7/26/2019 Castanha-do-Brasil e Diabetes_ o Papel Do Selnio Diabetes Medical Healthcare

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Castanha-do-Brasil e Diabetes: o papel do Selnio Posted on 14 de maro de 2016by Dra Elaine Ciocler Trahtenberg

A Castanha-do-Par ou Castanha-do-Brasil uma semente tipicamente da regio norte do Brasil.

Composio e benefcios

Magnsio: ajuda na atividade cardaca e muscular, no funcionamento dasclulas nervosase na formao dos ossos.

mega 3: melhora a concentrao, a memria e as habilidades motoras, neutraliza o stress e previne doenas

degenerativas cerebrais, alm de reduzir os riscos de doenas do corao.

Selnio: melhora a resposta imunolgica do organismo, previne doenas cardiovasculares, melhora a elasticidade da

pele retardandoseu envelhecimento, atua na fertilidade, alm de ser essencial na formao de um hormnio da

tireoide (T3) ena sntese doDNA.

O que o selnio?

O selnio um mineral natural, um semimetal vital para a nutrio e sade das pessoas.

Onde pode ser encontrado?

Castanha-do-Par (maior quantidade)

Fgado

Crustceos

Peixe

Ovo

Brcolis

Couve

Nozes

Milho

Trigo

Quantidade recomendada ao dia

55 microgramas para adultos

25 microgramas para crianas

60 microgramas para mulheres grvidas

70 microgramas para mulheres que esto amamentando.

A deficincia deste elemento rara, j que encontrado numa grande variedade de alimentos de origem animal e

vegetal.

Porm, se consumido em excesso, acima de 400 microgramas por dia, pode acarretar alguns problemas para a sade,

como a selenose e at o desenvolvimento do diabetes tipo 2, por interferir na capacidade do organismo de utilizar

adequadamente a insulina.

Cuidado com o uso exagerado de suplementos base se selnio, a quantidade encontrada na alimentao j suficiente

para suprir suas necessidades.

Dica:Consuma apenas uma Castanha-do-Par por dia e aproveite dos seus benefcios sem correr riscos!

Brownie de Chcom Castanha-

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