Dumb and dumber final
-
Upload
eugene-efimov -
Category
Business
-
view
506 -
download
2
Transcript of Dumb and dumber final
Кто яStarted in 2003 as junior QADataArt – BridgeQuest – DataArt15+ projects
E-mail: [email protected] Skype: yofus_VK: yofusFB: yofussLJ: yofusTW: @yofus
Coming out
• Иногда я туплю.
– Тупить можно осознанно.
– Тупить можно неосознанно.
• Осознанно тупить нужно и полезно.
• Неосознанно тупить плохо и ведет к несчастью.
Просто я живу на улице Ленина,И меня зарубает время от времени...
Ф. Чистяков
Осознанная тупка
• Разгружает мозг.
• Сбивает ритм в хорошем смысле.
• Расширяет горизонты.
• Напоминает нам, что мы люди, а не роботы.
• Управляема.
Неосознанная тупка
• Теряем время.
• Теряем силы.
• Злимся на себя.
• Перестаем наслаждаться моментом.
Типология тупки. Ментальные ловушки
• А. Кукла «Ментальные ловушки» (Mental Traps, 2006).
• 11 разных видов «ментальных ловушек».
Andre KuklaProfessor Emeritus, Department of PsychologyUniversity of TorontoB.A., Mathematics, UCLA, 1962, M.A., Philosophy, UCLA, 1965Ph.D., Psychology, UCLA, 1970
Упорство
• Продолжаем делать то, что уже потеряло ценность.
• Простые случаи:
– Игра.
– Кино.
– Книжка.
• Сложные случаи:
– Работа.
– Отношения.
• Решение– Ловим состояние.– Важны цели, а не действия– Бесполезно упорствовать
сейчас или вообще?– Учимся не страдать от
незаконченных дел.
Амплификация
• Тратить на что-либо больше усилий, чем необходимо.
– Перфекционизм.
– Горизонтальная амплификация.
– Вертикальная амплификация.
• Решение:– Договориться об ограничениях
ресурсов заранее.– Договориться, когда считаем цель
достигнутой.– Считать не только выгоды, но и
затраты.– Придумать план «Б».
Фиксация
• Тупим, пока чего-то ждем.
– QA ждет билда.
– Dev ждет QA.
– Ждем гостей.
– Ждем Новый год.
• Решение:– Дорог ли контекст?– Отдыхать.– Делать что-то другое.– Списки мелких дел.– Списки мелких «отдыхов».
Реверсия
• Бесполезная рефлексия.
– Заново переживаем негатив.
– «Если бы» без «как».
– Эффект лестницы.
• Решение:
– Переносим фокус на настоящее
– Переводим в полезную рефлексию.
– Понимаем, что не худший вариант.
– Строим модель в будущем.
Опережение
• Думаем о том, что еще не случилось, делаем заранее, тратя ресурсы.
– Дополнительная работа.
– Ненужная работа.
– Вообще все плохо.
• Решение:
– Не торопимся.
– Вычисляем ключевые точки, четко считаем время.
Противление
• Нежелание переключиться, когда это необходимо.
– Рутина.
– Поток.
– Важно доделать до конца.
– Противление + опережение.
• Решение:
– Явно проговорить, что можно доделать.
– Делегировать «прерывание».
– Тренировка.
Затягивание
• Не можем начать что-то новое.
– Прокрастинация.
– Боязнь чистого листа.
– «Нечестно» по отношению к несделанным задачам.
– Боязнь нового обязательства.
• Решение:
– «Чистая комната».
– Делаем вход дешевле.
– Еще более неприятное дело.
Разделение• Делаем несколько дел одновременно,
сознательно обращая внимание на оба.
– На самом деле всегда последовательно.
– Стоимость переключения контекста?
– Скука (опережение/противление).
• Решение:
– Тренировать концентрацию.
– Выбирать наугад.
– Цеплять второе дело к первому
– Если нравится, можно и попереключаться.
Ускорение• Делаем что-то с большей скоростью, чем
необходимо.
– Следует за разделением или противлением.
– Без давление времени (ускорение первого рода).
– Есть давление времени (ускорение второго рода).
• Решение:
– Периодически напиваться входить в состояние измененного сознания, менять ритм.
– При ускорении второго рода — просто не делать ничего.
– Наслаждаться моментом.
Регулирование/Формулирование• Говорим себе что делать/ описываем
ситуацию.
– Тратим лишнюю энергию.
– Можно увлечься:
– Прогонять сценарий в голове, вместо того чтобы реализовывать.
– Действие по предписанию сложнее отменить.
– Превращать предписания в привычки, терять импульсы.
• Решение:
– Пересматривать.
– Делать, когда делать проще.
Систематизируем
• Упорство — продолжаем делать ненужно.
• Амплификация — тратим больше сил на нужное.
• Фиксация — ждем события.
• Реверсия — бесцельная рефлексия.
• Опережение — думаем вперед.
• Противление — не переключаемся, когда надо.
• Затягивание — прокрастинация.
• Разделение — делаем несколько дел одновременно.
• Ускорение — делаем быстрее, чем нужно.
• Регулирование/Формулирование — проговариваем.
Как избежать?
• Планы на бумаге.
• Здоровый пофигизм.
• Таймер.
• Делать паузы.
• Задавать себе вопросы
– То, что я делаю — необходимо?
– То, что я делаю — приятно?
– То, что я делаю — полезно?
– То, что я делаю — интересно?
– Могу ли я вместо это заняться чем-то нужным, приятным, полезным, интересным?
Литература
• Андре Кукла «Ментальные ловушки».
• Эрик Берн «Игры, в которые играют люди».
• Аудиокнига по тайм-менеджменту (наверное, любая).
• Элияху Голдратт «Цель».