Idee di programmazione - 7.xlsx
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WEEK 47 WEEK 48
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Idee di programmazione - 7
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Foglio1WEEK 47TIPOLOGIA DI LAVORONOTEBENCH PRESS (@75KG) + BACK SQUAT (@75KG) - 5X5AMRAP (20') of: 5 CHIN UP - 5 RING'S EASY MUSCLE UP - 5 WALL CLIMB - 5 O.H.S. (@25KG) - 5 MUSCLE OUT (CB 2X5KG) PRESS (@KG) + DEADLIFT (@KG) - 5X5AMRAP (20') of: 5 T2B - 5 RING'S EASY MUSCLE UP - 5+5 O.H.F.L. - 5 H.S.P.U. - 5+5 KB SNATCH WEEK 48TIPOLOGIA DI LAVORONOTEREST
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