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第一章

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大学生心理健康概述

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第一章!

大学生心理健康概述

告别中学时代!迈进大学的校门!人生的历程翻开了新的一页"大学生涯对每

一位高职学生来说!都是生命中宝贵的经历与体验"进入大学!意味着即将长大成

人!不管自己是否愿意!都要开始独立面对生活!都要独立地解决人生难题"很多

时候!当我们怀着极大的热情去追寻自己的理想!会发现生活之舟并非一帆风顺!

甚至很难驾驭"有的人在经历了迷茫#痛苦#失落与反思后!开始重新调整人生的

目标!以积极的心态去迎接新的挑战$有的人则选择逃避与自暴自弃!以消极的态

度面对生活"积极地迎接挑战是美好人生的起点!消极地面对生活则可能会碌碌

无为"因此!大学生应保持健康的心理!才能积极地面对生活中的挫折与挑战!只

有这样才能为今后的人生之路打下坚实的基础"

第一节!

心理健康的含义

一!健康的含义

要了解心理健康!首先应明白什么是健康"我们每个人都希望健康!因为健康

与家庭的幸福#学业的成功#工作的胜任和社会的发展密切相关"那么何为健康%

传统的观念认为健康就是没有疾病!即无病就是健康!不健康便是有病"

!"#"

年!&辞海'从生物学的角度把健康定义为(人体各器官发育良好#功能正

常#体格健壮#精力充沛并具备良好劳动效能的状态"

美国社会学家帕森斯从社会学的角度把健康定义为(健康是社会化的个人完

成角色和任务的能力处于最适当的状态"

美国健康教育家霍尔和鲍尔从整体统一的综合医学模式视角将健康定义为(

健康是人们在身体#心情和精神方面都自觉良好#精力充沛的一种状态"

联合国世界卫生组织提出!健康不仅是没有疾病!而且包括躯体健康#心理健

康#社会适应良好和道德健康!是一种身体#心理与社会适应都臻于完满的状态!而

不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态!并进一步指出健康的新观念(

)

!

*有充沛的精力!能从容不迫地进行日常工作和生活!而不感到疲劳和紧张$

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"

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)

$

*处事乐观!态度积极!乐于承担责任!事无巨细不挑剔!工作有效率$

)

%

*善于休息!睡眠良好$

)

&

*应变能力强!能适应环境的各种变化$

)

'

*具有抗病能力!能够抵抗一般性感冒和传染病$

)

(

*体重得当!身材均匀!站立时头#肩#臂位置协调$

)

#

*眼睛明亮!反应敏锐!眼睑不发炎$

)

)

*牙齿清洁#无空洞#无龋齿#无痛感!牙龈颜色正常#不出血$

)

"

*头发有光泽!无头屑$

)

!*

*肌肉#皮肤富有弹性!走路轻松有力"

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年联合国世界卫生组织又提出健康的新标准(身体健康)五快*即吃得

快#便得快#睡得快#说得快#走得快$心理健康)三好*即个性好#处世能力好#人际

关系好"

)

!

*五快(

!

吃得快(吃饭不挑食#不偏食!吃主餐时感觉津津有味"如果出现

持续性无食欲状态!则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病"

"

便得快(能快速畅快地

排泄大小便!且感觉轻松自如!在精神上有一种良好的感觉!便后没有疲劳感!说明

胃肠功能好"

#

睡得快(上床后能较快入睡!睡眠舒畅!醒后头脑清醒!精神饱满!

睡眠质量好"如睡得时间过多!且睡后感觉乏力不爽!则是心理及生理的病态表

现"

$

说得快(说话流利!头脑清楚!思维敏捷!没有词不达意现象!且中气充足!心

肺功能正常"

%

走得快(行动自如#协调!迈步轻松#有力!转体敏捷!反应快速!动

作流畅!证明躯体和四肢状况良好!精力充沛旺盛"

)

$

*三好(

!

良好的个性(性格柔和!言行举止得到公众认可!能够很好地适应

不同环境!没有经常性的压抑感和冲动感"目标坚定!意志持衡!感情丰富!热爱生

活和人生!乐观豁达!胸襟坦荡"

"

良好的处世能力(看问题#办事情都能以现实为

基础"与人交往能被大多数人所接受"不管人际风云如何变幻!都能始终保持稳

定#永久的适应性"

#

良好的人际关系(言谈举止恰到好处!与人相处自然融洽!不

孤芳自赏#寂寞独处!具有交际广#知心朋友多的特点!众人都乐于向他倾诉心中的

喜与乐"

由此可以看出!健康是生理健康与心理健康的统一!二者是相互联系#密不可

分的"当生理产生疾病时!其心理也必然受到影响!会产生情绪低落#烦躁不安#容

易发怒等情况!从而导致心理不适$同样!长期的心情抑郁#精神负担重也容易产生

身体不适"

二!心理健康的含义

心理健康是从国外引入的概念!对现在的人们来说!它已不再是一个陌生的词

第一章

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大学生心理健康概述

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汇!它与人们的生活息息相关!并成为越来越多的人关注的话题"

关于什么是心理健康!国外学者从不同的角度多有表述"心理学家英格里士

认为(+心理健康是指一种持续的心理情况!当事者在那种情况下能作良好适应!具

有生命的活力!而能充分发展其身心的潜能!这乃是一种积极的丰富情况!不仅是

免于心理疾病而已",

精神医学者麦灵格尔认为(+心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效

率及快乐的适应情况!不仅是要有效率!也不仅是要能有满足之感!或是能愉快地

接受生活的规范!而是需要三者俱备!心理健康的人应能保持平静的情绪!敏锐的

智能!适于社会环境的行为和愉快的气质",

!"&)

年第三届国际心理卫生大会对心理健康的定义为(心理健康是指在身

体#智能以及在情感上与他人心理不相矛盾的范围内!将个人的心境发展到最佳

状态"

基于以上观点!我们认为应该从广义和狭义两个角度来概括心理健康的含义"

从广义上讲!心理健康是一种高效而满意的持续心理状态"从狭义上讲心理健康

是指生活在一定社会环境中的个体!面对现实的#发展变化着的自然环境#社会环

境和自身内在的心理环境!具有一种持续良好的心境与调控能力#适应能力!其认

识活动#情绪反应#意志行动处于积极状态!并能充分发挥其身心的潜能!保持切实

有效的功能状态"

三!心理健康的标准

人的心理怎样才算健康% 以什么作为心理健康的标志% 要想判定人们的心理

是否健康需要确定一套标准!但国内外对心理健康的标准看法不一"美国心理学

家马斯洛)

+,-,./0123

*和密特尔曼)

.455617/8

*关于心理健康标准的观点最为

著名!他们提出了心理健康的十条标准(

)

!

*是否有充分的安全感$

)

$

*是否对自己有较充分的了解!并能恰当地评价自己的能力$

)

%

*自己的生活和理想是否切合实际$

)

&

*能否与周围环境保持良好的接触$

)

'

*能否保持自身人格的完整与和谐$

)

(

*是否具备从经验中学习的能力$

)

#

*能否保持适当和良好的人际关系$

)

)

*能否适度地表达与控制自己的情绪$

)

"

*能否在集体允许的前提下!有限度地发挥自己的个性$

)

!*

*能否在社会规范的范围内!适度地满足个人的基本需求"

高职大学生心理健康导航

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另外!美国人格心理学家奥尔波特关于心理健康的观点也比较有代表性!他认

为心理健康包括七个方面(

)

!

*自我意识广延$

)

$

*良好的人际关系$

)

%

*情绪上的安全性$

)

&

*知觉客观$

)

'

*具有各种技能!并专注于工作$

)

(

*现实的自我形象$

)

#

*内在统一的人生观"

我国许多学者也提出了比较有代表性的心理健康的标准!如王极盛等认为!心

理健康标准应包括五个方面(

)

!

*智力正常$

)

$

*情绪健康(情绪稳定与心情愉快是情绪健康的重要标志$

)

%

*意志健康(行动的自觉性和果断性是意志健康的重要标志$

)

&

*统一#协调的行为(一个心理健康的人!他的行为是一致的#统一的!思想与

行动是统一的#协调的!他的行为有条不紊!做起事来按部就班$

)

'

*人际关系的适应"

王希永等认为!心理健康的标准可以概括为(

)

!

*智力正常!思维方式正确!能唯物辩证地看待社会!看待自己!看待一切

事物$

)

$

*具有高尚的情感体验!能控制自己的情绪$

)

%

*正确对待困难和挫折!不苛求环境!不推卸责任!有战胜困难的信心#勇气#

毅力!有创新意识和开拓精神!顺利时不骄傲自满$

)

&

*需要是合理的!动机是可行的!有理想#有追求#有社会责任感!精神生活

充实$

)

'

*具有自觉的社会公德!具有社会所赞许的道德品质!能恰当地处理好人际

关系$

)

(

*经常处于内心平衡的满足状态!出现心理不平衡时!自己可以及时地#成功

地进行调整"

综合以上观点!我们认为心理健康的标准应包括以下几个方面(

)

!

*智力发育正常!思维敏捷$

)

$

*意志健全!人格完整$

)

%

*具有积极乐观的生活态度!热爱生活$

)

&

*情绪平稳#健康!能进行有效的自我管理$

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大学生心理健康概述

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)

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*胸怀宽广!懂得取舍$

)

(

*人际关系和谐!积极参与集体活动$

)

#

*能充分地了解自己#评价自我#接纳自我$

)

)

*社会适应正常$

)

"

*心理和行为符合年龄特征!行为上能知行合一"

第二节!

高职学生常见的心理困扰及应对

面对学习#就业#生活等竞争压力的加大!很多高职学生感到不知所措!如果处

置不当!便会产生心理上的不适应!甚至出现心理问题"高职学生心理健康也已逐

渐成为社会关注的焦点!一些学生因心理问题导致休学#退学的现象不断增多!自

杀#凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端"因此!开展和加强高职学生的心理

健康教育工作!维护和提高高职学生的心理健康水平!以积极的#正常的心理状态

去适应当前和发展的社会环境!预防精神疾患和心身疾病的发生!避免和减少各种

心理问题和疾病的发生!已成为各高职院校共同关注和迫切需要解决的问题"

一!高职学生的心理健康现状

!一"大部分高职学生的心理是健康的

高职学生是富有朝气#充满活力的群体!他们理想远大!对未来满怀憧憬$他们

思维敏捷!有强烈的求知欲$他们善于创新!勇于挑战新事物!接受新事物!有较健

全的意志$他们真诚善良!乐于助人!人际关系和谐"因此!他们心态乐观#积极

向上"

!二"高职学生是心理问题高发的群体

高职学生年龄一般在$*

岁左右!正处在青年时期!这是人一生中心理变化最

激烈的时期"由于心理发展不成熟#情绪不稳定#知识面窄#经验不够丰富!当遇到

学习#就业#生活中的挫折时!很多学生不知所措!如果处置不当!便会产生心理上

的不适应!甚至出现心理问题!这些问题若得不到有效疏导#合理解决!久而久之会

形成心理障碍"因此!高职学生也是心理问题高发的群体"

二!高职学生常见的心理困扰

人的心理健康是一个动态的过程!影响心理健康的因素也是多种多样的!既有

个人自身心理素质好坏的影响!也有外界环境因素优劣的影响"针对当前高职学

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生的心理现状!常见的心理困扰主要有以下几个方面"

!一"环境适应问题

进入大学以后!同学们离开父母独立生活!许多同学还远离家乡!衣#食#住#行

学等日常生活都要靠自己安排!不能再依赖父母的照顾和呵护"另外!同学们来自

五湖四海!兴趣爱好#生活习惯#饮食口味#语言交流等都存在差异!主动地加强沟

通和交流!互相理解和关心成为一种需要"自理能力强的同学会很快适应!应对自

如$自理能力弱的同学则可能因处置不当!引发心理上的不适应!出现心理问题!甚

至导致逃课#休学#退学#自杀等严重后果"

!二"学习上的障碍

进入大学后!学习的内容#形式#要求都发生了很大的变化!知识的广度和深度

也大大增加!这就要求同学们不仅要自主学习#努力学习!而且要学会学习$不仅要

掌握理论知识!而且要掌握相关技能知识$不仅要在学业上不断进步!而且要在综

合素质上不断提高"善于学习#能力强的同学能很快找到合适的学习方法!进入学

习的正轨!而有些同学缺乏及时转变学习和思维的方式!对大学的学习方式方法掌

握不好!容易陷入被动学习的状态!导致成绩不够理想!久而久之会产生厌学情绪!

排斥学习!甚至导致休学#退学等后果"

!三"人际交往障碍

大部分新生从小学到中学!都有一些从小在一块儿的伙伴!熟悉的面孔!相似

的语言#习俗!构成了自己熟悉的生活环境"跨进大学!周围的同学来自五湖四海!

兴趣爱好#语言#风俗习惯不尽相同"同学间由原来的热热闹闹#亲密无间!变得陌

生!有想法也难以启齿"这对年龄仅有十七八岁的新生来说!是极不习惯的!因此!

每逢节假日就会想家#想同学!会产生孤独感"

!四"对网络过分依赖

调查发现!

#*9

左右的大学生在上网过程中!都能正确地利用网络查资料#阅

读和学习!但也有相当一部分学生对网络产生严重的依赖感!每天花大量的时间上

网打游戏#聊天!甚至是通宵达旦#夜不归宿"这不仅会影响身心健康!也会影响学

习与人际交往!不利于健康成长"

!五"求职与择业问题

随着高校教育体制改革的深入!高校毕业生就业制度已全面进入双向选择#自

主择业的新机制!在即将跨入社会时!他们往往感到很多的困惑和担忧"如何选择

自己的职业!如何规划自己的生活!求职需要些什么样的技巧等问题!都会或多或

少给同学们带来困扰和忧虑"

第一章

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大学生心理健康概述

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!六"恋爱与性心理问题

哪个少女不怀春% 哪个少年不钟情% 随着青春期的发育!同学们对异性有着

强烈的好奇和好感!爱情无疑是最为关注的话题之一!晚上的卧谈会上及平日里的

课余饭后!都常兴致勃勃地谈论"校园的林阴道上#草坪上!一对对依偎缠绵的身

影!也在诠释着校园爱情"爱情是那样地独具魅力!拨动着同学们的心弦!吸引着

青年男女为之折腰"近几年随着人们观念的转变!师长们对大学生恋爱持一种既

不反对也不提倡的态度"高职学生在恋爱过程中!大多数人动机单纯#遵守恋爱中

的道德#相互尊重对方!但也有一部分人在恋爱过程中误把友情当成爱情!陷入单

相思不能自拔!错置爱情的地位而不能正确对待失恋!轻信网络爱情而不能自控!

从而产生心理障碍或问题!如处置不当!容易导致自杀#凶杀或其他严重的后果"

谈到爱情!不能不谈到性"性是一种生理现象!同时也是心理与社会现象"高

职学生进入青春后期后!性生理完全成熟!性心理也逐渐成熟!渴望了解性知识!性

意识也进一步增强!但受到传统教育把学生的恋爱与性需要当作禁忌的影响!同学

们不断压抑自己的性意识与性冲动!正常性心理的发展受到阻碍!久而久之便会产

生一些性心理困扰!如性认知#情感#态度偏差!性冲突困扰!性行为失误!遗精与月

经恐惧!手淫罪恶感等"

!七"正确认识自我

高职学生的自我意识正处在高速发展#走向成熟的关键时期!只有正确认识自

我!才能对自己的思想和行为进行自我控制和调节!使自己形成完整的个性"应正

确认识造成自我意识偏差的原因!并采用有效的方法树立正确的自我意识"

!八"学会控制情绪#正面挫折

高职学生生理上处于青春后期!心理上处于社会转型期!在面临自身和外界各

方面的挑战和压力时!情绪容易出现较大的波动"一旦不能很好地处理!将影响他

们的成长#成才!严重者可能会给社会的稳定#发展带来影响"因此!帮助高职学生

正确地认识和对待情绪问题!科学地管理和调适情绪障碍!引导他们做自己情绪的

主人!是高职学生心理健康教育中不可或缺的一环"

同时!在同学们的成长过程中!必定会遇到各种危机与挫折!这种危机与挫折

会带来巨大的心理压力与情绪困扰!如何战胜挫折!并在承受和克服挫折的努力中

发现自身的不足!进而发挥潜力!学习新的技能!逐步完善自我!达到在挫折中成

长!成为高职学生心理健康培养中的重要因素"

!九"了解竞争$化解心理危机$达到成功境界

了解竞争的含义!理解+物竞天择!适者生存,和竞争不可避免的道理!明白影

响竞争能力的主要因素有哪些!掌握竞争心理的调适和应对的基本方法!为参与竞

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(

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争做好心理准备#能力准备!对同学们领悟竞争的意义#创造人生价值至关重要"

高职学生特定的年龄#社会角色#成长的任务以及生活#学习环境等因素!使他

们不可避免地成为心理危机的高发群体"心理危机对高职学生的学习生活与发

展!对学校的正常生活和教学秩序都造成了影响!因此!了解心理危机的表现#产生

原因和易感群体!有助于帮助高职学生提高化解心理危机的能力"

在人的一生中!困难#冲突#挫折#不顺心的事时时可能发生!处处可能存在!如

果我们善于使用升华#幽默#补偿等方式自我排解!使心理活动相对平衡!使身心处

于健康状态!才能客观#正确地认识自己!选定明确的道路!树立明确的目标!然后

朝着既定的目标努力奋斗!才有希望达到成功的彼岸"

三!高职学生心理困扰的应对措施

!一"宣传心理健康知识

当前我国各类教育系统还缺乏相应的系统的心理健康教育!高职学生对心理

健康的认识存在着不同程度的偏差"例如(一是只注重身体健康!而忽略心理的健

康$二是对心理健康与心理疾病的理解比较片面!很多人认为没有心理疾病就是健

康!而忽略了高职学生应具备的持续的#积极的心理状态$三是认为心理疾病就是

精神病!忌讳谈及"因此学校应充分利用广播#宣传栏#板报#班会#网站等渠道开

展心理健康相关知识的宣传!提高学生的心理防范意识!增强学生自我调节的能

力!做到防患于未然"

!二"开展新生心理状况普查$建立心理档案

各高职院校在新生开学时!可以通过调查问卷#心理测试#访谈等方式!开展大

学生心理普查!了解学生的智力水平#个性状况#心理健康水平!建立学生心理档

案!从而提高心理健康教育的针对性"

!三"开设心理健康课程

近几年!随着高职学生因心理问题而引发的退学#自杀#凶杀等现象的增多!教

育主管部门不再只注重对心理问题的矫正和治疗!开始重视高职学生心理问题的

预防与引导!开设心理健康课程成为一种趋势"心理健康课堂教学可以帮助学生

系统地了解心理健康的基本知识!关心自身的心理健康状况!树立科学的健康观

念!增强同学们的心理防范意识!培养健康的心理"

!四"建立心理健康防护网

心理问题预防#矫正与治疗是一项系统工程!不是一朝一夕就能做好的!因此

建立高职学生心理健康防护网尤为必要"高职学生心理健康防护网可以分为三个

层次(第一层是在班级建立心理委员监测与汇报制度!负责本班级同学心理健康状

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大学生心理健康概述

)

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况的摸排#监测!发现有心理问题苗头的同学及时向辅导员或心理咨询老师反映#

汇报$第二层是强化学生处及系部党总支书记#辅导员等思想政治工作者的心理健

康知识培训!使之具备处理一般心理问题的能力!另外各系部建立心理辅导站!及

时接受同学们的咨询并进行相关的心理辅导服务$第三层是学校成立心理辅导咨

询机构!负责对学生实施心理健康教育!向有较为严重心理问题的学生提供咨询#

矫正与治疗"

!五"加强心理咨询工作

学校应建立专门的心理咨询室!同时还应建立一支精干#专职的心理健康教育

工作者队伍!通过语言#文字等媒介!对学生进行心理咨询与疏导!指导学生减轻内

心的矛盾和冲突!排解心中忧难!解决其在学习#生活等方面出现的心理问题"同

时帮助学生正确认识自己#把握自己!有效地适应外界环境"

!六"加强自我心理调节$控制好自己的情绪

高职学生在学习过程中应学会自我心理调适!控制自己的不良情绪!做到心理

健康"首先!要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望"学习是学生的主要任务!要学习

新知识!发展多方面的能力!提高自身素质!以更好地适应社会发展的需要"其次!

应保持积极乐观的情绪#愉快开朗的心境!对未来充满信心和希望!遇到悲伤和忧

愁的事情时!要学会自我调节!适度地表达和控制情绪"

!七"培养良好的人格品质

为达到这一目标!首先!应该正确认识自我!培养悦纳自我的态度!扬长避短!

不断完善自己"其次!应该提高对挫折的承受能力!对挫折应有正确的认识!在挫

折面前不惊慌失措!采取理智的应付方法!化消极因素为积极因素"

!八"养成良好的生活习惯

健康的生活方式指生活有规律#劳逸结合#科学用脑#坚持体育锻炼#少饮酒#

不吸烟#讲究卫生等"

思考与练习

"!

思考题

!,

简述心理健康的含义!高职学生心理健康的标准有哪些%

$,

高职学生常见的心理困扰有哪些% 该如何应对%

%,

高职学生应对心理困扰的措施有哪些% 结合个人实际!你认为针对你个人

情况哪项措施最有效果%

高职大学生心理健康导航

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心理测试

症状自评量表!

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自评"

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*共包括"*

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个因子构成!反

映了十个方面的症状!包括躯体化#强迫症状#人际关系#抑郁症状#焦虑症状#敌对

情绪#恐惧症状#偏执症状#精神病性和其他)饮食与睡眠*!在国内外广受欢迎"

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列出了人可能会有的问题!请仔细阅读每一条!然后根据最近一星期

自己的实际感觉!选择最符合你的一种情况"每个项目都可以分为'

个级别"其

中!没有(自觉无该症状)计!

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重)计$

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该症状!其程度为中到严重)计&

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)计'

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请认真逐题回答!然后根据回答结果填写表!,!

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!若有遗漏或重复

评定!皆影响分析的准确性"

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症!!

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没有 很轻 中等 偏重 严重

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神经过敏!心中不踏实 )

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第一章

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大学生心理健康概述

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续表

症!!

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想结束自己的生命 )

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无缘无故地突然大发脾气 )

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高职大学生心理健康导航

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续表

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感到前途没有希望 )

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感到身体的某一部分软弱无力 )

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睡得不稳#不深 )

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第一章

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大学生心理健康概述

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续表

症!!

状程

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度

没有 很轻 中等 偏重 严重

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有想摔坏或破坏东西的冲动 )

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为一些有关+性,的想法很苦恼 )

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认为应该因为自己的过错而受到惩罚 )

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高职大学生心理健康导航

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子主要反映主观的身体不适感!包括心血管#肠胃道#呼吸道系统主诉不适和头痛#

背痛#肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现"

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项"该因子反

映临床上的强迫症状群!主要指那种明知没有必要!但又无法摆脱的无意义的思

想#冲动#行为等表现!还有一些比较一般的感知障碍)如+脑子变空了,#+记忆力不

行,等*也在这一因子中反映"

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人际关系敏感(包括(

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项"该因子主

要指某些个人不自在感和自卑感!尤其是在与其他人相比较时更突出"自卑感#懊

丧以及在人事关系上明显不好的人!往往这一因子得高分"

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抑郁症状(包括'

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项!

该因子反映与临床上抑郁症状群相联系的广泛的概念"忧郁苦闷的感情和心境是

代表性症状!它还以对生活的兴趣减退#缺乏活动的愿望#丧失活动能力等为特征!

并包括失望#悲叹以及与忧郁相联系的其他感知及躯体方面的问题"

第一章

!

大学生心理健康概述

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子指在临床上明显与焦虑症状群相联系的精神症状及体验!通常包括一些临床上

明显与焦虑症状相联系的症状与体验"一般指那些无法静息#神经过敏#紧张以及

由此产生躯体征象)如震颤*"

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敌对情绪(包括!!

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!共(

项!该因子主要从思维#情感

及行为三方面来反映病人的敌对表现"包括从厌烦#争论#摔物!直至争斗和不可

抑制的冲动暴发等各个方面"

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惧症状或广场恐怖所反映的内容基本一致!恐惧的对象包括出门旅行#空旷场地#

人群或公共场合及交通工具"此外!还有反映社交恐怖的项目"

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偏执症状(包括)

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!共(

项"偏执是一个十分复杂的

概念!本因子只包括它的一些基本内容!主要是指思维方面!如投射性思维#敌对#

猜疑#关系妄想#被动体验和夸大等"

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精神病性(包括#

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想#思维播散#被控制感#思维被插入等反映精神分裂样症状项目"

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反映睡眠及饮食情况"

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分为标准分即因子分!计算方法为某因子的合计分除以某因子的题目数"

例如(若敌对情绪一项合计分为!$

!题目数为!$

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分)因子分*为!

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子分大于$

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因子均分?

被调查的因子分总和-被调查的总人数"在因子分等级中!

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为阴性!表示没有心理问题$

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!为阳性!提示存在心理问题!得分越高表示心理

问题越严重$

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!为轻中度阳性!提示存在比较明显的心理问题$

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!为重

度阳性!提示心理问题非常严重!已达到心理疾病的程度"

高职大学生心理健康导航

!&

!!!

第二章!

自我与心理健康

自我意识是一个人对自己的认识和评价!包括对自己心理倾向#个性心理特征

和心理过程的认识与评价"正是由于人具有自我意识!才能使人对自己的思想和

行为进行自我控制和调节!使自己形成完整的个性"人类对自我意识的真正研究

始于欧洲文艺复兴运动!自我意识这一概念首先由卡迪尔提出"自我意识的确立

非常重要!自我意识是人生的指南针!我们全部的个性#行为甚至能力都是建立在

这个基础之上的"高职学生自我意识的发展影响着人格的形成与发展!因此自我

意识是高职学生应积极关注的课题"

第一节!

自我意识概述

自我意识是人类特有的反映形式!是人的心理区别于动物心理的一大特征"

个体的自我意识从无到有!最后达到成熟!经过了漫长的发展过程"形成健康的自

我意识!正确认识和把握自我是战胜自己的前提"自我意识不仅直接影响着高职

学生的社会适应能力和身心健康!而且将影响和制约其人生选择和行为取向!决定

未来"自我意识不健全的人!很难实现身心的健康发展"

一!自我意识及其结构

自我意识是人对自己以及自己与客观世界关系的一种认识!由自我认识#自我

体验#自我控制三方面统一构成"自我认识包括自我感觉#自我理解#自我概念等$

自我体验包括自我感受#自尊#自爱等$自我控制包括自我控制和自我掌握等"

!一"自我认识

自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价!是自己对自己身心特征的认

识"自我评价是在这个基础上对自己作出的判断"正确的自我评价!对个人的心

理生活及行为表现有较好的影响"如果一个人对自己的估计与其他人对自己客观

评价相差太远!他与周围人的关系就会失去平衡!产生矛盾"长期如此就会形成稳

定的心理特征000自满或自卑!不利于个人心理的健康成长"自我认识内容广泛!

在自我意识系统中具有基础地位"

第二章

!

自我与心理健康

!'

!!!

正确的自我认识包括三个方面(第一!能认识到自己的身体特征和生理状况$

第二!能认识到自己在集体和社会中的地位及作用$第三!能认识到内心的心理活

动及其特征"

!二"自我体验

自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验!是主观的我对客观的

我所持有的一种态度!如自信#自卑#自尊#自满#内疚#羞耻等都是自我体验"自我

体验往往与自我认知#自我评价有关!也和个体对社会的规范#价值标准的认识有

关!良好的自我体验有助于自我监控的发展"

培养良好的自我体验!就是养成自尊感#自信感和自豪感!不自卑#不自傲#不

自满!随着年龄增长会因做错事而感到内疚!做坏事而感到羞耻"

!三"自我控制

自我控制是自己对自身行为与思想言语的控制!具体表现为两个方面(一是发

动作用$二是制止作用!也就是支配某一行为!抑制与该行为无关或有碍于该行为

进行的行为"

自我控制就是要调节自己的行为!使行为符合群体规范!符合社会道德要求!

通过自我控制调节自己的认识活动!提高学习效率"

提高自我控制能力!重点应放在促使由外控制向内控制转变"高职学生自我

约束能力较低!常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动!比如只有老师具体

要求做某件事!学生才会按照要求去做"针对这种现象!应学会如何借助于外部压

力!发展自我控制能力"

自我认识#自我体验和自我控制三个方面相互联系#相互制约!相互统一于个

体的自我意识之中"自我认识决定着自我体验的心境以及自我控制的主要内容"

我们通过自我认识!明确+我是一个怎样的人,"自我体验强化自我认识!决定自我

控制的力度"通过自我体验!可以解决+我这个人怎样,#+我是否接受自己,"自我

控制是完善自我的实际途径!对自我认识#自我体验起调节作用"

二!自我意识的发展过程

自我意识不是与生俱来的!它从发生#发展到相对稳定!大约经过二三十年的

时间"在这期间!自我意识在个人的成长和社会交往中逐渐形成和发展起来"

美国心理学家#儿童精神分析医生#新精神分析派的代表人物艾里克1艾里克

森提出的+人生历程八阶段,理论!详细论述了每个阶段特定的心理#社会发展课

题!称之为心理社会危机"艾氏认为!每个阶段心理#社会发展课题的完成!危机的

解决!就会产生积极的品质$反之!就会产生消极的品质"

高职大学生心理健康导航

!(

!!!

)

!

*婴儿时期(信任000不信任)

*

&

!

岁*"这是获得基本信任感而克服基本

不信任感阶段"基本信任!就是婴儿的需要与外界对他需要的满足保持一致"这

阶段的婴儿对母亲或其他代理人表示信任!婴儿感到所处的环境是个安全的地方!

周围人们是可以信任的!由此就会扩展为对一般人的信任"婴儿如果得不到周围

人们的关心与照顾!他就会对外界特别是对周围的人产生害怕与怀疑的心理!以致

会影响到下一阶段的顺利发展"

)

$

*婴儿后期(自主000羞怯#怀疑)

$

&

%

岁*"这是获得自主感!而避免怀疑

感与羞耻感的阶段"个体在第一阶段处于依赖性较强的状态下!什么都由成人照

顾"到了第二阶段!儿童开始有了独立自主的要求!如想要自己穿衣#吃饭#走路#

拿玩具等!他们开始去探索周围的世界"这时候!如果父母或其他照顾他们的成

人!如果允许他们独立地去干一些力所能及的事情!并且表扬他们完成的工作!就

能培养他们的意志力!使他们获得一种自主感!能够自己控制自己"相反!如果成

人过分爱护他们!处处包办代替!什么也不需要他们动手$或过分严厉!这也不准那

也不许!稍有差错就粗暴地斥责!甚至采取体罚手段!就会使孩子产生自我怀疑与

羞耻之感"

)

%

*幼儿期(首创000内疚)

&

&

'

岁*"这是获得主动感受!而克服内疚感的阶

段"个体在这阶段的肌肉运动与言语能力发展很快!能参加跑#跳#骑小车等运动!

能说一些连贯的话!还能把自己的活动扩展到超出家庭的范围"除了模仿成人的

行为外!个体对周围的环境充满了好奇!经常问问题!喜欢动手摸索"成人对于孩

子的好奇心以及探索行为不横加阻挠!让他们有更多机会去自由参加各种活动!耐

心地解答他们提出的各种问题!而不是指责!那么孩子的主动性就会得到进一步的

发展!表现出很大的积极性与进取心"相反!如果父母对儿童采取否定与压制的态

度!就会使他们认为自己的游戏是不好的!自己提出的问题是笨拙的!自己在父母

面前是讨厌的!致使孩子产生内疚感受与失败感!这种内疚感与失败感会影响下一

阶段的发展"

)

&

*儿童期(勤奋000自卑)

(

&

!!

岁*"这是获得勤奋感!避免自卑感的阶段"

儿童的智力不断地得到发展!特别是逻辑思维能力发展迅速!他们提出的问题很广

泛!而且有一定的深度!他们的能力也日益发展!参加的活动已经扩展到学校以外

的社会"这时候!对他们影响最大的已经不是父母!而是同伴或邻居!尤其是学校

的老师"他们很关心物品的构造#用途与性质!对于工具技术也很感兴趣"这些方

面如果能得到成人的支持#帮助与赞扬!则能进一步加强他们的勤奋感!使之进一

步对这些方面发生兴趣"

)

'

*青年期(同一000混乱)

!$

&

!)

岁*"这一阶段的核心问题是自我意识的

确立和自我角色的形成"青少年对周围世界有了新的观察与新的思考方法!他们

第二章

!

自我与心理健康

!)

!!!

经常考虑自己到底是怎样一个人!他们从别人对他的态度中!从自己扮演的各种社

会角色中!逐渐认清了自己"此时!他们逐渐疏远了自己的父母!从对父母的领带

关系中解脱出来!与同伴们建立了亲密的友谊!从而进一步认识自己!对自己的过

去#现在#将来产生一种内在的连续之感!也认识自己与他人在外表上#性格上的异

同"认识自己的现在与未来在社会生活中的关系!这就是心理社会同一感"

)

(

*成人前期(亲近000孤独)

!)

&

$'

岁*"这是建立家庭生活的阶段!这是获

得亲密感#避免孤独感阶段"亲密感是人与人之间的亲密关系!包括友谊与爱情"

亲密的社会意义是个人能与他人同甘共苦#相互关怀"亲密感在危急情况下往往

会发展为一种互相承担义务的感情!它是在共同完成任务的过程中建立起来的"

如果一个人不能与他人分享快乐与痛苦!不能与他人进行思想情感的交流!不相互

关心与帮助!就会陷入孤独#寂寞的苦恼情境之中"

)

#

*成人中期(创造000停滞)中年*"这是获得创造力!避免自我专注的阶段"

这一阶段有两种发展的可能性!一种可能是向积极方面发展!个人除关怀家庭成员

外!还会扩展到关心社会上其他人!关心下一代以至子孙万代的幸福"他们在工作

上勇于创造!追求事业的成功!而不仅是满足个人需要"另一种可能性是向消极方

面发展!即所谓自我专注!就是只顾自己以及自己家庭的幸福!而不顾他人的困难

与痛苦!即使有创造!其目的也完全是为了自己的利益"

)

)

*成人后期(自我完善000悲观失望)老年*"这是获得完美感!避免失望感

的阶段"如果前面七个阶段积极的成分多于消极的成分!就会在老年期汇集成完

美感!回顾一生觉得这一辈子过得很有价值!生活得很有意义"相反!如果消极成

分多于积极成分!就会产生失望感!感到自己的一生失去了许多机会!走错了方向!

想要重新开始又感到为时已晚!痛不胜痛"于是产生了一种绝望的感觉!精神萎靡

不振!马马虎虎混日子"

三!高职学生自我意识的特点

高职学生处于人生的青年期!自我概念抽象性日益增强!更具组织性和整合

性!结构更加分化"在这个阶段的学生更加关注个人的发展!积极主动地认识自

我!自我评价也逐渐趋于客观$大学的学习和生活给高职学生提供了自我体验的平

台!这时的自我体验丰富而复杂!敏感而波动"在主动的自我认识和丰富的自我体

验中!自我控制的能力大大提高!更加主动地去提高外语和计算机水平!积极地通

过考试获取技能证书!大部分学生能够针对自己的就业目标和社会及家庭的期望

及时#自觉地调节自己的行为"

以下从自我意识的三个方面来分析高职学生自我意识的特点"