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Aula 5

02.10.12

Desenvolvimento da aula:

Continuação do trabalho em grupos de 4 elementos com introdução de novos esquemas com um nível superior ao abordado na aula 4.

Início de trabalho com grupos de 5,6 e 7 elementos.

Formação de grupos definitivos.

Teórica que eu considero fundamental nesta aula:

Com este portfólio, podemos concluir que a Ginástica Acrobática é um desporto muito interessante e rigoroso que requer imensa técnica e concentração bem como uma intensa dedicação.

È sem dúvida, um desporto que exige imensa prática, muito trabalho e, destreza e harmonia corporal, especialmente quando se trabalha em equipa. Estimula a criatividade, e a nível escolar, é muito importante, para que os elementos de um grupo aprendam a confiar uns nos outros.

Embora não sujeito á prática de toda esta teórica presente no portfólio, eu aprendi imenso e ganhei um enorme prazer pela modalidade que quando apto espero poder realizar.

Aula 7

09.10.12

Desenvolvimento da aula:

Desenvolvimento de exercícios em grupos de 5,6 e 7 elementos com maior grau de dificuldade relativamente a aula anterior.

Teórica que eu considero fundamental nesta aula:

Aula 2

20.09.12

Desenvolvimento da aula: Início da modalidade desportiva “ Ginástica Acrobática”.

Aprendizagem de um aquecimento específico com referência às zonas mais susceptíveis a lesão na referida modalidade.

Breve introdução teórica sobre o papel dos elementos e suas funções (base, intermediário e volante).

Introdução teórica e prática das pegas de mãos.

Início de trabalho com grupos de dois elementos.

Teórica que eu considero fundamental nesta aula:

FUNÇÕES DOS GINASTAS NA GINÁSTICA ACROBÁTICA

Cada elemento do grupo tem por definição um nome técnico, mediante a sua função. Assim sendo temos: - O Base: encontra-se na base da estrutura gímnica e suporta o peso dos colegas, pelo que deve ser o mais forte e pesado;

- O Intermédio: é o elemento que fica no meio, suportando e executando posições intermédias. Deve ser mais leve e de menor dimensões que o base;

- O Volante: é o elemento que fica no topo do conjunto. Deverá ter um grande domínio corporal, ser muito ágil e versátil. Fisicamente deve ser leve e baixo.

PEGAS DA GINÁSTICA ACROBÁTICA As pegas são a essência básica da Ginástica Acrobática. Devem ser as primeiras ações de aprendizagem, pois são utilizadas em todos os exercícios de grupo. Existem muitos tipos de pegas que podemos considerar:

- Pega simples: usada para puxar o companheiro na formação de pirâmide (equilíbrio sobre um ou vários companheiros), ou para o segurar no seu devido lugar, uma vez construída a pirâmide;

- Pega de punhos: usada para manter ou para puxar o colega, principalmente quando os ginastas se agarram com uma só mão;

- Pega frontal: usada quando o base e o volante se encontram de frente um para o outro;

- Pega de braços: usada para suportar um apoio invertido. Os ginastas agarram-se mutuamente pelos braços, sendo o agarre do base feito na parte de dentro do braço do volante e o volante agarra o braço do base pelo lado de fora;

- Pega entrelaçada ou "cadeirinha": usada para trepar, suportar na formação e para lançar o colega;

- Pega de pé/mão: usada para suportar o volante pelo pé. Serve para suportar e para dar impulsão ao volante. O agarre é feito pelo base entre o calcanhar e a face plantar do pé do volante;

- Suporte na posição de pé sobre os ombros: o base segura o volante abaixo dos joelhos, sendo que o volante mantém os calcanhares unidos atrás da cabeça do base;

- Pega de cotovelos: como o próprio nome indica, o agarre é realizado nos cotovelos. Normalmente é utilizada quando os ginastas estão de frente um para o outro;

- Pega de dedos: pega pouco utilizada devido à pouca eficácia e força que temos nos dedos. Usada apenas para situações estáticas;

- Pega facial-transversa: não há um agarre mútuo e utiliza-se quando o base está de frente para o volante;

- Suporte para estafa: realizada pelo base para impulsionar o volante. Este suporte consiste em colocar as mãos sobrepostas uma sobre a outra.

Aula 9

16.10.12

Desenvolvimento da aula:

Continuação da preparação para avaliação.

Teórica que eu considero fundamental nesta aula:

Aula 4

27.09.12

Desenvolvimento da aula:

Desenvolvimento de exercícios em grupos de 3 elementos.

Início e desenvolvimento de trabalho em grupos de 4 elementos.

Teórica que eu considero fundamental nesta aula:

Aula 6

04.10.12

Desenvolvimento da aula:

Trabalho em grupos de 5,6 e 7 elementos com exercícios de nível iniciado, de fácil realização.

Visualização de alguns vídeos com demonstrações de esquemas.

Teórica que eu considero fundamental nesta aula:

FORMAÇÃO DE PIRÂMIDES

Três são os princípios de segurança individual e coletiva:

1. A solidez dos apoios implica em que os braços e as pernas estejam perpendiculares ao solo e as costas retas;

2. O volante deve posicionar-se reto, na vertical, com apoios sólidos nas bases, pé no quadril ou nos ombros (articulação escapulo-umeral. Os apoios afastados e alinhados com a base deve ser a garantia da estabilidade do conjunto.

3. O terceiro princípio fundamenta-se nas pegadas ou tomadas de mãos entre os membros da pirâmide que deverá assim limitar a altura na construção da pirâmide.

Na formação da pirâmide, deve-se utilizar os apoios para manter o equilíbrio. Procurar fixar a pirâmide, no mínimo por três a cinco segundos. Descer da pirâmide com todo segurança; desfazê-la iniciando sempre por aquele que estiver mais alto, descendo sempre de forma suave e tranquila, sem saltar.

Pode-se também, construir junto à formação da pirâmide, encadeamentos de figuras integrando alguns elementos acrobáticos (roda, saltos, rolamentos etc) utilizando o suporte musical.

Avaliação

Alunos divididos em grupos de 6 elaboram uma coreografia com 2 figuras de pares obrigatórias e uma facultativa; 2 figuras de Trios: 1 obrigatória a outra facultativa e no mínimo 2 figuras individuais. 1 Quadra obrigatória. Terminam a coreografia com uma pirâmide de 6. Na sua coreografia percorrem um espaço quadrado com colchões em cada extremidade e na posição intermédia como mostra a figura. Nos colchões centrais não podem ser realizados figuras individuais ou pares (não dinâmicos). A coreografia pode ser realizada com/sem música. Os alunos movimentam-se pelos diferentes espaços realizando uma figura em cada tapete de forma a utilizá-los todos. As figuras individuais poderão ser efetuadas em tapete ou no solo entre tapetes.

Ministério da Educação

Ano lectivo 2012-2013

G . A c r o b á t i c a

1 2 º A n o

Grupo/Alunos:

ELEMENTOS TÉCNICOS DE PARES

FACULTATIVOS (Escolher um de cada grupo)

ELEMENTOS TÉCNICOS PARES E TRIOS

DINÂMICOS (Escolher um POR GRUPO)

ELEMENTOS TÉCNICOS INDIVIDUAIS

ELEMENTOS TÉCNICOS DE TRIOS

FACULTATIVOS (Escolher um de cada grupo)

QUADRAS

PIRÂMIDE

Aula 8

11.10.12

Desenvolvimento da aula:

Início da preparação do esquema para a avaliação.

Preparação e distribuição de tarefas para a apresentação final.

Aula 3

25.09.12

Desenvolvimento da aula:

Continuação da prática de exercícios com grupos de dois elementos.

Correção de alguns erros técnicos de postura e de erros cometidos nas descidas e subidas bem como nas pegas executadas.

Início da prática de exercícios com grupos de três elementos.

Teórica que eu considero fundamental nesta aula:

TÉCNICAS DE SUBIDA NA GINÁSTICA ACROBÁTICA

Simples lateral: o volante sobre, apoiando-se na coxa e nos ombros do base, utilizando a pega simples. Ambos devem ter as costas alinhadas.

Simples de frente: semelhante à subida lateral, com a diferença de o volante se apoiar na coxa do base e fazer 1/4 de volta, antes de novo apoio.

Aula 1

08.09.12

Desenvolvimento da aula: Apresentação dos alunos ao professor. Visualização de um Power Point sobre Ginástica Acrobática.

Com a realização deste portfólio no âmbito da disciplina de educação física pretende-se adquirir conhecimentos em relação à ginástica acrobata, saber o seu contributo tanto a nível físico como psicológico para quem a prática, saber a sua origem e evolução, bem como em que consiste.

A ginástica acrobática é a cooperação entre dois a sete ginastas que trabalham em equipa na realização de elementos mão contra mão, onde o equilíbrio e a qualidade são mais importantes.

A ginástica acrobática engloba muitos

movimentos de solo da ginástica artística, porém a execução de exercícios são diferentes assim como certas características e exigências desta modalidade.

Esta disciplina é abordada em Educação Física pois confere ao aluno (ginasta) coragem, força, coordenação , flexibilidade → Equilíbrio.