PROKRASTINASI AKADEMIK PADA MAHASISWAI Gusti Ayu Raiyanti

Abstract

Academic procraslination is a failure in doing the task v,ithin the desircd time Jrante orpul o.ff tasks until the lasl moment. Academic procrasrination i.s a kincl of ttelays that made thekind of formaltosks related to academic lasks.The academic ta.rkr .ruch os writing assignments,reading, .studying for exams, atleruling meetings (lectures), administrarive tasks, ani overallrtcndemic per.formance. ,Sturlents u,ha do mosl of procraslination in writirtg assignnte,ls.b;, 169,i,.lr{oreover, lhe lusk of reading 30.1o,(, 27.69(' sludyingJbr axun6; uuend nteetings (lectures) 23ofi,in 10.6% of administrative lasfr-s, and overall academic performance of 10.2%.Characteristics o.f sludents who perfor^ procrastination i.s prot:ro,rtinotion tasks until collectionlintc limits (dcadltncs), Iikc not kceping promists to immetliutel.y, utlluct dutics by giving rca.tot1lo oblain additional tintc and choosc Io cla othcr Dwre enjo.yuble uclivilies suclr us wutcltinglelevi.ricttt, roacl-roaCs, and sa oil ocadenric Procr.r.stirtrttittrt i.: ufie<:letl l,y ,severul ftrctt,riI'rocraslination done because studenls havc the ability to evaluate anxiety, Jear oJ Jailure, ancldi/ficulty making decisions. Procrastinalion is also done because it requires the help of .someoneelse to do his job, lazy, difiicult to .T€t the time, and did not like his .ioh.

Keln+,ords : Academic Procraslinalion, Sludents.

Pendahuluan

Sumber daya manusia yangberkualitas sangat penting artinya untukmewujudkan tingkat kehidupan masyarakatyang lebih baik. Kualitas manusia yang adadi suatu Negara khususnya generasimudanya dapat ditingkatkan melalui jalurpendidikan. Dalam dunia pendidikanmahasiswa scbagai salah satu kelompokgenerasi muda yang sedang menuntut ilmurli pnrguman tinggi dengan jurusan tertentu.Keberhasilan mahasiswa dalam bidang studidilihat dari prestasi akademik. Beberapafactor yang dapat menyebabkan tidaktercapainya prestasi akademik salah satunyaadalah kctidak mampuan mengatur tugastugas non aliademik sehingga nrerryitawaktu belajar yang akan mengganggukedisiplinan dalam memenuhi danmenyelesaikan tugas akademiknya.aScbagai mahasiswa tidak akan tcrlcpaslepas dari keharusan mengerjakan tugas

akademik dengan batas waktu tertentu,sehingga harus dapat memanfaatkan waktuyang ada.

Banyak mahasiswa yang mengcluhtidak dapat dapat membagi waktunyadengan baik- sehiffgga ada kecenderunganuntuk tidak segera memulai mengerjakantugas ketika dihadapkan pada tugas. Hal inimenyebabkan individu menunda untukme laksanakan dan menyelesaikan tugasrPrilaku ntenunda mcngcrjakan danmenyelasaikan sesuatu di$butprokrastinasi, sedangkan seseorang yangmelakukan tindakan prokkrastinasi disebutprocra.rtintttor. Gejala prokrastinasicenderung lebih banyak dilakukan didunrapendidikan yang sring disebut prokrastinasiakademik. Data lain juga menunjukanbahwa mahasis*,a melakukan prokrastina-sisaat pcngenrbaljan buJ<u pinjarnan dan datalain juga menyebutkan bahwa mahasisrva

f urnal Kesehatan Gigi Vol 1 nomor 2 ( Agustus 201,3) n0

melakukan prokrastinasi saat pengambilankartu ujian dan pengambilan K;rtu RencanaStudi (KRS). Kondisi tersebut didukungdari hasil pengamatan yang penulis lakukantcrhadap mahasiswa di JurusanKeperawatan Cigi Poltekkes Denpasar.Mahasiswa jarang ada yang menyadari danmenganggap prokrastina-si sebagai sesuatuyang wajar. Penyebab mahasiswa mcnundatugas adalah tidak adanya semangatmengerjakan tugas kuliah karena alasanyang kurang jelas , susah mendapatlianbuliu utama dan buku pcndukturg fugaskuliah, rasa takut bcrtcmu dosen saat mauberkonsultasi, rrralu untui< bertanya, danmalas mcngcrjakannya.

Melihat pcntingnya masolahprokrastinasi, maka tulisan ini mencobamengeksplorasi isu-isu seputar masalahprokrastinasi akademik yang mencakupdefinisi, faktor penyebab, dampak, danpenanganan prokrasti nasi.

Pemtrahasan

Istilah prokrastinasi berasal daribahasa l.atin procrastination dengan awalan"pro" yang berarti mendorong maju ataubergerak maju dan akhiran "crostinus".yang berarti keputusan hari esok, atau jikadigabungkan menjadi menangguhkan ataumenunda sampai hari berikutnya 2

Prokrastinasi yang ditulis dalam AmericanCollegc Dictionary,, mcmiliki artimenangguhkan tindakan untukmelaksanakan tugas dan dilaksanakan padalain wakru.2

Kamus The lYebster New Collegiatemendefinisikan prokrastinasi sebagai suatupengunduran secara sengaja dan biasanyadisertai dengan prokraSinasi di kalanganilmuwan, p€rtama kali digunakan olehBrown dan Hoizrnan untuk menunjukkankecendcrungan untuk menunda-nunda,kecenderungan menunda atau tidak scgcramemulai kerja disebut procrostinstor ta

Prokrastinasi dapat juga dikatakansebagai penghindaran tugas, yangdiakibatkan p€rasann tidak senang terhadaptugas serta ketakutan untuk gagal dalammengerjakan tugas. Penundaan yang telahmcnjadi rcspon tetap atau kebiasaan dapatdipandang sebagai trait prokrastinasi.Artinya prokrasinasi dipandang lebih darisekedar kecenderungan melainkan suaturespon tetup tlalam mengantisipasi tugas-tugas yang tidak disukai dan diparndangtidak diselesaikan dengan sukses.r Dengankata lain penundaan yang dikatagorikansebagai prokrastinasi adalah apabilapcnundaal tcrsebut sudah nrerupahankebiasaan atatr pola yang nterretap, yangselolu dilalrukan s€seorang ketikamenghadapi suatu tugas dan penundaanyang diselesaikan oleh adanya keyakinanirasional dalam memandang tugas. Bisadikatakan bahwa istilah prokrastinasi bisadipandang dari berbagai sisi dan bahkantergantung dari manamelihatnya.2'3

Pengertian prokrastinasi

seseol?lng

dapatdipandang dari berbagai batasan tertentu,yaitu: (l) prokrastinasi hanya sebagaiperilaku penundaan, yaitu bahwa setiapperbuatan unfuk menunda dalammengerjakan suatu tugas disebut sebagaiprokrastinasi, tanpa memperrna.salahkanfujuan serta alasan penundaan yangdilakukan; (2) prokrastinasi sebagai suatukebiasaan atau pola pcrilaku yang dirnilikiindividu, yang mengarah kepada trait,penundaan yang dilakukan sudahmerupakan respon tetap yeng selaludilakukan s€seoftmg dalam mcnghadapitugas, biasanya disertai oleh adanyakeyakinan-keyakinan yang irasional; (3)prokrasinasi sebagai traitkepribadian. dalam pengertian iniprokrastinasi tidak hanya sebuah perilakupenundaan saja" akan tetapi prokrastinasimerupakan suafu trait yang melibatkankomponen-komponen perilaku maupun

f urnal Kesehatan Gigi Vol L nomor 2 ( Agustus 2013 J 121

struktur mental lain yang saling tcrkait yangdapat diketahuj secara langsung maupuntidak langs*g.5'6'7

Berdasarkan pengertian daripemapanul sebelumny4 penelitimenyimpulkan pcngcrtian prokrastinasisebagai suatu penundaan yang dilakukansecara sengaja dan bemlang-ulang, denganmelakukan aktivias lain yang tidakdiperlukan dalam grengerjaan tugas yangpenting.s

Scseorang yang memiliki kesulitanuntuk melakukan sesuafu sesuai denganbatasan waktu yang telah ditentukan, seringtnengalarni kctcrlurnbatan nrernpcruiapkandiri secara berlcbihan, rrutupun gagal dalammenyelesaikan tugas sesuai batBs waktubisa dikatakan se bagai procrastinatore.

Definisikan prokrastinasi akademikdapat dikatakan sebagai: I) hampir selaluatau se lalu menunda tugas akademik, dan 2)hampir selalu atau selalu-. mengalamipengalaman kecemasan dengan tugasakademik, perilaku khusus yangberkontribusi terhadap prokrastinasimahasiswa yaitu kurang latihan ataupersiapan, kurangnya usaha dan tidaksesuainya gdegan kinerja khususnya dalampersiapan.rs Prokrastinasi akade-ik uduluhpenundaan pada tugas formal yangbcrhubungan dengan tugas akademik,sedangkan prokrastinasi non akademikpenundaan tugas sehari-hari, misalnya tugasrumah tangga, tugas sosial, tugas kantor,dan sebagainya. Solomon & Rothblum(1986) Dikemukan pula beberapa faktoryang berkorelasi dengan prokrastinasiakademik, yaitu manajemen waktu yangburuk, Ioku-s kendali diri (control diri),perfeksionis, takut gagal, dan menghindaritug*.'t Etiologi piokra-stinsasi dibagi kedalam tiga kategori, yaitu: I ) takut gagal, 2)tidak menyukai tugas, dan 3) faktor lain.Beberapa faktor lain tersebut antara lainsifat ketergantungan pada orang lain danbanyak membutr.rhkan bantran,

pengarnbilan keputusan dengan rcsikoberlebihan, sikap kurang tegas, sikapmemberontak, dan kesukaran dalammemilih keputusanrt Sedangkan sembilanfaktor yang menyebabkan mahasiswamengalami prokrastinasi, yaitu: 1)manajemen waktu yang burulq 2) kesulitankonsentrasi, (3) takut dan cemas, 4)kcyakinan tali rasional 5) masalah prihadi.6) kejenuhan, 7) harapen tak realistis,8)perfeksionis, dan 9) tal,arr gagalr.

Ci ri-ciri Prokrastinasi Akademik

Prilaku penundaan, mempunyai ciri-ciri antara lain:

l.Prokrastinator lcbih sulia untukmenunda pekerjaan atau tugas-fugasnya.Penundaan untuk memulai maupunmenyelesaikan kerja pada tugas yangdihadapi yang dilakukan. Mahasiswaprokrastinator tahu bahwa tugas yangdihadapinya harus segera diselesaikan danberguna bagi dirinyq akan tetapi mahasiswamenunda untuk mulai mengerjakan danmenyelesaikannya sampai tuntas.

2.Berpendapat lebih baik mengerjakunnanti dari pada sekarang, dan menundapekerjaan adalah bukan suatu masalah.Mahasiswa yang melakukan prokrastinasimemerlukan waktu yang lebih lamadaripada waktu yang dibutuhkan padaumumnya dalam mengerjakan suatu tugas.lieorang prokratinator menghabiskan waktuyang dimilikinya untuk mempersiapkan dirisecara berlebihan, maupun melakukan hal-hal yang ridak tlibutuhtian dalampenyelesaian suatu tugas, tanpamemperhitungkan keterbatasan waktu yangdimilikinya. Kadang-kadang tindakantcrscbut mengakibatkan euscorang tidakberhasil menyelesaikan tugasnya secaramemadai. Kelambanan, dalam artiIambannya kerja s€seoftrng dalammelakukan sratu tugas dapat rner{ttli ciriyang utama dalam prokrastinasi akademik.

Jurnal Kesehatan Gigi Vol 1 nomor 2 [ Agusftrs 2013 ) r22

3. Melakukan aktivitas lain yanglebih menyenangkan daripada melakukantugas yang harus dikerjakan. Seorangprokrastinator dengan sengaja tidak segeramelakukan rugasnya" akan tetapirncrrggrurakarr waktu yang dia nfliki untukmelakukan aktivitas lain yang dipandanglebih menyenangkan dan mendatangkanhiburan, scperti membaca (koran, majalah,atau buku ccrita lainnya), menonton,mengobrol, berlalan-ialan,mendengarkanrrrusik, tlarr subagaily4 schingga nrenyitawaktu yang di miliki untuk mengerjakantugas yang seharusnya diselesaikannya. Jadidapat disimpulkan bahwa ciri-ciriprokrastinasi akademik adalah penundaanuntuk memulai maupun menyelesaikankerja pada tugas yang dihadapi,keterlambatan dalam mengerjakan tugas,kesenjangan waktu antara rencana dankinerja aktual dan melakukan aktivitas lainyang lebih rnenyenangkan daripadamelakukan tugas yang harus dikerjakan.

4.Kesenjangan waktu antara rencanadan kinerja aktual.

Prokrastinator mempunyai kesulitanuntuk melakukan sesuatu sesuai denganbatas waktu yang telah ditentukansebelumnya. Seseorang mungkin telahmerencanakan untuk mulai mengerjakantugas pada waktu yang telah di tentukansendiri, akan tetapi ketika saatnya tibatemyata tidali juga melakukannya sesuaidengan apa yang telah direncanakan,sehingga hal tersebut dapat menyebabkanketerlambatan maupun kegagalzrn untukmcnyclcsaikan tugas dcngan baik.8'10

yang masuk akal. Sebalikoya prokrastinasifungsional merupakan penundaanmengerjakan tugas dengan tujuanmemperoleh informasi yang lenp:lcap danakurat. Bercermin pada contoh di atas,tuahasiswa yarlg metlunda menyelesaikantugas termasuk kategori prokrastinasifungsional.6

Dalam proses pendidikan di bangkukuliah, prokrastinasi dapat dikatakansebagai salah satu perilaku yang tidakcfisicn dalaru menggunakan waktu danadanya kecenderungan untuk tidak segeramemulai suatu pekerjaan ketikamcnghadapi suatu tugas. Scbagai gcncrasipenerus yang dituntut mewujudkan sumberdaya manusia yang berkualitas,prokrastinasi yang dilaku kan paramahasiswa dianggap negatif dan sebagaisuatu masalah.T

Area-area dari perilaku prokras-tinasi akademik setragai berikut:

l.'l'ugas mengarang yang meliputipenundaan melaksanakan kewajiban atautugas-tugas menulis, misalnya menulismakalah, laporan, atau mengarang lainnya.

2. Tugas belajar menghadapi ujianmencakup penundaan belajar unfukmenghadapi ujian, misalnya ujian tengahsemester, ujian akhir semester, dan ulanganmingguan.

3.Tugas membaca meliputi adanyapenundaan untuk membaca buku ataureferensi yang berkaitan dengan tugasakademik yang diwajibkan.

4.Kinerja lugas adnrLristratif, sepertimenulis catatan, mendaftarkan diri dalampresensi kehadiran, mengembalikan bukuperpustakaan.

5.Menghadiri pertemuan, yaitupenundaan maupun keterlambatan dalammcngahadapi pclaj aran.

6.Penundaan kinerja akademik seLar:keselumhan, yaifu menunda menger,ial:.i--"atau menyelesaikan tugas-tugas akaden"i.secara keseluruhan.ls

Jika mahasiswa menundamengerjakan tugas sambil menunggumasukan lcbih lanjut dori dosen dspatdikategorikan sebagai prokrastinasi. Dalamkasus ini dibcdakan mcnjadi prokrastinasifungsional dan disfungsional. Prokrastinasidisfungsional merupaltan penundaanmenyelesaian tugas yang merupakanprioritas tinggi tanpa didasari oleh alasan

Jurnal Kesehatan Gigi Vol 1 nomor 2 ( Agustus 2013)

Faktor Penyebab ProkrastinasiAkademik

Menurut beberapa penelitiantlinyatakan, pcnyebab prokrastinru;i dalamdua hal:

l. Faktor intemalFaktor-faktor yang mempenganrhi

individu untuk melakukan prokrastinasi,meliputi.

I ) Kondisi kodrati, terdiri dari jcniskelamin anak, umur, dan urutan kelahiran.Anak sulung cenderung lebih diperhatikan,dilindungi, dibantu, apalagi orang fua bclumberpengalaman. Anak bungsu cenderungdimanja ap;rlagi bila selisih usianya cukupjauh dari kakaknya.

2) Kondisi fisik dan kondisikesehatan, mempengamhi munculnyaprokrastinasi akademik. Sedangkan tingkatintclcgensi tidak ntempengaruhiprokrastinasi walaupun prokrastinasi seringdisebabkan oleh adanya keyakinan-keyakinan tersebut.

3) Kondisi psikologis, traitkepribadian yang dimiliki individu tururmempengaruhi munculnya perilakuprokrastinasi, misalnya hubungan

prokrastinasi mempengaruhi tinggirendahnya prokrastinasi seseorang daripadalingkungan yang penuh denganp"nga*asun.tu

Selain itu terbentuknya tingkah lakuprokastirnsi dipengaruhi oleh fak[or- laktorantara lain: konsep diri, tanggung jawob,keyakinan diri dan kecemasan terhadapevalnasi yang akan diberikan, k-esulitandalam mengambil kcputusan,pemberontakan terhadap kontrol dari figurotoritas, kulalgnya turrtuttur dtri Iugas,standar yang terlalu tinggi mengenaikemampuan individu. l

Dijelaskan pula bahwa prokrastinasiterjadi karena fugas-tugas yang menumpukterlalu banyak dan harus segera dike{akan.Pelaksanaan tugas yang satu dapatmenyebabkan tugas lain tertunda2 MenurutFerrari reward dan punishment dari orangtua maupun guru .iuga dikatakan setragaipenyebab prokrastinasi. adanya obyek lainyang memb€rikan reward lebihmenyenangkan _ daripada obyek yangdiprokrastinasi. 7

Disamping reward yang diperolehprokrastinasi akademik juga cenderungdilakukan pada jenis tugas sekolah yangmempunyai punishment atau konsekuensidalam jangka waktu yang lebih lamadaripada tugas yang memiliki konsekucusidalam jangka pendek. prokrastinasiJugadilakukan mahasiswa karena memilikikecemasan kemampuannya dievaluasi, takutgagal, dan susah lnengarnbil keputusan.Prokrastinasi juga dilakukan karenamembutuhlan bantuan orung lain untukmengerjakan tugasny4 malas, kesulitanmengatur. - waktu, dan tidak menyukaitugasnya.ts

Selain itu tcrdapat empat tcor i

prokrastinasi penyebab dari prokrastinasi .

yaitu;l) arrxiety. lear of failurc.

perfectionism, menurut teori anxiety, fear of

kemampuan sosial dan tingkat kecemasandalam herhrrhungan social. lo

2. Faktor EksternalFaktor ekstemal yang ikut

menyebabkan kecenderungan munculnyaprokrastinasi akademik dnlam diriseseorang yaitu faktor pola asuh orang tualingkungan keluarga, masyarakat dansekolah. Tingkat pengasuhan otoriter ayahakan menyebabkan munculnyakecendemngan prokrastinasi yang kronikpada subyek pcneliti anak wanita,sedangkan tingkat otoritatif ayahmenghasilkan perilaku anak .wanita yangtidak melakukan prokrastinasi. l0

Faktor kondisi lingkungan yang lincnt,yaitu lingkungan yang toleran terhadap

furnal Kesehatan Gigi Vol 1 nomor 2 [ Agusrus 2013) I24

fai I ure, perfectioni sm, soscoftlng nrel uk uku r

prokrastinasi terhadap tugru karuna takuldan stress. Konsckucnsinya adalahseseorang yang rentan terhadap stress

cenderung mengalzuri proktrastinasi.2) self handicapping, menurut teori

'sclf liandicapping', scscorang mcngalamiprokrzstinasi ketika menempatltanhanrbatan sebagai pcnghalang dari kincrjaterhaik. Motivasi'sclf haltlicapping' adalahuntuk nrempcrtahanknn horga diri dengan

menceri alasan-alasan ek lemal.3) rebelliousness menurut teori 'self

handicapping', seseorang mengalamiprokrastinasi ketika 'nrencnrpatkan

hambatan sebagai pcnghalang dari kinerjaterbaik.

4) discounted expectancy theory.Berdasarkan 'discounted . expectancytheory', seseomng akan melakukan tcrlcbihdahulu sesuatu yang lebih menyenangkanatau tujuan yang lebih dekat.Konsekuensinya seseomng cenderungprokrastinasi terhadap tugas-tugas yangsulit.r6

Beberapa faktor yang berkorelasidengan prokrastinasi akademik, yaitumanajemen waktu yang buruk, lokuskendali diri, perfeksionis, takut gagal, danmenghindari tugas.r5 Sedangkan etiologiprokrastinsasi ke dalam tiga kategori, yaitu:I ) takut gagal, 2) tidak menyukai tugas, dan3) t-aktor lain antara lain sifatketergantungan pada ordng lain dan banyakmembutuhkan bantuan, pengambilankeputusan dengan resiko berlebihan, sikapkurang tcgas, sikap nrembcrontali, dankesukaran dalam memilih keputusan.qKnaus (1993) Terdapat factor penyebabtcrjadinyn pnundaan tugas ahademik yaitusembilan laktor yang menyebabkzur

mahasiswa mcngalami prokrastinasi, yaitu:I ) manajemen waktu yang buruk, 2)kesulitar konsentrasi, (3) lahut dan cemas,

4) keyakinan tak rasional 5) masalahpribadi. 6) kejcnuhan, 7) harapan tak

realistis, 8) perfeksionis, dan 9) takulgagal.la.

Perilaku prokrastinasi akademik jugamuncul pada kondisi linglungan tertentu.Kondisi yang rendah dalam pcngawasanakan mendorong seseorang rurtulimelakuknn prokrastinasi akademik.Kognitif dBn kognitif behaviomi;prokrastinasi tedadi karena adanyakeyaliinan tak rasional yang dimilikiscscorang. Keynkinun tilk nrsionaldisebabkan oleh kesalahan rnempersepsitugas akademik, misalnya sebagai sesuatuyang berat dan ketakutan yang berlebihanuntuk gagal membuat seseorang mcnunda-nunda mengcrjakan tugas akademrkmenyelesaikannya sehingga akanmendatangkan penilaian yang negatifterhadap kemampuannya. to

.

Dampak Prokrastinasi Akademik

Prokrastinasi mengganggu dalam duahal:

a.Prokrastinasi menciptakan masalaheksternal, seperti menunda mengerjakantugas membuat kita tidak dapatmengerjakan tugas dengan baik danmendapat peringatan dari gum.

b.Prokrastinasi menimbulkan masalahintemal, seperti merasil bersalah ataumenyesal.Contohnya, prokrastinatormemiliki perasaan takut gagal, danprokrastinator melakukan prokrastinasihesar-hesaran akan suatu hal, makaprokrastinator akan selalu melakukanpcnundaan dalam tugas dimanaprokrastinator merasa gagal. Mahasisw'ayang berfkir semua mata pelajaran sulit.lnahasiswa tersebut akan berhkir takutgagal atau berbuat kcsalahan dan menundabclajar atau mengerjakan tugas -tugasnya.

b.Dampak EkstemalJika seseorzmg tidak melakulian

prokrastinasi lingkungan dapat memhuat

furnal Kesehatan Gigi Vol L nomor 2 ( Agustus 2013 ) 125

orang tersebut ntelakukarlrya. Tugas yarrgkurang menyenangkan atau berlebiharr, jugatugas yang kurang jelas. dapat membuatsiapa saja ingin menunda. 2'

Dari literature yang ada konsekuensiprorakstinasi akademik antara lain: prestasirendah, tinggrnya tingkat kctidakhadirankuliah/bolos rendahnya kehadiran danputus sekolah. Namun, prokrastinasiakadcmik tidak selalu nrelahirkankonsekuensi seperti ini. 2'l'lo

Teori Prokrasfinasi Akademik

Ada beberapa tcori psikologi yangmenjadi dasar pcrkembangan prokrastinasiakadernik diantaranya:I .Psikodinamik dan Psikoanalitik

Menurut Freud berkaitan konseptentang penghindaral dalam tugasmengatakan bahwa scseorang yangdihadapktrn tugas yang mengancam egopada alam bawah sadar akan menimbulkzurketakutan dan kecemasan. Perilakupenundaan atau prokrastinasi merupakanakibat dari penghindaran tugas dan sebagaimekanisme pertahanan diri. seseorangsecara tidak sadar melakukanpenundaan.untuk menghindari penilaian yang dirasakanakan mengancam,keberadaan cgo atauharga dirinya. Akibatnya tugas yangcenderung dihindari atau yang tidakdiselesaikan adalah jenis rugas yangmengzrncarn ego seseorirng, misalnya tugas-tugzu di sekolah, seperti tercermin dalamperilaku prokrastinasi akademik. sehinggabukan sems[a karcna cgo yang membuatseseorzrng

akademik.lmelakukan prokrastinasi

2.BehavioristikMenurut Bijou aliran behavioristik ini

beranggapan bahwa perilaku prokrastinasiakademik muncul akibat prosespcmbelajaran karena rnclrdapat rcrvard dariperilaku pcnundaannya, atau ketika ia titJak

pcmah mendapatlian punishmcnt atasperilzrk unya-r

3. Kogni tif dan Behavioral -CognitiveBahwa prokrastinasi akademik terjadi

karena adanya keyakinan yang irasionalyang dimiliki oleh scorang prokrastinasi.l

Prokrastinasi akademik tcfadi karenaadanya keyakinan irrasional yang dimilikisescuralg. Kcyakinan irrasional tersebutdapat disebsbkan olch suatu kesalaharr yangtncmFrrsepsikan tugas sekolah, seseorangmenunda tugas sebagai suatu yang berat dantidali menyenangkan (anvcrsiveness of thetask dan fear of failurc) olch karena ituseseorang mcftrsa tidak ma.mpu ulrtukmenyelesaikan tugasnya secara memadai,sehingga seseorang menunda-nunda dalammcnyclesaikan tugas tersebut.Fear of thefajlure adala ketakutan yang berlebihanuntuk gagal, seseorang menunda-nundamenerjakan tugas sekolahnya karena taliutjika gagal menyelesaikanya sehingga akanmendatangkan penilaian yang negative akankemampuannya" akibatnya seseoizulgmenunda-nunda untuk mengerjakan tugasyang dihad apinya.2

Mendrut Ferrari, prokrastinasi tidakselalu menghasilkan kinerja di bawahstandar atau hasil yang hunrk. Faktanya,banyak individu yang menampilkan kinerjabaik meskipun waktu yang tersedia sangatterbatas. Oleh karena itu, prokra.stinasihams dilihat dalam konteks frekuensi ataukedalarnannya. Dengan kata lain, individudipandang sebagai seorang prokrastinatorapabila nrenriliki kecenderungan krcrnisuntuk menunda atau menyelesaikan suatutugas.e Prokrastinasi lebih dari sekedarlamanya waktu dalant nrenyelesaik:rrr sualrrtugas, tetapijuga meliputi penundaan secarakonsisten yang disertai oleh kecemasan.Prokrastinasi melibatkan kesenjangan antaraniat dengan perilaku nyata.l5

Jika rnahasiswa menundamengerjakan tugas sambil menunggu

f urnal Kesehatan Gigi Vol 1 nomor Z { Agustus Z0i3 ) 126

masukan lebih lanjut dari dosen dapatdikategorikan sebagai prokrastinasi. Dalamkasus ini. dapat dibedakan jenis dariprokrastinasinya yaitu fungsional dandisfungsional.6

Sebagian besar rrraltasiswarn€rllpullyai kecenderungan menghindaritugas yang tidak menyenangkan dan lebihterlibat dalam kegiatan yangnrenyenangkan. mcreka mempunyaikeccndcmngan mela-liukan prenundaan.Selalan dengan penelitian yang dilakukanmenunjukkan sebanyak 5A% mahasiswamenunda membuat tugas akademik itusetengah dari waktu'yang telah ditentukan.Prokrastinasi menjadikan mahasiswamenunda tuga-tugasnya dan berpegaruhterhadap pencapaian prestasi akademik.l0Bukan saja menjadikan mahasiswa semakinrendah motivasi belajarnya narnun dapatjuga berpengarul terhadap masa kuliahyangdihadapinya.Beberapa factor terjadinyaprokrastinasi akademik dikalanganmahasiswa adalah waktu pengerjaan tugasyang terlalu lamq rendahnya motivasiberprestasi, aanya pekerjaan lain yang lebihmenyenangkan, rendahnya control diri sertarendahnya penghargaan yang diberikan.Beberapa lactor tersebut bisa te{adi dalamkurun waktu bersamaan dan menyebabkanproskrastinasi akademik yang semakintinggi. Faktor yang terkait denganprokrastinasi akademik dapat diatasi denganpemberian waktu pemberian tugas olehdosen yang tidak terlalu lama misalnyadengan dead line yang lebih awal dapatmenyebabkan mahasiswa untuk tidakmelakukan prokrastinasi akademik.Sedangkan untuk -mahasiswa yang lebihsenang terhadap pekerjaan lain daripadatugas akademiknya maka mahasiswadituntut untuk selain aktif bukan hanyadilingkungan organisasi, namun juga harusmampu ikut aktif berperan di lingkunganakademik. Selain itu untuk mengatasiterjadinya prilaku prokrastinasi akademik

dikalangan mahasiswa bagr yangmempunyai control did yang rendah ,dimana rendahnya control diri dariseseorzmg dapat menjadikan yangbersangkutan melakukan prokrastinasiakadenrik. Pemrasalah itu dapat diatasidcngan olch doscn dcngan mcmbcrikunbimhingan yang lebih jelas agar ikutbe.pe.an aktif dalam perkuliahan. padamahasiswa yang tidak mendapatkan

;rcnghargaan, dapat dilakukan dengansekali-kali diberikan penghargaan untukprestasi sekecil apapun, sehingga dapatmeningkatkan motivasimahasiswa bersangkutan. e

berprestasi

Banyak kemungkinan lain yang lebihmenentukan teriadinya prokrastinasiakademik pada mahasisw4 seperti sulitmengambil keputusan, kurang asertif, takutgagal, menginginkan sesuatu dalam keadaanperfek, ketakutan atau kebencian terhadaptugas dan malas, menolak tugas yang sulitatau tidak disukai.Untuk mengatasi haltersebut dikemukakan sepuluh prinsip dasarefikasi diri untuk membantu procrastinator,yaitu: l) bersikap tenang dan sabar sebelummenulis, 2) sebelum memsa siap menulis,kumpulkan informasi, susun dan buatkerangka gagasan, 3) rinci tugas ke dalamaktivitas harian, 4) berhenti dan lakukanistirahat ketika diperlukan, 5) seimbangkanantara kerangka gagasan dengan kerjaactual, 6) cermati pikiran dan kebiasaannegatif selama mengerjakan tugas, 7) kelolaemosi selama bekerja dengan caramenghindari sikap tergesa-gesa datsupervisial, 8) hindari melibatkan emosiyang terlalu berlebihan dalam peke{aan, 9)ijinkan oftrng lain mengkritisi hasilpekerjaan, dan l0) hindari upayamenghamburkan energi, sep€rti bekerjasampai. kelelahan dan tidak toleran terhadapkritik. Il

Dalarn konteks pendekatan kognitif-perilaku, dikemukakan beberapa straresimanajemen waktu untuk membantu

furnal Kesehatan Gigi Vol 1 nomor 2 { Agusrus 2013) 721

prokrastinator. Beberapa strategi tersebutadalah: 1) kerjakan tugas yang hasilnyadapat diobservasi oleh orang lain dan 2)rinci tugas utama ke dalam aktivitasspesifik, konkrit, dan terurai. Selain itutun(uk mengatasi prokrastinasi, yaitu; I )visualisasikan kcmajuaq 2) optimalkanpotensi sukses, 3) tetapkan batas waktupenuntasan keria 4) mulailah bekeriasebelum 'feeling in the mood', 5) hindarimelakukan rasionalisasi, 5) fokuskan satu

kegiatan dalam satu waktu, 6) hadapidengan hambatan awal dalam bekerja 7)jika diperlukan bersikap lah fleksibelterhadap tujuan, 8) kurangi kebutuhan akan

kesempumaan, dan 9) berikan penghargaanatas kemajuan yang dicapai. C)leh karenaitu, sekolah khususnya pembimbingakademik dapat mengambil langkah-langkah proaktif r.intuk meminimalkangejala prokrastinasi akademik pada

mahasiswa. Membantu mengatur danmengarahkan perilaku belajarnya kearahyang lebih positif untuk menghindari danmengurangi prokrastinasi, yaitu kontroldiri. Sebagai salah saru sifat kepribadian,kontrol diri pada satu siswa dengan siswayang lain tidaklah sarna- Logue (1995)mengemukakan ciri-ciri orang yang mampumengendalikan dirinya, yaitu memegangteguh atau tetap bertahan dengan tugas yangseharusnya ia kerjakan walaupunmenghahapi banyak ganggrxm, mengubahperilakunya sendiri melalui perubahan daribeberapa pengaruh aturan norrna yang ad4tidak menunjukkan atau melibatkanperilaku yang dipengamhi oleh kemarahanatau emosional, bersifat toleran terhadapstimulus i'ang berlawanan. Sebagai seorangmahasiswa yang kemungkinan baru belajarhidup mandiri di luar rumah , seperti harustinggal di asram4 atau di kontrakan jauh

dari orang tua harus manlpu menyesuaikandiri dengan baik, karena kernarnpuarrmenyesrreikan diri mempunyai pengaruhyang cukup besar pada keadaan mahasiswa

untuk memberikan respon pada setiapkeadaan yang dihadapi. Kemampuanmenyesuaikan diri dengan baik padamahasiswa akan menyebabkan paramahasiswa akan bisa mengetahui kapan saattrclaiar, dan kapan waktunya trermaindcngan kelompoknya. Atau kapan untulcsegera mengatasi permasalahan yangmenuntut suatu penyelesaian- l2

Sebagai seoftmg mahasiswa yarlgmempunyai kewajiban unhrk menuntut ilmudi sekolah, apabila mempunyai kontrol diriyang tinggi, mereka akan mampumengaral*an dan mengatur perilakunyasehingga dapat menyesuaikan perilakumereka dalam kehidupan sehari-harischingga akan menunjang kegiatan belajarmerek4 baik di sekolah maupun di rumah.Dengan demikian mahasiswa akanmengaJami keselarasan dan keseimbangansehingga dapat lebih berkonsentrasi padaprose belajar yang akan dapat menghasilaknprestasi sepcrti yang diharapkan dan tidakakan melakukan tindakn penundaan tugasakademik yang lebih dikenal denganprokrastinasi. Mahasiswa yang melakukanprokrastinasi belum tentu dikarenakan tidakdapat mengelolamenyebabkan

waktu sehinggapenundaan dalam

menyelesaikan tugas-tugas akademiknya.Siswa' tersebut kemungkinan inginmendapatkan hasil yang terbaik dalamtugas-tugas akademik yang mereka hadapi.sehingga ada kecenderungan untulrmenyelesaikan tugas dan kewajibannyatersebut dalam waktu yang lebih lamadibandingkan dengan siswa lainnya. Haltersebut senada dengan penelitianAnggraeni (2008) yang menyebutkanbahwa fear of failure adalah ketakutan yangberlebihan untuk gagal, dalam penelitiantersebut seseoftulg menunda-nundamengerjakan tugas akhir yang dihadapinyakarcna takut jika gagal menyelesaikannyaakan mendatangkan penilaian negatiftcntang kemampuan yang memilikinya.

furnal Kesehatan Gigr Vol 1 nomor 2 [ Agustus 2013 J 728

Mereka yang mendapatkan peringkatdikelasnya masing-masing akan selaluberupaya untuk mendapatkan prestasi yangjuuh lebih baik daripada teman-temanlainnya yang tidak mendapat peringkatkelas.

Kesimpulan & Saran Kesimpulan

Dari uraian diatas dapat disimpulkanbahrva prokrastinasi adalah sikap menundamcngcrjalizur tugas. Prokrastinasi adalahsebuah kecendemngan untuk menunda halyang seharusnya dilakukan untuk mcncapaituJuan tertentu. Prokrastinasidikelompokkan dalam prokrastrnasr

akademik dan non akadernik.l.ebih khususlagi, prokrastinasi akademik adalah perilakumenunda-nunda mengerjakan atau

menyelesaikan tugas akademik. Orang yangmelakukan prokrastinasi sering disebutdengan istilah prokra-stinator. Prokrastinasiakademik adalah perilaku menunda-nundadalam mengerjakan atau menyelesaikantugas akademik. Tugas-tugas akademiktersebut diantaranya tugas menulis,membaca, belajar menghadapi ujian,menghadiri pertemuan (kuliah), tugasadministratit, dan kinerja akademik secara

keseluruhan.Secara umum penyebabprokrastinasi akademik adalah. raszl enggzln.atau ragu-ragu untuk memulai dzur

mengerjakan tugas yang dianggap sulit atautidak menyenangkan. Dan adanya rasa

khawatir atau takut akan konsekuensi yangmungkin timbul tlari penyelesaian tugas dan.dievaluasi tcrhadap tugas tersebut.Karakteristik mahnsiswa yarlg rnelakukanprokrastinasi adalah suka menunda-nundamengerjalian tugas sampai batas waktupengumpularn (deadlinc). suka tidakmcnepati janji untuk segera mengumpulkantugas dcngan memberi alasan unfukmempcroleh tambahan waktu dan memilihuntuk melakukan kegiatan lain yang lebih

menyenangkan seperti menonton televisi,jalan-jalan, dan sebagainya

Adapun factor yang mempengaruhiprokrastinasi akademik adalah factorintemal, yang meliputi kondisi fisikdanpsikologis seseorang. Sedangkan factoreksternal yang dapat memp€ngaruhi prilakuprokrastinasi yaitu yang berasal dari luardiri seseorang seperti pengasuhan orang tuadan lingkungan. Prokrastinsi dapatberdampak dan dapat dirasakan secara

langsung dan tidak langsung olehpelakunya" serta pada akhirnya dalamjatrgka panjsng maupun jangka pendek akandirasakan dampaknya seperti adanya rasa

kecemasan, kekhawatiran dan dapatmenyebabkan pencapaian prestasi akadenrikyang tidak optimal. Prokrastinasi bila tidakditangani dengan senus akanmengakibatkan perilaku prokrastinasi yangparah, seperti tidak mengerjakan tugas sama

sekali hingga waktu pengumpulan, tidakbetajar sama sekali saat akan ada ujiansehingga mendapatkan nilai yang buruk,dan yang terakhir dapat membuatmahasisw4 tidak lulus mata kuliah ataumendapatkan nilai Indeks Prestasi (lP)dibawah rata-rata.

Jadi, apabila saat ini anda merzlsa

bahwa anda termasuk dalam ciri-ciriprokrastinasi yang telah disebutkan diatas,maha anda harus menghentikan kebiasaartersebut agar akibat-akibat diatas tidakterjadi pada anda!

Saran-saranBagi para mahasiswa diharapkan agar

tetap mengoptimalkan kontrol dirinyasehingga dapat terus mencegah perilakuprokrastinasi akademik. Mahasiswascbaiknya mempunyai keyaliinan sikapuntuk menenfukan apa yang diinginkan dan

tidak tcrpcngaruh dengan teman-temansekelompoknya, karena konformitascenderung berpengaruh terhadap sikap danperilaku mahasiswa itu sendiri. Mahasis*'a

furnal Kesehatan Gigi Vol 1 nomor 2 ( Agustus 2013) t29

yang dapat menentukan sendirikeputusannya dan tidak terpengaruh denganteman-temannya serta mau menghadapitugas dengan penuh tanggung jawab, makamahasiswa teruebut dapat mengurangi ataubahkan tidak melakukan prokrastinasiakademik.

Sebaiknya bagi para dosen dilingkungan Poltekes Denpasar dalammemberikan tugas kepada mahasiswadiberikan pada awal perkuliahan dan tugasyang diberikan tidak terlampau berat. Tugasyang berat menyebabkan mahasiswa merasajenuh dan bosan, yang mengakibatkanmereka lebih sering menghabiskan rvaktubersama dengan teman-temannya .

Selain itu keaktifan mahasiswa dalnmmengikuti perkuliahan juga menjadi kriteriapenilaian sehingga dapat memotivasimalrasiswa tersebut dan dapat menekanterj ad inya prokrastinasi akademik.

Selain itu dari pihak akademik agarlebih menanamkan penalaran tentangpengertian prokrastinasi, penyebab dandampak dari prokrastinasi yang merupakanmasalah moral. Dan bagi masyarakat,keluarga agar lebih menyadari bahu,aprokrastinasi merupakan masalah yangserius yang perlu ditangani lebih serius danmenyeluruh sehingga dampaknya dapatdicegah lebih dini.

Daftar Pustaka

l. Anonim. Prokrastinasi akademik dapatnrenurunkzrn presta^si akademikmahasiswa (onlinc).(Http/tYoudypangow. Wordpress.com,diakses 3 Maret 2013.

2. Burka" J.8., Yucn, L.M. (1983).Procrastination. (Online). Tersedia:hnp://mentalhelp.net/psyhelp/chap. (24Mei 2013 )

3. Ellis, 4., Knaus, W.J. (1979).Overcoming Procrastination. New York:Institute for Rational Living. Ellis, A. &

Knaus, W.i. (2000). OvercomingProcrastination. New York: Nerl;American Library.

4. Djamarah, Syaiful Bahri.2008.Psikologi Belajar. edisi 2. iakarta:Rineka Cipta.

5. Ferarri, J.R., Emmons, R.A. (1994).Methods of Procrastinations and TheirRelation to Self-Control and Self-Reinforcement: An exploratory studl.Joumal of Social Behaviour and

Personality, Vol 10, 135-142.6. Ferrari, J.R., Jhonsqn, J.L., & McCown.

W.G. 1995. Procrastination And l'askAvoidance : Theory. Research andT'reatment. New York: Plenum Press.

7 . Ferrari, J.R., Beck, B.L. ( 1998).Affbctive Response Before and AfterFraudulent Excuses by AcademicProcrastinators. (online). Tersedia:http//www.findarticleVp/articles. (17Juni 20013).

8. Ferrari. R. Joseph. (2005). Tommorow,I Love You (Online). Tersedia:http/www.chronicle.corn/freel (8September 2006)

9. Ferrari,J.R..& Ollivete. 7007. AcademicAnxiety, Academic Procrastination- andParental Involvement in Students and'I'heir Parent-http ://www. Yosh. ac. i l/sy I labus/behave/academic.doc

10. Gufron,N.M. & Risnawita R.(2010).Teori-teori psikologi. Jogyakarta :

Ar-ruzz MediaI l. Hurlock. E. 1999. Perkembangan Anak

Jilid 2. Jakarta: Erlangga.12.Loe, AW.(1995)Self control waiting

until tomorrow for what you wanttoday. Ncw Jcrscy: Prcsticc Hall.

13. Rachmahana- R.S. 2001. ProkrastinasiAkademik pada Mahasiswa.Psikutlirrrerrsia; Kalian IlmiahPsikologi. Vol.2 No. 3 (h.132-137)Hftp/i:WWW.Republika.co.id. (

diunduh tanggal 26 Mei 20ll)

f urnal Kesehatan Gigi Vol L nomor 2 [ Agustus 2013 ) 130

14. fuzvi, A., Prawitasari, J.8., & Soetjipto,H.S. 1997. Pusat Kendali dan EfikasiDiri sebagai Prediktor terhadapProkrastinasi Akademik Mahasiswa.Jurnal Psikologika No.l tahunIl,Yogyakarta

15. Solomon. L.J., & Rothblum, E.lJ. I984.Academic Prcrcrastination: Frequencyand Coginitive Behavioral Correlates.lournal of Counceling Psychology, Vol.31, No. 4(h. 501-509)

16. l6.Steel, P. (2007). The nature ofprocrastination: a metazrnalytic andtheoretical review of self-regulatoryfailure. Journal of Calgary University.12 (8), I l7-121.

f urnal Kesehatan Gigi Vol 1 nomor 2 [ Agustus 2013) 131