Healthy People

12

48

Горячая Линия «Здоровые Люди», как всегда, отвечают на вопросы читателей и дают свои рекоменда-ции по ответственному самолечению.

Тема номераСредиземноморье

Средиземноморская диета

О средиземноморском феномене много говорят и много пишут. В чем секрет системы питания жителей этого чудесного региона? За ответом мы отправились в рестораны и на рынки, а заодно заглянули в тарелки жителей Италии, Фран-

ции, Испании и других стран Средиземного бассейна.

На море!

Что все люди делают летом? Конечно, отдыхают на море! Мы отправились в короткое путешествие на ку-рорты Средиземноморья – Мальту и испанский Бени-дорм – и провели полноценный отпуск в пока еще мало

известной россиянам итальянской Лигурии.

краСоТа и здоровьеСобираем чемоданы

Что положить в чемодан, собираясь в отпуск? Купальный костюм, полотен-це, пляжную обувь, вечерние наряды... Мы взяли на себя часть ваших забот и подготовили вариант аптечки, которая может понадобиться в отпуске.

24

34

52

звездные Люди Михаил Галустян: «Я мужчина в самом рассвете сил...»

В последнее время Михаил Галустян практические везде: на ТВ, в сериалах, в игровом кино. Как он все успевает и где черпает энергию для реализации такого количества проектов? В беседе с нашим корре-спондентом Михаил признался, что помогают ему спортив-ная закалка и приверженность к здоровому образу жизни.

здоровая Семья Хорошо сидим!

Мы часто не знаем, как провести свободное время с

друзьями и близкими. Оказалось, что есть масса инте-ресных игр, которые помогут с пользой для ума провести досуг. «Здоровые Люди» предлагают достойную альтер-нативу посиделкам на кухнях и просмотру телевизора.

Много девок – один яНи секрет, что часто, в силу разных причин, основными

воспитателями мальчиков становятся мамы, бабушки, няни. Как отражается на будущем мужчине развитие личности исключительно в жен-ском обществе? Даша Егорова рассуждает о различиях в женском и мужском воспитании, а также дает советы, как вырастить полноценного мужчину.

здоровые деТи Отпусти меня

Дети рано или поздно вырастают и покидают родительский дом. Готовиться к этому важному моменту нужно заранее, причем и детям, и родителям. Истории из жизни и советы, как правильно подготовиться к этому трудному периоду в жизни каждой семьи.

здоровый дух Диагноз: хроническая непунктуальность

Что такое хроническая непунктуальность и как с ней

бороться? Неуважение к чужому времени, неорганизован- ность, безответственность или психологическая проблема? «Здоровые Люди» пытаются разобраться в природе этого явления, а заодно дают советы, как перестать все время опаздывать.

Вопросы психологуНаши читатели продолжают задавать

вопросы психологу, а мы продолжа-ем на них отвечать. Авторы писем анализируют происходящие и, самое главное, задают вопросы, а это уже первый и очень важный шаг к решению проблемы.

78

56

88

100

66

140

здоровый СекС Животные игры

Как на самом деле мужчины воспринимают

женскую инициативу в сексе? Оказалось, что в по-ведении женщины и мужчины – самки и самца – есть много общего. Анализирует особенности сексуаль-ных инициатив Даша Егорова.

здоровые деТи Жизнь для ребенка

Вопрос, как правильно воспитывать детей, никогда не получит исчерпывающего ответа. В то же время основные ошибки в воспита- нии детей повторяются из поколения в поколение. Как избежать этих ошибок – рассказывает Эдуард Иванов.

118здоровый ЭкСперименТ

Все натуральное и сделанное своими руками

стремительно набирает популярность. «Здоро-вые Люди» в рамках эксперимента решили попробовать приготовить различные косметические препараты в домашних условиях, а заодно и поинтересова-лись, в чем их польза.

130

108

здоровый дух Чего вы боитесь?

Наши страхи... Нет, не житейские, вроде

страха потерять работу или волнения за ребенка, который опаздывает домой. А те бессознательные страхи, которые возникают, казалось бы, из ниоткуда и нерационально блокируют рас-судок. Поговорим о фобиях. Какие виды фобий бывают, как их успешно исполь-зует кинематограф и можно ли с ними бороться – обо всем этом в статье нашего автора Эдуарда Иванова.

Благодаря ежеквартальному выходу журнала, редакция «Здоровых Людей» уже который год живет в смещенном временном пространстве – осенью готовимся к новому году, зимой у нас уже весна, а говорить о лете мы начинаем при-мерно с середины марта. Ну что, продолжим разговор?

О чем же нам поговорить с вами, уважаемые читатели, этим ле-том?

поговорим о том о сем

Главный редактор:Константин Иванов [email protected]

Выпускающий редактор:Василий Баранов

Координатор проекта:Вера Смирнова

Дизайн и верстка:Мария Дудина, Мария Смирнова, Игорь Хмелевский

Бильд-редактор:Мария Дудина

Корректор:Людмила Самойлова

Над номером работали:Михаил Садчиков, Мария Гончарук,Наталия Шутер, Даша Егорова ,Валерия Разумова, Ксения Слетнева,Константин Грейп, Василий Баранов,Эдуард Иванов, Ирена Ряттель

Учредитель:ООО «УК Здоровые Люди»адрес: 197374, Приморский пр.,д. 54, к. 1, лит. А, БЦ «YIT»тел. +7 812 332 00 11www.zl.ru

Издатель:ООО “First Media Advertisingand Publishing”тел. +7 812 490 64 04www.first-m.ru

Отпечатано:Образцовая типография «Блиц-принт»Украина, 02156, Киев – 156, ул. Киото, 25(038 044)277-73-39 (Киев)(495) 937-66-88 (Москва)

Тираж: 80 000 экз.

Цена свободная

Журнал «Здоровые Люди» зарегистрированв Федеральной службе по надзору в сферемассовых коммуникаций, связи и охраныкультурного наследия.

Свидетельство о регистрацииПИ №ФС77 40851 от 09.07.2010

Все права защищены.Перепечатка и любое воспроизведениематериалов журнала возможны лишьс письменного разрешения Учредителя.

Редакция не несет ответственностиза содержание рекламных материалов.

Поговорим… о талантливых и интересных людях. Начало 2012 года ознаменовалось выходом большого количества новых, ярких, ин-тересных фильмов, в одном из которых (фильм «Тот самый Карлосон») вниманием зрителей безраздельно завладел герой Михаила Галустя-на, который живет на крыше и пользуется неизменной любовью детей вот уже много поколений. В интервью нашему корреспонденту Миха-ил рассказал о творческих планах, впечатлениях от съемок в детском фильме, о новых перспективах и, конечно, о своем секрете хорошего настроения.

Поговорим… о детях. Мы всегда уверены, что уж из нас-то получатся (или уже получились) пре-красные родители – понимающие, правильно вос-питывающие своих детей… А что, если попробовать проанализировать процесс воспитания от самых ранних лет до формирования самостоятельного че-ловека? Тут можно узнать много нового, поверьте…

Поговорим… с психологом. После выхода про-шлого номера с вопросами от читателей и ответами нашего психолога в редакцию пришло большое ко-личество новых писем и запросов. Наиболее акту-альные и интересные их них мы публикуем в летнем номере журнала.

Поговорим… о красоте. Вернее, о том, как сделать ее своими собственными руками – неболь-шой мастер-класс по изготовлению косметических средств поможет нам начать пользоваться нату-ральными, а главное, абсолютно эксклюзивными кремами, мылом и другими средствами, которые составляют основу нашего ухода за собой. Попро-буем?

Поговорим… да много о чем еще поговорим. О потерянном времени, об особенностях мужского и женского воспитания, об играх, в которые здо-рово играть в семейном и дружеском кругу, съез-дим на Средиземное море за здоровьем, новыми впечатлениями, гастрономическими открытиями и просто отдохнуть. Так что по традиции – приятного прочтения!

Всегда ваши, «Здоровые люди»

Галустян здесь, Галустян там... В последнее вре-мя Михаил демонстрирует чудеса работоспо-собности, беспрерывно снимаясь в сериалах, игровом кино, реалити-шоу, выходя на сцену в роли ведущего. Кроме того, он стал креатив-ным продюсером мощной кинокомпании, осно-вал собственный продюсерский бренд, а также стал студентом юридической академии. Он еще и любящий муж и отец, глава семейства... Диву даешься, и как он все успевает? В беседе с на-шим обозревателем популярнейший актер и ТВ-ведущий признался, что выручает его спор-тивная закалка и приверженность к здоровому образу жизни.

михаиЛГаЛуСТян«я мужчина в полном расцвете сил.в меру упитанный…»

13Здоровые Люди № 2(25)/2012

Звездные Люди МИХАИЛ ГАЛУСТЯН

– Михаил, вы мужчина спортивный?– Занимался велоспортом и борьбой. Но не на

профессиональном уровне, а так, любительски. Спорт, в моем понимании, должен быть только лю-бительским. Профессиональный спорт калечит…

– Однажды вы обмолвились, что по поводу своего роста (163!) и веса и раньше, и теперь не комплексуете…

– Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что в 163 намного больше плюсов, чем в 203! За своим весом я стараюсь следить, хотя мне с моим характером безумно скучно ходить в спортзал и поднимать железки. Другое дело – поиграть в фут-бол, теннис или пойти с дру-зьями на прогулку в горы. Я за активный отдых. Еще я сторонник командных видов спорта.

– Миша, это не про вас сказано: талантливый человек талантлив во всем?! Помнится, в про-екте «Ледниковый период» вы поразили даже Татьяну Анатольевну Тарасову… Приступив к тренировкам в августе не могли толком прое-хаться по льду, а уже в ноябре совершали не-мыслимые пируэты. Что стало причиной столь бурного прогресса?

– Я такой человек – быстро схватываю. Отклика-юсь на ласку и похвалы! А Илья Авербух (продюсер и тренер в «Ледниковом периоде». Прим. авт.) как никто хвалить умеет. Даже если ты совсем плох, най-дет доброе словечко. Моя партнерша Маша Петро-ва тоже меня здорово поддерживала… Я знал, что про меня говорили: «Первый кандидат на вылет» – и не спорил. Думал: даст Бог, месяц покручусь на «врожденном артистизме» (улыбается). Ан нет! Пе-реборол себя, нашел силы, открыл в себе что-то но-вое и понял, что еще могу побороться. Я не других, а себя победил!

– Говорят, торопясь на тренировку, вы даже в ДТП попали!.. Ожидали от себя такого рвения?

– Рвение резко усилилось, когда что-то стало по-лучаться. До этого момента я думал: «Ну, поскорей бы все закончить!» Потом вдруг что-то раз получи-лось, другой, третий…

Ух ты, поперло! Так, секундочку, надо выяснить до конца, прощупать почву, чем это может закон-читься? Оказывается, все не так плохо, и мы уже в финале!

– Запомнившийся драматический эпизод слу-чился, когда вы катались под песню Пугачевой!

– В тот раз все пары катались под лучшие песни Аллы Борисовны. Я был в золотом платье и парике – то есть в образе Примадонны! И так обидно было, что во время выступления упал… Но вдруг Пугачева неожиданно попросила: «А можно еще раз посмо-треть номер?» Она не просила перетанцевать. Про-сто сказала: «Покажите его на бис!» Второй раз мы откатали чисто, без помарок. И судьи поставили вы-сокие оценки – 6.0, все «шестерки». Получилось, что нас спасла Алла Борисовна! Но все действительно произошло спонтанно. Если бы Пугачева сразу ска-зала: «Давайте перекатываем и уточним оценки!», были бы сомнения. Нет же, все – полная импровиза-ция, на эмоциях. Мы ведь катались не ради оценок,

а в свое удовольствие. После концерта за кулисами мы первы-ми подошли к Алле Борисовне, поблагодарили. Она удивилась: «За что? Это вам спасибо! За-

мечательно катались!»

– Проект Ильи Авербуха «Ледниковый пери-од» в 2008 году объехал с гастролями 60 горо-дов и 15 стран мира… Вы были в обойме?

– Я подключался по возможности – в «окна», сво-бодные от съемок на ТВ и в кино.

– У вас был контракт с «Ледниковым перио-дом»?

– Слово «контракт» не из моих любимых. Мне больше нравится такое понятие, как «устная до-говоренность». Я человек порядочный, не было та-ких случаев, чтобы сказал «да», а потом сказал бы «нет».

В «Ледниковом периоде» я не других победил, а себя…



14 Здоровые Люди № 2(25)/2012

– Диву даешься, сколько вы всего успеваете! Галустян здесь, Галустян там… И как только вам это удается!

– Мой отец не так давно вышел на пенсию, и, честно говоря, я его уговаривал отдохнуть, рассла-биться, поездить на охоту, позаниматься внуками, да мало ли развлечений… Но он меня не послушал и все равно продолжает работать: «Миша, я же так просто зачахну». В чем-то я его понимаю, в движе-нии – жизнь.

– Ваша спортивность пригодилась вам на съемках в фильме «Тот еще Карлосон» (имя ге-роя фильма пишется именно так. Прим. авт.), где вы бегаете, прыгаете и даже… летаете. Говорят, на съемках вы провели в «полетах» чуть ли не восемьдесят часов!

– Я действительно очень много летал! Прежде чем начать летать, я с каскадерами и ребятами из страховой компании все это пробовал. Они мне говорили: «Ты должен попро-бовать так, нет, не так, давай переворачивайся». Я могу перевернуться, могу сделать сальто, могу на мат упасть, мне общая физическая подготовка позволяет. В каких-то моментах, где было совсем сложно, помогал каска-дер. Если бы какая-то авиакомпания патронировала мои полеты, то я потребовал бы скидку (улыбается). Надо сказать, что мое увлечение спортом дало мне общую физическую подготовку, благодаря которой я выдержал все эти нелегкие съемки, особенно ког-да я на «тросах» летал, меня переворачивали, а на мне еще был Малыш. При всем этом я должен был какую-то эмоцию дать, текст высказать – дубль, дубль, еще дубль. Честно скажу, пару раз я чуть со-знание не потерял.

Помню, когда я занимался дзюдо, наш тренер часто говорил нам: «Дзюдо – это борьба, и наша жизнь – это борьба». А вот занятия велоспортом были для меня прежде всего путешествием, а по-скольку я катался не один, а с друзьями, еще и таким братством. Вообще спорт – это жизнь!

– Не так давно у вас родилась вторая дочь. Поздравляем! Как вы себя чувствуете в роли «дважды отца»?

– Спасибо, прекрасно! Я понял, что дети – это действительно чудо. Когда не был отцом и слышал от друзей-приятелей: «Ой, у меня дочка родилась, сын родился, ты не представляешь, какое это счастье»,

я, улыбаясь, говорил: «Да, классно, поздравляю», но произносил эти слова больше из вежливости. Но когда в 2010 году у меня появилась первая дочь Эстелла (это имя моя жена придумала), то, увидев, что это мой ребенок, мое чудо (она улыбается, как я, повторяет мою мимику!), я сам принялся восклицать: «Боже, что же за чудо!» Но все равно мы, мужики, до конца не «догоняем» всего этого. Только женщи-ны знают секрет жизни на планете Земля, знают, откуда берется жизнь, понимают физически. Мы же, мужчины, можем с точки зрения науки изучить это, но не прочувствовать сполна. Дети ценны уже тем, что помогают нам с еще большей нежностью и трепетом относиться к нашим вторым половинкам, а значит, укрепляют семью и брак.

– Правда, что именно рождение дочерей подвигло вас всерьез заняться кино для семей-ного просмотра?

– Действительно, я сейчас настолько увлечен те-мой развития детского, семейного кинематогра-фа, что стал креативным продюсером новой кино-компании Enjoy movies. Вы

уже видели наши фильмы «Беременный», «Мамы»; нам радостно, что зритель принял их всей душой, пошел в кинотеатры, чтобы посмотреть и оценить нашу работу. Теперь появился «Тот еще Карлосон», завершается работа над лентами «Няньки», «Муж-чина с гарантией»… Все это большие проекты, с со-лидным бюджетом, блестящими актерами – так что работа кипит.

Раньше мне постоянно предлагали сценарии, в которые я был вынужден вносить существенные кор-рективы, что немного неправильно с точки зрения актера. И вот я решил, что лучше я буду сам все придумывать вместе со своими друзьями и едино-мышленниками. Говорят же: если хочешь сделать хорошо, сделай это сам! И мы сами на-чали создавать картины – детские, семей-ные фильмы. Казалось бы, чего только у современных детей нет – какие игрушки, какие наряды, какие возможности! Однако выясняется, что нашим детям так не хватает элементар-ного чуда.

Мужчина в полном расцвете сил. В меру упитанный…




– Получив такую замечательную роль, я волно-вался и переживал. Как бы мне не заговорить тем-бром Василия Ливанова, как внести что-то свое. Поскольку я не заканчивал специализированных высших учебных заведений как актер, я всегда про-сто прислушиваюсь к своему внутреннему голосу, спрашиваю себя: «Как бы ты это сыграл?» Я играл своего Карлосона, понимая, что где-то в глубине души сам до сих пор остаюсь ребенком, так что ста-рался играть себя. Обычно режиссеры кино просят театральных актеров немного сдерживать свои эмо-ции, но образ мальчишки-весельчака раскрепостил меня полностью, позволил дать волю эмоциям, пла-стике. Мне хотелось бы, чтобы дети смеялись над моим героем, но это был бы добрый смех, и они бы полюбили моего 300-летнего мальчишку….

– Для съемок в этой картине вам пришлось расстаться со своей бородой…

– Для меня это событие, поскольку с 13 лет очень редко бреюсь. Кстати, разрушу стереотип. Обычно говорят: «Раз он бородатый, у него очень быстро растет борода», но чем чаще мужчина бреется, тем быстрее она растет. Я же бреюсь редко, и после съемок борода моя отрастала очень медленно…

– Ваш юный герой с головой погружен в ком-

Не хватает таких фильмов, как «Гости из будуще-го», «Кортик», которые мы с удовольствием смотре-ли в своем детстве. Мы вовсе не против американ-ских фильмов, но наши дети хотят смотреть еще и отечественные картины, на русском языке, затраги-вающие близкие всем нам темы. И лучше, если они будут ходить в кинотеатры вместе со своими родите-лями, всей семьей…

– Помнится, после премьеры фильма «Бере-менный» вы сказали: «Надеюсь, мы сняли не пу-стую комедию, потому что попытались в легкой форме затронуть сложные вопросы семьи, люб-ви, дружбы. Это доброе, семейное кино». В той комедии роль беременного мужчины сыграл ваш коллега и друг Дмитрий Дюжев… Скажите, а если бы вдруг ту роль предложили… вам?

– Думаю, справился бы. Кстати, я уже играл бе-ременного мужчину в одном из сюжетов «Нашей Раши». В этом сериале я, по-моему, всех уже переи-грал: и женщин, и стариков, и бомжей, и депутатов. К тому же, говорят, первому беременному мужчине полагается миллион долларов (смеется)! Так что я не против оказаться в этой роли не только на экране, но еще и в жизни! Ну а если серьезно, я прекрасно чувствую себя в роли молодого отца, а фильм «Бере-менный», надеюсь, научит не только Диму Дюжева, но и меня, и многих зрителей относиться бережней и внимательней к своим любимым женщинам, особен-но в момент беременности, когда им так требуется наша поддержка.

Кстати, мне давно хотелось поработать с Дми-трием Дюжевым. У нас изначально смешной дуэт: он высокий, я нет, и вообще внешне мы такие раз-ные.

– В фильме «Тот еще…» Малыша, к которо-му прилетает Карлосон, и взрослые, и дети осуждают, считают чудаком… А как бы вы по-ступили, если бы ваши дочери, насмотревшись кинокартин, начитавшись книжек, на полном серьезе заявили, что к ним прилетает Карло-сон?

– Уж точно, не стал бы ругать, осуждать, нака-зывать, а постарался бы обыграть ситуацию. Ска-зал бы: «А давай этой ночью будем вместе ждать Карлосона», раздобыл бв специальный костюм и устроил представление, вроде новогоднего визита Деда Мороза… Постарался бы подыграть ребенку, дабы не травмировать его психику…

– Вашему герою Карлосону все-го… 300 лет, что по мер-кам страны Метриков, откуда он прилетает в Москву, детский воз-раст… Чем он еще от-личается от того само-го «мужчины в расцвете лет, в меру упитанного», которого старшее поколе-ние помнит по мультфильму, по спектаклю Театра сатиры?

пьютерные игры, в Сеть… А вы сами? Общае-тесь ли с помощью Интернета со своими поклон-никами?

– Могу заверить всех, что мой аккаунт в Твиттере – действительно мой. И я действительно читаю все твиты, нет такого, что какие-то пропускаю. Отве-чать, конечно, сил не хватает. Но читаю все, что там пишут, у меня есть также свой сайт, и пообщаться со мной совсем не сложно. Кстати, у меня в Твитте-ре статус: «Мужчина в полном расцвете сил. В меру упитанный».

– Да, именно так говорил Карлсон из сказки и советского мультфильма… Правда, что вы спе-циально «отъедались» для этой роли?

– Когда мне посоветовали: «Мишка, было бы не-плохо, чтобы ты поправился», я, конечно, ответил: «Да-да, еще чего! На то есть костюмеры, гриме-ры». А потом понял: раз уж мне разрешили кушать торты и пирожное-мороженое, то чего ж я теряюсь, тем более я люблю поесть. Я не задавался целью «отъедаться», чтобы набрать десяток лишний кило-граммов, но, скажу честно, за съемочный период я не в ущерб здоровью, но прибавил в весе: ведь было съедено столько плюшек и тортиков. Хотя не гурман, ем то, что нравится, обожаю торт «наполеон».

19


18 Здоровые Люди № 2(25)/2012 Здоровые Люди № 1(24)/2012

– Согласны ли вы с утверждением, что современное ТВ оглупляет людей, что его не стоит по-казывать детям?

– Я считаю, что ТВ не стоит восприни-мать как данность. Телевизор – ваша личная техника, ко-торой вы вправе сами распоряжаться, как душе угодно. Вы можете разрешить детям смотреть ТВ, а можете запретить или ограничить… У каждого свое пони-

мание воспитания, погружения в реальную жизнь. У одного дети должны в восемь часов дома сидеть, у другого до утра пропадают на дискотеке. И, знае-те, несмотря на всю любовь к детям, я буду строгим отцом в воспитании. Потому что считаю: никогда не поздно научиться плохому!.. Я сам рос в строгости: пойдя по маминым стопам, после школы поступил

в медучилище и даже поработал на «скорой помо-щи». Я по образованию фельдшер. Работал в реани-мации, где врачи занимаются тем, что спасают лю-дям жизнь. Собирался поступать в мединститут. Но потом все изменилось: поступил в Сочинский уни-верситет туризма и курортного дела, увлекся КВН, начал играть в команде «Утомленные солнцем»… И так пошло-поехало, как снежный ком. И вот я уже давно живу в Москве, жизнь удалась. Хотя теперь я уже совсем не утомленный солнцем: мне так не хва-тает света, солнца, что по крайней мере два раза в год я лечу в Сочи, к родителям, друзьям.

– Несомненно, вы комик от природы, и не случайно столь успешны в самых разных юмо-ристических проектах… А вы о том, чтобы сме-нить амплуа, всех удивить, не задумывались?

– Как любой мальчуган, я в детстве мечтал сы-грать в каком-нибудь боевике, экшене. Помню, по-сле «Трех мушкетеров» мы с мальчишками делали себе шпаги и во дворе отчаянно дрались. После фильма про «Ниндзя» мы делали звездочки, а после боевиков с Брюсом Ли – нунчаги… Мы, как губка, впитывали все это. А сейчас я думаю не о Гамлете, а о том, что с удовольствием сыграл бы в трагикоме-дии, и я чувствую, что у меня могло бы получиться. Но есть важный момент: как все это воспримет зри-тель? Я считаю, что должен быть плавный и последо-вательный переход - нельзя сразу из комика прыгать в драматическую роль, и наоборот. Зрители могут быть не готовы, я буду играть серьезную роль, а они будут ждать, когда Галустян скажет: «Славик, не очкуй!». И нельзя публику в этом винить, ам-плуа актера у зрителей в подсознании. Я буду серьезен, а зрители решат, что я колюсь таким образом, все равно смешу их. Если и идти по этому пути, то шаг за шагом, и очень-очень ак-

куратно… Для начала я бы с удовольствием сыграл в хорошем комедийном боевике, где можно было бы от души пострелять, пошутить, побегать!

– А как вам в этом свете недавний фильм «Камень», где ваш закадычный партнер Сер-гей Светлаков смело нырнул в пучину драмы, триллера?

– Я считаю, что переход был все-таки непосле-довательным. Сережа сыграл очень качественно, я понимаю, верю ему, но все-таки публика ждала, что он улыбнется или скажет: «Михалыч, вот оно че».




Текст – Михаил Садчиков

– Вы ведь не так давно поступили в юриди-ческую академию... Для чего вам эти хлопоты, если можете нанять любого адвоката, юриста?

– Действительно, в этом учебном году я поступил в Московскую государственную юридическую ака-демию, опять стал студентом. И это так здорово! Ко-нечно, я поступил на заочную форму обучения, поскольку очень насыщенный график съемок, гастролей. Почему именно в юридическую академию? Просто каждый день я сталкиваюсь с какими-то договорами, кон-трактами, деловыми бумагами, а я ничего в этом не понимаю… И мне стало ясно, что мне не помешало бы юридическое образование. В этом нет никаких корыстных целей, я просто хочу получить юридиче-ское образование, тем более появилась такая воз-можность, и сам ректор академии сказал: «Миша, я был бы рад видеть вас в своем институте!»

– А команда КВН там есть?

– Естественно, меня автоматом «принудили» организовать команду КВН, я теперь выступаю на каждом мероприятии, но меня это нисколько не сму-щает, поскольку я считаю, что для студентов и пре-подавателей это только в радость.

– Что за продюсерский центр «Галустян» вы открыли не так давно?

– Сначала мы играли в КВН для себя, в удоволь-ствие, потом мы перешли на рельсы шоу-бизнеса, полностью отдались гастрольной деятельности. Мы абсолютно не уделяли внимания подрастающему поколению, как это было раньше у кавээнщиков, когда каждая команда КВН, которая становилась

чемпионом высшей лиги, параллельно взращивала молодое поколение. Мы же ездили на гастроли и не вырастили новое поколение. И вот я пришел к тому, что

нужно исправлять ситуацию. На фестивале команд КВН в Сочи я подходил ко всем командам и говорил: «Ребята, я всегда открыт для вас, предлагайте свои проекты». Очень важно поймать свежую струю. Не хочу сказать, что я слишком старый, но у молодых уже другой взгляд. А я могу им помочь побыстрее раскрыться, не потеряться. Так и появился продю-серский центр «Галустян», который открыт для новых талантов, призван помочь им. Я знаю, что есть очень много по-настоящему одаренных артистов, музы-кантов, которых пока не видно. Мы же дадим им возможность участвовать в каких-то картинах, про-ектах, мы ждем их в продюсерском центре. У меня есть далеко идущие планы и в интернет-проектах, но пока больше сказать не могу…

Сам себе адвокат...


Еще в 1955 году американские уче-ные сделали вывод о существовании так называемой средиземноморской диеты. Причем уже тогда было понят-но – это не просто какой-то набор продуктов, которые нужно употре-блять «по часам», а целая система, включающая в себя комплекс про-дуктов и традиций, которым следуют жители стран средиземноморского бассейна.

ДИЕТА!средиземноморская


Тема Номера СредиземноморСкая диета





ВИНО2

1

Проведенные исследования показали, что у лю-дей, приверженных к средиземноморскому типу питания, риск возникновения заболеваний сердеч-но-сосудистой системы снижается на 33%, онколо-гических заболеваний – на 24%. Несмотря на то что в рационе жителей средиземноморья преобла-дает жирная пища, уровень холестерина местных жителей гораздо ниже, чем у жителей США или России. Средиземноморская диета снижает риск развития болезни Альцгеймера, что обусловлено употреблением в пищу большого количество свежих овощей и фруктов, а следовательно – поступлением в организм должного количества витаминов и пита-тельных веществ.

НЕ СПЕШИТЬ

Первое, на что обращаешь внимание и что разительно отличается от нашей системы

питания, – это продолжительность приемы пищи. Два часа на обед во Франции или

Италии – привычное дело. Здесь никто никуда не спешит, море и солнце располагают

с спокойствию, а еда не терпит суеты. Вспомните, как вы обедаете на работе в столо-

вой или в кафе во время бизнес-ланча. Думаю, среднее время приема пищи от 15 до

30 минут максимум.

Врачи-диетологи подтверждают, что чем больше по времени длится трапеза, тем

выше усвояемость пищи. «Вы не только успеваете получить удовольствие от еды, но и

ваш организм успевает усвоить полученные вещества и микроэлементы. А самое глав-

ное, у вас есть время прислушаться к себе, сыты вы или нет», – подтверждает врач-

диетолог Павел Пронин.

Так в чем же отличие в употребле-нии алкоголя в странах средизем-номорского бассейна и в России?

Во-первых, пьют здесь в основном тольковино – белое, красное, розовое.

Выбор зависит от времени суток и блюда, к кото-рому подбирается напиток. Здесь пьют мало пива, практически не пьют крепкий алкоголь.

Во-вторых, не стоит забывать и про количе-ство.

В России часто любое распитие спирт-ных напитков заканчивается неуме-ренным потреблением. Вчера выпили 3 бутылки красного, почему мне так плохо? Где обещанная польза?! А польза обещана исклю-чительно от двух-трех бокалов вина, а никак не от бутылки. Кстати, красное вино в «похмель-ном рейтинге» занимает твердое первое место, чуть-чуть обгоняя шампан-ское.

И в-третьих, вино здесь всегда употребляют вме-сте с едой, а это положи-тельно влияет на усвояе-мость пищи.

Итак, чем же так полезно вино? Вина полезно употреблять для улучшения обмена ве-ществ, солевого обмена. В винах содержатся ве-щества, стимулирующие углеводистый, азотистый и минеральный обмен. Микроэлементы и витамины, содержащиеся в вине, тонизируют организм и сни-жают давление. Автоцианы, окрашивающие вино, даже в небольших объемах обладают свойствами антибиотиков.

Самое интересное, что в вине даже обнаружены элементы, которые выполняют роль ловушек для вредоносных бактерий, образующихся в организ-ме человека. Вино укрепляет артерии, снижает уровень холестерина, противостоит сердечно-со-судистым заболеваниям, замедляет процесс ста-рения.

Вино убивает бактерии, научно доказано, что если в воду добавить 2/3 красного сухо-го вина, то через полчаса воду можно считать обеззараженной. Потребление вина помогает противостоять инфекционным заболеваниям. Современные исследования подтверждают антибактериологическое воздействие вина на вирус гепатита А и на пять известных вирусов гриппа.

Неоднократно предпринимались попытки выде-лить какие-то конкретные составляющие «диеты», однако никаких результатов они не дали. Средизем-номорская диета – это не просто культура питания, это образ жизни.

Послушав врачей и почитав, что пишут про сре-диземноморскую диету, понимаешь, что ответить на вопрос: «Что такое средиземноморская диета?» – можно, только отправившись на рынки и в ресто-раны средиземноморских стран. Посмотрим, чем же питаются на берегу Испании, Италии, Франции и многих других стран средиземноморского бас-сейна и чем же, собственно, отличается их система питания от нашей.

Для меня всегда было вопросом: «Почему они пьют каждый день – на обед, на

ужин, а иногда и на завтрак и при этом чувствуют себя отлично?» Нам же роди-

тели и врачи всегда объясняли: алкоголь – это плохо, при этом никогда не делая

акцента именно на его умеренном потреблении. Любой алкоголь был плох, про-

сто потому, что он алкоголь. На Средиземном море и в «винных» странах Европы

детей приучают к вину к детства, прививают уважение и любовь к этому действи-

тельно чудесному напитку.




Второй по популярности на средиземном море напиток – это кофе. Среднестатистический жи-

тель Италии или Франции может выпить за день пять и более чашек кофе. Страшно представить,

мне, например, с детства внушали, что кофе – это вредно! А оказалось, наоборот – полезно.

3

Все мы знаем, что кофе содержит кофеин, именно это вещество помогает побороть апатию, стресс, вялость и сонливость. В одной чашке кофе содер-

жится 1000 мг антиоксидантов, а это 1/4 дневной нормы. Регулярное употребле-

ние кофе позволяет снизить риск за-болеваний раком печени, болезнью Альцгеймера, сахарным диабетом второго типа, циррозом печени.

Помимо этого кофе благотворно влияет на иммунную и пищевари-

тельную системы. Напиток увеличи-вает выделение желудочного сока,

что, в свою очередь, способствует луч-шему усвоению пищи.

У кофе еще масса научно доказанн0ых положи-тельных свойств. Главное, как и с любым другим

продуктом, нужно знать меру и пить только хо-роший и свежесваренный кофе. К раство-

римому кофе все выше сказанное имеет мало отношения.

Что ни говори, магазины и рынки в странах Средиземноморья разительно отличаются от на-

ших. Здесь много свежих продуктов, которые требуют минимальной термической обработки

или не требуют вовсе. Приготовить тар-тар (сырое рубленное мясо) из российском говядины я

бы не решился, во Франции или Италии – никаких проблем. Законы и правила строго регла-

ментируют процесс использования антибиотиков, гормонов роста и прочей химической гадо-

сти. Именно поэтому заграничные «коллеги» наших кур имеют абсолютно другой вид, а мясо –

совсем другой вкус.

Здесь практи-чески не исполь-

зуют заморозку. Проще найти све-

жие овощи, свежую рыбу и морепродук-

ты. Все это, безуслов-но, положительно влияет

на здоровье и долголе-тие. Именно поэтому в Рос-

сии сейчас появляется все больше и больше продуктов,

в которых не содержатся вред-ные добавки.

Конечно, большую часть в систе-ме питания занимают морепродукты

и рыба. Говорить о пользе свежих даров моря можно бесконечно. Здесь присутствует

совершенно уникальный состав витаминов, микроэ-

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО 5

лементов, при этом нет ни вредных жиров, ни каких-либо других веществ, которые способные нанести организму вред. Правда, рыба и морепро-дукты должны быть свежими, с этим как раз на Средиземном море проблем нет.

Мы постарались выделить самые попу-лярные продукты в раци-оне среднестатистического жителя побережья и проанали-зировать, а в чем же их польза. Ока-залось, что практически каждый продукт, который мы выбрали, оказался уникальным природным источником здоровья.

Оливковое масло – безусловный хит в средиземной системе питания. Часто

слышишь советы диетологов и ведущих передач о здоровье: регулярно выпивайте

утром 50 мл оливкового масла. И сразу представляешь картину – утром ты

стоишь с ложкой оливкового масла и пытаешься заставить себя его выпить...

А теперь посмотрим на стол, например сред-нестатистического француза: салат с маслом,

на хлеб можно тоже полить масло, вся пища приготовлена с оливковым маслом.

В день выходит куда больше положен-ных 50 мл, и куда вкуснее.

Чем так полезно оливковое масло? Оливковое масло – лидер по содер-жанию мононенасыщенных жиров, снижающих уровень нездорового холестерина, при этом никак не воздействующих на положительный

холестерин, который является строительным мате-риалом для стенок сосудов. Кроме того, полифенол, содержащийся в оливках, препятствует образова-нию тромбов.

В оливках много кальция, а он, как известно, укре-пляет костную ткань и суставы. Оливки также полез-ны и для пищеварения. Содержащийся в оливковом масле витамин Е отлично борется с образованием свободных радикалов, виновных в старении кожи. Масло можно в том числе и втирать в кожу, оно пре-красно увлажняет, питает и защищает от воздей-ствия солнечных лучей.

Продолжать можно бесконечно. Французские медики даже предлагают использовать, например, красное вино для лечение ангины, а шампанское для лечения ревматизма. Именно вино является важной частью средиземноморского образа жизни. Несмотря на употребление в пищу большого коли-чества блюд, богатых холестерином, вино помогает в его расщеплении. При регулярном употреблении вино буквально промывает кровеносную систему.

Ну и еще раз самое главное – вино можно и нуж-но потреблять умеренно. Последние исследования говорят о том, что для женщин эта норма – 1–2

бокала в день, для мужчин – максимум три бокала (организм мужчины быстрее выводит алкоголь). В результате масштабного исследования выяснилось: при употреблении вина в выше оговоренных количе-ствах у группы исследуемых смертность значитель-но снизилась, а вот отклонение в большую сторону способно, наоборот, повысить смертность и при-вести к многочисленным заболеваниям – печени, сердца, а также нервной системы.

Так что пейте 1–2 бокала в день во время еды и будьте здоровы!

И МНОГО КОФЕ ...

СВЕЖИЕ И НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ 4

В любом городе Средиземноморья на рынке огромное количество овощей, салатов, фруктов и зелени. Даже в мае у вас есть возможность купить все – свежее, сочное, молодое и очень вкусное. И в обычном сетевом магазине выбор потрясает – десятки салатов, несколь-ко разновидностей по-мидоров, кабачков. Есть все, и все это от-личного качества.

Если посмотреть на ассортимент стандартного тор-говца на рынке, то можно легко выде-лить основные овощ-ные хиты местного ра-циона.

ФЕНХЕЛЬ9В томатах содержится сильный антиоксидант

– ликопин, который оберегает организм от за-болеваний сердечно-сосудистой системы и онко-логии. Серотин повышает настроение и помогает бороться со стрессами. К этому можно добавить витаминный коктейль – С, Е, все витамины группы B, фолиевою кислоту, каро-тин, множество органических кис-лот, кальций, натрий, магний, железо, йод и многое-многое другое. Если съедать в неде-лю более 20 помидоров, то польза гарантирована.

Да и что может быть вкуснее спелого и вкусного помидора с грядки? Самый простой рецепт – берешь спелый помидор, по-сыпаешь морской солью. Оч-чень вкусно!

7

ЦУКИНИ 8Цукини один из лидеров диетического питания. В 100 г – всего от 18 до 27 калорий.

При этом в них содержатся белки, жиры, органические, насыщенные и ненасыщен-

ные жирные кислоты. Из минеральных веществ – больше всего калия, кальция,

натрия, магния и железа. Витамины – А, С, Е, РР, группы В. Высокое содер-

жание пектина добавляет еще несколько очков в корзинку цукини как ди-

етического продукта.

Для Средиземноморья классическая подача цукини –

чуть обжаренные с оливковым маслом и с добавле-

нием трав (тимьяна, розмарина).

Иногда цукини добавляют

сырыми в салат.

Овощ, который сейчас легко можно найти на полках большинства супермаркетов

России. Прежде всего фенхель полезен содержанием фитостерина. Это вещество,

которое снижает содержание животного холестерина. Фенхель ускоряет процесс

обмена веществ, улучшает аппетит и процесс пищеварения, успокаивает нервную

систему.

Фенхель очень похож по запаху на анис, но в готовых блюдах его аромат уже не так сильно ощу-щается. Для тех, кто готов попробовать, – интересный и очень простой рецепт. Я называю его карпаччо из фенхе-ля. Кроме фенхеля понадобятся апельсины и грейпфруты,

немного петрушки и оливкового масла.

Очистите апельсины, грейпфруты. Нарежьте тонко кольца-ми, так же тонко нарежьте и фенхель. Выложите послойно в виде пирамидки, полейте оливковым маслом и украсьте петрушкой. Отличное блюдо для летнего стола, выглядит очень красиво и

вкусно и полезно.

Семена фенхеля можно использовать как приправу, а чай с фен-хелем может стать хорошим завершением плотного обеда или ужи-на, а также успокоительным перед сном.

• Обеспечивают удобство переноски и хранения курсовых лекарств и витаминов

• Снижают вероятность ошибок при при-еме лекарств

• Облегчают контроль над самостоятель-ным приемом лекарств

• Незаменимы в поездках

• Улучшают качество жизни

В наше время так легко забыть вовре-мя принять лекарство или витамины, а тем более носить их с собой на работу в обычных упаковках или блистерах!

Теперь появились замечательные таблет-ницы, которые очень удобны в использова-нии!

Таблетницы Love’n’Health Healthcare предназначены для хранения лекарств и витаминов в течение дня в домашних усло-виях, на работе, в поездках, а также в больницах и клиниках.

Таблетницы Love’n’Health Healthcare:

Реклама




6СВЕЖИЕ ОВОЩИ

ТОМАТЫ

Фрукты и овощи ничуть не менее полезны. Именно в них может заключаться се-

крет долголетия жителей Средиземноморья: витамины С и Е замедляют процессы

старения.

Конечно, помимо пищи свой вклад в здоровье населения вносят климат, море,

солнце, и если последние три пункта изменить мы не в силах, то питаться полезно

и вкусно на самом деле не составляет ни малейшего труда.

Также в артишоках отмечают неплохое для расти-тельного продукта содержание железа, витаминов группы В, калия и натрия.

Готовить артишоки не просто прежде всего из-за трудного процессе очистки, поэтому лучше либо купить готовые, либо запастись терпением. Самый простой вариант – потушить артишоки в оливковом масле и с небольшим количество воды.

ВАРИАНТ «СРЕДИЗЕМНОМОРСКОЙ ДИЕТЫ»

В этот перечень можно добавить и сладкий и острый перец, и чеснок, и специи, и многочислен-ные травы, которые используют для приготов-ления. Большое количество зеленых салатов, свежих овощей, картофеля и злаков. А ведь выбор таких продуктов очень рационален – картофель и злаки есть не что иное, как строительный материал, идущий на образование энергии. Более того, содержащиеся в них пищевые волокна способствуют процессам пищеварения.

Конечно, многие из нас совершенно обо-снованно скажут: «Как мы можем питаться так в России, где нет нужных продуктов?!» И вы будете абсолютно правы. Мы сознательно вы-бирали именно те продукты, которые доступны любому россиянину. Томаты, оливковое масло, овощи, рыба... продаются в каждом городе и по карману каждому. Просто пересмотрите свой рацион питания, добавьте в него полезные про-дукты, которые дают здоровье и долголетие, и вот увидите, организм скажет вам спасибо.

На завтрак

Круасан или любая другая бу-лочка, свежевыжатый апельси-новый или грейпфрутовый сок, кофе. И не стоит беспокоиться о калориях – организм сожжет их в течение рабочего дня.

На обед

Для жителей Средиземноморья нормально съедать около кило-грамма овощей в день. И на это есть основания. Опять же – угле-воды, ну и конечно же, витамины. Помимо овощного салата обед может содержать пасту или рис. И обязательно рыбу или мясо.

На ужин

Рыба или морепродукты, са-лат с морепродуктами. Полезные свойства этих продуктов извест-ны каждому. Самое главное в их приготовлении – использовать как можно меньше масла, иначе в процессе жарки могут утратиться некоторые полезные микроэле-менты. Текст – Василий Баранов

В 100 г артишоков всего 30 ккал! При этом белков – не более 4 г, углеводов – около 70.

Как известно, углеводы состоят на 80% из полисахарида инулина. Инулин в организме рас-

щепляется до фруктозы, а та, в свою очередь, усваивается. Уровень сахара не повышается.

Именно поэтому артишоки являются просто уникальным продуктов для

людей, страдающих диабетом или имеющих повышенный уровень

сахара.




АРТИШОКИ 10

Море... Это слово рождает прекрасные вос-поминания: плеск волн, теплый песок, морская вода, которая ласкает усталое тело и уносит прочь тревоги и печали. Каждый из нас хотя бы раз в году старается поехать на море. Ради этого мы работаем целый год, отказываем себе во многом, откладывая деньги на заветный мор-ской отпуск.

На море!

На море! 35Здоровые Люди № 2(25)/2012

Тема номера Средиземноморье оТдЫХ

На этот раз мы отправились в продолжительное путе-шествие в мало изученную область Италии – Лигурию и выбрали два популярных у россиян курорта, но тем не менее не настолько «оккупированных», как Египет или Турция.

Начнем с путешествия на Мальту.

Действительно, сегодня есть из чего выбирать – Еги-пет, Таиланд, Турция, Греция, Куба, Мальдивы... На лю-бой вкус и кошелек. Несмотря на такое многообразие, в последние годы все популярнее становится отдых на Средиземном море. Почему? Первая причина – сре-диземное побережье расположено ближе всего к ос-новным аэропортам России. Вторая – здесь огромное количество курортов с абсолютно разными условиями, ценам и колоритом. Ну и в-третьих, здесь безопасно и не нужно подстраиваться под межкультурные осо-бенности мусульманских стран. Кроме того, с каждым годом Средиземное море становит-ся все более и более доступным. Для тех, кто устал от Египта с его бесконечными пьяными all inclusive, от Турции с ее семейными отелями, от Греции и Кипра (были там много раз), мы поста-рались отобрать новые места для отдыха на сре-диземном побережье. Выбор наш, разумеется, субъективен, тем не менее отдых, в любом случае, принесет вам удовольствие и море позитива. Про-верено на здоровых людях.

но понимаемый английский язык, что, согласитесь, не может не радовать.

Кстати, сегодняшняя средиземноморская кухня сложилась на Мальте. На острове большое коли-чество ресторанов и кафе, шеф-повара которых – представители самых разных стран бассейна. Тут и французская изысканность, итальянская прагматич-ность, испанский задор, греческое спокойствие.

Знаменитая компания «Мальтийский Порт», ос-нованная в 1989 году, в связи с возросшим инте-ресом к средиземноморской кухне изменила род своей деятельности и от торговли морепродуктами перешла к ресторанному бизнесу, благодаря чему и родилась всемирно известная одноименная сеть ресторанов. Главным в меню ресторанов остаются все же блюда из морепродуктов.

Мальта буквально пропитана историей. Если вы не сторонник чисто пляжного отдыха, а хотите совместить море и посещение многочисленных до-стопримечательностей, то вам сюда. Мальтийская история началась еще до нашей эры. Памятники Мальты даже старее, чем пирамиды в долине Гизе в Египте.

Ну и конечно, история мальтийского ордена мало кого оставит равнодушным. Могущественные маги-стры и построили основные достопримечательности мальтийского архипелага.

С 1800 года Мальта была британской колонией и базой английского флота. Британцы здесь сильно «наследили», среди самых явных следов – левосто-роннее движение, английские телефонные будки, английские же автобусы 60-х годов, ну и повсемест-

В гости кмагистрам

Что посмотреть: Валлетта – столица Мальты. Этот город основал

великий мальтийский магистр Жан де ля Валлетт. Именно он принял решение о строительстве хорошо укрепленного города, украшением которого стали церкви и дворцы. Город построен по четкому плану, его улицы пересекаются под прямым углом и часто заканчиваются лестницами, которые ведут к морю.

Обязательно сходите в собор Святого Иоанна. На острове много церквей, но эта стоит особого внимания. Храм, посвященный Иоанну Крестителю, многие годы был главным собором ордена. Здесь похоронены все великие магистры, церковь бога-то украшены и расписана. Представлены работы Караваджо. Посетите церковь Кораблекрушения Святого Павла – здесь находится золоченая кисть апостола и фрагмент римской колонны, на которой его казнили.

Сходите во дворец Великого магистра – внуши-тельное здание, в котором есть на что посмотреть.

В Рабате, если не боитесь подземелья, спуститесь в катакомбы – здесь похоронены первые христиане. Катакомбы Святой Агаты – одни из самых древних и интересных: часовня IV века, ранние христианские фрески. Катакомбы Святого Павла больше по раз-меру, здесь, в отличие от катакомб Святой Агаты, можно ходить одному, без сопровождения гида.

Мдина – древняя столица Мальты, ей более 4000 лет. Здесь огромное количество дворцов – Мдина издавна считается местом жительства мальтийской знати. Стоит осмотреть и собор Святого Павла. По легенде, он построен на том самом месте, где Па-вел обратил в христианство римского наместника на Мальте.

На Мальте можно провести и три дня, и две не-дели. Мы не будем подробно рассказывать обо всем, что вам предстоит увидеть, – скажем лишь, что Мальта стоит того, чтобы провести здесь незабыва-емый отпуск.

Удобнее всего жить в одном из пригородов Валлетты. Слима (пригород столицы) распо-лагается близко не только от самой Валлетты, но и от трех городов Великой гавани, а самое главное, недалеко от автобусного вокзала. Любителям вечеринок и клубов стоит посе-литься в другом пригороде Валлетты – Пачви-ле. Выспаться здесь у вас вряд ли получится, но зато потанцуете от души.

Если вам ближе пляжный отдых, то добро пожаловать в район Буджибы. Здесь длинные песчаные пляжи, но район находится доста-точно далеко от Валлеты с ее достопримеча-тельностями.

Где остановиться: Где купаться: Обязательно посетите песчаный пляж в бухте

Святого Антония, вход бесплатный, пляж чистый. Есть несколько неплохих ресторанов.

• Основной язык: мальтийский• Второй язык: английский, на Мальте много

языковых школ, многие приезжают сюда из-учать английский.

• Валюты: с 2004 года – евро.• Визы: Шенген.• Как добраться: в сезон прямые самолеты из

Москвы и Петербурга, возможно, рейс с пе-ресадкой в Хельсинке, Мюнхене или Франк-фурте окажется дешевле.

МАЛЬТА




Бенидорм – самый «молодой» в Испании курорт и считается модным местом отдыха. Здесь действи-тельно удобная инфраструктура – пляжи, магазины, рестораны. Это не просто слова, чтобы понять, на-сколько это удобно, нужно сюда приехать и ощутить истинный комфорт на себе.

Интересен Бенидорм и любителями ночной жиз-ни. Это, конечно, не Ибица (до которой, кстати, можно добраться на пароме), но и здесь огромное количество дискотек, клубов, баров. Наряду с Иби-цей это один из центров европейской электронной музыки.

Если вы, наоборот, не сторонник шумных вечери-нок, то здесь вы найдете без труда тихий спокойный отель. Хочется окунуться в атмосферу старины – до-бро пожаловать в Старый город, где улицы в ширину копья, где дома помнят Средние века, где царит на-стоящая испанская атмосфера.

Конечно, Бенидорм славится своими морепро-дуктами и паэльей. Рестораны располагаются вдоль всего побережья и в Старом городе. Обязательно съездите на кораблике (отправляется от причала в центре города и от отеля Benikaktus) на остров . Здесь есть небольшой ресторанчик, где предлагают попробовать свежайшие дары моря, выловленные местными рыбаками. Где, как не здесь, можно ощу-тить настоящее единение с морем и морской при-родой.

Парк развлечений Terra Mitica. Парк разделен на зоны, каждая из которых соответствует разным цивилизациям: Египет, Греция, Рим, Иберия, остро-ва Средиземноморья. Дети в восторге от аттракцио-нов, да и взрослым интересно.

Если вы любите культурные события, обязательно перед приездом ознакомьтесь с программой в по-пулярном месте – Benidorm Palace. Здесь часто выступают различные звезды, вечерами работа-ет клуб, но – внимание! – необходимо соблюдать строгий дресс-код: дамы в вечерних платьях, мужчи-ны в костюмах.

На пляже Playa de Levante каждый желающий может научиться кататься на водных лыжах. Здесь установлена специальная платформа, и благодаря системе тросов и маленьких плавающих платформ вы сможете удержаться на ногах и со временем ос-воить этот эффектный вид спорта.

К вашим услугам несколько больших аква-парков – Акваландия, Аква-Натура и парк Терра Натура, где дикие животные находятся в максимально приближенных к натуральным усло-виях обитания. Парк занимает площадь более 35 гектаров и разделен на зоны по географическому принципу.

• Как добраться до Бенидорма: ближайший аэропорт El Altet в Аликанте, Manises – аэро-порт в Валенсии.

• Валюта: евро.• Виза: Шенген.• Язык: испанский, лучше выучить хотя бы пару

фраз на испанском и взять с собой разго-ворник. Английский понимают не везде.

12

3Куда поехать из Бенидорма

ЖизнерадостныйБенидорм

Бенидорм Бенидорм очень удачно располо-

жен. если вы уже устали от отдыха

и хотите посмотреть другие города

или достопримечательности испа-

нии, то выбор у вас будет огромный. • Аликанте (37 км от Бенидорма, приблизи-

тельное время в пути – 40 минут) – самый близ-кий из крупных испанских городов. Одно из самых известных мест в Аликанте – замок Санта-Барбара – один из крупнейших замков в Европе. Обязатель-но прогуляйтесь по La Explanada de Espana – буль-вару, который тянется вдоль пристани яхт. Здесь масса магазинов, ресторанов, музеев, постоянно проходят выставки.

• Валенсия (106 км, время в пути – более 1 часа). Валенсия – город старинный, памятник исто-рии и искусства. Это большое количество храмов, Валенсийский кафедральный собор, который надо обязательно посмотреть, Старый город с его узкими улочками, живописная бухта и настоящий испан-ский колорит.

Конечно, здесь множество магазинов, в том числе и ведущих мировых брендов.

• Ибица (185 км от Бенидорма, приблизи-тельное время в пути – 2 часа).

Конечно, этот остров знаменит прежде всего своими тусовками и дискотеками. Летом здесь вы-ступают известные мировые диджеи, вечеринки не прекращаются ни на минуту. Люди танцуют везде: на пляжах, в бассейнах, в ресторанах и клубах. Ибица – столица мирового танца и танцевальной культуры. Лучшие мировые клубы представлены здесь – Pacha, Space, DC10, Eden и многие другие. Cafe del Mar – один из самых известных баров.

Несмотря на то что за Ибицей плотно закрепился имидж танцевальной летней столицы, большая часть острова зарегистрирована как всемирное насле-дие ЮНЕСКО. Здесь красивые пейзажи, хорошие пляжи и колоритные улочки. Настоящая и очень кра-сивая Испания – под звуки несмолкающей музыки.

Что посмотретьи чем заняться:

12 2

3




ИтальянскаяРивьера

В окружении моря и гор, зелени лесов, под сияющим синим небом, укутанная ароматами природы и дорогих духов, нежится на солнце малоизвестная среди наших соотечественни-ков, но от этого еще более прекрасная малень-кая область Италии – Лигурия. Провинцию с таким ласкающим слух названием нередко на-зывают итальянской Ривьерой (Riviera ligure). Возможно, потому, что граничит она с Ривьерой французской. Оглушенный красотой Флорен-ции и обилием памятников искусства, закупив себе новый гардероб в Милане, на Лигурий-ском побережье путешественник может просто отдохнуть душой и телом. Притом вне зависи-мости от того, будет у вас всего несколько дней или вы сняли виллу и пробудете здесь месяц, вы вдохновитесь красотой этих мест и будете хра-нить тепло и свет Лигурии в своем сердце еще долго. В эту область Италии, которая мало из-вестна нашим туристам, мы отправляемся в бо-лее длительное путешествие, чтобы рассказать и показать вам самое интересное.

Лигурия находится на самой верхушке «ита-льянского сапога». Она граничит с Францией на западе, Пьемонтом на севере и Тосканой на востоке. С одной стороны ее окружает Лигу-рийское море (часть Средиземного), а с другой стороны горы – Приморские Альпы и Лигурий-ские Апеннины. Такое соседство дарит области прекрасный мягкий климат – средняя темпера-тура зимой редко опускается ниже +7… +10 °C, а летом не спешит подняться выше комфортных +25…+28 °C.

На протяжении многих веков Лигурия находилась под контролем Генуэзской республики, пока Напо-леон не присоединил ее к Франции. Правда, в со-ставе Франции республика была недолго – в 1815 году, после Наполеоновских войн, область была за-хвачена Королевством Сардиния, под управлением которого и была до момента провозглашения Ита-льянского королевства (1861 год).

Столица Лигурии – Генуя (Genova) – некогда мощный и влиятельный город-порт. Он и сейчас – сердце области. Притом во всех смыслах – город даже расположен почти ровно посередине Лигурии и условно делит побережье на две части: к востоку от Генуи – Ривьера-ди-Леванте – Riviera di Levante

(берег восходящего солнца), а к западу, от Генуи до Франции, – Riviera di Ponente (берег заходящего солнца).

До Генуи легко добраться на любом транспорте – скоростной поезд домчит вас от Рима до Генуи за 4 часа, от Милана – за 1,5 часа (расписание и бронь: www.italiarail.com или www.tgv-europe.com).

Международный аэропорт Генуи имени Хри-стофора Колубма (Aeroporto di Genova-Cristoforo Colombo) находится в 6 км от центра города и свя-зывает город воздушным сообщением со многими городами Италии и Европы, и, конечно, не надо за-бывать, что Генуя – один из наиболее важных пор-товых городов Италии. Сюда прибывают рейсовые паромы из Барселоны, Палермо и других городов (www.gnv.it), а также останавливаются многие ро-скошные круизные лайнеры со всего мира.

Автомобильные дороги в Италии – максимально комфортны и приятны для путешествия – автострада А12 соединяет Рим с Генуей, А7 – Милан и Геную.

И не забудьте, что по автостраде Милан – Генуя можно заехать в один из крупнейших аутлетов Ита-лии (Serravalle Designer Outlet, www.mcarthurglen.it/serravalle/en). Это на случай, если в чемоданах еще есть место после прогулок по Милану. А также деньги. Что даже более существенно.

ЛИГУРИЯ




Итак, Генуя!

ГЕНУЯУже с Х века Генуя начала превращаться в

крупный порт, и в XII–XII веках Генуя становит-ся одной из крупнейших морских республик Средиземноморья (наряду с Венецией, Пизой, Амальфи и Гаэтой). С тех пор город неразрывно связан с морем и портом. Символ города тоже морской – это 77-метровый маяк Латерна (la Lanterna в переводе на русский – «фонарь»), построенный еще в XII веке, но действующий до сих пор. Еще один символ города – Христофор Колумб. Генуэзцы гордятся тем, что этот великий гражданин – сын их города.

Прекрасный способ ознакомиться с городом – воспользоваться распространенным по всей Ев-ропе экскурсионным автобусом с аудиогидом – Citysightseeing Genova (www.city-sightseeing.it), где есть рассказ и на русском языке. Он провезет вас по основным достопримечательностям горо-да, на любой остановке можно выходить, а по-том садиться обратно в другой такой же автобус.

Два интересный музея: музей моря Галата (Galata Museo del Mare) – самый большой музей морской тематики Средиземноморья и Аквариум (Acquario di Genova), кстати, один из крупнейших в Европе – находятся в Старом Порту (Porto Antico).

Порт был действующим до начала XX века, а сейчас здесь многофункциональный культурный центр, это привлекательное и интересное место для туристов.

Там же находится палаццо Сан-Джоржио (Palazzo San Giogio), построенное еще в XIII веке. Раньше в нем был старейший банк, а ныне сидят портовые власти.

Если немного уйти от порта в глубь города, то вы увидите много прекрасно сохранивших-ся дворцов или palazzo XVI–XVII веков. Многие из них находятся под охраной ЮНЕСКО и известны как «Генуэзские свитки» (Rolli di Genova). Свитки (rolli) – это специальный список, в который во вто-рой половине XVI века вносили дворцы, претендую-щие на прием высокопоставленных гостей, а затем их хозяева тянули жребий за право принять у себя того или иного гостя, посещавшего город. Дворцы подразделялись на три категории в зависимости от их великолепия, и каждая категория соответствова-ла степени важности гостей. Большинство дворцов расположено на улицах Via Balbi, Via Garibaldi, Via Cairoli. Не обойдите своим вниманием Королевский дворец палаццо Реале (Palazzo Reale) и три палац-цо, известные как музеи Страта-Нуова (музеи Но-вой улицы, Museo di Strada Nuova) – это палаццо Россо (Palazzo Rosso), палаццо Бьянко (Palazzo Bianco), а также палаццо Турси (Palazzo Doria Tursi). Палаццо Россо – это прекрасный дворец, украшен-

ный фресками лучших художников Лигурии XVII века и богатой картинной галереей, где вы найдете полотна Веронезе, Дюрера, Гверчино, Ван Дейка и многих других. Богатая пинакотека итальянских и европейских художников также собрана в палаццо Бьянка. В палаццо Турси вы найдете значительную экспозицию декоративных произведений искусства, коллекцию монет, весов и мер древней Генуэзской республики.

Если нет времени на посещение дворцов, то просто гуляйте по Старому городу и наслаж-дайтесь им. Вы непременно выйдете к величествен-ному собору Святого Лаврентия (Cattedrale di San Lorenzo). Собор строился в период между XII и XIV веками. Причем освящен он был в 1118 году, бу-дучи еще недостроенным. В нем хранятся останки святого Иоанна Крестителя – покровителя города. Предание гласит, что однажды в городе побывали святой Лаврентий и римский папа Сикст II, направ-лявшиеся в Испанию. Дом, в котором они останови-лись, располагался на том самом месте, где сейчас находится собор. После смерти святого на этом ме-сте поставили сначала часовню, а затем церковь.

Фасад собора получился ассиметричным – по бокам фасада можно видеть две разные по своей структуре башни. Первоначальный проект предпо-лагал симметричную конструкцию, но левая башня так и не была завершена, и на вершине ее усечен-

ного объема в 1477 году была возведена галерея. В правой колокольне, достроенной в стиле Ренессанс, находятся семь колоколов. Да и в целом, как отме-чают знатоки архитектуры, собор представляет со-бой удивительное сплетение стилей разных времен и народов.

Недалеко от собора находится центральная пло-щадь города – площадь де Феррари (Piazza de Ferrari) – просторная и с фонтаном посередине. Традиционно излюбленное место встреч как тури-стов, так и горожан, но будьте внимательны – здесь нередко проходят манифестации и собираются фут-больные болельщики, и временами на ней бывает жарко.

В целом Генуя доброжелательный город. Несмотря на то что это оживленный динамич-ный портовый город, гулять по нему спокой-но и приятно. Величественные дворцы сосед-ствуют со скромными домами и прекрасными соборами; свернув с широкого проспекта, можно оказаться в лабиринте узких средне-вековых улочек, Старый порт соседствует с Новым, а чуть дальше от моря начинается уже современная Генуя – с широкими улицами и современными домами, органично вписанны-ми в холмистый рельеф.




Курс на Портофино

РадушнаяСанта-маргерита

Мы отправляем дальше – на восток, в сторону восходящего солнца, Riviera di levante.

Примерно в 39 км от Генуи располагается неболь-шая рыбацкая деревня, которая ныне стала сино-нимом богатого спокойного отдыха, – Портофино (Portofino). Скалистый мыс, выходящий в Средизем-ное море, небольшой залив и разноцветные доми-ки – вроде бы все просто, но это вид, от которого захватывает дух. Местных жителей менее 1000 человек, а количество знаменитостей, которые об-любовали эту деревню, – все растет. Здесь нет ло-ска и блеска, здесь спокойствие разлито в воздухе, никто никому ничего не доказывает, и так понятно: если ты здесь – жизнь удалась. Даже магазины люк-совых брендов не блестят роскошными витринами, а спокойно разместились в небольших домиках и выглядят очень милыми и гостеприимными. Ароматы природы, которая здесь разыгралась во всей красе, перекликаются с ароматом спокойной, некичливой роскоши. В заливе Портофино, несмотря на то, что вода здесь чистейшая, мало купаются. Залив – это морская парковка. Сюда прибывают роскошные красавицы – океанские яхты, яхты попроще, а также маленькие рыбацкие лодки. Ведь надо же постав-лять свежую рыбу в местные рестораны… А кухня здесь отменная! Только когда будете делать заказ в местном ресторане, уже спокойные и чуть отрешен-ные от суеты, не забудьте краем глаза поглядеть в

В 5 км от Портофино располагается еще один из-вестный курорт – Санта-Маргерита-Лигуре (Santa Margherita Ligure). Абсолютно очаровательный прибрежный городок. Не такой крохотный, как Портофино, поэтому, наверное, и нет у него такой «дорогой» репутации, а есть превосходные пляжи, как каменистые, так и песчаные, элегантные особ-няки, бульвары и приветливые рестораны на любой вкус. Создается впечатление, что в какой ресторан на набережной ни зайдешь, везде радушно встре-тят, вкусно накормят, и все это за очень необре-менительную сумму. Если вы собрались провести недельку-другую на чистейшем море, в окружении

раздел «цены». Так, не всякий случай. Слово «деше-во» и Портофино – не созвучны.

Прогуливаясь по этому действительно удивитель-но милому и красивому городку, поднимитесь к замку Браун (Brown Castle). Это древняя крепость на побережье Портофино, где в настоящее время размещаются различные культурные экспозиции. Подъем к замку начинается прямо от причала. Преодолев крутой подъем, вы будете вознаграж-дены – сверху открывается чудесный вид. Зеленые холмы, небольшой разноцветный городок внизу и бескрайнее синее море с белыми яхтами. Спуск обратно, от замка к берегу, проходит по живопис-ным прогулочным дорожкам, вокруг которых пред-ставлены местные «достопримечательные» виды флоры. Гуляя здесь, можно забыть про время, но все же будьте внимательны – если мимо вас пробежит служащий парка, что-то ворча вам, естественно на итальянском языке, и грозно показывая ключ, тогда ускорьте свой шаг и идите за ним. Иначе он закро-ет калитку на спуске прямо перед вашим носом, и у вас останется два варианта – или перелезать через нее, как сделали мы и некоторые другие нерадивые туристы, или идти обратно в гору… И эта прогулка уже может оказаться не такой уж увеселительной.

Одного дня, чтобы познакомиться с Портофино, вполне достаточно. Помашите на прощание рукой розовым сурикатам и гиппопотаму, которые стере-гут эту прекрасную бухту, и отправляйтесь в путь дальше.

зеленых гор, прекрасного климата и приятных лю-дей, Санта-Маргерита-Лигуре – одно из идеальных мест для этого. Осталось упомянуть, что в городе вам не будет скучно – есть и прекрасные памятни-ки культуры, такие как: церковь Святой Маргарет-Антиохии (La parrocchiale di Santa Margherita di Antiochia) с латинским крестом и куполом, церковь Святого Йоханнеса (la chiesa di Sant’ Johannes), по-строенная в Старом городе, около здания Суда, а также аббатство Червара (abbazia di San Girolamo della Cervara), вилла Дураццо-Чентурионе (La villa Durazzo Centurione), которую окружает прекрасный парк. А в окрестностях Санта-Маргерита-Лигуре пролегают прогулочные тропинки, по которым так приятно бродить. Вечерами не дадут скучать много-численные бары и рестораны. Каждый год в городе проводится большое количество культурных собы-тий. Одно из самых известных – международное со-ревнование по парусному спорту – Кубок Карло Негри (Carlo Negri).

Добраться до Санта-Маргерита-Лигуре проще всего на поезде из Генуи (31 км), или Ла-Специи, или на машине по трассе Генуя – Ля Специя. Летом из порта Санта-Маргериты отправляются паромы в жемчужину Лигурии – национальный парк Чинкве-Терре (Cinque Terre).

ПОРТОФИНО


Пять земель

ПЯТЬ ЗЕМЕЛЬВспоминая Чинкве-Терре, хочется попробовать

передать ту нежность и очарование, которую эти земли оставляют в сердце. Cinque Terre – Пять зе-мель. Пять крошечных рыбацких поселений на востоке Лигурии: Монтероссо (Monterosso), Вер-нацца (Vernazza), Корнилья (Corniglia), Манарола (Manarola), Риомаджоре (Riomaggiore). Из-за сво-его укромного расположения они почти не ощутили на себе тяжесть индустриального развития и оста-ются одной из чистейших и спокойнейших зон Сре-диземноморья. Активный туризм здесь начал разви-ваться только со второй половины XX века, а в 1997 году ЮНЕСКО взяло Пять земель под свой патронат и вместе с Порто-Верене (Porto Venere) они состав-ляют национальный парк Чинкве-Терре.

Побережье, где находится Чинкве-Терре – это не бесконечная череда пляжей, это царство природы, где скалы уходят далеко в море, а за каждый клочок земли человеку приходилось бороться. В маленьких тихих гаванях образовывались деревни, и домики ютились практически друг на друге, уходя все выше в горы. Гуляя по этим крохотным городкам, обраща-ешь внимание, что здесь все очень ассиметрично, разнопланово, все на разных уровнях, все очень органично вписано в существующий природный ландшафт. Какие живописные виноградники в этих местах – они располагаются прямо на склонах гор и чередуются рощами оливковых и апельсиновых де-ревьев! Связаны деревни между собой веткой же-лезной дороги (время в пути от одной до другой – не более 5 минут), а также множеством прогулочных

тропинок, с которых вам откроются потрясающие виды. Совершив прогулку по одному городку (это не займет много времени) и собираясь идти в другой по пешеходной тропинке, на всякий случай уточняйте, сколько это может занять времени. Выйдя из Монте-россо в сторону Вернацца и пройдя уже около часа, мы были немного огорошены ответом встречного путника на наш вопрос: «А далеко ли до Вернацца?» – «Да. Где-то часа полтора». В итоге прогулка заня-ла более двух часов… но вокруг было не то что кра-сиво, а просто нереально красиво! Это была такая высота, такие переходы, такие горы... Примерное время пеших прогулок между деревнями Вернацца – Корнилья – 1,5–2 часа; Корнилья – Манарола – 1 час. А городки Манарола – Риомаджоре соединяет тропа Любви (Via dell’Amore). Прогулка по ней за-ймет около получаса. И это единственный платный участок дороги. После 19.30 вход бесплатный и тропа Любви полностью освещена.

Восстановить силы после пешеходной прогул-ки можно в многочисленных ресторанах, которые есть в каждой деревушке. Поинтересуйтесь у офи-цианта, какое фирменное блюдо есть у них, и, воз-можно, вам подадут нечто со-вершенно потрясающее, например ассорти рыбы и морепродуктов в каком-то фантастиче-ски вкусном соусе, за-печенное/тушенное в керамическом кувшине.

Или ризотто с чернилами каракатицы. И все это в сочетании с великолепными местными белыми вина-ми. Обед в местной простой траттории по гастро-номическим ощущениям может вполне соперничать и часто опережать дорогие и модные рестораны больших городов.

Добраться до Чинкве-Терре проще всего на поез-де. Ближайший город – Ла Специя (La Spezia). Это займет примерно 30 минут, поезда ходят регуляр-но. Обратите внимание, что есть поезда, которые делают остановки в каждом городке Пяти земель, а некоторые поезда останавливаются только в Мон-тероссо. На машине в Чинкве-Терре лучше не ездить – так как поселки находятся на скалистых выступах гор, то добраться до них крайне непросто. Дороги горные, узкие, в городках большая часть парковок зарезервирована только для местных жителей. По-этому могут быть сложности, которые помешают вам насладиться природным заповедников в полной мере.

Если ваше путешествие приходится на период с апреля по ноябрь, то замечательный способ до-браться до Чинкве-Терре – это морской круиз на прогулочном катере из Ла- Специя. С моря от-крываются совершенно потрясающие виды на ска-листый неприступный берег и на картинного вида деревни Пяти земель. Кораблик заходит в каждую деревню (стоянка – около пяти минут) и едет даль-ше. Билет можно купить в одну сторону и обратно вернуться на поезде – в этом случае, при одноднев-ном путешествии в эти удивительные края, у вас бу-

дет больше времени на их осмотр.В настоящее время Чинкве-Терре приходит в себя

после ужасного наводнения, которое было 25 Ок-тября 2011 года. Оно было самое масштабное в местной истории, и всю зиму и весну города и люди приходили в себя. Из пяти деревень пострадало две – Монтероссо и особенно Вернацца. Вернацца все еще в тяжелом состоянии, пока нет многих ма-газинов, баров, пляжа. Ожидается, что, хотя и не в полном объеме, все будет готово к лету нынешнего года. В Монтероссо восстановление почти окон-чено, город открыт для туристов. Чинкве-Терре ждет новых гостей.

В Лигурии еще много прекрасных мест для отды-ха. И каждой здесь найдет что-то свое и что-то имен-но для себя. Красота не может оставить равнодуш-ным. А Лигурия – красавица. Иногда чуть надменна, местами – неприступна, может быть коварной, но неизменно прекрасна!

Как добраться: самый экономичный вариант – са-молет до Милана (дальше поездом), аэропорт есть и в Генуе. Аэропорт города Ниццы находится при-мерно в двух часах езды на машине от Генуи.

Валюта: евроВиза: Шенген Язык: итальянский, если хотите побывать в насто-

ящий итальянских ресторанах и магазинах, будьте готовы к тому, что по-английски здесь не говорят.

Текст – Ирена Ряттель


1

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11


Красота и Здоровье аптечка в дорогу


АВЕН, ДЕТСКИЙ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ СПРЕЙ. Дает высо-кую степень защиты (50+) для чувствительной детской кожи во время длительного пребывания на солнце и купания в от-крытых водоемах.

ЛАКТАЦИД ФЕМИНА. Средство для интимной гигиены без содержания мыла, специально разработанное для ежедневной интимной гигиены женщины. Поддерживает нормальный кислотно-щелочной баланс и предупреждает раздражение.

ВИТ КРЕМ ДЛЯ ДЕПИЛЯЦИИ. Воздействует на волосы, рас-творяя, а не срезая их, что замедляет процесс роста новых волос и избавляет от неприятного ощущения колкости на ногах, как после бритья.

АВЕН, СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ СПРЕЙ. Благодаря использо-ванию солнцезащитного спрея SPF 20, ваша кожа защище-на от вредного воздействия ультрафиолетовых солнечных лучей.

НЕЙТРОДЖИНА НОРВЕЖСКАЯ ФОРМУЛА. Антиперспи-рант для ног, идеально подходящий для летнего отдыха – он эффективно сокращает запах и потовыделение, быстро со-хнет и превращается в тальк, впитывающий влагу.

ЛИЕРАК, МОЛОЧКО-АКТИВАТОР ЗАГАРА. Сочетает в себе наилучшие солнцезащитные фильтры и антивозрастные технологии, оптимально предупреждая и корректируя про-явления фотостарения: морщины, пигментные пятна, сниже-ние упругости кожи.

УРЬЯЖ, ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ПОМАДА С СОЛНЦЕЗАЩИТ-НЫМ ФАКТОРОМ. Усиленно защищает губы от ультрафио-летовых лучей, нейтрализует свободные радикалы, зажив-ляет и увлажняет губы.

УРЬЯЖ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ БАЛЬЗАМ ПОСЛЕ СОЛНЦА. Мгновенно успокаивает и приносит приятное ощущение свежести, питает кожу, возвращает ей эластич-ность, комфорт и мягкость, продлевает и подчеркивает за-гар.

ЛИОТОН 1000 ГЕЛЬ. Оказывает противоотечное, проти-вовоспалительное и противосвертывающее действие. Для легкости ваших ног!

ПЛАСТЫРЬ КОМПИД ОТ ВЛАЖНЫХ МОЗОЛЕЙ НА НО-ГАХ. Обеспечивает мгновенное уменьшение боли и бы-строе заживление влажных мозолей. Защищает от внеш-него давления. Не препятствует дыханию кожи и впитывает излишнюю влагу, способствует заживлению. Прекрасно держится на месте, защищая от инфекции.

ТАМПОНЫ О.Б. ПРОКОМФОРТ. Технология, используемая при создании этих тампонов, была специально разработа-на для того, чтобы обеспечивать надежную защиту в любой день месяца. Это означает, что в критические дни вы може-те ощущать себя более защищенной и уверенной в себе.

Рекл

ама


Красота и Здоровье аптечка в дорогу


1

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

АЛКА-ЗЕЛЬТЦЕР ШИПУЧИЕ ТАБЛЕТКИ. Имеет смысл всегда иметь их под рукой для снятия бо-левого синдрома – головной боли (в том числе после чрезмерного потребления алкоголя), зубной боли, боли в горле, боли в спине и мыш-цах, боли в суставах, боли при менструации.

КЕСТИН ТАБЛЕТКИ. Антигистаминное (проти-воаллергическое) средство нового поколения. Помогает при аллергическом рините (сезон-ном и круглогодичном) любой природы, при крапивнице и аллергических заболеваниях.

Реклама

МЕЗИМ ФОРТЕ. Быстрое избавление от боли и тяжести в животе, скорая помощь при диа-рее, метеоризме и нарушениях переваривания пищи. Не забудьте взять его с собой в экзотиче-ские страны!

ЛАМИЗИЛ КРЕМ. Противогрибковый препа-рат, который эффективно борется с грибком стопы и другими видами поражений кожи. Теперь не нужно стесняться открытой обуви!

ФЕНИСТИЛ ГЕЛЬ. Комбинация противоаллер-гического действия и охлаждающего эффекта этого препарата позволяет эффективно бо-роться с экземой, последствиями укусов насе-комых, дерматозами, крапивницей и ожогами различной природы.

НУРОФЕН ЭКСПРЕСС ТАБЛЕТКИ. Оказывает обезболивающее, жаропонижающее и про-тивовоспалительное действие при головной и зубной боли, мигрени, невралгиях, боли в спи-не, мышечных и ревматических болях. Чтобы боль не застала врасплох.

НО-ШПА ТАБЛЕТКИ. Проверенное временем средство от головной боли и различных спаз-мов. Флакон-дозатор сделает прием препара-та еще удобнее.

ИМОДИУМ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ РАССАСЫВАНИЯ. Идеально для лечения острой и хронической диареи. Таблетки моментально растворяются на языке без запивания водой, поэтому осо-бенно удобны в дороге. Можно применять взрослым, а также детям старше 6 лет.

БЕЛЫЙ УГОЛЬ. Дополнительный источник пи-щевых волокон-энтеросорбентов для улучше-ния функционального состояния желудочно-кишечного тракта. Незаменим при пищевых, алкогольных и химических отравлениях.

ВИРУ-МЕРЦ СЕРОЛ ГЕЛЬ. Эффективный препа-рат для лечения герпеса. Снимает характерные для проявления герпетической инфекции боль, жжение и зуд, сокращает длительность течения заболевания. При применении в течение пер-вых 2-3 часов от начала заболевания предот-вращает дальнейшее развитие инфекции.

ПРЕЗЕРВАТИВЫ ДЮРЕКС КЛАССИК. Класси-ческие гладкие прозрачные, презервативы с накопителем из натурального латекса. Durex Classic – презервативы без сюрпризов, ком-фортно и безопасно.

РЕННИ МЕНТОЛОВЫЕЖЕВАТЕЛЬНЫЕ ТАБЛЕТКИ. Незаменимое средство при изжоге, повышенной кислотности, вызванной в том чис-ле погрешностями в диете, приемом лекарств, злоупотреблением алкоголем, кофе, никотином, при чувстве переполненности желудка и метео-ризме.

Летние месяцы должны быть ничем не омрачен-

ным праздником, особенно проблемами со здоровьем.

Нам по-прежнему посту-пает большое количество вопросов и просьб о кон-

сультации, и ответы на наи-более актуальные из них

мы по традиции публикуем в рубрике «Горячая линия».

Будьте здоровы!

2. Здравствуйте! Часто читаю ваш журнал и нахожу в нем много полезной информации. У меня

вот такой вопрос: наступает лето, планирую отправить ребенка на дачу. Там речка, лес – все преле-сти дачной жизни, включая клещей. Вакцинацию делать не хочу по ряду причин, и тем не менее – как под-страховаться, что положить в аптечку, на случай если клещ все-таки укусит дочку? Спасибо!

мария, 32 года

Мария, добрый день! Действительно, на летние месяцы приходится большое количество укусов клещей. И особенно уязвимы перед крошечным, но грозным врагом наши дети. Мнительные взрослые худо-бедно отслеживают на теле всякие «щекочу-щие» передвижения и чаще всего обнаруживают клеща раньше, чем он вопьется. На детях клещей находим мы, родители, и, как правило, уже «при-сосавшихся».

Важное правило: детей необходимо тщательно обследовать после каждого похода в лес: волосы, кожу, укромные места за ушами, в подмышках, в складках тела. Обнаружив клеща, лучше всего отправиться с ребенком в травмпункт – здесь его легко и безболезненно вынут. Домашние способы вроде выкручивания с помощью тампона с расти-тельным маслом тоже вполне действенны, но суще-ствует опасность оторвать клеща, оставив головку в теле. В этом случае извлекать его будет трудней, возникнет вероятность воспаления.

Главное – исключить вероятность заражения эн-цефалитным клещом, разносчиком клещевого эн-цефалита.

Говоря о клещевом энцефалите (КЭ), следует пом-нить о важности экстренной профилактики заболе-вания, осуществляемой уже после укуса клеща. В последнее время в России для профилактики эн-цефалита стали успешно применять индукторы ин-терферонов.

Исследования подтвердили, что Анаферон детский обладает высокой эффективностью в от-ношении клещевого энцефалита. В исследовании участвовало 82 ребенка, укушенных клещом. У 8 детей из 82 в клеще обнаружен антиген вируса клещевого энцефалита. Всем детям был назначен Анаферон детский – терапевтические дозы в тече-ние инкубационного периода (21 день). Результаты лабораторной диагностики показали, что ни один (!) из 82 детей не заболел клещевым энцефалитом! Эти данные и результаты других исследований свидетельствуют о том, что Анаферон детский обладает выраженным защитным действием про-тив КЭ. Экстренная профилактика неспецифиче-ского клещевого энцефалита с помощью Анафе-рона детского эффективна, безопасна, удобна и экономически доступна.

Напоследок пожелаем вам избежать встреч с клещами! Если встреча все же произошла – вы знаете, что делать…

Здравствуйте, Анна! Специалисты-флебологи часто назначают пациентам хорошо зарекомен-довавший себя на рынке препарат Гепатромбин. Основной компонент в составе геля Гепатромби-на – это гепарин, который при всасывании через кожу уменьшает отечность и чувство тяжести в икрах. Именно поэтому он незаменим при вари-козной болезни вен и венозной недостаточности.

Но при данных заболеваниях страдают не толь-ко непосредственно сами вены, но и наблюдаются неблагоприятные косметические изменения кожи: она становится сухой, шелушащейся, теряет блеск. Именно с этими косметическими изменениями и борются дополнительные компоненты , входящие в состав геля Гепатромбин, такие как декспантенол и аллантоин. Эти компоненты улучшают внешний вид кожи, что важно не только молодым людям, особенно женщинам, но и пожилым, у которых в связи с длительной варикозной болезнью наблю-даются серьезные трофические изменения кожи, в том числе трофические язвы.

Важно: гель нельзя наносить на поврежденную поверхность кожи. При заболеваниях вен нижних конечностей гель рекомендуется втирать не полно-стью, а отдельными порциями, нанося легкими дви-жениями по направлению снизу вверх. Массиро-вание не рекомендуется.

Будьте здоровы и красивы!

ГорячаяЛиния

и мы ответим!Спрашивайте –

1. Добрый день, ува-жаемая редакция! Кто сталкивался с варикозом,

тот знает, насколько это неприятное заболевание – это и эстетически не-красиво, и физически сложно – ноги сильно отекают и устают. Попробо-вала уже несколько разных средств – результат разный, с переменным, я бы сказала, успехом. Может быть, вы посоветуете по-настоящему эффективное средство?

анна, 29 лет

53Здоровые Люди № 2(25)/201252 Здоровые Люди № 2(25)/2012

Здоровые Люди горячая линия

Единая справочная служба «Здоровые Люди»8 800 100 02 11 (звонок по России бесплатный)(812) 321 21 11 (Санкт-Петербург)(4732) 72 76 76 (Воронеж)

— наличие препаратов— адреса ближайших аптек— цены на препараты— бронирование— доставка лекарств**СПб и Москва

рекл

ама

Галина Николаевна, вы совершенно правильно предположили связь между нынешним состоянием мужа и приемом антибиотиков.

Дисбактериоз, или нарушение баланса кишеч-ной микрофлоры, это нарушение качественного и количественного естественного состава кишечной микрофлоры. Болезнетворные микроорганизмы при дисбактериозе начинают активно размножаться и заселять кишечник, из-за чего и могут возникнуть расстройства в работе желудочно-кишечного трак-та.

Обязательно нужно пересмотреть рацион, на-пример, необходимо употреблять злаковые (хлеб грубого помола, мюсли), фрукты и овощи, кисломо-лочные продукты.

Чем помочь? Нормализовать микрофлору кишеч-ника могут специальные лекарства и комплексы от дисбактериоза – пробиотики. Пробиотики – это полезные бактерии, которые восстанавливают, нормализуют и поддерживают состав кишечной микрофлоры. Уже 20 лет старейшая датская компа-ния «Ферросан» занимается разработкой и произ-водством качественных и эффективных пробиотиков Бифиформ для лечения дисбактериоза кишечника, разрабатывая их с учетом потребностей взрослых и детей.

В состав Бифиформ входят изученные и безопас-ные пробиотические полезные бактерии от ведущей микробиологической лаборатории «Кристиан Хан-сен» (Дания). Бифиформ помимо полезных бакте-рий содержит специальную питательную среду для их питания, роста и размножения. Также Бифиформ улучшает защиту внутренней экосистемы организма от болезнетворных микробов. Пробиотические пре-параты устраняют кишечный дисбактериоз, акти-вирует защитные силы организма и повышают его устойчивость к различным инфекциям.

Любовь михайловна, 55 лет

Теперь 24 часа!Кирилл, здравствуйте! Сейчас на рынке пред-

ставлено большое количество препаратов для потенции. Советуем вам обратить внимание на сбалансированный препарат для комплексного решения сексуальных проблем «Вука Вука». Он способствует восстановлению и усилению половой функции, стимулирует сексуальное влечение, при-дает энергию и выносливость, увеличивает продол-жительность полового акта. По отзывам пациентов разного возраста, препарат зарекомендовал себя как высокоэффективное средство, улучшающее качество сексуальной жизни.

3. После дли-тельного приема антибиотиков у мужа начались проблемы с

кишечником – то запор, вздутие живота, рези, то, наоборот, понос. Врач предупреждал, что во время приема антибиотиков нужно принимать препараты, чтобы вос-станавливать микрофлору, да он не послушал и вот теперь мучается. Как быть и как ему помочь?

Галина николаевна, 59 лет

5. Здравствуйте! Люблю отдыхать на даче, зани-маться огородом. Недавно заметила,

что стали болеть колени, нет-нет и спину прихватит, по утрам скован-ность. Что посоветуете?

Особенностью препарата является то, что в его входят редкие лекарственные растения, произрас-тающие только в определенном регионе юга Афри-ки провинции Булавайо в Зимбабве. Часто эффект от приема препаратов этого типа основывается на самовнушении – в данном случае действие пре-парата обусловлено входящими в его состав нату-ральными компонентами: они тонизируют организм и повышают потенцию, стимулируют центральную нервную систему при психогенных сексуальных расстройствах, улучшают кровообращение в ма-лом тазе и увеличивают приток крови к половым органам, а также способствуют предупреждению преждевременной эякуляции.

Препарат можно принимать как непосредствен-но перед контактом, так и на регулярной основе в целях профилактики сексуальных расстройств, он безвреден и не вызывает привыкания.

Перед началом приема мы рекомендуем про-консультироваться с врачом.

Любовь Михайловна, здравствуйте! С возрас-том содержание влаги в суставном хряще снижа-ется, это и создает предпосылки к его изменению, разрушению, деформации. Его деформация и вы-зывает описанные Вами симптомы. Для их умень-шения нужно регулярно принимать глюкозамин и хондроитин – это естественные компоненты сустав-ного хряща, которые с возрастом перестают выра-батываться в организме. В настоящее время суще-ствует множество различных препаратов. Однако, мы рекомендуем обратить внимание на «Глюко-замин Максимум» производства компании Natur Produkt. В 1 таблетке «Глюкозамин Максимум» содержатся оба важных компонента - глюкозамин и хондроитин, причем в эффективных дозировках: глюкозамин сульфат – 750 мг (100% суточной по-

требности), хондроитин сульфат – 250 мг (60% суточной потребности). Использование именно сульфатной формы глюкозамина имеет большое значение для поддержания эластичности хряща и его способности удерживать влагу. Действующие вещества «Глюкозамин Максимум» натураль-ного происхождения, а значит, они обладают хорошей переносимостью и высокой степенью безопасности. Кроме того, его удобно принимать – всего 1 таблетка в день. Разовый курс приема – 2 месяца. В результате приема «Глюкозамин Максимум» улучшается подвижность суставов, повышается эффективность основной терапии, снижается потребность в использовании обезбо-ливающих и противовоспалительных средств. А при постоянном приеме препарат способствует снижению интенсивности воспалительных про-цессов в суставах, уменьшению болевого синдро-ма, восстановлению суставов, хрящей и костей.

Если у вас есть вопросы к специалистам на-шей «Горячей линии», вы можете присылать их на электронный адрес [email protected].

4. Мне уже за пятьдесят, не так давно женился во второй раз. Жене всего тридцать один, сами понимаете, надо быть в хорошей сексуальной форме. Работа у меня ответственная, тяжелая, отнимает много сил и нервов, поэтому если поначалу с сексом все было, в общем-то, неплохо, то сейчас уже не то. Жена настаивает, чтобы я по-пробовал что-нибудь из препара-тов для потенции. Я сначала сомне-вался, а сейчас думаю – почему бы и нет. Порекомендуйте, пожалуй-ста, что-нибудь эффективное.

кирилл, 54 года


Здоровые Люди горячая линия

Какой голливудский фильм ни возьми – амери-канские подростки на вечеринках развлекаются играми. В основном, конечно, с алкогольной на-правленностью, но таковы реалии жизни амери-канского студенчества. Или вспомните «Отча-янных домохозяек» – у тех покер по четвергам. А что у нас? Сидим на кухне, у мальчиков – пиво и футбол, хоккей или бокс, у девочек – вино и разговоры «по душам». В поисковике по запросу «игры для вечеринок» – 6 миллионов результа-тов с играми из серии «загони мяч в ворота» и реквизитом в виде яиц, сковородок и, опять же, алкоголя. Не умеем мы интересно, с пользой для ума проводить досуг. Но стараемся научиться. Ниже – несколько вариантов игр для семейных или дружеских посиделок.

Хорошо сидим!

игрыдля теплойкомпании


Здоровая Семья Игры

31

2

«КроКодил»Игра «Крокодил» (он же «Ассоциации», «Ша-

рады», «Пантомима») – хит всех домашних вече-ринок. Не требует предварительной подготовки и заготовок. Можно играть индивидуально, если компания небольшая, пара на пару или команда-ми. Смысл остается тем же: игроку загадывают сло-во или словосочетание, которое он должен «пока-зать» своей команде исключительно при помощи жестов, движений и мимики. Говорить, показывать отдельные буквы, указывать на окружающие пред-меты, проговаривать слово губами – запрещается. Игроки пытаются отгадать слово или словосочета-ние, высказывая предположения одно за другим, пока не угадают загаданное слово. Игра идет на время. Начинать можно с легких слов одной груп-пы (например, «животные»), а с ростом мастер-ства и взаимопонимания в команде переходить к сложным словосочетаниям типа «ехал Грека через реку», названиям фильмов или даже строчкам из популярных песен.

Например:

Игрок: «Это реальный человек?» - «Да».

«Это мужчина?» - «Да».

«Это актер?» - «Нет».

«Это писатель?» - «Да».

И так далее, пока игрок не угадает.

Иногда даже с очень известными персонажами логика вопросов мо-жет настолько далеко увести игро-ка в сторону, что можно провести битый час, пытаясь угадать, что же написано буквально у тебя на лбу.

«Угадай персонажа»Попытки выяснить, как же на самом деле называ-

ется эта игра,не увенчались успехом, поэтому она проходит под таким вот кодовым названием.

Для этой игры участники на клейких листочках пи-шут имена известных вымышленных персонажей, ре-

«мафия»В «Мафию» хорошо играть компанией от 10 человек. Суть игры стара, как мир: идет борьба добра со злом, мирных жителей и мафии. Цель каждой из сторон – вычислить и убрать всех игроков противоположного лагеря. В игре есть ведущий, остальные участники получают роли «мафии» и «мирных жителей». Ведущий участву-ет в игре только как наблюдатель и контролиру-ющий орган. Остальные игроки получают свои роли через жребий, но для этого необязательно покупать комплект специальных карт, можно вос-пользоваться обычными картами (красные карты – мирные жители, черные – мафия), спичками или бумажками с написанными на них ролями – глав-ное, чтоб никто не видел, какая роль вам доста-лась. Если играет 10 человек, обычно 7 из них – «мирные жители» и 3 – «мафия».

Игра начинается с того, что ведущий объявля-ет в городе ночь и все игроки одевают маски (в роли масок могут выступить подручные средства – платки, шапки, шляпы или просто ладони игро-ков). В клубах, где играют в «Мафию», игроки не только надевают специальные маски, но и скло-няют головы вниз, чтобы игра теней или движения соседей не стали для них источником дополни-тельной информации.

В первую ночь просыпаются игроки, получив-шие роль «мафии» – они переглядываются и уз-нают, кто их союзники на текущую игру. Наступа-ет день, и просыпаются все жители. Начинается общее обсуждение тех игроков, чье поведение показалось подозрительным. Номинированные

игроки выступают с речью в свою защиту, и про-исходит голосование. Игрок, набравший боль-шее количество голосов, считается «убитым» и вы-ходит из игры. Ведущий объявляет, кого «убили» горожане – мафию или мирного жителя.

В следующую ночь играющие за «мафию» мол-ча, при помощи жестов выбирают следующую жертву. Когда наступает день, ведущий объяв-ляет выбранного мафией игрока «убитым». Если «мафия» ночью не смогла договориться о жерт-ве – ведущий утром объявляет, что ночь прошла спокойно, и в городе никто не был «убит». Так этапы «день» – «ночь» повторяются до тех пор, пока «мирные жители» не вычислят всех «мафио-зи» или пока количество игроков из двух лагерей не станет одинаковым (в это случае побеждает «мафия»).

Также в игру вводят других персонажей: «Дон» (играет за «мафию», просыпается отдельно от всех и ищет шерифа, указывая на игроков и по-лучая ответ от ведущего), «Доктор» («мирный житель», может спасать игроков, в том числе и себя), «Шериф» (при помощи ведущего вычисля-ет «мафию»), «Маньяк» (может играть за «мирных жителей» против «мафии» или против всех, внося дополнительный элемент неожиданности в игре).

Резюме: если вам выпал жребий играть за «мирного жителя», ваша задача – иденти-фицировать «мафию». Если вы – «мафия», ваша цель – максимально убедительно вы-дать себя за «мирного жителя».

альных людей, исторических личностей, и так далее. Затем игроки обмениваются листочка-ми и в американском варианте клеят их на лоб – таким образом, каждый видит, что написано на листочках других, но не на своем. Игрок должен угадать надпись на своем листочке, за-давая наводящие вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет».

??!




4 5 6

7

«данетКа»(Ситуация)

«Данетка» – это логическая игра. Ведущий рас-сказывает часть странной, запутанной истории, а игроки должны восстановить всю ситуацию. Разрешается задавать ведущему только такие вопросы, на которые можно ответить «да» или «нет». Ведущий также может отвечать «несуще-ственно», если игроки начинают углубляться в ненужные подробности, или, если задан некор-ректный вопрос (то есть на него нельзя ответить однозначно). Игра продолжается, пока один из игроков не разгадает ситуацию.

Пример отгадывания простой ситуации: «Ночь. Человек просыпается. Звонит по телефону. До-ждавшись ответа, кладет трубку. Ложится и спо-койно засыпает».

Игрок: «Он звонил другу?».

Ведущий: «Нет».

Игрок: «Он звонил знакомому человеку?»


Игрок: «Он вспомнил, что должен кому-то позвонить?»


Игрок: «Идея позвонить этому человеку при-шла к нему уже ночью?»

Ведущий: «Да».

Игрок: «Тот, кому он звонил, ждал звонка?»


Игрок: «Он разбудил того, кому он звонил?»


Игрок: «Он хотел разбудить этого человека?»


Игрок: «Он делал это из вредности?»


Игрок: «У него была причина так поступить?»


Игрок: «Этот человек в чем-то ему помешал?»


И так далее, пока не будет получена отгадка: «Человек звонил своему соседу в гостинице, который громко храпел и мешал ему спать».

Готовые ситуации для «Данетки» можно поис-кать в интернете.

«детеКтив»Один игрок («Детектив») выходит из комнаты.

Остальные игроки договариваются между собой, загадывая выдуманного персонажа, известную личность, общую черту (например, боязнь вы-соты), и так далее. Детектив должен угадать, что общего у остальных игроков, задавая вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет». Игроки могут давать детективу «случайные» под-сказки, например: «Терпеть не могу подниматься по лестницам!»

«КонКурСпоэтов»

Поэтический конкурс хорошо пойдет в твор-ческой компании на дне рождения или свадьбе. Игрокам раздаются заранее заготовленные кар-точки с 4 словами, например: душа, цветы, дети, петь. Интереснее, если у каждого игрока свои рифмы.да? нет?

игра«КомпанейсКое

стиХотворение»Очень простая игра для веселой компании.

Ведущий выходит из комнаты. Игроки выбирают строчку из известного стихотворения и распреде-ляют каждому участнику по одному слову. Когда ведущий заходит в комнату, все игроки одновре-менно говорят каждый свое слово. Задача веду-щего – понять, что за стихотворение загадали игроки.

В итоге у каждого должны получится стихи. К примеру:

«Важно часто и громко ПЕТЬ,

Чтоб прекрасных ДЕТЕЙ заиметь,

Тогда как ЦВЕТОК развернется ДУША,

Наслаждайтесь жизнью не спеша!»

Чем более творческие у вас друзья, тем инте-реснее играть. В некоторых компаниях получают-ся настоящие шедевры слова, которые вспомина-ют долгие годы!

дУша, Цветы, дети, петЬ




Текст – Ксения Слетнева

8«Крест-параллелЬ»

Очень простая игра на сообразительность, ко-торая поможет скоротать время во время ожида-ния – например, в аэропорту. Играющие садятся в круг. Существует четыре тезиса: «крест-крест», «параллель-параллель», «крест-параллель» и «параллель-крест». Игроки по очереди называ-ют имя любого участника круга и затем – тезис. Ведущий говорит, истинно или ложно предположе-ние игрока, и озвучивает правильный тезис. Прин-цип очень прост и лежит на поверхности – «крест» означает, что у игрока скрещены ноги, «парал-лель» – не скрещены. Первое слово в тезисе от-носится к говорящему, второе – к игроку, чьем имя названо. Задача игроков, которые не знают пра-вила, разгадать этот принцип. Играют до тех пор, пока все в круге не поймут алгоритм. Поскольку позы в процессе игры меняются и мало кто из игро-ков обращает внимания на ноги, догадаться быва-ет непросто.

«ХранитеЛь

тайны»Ведущий (он же «Хранитель тайны») пишет на

листке бумаги строчку из известного стихотво-рения или песни, например: «Миллион алых роз вижу я из окна». Листок с текстом он прячет или отдает игрокам. В тексте семь слов, значит, Хранитель тайны должен положить пе-ред собой семь камешков (монеток, крупинок). Каждый предмет – слово. Остальные игроки мо-гут задать Хранителю тайны столько вопросов, сколько перед ним предметов. Хранитель дает по одному ответу на каждый вопрос, причем ответ должен содержать слово из написанного тайно текста. Ответы Хранителя можно записывать. Вопросы можно задавать не по порядку, и после ответа соответствующий по счету предмет уби-рается. Хранитель должен стараться органично вплести слова в текст ответа, запутав игроков. Слова должны употребляться хранителем в том же роде, числе, падеже, что в загаданной строч-ке. Вопросы и ответы могут быть такими:

Игрок: «Как ты провел ночь?»

Хранитель тайны: «Плохо, миллион раз просыпался».

Игрок: «Тебе нравятся блондинки?»

Хранитель тайны: «Блондинки прекрасны, особенно они хороши в алых платьях».

Одной статьи мало для того, чтобы опи-сать все возможные игры для посиделок с семьей или друзьями. Помимо игр, описан-ных в этой статье и не требующих допол-нительного реквизита, можно собирать пазлы, играть в покер или очко, нарды, домино, лото, шашки, шахматы, «Менед-жер» или «Монополию», твистер, уно, «Эрудит» или скраббл, маджонг, диксит, дженгу, активити, манчкин, элиас, фанты, рулетку, калаха, «За бортом», шакала, активити, клуедо, медведа, стартап, го, румми, пентаго, «Рисумей», морской бой, да просто крестики-нолики, в конце кон-цов. Список игр бесконечен, и главное – не во что играть, а с кем!

9

главное –

не во что

игратЬ,

а с Кем!Реклама


Готовимся к лету!

Рекл

ама

Мимические морщинки

Яркое летнее солнышко, по которому мы очень скучаем долгими зимними вечерами, принуждает нас щуриться и жмуриться, активизируя при этом мими-ческие мышцы лица, что, в свою очередь, приводит

к образованию или усиле-нию имеющихся морщин в области лба, переносицы и наружных углов глаз. Имен-но поэтому многие паци-енты, стремясь сократить контроль над собственной мимикой в летний период, обращаются к нам с целью проведения ботулинотера-пии. Процедура хорошо переносится пациентами,

дает стойкий, длительный результат, не требует кур-сового назначения. Инъекции ботулотоксина типа А также применяются с целью лечения локального ги-пергидроза (усиления потливости в области подмы-шек, ладоней, стоп), что позволяет повысить качество жизни пациентов.

Сосудистые «звездочки»

Появление на лице или теле расширенных сосу-дов, напоминающих по форме сеточку паутины или звездочку – это распространенное явление, особен-но часто встречающееся у женщин. Телеангиэктазии («звездочки») на ногах, как правило, являются прояв-лением варикозной болезни. Их интенсивное обра-зование должно дать человеку повод проконсульти-роваться с флебологом об общем состоянии сосудов.

Телеангиэктазии нижних конечностей, при от-сутствии недостаточности глубоких вен, возможно удалить на достаточно длительный срок. Удаление

сосудов лазером,на се-годняшний день, является наиболее эффективным ме-тодом борьбы с телеанги-эктазиями нижних конечно-стей. Связано это с тем, что лазер доступен, практичен, эффективен и полностью безопасен. Данная мето-дика позволяет проводить эффективное и абсолютно

безопасное удаление сосудов диаметром до 2мм. Сеточки на ногах после нескольких лазерных проце-дур исчезнут без следа.

Избыточный вес, локальные жировые отложения, целлюлит, дряблость кожи

Современная косметология предлагает массу возможностей для того, чтобы «привести себя в по-рядок», применяя аппаратные, мануальные методи-ки, всевозможные обертывания и spa-процедуры, которые, в совокупности с занятиями спортом и правильным питанием, позволяют ускорить процесс приобретения идеальных форм. Одной из наиболее эффективных аппаратных методик является вибро-вакуумтерапия, суть данной методики заключается в единовременном использовании двух факторов - механической вибрации и вакуума, которые взаим-но усиливают действие друг друга, что значительно повышает результативность процедур. Такой массаж приводит к усилению обменных процессов во всех

слоях кожи, повышению ее эластичности и тургора, стимулирует расщепление жира в жировой ткани, что способствует уменьшению толщины жировых складок. В результате этих процедур также повы-шается мышечный тонус, происходит подтяжка кожи, уменьшаются «растяжки».

Широко применяется косметологами и методика эндермологии- липомассаж, проводимый на аппара-тах LPG последнего поколения с целью уменьшения локальных жировых отложений, борьбы с проявле-ниями целлюлита и укрепления кожи. В отличие от классического вакуумного массажа, он представ-ляет собой многомерную механическую стимуляцию

тканей, при которой благо-даря вращению роллеров, захвату кожной складки в процедурную камеру и ручному перемещению ма-нипулы, происходит раз-минание кожной складки, приводящее к уменьшению слоя подкожной жировой клетчатки, ярко выраженно-му лифтинговому и дренаж-ному эффекту.

Эффективно бороться с жировыми «ловушками», не прибегая к радикальным оперативным вмешатель-ствам, можно и с помощью инъекционных методик, к которым относится кислородно-озоновая терапия.

Кислородно-озоновая терапия - процедура мало-болезненная и быстрая, имеет немного медицинских противопоказаний. Действие ее продолжается в течение ближайших суток и не требует от пациента особых ограничений. Перед началом лечения врач дает рекомендации по правильному питанию, что значительно повышает результативность лечения. Следует отметить, что в Санкт- Петербурге немного лечебных учреждений, оснащенных подобным обо-рудованием, а на кафедре косметологии СЗГМУ им И.И.Мечникова изучались научные основы мето-да с целью лечения локальных жировых отложений. Проведение сеансов кислородно-озоновой терапии также эффективно при любых стадиях целлюлита, способствует подтяжке кожи при снижении веса. В виде монотерапии или в сочетании с аппаратными методами кислородно-озоновая терапия позволит вам стать стройнее и повысить ваш запас жизненной энергии!

«Родинки»

Наверное, нет ни одного человека на свете, у кото-рого не имелась бы на коже хотя бы одна родинка! Обычно под сугубо бытовым обозначением «родинка» понимаются различные доброкачественные новооб-разования: невусы, кератомы, фибромы, папилломы и целый ряд других. В пода-вляющем большинстве они никак не бес-покоят их обладателя, в самом худшем случае могут являться не более чем кос-метическим дефектом.

В преддверии летнего сезона любой женщине хочется выглядеть особенно хорошо, ведь впереди - отпуск, море,

возможность носить открытую одежду и чаще представать перед объективом фотокамеры, для кого-то это период больших торжеств, сва-деб, романтических надежд. Поэтому именно в этот период женщинам любого возраста тре-буется больше времени уделять уходу за своей внешностью. С какими жалобами приходят к косметологу представительницы прекрасного пола, и что им может предложить специалист для получения скорейшего результата?

Однако эти новообра-зования могут оказаться не такими уж и безобидны-ми. Безвредная на первый взгляд родинка может ока-заться проявлением злока-чественной опухоли: рака кожи или меланомы. Мела-нома же – одна из опасней-ших опухолей, быстро даю-щих метастазы. Вовремя не распознанная, меланома прорастает и неминуемо приводит к гибели.

В настоящее время в центре косметологии для диа-гностики новообразований кожи применяется метод дерматоскопии - удобный, быстрый, неинвазивный. Этот метод позволяет обнаружить злокачественные признаки родинки до того, как они будут заметны глазом.

Отправляясь на летний отдых, вы-полняйте несложные правила, их немного:

Перед началом сезона внимательно ос-мотрите свою кожу и помогите в этом своим близким на предмет наличия различных роди-нок. То же самое сделайте по возвращению с курорта и по окончанию летнего сезона: сол-нечный свет может провоцировать рост ста-рых и появление новых родинок. При наличии малейших сомнений обращайтесь к врачу!

Не увлекайтесь загаром. Для здоровья загар не нужен. Для активации нужного коли-чества витамина D нам не надо загорать, до-статочно, что свет Солнца попадает случайно на открытые участки кожи. Пользуйтесь солн-цезащитными кремами, SPF 30 будет вполне достаточно. После купания не обсыхайте на Солнце, а сразу вытирайтесь полотенцем, за-тем смазывайтесь солнцезащитным кремом. Крупные пигментные родинки желательно за-клеивать лейкопластырем.

Большинство косметологических процедур необходимо начинать заранее, в феврале-марте, чтобы оставалось достаточно времени на прохождение полноценного курса лечения и эффект от процедур был бы максимален.

Вовочка выходит с утра к столу хмурый, недо-вольный, плечи опущены, лицо понурое. В ответ на «Доброе утро!» мрачно буркает: «Привет».

Мама: «Что с тобой? Что случилось? У тебя что-нибудь болит?»

Папа: «Что за физиономия? Ты что себе позво-ляешь?! Отвечай, когда с тобой здороваются! А ну-ка, выйди и войди как следует!»

В общих чертах, это и есть разница между жен-ским и мужским воспитанием.

ДУРНОЕВОСПИТАНИЕ


Здоровая Cемья МНОГО девОк — ОдиН я

Недавно я прочла статью московского психолога Кондратьева о социальной импотенции. В ней речь шла о том, насколько женское воспитание гу-бительно для мальчиков. О том, что традиция подавляющего участия в жизни ребенка «мамок-нянек-бабушек-воспитательниц-учи-тельниц-медсестер» породила целое поколение мужчин-импо-тентов, неспособных решить свои проблемы. Не потому, что мамки, няньки и бабки сами по себе так плохи, а потому, что, общаясь преимуществен-но с женщинами, мальчик поневоле пере-нимает женскую модель мировосприятия, в основе которой лежит надежда, что все самые сложные жизненные проблемы ре-шит кто-нибудь более сильный. Или же они решатся сами собой. Мужчины, страдаю-щие социальной импотенцией, тоже ничем не плохи сами по себе – просто они в го-раздо большей степени уповают на госу-дарство, милицию, работодателя, друзей, здравоохранение, общественность, маму, тещу, жену, чем на самих себя. «Вот при-едет барин, барин нас рассудит», – говорят социальные импотенты и, вместо того, что-бы браться за колья и утверждаться в своих правах, потягивают пиво (с мужским харак-тером) в уютном безопасном баре или на собственной кухне.

Рекламный постер «Пиво с мужским характером»: на плакате изображен обнаженный мужчина с «беремен-ным» пивным животом, обвисшим жирком на груди (гинекомастия) и ласковым кротким взглядом, прижи-мающий к себе бутылку пива. Сло-ган: «Пиво с мужским характером. Ты стал еще женственней!»

Мужское воспитание – бЕССмыСлЕННАя жЕСТОкОСТь. женское воспитание –

рАСТлЕНИЕ, ПОТАкАНИЕ СлАбОСТям, ВСЕдОзВОлЕННОСТь.

ВОПрОС НЕ В ТОм, чТО лучшЕ ИлИ чТО хужЕ, яСНО, чТО ОбЕ мОдЕлИ кАк хОрОшИ,

ТАк И ПлОхИ. И ПОНяТНО, чТО для гАрмОНИчНОгО рАзВИТИя здОрОВОй лИчНОСТИ

жИзНЕННО НЕОбхОдИмы ОбЕ. вопрос в тоМ, как в условиях совреМенного, фе-

Минизированного, становящегося все более и более «женскиМ» Мира вос-

питать дееспособного Мужчину.

В качестве антитезы возьмем традицион-ное мусульманское воспитание. Патриар-хальное не потому, что существовало во времена почивших патриархов, а по сути – поддерживающее патриархат, ориенти-рованное на мужчин. В этой системе прак-тически невозможно такое понятие, как «мать-одиночка», потому что дети всегда воспитываются в рамках большой семьи, племени, рода, их мать и отец – лишь часть семейного мира, а не весь мир. Если с от-цом что-то случается, забота о детях пере-ходит на других мужчин рода. Мужское вос-питание, мужественность, мужское начало здесь – краеугольный камень. Все мужское считается благим, ценным, светлым, необ-

ходимым. Женское – избыточным, незна-чительным, сорным, излишним. Жен-

щина, как воспитатель, имеет право голоса, только если речь идет о

девочке или младенце. Воспиты-вать мужчину достойны только

мужчины, женщина с ее неж-ностью, мягкостью, эмоцио-

нальностью, всепоглощающей любовью фактически отстранена

от этого процесса, довольствуясь только пассивной ролью. В резуль-

тате – огромное количество жестких, агрессивных людей, не умеющих выра-

жать свои чувства, и, как следствие, беско-нечно страдающих от одиночества.

Вот приедет барин, барин нас рассудит




VSМужскоеВОСПИТАНИЕ,

НайДи10 Отличийженское

ВОСПИТАНИЕ —

1. Женщина (мама) для ребенка – родная сти-хия, мужчина (отец) – внешняя среда. Мать

отождествляется с ним самим, отец – с внеш-ним миром. Роль матери – в создании до-

верия к миру, ощущения безопасности. Роль отца – в социализации ребенка, подготовке его к встрече с внешними

опасностями.

2. Женщина любит ребенка таким, как он есть, мужчина – таким, каким он должен быть. Поэтому отец устанавливает более высокую планку. Кредо матери: «Для меня он лучше

всех, потому что он мой сын». Кредо отца: «Он должен быть лучше всех, потому что он мой сын».

3. Любовь матери вызывает у ребенка сильную зависимость. Любовь отца по-могает эту зависимость преодолеть.

4. Женщина ориентирована на про-цесс, мужчина – на результат. Мать не знает точно, какого человека она хотела бы воспитать: «Лишь бы был здоров и счастлив». Отец точно знает, каким он хотел бы видеть своего сына (порой этот образ

совсем не соответствует истинно-му характеру ребенка). Мать будет

счастлива, если вырастит человека, хорошего по мнению других людей.

Отец будет разочарован, если этот хо-роший результат не будет соответствовать

его ожиданиям и планам. Если отец растит из сына хоккеиста, его не удовлетворит то,

что сын стал известным физиком. Для отца он всегда будет «не хоккеистом».

5. Женщина заботлива, мужчина ответ-ственен.

6. У женщины мотивация «от», у мужчи-ны «к». Задача женщины – оградить, задача мужчины – направить. У женщин больше стра-хов, в том числе – и за последствия воспитания.

7. Мать уважает в ребенке личность и бо-ится нанести этой личности вред. Отец не уважает в ребенке личность, он требует, чтобы тот был личностью.

8. Женщина устанавливает много за-претов, которые достаточно легко нару-шить («Не бегай, вспотеешь», «Не кричи, простудишься», «Пока не съешь, из-за стола не выйдешь!»). У мужчин запретов гораздо меньше, но кара за их нарушение следует не-замедлительно. Строгий отец гораздо спокой-нее реагирует на то, что ребенок лезет на де-рево, дразнит собаку, дерется, не ест кашу, чем ласковая и заботливая мать.

9. Мужчины предпочитают физические наказа-ния, женщины – психологическое давление и мани-пуляции.

10. Женщины любят воспитывать и обучать, мужчины этого не любят. Их воспитательные инструменты – собственный пример и со-вместная деятельность. Поэтому детям (особенно мальчикам) часто гораздо ин-тереснее с отцом.




у ВАС рАСТуТ

сыНОВьяЕще один психолог, на этот раз американец, ко всему

прочему еще и известный протестантский проповедник, на-писал книгу под названием «У вас растут сыновья». В ней он констатирует всеобщий мировой кризис мужественно-сти, низложение мужского начала, глубокую дискримина-цию мужчин.

Самый наглядный показатель, как очевидное воплоще-ние коллективного бессознательного – реклама, в которой мужчина чаще всего выглядит полнейшим идиотом. Кто с дебильным видом кричит: «Ммммм! Майонез!» – запихи-вая в себя громадные ложки заботливо поданного женой салата? Кто лежит в супружеской кровати в дурацком ноч-ном колпаке и храпит, пока дочка не приносит ему капли, облегчающие заложенность носа? Кто, обливаясь потом, толстый и лысый, тащит на себе гору подарочных пакетов: «А кого я еще не поздравил с 8 Марта?» Мужчина – забав-ный, смешной, домашний, ручной, глуповатый и ведомый. Кому, наконец, принадлежит знаменитая фраза: «Я сказал – к маме, значит, к маме!» Если бы подобные женские об-разы с такой же частотой возникали в пространстве массовых коммуникаций, разъяренные женщи-ны этого бы так не оставили.

ВОпРОс:Что бы вы выбрали: чтобы

ваш трехлетний сын на пло-щадке швырялся песком в малышей или чтобы он катал коляску с куклой вместе с де-вочками?

Мама: В том, что мальчик играет в куклы, нет ничего страшного. Так он осва-ивает социальные роли в семье, постигает то, что когда-нибудь ему предстоит быть родителем. Это очень хорошо и полезно, поэтому я – за.

папа: Играл в куклы, как баба? Ну уж нет!..

Мужчинам давно уже пора начинать борьбу за свои права, подобно тому, как это делали первые феминистки (считает американский проповедник). Однако чаще всего мужчины этого не осознают, просто в этом женском мире они чувствуют себя дискриминированными, забракованными, отодвинутыми на вторые роли. Это вызыва-ет у них подсознательный, сдавленный про-тест, выражающийся в подспудном желании унизить женщину, указать ей на место, в неуважении к женщине в конечном итоге. «Что ты орешь, как девчонка?», «Хватит ныть, а то скоро будешь писать сидя!», «Ты что, баба?» – говоря такие слова из бла-городного побуждения воспитать ребенка по-мужски, мужчина оказывает ему медве-жью услугу. Тем, что формирует у него не-уважение к женщине. Чем меньше уважения во взаимоотношениях между полами, тем чаще они рушатся. Чем чаще они рушатся, тем меньше шансов у маленьких мужчин в будущем получить мужское воспитание. Тем глубже кризис.

Чем больше отец боится, что из сына вы-растет «баба», тем более он склонен по-давлять в нем творческие наклонности, за-прещать проявлять эмоции, «выбивать» и «переламывать». Увы, результат зачастую обратный. Согласно психиатрической ста-тистике, каждый второй гомосексуалист в детстве испытал давление жестких автори-тарных родителей, которое гораздо чаще ведет к развитиям различных девиаций, чем увлечение «не мужскими» занятиями.

В современном западном мире большинство тради-ционных мужских увлечений объявлены бесполезны-ми, жестокими или опасными, система образования ориентирована на девочек (именно девочка – сред-ний хороший ученик), а на уроках труда в школах вместо сколачивания табуретов и клепания жестяных совков теперь полагается расписывать цветочные кашпои делать мозаики из фигурных макарон.

Средний «хороший» ребенок – разумеется, тоже девочка. Вести себя как типичный мальчишка – значит вести себя недопустимо, неприлично. Драться, тол-каться, швырять камни, плевать в длину, лупить пал-кой по грязи, обзываться, носиться с громкими кри-ками, кидать водяные бомбочки, что-то поджигать, залезать в помойку – означает вести себя ужасно.



Реклама

В охваченном гендерными противоречи-ями современном мире родительские роли могут меняться. Активная и агрессивная современная женщина-мать может быть жесткой, требовательной и последователь-ной, как отец, а мягкий и заботливый папа может обожать и опекать детей, как мать. Помните: «Разве это мать? Мать у них был Новосельцев…» В любом случае, для фор-мирования здорового человека (в данном случае – мужчины) необходимо присут-ствие в его жизни обеих моделей и обоих подходов: мягкого материнского и жесткого отцовского. Главное условие – чтобы они не вступали в противоречие, были сонаправ-лены, чтобы разными путями вели к одной цели и не отменяли друг друга.

ситуация:

Маша разочаровалась в мужчи-нах и стала лесбиянкой. Она разве-лась с мужем и живет с подругой. Маша и Настя решили завести ре-бенка и обратились к знакомому молодому человеку, чтобы тот вы-ступил в качестве биологического отца. Операция прошла удачно, и Настя забеременела. На 22-й неделе УЗИ показало, что будет мальчик.

Способны ли женщины воспитать мужчи-ну? Безусловно, те женщины, которые бе-рутся (или вынуждены браться) за этот ти-танический труд, надеются, что да. И эта надежда, конечно же, более здрава, чем постоянное чувство вины перед ребен-ком: «Прости, любимый, что не смогли обеспечить тебя мужчиной!» Тем более что критерии мужественности постоянно снижа-ются. Общество уже не предъявляет к муж-чине тех требований, которые предъявляло

когда-то, а мужские качества, которым по-клонялись поколения наших дедов, зачастую

остаются невостребованными. Мужчину все легче воспитать без мужчины.


1. Не зацикливаться на «муж-ском вопросе» и не проявлять по-стоянную жалость к ребенку: «Ах ты, бедненький, растешь безотцовщиной, вот был бы у тебя папа, он бы тебя в обиду не дал!» – внушая ему тем самым чувство неполноценности. Семья может быть неполной, но при этом полноцен-

ной (как, кстати, и наоборот).

2. Пресекать в себе чувство вины. «Ах, я такая неудачница,

не смогла дать своему сыну се-мью! Это я виновата…» При всех

жизненных обстоятельствах маль-чику нужна уверенная в себе, жизне-радостная мама, чувствующая себя достойной того, чтобы воспитывать ребенка и быть для него авторитетом. Если мама сама себя превращает в грушу для битья, ребенок попадает в ситуацию двойной несправедливо-сти – мало того, что с отцом пробле-мы, так еще и мать никуда не годит-

ся! Как прикажете ему чувствовать себя в этой ситуации?!

3. Искать достойные примеры для под-ражания в ближайшем мужском окружении

(дедушка, дядя, учитель, тренер). Каждому маль-чику необходим человек, который мог бы служить

мерой вещей: «А как бы повел себя в этом слу-чае дедушка? А что бы сказал дядя Петя? А вот

Олег Иванович бы не заплакал!» Конечно, в

нормальной ситуации во всех этих предложениях на месте подлежащего должно стоять слово «папа»…

4. Не превращать сына в замену для мужа. Да, ребенок на данный момент – единственный мужчина в семье, но это не значит, что он должен выслушивать излияния матери о ее проблемах, уте-шать ее в ее чувстве одиночества, говорить ей комплименты, и вообще, отказаться от сво-его детского эгоцентризма (то есть по сути стать взрослым). Ребенок – это ребенок, и до определенного возрас-та он должен думать только о себе, быть эгоистом, не входить в проблемы окружа-ющих, баловаться, быть требовательным и основное свое время посвящать игре. И мать должна быть для него незыблемой опорой, убежищем, а не страдающей женщиной, кото-рую он, маленький, должен поддерживать. Такая ответственность ему просто не по плечу и может на-нести травму на всю жизнь.

5. Не ставить своей первостепенной задачей «во что бы то ни стало найти папу для Петень-ки», а также, наоборот, не ставить на себе крест: «Как я могу привести в дом к Петеньке чужого че-ловека? Никогда! Я навсегда останусь одна ради ребенка!» У мамы есть одна огромная обязанность перед ребенком – быть счастливой, чтобы на-учить его радости жизни. Тогда и он будет спо-коен и счастлив.

Текст – Даша Егорова




«Как наши дети подросли.Вот верный счетчик наш им общим временам...Уйдут, как в море корабли,И торопливый поцелуй оставят нам...»Юрий Визбор

Отпусти меня


Здоровые дети жизнь для ребенка


У Марины единственный сын – Егор, надежда и опора, жили в одной квартире. Мама, разуме-ется, любит сына больше жизни, воспитывает и всю свою жизнь заключает в ребенке, которому, правда, уже исполнилось 22. В жизни Егора по-является его будущая жена Катя – свадьба, рож-дение дочки, переезд от родителей. Маме не нравится все – невестка, отдельная квартира для детей и, самое главное, полное одиночество, в котором она оказалась. Она говорит, что Егор «стал совсем другим», перестал звонить, приез-жать в гости, общаться. «Он даже тетушку забыл с 8 Марта поздравить!» – восклицает она.

Наверное, трудно общаться, слыша постоян-ные упреки, да и просто в какой-то момент у тебя начинается своя взрослая жизнь, а вот есть ли у родителей своя жизнь, без детей?

Дети рано или поздно вы-растают и покидают роди-тельский дом. и готовиться к этому важному моменту в жизни нужно еще за мно-го лет до его наступления, причем готовиться родите-лям и готовить детей.

три небольшие и очень разные истории и советы, как лучше подготовить себя и своих детей к выходу во взрослую жизнь.

Людмила и ее взрослый сын Игорь живут в одной квартире, Игорь пока не женат и покидать родительский дом в ближайшее время не собирается. «Наша история ско-рее не типичная. Я буду только рада, если в его жизни появится достойная девушка. Я, возможно, уеду в деревню, постараюсь сделать так, чтобы своим присутствием не мешать молодым, не стеснять их. Это осо-бенно важно, когда новые семейные отно-шения только зарождаются. Скорее всего, для меня это будет не просто, понадобится серьезная психологическая перестройка, но это, я думаю, один из “верных” спосо-бов, чтобы в дальнейшем сохранить те до-верительные, теплые отношения, которые сложились у нас с сыном», – рассказывает Людмила.

К сожалению, жизненные ситуации не всегда развиваются по нашему сценарию, и может оказаться, что девушка – избран-ница сына – будет далеко не идеальной, а поведение сына, когда он резко переключит свое внимание с матери на другую женщи-ну, неприемлемым.

Арсению всего восемь, но мама уже дума-ет о том, что рано или поздно сын вырастет и уйдет из дома. «Я уже сейчас готовлю себя и Сеню к взрослой отдельной жизни. Летом он ездит на отдых в лагерь отдыхать, учится быть самостоятельным в жизни и общении. Я не хочу, чтобы он рос за маминой юбкой. Хочу, чтобы он вырос самостоятельным мужчиной, который будет жить своей жизнью. Это не зна-чит, что мне все это просто дается, но я стара-юсь», – рассказывает Елена.

Ты меняи себя и еговместе

Счастливы Готовлю1 2 3

Три эти истории абсолютно разные, но их многое объединяет. Чаще всего героями таких историй становятся матери и сыно-вья. Это не значит, что взросление дочерей и их уход из дома происходит как-то по-другому. Просто матери тяжелее пережи-вают расставание именно с мальчиками. И конечно, в любом случае родителям и детям необходимо заранее готовиться к раздель-ной жизни, тогда и «разъезд» произойдет безболезненно и дальнейшая жизнь будет гораздо легче.

Какие шаги необходимо предпринимать родителям и с какого времени начинать гото-виться?

забыл




без детейСвобода

Основную проблему специалисты видят в отсутствии у многих родите-лей интересов, не связанных с жиз-нью детей. Большую часть жизни они посвятили тому, чтобы вырастить ребен-ка. День расписан по минутам – уроки, обед, ужин, ожидание прихода детей… И вот наступает пустота. В семейной психологии такое явление даже полу-чило свое название – «синдром пустого гнезда». Каждый из супругов по-своему переживает разлуку с детьми, но нико-му она не дается легко. Это кризисный период для семьи.

Проблема в том, что привычной мо-дели жизни больше нет, а перейти на новую для многих становится трудно. Друзья забыты, так же как забыты и дру-гие способы проведения досуга, кроме как «воспитание» ребенка и, по сути, его интересы, его проблемы. И конечно, еще сильнее этот момент в жизни пере-живается в том случае, когда мать рас-тила и воспитывала сына одна.

В итоге – пустота, нервозность, предъявление неоправданных претен-зий, сильнейшая фрустрация и полно-стью испорченные отношения с ребен-ком и его новой семьей.

Теперь супругам предстоит карди-нальная перестройка семейной жизни. Нужно больше уделять времени друг другу, совместному отдыху, больше об-щаться… А что делать, если за предыду-щие годы муж и жена стали практически чужими людьми?

Это самая сложная ситуация для ро-дителей.

Первое и самое важное – приучать ре-бенка к свободе, он не должен чувствовать, что зависим от родителей, его необходимо учить принимать решения самостоятельно и периодиче-ски отпускать «на волю». Чем более свободным вырастит ваш ребенок, тем меньше шансов, что потом, выйдя из-под вашей плотной опеки, он бу-дет компенсировать годы, проведенные, как ему будет казаться, в родительской «клетке», свобод-ной жизнью в новом статусе.

Всегда трудно достичь баланса, но если вам удастся воспитать в ребенке чувство свободы, то один из этапов процесса выхода во взрослую жизнь пройдет не так болезненно. Для родителей этот этап тоже является очень важным. Вы по-степенно привыкаете расставаться с ребенком, учитесь устраивать свой досуг, проводить время с супругом или супругой, жить своими собствен-ными интересами. Чем чаще вы это делаете, тем больше шансов, что переход в новый этап жизни пройдет более легко.

«Мои родители уже давно не муж и жена, они просто живут в одной квартире. Мне приходилось играть роль буфера между ними, мама всю свою жизнь посвящала мне, и своей жизни у родителей не было. Я не помню, когда они ходили послед-ний раз в театр или вместе проводили время. Как только я переехал в отдельную квартиру, я очень быстро стал врагом номер один. В моем поведе-нии не устраивает все. Родители живут как кошка с собакой. Что мне было делать, дома жить до пенсии?» – рассказывает свою историю Андрей.

Конечно, жить дома до пенсии и служить бу-фером между родителями не нужно. Любой молодой человек должен думать о своем буду-щем, отдавая при этом дань уважения и частич-ку своего внимания родителям.

Психологи советуют начинать подготовку к раздельной жизни заранее, еще с детского воз-раста, уделяя в процессе воспитания детей во-просу будущего расставания отдельное внима-ние, в то же время не забывать готовить и себя.

Жизнь родителей

Реклама


ПостепенноРазумеется, прививать ребенку чувство свободы и осла-

блять родительский контроль нужно постепенно. Не взвали-вайте сразу на их плечи бремя непосильных забот и проблем. Понем-ногу ослабляйте родительский контроль.

Устраивайте себе «тренировочные разлуки». Это по-может вам привыкнуть к расставанию в будущем. А ребенку по-чувствовать ту самую свободу, которая ему так нужна и которую он потом так сильно оценит. Детям можно устраивать отдельный от родителей отдых, подойдут поездки в спортивный лагерь, об-разовательные программы в других странах. Когда ребенок ста-нет старше, он может отдыхать не только с вами, но и со своими сверстниками.

Оставляйте ребенка дома одного, контроль всегда можно наладить дистанционно. Главное, сразу договориться о систе-ме – что можно и чего нельзя, чтобы свобода не превратилась в анархию.

Своим опытом делится Марина, мама 23-летней дочери Насти: «Я нача-ла «отпускать» дочь, когда ей было всего шесть: давала возможность прини-мать самостоятельные решения, даже иногда подталкивала, учила отвечать за свой выбор, чтобы потом не беспокоиться за нее чрезмерно. Это дало возможность и мне самой видеть ее взросление и учиться уважать ее выбор. К 16-летию дочери я знала, что ей многое можно доверять, она справится с ответственностью в меру своего возраста. А в 18 лет она решила начать относительно самостоятельную жизнь. Жила она сначала по соседству, и я дала себе слово не вмешиваться в ее жизнь, только помогать по ее просьбе и давать советы, в случае если она их попросит. Не все и не сразу у нее получалось. Думаю, это был и мой особый непростой этап “взросления” как родителя. Сейчас ей 23, я вижу, что такая позиция с моей стороны была полностью оправданна: у нас очень близкие, дружеские отношения, и одно-временно она признает за мной авторитет родительский и прислушивается частенько к советам».

Тренировка




Расставаниепо графикуВ Европе молодые люди после поступления в высшее

учебное заведение просто обязаны покинуть родитель-ский дом. Родители помогают с арендой недвижимости, у кого есть возможность, покупают жилье. Жить с родителя-ми – дурной тон.

У нас же ситуация обратная, родители стараются удер-живать детей «до последнего».

«Мой сын прекрасно живет с нами. У нас большая квар-тира, у него всегда есть ужин, все постирано, убрано и поглажено. Он может полностью концентрироваться на учебе и работе. Он и так сильно загружен, зачем ему еще хозяйственными делами заниматься?» – рассказывает 55-летняя Надежда.

Такую позицию трудно назвать правильной. Велика ве-роятность, что при таком отношении сын проживет с ро-дителями до конца их дней. И потом просто уже не сможет построить свою, отдельную и самостоятельную, жизнь.

Психологи советуют назначить примерный возраст, когда вы планируете, что ваш ребенок начнет самостоя-тельную жизнь. Как правило, это происходит после посту-пления в вуз. И не нужно уговаривать себя: ну, еще пара месяцев. Такое ожидание может растянуться на годы. Раз-умеется, необходимость отдельного от родителей прожи-вания нужно объяснять не только себе, но и не забывать воспитывать эту потребность в своих детях.

В любом случае, этот сложный психологический процесс выхода во взрослую жизнь не будет легким. «Думаю, совсем уж безболезненно это сделать не-возможно: все равно будет сжиматься сердце от волнений и тревог за свое повзрослевшее чадо, бу-дет много причин для бессонных ночей. И так будет всегда, пока будем жить мы, родители. И по-моему, это вполне естественно.

Но мы не должны всеми этими своими пережива-ниями мешать своим детям. Это трудно, но нужно каким-то образом собрать все свои силы и оставить всю болезненность расставания себе. Чтобы дети наши, оставляя нас, видели в наших глазах не боль расставания и не наш страх перед грядущим оди-ночеством, а нашу надежду на них и их счастье», – делится Дмитрий.

Действительно, безболезненным процесс не будет, но чем раньше вы начнете к нему подготовку, тем проще и счастливее будет ваша дальнейшая жизнь, а самое главное, тем счастливее будут ваши дети.

Ведь это и нужно родителям, на правда ли?

Текст – Константин Грейп

На правах рекламы.

В настоящее время рак шей-ки матки занимает одно из

лидирующих мест среди злокаче-ственных опухолей половой сферы у женщин. Несмотря на предприни-мающиеся в России и мире усилия тенденция к росту цервикального рака, а так же фоновых и пред-раковых заболеваний шейки мат-ки пока сохраняется. Более 98 % рака шейки матки ассоциировано с вирусом папилломы человека (ВПЧ), инфицированность которым в настоящее время приобретает характер эпидемии.

Однако сейчас есть возмож-ность не только профилак-

тировать, но и диагностировать это заболевание на самых ран-них этапах. Во всем мире стан-дартом обследования состояния шейки матки у женщин является мазок на онкоцитологию, кольпо-скопия и обследование на вирус папилломы человека с интерва-

АЙМЕДМедицинский центр

Санкт-Петербург, ул. Стахановцев, д. 13(812) 777-05-03, (812) 445-20-11,(812) 444-62-91, www.aimed.spb.ru

лом в 1 - 3 года (в зависимости от данных предыдущих анализов). Клиника «Аймед» идет в ногу с современными медицинскими тенденциями и предлагает сво-им пациенткам обследование по программе «Профилактика рака шейки матки», которая включает в себя видеофотокольпоскопию с консультацией врача, мазок с по-верхности шейки матки и из церви-кального канала на онкоцитологию, мазок на вирус папилломы челове-ка из цервикального канала.

Эта программа также под-ходит для тех, кто соби-

рается с помощью метода ЭКО обрести счастье материнства; так как предполагается, что патология шейки матки, которая встречается у более, чем 80 % современных женщин является дополнительным фактором неудач в ЭКО протоко-лах. Центр репродукции «Аймед» является ведущей базой в научно-

исследовательской работе по из-учению влияния заболеваний шей-ки матки на эффективность ЭКО/ ИКСИ протоколов. Врачи центра собирают данные о патологии шейки матки как факторе беспло-дия и его значении при проведении ЭКО. Таким образом, наши паци-ентки благодаря участию в иссле-довании помогут не только себе, но и многим бесплодным парам в будущем всесторонне подготовить-ся к ЭКО и увеличить шансы на по-ложительный результат!


Диагноз: хроническинепунктуален– Посоветуйте хорошую книгу По

тайм-менеджменту

– е.шварц, «сказка о Потерянном времени»

«Я выехала вовремя, а тут – пробка!», «Был сроч-ный звонок, ничего не смог поделать», «Да всего-то десять минут, что тут такого?», «Приличные девушки не приходят вовремя», «Начальник не опаздывает, он задерживается». Согласитесь, мы ежедневно слы-шим эти фразы. В лучшем случае. В худшем – про-износим их сами с различными вариациями. Хро-ническая непунктуальность – что это? Неуважение к чужому времени, неорганизованность, безответ-ственность или психологическая проблема? Попро-буем разобраться.


Здоровый дух сказка о потерянном времени


Как с точки зрения биоритмов люди по большей части делятся на сов и жаворонков, так и примени-тельно к взаимоотношениям со временем большинство людей делится на тех, кто всегда пунктуален, и на хронически опаздывающих. «Опоздунов», как ласково или не очень называют их первые. Как вы понимаете, речь сегодня пойдет именно о них.

Об опозданиях начистотуТе же из моих знакомых, которые находятся «по ту

сторону баррикад» – это их всегда ждут – предпочли по большей части отмолчаться. Что ж, значит, отвечать за всех мне.

Да-да, это именно мне регулярно летят гневные sms и звонки: «Ну где тебя носит???», «Вы знаете, сколько сейчас времени, все ждут только Вас»,

«Я очень тебя прошу, только на этот раз приди вовремя». Это мне приходится нестись/ловить такси/подгонять всех и вся, а потом извиняться/переносить встречу/пропускать важное меро-приятие/переплачивать или попросту терять

деньги. Дважды даже покупать новые билеты на самолет и один раз догонять поезд. Это меня, в

случае если я пришла раньше, удивленно спрашива-ют: а что собственно сегодня случилось и по какому

поводу такой праздник. Согласна, гордиться совер-шенно нечем.

Как зарождается хроническая непунктуальность? Ведь не является же она врожденной или передающей-ся по наследству. Старинная пословица гласит: «Дьявол скрывается в мелочах». И вот сначала мы последними приходим на урок в школе, потом опаздываем на пару в институте, и вот – вуаля! – мы уже звоним партнеру по бизнесу или потенциальному работодателю перед собеседованием и рассказываем о жутких пробках, которые непредвиденно парализовали все движение на пути нашего следования. Американская кинодива Элизабет Тейлор опоздала даже на собственные похо-

роны – церемония началась с 15-минутным опозда-нием, что, по словам ее агента, было сделано по

просьбе самой Элизабет.

И главный вопрос, который волнует и тех,

кто ждет, и тех, кого ждут –

ПОЧЕМУ?

Почему мы всегда опаздываем?

«Мои опоздания можно по пальцам пересчитать. Их мало, и они связаны

или с несработавшим будильником, или с отменой транспорта. Предпочитаю выходить за-

благовременно: лучше прийти чуть раньше и подо-ждать, чем бежать сломя голову и потом извиняться за опоздание. Не люблю людей, которые систематиче-ски опаздывают – неуважение к другим, неуважение к

себе. Притом такие люди никогда не изменятся», – категорично ответил мой друг Кирилл на во-прос о пунктуальности. Вторит ему моя кол-

лега Лена: «Лично я всегда стараюсь приходить минут на пять раньше, чем запланировано, так как чувствую себя некомфортно, когда оказы-

вается, что меня ждали хоть пару минут».

123

69


– Извините, я опоздал.

– Что случилось?

– Да ничего, я просто не хотел приходить.

Обычно оправдание, которое предлагают опаздывающие, какое-то обстоятельство, не зависящее от воли «опоздуна»: пробки, аврал на работе, семейные проблемы. Почти никогда мы не видим своей причастности к произошедшему, или просто не признаемся в этом.

«Я ничего не могу сделать с пробка-ми, – говорит Аня (25). – Не хочу опаз-

дывать на работу, но далеко не все зависит от моего желания. Всегда выезжаю вовремя,

а приезжаю - как получится».

«Я постоянно и везде опаздываю, более того, мне это доставляет какое-то извращенное удовольствие. Думаю, у каждого будет свое индивидуальное объяснение привычки опаздывать, свое я вижу в

глубоком ужасе перед возможностью ожидания. То есть я лучше опоздаю, чем буду ждать», – написала мне одна знакомая.

И пусть весь мирподождет

Корнизла

Заметьте, девушка даже не рассматривает возможность порань-ше выйти из дома или продумать маршрут так, чтобы не зависеть

от наземного транспорта и пробок.

По мнению специалистов, человек, постоянно опаздываю-щий не в новое, а в хорошо знакомое место, не может принять свою собственную ответственность: он игнорирует события ре-

ального мира, надеется, что жесткие законы действительности не имеют к нему никакого отношения. Такие люди склонны игнориро-

вать реальность и в других жизненных ситуациях. Например, когда нужно отказаться от просмотра интересного фильма или оторваться от бессмысленной переписки в Интернете и лечь спать, потому что завтра рано вставать. Прекрасно понимая, что у него остается мало времени на сон и что уже утром он будет жалеть о потерянном сегод-ня времени, человек все равно не останавливается и наступает на

одни и те же грабли, не присваивает себе свой же опыт.

Как правило, у хронически опаздывающих людей осла-блена функция контроля: ведь чтобы вовремя прийти на

неприятное вам мероприятие или сдать в срок рабо-ту, которая вам неинтересна, нужно уметь взять

себя в руки, а это не у всех получается. Нуж-но контролировать страх перед сложно-

стями и детское нежелание что-либо делать. По мнению психологов,

чаще всего непунктуальным людям трудно себя контро-

лировать и в других сфе-рах жизни, например,

эмоциональной.

По сути, это отражает одну из ти-пичных причин хронических опозда-ний. По мнению специалистов, хро-ническая непунктуальность может быть вызвана потребностью в уважении и признании, кото-рая слабо удовлетворяется другими, более адекватными способами, например, словесно. За этим может скры-ваться глубинная неуверенность человека в том, что он этого действительно достоин.

К сожалению, зачастую опоздания – это также способ демонстрации статуса: начальники задерживаются, а подчиненные приходят вовремя или заранее, демонстри-руя тем самым свое уважение.

Иногда решение об опоздании принимается совершен-но сознательно: например, считается, что девушке непри-лично приходить на свидания вовремя (ну есть такая со-циальная установка, ничего тут не попишешь).

Но давайте задумаемся: если хочется, чтобы тебя ждали больше, чем приемлемые пять-десять минут, какую еще функ-цию, кроме ритуальной, выполняет это опоздание, почему тебе нужны более веские доказательства мужского интереса? Доверяешь ли ты человеку, которого подвергаешь дополни-тельным испытаниям, или мучаешь его, так как сомневаешься в искренности, или в том, что достойна внимания?

« Н е люблю опаздывать, но честно заставляю себя прийти

позже на первую встречу с мужчиной хотя бы на пять минут. Глупо, конечно, но я считаю так: молодой человек должен

помучиться от нетерпения, а прилич-ные девушки никогда не приходят во-

время, делают вид, что «не очень-то и хотелось», – делится Мария (29).

123

69


Здоровый дух сказка о потерянном времени


Уже в процессе написания статьи откликнулась моя вечно опаздывающая под-

руга Марина: «Я опаздываю всегда и везде. За редким исключением – когда знаю, что опоздание чревато (не пустят на мероприятие, будут ругать,

поезд уедет, самолет улетит, не впустят в зал в теа-тре). Не знаю, какая тут психологическая подоплека...

Просто у меня такое ощущение, что, выйдя пораньше, я отнимаю у себя время. И рассчитываю на минимум, кото-рый нужен на дорогу, а не на максимум. То есть я знаю, что из пункта А в пункт В можно добраться мини-

мум за 40 минут. Вот 40 минут на дорогу я себе и отвожу. Если я попала в пробку – то это уже все, хана».

Украденноевремя

Сам себе враг

Как это ни пафосно звучит, но, опаздывая, мы фактически крадем время у других людей. Как минимум относимся неуважительно к их планам. И если в вопросах взаимоотношения с начальством мы еще готовы меняться (хотя я лично знаю несколько человек, которых даже угрозы штрафа никогда не останавливают от опозданий), то к пожеланиям близких, давно знакомых людей мы часто не прислушиваемся. Почему так происходит? Только ли по-тому, что в данном случае нам не гро-зит денежный штраф или увольнение?

В психотерапии опоздания могут свидетельствовать о сопротивлении изменениям (таким образом человек пытается сократить время встречи), но могут говорить и о такой пробле-ме, как нарушение границ – своих и чужих. Распространенная ситуация – записавшись на прием к косметологу, врачу, тренеру, мы срываем догово-ренность, захватывая время прини-мающего нас специалиста или следу-ющего клиента. Это и есть атака на границы другого. Человек бессозна-тельно хочет, чтобы его ждали, а потом давали в своей жизни особое место и создавали особые правила. Иногда это еще называют эгоизмом.

С близкими людьми похожая ситу-ация – если у человека размыта гра-ница собственного и чужого, то и к захвату времени близкого человека он будет относиться безответственно – нельзя же опоздать к самому себе. Иногда этот феномен еще называют эгоизмом…

Отнимать у себя время… Так ли это? Или мнимая экономичность оборачивается куда более серьезными последствиями?

Психологи называют это «самосаботажем» – мы не отдаемся полностью тому вопросу, которым занимаем-ся в данный момент, срываем сроки, делаем все на ско-

рую руку. Как следствие – не показываем свой потен-циал на сто процентов и остаемся непризнанными и

непонятыми. Таким образом, качество жизни силь-но ухудшается, ведь мы живем в состоянии спеш-ки, постоянного стресса и напряжения, ощущения собственной вины и ощущении недовольства со-

бой. Одно дело – спокойно идти к назначенному времени с вовремя сделанной работой, наслаждаясь

хорошей погодой и ощущением собственной значи-мости, и совершенно другое – нестись, заранее пред-

чувствуя неудовольствие руководства (друзей, заказ-чиков и так далее), замечания и неодобрение. Выбор только за нами…

Получается замкнутый круг – мы не торопимся что-то делать или куда-то идти из страха остаться неоценен-ными, в итоге именно этот результат и получаем (ну а что еще мы можем получить, если сдали то, что долж-ны были сдать три дня назад, только сегодня, при этом сделав все впопыхах и на полчаса опоздав на встречу), убеждаемся в собственной никчемности и продолжаем повторять свои же ошибки. Не пора ли остановиться?

Самосаботаж чреват и проблемами с окружающи-ми. «У меня есть один знакомый – так вот ему по праву можно присудить титул «Мистер-все-невовремя», – рассказала мне моя знакомая Вика. – Притом что на встречи он приходит, как правило, вовремя, но в том, что касается сроков, – полный караул. Не припомню случая, когда он назвал бы срок и выполнил его, при этом у него всегда есть оправдание – кто-то подвел, что-то случилось, но никогда в этом нет его собствен-ной вины. Нервотрепка, затягивание даже элемен-тарных дел, как следствие – полное недоверие к его словам. Стараюсь избегать общения с такими людьми, если честно».

«Я пару раз попросил знакомого сделать расчеты по проектам, – вторит ей Максим. – А надо сказать, он очень рвался работать с нашей компанией. Так вот, оба раза он подвел – «сейчас-сейчас, вот уже все почти го-тово», ну и так далее. Естественно, больше я к нему не обращался. А он как ни в чем не бывало названивает и просит дать ему какой-нибудь крупный заказ. Мол, теперь все будет по-другому. Я буду последним идио-том, если когда-нибудь соглашусь – такие люди не ме-няются». 95здоровые Люди № 2(25)/2012

здоровый дух сказка о потерянном времени

94 здоровые Люди № 2(25)/2012

Быть пунктуальным действительно непросто. В том ко-личестве дел, которые наваливаются на нас ежедневно и периодически напоминают медузу Горгону, быть везде и всегда вовремя – это подчас ювелирное искусство. Но его можно освоить.

Психологи делят опоздания на преднамеренные и не-преднамеренные. И если о преднамеренных мы уже гово-рили выше и с ними, пожалуй, под силу справиться только совместно со специалистом, то для тех, кто хочет изменить свои отношения со временем, всегда есть выход.

Всепоправимо

– Последовательность.Как правило, у хронически опаздывающих людей

нарушена шкала приоритетов в огромном списке дел, которыми они занимаются изо дня в день. В результате образуется хаос. Ничего нового – расстановка при-оритетов, «ранжирование» дел и построение плана на день (если необходимо – в письменном виде). Многие из тех, кто не умеет планировать свой день, тратят при-мерно 50–70% времени неэффективно: бессмыслен-ные перемещения, предпочтение малозначительных дел важным делам, пустые разговоры и т. п. Исключив подобные моменты из своего делового режима, мы сможем более эффективно управлять собственным временем.

– Точный расчет времени.Разумное планирование дел позволит избежать так

называемого «эффекта домино» когда малейший сбой рушит все последующие планы, ставя под угрозу нача-тые дела. И здесь очень важно, не надеясь на удачное стечение обстоятельств, заранее прибавлять к пред-стоящему делу еще немного времени про запас. Если вы понимаете, что не успеете сделать все, что запланировали на день, – откажитесь от одного из дел (мир не рухнет).

Текст – Валерия Разумова

– Оценка рисков.Просчитайте цену опоздания и сопоставьте возмож-

ные риски. Например, если пятнадцать лишних минут блаженного пребывания в постели будут стоить реше-ния важного делового вопроса или хороших отноше-ний с перспективным партнером, то имеет ли смысл потакать своей собственной лени? Лучше пораньше укладывайтесь спать с вечера.

– Подготовка. Загодя готовьтесь к выходу из дома. Пальма первенства по опозданиям из-за чрез-мерной щепетильности в выборе гардероба принад-лежит, разумеется, женщинам. Поэтому лучше соби-раться на важные встречи с вечера, а не утром, когда времени на устранение упущений уже не остается.

– Самообман. Зная свою привычку опаз-дывать, переведите часы на несколько минут вперед (обычно от 5 до 15). И тогда «спешащие» стрелки на циферблате сослужат вам хорошую службу: опоздания будут сведены к минимуму, поскольку у вас появится небольшой временной запас.

– Обратный отсчет. Некоторые психо-логи советуют производить обратный отсчет времени: например, от запланированного для встречи времени отнимаем время, необходимое нам на дорогу, и при-бавляем еще половину этого времени. Т.е., если встре-ча запланирована на 12.00, а дорога занимает при-мерно 1 час, то выезжать нужно не в 11.00, а в 10.30.

– Кнут и пряник. Назначьте себе поощре-ние за каждое вовремя сделанное дело или проведен-ную встречу и наказание – за каждое опоздание. И не забывайте приводить их в действие!

Кстати, для «лечения» непунктуальности спе-

циалисты советуют занятия спортом: приобретая

привычку преодолевать себя в одних ситуациях,

мы переносим эту способность и на другие сфе-

ры жизни. Предпочтительнее занятия с тренером

или в команде – ответственность перед другими

помогает в дальнейшем развить ответственность

перед самим собой. Если причина опозданий – во

внутренней суете и тревоге, то имеет смысл начать

практиковать йогу, разнообразные дыхательные

практики – это позволит обрести внутреннее спо-

койствие и равновесие.

Разные культуры допуска-ют различные социально при-емлемые опоздания, не рас-сматривая их как нарушения пунктуальности. Вот примеры отношения к пунктуальности в разных странах:

– японская культура не считает опоздание допустимым вообще;

– большинство западных куль-тур допускают опоздание на 10-15 минут. Одним из исключе-ний является немецкая культура, осуждающая любые опоздания;

– согласно указу президиума Верховного совета СССР «О пере-ходе на восьмичасовой рабочий день, на семидневную рабочую не-делю и о запрещении самовольного ухода рабочих и служащих с пред-приятий и учреждений» от 26 июня 1940 года опоздание на работу на 20 минут приравнивалось к прогулу и было уголовно наказуемо. Дей-ствие указа было полностью отмене-но в 1956 году;

– современное руководство по ве-дению международного бизнеса оце-нивает допустимое опоздание в Рос-сии в 15-30 минут.

123

69

«Точность – вежливость королей» – помните?

Попробуйте начать, и вы увидите, как, поборов собственную несобранность, вы повысите градус ува-жительного и доброжелательного отношения к вам, а дела пойдут заметно успешнее.

Я ушла бороться со своим диагнозом, а вы?


Стоит ли говорить о том, какое важное место в на-шей жизни занимает здоровый сон? Одно только то, что человек приблизительно треть своей жизни про-водит в постели, говорит о многом! Все знают, нет ничего хуже, если Вы не выспались, ведь практически каждому из нас когда-нибудь приходилось испыты-вать те или иные проблемы со сном. По официальным статистическим данным треть населения страдает от нарушений сна неоднократно в своей жизни, а у 9-15% людей неправильный сон становится причи-ной снижения качества жизни и ухудшения здоровья. По своей природе и проявлениям расстройства сна могут быть очень разнообразны, их круг значительно шире, чем многие себе представляют. Одних людей может беспокоить невозможность уснуть вечером или рано-рано утром, после незапланированно-го пробуждения, других – дневная сонливость – но только немногие из нас задумываются о последстви-ях, пока их нет. А последствиями плохого сна могут стать серьезные изменения со стороны сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. Мы же хотим поговорить о таком опасном состоянии, име-ющем непосредственное отношение к тому, как Вы спите – как сонное апноэ.

СПИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!Сонное или, как его еще называют, обструктив-

ное апноэ – это нарушение дыхания во время сна, характеризующееся всем известным, на первый взгляд безобидным храпом. Храп опасен периоди-ческим смыканием верхних дыхательных путей на

* Диагностикой и лечением нарушений сна успешно занимаются сотрудники отделения Видео-ЭЭГ мониторин-га, неврологии и сомнологии Лечебно-диагностического центра Международного института биологических систем им. С.М.Березина, www.ldc.ru

На правах рекламы.

уровне глотки и пре-кращением дыхания у спящего на 10 и более секунд, что в свою очередь при-водит к снижению уровня кислорода крови. Изменения в структуре сна, которые за этим последуют, если не уделять им должного внима-ния, неизбежно приведут к ар-териальной ги-

пертензии и даже более серьезным последствиям. Основ-

ной причиной обструктивного сонного апноэ является уменьшение исходного диаметра дыхательных путей, которому могут послужить анатомические дефекты на уровне носа и глотки: искривление перегородки носа, полипы, увеличение миндалин, удлиненный небный язычок, смещенная назад нижняя челюсть и другие.

Частые, повторяющиеся эпизоды снижения уровня кислорода в крови при длительных задержках ды-хания во время сна визуально проявляются бледно-стью кожных покровов. Продолжительные эпизоды кислородного голодания приводят к повреждению стенок сосудов и формированию атеросклероза, что постепенно ведет к раннему развитию ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта.

При сонном апноэ отмечается снижение выработ-ки важных гормонов, таких как тестостерон и гормон роста – соматотропин, пики выработки которых при-ходятся на глубокие стадии сна, практически отсут-ствующие при апноэ. Одной из функций гормона роста у взрослых людей является регуляция жирового обмена и, в частности, мобилизация жира из депо. При недостатке соматотропина накопленный жир не может превратиться в энергию, все образующиеся излишки ложатся «мертвым грузом», который остает-ся невостребованным. Поскольку вероятность нали-чия сонного апноэ у пациентов с ожирением в 8-12 раз выше, чем у пациентов с нормальной массой тела, образуется так называемый «порочный круг», разорвать который все сложнее.

Нет сомнения – со столь опасной патологи-ей надо бороться, и методы лечения сонного апноэ конечно существуют. Они зависят и от причин, вызвавших заболевание, и от степе-ни тяжести. Их можно условно разделить на группы, не исключающие друг друга, а порой и дополняющие:

• профилактические мероприятия, такие как снижение массы тела, прекращение или огра-ничение курения, исключение приема алкого-ля и снотворных препаратов;

• коррекционные, такие как использование специальных внутриротовых приспособлений, предотвращающих храп, тренировка мышц языка и нижней челюсти;

• терапевтическое лечение методом создания постоянного положительного давления в дыха-тельных путях – СРАР-терапия;

• оперативное лечение (хирургическое, ла-зерное, радиочастотное), устраняющее при-чины сужения просвета дыхательных путей.

Эти три письма, в общем-то, похожи. Ощу-щение дискомфорта, заставившее трех разных женщин написать их, вызвано несовпадением их идеальной картины мира с реальностью. Проще говоря, жизнь складывается не совсем так, как мечталось когда-то. Изменить ситуацию всегда сложнее, чем пересмотреть свое отношение к ней. Но то, что авторы писем пытаются анализи-ровать происходящее, – первый шаг к успешно-му разрешению существующих проблем

вопроСы пСихоЛоГу

101Здоровые Люди №2(25)/2012

Здоровый Дух вопросы психологу

Откровенно говоря, отказ от алкоголя – это правильный выбор в любом случае, чем бы вызван он ни был. Но я не стану сейчас обсуждать физиологическую сто-рону влияния этилового спирта на женский организм, поскольку вас беспокоит прежде всего его растормаживающее действие. А именно – просыпающееся даже от нескольких бокалов вина «яростное мужененавистниче-ство». Вы, кстати, совершенно правильно употребили глагол «просыпается», ведь оно, по всей вероятности, присутствует и в трезвом состоянии, но успешно контролируется вами. Алкоголь же просто «выпускает джина из бутылки».

На самом деле, то, что с вами происходит, имеет совершенно конкретное обоснование и явля-ется психологической защитой по типу проекции. Этот защитный механизм проявляется харак-терным образом: мы начинаем приписывать другому человеку собственные чувства, стремле-ния и мотивы. Между тем объект проекции может не иметь ничего общего с тем, что на него спрое-цировано.

Поскольку любой тип психо-логической защиты помогает че-ловеку адаптироваться, то в про-екции, естественно, присутствует и положительное начало – опи-раясь на прошлый опыт, мы вы-рабатываем навыки поведения, просчитываем ситуацию, можем избежать ошибок. Но именно этот механизм часто влияет на отношения с окружающими губи-тельно. Проекция возникает под влиянием пережитых, чаще нега-тивных, обстоятельств. Столкнув-

шись с сильным переживанием, психика фиксирует все, что было с ним связано, и постепенно фор-мируется бессознательный навык соответствующего реагирования в ситуациях, чем-то напоминаю-щих прошедшее событие.

Неприятные, болезненные си-туации, как правило, запечатле-ваются ярче и сильнее нейтраль-ных или положительных и легко «всплывают» в сознании. Поэто-му люди, основным защитным механизмом которых является проекция, живут преимуществен-но прошлым. Они подолгу пере-

живают одни и те же

г р у с т -

ные воспоминания, возвраща-ются к одним и тем же мрачным мыслям.

После этих теоретических выкладок снова обращаюсь к вашему письму – вы же не слу-чайно написали, что пережили расставание с молодым челове-ком, которого очень любили и отношения с которым были пре-рваны по его инициативе? Это и стало, как мне думается, тем самым переживанием, которое формирует психологическую за-щиту и мешает строить отноше-ния с другими мужчинами. Вам, как следует из письма, начинает казаться, что каждый новый муж-чина агрессивно настроен и хо-чет своими словами вас задеть.

В действительности же это выплескивается ваша

вытесненная агрес-сия по отноше-

нию к обидев-шему вас в

прошлом м о л о -

д о -

му человеку. И это именно вам хочется каким-то образом задеть его в лице другого мужчины.

В такой ситуации получается, что каждый последующий мужчи-на вынужден расплачивается за обиды, нанесенные вам челове-ком из прошлого. А вы так напря-жены, что не позволяете себе даже оценить разницу между ними!

Если ситуацию вам действи-тельно хочется изменить, и по-требность в заботе и внимании присутствует, постарайтесь пере-стать защищаться от каждого по-явившегося в вашей жизни муж-чины. Можно, конечно, вообще прекратить контакты с противо-положным полом и тем самым свести к минимуму риск снова испытать боль и разочарование. Но, поступая таким образом, мы обворовываем себя и лишаем тех эмоций, ради которых и стоит жить. Это все равно что не позво-лять великовозрастному ребенку покидать пределы манежа из бо-язни, что он упадет и набьет себе шишку.

Должна сказать, что психо-логическая защита – механизм бессознательный и для ее пре-одоления могут потребоваться значительные усилия. Но, отда-

вая себе отчет в мотивах соб-ственного поведения, можно и

нужно попытаться изменить ситуацию.

Уверена, что все у вас будет хорошо. Надеюсь, что уже очень скоро. И тогда бокал шампанско-го во время романтиче-ского ужина при све-чах не помешает вам насладиться общением с новым избранником!




1. Здравствуйте!

Помогите разо-

браться в себе. С неко-

торых пор я перестала

употреблять алкоголь.

И не потому, что я ре-

шила вести здоровый

образ жизни или мне

это противопоказано по

состоянию здоровья. Нет. Просто, когда я выпиваю,

во мне просыпается яростное мужененавистниче-

ство. Причем речь не идет о больших количествах

напитка, конечно же, я не злоупотребляю. Часто

бывало так, что я сижу в ресторане с симпатичным

мужчиной, все прекрасно, но после нескольких

бокалов вина мне начинает казаться, что мужчина

агрессивно настроен, что он хочет своими словами

меня задеть (хотя на самом деле это не так). Мне

хочется плакать и обвинять его во всех мужских гре-

хах. Я перестала себя контролировать, поэтому не

позволяю себе даже бокал шампанского.

У меня были достаточно длительные отноше-

ния с молодым человеком, которого я очень люби-

ла, но мы расстались по его инициативе, недавно

он женился на другой. После я тоже была замужем,

но недавно развелась, разочаровалась в браке.

Теперь я хочу новых отношений, мне хочется муж-

ской заботы и тепла. Но ничего не получается. Что

мне делать?

Ваша подруга, конечно, «мечта поэта» – и успешна, и красива, и с квартирой, и с машиной. И самостоятельна, и при хорошей работе. Чувствуете, получается прямо готовый текст для уст про-фессиональной свахи? Типа «и шьет, и вяжет, и слова не скажет». Как же это полное собрание до-стоинств взять и отдать в руки простому смертному обывателю? Особенно когда сама знаешь себе цену.

Вы недоумеваете: «Что ей все-таки надо и надо ли ей это во-обще?» А сама-то она говорила когда-нибудь, чего ей надо? У замечательного поэта Алексан-дра Юдахина есть такие строки: «Вон пастушке не хватает короля, а принцесса рвется, честно гово-ря, мыть ботфорты для любимого солдата, дочь смотрителя ни в чем не виновата…»

«Страдает, переживает из-за своего одиночества», – пишете вы. Разумеется, одиночество яв-ляется для многих сильнейшим

стрессом. Страх одиночества выступает одним из ведущих стимулов наших поступков. Си-нонимами одиночества являются забытость, покинутость, невни-мание. Одиночество, которое не удается преодолеть, почти всегда связано с заниженной са-мооценкой, даже если человек производит впечатление самодо-статочного и уверенного в себе. Причем причина и следствие так тесно переплетаются, что обра-зуют порочный круг – отсутствие партнера снижает самооценку, а низкая самооценка мешает в по-иске партнера.

Не исключено, что, неожидан-но обрывая все связи с очеред-ным молодым человеком, Ваша подруга все-таки подсознательно ждет, что мужчина попытается преодолеть ее сопротивление, доказать, что именно он сможет сделать ее счастливой, найдет нужные слова, которые заставят ее поверить, что именно его она ждала все это время. Знаете, как

менеджеры по персоналу спра-шивают на собеседовании: «До-кажите, почему именно вас мы должны взять на работу»?

Из письма неясно, кстати, была ли у вашей подруги в прошлом хоть одна полноценная любов-ная история, которая могла бы повлиять на весь ход событий, касающихся контактов с мужчи-нами. Поскольку в этом случае не исключен вариант столь высо-кого стандарта отношений, что остальные до него попросту не дотягивают. А понижать планку, когда знаешь «как это бывает», уже не хочется. Или, скажем, имела место драма – несчастная любовь, обман, утрата – сделав-шая вашу подругу недоверчивой и поэтому разборчивой. А воз-можно, идеальный избранник существует только в ее вообра-жении.

Если верить легенде, расска-занной Платоном, боги разре-зали пополам двуполых существ-андрогинов, и каждый теперь

вынужден искать свою прежнюю половинку, стремясь к слиянию. Иногда вся жизнь уходит на пои-ски этой пресловутой половинки, но они могут так и не увенчаться успехом! Значит ли это, что нужно прожить век в одиночестве, если тебя так и не посетило ощущение полного и абсолютного соедине-ния душ и тел? Увы, многие девуш-ки ориентированы исключитель-но на принцев из сказок своего детства и отвергают пословицу о «синице в руках». А принцев, как поется в известной песне, «мало и на всех их не хватает».

Я вовсе не призываю к нераз-борчивости, тем более что строки мудрого Омара Хайяма о том, что «лучше быть одной, чем вме-сте с кем попало» каждая из нас затвердила с юности. Но иногда, жалуясь на судьбу, не посылаю-щую нам достойную партию, не отворачиваемся ли мы от чьей-то беззаветной любви и преданно-сти? Не проходим ли мимо чело-века, готового ради нас на все? А может быть, нам просто нра-вится нести по жизни образ стра-далицы, которой «никак не пове-зет»?

Мне лично очень нравится фраза Эдуарда Лимонова, кото-рую он неоднократно употребля-ет в своих произведениях: «Пере-до мной проигрывался еще один вариант судьбы». Судьба посто-янно предлагает нам разные ва-рианты. И в том, что они остаются неиспользованными, виноват за-частую сам человек.

Любви, удачи, благоразумия и женского счастья вашей подруге!




2. Д о б р ы й

день!

Хотелось

бы узнать мне-

ние психоло-

гов по такой

проблеме. У моей подруги никак не ладится личная

жизнь. Ей уже 28 лет, она успешная, красивая де-

вушка, есть своя квартира, автомобиль, работа. Ей

уже давно хочется стабильных отношений с одним

мужчиной. Но вот беда – мужчин много, но все не

те. То одно не устраивает, то другое. Страдает, пе-

реживает из-за своего одиночества, но через пару

недель общения с очередным мужчиной обрывает

все связи. Что это? Капризы, неумение долго быть с

человеком из-за того, что уже привыкла жить само-

стоятельно? Или внутреннее нежелание довериться

кому-то? Общаясь с ней постоянно, я не могу взять в

толк, что ей все-таки надо и надо ли ей это вообще?

Прежде всего хочется побла-годарить вас за такое искрен-нее письмо. За честную попытку разобраться в своих ощущениях и что-то в жизни (или в себе) из-менить.

«Это не зависть» – торопитесь заверить вы после описания сво-их ощущений. Потому что пре-красно понимаете – именно это слово придет на ум большинству из тех, кто ваше письмо прочтет. На всякий случай, предлагаю тему с завистью обсудить и за-крыть.

Словари определяют ее как негативное чувство, возникаю-щее по отношению к тем, кто об-ладает чем-либо (материальным или нематериальным), чем хочет обладать завидующий, но не об-ладает. А Спиноза определял зависть как «неудовольствие при виде чужого счастья». Сенека идет дальше и увещевает: «Будем наслаждаться своим уделом, не прибегая к сравнениям, – никог-да не будет счастлив тот, кого му-чит вид большего счастья... Когда тебе придет в голову, сколько лю-дей идет впереди тебя, подумай, сколько их следует сзади».

Что касается тех, кто «следует сзади» – не сомневайтесь, ыы и сами являетесь объектом зависти! И рискуете своими жалобами вы-звать «праведный гнев» у тех, кто не обладает наличествующими в вашей жизни атрибутами «про-стого человеческого счастья»! Казалось бы – и муж есть (а как много женщин с неустроенной личной жизнью), и квартира своя (а сколько молодых семей живут в съемных комнатах или в общежи-тиях), и машину купили (а многие в автобусе или на метро передви-гаются), и Египет все-таки можете себе позволить (а ведь есть люди,

которые дальше Борисовой Гривы в жизни не выбирались). Вам ещё наверняка напомнят о человеке, который сокрушался, что у него не было ботинок, пока не увидел калеку, у которого не было ног. И так далее.

Тем не менее мне не хочется так упрощать ваши переживания. На мой взгляд, очень важно про-анализировать, нет ли для них бо-лее весомых оснований. Подоб-но тому, как у айсберга видимой является лишь небольшая часть, возвышающаяся над водой, при-чины недовольства своей жизнью необязательно лежат на поверх-ности.

Скажем, при наличии сексу-альной неудовлетворенности можно сколько угодно негодовать

по поводу забрызганного зубной пастой зеркала в ванной комнате или переполненного мусорного ведра. Но ситуация не улучшится, пока истинная причина не будет озвучена.

Я почему-то не верю, что не-счастной вас делает только не-возможность моментально по-высить материальный уровень. Можно пить из пластиковых ста-канов, не иметь лишнего комплек-та постельного белья и чувство-вать себя абсолютно счастливым. Можно, напротив, есть серебря-ными вилками на столе красного дерева и постоянно пребывать в депрессии.

Вспоминается притча о забо-левшем короле, которому вра-чеватели обещали полное выздо-ровление при одном условии: он должен надеть рубашку абсолют-

но счастливого человека. Гонцы были посланы во все уголки стра-ны, но выслушивали ежедневно истории печали и недовольства жизнью даже в самых богатых кварталах. Они уже совсем было отчаялись, когда вдруг увидели пляшущего нищего – грязного, то-щего, но веселого и довольного. Этот человек заявил гонцам, что абсолютно счастлив. Вот только рубашки у него не оказалось во-все…

Вы пишете о приоритетах – «то ремонт, то кредит». А кто, соб-ственно, эти приоритеты в вашей семье выстраивает? Кто решает, что посещение спортзала не так важно, как новые обои? Не навя-зан ли вам нынешний образ жиз-ни кем-то из членов семьи? Вот в чем хотелось бы разобраться. Я бы порекомендовала Вам об-ратиться к семейному психологу и постараться распутать клубок проблем, «съедающих», как Вы пишете вас изнутри. Уверена, что проблема ваша разрешима.

Искренне надеюсь, что выпавшее на вашу долю

испытание закончится благополучно!

На вопросы читателей отвечала Наталия Шутер




3. Здравствуйте!

Читая истории

других, сама реши-

ла написать о своей

проблеме, поскольку

больше не могу и не

хочу с этим жить. Хо-

чется, чтобы мне помог-

ли развязать руки. В моей жизни вроде бы все хоро-

шо. И муж, и квартирка небольшая, но своя, и ремонт

в ней сделали, и машину купили в кредит. Но вот все

в душе у меня неспокойно. Все какие-то «монстры» в

душе поедают. Каждый раз, как с кем-то из знакомых

общаюсь или захожу в социальную Сеть и узнаю, что

кто-то съездил на модный курорт, а не в Египет, как

мы, или купил машину, или что-то тому подобное,

расстраиваюсь и злюсь на себя. Злюсь, что я не могу

чего-то подобного себе позволить, а также не могу

вести столь разнообразный образ жизни. Постоянно

в моей жизни стоят какие-то барьеры, какие-то иные

приоритеты, то ремонт, то кредит, то еще что-то… что

угодно, кроме того, что мне действительно хочется.

Даже спортзал и тот недосягаем. У меня постоян-

ное ощущение замкнутости, ограниченности, что ли.

Очень больно и грустно, что жизнь проходит, а я толь-

ко к ней готовлюсь. Из-за этих переживаний не хочет-

ся общаться с людьми. Более того, мне даже нечего им

рассказать, потому что ничего не происходит. Я живу :

дом–работа–дом. И при этом много анализировала

свое это непонятное ощущение, это не зависть, не

ревность, а какое-то чувство собственной мелочно-

сти и незначимости в жизни. Не могу чувствовать себя

свободно! Помогите, пожалуйста, избавиться от этих

ужасных ощущений и мыслей. Не могу с ними больше

мириться, они меня съедают изнутри. Спасибо. Анна.

– Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?– Счастливым человеком– Ты не понял вопроса…– Это вы не поняли ответа…

Сынок,кТоТы?

Сынок, кто ты?


Здоровые Дети ВОСПИТАНИЕ

вернемся к первоисточнику

Как известно, все люди отлично разбираются в трех вещах: в том, как воспитывать детей, как управлять страной и как правильно лечить. И если последние два уникальных знания мы все же сами время от времени подвергаем сомнению, то по поводу первого готовы спорить со всеми, кто в этом посмеет усомниться.

Сразу хочу предупредить: эта статья вполне может быть и не про вас. Возможно, вы прекрасные родители, совершенно точно, а главное, пра-вильно понимающие, как воспитывать ваших детей, что им нужно, каким путем им идти в жизни, и пользующиеся их без-

граничным доверием. Эта статья – об ошибках и о тех, кто их совершает. О тех, кто подчас попросту не

знает, что за человек их ребенок, какие у него интересы, желания, страхи. Для кого дверь

в комнату сына или дочери всегда закрыта, а за ней сидит незнакомец, с каждым годом

становящийся все более чу-жим и непонятным.

Какова главная цель воспита-ния? Она простая и практиче-ская, и ничем не отличается от той, которая стоит перед волка-ми, тиграми или медведями, вос-питывающими своих детенышей в дикой природе. Цель эта – на-учить жить в окружающем, та-ком прекрасном, удивительном и таком враждебном и жестоком мире. Все остальное – это краси-вая упаковка из слов, скрываю-щих эту очевидную истину.

Человек приходит в мир одино-ким, голым и беззащитным. Пер-вые его навыки, которые необхо-димо привить для выживания, это набор внешних, физических уме-ний: ходить, говорить, есть. Пред-полагается, что чем скорее ребе-нок ими овладевает, тем лучше. И

это правильно: тем скорее он вы-йдет из зоны риска совершенной беспомощности, а значит, риска умереть, не дожив до перехода на следующий уровень обучения. Потом начинается новый этап: учимся писать, читать, одеваться. Цели нашего воспитания всегда находятся в рамках заданного природой стремления обеспечить своему потомству возможность выжить, что, в свою очередь, га-рантирует сохранность популя-ции в целом. Обычное животное стремление, в этом нет ничего плохого или неправильного: в конце концов, все основные нор-мы человеческой морали, так эффектно облаченные в ризы рыцарских и джентльменских по-зывов защищать женщин и детей,

Будь как яДля полноценной жизни в этом мире человеку

нужно быть счастливым. Это не просто слова, это необходимое условие полноценного существования индивида. А вот с воспитанием этого умения обычно возникают большие проблемы.

Когда ребенок уже умеет есть, ходить, говорить, читать, рассуждать, дружить, ссориться, мириться, влюбляться, драться и вообще – постепенно входит в тот интересный и парадоксальный возраст, когда происходит становление личности, наступает вре-мя воспитывать в нем умение жить в Большом мире. И тут возникает первое и главное родительское ис-кушение, которое чаще всего реализуется в ошиб-ку: родители пытаются заложить в свою воспита-тельную программу посыл «Будь как я».

С точки зрения животного мира этот посыл безупречен. Волк воспитывает волка, а не ежика и не снежного барса. И если уж у волчьей семьи получилось выжить и завести потомство, то они на-верняка знают, как охотиться, как греться зимой и как вести себя в стае. Точно так же рассуждают и человеческие особи, когда, сознательно или под-сознательно, пытаются сделать из своих детей собственное подобие. И в самом деле: ведь у них все получилось. Карьера юриста, экономиста, ди-ректора по маркетингу удалась, материальная стабильность достигнута, причем в той степени, ко-торая позволяет содержать потомство. И стремясь сделать будущую жизнь детей такой же стабильной, безопасной и состоявшейся, как своя собственная,

желая гарантировать им выжи-вание, родители, прямо или

косвенно, настойчиво или не очень, но подталкива-ют ребенка к совершенно определенному жизнен-ному пути: будь юристом, экономистом, менеджером, и будешь спокойно жить, ходить на работу, получать

зарплату два раза в ме-

сяц, а по-т о м

тоже сможешь размножиться и – о ура! – локаль-ная популяция юристов Ивановых или инженеров Петровых продолжит свое существование. Но, в от-личие от животного мира, в популяции экономистов совершенно необязательно появится на свет финан-совый директор или менеджер. Вполне возможно, что это будет художник или писатель. Как быть в таком случае?

Человек может быть вполне счастлив только тогда, когда занимается любимым делом. Мне хо-рошо известна династия военных моряков, один из представителей которой, сделавший вполне успеш-ную карьеру на военном поприще, до преклонных лет не мог простить своему отцу того, что он отдал его в военное училище. Прожив интересную, на-сыщенную жизнь, будучи востребованным специ-алистом в рамках своей военной профессии, он не был счастлив, постоянно мучаясь ощущением не так прожитой жизни. Вряд ли кто-то из родителей, настоятельно направляющих ребенка по своим сто-пам, желает сделать его несчастным. Поэтому очень важно принять как данность то, что сын или дочь – самостоятельная личность и, вполне может быть, весьма отличная от папы и мамы. В дикой природе у ежика среди волков не очень много шансов выжить. Увы, но в собственной семье человек, не похожий на родителей, тоже может погибнуть – как личность – или как минимум, пройти долгий, трудный и мучи-тельный путь к обретению самого себя.

Один известный и успешный писатель рас-сказывал в своих воспоминаниях, как в возрасте пятнадцати лет написал свою первую повесть и ска-зал об этом отцу, потомственному инженеру. Тот хмыкнул и произнес: «Если ее опубликуют, я съем собственную шляпу». Отец не читал того, что пишет сын, не имел никакого понятия о степени его литера-турной одаренности, но среагировал на эти первые литературные опыты единственным возможным для себя способом: отрицанием того, что в этой жизни есть какие-то другие пути или возможности кроме тех, которые реализовал он сам. У сына ушло еще двадцать пять лет поисков себя в разных областях деятельности, прежде чем он нашел силы наконец-таки написать свой первый роман. И это скорее ис-ключение, чем правило. Талант вовсе не всегда про-бивает себе дорогу, а слово отца или матери, пусть даже таких, которых сознательно не воспринимают как авторитет, подсознательно воздействует на ре-бенка, программируя неудачи или закладывая осно-ву для успеха.

суть простые законы выживания биологического вида.

Есть только один нюанс: чело-веку для выживания в мире нужно гораздо больше, чем насекомому или зверю. А еще больше ему нужно для того, чтобы не просто выжить, а жить в полном смысле этого слова, не говоря уже о том, чтобы жить счастливо. Потому что иначе в лучшем случае он будет тянуть бессмысленную лямку су-ществования, уверенно наживая себе комплексы и кризисы сред-него возраста, ну а в худшем, в духе последнего устрашающего тренда, просто откроет окошко и шагнет вниз, в тридцатиметро-вую пустоту, оставив после себя горестный вопрос: почему? Ведь все было так хорошо.




Будь как все

правила общения: познакомиться Груз нереализованных желаний, скомканных лож-

ными рассудочными доводами стремлений, купиро-ванных мечтаний – не очень хорошие предпосылки для счастливой жизни. Задача родителей – помочь ребенку стать собой, а не ими и не кем-то еще. Найти свой путь, тот, который он выберет сам, и неважно, будет он совпадать с тем, который прошли они, или уведет далеко в сторону.

Как это сделать? Вслед за правилом приятия самостоятельной личности сво-его чада нужно постараться запомнить и реализовать на практике еще одно: правило искреннего интереса.

Нормальный ребенок всегда от-крыт по отношению к своим ро-дителям. Первая социальная группа, в которой утверждается и растет маленький человек, – это семья, именно здесь он хо-чет обрести понимание и при-знание. И вот уже мальчик рассказывает папе про свои творческие планы по созда-нию комиксов про инопланетян, девочка удивляет маму просьбой научить играть на гитаре. Дети вовлекают родителей в свои игры, предлагают поучаствовать в своих фантазиях и ждут прежде всего интереса. Искреннего интереса к их внутреннему миру. Не нужно думать, что это нужно только ребенку: для родителей это первый, а иногда и последний шанс узнать, кто же растет рядом с ними. В играх, иде-ях, увлечениях детства будущая натура проявляет-ся ярко и полно, нужно только не полениться и дать себе труд рассмотреть ее во всей самобытности и красоте. И если кто-то полагает, что достаточная степень заботы и внимания заключается только в полном материальном обеспечении своего чада, то такого человека ожидает неизбежное и горькое ра-зочарование. Вход в мир детских фантазий открыт, но если не принять приглашение посетить этот уди-вительный и яркий парк сказочных аттракционов, то двери в него могут закрыться навсегда, вместе с дверью в детскую комнату. Достаточно один или два раза проявить небрежность, резкость и отсутствие интереса, как, сами того не заметив, вы окажетесь не у дел. Я лично знаю семью, в которой ро-дители не входили в комнату сына даже в

его отсутствие: он очень нервно относился к нару-шению своего личного пространства. Они не были приглашены на спектакли театра-студии, в котором он играл, не были на соревнованиях по борьбе, на

которых он с боем вырвал призовое второе ме-сто, они не знали ничего про его жизнь,

лишь сетуя и вздыхая о том, какой тяжелый характер у их ребенка. Сетования тут не к ме-сту: трудный характер детей –

это целиком и полностью за-слуга родителей. Откройте глаза: посмотрите рисунки,

почитайте книгу, послушайте рас-сказы, и вам не придется несколько лет

спустя гадать, чем занимается в соседней комнате сын и что видит в мониторе компью-тера дочь, ночи напролет просиживая в Ин-тернете. И коль скоро первая и главная зада-ча родителей – помочь ребенку стать собой, то ничто не приблизит к ее достижению так, как искренний интерес. Кроме того, та изоля-ция от семьи, которая является естественной реакцией на отсутствие такого интереса со стороны взрослых, в современном мире ча-сто имеет и трагические последствия: роди-тели всех без исключения несчастных под-ростков, покончивших с собой в последние полгода, в один голос утверждали, что не

было никаких причин для такого страшного шага, который их дети сделали с крыши или из окна собственных закрытых комнат. Конечно, ведь все было хорошо: дети одеты, обуты, накормлены, им куплены телефоны и ноутбуки, в школе они учатся хорошо, ну что еще надо для счастья? Как уже гово-рилось выше, нужно нечто большее.

Второй ошибкой, сходной с утверждением «будь как я», явля-ется другая, не менее разруши-тельная по своим последствиям: желание сказать «будь, как он».

Вот у Ивановых сын – это да, он спортсмен и вообще па-рень без комплексов, а ты – нет. У Петровых дочь пошла учиться на юридический, а ты зачем-то учишься на дизайнера. Будешь влачить жалкое существование и рисовать этикетки для тушенки. Почему мой ребенок не такой, как у других? Почему он не та-кой, каким я хотел бы его видеть? Что за напасть такая?

В том случае, если родители подсознательно не удовлетворе-ны собственной жизнью, они хо-тят видеть своего ребенка пусть и не таким, как они сами, но таким,

как у других. Что характерно: их собственное недовольство собой имеет свои истоки в том же при-нудительно выбранном жизнен-ном пути, который, в свою оче-редь, им навязали свои родители. Так вместо славной династии по-бедоносно шествующих по жиз-ни юристов рождается плеяда несчастных, закомплексованных, недовольных собой и детьми лю-дей, которые не смогли реализо-вать себя и не дали это сделать другим. В этом случае, продол-жая сравнение с животным миром, волки, у которых родился ежик, смотрят пе-чальными глазами на котят снежного барса и говорят: ну вот за что нам это ко-лючее наказание? При этом сами в детстве хотели быть рот-вейлером и козой.




Но предположим лучшее: ребе-нок уже учится в художественной школе, прошел первый год обуче-ния, и он не оставил это занятие, как и рисование комиксов. Он растет, а значит, неизбежно по-нимает грядущую необходимость социальной адаптации и буду-щего профессионального при-менения своих навыков. Настало время для второго шага: вы уже помогли найти ему свой талант, теперь давайте поможем при-менить его на практике. Вполне возможно, что ребенок уже и сам думал об этом и выбирает между карьерой графического дизайне-ра и художника по костюмам в театре. В этом случае ваш совет,

основанный на здравом смысле и знании жизни, будет достаточен. Но что, если он так и рисует свои комиксы, оттачивая технику и перейдя от повествований о при-ключениях космических ковбоев к мрачным, но колоритным карти-нам жизни вымышленного города будущего? Что, если он, в ответ на осторожные вопросы о буду-щей профессии, твердо заявляет о том, что намерен и впредь ри-совать свои графические новел-лы?

В этом случае важно знать: при осознанном выборе человек, как правило, узнает как можно боль-ше о предмете своего интереса. И если наш юный художник, от-

вечая о том, как он намерен раз-вивать свой талант, выдает мас-су информации о становлении Фрэнка Миллера как художника и историю успеха студии Marvell – выдохните и расслабьтесь. Да, это звучит дико и непривычно для слуха, особенно после того, как вы на работе провели несколь-ко совещаний с региональными дистрибьютерами, но ваш сын действительно хочет и может сде-лать карьеру автора графических романов. И этот выбор осознан. Да, и еще: он счастлив. А еще знает, что вам можно доверять и рассчитывать на понимание и поддержку.

похвалить

поддержать

Но предположим, все ошибки счастливо избегну-ты, в ребенке увидели самостоятельную личность, которая имеет право быть непохожей ни на папу, ни на прекрасного сына Петровых, а искренний интерес к тому, чем занимается дочь, помог понять, что ее искренним и сильным увлечением является кино и театр и она хочет быть актрисой. По-сле того как папа-директор по маркетингу и мама-юрист пережили это потрясение, нужно понять, что с этим делать.

Следующим правилом, которое помо-жет ребенку обрести себя и стать счаст-ливым, является правило поддержки. «Пресекать разрушение и помогать со-зиданию». Никто не призывает горячо поддержать сына, если выясниться, что он увлечен метамфетамином или угона-ми машин. Это разрушительные и губи-тельные страсти и путь, ведущий в никуда. Но если он, благодаря вашему искренне-му интересу, каждый день показывает вам новые серии нарисованных им комиксов про похождения Капитана Вселенная, нуж-но задуматься: что с этим делать?

Есть несколько простых шагов, которые позволят, не впадая в крайности бездум-ной поддержки или необоснованного от-рицания, помочь этому юному художни-ку найти себя.

Первое: оцените качество рисунков, естественно, с поправкой на возраст. Как пра-вило, талант в человеке стихийно находит оптимальную форму для своего выражения, так что, скорее всего, рисунки вполне приличные. Как минимум это повод посоветовать своему чаду отправиться в художественную школу для того, чтобы совершенствовать свое мастерство и сделать истории про приключения Капитана Вселенная еще более интересными.

Внимание: заметили формулировки? Не «ужас какой, как будто пьяный дядя Вася ри-совал, тебе надо идти и поучиться в художественную школу». Нет, именно так: совер-шенствовать мастерство, чтобы было еще лучше. И если талант ребенка находится в сфере изобразительного искусства, то художественная школа – то, что нужно. Если же

то, что изобразило ваше чадо на трепетно протянутых листах, совер-шенно безнадежно в плане хоть какого-то таланта художника, поинтересуйтесь: может быть, ему интересно не столько ри-

совать, сколько рассказывать увлекательные истории? И рисунок – просто форма, выбранная для выражения

писательского дара? И развить его можно при помощи книг и попытки написать рассказ, а не нарисовать комикс?..


Здоровые Дети воСпиТание

Текст – Эдуард Иванов

Как раз о поддержке надо сказать еще несколько слов. Ма-ленький ребенок, показывая вам свои рисунки, ожидает похвалы и совета, но похвалы все же боль-ше. Подросток и юноша, который демонстрирует свои уже более зрелые работы, ожидает оценки. Моя дочь, приглашая на свои спектакли, не ждет от меня вос-торженной реакции: она хочет знать, в чем она была хороша, а в чем, возможно, ей еще нуж-но совершенствоваться. Ребенок в более старшем возрасте, до-верие которого вы заслужили, хочет услышать не только похва-лу, но и совет. Будьте искренни в одобрении, сдержанны в критике и конструктивны в советах, при-чем желательно – именно в такой

последовательности. «Последние пять страниц – это шедевр, по-здравляю, особенно когда де-вушка превратилась в вампира – глаза у нее получились просто шикарно, и сюжетный поворот неожиданный. Только непонятно: почему никто раньше не замечал, кто она? Мне кажется, что вот это не очень продуманно, а может быть, я просто невнимательно чи-тал. Не считаешь, что там непло-хо бы вставить еще пару страниц с рассказом о ее предыстории?» Как-то так. А дальше – наслаж-дайтесь разговором со своим подросшим чадом, удивляйтесь разумности ответов, таланту и радуйтесь тому доверию и пони-манию, которое есть между вами.

Очень может быть, что еще через несколько лет вы будете

с гордостью читать его имя в титрах фильма, поставленного по тем графическим новеллам, первые ученические наброски

которых вы когда-то рассма-тривали с таким интересом.

И с гордостью осознавать, что маленький лебедь, родившейся в семье серых уток, не был за-клеван насмерть или навсегда прикован к пруду с лягушками

и мошкарой, а расправил в небе ослепительно белые

крылья и парит там, сильный, прекрасный и счастливый.

посоветовать


Брачный ритуал стрекоз заключается в погоне самца за самкой и спаривании с ней в воздухе. Агрессивные самцы также защищают свою территорию от появления соперников. У стрекозы мощные челюсти, глаза, даю-щие 360-градусный обзор, скорость боевого вертолета, прочная броня – это настоящая машина для убийства.

Бывает ли такое, чтобы стрекоза-самка сама гналась за «стрекозлом» и спаривалась с ним на лету?

естественный

ОТБОР (ПРОТИВО)

Животные игры


Здоровый Секс ИнИцИатИва наказуема?

При всей феминизации общества мужчины довольно настороженно относятся к женщинам, проявля-ющим инициативу в сексуальной жизни. Это в эротических грезах властная начальница неожидан-но говорит: «Снимай штаны и гал-стук!», а любимая обыкновенная жена в одночасье превращается в бешеную тигрицу и с рычанием на-брасывается на добычу.

В реальной жизни мужчины зна-чительно более консервативны.

Во-первых, они консервативны сами по себе.

Во-вторых, им кажется, что сексуально активная женщина легкодоступна – и если она сама бросается навстречу любви, у них сразу же возникает стойкое подо-зрение, что она так поступает со всеми и всегда (а мужчина ничего так не хочет, как быть первым и последним, неповторимым и единственным).

В-третьих, они все еще позициониру-ют себя как охотников. А что это за охота, когда нападает дичь?

В-четвертых, когда женщина демон-стрирует повадки самца, она воспринима-ется как соперник.

В-пятых, подчиняться женщине унизи-тельно.

В-шестых, между фантазией и реаль-ностью девяносто пять больших разниц. Одно дело мечтать о развратной оргии втроем, и другое – реально ублажить Зину и Марину, когда они сами пришли и тре-буют крови.

Тем более что большинство мужчин, осо-бенно после тридцати – и это в-седьмых! – уже далеко не такие «звери», как им са-мим об этом мечтается. Частенько – и хо-рошо когда не «чаще всего» – им больше хочется поспать, а не переспать.

И тогда женщинам волей-неволей при-ходится думать, как проявить инициативу, а иначе так и придется довольствоваться фотографией Роберта Патиссона. Пар-дон, Патинсона.

Дилемма налицо. С одной стороны, женщинам, вроде бы, не пристало про-являть сексуальную инициативу. С другой стороны – не проявишь, так и останешься неосчастливленной, на стылом ложе не-удовлетворенности. Такой диалектический социальный дарвинизм.

Кстати, о дарвинизме. Считается, что в природе все по справедливости. Сильней-ший побеждает, неудачливый выбывает. У кого же больше шансов выиграть есте-ственный отбор: у женщины, которая, не боясь отпугнуть от себя мужчин, проявляет инициативу, или у той, которая не проявля-ет, но и не отпугивает? Что делают самки других биологических видов, чтобы запо-лучить самца? Или они вообще ничего не делают?..




Основная инициативная задача самки в природе – выбрать самого

достойного самца. Исследования уче-ных в этом вопросе шагнули далеко вперед. Изучая половые предпочтения у разных видов живых организмов при помощи современных научных мето-дов (приборы ночного видения, микро-камеры, многочисленные устройства для слежения за жизненными формами в их естественных условиях обитания), биологи укрепились во мнении, что сам-ки вовсе не так просты. И выбирают не просто самого настырного, а проявляют и разборчивость, и меркантильность, и следование общественному мнению, и даже романтичность!

Самки амбарной ласточки, например, выбирают партнеров с наиболее длинными хвостовыми перьями. Не потому, что раз-мер перьев имеет значение сам по себе. А потому, что длинные хвостики вырастают у тех, у кого меньше кровососущих клещей, чем у их более короткохвостых коллег. По-скольку клещи легко переселяются с птицы на птицу, преимущество для самки очевид-но. Чем более длиннохвост кавалер, тем меньше шансов, что он наградит свою ла-сточку нехорошей болезнью!

Мухи предпочитают того «мужчину», ко-торый в состоянии обеспечить семью. Самцы насекомоядных мух приносят желанным сам-кам специальный «свадебный подарок» – насекомое, упакованное в нарядный кокон из шелковых нитей. Выигрывает тот, чье на-секомое крупнее и жирнее. А мухи-вегета-рианки в качестве подарка предпочитают кокон «без мяса», – и тут уж решающую роль играет качество самого кокона, то есть «рукастость» будущего мухомужа.

Самцы бабочки-беллы демонстрируют «девушкам» свои навыки защитника отече-ства в виде противного и ядовитого запа-

ха, отпугивающего врагов. Конкурентные преимущества получает тот, у кого самый ядреный, вонючий и мощный ядовитый за-пах.

Но этого мало. Оказывается, в природе тоже существует общественное мнение. Доминантный самец куропатки или глухаря на току (это такое специальное сборище, где самца демонстрируют самочкам себя во всей красе), как правило, получает до 80% предложений! Только ли потому, что он так хорош? Ученые провели эксперимент на черных куропатках – при помощи чучел этих самых куропаток они изображали по-вышенный интерес к одному весьма-таки средней руки самцу. И что бы вы думали? Большинство куропаток тут же обратили свое внимание именно на него! Вот куро-патки, честное слово!

А вот что творится у кальмаров: пока крупные самцы охраняют свою территорию от других маскулинных соперников, мелкие и слабые мимикрируют под самок, и, про-никая за периметр, спариваются с самками за спиной у воинственного Отелло. Вероят-но, кальмарши выбирают тех, кто умеет их рассмешить…

Но больше всего меня умиляет история романтичных рыбок-меч. Ясное дело, они выбирают того, у кого самый большой меч. У их ближайших видовых родственни-ков Xiphophorus maculates меча и в поми-не нет. Но если привязать к хвосту самца пластмассовый детский меч, самки этого вида рыбы немедленно начинают прояв-лять благосклонность к обладателю такого «протеза». Похоже, они знают из сказок и легенд, что где-то есть настоящие принцы с большими мечами, надо только верить и ждать, ждать и верить…

Но я отвлеклась. Как самки борются за самцов и уместна ли в природе именно женская инициатива – вот в чем вопрос!

Как самки борются за самцов и уместна ли в природе именно женская инициатива – вот в чем вопрос!

СамкивыБирают




Кто-кто, а обезьяны умеют обольщать. В период брач-ного сезона самки обезьян становятся особо сексуаль-ными – у них в разы уве-

личиваются гениталии и молочные железы, они

начинают принимать перед самцами со-блазнительные позы, ненароком задевать их, даже демонстра-тивно мастурбировать в их присутствии или

предаваться однополым ласкам у них на глазах. Конечно, бедные сам-цы не выдерживают такой порнографии и рвутся в бой.

► КРИЧАТСамой неистовой распутностью в жи-

вотном мире отличаются обезьянки боно-бо. Хуже кроликов – они готовы во всякое время предаваться оргиям, причем как ге-теросексуальным, так и гомосексуальным. Им все равно, когда и с кем развлекать-ся. При этом самки-бонобо кричат. Свои-ми страстными воплями они дают понять окружающим, насколько они сексуальны и как им от этого хорошо. У самых крикли-вых и шумных самок больше партнеров – «парни»-бонобо просто в очереди вы-страиваются, когда самка, сладострастно извиваясь, кричит:

Первым, кто предположил, что и самки состязаются за самцов, был, разумеется, Чарльз Дарвин. В своей работе «Происхождение человека» он выдвинул гипотезу, согласно которой ценные генети-ческие качества, дающие самцу преимущество в борьбе за любовь, востребованы в популяции, имен-но поэтому они так привлекатель-ны. Но идею о том, что самки могут делать активный выбор, Дарвин поставил под большое сомнение... Ведь самки крайне редко дерутся из-за самца или, взяв его за хвост, самолично ведут в спальню. Чаще всего они проявляют инициативу значительно тоньше, а именно…

► СВЕТЯТСЯ! Самый распространенный способ

привлечь самца во всем животном мире – это запах. Пресловутые фе-ромоны, которые сообщают самцу, насколько «девушка» генетически полноценна и плодовита. Вообще-то у большинства видов животных самцы стремятся оплодотворить как можно больше самок. Но первой они будут любить не ту, которая медленнее дру-гих бегает, но ту, чей запах сообщает им, что она молода, плодородна, здо-рова и готова. А самцам кажется, что это любовь с первого взгляда…

Но можно пойти и дальше. Самки светлячков и некоторых других на-секомых, для того чтобы суженый не пропустил их в ночи и не перепутал ни с кем другим, начали светиться! И к самой светлой летят и летят сам-цы, подкручивая усики.

Когда женщина просто светится – не лучший ли это способ привлечь мужчину? Сияющие глаза, луче-зарное настроение, жизнерадост-ный смех, интерес к жизни – это гораздо важнее чулок в сеточку, бикини-дизайна, короткой юбки, поглаживания ног под столом.

и ничего делать не надо, просто светись и все!

Пожалуй, это самый испытанный спо-соб проявить свою инициативу – оболь-стить мужчину. Притушенный свет, случайно распахнувшийся халатик, от-сутствие нижнего белья или, наоборот, присутствие корсета со штрипками – эти приемы стары, как мир.

Однако в некоторых смыслах нам до обезьян далеко. Это только в порно девуш-ки обычно говорят:

– Эй, мы с подружкой сейчас друг друга поласкаем, хочешь посмотреть?

Или:

– В это время я обычно мастурбирую в ванной, ты со мной?!

► ДЕМОНСТРИРУЮТ ГОТОВНОСТЬ

с точки зрения эволюции и впорно это работает безотказно!

– ты такой сильный! ты такой сексуальный! От одного твое-го вида у меня бегут мураш-ки! ты так умеешь доставлять удовольствие женщине! никто другой никогда меня так не радовал! ты лучший! ты самый лучший! ты самый сексуальный обезья-я-я-а-а-а-ан!

Или, может быть,она кричит что-то другое?

– Я такая клевая! Я такая сексуальная! Я неотрази-мая! Меня все хотят!




У куликов-плавунцов сам-цы высиживают яйца и вос-питывают птенцов. Самки же совершенно законо-мерно выполняют мужскую функцию. Они токуют, уха-живают за самцами, выби-рают места для гнезд, при-водят туда самца и гоняют конкурирующих самок.

«Мужчин, понимаете ли, у нас мало» – рассуждают самки куликов-плавунцов. – «И их надо беречь.

Если уж попался по-рядочный мужик, за ним глаз да глаз! Да где их, порядочных, возьмешь? Мужчину себе нужно сначала воспитать. Чтоб был всем обязан. Чтоб не обижал, чтоб не убежал. А если кто позарится – клювом ее, клювом, по голове!»

Знаете ли вы, как выглядят любовные игры дельфинов? Дельфины резвятся и играют в воде. Дельфин демонстрирует себя дельфинихе во всей красе – он сту-чит по воде хвостом, выпрыгивает на по-верхность, плавает вокруг самки и нежно потирает ей брюшко носом, покусывает плавники. Самка же делает вид, что спаса-ется бегством, дельфин ее настигает, по-сле чего влюбленные попеременно вкла-дывают друг другу в рот свои рострумы – а это совсем не то, что вы подумали! Одна-ко частенько случается и такое, что пока возбужденный дельфин гонится за своей якобы убегающей подругой, другая дель-финиха подплывает, прикасается носом к самцу, трется об него боками – и дель-фин, поскольку она ближе, бросается уже за ней. Дельфиниха-разлучница, конечно, улепетывает (не очень быстро) в другую сторону. А первая, слишком резвая, воз-любленная остается с носом. Ну то есть с рострумом.

Насыщенная сексуальными флюи-дами атмосфера очень располагает к тому, чтобы, проявив некоторую ини-циативу в отношении мужчины, пожать весьма ощутимые плоды. Например, заведения типа клубов, где все друг с другом знакомятся, много выпивают, танцуют в тесноте под томную музыку, и где флирт и заигрывание полагаются сами собой, очень располагают к сбли-жению.

Самцам большинства видов свойственен так называе-мый рыцарский инстинкт. Он заключается в том, что са-мец не может и не хочет нападать на самку. Особенно рыцарственны собаки. Кобель – то есть собака-мужчи-на – никогда не укусит суку, в то время как последняя может запросто нападать, задираться и грызться – ну вы, наверное, знаете, как это обычно бывает… Агрессию са-мок чаще всего сдерживает то, что они меньше разме-ром и слабее – и боятся попросту, что называется, полу-чить. Но если самка крупнее и сильнее – тогда агрессия показатель ее полноценности, ее конкурентное эволю-ционное преимущество, и самцы, завороженные этой демонической притягательностью, борются за то, чтобы первыми сложить голову под ее клювом… или жвалами.

Самка богомола начинает пожирать самца еще в на-чале процесса спаривания. Пока она доедает голову своего любимого, брюшко его конвульсивно успевает закончить акт. Знаменитый паук-каракурт, точнее, пау-чиха под названием «черная вдова» просто убивает сво-его мужа после брачной ночи.

Может быть, у этих «барышень» жуткие комплек-сы? Однако некоторые «мужчины» вполне понима-ют эту логику. Агрессивная, сильная «женщина», которая не щадит и не терпит как отказа, так, кста-ти, и согласия – это очень мощное переживание по сравнению с общей скукой добычи и гнездования. Будет что вспомнить на свалке – если, конечно, до-берешься до нее с неоткушенной головой!

► ПОЛЬЗУЮТСЯ СиТУаЦиЕЙ

Достаточно оказаться с интересным объектом в подобной атмосфере, чтобы все получилось как бы само собой… только немного поте-реться боками и прикоснуться носом… как бы невзначай… а там он уже и сам справится!

► БЕРУТВСЕНАСЕБЯ

► НАПАДАЮТ ПЕРВЫМИ




Самки, в особенности самки птиц, а также собак, волков, шакалов, лошадей и многих других, умеют стравливать сам-цов друг с другом. И, проверяя их на со-ответствие и прочность, становятся своего рода наградой победителю. Вот как это происходит у египетских гусей: гусыня на-травливает селезня на другого гуся, агрес-сивно кидаясь в его сторону и, не добежав, убегает под защиту любимого; затем это действие несколько раз повторяется, пока гусь на нападет на недруга. Растрепав со-перника, гусь возвращается к самке, и она поощряет его торжественными кличами и быстро следующим спариванием.

Но гуси – добрые птицы. Хищные ястре-бы-тертеревятники переживают то же са-мое, только с летальным исходом. У них очень крупные, сильные и агрессивные самки. Они приманивают чужих самцов, но когда такой визитер залетает на тер-риторию семейной пары ястребов, самка бросается на гостя, убивает его, рвет на куски и съедает.

и есть еще один непреложный закон. Чем более высокоразвит вид и чем в нем больше появляется таких эмоциональных фак-торов, как взаимная поддержка, игра, дружба, любопытство, нежность - тем меньше самцов остается вообще без самок, и тем меньше самок остается вообще без самцов. Кому нужны самцы, которые не нужны ни одной самке, лучше уж вообще самой по себе, чем с кем попало, – тем разнообразней и не-ожиданней становится сексуальное поведение и тем больше отношения полов напоминают не просто секс, но и что-то вро-де любви. а любовь – это такая странная штука…

► ВЫЗЫВАЮТ РЕВНОСТЬ– Он ко мне приставал! Ты что, не

мужик, что не можешь защитить свою женщину? Он хотел меня изнасиловать! Хорошо, я разорвала его на части сама! Ну, поцелуй же меня скорее за то, что я у тебя такая смелая…

Текст – Даша Егорова


Когда вокруг миллионы одинаковых вещей, да еще и с непонятными названиями и сделанных неизвестно из чего, мода на все рукодельное вполне логична. «Хэнд-мейдом» сейчас не за-нимается, наверное, только ленивый. И увлече-ние прикладным творчеством распространяется практически на все сферы жизни, в том числе и на косметологию.

ЛАБОРАТОРИЯ

МОЙ ДОМ –МОЯ КОСМЕТИЧЕСКАЯ


Здоровый Эксперимент косметика своими руками


Потребительские аппетиты и свободная конку-ренция порождают огромное количество товаров в любой отрасли, и косметика тут не исключение. Когда попадаешь в парфюмерный магазин, глаза буквально разбегаются от обилия того, чем можно себя намазать, побрызгать, натереть… Но ажиотаж потребления понемногу уходит, покупатели стано-вятся более разборчивыми и уже обращают вни-мание не только на известность брендов, яркость упаковки и агрессивность рекламы. Людей теперь интересует, из чего и как производится то, что они используют в повседневном обиходе.

Возьмем первое попавшееся косметическое средство – туалетное мыло или шампунь – и посмо-трим, что использовано для его производства. Чаще всего это натриевые соли жирных кислот животных и растительных жиров, пропиленгликоль (сокращенно ПЭГ), лауретсульфат натрия (или натрия лаурил), растворители, консерванты, минеральные масла и парфюмерные композиции, чьи названия человеку без химического образования совершенно ни о чем не говорят.

Минеральные (или машинные) масла – вазе-лин и парафин – тоже производятся из нефти и используются в косметике, как дешевые заменители растительных масел. Они закупоривают поры кожи и являются причиной акне (в обиходе называемых прыщами) и ранних морщин, а кроме того, в них мо-гут образовываться канцерогены.

Парфюмерные композиции – это обычно ис-кусственные, «идентичные натуральным» аромати-заторы и отдушки. Они также часто могут являться причиной разного рода аллергических реакций. Они, как и красители, обозначаются на этикетке буквенно-цифровым кодом.

Все эти вещества способны наносить вред не только нашему здоровью, но и окружающей среде.

Помимо прочего, очень многие косметические средства проходят испытания на животных, что счи-тается неэтичным во многих цивилизованных стра-нах.

Вместе с разборчивостью растет уровень эколо-гической осознанности российских покупателей, и большую популярность в последнее время приоб-рела натуральная, домашняя, экологическая косме-тика. В нашем городе живет множество мастеров, создающих качественные косметические средства буквально у себя на кухне. А простые органические средства по уходу за собой может сделать любой желающий из вполне доступных средств.

Между тем натриевые соли жирных кислот жи-вотных и растительных жиров – это компонент, который изготавливается чаще всего из дешевых пальмового и кокосового масел, а также из «отхо-дов» мясной промышленности.

ПЭГ – он же пропиленгликоль – вещество, вы-зывающее множество споров. Это вещество – про-изводный нефтепродукт, который используется в качестве растворителя: он притягивает и связывает воду. Исследования противников пропиленгликоля показывают, что кожа не в состоянии с ним взаи-модействовать, он вызывает обезвоживание, аллер-гию и дерматиты, преждевременное старение кожи.

Лаурил- и лауретсульфат натрия – это пено-образователи, также продукты нефтепереработки. Эти вещества способны вызывать раздражение и отеки кожи, а также накапливаться в почках и пече-ни, так как они быстро проникают в организм.

Консерванты – это чаще всего этил-, метил-, про-пил- и бутилпарабены. Недавние исследования по-казывают, что эти вещества могут накапливаться в организме и являться причиной рака (в том числе и рака молочной железы). Поскольку вокруг парабе-нов в последнее время ходит много толков и сканда-лов, использование их в косметике строго регламен-тировано и невелико. Однако ежедневно человек пользуется несколькими средствами, содержащими парабены, и воздействие этих веществ на организм все равно может оказаться существенным.

ХИМИЧЕСКАЯ АТАКА

натриевые соли жирных кислот

ПЭГ

лаурил- и лауретсульфат натрия

консерванты

минеральные масла

парфюмерные композици

красители

В нашем городе живет множество мастеров, создающих качествен-ные косметические средства бук-вально у себя на кухне. А простые органические средства по уходу за собой может сделать любой жела-ющий из вполне доступных средств.

SHA

MPO

O




Самые простые витаминные маски можно де-лать из размятых бананов (они богаты калием, ви-тамином В6 и многими другими полезными элемен-тами) или клубники (в этой ягоде много витаминов группы В и С). Если добавить в фруктовую кашицу немного творога, сливок или яичный желток, по-лучится прекрасная питательная маска для сухой кожи. Кстати, банан – невероятно полезный фрукт. Даже если вы употребили плод внутрь, намажьте кожу рук и лица внутренней, мягкой стороной кожу-ры: обилие витаминов и микроэлементов сделает кожу упругой и выровняет цвет.

Смешайте кефир или йогурт и сок лимона – и по-лучится маска для жирной кожи. Только, прежде чем добавлять в свои маски кефир, творог, йогурт и прочие продукты питания, ознакомьтесь с этикет-кой: в них не должно быть красителей, ароматиза-торов, консервантов и фруктовых добавок.

Тростниковый сахар, мелкую морскую соль, молотые овсяные хлопья и кофе можно исполь-зовать в качестве отшелушивающих средств как сами по себе, так и в сочетании с маслами (напри-мер, оливковым нерафинированным, зародышей пшеницы или льняным), медом, яичными желтками.

Яичные желтки, кстати, могут стать отличным за-менителем шампуня: ими нужно натирать волосы и кожу головы, пока желтки не превратятся в пену, а потом смыть прохладной водой. Чтобы укрепить во-лосы, после мытья их можно ополоснуть отваром ромашки, коры дуба или некрепким раствором морской соли.

Морской соли вообще можно петь дифирамбы –она сама по себе является отличным моющим и укрепляющим волосы средством, особенно – для жирной кожи головы. Небольшой горстью мелкой морской соли нежно натирайте волосы и кожу го-ловы перед мытьем примерно пять минут (долго не надо – соль может повредить кожу), а потом смой-те прохладной водой. Думаю, многим знакомо это ощущение крепких, здоровых и пышных волос, ка-кое появляется после отдыха на море. Если же в до-машних условиях пользоваться морской солью как косметическим средством, это ощущение можно возродить, не дожидаясь поездки на юг. Между про-чим, на ногти описанная выше процедура тоже вли-яет положительно: пока вы втираете в голову соль, ногти тоже подпитываются ценными минералами, содержащимися в ней.

Травы, продающиеся почти в любой аптеке, тоже можно взять на вооружение. О воздействии коры дуба и ромашки на волосы мы уже написали (кстати, учтите, что первая – делает волосы темнее, а вторая – осветляет). Но из отваров можно делать также и тоники для лица. Мятный отвар хорош для жирной кожи, отвар ромашки поможет при акне, отвар липового цвета и шалфея питает сухую кожу, а отвар обычной петрушки смягчает кожу.

Масла вот уже многие тысячи лет помогают жен-щинам во всем мире ухаживать за собой. Нерафи-нированным оливковым маслом можно намазывать руки, если кожа на них высохла и потрескалась. Нерафинированное же кокосовое масло прекрас-но увлажняет кожу: с ним можно делать самомас-саж перед душем или ванной – и кожа станет уди-вительно мягкой и нежной. Кроме того, его можно использовать в качестве солнцезащитного средства. Маслами можно массировать кожу головы. Для это-го используется прекрасно известные всем росси-янкам репейное и касторовое масла. Ухаживать за волосами и кожей головы можно и с помощью ме-нее известного у нас, но популярного в Азии масло амлы (индийского крыжовника): оно не только со-держит массу полезных веществ, но и пахнет очень приятно.

В вашем холодильнике, на кухонных полках, в аптеке и в продуктовом магазине хранятся настоящие сокровища, способные естественно и экологично позаботиться о вашей красоте. Только не забывайте о том, что отсутствие кон-сервантов в такой домашней косметике может быть как ее плюсом, так и минусом. Без консер-вантов и антибиотиков такая косметика может храниться не больше двух дней, поскольку в ее питательной среде очень быстро размножают-ся бактерии и грибы. Поэтому не стоит делать себе сразу ведро банановой маски или добы-вать дюжину яичных желтков для мытья головы про запас. Как и любые продукты питания, то,

КОСМЕТИКА ИЗ ХОЛОДИЛЬНИКАВо многих фильмах высмеивается любовь женщин

к огуречным маскам: наверное, неоднократно вы видели в кино дам с зелеными лицами и огуречными кружками на глазах. Смех смехом, а фруктовые и овощные маски – одно из самых простых, но в то же время полезных средств «домашней» косметологии.

Главное преимущество домашних косметических средств – это, конечно, абсолютная натуральность, отсутствие консервантов и точно известный состав.

что вы будете использовать в качестве космети-ческих средств, тоже легко может испортиться. Вы же не будете есть тухлую еду? Так зачем ее на себя намазывать? Даже если вам кажется, что запах и цвет у вашей маски «нормальный», но пролежала она в холодильнике больше двух дней – не пожалейте, выбросьте эту и сделайте новую.

Сухие продукты, конечно, хранятся дольше, но тоже не бесконечно. К тому же не забывай-те, что если вы собираетесь делать с ними маски или скрабы, лучше размолоть или растереть их как можно мельче, чтобы они не повредили кожный покров.

Глины… Их косметические свойства также из-вестны человечеству с давних пор. Как в древности, так и в наши дни глину успешно применяют в меди-цине и в косметологии. Впитывая излишки кожного сала, глина способна отлично очищать и подсуши-вать жирную кожу. Для сухой кожи глина тоже может стать хорошим средством, ведь у нее есть свойство снимать раздражение, шелушение, питать кожу: в ней содержится масса полезных микроэлементов. Глина является отличным антисептиком и помогает при воспалениях на коже, она вытягивает токсины и

заживляет ранки.

Главное преимущество домашних косметических средств – это, конечно, абсолютная натуральность, отсутствие консервантов и точно известный состав.

!!




ДОМАШНЯЯМЫЛОВАРНЯЕсли вам по душе домашняя косметика, но хо-

чется от нее чего-то большего, можно смело обра-щаться к мастерам, занимающимся изготовлением средств по уходу за кожей и волосами. Благо, лю-дей, создающих такую косметику профессионально и ответственно, много. В основной массе это те, кто создает экологичное мыло в домашних условиях, так как этот процесс относительно легко освоить. Более продвинутые «мыловары» идут дальше и про-изводят крема и скрабы, массажные плитки, духи (жидкие и твердые), «бомбочки» для ванн, бальзамы для губ, даже зубную пасту и многое другое. И ко-нечно, они щедро делятся своими умениями как на мастер-классах, так и на просторах Интернета.

Процесс мыловарения знаком человеку уже не-сколько тысяч лет. Точно нельзя сказать, кто его при-думал, но предполагается, что наверняка это были

Обычно домашнее мыло ручной работы варится из рас-тительных масел, с добавлением щелочи, эфирных масел и разных натуральных и полезных добавок (молоко, травы, скрабящие элементы, вроде глины или овсяных хлопьев, соль и прочее). Как правило экологичное мыло ручной работы не образует густой и пышной пены. Это обусловлено тем, что в нем нет искусственных ПАВ – поверхностно активных веществ, тех самых ларил- и лауретсульфата натрия и про-чих. Такое мыло непрозрачное, неярких цветов и имеет

специфический запах.Если вы встретили прозрачное, ярко окрашенное и сильно пахнущее мыло, значит, оно сварено на готовой мыльной основе. Такую основу производят на специальных заводах в разных странах. Бывает основа из качественных и экологичных материалов, бывает – нет. О ее составе лучше поинтересоваться у продавца или посмотреть его на этикетке – от гре-ха подальше.

люди, жившие в одном из центров тогдашней циви-лизации: Риме, Греции или Месопотамии. Но имен-но в Риме мыловарение стало настоящим ремес-лом, которое почти без изменений дошло до наших дней. В этой древней стране придумали создавать мыло посредством кипячения воды, золы и жира. В Помпее была найдена целая мыловарня с готовы-ми кусками мыла! В Россию это искусство пришло из Византии. «Поташное дело», как в старину на-зывали изготовление мыла, становилось основным занятием для целых деревень, ради которого даже вырубались леса.

Получается мыло путем несложной химической реакции между щелочью и жирными кислотами. Со-временное мыло, конечно, в основном – это набор разного рода заменителей, продуктов нефтепере-работки, поверхностно-активных веществ и проче-го, о чем мы писали выше. Но «домашние мылова-ры» продолжают традиции предков, изготавливая так называемое мыло с нуля: они сами делают мыло от начала до конца, используя по возможности мак-симально экологически чистые продукты.

Другое оригинальное и экологичное косметическое средство – «бомбочки» – это не только приятно, но и весело. Они делаются из соды, лимонной кислоты и обычного масла с добавлением эфирных масел, трав и наполнителей, вроде морской соли или сухих сливок. Когда «бомбочка» попадает в воду, она начи-нает шипеть и пениться, испуская приятный запах и отдавая в воду вашей ванны разные полезности. Такую штучку легко сделать дома своими руками: понадобится смешать 4 столовые ложки соды, 2 столовые ложки лимонной кислоты, 2 столовые

ложки масла, 2 столовые ложки наполнителя и 3–5 капель эфирного масла. Массу нужно будет выложить в формочку и дать застыть.

Также нетрудно изготовить для себя бальзам для губ из пчелиного вос-ка и масла. Воск нужно растопить на водяной бане и смешать с любым маслом (или смесью масел) в пропорции 1 часть воска к 4 частям масла. Будьте внимательны при использовании эфирных масел. Их должно быть минимальное количество – буквально по одной маленькой капле, и они должны быть абсолютно натуральными: во избежание ал-лергий. В качестве основного масла можно взять нерафинированное оливковое, масло зародышей пшеницы, персиковое, сладкого миндаля и многие другие.

Когда вы стоите перед выбором косметиче-ского средства, сделанного кем-то вручную, поинтересуйтесь, в каких условиях оно было произведено. Если домашняя косметика делается на продажу, его производитель обязан работать в условиях, максимально приближенных к стериль-ным. Это правило распространяется вообще на всю косметику ручной работы. Производитель должен стерилизовать инструменты, изготавливать косме-тические средства в таре, которая не используется для приготовления пищи, он должен иметь специ-альные инструменты (в том числе электронные весы, определитель кислотно-щелочного уровня продукта и тому подобное) и работать в специальной чистой одежде, маске и шапочке. Мастера, производящие косметику давно и всерьез, часто говорят о том, что им приходится все же добавлять в свои изделия не-большое количество консервантов: просто потому, что их изделия предполагают хранение и длитель-ное использование. Во всех косметических про-дуктах, кроме мыла и сухих средств, должны при-сутствовать консерванты и антиоксиданты (коэнзим Q10 и витамин Е, например, прекрасно справляют-ся с этой задачей). Если на домашнем косметиче-ском средстве, которое вы собрались покупать, нет этикетки с указанием состава – задумайтесь, стоит ли его приобретать. Ведь то, что это ручная рабо-та, еще не значит, что она обязана быть полностью безопасной для вас.

Если вы решили заказать для себя средство с определенными ингредиентами, как, например,

эфирные масла, травы или продукты пчеловодства, поинтересуйтесь у производителя, насколько хоро-шо они будут сочетаться. Что касается запахов, то мастер всегда должен интересоваться у заказчика, какие ароматы он предпочитает, нет ли у него на что-либо аллергии, какой тип кожи у заказчика и о многих других вещах, которые могут быть важны при создании индивидуального средства по уходу за со-бой. Ведь у разных ингредиентов разные свойства, и иногда бывает невозможно положить в одно кос-метическое средство сразу все, что вам хочется и нравится, – что-то может вам и не подойти, что-то не сочетается между собой.

К выбору любой косметики, будь она до-машняя или фабричная, нужно относиться очень внимательно и осторожно. Прежде чем использовать что-то новое для себя, не поленитесь сначала сделать тест на внутрен-ней стороне руки – как кожа отреагирует на новое средство? Изучите свойства раз-ных ингредиентов, перепроверьте свой тип кожи и волос. Убедитесь в своей симпатии или антипатии к разным запахам.

И не забывайте о главном правиле не только любого производителя косметики, но и каждого мудрого человека: «Не на-вреди»!

Текст – Мария Гончарук




инфарктеЭКСТРЕННАя ПОМОщь ПРИ

екатерина Седовазаместитель главного врача по высоким технологиям, интервенционный кардиолог ЗаО «кардио-клиника»

СПЕцИАЛИзИРОВАННАяКАРДИОЛОГИЧЕСКАя КЛИНИКА

20 летВ Санкт-Петербурге

Комплексное кардиоло-гическое обследование без госпитализации (ЭКГ, ЭХО, анализы, ВЭМ...)

за 1,5 часа!

Стационарное обследование и лечение (стенокардия, аритмия, ИБС, сер-дечная недостаточность, гиперто-ния...)

Реклама

за 1-5 дней!

кардиореанимация:(812) 370-98-79 www.kardioklinika.ru

Экстренное лечение инфаркта миокарда

КоронарографияАнгиографияАнгиопластикаСтентирование

Круглосуточная госпитализация

C-Пб, ул. Кузнецовская, д. 25, м. «Парк Победы»

(812) 388-82-37(812) 388-81-43

инфаркт миокарда – грозное заболевание, опасное для жизни. Как правило, воз-никает остро и может привести к очень тяжелым последствиям.

Основной симптомЭто острая боль в грудной клет-

ке, усиливающаяся при физиче-ской и эмоциональной нагрузке. Она сопровождается слабостью, потливостью, нестабильностью артериального давления.

Причина инфарктаПричиной является тромбоз

коронарной артерии, питаю-щей сердце. Дело в том, что под внутреннюю оболочку артерии откладывается холестерин, фор-мируя «стабильную» атероскле-ротическую бляшку. В ситуации эмоционального напряжения, стресса, повышения АД или сгу-щения крови, «стабильная» бляш-ка может надорваться. Тогда на

ее поверхности формируется тромб, перекрывающий просвет артерии. Кровоток по артерии прекращается, и часть мышцы сердца погибает. Это и есть ин-фаркт миокарда.

Нужно успетьВо всем мире самым эффектив-

ным методом лечения инфаркта миокарда признана стратегия как можно более раннего от-крытия артерии – процедура ангиопластики и стентирования коронарной артерии. Если такое вмешательство проведено в пер-вые часы после начала болевого синдрома, то зона инфаркта бу-дет минимальна. Это значит, что большой рубец не сформируется, а пациент избежит грозных ос-ложнений, таких как опасные на-рушения ритма сердца, блокады сердца, острая сердечная недо-статочность. Период реабилита-ции также сократится, и пациенты смогут быстрее вернуться к своей привычной жизни.

В нашей клинике организо-вана круглосуточная служба по лечению острого инфаркта миокарда. После поступления звонка скорой помощи в отде-лении реанимации, операци-онная бригада готова в тече-ние 30-40 минут приступить к вмешательству.

В нашей клинике сдела-но все для того, чтобы без промедлений и как мож-но эффективней помочь пациенту с инфарктом миокарда!

Ангиопластика – это восстановление просвета по-раженной артерии с помощью катетера с баллоном. Как и при коронарографии через прокол сосуда баллон подво-дится к месту сужения, разду-вается, после этого в артерию ставится стент (каркас) для поддержания восстановленно-го просвета.

Ангиопластика со стенти-рованием может выполняться на артериях разных локали-заций: артериях сердца (ко-ронарных артериях), артериях нижних конечностей, почечных артериях, артериях, снабжа-ющих головной мозг ( сонных, позвоночных артериях и под-ключичных артериях).

Большими преимущества-ми такого метода лечения является его высокая эффек-тивность, малотравматичность ( операция «без разреза»), короткий период реабилита-ции ( через день при плановом стентировании пациент может приступать к работе).

Во всем мире число таких операций на сегодняшний день исчисляется миллионами в год.

Вопрос о проведении баллонной ангиопластики и стентирования коронарных артерий поможет решить коронарография. Процедура баллонной ангиопластики может быть выполнена как одномоментно с коронаро-графией, так и через некото-рое время после нее.


О страхах в нашей жизниЧего вы боитесь? Я спрашиваю не о мелких бытовых страхах, вроде

лишения квартального бонуса или других неожиданных неприятностей на работе, не о боязни неопределенности в личной жизни, не о том страхе, который возникает у вас при виде сомнительной компании не-трезвых люмпенов, обосновавшихся в поздний час у вашего подъезда, даже не о волнении за мужа, жену или ребенка, запаздывающих с воз-вращением домой. Я о том парализующем, паническом страхе, кото-рый заставляет вас покрываться холодным потом, от которого слабеют и дрожат руки и ноги, который блокирует рассудок, оставляя в созна-нии только паническое желание любой ценой избегнуть реальной или мнимой опасности. О том, что принято называть фобиями.

Чего выбоитесь?


Здоровый Дух о страхах нашей жизни


Например, я очень боюсь ос. Мне кажется, что это одно из самых страшных и опасных живых существ, известных человеку. Подрагиваю-щее вытянутое брюшко агрессивной черно-желтой расцветки, похожее на предупреждающий об опасности дорожный знак. Хищные узкие крылья. Жуткие черные усики. Нервный, неровный полет, состоящий из стремитель-ных, резких рывков, злобное жужжание, а еще – способность жалить без всякого ущерба для собственного здоровья и жизни, что делает их куда бо-лее опасными, чем уравновешенные пчелы или мохнатые шмели. Я боюсь ос до дрожи. В детстве, да что там, и в ранней юности, я был в состоянии обратиться в бегство, если какая-то из этих тварей вдруг начинала виться вокруг меня – да, в самое настоящее, паническое бегство. Они делали не-возможными для меня многие удовольствия типичного дачного лета, типа поедания арбуза на свежем воздухе – я и сейчас брошу все и уйду, если на сочащийся розовой влагой толстый ломоть усядется вдруг кошмарная черно-желтая тварь. Когда я слышу, как в комнате под потолком раздается характерное жужжание и от-рывистые, сухие удары хитинового тельца о потолок или оконное стекло, я вооружаюсь свернутым в трубку журналом и с бешено бьющимся сердцем отправляюсь на бой с чудовищем, чувствуя себя так, как, верно, чувствовал себя Тесей, входя в лабиринт к Минотавру.

Вот как я их боюсь.Какой вывод можно сделать из этого, кроме того, что я могу стать очень бес-

покойным и проблемным соседом по столику в летнем кафе? Очень простой: вероятность быть ужаленным осой у меня гораздо ниже, чем у тех, кто не боится этих насекомых – именно в силу моего страха.

Страх оберегающийтак чего боитесь вы? высоты, глубокой воды, пауков, змей? Что бы это ни было, ясно одно: у вас

значительно меньше шансов потерять здоровье или жизнь в результате столкновения с предметом вашей фобии, нежели у тех, кто лишен этих страхов.

Страх вообще – эмоция амбивалентная. Нет ничего более разрушительного для психики, чем постоян-ное, изматывающее чувство страха, способное любого разумного человека превратить со временем в из-мученное, загнанное животное. Но именно страх, наряду с болью, является важнейшей предохранительной функцией человеческого организма, своего рода сигнальной сиреной, предупреждающей об опасности и помогающей выжить в полном угроз внешнем мире. Не будь страха, человек как биологический вид вы-мер бы еще до того, как начал свое победоносное и разрушительное шествие по миру живой природы. Это встроенный в наше сознание предохранительный механизм, с заданной природой системой распоз-навания опасностей, основанной не на личном опыте, а на генетической матрице предыдущих поколений. Фобии, с которых мы начали наш разговор, это преувеличенное, гипертрофированное развитие одной из граней того страха, который помогает нам выжить. А граней этих множество, и каждая из них неслучайна: жизнь и окружающий мир, словно опытные граверы, резцами кровавого опыта наносили их на темную по-верхность человеческих страхов с тех самых времен, когда жалкие, голые, слабые существа, едва только начавшие сознавать себя людьми, обретались среди пещер и лесов прекрасного, еще не изуродованного ими мира.

СиСтематизация СтраховИтак, чего мы боимся?

Общий клинический список человеческих фобий насчитывает несколько десятков наименований. Мы не будем останавливаться на каждой разновидности страха, хотя, возможно, было бы любопытно порас-суждать о сути и причинах некоторых экзотических фобий, таких, как, например, гипомонстрэскуипеда-лофобия – боязнь произношения длинных слов. Важно другое: в основе каждой из них лежит совершенно реальная угроза жизни или здоровью человеческого существа, избегнуть которой помогает страх, не да-ющий слепо двинуться навстречу возможной опасности. Суть любого страха проста - это красный сигнал, тревожная сирена, знак, предупреждающий: внимание, опасно для жизни! Поэтому давайте рассмотрим только основные фобии, типологически обуславливающие существование своих более редких сородичей.

В этом случае чувство страха сигнализирует о возможной угро-зе, которая не имеет конкретной персонализации и может быть ре-ализована только в том случае, если человек, как безрассудный водитель, не внемлет предупреж-дающим знакам и продолжит дви-жение в сторону потенциальной опасности.

К таким страхам относят-ся, например, боязнь темно-ты (никтофобия), открытого или, напротив, замкнутого пространства (агорафобия и клаустрофобия), высоты (акрофобия), глубокой воды (гидрофобия), огня, удара молнии и так далее.

Знаки «внимание – опасность!» предупреждают о возможной угрозе четко и ясно. Бойтесь вы-соты: падение приведет к трав-мам или смерти, и вот уже жутко становится от одной мысли о том, что вы находитесь, например, на стреле строительного крана, под

вами тонкие металлические бал-ки, а ниже – бесконечное пустое пространство, пронизанное ве-тром, в котором едва различимы далеко внизу крошечные челове-ческие фигурки. Бойтесь воды и не подходите близко к борту кру-изного лайнера, чтобы, после не-скольких секунд стремительного захватывающего дух падения не оказаться в темной, бесконечно глубокой воде океана, с отчая-нием наблюдая, как удаляются, растворяясь во мгле, кормовые огни, и не остаться один на один с затягивающей в мрачные глу-бины черной бездной. Бойтесь темноты: там, за аспидным по-логом, могут таиться бесконечно враждебные хищные существа, только и ждущие удобного мо-мента чтобы наброситься на вас, когда вы пугливо идете во мраке августовской ночи по тропинке к уличному туалету у себя на даче. Страх перед безличной, но гроз-ной стихийной неизвестностью существенно повысит ваши шан-сы на выживание.

НаЧНем с группы фобий, Которую можНо Назвать безлиЧНыми, или потеНциальНыми.




Кинематограф, это современное зеркало кол-лективного бессознательного, давно и успешно использует страх перед тьмой, высотой и стихией: от «Не бойся темноты» до «репортажа», от филь-мов бастера Китона до «На грани», от «бездны» до «идеального шторма». впрочем, эти темы до-вольно редко являлись предметами для отдель-ного сюжета, в отличие от другой группы страхов: неопределенно-личных, которые вызваны не безликой стихией, но явлениями одушевленной природы.

Например, пауки. Большие, черные, с толстым округлым брюшком, покрытым жесткими черными волосками. Из тех пауков, что неподвижно сидят на ослепительно белом фоне раковины или ван-ны, представая вашему взору рано утром, когда, еще не до конца проснувшись, вы включаете свет и с ужасом видите черную многоногую тварь, уг-нездившуюся на белоснежном фаянсе. Или змеи, ужасающе длинные, толщиной с руку, извивающи-еся опасным гибким телом рядом с вашей ногой в высокой густой траве. Осы мои, кстати, из этой же группы. А еще тараканы, огромные оранжевые сороконожки на стенах бунгало тропических курортов, злые собаки, мыши и крысы с голыми длинными хвостами.

страх перед всеми этими и многими дру-гими существами является разновидностями зоофобии, боязни потенциально опасных живых существ.

Как и страх перед силой стихии, высотой или темнотой, этот страх был жизненно необходим нашим далеким предкам для выживания в среде дикой и враждебной природы, которая, словно понимая, какую опасность представляет для нее человек, наводнила окружающий мир грозными и свирепыми порождениями, тщетно стремясь сдер-жать популяцию людей в рамках отведенного им места в пищевой цепи.

Это очень правильно, бояться пауков и змей: многие из них смертельно ядовиты. Крупные хищ-ники могут напасть и растерзать слабое челове-ческое существо, а крысы – передать через укус губительную заразную болезнь.

Страх перед естественными биологическими врагами многократно растиражирован в кинема-тографе: нашествие гигантских муравьев, пчел, птиц, змей и прочей живности регулярно станови-лось предметом не только фильмов категории В, но и вполне достойных произведений, таких, как «Птицы» или «Змеиный полет».

апофеозом воплощения этих страхов можно считать образ Чужого, знаменитого Ксеноморфа, созданного гигером, который объединил в себе черты плотоядного хищ-ника, змеиный хвост, ядовитую слюну и от-вратительные конечности членистоногих на-секомых.

Впрочем, со временем едва ли не больше, чем пауков, змей и хищников человеку пришлось бояться других, куда более опасных предста-вителей живой природы – себе подобных. За-логом выживания племени стало настороженное отношение к чужакам, что породило новую группу страхов, определенно-личных, страхов, вызванных присутствием в этом мире людей.

множество фобий, от элементарной со-циофобии до логофобии – боязни говорить публично или с незнакомыми людьми, от демофобии – страха перед толпой – до ге-лотофобии, или боязни оказаться объектом насмешек, имеет своим источником есте-ственный страх перед другим человеком, как носителем потенциальной опасности.

Маньяк в маске из человеческой кожи, кромса-ющий заблудившихся студентов в американской глубинке при помощи бензопилы, семьи вырож-денцев-потрошителей, настигающие тех, кто по ошибке сделал поворот не туда, зловещие вла-дельцы музеев восковых фигур, заживо залива-ющие еще живых людей расплавленным парафи-ном и превращающие их в кошмарные экспонаты инфернального паноптикума – все они вышли из естественного страха перед незнакомцами, не-сущими в себе угрозу выживанию родного племе-ни. Вероятно, из всех естественных человеческих страхов лишь только эта группа осталась по-прежнему актуально применимой в современной нам реальности: недаром большинство фильмов жанра horror используют в своих сюжетах обра-зы зла, действующего через бесконечно жестоких чужаков: может быть, тех самых, что темной ночью расположились у дверей вашего дома и провожа-ют вас внимательными взглядами, пока вы дрожа-щими от волнения руками пытаетесь нащупать в сумочке спасительную связку ключей.

очень Страшное кино




Наши страхи реальны. Какими бы смешными, нелепыми или странными, а может быть, и не-приятными не были бы наши фобии, в основе их лежит стремление избежать действительной угрозы. Предохранительный механизм страха ориентирован на то, чтобы помогать нам выжить в объективной реальности. Но как быть со страхом перед явлениями, которым принято отказывать в су-ществовании?.. С тем страхом, который заставляет вас включать свет для того, чтобы пройти из комнаты в кухню? С тем, который сжимает сердце, когда вы просыпаетесь среди ночи с отчетливым ощущением того, что в своей пустой молчаливой квартире вы не одни? И пусть рядом спит муж или жена, пусть в дру-гой комнате давно уснули дети, сейчас, внезапно проснувшись среди ночи, вы оказываетесь один на один с темной пустотой и холодным чувством чужого взгляда у себя за спиной.

страх перед потусторонним удивительным образом отличается от всех описанных выше фобий.

Можно со смехом или некоторым веселым сму-щением признаваться в том, что вы боитесь пауков или мышей. Можно рассказать, что вам страшно смотреть вниз с балкона высотного здания или за-плывать далеко в море. Но вот сказать, что вам страшно отодвинуть штору, потому что боитесь уви-деть вдруг прижавшееся снаружи к окну чужое бе-лое лицо, как-то неловко. Человек, так долго и труд-

но добиравшийся до верхушки пищевой пирамиды и наконец водрузивший на нее свое располневшее от праздничных распродаж гузно, не может признать того факта, что в мире присутствует нечто, что он не может уничтожить, разрушить, купить, съесть. Что его владычество над миром природы не более, чем видимость, в то время как в молчаливые ночные часы он остается один на один с самыми сильными и непобедимыми своими страхами – страхами перед потусторонним.

Эти страхи лучше любых доводов рассудка и сви-детельств бледных от пережитого ужаса очевидцев доказывают нам существование неведомого и неви-димого. Ведь страх, как уже говорилось выше, есть предохранительная функция человеческой психи-ки, ориентированная на то, чтобы помочь выжить в окружающем мире.

Я боюсь того, что существует – но действи-тельно и обратное утверждение: существует то, чего я боюсь. Так любое явление может быть опре-делено через следствия своего существования, по-добно тому, как астрономы определяют реальность существования незримой звезды по тем гравитаци-онным полям, которые оказывают влияние на траек-торию близлежащих светил. В этом отношении наши страхи становятся свидетельством того, что мир не делится на разум без остатка, и ночные страхи, в которых мы, такие уверенные в себе, своей карьере и силах, стыдимся признаться днем, не менее реаль-ны, чем черный паук в раковине или залетевшая в окно оса.

Текст – Эдуард Иванов

Бояться не стыдно. Нужно быть готовым к сво-ему страху и уметь преодолеть его, а еще важнее, знать, как устранить угрозу, о которой сигнализиру-ет нам сработавшая в сознании сигнальная сирена тревоги. Смыть в сточное отверстие отвратительного паука. Свернуть недрогнувшей рукой газету, пре-вращая ее в смертельное оружие против злобного крылатого насекомого. Сделать глубокий вздох и погрузить себя в состояние публичного одиноче-ства, выступая перед недружелюбно настроенной аудиторией. А еще – знать, что делать, когда вдруг, без всяких видимых причин, в комнате сдвинется с места стул. Отчетливо щелкнет среди ночи выклю-

Страхи нездешние

чатель в коридоре и свет желтым клином упадет в комнату. Или громко хлопнет, распахиваясь, плотно прикрытая дверь. Знать, как подтвердить свое право находиться на вершине пищевой пирамиды, когда отдернете штору, и увидите за окном прижавшееся с обратной стороны темного стекла чужое лицо.

не боятьСябоятьСя


Healthy People

Documents

Transcript of Healthy People