CONFEENCIA U1

7/25/2019 CONFEENCIA U1

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Dr. Edgardo MOLINA Sotomayor 1

CHILE


Importancia delEnvejecimiento activo


AMERICA. Envejecimiento de la poblacin2002 2050 (en millones)

0

50

100

150

200

250

300

2002 2025 2050

America Latina America del Norte Total

UN: World Population Ageing 1950-2050


Amrica Latina: Situacin de los pases y tasa (por cien) de

crecimiento segn la transicin demogrfica 2000-2005

Tiempo

Tasas

Bolivia 2.2

Hait 2.1

Nicaragua 2.8

Guatemala 2.7

Honduras 2.5Paraguay 2.5

El Salvador 1.9

Costa Rica 1.8

Venezuela 1.8

Colombia 1.7

Ecuador 1.7

Mxico 1.7

Per 1.7

Rep. Dominicana 1. 7

Brasil 1.2

Chile 1.2

Argentina 1.1

Uruguay 0.7Cuba 0.4

Tasa de mortalidad

tasa de

natalidad

Tasa de crecimiento (%) segn etapa de transicin demogrfica.Pases Latinoamericanos



TRANSICIONDEMOGRAFICA



SOLO TENEMOS

16 AOSPARA REACCIONAR


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En 1950 haba en el mundo

200 millonesde personas mayores de 60 aos


En 1997 este nmero subi a:

500 millones


En el 2025 habr en el mundo

1200 millonesde personas mayores de 60 aos


La poblacin mundial mayorde 65 aos aumenta en..

800.000individuos por mes


Entre 1950 y 2025 lapoblacin mundial semultiplicar:

Poblacin general x 3Poblacin > 60 aos x 6Poblacin > 80 aos x 10


70 %vive en pases en vas

de desarrollo


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Dr. Edgardo MOLINA Sotomayor 13 Dr. Edgardo MOLINA Sotomayor 14


En Chile..

2000 =36AM /100


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El fracasodel xito


BIOLOGICAMENTE POSIBLE:

Mecanismos de Accin de la ActividadFsica en Prevencin 1 y 2.Obesidad:

Reduccin leve de peso 2 a 10 %.Aumento masa magra/reduccinmasa grasa.

US DEPT. OF HEALTH AND HUMAN SERVICES(MMWR). SEPT 10, 1993/VOL.42/ N35: 669-701.


BIOLOGICAMENTE POSIBLE:

Mecanismos de Accin de la Actividad Fsica enPrevencin 1 y 2.

Dislipidemia:Reduccin LDL: 5 -10 % TGC: 10 - 45%Incremento HDL: 5 -16 %

Hipertensin:Reduccin PAS: -6 a -11 mmHg.

PAD: -6 a -9 mmHg. Diabetes Mellitus:

Reduccin R. I. : 6% por 500 cals/sem.

US DEPT. OF HEALTH AND HUMAN SERVICES(MMWR). SEPT 10, 1993/VOL.42/ N35: 669-701.


UNA

EQUILIBRADAALIMENTACIN

EL PILAR DEUNA VIDA

SANAAUTNOMA

EJERCICIOFSICO REGULAR

Y SISTEMTICO

J NutrHe alth Aging 4(3):143-55, 2000


Prom

ocin

dela

Salud


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Frmaco Tradicional Frmaco Alternativo

EJERCICIO FSICO

EJERCICIO TERAPIA ALTERNATIVA

Prescripcin Prescripcin


PRESCRIBIR el mejormedicamento para la saluddel Adulto Mayor, ste esel.

MOVIMIENTOINTENCIONADO

La mejor intencin


Tipo de enfermedad

Tipo de carencia motriz

ANALOGAPRESCRIPCIN DE FRMACO/ EJERCICIO

MetablicaCardiovascularReumticaEtc.

Cardiovascular Muscular Morfolgica Osteo articular Ludo motriz Flexibilidad


Caracterstica del paciente

Caracterstica del usuario

ANALOGASPRESCRIPCIN DE FRMACO/EJERCICIO

Ejemplo: EdadSexoCaractersticas morfolgicasTolerancia al frmacoAntecedentes familiares, etc.

Ejemplo: EdadSexoCaractersticas de saludTolerancia al ejercicioNivel de entrenamiento, etc.


Tipo de frmaco

Tipo de ejercicio


Ejemplo: AntibiticosAnalgsicosAntiinflamatoriosPsicofrmacos

Ejemplo: IsomtricosExcntricosIsocinticosAerbicosAnaerbicos etc.


Dosificacin del frmaco

Dosificacin del ejercicio


Ejemplo: 1 gragea de 05 mg/ peso corporal1 gragea de 10 mg/ peso corporal

Ejemplo: % del Vo2 mx/ml/kg/min% de una 1 RM/KG de MM, etcKcal/ kg/min u horaMets (ml/kg/ min)


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Duracin del tratamiento

Duracin del entrenamiento

Ejemplo:Tratamiento de 3 6 semanas durante 1 o ms meses 1 ao, etc.

Ejemplo:Programa de 3 6 semanas durante 3 o ms meses 1 ao, etc. (1 2 micro ciclos, 2 3 meso ciclos,en 1 macro ciclo de un ao



Frecuencia del tratamiento

Frecuencia del entrenamiento

Ejemplo:Una gragea 1 2 veces al da, durante 3 meses o ms, etc

Ejemplo:Sesiones de trabajo 1 2 veces al da, durante 3 meses o ms. etc



EJERCICIO EL FARMACOMAS MAL UTILIZADO


ACTIVIDAD FSICAEJERCICIOFSICO

CAMD,2000

Aptitud fsica

AF FisiolgicaAF Para la SaludAF Desempeo

=


PRESCRIPCIN DEL EJERCICIO FSICO

INTENSIDAD

DURACION

FRECUENCIA

VOLUMEN

TIPO DE EJERCICIO

VARIABLES DEENTRENAMIENTOS PARA

LA SALUD

Willmoore, A. 2003

TIPO DE CONTRACCIN

TIPO DE FIBRA

EDAD ETC..


EJERCICIOES LA PILDORA...........

DE LA ETERNA JUVENTUD


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EL

ab cPara la Promocin de la AFcon fines de salud


ACondicin Fsica

v/sEjercicio para laAptitud Fsica


Condicin Fsica Aptitud Fsica

Declaracin de consenso ACSM1978 1990

=

Condicin FisiolgicaCondicin para la saludCondicin para el desempeo

(AVD)

Calidad y cantidad de ejercicio

FITNESS


BEjercicio saludv/s

frecuencia


FRECUENCIA AF/NIVEL DE SALUD

9%

18%

73%

Sin ActividadFisica/ Malasalud 3 veces porsemana

Fuente: Encuesta de Calidad de Vida INE/MINSAL 2000


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UNA FALACIA POPULAR

3 veces a la semana Activo

Un hipo estmulo fsico

Un hiper estmulo fsico

FRECUENCIA AF/NIVEL DE SALUD


CEjercicio saludv/sTipo de ejercicio


DEjercicio salud

v/s

Intensidad


Ejerciciopara

reflexionarDr. Edgardo MOLINA Sotomayor 48


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Si se considera, para una poblacinun peso corporal estndar de 70 Kg....

Cual sera el gasto

energtico para

caminar 30 minutos?


Taylor et al. (2002) recomienda ungasto mnimo de 2 kcalkg-1.porda.

70 Kg * 2 kcl/kg-1 = 140 kcl

En el mejor de los casos:

5,3 Kcal/min *30 = 159 kcl


FA

TI

GA

LE

S

IO

N

ES


SINDROME DE SOBREENTRENAMIENTO

Dao tisular

EJERCICIO INTENSO

Incremento R.L.

Catabolismo

Inflamacin

Deterioro de la produccin de energa


129

1813

0

5

10

15

20

nm

Concentraciones de TBAR en membrana

mitocondrial del corazn

Sedentario Sedentario+Pd Extenuado Extenuado +PDp >0,05

Molina .E. Gonzlez J. 2002Dr. Edgardo MOLINA Sotomayor 54

45 40

13090

0

50

100

150

nm

ol

Concentraciones de ROOH en membranamitocondrial del corazn


Molina .E. Gonzlez J. 2002


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7,5 6,5

0,9

5

0

2

4

6

8

ACTIVIDAD ENZIM TICA (GPX) EN CITOSOL DELTEJIDO MIOCRDICO


Molina .E. Gonzlez J. 2002 Dr. Edgardo MOLINA Sotomayor 56

LA REVOLUCINDEL BIENESTAR

NUESTRA MISIN ES GENERAR..


Un mundo frondoso sindiscapacidad y lleno de

Actividad Motriz

IMAGINEMOSDe este mundo sin vida, secoy sin movimiento a.


Gracias

por suatencin

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