Die Schuss-Sequenz beim Schießen eines Recurve

Bogens

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

FITA and Olympic Solidarity Coaching Course

Teil 4

1

Vier (4) Phasen:

1. Bewegungsvorbereitung

2. Die Krafterzeugungs-Periode

3. Der kritische Augenblick

4. Kontinuität

Die Stufen der Schuss-Sequenz

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

2

Der Pfeil wurde geschossen ohne die visuellen Konzentrationzu stören

and ALL the activities!

Kontinuität

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

3

• Mentaler Vollzug

• Visueller Vollzug

• Respiratorisdcher Vollzug-up

• Physikalischer Vollzug

Kontinuität

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

4

How Long?

Continuity

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

5

• When the string is released, the shot is not over, it is the beginning of the arrow’s flight.

• Follow-through ends with the end of the release

• Mental Follow-up

• Visual Follow-up

• Respiratory Follow-up

• Physical Follow-up

Continuity

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

6

Gleichbleibender mentaler Fokus

während der Löse-Phase!

Keine Veränderung der Mimik

Kontinuität

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

Mentaler Vollzug

7

Selbstkontrolle mit ienm Spiegel

Mirror at 45 degrees

Kontinuitäty

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

8

Gesichtsausdruck

Kontinuität

• Mentaler Vollzug

• Visueller Vollzug

• Respiratorischer Vollzug

• Physischer Vollzug

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

9

Während des visuellen Vollzugs

Kontinuität

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

10

Gleichbleibende visuelle Aktivität

Selber Gesichtsausdruck

Kontinuität

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

11

Über die Kontroller viueller und mentaler Aktivitäten

• Lösen ihne Änderung der visuellen Aktivität. • Zielen mit allen Aug-bezogenen Muskeln

entspannt• Bewahre den selben Gesichtsaudruck.

Halte den Blick aufs Ziel

Kontinuiotät

12

Kontinuität

• Mentaler Vollzug

• Visueller Vollzug

• Respiratorischer Vollzug

• Physischer Vollzug

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

13

Respiratorischer Vollzug

Kontinuität

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

14

• Mentaler Vollzug

• Visueller Vollzug

• Respiratorischer Vollzug

• Physischer Vollzug

Kontinuität

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

15

Die Körperposition muiss beibehalten werden wie während des Lösens.

Kontinuität

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

16

Mit Hilfe des Trainers

Bogenarm-Kontinuität

Kontinuität

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

17

Brazo del arco

• Beobachten das Arms: Die Augen blicken hinunter• Geschlossene Augen um die Vbewegugn zu spüren

Bogenarm-Kontinuität

Kontinuität

18

• 2 getrennte Klicker verwenden

• Dann die Klicker näher zusammenbringen

Kontinuität

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

Verwendung eines Klickers

Achtung::Nur als Übung, beim Turniernicht erlaubt.

19

• Extension und Zielen starten

• Den ersten Klicker passieren

• Halte die Extension auch durch

den zweiten Klicker und löse

• Setze die Klicker enger und

wiederhole die Übung

2 Klicker

Kontinuität

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

Verwendung von zwei Klickern

AchtungDer Doppelklicker ist beim Turnier nicht erlaubt 20

Durch den Trigger

Pascal Colmaire – Training and Develpoment Coaching Director of FITA

Kontinuität

21

Lass den Bogensport wachsen

… Sport

bedeutenden…

Pascal Colmaire – Development & Education Director of FITA

Zu einem

22