Drunken Boxing - Cai Longyun, Shaoshan Kang)
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醉
茸 茸 部 蔷 靡 蛐 馨
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三 邵 善 康 编 著
人 民 体 育 出 版 社 出 版
北 京 印 刷 印 刷 章 哥 华 朽 店 北 京 发 行 所 发 待
只
I O ~ l 毫 米
ν 3 2
千 字
邸 晨 , 宫
1 1 1 1
年
l f I . 1 1 1 1
午 , 月 l f I I o ; i , I 刷
问 岱 型 机
锐 书 号
1 0 1 5 . 2 1 4 3
寇 份
0 . 2 6 元
责 怪 编 辑 部 守 德
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版 说
本 书 的 前 三 部 分 , 经
α
中 国 体 育 份 杂 志 编 辑 部 编 译 成 中 英
文 对 照 稿 后 , 已 由 香 港 和 平 书 店 印 出 。 为 满 足 读 者 要 求 , 我 们
对 原 中 文 穰 进 行 适 当 加 工 后 出 版 。 《 中 国 体 育 》 杂 志 编 辑 部 为
我 们 出 版 此 书 提 供 丁 前 三 部 分 的 中 文 稿
其 插 图 , 在 此 深 敌
谢 意 。
书 中 的 练 拳 的 要 求 动 作 名 称 和 动 作 解 说 已 在 本
社 出 版 的 《 中 华 武 术 》 杂 志 上 连 载 g i
样 学 练 醉 拳 原 是 邵 善
康 同 志 提 表 在 9 8 年 第 三 期 α 中 华 武 术 》 杂 志 上 的 篇 文 章 ,
我 们 做 了 适 当 的 蜡 改 , 辑 在 本 书 的 最 后 , 以 精 读 者 。
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醉 素 可 是 甲 国 武 术 的 靠 形 拳 来 。 舞 练 时 步 法 踉 跄 . 身 形
飘 时 而 举 杯 自 酌 , 时 而 颠 扑 醉 倒 , 跌 跌 冲 冲 , 越 越 趣
起 。 由 于 它 的 运 动 形 式 如 此 另 致 , 致 使 这 牵 来 能 流 传 至
今 。
醉 券 的 特 点 是 寓 拳 战 于 醉 形 , 藏 机 关 于 跌 扑 。 它 在 京
剧 西 罩 、 l 仰 后 合 的 醉 形 醉 在 之 中 , 含 蓄 着 习 搂 点 扣 、 踢 弹
勾 桂 、 挨 悻 挂 靠 、 闪 展 腾 挪 等 技 击 的 手 捷 、 腿 怯 、 1 f t 陆 和 避
怯 而 在 → 跌 一 倒 之 中 , 则 蕴 藏 着 扑 、 翻 、 剪 、 绞 等 地 躺 掉
茸 的 攻 防 技 巧 。 这 个 特 点 使 拳 站 、 摔 在 昌 和 醉 形 融 告 为 一 体 ,
构 成 了 颇 饶 趣 峙 的 独 特 风 格 。
醉 幸 的 卷 路 很 广 , 名 目 本 一 , 内 容 也 各 有 偏 重 。 拉 们 编
写 的 这 路 醉 拳 , 是 个 传 统 的 套 路 , 内 容 偏 重 于 跌 扑 该 翻 动
作 。 整 个 主 路 里 面 共 有 扑 虎 鱼 跃 腹 扑
. 翻 身 扑 虎 , 案 *
向 前 头 翻 . 拨 浪 于 牺
空 翻
. 栽 碑 屈 肘 前 倾 跌 . 仰 跌 ,
盘 腿 跌 , 跌 叉 , 穿 腿 坐 地 , 扑 地 蹦 . 鲤 且 打 挺 蹬 且 跃 起
盘 绞 菌 , 乌 龙 绞 柱 且 旋 于 寺 十 四 种 跌 扑 战 翻 的 技 巧 。 跌 扑 谅
翻 的 丰 富 , 增 强 了 运 动 的 难 度 , 同 时 对 锻 炼 也 提 出 了 高 的 要
求 。
练 习 醉 拳 , 对 直 属 身 体 各 部 肌 由 的 力 量 、 各 部 关 节 的 灵
活 、 各 部 韧 带 的 伸 长 和 矶 间 , 以 直 平 幢 t Î ~ 觉 、 神 绞 与 肌 肉 活
动 的 胁 问
自 昌 , 都 自 良 好 的 作 用
血 闹 闹 梯 揣 肖 [ . 呼 吸 器
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吉 普 内 脏 器 官 也 起 着 职 板 的 锻 炼 作 用 这 样 , 它 可 以 完 成 锻
炼 体 质 的 任 务
限 于 编 写 水 平 , 可 能 去 有 许 多 快 点 存 在 , 尚 希 读 者 提 出
意 见 , 便 于 今 后 修 改
事 去
邵 菩 扉
9 8 年 月 于 海
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1: :
求
直
称
说
兰
的
名
解
野
草
茹
拳
作
作
练
动
动
I
第 五 在 , , , , … … , , , , , 川 4 0
第 六 段 , ....................
............... 53
1
62
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刚 , 绵 里 囊 针 .
( 四 ) 练 醉 幸 要 心 动 形 随 。 醉 幸 既 要 表 现 出 技 击 的 意 且 ,
卫 要 有 酒 醉 的 意 畴 , 内 心 就 必 须 垂 与 → 起 活 动 。 形 体 动 作 -
定 要 由 心 ; 志 来 指 挥 , 心 动 形 随 , 它 须 随 着 内 , 心 意 识 的 插 动 而
活 动 , 在 内 外 告 一 的 摇 动 下 醉 幸 才 能 做 到 醉 中 有 幸 , 拳 战 似
醉 , 形 神 兼 备 。
( 五 ) 练 醉 幸 要 顺 势 跃 扑 。 醉 拳 → 般 离 不 开 除 扑 动 作 , 在
醉 拳 里 跌 扑 动 作 可 分 佯 跌 、 硬 跃 、 化 险 跌 三 种 . 悻 跌 , 是 诱
融 制 敌 的 地 躺 掉 搓 , 它 的 作 用 在 于 佯 裴 跌 倒 , 雨 后 用 地 躺 搏
站 的 招 盘 将 对 方 摔 出 . 硬 跌 ,
般 说 来 是 训 练 身 体 和 内 脏 器
官 能 曾 经 量 得 住 任 何 跌 磕 碰 掉 的 耻 扑 动 作 。 化 险 肤 , 则 是 运
用 武 术 的 以 身 带 步 的 技 撞 , 故 意 使 身 体 失 去 重 b
造 成 倾 倒
之 势 , 雨 后 就 在 倒 地 的 一 瞬 间 , 化 险 为 真 , 缓 冲 了 除 势 。 其
作 用 是 被 对 方 摔 出 时 能 缓 冲 跌 势 避 免 量 伤 或 摔 倒 . 这 三 种 肤
扑 在 醉 拳 里 , 都 必 须 是 随 着 醉 形 、 醉 志 的 趋 势 ( 也 就 是 幸 挂
的 趋 势 ) 而 顺 势 除 出 . 这 样 , 才 能 唤 作 圃 醉 后 的 醉 肤 , 否 则
就 革 称 其 为 醉 幸 的 跌 扑 了 .
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动 作 名 称
六 、 捷 子
二 段
- 、 提 月 在 也 立 仰 于 使 酒
串
搜 〉 良 子 侧 空 翻 )
提 脂 也 立 斟 酒 势
提 月 在 抽 立 { 币 身
t
西
弗
五 、 技 琅 于 侧 空 翻 }
六 、 提 膝 也 立 斟 洒 势
第 四 段
提 胳 垃 立 即
步 伐 ; : J
二 、 哉 碑 屈 肘 的 倾
1 : 0
三 、 才
地 捕
囚 , 穿 腿 坐 地
五 、 鲤 鱼 打 吉
夫 、 仆 步 亮 马 在
第 五 段
伸 身 歧 酒 势
转 身 伸 位 卦
• 3 •
囚
、 过 : 步 又 掌
二 、 捉 牒 也 立 现 勾 手
三 并 步 握 拳
四 、 并 步 员 分 丰
王 提 且 在 她 立 斟 开 埠
大 、 情 身 捏 得 端 油 站
七 、 仰 身 跌
J 飞 、 鲤 鱼 打 挺
止 , 仰 身 位 酒
0
、 政 暗 步 f
酒
势
一 一 、 政 陪 步 拐 肘 仰 身
位 酒 势
- 二 、 头 翻 弓 步 合 , , , , i l i 坤
第 二 段
、 王 手 仰 身
酒 好
二 盘 腿 眈
三 全 垃 剪
囚 叫 : 在
哇
豆 、 金 : f < . M
,
,
啕
事
吨
也
A
J
:
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三 、
U , 步 仰 身 伊 势
四
l ~ 步 转 身 革 风 剧
玉 、 醉 卧 势
第 六 段
F
鸟 拉 拉
二 、 扑 虎
三 、 穿 腿 坐 地
四 、 鲤 鱼 打 惺
• • •
翻 身 扑 万 t
f
手 腥 坐 地
吃
鲤 鱼 打 挺
飞 快 又
大
骂
己 去 柱
、 捉 月 幸 地 立 持 势
一 、 退 步 才 交 字
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动 作 解 说
第
预 备 势
动 作 分 解
而 对 南 方 ‘ 站 立 在
司 合 墙 的 同 端 , 两 腿 伸 直 . 两 脚 靠 t , 阳
闻 臂 垂 于 身 体 两 侧 , 两 手 丘 指 井 t
贴 在 腿 侧 , 立 正 韭 卦 站 好 ( 图 1 ) .
~ 匍 且 明
头 要 端 正 , 下 顿 内
收
n ~
前 平 视 ; 挺 胸 , 直 肯 , 怯
ì
两 何 自 然 下 垂 精 神 贯 注 , 神
tl
l
l,c, Y
一 、 应 步 叉 芋
M
分 解 〔 扣 在 脚 上 阿 手
b
且 两 倒 问 胸 前 屈
i H
抄 起 , 五 指 内 屈 ,
于 自 栩 时 , 手 心 向 身 里 ( 图
动 不 停 两 于 从 胸 前 向 F 、 向
两 侧 直 臂 分 开 歪 斜 举 部 位 , 拇 指 外
倒 胡 前 , 草 指 朝 下 , 右 脚 平 动 左
脚 同 时 向 前 步 , 以 脚 前 掌 虚 站 地
li
阁 的
③
二 动 不 悴
右 腿 屈
除 非 衅 , 左 阻 随
ζ
屈 服 半 酶 , 身 体
因
5
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f
剧 5
曰
6
军 用 ? 等 于 1
吨
构 , ~ 右 ? 、 号 阴 立 虑
步 势
两 手 在 两 腿 屈 膝 的 同 时 , 从
两 酬 下 1 ; [ 1
、 向 的 的 ~ l j . 坦 .
至 胸 前 时 向 于 思 腕 成 侧 立 在 错 ,
交
卫 , 右 掌 杠 外 丽 , 左 己 在 与
比
, 网
萃 小 指 外 啊 血 , 幸 扣 ,
: _ T ~ l : ; 眼 向
前 平 视 ( 罔
要 领 说 明
右 盹
u 二 步 、 左 附
土 步 , 必 须 和
芮 手 的 屈 肘 起 、 直
臂 多 〉 开 的 动 { r
协 调 一 致 屈 膝 非 蹲
构 成 虚 步 , 必 须 和 两 ~ ~ - n 节 H ~ 主 卫 的
动 作 胁 调 → 致 ② 由 步 构 成 之 后 ,
两 腿 虚 实 必 须 分 明 , 右 , 早 量 做 到
九 十 庄 之 半 蝉 , 左 脚 仅 以 部 前 结 虚
着 地 面 两 肘 要 平 , 两 节 ~ ~ t : f 百 与
肩 卉 , 两 号 t I ; , 世 环 状 , 两 白
: H w
松
沉 。
二 、 获 H ~ 饮 立 又 笔 勾 子
动 作 分 解 两 幸 从 胸 前 向 上 、
向 两 侧 直 射 江 形 分 开 , 主 平 半 部 位
时 五 指 撮 拢 成 勾 手 , 勾 尖 朝 下 ; 右
腿 随 之 直 起 站 立 , 左 腿 照 始 在 身 前
提 起 , 脚 , 切 平 , 头 左 4 2 同 I l R 向 盘
侧 平 视 ( 图 5
人
要 领 且 月 右 腿 必 须
主 舔 部 挺
直 , 左 脚
: ~ 贴 近 右 腿 膝 部 上 万 ,
两 肩 稍 向 后 拉 晨 , 两 勾 于 , \ 句 过 肩 ,
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上 身 岛 须 果 持 正 直 , 下 1 主 岛 圾 站 立
闷 。
二 、 并 ' ý 板 丰
动 仁 灶 解
{ - î 转 眼 向 前
平 视 , 在 脚 同 时 向
肖 萌 步 , 左 腿 随
之 屈 膝 ( 国 ) 。 ② 上 动 不 伴 , 右
脚 随 即 问 前 上 步 , 右 腿 随 之 屈 膝 ,
左 耻 [ 1 后 伸 直 ( 囱 J
。 ⑥ 上 1 / 气 、
停 , 有 血 起 , 左 脚 从 后 向 前 上 步
与 右 蝴 } f 拢 靠 嚣
雨 腿 均 伸 直 , 脚
尖 1 - 外 芷 ( 囹 8 ) 。 ④ 雨 勾 于 在 井
步 后 变 丰 盛 嚣 , 拳 心 胡 下 ( 图 9 。
要 领
且 明 ① 左 脚 向 刷 搭 步
的 时 候 , 必 蝠 先 使 头 部 转 向 正 刑
f î
② 井 步 之 后 , 陆 腿 必 须 革 拢 J :
分
必 须 提 脑 、 直 背 、 收 匾 , 耐 启 ← i : r ~ ,
同 举 握 监 , 李 腕 平 直 。
四 、 并 步 双 分 宇
动 作 分 解
① 两 卷 变
从 左
右 两
m
叫 拍
n
、 向 身 前 、 向 上 届
H
趋 守
巨 胸 前 时 两 臂 聋 叉 , 右 节 在 外 、
左 臂 缸 里 , 草 指 均 朝 上 , 小 指 外 侧
均 辑 曲 ( 图 1 0
。 ② 上 动 稍 停 , 两
掌 从 胸 前 向 上 、 向 两 侧 臂 扭 吕 分
开 王 平 举 部 位 , 掌 指 上 远 朝 上
头 』 己
转 , 眼 吾 左 学 ( 图
1 1
些 辑
且 明 身 伴 保 持 正 丘 , 两
囱 7
φ
「 一 、 罚
二 三 五 面
飞 工
/ f /
•
剧 9
.
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8
因
1 0
肩 下 沉 , 掌 J E 叫 与 眉 齐 。
磊 、 提 却 在 位 立 斟 酒 势
动 作 分 阳
< D
右 掌 飞 腕 也 掌
心 铺 下 , 从 右 向 前 一 的 特 宁 摆 ,
: j : 前
方 时 屈 肘 使 小 特 向 主 平 摆 , 主 宇 间
肘 i 腕 使 幸
4
、 阳 下 , 拥 应 也
U i
下 屈 时 使 , 了 下 在 . 身
i I ; j I 忡 ,
辈 心 韭 向 朝 , 向 学 此 时 掌 心 相 对 ,
在 身 前 如 端 物 状 ( 图
1 2
'2
司 耳 之 停 C J . 左 脚 掌 幅 地 为 轴 使 | 身
从 左 向 后 转 动 右 脚 离 地 随 身 ' 转
号 ,
在 上 身 转 动 至 周 的 四 分 之 士 的 时
、 L . - . -
屈 膝 提 至 左 腿 膝 , 脚 由 绷
右 ; 幸 在 上 身 从 左 开 始 转 呻 时 肾 内
旋 屈 肘 举 至 头 顶 上 方 位 掌 心 朝 上 ,
在 上 身 转 动 中 从 头 顶 方 向 身 后 、
身 布 直 臂 平 摆 转 动 , 幸
b 始 搀 栩 七 。
在
1 1 1
左 靠 在 上 身 川 、 左 开 始 转 i j }
时 从 身
前 向 前 、 向 上 身 左 侧 直 臂 平 摆 ; 在
上 身 转 动 中 随 身 转 动 , 掌 心 朝 上
图 1 3 @ 上 动 币 停 , 上 身 转 王
西 南 方 时 右 幸 且 右 侧 继 续 向 身 前 平
扭 转 动 , 王 身 前 时 屈 肘 收 王 右 腰 侧 ,
掌 心 仍 朝 上 : 左 掌 此 时 节 内 旋 使 拇
指 外 剧 朝 上 每 指 展 开 , 其 余 四 指
柏
屈 曲
ß M
看 左 手 ( 图
1 4 ν
⑨
困
1 2 上 动 布 停 . J :
身 转 至 正 南 方 , 右 脚
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在 左 脚 倒 旁 踏 步 震 脚 , 右 腿 仲 蓝 ,
左 脚 随 之 向 身 前 踢 起 . 脚 尖 上 翘 ,
膝 部 仲 直
左 手 同 时 将 拇 指 届 州 ,
其 余 四 指
j j 撞
归 自 噜 成 为 在 棠 , 把
指 外 耐 惆 上 眼 看 左 荤
罔
1 3
面 ) 卜 不 伴 , 在 腿 租 黯 提 于 身
亩 ,
左 阴 阳 I : r i 绷 平 : 为 : : 毕 网 时 使 中 指
无 王 、 打 ? 阳 小 指 届 曲 , 宣 告 指 归 国 指
屈 成 i J 平 状 , 成 握 自 杯 式 样 小
位
\ 3
指 外 侧 钥 下 , 届 时 使 左 于 收 j ; " j 胸 前
; ι 学 阻 止 二 从 右 腰 制 后 、 j J 二
弧 形 f : ) f : } 孔 至 上 } j 肘 屈 阳 、 厢 腕 f
也
部 :
b 朝 下 , 无 名 指 币 小 指 剧 由 如
指 外 展 , 食 指 和 中 指 井 拢 忡 l { 向 下
指 向 左 手 : 眼 向 前 平 视 图 1 6
哇 地
明
上 逸 的 分 解 动
作
必 划 连 贯 起 去 做 , 不 星 星 分 割 巾
断 毛 子 在 靠 在 头 顶 平 摆 转 动 的 动
因
1 4
和
n 乒 向 左 平 摆 i ' ~ 云 南 作 , 必 须 与
生
r t ~ J
作 同 时
革 行
③
l í i J
前
腿 腿
角 度 略 刮 过 腰 , 井 t U
电 脑
后 即 屈 膝 提 至 身 苗 。 注
左 手 提 成
酒 抨 式 样 , 必 须 能 拇 指 和 食 指 周 成
圆 形 , 以 下 凡 遇 这 样 的 手 型 均 唤 作
握 相 、 争 3 4 雪 ) 链 胳 之 后 ‘ 右 腿 必 须
i l { L 1 : 1
乎 与 丰 f l i ; l 率 高 提 站 立 必
到 1 ;
须 1 : à
• •
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• 1 •
阳 1 6
[ ;.1
7
贵 俯 身 探 海 瑞 酒 势
动 作 分 解 ① 右 手 堂 堂 , 且 上
向 右 、 向 下 芹 臂 弧 形 绕 吓
苇 下 方
时 届 肘 且 身 前 由 左 臂 里 面 间 上 穿
出 , 掌 指 明 左 , 掌 £ 、 胡
H
因
7 。
② 上 动 不 停
古 幸 蛙
t f t ~ r l
前 、 内 有
直 恃 平 摆
右 脚 随 之 以 即 拿 醋 地 为
轴 使 上 身
t i 抖 , 面 向 西 ; 玩 丘 腿 和
主 握 杯 拳 : M - 随 身 转 动 罔 1 8
, ③
上 动 平 停 , 右 于 : 肾 内 旋 使 华
b
朝 1 ,
向 下 肉 身 后 反 特 举 起 五 指 黑
成 勾 手 , 勾 尖 朝 上 , 上 身 隐 之 向
平 府 左 腿 同 时 向 身 后 仲 ; - J U : 举 ,
左 脚 脚 面 铅 平 , 脚 底 朝 上 , 左 挝 杯
幸 仍 屈 肘 揣 于 身 前 , 塑 成 岛 守 黯
( 图 1 9
要 领 说 明 - 探 海 平 衡 , 上 身 平
俯 要 使 胸 提 出 , 头 向 上 拍 , 右 腿 伸
直 , 左 腿 肉 串 , 站 立 稳 固 。
七 仲 身 攻
动 作 分 解
① 上 身 A 主 向 后 、
向 上 翻 转 ,
4 í
脚 跟 随 势 外 民 t .
方 圄 2 0 。 上 动 平 停 , 上 身 侄 背
部 躺 地 仰 跌 , 右 腿 屈 膝 , 左 腿 向 上
踢 起 , 左 脚 尖 上 翘 ; 右 句 手 在 上 身
躺 地 的 同 时 变 哇 , 直 臂 f 1 i
上 t 芷
J
8
侧 , 掌 心 贴 ; 也 ( 阻
1
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要 领 说 明
翻 身 和 仰 跌 的 动
作 , 必 须 连 自 起 来 做 。 仰 段 时 , 躺
她 的 动 作 必 须 和 右 腿 的 屈 核 动 作 在
同 → 时 间 内 进 行 , 井 且 位 立 ; 守 主 乌 仰
起 , 不 要 使 后 脑 触 及 地 面 。
A 、 鲤 鱼 打 挺
动 作 击 解 = ① 接 上 动 . 右 腿
伸 直 向 上 举 起 与 左 腿 井 拢 两 阴 阳
丽 绷 平 , 脚 底 前 ι , 左 捉 H 、 举 j t
掌 , 与 右 草 → 起 屈 H
贴 抉 于 同 胞 膝
前 ( 图
2 2 。 ② 两 腿 下 汀 , 上 身 挺
腹 , 振 摆 而 起 < U i
2 3
要 领 民 明 . 两 阻 下 打 时 町 使 两
腿 稍 微 分 丑 , 中 间 距 离 不 . R
肩 的 宽 度 , 两 腿 的 下 打 必 润 和 上 身
的 挺 腹 协 调 今 致 。
九 、 伸 身 使 酒 势
动 作 企 解
⑦ 接 上 动 , 右 牢 吏
为 握 杯 拳 , 从 下 向 右 、 向 上 了 节 弧
形 举 起 , 拳 ,
、 朝 左
左 靠 自 吹 屈
直 臂 摆 向 身 后 , 拇 指 外 侧 市 j γ 号
身 前 倾 , 两 脚 跟 呵 地 掀 起 ( r
② 上 动 不 停 , 右 j \ 棉 牵 N d : I ~ l - f j í i
í r r f f 直 臂 弧 形 下 垂 , 非 心
曰 : 左
辈 随 主 从 后 向 上 在 肾 弧 形 上 举 , 掌
心 相 右
上 身
起 微 向 日 仰 民
F t p i
跟 同 时 带 地 , 日 向 前 平 视 回
2 5
斗 1 9
li 2 。
因
• •
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图
固
图
. .
. 咱 •
.
.
•
-
自 ,
周
国
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@ 上 动 布 停 , 左 辈 M . 上 同 古 前 方 、
向 下 、 向 左 后 方 直 臂 弧 形 绕 环 圭
左 后 方 时 五 指 撮 拢 成 勾 手 反 臂 斜
举 , 句 尘 朝 上 , 有 握 抨 拳 在 左 幸 绕
至 古 前 方 时 屈 肘 M . 身 前 由 左 臂 里 面
向 上 、 向 前 在 臂 穿 出 平 举 , 拳 凸 明
左 上 身 随 之 前 倾 . 两 腿 同 时 屈 膝
半 盹 成 马 步 眼 看 有 握 怀 拳 图
2 6 )
@ 上 动 平 停 , 两 腿 直 起 , .1:: :.1 与 腰 凶
后 仰 有 握 怀 拳 屈 时 桂 拳 眼 对 咄 口
部 , 如 j 归 状 图 2 7 l 。
坚 领 说 明 网 ~ I V J 统 瓦 必 须 协
调
有 据 怀 擎 的 前 穿 、 走 轩 的 向 后
斜 举 , 必 须 和 阐 明 的 平 的 在 问
时
间 完 成 . 1 m t 动 í H ó .
剧 性 : 腹 部 韭 性 ,
布 要 f ã 剧
十 且 琦 步 仰 身 代 泛 势
;J r 分 解
I
J :.
l .
-::y
惶 1 倾
斜 布 脚 跟 随 势 出 地 拙 赳 右 阴 阳
出 地 提 干 身
; 右 握 丰
、 半
向 前 、
闪 一 F M ~ 时 降 v
f : ~ J : ,
ι
年
芋
同 时 查 结 町 瓦 指 自 然
怦 引 外 施 ,
从 身 后 向 丘 、 向 左 肩
i l i j 方 周 肘 悦 耳
图
2 8 )
向 型 ) 上 动 习 、 停 ,
上 身 勘
f 主
向 有 倾 斜 世 间 . 左 毡 卦 且
h : i ~ - i ; í j
íìr 右 侧 } þ 薛
也 同 古 阻 伸
岛
脚 阳 ζ
岗 山
I Î l j 左 、 向 后 弧 } t ;
引
也
j
l
ν
W
h
卢
、
认
泊
•
3
•
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因 3
回 3
阂 3 3
• 4 •
提 身 后 腿 稍 屈 膝 握 杯 容
同 时 f
内 旋 佳 丰 恨 饲
F , 屈 i J 仪 小
臂 从 前 向
、 向 后 、 向 右 、 向 前 绕
耳 」 周 丘 手 从 白 白 方 向
左 肘 仍 作 做 屈 ; 去
转 , 眼 看 左 阑
下 方 图 2 9
。 ③ 上 动 平 停 , 上 身
向 左 倾 斜 歪 倒 , 右 握 梓 拳 屈 肘 收 至
右 胁 处 , 左 手 向 前 伸 出 , 在 脚 随 势
使 脚 跟 离 地 掀 起 , 右 脚 同 时 且 后 向
右 、 向 前 自 然 摆 动 , 屈 膝 提 起 头
右 转 , 眼 向 有 倒 制 前 下 方 注 视 罔
3
。 ④ 上 动 不 停 , 右 脚 趁 上 身 向
歪 倒 之 势 从 左 腿 前 面 向 左 侧 迈 步 蓓
地 圈
3 1
。 ⑤ 上 动 不 停 , 左 脚 在
后 再 地 提 起 , 上 身 微 肉 在 转 固
3 2
。 ⑥ 上 动 不 停 , 上 身 左 转 , 洒 向
东 方 , 左 脚 且 后 向 身 前 革 步 , 右 脚 随
之 向 后 退 半 步 , 左 脚 继 立 再 从 身 前
向 后 、 向 左 侧 退 一 步 与 右 脚 井 列 ,
两 脚 跟 随 之 离 地 掀 起 , 上 身 前 倾 ,
右 握 杯 拳 在 两 脚 前 后 移 动 的 同 时 从
右 胁 处 向 前 上 方 直 臂 举 起 , 拳 心 钥
茬 , 左 手 则 同 时 从 前 向 下 、 向 后 直
臂 姐 形 挠 行 反 举 , 于 心 朝 右 , 跟 着
前 下 方 阁 3 3 。 ⑦ 上 动 平 停 , 右
握 怀 拳 从 上 向 前 、 向 下 直 曹 弧 形 下
垂 , 拳 , 心 明 里 左 于 随 之 辈 辈 ,
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后 向 上 直 臂 班 形 1 : , 辈 ι 、 加 古
1 : t l f 起 惯 向 后 仰 , 脚 跟
~ . 落
地 眼 向 前 平 视 图
3 1 ) 。 刊 上 动
不 停 , 左 常 从 上 向 右 前 方 、 向 下 、
向 左 后 方 1
臂 班 绕 环 , 王
后 ;
时 五 指 撮 拢 成 句 手 反 特 斜 塔 勾 尖
朝 t ;
右 握 杯 幸 在 在 革 绕 至 右 I l
方
时
Æ I
肘 』 人 身 前 由 左 臂 里 面 口 L I
二 、 向
前 且 特 穿 出 平 草 , 非 心 朝 左 乡 上 身
随 主 前 倾 , 两 腿 同 时 岛 膝 朽 、 } , i i : 马
步 ; 眼 看 : 1 : 担 怀 孕 闺 3 5
) 均 1 :
动 不 伴 , 两 腿 血 起 , 丰 身 1 j i ; ' _
, . : _ - : ; ' 仰 ;
右 握 杯 丰 屈 时 姐 : 辛 l U 对 准 口 内 跚
饮 踊 状 图
3 6
,
要 领 监 明 . 以 险 的 步 且 也 刃 有
上 股 的 动 作 配 告 一 致 . æ 上 F 快 f E
醉 形 之 中 达 成 告 谐 。
十 - 、 踉 跄 步 朝 肘 何 身 忙 ? 百 势
动 作 分 解 。 ① 」 江 身 直 起 : : ; 1 走 侧
斜 前 方 倾 斜 主 倒 , 古 阴 阳 之 向 东 侧
斜 阳
方 砖 上 一 步 , 右 腿
J i ; : ~ : ,
~ f : .
m
伸 直 , 左 脚 ~ l l ~ 气 地 掀 起 ~ \ \ ~ ' : ~
屈 时 收 至 右 胁 处 , : ; 心 贴 身
勾
于 韭 拳 , 从 身 后 向 前 屈 肘 于
E U
卷
D n 胡 后 , 腰 稍 向 右 拧 段 , 阪 亡
f f
阐
î ( 囡 3
7 ) 。 ② 上 动 不 件 , 卢 平 I J I
肘 部
可 左 平 撑 , 将 左 辛 且
l : I ; " j
左 肩
1 .1
因 3 5
剧 : 5 6
• IS •
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• 6 •
前 平 嚣 , 拳 , i : 胡 下 , 奉
H ~ 向 里 , 有
握 抨 拳 同 时 且 右 胁 处 向 前 、 向 七 届
肘 挎 起 , 拳 心 朝 左 , 拳 面 朝 上 , J :
身 同 时 向 有 制 斜 前 j j 倾 斜 , 左 脚 随
之 且 后 向 布 ; a 过 在 脚 向 右 侧 斜 前 方
跨 J : - ~ 步 , 左 腿 屈 膝 , 在 腿 伸 直 , 右
脚 跟 离 地 掀 起 , 腰 利 向 左 拧 转 , 眼 吾
左 恒 方 圈 8 0 事 J :
到
平 ,
图 握 怦 拳 使 f 部 向 右 手 摊 · 将 举 辈 辈
回
困 9
从 上 向 胸 前 平 事 , 非 卢 心 朝 下 , 左 泰
同 时 辈 辈 , 臂 外 旋 使 掌 心 明 上 , 且
左 肩 前 届 时 伸 向 有 幸 的 下 丽 , 两 在
腕 部 J : 下 吏 丑 囹 9 ) 。 ④ 上 动 币
件 , 在 掌 以 腕 关 节 为 轴 向 上 、 向 在 、
向 下 、 向 左 绕 耳 , 左 : 幸 也 且 腕 韭 节
为 轴 向 r 、 问 左 、
上 、 向 在 绕 坪 ,
雨
E
相 应 地 绕 环 一 间 , 变 成 主 章 在
上 , 在 掌 在 下 , 右 脚 同 时 J A 后 向 右
侧 解 前 方 跨 上 一 步 , 右 腿 屈 膝 , 丘
腿 伸 直 , 左 脚 跟 离 地
眼 看 在 事
( 图
4
上 动 不 停 , 左 脚 向 右
脚 前 方 上 步 , 脚 尖 外 展 左 腿 稍 屈
膝 , 右 腿 伸 直 , 上 身 间 有 侧 鳞 前 方
倾 斜 , 腰 部 稍 向 左 转 , 面 向 左 前 方 ,
左 掌 在 左 脚 上 步 的 同 时 屈 肘 屈 腕 作
刁 手 向 左 肩 前 收 回 习 捋 , 手 指 屈 腕
朝 下 右 学 随 之 辈 成 握 怀 拳 , 向 左
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前 方 伸 出 , 肘 微 眉 , 幸 眼 胡 上 , 眠
者 在 拳 图 U ) 。 ⑥ 上 动 平 停 , 上
身 向 前 略
膺 , 从 右 向 后 、 向
k 翻 身
左 脚 在 翻 身 后 即 从 正 京 前 方 闽 南 幢
移 右 脚 随 势 转 动 , 两 脚 脚 跟 J t 离 也
掀 起 . 同 胞 均 屈 膝 , 右 握 杯 主 各 有 翻
身 的 同 时 竹 内 旋 使 阜 心 胡 扒 在
于 变 靠 .
与 外 比 值 掌 心 朝 土
从 左
肩 前 妇 石 小 背 国 向 前
g
问
42 ⑦ 上 动 不 停 . J : 身
~ J l
转
向 东 : 左 脚 敢 向 京 E
展 转 脚 肌
Jtk;
左 腿
直 , 右 腿 随 之 屈 幌 提 1
X
lí
左 幸 五 1 I l 自 然 周 握 . f f 扪 内 i í : í i
I t
扣 外 侧 朝 上 , 向 下 盹 沉 , 时 悦 屈
右 握 杯 拳 届 时 收 于 右 胁 处 . 去 胡
里 眼 看 左 手 \ 要 1 1 3 o G ~ -
b 币
停 , 上 身 而 左 彻
斜 . 右 脚 趁 势 从 A
腿 前 向 在 迈 步 带
白 罔
4 4 ) 0 )
动 耳 之 停 . 1 i ' 即 在 后 尚 且 且
t [ ~ . t:r
稍 向 右 转 〈 囹
4 5
) 。 ⑩ 仁 均 不 时 .
上 身 右 转 向 东 , 在 脚 h I . 、 后 凹 , 在
步 , 右 脚 随 之 向 后 退 半 步 f ; : I j t í i g 比
之 再 从 身 前 向 后 、 向 左 刚 退
步 与
右 脚 井 吨 , 两 脚 跟 随 羊 离 地 上 身
前 倾 , 在 握 杯 券 在 两 脚 前 后 缸 瓦 的
同 时 从 右 胁 处 向 睛 上 方 直
p f
带 悟 .
幸 心 明 左 左 手 同
N N 川 F
阳
与
7
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• 8 •
向 后 直 臂 强 形 绕 行 E 萃 , 手 心 朝 右 ,
眼 看 前 下 方 国 4 6 ) ω ⑩ 上 动 平 停 ,
右 握 抨 在 从 上 向 前 、
下 直 臂 现 形
下 垂 , 拳 L 、 书
里 主 1
三 随 之 变 拳 ,
且 后 上 直 î
强 形 i 举 , 幸
b 朝 右
上 身 直 起 微 向 后 阳 , 向 脚 跟 同 时 落
地 , 以 向 前 千 视 N ]
。 ⑩ 上 动
停 左 靠 从 向 右 油 j j
向
剧 l 3
向 左 后 l i
直 盯 弧 市 统 玉 宇 , 至 左 后 j j
倒
国
时
i i f r r
撮 拢 成 乞
J 于 反
斜 举 , 勾 尘
朝 上 右 握 怀 拳 在 左 幸 绕 王 右 前 方
肘 屈 时 从 身 前 由 左 臂 里 面 向 上 、 向
前 直
穿 出 手 举 , 拳 b 朝 左 , 上 身
随 之 茵 僵 , 国 腿 同 时 屈 膝 半 黯 成 马
步 , 跟 吾 右 握 杯 拳 圄 . . ) . @ 上
动 不 停 . 回 腿 直 起 , 上 身 后 仰 , 右
握 杯 拳 屈 尉 健 拳 眼 对 唯 口 部 , 如 住
洒 状 图 9
要 牺 说 明 , ① 左 右 拐 肘 时 , , { 6
须 使 腹 部 左 右 拧 转 , 拐 左 肘 则 腹 部
右 转 , 拐 右 肘 剌 腹 部 主 转 , 除 此 还
必 须 与 尚 脚 的 左 右 上 些 配 告 一 致 。
② 雨 掌 以 腕 关 节 为 轴 绕 耳 肘 , 必 须
使 腕 关 节 量 栓 , 绕 环 要 迅 量 。 @ 翻
身 时 , 上 身 必 须 苗 俯 楠 成 翻 转 的 缉
轴 , 酣 转 要 快 , 腹 部 要 向 右 拧 转 助
增 翻 身 的 革 庄 . ④ 两 脚 前 后 事 动 ,
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国
5 2
阁
国
2
程 序 要 谓 并 要 表 现 出 醉 酒 的 踉 跄
形 盘 。 ⑤ 仰 身 世 洒 势 , 且 , 须 弯 腰 后
仰 , 腰 部 平 要 僵 硬 。
十 二 、 头 翻 寻 步 端 : 西 势
动 作 分 解 . ① 上 身 直 坦 稍 向 右
前 方 倾 斜 , 左 句 于 随 2 . 世 拳 松 握 ,
何 外 旋 , 从 后 向 上 、 向 国 [ 在 臂 绕 环 ,
至 身 前 时 屈 时 使 小 平 吁 向 右 横 摆 , 拳
心 割 下 , 拳 而 朝 布 , 右 握 丰
、 拳 在
左 拳 绕 环 至 身 前 时 向 下 、 向 电 、 向 上
周 肘 仅 以 小 臂 挽 肘 绕 坏 , 在 主 拳 屈
肘 幢 小 臂 向 右 横 摆 时 从 左
、 臂 的 上
面 向 前 穿 出 , 肘 仍 屈 , 拳 眼 曹 上
盘 腿 同 时 屈 膝 提 于 身 前 , 在 脚 尖 自
然 下 垂 ; 有 腿 伸 直 站 立 , 眼 吾 有 握 怀
拳 固 5 。 ⑧ J : 动 不 停 , 左 脚 前
上 身 向 左 前 方 愤 假 , 启 腿 随 之
屈 膝 提 于 身 前 , 右 脚 尖 自 抓 下 毒 右
握 抨 拳 同 时 屈 肘 收 于 右 胁 处 . 拳 心
朝 里 , 左 卷 向 前 下 方 伸 出 ,
告 眼 相
上 眼 看 左 拳 图
5 1
。 情 上 动 币
伴 , 在 脚 趁 上 身 向 左 边 倒 之 势
A 左
腿 前 向 左 侧 迈 步 落 地 阁 5 2 。
④ 上 动 二 l 伴 , 左 脚 在 后 离 地 提 起 ,
上 身 撒 向 有 转 〈 困
5 3 , @ 上 劫 不
停 吨
身 在 转 向 菇 , 左 制 从 后 向 左
侧 事 步 与 右 脚 并 列 分 开 , 同 胞 屈 膝
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阁 5 5
2
i
j
h
i
;/
6
略 酶 , 主 拳 将 食 指 和 中 指 伸 直 , 拇
指 屈 压 于 无 名 指 的 指 骨 上 , 变 成 剑
指 , 屈 肘 使 剑 指 在 身 前 横 向 有 侧 方 ,
手 心 朝 下 右 握 挥 拳 也 同 时 变 成 剑
指 , 从 右 胁 处 伸 向 左 腕 的 下 面 手
心 朝 下 , 罔 剑 指 上 下 错 臂 去 , 眼
看 前 下 方 { 圄
5 4 。 上 动 不 停 ,
右 脚 退 → 步 , 两 腿 直 起 左 脚 以 脚
前 辈 点 地 两 剑 指 随 之 且 身 前 分 向
两 侧 平 摆 横 举 , 手 心 斜 朝 下 , 上 身
阔 时 弯 腰 后 仰 图 5 5 。 ⑦ 上 动 不
停 , 上 身 前 俯 , 左 脚 跟 落 地 踏 实 ,
右 脚 跟 离 地 掀 起 , 准 备 向 前 头 翻
{ 图 5 6
。 ⑨ k 动 不 停 , 在 腿 向 后 、
向 上 甩 起 , 左 脚 蹬 地 跳 起 , 上 身 倒
下 以 生 顶 着 地 , 进 入 倒 立 盛 志 图
1 。 ⑨ 上 动 不 停 , 罔 脚 向 前 方 正
东 事 地 , 上 身 挺 身 立 起 , 同 胞 嗣
势 屈 腾 , 两 剑 指 仍 平 举 于 两 侧 圄
6 8
, ⑩ 上 动 不 停 , 左
~ J
指 变 等 松
撞
I A
左 侧 方 向 前 斜 上 方 直 臂 摆 动 ,
至 前 斜 上 方 时 届 肘 收 至 左 肩 前 . 时
部 平 撑 , 拳 心 朝 下 , 右 脚 在 主 拳 向 前
摆 动 的 同 时 向 前 上 步 , 在 腿 屈 膝 平
酶 , 左 腿 提 幡 伸 直 , 成 为 右 寻 箭 步 ,
右 剑 指 随 之 变 为 握 挥 拳 , 周 肘 从 有
. 侧 向 前 一 手 伸 , 拳 眼 朝 上
U U i
王 在
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因
8
因
斟
提 怀 幸 图 9 。
要 领 说 明
① 向 前 头 翻 , 上 身
前 俯 时 必 须 屈 腰 使 头 部 在 接 近 左 脚
尖 的 地 方 触 地
头 的 触 地 、 两 胞 的
向 上 甩 起 , 必 须 相 应 地 加 快 遮 度 ,
动 作 协 调 一 致 , 两 脚 密 地 起 立 的 时
候 , 应 在 两 脚 将 要 接 近 血 面 时 部 使
头 顶 借 助 振 摆 的 力 量 离 开 地 面 身 体
悬 空
两 脚 着 地 后 , 上 身 晶 须 保 持
挺 胸 显 脏 的 桥 形 , 在 上 身 由 桥 形 直
起 之 后 再 屈 膝 下 略 。 ② 此 处 的 马 步
系 本 动 的 过 程 , 不 要 求 正 确 , 弓 步
则 要 靠 在 大 腿 屈 平 , 左 腿 踵 直 , 在
脚 躁 和 左 脚 ← 恻 均 不 要 拔 起 草 掀
起
第
- 、 去 手 伸 身 桂 酒 势
动 作 分 解 , ① 古 腿 直 起 , 上 身
Á 左 向 后 转 , 西 向 西 , 在 脚 在 上 身
后 转 的 同 时 从 东 向 北 跨 步 , 与 左 鄙
井 列 , 右 握 杯 幸 臂 内 旋 幢 李 戴 割 下 ,
在 上 身 转 向 西 方 向 后 佛 嘴 时 且 右 侧
方 向 身 前 下 方 、 向 盘 、 向 k 部 斜 上
后 方 直 臂 绕 耳 , 盒 拳 费 章 , 在 右 撞
杯 幸 绕 莹 左 方 肘 , 且 左 肩 前 直 曹 伸
向 上 身 宿 侧 下 方 , 在 在 撞 再 辑 亘
一
l
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斜 上 后 方 时 > > - 右 向 下 、 向 左 摆 动 ,
雄 心 朝 下 〈 阁
6
) 。 ② 上 动 平 停 ,
右 撮 标 奉 继 续 向 古 、 向 身 前 下 方 直
臂 辑 坪 , 上 身 随 之 直 起 左 草 特 外
施 使 草 b 朝 上 . > > - 左 向 后 、 向 上 I i
臂 挠 坪 〈 图 6 1 λ
③ 上 动 不 停 , 左
掌 > > - 上 向 在 前 方 、 向 下 、 向 左 后 方
直 臂 绕 环 , 至 左 后 方 时 , 直 指 摄 拢
成 勾 手 且 臂 斜 举 , 句 尖 朝 上 , 右 撮
梓 幸 在 左 草 绕 至 布 前 方 时 , 屈 肘 且
身 曲 由 左 臂 里 面 向 上 、 向 前 直 臂 穿
出 平 举 , 参 眼 朝 上 上 身 随 之 前 馁 ,
两 腿 同 时 屈 膝 半 隐 瞒 马 步
眼 看 右
撮 标 恭 闺 6 2 ) . ③ 上 动 丰 停 , 两
届 直 起 , 上 身 弯 腰 J i j 仰 右 撮 杯 幸
屈 尉 健 拳 跟 进 樵 口 郁 , 如 t I < 酒 状 图
6 λ
要 领 民 明
同 第 一 段 九 仰
身 饮 酒 势 。
盘 旋 殊
动 作 分 解 ① 上 身 直 起 , 古 握
梓 幸 > > - 上 向 前 直 骨 下 沉 至 平 串 部
位 , 幸 眼 朝 上 两 黯 同 时 屈 膝 半 蹲
成 马 步 , 跟 着 右 撮 标 恭 { 图 6 4 。 ③
上 动 慌 伴 , 两 腿 直 起 , 左 脚 掌 为 轴
翻 地 , 使 1 工 身 左 转 , 腿 在 身 左 转
的 同 时 , 屈 膝 握 于 身 前 , 在 握 怀 孕
且
6 2
63
23
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因
阁
因
• 4 •
则 从 前 向 七 举 于 上 身 古 侧 : 左 勾 手
噩 挚 , 在 土 身 左 转 的 同 时 , 从 后 向
右 胁 面 届 时 吉 少 起 , 靠 背 朝 上 ( 图
6 日
⑥ 上 动 平 停 , 上 身 继 续 从 直 向 后 、
向 前 转 动 一 周 , 直 草 草 动
古 握 怀
拳 , 在 上 身 转 动 的 同 时 , 臂 内 旋 使
拳 眼 朝 下 , 从 古 侧 上 方 屈 肘 向 前 .
向 左 、 向 后 、 向 右 绕 生 转 动 周 ,
亘 古 侧 方 时 , 直 臂 继 续 向 前 、 向 左
上 方 后 上 1 i 、 向 右 上 方 再 次 绕
环 周 ( 囡 6 6
。 ④ 上 动 不 停 , 有
脚 在 左 脚 恻 旁 蓓 地 , 两 腿 屈 膝 晤 蹲 ,
右 握 杯 拳 屈 肘 稍 向 下 沉 跟 着 古 侧
面
下 方 ( 囡
6 7
。 ⑥ 上 动 平 停 , 两
脚 蹬 地 挑 起 , 上 身 向 在 扑 出 , 身 体
悬 空 , 在 空 中 , 在 腿 向 在 后 上 1 i
高
摆 , 古 腿 屈 膝 盘 起 , 身 向 古 假 倒 ,
右 握 怀 拳 向 古 直 臂 平 怖 , 左 竿 子 仍 在
右 胁 前 ( 图
6 8
。 ⑥ 上 身 成 倒 卧 姿
态 , 从 空 中 向 地 面 跌 矗 ( 因
6 9
要 领 也 明 , ① 上 身 . l 左 向 后
转 动 - 周 时 , 右 撮 杯 拳 必 须 在 上 身
转 动 的 同 时 在 生 部 上 方 绕 部 两 周 .
② 盘 腿 跌 且 空 中 跌 晤 时 , 必 须 使 古
臂 内 恻 、 上 身 古 侧 、 古 腿 排 倒 和 起
草 , 心 同 时 乎 撞 事 地 .
二 、 全 统 草
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动 作 分 解 ① 上 身 且 主 向 后
撞 辑 , 左 腿 在 上 身 向 后 族 转 的 同 时
离 地 向
k 、 向 后 转 动 , 在 上 身 转 至 后
方 时 屈 膝 盘 腿 著 地 右 腿 踹 左 腿
之 后 离 地 向 上 、 向 后 直 腿 转 动 在
左 腿 屈 膝 时 向 东 横 蓓 着 地 ; 右 握 怀
拳 费 章 , 和 克 掌 一 起 随 身 向 后 转 动 ,
在 上 身 转 至 后 方 时 用 掌 心 扶 地 使 上
身 坐 起 图 7 0 。 ② 上 动 平 停 右
腿 向 前
~ ~ 1 î
、 向 左 上 方 西 方
直 腿 姐 陪 扫 转 载 动 , 上 身 随 之 仰
身 躺 地 , 左 腿 继 之 向 京 方 直 伸 ,
从 东 向 北 上 1 î
弧 形 举 起 图
1 。
上 动 平 停 , 右 腿 继 续 从 西
上 方 向 南 、 向 东 转 动 屈 膝 盘 腿
蓓 地 , 主 身 随 之 右 转 , 左 腿 继 之
从 北 上 方 向 南 蓓 下 , 在 臂 此 时 屈
杂 :
因 6 7
因 6 8
肘 以 小 肯 』 阵 地 使 上 身 坐 起
私
; C \
左 臂 随 身 刷 刷 于 均 飞 垒 婆 豆 主
图
7 2
要 领 说 明 两 腿 必 须 以 榄
关 节 为 轴 在 上 空 直 腿 相 绞 转
动 , 上 身 相 应 地 撞 转 , 动 作 必 须 迅
速 、 敏 捷 ,
回 盘 腿 跌
动 作 分 解
① 左 脚 在 右 小 腿
的 前 面 蔼 地 踏 实 , 右 腿 用 小 腿 挠 地 ,
图 6 9
图 7 0
5
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不 停 , 右 脚 向 东 上 步 , 右 腿 屈 膝 略
弓 , 左 腿 挺 膝 伸 直
右 握 梓 拳 同 时
臂 内 旋 使 卷 心 朝 下 , 从 右 向 左 胁 前
屈 月 平 摆 左 剑 指 随 之 辈 草 , 从 左
向 上 、 J [ i l 右 肩 前 屈 肘 平 降 , 靠 b 朝
下 闺 7 6 且 7 6
附 图 .
动 不
停 , 左 脚 向 东 上 步 , 左 腿 屈 膝 略
弓 , 右 腿 挺 膝 { 市 直 , 右 握 杯 拳 同
时 身 前 由 左 臂 里 面 向 上 、 向 前 东
方 } 直 臂 I l 形 绕 耳 穿 出 , 幸 朝 上
左 掌 随 之 且 身 前 由 在 曹 外 面 向 下 、
向 后 西 方 , 直 胃 弧 形 绕 耳 摆 起 ,
拇 指 外 侧 朝 上 , 眼 看 右 握 梓 拳 图
7 7
。 ⑦ 上 动 不 停 , 上 身 精 向 左 转 ,
面 对
E
北 , 右 腿 随 之 屈 膝 在 身 前 提
起 , 脚 西 绷 平 , 左 草 同 时 且 左 向 上 、
向 右 , 直 嘀 弧 形 绕 耳 , 至 右 方 时 屈
肘 收 于 右 胁 侧 , 靠 朝 右 , 靠 指 朝
上 在 握 再 幸 在 左 靠 绕 耳 时 , 臂 内
麓 使 拳 眼 朝 下 , 从 右 向 下 、 向 左 、
向 上 屈 肘 , 由 左 靠 内 弧 形 绕 坏 , 圭
身 苗 上 方 肘 , 直 膏 向 右 上 方 伸 出 ,
幸 眼 揣 翩 上 { 圈 7 8 。 ⑨ 上 动 平 停 ,
身 体 向 右 侧 跌 扑 躺 地 图
7 9
要 锢 说 明 ① 偷 步 翻 身 时 , 晶
须 使 身 向 右 斜 倾 构 成 翻 转 的 斜
轴 , 用 跺 向 后 拧 转 翻 身
翻 转 必 须
因 7 5
图
7 6
附
因
7 7
7
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图
迅 速 、 灵 前
⑨ 这 里 的 盘 腿
E f r i
然 币 是 挑 屈 从 空 中 肤 藩 , 也 必 现
业
右 臂 内 侧 、 上 身 右 侧 、 右 腿 外 侧 和
左 掌 心 同 时 平 撞 倒 地 .
豆 、 全 纹 剪
动 作 分 解
上 身 从 主 向 后
被 转 , 左 腿 在 上 身 向 后 被 转 的 同 时 ,
离 地 向 上 、 向 后 转 动 , 在 上 身 转 至
后 方 肘 , 屈 膝 盘 腿 着 地 , 右 腿 则 继
左 腿 之 后 离 地 向 上 、 向 后 直
一 书 址 、 . 腿 转 动 , 在 左 腿 屈 膝 时 , 向
\ ~ ~ 号 〉
- A E 工 艺 西 横 落 着 地 , 右 握 挥 拳 吏
8
因 7 9
阁
s o
辈 , 和 直 靠 一 起 随 身 向 后 转
动 . 在 上 身 转 至 后 方 肘 , 用
掌 心 扶 地 使 上 身 坐 起 昌 和 第 二 段
三 、 金 绞 剪 的 图 7 0
相 同 , 惟 图
7 0
是 面 朝 北 方 , 面 本 动 作 是 面 朝 南 方 。
@ 上 萌 本 停 , 右 腿 向 前 南 方 人 向
上 , 直 腿 班 形 绞 动 , 上 身 开 始 躺 地 ,
左 腿 随 之 向 西 伸 直 图
8 0 .
上
动 不 停 , 在 腿 继 续 从 上 向 东 、 向 北
绞 动 , 上 身 仰 身 以 背 部 署 地 左 腿
继 之 从 西 向 南 、 向 东 、 向 上 绞 动
{ 图
8 1
。 ④ 上 动 罪 停 , 右 腿 屈 膝
盘 腿 蓓 地 , 左 腿 辑 之 向 西 撂 下 , 左
脚 着 地 上 身 坐 起 , 两 靠 自 然 握 捷
回 . . 图 8 2
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要 领 说 明
同 第 二 段
三 、 绞
~ o
( ;
Ç .'
大 、 旋 号
飞 飞 二
L J
动 作 分 解 ① 右 腿 跪 地 站 起
- - : : Z
豆
有 脚 向 西 上 步 , 右 腿 屈 膝 自 由 蹄 , 左 乓 : v - 飞 斗 辛 辛 」
腿 挺 踏 伸 直
左 手 在 右 脚 上 步 的 问
时 噩 成 剑 指 , 从 身 前 向 左 侧
摆 ,
拇 指 外 侧 朝 上 , 右 手 随 之 变 成 握 怀
拳 , 在 古 脚 上 步 的 同 时 , 直 臂 从 身
前 下 垂 归 宿 摆 起 , 在 有 脚 蓓 地 屈 膝
时 , 且 有 向 右 胸 前 屈 肘 平 摆 收 园 ,
拳 眼 朝 上 眼 看 右 握 辄 拳 图 8 3
⑥ 上 动 不 停 , 有 脚 尖 里 扣 , 有 腿 稍
直 起 , 左 腿 } } 右 腿 后 面 向 在 侧 甫 步 ,
左 腿 稍 屈 路 , 两 腿 构 成 聋 卫 步 : 左
剑 指 同 时 臂 内 旋 , 使 手 心 朝 r J..
左 防
苗 、 向 有 弧 形 平 摆 , 上 身 随 之
向 右 屈 腰 髓 倒 , 左 臂 趋 势 厢 肘
右
握 再 拳 在 左 脚 向 右 抽 步 的 同 时 , 且
有 胸 前 向 下 、 向 前 、 向 在 直 臂 弧 形
摆 动 眼 看 右 握 杯 拳 图 8 4 。 ③ 上
动 不 停 , 左 剑 指 革 聋 , 上 身 且 直 向
后 、 向 上 翻 转 , 有 握 怀 拳 随 身 向 盾 、
向 上 转 动 , 当 上 身 转 至 北 方 肘 , 主
剑 指 } } . . 上 向 主 、 向 下 直 臂 弧 形 绕 部
下 垂 , 在 握 杯 拳 且 右 转 奇 呈 上 举 部 位
上 身 锺 向 左 转 , 面 向 西 万 , 左 剑 指 在
E
剧 8 3
剧
9
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母 为 轴 确 地 , 她 使 七 身 左 转 面 向 南
方 , 完 成 周 的 旋 转 图
9 j 二
动 平 停 , 上 身 继 续 左 转 朝 向 东 南 ,
右 脚 在 右 侧 蓓 地 右 剑 指 吏 幸 松 撞 ,
且 右 侧 向 右 肩 前 届 时 , 使 小 皆 平 摆 ,
至 在 肩 前 之 后 , 继 续 直 臂 向 上 、 向
东 方 绕 环 , 至 东 方 之 后 继 续 向 下 、
向 后 屈 肘 绕 环 收 至 右 腰 侧 , 拳 心 靠
身 , 直 剑 指 同 时 变 为 握 怀 券 , 当 右
拳 绕 环 E 东 方 肘 , 周 肘 向 下 、 向 里
绕 环 , 当 右 拳 收 至 右 腰 1 I
时 , 继 续
向 上 、 向 前 ( 东 方 ) 绕 环 , 拳 眼 朝
上 左 腿 在 两 拳 完 成 绕 环 动 作 的 同
肘 , 周 蹲 在 身 前 提 起 , 脚 面 绷 平 ,
脚 尖 朝 下 , 眼 看 左 握 怀 拳 ( 图 9
要 领 现 明 , 上 述 的 分 解 动
作 , 都 必 须 连 置 起 来 进 行 。 ② 两 腿
交 叉 向 后 、 向 上 翻 身 肘 , 住 在 左 剑
指 屈 肘 在 头 顶 上 万 不 吏 , 仅 随 身 转
动 , 在 上 身 转 至 北 方 肘 , 再 开 始 转
动 绕 环 , @ 左 腿 平 跑 时 , 腿 须 伸 直
属 起 , 革 是 屈 膝 向 前 弹 撼 。 ④ 旋 于
转 身 晶 须 迅 迹 , 右 脚 离 地 要 快 , 在
空 中 上 身 晶 须 平 俯 , 旋 转 要 达 成
4
周 ⑥ 旋 于 动 作 前 后 的 燕 式 平 衡 ,
均 是 旋 子 的 过 程 , 不 要 求 停 顿 , 它
品 草 草 和 前 后 的 动 作 贯 串 起 来 .
f
阁 8 8
回 '
国 s o
• 31
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dl
剧
附 i
:1
酌
背 靠 | 胡 七 , 开 始 侧 翻 罔
上 动 不 停 , 左 脚 立 即 盹 地
跳 起 , 两 随 在 前 左 后 地 向 上 吊
起 , 上 身 倒 下 , 身 体 垂 空 ( 闺
9 5 , @ 右 脚 先 蓓 地 , 右 腿 届
膝 , 直 脚 随 之 在 身 体 左 侧 耳
, 1 i
随 伸 直 , 上 身 且 下 向 七
翻 起 图 9 6
要 顿 说 明 侧 空 翻 , 蹬 地 起 跳
和 两 腿 甩 起 的 动 作 盎 快 , 上 身 向 ~ f
恻 倒 的 动 作 要 挺 胸 、 伺 头 , 防 止 头
向 下 栽 , 必 须 用 腰 部 的 力 量 使 上 身
) , / 上 向 捕 、 向 下 、 白
后 、 向 上 翻
起 。
三 、 提 膝 独 立 揭 酒
动 作 分 解 左 脚 草 地 踏 实 , 左
剑 指 韭 为 握 柯 : 拳 从 左 恻 F
垂 , 拳 眼
斟 胡 上 , 右 剑 指 同 时 ) , / 右 侧
上 主 持 ,
肘 略 屈 使 剑 指 届 腕 指 向 下 方 ; 上 身
随 之 稍 向 直 转 , 屈 腰 向 左 侧 倾 , 在
随 即 屈 膝 在 身 前 提 起 , 脚 商 绷 平 , 脚
尖 朝 下 眼 看 前 下 方 ( 图 7 。
要 领 说 明 , 左 随 必 须 伸 直 , 站
主 要 惠 国
在 腿 屈 膝 高 提 , 上 身 防
止 过 分 倾 倒 。
四 提 膝 独 立 仰 身 饮 酒 势
动 作 分 解 ④ 布 脚
A
丘 脚 问
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四
9 7
阳 回
剧 目
• 34 •
侧 喜 地 , 左 脚 随 之 向 前 上 - 步 , 以
脚 前 辈 虚 站 地 面 , 两 腿 屈 膝 半 酶
左 虚 步 , 上 身 微 直 起 , 左 握 挥 拳 微
向 前 上 方 举 起 , 右 剑 指 则 向 前 方 撒
作 下 沉 , 能 剑 指 指 向 左 握 杯 拳 之 泰
臣 , 眼 看 左 握 抨 拳 图 9 8 @ 布
腿 直 起 站 立 , 脚 膝 提 起 , 王 身
弯 踵 后 仰 , 右 剑 指 随 之 从 前 向 上 、
向 后 、 向 下 直 肾 现 形 绕 环 , 至 后 下 方
时 屈 肘 收 于 右 腰 侧 , 手 心 靠 身 左 握
挥 拳 同 时 从 前 下 万 向 上 幸 起 , 屈 肘
向 后 使 参 眼 对 推 口 部 , 如 怯 酒 状 图
9 9
要 领 说 明
同 本 段 一 、 提 膝 独
立 仰 身 世 洒 蜂 。
豆 、 拨 浪 子 帽 宜 翻
动 作 分 解
① 左 脚 向 前 落 地 ,
左 腿 伸 直 , 上 身 随 之 向 前 倒 倾 , 在
腿 同 时 向 后 摆 起 , 左 握 杯 拳 噩 为 g ,
指 , 随 上 身 向 前 侧 倾 的 同 时 直 曹
A
后 向 上 、 向 前 、 向 下 班 形 下 沉 , 拇
指 外 倒 朝 上 右 剑 指 则 随 上 身 向 前
侧 倾 的 同 时 , 且 在 腰 侧 直 曾 下 垂 ,
向 后 、 向 上 班 形 上 举 , 手 骨 斜 朝 上
开 始 侧 翻 囱
1 。 ② 上 动 不 停 ,
在 脚 立 即 蹬 地 跳 起 , 两 腿 在 前 左 后
地 向 上 甩 起 , 上 身 倒 下 , 身 体 矗 空
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{ 阁 1 1 , ③ 在 脚 先 藩 地 ,
右 腿 屈 躁 , 直 脚 随 之 在 身 体
左 侧 蓓 地 , 直 腿 伸 直 , 上 身
且 下 向 上 翻 起 ( 困
1 2
要 领 说 明 同 本 段
二 、 拨 浪 子 倒 空 翻 ) .
声 提 路 被 立 斟 酒 势
动 作 分 解 直 脚 藩 地 踏 实 , 左
剑 指 辈 为 握 抨 拳 且 左 侧 下 垂 , 拳 眼
甜 朝 上 , 右 剑 指 同 时 从 右 侧 上 卷 ,
1 1
略 屈 使 剑 指 屈 腕 指 间 下 方
上 身
f
随 之 稍 向 左 转 , 屈 腰 向 左 侧 倾 南 腿 , 旦 ~ n
随 即 屈 滕 在 身 前 提 起 , 脚 面 绷 平 \ \ ~ 仨 「 勺 \
i 亨 丁 / \
要 领 说 明 , 饲 本 段 三 . 提 路
A
-
I
融 立 斟 酒 势 。
‘
第
- 、 8 退 路 秸 立 仰 身 饮 酒 骨
动 作 分 解 , 右 脚 在 在 脚
内 侧 醒 地 , 在 脚 随 之 向 菇 、 前 上 → 步 ,
以 脚 前 草 虚 占 地 面 , 两 腿 屈 膝 半 摔
成 左 虚 步
上 身 敝 直 起 , 左 握 挥 拳
微 向 前 土 方 举 起 , 右 剑 指 回 向 前 方
徽 悻 下 沉 , 使 由 指 指 向 左 撵 抨 拳 之
拳
1 M , 跟 着 左 握 抨 拳 〈 图
② 在 腿 直 起 站 立 , 左 腿 届 膝 击 是 量 ,
图
阁
1 2
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剧 1 0 3
国 0 4
图 1 0 5
• 6 •
上 身 弯 腰 后 仰 右 剑 指 随 之 且 前 向
上 、 向 后 、 向 下 直 臂 弧 形 绕 坏 , 歪
后 下 方 肘 崩 肘 收 于 右 腰 侧 , 手 心 靠
身 ; 左 握 杯 拳 同 时 且 前
F
方 向 上 举
起 , 崩 肘 向 后 使 拳 幌 对 准 口 部 , 如
饮 酒 状 { 圈 1 0 5
要 领 说 明 同 第 三 段 - 、 提
膝 拽 立 仰 身 世 酒 势 。
二 、 载 碑 晶 肘 前 倾 珠 〉
动 作 分 解 , 左 脚 在 身 前 落
地 , 上 身 直 起 , 面 向 直 方 , 左 脚 掌
碾 地 为 轴 使 上 身 从 左 向 后 转 , 面 向
西 方 , 右 脚 离 地 随 身 转 动 , 在 上 身
转 向 西 方 附 在 有 恻 蓓 地 , 两 脚 步
开 , 两 腿 屈 膝 两 手 随 身 转 动 圈
1 0 6 。 ② 上 动 不 停 , 左 握 杯 拳 且 身
前 届 时 向 上 、 向 型 、 向 下 绕 碎 , 歪
下 方 时 与 有 剑 指 起 直 肾 向 左 布 两
侧 下 垂 , 分 嗣 同 恻 斜 前 方 向 上 、 向
直 前 方 变 幸 击 拍 , 靠 , j ) 相 告 , 拇 指
外 侧 朝 上 , 两 腿 直 起 , 左 脚 在 两 掌
击 拍 的 同 时 向 右 脚 井 步 靠 拢 , 眼 看
两 掌 圈 1 0 7 。 ③ 两 靠 亚 拳 握 嚣 ,
周 肘 收 歪 胸 前 , 拳 面 朝 上 , 拳 眼 朝
里 1 0 8 。 ④ 上 身 直 腰 向 前 倾 倒
默 地 , 两 小 臂 跌 撞 地 面 , 脚 尖 翘 起
使 两 腿 不 着 地 面 圈
1 0 9
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,
/.;
,
h
是
~ l _ _
回
1 5
回 1 8
国 1 7
如 建 立
悟
1 9
国 1 1
.
.
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民 I 1 1
要 领 说 明 ,
前 倾 肤 , 必 须 健
回 部 挺 宜 , 两 腿 挺 膝 , 两 卷 紧 握 ,
小 臂 屈 平 , 防 止 臀 部 撩 起 , 脐 部 弯
屈 , 两 小 营 不 平 。 跌 落 昔 地 时 上 身
和 两 腿 都 必 须 离 开 地 面 , 不 罩 着
地 。
三 、 扑 地 蹦
~ . . . . ι 动 作 分 解
两 小 臂 推 地 弹
/
叭
\
离 出 邸 , 两 报 辈 , 向 后 屈 肘
11 \
用 掌 心 扶 地 上 身 直 腰 , 两 掌
乏 足 骂 我
拉 地 , 使 整 个 身 躯 微 微 离 地 向
因 1 1 2
上 蹦 跳 , 以 头 部 为 圆 心 , 向 左
蹦 跳 一 周 , 仍 至 头 向 国 脚 向 东 的 部
位 图
1 1 0 ,
• ,s •
要 领 说 明 , 蹦 跳 要 快 , 转 动 要
迅 速 , 臀 郁 不 要 凸 起 , 胸 部 和 两 腿
均 不 要 营 地 , 两 脚 不 要 分 开 , 转 动
阁
岛 须 达 到 → 周
四 、 军 腿 坐 地
动 作 分 解 , ① 两 臂 伸 直 , 两 脚
蹬 地 离 开 地 面 , 屈 腰 使 两 腿 从 后 向
前 摆 动 罔 1 1 1 。 ② 上 动 不 停 , 两
腿 从 后 由 两 臂 的 中 间 向 前 直 腿 穿
出 , 坐 落 地 面 图 1 1 2
要 领 说 明 = 动 作 要 迅 草 , 两 腿
要 f : 宜 , 两 脚 要 j 战
陶 1 1 4 J . 豆 、 坦 且 打 挺
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动 作 分 解 上 身 向 后
仰 卧 , 两 腿 向 上 举 起 , 两 草 抉 于
两 腿 膝 前 图 口 的 。 ② 两 腿
下 打 , 上 身 挺 腹 , 据 摆 而 起
图 4 ) 。
要 领 说 明
岛 须 提 腹 而
起 , 两 脚 可 作 分 开 , 但 耳 之 事 超
过 两 肩 的 宽 度 。
六 、 仆 步 亮 啻
动 作 分 娟 ① 上 身 直 起 , 右 脚
向 前 上 步 右 腿 屈 膝 , 左 腿 伸 直 ;
左 草 屈 肘 收 抱 于 左 腰 侧 , 靠 朝 上 ,
右 靠 从 右 侧 下
1 i
随 右 脚 步 的 同 时
向 在 平 举 , 且 在 向 前 上 方 摆 动 , 幸
心 朝 上 眼 看 古 草 图 1 1 5 ) 。 ② 上
动 平 停 , 左 靠 从 左 腰 侧 向 前 由 右 掌
心 的 上 面 直 曹 穿 出 , 右 草 随 之 颐 左
臂 下 面 屈
收 抱 于 右 腰 侧 , 两 辈 辈
ò 均 朝 上 , 眼 看 左 事 { 图 1 1 6 )
。 ③
上 动 不 停 , 直 掌 骨 肉 旋 使 草
Ö
朝 ,
从 前 向 下 、 向 左 、 向 身 后 直 臂 现 形
斜 摆 , 至 身 后 时 五 指 摄 拢 成 钩 于 反
臂 斜 举 , 钩 尘 朝 上 , 上 身 随 之 左 转 ,
面 向 南 方 , 在 腿 即 作 圭 蹲 , 左 腿 在
因 1 1 5
图 1 1 6
左 侧 平 铸 成 仆 步 , 右 靠 在 上 身 左 轮 回 1 1 7
的 同 时 从 右 腰 侧 直 臂 向 身 后 下 垂 ,
从 后 向 右 、
司 上 、 向 前 现 形 斜
9
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| 到
1 1 8
1
四 1 1 9
因
1 2
• 40 •
主 前 l : J 可 肘 , 凰 肘 届 脆 咸 榄 掌 举 于
头 前 . 拇 指 卦 侧 朝 下 , 辈 揩 辑 左
眼 向 左 侧 平 视 图
1 1 7 。
要 领 说 明 ① 上 述 的 分 解 动
作 必 须 连 贯 起 来 做 , 中 间 不 停 。 ⑨
仆 步 亮 章 , 在 腿 必 须 全 隙 , 左 腿 晶
须 挺 膝 伸 直 , 在 脚 尖 要 坚 向 里 扣 ,
左 幢 关 节 要 向 下 沉 : 上 身 必 须 挺 胸 、
直 背 、 塌 腰 . 两 启 下 沉 ,
第
- 、 仰 身 世 滔 势
动 分 解 右 掌 斐 拳 届 时
收 抱 于 右 腰 侧 . 悉 心 朝 上 左 钩 手
同 时 变 为 握 杯 拳 . 臂 夕 个 旋 使 拳 眼 朝
上 , 从 身 后 向 七 身 在 侧 举 起 , 眼 看
左 握 杯 拳 图 1 1 8
。 ② 上 动 丰 停 ,
左 握 抨 拳 且 左 向 前 , 白 头 前 上 j i
芹
弧 形 摆 动 , 上 身 随 立 在 转 , 两 腿 形
成 右 弓 步 ,
O ~
看 左 握 杯 拳 图
1 1 9
儿
@ 上 动 不 停 , 左 握 抨 拳 届 肘 , 臂 外
旋 使 奉 眼 朝 下 h 人 身 前 向 下 、 向 裆
前 摆 动 , 上 身 随 左 转 , 两 腿 仍 作 仆
步 图 1 2 。 ④ 上 动 不 停 , 左 握 杯
拳 A
人 档 前 向 在 脚 曲 直 臂 伸 出 , 拳 跟
朝 上
上 身 随 立 向 左 下 方 探 忡 , 眼
看 在 握 柯 、 拳 图 1 2 1 。 ⑥ 上 动 革
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停 在 握 杯 事 向 上 举 起 , 幸 眼 朝 后
上 身 随 之 前 移 左 脚 尖 外 展 , 右 脚
尖 里 扣 , 右 腿 向 后 蹬 伸 , 在 腿 向 前
屈 膝 , 形 成 左 弓 步 , 右 拳 同 时 成 为
握 杯 拳 从 右 腰 侧 向 前 下 方 伸 出 ,
事
n a 朝 上 图
2 2 。 ⑨ 土 动 平 停 ,
左 脚 后 移 盘 腿 直 起 上 身 弯 腰 后
仰 , 右 握 辄 通 告 从 前 下 方 上 举 , 向 后
屈 肘 使 拳
n ~ 时 部 , 如 饮 酒 状
图
2 3
。
要 领 说 明 t
述 的 分 解 动 作 必
须 连 贯 进 行 在 茸 行 中 动 作 耳 , ~ 过
快 应 该 较 缓 慢 地 、 柔 和 地 进 行 。
二 、 转 身 仰 饮
动 作 分 解 ① 上 身 直 起 左 脚
踏 实 , 随 即 左 脚 前 辈 碾 地 为 轴 , 值
上 身 从 左 向 后 转 动 一 周
在 脚 离 地
随 身 转 动 , 在 上 身 转 直 正 东 方 向 肘 ,
在 上 身 右 侧 蔼 地 右 握 杯 拳 在 上 身
开 始 向 左 转 动 时 , 从 上 直 臂 向 前 、 严
酶 , 随 即 屈 肘 向 左 胁 侧 摆 动 左 握
杯 幸 在 身 转 肘 , 屈 肘 于 头 顶
方 平 变 , 当 上 身 转 至 正 东 方 向 时 ,
在 提 杯 拳 且 是 顶 上 方 向 前 、 向 下 向
左 后 方 直 曹
垂 右 握 梓 拳 则 在 左
撞 事
F
垂 下 垂 肘 , 从 左 胁 侧
æ
克 臂 咀
面 屈 肘 向 上 提 起 , 直 肯 \ I Á 前 上
l
串
因
2
阔 2 2
4
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自 码
124
四 5
阁
2 6
• 4 •
出
两 脚 跟 此 时 离 地 掀 起 , 眼 看 前
下 方 图 4
0 土 动 不 停 , 右 握
杯 拳 从 上 向 前 、 向 下 直 臂 强 形 下 垂 ,
参 心 朝 里
左 握 杯 拳 同 时 强 辈 , 从
后 向 上 直 臂 弧 形 举 起 , 掌 心 朝 右 ,
两 制 跟 黯 之 事 地 , 上 身 微 向 后 仰 ,
眼 向 前 平 槐 ( 图 2 5 ) 。 ③ 土 动 不
停 , 左 幸 从 上 向 古 前 方 、 向 下 、 向
左 后 方 直 臂 弧 形 绕 环 , 至 左 后 方
肘 , 五 指 振 拢 成 勾 手 反 特 斜 举 , 句
尖 朝 上 , 右 握 柯 : : 幸 在 左 靠 绕 军 右 前
方 时 , 屈 肘 且 身 前 由 左 臂 里 面 向 上 、
向 前 直 臂 穿 出 平 堪 , 拳 眼 朝 上
上
身 随 之 前 倾 , 两 腿 同 时 届 陈 半 酶 成
马 步 眼 看 右 握 杯 拳 ( 图 蹄 ) 。 ④
上 动 不 停 , 两 腿 直 起 , 上 身 弯 腰 后
仰 , 右 握 杯 拳 上 草 , 屈 肘 使 参
n ~ 对
谁 口 部 , 如 怯 洒 状 ( 闺 2 7
。
要 领 说 明 同 第 → 段 九 、 俯 身
怯 酒 势 。
三 、 珠 抢
押 身 仕 酒
动 作 分 解 , 身 直 起 精 向
右 前 方 倾 斜 歪 倒 左 勾 手 随 之 费 参
松 握 , 节 外 施 , 从 后 向 上 、 向 前 直
臂 弧 形 绕 环 , 至 身 前 时 届 时 使 小 曹
向 右 横 摆 , 幸
I Ü
朝 下 , 幸 面 朝 右 害
古 握 杯 拳 击 左 拳 从 后 绕 至 上 方 时 ,
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直 臂 向 前 下 方 垂 沉 , 当 左 奉 组 至 身
前 时 , 屈 肘 能 臂 内 旋 , 拳 眼 朝 下 ,
向 里 挽 臂 绕 环 , 当 左 拳 小 臂 横 问 右
恻 方 时 , 且 左 臂 里 面 向 上 、 向 前 挽
臂 绕 吓 , 主 身 前 时 , 参 照 朝 上 右
腿 伸 直 站 立 , 左 腿 同 时 屈 脐 提 于 身
前 , 左 脚 尖 自 然 下 垂 , 眼 看 右 摆 怀
丰 图
8 ) 。 ② 上 动 不 停 , 上 身
续 向 右 前 方 歪 倒 , 左 泰 晤 向 左 J i ,
右 握 杯 幸 随 势 硝 下 沉 , 左 腿 开 始
伸 直 , 右 脚 跟 离 地 掀 起 眼 仍 若 有
握 怀 事 图
9 。 ③ 上 动 不 停 , 左
脚 脸 上 身 歪 倒 之 势 从 右 腿 前 面 向 右
倒 迈 步 落 地 , 右 脚 随 之 高 地 向 后 提
起 , 左 幸 同 时 } } . 左 肩 前 向 左 侧 下
垂 , 右 握 杯 拳 则 向 前 直 臂 平 伸 囹
13 ) 。 ④ 上 动 耳 、 停 , 左 拳 且 左 侧
下 方 向 前 伸 出 , 上 身 随 之 右 转 ,
左 前 方 倾 斜 歪 倒 ; 右 握 杯 丰 同 时 屈
肘 收 于 在 胁 侧 , 幸 心
在 身 右 腿 屈
膝 提 于 身 前 , 右 脚 尖 自 然 下 垂 , 左
脚 跟 寓 蛙 民 想 眼 看 左 拳 图 3
⑥ 上 动 市 悼 , 右 脚 趁 上 身 歪 倒 之
势 } } . 左 腿 前 面 向 左 侧 迈 步 珞 地 图
132
@ 上 动 不 停 , 左 树 立 即 离
地 向 提 起 , 身 甜
句 右 转 图
阻
7
P
8
133 ② 上 司
H ‘ 停 , 上 身 左 转 雨 田
• 3,.
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向 东 左 脚 后 肉 身 前 落 步 , 右 脚
随 之 向 后 遐 半 步 , 左 脚 继 之 再 从 身
前 向 后 、 向 左 侧 退 - 步 与 右 脚 井 如
两 脚 跟 随 之 离 地 掀 起 , 上 身 前 倾
右 握 杯 拳 在 两 脚 前 后 移 动 的 同 时 ,
且 右 胁 处 向 前 上 万 直 臂 举 起 , 拳 心
朝 左 左 拳 则 同 时 且 前 向 下 、 向 后
直 臂 弧 形 绕 行 反 举 , 拳
û
朝 右 ; 眼
看 前 下 1 ( 图 3 4 λ
⑧ 上 动 不 停 ,
阅 拥
右 握 杯 拳 从 上 向 前 、 向 下 直 臂 弧 形
垂 , 拳 b 朝 里 , 左 拳 随 之 辈 辈 , 且
后 向 上 直 胃 弧 形 上 举 , 辈
C , 朝 古
上
身 直 也 微 向 后 仰 , 两 脚 跟 同 时 草 地
眼 向 前 孚 视 〈 图
1 3 5 λ
功 不
停 , 左 靠 从 上 向 右 前 1 、 向 下 、 向
左 后 1 直 臂 > 1 \ 形 绕 耳 , 主 左 后 1 时
五 指 撞 撞 成 句 手 臣 臂 斜 举 . 句 h 明
上 , 右 报 杯 拳 在 左 幸 绕 歪 右 前 方 时 ,
届 肘
A 人 身 前 由 左 臂 里 面 向 上 、 川 崎
直 臂 穿 出 平 举 , 拳 U K 朝 上 ; 上 身 随
之 前 倾 , 两 腿 同 时 屈 藤 半 蹲 成 马 步 ,
眼 看 右 提 杯 拳 ( 阁 3 6 ) 。 ⑩ 上 动
不 停 , 两 腿 直 起 , 上 身 弯 醺 后 仰 :
右 握 杯 券 上 举 , 屈 肘 使 拳 且 对 准 口
部 , 如 快 洒 状 ( 图
3 7
) 。 ⑩ 上 身
直 起 稍 向 右 侧 斜 前 方 倾 斜 歪 倒 主
句 手 随 之 虫 拳 怯 堤 , 臂 炜 旋 , 从 后
绍 3 7
气
国
•
5
•
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- 四
向 左 侧 迈 步 蓓 地 图
1 4 2 。 ⑩ 1 :
动 不 停 , 左 脚 立 即 离 地 向 后 提 足 , 主
身 稍 向 右 转 〈 罔 1 4 3 上 动 不
停 , - ~ 身 左 转 对 向 东 方 左 脚 且 后
向 身 前 蓓 步 , 右 脚 踏 主 向 后 退 半 步 ,
左 脚 继 立 再 从 身 前 向 后 、 向 左 侧 退
一 步 与 右 脚 并 列
两 脚 跟 随 之 离 地
掀 起 , 上 身 前 倾 , 右 握 杯 拳 在 两 胸
前 后 移 动 的 同 时 , M . 右 胁 蛙 向 前 主
方 直 臂 举 起 , 拳 心 朝
7
旨 , 走 去 参 则 同
时 且 前 向 下 、 向 后 直 臂 现 形 绕 行 反
举 , 拳 心 朝 右 ~ 看 前 下 方 图
44 1 : . 动 不 停 , 在 提 杯 幸 M . 上
向 前 、 向 F 直 臂 弧 形
F
垂 , 拳 心 朝
里 左 幸 随 之 辈 辈 , 从 后 向 1 : . 直 臂
弧 形 1 : . 草 , 掌 心 朝 布 , 主 身 直 起 微 向
阳 , 同 脚 跟 同 时 蓓 地 , 眼 向 前 平
视 图 1 4 5 止 动 平 停 , 左 靠 且
上 向 在 前 方 、 向 下 、 向 左 后 方 直 臂
弧 形 挠 埠 , 主 左 后 方 时 五 指 插 拢 成
旬 芋
E 臂 锵 举 , 勾 尖 朝 i
江 , 右 握 抨
拿 在 左 掌 绕 至 在 前 方 时 , 屈 肘 且 身
前 由 左 臂 望 而 向 1 : . . 向 前 直 臂 穿 出
平 卷 , 拳 ~
朝 上 , 上 身 随 立 前 饵 ,
两 腿 同 时 屈 膝 半 蹭 成 马 步 , 眼 看 右
握 杯 拳 图 1 4 6 ) 。 啻 ) 主 动 耳 之 停 , 两
黯 直 起 , 上 身 弯 腰 后 阳 , 右 握 杯 拳
闺
1 4 2
1 4 3
剧 1 4 4
• 47
.
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图
4 5
支 \
因
4 6
币
队
也 俨 ·
囡 l l 7
8
上 草 , 屈 肘 使 拳 眼 赳 唯 口 捕 问 饮
酒 状 { 图 4 7
。
要 领 说 明 踉 跄 步 必 须 使
脚 步 随 着 上 身 的 前 倾 后 仰 、 左 歪 右
倒 而 前 后 左 右 移 动 , 用 身 在 是 带 动 步
法 。 ⑨ 两 脚 前 后 移 动 时 , 三 步 的 程
序 要 清 楚 , 井 要 表 现 出 醉 酒 的 踉 跄
形 草 。 ③ 仰 身 性 ; 因 势 , 必 锺 弯 腰 后
仰 , 腰 部 不 要 僵 硬 。
田 旅 跄 步 转 身 旋 风 脚
动 作 分 解
① 」 二 身 直 起 稍 向
右 侧 斜 前 方 倾 斜 歪 倒 , 左 甸 手 随 之
变 拳 松 握 , 臂 外 旋 , 从 后 向 上 、 向
前 直 臂 弧 形 绕 环 , 至 身 前 时 屈 肘 使
小 臂 向 在 横 握 , 拳 4
、 朝 下 , 拳 面 朝
右 当 左 拳 从 后 绕 至 上 方 时 右 握 挥
拳 直 臂 向 前 下 方 垂 沉 , 当 左 拳 绕 至
身 前 时 , 屈 肘 幢 幢 内 施 , 拳 眼 朝 下 ,
向 里 挽 臂 绕 环 , 当 左 拳
、 臂 横 向 宿
制 方 时 , 从 左 臂 里 面 向 上 、 向 前 挽
臂 绕 坏 , 绕 重 身 前 时 拳 眼 朝 上
右
腿 伸 直 站 立 , 左 腿 同 时 屈 膝 提 于 身
前 , 左 脚 尖 自 然 下 垂 , 眼 看 右 握 怀
拳 图
4 8 。 ⑨ 上 动 事 停 , 上 身
候 向 右 侧 制 前 1 ; 歪 倒 , 左 拳 移 向 在
肩 前 右 握 抨 拳 随 势 鞠 向 下 沉 , 在
艇 丹 蛐 伸 直 , 在 脚 跟 离 地 掀 起 眼
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仍 看 右 握 柯 : 朱 罔 I - 1 9 L 号 t f : 动 币
伴 , 左 脚 毡 七 身 f i ? 嗣 之 势 , 从 右
前 面 向 布 恻 边 步 南 地 , 古 脚 随 之 向
后 提 趾 , 左 拳 同 时 从 直 肩 Î I Í l 向 左 酬
下 垂 , 在 握 怦 举 则 向 前 自 肯 平 伸
\ I
1 .3
囹 1 5 0
。 ④ U H 、 停 , 左 拳 从 左
侧
F
方 向 前 f j L t h 三 身 随 4 乙 右 转 ,
向 走 制 制 前 方 何 斜 : æ 倒 在 提 样 事
同 时 圃 肘 收 于 f 胁 制 q ; - , t . : 、 草 身
因
1 1 8
古 腿 屈 膝 提 于 身 前 , 右 脚 尖 自 然 F
哇 , 左 脚 跟 离 地 描 起 眼 看 左 拳 图
1 5 ] 。 ⑤ | 二 动 不 停 , 右 脚 栓 t 身 型
之 势 , 且 左 腿 前 面 向 在 酬 步 落
地 困
1 5 2
。 ⑨ 」 动 不 停 ‘ 丘 脚 主
即 离 地 向 后 挺 起 , 上 身 稍 向 右 转 图
1 5 3 ~ f j 上 动 平 伴 ? 上 左 转 面 向
东
} j 左 脚 且 后 向 身 前 南 步 , 在 脚
随 之 向 后 退 半 步 , 主
脚 描 立 冉 从 身
民
前 向 后 、 向 走 恻 退 步 与 右 脚 井 列 ;
ι
筋 严 、
斗
μ
闹 跟 随 之 离 地 掀 起 ,
J :
身 前 倾 ,
右 握 柯 : 拳 在 两 脚 前 后 带 动 的 问 时 ,
且 在 胁 处 向 前
k
方 直 节 举 起 ,
拳 心 朝 左 , 直 拳 则 同 时 从 前
I Î i j r
向 后 直 臂 弧 形 绕 行 且 举 , 拳 心 朝 右
跟 着 前 下 } j
圄
] 5 4
。 在
t
功 不
停 , 左 脚 掌 为 轴 ~ 地 ,
七 身 且 左 向
因
1 5 0
后 转 动 周 的 四 分 之 二 ; 有 脚 南 地
•
. 日 ,
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部 l G 2
5
5 4 ~ 3
吨
; : ;
5
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随 身 拉 动 , 九 七 身 转 至 正 南 方 向 时 ,
在 身 前 落 地 踏 实 左 脚 当 上 身
转 至 正 南 方 向 时 , 与 右 脚 南 地 的 动
f f 同 时 从 s t
日 向 白 侧 屈 膝 挺 起 离
地 , 脚 底 伺 二 , 右 握 杯 幸 在 上 身 轮
动 的 同 时 T
头 前
二 方 屈 忖 向 左 、 [ 地
后 、 向 右 、 向 下 绕 头 旋 转 , 直 1 绕
至 右
f Î i
左 毒 虫 草 , 随 身 转 功 ,
在 上 身 棋 王 正 南 方 向 时 从 身 后 向
~ 7
左 、 向 上 摆 起 , 至 左 上 占 届 川 剧 院 在
横 靠 平 举 , 幸 心 胡 左 , 幸 指 朝 前 ,
上 身 梢 左 烦 , 腰
耳
i f f 转 , 眼 吾
右 握 柯 拳 罔 1 5 5 ) 。 ③ 上 动 不 倍 ,
左 脚 在 右 侧 搭 地 , 两 腿 威 主 丑 状
上 身 向 右 侧 倾 , ü m 仍 看 右 握 杯 拳 图
1 5 6 。 上 动 稍 伴 , 左 幸 从 上 屈
肘 嚣 于 右 肩 曲 , 掌 心 朝 右 , 幸 指 明
上
上 身 随 之 直 起 , 右 腿 伸 直 站 立
左 腿 从 后 向 前 平 蝠 , 左 脚 脚 尖 上 翘
固 1 5 8
跟 着 左 脚 图
5 7
@ 上 动 不 悍 ,
右 脚 主 即 蹬 地 跳 起 , 身 体 悬 空 ; 在
空 中 , 右 脚 向 上 、 向 左 里 告 摆 动 ,
上 身 随 惯 性 力 量 从 左 向 后 转 , 当 上
身 转 至 西 方 肘 , 左 草 从 右 肩 前 下 垂
由 主 侧 外 方 向 上 在 头 顶 前 方 迎 击 右
脚 脚 底 , 右 握 杯 拳 五 指 握 拢 在 右
国 5 9
脚 离 地 向 丘 旦 台 时 垂 才 挡
æ
5
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革
16
~ H
4
主
161
2
陀
• 52 •
1 5 0
誓 领 说 明 旋 风 脚 的 击 拍 动 作
必 须 在 左 脚 没 有 辞 地 之 前 于 空 中 迅
速 完 成 , 击 拍 动 作 要 准 确 响 亮 。
五 、 碎 卧 势
动 作 分 解 ① 左 脚 先 蓓 地 . 上
身 随 之 主 转 前 向 Æ
南 方 向 导 石 脚
我 二 二 身 体 在 侧 班 地
闹 剧 前 辈 为
轨 愤 地
f ~
J - : t 从 正 向 后 转 , 两 腿 形
成 主 义 l i 掌 坐 拳 , 屈 肘 收 抱 于 左
怯
f : i l ]
辛 心 明
右 卷 在 在 脚 落 地
时 , 从 挡 咄 向 在 外 展 , 在 上 身 左 转
向 后 时 , 从 右 外 恻 向 上 届 时 举 起 ,
与 右 耳 平 齐 . 拳 阶 朝 七 , 举 眼 朝 向
有 耳 固 1 5 9
。 也
上 动 习 、 停 , 在 腿
屈 膝 盘 腿 坐 陆 . 上 身 在 倒 , 右 拳 屈
肘 收 于 右 耳 聋 , 以 右 肘 撑 地 . 左 腿
顺 势 屈 眠 ,
在 脚 位
F 右 睡 前 , 构 成
制 叶 蛊 势 { 组 1 6 0 lk 1 6 0 附 阳 ) 。
亚 领 证 明
山 雨 脚 边 耳 之 后 转
身 的 " J 忻 必 坷 快 毡 1 汪 擎 的 收 抱 、
右 券 的 固 肘 恻 乎 非 动 作 部 必 须 与
转 身 的 动 有 同 叶 时 r l l ] 内 J l : 行 。 ②
酬 卧 时 . M H f è 必 须 坚 接 背 动
W
i : ß . ; 巫 咄 坦 术 , 不 业 使 前 后 动
的
5
i ; l .
、 中 剧 。
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第
一 、 乌 电 线 拉
动 性 分 解 ① 左 脚 地
i A 左
后 甜 辑 , 面 咱 南 : 岛 , 左 比 哺
膝
{ E
身 前 盘 腿 者 地 右 腿 忡 : : ; 、
靠 拉 也 闯 6
。 哇 , J :
王 军
在 腿 i A 右 J
、 间 走 干 一 归 , 土 f t i E
且
势 后 仰 躺 山 学 问 布 摆 伸 u 可
因
6 3
6 2
。 ③ ; ; 腿 监 续 从 左 向 后 上 J i
H
摆 , 左 腿 t l 从 右
I r ' j
Î
山 丘 、 问 后
上 方 扫 摆 , 两 腿 在 上 牛 I l 绞
上 身 随
势 倒 立 矗 起 , 队 在 肩 着 地 ; 左 草 叩
屈 肘 扶 撑 于 头 前 地 下 凶
6 3
④ 两 掌 撑 地 使 上 身 形 成 手
f l l J
状
态 因
6
4 ) 。 ⑤ 右 脚 薄 地 罔 l G 3
左 脚 从 右 址 和 两 臂 中 间 向 右 插 件
图
6 6 囚 ⑥ 上 动 不 悼 , 因 丰 南
地 , 上 身 仰 躺 , 再 次 撒 乌 龙 纹 柱 的
动 作 丑 至 九 次 , . , 最 后 ~ 次 时 、 两
靠 撑 地 撞 上 身 形 成 于 倒
状 志 二 ,
古 脚 即 古 草 地 图 6 7 。
要 领 说 明 阔 胆 的 平 扫 、 上 绞
动 作 必 须 快 速 、 敏 捷 , 上 绞 刑 腰 坚
直 起 , 仅 以 在 肩 者 地 。
二 、 扑 虎
动 作 分 解 左 脚 在 左 侧
回
阳 问
• 5 •
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/ / Ç : 飞 x
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μ 6 7
j
1 6 6
m
w
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ρ
C
L 163
~ J lcill
月
川
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J
17
•
5
•
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地 , 两 节 离 地 , 上 身 自 起 , 两 腿
屈 膝 , 且 向 正 西 方 向 ( 国 1 6 8
② 上 动 不 停 , 两 脚 蹬 地 跳 起 ,
上 身 腾 空 前 跃 ( 图 1 6 9 。 两
掌 向 前 离 地 ( 图 1 7 0 。 ④ 屈 肘
使 胸 、 胆
ì < 次 着 地 ( 图
1 ) 。 ⑤
大 腿 依 次 最 后 者 地 ( 图 1 7 2
要 领 说 明
跳 跃 提 高 , 蓓 地 要
轻 , 手 、 胸 、 腹 、 腿 的 着 地 必 须 程
序 情 盟 , 两 腿 的 分 开 币 罢 超 过 P J j 肩
的 宽 度 。
三 军 腿 坐 地
动 作 分 解
叫 树 屈 睬 , 以 拥
J î I 掌 昔 地 ( 图
1 7 3
G
妻 两 臂 伸 直 ,
两 脚 蹬 地 离 耳 地 面 , 屈 服 使 两 腿 且
后 向 前 摆 础 ( 图 7 4 L ③ 上 动 平
停 , 两 腿 从 后 由 两 千 f 的 中 间 向 前 直
腿 穿 出 , 坐 喜 地 面 ( 罔 1 7 5
要 领 民 明 同 班 四 段 四 、 穿 腿
坐 地 。
四 、 鲤 鱼 打 挺
动 作 分 解 = ① 上 身 向 后 成 仰
卧 , 阿 腿 向 上 举 起 , 两 掌 抉 于 两 腿
膝 前 ( 剧 1 7 6 。 ② 间 腿 下 打 , 上
身 挺 肢 , 据 摆 而 起 ( 罔 1 7 7
安 顿 说 明 , 同 且 凶 段 五 、 妞 且
打 挺 .
主 主
因
7
牛 到 主 因
因 1 7 3
国 1 7 4
因 7 5
囱 7 6
• •
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因
7 7
困
7 8
图 7 9
• 6 •
豆 、 白 身
R }
动 作 分 解 ① 上 身 直 起 前 倾 ,
两 常 从 两 侧 向 前 摆 起 . 幸 心 均 朝 下 ,
两 腿 同 时 膝 略 畔 , 眼 看 身 前 下 方
图
1 7 8 L : 岳 两 幸 继 续 g ] J : : 振 臂
摆 功 . 两 脚 H t ~ 丁 地 跳 起 , . ~ 身 随
立 后 仰 阁 7 9 ③ l : : : ; ~ V 捷 缉 向
后 仰 翻 , 两 幸 随 之 向 后 蓓 地 挂 入 倒
立 姿 势 阁 1 8 L : ; 岛 上 动 不 停 ,
两 啃 着 地 之 后 . 两 l f
立 即 屈 肘 , 使
胸 、 脏 佳 次 着 地 图 8 。 大
腿 次 最 后 者 地 囡 8 2
要 领 说 明 本 动 作 革 后 手 翻 和
扑 虎 的 结 合 内 后 手 翻 时 ,
1 : 身 必 须
挺 胸 、 仰 头 、 向 上 摆 臂 , 两 脚 的 橙
地 跳 起 要 和 摆 臂 的 动 作 协 调 致 ,
身 体 要 向 上 穿 跃 , 不 要 拍 跳 起 肘 ,
即 向 后 倒 身
翻 身 之 后 的 扑 成 动 作
同 前 。
六 、 牢 咀 坐 地
动 作 分 解 自 ① 两 掌 握 地 , 两 臂
伸 直 , 两 脚 南 地 , 屈 腰 , 使 两 腿 从
后 向 前 摆 动 图 8 3 。 主 动 不
停 , 两 腿 从 后 由 两 臂 的 中 间 向 前 直
腿 穿 出 , 坐 蓓 地 面 罔 8
坠 匍 说 明 同 第 四 段 四 、 穿 腿
坐 炮
一
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化 担
l
皿
回 8
险 运
因
8 8 3
一
寸
星 兰
图
8 4
因
8 5
•
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58
七 、 鲤 鱼 r r 挺
动 作 分 解
① 上 身 向 后 成 仰
卧 , 同 胞 上 举 起 , 两 草
l k
于 两 腿
F . ~ ;
t
图 8 5 。 两 腿 下 打 , 上
身 挺 眩 , 振 扫 而 起 图 8 6
要 领 说 明 , 同 第 四 段 五 、 鲤 鱼
打 挺 。
人 跌 叉
j 86
动 作 卦
τ
① 上 身 直 起 , 两
~ V
8 7
四
2 8
院
也 挑 起
f L
空 中 , 左 腿
川 、 右
腿 向 后 , 平 半 分 弹 , 两 幸 变 来 , 向
上 身 两 侧 平 苹 图
8 7 。 两 腿
平 落 地 而 国
8 8
要 领 说 明
两 脚 蹬 地 跳 起 的 动
作 必 须 和 两 臂 的 分 草 上 摆
叶 J l I :
行 ; 跳 起 之 后 , 两 腿 要 立 即 向 前 后
劈 开 平 菲 奋 地 时 盘 腿 后 侧 引 下 ,
右 腿 内 侧 朝 下 , 两 腿 要 仲 立 革
~
九 、 鸟 龙 垃 拉
动 作 分 僻
① 土 身 向 左 执 地 ,
右 腿 盹 之 从 后 向 有 、 向 川 、 向 : 江
上 万 扫 扭 技 动 , 左 腿 在 有 过 国
扭 王 左 上 方 时 从 前 向 左 t } i 惘
应 也 扫 i ~ 绞 动 阁 8 9 。 但 有
m H 约
古
: ; 向 后 七 万 fI
土 方 江 晤 , 左 腿 则 制 山 : : ~ 从 左
上 方 k 方 统 动 , 上 身 随 罪
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倒 菇 , 仅 以 ; i ; 肩 捍 也 图
1 9
白 右 腿 屈 服 ‘ 盘 腿 落 地 左 耻 吧 ; 二
向 西 方 辞 地 .
J :
身 坐 起 两 幸 辈
辈 届 时 叮 举 向 身 前 固 1 G
J 。
妥 何 说 明
阿 尔 段 一 、 - ' ~ ; 山 公
柱 气
十 、 提 膝 独 立 斟 自
动 作 分 衔
⑦ 右 腿 部 Î \ :
由 号 ,
土 身 稍 向 左 转 , 面 向 西 南 斜 方
走
腿 伸 直 站 立 , 右 腿 届 腰 提 于 身 的 ,
右 脚 脚 丽 锁 乎
左 奉 变 棠 , : I ~ J
身
站 起 后 J A 身 前 下 方 向 左 、 向 上 旦 形
举 起 , 草 心 朝 ; i ; , 竿 指 朝 上 , 右 乖
则 吏 掌 , 屈 肘 , 收 抱 于 右 履 侧 幸
b 朝 上 , 眼 看 右 侧 下 方 图 1 9 2
每 上 动 不 俘 , 上 身 转 向 正 南 方
右
脚 在 左 脚 侧 旁 踏 步 震 脚 , ; i ; 腿 仲 血 ,
左 脚 随 之 向 身 前 跟 起 , 脚 尖 土 毡 ,
膝 部 伸 直 左 掌 同 时 J A 上 向 前 阮
平 草 , 拇 指 外 侧 朝 上 , 靠 指 朝 前
现
看 左 脚 图
1 9 3 。 ③ 上 动 平 件 ,
左 腿 屈 腰 提 于 身 前 , 左 脚 脚 而 到 平 ;
左 辈 同 时 变 成 握 杯 幸 , 厢 肘 收
讨 胸
前 , 拳 心 朝 里 , 幸 眼 朝 上 , 市 常 随
之 从 ; i ; l í 侧 向 肝 、 向 上 直 臂 弧 形 绕
行 , 至 上 方 时 变 为 剑 扣 , 厢 肘
Æ
航 向 下 , 指 向 左 挺 杯 券 , 于 心 \ ~ j
气
归
l < ; ~
b l O
向
\
、 挂 毛 f u
\ / / L
寸 A
Z
三 ~ - -
;.;.. /
因
S
D
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~ I P2
• {
眼 向 前 平 视 囱
1 9 4 )
要 领 说 胡 同 革 段 五 挺 膝
独 立 斟 削 势 。
十 一 退 步 校 拳
动 j ) 每 平 D 左 脚 q 后 退
步 南 地 腿 伸 白
; { î S ~ l i l j
膝 , 左
握 吓 卷 在 野 前 辈 草 掌 心 相
b
在
剑 指 E 斗 主
从 上 拍 举 背 拍 左
草 牢 阁 1 9 5 )
, 啤 在 脚
句 后 ; l
步 , 间 腿
巾 肉 ? 左 脚 脚 跟 离 地 掀 起 ,
左 宰 变 本
与 右 拳 一 起 在 右 脚 退 步
的 同 时 , 从 前 向 下 、 向 左 右 两 倒 在
臂 弧 形 分 开 头 向 右 转 阁 1 9 6 )
@ 头 向 左 转 , 面 向 正 南 为 向
两 拳
且 两 恻 向
t 屈 肘 举 至 两 耳 侧 聋 , 半
萌 下 用 1 9 7 ) 。 ④ 两 拳 > > . . 两 耳
侧 向 身 前 下 按 , 肘 部 略 屈 , 拳 面 相
时 , 举 心 明 下 , 头 左 转 , 眼 向 左 制
平 视 罔 1 9 8
要 划 凶 明 上 述 的 分 解 动 作 必
须 压 贯 , 不 f i ι 驯 内 拳 的 胡 作 要
和 步 怯 配 合 致 , 至 最 后 一 个 动 作
肘 , 网 时 里 屈 成 半 圆 型 且 形 , 两 肩 : 虫
松 沉 , 上 身 要 挺 胸 、 直 背 、 收 腹 ,
两 归 垂 伸 直
收
动 作 分 解 头 可 i l 专 丽 时 正 南
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怎 样 练 辞
C 币 汪
F 牛 、 1 2 1 1 1 醉 八 i l ~ 脱 白 T r l 点 。 I W
八
{ i [ 在 民
川 流
仁
们 少 功 作
挂 有 技 ; 如
实 用 价
í ú
义 在
恨 问 艺 术 性 .
l
{'
一 比 缺 的 , 醉 形 胖 志 Æ 过 二 : ; ,
ω 扶 、 扑 、 H ~ , 击
爪
';:.t ' 1 : 导 计 对 这 些 缺 陷 , 拉 们 对 l : : ;
韭 行 } 位 大 的 改 动 , 改 币
二 出 再 也 均 α
醉 辛 。
三 ; 术 大 师 卉 白 石 说 艺 术 贵 t J f 、 似 之 间 。 边 个 地
如 山 划 且 以 醉 拳 来 说 , 它 是 靠 限 制 拍 种 , 整 个 风 恪 业 者
说 品 主 要 的 特 征 , 就 体 现 在 醉 中 上
醉 拳 之 ‘ 醉 是 且
i f . i
自
~ { . I 神 在 提 炼 币
1
迁 , 它 是 经 过 ι 术 处
电 阳 的
丰 珩 - 4 本 质 区
B
别 如 果 醉 拳 过 于 拘 泥 醉 胆 、 醉 志 的 机 战 摹 仿 七 ,
则 不 成 为 醉 拳 , 而 成 了 醉 汉 。 醉 汉 不 能 给 人 以 艺 术 享 受 , 而
自 非 . l f , : 必 须 给 人 以 艺 术 事 呈 。 这 就 是 我 们 修 改 醉 八 仙 , 句
1 - f . 拳 的 指 导 思 想 之 一 。
我 们 的 另 → 指 导
I l 想 品 保 抖 拔 出 的 特 占 , 技 击 : 本 是 武
术 运 动 区 另
于 其 它 运 动 的 关 键 所
A 且 撞 击 的 姓 果 来 讲 , 胖
辈 的 胖 形 、 醉 在 也 在 其 特 味 的 遥 远 J l J 作 用 , 因 此 把 进 攻 、
防 闹 非 技 击 动 作 巧 妙 地 贯 穿 在 - 系 列 醉 形 、 醉 在 之 中 , 常 起
到 H I Z T i
削 胜 的 作 用 .
总 之 , 幢 改 后 的 醉 拳 既 要 具 有 艺 术 表 情 价 值 , 给 人 以 去 的
车 去 , 丑 事 有 高 度 的 实 战 价 í t
L
我 们 改 编 的 《 醉 拳 》 套 路 有 上 下 副 部 分 , 上 半 部 分 足 以
• 6 •
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勺
山 巾 的 前 阴 阳
气 吕 洞 宫 、 李 快 拐 * 果 岩 、 何 ~ / Î ) 的
醉 形 、 醉 态 为 基 础 改 编 而 成 的 另 外 也 融 进 部 分 太 自 附 洞 ' 、
武 松 醉 跌 、 告 智 深 醉 打 山
l 寺 老
告 中 的 合 理 动 针 和 形
态 下 半 部 分 是 以 后 四 仙 , t K í 中 南 、 韩 l R 于 、 蓝 果 和 1 . 曹
国 男 ) , 动 竹 形 态 y
基 础 改 编 百 叹 的 。 上 半 部 分 王 ~
i 次 表
横 过 , 前 而 介 绍 的
醉 拳 》 套 路 就 巨 应 宇 部 分 。 因 此 本 主 只 就
这 部
套 路
提 些 个 人 看 出 .
『 、 同 长 擎 的 ; 是 毫
萃 的 优 劣 贯 穿 于 手 、 眼 、 身 屈 、 步 立 中 。 作 为 象 形 : 守 主
- 的 醉 拳 也 不 例 外 。 È 与 长 萃 的 辛 、 日 、 身 陆 、 步 £ 古 差
别 主 要 体 现 在 功 如 体 势 和 行 ~ J ; 、 转 换 立 中 。 最 拳 的
主 型
讲 究 形 体 工 整 、 要 势 均 衡 , 行 步 转 换 要 立 圆 规 班 同 寻 到 跟 到 ,
劲 力 脆 直 , 动 作 主
2 f t
要 求 五 休 对 称 .
自 神 兼 措 。 而 胖 乎
, : ) 功
架 造 型 常 以 半 倾 半 斜 , 似 倒 非 { 司
以 倒 取 势 为 主 。 行 步 江 中
讲 究 点 、 碎 、 跌 、 冲 叮 身 怯 转 换 要 拧 、 旋 、 摆 、 转 肃 前 悄 后
仰 。 劲 力 上 要 拮 、 带 、 缠 、 弹 , 体 理 出 如 捕 似 醉 , 狂 放 不 晤
的 风 格 。 醉 拳 的 如 捕 仙 醉 , 在 址 不 羁 的 形 态 , 粗 看 仿 佛 不 守
规 则 , 实 际 是 在 严 守 规 则 之 中 高 度 的 自 由 动 作 。 一 般 { ( : 拳 要
捣 力 避 免 ‘ 掀 脚 拔 隙 , 自 立 平 稳 而 醉 幸 恰 恰 利 用 掀 脚
~ r
且
辈 体 现 点 、 转 、 碾 、 旋 的 踉 跄 醉 志 这 种 醉 患 者 束 似 乎 失 去
童 心 , 其 实 它 在 失 势 的 瞬 间 变 民 均 作 , 以 新 的 费 势 撞 网 将 先
去 的 童 心 , 这 是 一 种 动 中 灵 性 稳 的 方 法 句 另 外 醉 幸 要 体 现
E L
的 姿 志 , 则 要 求 运 动 员 在 形 体
t
有 主 摆 右 旋 等 大 幅 度 动 作 。
这 是 以 重 心 要 高 而 脚 下 有 根 为 卫 : 础 的 犹 如 风 雨 之 I J i q l 时 ,
然 左 右 拆 曳 、
根 足 深 扎
{
占 下 ,
, 因 此
l W
土 盘
百 枝 擂 , 下 盘 似 生 棍 的 说 怯 。
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醉 幸 的 眼 沾 与 长 李 也 有 区 别
通 常 提 恭 讲 究 报 到 芋 到 ,
眼 为 心 之 苗 、 醉 牵 不 然 , 它 的 ø , 去 有 视 、 瞧 瞄 、 眼 、 梅 、
也 等 。 这 些 眼 蓓 的 视 线 有 些 与 手 的 动 作 井 不 一 致 倪 它 正 是
以 此 来 体 现 醉 形 、 醉 击 , 并 起 到 迷 惑 对 手 的
} 自
将 对 引 人
自 己 的 圈 套 。
醉 拳 且 形 态 上 主 要 可 分 愤 醉 、 颠 任 醉 、 烂 醉 和 醒 油 气 ; 几
种 醉 形 、 醉 在 。 它 是 通 过 动 作 的 幅 庄 . 阪 神 的 变 比 和 动 作 而 i , I )
卦 的 轻 重 缓 急 变 化 来 体 现 的 。 这 些 醉 态 也 体 现 祖 跌 、 于 , 梅
翻 非 地 躺 功 作 中 。 这 些 变 化 的 动 作 和 神 态 贯 穿 在 整 个 主 路 之
中 , 从 而 体 现 出 醉 形 ‘ 醉 志 的 不 同 层 次 。
上 述 特 点 , 时 运 动 员 的 肌 体 、 关 节 的 机 能 以 及 力 量 、 柔 韧 、
协 调 性 非 最 质 都 提 出 了 较 高 的 要 求 司 因 此 要 有 一 定 的 民 拳 基
本 功 才 能 练 好 醉 拳 , 井 较 完 盖 地 体 现 其 独 特 风 格 。
二 、 练 法 和 要 草
醉 习 持 有 其 独 特 的 技 术 要 求 和 练 习 方 法
( → ) 桩 法 由 于 醉 拳 的 捷 足 拔 跟 , 对 腰 肌 、 股 四 头 肌 、
、 腿 兰 9 、 肌 以 J l . i 跺 关 节 力 量 要 求 较 高 , 所 以 必 须 练 二 桩 击 ,
以 静 蝇 、 在 些 肌 肉 和 肌 腿 的 力 量 。 桩 法 卫 分 为 静 、 动 两 种 自
J
N
L
静 桩
1 ) 立 桩 提 足 立 杭 )
动 作 两 足 开 立 , 宽 与 肩 同 , 且 尘 晴
内 扣 , 两 手 叉 腰 , 两 足 跟 离 地 , 以 足 幸 善
地 。
要 领
桂 前 ' 自 然 , 坚 项 世 颊 , 2 : 启 况
肘 体 正 直 , 同 目 乎 视 , 两 膝 挺 直 , 且
t 地 如
罔 → ) ,
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2 桩 J È
四 平 马 树 )
动 作 两 且 开 立 , 且 尖 做 两 扭 句 在 约
为 本 人 身 高 的 二 分 之 → , 屈 膝 F 膊 , 随 关
节 高 于 膝 , 两 手 胸 前 固 悔 , 手 , ü I 里 手 指
相 时 , 目 平 视 , 两 足 跟 寓 地
要 领
松 静 自 然 , 上 体 正 且 , 吉 胸 盘 盘
臀 , 松 肩 沉 肘 如 固 二 } 。 因 二
3 独 立 桩 提 膝 独 立 盹 )
动 作 腿 提 膝 腿 直 立 , 足 跟 离 地 , 双 手 抱 拳 直 于
腰 J . j 侧 , 拳 心 向 上 , 目 平 视
事 领 顶 头 、 监 项 、 击 胸 、 址 醋 、 提 气 〈 如 图 三 〉 。
因
动 桩
1 ) 左 右 拧 转 桩 ,
自 届 四
动 作 , 两 且 主 叉 、 左 古 宽 与 肩 同 , 足 尖 向 前 两 手
E 腰 ,
两 足 跟 寓 地 。
要 领 松 静 自 然 , 坚 项 吉 顿 , 松 肩 沉 肘 , 上 体 正 直 , 两
目 平 视 , 两 膝 挺 直 , 左 右 腿 主 卫 要 紧 贴 , 足 靠 着 脑 如 圈
四
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( 2 ) 前 后 摆 桩 ( 端 怀 势 摆 桩 或 摔 碎 势 摆 桩 =
动 作 。 两 且 开 立 , 且 尖 战 内 扣 , 宽 约 为 本 人 身 高 的 工 企
之 → . 屈 膝 下 蹲 , 髓 主 高 于 膝 , 日 平 视 , 两 足 跟 离 地 , 两
于 卫 腰 或 胸 前 回 抱 ( 事 j j 右 手 端 再 势 , 左 句 子 ) , 上 体 剧 情 后
仰 , 来 回 扭 动 。
主 制 松 静 自 然 , 松 肩 沉 肘 , 上 体 i Ì 1 í 后 扭 动 的 幅 度 由 小
到 犬 , 两 且 跟 ' 要 看
也 山 国 五 ① 一 ⑧ 端 怀 挚 或 J →
③ U 始 怀 坤 ) 。
ω
由
① 正 面
②
囤 五
时 六
@
③
{ 二 ) 手 法 主 要 有 点 、 盖 、 劈 、 插 、 习 、 拿 、 果 扣
等 方 ) , ‘ 其 中 主 要 于 型 革 抨 怀 拳 、
握 怀 孕 中 、 无 名 、 小 二 指 卷 屈 握 茧 , 拇 指 扣 自 , , , 1 斤 f
• •
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略 屈 , 形 成 蟹 钳 状 , 为 握 杯 拳 如 图 七 ) 。 它 踞 在 顶 心 拳 飞
以 点 奉 为 主 , 其 中 包 括 点 、 击 、 植 、 阁 、 压 、 楠 、 带 、 撞 八
法
每 季
@
图
国
1 . 点 用 时 拇 指 和 食 指 相 抵 , 虎 口 成 扁 平 状 卫 在 凰 眼
华 ) , 力 点 边 于 食 指 的 第 二 指 节 , 量 和 收 的 通 庄 都 很 快 , 击
打 对 方 的 头 、 面 和 胸 部 如 图 八 ) ,
, 击 , 力 点 与 点 相 同 , 但 劲 力 放 怪 , 以 击 打 对 方 头 、
醋 、 胸 、 挡 警 部
1
, 掐 ‘ 拇 指 和 食 指 相 扣 , 以 掐 对 方 的 曦 结 .
闯 力 点 达 于 食 指 上 郁 , 击 打 对 方 的 下 佩 戴 椅 部 -
5 , 压 , 力 点 远 于 拳 轮 , 顺 压 对 方 .
6 格 左 格 力 点 边 于 革 棍 , 右 格 力 点 远 于 手 酶 的 外
7
, 带 雹 力 点 达 于 草 根 和 掌 缘 , 随 对 方 动 作 而 左 右 后
缠 顺 时 方 的 动 作 来 势 , 边 缠 绕 边 前 进 在 后 退 .
{ 三 ) 眼 褪 主 要 有
视 , 正 面 注 视 。 要 求 全 神 贯 注 , 集 中 一 点 , 跟 神 不
可 膏 丝 毫 晶 动 , 如 猫 撞 配 的 一 瞬 间 那 样 .
瞧
正 面 看 近 处 , 眼 神 不 要 看 得 太 远 。
s
脑 〈 巍 h 用 眼 揣 者 看 , 其 中 包 吉 着 藐 蝇 的 童 且 . 要
, '
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位 外 形 似 乎
i 藐 视 对 方 , 很 轻 敌 , 这 是 给 对 方 一 种 假 象 , 实
际 是 小 心 提 防 非 常 重 视 对 方 的 - 幸 → 动
4
瞟 , 很 快 地 看 一 眼 。 好 象 毫 不 经 章 , 实 际 也 是 → 种
迷 惑 时 方 的 方 法 。
5 痴 眼 睁 发 果 , 给 人 一 种 反 应 非 常 迟 钝 的 感 觉 。 这
也 是 一 种 迷 惑 时 方 的 古 法 。
6 也
眯 着 眼 睛 住 斜 下 方 向 看 , 很 轻 率 地 看
以
蔑 视 两 方 , 给 人 一 种 毫 不 经 在 的 感 觉
四 身 I i l . 主 要 有 挨 、 撞 、 贴 、 靠 等 方 法 。 腰 是 贯 通
上 下 肢 体 的 枢 纽 , 也 是 运 用 身 榕 的 关 键 , 必 须 与 手 怯 、 步 楼
有 机 地 融 合 在 一 起 , 使 之 随 势 而 动 , 随 形 而 变 , 以 表 现 出 独
特 的 醉 形 、 醉 态 的 风 格 。
〈 五 步 捺 这 里 只 介 绍 几 种 必 须 掌 握 的 步 楼 自
1 . 提 步 ‘ 一 腿 伸 直 站 稳 , 一 腿 屈 膝 提 起 于 身 前 .
、 腿
斜 垂 里 扣 , 脚 而 绷 平 井 内 收 。 或 一 腿 辙 屈 站 稳 , 另 d 腿 体 前
屈 膝 提 起 近 胸 , 小 腿 垂 直 、 脚 尖 句 起
2 蔷 步 , 一 腿 伸 直 站 稳 , 另 一 腿 由 提 步 下 事 , 以 脚 尖
虚 点 地 而 , 身 体 重 心 在 后 脚 。
进 步 = 一 脚 向 前 进 步 , 重 心 随 之 向 前 移 动 。
4
撤 步
一 脚 向 后 退 步 , 重
b
随 向 后 事 动
5
碎 步 = 两 脚 连 续 向 前 进 步 , 但 步 幅 要 小 , 速 度 要
快 。
击 步 两 旦 前 后 分 开 站 立 ,
以 后 脚 击 碰 前 脚 , 使 两
脚 腾 空 然 后 事 地 。
7
碾 转 步 随 动 作 所 需 , 以 两 脚 靠 着 地 碾 起 。
8
插 步 昌 一 - 腿 经 另 一 腿 后 面 横 迈 → 步 , 两 腿
e {
G
9 盖 步 一 脚 前 盖 于 另 - 脚 之 前 , 两 腿 成 主 卫 .
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1 旋 转 步 → 腿 挺 晦 直 立 , 胸 掌 茜 地 可 足 踉 提 起 , 另
一 腿 屈 膝 提 起 . 向 左 在 )
. 使 之 平 面 旋 转
11 散 脚 步 即 连 续 盖 步 , 身 体 重 u 始 终 在 盖 步 的 前 脚
1 2 梅 花 步 步 战 的 薛 点 形 似 棉 花 如 1 < j
L
。 二 ⑥
>·•• ·<
1,:
左
〈 左 右 〉
13 随 形 步 随 着 上 身 摆 动 扣 身 体 重 心 的 移 动 , 而 使 步
盐 和 身 陷 摆 动 达 到 协 调 致 。 在 托 醉 巾 可 用 此 步 搓 , 要 求 外
形 奔 放 , 内 意 严 正 。
1 、 〉 跌 陆 体 现 狂 醉 方 法 之 以 此 盐 把 醉 拳 主 路 推
向 高 潮 , 引 人 入 胜 。 在 肌 体 上 , 需 噩 有 高 度 她 调 和 自 我 控 制
的 能 力 , 从 技 击 土 讲 , 墨 有 化 险 为 夷 , 以 守 代 璋 的 作 用 。 跌
可 使 身 体 经 受 得 住 冲 撞 , 起 到 自 我 惺 护 的 作 用 。 跌 去 很
多 , 这 里 只 介 绍 三 种
I 盘 腿 跌
动 作 : 踏 跳 腾 空 , 高 匪 过 腰 。 在 空 中 的 造 型 成 制 身 卧 势 .
下 而 → 腿 的 大 、 小 腿 外 侧 且 两 章 同 时 着 地 。
Hl
íii
1 ) 在 某 种 情 况 下 , 由 于 对 方 用 扫 腿 革 凌 空 描 击
腿 的 高 直 接 近 于 题 , 两 人 相 距 较 近 , 一 时 无 法 躲 闪 时 , 只 能
用 盘 腿 跌 躲 闪 。
2 对 方 败 逃 , 来 胜 追 击 , 腾 空 跳 起 , 以 自 己 土 面 一 脚
恻 点 、 侧 踹 草 帽 蹬 对 方 的 生 面 或 肩 、 胸 等 部 。 由 于 本 身 腾 空 ,
必 须 用 自 我 惺 护 的 盘 腿 耻 地 【
要 领 踏 跳 时 j l [ 用 力 , 腾 空 要 高 。 跳 呈 空 中 时 要 提 气 ,
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空 中 侧 点 时 , 要 力 达 旦 失 侧 踹 时 耍 力 达 旦 底 , 侧 眩 时 , 耍
力 达
E
跟 , 薛 地 时 同 样 要 提 气 , 必 须 使 下 面 的 一 腿 屈 膝 成 三
角 形 , 大 、 小 腿 的 外 侧 以 及 两 手 掌 同 时 君 地 , 以 增 加 接 触 面 ,
使 草 受 力 分 散 , 城 1 > 压 强 。
训 练 方 法
可 先 在 软 垫 上 练 习 , 动 作 协 调 后 再 在 硬 地 上
拌 跌 。 腾 空 的 高 庄 耍 遥 渐 增 高 。 初 练 时 应
他 人 惺 护 , 越 免
受 伤 。
空 中 腾 越
动 作 : 踏 跳 腾 空 , 高 度 过 腰 , 在 空 巾 造 型 成 侧 身 卧 势 。
事 地 时 , 右 臂 下 面 、 右 肋 扣 下 面 干 腿 的 大 、
、 腿 外 侧 以 及 两
草 同 时 着 地 。
用 棒 腾 空 时 可 用 顶 心 拳 击 对 方 的 头 面 或 肩 、 胸 等
要 镇 , 腾 空 前 事 时 , 要 使 整 个 身 子 成 横 平 状 , 前 窜 的 力
点 达 于 毒 屈 的 食 指 第 二 关 节 腾 空 时 , 要 提 气 , 左 手 放 在 右
肋 下 。 落 地 时 , 要 做 到 身 子 的 右 侧 、 右 臂 下 倒 、 右 腿 的 大 、
小 腿 以 且 两 章 同 时 着 地
3
仰 身 跌 ,
1 各 种 事 势 在 各 种 平 衡 接 仰 身 躁 ,
动 作
要 求 做 好 前 面 一 个 动 作 和 仰 身 肤 的 衔 接 动 作 。 举
例 = 探 梅 平 衡 接 仰 身 耻 , 首 先 要 使 探 梅 动 作 告 乎 规 格 , 如 主
撑 腿 直 立 站 毡 , 上 体 前 俯 略 低 于 水 平 , 挺 胸 拍 击 , 后 举 腿 伸
直 , 高 于 水 平 , 脚 面 绷 平 。 然 后 支 撑 腿 足 尘 里 扣 , 翻 身 成 仰
身 , 支 撑 腿 屈 膝 , 身 体 倾 倒 , 使 背 部 君 炮 , 完 成 仰 身 肤 动 作
其 中 支 撑 腿 的 足 尘 里 扣 和 屈 膝 、 翻 身 等 都 作 为 动 作 主 间 的 衔
接 动 作 。 这 些 动 作 做 好 丁 , 才 能 完 成 下 面 的 仰 身 诀 。
要 领 仰 身 背 部 着 地 前 , 必 须 做 到 吉 颖 低 头 塌
7
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匾 , 防 止 韭 部 在 融 部 先 营 地 。
@ 仰 身 肤 背 部 着 地 时 , 须 使 两 肩 肝 骨 部 位 营 地
⑤ 背 部 营 地 肘 , 要 告 胸 、 踊 背 , 使 胸 、 青 肌 肉 收 缩 ,
以 增 加 抵 抗 力 回
2
下 腰 仰 身 跌 ,
动 作 两 且 开 立 , 两 腿 屈 膝 , 上 悻 后 仰 , 下 腰 接 仰 身
跌
3
直 悻 仰 身 跌 俗 名 硬 置 尸 )
动 作 , 两 且 井 拢 , 两 腿 抵 膝 直 立 , 然 后 土 悻 后 仰 J I t 仰 身
跌 。
4 腾 空 仰 身 跌 俗 名 磕 于 )
动 f 1 , 两 且 跳 起 , 向 上 蹬 腿 , 全 身 腾 空 成 仰 身 , 然 后 跌
地
以 上 虽 有 四 种 不 同 的 跌 搓 , 但 跌 地 的 要 领 相 罔 垂 照 第
一 种 动 作 的 要 领 ) .
七 ) 劲 棒 , 这 里 只 介 绍 常 见 的 和 必 须 掌 握 的 十 种 ,
1 . 捕 , 以 手 、 辑 、 肩 、 肘 等 部 位 接 触 对 方 , 凭 自 己 的
本 体 盛 觉 来 体 察 对 方 用 力 方 向 , 然 后 确 直 应 吏 方 案 。 要 求 做
到 λ 不 知 挠 , 挽 独 如 λ
2
贴 , 以 手 臂 接 触 对 方 任 何 部 位 后 , 黯 对 方 的 动 作 而
用 力 , 即 不 顶 平 吾 。
也 钻 , 手 臂 接 触 对 方 后 , 即 以 螺 旋 形 动 作 输 入 对 方 劲
黯
4 引 , 对 方 击 挠 , 顺 引 对 方 劲 路 , 使 对 方 的 劲 力 平 稳
地 于 我 身 ,
g \
对 方 蓓 空
6 切
5
到
之 幸 . 对 方 辛 劲 持 要 回 收 的 - 醉 间 , 控 制
住 对 方 .
• 7 •
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镜 , 将 对 方 之 劲 领 向 直 上 , 我 劲 在 世 强 之 上 , 使 对
方 气 捍 棍 虚 , 进 而 挫 立 。
7 提 持 封 方 立 封
上 捷 , 佳 植 劲 在 我 劲 之 上 , 进 而 截
击 。
8 沉 气 往 下 沉 , 使 周 身 完 整 一 体 , 而 我 葫 盖 在 植 劲
之 上 。
9 惜 , 罪 植 之 卦 , 惜 植 之 力 , 使 封 方 失 去 童 心 , 或 控
制 对 方 , 进 而 使 对 方 跌 出 。
1
蛊
周 身 完 整 一 气 , 噩 劲 于 → 点 , 将 j } 向 对 方 透
三 、 战 略 战 术
醉 券 的 技 击 特 点 , 在 于 寓 拳 法 于 醉 形 中 。 以 醉 市 、 醉 击 迷
惑 敌 手 。 在 技 击 过 程 中 要 事 形 醉 章 不 醉 , 步 醉 心 早 醉 , 手 捷
U K
快 , 步 碎 身 活 , 刚 柔 相 济 。 动 作 要 快 速 员 活 , 以 迅 雷 蒂 蓝
掩 耳 的 速 度 把 对 方 击 败 。 在 战 术 上 , 讲 究 虚 守 实 直 , 矗 击 而
避 , 罪 隙 而 入 , 指 京 打 西 。
虚 守 实 盟 主 要 有 部 位 的 虚 虫 、 童 心 的 虚 实 直 强 路
的 虚 实 。 假 设 我 击 对 万 , 事 过 站 、 贴 、 切 等 方 法 , 体 窜 到 对
方 劲 路 的 变 换 方 向 , 按 虚 者 必 守 , 实 者 必 直 处 理 。
2
逢 击 而 避 指 对 方 击 击 , 我 首 先 观 其 动 作 方 向 。 如
已 接 触 身 体 , 首 先 要 体 察 其 劲 路 方 向 , 避 其 锐 势 。 假 设 对 方
以 拳 击 我 头 部 , 我 即 以 碾 步 、 拧 腰 、 侧 身 、 转 头 等 方 拮 避
开 固
s
乘 隙 而 入 假 设 对 方 以 拳 击 我 上 部 , 我 则 恻 身 以 避
之 对 方 的 击 幸 动 作 其 形 已 露 , 从 部 位 上 讲 , 有 实 必 有 虚
且 劲 路 上 讲 , 对 方 日 劲 已 完 而 新 劲 来 接 之 间 为 劲 隙 , 我 可 乘
•
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隙 而 击 立 , 从 而 使 对 方 难 于 防 守
指 东 打 西 把 对 方 的 性 f l Í 力 引 向 一 点 然 后 由 其 他
的 侧 面 进 攻 。 出 其 平 意 地 选 在 对 主 , 持 对 茸 茸 即 已 成 败 卦 ,
难 以 挽 回
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