Instrug6es sobre requisitos ergonOmicos - Dell...
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Instrug6es sobre requisitos ergonOmicos2\ nOVfnfEUCnl o uso impr6pdo ou prolongado do teclado pode causar lesdes.
$ AOVERTENCIA olhar a rela do monitor por longos periodos de tempo pode causar fadiga visual.
Para maior conforto c cficiOncia, obscrvc as scguintcs dirctrizcs crgon6nticas ao configurar c usar o computador:
. Posicione o computador de forma <1ue o monitor e o teclado fiquem diretamente i sua frente quando trabalhar nele. Hd
suportcs cspcciais disponivcis contcrcialnrcntc para ajudri-lo a posicionar corrctanrcntc o tcclado.
. Colo<;ue o monitor a uma distAncia confortdvel (normalmente,4i0 a 610 milimetros dos olhos). Posicione a tela ao nivel dos
olhos ou lcvcmcntc abaixo ao sc scntar cm frcntc do nronitor.
. Ajuste a inclinagdo do monitor, as definigdes de contraste e brilho e as luzes ) sua r.'olta (como luzes de teto, lumindrias e
cortinas ou janelas pr6ximas) para reduzir reflexos ou brilho na tela do monitor.
. Devido is caracteristicas do gabinete do sistema, o modelo DTCA ndo deve ser colocado no campo de visualizaE[o principal
do usuiirio.
. Use uma cadeira que garanta um bom suporte para a regido lombar.
. IVlantcnha os antcbragos na horizontal com os pulsos cnl urna posigio confort:ivcl ncutra ao utilizar o tcclado ou o mousc.
. Sempre deixe um espago para descansar as mios ao utilizar o teclado ou o mouse.
. Solte os bragos naturalmente na parte lateral do corpo.
. Mantcnha os pis totalnrcntc apoiados no clt5o.
. Ao sentar-se, ap6ie o peso das pernas nos pis e nio na borda do assento da cadeira. Ajuste a altura da cadeira ou use um
apoio para os pis, sc ncccss:irio, para matrtcr unra postura apropriada.
. Diversifique suas atividades de trabalho. Tente organizar seu trabalho de modo a nio precisar digitar por periodos
prolongados. Ao parar dc digitaa procurc atividadcs quc utilizcm ambas as mdos.
. I\lantenha a 6rea sob a mesa livre de obstrug6es e cabos que possam interferir com o seu conforto ou que possam apresentar
um risco potcncial.
Para obter mais informag6es sobre hribitos ergon6micos, consulte o padrSo BSMIFES 100, o qual pode ser adquirido no site da
Human Factors and Ergonomics Socicty (HFES) cnr u,vnv.hfes.org/hrblications/ProductDetail.aspx?koductld=7 (apcnas crn
ingl€s).Exemplo:
tela do monitorabaixo ou ao niveldos olhos
planos
monitor etecladoposacionadosbem i frentedo usu6rio
suporte paramonitor
ffi
p6s apoiadosno cheo
References : (English Only)
1. American National Standards Institute. ANSIiHFES 100: AmericanNational Standards for Human Factors Engineering of YisualDisplayTerminalWorkstations. Santa N,lonica, CA: Human Factors Society Inc., 1988.
2. Human Factors and Ergonomics Society. BSIVHFES 100 Draft standard for trial use: Human Factors Engineering of ComputerWorkstations. Santa N{onica, CA: Human Factors and Ergonornics Society 2002.
3. Intemational Organization for Standardization (lSO). ISO 9241 Ergonomics requirements for office work withvisual displayterminals fl/DTr) Geneva, Switzerland: International Organization for Standardization, 1992.
punhosrelaxados e