¿Puedo vivir feliz

rodeado de personas

infelices?

Antonio Torrecilla Luarte 1ºBach A

ÍNDICE

• Definición de felicidad

• Pautas para ser feliz

• Problemas a la hora de ser felices

• Trucos para vivir «El Ahora»

• Protectores de la felicidad

• Definición de infelicidad

• El problema de la infelicidad

• Conclusión

La felicidad

La felicidad es un estado de ánimo que se produce cuando se cree haber alcanzado una meta deseada.El concepto de felicidad tiene otras definiciones como la del científico EduardPunset, que explica que la felicidad es la ausencia del miedo.

Pautas para ser feliz

Según Eduard Punset, las pautas para conseguir la felicidad son:

1. Tal y como se explica en su definición, su primera pauta es no tener miedo.2. Tener una relación personal adecuada, es decir, estar agusto con la persona

con la que pasas la mayor parte de tu tiempo. Y en caso en que tu pareja te deje, debes mirarlo por el lado positivo, porque podrías haber vivido 30 años de infelicidad junto a esa persona.

3. La última pauta es tener la sensación de que controlas algo en tu vida. Es importante centrarse en un tema que te apasiona y te hace feliz, como puede ser el jugar al fútbol, bailar o cocinar.

Problemas a la hora de ser feliz

Uno de los problemas que tiene la gente a la hora de plantearse si es feliz o no es el de estar pensando en el futuro. No hay nada más estresante que pensar las cosas que tienes que hacer a lo largo de la semana. Hay que vivir el presente, ser conscientes de lo que estamos haciendo en cada momento, por eso los niños son más felices que los adultos, porque al no tener grandes responsabilidades como ir a trabajar o tener un examen, les hace vivir en el presente con más libertad. Otra de las ventajas de los niños es que no saben diferenciar entre realidad y ficción. Un día pueden inventar la máquina del tiempo o que son inmortales y esa es su felicidad.

Trucos para vivir «El Ahora»

La explicación del problema de la felicidad se resume en una frase que dijo Elsa Punset en el programa «El Hormiguero» : Somos más felices cuando nuestros pensamientos y nuestras acciones coinciden.Un estudio revela que si, por ejemplo, barremos el suelo pensando en la acción, somos más felices que si lo barremos pensando en unas vacaciones de ensueño.Los dos trucos que nos enseñan a centrarnos en «El Ahora» son:

1. Intentar realizar una acción sin hacer movimientos inútiles, lo que hace que pensemos más detenidamente en el movimiento que estamos realizando.

2. Comerte un alimento, como una pasa o un lacasito, centrándote en lo qué sientes en ese momento, por ejemplo si la pasa está dura, blanda, arrugada…

Protectores de la felicidad

En Abril de 2012 se celebró el II Congreso de la Felicidad, que trataba de los protectores de la felicidad. El psicólogo Luis Rojas Marcos planteó varios protectores:

1. Las personas más felices son las que mejor salud tienen y según un estudio, hablar es muy bueno para el corazón, porque disminuye la presión arterial.

2. Las conexiones afectivas son muy importantes, porque sientes satisfacción cuando le cuentas un problema a un amigo o a un familiar.

3. Practicar ejercicio de forma regular provoca que tu organismo libere endorfinas, las hormonas de la felicidad, que te hacen sentir bien. Otra de las ventajas, es que el ejercicio físico previene enfermedades como la diabetes o la hipertensión. El sentirnos realizados, nos hace sentir bien.

4. Los continuos cambios a los que nos somete la vida nos hacen aprender a adaptarnos a ellos. Por ejemplo, si te vas a vivir al extranjero tienes que aprender una nueva lengua o buscar empleo o amigos.

5. Cuando una persona se encuentra ante una situación de crisis lo que hace es dejarlo en manos de otro, por ejemplo «que sea lo que Dios quiera». Lo que hay que hacer es coger la riendas de tu vida y afrontar los problemas para poder solucionarlos.

La infelicidad

Según el significado que da el diccionario, la infelicidad es, simplemente, la falta de satisfacción.Desde mi punto de vista, el no conseguir algo no te hace infeliz, sino que te hace menos feliz, porque siempre vas a tener alguna cosa por la que luchar, como tus hijos, tu mujer, tus amigos o tu trabajo.

El problema de la infelicidad

Nosotros somos los únicos culpables de que seamos infelices por no ver la vida desde otro punto de vista.Hay muchas causas que provocan nuestra infelicidad, como la envidia que nos hace que nos importe más la ropa que lleve uno que agradecer que puedes comprarte ropa. Otra de las cosas que nos hace infelices es la previsión del futuro, que nos priva de muchas cosas por prudencia.En una situación en la que se nos plantea un problema, las personas enviamos al cerebro, señales de alerta demasiado altas, que es lo que se llama «exagerar». Ese estrés, ese miedo nos bloquea el cerebro y, al igual que un globo, cuando se nos acumulan muchos problemas, explotamos. En ese ámbito somos tan simples como un globo; si el globo tiene demasiado aire, explota.

Hay dos tipos de personas, que igualmente reaccionan como un globo, pero de distinta manera:

1. La primera persona tiene el efecto desinflado, es decir, reacciona igual que un globo sin atar. Cuando el globo está lleno de aire, lo soltamos y lo que hace el globo es deshincharse. En la persona, eso quiere decir que se siente sin fuerzas para afrontar el problema. La segunda reacción del globo es huir, cuando soltamos el globo se escapa, es decir, huye de los problemas.

2. La segunda persona actúa de forma inestable. Es lo que explicábamos anteriormente, la persona se llena de problemas hasta que no puede más y explota en un momento de ira, que la hace reaccionar de forma violenta, gritando, ofendiendo, amenazando…

Aunque la ira es una emoción natural, si no se controla, puede llegar a ser un gran problema y puede afectar a nuestra vida personal, social, laboral o familiar. Esta es una de las emociones que nos hace infelices, porque a nadie le gusta estar enfadado.

Conclusión

La pregunta que me planteaba este trabajo era si se podía vivir de forma feliz en un entorno infeliz. Pues bien, todo depende de la empatía de la persona. Al igual que la persona feliz puede volverse infeliz, una de las personas infelices puede llegar a ser feliz.Otra de las situaciones que se podría dar es que la felicidad de la persona feliz, provocada por éxitos en el trabajo, un buen nivel adquisitivo o una familia ejemplar puedan provocar en la gente infeliz cierta envidia que haría de sus vidas más infelices.En todo caso, el ser humano se adapta a cualquier medio y es capaz de anteponer su felicidad a la infelicidad de los demás.

FIN