Famílias Técnicas do Shorinji KempoTexto em inglês de Cailey Barker traduzido e adaptado por Jorge Monteiro

Goho

Nio ken

Sango Ken

Tenno ken

Byakuren ken

Chio ken

Kakuritsu ken

Juho

Ryuo ken

Ryuka ken

Rakan ken

Goka ken

Kongo ken

O programa do Shorinji Kempo foi construído porfamílias de técnicas. Este foi concebido pelo Kaiso (ofundador) com o intuito de agrupar as técnicas deShaolin do Norte, que aprendeu na China, porcategorias de características similares tornando-asassim mais fáceis de aprender e memorizar.

Os nomes das técnicas foram guardados com oscaracteres originais, enquanto que os nomes dastécnicas foram integralmente renomeadas. Na medidaem que o curriculum foi modernizado ao longo dotempo, a categorização original do Kaiso delineada noKyohan (manual dos instrutores), foi ligeiramentealterada.

No programa actual, existem mais de 600 técnicas,compreendendo: 220 de Goho e de Juho, praticadasnas formas hidari/migi (esquerda/direita) e ura/omote(frente/reverso); técnicas de Katame waza (controlar)e Appo (pontos de pressão).

Todos os nomes das famílias de técnicas terminamcom a palavra “ken”, que significa punho, como em“kempo”.

Goho

Técnicas Duras

Nio Ken Ken dos Dois Reis Devas (1)

Nio ken

1. Ryusui geri (mae/ushiro

4. Uwa uke zuki

7. Soto uke zuki

10. Kusshin zuki

13. Uchi age geri

16. Tanto furi age ryusui geri

19. Shita uke zuki

22. Soto oshi uke geri

2. Uchi uke zuki

5. Tenshin geri

8. Soto uke geri

11. Kusshin geri

14. Kaishin zuki

17. Soto uke dan zuki

20. Shita dan zuki

3. Uwa uke geri

6. Uchi uke geri

9. Oshi uke zuki (soto)

12. Uchi age zuki

15. Tanto tsuki komi shita uke

otoshi geri

18. Uchi age dan zuki

21. Uchi oshi uke geri

A família Nio ken é a primeira e o

conjunto mais elementar das técnicas de

goho. Estas são uma parte essencial do

treino para o domínio completo das

bases. Elas servem para permitir a um

kenshi aprender dois elementos vitais do

Shorinji Kempo: Shu Shu Ko Ju (A defesa é

o principal, o ataque é secundário) e

Kosen Hisho (no combate deve atender

ao que antecede e às consequências do

que vem a seguir).

As técnicas compreendem um só ataque

com a mão a jodan (choku zuki, furi zuki

ou shuto uchi – normalmente a partir de

gyaku) e uma defesa e contra ataque.

Existem duas excepções em que o ataque

é a chudan.

No total existem 21 técnicas no Kyohan,

ou 23 técnicas no programa actual, p.exº

ryusui geri, kusshin zuki, soto uke dan

zuki.

(1) dois monges guardiões colocados nas portas do templo.

Sango Ken“Ken dos Três Encontros” (2)

Sango ken

Shita uke geri

Shita uke jun geri

Yoko tenshin geri

Han tenshin geri

Juji uke geri

Harai uke geri

Gyaku tenshin geri

Gedan gaeshi

Chudan gaeshi

As técnicas compreendidas na famíliaSango Ken têm um único ataque demão ou de pé a chudan (choku zuki,gyaku geri ou mawashi geri).

Defender compreende uma só defesaseguido por um contra-ataque com opé a chudan. Elas caracterizam-se porum ataque e defesa a chudan e,integram a maioria dos pontapés.

O kamae (posição) varia bastante peloque é importante prestar-lhe muitaatenção.

Existem 9 técnicas, p.exº shita ukegeri, han tenshin geri.

(2) Um declarado mal agouro encontro astrológico deJúpiter e da Lua num momento auspicioso do ano.

Tenno ken“Ken do Filho do Céu”

Tenno ken

Tsuki ten ichi

Furi ten ni

Keri ten san

Tsuki ten san

Tsuki ten ni

Kon ten ichi

Tai ten ichi

Keri ten ichi (sukui nage)

Gyaku ten ichi

A família Tenno ken consiste em técnicasde ataque múltiplos com as mãos e comos pés, começadas com jodan zuki.

A defesa inicia-se em ichiji gamae e,depois de uma série de defesas,normalmente existe um contra-ataquecom pontapé a chudan.

O elemento chave das técnicas é ikkyoren geki (séries de ataques numa sóacção). Estes são realizados virtualmenteem simultâneo com kiai e com ênfase noataque final.

Existem 9 técnicas, p.exº tsuki ten ichi,furi ten ni e keri ten san.

Byakuren ken“Ken do Lotus Branco”

Byakuren ken

Tsubame gaeshi

Chidori gaeshi kari ashi

Harai uke dan zuki

Mikazuki gaeshi (kari ashi)

Suigetsu gaeshi

Hangetsu gaeshi (sukui kubi nage)

AS técnicas da família Byakuren ken dãodestaque ao uso da defesa e contra-ataque com a mesma mão (no entantonão exclusivamente).

Os dois movimentos são realizadosrapidamente num movimento fluído.

As técnicas tendem a ser graciosas sendotai sabaki (trabalho de pés) a componentechave , seguido de ren han ko.

Existem nove técnicas, p.exº tsubamegaeshi, harai uke dan zuki.

Chio ken“Ken do Rei da Terra”

Chio ken

Jun geri chi ichi

Gyaku geri chi ichi

Gyaku geri chi san

Fukko chi ni

Harai uke chi ni

Jun geri chi san

A família de técnicas Chio ken, consisteem técnicas com múltiplos ataquescom as mão e os pés. Elas sãosemelhantes às técnicas de Tenno ken,mas habitualmente começam comchudan geri.

Existem 6 técnicas, p.exº jun geri chiichi, fukko chi ni.

Kakuritsu ken“Ken do Grou em Pé” Kakuritsu ken

Kinteki geri hiza uke nami gaeshi

Gyaku geri hiza uke nami gaeshi

Mawashi geri sambo uke nami gaeshi

Sokuto geri hiki ashi nami gaeshi

Dan geri sambo uke dan geri gaeshi

As técnicas da família Kakuritsu ken,assentam na defesa e contra-ataque apartir de kakuritsu dachi (posiçãoapoiada numa perna).

A defesa envolve habitualmente hizauke seguido por um contra-ataquegeri.

A defesa e o contra-ataque têm comobase haro kakugeki, o qual é ummovimento ondulatório e fluído depontapear, p.exº kinteki geri hiza ukenami gaeshi, mawashi geri hiza ikenami gaeshi.

Juho

Técnicas Suaves

Ryuo ken“Ken do Deus Dragão”

Ryuo ken

1. Kote nuki

5. Kiri nuki (uchi/soto)

9. Sankaku nuki

13. Eri nuki

17. Morote juji nuki

21. Age nuki

25. Morote wa nuki

2. Katate yori nuki

6. Juji nuki (katate/ryote)

10. Johaku nuki

14. Nidan nuki

18. Tsuki nuki (uchi/soto)

22. Hiji nuki mae tembin

26. Morote maki nuki

3. Ryote yori nuki

7. Gassho nuki

11. Oshi kiri nuki

15. Katate oshi nuki

19. Ryote tsuki nuki

23. Uchi nuki (katate/ryote)

4. Maki nuki (katate/ryote)

8. Kiri kaeshi nuki (katate/morote)

12. Sode nuki

16. Morote hiki nuki

20. Morote tsuki nuki

24. Morote oshi nuki

A família Ryuo ken é a primeira e omais elementar conjunto de técnicasde Juho. Elas permitem ao kenshidesenvolver e compreender o Shu ShuKo Ju (A Defesa é o Principal, o Ataqueé Secundário), onde a primeiraprioridade é sempre a de se proteger edefender antes de avançar para aacção seguinte. Elas compreendeminteiramente o nuki waza (técnicas delibertar). Cada técnica inclui umadefesa e um contra-ataque com oselementos essenciai:s tai game, umpoho, tai sabaki e shuho, os quais criamas defesas básicas para todas astécnicas. É essencial aprender estastécnicas antes de progredir paragyaku, dori e nage waza (técnicas detorcer, bloquear e derrubar).

No total existem 27 técnicas noKyohan ou 32 no corrente programa,p.exº, juji nuki, johaku nuki e moroteoshi nuki.

Ryuka ken”Ken da Flor Dragão”

A família Ryuka ken é um conjunto chavede gyaku waza e nage waza que perfaz amaioria das técnicas de Juho.

As técnicas de Ryuka ken, diz-se teremsido baseadas no Chikara sanbu wazananabu (são necessárias três partes deforça e sete partes de habilidade parafazer uma técnica bem sucedida).Assim, na sua maioria sãoinvariavelmente difíceis de aprender ede atingir um talento subtil. Obter essasubtileza requer muita prática comdiferentes parceiros e a aprendizagemcom um instrutor experiente.

As técnicas estão dividas em 6subcategorias: estilo Gyaku gote; estiloOkuri gote; Oshi gote; Juji gote; Kiri gotee estilo Konoha. Todas as técnicas queseguem nestas subcategorias sãovariações da técnica original (onde oatacante se adapta empurrando outorcendo etc.

Existem 56 técnicas no Kyohan ou 59 noprograma actual.

Ryuka ken

1. Gyaku gote

6. Ryote okuri gote

11. Maki gote (katate/morote)

16. Soto maki tembin

21. Tsuri otoshi

26. Idori gyaku gote

31. Konoha okuri

36. Okuri shishidori

2. Katate okuri gote

7. Okuri yoko tembin

12. Morote juji gote

17. Idori okuri gote

22. Okuri dori

27. Idori oshi gote

32. Konoha gaeshi

37. Furisuteomote nage

3. Okuri maki tembin

8. Kiri gote (katate/morote)

13. Shita uke geri kote nage

18. Nuki uchi oshi gote

23. Kiri kaeshi tembin

28. Kiri kaeshi gote

33. Okuri yubi gaeshi

38. Morote okuri gote nage

4. Juji gote (katate/ryote)

9. Oshi gote (katate/ryote)

14. Gyakute nage

19. Morote okuri gote

bakuho

24. Kiri kaeshi maki tembin

29. Kiri kaeshi nage

34. Maki juji gote

39. Okuri tsuki taoshi

5. Ryaku juji gote

10. Kote maki gaeshi

15. Ryu nage

20. Okuri hiji zeme

25. Morote gyaku gote

30. Morote kiri kaeshi nage

35. Nigiri gaeshi

40. Koshi kujiki

Rakan Ken“O Ken dos Discípulos de Buda” (3)

Rakan Ken

1. Johaku dori

3. Sode maki

5. Ude maki

7. Eri juji

9. Soto maki otoshi

11. Ryo muna otoshi

13. Sode maki gaeshi

15. Sode guchi maki

2. Sode dori

4. Sode maki tembin

6. Kata muna otoshi

8. Maki otoshi

10. Hiki muna otoshi

12. Hiki muna otoshi

14. Sode guchi dori

A família de técnicas Rakan ken também perfazem uma grande parte das técnicas avançadas de Juho, compreendidas na sua maioria por dori waza e taoshi (derrubar). As técnicas são uma combinação do estilo Shaolin do Norte e Rakan Shu (um antigo estilo japonês), Hashiki (estilos de agarrar) e técnicas de combate da Mongólia, etc. Num nível mais elevado as técnicas são frequentemente defesas contra pegas e projecções de judo.

Tal como em Ryuka ken, é necessária uma subtileza específica que deve ser conseguida para dominar as técnicas.

Existe um total de 47 técnicas no Kyohan, ou 48 no programa actual, p.exº, johaku dori, maki otoshi, sode maki gaeshi.

Isto não inclui as técnicas de Rakan Appo (pontos de pressão) das quais existem 35 no programa de 6º Dan.

(3) Uma abreviação de Arakan, que significa “merecendo adoração”. Um termo aplicado à fase final e maior conquista no caminho para a iluminação budista.

Goka ken“Ken das Cinco Flores”

Goka ken

1. Uwa uke nage

3. Gyaku tembin

5. Gyaku katate nage

7. Okuri katate nage

9. Morote katate nage

11. Gyaku hiki tembin

2. Uwa uke gyakute nage

4. Katate nage

6. Gassho katate nage

8. Ryote katate nage

10. Hiki tembin

12. Gassho hiki tembin

A família Goka ken compreendetécnicas avançadas para cinto negro denage waza e técnicas de Go Ju Ittai (ODuro e o Suave São um Só). O princípiopor trás dessa filosofia é que é difícilconfiar em exclusivamente nastécnicas de Goho ou de Juho e que acombinação das duas oferecemelhores hipóteses de sucesso nadefesa pessoal.

As técnicas estão divididas em cincosubcategorias: estilo Uwa uke nage;estilo Katate nage; Kannuki nage;Bokkutsu nage e estilo Tembin.

Como em Ryuka ken, as técnicas quese seguem nestas subcategorias sãovariantes da técnica original.

Existem no total 26 técnicas

Kongo ken“Ken da Dureza do Diamante” (4)

Kongo Ken

Ude juji gatame

Tate gassho gatame

Mae yubi gatame

Okuri yubi dori

Juji gatame

Ura gatame

Kannuki gatame

A família Kongo ken compreendeapenas técnicas de Katame waza e Ho gi(trancar e agarrar). Elas são uma revisãode várias técnicas de Kongo kengo no seioriginárias do Shaolin do norte Ha shikie Da ho (agarrar e controlar).

São no total 27 técnicas do Kyohan, ou 7técnicas e 20 controlos, no programaactual.

(4) Kongo significa solidez ao algo que não pode ser quebrado, e refere-se à filosofia de construir uma postura sólida, onde cada é capaz de esmagar as suas preocupações decorrentes do desejo.