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Romo (Médico-periodista), Juan Mora (Periodista), Pedro Gale (Periodista), Antxon Blanco (Periodista), David Gª de Navarrete (Especialista en material deportivo), Ángel González (Podólogo), Jesús Castelló (Entrenador nacional de atletismo), Ernesto Díaz (Estadístico), Miguel Caselles, Juan Antonio Alegre, Chema Fernández, Toni Lastra, Nieves Palacios (Médico), David Llopis (Psicólogo), Sergio de Torres (Triatlón), Alejandra Rodríguez (Salud).

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CONTENIDOS

FOTO DE PORTADA: MARATÓN DE BARCELONA>>

MARATÓN DEBARCELONA 10PÁG.

La solidaridad es uno de los grandes valores que tiene el serhumano. La solidaridad o “adhesión circunstancial a lacausa o empresa de otros” que es como la define la RAE esalgo que no debiera de ser mal utilizado o expoliado. La solidaridad, el compromiso, la dedicación o la entregaque hacen a diario miles de personas en causas y destinosduros, difíciles, lejanos, debiera de ser un reflejo y no unapuerta a un negocio.La solidaridad, concepto con legado político y compromisohumano, es necesario, y más aún en momentos tan difícilescomo el actual. Sin esa solidaridad probablemente niños quetienen la simple desgracia de nacer en un sitio y no en otro;adultos que sobreviven como pueden en países coneconomías de miseria o muchos de los que padecenenfermedades extrañas, por no decir los millones depersonas que se ven envueltos en inexplicables conflictosbélicos, no podrían ni alimentarse mínimamente. Sea portanto bienvenida la solidaridad entre los humanos.Sin embargo, la buena imagen del concepto o expresiónsolidaridad, como en su momento el “amor” o más tarde lo“verde” o “ecológico” está siendo utilizado como aperturapara autorizaciones y organización de numerosos eventosde dudosa rentabilidad solidaria, y sí con mucho de negociopara personas y entidades sin otro fin que lucrarse sinentregar nada a cambio. Ese concepto solidario tan poco extendido cuando nuestrodeporte era algo minoritario se está incrementandoparalelamente al auge que están tenido las carreraspedestres. Y algunas o muchas de ellas comienzan a no darun olor excesivamente adecuado. Carreras solidarias auténticas, sí, pero también larga vida alas carreras de siempre, a los eventos clásicos, que sonsolidaridad y vida para muchos de sus participantes, ylegado e historia de nuestro deporte. Poner dificultades alas mismas y abrir en pleno las puertas a todas las otraspudiera ser un error si no se le sigue la pista hasta el final.

número 295 / marzo 2012 / www.corricolari.es

18PÁG. CROSS FIT

· Noticias curiosas / PAG. 4· Primera zancada / PAG. 6· El error de Contador / PAG. 8· Barcelona batirá récords / PAG. 10· La oxidación / PAG. 14· El entrenador responde

a los corredores / PAG. 16· Llega el CrossFit / PAG. 18· Frutos secos: energía rápida /PAG. 20· Pedro Mata,

entregado al estudio del colesterol / PAG. 23· Novedades Nike / PAG. 26· Actualidad de las Marcas / PAG. 28· Como elegir la zapatilla /PAG. 32· Cantalejo fábrica un gran medio / PAG. 34· Historia de la Copa de Hierro / PAG. 40· Valencia,

gran destino para el maratón / PAG. 48· Corredor viajero en Kenia / PAG. 50· Atletas de cuna,

vocaciones importantes / PAG. 52. El triatlón encontró nuevos talentos / PAG. 56· Calendario de carreras / PAG. 60· Éxito total de la Mitja de Granollers / PAG. 70. Huella del pasado / PAG. 74. Ventajas Corricolari / PAG. 76. Tipos de corredores, fauna pedestre / PAG. 82

CO-295-003.003 EDITORIAL SUMARIO.QXD:Maquetación 1 23/02/12 18:34 Página 3

Frente a la masificación Nueva York subedesproporcionadamente su precio de inscripción

POR REDACCIÓN>>N

OTI

CIA

S

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La palentina Marta Domínguez, probablemente la mejoratleta española de todos los tiempos, senadora por el PPdesde el pasado mes de noviembre, ya tiene estatua en suciudad de origen.

El Maratón de Nueva York es uno de los mássolicitados del mundo.

EL MUNDO DEL MARATÓN SE ESTÁ VOLVIENDO LOCO. LOSORGANIZADORES DEL MARATÓN DE NUEVA YORK, INUNDADOSPOR LA DEMANDA DE CORREDORES, HAN OPTADO POR UNADECISIÓN TAJANTE: SUBIR (POR LAS NUBES) EL PRECIO DE LAINSCRIPCIÓN. ¡¡Los atletas internacionales deben pagar este año 347dólares!! Si lo comparamos con la cifra que había antes, que era de 67dólares, podemos comprobar que la subida ha sido considerable. Perono solo los corredores internacionales van a notar la subida, losamericanos residentes en el país también lo sufrirán, aunque algomenos: su precio pasará de 60 a 255 dólares. Aún quedan muchos meses hasta noviembre, pero veremos como estamedida afecta a la participación y a la demanda de corredores paracorrer la próxima edición del Maratón de Nueva York, una prueba queno entiende de crisis y que juega con la ilusión de los participantes.

Marta Domínguez ya tieneestatua en Palencia

POCO ANTES DE LOS JUEGOS OLÍMPICOS DE SEÚL(1988) Y CON LA MIRADA EN LOS DE BARCELONA(1992), JUAN ANTONIO SAMARANCH CREÓ LA“LIBRETA CAMPEONES”, UN PRODUCTO, UNESTÍMULO, UNA RECOMPENSA PARA LOSMEDALLISTAS OLÍMPICOS. El oro de Barcelona se pagaría en 100 millones de lasantiguas pesetas, 600.000 euros actuales. La plata y elbronce también serían magníficamente recompensadas eincluso los títulos mundiales y europeos del periodo 1988-

1992, lo que por ejemplo motivó que la exregatista TheresaZabell acumulara 800.000 euros. Esas cantidades secobrarían al cumplir los 50 años. El éxito de Barcelona fue talque la cantidad a pagar por La Caixa es de 35 millones deeuros. Algo que de no haber realizado la entidad bancariauna magnífica operación de seguro le habría obligado atener que provisionar esa cantidad.Recordemos que los medallistas atléticos en Barcelonafueron Fermín Cacho (16-02-1969) y Daniel Plaza (03-07-1966), oro en 1500 y 20 km marcha, respectivamente.

Los medallistas de Barcelona comienzan acobrar la libreta de La CaixaEl compromiso era que lo hicieran cuando cumplieran los 50 años.Mirian Blasco o Theresa Zabell cobrarán 800.000 euros.

EL RESULTADO DE LA ESTATUA NO ESTUVOEXENTO DE POLÉMICA. LA ATLETA NO SE SINTIÓIDENTIFICADA EN LA OBRA DEL ESCULTOR LUISALFONSO Y EL ALCALDE DE PALENCIA ORDENÓSU RETIRADA. Marta Domínguez señaló que laexpresión que había logrado el escultor le resultabaextraña, y fue entonces cuando el alcalde de Palencia,

Alfonso Polanco, del PP, pidió su retirada en el plazo de24 horas. En diciembre de 2010 el entonces alcalde dePalencia, Heliodoro Gallego, del PSOE, fue quien firmó laadjudicación de la estatua de Marta Domínguez alescultor con un presupuesto de 51.840 euros. AlfonsoPolanco retomó la propuesta y finalmente fueinaugurada el 1 de febrero.

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Usitiva. El primer año se recau-daron 6.000 euros y JavierConde corrió en 2010 los ma-ratones de Barcelona, París,Munich y Atenas; y en el pasa-do 2011 se triplicó la recauda-ción -exactamente 18.104 eu-ros- participando en Roma, TelAviv, Estocolmo, Ámsterdam yNueva York.

El plan trazado por el vizcaí-no de Basauri es correr en el as-falto de las ciudades olímpicasque también albergaron las Pa-ralimpíadas, con alguna excep-ción por motivos concretos, ca-sos de Tel-Aviv y Nueva York.Cada una de esas carreras tieneun patrocinador que aporta dine-ro para asociaciones sin ánimode lucro, proyectos sociales y hu-manitarios –Ghana, Chad, Ca-merún y Sri Lanka-, comedores,bancos de alimentos y organiza-ciones deportivas reservadas adeportistas con distintas discapa-

cidades como el Basauri Mee-ting Paralímpico o la Bira, prue-ba ciclista en Vizcaya.

Pues el bueno de Conde, trasentregar los talones a los diferen-tes representantes de las asocia-ciones, proyectos y organizacio-nes (Asociación de Parkinson deBizkaia, Asociación de Padresy Niños Autistas, Asociación deNiños con Cáncer, Hospitald eLeprosos de Sri Lanka, SunriseAfrica, Misión de Goundi, Es-cuela Primaria de Bova y plus),ya tiene su calendario para esteaño: Tokio en febrero, Londresen abril y Helsinki después delverano.

Llevado por esta fiebre des-arrollará otra idea este mismomes, el día 17 de marzo: unmaratón completo y homologa-do a 45 metros de altura sobreel nivel de las aguas de la ríabilbaína, sobre la pasarela su-perior del emblemático Puen-

Lo último sobre correr y recaudar fondos {por Pedro Gale}

ENTRE ZANCADA Y ZANCADA [ Correr solidario ]

UN MARATÓN POR LA PA-SARELA DEL PUENTE COL-GANTE DE BIZKAIA A 45METROS DE ALTURA SO-BRE LAS AGUAS DE LARÍA BILBAÍNA.

Insensato, innovador, super-apasionado, loco, incansable,buscador de notoriedad, emba-jador de los necesitados… Asípodríamos seguir etiquetandoa Javier Conde, el atleta que lo-gró en el fondo atlético sietemedallas de oro y dos de pla-ta en sus reiteradas actuacionesen los Juegos Paralímpicos.

A sus 47 años de edad y a lacifra de 22 maratones, desdeluego no alta, piensa sumarunos cuantos más, y todos en elextranjero, hasta por lo menos2014, el límite que marcaría elfinal de su proyecto ‘Marato-nes Solidarios’. Hablamos mu-cho de compromiso y solidari-dad, pues éste es un bonitocaso, el de la Asociación Ma-ratones Solidarios Javi Conde,presidida por Luis Amo, surgi-da para dar forma y legitimidada la iniciativa.

Después de dos años de ex-periencia se demuestra que lafórmula correr y recaudar fon-dos es, no sólo loable, sino po-

CONDE YA TIENE SU CALENDARIO PARAESTE 2012: TOKIO, LONDRES Y HELSINKIDESPUÉS DEL VERANO

te Colgante de Bizkaia, decla-rado Patrimonio de la Humani-dad, una construcción de hie-rro inaugurada en 1893, cuyabarquilla traslada personas yvehículos entre las márgenesderecha e izquierda: Getxo-Portugalete y viceversa.

El día de autor, Conde esta-rá acompañado en la experien-cia por otro experimentadofondista vizcaíno, Jon Salvador,de 45 años, curtido en 28 ma-ratones. La cosa de hacer unmaratón por un estrecho pasi-llo repleto de columna –sólo1,98 metros de anchura- y so-bre piso de tablillas de maderano resulta confortable, ni fácil.

Deberán dar 291 vueltas, 45metros por encima de las aguasde la ría de Bilbao, en largos de144,87 metros. Calculan losatletas que invertirán unas cua-tro horas en el ‘paseo’ al trote.No importa si sólo completa elrecorrido uno de ellos; tampo-co el tiempo que inviertan. Lodestacado de esta iniciativa es lacifra que se recaudará para aten-der tanta necesidad en tantas or-ganizaciones dedicadas a losdesfavorecidos aquí y allá. Loanecdótico será que entre en ellibro Guiness de los récords.

Entrega de talones solidarios.

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EEL PASO DEL TIEMPO VA CALMANDO LOS ÁNIMOS RES-PECTO AL 'CASO CONTADOR'. EL POSITIVO DEL CICLIS-TA DE PINTO SE PRESENTÓ DESDE EL PRINCIPIO COMOUN ASUNTO DIFÍCIL, UNA BALANZA EN LA QUE LOS DOSPLATILLOS DEBÍAN SOPORTAR MUCHO PESO, PORQUE ENAMBOS HABÍA RAZONES PARA CREER TEORÍAS CONTRA-PUESTAS, HIPÓTESIS ANTAGÓNICAS. En un platillo de la ba-lanza, el de la absolución, pesaba muchísimo el bajísimo nivelde clembuterol aparecido en el control de dopaje. Se trataba deuna cantidad mínima, una tasa casi ridícula, que hacía difíciljustificar que pudiera elevar el rendimiento del ciclista. En elotro platillo de la balanza, con toda su contundencia, estaba laley. Una ley que marca, de forma implacable, que cualquier ni-vel de esta sustancia (es decir, todo lo que sea superior a cero)conlleva una sanción por dopaje de dos años. Así había suce-dido siempre, durante décadas: cualquier nivel de clembuterolimplicaba una suspensión automática. Sin más.

Una carnicería ocupó un papel central en esta historia. Con-tador ha basado toda su defensa en el famoso solomillo de Irún,un argumento que ha terminado siendo demasiado débil a ojosde un tribunal internacional. Conviene ahora recordar el caso

LA VIDA ES UN MARATÓN [ Sentencia TAS ]

Gurpegui, el positivo por nandrolona del futbolista del Athle-tic de Bilbao, quien también terminó siendo rehén de su pro-pia defensa. “Es el propio Gurpegui el que segrega, de formaendógena, la sustancia prohibida”. Craso error de la estrategiade defensa, porque eso obligaba al jugador a dar positivo siem-pre. Cuando se comprobó que Gurpegui ya no daba positivo enningún control, el argumento quedó hecho trizas. Algo pareci-do le ha pasado a Contador, esclavo de la ganadería (un sectorenojado con él), de una carnicería de Irún y de una hipotéticacontaminación de la carne para defenderse.

Pero la prueba desapareció. En la odisea de Alberto Conta-dor –como escribió en su día con humor Carlos Arribas en ELPAíS- el propio ciclista se comió la gran prueba de su defen-sa. Al centrarse en la carne y en algunas circunstancias colate-rales no muy claras (la carne no se había cocinado en el hotel;no todo el equipo había comido la dichosa ternera), la defen-sa quedaba circunscrita a un asunto muy difícil de probar. LaAMA y la UCI, a la vez que presentaban miles de análisis dereses europeas sin clembuterol, manejaban otras tesis, como unapretendida microautotransfusión sanguínea, un suero con Ac-tovegin de procedencia extraeuropea o un dopaje con clembu-terol muy anterior al Tour que hubiera dejado restos mínimos.Tampoco era factible demostrar estas tesis.

No se desgastó mucho el TAS con su sentencia de febrero.Al final el Tribunal de Arbitraje Deportivo terminó optando porlo más sencillo. Ante la imposibilidad, por parte de la defen-sa, de explicar sin fisuras que era el solomillo el responsablede generar el positivo, la sanción de dos años caía con todo supeso. Ya pasó con la atleta Josephine Onyia o el ciclista Ale-jandro Valverde. Ante argumentos que no le convencen al cien-to por ciento, como ha sucedido con la carne contaminada, altribunal suizo nunca le tiembla el pulso. El TAS es duro, im-placable.

¿Cuál ha sido el error de Contador? Fiarse de sus abogados.En los asuntos de dopaje, los representantes legales de los de-portistas se adentran en territorios de alto riesgo. Muchas ve-ces la cosa sale mal (se dice que Johann Muehlegg se gastó másde 20 millones de pesetas para nada). Otras, en cambio, sale muybien, como sucedió con Marta Domínguez y el vuelco espec-tacular que dio su caso en relación con el tráfico de sustanciasdopantes. A Contador le ha salido mal la peripecia de su defen-sa. No ha sido capaz de demostrar la procedencia del clembu-terol tras obcecarse con la teoría del solomillo. Y no hay queolvidar que, en su día, la Federación de Ciclismo le propuso unaño de sanción. Los abogados le dijeron a Contador que no loaceptara. Ese fue su error.

Contador ha basado toda su defensa en el famoso solomillo de Irún, unargumento que ha terminado siendodemasiado débil a ojos de un tribunalinternacional

El error de Contador » POR IGNACIO ROMO

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Barcelona va a por el récord

OPINIÓN [ Maratones]

En 1978, Barcelona se adelantó por mes y medio a Madrid en la celebración delprimer maratón popular que se hacía en España, sin embargo tuvo muy pocoeco. Sólo salieron 224 atletas por una ingente cantidad en Madrid, nunca biencifrada, pero que anduvo por los 7.000. Barcelona siempre estuvo por detrásde Madrid en cuanto a participación.

Los maratones españoles se disparan y ya ocupan el séptimo lugar entre los países dónde más atletas cruzan la meta

POR JUAN MORA>>

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moda, y el número de inscritos fue cre-ciendo hasta alcanzar cifras considerables:de 4.183 se pasó a 6.311 en 2007, 7.609en 2008, 8.133 en 2009, 10.115 en 2010y 13.062 en 2011. Ahora mismo es el pri-mer maratón de España… y sigue cre-ciendo.

El domingo 25 de marzo Barcelona ce-lebrará su 34ª edición. Espera que con

LOS MARATONES MÁSMULTITUDINARIOS

DE 2011*

1º Nueva York 46.7592º Chicago 35.6703º Londres 34.6564º Tokio 33.3285º Berlín 32.9976º París 31.1137º Osaka 26.1758º Naha (Japón) 23.9889º Boston 23.833

10º Washington 20.89511º Kobe 20.10312º Los Angeles 19.61413º Honolulu 19.07814º Singapur 15.34315º Oiso (Japón) 15.27816º Estocolmo 15.17117º Oisi (Japón) 14.07218º Orlando 13.51219º Roma 12.611

20º Barcelona 12.56421º Frankfurt 12.43822º Dublín 11.24523º Hamburgo 11.18524º Tsukuba 10.37625º Filadelfia 10.08226º Amsterdam 9.62527º Copenhague 9.20928º Nara (Japón) 8.97129º Kawaguchi (Japón) 8.65530º Madrid 8.58331º Saint Paul (EEUU) 8.53132º Hitachinaka (Jpn) 8.39333º San Diego 8.26734º Brighton 7.64535º Sasayama (Japón) 7.48636º Portland 7.39737º Paulliac (Francia) 7.35438º Rotterdam 7.32539º Miyazaki (Japón) 7.29340º Colonia 7.29741º Cannes 7.09342º Florencia 6.93343º Houston 6.90344º Sapporo 6.83845º Shimada (Japón) 6.58946º Shimonoseki (Jpn) 6.56947º Duluth (EEUU) 6.33348º Atenas 6.14449º San Francisco 5.92050º Venecia 5.86851º Valencia 5.78280º Sevilla 3.899130º San Sebastián 2.228149º Castellón 1.812211º Mallorca 1.194

•El dato corresponde al número de corredoresque cruzaron la meta.

EEN LOS AÑOS OCHENTA Y NOVENTASE ESTABILIZÓ EN LOS DOS MIL YPICO, CON LA EXCEPCIÓN DE 1992,QUE POR EL ATRACTIVO DE CO-RRER SOBRE EL CIRCUITO OLÍMPI-CO, LA PARTICIPACIÓN SUPERÓ LOS6.000 CORREDORES. Fue a partir de2006 cuando, tras cambiar la organiza-ción, Barcelona comenzó a ponerse de

EN 1978, BARCELONA SE ADELANTÓ POR MES Y MEDIO A MADRID EN LA CELEBRACIÓNDEL PRIMER MARATÓN POPULARQUE SE HACÍA EN ESPAÑA. CONVOCÓ A 224CORREDORES MIENTRAS QUE EN MADRID ANDUVIERON POR LOS 7.000

Barcelona busca récord de participación, algo que tiene casi asegurado

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le permitiría escalar al puesto 14º en lalista de maratones con mayor número decorredores en la meta, pues los númerosde las carreras que le preceden registranmuy pocas oscilaciones en los últimosaños.

El crecimiento de Barcelona, los ochomil largos que tiene Madrid, más el im-pulso que está teniendo Valencia, a pun-to de entrar en el top-50 de los marato-nes más multitudinarios del mundo,convierte a España en un país de referen-cia. Sus tres maratones multitudinarios,más todos los demás que se celebran enel calendario, nos sitúan en el séptimo lu-gar de los países con más llegadores(44.591), por detrás de Estados Unidos(515.775), Japón (254.757), Alemania(112.763), Francia (88.161), Inglaterra(68.847) e Italia (58.785), según datos dela Asociación de Estadísticos.

Las elevadas cifras de Estados Unidosy Japón se deben, en el primer caso, a lagran cantidad de maratones que se cele-bran en sus diferentes estados, y en el se-gundo, a que Japón (décimo país más po-blado de la Tierra con 126 millones de ha-bitantes) tiene una tradición y una cultu-ra por el maratón como en ningún otro lu-

OPINIÓN [ Maratones ]

SALIDA: 25 de marzo – 8:30.LUGAR: Avenida Reina María Cristina.EXPO SPORTS: Recogida de dorsal, chip y ca-miseta. Pabellón 6 de la Fira de Barcelona en elrecinto de Montjüic. Horario: 23 y 24 de marzode 10 a 20 horas. Grupos de 10 personas puedenutilizar el Reparto Express Grupos. Solicitarlo ainfo@zurichmaratobarcelona.es" .CAMISETA DE LA PRUEBA: Camiseta Técni-ca Mizuno.PASTA PARTY: 24 de marzo.CARRERA DEL DESAYUNO: 24 de marzo alas 9:30 horas. Salida en la Plaza Marqués de Fo-ronda (delante de la Marató Expo, detrás de lasFuentes Mágicas) Inscripción gratuita. Dorsalesse recogen en la Expo Sports y está limitada a2.000 participantes. CONFERENCIAS SOBRE DEPORTE: En elmarco de Expo Sports habrá un espacio dedica-do a conferencias.ROPERO: Disponible el día de la carrera desde las 6:30 horas. Pabellón 6 de la Fira de Barcelona.LIBRES: Habrá liebres o marcadores de ritmo para 2h45, 3h00, 3h15, 3h30, 3h45, 4h y 4h15.AVITUALLAMIENTOS: los establecidos por RFEA e IAAF. Cada 5 km agua, bebida isotónica, fruta,vaselina y a partir del 7,5 también habrá cada 5 km zonas de esponjas.ELITE: Los atletas de elite contratados para el Maratón de Barcelona corren a cargo del managerGerardo Prieto. Recordemos que está anunciada la presencia de Chema Martínez.CATEGORÍAS PARA PREMIOS: Sub-23 (18 a 22 años), Senior (23 a 34 años), Veteranos A (35 a44 años), Veteranos B (45 a 54 años), Veteranos C (55 a 64 años) y Veteranos D (más de 65 años). ORGANIZACIÓN: ASO y RPM Racing, Ayuntamiento de Barcelona, Plataforma Marató a Barcelo-na, Federación Catalana de Atletismo y Turisme Barcelona.PÁGINA DE LA PRUEBA: www.zurichmaratobarcelona.es. gunda y tercera posición, respectivamente.

EL MARATÓN DE BARCELONA AL DETALLE

17.000 corredores. Ese es el objetivo. Unobjetivo muy realista por la gran promo-ción de la carrera que realiza fuera de Es-paña. Su proximidad con Francia le hacecontar con un gran número de atletas ga-los y también de Centroeuropa. Se calcu-la que la mitad de los participantes seránextranjeros, participantes todos ellos que

llegan en muy buena forma, lo cual ga-rantiza al maratón barcelonés tener un ele-vado número de atletas que cruzan lameta. Si este mes salen los 17.000 inscri-tos que se esperan, y se vuelve a repetirel porcentaje del año pasado (96,1%), elmaratón de Barcelona 2012 lo acabarían16.377 atletas, una cifra considerable que

EL CRECIMIENTO DEBARCELONA, LOS OCHOMIL LARGOS QUE TIENEMADRID, MÁS EL IMPULSOQUE ESTÁ TENIENDOVALENCIA, CONVIERTEN A ESPAÑA EN UN PAÍS DE REFERENCIA DE MARATONES

El Marató recorre sitios emblemáticos deBarcelona como la Sagrada Familia

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gar del mundo. Prueba de ello es que entodas sus carreras se registra una altísi-ma participación.

Con respecto a España, la cifra va cre-ciendo considerablemente desde hacediez años, y en los últimos siete se ha du-plicado con respecto a 2011. En 2005 lle-garon a la meta 21.093 atletas; en 2006fueron 25.064; en 2007, 29.615; en 2008,29.883; en 2009, 33.330; en 2010, 40.989;en 2011, los 44.591 atletas indicados. Elincremento se debe, sobre todo, al augedel maratón de Barcelona, que cuenta conel apoyo y el patrocinio de Zurich Segu-ros para seguir creciendo, igual que Ma-drid ha pasado a pertenecer a los Rock’n’Roll Marathon Series, con más de mediomillón de participantes en las carreras deEstados Unidos, o en Valencia se ha du-plicado prácticamente la participación conla promoción de Divina Pastora y el cam-bio de fecha.

Como el potencial de los maratones enEspaña es grande (lo ha demostrado Bar-celona), no es una barbaridad pensar en al-canzar algún año las cifras de los grandesmaratones del mundo. Nueva York, Chi-cago, Londres, Tokio, Berlín o París pue-den quedar muy lejos, ciudades todas ellas

con participaciones que superan los 30.000atletas, pero que comenzaron con cifrasmuy por debajo de las que actualmente semueven en Barcelona, Madrid y Valencia.Ahora mismo, los 12.000 llegadores deRoma o los 15.000 de Estocolmo han deestar en el punto de mira de los organiza-dores españoles, por mucho que el mara-tón de Roma tenga un interés eminente-mente turístico o el de Estocolmo concen-tre la participación de la mayor parte delos maratonianos suecos.

Barcelona ha demostrado cómo crecer,Valencia lo puede hacer en noviembre,cuando en Europa no hay otros lugares me-jores donde correr un maratón por haberentrado el invierno, y Madrid, que tieneuna muy alta participación, pero estanca-da, todavía tiene mucho que ofrecer a loscorredores españoles y extranjeros con unaadecuada promoción de la ciudad y sus al-rededores, donde los atractivos no faltan.No se podrá hacer una gran marca comoen Barcelona o Valencia, que sí cuentancon recorridos más favorables, pero el au-téntico popular, aquel que aún corre conla excusa de conocer nuevos lugares,poco le importa la marca. Busca la nove-dad, y Madrid tiene mucho que enseñar.

LAS ELEVADAS CIFRAS DEESTADOS UNIDOS Y JAPÓNSE DEBEN, EN EL PRIMERCASO, A LA GRANCANTIDAD DE MARATONESQUE SE CELEBRAN EN SUSDIFERENTES ESTADOS, YEN EL SEGUNDO, A QUEJAPÓN TIENE UNATRADICIÓN Y UNACULTURAPOR ELMARATÓN COMO ENNINGÚN OTRO LUGAR DELMUNDO

XIV MEDIO MARATÓN ÁLORA-VALLE DEL SOL

• Salida y meta en la Plaza de la Fuente Arriba.• 21,097 homologados por terreno de perfil bastante

exigente.• Limitado a 450 corredores.• Inscripciones hasta el 28 de febrero o hasta agotar dorsales.• Pueden realizarse a través de www.atletismoalora.es

Por Fax: 952 49 57 28 del Polideportivo Cubierto “AntonioHenares”, tel 952 49 95 20.Correo: alora@atletismoalora.es y deportes@alora.es.

• Plazo: Hasta el 28 de febrero o hasta completar 450inscripciones.

• Precio: 10 euros. Parados y Socios Corricolari 50% descuento.• Gran bolsa del corredor.• Numerosos trofeos.• Premios en metálico.

Álora, Málaga, 4 de marzo de 2012 – 10:00

Organiza: CLUB ATLETISMO GUADALHORCE, calle La Viñuela, 6 – 29500 Álora. Tel 952499520. Fax 952499628.A las 10:15 horas Carrera Urbana sobre 1.609 y coste de 1 euro destinado a causa benéfica

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EL RINCÓNDEL ENTRENADOR [ Respondiendo a tus preguntas ]

Protegerse de laoxidación

POR JESÚS CASTELLÓ DEL RÍO/Entrenador nacional de atletismo.

A estas alturas, ya han quedado suficientemente demostrados los efectos beneficiososdel ejercicio aeróbico moderado sobre la salud. Todos sabemos que actividades comocorrer, andar, montar en bicicleta o nadar, pueden ser fieles aliadas para mantener unabuena salud física y mental.

A estas alturas, ya han quedado suficientemente demostrados los efectos beneficiososdel ejercicio aeróbico moderado sobre la salud. Todos sabemos que actividades comocorrer, andar, montar en bicicleta o nadar, pueden ser fieles aliadas para mantener unabuena salud física y mental.

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DDE IGUAL MANERA, TAMBIÉN SE SABE QUE CUANDO PASAMOSDE CORRER DE FORMA MODERADA A HACERLO DE FORMA IN-TENSA, SURGIRÁN UNA SERIE DE RIESGOS QUE HEMOS DE ASU-MIR Y, POR SUPUESTO, COMBATIR SI NO QUEREMOS QUENUESTRA SALUD SE VEA RESENTIDA.

Quizás el riesgo principal que corremos cuando realizamosejercicio intenso es la elevada producción de Radicales Libres.Seguramente, este término os suene debido a la popularizaciónde productos antienvejecimiento que se publicitan en los me-dios de comunicación con el objeto de combatir los efectos deestos Radicales Libres causantes del stress oxidativa, que a suvez es determinante en los procesos degenerativos del orga-nismo y del envejecimiento.

Los Radicales Libres son átomos muy inestables que produ-cen daños en las células del organismo. Podríamos decir que,paradójicamente, son el resultado de tener que utilizar el oxí-geno para vivir, ya que cuando respiramos solo utilizamos el95% del oxígeno que introducimos en nuestro cuerpo, siendoel resto el causante de la formación de estos Radicales Libres.Existen muchas enfermedades relacionadas con la acumula-ción excesiva de Radicales libres, como el cáncer, el envejeci-miento prematuro, patologías cardiovasculares o degenerativascomo el alzheimer, el parkinson o la esclerosis múltiple.

Cuando realizamos ejercicio, la frecuencia respiratoria au-menta, pudiendo ser entre 12 y 20 veces superior a la de unapersona en reposo, por lo que también aumenta la producciónde Radicales Libres y por tanto el daño celular. Afortunada-mente, el organismo cuenta con medios de defensa para com-batir naturalmente la acción nociva de estos elementos y portanto el stress oxidativo. Estos medios son los antioxidantescomo las vitaminas C y E que nuestro cuerpo sintetiza para pro-tegernos de la oxidación excesiva.

Curiosamente, realizar ejercicio moderado y por supuesto con-tinuado, contribuye positivamente a que nuestro cuerpo mejore sucapacidad para generar antioxidantes y por tanto a combatir laacción negativa de los Radicales libres. El organismo se adaptade forma progresiva mejorando su capacidad de defensa.

Cuando pasamos del ejercicio moderado al intenso, o al ex-cesivamente prolongado, esto irremediablemente estará acom-pañado de un significativo aumento de la demanda de oxígeno,lo que por tanto aumentará el riesgo de que nuestro sistema nosea capaz de mitigar la superproducción de Radicales Libres ycomo consecuencia se produzca un importante daño celular.

Ello se traduce a nivel práctico en la aparición de problemasmusculares derivados del daño celular, algo que suele ir unidoa un descenso de las prestaciones y a una recuperación de losesfuerzos más lenta.

Cabe pensar que los corredores veteranos son más suscepti-bles a sufrir los daños producidos por la acumulación de losRadicales Libres, ya que su sistema de producción de defensasha perdido efectividad con los años.

Por tanto hemos de tener en cuenta que el hecho de entrenar

de forma intensa comporta ciertos riesgos como consecuenciadel daño celular provocado por el constante y gran desequili-brio causado por el aumento del stress oxidativo y la insufi-ciente capacidad antioxidante del organismo.

Detrás de todo esto puede estar la explicación a muchos de losproblemas que suele soportar el corredor que entrena con ciertonivel de exigencia y padece lesiones a veces inexplicables, súbi-tos descensos del rendimiento, estados de agotamiento continua-dos e incluso la aparición de ciertas enfermedades.

Una dieta equilibrada y sobre todo no carente de todos aque-llos productos especialmente ricos en elementos antioxidantes,como son las verduras, las frutas frescas y ciertos frutos secosserá determinante para contrarrestar en gran medida los efec-tos nocivos que pueda tener el ejercicio intenso mediante elaporte de las vitaminas y minerales que conforman los princi-pales medios antioxidantes del organismo, ya sea la vitamina C,E o el Beta Caroteno.

De igual manera, es importante considerar que una dieta hiper-calórica contribuirá a la producción de Radicales Libres, ya quea más calorías más necesidad de oxígeno, por lo que el riesgo deoxidación también aumentará con la sobrealimentación.

Existen corredores que entrenan con cierta intensidad y que arras-tran carencias alimenticias sobre todo en lo referente a todos aque-llos productos que reseñábamos antes como necesarios paramantener el nivel de antioxidantes en buen estado, y otros que con-tinúan entrenando duro a pesar de contar con una edad avanzada.En ambos casos puede ser muy conveniente buscar el aporte de es-tos elementos antioxidantes mediante una correcta suplementación,mejor si es pautada por un experto en nutrición deportiva.

No hemos de olvidar que ciertas lesiones y enfermedades,muy frecuentes cuando entrenamos duro, suelen ser consecuen-cia precisamente del echo de entrenar duro, del exponer al or-ganismo a esfuerzos de los que no puede recuperarse por sisolo, es decir, de romper el equilibrio entre lo que hacemos ylo que somos capaces de soportar.

Dependiendo de la distancia y las condiciones climatológicas, elavituallamiento se hará más o menos necesario.

EL HECHO DE ENTRENAR DE FORMA INTENSA COMPORTA CIERTOS RIESGOS COMOCONSECUENCIA DEL DAÑO CELULAR PROVOCADO POR EL CONSTANTE Y GRANDESEQUILIBRIO CAUSADO POR EL AUMENTO DEL STRESS OXIDATIVO Y LA INSUFICIENTECAPACIDAD ANTIOXIDANTE DEL ORGANISMO

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EL RINCÓNDEL ENTRENADOR [ Respondiendo a tus preguntas ]

Los Corredores preguntanEl entrenador responde

Hay que tener claro que lo que no sehaya hecho antes no lo vamos a recupe-rar la última semana, incluso por entre-nar más de la cuenta lo único quepodemos conseguir es llegar cansados.Lo más indicado es realizar entrena-mientos no demasiado exigentes ni encuanto a la cantidad ni a la calidad con elde fin de mantener la forma adquiridaanteriormente y conseguir llegar lo sufi-cientemente frescos a la carrera.

¿COMO DEBE SER LASEMANA PREVIA A UNACARRERA IMPORTANTE?

En muchas ocasiones qué y como haya-mos comido será determinante a la horade entrenar. Si nos pasamos en la canti-dad de lo ingerido o si lo que hemos co-mido resulta indigesto, difícilmentepodremos entrenar a gusto, ya que com-partir digestión con carrera, máxime siesta es de cierta intensidad, es compli-cado.Por tanto, la comida previa al entrena-miento o carrera ha de ser lo suficienteligera en cantidad y en calidad comopara llegar al entrenamiento con el estó-mago vacío. Para conseguir esto necesi-taremos al menos tres horas.

¿QUE TIEMPO HA DETRANSCURRIR ENTRE LA

COMIDA Y ELENTRENAMIENTO?

Siempre progresiva. Dependerá del tiempo que hayamos estado parados. Si ha sido unparón largo, la vuelta a la actividad debe ser casi como si empezásemos de cero. Nues-tro nivel de base nos pondrá rápido en nuestro sitio. Si se trata de un corredor con ex-periencia, en poco tiempo estará a un nivel óptimo. Si se trata de un novato, una lesiónlarga será como empezar de nuevo. En el caso de paradas cortas, por ejemplo de una odos semanas, al menos hemos darnos otra semana o diez días de trabajo progresivopara volver a la actividad habitual.

¿COMO DEBE SER LA VUELTA A LOS ENTRENAMIENTOSDESPUÉS DE UNA LESIÓN O ENFERMEDAD?

Se trata de situaciones muy diferentes a la hora de enfocar el entrenamiento y enambos casos hay que tomar ciertas precauciones. La temperatura elevada favoreceel aumento de la temperatura corporal y, por consiguiente, también el riesgo de des-hidratación, por lo que resulta complicado realizar esfuerzos demasiado prolonga-dos y más aún si son también intensos. Es normal que cuando corremos con muchocalor notemos que el ritmo cardiaco se acelere más de lo habitual.Si por el contrario la temperatura es baja resultará complicado e incluso arriesgadorealizar esfuerzos intensos, salvo que consigamos calentar adecuadamente los mús-culos, sobre todo por el riesgo de sufrir roturas de fibras, contracturas o cualquierotra dolencia relacionada con la falta de calor en el músculo. El hecho de que el mús-culo no llegue a alcanzar la temperatura adecuada por el frío hace que sea menosefectivo. Lo podemos notar por la dificultad de llegar a un ritmo cardiaco alto.

¿INFLUYE EN EL RENDIMIENTO EL ENTRENAR CUANDO LATEMPERATURA ES MUY ALTA O CUANDO ES MUY BAJA?

Generalmente dependerá de dos factores, primero de las condiciones climatológi-cas, ya que con más de treinta grados a cualquiera le apetecerá echar un trago deagua, y segundo, del nivel del corredor, ya que no es lo mismo estar 30 minutosque una hora corriendo.

¿ES NECESARIO EL AVITUALLAMIENTO EN UNACARRERA DE 10 KILÓMETROS?

Generalmente dependerá dedos factores, primero de lascondiciones climatológicas, yaque con más de treinta grados acualquiera le apetecerá echarun trago de agua, y segundo,del nivel del corredor, ya que noes lo mismo estar 30 minutosque una hora corriendo.

¿ES EFECTIVA LASUPLEMENTACIÓN

ALIMENTICIA?

PREGUNTAS Y RESPUESTASSiguiendo la línea iniciada el mes anterior, vamos a responder a continuación algunasdudas interesantes sobre diferentes aspectos referentes a la carrera que nos habéisplanteado algunos de vosotros.

Una comida ligera y espaciada antes delentrenamiento es lo más adecuado.

Los suplementos nutricionales son recomendadosantes de hacer un gran esfuerzo.

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Por supuesto, seguro que el nivel de amortiguación y estabilidadque precise una persona con un peso de 100 kilos será muy supe-rior al de una persona de 60. Incluso lo que es bueno para unaserá perjudicial para la otra y viceversa.

¿HAN DE SER DIFERENTES UNASZAPATILLAS PARA UNA PERSONA DE100 KILOS QUE PARA OTRA DE 60?

En un primer plano situaría como absolutamente necesariasunas buenas y adecuadas zapatillas. Luego situaría la ropaindicada para cada época del año, es decir fresca y transpira-ble para el calor, y caliente, ligera y también transpirable parael frío. En el siguiente nivel situaría al pulsómetro como me-jor medio de control del esfuerzo.

¿QUÉ MATERIAL O COMPLEMENTOS SON REALMENTE NECESARIOS

PARA CORRER?

UNAS BUENAS ZAPATILLAS, ROPAADAPTADA A CADA ÉPOCA DEL AÑO Y PULSÓMETROS SON ELEMENTOSNECESARIOS PARA MEJORAR Y CONTROLAR EL ESFUERZO

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CROSSFIT [ Más entrenamiento ]

La moda del CrossFit y la revolución que está suponiendo como programa deacondicionamiento y fuerza para conseguir una buena forma física, ha llegado a España.Con el objetivo de llevar a las personas a un reto físico de manera habitual, el CrossFitconcentra en pocos ejercicios diversos movimientos funcionales para ser realizados aelevada intensidad.

TTODOS ESTOS ENTRENAMIENTOS SE PUEDEN AJUSTAR A LOSREQUERIMIENTOS FÍSICOS DE CADA PERSONA O A LA EDADDEL DEPORTISTA, Y PUEDEN REALIZARSE EN CUALQUIER LU-GAR, AUNQUE LO MÁS COMÚN ES LLEVARLOS A CABO EN LOSDENOMINADOS ‘BOX’.

En uno de ellos, en Mundo CrossFit, situado en el municipiomadrileño de San Sebastián de los Reyes, se llevó a cabo una

presentación para prensa en la que pudimos familiarizarnos conesta modalidad deportiva. Ataviados con camiseta, pantalóncorto y zapatillas especiales (Reebok Realflesh), fuimos, pasoa paso, realizando una tabla de siete ejercicios en un circuito detres vueltas. Algunos de los ejercicios fueron abdominadas enbarra, saltos con los pies juntos sobre un taburete de diferentesalturas, lanzamientos y recepciones de balón medicinal, 250

POR David Ramiro

El mundo delCrossFitllega a España

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metros de remo sobre una máquina, sentadillas o levantamientode pesas.

El reto consiste en hacer en cada ejercicio entre ocho y diezrepeticiones, pasar al siguiente hasta completar el circuito, yrepetirlo, en este caso, en tres ocasiones. La intensidad, lafuerza y la rapidez juegan un factor importante en el CrossFit,por lo que una vez que te ‘enganchas’ a este deporte el reto escompetir contra uno mismo y medir el progreso personal dia-rio. Por eso, los que realizan CrossFit contabilizan su rendi-miento en el llamado ‘Workout of the Day” (WOD), dónde semuestran los resultados de modo online o, en el caso de los‘box’, a través de una pizarra.

Desde sus orígenes, CrossFit pretende ser un modo de vidainspirado en la modalidad del fitness como programa de acon-dicionamiento. Además, otro de los objetivos es motivar a laspersonas a trabajar sus debilidades, a aprender nuevas habilida-des, y, en la lucha por la mejora y contra el reloj, a ser máscompetitivos. Su complemento debe ser una dieta moderada yequilibrada para optimizar la salud y el bienestar de las perso-nas. Nosotros fuimos agasajados con una comida degustaciónde la ‘dieta Paleo’, basada en frutas de temporada e incorpora-ción de proteínas y grasas de origen vegetal como los frutossecos, las semillas, aguacate y aceite de oliva.

Los CrossFit GamesEsta competición está destinada a elegir a la “Persona más en

forma del planeta”. En 2012, los Juegos llegarán a su sexta edi-

ción, con Reebok como patrocinador oficial. En la edición delaño pasado alrededor de 26.000 participantes de todo el mundose unieron a la fase eliminatoria, y para este año se prevé queese número se incremente.

Para Reebok el patrocinio de los CrossFit es un paso más ensu apoyo a este deporte, puesto que su colaboración comenzóen 2010 con la apertura de un box en su sede de Canton, Mas-sachussets (Estados Unidos). Dos años después, su red deCrossFit cuenta con más de 1.000 empleados que lo practicany cerca de cien de ellos han obtenido la certificación de entre-nador de nivel 1.

En la actualidad en España existen 9 boxes o gimnasiosdonde se imparte CrossFit, repartidos por todo el territorio na-cional.

RealFlex es una zapatilla diseñada para perso-nas que quieren huir del sentimiento de ri-gidez de la zapatilla atlética tradicional.Creada pensando en el movimiento naturaldel pie, ha sido diseñada para ayudar alpie a moverse y flexionarse con naturali-dad al correr, saltar o estirar. Reebok haintroducido nuevos códigos de colormuy vivos y un diseño innovador parala colección de hombre y mujer este2012, año en el que se lanza en España.La novedad es una capa de malla añadida parafavorecer la transpiración y también una inyección extra deestilo. La suela está diseñada con sensores independientes ymultidireccionales, posicionados estratégicamente para fle-xionarse con el movimiento del pie. Los sensores trabajanjuntos a lo largo de la pisada, favoreciendo el movimiento na-tural y la flexibilidad, ofreciendo también protección. RealFlextiene una construcción minimalista y está diseñada para ayu-dar a proveer sujeción lateral para los movimientos de entre-namiento izquierda-derecha. Los componentes importantesde las zapatillas RealFlex son su extrema ligereza y su vistosi-dad, a la vez que su exclusiva aplicación de termoselladosofrece detalles sin costuras y una estabilidad extra.

LA IMPORTANCIA DEL CALZADO EN CROSSFIT

Las abdominadas en barraes uno de los ejercicios

clave del CrossFit.

Saltos con los pies juntossobre plataforma.

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LCINCO O SEIS UNIDADES EN CRUDO YSIN SALAR SON SUFICIENTES PARA REN-DIR AL MÁXIMO, TAMBIÉN VIENEN BIENPARA RECUPERARSE TRAS EL ES-FUERZO.¿QUÉ ENGORDAN?, UNA VER-DAD MAL ENTENDIDA. EN PEQUEÑASDOSIS Y CON UNA DIETA ADECUADAADELGAZAN. LA SOCIEDAD ESPAÑOLADE NUTRICIÓN COMUNITARIA (SENC) RE-COMIENDA EL CONSUMO DIARIO DEFRUTOS SECOS EN UNA RACIÓN DEUNOS 30 GRAMOS UNAS CINCO VECESPOR SEMANA.

Los frutos secos, como su nombre in-dica, son pobres en agua, pero ricos encarbohidratos complejos. Su contenido,por lo general, se compone de ácidos gra-sos mono y polinsaturados (los buenos),que son grasas saludables que se metabo-lizan con facilidad.

Son nutritivos y altamente energéticos.Suponen un alimento fundamental paracorredores, montañeros, escaladores, ci-clistas, etc., ya que ayudan a rendir al má-ximo. Con su consumo no sólo se poten-cia el rendimiento físico, sino quetambién se cuida la salud del organismo.

Proteínas vegetales, fibra,vitaminas, minerales ymuchas caloríasenergéticas. Tal cantidad deexcelentes complementosse concentran en alimentosmuy pequeñitos, los frutossecos. Ideales para eldeportista por su aporteenergético, su efectosaciante y cardioprotector, ysus propiedades saludables.Por su tamaño ypresentación caben en unbolsillo. No te olvides deellos al practicar deporte.

SALUD [ Alimentación ]

POR TERESA MONTERO>>Frutos secosla energía que pone en marcha tu cuerpo

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cógeno se van terminado y entonces elorganismo emplea las grasas de los frutossecos como combustible energético.

Disminuyen la sensación de hambre

Concentrados en calorías, ricos en gra-sas saludables y proteínas de origen ve-getal, los frutos secos deparan aún másbeneficios. Gracias a su vitamina E, unsimple puñado antes del entrenamientobrinda la energía necesaria para no fati-garse antes de tiempo. Además, esta vita-

Nueces, avellanas, pistachos y almendrasconcentran el mayor número de propie-dades saludables. Pero no hay que perderde vista al resto, todos encierran virtudesque te mostramos.

Es su valor nutritivo el que les haceapropiados para reponer fuerzas tras unintenso y duradero esfuerzo físico, en es-pecial si conlleva un importante gastoenergético. Resultan por ello idóneos endeportes de gran esfuerzo, largas camina-tas de varias horas o pruebas deportivasde gran duración. La explicación es sen-cilla: inevitablemente las reservas de glu-

Consejos para el máximoaprovechamiento de los frutos secos

• Los frutos secos son uno de los mejoresalimentos para llevar siempre a mano, co-mer entre horas y tener energía para hacerejercicio.

• En pequeñas proporciones, ofrece be-neficios sobre el cuerpo que permiten man-tener el rendimiento físico durante elesfuerzo.

• Idóneos en deportes de gran esfuerzo,largas caminatas de varias horas o pruebasdeportivas de gran duración. En el caso delcorredor tiradas largas.

• Indicados sobre todo en épocas de mu-cho frío, ya que su elevado aporte calóricoy en hidratos de carbono ayudan a las ne-cesidades energéticas de los deportis-tas, ayudándoles a combatir el frío.

• Son una buena alternativa para recupe-rarse tras la actividad física, sobre todo,consumidos en galletas o en salsas de pas-tas, por ejemplo.

• Las nueces, almendras, pipas de gira-sol y avellanas son perfectos para la recu-peración muscular.

• Han de ser consumidos sin cáscara y sincocción, pues con este proceso pueden modi-ficarse algunas propiedades nutricionales.

• Una porción de 30 g (entre 5 y 10 unida-des) posee unas 120 kcal y ofrece gran can-tidad de nutrientes beneficiosos para lasalud. Puede sustituir a una cucharadade aceite y aprovechar sus virtudes enuna ensalada, o como tentempié de bolsi-llo fácil de trasladar.

• Gran mayoría de platos admiten la in-corporación de frutos secos. Desde lasensaladas, los platos de arroz o pasta,hasta las carnes, los pescados o los postres.Además muchas de ellas son rápidas y sen-cillas de preparar.

• Son un buen complemento de la dieta sise consumen crudos y enteros en cualquiermomento del día. Siempre con modera-ción.

• Es fundamental masticarlos suficien-temente para que no sean indigestos. Parauna buena digestión conviene comerloscrudos o poco tostados (no fritos) y no in-gerir más de 50 g por día.

• El deportista ha de incorporar de formaprogresiva estos alimentos en su dietadada su riqueza en grasas. En dosis ade-cuadas pueden adelgazar.

• Su consumo es bueno para el corazón,mantener a raya el colesterol y la presiónarterial, regular el tránsito intestinal e in-crementar la sensación de saciedad.

SI SE TOMAN CEREALES CON FRUTOSSECOS EN LA MISMA COMIDA, SEOBTIENEN PROTEÍNAS DE GRAN CALIDADY TAN COMPLETAS, COMO LAS DE LACARNE, EL PESCADO O LOS HUEVOS

Las almendras son muynutritivas ya que contienenvitamina E, calcio, potasio,hierro y fósforo.

Las almendras son muynutritivas ya que contienenvitamina E, calcio, potasio,hierro y fósforo.

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[ Alimentación ]

foro, selenio, magnesio, hierro y calcio,fundamentales en la dieta de un deportista.Todos ellos en conjunto mantienen la fun-cionalidad de los músculos y la salud dehuesos y articulaciones. También contie-nen antioxidantes (entre ellos, las vitami-nas E y C), imprescindibles para comba-tir la acción de los radicales libres que sonlos responsables de algunas enfermedadesdegenerativas y del envejecimiento.

Mezcla con cereales Y aún hay más. Su aporte de proteínas

no es menor, ya que ofrecen entre un 15y un 17%, pero no poseen un aminoácidoesencial, la metionina. Algo que tienefácil arreglo, pues este aminoácido seencuentra en los cereales. De ahí quemuchas barritas energéticas incluyan fru-tos secos en su composición, pues lacombinación cereales-frutos secos aportaproteínas de gran calidad y tan comple-tas como las de la carne, el pescado, lasoja o los huevos.

Conocido su gran aporte dietético de fi-bra, proteínas, energía, nutrientes, ele-mentos minerales y vitaminas, sólo quedadecidir qué fruto seco llevarse a la boca

mina, potente antioxidante, alivia el sín-drome premenstrual y protege del estrésante el esfuerzo físico, al neutralizar elefecto de los radicales libres del oxígeno.Otro punto a su favor es que su ingestamantiene la sensación de saciedad du-rante más tiempo.

Asimismo, las grasas saludables y elcontenido en Omega 3, principalmente elde las nueces, son de gran ayuda al rea-lizar deporte, como el correr, ya quecomo hemos apuntado, no sólo brindaenergía sino que su poder antioxidante yantiinflamatorio contribuye a preservar laforma física, el rendimiento y la salud deldeportista.

Son también las grasas saludables, pre-sentes en un 50% en los frutos secos, lasque ayudan a reducir el nivel del coleste-rol malo y a incrementar el bueno. Estoles convierte en alimentos cardioprotec-tores. Se estima que el consumo regularde un puñado de frutos secos reduce elriesgo cardiovascular.

Por si fuera poco, los frutos secos sonricos en minerales como el potasio, fós-

LOS FRUTOSSECOSCONTIENENDIFERENTESMINERALES QUEEN CONJUNTOMANTIENEN LAFUNCIONALIDADDE LOSMÚSCULOS Y LASALUD DEHUESOS YARTICULACIONES

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SALUD

RECETAARROZ CON FRUTOS SECOS

>Ingredientes (para 4 personas) • 250 g de arroz• 750 ml de caldo• 100 g de cebolla• 50 g de almendras• 50 g de avellanas• 50 g de pasas• 50 g de piñones• 100 ml de aceite de oliva

>Elaboración En una paellera pochamos la cebollacon el aceite de oliva. Añadimos los fru-tos secos y rehogamos con la cebolla. Agregamos el arroz, rehogamos yañadimos el caldo. Cuando comience a hervir, bajamos elfuego. Debe cocer durante unos 20minutos. Se puede terminar de cocer dentrodel horno para que no se queme ni sepegue.

en el entrenamiento o en la carrera, anteso después. Y en el día a día, dado su altocontenido energético, escoger la canti-dad a ingerir, que debe ajustarse a las ne-cesidades nutricionales y calóricas decada persona. Sabrosos y nutritivos, tecaben en un bolsillo, tenlo en cuenta lapróxima vez que salgas a correr.

Las avellanas ayudan a prevenir ycuidar lesiones articulares gracias a su

poder antiinflamatorio.

Las avellanas ayudan a prevenir ycuidar lesiones articulares gracias a su

poder antiinflamatorio.

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to. A este prestigioso internista le solici-tamos algo para él trivial pero obligadopara nosotros y nuestros lectores, como esla definición de esta patología. “La hiper-colesterolemia familiar es un trastorno ge-nético que se expresa desde el nacimien-to y el que lo padece puede transmitirloa la mitad de su descendencia”. Su inci-dencia es de “1 por cada 400 personas”

y cursa “con niveles, con cifras muy ele-vadas de colesterol total y tiene el granriesgo de desarrollar enfermedad corona-ria prematura”.

Pedro Mata nos describe tres tipos deHipercolesterolemia: la Familiar o Grave(HF), “que afecta a 100.000 españo-les”; la Hiperlipemia Familiar Combina-da o Mixta HFC, que “afecta a un 2% de

PPEDRO ES UN LIBRO ABIERTO Y ACUMU-LA TAL CANTIDAD DE CONOCIMIENTOS YEXPERIENCIA PROFESIONAL SOBRE HI-PERCOLESTEROLEMIA QUE TRAS UNAPREGUNTA O UN COMENTARIO NUESTROVA DESGRANANDO ARGUMENTOS CONUNA NATURALIDAD QUE ABRUMA, CASISIN TIEMPO PARA APUNTAR. Uno tenía laintención de realizarle una batería depreguntas, pero tras la realización de la pri-mera, Pedro inicia de forma agradable, di-dáctica y a la vez científica una disertaciónque sirve para ratificar la pasión quesiente Mata por el tema de la hipercoles-terolemia.

Pedro afirmaba hace poco que el 80%de la población con hipercolesterolemiafamiliar lo desconocía o no estaba diag-nosticado y, ante nuestra pregunta decómo era posible hoy en día eso, Mata afir-ma tajante: “Hay personas que tienen elcolesterol elevado o muy elevado, pero na-die les ha dicho que padecen hipercoles-terolemia, porque para que eso se pudie-ra llevar a cabo habría que realizarle unahistoria familiar, en el que se le pregun-tara sobre antecedentes de colesterol ensu familia”. Una historia familiar que con-viene realizar y comenzar un seguimien-

ENTREVISTA[ Mano a mano ]

Cita con ...

Experiencia y conocimiento al servicio de la Hipercolesterolemia Familiar

Pedro MataPOR ISAÍAS DÍAZ >>

PEDRO MATA ES EL PRESIDENTE DE LA FUNDACIÓN DE HIPERCOLESTEROLEMIAFAMILIAR, QUE, EN COLABORACIÓN CON CORRICOLARI ES CORRER Y AIRELIBRE,ESTÁ PREPARANDO UN EVENTO DEPORTIVO PARA CONCIENCIAR Y DAR ACONOCER ESTA PATOLOGÍA Y LAS VENTAJAS DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA.A PEDRO, INTERNISTA EN LA FUNDACIÓN JIMÉNEZ DÍAZ, SE LE ILUMINAN LOSOJOS CUANDO HABLA DE LA FUNDACIÓN QUE PRESIDE. LA VIVE INTENSAMENTE YNO ESTÁ MUY LEJOS EL DÍA EN EL QUE TODO SU TIEMPO SE LO DEDIQUE A ELLA.

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mático. Esos esteroles y estanoles se en-cuentran en pequeñas cantidades en mu-chos vegetales.

Obligado era preguntar acerca de la “cri-sis” y su repercusión. Su respuesta es con-tundente: “La crisis sí está influyendo”.La comida más saludable es más cara quela comida basura y la tentación o la nece-sidad -por temas económicos y muchas ve-ces por “cultura gastronómica”- de recu-rrir a lo rápido está elevando los nivelesde colesterol y, por ende, la obesidad, pues-to que muchos de esos alimentos tienenunos elevadísimos niveles de grasas.

Otro de los aspectos que tratamos es elde la nueva cocina, o cocina de vanguar-dia como algunos la llaman. “Es muy in-teresante en cuanto a sabores y textura, peromi apuesta es por la tradicional, por la desiempre”. Por ejemplo, la dieta mediterrá-nea: “El abandono lo es desde hace ya va-rios años y hay quien confunde vivir y co-mer en el Mediterráneo con Dieta Medite-rránea. Las consecuencias de eso estánsiendo terribles. El aumento del consumode carne, de grasas, de bollería industrialtiene enormes peligros. Hemos reducido de-masiado el consumo de vegetales y aumen-

•Uno de cada dos españoles tiene el co-lesterol elevado.

•Sólo el 10% de los que tienen el colesterolelevado tiene un adecuado control.

•El 62% tiene exceso de peso: el 39%sobrepeso y el 23% es obeso.

•El 28% fuma.•El 33% tiene hipertensión arterial.•El 7% presenta diabetes mellitus tipo 2•De media se dedican 14 horas semanales

a ver televisión y otras 15 horas a acti-vidades que implican estar sentados.

•Hay un mayor consumo de grasas satu-radas y menor consumo de hidratos decarbono complejos de lo recomendado.

Caminar y correr es muy bueno para el corazónCaminar y correr reducen colesterol y reducen peso

CONVIENE CONOCER QUE:la población y que puede tener colesteroly/o triglicéridos altos” y la Hipercoleste-rolemia Poligénica (HP), que puede afec-tar “al 5% de la población, o lo que esigual a 1.500.000 personas. En estos úl-timos el colesterol suele estar entre 250 y320 mg/dl y está producido por factoresgenéticos”.

Cifras que facilita Pedro y que asustanun poco son las de que el 5% de la pobla-ción española tiene unos niveles de coles-terol superiores a 200 mg/dl y el 20% su-perior a 250 mg/dl, datos que llevaron ala Fundación a poner en marcha el Cen-tro Virtual del Colesterol, en donde se pre-tende dar a conocer los diversos tipos dehiperlipemias y determinar si se padece al-guna de ellas. Es por tanto una herramien-ta al servicio de los ciudadanos para sabermás de colesterol y ayudar en la calidadde vida.

Lo ideal, opina Mata, “es diagnosticarla hiperlipemia en la infancia”. Contro-lar que el colesterol no supere los 200mg/dl, los triglicéridos los 150 mg/dl, elHDL o colesterol bueno que esté en + de40 mg/dl y el LDL o colesterol malo pordebajo de 130 mg/dl.

El colesterol muy elevado se puede de-positar en la pared de las arterias y provo-car aterosclerosis. A mayor acumulo deplacas vendría el estrechamiento y su obs-trucción, y por tanto el riesgo de enferme-dades coronarias aumenta. Siendo las ar-terias los vasos sanguíneos que transpor-tan el oxígeno y la sangre al corazón (ade-más de al cerebro y otras partes del cuer-po), comprobamos la importancia que tie-ne para el deportista, para el corredor, te-

ner unas arterias limpias, que más que ca-lles sean avenidas.

Por ello, el Dr. Mata insiste y reitera queuna dieta saludable, una comida baja engrasas saturadas y actividad física, sobretodo aeróbica, son el mejor remedio con-tra la enfermedad.

Preguntado acerca de la soja, tan demoda estos años atrás, la respuesta de Pe-dro Mata es que “el aceite es lo nuestro,lo cercano, y si además es la grasa másrecomendable, pues no hay dudas en suelección”. A todo eso hay que añadirle queel aceite de oliva no necesita ser refinado.Sí que nos habla Pedro de la importanciade tomar los lácteos desnatados y lo be-neficiosos de los esteroles vegetales, quecombinados con dietas bajas en grasas sa-turadas y colesterol, pueden llevar a reduc-ciones del 205 del Colesterol LDL-plas-

EL COLESTEROL ES UN FACTORDE RIESGO MUY PELIGROSO,PERO SE PUEDE CONTROLAR

Ejemplo de un corredor con HipercolesterolemiaCándido Martín Pérez-Cejuela es un atleta veterano del Club Canguro con Hipercolestero-lemia Familiar. Con él hemos querido hablar y nos ha contado que: “Antes del tratamiento con 20 mg de pravastina y sin régimen especial tenía unos 270-320 mg/dl. Con el régimen llegué a tener 230-250, con la pastilla 200 y ahora, entre-nando, unos 170-180. Lo malo es que incluso estando en 170 estoy en el límite de ldl o loque es igual, todo el colesterol que tengo es del malo”.A Cándido le trata un cardiólogo, al que tiene que volver en breve. “Creo que ahora el tra-tamiento se interrumpe de vez en cuando y yo llevo 13 años sin interrupción con la pasti-lla... pero sin aumentarla... que ya es bastante”

Placa de colesterol en arteria.

ENTREVISTA[ Mano a mano ]

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Comer fuera de casa no implica comermal o romper el seguimiento de una die-ta equilibrada. “Nuestra Fundación ha he-cho publicaciones como ‘Ganando cora-zones’, en donde se dan muchos consejos.En uno de nuestros últimos números he-mos tocado ese tema, sin embargo lamen-tablemente es muy común la extensión demalos hábitos alimentarios, lo que estáproduciendo que el sobrepeso en Españasea elevadísimo”.

El tema de las ‘dietas milagro’ tan demoda no podía estar ausente. Pedro es ta-jante: “No existen”. “A lo máximo que nosllevan esas dietas es a bajar kilos de for-ma rápida y muchas veces a volver a co-gerlos de nuevo cuando se vuelve a la nor-malidad. Comer bien, de forma saludable,reduciendo grasas saturadas y haciendoejercicio es su consejo”.

Cerramos la charla con la importanciaque da Pedro a la educación. “Educar enhábitos saludables en la infancia sería lomás recomendable, con el compromiso deprofundizar en algunos de estos temas eintensificar su desarrollo en el futuro. Tam-bién en el de continuar la labor de divul-gación para conocer y tratar la hiperco-lesterolemia como sinónimo de calidad ylongevidad”, pues la expectativa de vidase reduce considerablemente con la enfer-medad.

Aprovechar el futuro evento deportivopara explicar el colesterol, reducir y con-trolar su niveles es el último deseo que ex-presa este experto conocedor y trabajadorinfatigable en la divulgación y tratamien-to de la Hipercolesterolemia.

do en grasas y en sal. Eso nos ayudaría aseleccionar bien y a comer productos me-jores. Estaría por otro lado el reto, la lu-cha frente a la administración de obligara las empresas a especificar más correc-tamente los etiquetados”.

tado el de grasas”, explica. Mucha culpade eso es por no leer lo que contienen losalimentos. Tampoco los prospectos de losmedicamentos. “Ésa es la asignatura pen-diente, interpretar el etiquetado, estudiarlas calorías de los alimentos y su conteni-

DIETA SALUDABLE Y ACTIVIDADFÍSICA, FUNDAMENTALMENTEAERÓBICA, LO MEJOR PARACOMBATIRLO

Educar en hábitos saludables en la infancia sería la mejor inversiónQué es la Fundación Hipercolesterolemia FamiliarLa Fundación Hipercolesterolemia Fami-liar es una entidad benéfico-asistencial,sin ánimo de lucro, integrada por pacien-tes afectados y profesionales sanitarios.Su objetivo principal es detectar, tratar yayudar a los miembros de las familias conHF heredada, o de base genética, desdeel punto de vista sociosanitario, con el finde prevenir la enfermedad cardiovascular

prematura (angina, infarto, trombosis ce-rebral, etc.). Está especializada en los trastornos delos lípidos plasmáticos, como la hiperco-lesterolemia familiar y la hiperlipemia fa-miliar combinada, así como en losaspectos dietéticos y otros hábitos devida implicados en el manejo de estostrastornos.

FUNDACIÓN DE HIPERCOLESTEROLEMIA FAMILIARGeneral Álvarez de Castro, 14 - 1º E 28010 – MADRIDTel.: 91 557 00 71Tel.-Fax: 91 504 22 06Correo electrónico: info@colesterolfamiliar.comMás información https://centrovirtualcolesterol.org/colesterolfamiliar/quienes.html

El deporte es un elemento clave paracombatir la hipercolesterolemia.

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ESCAPARATE [ La actualidad de las marcas, el mundo de las empresas ]

NIKE: TECNOLOGÍA EN MOVIMIENTO

>> Zapatilla de entrenamiento ligera con construcciónDynamic Fit y personalizada mediante los cordones. Espumasuave en el tobillo, soporte flotante que se une a la mediasuelafirme y se mueve junto con el pie, aportando la ventaja demoderar el movimiento excesivo del talón. Plantilla Fitsole 4que combina una espuma resistente con otra más suave. Llevatambién TPU inyectado en la puntera para mayor durabilidad yelementos reflectantes para garantizar visibilidad en condiciones de poca luz. Por lo que se refiere ala media suela, se presenta con un sistema de amortiguación Lunarlon y Plataforma DynamicSupport que brinda una gran estabilidad sin añadir peso ni la rigidez tradicional en el medio pie.Los detalles de la suela exterior son goma ecológica, suela Waffle realizada con caucho ecológicopara facilitar una mayor tracción y durabilidad en superficies diversas, y estrías de flexión profundasy muy especificas para cada género de pisadas. En verdad esta zapatilla probada durante un rodajeresulta comodísima y muy ligera.El modelo de mujer es súper atractivo en colores. Unos colores bellos tanto en la parte superior,como en la media suela y en la suela exterior. P.V.P: 148 ¤.

Nike es investigación continua, investigación permanente. Evolución. Fruto de esa investigación son lanzamientos,novedades, aportaciones. Nike gusta de presentarlas en escenarios adecuados y preparados especialmente para ello. Gustatambién de hacer pruebas prácticas de material. Pues bien, en el marco de la tienda Evasión Running de Barcelona y aescasos metros del corner de esa marca, tuvo lugar una serie de presentaciones Nike. Antonio Yuncal, director deComunicación de Nike, y Álvaro del Pozo, especialista en producto, nos descubrieron las novedades. Vamos con ellas:

NIKE LUNAR ECLIPSE+2 – HOMBREAjuste perfecto para el corredor

>> La chaqueta NikeCiclón Vapor es unaprenda ligera yduradera para taparsedel frío y, sobre todo,de la lluvia. Magníficoajuste de la chaquetapara brindarprotección de lluvia yfrío. La cremallerapermite un control deventilación ytemperatura muy personalizada. Lleva una cinta elásticaen el cuello con impresión de Nike Running en el interiorpara facilitar un ajuste más duradero y para aportar unaspecto icónico. Esta chaqueta lleva en el lado derecho dela espalda un bolsillo para plegar y guardar la chaqueta,aspecto este importantísimo. Puños elásticos para unajuste más ceñido, con mangas articuladas para facilitarun rango de movimiento óptimo reduciendo las zonas deirritación. Lleva también un dobladillo con cordón elásticopara garantiza un buen ajuste. P.V.P. 112 ¤.

NIKE VAPOR JACKETT: CHAQUETAS PARA HOMBVRE Y MUJERCICLON VAPORProtección total, ajuste a medida de cada uno y se guarda sin ocupar espacio >> En cuanto a

su material, elcuerpo es depuro tejidoRipstop (antirasgadura) ennylon y el forroen Malla deDriFIT 100%reciclado.El diseñopresenta unacapucha muyajustable, cremallera completa en la delantera paraventilación personalizada, tapa costura interna enla nuca con repetición de Nike Running, bolsillobajo en la espalda para guardar objetos (cartera,llave del coche,..) y elementos reflectantes. Mangasarticuladas, cordón en el dobladillo para un ajustemás regulable, y costuras selladas para reducir lasirritaciones que a menudo presentan las costurasson los elementos más destacados de la NikeHurricone Vapor.P.V.P. 112 ¤.

NIKE HURRICANE VAPORComodidad, colorido e impermeabilidad

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>>Y de Barcelona a Madrid, de la tiendaEvasión Running al “Brand Space” del Palaciode Miraflores, sede de Nike en Madrid desdehace unos meses. Aquí, y en un encuentro que sepretende periódico entre la marca americana y losmedios especializados, se produjo el lanzamiento,la comunicación del retorno a las tiendas NikeStore de la Zoom Elite. En esta ocasión AntonioYuncal hizo la apertura y Maitane Inchaurbe lapresentación y la comunicación del regreso de lasZoom Elite, junto con otras novedades. Algunas deellas las dejamos para siguientes números. Ahoravamos con la zapatilla.Regresa esta zapatilla de Nike. Lo hace con el modeloZoom Elite+5. La teconología Nike y los últimosavances de la marca americana se ponen al serviciode este clásico modelo. Lleva, al igual que las LunarEclipse+2, un sistema interno de correas integrado alos cordones en el empeine y cosido en la plantapara moldearse al pie. Mejoran con ello la sujeción yla sensación de “guante”.Refuerzos sintéticos ultra delgados, plantilla Fitsole yelementos reflectantes destacan en su parte superior. La media suela va con Crash Pad de Cushion articuladopara ayudar a absorber el impacto y también con Pilón parauna amortiguación más ligera. La suela exterior es muy espectacular y colorida y está elaborada con caucho de carbono en eltalón, Waffle Fill en caucho sólido para aumentar la tracción; caucho Duralon hinchado en el lateral de la puntera y estríasprofundas a lo largo y ancho de la suela exterior para flexibilizar la pisada. P.V.P. 132 ¤.

NIKE ZOOM ELITE+5

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ESCAPARATE [ La actualidad de las marcas, el mundo de las empresas ]

>>POLAR lanza al mercado el nuevo POLAR RCX3, un modelo pensado paracorredores y ciclistas que se preparan para un evento y buscan una guíainteligente para sus entrenamientos. El Polar RCX3 se presenta en dos colores:negro (unisex) y blanco (mujer), con un diseño muy atractivo que permitellevarlo en cualquier momento del día. Una de las novedades es que ofrece unfeedback instantáneo en la pantalla tras el entrenamiento, indicando losbeneficios de la sesión (si has mejorado tu ritmo, tu resistencia, tu condición física,etc.) y motivando al usuario para la siguiente. Además, permite entrenar a laintensidad adecuada gracias a las zonas personales de entrenamiento. El nuevotraining computer es compatible con los sensores GPS G5, el sensor de running s3+ ylos sensores de velocidad y cadencia W.I.N.D. para ciclismo. El ligero sensor GPS G5(sólo 34g) mide la velocidad, el ritmo, la distancia y permite registrar la ruta realizada ydescargarla posteriormente en www.polarpersonaltrainer.com. Este diario de entrenamientoonline de POLAR permite además compartir las sesiones de entrenamiento en las redes sociales y retar a otrosusuarios de la comunidad. A partir de abril 2012, el nuevo POLAR RCX3 estará disponible en color negro y blanco en las versiones RCX3 Run(PVP: 250¤) y RCX3 GPS (PVP: 260¤). Los packs incluyen el accesorio POLAR DataLink para descargar losdatos a www.polarpersonaltrainer.com y el transmisor de frecuencia cardíaca POLAR WearLink+ W.I.N.D.

Para este año, la marca californiana incorpora dentro de sus novedades un modelo especifico para triatlón denominadoQT2 (Quick Transition), garantizando una rápida y fiable transición. A su vez debuta con modelos de runningminimalista y amplia la colección BLADE-MAX ™

>> Blade-Max Series Tras la incorporación de la tecnología Blade-Light™ en zapatillas mixtaso ligeras en otoño de 2011, K SWISS ha desarrollado dichatecnología en modelos de MÁXIMA AMORTIGUACIÓN pudiendopresentar para el 2012 los nuevos modelos Blade-Max ™ Estos modelos acercarán al atleta la máxima tecnología deamortiguación gracias al trabajo de ingeniería de su suela. La formade su suela contiene unos cortes que están colocados de formaanatómica y alineados con el ángulo de impacto proporcionandouna amortiguación progresiva en función al ritmo de carrera. A suvez, hacen de la zapatilla muy flexible y actúan como un perfectoelemento detracción.

>> Blade-Max ™estable: Zapatilla de entreno con control de estabilidad. Gracias ala tecnología GuideGlide ™,mantiene el pie en el centrode la zapatilla consiguiendo una rápida transición en elsuelo con la máxima comodidad y estabilidad. A su vezla tecnología BLADEMAX proporciona unaamortiguación progresiva en función del ritmo de carrera. Máxima amortiguación a ritmoslentos y reactiva a ritmos altos. La parte superior de lazapatilla da una gran sujeción gracias a las insercionestermoselladas que la hacen totalmente libre decosturas interiores-Tecnología Seam Free™ PVP: 129,95 ¤

K SWISS RUNNING COLECCIÓN PRIMAVERA 2012

NUEVO POLAR RCX3FEEDBACKINSTANTÁNEO, MOTIVACIÓN CONSTANTE

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>> Camiseta Deeluz Feel (mujer): camiseta femenina transpirable con tacto de algodón.• Evacuación de la transpiración: con zonas de aireación para evacuar mejor la transpiración.• Libertad de movimientos: para garantizar una amplitud máxima al estirar y correr.• Visibilidad: al correr de noche, permanece visible para los vehículos que vienen de frente o detrás.• Suavidad: producto suave en contacto con la piel.• Limitación de los olores: deja secar el producto y los malos olores desaparecen.• Tallas de la 36 a la 48.• Colores negro/rosaPVP camiseta: 9,95¤. PVP camiseta sin mangas: 12,95¤.

>> Camiseta soft (hombre): camiseta muy cómoda y transpirable. Un look agradable paradisfrutar del correr.• Evacuación de la transpiración: con zonas de aireación para evacuar mejor la transpiración.• Visibilidad: al correr de noche, permanece visible para los vehículos que vienen de frente o detrás.• Suavidad: producto suave en contacto con la piel.• Talla de la S a la XXL.• Color gris/azul.PVP: 14,95 ¤.

>>Shorty Deefuz Athletic (mujer): trasnspirable con sello de calidad Equarea y aireado en las zonasde sudación, con un bolsillo en la parte posterior de la cintura.Ensamblaje de dos componentes para una mejor gestión de la transpiración, especialmente detrás delas rodillas para el corsario.• Evacuación de la transpiración: con zonas de aireación para evacuar mejor la transpiración.• Libertad de movimientos: para garantizar una amplitud máxima al estirar y correr.• Visibilidad: al correr de noche, permanece visible para los vehículos que vienen de frente o detrás.• Ligereza: pesa 90 gr., menos que un producto comparable.• Facilidad de guardado: se puede guardar el teléfono en el bolsillo cerrado.• Tallas de las 36 a la 44.• Colores gris/rojo.PVP Shorty: 14,95 ¤. PVP Corsario: 19,95 ¤.

COLECCIÓN KALENJI PRIMAVERA-VERANO 2012BIENESTAR Y DEPORTE

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>> Malla corta Deefuz Athletic (hombre): ensamblaje de dos componentes para una mejorgestión de la transpiración. • Sujeción: reduce las vibraciones engendradas por los movimientos.• Evacuación de la transpiración: con zonas de aireación para evacuar mejor la transpiración.• Facilidad de guardado: se puede guardar el teléfono en el bolsillo cerrado.• Visibilidad: al correr de noche, permanece visible para los vehículos que vienen de frente o detrás.• Talla de la S a la XXL.• Colores: negro/naranja y negro/gris.PVP malla corta: 19,95 ¤. PVP corsario: 22,95 ¤.

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>> Sportance Comfort: sujetador atractivo y a la vez adaptado a los fuertes impactos del corredor.Muy femenino, ya que redondea la forma del pecho, y muy cómodo gracias a las copas de espumasin costuras.• Sujeción: buena sujeción gracias a las copas contrapegadas y a los tirantes con corchete.• Limitación de las irritaciones: copas de espuma sin costuras, tirantes anchos y flexibles.• Libertad de movimientos: posibilidad de espalda natación para liberar los omóplatos.• Facilidad de ajuste: tirantes ajustables que pueden cruzarse.Versiones del producto: 80A, 85A/B/C, 90 A/B/C/D, 95A/B/C/D• Color: gris / rosa.PVP: 19,95 ¤.

DEPORTE INTENSIVO

PRENDAS INTERIORES

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>> La reutilización de material deportivo en desuso, tancomún en muchas casas, o la posibilidad de acceder aproductos de segunda mano en buen estado, es ahora posiblegracias a esta feria que se desarrolla en las tiendas Decathlon.El objetivo es hacer posible la renovación del materialdeportivo que ya no se utiliza o adquirir material desegunda mano, para acceder a cualquier tipo de deporte sinnecesidad de hacer una inversión en material nuevo. Los particulares que desean desprenderse de algún tipo dematerial deportivo pueden depositar los artículos de segundamano del viernes 2 al viernes 9 de marzo* en las carpastrocathlon situadas en las tiendas Decathlon. Todo el material es objeto de control por los responsables de la empresa, exigiendo a los propietarios del materialdepositado el compromiso de entregar éste en buen estado. Es asimismo el propietario y el responsable deltrocathlon, quienes establecen el precio de venta inicial de su producto, aconsejados por un experto deportivo.Los productos estarán expuestos al público desde el sábado 3 al sábado 10 de marzo. Los artículos novendidos pueden ser recuperados por sus propietarios. Decathlon acepta todo tipo de material deportivo, desde bicicletas hasta tablas de windsurf, pasando por palos degolf, botas de esquiar, raquetas de tenis…con la única condición de que se encuentren en buen estado, pudiendoser rechazados por motivos de sanidad, seguridad y el textil… Los clientes cuyos productos hayan sido vendidos, recibirán el importe de la venta en vales de compra quepodrán ser canjeados por nuevos productos deportivos en cualquiera de los establecimientos de Decathlon. Más información en www.decathlon.es o en Atención al Cliente: 902.32.33.36 *Excepciones.Decathlon Xanadu: • Déposito del viernes 2 al sábado 10 de marzo • Venta: del sábado 3 al domingo 11 de marzo Decathlon Gran Casa, Plaza Imperial, Puerto Venecia (Tiendas de Zaragoza) Déposito: del jueves 1 al viernes 9 de marzo Venta: del viernes 2 al sábado 10 de marzo

>> La firma de calzado outdoor Hi-Tec, sensible a la problemáticamedioambiental y concienciada por hacer de la tierra un mejor lugar paravivir,continúa desarrollando nuevas propuestas ecológicas en su colección Enviro"Calzado con raíces en la naturaleza" Retro Enviro Mid WP y Retro Enviro Lace WPvienen a ampliar la familia Enviro, pero presentándonos esta vez una apariencia decalzado casual, actual y versátil, fácilmente adaptable a diferentes usos. Estosmodelos reúnen todas las ventajas tecnológicas de las zapatillas de trekkingaplicadas al calzado de calle: resistencia, flexibilidad, tracción, comodidad y diseño.Además cuentan con cordones en vivos colores vivos (azul o naranja) que aportanun toque atrevido y desenfadado. Hi-Tec Enviro nació en 2010 con una claravoluntad basada en la responsabilidad y la sostenibilidad medioambiental, siendouna línea que se fabrica a partir de cuidados procesos respetuosos con la naturaleza,además de emplearse en su elaboración materiales reciclados y una selección decomponentes que no suponen un impacto nocivo para el medio ambiente: ConEnviro, Hi-Tec sigue fiel a su compromiso con el medio ambiente, demostrando su profunda sensibilidad y respeto a lanaturaleza, en un momento en el que resulta fundamental tomar conciencia y actuar de modo responsable con iniciativasesperanzadoras que puedan frenar amenazas tan graves como el cambio climático. Modelos: Retro Enviro Mid WP y Retro Enviro Lace WP. / Colores: Black/Cobalt y Dark Chocolate/Burnt Orange Tallas: 30-47 ./ Puntos de Venta: Tel 965 681 423. / www.hi-tec.com

DECATHLON, FERIA DEL MATERIAL DEPORTIVO DE OCASIÓN “TROCATHLON” DEL 3 AL 10 DE MARZO

HI-TEC AMPLÍA SU LÍNEA ENVIRO CON NUEVAS PROPUESTAS DE CALZADO RESPETUOSO CON LA NATURALEZA

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>> Con el objetivo de potenciar la práctica del trail runningtambién entre los más jóvenes, Salomon, que en la actualidadcuenta con el equipo referente a nivel mundial en esta disciplinacon Kilian Jornet a la cabeza, realizará en el 2012 una fuerteapuesta para fomentar este deporte desde su base. Para ello,Salomon realizará una serie de acciones como su presencia ennuevas carreras de trail running para jóvenes, la organización deun training camp que estará coordinado por Miguel Heras y NereaMartínez, y la creación del Salomon Junior Team, tres nuevascarreras de trail running para los más jóvenesEl primer requisitopara convertirse en uno de los seis integrantes del SalomonJunior Team será apuntarse a una de las tres nuevas carreraspara jóvenes que se celebrarán en Barcelona, Madrid yGuipúzcoa: y que contarán con la presencia de Salomon: LaPujada al Tibidabo (19 mayo, Barcelona); Zegama-AizkorriMaratoia (20 mayo, Guipúzcoa) y Mini Maratón Alpino Madrileño (10 junio, Madrid). En cada una de estas carreras serealizará una primera selección de seis jóvenes de entre 16 y 18 años. En total, 18 afortunados que podrán participar enun Training Camp que se organizará en el mes de junio en el Parc Natural del Montseny bajo la coordinación de MiguelHeras y Nerea Martínez, embajadores del programa.En el campus de entrenamiento, los jóvenes, bajo la tutela de Heras y de otros miembros del equipo Salomon España,podrán demostrar todo su potencial superando pruebas y demostrando sus aptitudes tanto físicas como de conocimientodel medio. De entre los 18 se realizará un nuevo corte de seis elegidos que serán los integrantes del Salomon Junior Team.¿Y qué significa ser integrante del Salomon Junior Team? Pues conseguir un patrocinio de Salomon durante un año y laasistencia en algún Training Camp o carrera como equipo oficial Salomon Junior.

SALOMON APOYA A LAS NUEVAS PROMESAS DEL TRAIL RUNNING

ASICS LANZA EL RETO MADE OF SPORT AL PERIODISTA JUANMA CASTAÑO>> El popular presentador de Deportes Cuatro y la COPE se enfrenta desde el pasado 9 de febrero al reto depreparar el Medio Maratón ASICS Villa de Madrid inspirándose en la campaña “Made Of Sport” de ASICS.Juanma, que nunca ha corrido más de 7 km en competición, correrá con unas ASICS GT 2170, zapatillas recomendadas

para él después de someterse al análisis de pisada con el sistema ASICS FOOT ID.Castaño seguirá los entrenamientos establecidos en el programa MyASICS ycontará con el asesoramiento de Pablo Villalobos, atleta ASICS y Campeón deEspaña de Maratón en 2010.Durante ocho semanas, Cuatro esta siguiendo la evolución de Juanma Castaño yla preparación de su reto en televisión con emisiones de reportajes en el espacioDeportes Cuatro, con Manolo Lama y Manu Carreño, así como en la web delcanal www.cuatro.es/deportes, donde los espectadores podrán seguir al detallelos avances de Juanma en su reto así como disfrutar de contenidoseducacionales extra alrededor del mundo del corredor.

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PPARA EMPEZAR, COMENCEMOS POR ELSEGMENTO QUE TODOS NECESITAMOS YQUE SUPONE LA PIEDRA ANGULAR DETODO NUESTRO ENTRENAMIENTO: MO-DELOS PARA RODAJES LARGOS.

Estas zapatillas tienen que proporcio-narnos estabilidad y amortiguación porencima de cualquier otra consideración.Esto necesita mucho material en la me-diasuela y refuerzos en el corte, por loque suelen ser los modelos de mayorpeso. A cambio, nos protegerán y absor-berán el impacto de nuestras sesiones de

más kilómetros y nos servirán para rela-jar nuestras piernas en los suaves rodajesdel día posterior a la competición.

Para ello, las hormas suelen ser rec-tas, lo que ayuda a controlar la pi-

sada y evitar torceduras, por otrolado. Además, las mediasue-

las son gruesas y altas,además de incorporar

normalmentenumero-

sos detalles técnicos para la amortigua-ción y la estabilidad: Air, Gel, Wave,cambios de densidad, placas de soportedel arco, etc. Los pisos también son bas-tante más gruesos que en modelos más li-geros, y además los insertos de gomas dealta resistencia para soportar el desgastede los kilómetros son habituales, y lasplacas que conforman la suela son máscompactas también que en zapatillas me-nos ruteras. De esta forma se disminuyenlos cortes de flexión, haciendo la suelamás resistente, aunque menos flexible.

Al estar diseñadas para hacer muchoskilómetros y ser resistentes, no proporcio-nan mucha sensación de terreno, y suelenresultar pesadas y algo “mazacotes” si seintenta rodar ligero.

En cuanto al corte, el piso interior sueletener palmilla pegada con una buenaplantilla gruesa con insertos para lograr

aún más amortiguación. El corte sigueesta tónica, con numerosos re-

fuerzos a veces dobles y tri-ples, además de un contra-fuerte rígido y una lengüetagruesa y acolchada.

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MATERIAL[ Análisis ]

Características de las zapatillas de…

EN LA MAYORÍA DE LOS REPORTAJES YARTÍCULOS SOBRE MATERIAL DE LASREVISTAS ESPECIALIZADASSE ANALIZAN ZAPATILLAS,DANDO POR SUPUESTOQUE EL LECTOR TIENE LOSCONOCIMIENTOS BÁSICOSDE CÓMO HA DE SER UNMODELO PARA CADAACTIVIDAD CONCRETA: RODAJESLARGOS, COMPETICIÓN, ENTRENAMIENTOS RÁPIDOS,ETC. POR ESO, VAMOS A EMPEZAR UNA SERIE DE REPORTAJES SOBRE LO MÁSBÁSICO. EN RESUMEN, ¿QUÉ TIENES QUE BUSCAR EN UNA ZAPATILLA?

EntrenamientoPOR DAVID GARCÍA DE NAVARRETE>>

La zapatilla Gel Kayano de Asicses ideal para realizar

entrenamientos.

MUCHO MATERIAL EN LAMEDIA SUELA YREFUERZOS EN EL CORTESON ABSOLUTAMENTENECESARIOS

CO-295-032.032 MATERIAL zapatillas.qxp:Maquetación 1 22/02/12 20:32 Página 32

CO-295-033.033PUBLI UNIVERSITARIA.QXD:Maquetación 1 22/02/12 20:33 Página 33

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FABRICANTES DE CARRERAS [ Pruebas al descubierto ]

Medio maratón deCANTALEJO

ECANTALEJO NO LLEGA A LOS 4.200 HABITANTES, PERO TIENE21.097 METROS EN LOS QUE LOS ‘BÓLIDOS’ HUMANOS VUELANMÁS QUE CORREN. Y AÑO TRAS AÑO, DESDE 2004, UN PROME-DIO DE 436 HOMBRES Y MUJERES QUE VISTEN DE CORTO Y QUEVAN POR SU RETO DEPORTIVO PERSONAL EL SEGUNDO DO-MINGO DE OCTUBRE.

Lejos, pero no mucho de Segovia; cerca, pero no colindantecon Cuéllar. La pesca de tencas en las lagunas próximas y lafabricación y venta de trillos, cribas, yugos, carretas y demáspodrían ser dos referencias del pasado más o menos reciente; laprimera anecdótica, la segunda con trascendencia económicapara este pueblo segoviano, morada de emprendedores y dehijos del exilio - a Alemania, Francia y Suiza, esencialmente-,muchos de nuevo restablecidos en sus hábitats originarios.

En estos albores del siglo XXI y en lo deportivo, el MedioMaratón de Cantalejo es una estimable oferta de ocio activo y,desde luego, por la bondad del circuito, una propuesta con

Se garantizan corredores deélite y circuito para volar

UNA SERIE DE PEDRO GALE EN COLABORACIÓN CON ERNESTO DÍAZ>> El ayuntamiento está muy implicadoen la celebración del Medio.

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MEDIO MARATÓN DE CANTALEJO:Primera edición: 10 de octubre de 2004.Vencedores: Joseph Chirlee, (KEN) 1h06:14 y Anna Chepkoech, (KEN) 1h16:48.Inscripciones: 349.Clasificados: 312.Última edición: 9 de octubre de 2011.Vencedores: Bernard Kirui, (KEN) 1h02:03 y Marta Tigabea Mekonnen(ETH) 1h12:59.Inscripciones: 441Clasificados:402

MEJORES MARCAS ABSOLUTAS1h02:03 Bernard Kirui, KEN (2011)1h09:36 Gladys Cherono, KEN (2008)

CRONOS MÁS DESTACADOS POR ATLETAS ESPAÑOLES1h05:40 Antonio Núñez (2011)1h15:56 Estela Navascués (2011)

CRONOS MÁS DESTACADOS Total de tiempos sub-1h07:00 de 2004 a 2011: 43 (hombres)Total de tiempos sub-1h22:00 de 2004 a 2011: 41 (mujeres)promedio de la participación: 436 corredores

VALLE REAL DE PIÉLAGOS

(nº294)

en el mapa del atletismo español. Diría que ya es patrimoniode todo el pueblo de Cantalejo, donde los ciudadanos son másque espectadores, están comprometidos con ella”.

El 14 de octubre, ahora lejano, estará a la vuelta de la esquinatras el verano. Ese día se correrá la novena edición de la pruebaque alienta y organiza el ayuntamiento cantalejano presididopor José Antonio Sanz -no podía ser de otra manera en el ‘paísde los apellidos Sanz’- con la colaboración de la buena gentedel Club Atletismo Joaquín Blume, que lleva el nombre en re-cuerdo del héroe de la gimnasia española de los años cincuentaque quiso nacionalizarse alemán para acudir a los JJ.OO. de

ISAAC SASTRE: “QUERÍAMOS UNA CARRERA QUE TRASCENDIERA Y LOSKENIANOS LA HAN PUESTO EN EL MAPA DEL ATLETISMO ESPAÑOL. DIRÍA QUE YAES PATRIMONIO DE TODO EL PUEBLO”

MEDIO MARATÓNBAHÍA DE CÁDIZ

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MEDIO MARATÓNDE CANTALEJO

(nº295)

mucho valor añadido para los corredores españoles que, con eltren físico de los africanos de elite que se citan, por ese efectolocomotor, pueden lograr acercarse a los tiempos soñados o co-mentados en los círculos de amistad y entrenamiento.

La carrera nació en una comida entre el concejal MarianoGarrido e Isaac Sastre, director técnico del C.A. Joaquín Blume.Ya habían hablado bastante tiempo antes de que había que haceralgo en el pueblo, que Cantimpalos tenía un cross… Despuésde unas gambas a la plancha, unas lonchas de jamón y sendossolomillos de choto en el restaurante ‘Millenium’ de Cantalejo,Sastre convenció a Garrido para montar un medio maratón yno un cross, que fue la primera idea.

Sastre, en la actualidad con 62 años y coordinador de las es-cuelas deportivas de la diputación de Segovia, entrenó a gentedel pedigrí de Paco Guerra, Rodrigo Moro, Mariano Gómez delReal y más recientemente a Víctor López y Mariano Castro. Enlabores de organización lo primero que recuerda es que, en2004, estuvo a punto de estrenarse pagando una novatada. “Te-níamos los dorsales, pero nos olvidamos de los imperdibles.Debimos de recurrir in extremis a una tienda especie de ElCorte Inglés, con un poco de todo. Fue Rosi la que nos salvódel fiasco”.

En 2013 se cumplirán 10 ediciones. Isaac Sastre nos hace unavance del necesario análisis que harán con motivo de la efemé-rides. “Queríamos una carrera, la tenemos viva. Queríamosque trascendiera, los kenianos la han puesto con sus marcas

> Cantalejo tiene una superficie de 79,43 km2 y una pobla-ción, según el INE de 2011, de 3.918 habitantes.

>Situado en las cuencas del Duratón y del Cega, su historiaestá estrechamente vinculada al Cañon del Duratón. Perte-nece al Partido Judicial de Sepúlveda y cantalejanos es elgentilicio utilizado para sus habitantes.

>Tradicional cruce de caminos albergó en dos ocasiones alEmperador Carlos V, tuvo categoría de Villa y vasallaje, y pos-teriormente de ciudad, siendo sus habitantes consideradossiempre “hombres de mundo”.

FICHA TÉCNICA

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rativos, los médicos para los controles de dopaje, el canon delas federaciones española y castellano-leonesa, la cuota delcarné del corredor…todo esto no favorece”.

“Dedicamos nuestro tiempo y ponemos máximo interés paraque todo salga bien, sabedores que ese día la población crececasi 2.000 personas y no nos echa para atrás un altercado conun conductor que quiere mover su coche en un tramo del reco-rrido cuando no debe”. Carlos Martín aclara que la carrera creaalgunos problemas “pero no muchos, son tres horas como má-ximo un día al año” recuerda a los intransigentes.

Cuando preguntamos a la concejala sobre la continuidad deeste medio maratón con el formato actual, se muestra prudente.“Estamos madurando dar un giro al evento del que habrá no-ticia este mismo año”. De los 40.000 euros del presupuesto delevento, unos 12.000 se destinan a premios.

No puede decirse que Paco Guerra es un exatleta, aunque en2002 se despidió del atletismo entendido como algo formal.Trabaja en Segovia capital como administrativo en un despachode abogados y entrena uno o dos días en Las Lastres o en lazona de Pinarillo. Además es un seguidor acérrimo de Javi Gue-rra, su hijo, un chaval ya curtido, que sigue la tradición de losmuy buenos corredores castellanos en una disciplina tan sacri-ficada como el cross y lo hace tan bien que con su equipo, el Bi-

kila, se hizo recientemente ganador de la Copa deEuropa de clubes en El Grao de Castellón.

Yo he tenido un respeto infinito por los atletashonestos del pasado y tengo la suerte de seguirdisfrutando de su amistad y consideración, verbigracia, Paco Guerra, el campeón español de crossen Amorebieta allá por 1993 que conoce el reco-rrido de Cantalejo. “Ya retirado quise tener unaexperiencia en este circuito y corrí en 2004 lamitad del kilometraje para darme cuenta de susposibilidades al ser llano, con numerosas rectas,propios para hacer buenos tiempos, esos mismosdifíciles de repetir en la propia Segovia”.

Mariano Garrido declara tener 71 años y no pa-rece haber duda, aunque su espíritu es mucho másjoven y vitalista, de forma que puede estar impli-cado a conciencia en el ‘sarao’ del medio maratóny de llevarlo como un campeón. No le han des-gastado 40 años en el gremio de la enseñanzacomo profesor de Primaria, tanto de Matemáticas

Melbourne -las autoridades de entonces renunciaron a tomarparte para boicotear la presencia de la URSS- y al que Juan An-tonio Samaranch borró la idea de la cabeza.

Susana San Atanasio, concejala de Medio Ambiente, Depor-tes, Juventud y Bienestar Social, es teniente de alcalde, volun-taria de Cruz Roja, y los últimos tres años lleva lasresponsabilidades municipales de la carrera. “A la gente se lave en la calle, el comercio colabora, hay numerosos voluntariosy el vecindario se activa cuando llegan las fechas”, así resumeel compromiso de los ciudadanos con el Medio Maratón deCantalejo.

“Unas 200 vallas y muchas picas de hierro, cientos de metrosde cinta de señalización y cerca de una veintena de personas enel circuito y en los avituallamientos”, puntualiza Carlos Mar-tín, el encargado de los operarios del municipio, cuando le pe-dimos concreción sobre aspectos puros de organización. “Sincontar miembros de la policía municipal y de protección civil,ni del pelotón de voluntarios que se suma para ayudar a dar lamejor imagen”, agrega.

“La carrera tiene un nivel de exigencia cada vez mayor quecoincide con las altas cotas de crisis”, lamenta Susana San Ata-nasio en relación a las cargas federativas. “Las dificultadespara juntar el dinero necesario, los costes de delegados fede-

El Canal es el principal motor económico del país

FABRICANTES DE CARRERAS [ Pruebas al descubierto ]

ALBERTO SANZ: “PARA UNOS RESULTA UNA FORMA DE PROBARSE DESPUÉS DELVERANO, OTROS SE LO TOMAN COMO UN TEST A 960 METROS DE ALTITUD A PUNTO DECOMENZAR UNA NUEVA TEMPORADA”

SUSANA SAN ATANASIO: “POR LA CRISIS Y LAS EXIGENCIASFEDERATIVAS, ESTAMOSMADURANDO DAR UN GIRO AL EVENTO DEL QUE HABRÁNOTICIAS ESTE MISMO AÑO”

Las estrellas del podium masculino,dan renombre a la prueba.

Las estrellas del podium masculino,dan renombre a la prueba.

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como Educación Física, ni 12 como munícipe en el ayunta-miento de Cantalejo, aunque él es del cercano y también sego-viano pueblo de Basardilla. Tuvo el atrevimiento de contraermatrimonio con la maestra María del Carmen Arribas, nativa deCantalejo, y aquí se instalaron.

Algunas tardes, Mariano Garrido las consume en el Casinojugando a los naipes o al chamelo poniendo ‘salsa’ en lo que, aveces, resulta rutinario. Brevemente nos introduce -a los quesomos de otras geografías- en Cantalejo porque correr y hacerturismo es una fórmula con buen maridaje y desde esta secciónde “Fabricantes de carreras” les invitamos a visitar la localidadcualquier día del año o si lo prefieren el fin de semana de oc-tubre, el segundo del mes, coincidiendo con el medio maratón.

“Esta es una patria chica de agricultores y ganaderos, de ce-bada, patata, remolacha, y de vacuno y de leche, de porcino, y conatractivos próximos como las hoces del Duratón, se puede visi-tar el Museo del Trillo que es un paseo por la vida y actividadesdel pueblo, acercarse a la casa del poeta José Rodao y desdeluego compartir un rato de conversación con la gente de aquí…”.Pero advertidos quedan los visitantes que todavía quedan rastros

MARIANO GARRIDO: “CANTALEJOTIENE CIRCUITO LLANO APTO PARAMARCAS DE CALIDAD Y CORREDORESDE ELITE. EN SEGOVIA NOS GANAN ENPARTICIPACIÓN PESE A QUE HAYMUCHO QUE ESCALAR Y BAJAR”

Los corredores dan un colorido muy especial al municipio en la prueba.

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FABRICANTES DE CARRERAS [ Pruebas al descubierto ]

de la gacería, una jerga local que, según los más listos, tiene un po-taje de las lenguas árabe y vasca y de algo más, de manera que loshombres son ‘manes’ y las mujeres ‘sionas’, por ejemplo.

¿La disputa del Medio Maratón de Segovia condiciona a Can-talejo o es una carrera complementaria?. Mariano Garrido lo tienerotundo porque “Cantalejo tiene circuito llano apto para marcasde calidad y corredores de elite. En Segovia nos ganan en parti-cipación pese a que hay mucho que escalar y bajar”.

Antes de ser una villa de señorío, Cantalejo, que pudiera tenerraíces célticas, tuvo pasado romano, visigodo y cristiano. Buenopues en esta ‘city’ cantalejana hay dos récords a batir por los se-ñores del crono más en forma: los de 1h02:03 y 1h09:36, mate-rializados respectivamente por el keniano Bernard Kirui y laetíope Marta Tigabea Mekonnen. Son marcas de respeto, pero cla-ramente no imposibles de mejorar. ¿Podrán ser batidas en 2012?.

¿Y las mejores hechas aquí por corredores españoles?. Serácuestión de ponerse a la faena e ir al recorte de 1h05:40 de An-tonio Núñez y 1h15:56 de Estela Navascués. La operación,como otros años, empezará en la calle El Verdinal. Un puñadode los que tomen la salida lo intentarán, el resto llegado de Ma-drid, Castilla La Mancha, Andalucía y de la totalidad de Casti-lla y León para dar color y ambiente a la cita.

Se incorpora a la rueda de opiniones Alberto Sanz, otro Sanz,éste nacido en Barcelona y afincado en Cantalejo desde los cua-tro años, y tiene 40. Regenta una tienda de textil y material de-portivo. Su hermano gemelo ostenta la representación deSaucony en varias Comunidades Autónomas.

“Colaboro en la bolsa del corredor de todas las ediciones yvivo muy de cerca la prueba”, apunta este atleta del C.A. Joa-quín Blume que ha sido capaz de correr al menos una vez enalgo más de 37 minutos los 10 km. y en 1h:23 el medio mara-

tón -el de Getafe- y que nos amplía las pistas de Mariano Ga-rrido sobre lo que debe verse y hacer en Cantalejo y sus cerca-nías. “Merece la pena echar una ojeada al conjunto de lagunaso balsas de agua, actualmente refugio de numerosas aves, y lospinares arenosos de su zona de influencia”.

Y en plena carrerilla “probar los hojaldres exquisitos de laPastelería De la Iglesia y si coincide la visita con el festival dejotas que organiza el panadero Imo pues no perdérselo”. Aldecirme que han venido desde Ucrania, me pregunto cómo Imo(Felicísimo) bailaría una jota ucraniana.

Este medio maratón “para unos resulta una forma de probarsedespués del verano, otros se lo toman como un test a 960 metrosde altitud a punto de comenzar una nueva temporada” y es queel calendario de la RFEA arranca a primeros de noviembre.

Los participantes deben de dar dos vueltas al circuito. “Esun recorrido en falso llano, típico de estos escenarios de la me-seta”, comenta Isaac Sastre. “En los cinco primeros kilóme-tros, yendo ligeramente hacia abajo, se puede ir a 3:40 sinesfuerzo. Luego, al llegar a Aldeonsancho, se gira en direcciónSebúlcor y antes de entrar en Cantalejo, si sopla el aire, que lohace de frente, hay unos 1.500 metros peliagudos y luego un pe-queño callejeo para aparecer en la plaza”. Siempre sobre as-falto, los corredores dan otra vuelta.

Avanzando la conversación, nos cuenta un par de anécdotascomo la de su pique con Javier Azuara, alias ‘Figu’, un atletapopular muy competitivo. “Es un amiguete de Ayllón con elque tengo un rifi-rafe deportivo. Yo le paso, él me pasa, yo levuelvo a pasar y así hasta tres o cuatro veces como se ha suce-dido en este medio maratón”. ¿Y quién gana?, le pregunto.“Unas veces él, otras yo, y tan amigos”.

Esta otra es la anécdota campeona. Atentos. “Carlos Parraes un militar de Carrascal del Río, provincia de Segovia. Veníacorriendo nuestro medio maratón año tras año pero, por su ac-tividad profesional, se trasladó con las tropas españolas a Af-ganistán. En 2010 llegó el día de la prueba y al faltar, esemismo día, corrió allí los 21 kilómetros con el recuerdo puestoen Segovia. Si hubiera tenido permiso y posibilidad de coger unavión, se habría presentado en Cantalejo”.

CARLOS MARTÍN: “DEDICAMOS NUESTRO TIEMPO Y PONEMOS MÁXIMOINTERÉS PARA QUE TODO SALGA BIEN, SABEDORES QUE ESE DÍA LAPOBLACIÓN CRECE 2.000 PERSONAS”

Grupo de corredores antes del inicio de la prueba.Grupo de corredores antes del inicio de la prueba.

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REPORTAJE

XX años corriendo montañas

Copa deHierro

Peñalara

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EN LA PRIMAVERA DE 1923, UN PUÑADO DEMONTAÑEROS-CORREDORES SE RETARONEN LA SIERRA DE GUADARRAMACOMPITIENDO POR EL TROFEO COPA DEHIERRO, RECIÉN INSTAURADO POR LA RSEAPEÑALARA. SETENTA AÑOS DESPUÉS LACOMPETICIÓN FUE RECUPERADA Y LAACTUAL COPA DE HIERRO CUMPLIÓ EN 2011SU VIGÉSIMO ANIVERSARIO. A LO LARGO DEESTAS DOS DÉCADAS LAS CARRERAS DELCASTIZO CIRCUITO HAN SIDO CITA, YESCUELA DE VANGUARDIA, PARA MILES DECORREDORES QUE HOY DAN NOMBRE ALPOPULAR DEPORTE DEL TRAIL RUNNING.

POR MIGUEL CASELLESFOTOS COL. NICOLÁS GONZÁLEZ VIGIL / COL. RSEA PEÑALARA /VICTORIA SÁNCHEZ

>>

Arriba, Francisco Martínez Larrañaga acaba de ganar la primera Copa de Hierro y se hace

provisionalmente con la copa, 1923.

José González Vigil llega como vencedor absoluto en la terceracarrera de la Copa de Hierro convirtiéndose en el ganador

definitivo de la artística Copa, 1925

La corredora Sonia Morán dominó en cuantas carreras participó de la Copa de Hierro de los años 90.

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tica copa de hierro, forjada en un castizo taller orfebre madrileño, quela familia del atleta propietario guarda con enorme afecto. Ocho dé-cadas y pico después, utilizando la genuina Copa como modelo, eslabrada una idéntica reproducción por artesanos del siglo XXI. Laflamante Copa de Hierro retornaba a donde todo había comenzado.

Es inexcusable señalar que fue José González Vigil el ganadorabsoluto del Trofeo Copa de Hierro, allá por 1925. Fue tal expec-tación por conquistar la cotizada Copa que llegó a estar expuesta alos viandantes en un escaparate de la Gran Vía de Madrid. Para ha-cerse con ella era preceptivo vencer en dos ediciones de la Copa deHierro y su resolución supuso una bonita y peleada pugna, que durótres envites. Aquel avezado corredor junto a sus predecesores y co-etáneos competidores son fieles referentes de la Historia de una mo-dalidad deportiva, cuyo auge parece no tener fin.

Carreras precursoras de un nuevodeporte

El 3 de junio de 1923 corredores del Club Alpino Español, la So-ciedad Deportiva Excursionista, Los Amigos del Campo y la RSEAPeñalara compiten en la primera carrera por el Trofeo de la Copa deHierro, sobre el trayecto Cercedilla-Ventorrillo-Peña Pintada-SietePicos-Peña Bercial-Albergue de La Fuenfría. En un día de perros,con lluvia, nieve y ventisca, vence el madrileño Francisco MartínezLarrañaga (3:41), 23 años, de la RSEA Peñalara, y se hace provi-sionalmente con la Copa. Al año siguiente, el 8 de junio de 1924,la segunda prueba de la Copa de Hierro se celebra recorriendo Cer-

La montaña como terreno de juegoCorría el año 1988 y en los ambientes montañeros de Madrid

saltó de boca en boca la noticia de que ‘el Peñalara’ iba a orga-nizar una carrera en la Cuerda Larga de la Sierra de Guadarrama.Se cumplía el 75 aniversario del nacimiento de la RSEA Peña-lara (1913) y la entidad quiso recuperar aquella modalidad decompetición que en tiempos ya organizaban sus antecesores.Una partida de 86 corredores se presentó al reto atizando el in-cipiente movimiento atlético-alpino que más tarde estallaría...

Poco tiempo después ‘el Peñalara’ puso en marcha el Cross delos Tres Refugios, el Cross de Escalada de la Pedriza y el SúperDuatlón Peñalara. Con tan singular ramillete de Carreras de Mon-taña en el calendario, ‘el Peñalara’ avanzó un paso más y en 1992organizó una liga puntuable carrera a carrera, inspirada en la his-tórica Copa de Hierro surgida en 1923. Para disfrute de corredo-res la legendaria competición volvía a estar en liza en las cumbresde la Sierra de Guadarrama. Un año después también se incorpo-raba a la Copa la Carrera por Montaña Las Dehesas-Puerto deCotos (actual Carrera por Montaña Las Dehesas), organizada porel Club de Atletismo del Banco de España desde 1986.

Por condicionante regionalista, en los primeros años noventa sedenominó Copa Madrileña de Carreras por Montaña, más adelantepaso a llamarse Copa Comunidad de Madrid de Carreras por Mon-taña y finalmente ha recuperado su nombre original, Copa de Hie-rro. Rescatada la primigenia denominación también se“desempolvó” aquel Trofeo creado en 1923. Consistía en una artís-

REPORTAJE

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Salida de la segundacarrera de la Copa deHierro en la Plaza deCercedilla, 1924.

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cedilla-Peñota-Montón de Trigo-Albergue de Peñalara de La Fuen-fría. La competición es supervisada por la recién creada FederaciónEspañola de Alpinismo. Gana el también madrileño José GonzálezVigil (3:16), 20 años, de la Sociedad Deportiva Excursionista, y laCopa pasa a sus manos. Fuertes contracturas obligan a Larrañaga,el campeón del año anterior, a retirarse. Empate a uno.

Será en el otoño del año siguiente, el 4 de octubre de 1925, cuandose zanje el atlético duelo. Por un trazado a lo largo del Puerto de Na-vacerrada-Siete Picos-Peña Bercial-Albergue Peñalara de La Fuenfría,es de nuevo José González Vigil quien cruza antes por línea de meta(3:11). Nuevamente Larrañaga tiene que abandonar por calambres. Esasdos victorias de Vigil le harán poseedor definitivo de la Copa. El va-lioso Trofeo ya tenía dueño y la competición se dio por concluida.

En esos años las carreras por montaña estaban bien arraigadas enla Sierra de Guadarrama y se sucedieron profusamente con notableseguimiento mediático. Hasta que estalló la Guerra Civil y muchosde aquellos montañeros se alistaron voluntarios en el Batallón Alpi-no para, desde las cumbres de la Sierra, defender a Madrid de la ofen-siva fascista. La posterior dictadura aplastó libertades y, por añadi-dura, muchas de las actividades deportivas e intelectuales de la su-frida España. No sería hasta 1986 cuando una carrera por montañavolvió a celebrarse en la Sierra de Guadarrama, organizada por el Clubde Atletismo del Banco de España.

En la actualidad, a partir de 2006, el renacido Trofeo de la Copade Hierro ha endurecido considerablemente el primitivo reglamen-to, pues el corredor o corredora que pretenda sacar la Copa de su vi-trina deberá imponerse en tres ediciones consecutivas o en cuatro al-ternas (con un mínimo de 10 clasificados/as). Por si fuera poco, paraentrar en la clasificación se ha de puntuar en cuatro de las carrerasque componen el circuito anual de la Copa de Hierro, si se logran pri-meros o segundos puestos solamente tres pruebas serán necesarias.

Sumando ediciones, 1992-2011, la Copa de Hierro ha cumpli-do su XX aniversario de la “época moderna”. Y tras el restable-

1ª COPA AÑO 19921º ANTONIO CASCOS DEL REAL2º Miguel Ángel MartínCifuentes3º Jorge Sánchez Romero

1ª CATHERYNE BAYLE2ª Dolores Más3ª Bárbara Matesanz

2º COPA AÑO 19931º MIGUEL CASELLES GARGANTILLA2º Jesús Retuerta Martín3º Antonio Abrahantes Matías

1ª SONIA MORAN LUIS2ª Montserrat Forasté Rodríguez3ª Cateryne Bayle

3ª COPA AÑO 19941º MIGUEL CASELLES GARGANTILLA2º Pedro Manuel Gómez Pastor3º Juan Ramón MartínezPascual

1ª SONIA MORÁN LUIS2ª Montserrat Forasté Rodríguez3ª Eufemia Aparicio Díaz

4ª COPA AÑO 19951º LORENZO BERMEJOGAMELLA2º Miguel Caselles Gargantilla3º Pedro Manuel Gómez Pastor

1ª SONIA MORÁN LUIS2ª Eufemia Aparicio Díaz3ª Monserrat Forasté Rodríguez

5º COPA AÑO 19961º ANTONIO CASCOS DEL REAL2º Lorenzo Bermejo Gamella 3º Pedro Manuel Gómez Pastor

1ª SONIA MORÁN LUIS2ª Monserrat Forasté Rodríguez

6º COPA AÑO 19971º ANTONIO CASCOS DEL REAL2º Lorenzo Bermejo Gamella 3º Eduardo Galguera González

1ª MONSERRAT FORASTÉ RODRÍGUEZ2ª Sonia Morán Luis3ª Eufemia Aparicio Díaz

7º COPA AÑO 19981º ANTONIO CASCOS DEL REAL2º Eduardo Galguera González 3º Carlos Santamaría Medel

1ª MONSERRAT FORASTÉRODRÍGUEZ2ª Sonia Morán Luis3ª Eufemia Aparicio Díaz

8º COPA AÑO 19991º JUAN M. AGEJAS DOMÍNGUEZ

2º Lorenzo Bermejo Gamella 3º Pedro Manuel Gómez Pastor

1ª SONIA MORÁN LUIS2ª Maribel Martín de la Iglesia3ª Eufemia Aparicio Diaz

9º COPA AÑO 20001º LORENZO BERMEJOGAMELLA2º Juan Manuel AgejasDomínguez3º Fernando Solís Martínez

1ª SONIA MORÁN LUIS2ª Montserrat Forasté Rodríguez

10º COPA AÑO 20011º JESÚS RETUERTA MARTÍN2º Juan Manuel AgejasDomínguez3º Pedro Manuel Gómez Pastor

1ª MONTSERRAT FORASTÉRODRÍGUEZ2ª Charo Rodríguez Ramón3ª Isabel Krisnik Castelló

11ª COPA 20021º PEDRO RODRÍGUEZ GIJÓN2º Pedro Manuel Gómez Pastor3º Enrique Sanz García

1ª YOLANDA SANTIUSTEBLAZQUEZ2ª Montserrat Forasté Rodríguez3ª Charo Rodríguez Ramón

12ª COPA 20031º ENRIQUE SANZ GARCÍA2º Pedro Rodríguez Gijón3º José Luis Carrera Jiménez

1ª YOLANDA SANTIUSTEBLAZQUEZ2ª Montserrat Forasté Rodríguez3ª Silvia Palanca Ordóñez

13ª COPA 20041º LUIS ALFONSO RODRÍGUEZROBLEDO2º Juan Manuel AgejasDomínguez3º Juan Antonio Alegre Muñoz

1ª YOLANDA SANTIUSTEBLAZQUEZ2ª Charo Rodríguez Ramón3ª Carmen García Cuevas

14ª COPA 20051º PEDRO JOSÉ GRACIAGARMENDIA2º Jesús Gacho Sanz3º Luis Alonso Marcos

1ª YOLANDA SANTIUSTEBLAZQUEZ2ª Carmen García Cuevas3ª Montserrat Forasté Rodríguez

LOS 20 PODIUMS DE LA COPA DE HIERRO (1992-2011)

La corredora Sonia Morán dominó en cuantas carreras participó de la Copa de Hierro de los años 90.

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vocatorias se probaron en la montaña con un dorsal en la camiseta.Las sorpresas eran inevitables tras las incursiones iniciales. ¿Cómoera posible correr entre tamaños pedruscos o semejantes cuestas?…y lo que era peor, ¿cómo era posible bajar a esa velocidad saltandocomo cabras? Pronto los “asfalteros” ejercitaron la técnica “saltim-banqui” y los montañeros aprendieron a sacar partido atlético de losllanos, donde había que correr muy rápido.

Desde luego aquellos años de simbiosis fueron apasionantes y lasmarcas deportivas sacaron al mercado sofisticados prototipos de cal-zado, accesorios y ropa técnica que hoy son indispensables para co-rrer en la montaña. Hasta tal punto que algunas equipaciones hantransformado a los trail-runners en “gladiadores-biónicos” si los com-paramos con sus austeros antepasados corre-montañeros, expertosen “ñapas”, cocineros de sus propias pócimas energéticas y gastandosuela de alpargatas. Cotejando los cronos de hace casi un siglo, elrendimiento de aquellos no estaba tan lejos del de los atletas moder-nos. No en vano, en los años 20 el reglamento obligaba a correr con“morral alpino”, cargando lo imprescindible, y a descansar diez mi-nutos en cada uno de los controles establecidos. Además, jurado, doc-tor y cronometradores asistían a los concursantes.

Años antes, en la primera carrera de montaña de la que se tieneconstancia en la Sierra de Guadarrama, octubre de 1916, un “Juezvolante” a caballo que además portaba botiquín de auxilio velaba porel buen desarrollo de la competición. Fue organizada por Los Ami-gos del Campo y enlazó Cercedilla-Siete Picos-Cercedilla. Nuevecorredores se presentaron al lance, imponiéndose Luis García Cisne-ros (1:58). Entre la cuadrilla se encontraba un precoz corredor de solo15 años de edad, Luis Romero, que entró séptimo en meta.

cimiento del histórico Trofeo, sólo un corredor ha sido capaz dehacerse con la réplica de la vieja Copa de Hierro. Se trata del co-rredor segoviano Luis Alonso Marcos, en 2008. Parte ya, al igualque su antecesor, el madrileño José González Vigil, de la longe-va crónica corre-montañera de la Sierra de Guadarrama.

Documentado queda que las competiciones de carrera a pie en lasmontañas no son un invento reciente. Desde 1916 varias entidades mon-tañeras de Madrid (este reportaje se circunscribe únicamente al entor-no de la Sierra de Guadarrama) ya organizaban sus propias carreras demontaña, entonces llamadas Concursos de Marcha por Montaña (15/30km y +/-2.000 m, de media). Los Amigos del Campo, la Sociedad Pe-ñalara, la Sociedad Deportiva Excursionista, la Sociedad GimnásticaEspañola y el Club Alpino Español delinearon sus carreras en el mapade cumbres de la Sierra de Guadarrama, mostrando el camino a seguir.

Aprendiendo a volar y a no tropezarSe despedían los años ochenta y el calzado de mountain-running

aún estaba por desarrollarse, por tanto a los corredores de la época noles quedaba otra que correr en la montaña calzando zapatillas para as-falto. En aquellos años de “Movida madrileña serrana” el conceptode Carrera de Montaña implicaba que los recorridos debían ser lomás montañosos posible y, sorprendentemente, a las zapatillas decalle se les sacaba un partido extraordinario. Principalmente porquelos participantes de entonces eran más montañeros que corredores yse defendían entre las piedras con el calzado que fuese.

Quienes si pasaban apuros eran los atletas que procedían de lascompeticiones urbanas y que, valientemente, desde las primeras con-

REPORTAJE

Luis Alonso Marcos en el Cross de los Tres Refugios 2007. Un año después se haría con la segunda Copa de Hierro de la historia, réplica de la de 1923.

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LOS 20 PODIUMS DE LA COPA DE HIERRO (1992-2011)

La Copa de Hierro ha sido y sigue siendo un buen campo de prue-bas para corredores y creadores (tanto de competiciones como deequipaciones). De sus carreras siempre ha colgado el selecto mar-chamo de ‘gran desnivel’ y ‘terreno montañoso’. Las competicionescorrespondientes a estos últimos 20 años así lo demuestran (algunasya no se celebran): Cross de Cuerda Larga, Cross de los Tres Refu-gios, Cross de la Pedriza (antiguo Cross de Escalada de la Pedriza),Seis Horas de Esquí de Fondo, Súper Duatlón Peñalara, AscensiónCronometrada a Cabezas de Hierro, Kilómetro Vertical de la Barrancay Carrera por Montaña de Las Dehesas (antigua Carrera por MontañaLas Dehesas-Puerto de Cotos).

Pioneros muy alpinosConocidos deportistas por su alta cualificación en deportes de

montaña dieron sus primeros pasos en la Sierra de Guadarrama. Esla escuela donde cada temporada muchos jóvenes aprenden a esca-lar en hielo y en roca, a orientarse, a acampar, a patear, a pedalear, aesquiar, a correr en montaña… O todo a la vez, que es lo ideal paradisfrutar de la montaña, tanto en verano como en invierno, y salir ai-roso por experiencia ante cualquier eventualidad.

Hay que recordar que en las primeras ediciones del Cross deEscalada de la Pedriza, la más completa y espectacular carrera decuantas ha organizado “el Peñalara”, además de correr, y mucho,había que trepar por la Pared de Santillana, el Yelmo (bajando porla vía Valentina) y el Cancho de los Muertos (con rapell o des-cuelgue incluido). Por supuesto todas las escaladas, aunque fáci-les, estaban protegidas con cuerdas fijas por seguridad. La prueba

era por parejas y los competidores debían correr y escalar por-tando obligatoriamente un cordino y un mosquetón para autoase-gurarse (a modo de ‘línea de vida’ o vía ferrata) en las paredes,alguna de altura similar a un rascacielos de 45 plantas. Todo ellocalzando las zapatillas de asfalto de la época.

Aquellas carreras de perfil muy agresivo en las que se preci-saba de técnica y habilidad, también en la vertical, han pasado ala historia. Principalmente porque eran numerosos los partici-pantes que pisaban por vez primera ciertas cumbres o recorridoscomplicados con motivo de una carrera de montaña… razón porla cual se bloqueaban a mitad de pared o directamente se dabanmedia vuelta. Por el contrario, algunos de los corredores-escala-dores de la época progresaban en zapatillas por las paredes casia la misma velocidad que por los caminos horizontales. Eranotros tiempos y las mentalidades más atrevidas.

Aunque para personalidades entusiastas la de Margarita Sta-nech, quien en 1925 venció en la primera competición de la Sie-rra de Guadarrama para corredoras, “Concurso para Señoritas”.Fue organizada por la Peña Cotos del Club Alpino Español ytransitó por Puerto de Navacerrada-Refugio de Maliciosa-Sana-torio de Guadarrama-Ventorrillo. Unido al empeño de algunoscorredores del momento que tras concluir la competición teníanque regresar a Madrid en bicicleta.

Es un hecho que en la actualidad la mayoría de las carrerasbordean las montañas, por buen sendero, para que la competi-ción salga rentable por número de participantes y meramentecon correr o andar por camino despejado se alcance la meta. Entodo caso, ‘el Peñalara’, siempre comprometido con las diferen-

Jorge Palacio y Alfredo López fueron la pareja imbatible del Crossde Escalada a la Pedriza en los años 90.

15ª COPA 2006 *(se recupera el Trofeo original)

1º LUIS ALONSO MARCOS2º Raúl García Castán3º Pedro Gracia Garmendia

1ª CELIA GARCÍA GÓMEZ2ª Montserrat Forasté Rodríguez3ª Isabel Krisnik Castelló

16ª COPA 20071º LUIS ALONSO MARCOS2º David García Castán3º Héctor Roldán Fuentaja

1ª MÓNICA JIMÉNEZ ABELLEIRA2ª Carmen García Cuevas3ª Montserrat Forasté Rodríguez

17ª COPA 20081º LUIS ALONSO MARCOS2º Roberto Arto Segura3º Oscar Baeza López

1ª MARIBEL MARTÍN DE LA IGÑESIA2ª Isabel Krisnik Castelló3ª Jane Trueman

18ª COPA 20091º OSCAR BAEZA LÓPEZ2º Luis Alonso Marcos3º José Luis Valle Gallego

1ª SILVIA PALANCA ORDOÑEZ2ª Yolanda Romero SantaEscolástica

19ª COPA 20101º ELISEO BODELÓN CAMPILLO2º Luis Navarro Postigo3º José Antonio Sañudo Teja

1ª MARIBEL MARTÍN DE LAIGLESIA2ª Virginia Martín de Frutos

20ª COPA 20111º ELISEO BODELÓN CAMPILLO2º Luis Alonso Marcos3º Luis Navarro Postigo

1ª MARIBEL MARTÍN DE LAIGLESIA

HAN COMPLETADO LAS 20 EDICIONES DE LA COPA DE HIERRO:• Jaime Anabitarte Urrutia • Miguel Caselles Gargantilla

* (La corredora con más edicionescompletadas, 16, es MontserratForasté Rodríguez)

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tes disciplinas de la actividad en montaña, metió en el saco desu resurgida Copa de Hierro otras “combinadas” en las que nosólo era cuestión de correr. El Súper Duatlón Peñalara (incluíaBTT), las Seis Horas (esquí de fondo), la Cronoescalada a Ca-bezas de Hierro (incluía raquetas de nieve o esquíes de travesía/ crampones obligatorios) y el mencionado Cross de Escaladade la Pedriza (mosquetón y cordino obligatorios), han puesto aprueba durante estos años a los corredores más todo-terreno.

A pesar del paso del tiempo y de la especialización parece que ennuestros días siguen siendo los corredores multidisciplinares, comolos de la vieja escuela, los que dominan en gran medida el espectrocorre-montañero internacional. Ejemplos de laureados multidepor-tistas como Kilian Jornet y Mirella Miró así lo demuestran.

Nueva pasión de gran soleraCon la popularización de las Carreras de Montaña, el gesto

atlético de ‘correr’ vuelve a sus orígenes, a la naturaleza en es-tado puro. Ya no es extraño ver gente corriendo por cumbres ypedreras. El corredor popular de montaña ha encontrado sulugar en el mayor espacio de libertad posible. A los corredores“ochenteros” que en zapatillas botaban de canchal en canchalles llamaban “chalados”. Curiosamente, hoy esos mismos can-chales son escenario de importantes competiciones oficiales,Copas y Campeonatos, que han encumbrado a grandes depor-tistas de la disciplina.

Excursiones clásicas de media jornada se completan en unpar de horas a la carrera y las tradicionales marchas de variasjornadas se reinventan en un solo día. La especialización y di-vulgación ha llegado a todas partes de la geografía española.Federaciones, clubes, ayuntamientos, empresas... todos quie-ren tener su Carrera de Montaña aunque no tengan montañascerca. Esto ha derivado en la proliferación de carreras que noson propiamente “de montaña” aunque sí de gran seguimientopopular como competiciones de Campo y/o Ultradistancia.

Con semejante repertorio diversificado de competiciones en elalmanaque, conviene clarificar que la auténtica Carrera de Mon-taña encara condensados recorridos técnicos de gran desnivel,sobre cualquier distancia, principalmente buscando tocar cum-bres. Prevaleciendo siempre, como distintivo, el trazado más mon-tañero frente al desafío del gran kilometraje por buen camino.

Para algunos de los veteranos de la Copa de Hierro actual pareceque 20 años no son nada y continúan deportivamente en activo.Tanto en carreras “trialeras” como “traileras”. Unos, defendiendocon igual ímpetu que entonces los primeros puestos de la clasifica-ción... y otros, más atrás, manteniendo su fidelidad al movimientocorre-montañero del que fueron parte activa. Indudablemente lascarreras de la resucitada Copa de Hierro y sus corredores han sidopiezas del motor de arranque de un nuevo deporte que, a este ritmoy empuje, podría llegar a ser ‘Olímpico’...

Felicidades a la RSEA Peñalara, al Club de Atletismo delBanco de España y a los voluntarios de sus carreras, por esteprimer XX aniversario de una Copa de Hierro que tanto haaportado a las Carreras de Montaña... Y felicidades a cuantoscorredores han encontrado en la Montaña y sus Valores lahorma de sus zapatillas.

***Nuestro agradecimiento a la RSEA Peñalara y a su Revista de Alpinismo, así como a sus sociosCarlos Soler Horche, Tomás Arribas Martínez y Carlos Muñoz Repiso, por las informaciones yfotografías aportadas para la confección de este reportaje***

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REPORTAJE

MÁS INFORMACIÓNCopa de Hierro: www.copadehierro.es

RSEA Peñalara: www.penalara.org

Salida de la segunda carrera de la Copa de Hierro en la Plaza de Cercedilla, 1924.

Jaime Anabitarte (izquierda) y Miguel Caselles (derecha) son losúnicos corredores que han completado las 20 ediciones de la actualCopa de Hierro.

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Ade la llegada, la que pudimos ver entodos los medios fue la de los puentes.

El recorrido es absolutamente llano,ideal para hacer marca. Los registros delos primeros, de la elite, de Hassane Aou-char, de Oscar Sánchez y de varios cien-tos de corredores, fueron sus mejores

Al hablar del Maratón Divina Pastorade Valencia, que en 2012 llegará el 18 denoviembre, hay que empezar por elmarco de llegada. Es quizás lo más es-pectacular. La pasarela montada sobre elagua situada frente al Museo Príncipe Fe-lipe bien merece los 42 km y 90 metrosanteriores. La plataforma de más de 150metros de largo y 8 metros de ancho con-virtieron la prueba en “algo mágico”, en“algo de ensueño”, en expresión de nu-merosos corredores que tomaron parte enla edición de 2011.

Pero todas las carreras tienen una sa-lida y la del Maratón de Valencia 2011,con corredores del 10 k y del maratón si-tuados conjuntamente, fue también bella.De hecho, cuando quizás lo que se espe-raba es que la “foto” de la prueba fuera la

El recorrido esabsolutamente llano y

permite realizar grandesregistros personales.

marcas personales. Conclusión por tanto:el circuito liso por completo es ideal pararealizar nuestro mejor tiempo.

La capacidad hotelera de Valencia esamplísima. Muchos de ellos están muypróximos al lugar de salida y llegada, y laorganización tiene concierto con bastan-tes pensando en el “corredor” en aspectoscomo el horario de desayuno, o de salidade la habitación el domingo tras laprueba.

Valencia es una ciudad muy bien co-municada. AVE, líneas regulares de au-tobuses, aviones o buenas carreteras laacercan a cualquier punto de España.

Además, la capital del Turia tiene tam-bién numerosos atractivos turísticoscomo para que el corredor y, sobre todo,sus acompañantes echen un fin de se-mana largo. La propia Ciudad de lasArtes de las Ciencias, lugar en el que sesitúa la línea de meta y también la Feriadel Corredor, tiene atractivos. Pasear porel cauce del Turia, algo que hacen a dia-rio andando, corriendo o en bici cada díamás valencianos, es otro placer absoluto.Como lo es visitar la Catedral y su Mica-let, la Lonja de la Seda, el Mercado Cen-tral o el barrio del Carmen.

Como gran parte de las horas de nues-tra estancia en Valencia permaneceremosen el entorno de la Ciudad de las Artes ylas Ciencias de Valencia, podremos dedi-carnos a visitar sus seis pabellones dedi-cados a la divulgación científica y cultu-ral. Así los presenta la web de la propiaCiudad: “el Hemisfèric (cine IMAX yproyecciones digitales), el Umbracle (mi-rador ajardinado y aparcamiento), el Mu-seo de las Ciencias Príncipe Felipe (inno-

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PUBLIREPORTAJE

El Maratón de Valencia enfiló el pasado mes de noviembre el caminohacia el estrellato mundial de los maratones de otoño. Numerososargumentos tiene para ello. Nosotros vamos a dar una serie de razonesque motivarían su preparación para correrlo.

EL SALTO DADO PORVALENCIA EN 2011 LESITUÓ ENTRE LOSGRANDES MARATONESINTERNACIONALES

RAZONES PARA PREPARAR Y CORRER EL MARATÓN DE VALENCIA

Un gran maratónde otoño

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vador centro de ciencia interactiva), elOceanogràfic (el mayor acuario de Eu-ropa con más de 500 especies marinas) yel Palau de les Arts Reina Sofía (dedicadola programación operística). Y el Ágora,que dota al complejo de un espacio mul-tifuncional”

La organización monta en torno a laferia del corredor, llamada Expo DeporteValencia, actividades de animación conconciertos al aire libre. Y no olvidemosla Pasta Party.

La organización, hay que recordar, corre acargo de la Sociedad Deportiva Correcami-nos que preside Paco Borao, presidente a suvez de la Asociación Internacional de Mara-tones (AIMS) y de la empresa Talentum. Suexperiencia de años en la Sociedad Depor-tiva Correcaminos, y su conocimiento demuchas de las mejores pruebas del mundo,unido a la promoción y difusión de Talen-tum, a buen seguro que dan al Maratón Di-vina Pastora de Valencia 2012 un nuevoimpulso, un nuevo salto hacia delante.

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Inscripciones:> 45 eurosdel 1 Febrero al 31 de Julio de 2012> 55 euros del 1 de agosto al 30 de sep-tiembre de 2012.> 65 euros del 1 de octubre al 4 de no-viembre de 2012.> Fuera de plazo 75 euros (a partir del 5 denoviembre)*Estos precios no incluyen la licencia de día (5 euros)para los corredores no federados.

> Página de la prueba: www.maratondivi-napastoravalencia.com

Pero lo auténticamenteespectacular fue lallegada.

La salida del Maratón deValencia 2011 fue tan bellacomo otros maratonesinternacionales que tenemosen nuestra mente.

La salida del Maratón deValencia 2011 fue tan bellacomo otros maratonesinternacionales que tenemosen nuestra mente.

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migo. Pero claro, ¿a qué ritmo? Yo no soycapaz de correr ni siquiera un kilómetroa los ritmos que ellos entrenan. “Por su-puesto al tuyo” me tranquilizó enseguida.Y luego, con esa gran sonrisa que les ca-racteriza: “Bueno, mañana saldremos a las7, jajaja”.

Y allí estaba yo a las 7 para hacer unoskm (que luego fueron casi 14) por la tie-rra de los campeones. Kilómetros en losque mi liebre de lujo siempre se manteníamedia zancada por detrás para no presio-narme, sabedor que correr en altura tiene

algunos inconvenientes al principio. Y sique noté la altura, especialmente al finaldonde te sientes mucho más cansadoyendo a un ritmo inferior al habitual al ni-vel del mar. Pero orgulloso por el entor-no, la compañía, el momento un poco má-gico. Durante el camino nos cruzamos conmuchas personas andando por los cami-nos para dirigirse al trabajo, al colegio.Comprobé el mito de los niños que tienenque desplazarse kilómetros para ir al co-legio y durante un rato, algunos niños demenos de diez años compartieron carre-

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REPORTAJE

Entrenamientos en Ziwa (Kenia)GRACIAS A UN PROYECTO SOLIDARIO, HE TENIDO LA OPORTUNIDAD DE VISITAR EL

COLEGIO JAMES MOIBEN, EN ZIWA, Y COMPROBAR, IN SITU, LAS NECESIDADES QUE

TIENEN. HACER UNA LISTA PRIORIZADA DE LO QUE NECESITAN ES UNA TAREA DIFÍCIL, YA

QUE ¡NECESITAN TANTO! ES COMPLEJO PRIORIZAR, PERO MÁS DIFÍCIL ES VISITARLES Y NO

SENTIRTE TOTALMENTE SUBYUGADO POR EL PROYECTO EDUCATIVO DE JAMES MOIBEN

EN SU TIERRA Y POR ESOS NIÑOS QUE TE MIRAN DESDE LO MÁS HONDO DE SUS OJOS Y

QUE TE TRANSMITEN TANTO Y DE FORMA TAN PROFUNDA QUE UNA VEZ QUE HAS PASADO

POR ALLÍ, TU VIDA NUNCA VOLVERÁ A SER LA MISMA.

la tierra de los campeones

ZZIWA ESTÁ A UNOS 40 KM DE ELDO-RET, TIERRA MÍTICA DE CAMPEO-NES. POR AQUELLOS CAMINOS HANENTRENADO MUCHOS CAMPEONES,Y DE AQUÍ SIGUEN EMERGIENDOLOS MEJORES CORREDORES DE FON-DO DEL MUNDO.

De Eldoret y sus alrededores han sali-do los atletas que poseen el 70% del totalde las mejores marcas mundiales registra-das por la federación internacional de atle-tismo en fondo en carretera.

Siendo corredor de maratones, no podíadejar pasar la oportunidad de salir a entre-nar. Las condiciones del lugar son idílicas.Más de 1800 metros de altitud, ambientefresco y seco al amanecer, y al anochecer,caminos de tierra arcillosa, blanda y elás-tica. Rutas de paisajes preciosos, más pa-recidos a la montaña española que a lo queimaginamos de Kenia, pero totalmente pla-nos. ¿Qué más se puede pedir? Pues sí, yohe tenido mucho más. He tenido de ‘liebre’de lujo (“pace maker”, como dicen ellos)a Philip Kiptoo, corredor de élite (y sobri-no de James Moiben). Con Philip viajé enel mismo avión que me llevó hasta Nai-robi y cuando veníamos en el avión le pre-gunté “¿y tú cuando sales a entrenar?” Larespuesta fue “a las 6, antes de que sal-ga el sol, para evitar el calor”. Sin yo de-cir nada, rápidamente se ofreció a salir con-

POR JOSÉ MANUEL TORRALBA >>

La labor del centro de Moiben en Ziwa es, simplemente, excepcional.

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punto un segundo o tercer puesto frente auna victoria puede suponer un cambio im-portante en la vida de su familia allá en Ke-nia (a lo mejor la diferencia de tener aguao luz eléctrica en su casa). Cada vez que co-rren, se están jugando mucho más que unpuesto en la clasificación.Todo un honor ha-ber corrido con Philip.

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ra con nosotros. Al final del entrena-miento (que empezamos con un poco defrío), entre el cansancio (aumentado porla altitud) y el sol que ya apretaba, llega-mos de vuelta a casa totalmente empapa-dos (bueno, yo volví empapado; Philip pa-recía fresco como una lechuga).

Al día siguiente, para evitar el calor, yomismo propuse salir a las seis y media. Hi-cimos un circuito distinto. También pre-cioso. Corriendo vimos amanecer.

Por la tarde Philip nos invitó a conocersu casa y su familia. Cumpliendo con el ri-tual de la hospitalidad keniana, su mujer nossirvió un té (al estilo de Kenia, con leche)y unos trozos de pan. Después bendijo lamesa y nos abandonó para que los hombrespudiéramos hablar. Allí nos contó que elpozo se lo debe a una carrera. Que la habi-tación donde estábamos estaba en la partefrancesa de su terreno (lo compró con lo queganó en una carrera en Francia), mientrasque el resto de la casa estaba sobre terrenoespañol (comprado con victorias en Espa-ña). Cuando muchas veces corredores po-pulares españoles trivializan las participa-ciones de keniatas en “nuestras” carreras,posiblemente nunca imaginen lo importan-te que son en su vida y su futuro, y hasta qué

El atleta keniano James Moiben puedepresumir que el Proyecto Ziwa, desa-rrollado por la fundación que lleva su

nombre, está realizando un trabajo excep-cional a través del colegio de preescolar, pri-maria y secundaria en su localidad natal,que acoge a más de 300 niños, la mayoríaen régimen de internado, siendo muchos deellos huérfanos, y recibiendo una formacióny alimentación diaria.La labor de Moiben gana adeptos en Es-paña, y algunas carreras han visto que in-vertir dinero en los proyectos que el atletalleva a cabo en su país es una buena ma-nera de contribuir a que este mundo vayaalgo mejor. La última prueba en sumarse ala causa ha sido las ‘Dos leguas Fuente de laChopera’, que organiza el Club de AtletasMaratonianos de Leganés (Madrid), aunqueantes la Intercampus que organiza la Uni-versidad Carlos III de Madrid, la popular deMarchamalo (Guadalajara) o la cuarta ca-rrera navideña de San Cristóbal de laCuesta (Salamanca), apoyaron también suproyecto. Si quieres conocer algo más del Proyectoeducativo de James Moiben en Kenia:www.moibeneducationcentre.org

Las carreras siguenapoyando elproyecto de Moiben

La escuela de James Moiben acoge a más de300 niños para su proyecto educativo.

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cación es así y Miguel Sola lo sabe. Juegacon esta idea desde la infancia. "La pena esque no haya tenido nivel para dedicarmeprofesionalmente a esto". Por eso es un fa-nático que, además, se gana la vida con elatletismo, no todo el mundo puede decirlo."Trabajo en Zaragoza en una tienda espe-cializada". Servando, después de 38 años co-tizados en la Seguridad Social, está en paro.El día que hablé con él iba a acudir a dos en-trevistas de trabajo. Estaba en la sede delclub y era un hombre con esperanzas. "Si elhorario me impide seguir con las clases deentrenamiento a los chavales, lo sentiríamucho, pero ahora mismo necesito traba-jar". A menudo, Beatriz, que trabaja de co-ordinadora de actividades deportivas en unapiscina, se desplaza a Lloret de Mar paracumplir con el club. Hay mucha faena, perono le importa: "Me gusta". Y Martín Velasco,en fin, qué les voy a contar de Martín Ve-lasco. En la presentación del libro que hizo,junto a Ricardo Ortega, 'De la Milla al ma-ratón', fue capaz de vender casi 100 ejem-plares en una sola tarde. Seguramente, por-que en esa tierra se sabe que Martín es untipo genuino, un cruce de generaciones queno se cansa de buscar historias de atletas.Ahora, está buceando en la historia de Ar-min Hary, el primer hombre que corrió los100 metros en 10 segundos.

Atletismo en la universidad (Martín Velasco)

Martín, en realidad, juega con ventaja.Desde su casa en Toledo, cada día observala pista de atletismo en una esquina del par-

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AANTE TODO, SON VOCACIONES QUE, AUN-QUE PAREZCA EXAGERADO, NO ENTIEN-DEN LA VIDA SIN EL ATLETISMO, SIN EL CO-RRER. Un día se unieron a su causa y hoy,varias décadas después, son incapaces de se-pararse de esta pasión que, a los 29 años, Mi-guel Sola (Club Running Zaragoza), no sabecomo interpretar. "Me acuerdo cuando eraniño que mi padre se iba a correr a las ochode la mañana". Él ha heredado esa aficiónque roza el infinito y que no le diferencia deServando Gordillo (Atletismo Zafra), dondeejerce de presidente y entrenador del club."Una artrosis degenerativa de rodilla meimpide correr". El caso es no separarse deesta afición que Martín Velasco, el sabio en-trenador de Toledo, arrastra desde hace casicuatro décadas. Ha preparado, incluso, a atle-tas de elite y hoy, desde su posición de pro-fesor universitario, acepta lo evidente: "Cadadía sé más cosas". Y eso es lo que hace feliza una afición que también expresa BeatrizCaballero desde Barcelona. "Desde los ochoaños estoy metida en el deporte", señalaahora como secretaria del Club Atletismo LaSansi de Lloret de Mar, donde ha vividoépocas de mucho trabajo con la organizaciónde la San Silvestre. "Llegamos a los 1.600inscritos", explica.

Hay algo, por lo tanto, que iguala a todosy no diferencia a ninguno. Son atletas ele-gidos al azar, entre los miles de clubes deatletismo que hay repartidos por España.Son gentes capaces, incluso, de manifestarque "uno no sabría vivir sin correr". La de-claración corresponde a Enrique Carmona,alma mater de la Subida al Pico Veleta, ca-paz de operarse de menisco ("tenía una ro-tura de grado tres") y empezar "a rodar ala semana en una pista de tierra". Pero la vo-

REPORTAJE

Vocacionesimportantes

ATLETAS DE CUNA, ATLETAS PARA SIEMPRE

Un viaje por la geografía nacional en el que encontrar vocaciones distintas por elatletismo. No es difícil. Salen profesores que lo explican en la universidad; que loviven en las tiendas; que lo organizan o que no le reprochan lesiones incurables.

Vocacionesimportantes

POR ALFREDO VARONA>>

“LA MEJOR CONDICIÓNPARA UN ATLETAVETERANO,INDEPENDIENTEMENTEDE SUS CONDICIONESFÍSICAS,ES SU ILUSIÓN”,AFIRMA EL PROFESORMARTÍN VELASCO

Martín Velasco lleva dedicado al atletismocerca de cuarenta años.

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que de Las Tres Culturas, lo que casi escomo una declaración de principios. Él esasí. No hay más que conocerle como le co-noce media población en Toledo. A me-nudo, también va andando a su trabajo. Y,como entrenador que es, tiene registrada ladistancia que separa la puerta de su domici-lio de la de su despacho en la universidad."Son 1.700 metros". Su discurso, si se hablade atletismo, es como las páginas de unlibro. La vocación casi forma parte de supartida de nacimiento. "Soy profesor en laUniversidad de Castilla La Mancha, dondeenseño atletismo a los alumnos. Mi asigna-tura es 'Fundamentos de los Deportes indi-viduales'. Así que cuando leo el 'Marca'estoy trabajando. Mi trabajo es perfecto",sonríe con esa picaresca que identifica a estehombre que, por ejemplo, preparó a JoséLuis González cuando fue subcampeónmundial en Roma 87. También dirigió agente mítica como Juan Carlos Montero,Antonio Layos, Fernández Gaitán, AntonioSerrano, Juan Francisco Romera o RicardoOrtega. Por eso sabe catar rápido dondeexiste un atleta. Ahora, habla con devociónde "Pedro Antonio Santos Olmo, que fuesubcampeón de España de medio maratón,que ha sido operado de las dos rodillas yque ya verás cuando vuelva a empezar a co-rrer…" Pero Martín también ha dirigido amultitud de atletas aficionados a los queaconseja: "La mejor condición para unatleta veterano, independientemente de suscondiciones físicas, es su ilusión". Su lec-tura va más allá: "Incluso, provoca mayorjovialidad intelectual". Cuando habla conellos casi siempre se acuerda de la teoría deldoctor Van Aaken, que consistía en correrlargas distancias lentas. "Proporciona gran-des resultados". Y con eso es suficiente parahuir de grandes obsesiones que, a veces,provoca el reloj. Martín sabe que no siem-pre es fácil. Él es entrenador.

"El legado de PedroSierra"(Miguel Sola)

Miguel, de 29 años, es joven y todavía sedeclara incapaz de renunciar a las marcas."He hecho 1h13 en medio maratón. Sin em-bargo, en maratón no he logrado bajar detres horas. Es una prueba que muscular-mente se me atraganta". Lleva desde los 21haciendo atletismo. Ha viajado, incluso, alos maratones de Nueva York y al de Lon-dres. Su hoja de ruta desemboca a cortoplazo en otros tres grandes maratones, Chi-cago, Boston y Berlín, "a los que iré por-

que quiero ir". Pero no sólo será eso. "Tam-bién he ido a ver mundiales de pista cu-bierta o el de Berlín, que fue al aire libre".Todo eso lo convierte en un apasionado ab-solutamente feliz. "De alguna manera megano la vida con el atletismo. Trabajo enuna tienda especializada en la que si deboinvertir veinte minutos en explicar a uncliente las diferencias entre dos zapatillaslo hago encantado". La razón de ser está enla vocación. "Mi madre corría. Mi padrehacia escalada. Ha ido a los Alpes, a losAndes…, y se preparaba yendo a correr porlas mañanas". Naturalmente, en su familiael atletismo tiene pegada, "aunque quizá yosea la oveja negra, porque lo mío es dema-siado fuerte. En realidad, yo soy del mismopueblo de Teruel que era Pedro Sierra, quefue campeón de España de maratón y queestuvo a punto de ir a competir a unos Jue-

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”TRABAJO EN UNATIENDA ESPECIALIZADAEN LA QUE SI DEBOINVERTIR 20 MINUTOS ENEXPLICAR A UN CLIENTELAS DIFERENCIAS ENTREDOS ZAPATILLAS, LO HAGOENCANTADO”, ASEGURAMIGUEL SOLA

Miguel Sola es un granapasionado del atletismo.

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gos Olímpicos, me parece que a los deParís. Pero no le dejaron. Hay mucho es-crito de él, esa es la verdad, porque era unaépoca en la que los atletas no cobraban di-nero. Sin embargo, él ganó una carrera depollos y le obsequiaron con una yegua inse-minada de un semental y fue la razón porla que, en aquella época, no pudo ir a esosJuegos". Son leyendas que no tienen nadaque ver con las de ahora, una época en laque, a pesar de todo, Miguel Sola no sequeja. "La crisis no nos ha afectado tanto alas tiendas especializadas".

"Maldita rodilla"(Servando Gordillo)

A Servando la crisis sí le ha afectado."He estado doce años de auxiliar de Far-macia y 24 en una fábrica de granito". Alos 55 años, sin embargo, está en paro,pero no se instala en la queja. "Soy feliz yen parte gracias al atletismo". Presidentey entrenador ("tengo el título de monitornacional") del Club Atletismo Zafra deBadajoz, su vida de atleta se segó a los 36."¿Mis marcas? Yo hice 2:02 en 800, 4:08en 1.500 y en el 5.000 algo menos de 17minutos”. No hizo distancias más altas."En el servicio militar tuve la opción depreparar maratón, pero no lo concreté".Su rodilla dijo basta. Y no fue una casuali-dad. Siempre le avisó, en realidad. "Tuveligamentos cruzado, menisco…, en aquellaépoca no se curaban esas lesiones si noibas al extranjero". El diagnóstico, sin em-bargo, no apartó el atletismo de su vida. Élya no compite, pero son otros los que com-piten por él. "Sí", acepta. "Me he dedicadoa aprender para enseñar a aficionados, agente de buen nivel, incluso… Competi-mos en la Liga de cross de Extremadura,incluso a nivel nacional…" Y todo eso leha permitido promocionar el atletismo convocación casi de padre. Su nombre no sólose registra en foros de atletismo. Los niñostambién le adoran. Servando dirige a cha-vales en la escuela municipal a pesar de

"Llevo toda la vida haciendo atle-tismo", señala Enrique Carmona, or-ganizador desde hace 20 años de laSubida al Pico Veleta, la prueba másdura del mundo que conduce al cielode Granada. "Tengo 54 y sigo compi-tiendo". Y, aunque ya no pasa de loscincuenta kilómetros a la semana,posee una clase indudable. "Acabo decorrer la media maratón de Córdobaen 1h23. Pero, claro, él tiene 1h05 enesa distancia. "Por eso no me hacefalta prepararme gran cosa". Trabajaen el Ayuntamiento de Macarena, enla Ciudad Deportiva, en turno detarde noche, donde tiene un sueldofijo "que, al menos, para las tres pri-meras semanas del mes me da; lacuarta ya es diferente. Me casé tarde,hace cuatro años, y tengo un niño detres". El matrimonio, sin embargo, noha disminuido su pasión. "El Club deatletismo me ocupa media vida". Vahasta a pedir créditos a los bancos.Incluso, sin sobrarle, ha puesto dinerode su bolsillo. "Sí, 5.600 euros yentre los 1.500 que nos ha dado unpatrocinador, nos da para ir tirando.Pero no es nada fácil entre lo quecuestan las licencias, el material… Aveces, hay que hacer números en elaire". Aun así, Cardona insiste ynunca se queja. Hace lo que le gusta.Sólo se vive una vez. "El atletismo esun fantástico plan de vida". Tienemolestias en los isquiotibiales, en lostobillos, en fin, la leyenda es larga…pero la pasión (al menos, la suya) noadmite escarmiento. "Si estoy cuatrodías sin entrenar, me pongo malo".

HASTA EL CIELO DE GRANADA

(Enrique Carmona)

REPORTAJE

EL NOMBRE DE SERVANDO GORDILLO NO SÓLO SE REGISTRA EN FOROS DE ATLETISMO, LOS NIÑOS DE ZAFRA TAMBIÉN LE ADORAN

Una artrosis degenerativa impide seguir corriendo a ServandoGordillo. Ahora es entrenador

Enrique Carmona lleva desde hace veinte añosorganizando la Subida al Pico Veleta.

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que ya no recibe ninguna gratificación. "Lacrisis también ha llegado a los Ayunta-mientos". Pero Servando lo hace con elmismo interés que si tuviese nómina."Ojalá hubiese podido dedicarme profe-sionalmente a esto". La vocación es así: unacto de fe que, por encima de todo, retrataa un buen hombre que se siente orgullosode los niños a los que prepara. "Sobre todo,a medida que van avanzando de categoríay siguen ligados al atletismo. La satisfac-ción, que te crea eso, es algo impagable".

"Yo voy en bici"(Bea Caballero)

Bea Caballero, de 28 años, es la secre-taria del Club Sansi. Allí empieza a sercasi como una institución, aunque a ella lecueste más reconocerlo. Sí reconoce quelleva enamorada del deporte desde losocho años y que el tiempo crea adición."Yo hago más triatlón". Por eso cuandolos atletas del club realizan entrenamien-tos largos y fuertes, ella ha encontrado elmodo de aprender los circuitos sin que-darse atrás. "Voy en bicicleta". En reali-dad, su relación con el deporte siempre fuefácil. "Llegué a La Sansi porque un día

conocí a José Luis Blanco y, desde enton-ces…". Bea ayuda en lo que puede, entreotras razones porque cumple con un perfilmuy apropiado. "Mi trabajo es de gestiónde instalaciones deportivas. Me formépara eso". Así que su vocación por el de-porte ha encontrado un destino feliz. "Elambiente me gusta. La gente se lleva bieny pasamos muy buenos ratos". Y entretodos fortalecen un club que tiene peso a

nivel nacional como La Sansi, capaz decrear la tercera San Silvestre de España. Yeso que ahora parece fácil, al principio nolo fue tanto. El resto obedece a la voca-ción de ayuda: "Estoy a gusto", insisteBea, "y si encima así puedes ayudar a loscorredores…." Quizá ahí radica el secretode toda esta maravillosa historia, que po-dría cruzar mares. Quizá porque el atle-tismo es así: no hay otra explicación.

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Bea es lasecretaria delClub La Sansi.

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EL TRIATLETAY SU MUNDO [ Jóvenes talentos ]

La toma de tiempos

La toma de tiempos

Como todos los años, el programa nacionalde tecnificación de la Federación Españolade triatlón lanzaba la convocatoria para larealización de las tomas de tiempos aorganizar por las federaciones autonómicas.Se trata de una serie de pruebas (100 y1000m nadando y 400 y 1000 metroscorriendo) para cadetes y junior, con el finde detectar nuevos talentos.

Como todos los años, el programa nacionalde tecnificación de la Federación Españolade triatlón lanzaba la convocatoria para larealización de las tomas de tiempos aorganizar por las federaciones autonómicas.Se trata de una serie de pruebas (100 y1000m nadando y 400 y 1000 metroscorriendo) para cadetes y junior, con el finde detectar nuevos talentos.

Para abrir boca

POR SERGIO DE TORRES >>

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EEN ESTA OCASIÓN, LA TOMA DE TIEMPOSVA A TENER MÁS IMPORTANCIA QUENUNCA, YA QUE SERÁ TOMADA ENCUENTA PARA REPRESENTAR A ESPAÑA(EN LAS PLAZAS A CRITERIO) EN EL CAM-PEONATO DE EUROPA DE TRIATLÓN A CE-LEBRAR EN EILAT (ISRAEL); serápuntuable para las Series Nacionales(conjunto de pruebas para cadetes y ju-nior), también servirá para acceder a lasconcentraciones que organiza la Fetri ypara el programa de tecnificación de al-gunas federaciones autonómicas, comoel caso de la de Madrid.

16 fueron las federaciones autonómi-cas que organizaron la toma de tiempos.Todas ellas con un objetivo fundamentalpor encima de los demás, detectar jóve-nes talentos, deportistas provenientes deotros deportes que se acercan al triatlónpara probar suerte. Esta es la puerta de

16 FUERON LAS FEDERACIONES AUTONÓMICAS QUEORGANIZARON LA TOMA DE TIEMPOS, TODAS ELLAS CON UNOBJETIVO FUNDAMENTAL POR ENCIMA DE LOS DEMÁS:DETECTAR JÓVENES TALENTOS

José Miguel Pérez, Benito de Torres y Juan Rodríguez (director técnico de la Fetri) no seperdieron la Toma de Tiempos.

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acceso por donde estos chicos demues-tran sus aptitudes para esto del triatlón.Raro es el año en el que no sale algún na-dador que resulta que corre como los me-jores, o un corredor que nada como si lohubiera hecho toda la vida, y no sonconscientes de la calidad que tienen. Esel caso de un nadador del club madrileñoSAFA, que sin apenas entrenar la carreraa pie fue capaz de realizar 2’47’’ en el ki-lómetro, y 56’’ en la vuelta a la pista.

Por ello se permite su participación atodos los cadetes y junior, a pesar de notener licencia. Cuantas más facilidadestengan los chicos mejor. Todos los resul-tados son baremados por la Fetri me-diante un sistema de puntuación, en elcual se otorga mayor puntuación a losmás jóvenes, es decir, con la mismamarca en una prueba, un cadete puedeconseguir 11 puntos, y un junior de úl-

timo año sin embargo 10. La toma de tiempos que se organiza en

las instalaciones pertenecientes al Con-sejo Superior de Deportes de Madridsuele ser puro espectáculo, ya que nosolo compiten los chicos y chicas de estafederación, sino que se suman los triatle-tas becados en la residencia JoaquínBlume, como fue el caso de la navarraJudith Saizar y el rodense David Castro,actual campeón de España junior. Desdeel centro de Tecnificación CAEP Soriallegaba el malagueño Luis Gutiérrez y elcatalán Dídac Marzá, éste último comoel único que ostenta un título de campeónde España junior en 2012, el de triatlónde invierno solo una semana antes. Trasel recuento final, el que mejor puntuaciónglobal consiguió fue Luis Gutiérrez (año1995), con unos increíbles 2’37’’ en los1.000m y 54’’ en el 400m de carrera apie, y 57’’ en los 100m y 12’06’’ en el1000m de natación.

Mucha ilusión nos hizo ver por allí ahijos de ilustres triatletas como José Alix,

En Corricolari es Correr hemosentrevistado a muchos de los mejorestriatletas del mundo como Eneko Llanos,Zurine Rodríguez, Víctor del Corral,Javier Gómez Noya, pero en estaocasión tenemos como protagonista aun joven triatleta, el rondeño LuisGutiérrez, que ya está demostrando lomucho que tiene que decir en estedeporte. Este año ha decidido irse aentrenar al CAEP de Soria (Centro deTecnificación de la Federación Españolade Triatlón):

P: Luis, con 16 años ¿se notan los 800km que separan Ronda de Soria?Se nota sobre, todo, por la familia yamigos, que con esta gran distancia nolos puedo ver con la frecuencia que megustaría.

P: ¿Cómo logras compaginar estudios(1º de bachillerato) y entrenamientos?En el CAEP de Soria me ayudan en todolo posible, pero en este sentido tengoque decir que voy a un centro normal ycorriente de 8:15 a 14, y no me regalan

nada, por lo que me resulta un pocodifícil, ya que tengo que estudiar a partirde las 21. Después de una tarde dura deentrenamientos, evidentemente, estoycansado y no queda otra que acostarmetarde haciendo los deberes yestudiando.

¿Cómo es un día normal en la vida deun triatleta junior?Como ya he dicho, todas las mañanasvoy a clase, después como, duermo lasiesta o estudio hasta las 15:45, y desdelas 16 hasta las 20 entreno. Solemosnadar primero y acto seguido correr orodillo más carrera.

¿Qué te planteas para esta temporadadespués de tu gran resultado en latoma de tiempos?Lo cierto es que he tenido suerte en latoma de tiempos y me han salidobuenos, pero esto no es un triatlón, asíque tampoco me puedo plantear muchomás de lo que ya tenía pensado, intentarser internacional, que es mi sueño, sinolvidar los campeonatos de España.

También me gustaría hacerun buen papel en Andalucíay, como no, participar en elmítico triatlón indoor deTorremolinos, una citaimprescindible en elcalendario.

Cuéntanos qué parte deculpa tienen tus compañerosde entrenamiento en tu granprogresión. (Todos ellos másmayores que él)Mucha, sobre todo en bici,que siempre me llevan elúltimo y muriéndome.Aunque a veces salgo unpoco molesto de lo rápidoque van, sé que es buenopara mi mejoría.

En un futuro, ¿dónde te ves?Pues no sé, por lo pronto megustaría verme haciendotriatlón y estudiando unacarrera universitaria.

Agradecimientos: megustaría agradecer el trabajorealizado por mi antiguoentrenador Manuel GarcíaOrtiz, que es quien me hapuesto donde estoy ahoramismo. También a misamigos de entrenamiento,tanto en Ronda como enSoria, y a mi actualentrenador de Soria, Sergiode Torres, con el cual estoyconectando bien.

ENTREVISTA CON LUIS GUTIÉRREZ

LA CLIMATOLOGÍA ENMADRID AYUDÓ A LAREALIZACIÓN DE GRANDESMARCAS, MIENTRAS QUEEN BARCELONA OCURRIÓTODO LO CONTRARIO.

El catalán Dídac Marzá, campeón de España junior detriatlón de invierno, junto a Luis Gutiérrez, con lasudadera CAEP Soria, mejor puntuación en la topa detiempos 2012.

EL TRIATLETA[Jóvenes talentos]Y SU MUNDO

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ción de grandes marcas, mientras que enBarcelona ocurrió todo lo contrario, cayóuna tromba de agua bajo un frío intenso,hecho que hizo que los 70 triatletas no lotuvieran nada fácil para conseguir grandesregistros.

En Galicia, gran vivero de triatletas, lu-cieron los internacionales junior RobertoBarral y Camila Alonso, y también la jo-ven Sara Guerrero, del año 1996. En latoma de tiempos de Castilla La Mancha,que se celebró en Tomelloso (CiudadReal), participaba Antonio Benito, delmismo pueblo, este año entrenando en laResidencia Joaquín Blume de Madrid. Erael triatleta que consiguió el mayor númerode puntos en la toma de tiempos 2011, yen esta ocasión consiguió un gran registroen el kilómetro nadando (11:39), en su se-gundo año de junior. En esta federación,decidieron ampliar la toma de tiempospara las categorías de benjamín, alevín einfantil con el objetivo de vivir un día deconvivencia entre padres y amigos alre-dedor del deporte, para que a su vez vie-ran a sus compañeros mayores realizargrandes registros. Aunque hubo marcas delos pequeños que llamaron mucho la aten-ción. Aún se recuerda la de Sara Gonzá-lez, del año 2002, que hizo unos tiemposincreíbles en el agua: 42’’ en los 50metrosy 1’32’’ en los 100m.

Didac Marzá, Luis Gutiérrez, Mario Espinosa y Javier Martín entrevistados para la web Triatlonchannel.

hijo del periodista Antonio Alix, y Ceci-lia Santamaría, hija de Carlos Santama-ría, que por cierto nada mejor que él, yaque hizo un registro de 12’50’’ en el ki-lómetro a pesar de haber nacido en el año1997.

Espectadores de lujo fueron MaribelBlanco (primera mujer olímpica españolade triatlón), ahora entrenadora del ClubTriatlón Las Rozas junto a Matete Mar-tínez.

Tampoco se lo quiso perder el directortécnico de la Federación Española JuanRodríguez Biehn, que tomó buena notade todo lo que acontecía, así como el téc-nico Benito de Torres y el triatleta inter-nacional José Miguel Pérez, que hizo unalto en su camino hacia los Juegos Olím-picos de Londres para disfrutar de losque, por qué no, serán su relevo. La cli-matología en Madrid ayudó a la realiza-

Cecilia Santamaría, hija del mítico triatletaCarlos Santamaría.

ANTONIO BENITO, DETOMELLOSO, CONSIGUIÓ ELMAYOR NÚMERO DEPUNTOS EN LA TOMA DETIEMPOS 2011

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de atletismo de Badajoz pagarán 10euros hasta el 9 de marzo.

>BARCELONAMITJA MARATÓ MARESME-CALELLA. El 4 de marzo. Distancia:21,097 km. Inscripción:www.gesport.cat/mitjamaresme.

I MARATEST. BADALONA. El 4 demarzo. Prueba de 30 km que discurrepor un circuito urbano muy plano.Inscripción: 18 euros. Tendrá también unaversión más popular, una carrera de 15km cuyo precio es de 13 euros.Organización: Ayuntamiento deBadalona y Gadium Sports. Másinformación en www.maratest.com.Prueba que nace con vocación de test decara a la Marató a Barcelona.

II CURSA DEL GITANO. TARADELL.El 4 de marzo a las 9:30. Distancia: 21 km.Precio: 15 euros. Inscripción enwww.cetaradell.net.

I CURSA SANT ESTEVESESROVIRES. El 4 de marzo a las 10.Distancia: 10 km. Inscripción:www.ticketrun.es.

II LA NOCTURNETA, L'ULTRA TRAILI LA CURSA. LES FONTS. El 9 demarzo a las 21. Distancia: 120 km. Carrerade 3 etapas y un total de 120 km.Nocturneta y Trail (21 horas) y Cursa (8mañana).

I CURSA URBANA CENTELLESAMB EL SAHARA. El 10 de marzo.Distancia: 5 y 10 km. Inscripción:www.centelles.cat.

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari

LA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

CALENDARIO

>A CORUÑAI MARATÓN CORUÑA. El 15 de abril alas 8:30. Distancia: 42,195 km. Salida enAvenida de Montoto y meta en Plaza deMaria Pita. Inscripción:www.atletismogalego.org.

>ALMERÍAI CARRERA POPULAR CIUDAD DEROQUETAS. El 11 de marzo a las 10:15.Distancia: 8,4 km. Precio: 7 euros.Inscripción enwww.popularciudadderoquetas.com.

II TRAIL SIERRA DE HUETOR.ALFACAR. El 25 de marzo a las 10.

I STEELIVES TRIATHLON MIJAS. El25 de marzo a las 11. Distancia: 750-20.000-5.000 m. Precio: 20 euros.Inscripción en www.steelives.com.

V MEDIO MARATÓN CIUDAD DE ELEJIDO. El 22 de abril a las 10. Distancia:21,097 km. Inscripción:www.imd.elejido.es.

>ASTURIASXXIII MEDIO MARATÓN DE SIERO. El4 de marzo a las 11. Salida y meta desdela calle Ildefonso Sánchez del Río.Distancia: 21,097 km. Inscripciones

wwww.championchipnorte.com. Precio10 euros.

CAMPEONATO DE ESPAÑAINDIVIDUAL ABSOLUTO YVETERANOS DE CROSS. GIJÓN. El 4de marzo.

X MEDIO MARATÓN DE TRUBIA. Nose celebrará el 11 de marzo. Tras acuerdocon la Federación Asturiana decidiránnueva fecha...

XVIII 10 KILÓMETROS ALCER.LANGREO. El 1 de abril a las 11. Salida ymeta en la Plaza del Ayuntamiento deSama. Precio: 12 euros. Limitado a 600corredores. Día de la prueba inscripción20 euros. Más información einscripciones en www.ochobre.es ydeportes@ochobre.es.

V RUTA DEL SELLA. ARRIONDAS. El14 de abril.

II MEDIO MARATÓN VILLA DEJOVELLANOS-CAMPEONATO DEASTURIAS DE MEDIO MARATÓN.GIJÓN. El 28 de abril.

>ÁVILAII CARRERA POPULAR NAVASCENTER - ECOSPORT. ÁVILA. El 11 de

marzo a las 12. Distancia: 10 km.Inscripción: www.atletismoecosport.com.

X CROSS ALPINOCEBREREÑO. El 25 de marzo a

las 10:30. Distancia: 22 km. Inscripción: 15euros. Inscripción enwww.losbrajales.com. Los socios deCorricolari pagarán 12 euros, siempreque se inscriban presencialmente (c/Saavedra Fajardo, 5 y 7. Madrid).

IV CROSS DE LOS VIENTOS.LAS NAVAS DEL MARQUÉS. El

6 de mayo. Distancia: 15 km. Precio: 10euros. Inscripciones en Corricolari (c/Saavedra Fajardo, 5 y 7), así como en lastiendas Bikila Madrid, Bikila Moncloa yBikila Leganés. También enwww.corricolari.es, y en DeportesAlfonso (c/ Felix Hernández, 1- Ávila) yMorenosport (Paseo Ntra. Señora deSonsoles, 1. Ávila).

>BADAJOZVI MEDIO MARATÓN MÉRIDA- G.P.WIDEX AUDIFONOS. El 4

de marzo a las 11. Distancia: 21,097 km.Salida en Avenida de la Libertad y metaen Plaza de España. Precio: 12 euros (1euro de descuento socios de Corricolari).Inscripción enwww.atletaspopularesdemerida.com.

XX MARATÓN CIUDAD DEBADAJOZ. El 18 de marzo a las

9:30. Distancia: 42,195 km. Precio: 13,20euros (hasta el 9 de marzo) y 26,50euros (a partir de esa fecha). Inscripciónen www.carreraspopulares.com/carreras/badajoz). Los socios deCorricolari y los integrantes de los clubes

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XXXIV ZURICH MARATÓ DE

BARCELONA. El 25 de marzo. Salida a

las 8:30 en la Av. Reina María Cristina.

Tiempo límite de 6 horas desde el inicio

de la carrera. Distancia, 42,195 km. La

prueba está impulsada por un Comité

Promotor compuesto por cuatro

instituciones y entidades: el Ajuntament

de Barcelona, la Plataforma Marató a

Barcelona, la Federació Catalana

d'Atletisme i Turisme de Barcelona.

Inscripciones hasta el 11 de marzo: 70

euros. Los dorsales se recogerán

durante los días 23 y 24 de marzo de

2012 en la Expo Sports. Todos los

participantes recibirán un Chip (a

colocar en la zapatilla) teniéndolo que

devolver a la organización al acabar la

carrera. Más información en:

www.zurichmaratobarcelona.es

XXII 100 KM DE CALELLA. El 31 demarzo a las 8. Distancia: 100 km.Inscripción: nuri.ruiz@hotmail.com.

EVASION RUNNING EKIDEN SANTJOAN DESPÍ. El 1 de abril. Distancia: 5km. Inscripción:www.evasionrunning.com.

CURSA DE FONS DE CANOVELLES.El 9 de abril. Distancia: 15 km.

CURSA EL CORTE INGLÉSBARCELONA. El 15 de abril. Distancia: 11km. Inscripción:www.cursaelcorteingles.es.

10K CIUTAT D' ESPLUGUES. El 21 deabril. Distancia: 10 km.

CURSA DE BOMBERS BARCELONA.El 22 de abril. Distancia: 10 km.Inscripción: www.cursabombers.com.

III COPA BARCELONA CASTELLMONTJUIC. BARCELONA. El 10 demarzo a las 10. Distancia: 5 km.Inscripción: www.senglaro.cat.

XIX MITJA MONTORNÉS-MONTMELÓ-VILANOVA-LAROCA. El 11 de marzo.

10K CALDETES. CALDESD’ESTRAC. El 11 de marzo.Distancia: 10 km.

10K VILA D'ESPARREGUERA. El 11de marzo. Distancia: 10 km.

ASCENS A SANT SADURNÍ.SANT FELIU DE CODINES. El 11 demarzo a las 9:30. Distancia: 21,2 km.Inscripción: www.santfeliucorre.com.

XVI CARRERA DE MONTAÑAVALLE DE CONGOST.AIGUAFREDA. El 18 de marzo.

10KM VILA DE SANT BOI. El 18 demarzo. Distancia: 10 km. Inscripción:www.atletisme.cat.

CURSA DE FONS OLIVELLA-MARGALLÓ. El 18 de marzo.Distancia: 13 km.

II CURSA DEL RODAL.SABADELL. El 18 de marzo a las10:30. Distancia: 15,8 km.Inscripción:www.sabadellrunseries.com.

CURSA NOCTURNA DELSMUSSOLS. SANT QUIRZE DELSVALLES. El 24 de marzo. Distancia:12 km. Inscripción:www.cursadelsmussols.cat.

10K NOCTURNS L' HOSPITALET DELLOBREGAT. El 28 de abril. Distancia: 10km.

XVIII CURSA ATLÉTICA-XVI CURSAEN SILLA DE RUEDAS. CARDEDEU.El 6 de mayo a las 9 horas con salidadesde el Pabellón de Deportes. Distanciade 10 k. Clásica carrera incluida dentro delprograma de fiestas Fira Sant Isidre queorganiza el Col-lectiu Athletes deCardedeu: www.caccardedeu.org.

>BURGOSXXXI CARRERA DE SANJOSÉ - GRAN PREMIO

DIPUTACIÓN DE BURGOS.VILLASANA DE MENA. El 18 demarzo desde las 10:30. Pruebaabsoluta a las 12:15 con una distanciade 10 km. Inscripción:www.atletismovalledemena.com. Lossocios de Corricolari pagarán 7 euros.Trofeos a los cinco primeros de lascategorías de menores. Resto decategorías trofeo a los tres primeros,primer local y veterano. Camisetatécnica. Regalos para todos. Granambiente. La gran carrera pedestredel Valle de Mena que organiza el Clubde Atletismo de Villasana de Mena.

XI CLÁSICA DEL EURO. BURGOS. El15 de abril. Organiza la AsociaciónBurgalesa de Atletas Veteranos.

>CÁCERESCARRERA GARGANTA DE LOSINFIERNOS. JERTE. El 31 de marzo.Inscripciones en carreras@fexme.comhasta cuatro días antes de la prueba.Organiza el Club Deportivo Jerte.

>CÁDIZXXVI MEDIO MARATÓN BAHÍA DECÁDIZ. SAN FERNANDO. El 18 demarzo. Inscripción enwww.deportedecadiz.com.

II CARRERA POR MONTAÑASIERRA DE UBRIQUE &BENAOCAZ. El 17 de marzo a las 10.Distancia : 17,17 km. De 8:30 a 9:30,recogida de dorsales en el Museo dela Piel (Convento de Capuchinos) elmismo día de la prueba. Organiza elClub de Atletismo NutriasPantaneras.

I CARRERA URBANA DEQUASIMODO. OLVERA. El 15 deabril a las 11. Distancia 8,700 m.Salida en la C/ Vereda de Pino.Inscripción: 5 euros (hasta el 4 deabril) y 7 euros (hasta el 13 de abril).Se realizarán a través del e-maildeporteysaludolvera@gmail.com oen las oficinas del pabellóndeportivo sito en la calle Atenas.

>CANTABRIAI MEDIO MARATÓNINTERNACIONAL DE SANTANDER.El 4 de marzo. Distancia: 21,097 km.Precio: 13 euros. Inscripción enwww.mediomaratonsantander.es.

X 10 KM VILLA DE LAREDO. El 10 demarzo a las 18. Distancia: 10 km. Precio: 18euros. Inscripción en www.10kmlaredo.es.

XXII CARRERA PEDESTRE CASTRO-LA GRANJA-CASTROCAN. El 25 demarzo. Organiza el Club AtletismoCorreCastro.

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VII MEDIO MARATÓN DEBOLAÑOS. El 25 de marzo a las 10.Distancia: 21,097 km. Precio: 12euros. Inscripción enwww.clubatletismobolanos.com.

>CÓRDOBAVI CARRERA SOLIDARIA POR LOSNIÑOS SAHARAUIS DEVILLAFRANCA DE CÓRDOBA. El 4 demarzo. Inscripción:www.carreraspopularescordoba.com.

XIII MEDIO MARATÓN ESPIEL-BELMEZ. El 11 de marzo. Distancia:21,097 km. Inscripción:www.carreraspopularescordoba.com.

I TRAIL SIERRA MORENA 2012.CÓRDOBA. El 18 de marzo. Distancia: 60km. Inscripción: www.agachaelomo.com yhttp://cordubatrail.blogspot.com.

XXVI CARRERA POPULAR CAÑERO.El 18 de marzo. Inscripción:www.carreraspopularescordoba.com.

II CARRERA POPULAR OCHAVILLODEL RÍO. El 24 de marzo. Inscripción:www.carreraspopularescordoba.com.

II CARRERA POR MONTAÑASUBBÉTICA TRAIL. SUEROS. El25 de marzo a las 9. Distancia: 24km.

XXVI CARRERA POPULARSANTUARIO. El 15 de abril. Inscripción:www.carreraspopularescordoba.com.

X MILLA POPULAR VILLA DENUEVA CARTEYA. El 22 de abril.Inscripción:www.carreraspopularescordoba.com.

VIII CARRERA POPULARDEL BAJO ASÓN – GRAN

PREMIO PRC. COLINDRES. El 14 deabril a las 18. Salida y meta en c/Heliodoro Fernández. Precio: 10euros. Fuera de plazo 15 euros.Descuento de 1 euro para los sociosde Corricolari es Correr.Inscripciones enwww.carreraspopulares.com.Inscripciones desde el 1 de marzo al8 de abril o hasta completar los 400inscritos. En Santander: DeportesSapporo: C/ Camilo Alonso Vega, nº2. En Colindres: Bar Trenti (todos losdías menos los martes). Sede PRClos viernes desde las 19,00 h. EnAmpuero: Deportes K2. Másinformación en www.cdbajoason.es.

>CASTELLÓNXII TROFEO LUIS ADSUARA.CASTELLÓN. El 18 de marzo.

VI MARATO DE MUNTANYADE BORRIOL. El 25 de marzo a

las 8. Distancia: 42,195. Precio: 28 eurospara los deportistas federados enmontaña y 30 para los no federados.Inscripción enhttp://maratodemuntanyadeborriol.tk/.Plazo de inscripción hasta el día 20 demarzo.

10 K COSTA DE AZAHAR GRANPREMIO BP GRAO DE CASTELLÓN.El 31 de marzo.

>CIUDAD REALV CARRERA URBANA DE CIUDADREAL. El 4 de marzo a las 11. Distancia:10 km. Precio: 8 euros (mail:casensio@imesapi.es).

CALENDARIOLA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari

EL INSTITUTO CEUTÍ DEL DEPORTE DIO A CONOCER LA GUÍA DEL CORREDOR 2012María Dolores Vera Melenchón es la imagen de este año.Las pruebas pasan a ser siete, al caerse la muy popular Vuelta aCeuta y la Benzú-Plaza de África.

La Consejería de Juventud,Deporte y Menores del InstitutoCeutí es la encargada de poner enmarcha gran parte de las carrerasque se organizan en la CiudadAutónoma de Ceuta.Recientemente se dio a conocerla denominada Guía del Corredor,dónde se publicitan los eventospedestres de la ciudad de Ceuta.La imagen de este año es la de lacorredora María Dolores VeraMelenchón.Hay que lamentar que delcalendario ceutí se caigan ydesaparezcan la muy popularVuelta a Ceuta, de la que secelebraron dieciocho ediciones, y laBenzú-Plaza de África, de la que se disputaron 16.La Milla Urbana del 11 de marzo, prueba que cumplirá suvigésimo quinta edición. El popular Medio Maratón del 22 deabril, la Carrera Nocturna de San Juan del 23 de junio, laVuelta al Hacho del 16 de septiembre, los 100 m urbanos en“terrenos ganados al mar”, la San Silvestre del 31 dediciembre y la prueba de campo a través ya celebrada, sonlas siete pruebas del Instituto Ceutí del Deporte para 2012.

María Dolores Vera es laimagen de la Guía.

Un momento de la VII Carrera Popular delBajo Asón - Gran Premio PRC 2011.

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II BEASAINGO HERRI LASTERKETA.BEASAIN. El 4 de marzo a las 10:30.Distancia: 14 km.

II DONOSTIA-HONDARRIBIATALAIA BIDEA MENDILASTERKETA. El 25 de marzo.Distancia: 30 km.

XIX MEDIO MARATÓN AZKOITIA-AZPEITIA "MEMORIAL DIEGOGARCÍA". El 31 de marzo.

>HUELVAII CARRERA POPULAR "LA SALUDMENTAL CON EL DEPORTE".HUELVA. El 4 de marzo.

DUATLÓN DE PUNTA UMBRÍA. El 10de marzo. Distancia: 5 - 20 -2,5 km.Inscripción: 30 euros.

I CROSS PANTANO SANWALABANOSO. NIEBLA. El 11 demarzo.

VII CARRERA POPULAR "DOÑANAECOLÓGICA". ALMONTE. El 18 demarzo.

I CROSS URBANO PUEBLA DEGUZMÁN. El 24 de marzo.

XV CARRERA POPULAR"CUMBRES CRUCEÑAS".VILLANUEVA DE LAS CRUCES. El31 de marzo.

>HUESCAXXXVI MEDIO MARATÓN DESABIÑANIGO. El 25 de marzo. Distancia:21,097 km.

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XIX CROSS PARQUE DE LAASOMADILLA. El 29 de abril.Inscripción:www.carreraspopularescordoba.com.

EKIDEN LOS ÁNGELES. CÓRDOBA.El Ekiden Los Ángeles-Maratón porRelevos de Andalucía que regresa el 19de mayo cubrió sus inscritos en apenasunos días. Quienes tomen parte el 19 demayo en el Parque de Miraflores en lacuarta edición de esta prueba podrándisfrutar de una magnífica organización,de ambiente de feria muy cerquita delrecinto y de un recorrido espectacularpor el río Guadalquivir, la Mezquita. ElPuente Romano....Organiza AsistenciaLos Ángeles:www.asistencialosangeles.com.

>CUENCAX CARRERA PORMONTAÑA DE CUENCA. El

15 de abril. Distancia: 32 km. Seestablece una cuota de inscripciónde 15 euros para los corredores quedeseen participar en el recorrido. Elplazo para inscribirse finalizará el10 de abril. Forma parte delcalendario de la Copa de España deCarreras por Montaña. Paraparticipar en ella no será condiciónindispensable el estar federado.Posibilidad de elegir entre elrecorrido para la prueba de la Copade España de 32 Km. o unoalternativo más corto de 15 Km. Seestablece un tiempo de 6 horaspara terminar la prueba larga. Cupode 400 plazas para la prueba de laCopa de España y 200 para elrecorrido corto. Más informaciónen: www.amdolomia.com/carrera.

KILÓMETRO VERTICAL OTURIA. El21 de abril. Distancia: 5,8 km.

>ILLES BALEARSMARATON DE CALVIÁ (Mallorca). El4 de marzo a las . Distancia: 42,195 km.Inscripción enwww.calviamaraton.com/wp.

MITJA MARATÓ DE VALLDEMOSSA(Mallorca). El 11 de marzo a las 9:30.Distancia: 21,097 km. Inscripción:http://valldemossamarato.com.

XX MEDIO MARATÓN CIUDAD DEPALMA. El 18 de marzo. Distancia:21,097 km.

10KM PORT DE PALMA. El 18 demarzo a las 10. Distancia: 10 km.

>JAÉNIV CARRERA DE FONDO DISTRITOMINERO. LINARES. El 18 de marzo.Distancia: 13,8 km.

XV CARRERA URBANA VILLA DEBEAS DE SEGURA. El 15 de abril a las11. Distancia: 5100 m. Salida y meta enPlaza del Ayuntamiento. Inscripcióngratuita en aytobeas@yahoo.es. Plazo deinscripción hasta el 11 de abril. Premios enmetálico a los 10 primeros hombres.Carrera por asfalto. Recorrido urbano.Perfil llano. Carrera también de 2550 m.Trofeos en la distancia de 5100 m desdejúnior a veteranos F. Bolsa para todos.Estupendo ambiente en línea de meta.Inscripciones también en Ayuntamientode Beas de Segura, Paseo de laConstitución, 1, 23280, Beas de Segura,Jaén, tel 953424000, fax 953458009.

HOZ DEL HUÉCAR. CUENCA. El17 de junio. El puente de la Virgende la Luz y el Corfpues Cristimotivan que la 25ª edición de laCarrera Popular de la Hoz delHuécar que organiza el ClubAtletismo Cuenca se celebre el 17de junio.

>GIRONAMITJA MARATÓ DE BANYOLES. El 4de marzo. Distancia: 21,097 km.Inscripción: www.cnbanyoles.cat.

V CURSA DELS BOMBERS DEGIRONA. El 25 de marzo a las 9:30.Distancia: 11 km. Inscripción:www.cursabombersgirona.blogspot.com.

>GRANADAXI PRUEBA DE FONDO "CIUDAD DELOJA". El 4 de marzo a las 11. Distancia:11 km. Salida y meta en Parque de losÁngeles. Inscripción: www.dipgra.es ywww.gpfgranada.org.

XXXVI MEDIO MARATÓNCIUDAD DE BAZA. El 18 de marzoa las 11. Distancia: 21 km. Salida ymeta en Pabellón de Deportes.Inscripción: www.dipgra.es ywww.gpfgranada.org.

III GRAN PREMIO DE FONDO"CIUDAD DE ALHAMA". El 15 de abrila las 11. Distancia: 11 km.

>GUIPÚZCOASUBIDA POPULAR AL ÁNGEL DELA GUARDA. IBAETA. El 3 de marzo alas 17. Distancia: 6,1 km.

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XII QUART I MITJA MARATÓCIUTAT DE TÀRREGA-MEMORIALEDUARD GARCIA PIQUE.TÁRREGA. El 6 de mayo a las 9:30con salida en el Parque Deportivo delReguer-Pabellón Municipal deDeportes. Inscripciones:13 euros (conchip propio) y 15 euros (con chip dealquiler). Plazo: del 3 de marzo al 3 demayo o cuando se llegue a 1.100inscritos entre ambas carreras.Inscripciones online enwww.atletisme.cat. De formapresencial: Eurofitness-Piscinacubierta (c/ Joan Brossa-ParqueDeportivo del Reguer Tárrega),Olimpia Sport (Polígono Ind. LaCanaleta, s/n). El recorrido combinará asfalto (80%)y camino (20%) y no presentadificultades de desnivel. La recogida de dorsales y entrega dechips se realizará el sábado 5 de

mayo de 18 a 20, y el mismo día de lacarrera a partir de las 8 de la mañanay hasta 30 minutos antes de la salida,en el Pabellón Municipal de Deportes-Zona Deportiva del Reguer.Para más información:www.fondistestarrega.com o alteléfono de la carrera 655107339.

>MADRIDCARRERA VERTICAL TORREESPACIO. MADRID. El 3 de marzo a las10. Inscripciones en www.ticketsport.es.Precio 10 euros.

MEDIO MARATÓN DE COLLADOVILLALBA. LA TRAGAMILLAS. El 4de marzo. Distancia: 21,097 km.Inscripción: www.carreraspopulares.com.

I CARRERA POPULAR 10KMRUNNING PINTO. El 4 de marzo a las

Organiza el Ayuntamiento. Al frente de laorganización y desde hace años estáRamón Martínez.

>LA RIOJAV MEDIO MARATÓN DEL CAMINONAJERA-SANTO DOMINGO DE LACALZADA. El 4 de marzo a las 11:30.Distancia: 21,097 km. Precio: 25 euros.Inscripción enwww.mediomaratondelcamino.com.

VII CARRERA ENOTURISMOALDEANUEVA DE EBRO. El 25 demarzo a las 12. Distancia: 10 km.Inscripción: www.circuitosolorunners.es.

VI CARRERA POPULAR DEMONTAÑA SALTO DE ARADÓN.ALCANADRE. El 6 de mayo. Carrera de15 km por algunos de los paisajes másemblemáticos del municipio. Loscorredores podrán disfrutar de unaauténtica carrera alpina combinandopaisajes de olivos, almendros y encinas.Un prueba con color, olor y sabor. Másinformación enhttp://www.saltadearadon.com

>LANZAROTE IV DUATLONINTERNACIONAL DE

PRIMAVERA. COSTA TEGUISE. El 14de abril. Salida y meta en Complejoturístico Sands Beach Resort.Descuento de 3 euros para los sociosde Corricolari es Correr. Si quieresdisputar esta prueba, Corricolari esCorrer te lleva: inscripción yalojamiento (4 noches con desayuno)gratuitos. Si te interesa escribe un e-mail a ventajastarjeta@corricolari.esantes del 20 de marzo.

>LEÓNII 10 KM VIRGEN DEL CAMINO.HOMENAJE A ANTONIO BAÑOS.VALVERDE DE LA VIRGEN. El 4 demarzo a las 11. Distancia: 10 km.Inscripción: www.lavirgendelcamino.info.

CARRERA ALTO SIL. LEÓN. El 18 demarzo a las 9. Distancia: 29 km.Inscripción: 25 euros. Inscripción enwww.carreraaltosil.com.

IV MEDIO MARATÓN NACIONALCIUDAD DE LEÓN. El 18 de marzo a las10. Distancia: 21,097 km. Inscripción:www.mediomaratonleon.es.

III CARRERA POPULAR DE SANTOTORIBIO. ASTORGA. El 15 de abril.Distancia: 10 km.

>LLEIDAXXIV MITJA MARATÓ CIUTAT DEBALAGUER. El 11 de marzo a las 10:30.Inscripción: www.esports.balaguer.cat.

NIXTRAIL. ESPOT. El 1 de abril alas 10 Distancia: 34 km. Tirotrail:

10,8 km a las 10:30. Se trata de doscarreras por montaña sobre nieve, lasegunda con carácter de iniciación. Todoslos participantes están obligados a llevardurante toda la carrera una chaqueta-cortavientos, vaso, guantes y gorro o Buff.Ambas pruebas con salida y meta en elAyuntamiento de Espot. Organiza LaNova Fita, con el apoyo del Ayuntamientode Espot. Inscripción general hasta el 15de marzo o cuando finalicen los dorsales:Para los federados FEDME: 25 euros. Paralos no federados: 30 euros. Descuento de1 euro para los socios de Corricolari esCorrer.

CALENDARIOLA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari

DE CARRERAS POR LA PROVINCIA DE LEÓNEn la prueba inicial, homenaje a Antonio Baños

La localidad de Virgen del Camino, población de casi5.000 habitantes y a escasos 5 km de León, será la queponga en marcha la II Copa de Carreras Pedestres de laDiputación de León.El circuito constará de 18 carreras y abarcará desde el 4de marzo, fecha de la II Carrera de 10 km Virgen delCamino, al 25 de noviembre, en la que la Subida aDragonte en Villafranca pondrá fin al mismo.Virgen del Camino, León (medio maratón), Benavides delÓrbigo (también medio maratón), Llamas de la Ribera, LaBañeza, Ponferrada, La Robla, Saelices del Payuelo,Losada del Bierzo, Santa María del Páramo, Valencia deDon Juan, la nocturna de Benavides del Órbigo, SanAndrés del Rabanedo, la Carrera por Relevos del Caminode Santiago, Armunia y Villafranca serán las localidadesque organicen carreras.En la carrera inicial, la de la Virgen del Camino, sehomenajeará a Antonio Baños, gran fondista, vencedordel maratón de los Juegos del Mediterráneo de Argel1975 e integrante del equipo español que acudió a losJuegos Olímpicos de Montreal de 1976. Antonio Baños,histórico corredor de maratón cuando en esta distanciaacudían al Campeonato de España (única gran pruebade la distancia, junto a otras esporádicas) 30-40 atletas.‘El hombre de la gorra’, posteriormente entrenó desdecategorías inferiores y hasta su consagración a JoséManuel García. También al especialista en 100 km.Fermín Martínez.

Antonino Baños, derecha, con su pupilo Fermín Martínez, uno delos grandes especialistas españoles en 100 km.

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10. Distancia: 10 km. Inscripción:www.ticketrun.es.

X CARRERA POPULAR CLUBDEPORTIVO PARQUE CATALUÑA.TORREJÓN DE ARDOZ. El 4 de marzoa las 10:30. Distancia: 4,1 km. Inscripción:www.parquecataluña.es.

III CARRERA SOLIDARIA POR LAESPERANZA. DÍA MUNDIAL DELAS ENFERMEDADES RARAS.MADRID. El 4 de marzo a las 11 en laCasa de Campo. Precio: 6 euros.Inscripción en www.admarathon.es ywww.enfermedades-raras.org.

CORRER POR LAUNIVERSITARIA – MEDIO

MARATÓN DE LA UNIVERSITARIA.MADRID. El 11 de marzo a las 9:30 consalida desde la Glorieta del CardenalCisneros. Organiza Corricolari es Correr:www.corricolari.es. Inscripciones en sedede Corricolari, www.corricolari.es ytiendas especializadas.

I CARRERA SOLIDARIA POR LASALUD MENTAL. MADRID. El 11 demarzo en el Parque Juan Carlos I.Distancia: 5 y 10 km. Inscripción:www.admarathon.es.

XXII MARCHA HACIA LAIGUALDAD DE LA MUJER. MADRID.El 11 de marzo. Inscripción:www.pmdcoslada.org.

XXVI 100 KILÓMETROSPEDESTRES VILLA DE MADRID. El 11de marzo a las 7:30. Distancia: 100 km.También se pueden hacer 50, 60, 70, 80o 90 km. Inscripciones a: Rafael García

Navas (c/ Volver a Empezar, 4, portal D).Tel: 91-303 95 29 o 616 79 89 43.

CROSS DE ESTADÍSTICA - CARRERADEL DOLICO. MADRID. El 17 de marzo alas 12:30. Distancia: 4,6 km. Gratis.Inscripción en www.ucm.es.

I MEDIO MARATÓN DEARANJUEZ - RUTA POR LOSSOTOS HISTÓRICOS. El 18 demarzo. Distancia: 21,097 km. Precio:14 euros. Inscripción enwww.servituraranjuez.es.

XXXIII CARRERA DEL AGUA. El 18 demarzo a las 9. Precio: 10 euros. Distancia:10 km. Inscripción:www.lacarreradelagua.com.

II MEDIO MARATÓNCERVANTINA. ALCALÁ DEHENARES. El 18 de marzo a las9:30. Distancia: 21,097 km. Salida ymeta en Plaza de Cervantes. Precio:12 euros hasta el 19 de febrero y 15euros hasta el 5 de marzo.Inscripción enwww.carreraspopulares.com. Plazode inscripción limitado a 1.000corredores. Inscripciones enDeportes DEAN y Deportes Evolutionde Alcalá de Henares. Organiza elClub de Atletismo A.J.A.L.K.A.L.Á.

I CARRERA POR EL DÍA MUNDIALDEL SÍNDROME DE DOWN. El 18 demarzo a las 11. Distancia: 8 km y 1,5 km.Precio: 10 euros. Inscripción enwww.lacarreraenlaqueganamostodos.com.

CARRERA POPULAR LA HORA DELPLANETA. MADRID. El 24 de marzo.Organiza Laetus. www.laetus.es.

XIV CARRERA POPULARINTERCAMPUS. LEGANÉS-

GETAFE. El 25 de marzo. Distancia 10km. Salida: Campus de Leganés. Meta:Campus de Getafe, junto a la entradaprincipal, c/ Madrid 126. Inscripción enUniversidad Carlos III de Madrid,Ayuntamiento de Getafe, Ayuntamientode Leganés, la oficina de Corricolari esCorrer; y en las tiendas de deporte:Corricolari, Bikila, Laister y RunningCompany. También en la web:www.uc3m.es/intercampus. Descuentodel 50% para los socios de Corricolari esCorrer. Más información en:www.uc3m.es/intercampus

VI CARRERA POPULAR DENAVALAFUENTE. El 25 de marzo a las12. Distancia: 12 km. Precio: 9 euros.Inscripción en www.navalafontana.org.

XI MEDIO MARATÓN ASICSVILLA DE MADRID Y 5 KM DE

MADRID MMT. El 1 de abril a las 9:30.Salida y meta en el parque del Retiro.Inscripciones: 25 euros (desde el 20 defebrero hasta el 24 de marzo). Para los 5km será de 12 euros en ambos periodos.Las inscripciones se pueden realizar en lasede de A.D. Marathon, en los puntos deventa habituales y en la oficina deCorricolari es Correr. Descuento de 3euros a los socios de Corricolari es Correr.La devolución de esos 3 euros al realizarla organización en la Feria del Corredor.Recogida del dorsal, bolsa del corredor ycamiseta en la Feria del Corredor, jueves29 marzo (de 16 a 21) y el viernes 30 y elsábado 31, de 10 a 20 en el Pabellón deConvenciones de la Casa de Campo,metro Alto Extremadura y Casa deCampo y parking interior. Más información en

El 11 de marzo se podrá correr ydisfrutar por la Universitaria.

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www.mediomaratonmadrid.es y enwww.admarathon.es.

I ENERGIZER NIGHT RACE MADRID.PARQUE DEL RETIRO. El 14 de abril alas 21:30. Distancias de 1,5 km y 7,5 km.Espectacular carrera nocturna en elmarco del más bello parque de Madrid.Inscripciones en www.corricolari.es ytiendas SPORT ZONE de Madrid. Toda lainformación en www.corricolari.es.Permanece muy atento. Inscripcioneslimitadas. Sensacional bolsa del corredor.Gran espectáculo tras la prueba.

XXVIII CARRERA POPULAR Y VIIIMEDIO MARATÓN JESUS ESPAÑA.VALDEMORO. El 15 de abril. Distancia:21,097 km y 10 km. Precio: 10 euros.Inscripción enwww.popularymediadevaldemoro.blogspot.com.

XXVIII 10 KM MEJORADA DELCAMPO. El 15 de abril a las 10. Precio: 8euros. Inscripción enwww.unionatleticacoslada.com.

III CARRERA POPULAR CIUDAD DEMAJADAHONDA. El 15 de abril a las 11.Distancia: 10 km y 5 km. Salida y meta enAvenida Juan Carlos I. Inscripción: 10euros (10 km) y 7 euros (5 km).Inscripciones en www.deporteticket.com.Plazo de inscripción hasta el 13 de abril.

ROCK’N’ROLL MADRIDMARATÓN. El 22 de abril a las 9.

Distancia: 42,195 km. Zona de inicio:Plaza de Colón. Carrera paralela de 10 kmpara corredores primerizos, amigos yfamilia. Inscripciones abiertas. 60 euros(del 1 de marzo al 31 marzo), 85 euros (del1 de abril al 15 de abril). No se entregarándorsales el día de la carrera, debiendorecogerse exclusivamente enEXPODEPOR 2012-Feria del Corredor, losdías 19, 20 y 21 en el Pabellón de la Pipa(Recinto Ferial de la Casa de Campo).Inscripciones enwww.runrocknrollmadrid.com; en la sedede MAPOMA; en los Adidas RunningCenters autorizados; en la oficina deCorricolari es Correr y en diferentestiendas de deporte.

IV CARRERA POPULAR COLEGIOBLAS DE OTERO. COSLADA. El 22 deabril. Inscripción: www.pmdcoslada.org.

CARRERA DE PRIMAVERA.MADRID. El 29 de abril.

CARRERA SOLIDARIA PINAR DESAN JOSÉ. MADRID. El 20 de mayo.Organiza Laetus Sport. Carrera benéficapara la Fundación Instituto San José.

I CARRERA PEDESTREENTRE PINTO Y VALDEMORO.

El 20 de mayo. Distancia: 15 km. Precio:10 euros. Inscripciones en Corricolari (c/Saavedra Fajardo, 5 y 7), así como en lastiendas Bikila Madrid, Bikila Moncloa yBikila Leganés. También enwww.corricolari.es.

CARRERA MARÍA AUXILIADORA.MADRID. El 27 de mayo. Organiza laAsociación de Antiguos Alumnos delColwegio Salesiano.

100 KM EN 24 HORAS.COLMENAR VIEJO. 9 y 10 de

junio.

XVI MARATÓN ALPINOMADRILEÑO. CERCEDILLA. El

17 de junio. Más información en:www.maratonalpino.com/mam/Index.htm

MEDIO MARATÓN DE SANLORENZO DEL EL ESCORIAL.

El 17 de Junio de a las 9:30. Salida yllegada en el Polideportivo Zaburdón. Eldesnivel es de aproximadamente 350 m.Las inscripciones desde el 15 de mayo al7 de junio o hasta completar el cupo de500 dorsales (el año pasado como enaños anteriores nos quedamos sindorsales). Precio: 12 euros. Losempadronados en San Lorenzo de ElEscorial 10 euros. A los socios deCorricolari es Correr se les devolverán 2euros en la entrega del dorsal, previapresentación del Carnet de socio.

>MÁLAGAXIV MEDIO MARATÓN ÁLORA-VALLE DEL SOL. El 4 de marzo

a las 10. Distancia: 21,097 kmhomologados. Salida y meta en PlazaFuente Arriba. Precio: 10 euros. Socios deCorricolari y parados 5 euros. Inscripciónen www.atletismoalora.es;alora@atletismoalora.es ydeportes@alora.es. Plazo de inscripciónhasta el 28 de febrero. Limitado a 450corredores. Premios en metálico. Metavolante. Trofeos a los tres primeros, bolsaamplísima para todos. Carrera solidariacon el colectivo de parados al cobrarlesólo el 50%. Medio maratón duro y bello.Bolsa con camiseta, regalo...y productosde la tierra. Organización del ClubAtletismo Guadalhorce que presideFrancisco Márquez.

XXII MEDIO MARATÓN CIUDAD DEMÁLAGA. El 18 de marzo a las 10.Distancia: 21,097 km. Inscripción:www.mediomaratonmalaga.com.

CARRERA DE LA MUJER MÁLAGA.El 22 de abril. Precio: 7 euros. Inscripciónen www.carreradelamujer.com.

>MURCIAXIX MEDIO MARATÓN Y I 10 KMCIUDAD DE CARTAGENA. El 4 demarzo a las 10. Distancia: 21,097 km y 10km. Precio: 12 euros (medio maratón) y10 euros (10 km).

XXXIII MEDIO MARATÓN CIUDADDE MURCIA. El 18 de marzo a las 10.Distancia: 21,097 km. Inscripción enwww.todofondo.es/mediomaratonmurcia.Tambien carrera de 10.300 m.

CARRERA POPULAR FIESTAS DESAN JOSÉ. LORCA. El 19 de marzo alas 10. Distancia: 5 km. Gratis.

III CARRERA POPULAR SOLIDARIABARRIO SAN JOSÉ. LOS GARRES. El24 de marzo a las 16:30. Distancia: De300 a 6 km. Inscripción:www.esmizona.com.

I MEDIA MARATÓNNOCTURNA CIUDAD DE

ÁGUILAS. El 28 de abril a las 19:30.Distancia: 21.097 m. Salida y meta enExplanada del Puerto (frente a Máquinadel tren). Inscripción hasta el 31 de marzo(10 euros); del 1 de abril hasta el 23 deabril (12 euros). Organiza Club deAtletismo Águilas. Cupo en 400 plazas.Los socios de Corricolari es Corrertendrán un descuento de 2 euros que lesserán devueltos en la recogida de losdorsales presentando el correspondiente

CARRERA POPULAR INTERCAMPUS UNA PRUEBA MUY SOLIDARIA....DESDE HACE AÑOSLA PRUEBA UNE LOS CAMPUS DE LA UNIVERSIDAD CARLOS III DELEGANÉS Y GETAFE

La Carrera Popular Intercampus la organiza desde hace yacatorce años la Universidad Carlos III de Madrid. La carreraune los campus que esa magnífica universidad tiene en laslocalidades de Getafe y Leganés. Cada año se hace en unsentido. En esta ocasión es de Leganés a Getafe. O lo que esigual, el recorrido más rápido. Salida a 672 m y meta a 631 m. La Carrera Popular Intercampus se reconoce por sus señassolidarias, este año asume el compromiso de destinar 5.000euros de su recaudación. Numerosos proyectos educativos yformativos como la escuela de James Moiben en Kenia se hanbeneficiado de la Carrera Popular Intercampus.La salida será a las 10 horas. Podrá dejarse ropa en salida o enllegada. Habrá servicio de fisioterapia en la zona de meta, asícomo duchas. Habrá también autobuses gratuitos para loscorredores, entre los campus de Leganés y Getafe antes (entrelas 8:05 y las 9:25 h) y después de la carrera (entre las 11:00 ylas 13:00 h). El número de plazas es limitado por lo que hayque ir con el tiempo suficiente y no dejarlo para el últimomomento. La prueba tiene acuerdos también para servicios ypromociones de los patrocinadores de la carrera• RENFE ofrece la utilización gratuita a todos los corredoresinscritos de las líneas C4 y C5 el día de la carrera, de 8 a 16 h.,mostrando el resguardo de inscripción o dorsal.• Guarda tu dorsal: si lo presentas en Running Company, lopodrás canjear como un cupón del 10% de descuento encualquier producto, recibirás un análisis de pisada y ademáspodrás participar gratuitamente en una sesión de sus gruposde Running del Retiro.• Grupos de Running: es un programa de entrenamientos deRunning con carácter social en el que prima pasarlo bien,conocer gente, y todo corriendo y con gran variedad deentrenamientos (técnica de carrera, farleck, circuitos defuerza, cuestas, etc...). Hay grupos todos los días de la semanaen el parque de El Retiro, por la mañana, a medio día, por latarde y por la noche. Los grupos están estructurados por elnivel de los participantes (iniciación, medio y avanzado). Elprograma cuenta con 10 entrenadores experimentados queya hacen disfrutar de este deporte semana tras semana a másde 400 personas.Una carrera de 10 km. muy solidaria y con descuento del 50%para los socios de Corricolari es Correr.El campus de Leganés de la Universidad Carlos III te espera elpróximo 25 de marzo.

CALENDARIOLA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari

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carné de socio. Más información en:www.clubatletismoaguilas.es.

>NAVARRAIII MEDIO MARATÓN SOLIDARIOSAN ADRIÁN. El 15 de abril a las 11.Distancia: 21,097 km. Inscripción:www.atletismosanadrian.org. Prueba enfavor de la ONG Formación y Vida conproyectos en Mauritania.

>OURENSE10 KM. VILA DE XINZO DE LIMIA. El18 de marzo a las 11. Inscripción:www.limiactiva.com.

>PALENCIAII TROTADA SOLIDARIA DELCANAL. PALENCIA. El 10 de marzo.Inscripción:http://trotadasolidaria.blogspot.com.

XIV LEGUA UNIVERSITARIAPOPULAR DE PALENCIA. El 18 demarzo. Distancia: 5.572 m.

>PONTEVEDRA10 KM CIDADE UNIVERSITARIA.VIGO. El 11 de marzo. Distancia: 10 km.Inscripción: http://deportes.uvigo.es.

XIII MEDIO MARATÓN GRAN BAHIAVIG-BAY. VIGO. El 25 de marzo.Distancia: 21,097 km. Inscripción:www.vig-bay.com.

>SALAMANCAI MEDIO MARATÓN CIUDAD DESALAMANCA. El día 4 de marzo a las

10:30. Distancia: 21,097 km. Precio: 10euros. Salida y meta en la Av. FedericoAnaya, 45. Organiza el Club DeportivoCazabaches. Más información en: www.agropet.es/mediamaratondalamanca.com

XXIII MEDIO MARATÓN CIUDADDE BÉJAR. El 15 de abril.Distancia_ 21,097 km. Organiza elClub Deportivo Bejarano-EmbutidosMontemayor y el Ayuntamiento deBéjar. Inscripciones enwww.chiptiempo.com. Precio: 10 euros.

VII MEDIO MARATÓN CIUDADRODRIGO-MEDIO MARATÓN PORRELEVOS SANCTI SPIRITUS-CIUDAD RODRIGO. El 29 de abril.Inscripciones enwww.mediamaratonciudadrodrigo.com.

>SEGOVIAI CARRERA POPULAR MURALLASDE CUELLAR. El 4 de marzo a las 11.Distancia: 10 km. Precio: 10 euros.Inscripción en www.atleticocuellar.es.

CARRERA PEDESTRE LOSMOLINOS. MUÑOVEROS. El 11 demarzo a las 11:30. Distancia: 13,5 km.Salida y meta en Plaza Mayor. Precio: 10euros. Inscripción enhttp://carreralosmolinosriaza.blogspot.com. Limitada a 350corredores.

IV CARRERA POPULAR 'LAVIÑA DEL AJO'. RIAZA. El 11 demarzo a las 11. Distancia: 14 km.Precio: 10 euros (hasta 9 marzo) y12 euros (hasta 1 hora antes de laprueba). Inscripción enwww.asociacionlafragua.com.

VI MEDIO MARATÓN CIUDAD DESEGOVIA. El 25 de marzo a las10:30. La cuota de inscripción es de18 euros hasta el 18 de marzo a las14 horas, o hasta agotar el cupo deinscripción. Para las inscripcionesque se hagan posteriormente y entodo caso antes de las 14 horas deldía 24 de marzo, la cuota será de 25euros. Se pueden realizar en laoficina de Corricolari es Correr. Losdorsales y chips se entregarán en elpabellón deportivo Pedro Delgado,los días 22 y 23 de marzo conhorario de 17 a 21; el día 24 de 11 a 14y de 17 a 21, o el día de la prueba enoficina montada al efecto en la zonade meta (soportales FernándezLadreda). Más información en:www.infosegovia.com/mediamaratonsegovia.

CARRERA DE MARUGÁN-MEMORIAL SANTI. El 6 de mayo.Pruebas para todas las categorías.

>SEVILLACARRERA DIVINA PASTORA.SEVILLA. El 11 de marzo a las 9:30.Distancia: 10 km. Precio: 10 euros (9 eurossi se es titular del Carné del Corredor

Plus). Información enwww.circuitodivinapastoraseguros.es.

III CARRERA POPULAR VICTORIADOMINGUEZ. SEVILLA. El 11 de marzoa las 10. Distancia: 10 km. Inscripción:www.asociacionentreamigos.com.

IV CARRERA FUERA DE PISTASIERRA DE SAN PABLO.MONTELLANO. El 11 de marzo a las 11.Distancia: 14 km. Precio: 10 euros.Inscripciones enhttp://carrerasierrasanpablo.blogspot.com.

XXIX CARRERA POPULAR SANJOSÉ. LA RINCONADA. El 18 de marzo.Distancia: 11 km.

III CARRERA POPULAR MORISCA.LA PUEBLA DE CAZALLA. El 18 demarzo.

XVI MEDIA MARATÓN DE ALCALADE GUADAIRA. El 18 de marzo a las 11.Distancia: 21,097 km. Inscripción:www.ciudadalcala.org/portal.

CARRERA POPULAR Y ESCOLARNERVION. SEVILLA. El 22 de abril.Inscripción: http://imd.sevilla.org.

CENTRO EXCURSIONISTA CHELVA

La tienda “Titaguas con el Deporte”, centro EXCURSIONISTAChelva, C.D. Barranco SOT de Chera y el C. D. MTB TuéjarRunning ponen en marcha en la Serranía de Valencia la LigaCxM. Serán cinco carreras desde abril a octubre. Harán 1 euro dedescuento a los suscriptores de Corricolari es Correr entodas las pruebas. Titaguas, Alpuente, Tuéjar, Chera y Chelvaverán en sus términos municipales a los, cada día más,practicantes de la Carrera por la Montaña. La comarca de Los Serranos, en el Alto Turia y el ParqueNatural de Chera-Sot, podrán ser visitados y recorridos porlos participantes de esta Liga de Carreras por Montaña. El calendario de fechas es el siguiente:• 14/04/2012 II Gran Fondo "Las Fuentes de Titaguas" en

Titaguas.• 6/05/2012 II Trail Alpuente en Alpuente.• 3/06/2012 VI Media Maratón de montaña "Montes de

Tuéjar" en Tuéjar.• 15/09/2012 II SOTEXTREM en Sot de Chera.• 28/10/2012 V Subida al Pico Chelva en Chelva.

La información del circuito puedes encontrarla enwww.cxmserrania.es.

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>TOLEDOIV MARATÓN SOLIDARIO DETOLEDO. El 7 de marzo a las 9.Distancia: 42,195 km. Inscripción: gratis(www3.planalfa.es/virgendelcarmen).Inscripción en el teléfono 630 12 71 48.Preguntar por Ana (de 17 a 20).

III CARRERA POPULARQUINTANAR DE LA ORDEN. El 25de marzo a las 10. Distancia: 10 km.Precio: 5 euros. Inscripciones enDeportes Cronos (ctra. Villanueva,S/N) y en la cuenta de Caja Castilla-La Mancha:2105-0057-98-1290035102. Luegoenviar resguardo y datos a:carreraquintanardelaorden@gmail.com.

XXXV CARRERA INFANTIL DEPROMOCIÓN. TOLEDO. El 15 deabril a las 9:30. Distancia: De 600metros a 3 km. Inscripción: gratis.Las inscripciones se podrán realizaren el Patronato Municipal.

XXIX MEDIO MARATÓN CIUDADDE TOLEDO "MEMORIALMANOLO VERDÚ". El 15 de abril alas 11. Distancia: 21,097 km. Precio:11 euros. Inscripción enwww.deporchip.com.

>VALENCIAX MEDIO MARATÓN CIUDAD DEOLIVA. El 4 de marzo a las 10:30.Distancia: 21,097 km. Inscripción:www.lespentaoliva.com.

>TARRAGONAMITJA MARATÓ DE CAMBRILS. El 11de marzo a las 9. Distancia: 21,097 km y10 km. Inscripción:www.runningsolutions.es.

XI MITJA MARATÓ DE LACALÇOTADA. VALLS. El 25 de marzo.Distancia: 21,097 km.

>TENERIFEII CARRERA NOCTURNA CIUDADDE LA LAGUNA. El 3 de marzo.Distancia: 10 km. Inscripción: 5 euros.

IV MEDIA MARATÓN DE MONTAÑAACENTEJO. El 25 de marzo. Distancia:21,097 km.

XVI MEDIO MARATÓN DE LASGALLETAS. El 1 de abril. Distancia:21,097 km. Inscripción:www.mediomaratonlasgalletas.com.Paralelamente se llevará a cabo unacarrera de 10,8 km.

>TERUELCROSS DEL BAJO ARAGÓN.CASTELSERÁS. El 11 de marzo.

IV PERIMETRAL A LA ESTACIÓN DEESQUÍ ARAMÓN JAVALAMBREMARCHA Y CARRERA DEMONTAÑA. CAMARENA DE LASIERRA. El 25 de marzo a las 9.Distancia: 15,5 km. Inscripción:www.javalambre.com.

CALENDARIOLA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari

X QUARTA I MITJA MARATÓ CIUTATD'OLIVA. El 4 de marzo a las 10:30.Distancia: 21,097 km y 10,549 km.Inscripción: www.somesport.com ywww.lespentaoliva.com.

III TRAIL RODANES.VILLAMARXANT. El 25 de marzo.Distancia: 23 km. Inscripción:www.circuitotrailvalencia.es.

XXV ANIVERSARIO FACULTADCIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICAY EL DEPORTE. VALENCIA. El 25 demarzo. Distancia: 6 km. Precio: 8 euros.Inscripción en www.deportevalencia.com.

IV CURSA Y III MARCHA DEMUNTANYA "FONT AMARGA-LESSALINES". El 25 de marzo a las 8:30.Distancia: 21 km carrera y 18 marcha.Inscripción: 13 euros (no federados) y 11(federados). Inscripción enwww.carreraspopulares.com.

VIII CARRERA DE LA MUJER.VALENCIA. El 1 de abril a las 10.Distancia: 5 km. Inscripción:www.carreradelamujer.com.

II GRAN FONDO "Las Fuentesde Titaguas". El 14 de abril.

Distancia: 18 km. Descuento de 1 europara los socios de Corricolari es Correr.Inscripción en www.cxmserrania.es.Dentro de la 2ª Liga de Carreras xMontaña de "La Serranía" por Valencia.Más información en: www.cxmserrania.es.

>VALLADOLID1ª LEGUA CIRCUITO DE LAS CINCOLEGUAS. FUENTE EL SOL. El 18 demarzo. Primera de las Leguas del Circuitode las Cinco Leguas que organiza laDiputación de Valladolid.

2ª LEGUA DE LAS CINCO LEGUAS.VILLAGARCÍA DE CAMPOS.El 25 demarzo. Organiza la Diputación de Valladolid.

3ª LEGUA CIRCUITO DE LAS CINCOLEGUAS. VILLAVIEJA DEL CERRO. El15 de abril. Organiza la Diputación deValladolid.

XXIX MEDIO MARATÓN DE MEDINADEL CAMPO. El 21 de abril. Organiza elAyuntamiento de Medina del Campo.

4ª LEGUA CIRCUITO DE LAS CINCOLEGUAS. VILLAFRANCA DE DUERO. El29 de abril.

>VIZCAYAVI MILLA INTERNACIONAL BILBAOKIROLAK. El 25 de marzo. Distancia:1.609 m. Inscripción:www.bilbaoatletismosantutxu.com.

>ZAMORAXXIX MEDIO MARATÓN CIUDAD DEZAMORA. El 25 de marzo. Distancia:21,097 km. Inscripción:www.atletismozamora.es.

>ZARAGOZAII DUATLÓN POR EQUIPOS DELECIÑENA MONEGROSMAN SERIES2012. El 17 de marzo a las 15. Distancia:5.000-20.000-2.500 m. Precio: 80 eurospor equipo hasta el 14 de marzo a las 19.Inscripción en www.monegrosman.com.

XI MEDIO MARATÓN CIUDAD DECALATAYUD. El 15 de abril. Distancia:21,097 km. Precio: 7 euros (hasta 6 abril)y 12 euros (resto). Información enwww.calatayud.es y gigan_to@terra.es.

OTRAS PRUEBASXII QUADRIATLON ISLA DE IBIZA-MEMORIAL VICENT YERN.El 5 demayo a las 14 horas en la Playa de CalaBassa. Distancias: 1,5 (natación); 7 km(piragua), 40 km (bici) y 10 km (carrera apie). Categorías de juniors, Sub-23,Absoluta y Veteranos de 40, 50 y 60.Mismas categorías y premios parahombres como para mujeres. Seestablece una categoría especial paraPolicías - Bomberos.(Tanto en categoría individual comopor equipos de relevos). Equipos relevosformados por 2, 3 o 4 personas, puedenser mixtos. En la prueba de piraguaserá obligatorio el chaleco salvavidas.Precio inscripciones: individual (20euros) y equipos relevos (50 euros).Cuenta de ingreso: BBVA:0182 - 0293 - 57– 0201512223. Inscripciones en:www.elitechip.net

Oferta viaje a Ibiza desde Valencia por180 euros (130 euros hasta 12 años).Barco + 2 noches hotel 3* media pensión+ traslados hotel-puerto. Con la navieraBalearia el viaje incluye: Barco desdeValencia - Ibiza - Valencia (5 h).Trasladosen autocar puerto – hotel - puerto. 2noches de hotel 3 * en la playa den Bossa.(Régimen desayuno y cena en habitacióndoble). Salida puerto de Valencia, día 4viernes 21 horas. Regreso puerto de Ibizadía 6 domingo 14 horas.

DUATLÓN PINAR DE SAN JOSÉ.MADRID. El 4 de marzo en el Pinar deSan José. El 25% del importe recaudadose destinará a la Fundación Hospital deSan José. Distancias: Mini Sprint 2.500-9.400 y 1.250. Sprint: 5.000-18.800 y2.500. Más informaciónwww.ayudahaciendodeporte.com.Organiza Laetus que también prepara yala Carrera Solidaria Pinar de San José del20 de mayo.

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LA TEMPORADA DE CAMPO A TRAVÉS DE LAANOC, LA TEMPORADA DE CROSS, FINALIZÓ CONLA PRUEBA DE VALLADOLID. DESDE ATAPUERCA AVALLADOLID HA HABIDO DE TODO. DESDENOVIEMBRE A FEBRERO HEMOS CONOCIDO UNATEMPORADA MÁS DEL MEJOR CALENDARIO DECROSS DEL MUNDO. HA HABIDO COSAS QUELAMENTAR, PERO TAMBIÉN MUCHAS A DESTACAR. Miguel Alfambra escribe en la página de la ANOC(www.anoc.es) con cierta amargura por la desapariciónde Quintanar y del incierto futuro de Fuensalida, de laque en principio se desvincula Santiago Merchán. Bueno,vale, y más dicho y expresado por alguien que siente laespecialidad y que se está recorriendo todos los crosesAnoc. Pero también conviene y sobre todo procedehablar de alegría, de ilusión, de la incorporación deAmorebieta, de la asistencia de numeroso público, de lacobertura de nuevas televisiones autonómicas, depruebas masivas, de matinales completas,...en definitivadel futuro, que lo tiene, el campo a través español. Con la que está cayendo, podría decirse con rotundidadque el campo a través está manteniendo el tipo demanera estupenda. Ojalá pudieran decir lo mismo la pistacubierta o la pista al aire libre. Cierto que necesita derevisión, de actualización y de corregir algunos detalles,algo necesario, pero que no necesariamente tienenporqué indicar crisis. Habría incluso que desterrar esaexpresión. El futuro está asegurado cuando hay genteque trabaja y vive pensando a diario en la especialidad.Ver el entusiasmo de algunos de los funcionarios -quetambién los hay, y buenos- que ponen en marcha el Crossde Atapuerca, ver la ilusión de organizadores comoCarlos González, de Venta de Baños, o las gentes deAmorebieta, Elgóibar, Llodio, que ponen siempre al mal

tiempo buena cara, es absolutamente elogioso e invita aloptimismo. Al optimismo invita ver la profesionalización deValladolid, la solicitud de ingreso en el circuito del Crossde San Sebastián, para todos y para siempre Cross deLasarte. Con mesura, pero optimistas. Críticos oautocríticos, pero ilusionados. Así es como hay que ver elcross. Lo primero será revisar lo sucedido. Algo queharán los patronos con el presidente de la ANOC MiguelÁngel Monjas en abril, en ese fin de semana en el quetendrá lugar la Gala del Campo a Través y la entrega delos Premios Seoane Pampín. El optimismo tambiéninunda a uno cuando habla con el propio Fernando y ladevoción que siente por el cross, la entrega de su tiempoy de su dinero que está haciendo. Al optimismo tambiénobliga ver el resultado del cross popular de algunaspruebas. Pero también habrá que revisar e intentar quela cada día mayor cobertura televisiva y pago deproducción sea rentabilizada en espectadores. Esimposible fidelizar sin mantener horarios. Es casiimposible verlos si no se enuncian previamente. Tambiénhabrá que intentar modificar comportamientos de padresque se llevan a los niños sin dejarles que presencien yvean a su ídolos. También hay que lograr que lospopulares vivan más allá de su carrera. Los recortespúblicos y la poca fluidez del dinero privado nos obligaráa aumentar la imaginación. El que los atletas hayanbajado sus pretensiones también ha ayudado. Pero aún yreconociendo que se está manteniendo el tipo, tanto enlas pruebas ANOC como en los dos grandes campeonatos(el de veteranos y el de clubes-) debemos de exigirnosmás. El Cross tiene mucho futuro y hemos de lograr quesea “la célula madre del atletismo”, como afirma MiguelAlfambra. Unir la promoción representada por los niños alos atletas de nivel provincial y autonómico corriendojunto a los atletas de elite o contratados, junto con elcomplemento del cross escolar, pueden y deben convertirmuchas matinales de noviembre a marzo en atletismo enestado puro, en atletismo a prueba de inclemencias.

{por Isaías Díaz}

Atapuerca abrió el calendario de pruebas ANOC allá por el mes denoviembre.

Llodio es otro de los grandes croses del panorama atlético.

Finalizó la temporada ANOCUna temporada con élite mundial, campeonatos del mundo oficiosos, los mejoresespañoles, mucho público, entusiastas organizadores y televisión

CARRERASGENTES Y COSAS [ De carreras por España ]

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CARRERASGENTES Y COSAS

Lo hemos comentado en alguna ocasión y volvemos a insistir en ello ahora. En esta sección pretendemos darcabida tanto a pruebas grandes como pequeñas que merecen desde nuestro punto de vista ser destacadas. Demuchas de ellas no podemos realizarlo semanas o meses después de su realización pero no nos importa muchoello. No jugamos con el único factor de la inmediatez y si con su relevancia, incidencia, información y además,constancia histórica.

[ De todo un poco]

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maratón Patrik Makau (1h02:40). Los hombres de Adidas sepelearon en un largo e intenso sprint resuelto finalmente afavor del barcelonés. Jaume Leiva, 7º con 1h03:35, realizó unaestupenda carrera, y el salmantino Rafa Iglesias fue 8º con1h04:57. Rafa está en fase de preparación de su maratón deprimavera en el que se jugará su clasificación para los JuegosOlímpicos de Londres.

EL MEDIO MARATÓN DE GRANOLLERS, BARCELONA,POPULARMENTE CONOCIDO COMO “LA MITJA” ES UNAPRUEBA EN CONSTANTE EVOLUCIÓN. LA “MITJA” HAALCANZADO UN NIVEL DE EXCELENCIA QUE LA HACONVERTIDO, NO YA EN UNO DE LOS GRANDES MEDIOSMARATONES DE ESPAÑA, SINO EN UNA DE LASMEJORES CARRERAS POPULARES. SU CONSTANTEEVOLUCIÓN ORGANIZATIVA Y LA APUESTA DE ADIDASPOR LA PRUEBA LO HACEN POSIBLE.La edición de 2012 será recordada por muchos y diversosmotivos. La “Mitja” congregó a más de 13.000 inscritos entre elmedio, el cuarto de maratón y la prueba mini. Hubo tambiénrécord de llegados y se produjo una extraordinaria victoria deCarles Castillejo (1h02:37) sobre el plusmarquista mundial de

LA MITJA DE GRANOLLERS EN DATOS

Llegados a meta: .923Mujeres: 1.183 (14,9%)Corredores en menos de 1h05: 8Corredores en menos de 1h15:49 (tres mujeres)

Corredores en menos de 1h20: 159.Corredores en menos de 1h30: 787Menos de 2 horas: 5758Más de 2 horas: 1163

Éxito total del Medio Maratón de GranollersEXTRAORDINARIA VICTORIA DE CARLES CASTILLEJO SOBRE EL PLUSMARQUISTA MUNDIAL DE MARATÓNRécord de inscritos, de llegados a meta y mucho frío {Por Jordi Pons}

El Medio Maratón de Granollers batió récords de inscritos y de llegados a meta.

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nació un 30 de julio de 1955 y celebra desde hace años sucumpleaños conjuntamente con el de su hermano Rafa, enla localidad madrileña de Ciempozuelos, rodeados denumerosos amigos y compañeros de entrenamiento.Compañeros que van cambiando con los años, pero Sergiopermanece. Entre esos amigos me encuentro desde hacedécadas. Sergio Fernández comenzó a correr, a practicaratletismo, de forma tardía, no es un producto de escuelasde atletismo o del atletismo de promoción. Lo hizo nadamás finalizar el servicio militar, en diciembre de 1977, esdecir, con 22 años cumplidos. Algo que me recuerdatambién la historia y los inicios del corredor popular porexcelencia: Ramiro Matamoros. Sergio jugaba al tenis con

LO DEL MADRILEÑO ES DE ELOGIO PERMANENTE, DEADMIRACIÓN CASI PERPETUA. NO YA SÓLO POR LOSREGISTROS QUE AÑO TRAS AÑO VA MARCANDO, SINOPOR SU CONSTANCIA, SU TRABAJO, SU METODICIDAD YSU ILUSIÓN. SERGIO ES PARA MUCHOS UN SERPECULIAR Y PARA OTROS UN EJEMPLO DELONGEVIDAD A PRUEBA DE FUEGO.Sergio acudió a Granollers y realizó la prueba acompañadopor Luis del Águila, atleta, entrenador y propietario de ungimnasio por el que están pasando numerosos corredores.Sergio marcó un registro de 1h11.45 que mejoraba de formaespectacular la 1h14:14 de José Antonio Arias, del año 1999,como récord de España de M-55. Sergio Fernández Infestas

Hasta la capital del Vallés Oriental se acercaron las grandesestrellas de fondo de la marca española y el plusmarquistamundial de maratón. Los atletas Adidas Running brindaron

Carles Castillejo logró en Granollers, Barcelona, una victoriade indudable valor.

Los componentes de Adidas Running fueron estrellas enGranollers.

Patrick Makau, plusmarquista mundial de Maratón, firmónumerosos autógrafos en el stand de Adidas

Tres fueron las mujeres por debajo de 1h13. Apenas un segundosepararon a Beatrice Jepchumba (1h12:42) de Antonina Rutto(1h12:43) y solo tres de la gallega residente en Toledo y actualcampeona de España de medio y maratón, Vanesa Veiga(1h12:45), que ya con la seguridad –al igual que Carles Castillejo-de saberse fija para Londres, podrá preparar los Juegostranquilamente.“La Mitja 2012” será recordada también por su gélidastemperaturas, pues se desarrolló entre 3 y 4º, y ¡menos mal¡,pues dos horas antes de la salida los termómetros marcaban–5º. Gran ambiente en la línea de salida y numeroso público enalgunas zonas del circuito. .

Adidas desembarcó...a lo grandeLa apuesta de Adidas por la Mitja Marató de Granollers es total.

Espectacular carrera de Sergio Fernández InfestasEl madrileño bajó de 1h14:14 a 1h11:45 el récord de España de M-55El trabajo diario y una genética extraordinaria, clave de sus éxitos

espectáculo en la carrera, firmaron autógrafos y estuvieronpresentes en numerosos actos. Su presencia en la Feria delCorredor causó gran expectación.

{por Isaías Díaz}

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CARRERASGENTES Y COSAS [ De carreras por España ]

HACE YA UNOS AÑOS QUE SE PUSO EN MARCHADIATLÉTIC, UN MOVIMIENTO PARA UNIR ADEPORTISTAS CON DIABETES Y A LA VEZTRASMITIR A LA SOCIEDAD LA IMPORTANCIA QUETIENE LA PRÁCTICA DEPORTIVA PARA PREVENIRY CONTROLAR ESTA ENFERMEDAD. Aquí en Corricolari es Correr ya nos hemos ocupado en

numerosas ocasiones de sus actividades, de sus retos, desus proyectos, de su actividad.Los corredores de Diatlétic siguen reuniéndoseperiódicamente en pruebas del calendario nacional. Loshemos visto en el Medio de Moratalaz, en la Behovia-SanSebastián, pero tienen en la cita de Granollers una de susclásicas y obligadas. Este año tampoco faltaron. Fue esaprueba la que dio origen en 2006 a lo que denominaron“espíritu Diatlétic” y, por lo que se ve, sigue siéndolo. A los componentes de Diatlétic los hemos visto en retos yaventuras como el del Camino de Santiago, el Canal deCastilla o en el Sáhara, caso de David Jiménez, uno desus miembros más activos. O Jaume Picazos, que seencarga de facilitar entrenamientos y consejos. Pero a la vez que a través de su página siguenpromoviendo la práctica deportiva, el fomento deintercambio de experiencias o campañas desensibilización, tienen en marcha nuevos proyectos ynuevos retos, como es la masiva presencia de corredoresen el Maratón de Nueva York 2012. El proyecto ANADI,Asociación Navarra de Diabetes, pretende llevar a 15corredores que padecen esta enfermedad al Maratón de

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unos amigos y empiezó a correr un par de días a la semanaen torno a veinte minutos. Se produce entonces laconvocatoria del primer MAPOMA, Maratón Popular deMadrid, y allí se coloca el amigo Infestas su primer dorsal enuna carrera popular. 4h04´ es su tiempo y 4h26’ el de suhermano Rafita. Pocos, quizás ni el mismo, podíanimaginarse que 34 años después estuviéramos hablandodel “probablemente mejor corredor veterano del mundo”.Unas zapatillas de tenis regalo de una alférez fueron suherramienta ese día, pero unas cuantas -e indudablementemejores o más adecuadas- ha agotado posteriormente estecorredor que en 2012 llegará a los 200.000 km en suspiernas. Kilómetros realizados día a día sin apenasdescanso, pues otro de los grandes y desconocidos récordsde Sergio Fernández es el de acumular casi 600 días sindejar de correr ¡ni uno sólo¡. Alguna pequeña lesión comouna osteopatía de pubis le tuvieron en alguna ocasión debaja, pero esa es una palabra que no existe en el diccionariode Sergio, hombre de no mucho madrugar para currar, perosí para correr. A una sesión matutina de carrera continuadan paso ciertos días de visita al gimnasio, y a doblaje o

LOS DIABÉTICOS TAMPOCO FALLARON

Los componentes del Club Diátletic nuevamentese citaron en GranollersMuchos de ellos están preparando el viaje al Maratón de Nueva York

sesión fuerte por la tarde. Ese trabajo diario, esametodicidad, ese cuidarse como si de un profesional setratara, y una genética sin duda de calidad, han posibilitadouna longevidad que parece no tener límites. Con esa 1h11:45de Granollers en un día de mejor temperatura y, quizá, enotro circuito, pues no le gustó demasiado, estaríamoshablando de 1 hora 10 minutos y a lo mejor pocos segundos.Impresionante.

Lo que realiza atléticamente díaa día Sergio Fernández Infestas,es digno de admiración.

{por Isaías Díaz}

Nueva York. Estos corredores habituales participantes deotras distancias y alguno ya con experiencia en elmaratón, quieren poner de nuevo al límite las reservas deglucógenos de su organismo. Eso unido al encanto y larepercusión que pudiera tener su participación en elmaratón neoyorquino les ha llevado a realizar el proyectode acudir a esa cita, de realizar entrenamientos previos,control de parámetros, de índices glucémicos,...y todoello como se afirmaba al principio, para mostrar a lasociedad que una diabetes bien controlada, gestionada ydirigida por buenos profesionales no tiene que serimpedimento para realizar una prueba tan exigente comoel maratón. Seguiremos atento a este proyecto. Merece difusión ymucha ayuda.

Componentes de Diatlétic en Granollers.

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LA 17ª EDICIÓN DEL MEDIO MARATÓN ISLA DE LACARTUJA, QUE ORGANIZA EL CLUB ATLETISMOSAN PABLO, BATIÓ SU PROPIO REGISTRO CON LAASISTENCIA DE 2.000 ATLETAS. UNA MAGNÍFICACLIMATOLOGÍA RECIBIÓ A LOS CORREDORESPOPULARES QUE PUDIERON DISFRUTAR DE UNNOVEDOSO RECORRIDO POR EL ENTORNO DELGUADALQUIVIR Y LA CARTUJA HISPALENSE.

La expectación levantada durante el mes de enero hizoque el total de dorsales fuese cubierto con gran celeridad.Doce días antes de que se cerrara el plazo de inscripcionesquedaron agotados, pese a que la organización habíaincrementado en un 20% la previsión de asistencia conrespecto a la edición anterior. Aún así, 200 deportistasquedaron en lista de espera y sin poder tomar la salida.En los prolegómenos de la prueba, cientos de corredoresrealizaron su aportación a la campaña organizada por losorganizadores y la ONG SOS Ayuda sin Fronteras, formadapor cuerpos de emergencias. Un solidario gesto del mundodel deporte para recaudar material deportivo con destinoa los proyectos deportivos que mantienen en el norte deÁfrica. De forma paralela se llevó a cabo otra recolecciónde alimentos no perecederos con destino al Banco deAlimentos de Sevilla. La salida se dio en los exteriores del Estadio Olímpico deSevilla. La zona cuenta con mayor amplitud que el interiordel Estadio y permitió que no se produjesenaglomeraciones en los primeros metros. Algo importanteque ahora se ha logrado. El Parque del Alamillo dio paso al popular barrio de SanJerónimo, en donde se encontraba el km 5 y el primerpuesto de avituallamiento. Numeroso público esperaba enesta zona a los corredores. El puente del Alamillo dejó paso al kilómetro octavo,situado de nuevo en el parque periurbano del mismonombre. El remodelado paseo fluvial del Guadalquivir fuetestigo del paso por el ecuador del recorrido y de unapreciosa competencia en el grupo de cabeza donde se

había formado un compacto grupo de cabeza. Una de lasestampas más bellas se produjo en el kilómetro 15, al pasopor el Puente de la Barqueta, donde se apreciaba el RíoGrande de Andalucía en toda su plenitud y atletas en ambasmárgenes. La larga Avenida Américo Vespucio sirvió para cruzar laCartuja generando distancia entre los tres atletas de cabezay el resto de componentes del grupo principal. Pero pocospodían sospechar que el pódium de la general se decidiríamediante sprint y en los 300 metros de la pista de laCartuja. Esa pista donde Abel Antón nos hizo vibrar duranteel mítico maratón del Mundial de Atletismo celebrado en1999 en Sevilla. Manuel Ramos pisó la pista en cabeza,mientras que Juan Manuel Florido realizó un esfuerzotitánico para alcanzarle llegando hasta la altura del atletade Alanís, pero sin poder superarle. En tercera posiciónentró el gaditano José Ruiz ,del Club Olimpo. Ramosaguantó el tipo con solvencia, haciéndose con la victoria enla general y deteniendo el crono en 1h09:20, con tan solodos segundos de ventaja sobre Ruiz, que superó a Floridoen el tramo final. Las diferencias en la categoría femeninafueron mucho más grandes. María Dolores Jiménez se alzócon el primer puesto marcando un tiempo de 1h20:10, abastante distancia de Elena Fernández (1h27:29) y AnaBravo (1h27:44). Lentos de Torreblanca fue el club ganadoren la participación de clubes, presentando un total de 97corredores en línea de meta.Un amplio dispositivo de organización formado por más de200 voluntarios cubrió la totalidad de un recorrido bienseñalizado. La prueba contó con cerca de cien efectivosentre Policía Local, Guardia Civil, Protección Civil, personalde seguridad y mantenimiento que velaron por lacomodidad y seguridad de los atletas. El Medio Maratón Isla de la Cartuja ha ganado con estenuevo recorrido y tiene un sitio propio en el calendarioandaluz. La prueba mejora edición tras edición gracias a lailusión y trabajo del Atletismo San Pablo, un club modestoque supera las crecientes dificultades económicas y lamerma de apoyos institucionales para ofrecer una pruebadeportiva netamente popular.

{Por Julio Montes}

Los corredores entran en el Estadio de la Cartuja.

Los corredores a su paso por el puente del Alamillo.

El Medio Maratón Isla de laCartuja tuvo un brillo especial

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los primeros ilustres corredores chilenos,tales como Juan Jorquera, Belisario Alar-cón, Attilio Rozas, Floridor Castillo, JuanBaeza y el brillantísimo y recordado Ma-nuel Plaza.

Sin ser número 1 de la pista o el cross, niun consagrado en el asfalto, su trayectoriadeportiva le proporciona un notable altopor sus resultados en la competición inter-nacional, tanto en el estadio como en elcampo y en las calles. Y como detalle,entre 1941 y 1951, 12 medallas de distin-tos metales (5 de oro) y dos de ‘chocolate’(dos cuartos puestos) en los CampeonatosSudamericanos, la cita esencial en aque-llos años en los que competir al otro ladodel Atlántico era muy exclusivo.

Aunque su primera participación formalfue en carrera de fondo de 12 km. en 1938,sus madrugadores cronos de 2:14 y 4:10en 800 y 1500 metros en la pista fueronuna advertencia para sus rivales y una pro-mesa consistente para la opinión pública.

1921. EN EL MUNDO ES NOTICIALA REPULSA Y REBELIÓN DELOS IRLANDESES CONTRA LOSBRITÁNICOS, EMPEÑADOS ENFRACCIONAR IRLANDA EN DOS

TERRITORIOS AUTÓNOMOS BAJO SU AU-TORIDAD, Y TAMBIÉN, POR EJEMPLO, ELESTRENO CON ÉXITO DE LA PELÍCULA “ELCHICO” DE CHARLES CHAPLIN.

Ese año, en España, en concreto sa-liendo del aeródromo de Getafe, vuela porprimera vez el autogiro La Cierva. Igual-mente queda marcado el episodio militarmás deshonroso del ejército español en lacampaña bélica del norte de África, el co-nocido como desastre de Annual.

Y en Chile, con el 69,42% de los votosque le dan 84 diputados y 13 senadores,la Unión Liberal resulta gran vencedorade las elecciones, al comienzo de la dé-cada de los años veinte; ese mismo añose estrena en su capital, Santiago, elpoema sinfónico “La voz de las calles”,del compositor Pedro Humberto Allende.

El 10 de septiembre de 1921, el año quela selección chilena de fútbol renunció porproblemas internos al entonces campeo-nato sudamericano jugado en BuenosAires en el estadio del Sportivo Barracas,nació Raúl Inostroza, uno de los atletasforjadores de victorias para Chile.

No fue referencia mundial del atle-tismo de mediofondo y fondo, pero sí ungrande en el ámbito de habla española einnegablemente un valioso relevo para

Había madera de campeón siempre que el‘junco’ no se torciera. La perseverancia enel entrenamiento y su sólido carácter resul-taron garantías suficientes para labrar el fu-turo.

En la década de los cuarenta, Argentinay Chile eran los ‘gallos’ del corral sud-americano. Raúl Inostroza fue alineadocon la selección de su país en los sud-americanos de 1941 disputados en Bue-nos Aires. Con 20 años logró la plata encross country (12 kms. / 37:18), el bronceen 5.000 metros y una cuarta posición en10.000 m. con respectivos tiempos ma-nuales de 15:13.3 y 32:04.6. Argentinaganó los campeonatos por equipos.

Dos años más tarde, en su segunda ac-tuación en los sudamericanos y en sunatal Santiago de Chile, fue apuntado atres pruebas (3.000, 5.000 y cross) con eldescollante balance de tres oros, merceda sus 8:32.4 –récord de su país 12 años-,15 minutos justos y 46:08 para 15 km.

LAHUELLADEL PASADO [ 1943 ]

1Forjador de victorias para Chile{por Pedro Gale_estadística: Ernesto Díaz}

EN 1946, CASI 60.000 GARGANTAS COREARON SUNOMBRE EN EL ESTADIO DE SANTIAGO DE CHILEPOR SU GRAN VICTORIA EN 5.000 METROS

1943Raul Inostroza y Miguel Castro, dos

notables figuras atléticas quereconquistaron para Chile el cetro de las

carreras de fondo en Sudamerica.

Raúl Inostroza

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de Deportes Atléticos de Chile, presidida porJuan Luis Sanfuentes, y en 1928 el vende-dor de periódicos, el vocero Manuel Plaza,ganó para Chile la primera medalla olímpi-ca al vencer en el maratón de los JJ.OO. deÁmsterdam.

Uno de los dos momentos claves en suvida deportiva se produjo en 1946 y enSantiago de Chile con motivo de unevento conmemorativo del cincuentena-rio de los Juegos Olímpicos modernos.Nuestro atleta ganó en 5.000 metros yfue segundo en 10.000 m. Una jornadaapoteósica iniciada con la llegada deaviones militares procedentes de Cara-cas, Washington y Montevideo portandola llama de la competición. Chile venciópor selecciones a las de Brasil y Argen-tina y la revista de la época “Stadio” dejóconstancia con un patriotismo inequívocoque casi 60.000 gargantas corearon elnombre de Raúl Inostroza. “Dos días des-pués todavía nos parecer oír el enfervori-zado grito ¡¡¡ Chile, campeón !!!”.

Sobre todo fue corredor de 5.000 me-tros siendo sus mejores cronos 14:56.06en 1946 y 14:59.08 al correr la CopaAmérica en 1952, pero su estallido defama se lo debe al asfalto brasileiro por-que el 31 de diciembre de 1948 se adju-dicó el triunfo en la Corrida de SaoPaulo. La carrera organizada por el pe-riódico “A Gazeta Esportiva” tuvo la lar-gada a las 23 horas 46 minutos de laúltima noche de 1948. Inostroza fue elprimero de los 765 atletas que acabaron

los 7.000 metros. Paró el reloj en 22:18 alcruzar la meta en el Estadio de Pa-caembu.

Así entró en la historia de la más fa-mosa prueba atlética del sur del conti-nente americano, entre el uruguayo OscarMoreira y el finlandés Viljo Heino, gana-dores respectivos en 1947 y 1949. Re-gresó a casa aclamado por la prensa yaplaudido por la mayoría de sus compa-triotas.

Terminamos este recordatorio al cam-peón chileno en Huechuraba, a las afue-ras de la capital chilena. Hay uncomplejo deportivo con el nombre deRaúl Inostroza con canchas de tenis,campos de fútbol, pistas de ciclismo yatletismo, etc. También con un texto delpoeta Diego Barros que, en 1943, puso laletra del himno de la Confederación Sud-americana de Atletismo:

“Es la América toda que cantabajo el palio infinito de Dioses clara promesa que dicede belleza, concordia y amor”

sobre tierra, superando al argentino Eu-sebio Guiñez.

Y dos atletas llamados Raúl escribie-ron algunas de las páginas doradas de losCampeonatos Sudamericanos de los cua-renta. Raúl Inostroza y Raúl Ibarra, deArgentina. En la llamemos cancha neu-tral de Montevideo, al disputarse los sud-americanos de 1945, se registraronsendos Raúl versus Raúl. En 3.000 y5.000 metros el Raúl argentino fue supe-rior, y es que Ibarra fue un corredor claseextra muchos, muchos años.

Inostroza venció en el sudamericanode 5.000 metros en 1947 (Río de Janeiro)y en el de 1949 en 3.000 m. (Lima), enuna época de enorme competencia conDelfo Cabrera y Ricardo Bralo, de Ar-gentina; Joao Soares, de Brasil, y el uru-guayo Oscar Moreira.

En 1951 se celebraron en la capital ar-gentina los primeros Juegos Panamerica-nos con 21 países y más de 2.500 atletasen 18 deportes, cuya ceremonia inauguralpresidió Juan Domingo Perón acompa-ñado de su esposa Evita. El primer día demayo Raúl Inostroza sólo pudo ser quintoen el ‘cincomil’ ganado por Bralo, seguidodel estadounidense John E. Twoney.

Y en Helsinki, en 1952, el corredorchileno abandonó el maratón olímpico yterminó vigesimotercero los 10.000 m enuna carrera cuyo podio lo llenaron Zato-pek, Mimoun y el soviético Anufriyev.Poco después Inostroza tomó la recta deladiós al atletismo de primera fila.

Retrocedamos a los orígenes del atletis-mo chileno para llegar a los dos momentosculminantes de la trayectoria de Inostroza.Chile debe el atletismo de hoy al fútbol delpasado. Así es, porque fue la Football As-sociation of Chile –sí, en inglés- la que tomóen 1885 la dirección del incipiente atletis-mo chileno. En 1921, el año del nacimien-to de Raúl Inostroza, surgió la Asociación

ÁLBUM DE 1943Pista3.000 m (1) 8:32.04 (Santiago de Chile/23 abr)5.000 m (1) 15:00.00 (Santiago de Chile/1 mayo)

Cross14,8 km (1) 46:08 (Santiago de Chile/25 abr)

INOSTROZA FUE UNCORREDOR DE5.000M. SUSMEJORES CRONOSFUERON 14:56.06 EN1946, Y 14:59.08 ENLA COPA AMÉRICADE 1952, AUNQUE SUFAMA LLEGÓ EN LASAN SILVESTRE DESAO PAULO EN 1948.

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82 • MARZO 12 •

hasta imprescindible que losorganizadores siguieran extre-mando la vigilancia, por muchaque haya. El villano en su rincónseguirá urdiendo nuevas tram-pas, porque igual que existe elcrimen perfecto, existe la pirulaperfecta.

Les iba a continuar con unascuantas familias más, que haymuchas, pero les prometo quelo haré en una próxima nocheinsomne si les parece y es queya amaneció, pero está nubladoy enmascaró las luces. Al ratola señora que me cuida llegó,deben ser las ocho, y me gritadesde la cocina: ¡Toni a des-ayunar!. Adela, ¿Otra vez lechede soja y fruta? ¿Cuándo meva hacer unos huevos revueltoscon chorizo? Tenga piedad, delos cinco sentidos corporalesel único que me funciona es eldel gusto. Ni me contesta.

Y es que todos queremos lle-gar a viejos, pero nadie quiereserlo. Y no me extraña, conestas dietas.

D

en la mayoría de los casos, escorrer al límite. Siempre -hastaen los entrenamientos- lo hacenen los puestos de cabeza o almáximo que les permite su fi-siología, en esos puestos estásu hábitat, como cantaba Ser-gio Dalma, que “bailar sueltono es bailar”. Les gustan lassensaciones fuertes, siemprependientes de que aparezcaen el grupo un pistolero másrápido. Si fuera joven estaríacon ellos.

Los que sólo buscan la marca

Es para ellos su tarjeta depresentación, no les importa lavictoria tanto como el registro.En sus conversaciones siempreestán al tanto de poder soltar lamarca que tienen, dónde y cómola consiguieron, deberían llevaren sus camisetas la marca queposeen. Algo así como el Inhoc signo vinces, del emperadorConstantino.

Los queejercen de asesores

Pululan por todos los pelo-tones, son los que todo lo sabeny todo lo pueden. No te ves li-bres de ellos, te asesoran aunquetú no se lo pidas y algo máspeligroso: se ofrecen a acom-pañarte para que consigas tumarca. Ofrecimiento sin grandescompromisos para ellos; si salebien es mérito suyo y si salemal es culpa tuya. Yo siempretuve el mejor asesor posible: elreloj.

Piruleros,falsificadoresy demásbasura

Realmente no tienen categoríade familia. Son una subespeciesalida, vaya uno a saber, decualquier charca inmunda. Di-cen que con la actual tecnologíaestán al borde de la extinción.Al borde es posible, pero aúnsubsisten. Sería conveniente y

Las familias de la gran tribu

DESPUÉS DE UNA LARGA TREIN-TENA DE AÑOS DEDICADO ALMUNDO DE LA CARRERA -LOSAÑOS MÁS APASIONANTES DEMI VIDA-, EN LA QUE EJERCÍCOMO CORREDOR, ORGANIZA-DOR Y ESCRITOR, Y DE HABERCONOCIDO A GENTE DE MIL RA-LEAS, PUEDO ASEGURAR QUEEL CORREDOR NO ES MEJOR NIPEOR QUE CUALQUIER OTRAPERSONA DEDICADA A OTROSMENESTERES DE LA VIDA. TE-NEMOS LAS MISMAS FLAQUE-ZAS Y DEBILIDADES, GRANDE-ZAS Y ALTRUISMO QUE EL RES-TO DEL REDIL HUMANO.

En esta madrugada insomne-de los locos febreros bisiestosen los que por fin cumplo años-, diecinueve para ser más exacto,setenta y seis para ser simple-mente realista, recuerdo siemprelos Juegos Olímpicos. Nací enlos de Berlín, en 1936, esperosupervivir en los de Londresde este año y, al hilo de lo quecomenzaba la columna, piensoque el mundo sigue teniendolos mismos locos peligrosos,sus buenas y malas gentes…Así que permítanme que mearrogue el papel de analista dela gente del correr.

Los que sólo correnpor correr

Comienzo con ellos. Son losmás racionales; tan sólo correnpor correr. Sin ningún otro mo-tivo de preocupación, ni lespreocupan sus marcas, ni lasajenas, no compiten nunca, co-rren y se van, ellos fueron suspropios entrenadores y decidencuándo paran y cuándo des-cansan. Tienen por ideario queno hay cosa peor que equivo-carse con los errores ajenos.

Correr sincompetir, no es correr

Pertenecen a la familia másnumerosa y para ellos correr,

{por Toni Lastra}

LA COLUMNA DE HENRY DAVID

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