Cand Mancam

pdfcrowd.comopen in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API

Cristela Georgescu" Da c a t i ner eea a r t i i bt r neea a r put ea "

Cand mancam?

Regulile de mai jos sunt valabile pentru orice varsta, ma voi referi insa cu precadere la copii si bebelusi, pentru ca educatia lor, in

privinta obiceiurilor alimentare, este prioritatea acestui blog. Primordial pentru sanatate (si pentru cei ce doresc sa scape de kg in

plus!) este asigurarea unei bune, adica rapide, digestii; toxinele trebuie sa stea cat mai putin in organism.

Dupa vartsa de 9 luni, pentru copii incepe educatia orarului meselor dupa cel al adultului: 3 mese principale pe zi (daca se

renunta la o masa, mai ales la adulti, cel mai bine este sa se renunte la cea de seara) si 2 gustari (doar la nevoie), la distanta

de 2 ore de mesele principale si la ore relativ fixe. Pana la sfarsitul vietii

Distanta dintre mese este esentiala pentru o buna digestie, atat pentru copil, cat si pentru adult (bineinteles ca aceasta variaza

in functie de varsta, pana in varsta de 9 luni alimentatia bebelusului are particularitati si un numar mai mare de mese).

Pentru Pavel mesele sunt in general la 9, 14, 19 si eventualele gustari la 11 si/sau 16. Reiau o idee postata zilele trecute: am

inceput sa il orientez pe Pavel de la 9 luni spre orarul de masa corect al unui adult, dimineata si seara insa l-am alaptat pana la 11

luni. Am convingerea ca atunci cand copilul invata sa nu manance nimic intre mese, pe langa o buna digestie si sanatate, acest

obicei (de a se infrana) ii va fi de folos pentru restul vietii nu doar in ceea ce priveste alimentatia, ci in multe domenii, inclusiv in

conduita si formarea lui ca om.

O greseala frecventa, cauza multor tulburari digestive sau boli si cultivata de parinti sau bunici in copilarie, fara cunoasterea

Pag. principala Cuprins Despre Media Evenimente Meniul Zilei Contact

17Ian2011


consecintelor grave asupra sanatatii de mai tarziu a copilului, adolescentului, adultului, este rontatitul intre mese. Un obicei

cultivat din prea multa dragoste si grija, dar care il va urmari si ii va cauza neajunsuri toata viata.

Intre mese, atat copilul, cat si adultul nu trebuie sa consume decat apa sau ceai de plante neindulcit sau usor indulcit cu cateva

picaturi de miere (nu piculete cu bauturi sau ceaiuri instant, chiar daca sunt pt copii! Am scris aici despre asta). Organismul are

nevoie de timp nu numai sa digere hrana ingerata, dar sa se si odihneasca pentru a face fata si a incepe in forta digerarea

urmatoarei mese principale. Imaginati-va urmatoarea analogie: stomacul nostru este ca o masina de spalat rufe.

Cand avem o masa principala am pornit de fapt un program. El trebuie lasat sa se termine, sa isi faca intreg ciclul

fara opriri. Nu oprim masina in timpul programului si mai bagam cate o rufa doua, asa cum facem cu gustarile

in stomacul nostru. Ideal este ca digestia sa fie rapida, reziduurile alimentare sa zaboveasca cat mai putin in

organism. Aproape de necrezut pt noi este ca in mod normal orice om ar trebui sa aiba cate mese, atatea scaune.

Pe la varsta de 6 luni a lui Pavel, am auzit si citit teorii conform carora, daca sugarul are scaun dupa fiecare masa principala,

inseamna ca nu asimileaza mancarea. Gresit! Inseamna ca functioneaza si inca perfect, dupa regulile dupa care a fost zamislit. Am

spus asta in cazul in care unele mame au fost bantuite de griji si panici similare.

Gustarile si rontaitul intre mese sunt in cazul copiilor pana in 3 ani principala cauza pentru care nu vor sa manance. Am

experimentat personal ca mama satisfactia in fata farfuriei golite de Pavel si frustrarea cand refuza sau cand lua doar 2-3

lingurite. Mai ales dupa ce te pregatesti temeinic si te prezinti victorioasa in fata lui! :). Copiilor care nu sunt mancaciosi, nu

trebuie sa li se dea gustari, pentru a fi suficient de flamanzi pentru urmatoarea masa. Incercati cu curaj acest lucru, nu va blamati

ca il infometati sau il chinuiti. Mai mult il chinuiti daca il fortati sa manance decat daca ii respectati nevoile organismului si il

educati cu rabdare si blandete catre obiceiuri sanatoase.

O chestiune de care multe mame si bunici sunt bantuite este sa manace TOT (despre asta vorbim insa maine) sau sa nu

flamanzeasca. Nici vorba. Un sfant parinte spunea ca nimeni nu a murit de post. Nu sugerez acum sa nu ne pese daca manaca

sau nu. Spun doar ca daca uneori, accidental, daca sare peste o masa nu e cazul sa va faceti probleme, nu va pati nimic.

Daca a fost invatat cu gustari si incercati acum sa il dezobisnuiti, inarmati-va cu rabdare si cu tact. Puteti incepete prin 4 mese, in

loc de 3 mese si 2 gustari, tinzand treptat spre cele 3 mese si gustarile repet doar la nevoie.

In plimbarile cu caruciorul si Pavel, ma intalnesc si conversez cu mame, bunici sau bone care umbla cu punguta de covrigei,

biscuiti, napolitane, turta dulce, snacksuri sau oua de ciocolata si ii indeamna pe copii sa consume, fie ca sa stea cuminti, fie ca sa

aiba ele linistea ca nu sufera de foame pana la urmatoarea masa, sa aiba ceva in stomacel, acolo (ca si cand masa principala sta in

stomacel doar 5 minute, nu cateva ore). Recent m-am plimbat cu o fetita de aproape 2 ani care avea 19 kg, era la cura de slabire si


50 Comments

Posted in: 2 . Sarcina, Alaptare si Div ersificare, 3 . Stiati?

Tags: 3 mese pe zi, gustari, orar, Pav el, rontaitul intre mese, tulburari digestiv e

trebuia in plus sa faca si miscare. Bunica insa nu se putea indura de acest regim impus si, in absenta parintilor, ii strecura cate un

biscuit cu rahat si o plimba cu caruciorul, cand incepea sa protesteze ca a obosit. Ma dispera, desi nu e treaba mea. Imi vine in

minte pentru astfel de situatii un verset din Intaia epistola catre Corinteni a Sfantului Apostol Pavel: Toate

imi sunt ingaduite, dar nu toate imi sunt de folos (Corinteni 6:12).

O greseala pe care am facut-o la inceputul carierei de mama, recunosc, a fost comparatia cu alti copii in ceea

ce priveste greutatea (mai ales cand avea la 7 luni 7 kg, iar altii de 3 luni aveau 8 kg). Acum, dupa mai bine d eun an de zile, v-as

sfatui sa stati linistite, fiecare copil asimileaza si recupereaza in stilul personal. Nu am un copil dolofan si nu sunt complexata de

asta. Am un copil armonios dezvoltat si mai ales plin de energie si forta

Le incurajez si pe alte mame sa se simta

increzatoare, chiar daca puii lor nu sunt la fel de

rotunjori ca ai vecinilor, prietenilor sau rudelor. Cat

timp exista armonie, totul e in ordine. Orice nu e

armonios e strident, deci nu ati avea cum sa ratati o

eventuala neregula. In plus, mai e si instinctul de

mama care nu da gres. Asa ca, eliberati-va de griji si

de stresul de a-l indopa in permanenta si

concentrati-va pe planificarea unui meniu nutritiv,

gatit sanatos si educatie alimentara (azi am vorbit

abia despre Cand? sa mancam, dar mai urmeaza

Cat? si Cum?).

Cu dragoste va doresc incredere, perseverenta si succes! Astept vesti, cu rezultate

19Like


Sfaturi, retete si meniul de vineri, 14.01.2011 Dr. Spock si meniul de luni 17.01.2011

50 Raspunsuri la Cand mancam?

Ditta Depner a spus:January 1 7 , 201 1 la ora 9:1 6 PM

Draga mea, cand mai ai timp, ragaz si chef, te rog mult scrie te rog si ceva ptr mamicile care alapteaza, ce e bine sa mancam si

ce nu, si aici ma refer la controversatele diete fara cruditati si fructe, cu care nu sunt deloc de acord. Eu am cam intrat intr-o

pana de idei cu ce sa-mi mai prepar ca sa fie laptele meu ok ptr bebe si sa nu-i provoc colici.

Stiu ca ai alte planuri cu scrisul, dar poate la un moment dat o sa incluzi si acest subiect.

Merci mult.

Reply

cristela a spus:January 1 7 , 201 1 la ora 1 0:1 1 PM

Ditta scumpa, chef am non stop, timpul ma omoara si imi creeaza frustrari. ma intreb de ce are ziua DOAR 24 de ore

si omul doar 2 maini si un cap Ma ocup, e o idee excelenta, chiar cred ca am sa fac un interviu si cu o dr pediatru

care e la randul ei sustinatoarea unei diete care sa includa cruditati si care este ingrozita de cate ori preia cate o

mamica sfatuita de alti pediatri sa manance doar gratar cu salata.

Pana atunci, sa stii ca trebuie sa ai la fel de multa rabdare si sa aplici aceeasi metoda ca si cu copilasul cand intra pe

diversificare: adica introduci cate ceva, o chestie cruda pe zi si testezi cum reactionezi si tu, si el la ea. Nu uita ca tu

poti avea reactii complet diferite decat aveai in timpul sau inainte de sarcina.

Eu am avut probleme in primele luni cu cartoful, ananasul, etc. Asa ca, pentru rimele saptamani am mancat: terciuri

de cereale integrale mixate 2-3 cereale, gen quinoa, mei, grau, hrisca, orez, amestecate in care pui un pic de miere

daca le vrei dulci sau ulei de masline si mirodenii gen marar, busuioc, cimbru (dupa gust) daca le vrei la pranz. am

baut lapte de migdale super bogat in calciu si magneziu indulcit cu putina miere si ca fructe am mancat banana si mar

copt la inceput. Mancarea se aseamana f mult cu mesele de seara ale copilasului:). Poti sa iti faci un fel de budinca de

orez sau grau fiert, amestecat cu mar ras si cateva migdale, putina esenta de vanilie si coaja de portocala/lamaie bio

neaparat, si o dai un pic la cuptor. Laptele de soia l-am baut diluat la inceput. Neaparat ZILNIC beam cate 0.5 1

litru de supa ffff concentrata de zarzavat cu fidea integrala pt saruri minerale. O faci din fff multe legume si nu o

fierbi mai mult de 25-30 min. De asemenea ma simteam bine cu brocoli facut la steamer. E greu la inceput, dar

treptat, organismul se adapteaza, o sa vezi.

Ma ocup de subiect, curaj mami si nu uita ca vin puternic din urma!:)

Reply

annamaria_rosu a spus:September 22, 201 2 la ora 1 0:27 PM

Terciurile de cereale amestecate cum le prepari? Din faina sau din boabe? nu au timp de fierbere diferit?

Sau le fierbi separat si apoi le amesteci?


Reply

cristela a spus:September 22, 201 2 la ora 1 0:46 PM

Draga Annamaria, te rog ajuta-ma ca sa iti pot raspunde la obiect. La care terciuri specific te referi?

Unde ai citit despre ele pe blog, ca sa stiu exact.

Reply

annamaria_rosu a spus:September 22, 201 2 la ora 1 0:55 PM

Chiar in mesajul de mai sus, terciurile pe care le.ai mancat in primele spt dupa nasteresi eu

am ramas cu o sensibilitate acum dupa al treilea copil, cu primii doi nu am avut asa

probleme, dar acum ma baloneaza fructele crudesi tare nu ma pot abtine.

cristela a spus:September 22, 201 2 la ora 1 1 :07 PM

Aaaa, aha, mersi. Nu mai stiu tot ce am scris, la cele peste 6000 de comentarii. Fierbeam

diferite cereale (inmuiate in prealabil, citeste articolele ultime despre cereale) si le

amestecam cu migdale sau cu putin ulei de masline si marar sau patrunjel, etc. Nu, nu faina.

Poti coace usor mere, nu dureaza mult si se va obisnui organismul la loc si cu fructe. Ai grija

si la combinatii. Sanatate va doresc.

Carmen Popa a spus:April 6, 201 1 la ora 1 :1 3 PM

Ce bine!! Abia astept mai multe informatii despre alimentatia mamei care alapteaza, desi eu nu sunt vegetariana (dar te admir

fff mult ca reusesti sa mananci atat de sanatos in societatea de azi) sunt adepta acestui regim dar inca nu am fost in stare sa ma

mobilizez si eu :). Dar cu toate astea mi-ar prinde bine mai multe sfaturi si idei despre ce pot sa mananc sa am lapticul cat mai

bun si cat mai multdeci si ce mancaruri stimuleaza lactatia. Felicitari si din partea mea pentru acest blog!! Abia l-am

descoperit dar o sa te urmaresc de acum incolo cu mare interes! Mult succes!!

Reply

Madalina a spus:August 1 1 , 201 1 la ora 1 0:58 PM

Buna Cristela , ma bucur enorm ca ti-am descoperit blogul si astfel mi-am gasit raspunsuri la mai multe intrebari, in special in

legatura cu alimentatia copilului. Eu am incercat anul trecut sa ma las de carne impreuna cu sotul si bineinteles nu am scapat de


glumele celor din jur, si nici de sprijinul familiei nu ne-am bucurat prea tare asa ca dupa 1 luna jumate am scapat iar in carne.

Oricum am renuntat la multe alimente nocive si suntem foarte atenti la ingrediente cand le punem in cos. Printre articolele tale

l-am citit si pe cel cu laptele soia si ma bate gandul sa-mi achizitionez un aparat de facut lapte, nu mai suport sa beau laptele de

vaca din comertma simt oribil de sufocata si umflata dupa ce beau o cana

TE ROG CITESTE ARTICOLUL ASTA: http://corneliamarin.ro/?p=1100

si asta nu se intampla de acum ci de cand eram mica tin minte cat de rau ma simteam dupe ce il consumam de aia probabil nici

nu am exagerat niciodata , acum sunt in dubii ma gandesc daca o sa-mi placa laptele facut de acest aparat avand in vedere ca am

avut o tentativa si am cumparat din magazin lapte de soia cred ca era bio nu mai stiu exact firma, oricum era intr-o sticla

maronie si nu am putut sa-l consum mi se parea ca are un gust, o aroma mai ciudata :)

ASA E, AM SI EXPLICAT IN ARTICOLELE MELE DESPRE SOIA, DE CE: http://www.cristelageorgescu.ro/?p=221

chiar nu se simte la cel facut cu acest aparat?

IN NICI UN CAZ NU ARE GUSTUL CELUI DIN COMERT. TE ROG CITESTE ARTICOLUL DAR MAI ALES COMENTARIILE

DE AICI: http://www.cristelageorgescu.ro/?p=263 SI DE AICI: http://www.cristelageorgescu.ro/?p=2595

Oare daca imi cumpar boabe de soia si incerc metoda manuala are acelasi gust cu cel de la aparat, macar incerc mai intai asa sa

vad daca il pot consuma inainte sa ma decid daca il cumpar.

FOARTE BUNA IDEE, AU ACELASI GUST, DOAR CA LA APARAT OESE MAI CONCENTRAT

Si eu am un baietel de 7 luni, Ioan,

SA ITI TRAIASCA SANATOS

si culmea el la varsta lui are tot 7 kg si nu de putine ori mi s-a spus ca este slabut in comparatie cu ceilalti copii, si li se pare

ciudat ca nu sta inca in fund singur, pozitia lui preferata fiind pe burta. Eu consider ca fiecare copil are ritmul lui si nu se pot face

comparatii.

ASA E. MAI ALES DACA STAREA LUI GENERALA E BUNA, NU ARE ROST SA COMPARI.

Mi-as dori sa renunt treptat la carne, dar sincer mi-ar fi de folos ceva idei de gatit si bineinteles sfaturi despre dieta vegetariana

astfel incat sa nu gresesc si sa imi fac mai mult rau decat bine, ai cumva vreo recomandare de carte mai completa pe acesta

tema? (mentionez ca am cumparat cartea Copilul vegetarian)

FOARTE INTELEAPTA ABORDARE. CE ANUME SPECIFIC TE-AR INTERESA? ITI RECOMAND ORICUM STUDIUL

CHINA, AM SCRIS IN ULTIMELE 2 ARTICOLE POSTATE SAPTAMANA ASTA DESPRE EA. AICI

http://www.cristelageorgescu.ro/?p=3656

SI AICI: http://www.cristelageorgescu.ro/?p=3741

Am mai citit ca le dai baietilor in loc de vigantol, extract de muguri de brad, nici eu nu i-am dat vigantol lui Ioan (de fiecare data

cand ma intreaba cineva se uita cu niste ochi mari la mine:) si vroiam sa te intreb cam cate picaturi sa-i dau, sunt ok 6 picaturi o

data pe zi?

CUNOSC CATE KG, ATATEA PICATURI. VARA 1 DATA PE ZI, IARNA DUBLEZI CANTITATEA. SI ZILNIC TINUT 10

MIN LA SOARE, SA II VADA SOARELE PIELEA (nu ochii, fata).

Iti multumesc pentru ceea ce faci si iti doresc multa sanatate tie si familiei si sa stii ca te voi urmari in continuare (mai am multe

posturi din urma de recuperat :)!

EU ITI MULTUMESC PENTRU INTERESUL SI APLECAREA CATRE UN STIL DE VIATA SANATOS. MULTUMIM CA NE

CITESTI.

P.S : Petru si Pavel sunt adorabili!!!

Reply

Elena a spus:September 21 , 201 1 la ora 1 1 :07 AM


extract de muguri de brad de la plant extract?

preparat hidroalcoolic?

Reply

cristela a spus:September 21 , 201 1 la ora 1 2:29 PM

da, se lasa insa cateva min in putina apa, sa se evapore alcoolul.

Reply

Madalina a spus:August 1 3 , 201 1 la ora 1 1 :01 PM

Iti multumesc pentru raspunsuri, azi mi-am cumparat boabe de soia si maine urmeaza sa le gatesc :), mi-am mai luat si linte

si naut sa incerc si celelalte retete ;)! Stii cumva cum as putea conserva catina? Ceva reteta de sirop? As vrea sa am la iarna sa-

i dau lui Ioan. Multumesc, sanatate!

Reply

cristela a spus:August 1 4, 201 1 la ora 9:40 AM

Da, sigur si catina se poate preparara si conserva ca si afinele. Gasesti aici: http://www.cristelageorgescu.ro/?

p=3377. Cu drag

Reply

Madalina a spus:October 31 , 201 1 la ora 5:20 PM

Buna, Cristela!sper sa postez unde trebuie;)de maine am si eu extract de muguri de brad(gata cu vigantolul).Incredibil cum apar

informatiile atunci cand ai mai mare nevoie de ele.Am citit deja comentariile si de la Meniul zilnic.Am retinut 1pic/kg corpx2/zi

in zilele fara soare.Tinand cont de vreme si de trecerea de la vigantol la extract sa incep administrarea numa seara???are vreo

logica?multumesc.

Am citit si de cura cu halvitza de susan recomandata in caz de rahitismnu ca Maia mea ar fi suspecta dar se pare ca ar fi existat

un episod de asa ceva iarna trecuta,offfmai exact mi s-a atras atentia ca ar avea burtica cam proeminenta.Med.fam.s-a legat la

un moment dat si de alimentatie(dupa ce am citit articolele tale refer la ce/cand/cum mancam mi-ai dat de gandit) ca intr-un

final pediatr.sa-mi justifice cu lipsa vit.D administrata necorespunzator cateva luni bune sezonul rece anul trecutasa ca,

profilactic nu strica o cura cu halvita de susan dar pt ea,1lingurita cand?+extract de muguri de brad.Altceva?multumim.

PS facut puddingul de quinoa cu banane-excelent,Maia a terminat aseara pe bancuta in Carol singura singurica 1buc.Mai

aveam una la noi dar i-am oferit-o prietenului Stefanel (partener de joaca si gustari sanatoase).

Reply


cristela a spus:October 31 , 201 1 la ora 1 1 :44 PM

Mada, de 2 ori pe zi. Dimineata si la pranz.

Calciu nu ai doar in susan, ai si in cereale, migdale, avocado, naut, chia, orz verde (citeste la capitolul Stiati despre ,,

de la pagina Cuprins, mai multe depre fiecare dintre lucrurile de acolo, sa prinzi curaj .:)

Sunt fericita ca v-a placut puddingul, felicitari!!!

Reply

Irina a spus:Nov ember 1 3 , 201 1 la ora 6:36 PM

Frumos articol, felicitari !

Despre perioada 0-6 luni nu ai zis nimic, banuiesc ca ai adoptat alaptatul la cerere

Reply

cristela a spus:Nov ember 1 4, 201 1 la ora 1 2:32 AM

Am zis, am zis In ultimul articol despre alaptare si gasesti linkul la povestea noastra 0-6 luni. Oricum, asa a fost:

alaptat la cerere. Dar cu peripetii:)

Reply

oana a spus:Nov ember 27 , 201 1 la ora 6:46 PM

Buna ziua!

Am citit multe din articolele dumneavoastra si am inceput chiar sa punem in practica, in sensul ca fiind post e un bun prilej sa

incercam retetele dumneavoastra si sa sa ne gandim serios la o dieta vegetariana (nu suntem mari amatori de carne, asa ca

avem sanse sa renuntam usor). Citind insa informatile despre vitamina D si siropul de brad vreau sa va intreb daca este bine

sa-i dau lui Pavel sirop de brad in loc de vigantol acum, la 5 luni jumatate (nu am inceput inca diversificarea, el papa doar san).

va multumesc mult si cu siguranta vom mai avea intrebari. O seara minunata!

Reply

cristela a spus:January 2, 201 2 la ora 1 1 :59 AM

Oana, acum am vazut ca nu am raspuns. Nu stiu cum s-a intamplat. Nu sirop de brad, ci extract de muguri de brad,

de la Plantextract. Citeste mai sus, in comentarii cum se administreaza, te rog. Va pup

Reply


Andreea E a spus:January 2, 201 2 la ora 1 1 :48 PM

La multi ani tuturor! Cristela, acum am citit si eu pe blogul tau despre acest preparat din muguri de brad si

cautand informatii despre el pe internet am gasit mesajul cuiva pe un forum care scria prin vara (cred, ca

am inchis link-ul) ca nu se mai gaseste acest produs de multe luni, nici macar de la Plantextrakt direct nu l-a

putut obtine: i-au zis sa caute prin farmacii poate o mai fi vreunul ratacit. Sunt cu atat mai ingrijorata cu

cat tare ma bucurasem si planuisem sa cumpar chiar maine si sa incep si eu aceasta cura pentru piticii mei

:(. Voi l-ati mai gasit? Unde mai e de gasit?

Reply

oana a spus:January 3 , 201 2 la ora 3 :53 PM

Andreea, cu acordul Cristelei vreau sa iti spun ca se gaseste extract de muguri de brad la naturiste

(de la Plant-extrakt), eu am cumparat chiar azi, dupa ce ieri am primit raspunsul de la Cristela. O zi

buna!

Reply

cristela a spus:January 3 , 201 2 la ora 1 1 :51 PM

Fetelor, inca ceva, sa nu uit! Pentru intarirea oaselor si a musculaturii, masajul zilnic cu ulei

de susan!

raluca.dumitru a spus:October 1 7 , 201 2 la ora 1 1 :03 PM

Buna Cristela,

Am si eu o dilema referitor la administrarea sau neadministrarea Vigantolului la copiii

Noua ne-a recomandat medicul pediatru doar in lunile cu R (toamna, iarna, primavara) cate 10 pastilute de

Vigantol de 1000mg. Din alte surse am auzit ca e mai bine sa le dam cele 2 chiar 3 picaturi de VIgantol zilnic.

Alti medici ne-au spus ca nu mai este necesara administrarea Vigantolului la aceasta varsta (mentionez ca cei

doi copiii ai mei au 3 si 5 ani).

Am citit pe blogul tau de inlocuirea Vigantolului cu extract de muguri de brad si prefer aceasta varianta.

Doza 1pic/kg corpx2/zi in zilele fara soare, adica la 15 kg pun 15 picaturi de extract de muguri de brad in

putina apa si il las sa se evapore alcoolul(cam cat timp?)Pana la ce varsta se adiministreaza aceasta

cantitate?

Multumesc,

Raluca

Reply


cristela a spus:October 1 7 , 201 2 la ora 1 1 :34 PM

Raluca draga,

Eu am inlocuit doar la primul copil, ca atunci eram putin mai tematoare si usor influentabila si chiar

mi se parea ca are coastele evazate :). La al doilea n-a vazut nici strop de Vigantol sau extracte. Nu

sugerez sa faci la fel, spun doar cum a fost la noi.

M-am ghidat dupa logica urmatoare: ca in trecut nu exista Vigantol si Vigantolette si para- extracte

de nimic. Floarea tinuta la intuneric nu traieste, nici cu Vigantol, nici cu extract de muguri de brad.

Extractul e pt reglarea metabolismului calciului, pt ca Pavel era suspectat, ca 99% din copii de azi, de

rahitism. Imi spunea un pediatru ortoped ca daca ar scoate rahitismul din nomenclator, nu ar mai fi

diagnostice pt copii :). Asadar i-am dat pana s-a nascut al doilea copil, moemnt in care am citit mai

mult, am inteles mai mult. Nu neaparat soarele, ci intensitatea luminii, radiatiile stimuleaza productia

de vit D. Eu ii tin zilnic afara si pentru linistea mea, probabil ca la anul vom face si ceva detereminari

de vit D.

PArerea mea e asta: ca nu face nici rau, nici bine :). E ca Elvetia, neutra adica. Imi cer iertare daca

pare o abordare superficiala. Pare doar.

Cu drag

Reply

raluca.dumitru a spus:October 1 7 , 201 2 la ora 1 1 :48 PM

Multumesc mult Cristela, si eu eram ingrijorata din prisma aceleiasi suspiciuni de rahitism la

cel mic.

Pana la urma cred ca e importanta alimentatia si expunerea la soare!

M-a ajutat mult parerea ta si nu o consider superficiala ci din contra bine argumentata!

Multa sanatate!

cristela a spus:October 1 7 , 201 2 la ora 1 1 :52 PM

Multumim, ceea ce si noi va dorim :), asortat cu o imbratisare calda, plina de vitamina L

mariana a spus:December 29, 201 1 la ora 6:43 PM

Draga Cristela,

te rog sa-mi spui cum faci borsul din tarate si malai.La noi in Ardeal nu se face deloc, eu personal nu am facut niciodata , dar as

vrea sa-i fac lui Samuel pt B12 .

Iti multumesc.


Reply

cristela a spus:December 29, 201 1 la ora 1 0:54 PM

Mariana, voi posta reteta pe pagina Meniul Zilei.

Reply

camelia stancu a spus:January 3 , 201 2 la ora 4:1 7 PM

buna Cristela!in primul rand la multi ani si multumim de articole minunate!

am o intrebare:am citit de mai multe ori ca este mormal sa avem scaune, cate mesesincer mi se pare ff logic de alt fel.Copilul

meu, Tudor are 11 luni si manaca 3 mese (cu greu!!!)pe zi +alaptat la cerere. In general are in medie un scaun pe zi.La 5 luni,

fiind doar alaptat a avut si perioade de 5 zile fara scaun.Medicul i a prescris Debridat:(.E cazul sa consult un doctor pe tema

asta?Alimentatia copilului meu e bazata pe cereale, legume, fructe, seminte si mai rar carne si oua.Din pacate are perioade

destul de lungi in care refuza cu incapatanare legumele sau fructele, dar manaca in fiecare zi supa de legume.

Multumesc.

Reply

cristela a spus:January 3 , 201 2 la ora 1 1 :49 PM

Camelia,

Asa e si asta se intampla atunci cand consumam cantitatea necesara de fibre si lichide.

1. Bebelusii alaptati nu sufera nici de constipatie, nici de diaree. Si Pavel, si Petru au avut de cateva ori zile fara scaun

(pana la 6 luni) si nu e nimic de ingrijoarat, la episoade ocazionale.

2. Cate lichide (dar fii specifica, spune-mi exact) bea Tudor zilnic?

3. lactate consumati? ce? cat? cat de des?

Cu drag

Reply

camelia stancu a spus:January 4, 201 2 la ora 1 1 :25 AM

buna din nou!Tudor nu bea alte lichide. il alaptez la cerere asta insemnand in medie cam de 4 sau 5 ori pe zi.

refuza apa si orice fel de suc. eu incerc in fiecare zi sa ii dau cate putin.in acest mom accepta doar suc de

iarba de grau diluat cu apam dar si acesta doar 2 max trei lingurite pe zi.Lactate: Tudor cam de 2 ori pe

saptamana iaurt in cantitate mica max 50 g, lapte, branza nu mananca deloc.In alim mea se regaseste in

schimb branza si unt, dar nu mai mult de 2 sau 3 ori pe sapt.multumesc

Reply


lily a spus:October 22, 201 2 la ora 1 2:30 PM

buna;1.si noi avem o problema cu lichidele.Maria(1,5)suge noaptea mult dupa ora 1 de obicei pana

dimineata,si in timpul zilei de 3 ori;apa bea fff putin 50 ml,supa si lapte vegetal dim cam 150ml

amestecat in cereale,si seara bea cam 150ml dar nu tot timpul.nu este prea putin?

am cumparat tot felul de sticle si cani ca sa o atrag dar nu am reusit(biberon nu am folosit).

2.extract de muguri am primit si eu ieri,la noi nu prea este soare , si in general ploua;deci ar trebui

sa-i dau de 2x pe zi pana la vara viitoare cand o aparea din nou soarele.Afara stam mai mult cand nu

ploua locuim la casa si Maria iese singura).

Reply

cristela a spus:October 24, 201 2 la ora 4:03 PM

Lily,

Important e sa ii educi reflexul de a bea si cere constant apa. Cate o gurita mica la fiecare

ora sau jumatate de ora. Sa se formeze acest reflex, de a bea cate putin si des apa. Sa ii

ramana pt toat aviata. CAntitatea se va regla ulterior.

Estera a spus:February 9, 201 2 la ora 4:42 PM

Draga Cristela,

sunt fericita ca am citit in comentarii despre inlocuitorul Vigantolului, eu aveam retineri, desi nu citisem nimic despre asta. Lui

Luca (3 ani) i-am dat din cand in cand..nu ma tineam sa-i dau in fiecare luna cand era bebe. Acum, la analize, i-a iesit un pic

deficiente cu vitamina D. Am sa iau extract de muguri de brad negresit

Vroiam sa te intreb cateva lucruri, poate sunt scrise in articole sau comentarii dar nu am apucat (inca) sa dau de ele, desi cand

am un pic de timp ma delectez cu blogul tau (venit fix de la Doamne Doamne, in urma rugamintilor :).

Luca are burtica mare de cand e mic. El a fost f grasut, ca bebe, l-am alaptat la cerere pana la un an si o luna, si i-am introdus

alimente destul de tarziu (8 luni) si nu i-am dat foarte mult, aveam lapte muuult, manca mult si nu avea nevoie (cred) de

completare. Bea foarte multa limonada, ma gandesc ca de la asta e problema cu burtica e mare..si tare. Bea cam 6 sticlute (de

Avent) mari / zi cu limonada. E f rau ca s-a obisuit asa, cu limonada si nu apa. Logica a fost ca decat sa nu bea lichide, mai bine

bea limonada. Dar am citit acum despre gustari, si mierea cu lamaie deci limonada ar intra probabil la o gustare. Trebe sa-i

scot probabil incet incet, sa le fac cat mai diluate pana ajungem la pura apa.

Mai aveam intrebari, dar nu mi le amintesc. O sa revin, cu siguranta.

Multumesc.

Reply

cristela a spus:February 1 1 , 201 2 la ora 7 :00 PM

Estera,


Unul dintre profesorii pe care i-am avut a fost Dr. Matt lederman, renumit internist, specializat in nutritie si lifestyle

medicine. La cursul sau despre suplimente alimentare am dezbatut si problema vit D. Suplimentele de vit D nu sunt

cu siguranta echivalente cu razele soarelui. Ideal este sa ne suplimentam deficienta de vit D cu expunere la soare.

Carenta este cauzata in primul rand expunerea insuficienta la soare. Sunt si altele (ca de ex obezitatea, pentru ca vit D

e solubila in grasime si deci ramane captiva in startul de grasime din corp in loc sa circule), dar mai putin comune. Una

dintre teoriile prezentate de el este ca poate fi suplimentata in cazul in care nu exista posibilitatea de expunere la

soare suficienta si adevcata sau in cazul unor carente. In acelasi timp sa fim constienti ca efecetele vit D din

suplimente nu sunt aceleasi ca ale vit D sintetizata prin expunerea la soare. Prin folosirea suplimentelor in caz de

carenta 9ceea ce e deja cazul vostru, inteleg) se incearca prevenirea distrugerilor in exces ce pot avea loc ca urmare a

carentei, in pararlel cu minimizarea riscurilor datorate folosirii unor suplimente artificiale.

Limonada e buna, dar ar fi ideal sa ii scoti mierea. Deci poti reduce treptat mierea si apoi lamaia. Si mie imi place apa

acrisoara. Si lui Pavel. Dar dulcele da dependenta si apoi vei avea probleme la orice nu va fi conform asteptarilor lui

de dulce.

Reply

Estera a spus:February 9, 201 2 la ora 5:23 PM

Ah, Ana, are un an si 3 luni si mananca 70 % titi. Ii ofer diverse bunatati, in cel mai bun caz ia 2,3 lingurite, si dupa..trage de

tricou. aaaaa, titi, titi. Peste o luna as vrea sa o intarc si trebuie sa inceapa sa manance. Ieri (in urma blogului tau miraculos) i-

am facut salata de rosii cu avocado si un fir de ceapa, fulgi de drojdie si ulei de masline. I-a placut!!! Victorie!!! Nu ii dau nimic

de vaca, lactate doar de capra (asta in urma exzemei atopice care s-a dovedit a fi de la iaurtul de vaca) asta ar vrea ea sa

manance, iaurt, pana acum, atat. Grau incoltit cu fructe nu gusta, nu vrea. Supa de legume nu prea. O sa continui cu avocado si

sa descoperim noi gusturi, de care s-a ferit in favoarea tatei.

Reply

Cris C a spus:February 1 1 , 201 2 la ora 7 :43 PM

Buna Cristela,

Eu il tin pe puiut(5 luni) la soare (atunci cand e) pe la ora 14.00 ca e mai cald si nu inainte de 11.00. Ma gandesc ca acum iarna,

nu e periculos si ajuta la vit D. Parerea ta care e?

Merci,

Cristina

Reply

cristela a spus:February 1 1 , 201 2 la ora 8:28 PM

Dr. Letterman spune ca intre 10 si 15 e cel mai indicat pt vit D. Deci e fbine, si noi procedam la fel.

Reply


ana a spus:March 2, 201 2 la ora 2:23 PM

pentru vit D mie mi-a fost recomandat ulei din ficat de cod in lunile de iarna. de la 1 an asta ii dau in loc de

vigantol.

Reply

cristela a spus:March 2, 201 2 la ora 2:59 PM

Si noua, dar nu am putut da asa ceva. Mai ales ca preparatul era plin de E-uri. Lumina soarelui,

chiar daca nu e soare, deci raze UV de fapt, este de neinlocuit. Cu drag

Reply

ana a spus:March 2, 201 2 la ora 2:21 PM

asta e adevarat cu asimilatul in ritm propriu. Baietelul meu a avut aproape 4 kg la nastere, pana la 6 luni a fost exclusiv alaptat

pe urma am inceput diversificare. in cele 6 luni de alaptat a luat foarte bine in greutate, desi nu mi se parea ca mananca prea

mult, si in consecinta era durdului bine. La 8 luni am mers cu el la o doctorita pediatru si mi-a spus ca e obez si ca ii va afecta

oasele (se vor indoi ca sa citez exact) va dati seama ce stres a fost pe capul meu ca nici nu il mai lasam sa seada sau sa mearga

de frica sa nu i se indoaie oasele. Apoi m-am stresat sa il pun la cura. Cum pui la cura de slabire un bebe de 8 luni alaptat

dimineata si seara ba si la masa de 5 destul de des, cu ore fixe de masa care nu primeste dulciuri si fainoaseEfectiv nu aveam

ce sa tai decat laptele sau legumele ceea ce nu mi se parea normal. Mi-a mai spus ca ar fi bine sa il intarc pana la 1 an ca sa nu

se ingrase mai tare.

Si acum la 2 ani jumate nu e slab dar nici gras nu e are 18 kg dar e inalt peste 1 metru inaltime si e armonios.

e foarte important sa nu faci comparatii dar ca si proaspata mamica trebuie sa ai si noroc sa dai peste doctori si oameni cu

experienta. Eu sunt in cautare continua

Reply

camiaussie a spus:March 24, 201 2 la ora 9:1 4 AM

Draga Cristela, ma bucur teribil ca am descoperit blogul tau. Multumesc pentru informatiile care pentru mine sunt

pertinente,constiincios sustinute de documentare, si ceea ce imi place teribil, foarte pe gustul meu. Iti admir efortul de a sustine

acest blog, ca si masura in care dozezi intelegerea si fermitatea in raspunsurile tale.

Sunt mama a doi copii, Anastasia de 7 ani si Damian de 2. Am descoperit tratamentul homeopat in urma cu 6 ani si suntem

nedespartiti de atunci, poate in mare masura datorita medicului cu totul special pe care am avut sansa sa-l cunosc, d-na dr.

Maria Sturza. Cu credinta, informare si putin curaj din partea noastra ca parinti, copiii au avut o viata fara medicamente clasice

si cu doar 4 vaccinuri la activ. Sunt nascuti in aceeasi zi, dar substantial diferiti ca temperament si modalitate de a se

alimenta. Anastasia a fost foarte hulpava si rotunjoara pana pe la 3 ani, apoi a devenit mofturoasa, in mare parte datorita


cedarii mele in fata initiativelor ei de schimbare. Damian nu a fost niciodata un mancacios, este delicat ca structura dar

energic si spontan, si mai deschis in fata noutatilor. Ceea ce vreau sa transmit este ca noua ne-a priit informarea cat mai buna

pe subiectele care ne interesau vaccinare, homeopatie, alimentatie sanatoasa etc. incercarea de a trata fiecare copil ca pe o

individualitate, si credinta ca Dumnezeu iti da, dar nu-ti pune in traista, si aceea ca atunci cand cauti, vei afla. Dovada, iata-

ma pe blogul tau.

Dragi mamici, folositi un amestec bine proportionat de fler, bun simt, masura in toate si informare. Dragostea si credinta sunt

ca apa si aerul, dincolo de orice reteta.

Cu stima.

Reply

cristela a spus:March 24, 201 2 la ora 1 0:52 AM

Cami, ma inclin in fata intelepciunii si bunului simt de care dai dovada atat in modul in care actionezi ca mama, cat si

in sfaturile pe care ni le-ai transmis. iti multumesc la randul meu pentru incredere si pentru impartasirea

experientei tale. Sa fiti binecuvantati si Doamne ajuta!

Reply

undana a spus:June 1 4, 201 2 la ora 4:42 PM

de la ce varsta poti da extractul de muguri de brad?

Reply

Pingback: Buburuze de iulie 2012 - Pagina 2060

moldovan geo a spus:July 25, 201 4 la ora 1 1 :09 AM

Buna ziua! Cristela, te rog, spune-mi cum prepari uleiul de susan sau de unde il cumperi. Multumesc.

Reply

Cristela a spus:July 25, 201 4 la ora 3 :56 PM

Geo, nu il prepar eu, il cumpar (sticlute mici) de la orice magazin naturist (gen Plafar, Naturalia). Cu drag

Reply

Craciun Silvia a spus:September 26, 201 4 la ora 1 0:1 6 AM


Buna Cristela,

Am citit articolul Cand mancam si m-am gandit la felul in care procedez eu cu bebelusa mea de 9 luni. Elena are 4 mese si

anume: 06:30 lapte praf (7masuri), 11:00 masa de fructe, 16:00 masa legume si carnita ( o zi are in meniu doar legume, o zi

legume si proteine animale), 19:00 lapte praf (7masuri), iar la 19:30-20:00 somnic, pana dimineata la ora 06:00. Chiar si asa, nu

mananca tot timpul suficient si trebuie sa completez masa cu lapte praf.daca mananca mai putin de 100gr mancare, are nevoie

de lp. Ne confruntam si cu faptul ca tot ce mananca trebuie pasat foarte finnu acceptam nimic nepasat, se ineaca :(. Imi poti da

ceva sfaturi? Procedez bine in privinta meselor? A avut o perioada in care manca foarte bine(200-250 gr/masa), iar acum

ducem lupte seculare si ne maimutarim de mama focului pt 100gr sau mai putin. Oare sa fie din cauza dintilor lipsa poftei sau?

Avem 2 dintisori iesiti.

Multumesc.

O zi frumoasa.

Reply

Cristela a spus:September 26, 201 4 la ora 1 2:1 5 PM

Draga Silvia,

Mi-as dori sa pot raspunde intr-un simplu comentariu, insa ar fi un raspuns superficial. Iti spun principiile mele, iti

spun ce sa citesti si apoi te astept sa continuam sa aprofundam, daca totusi nu gasesti raspunsuri, ca raspunsurile sunt

deja la tine.

1. Nu cred, nu sustin si nu promovez laptele praf, o insulta la adresa copiilor, a mamelor si a lui Dumnezu. Un cocktail

de E-uri si zahar, otravuri legalizate care inrobesc mintea si pervertesc gusturile si apetitul copiilor nostri, de la cele

mai fragede varste. AM folosit lapte vegetal, sucurile proaspete de fructe sau zeama de la supa de radacinoase, toate

facute de mine in casa.

Zilele trecute am primit si am raspuns la o intrebare similara: http://www.cristelageorgescu.ro/despre-diversificare-

iii-cerealele/07/2011/comment-page-2/#comment-11026

2. Nu am folosit, nu cred si nu incurajez masurarea cantitatii de mancare, nici in alaptare, nici in diversificare. Fiecare

organism e unic si are nevoi unice in fiecare zi, in fiecare clipa. A masura cantitatea de mancare e un stres urias pentru

tine si copil. A duce lupte seculare asa cum scrii, e o metoda sortita esecului din start. Respecta copilul tau si nevoile

organismului sau. Relatia trebuie sa fie de comunicare si respect, nu de dictatura si lupta.

Te rog citeste toate linkurile de la pagina Cuprins, de la capitolul Educatie alimentara pentru parinti si copii. Si

linkurile referitoare la lapte praf (sunt 2 articole).

Cu drag, va doresc mult succes si relaxare. (PS: Tie ti-ar place sa iti dea cineva de mancare dupa o schema, nu dupa

ceea ce simti?:) Fiecare om, fiecare pui de om are un apetit care difera in functie de mai multi factori, pe care i-am

explicat in articolele de la Educatie alimentara (vezi: De ce fac copiii mofturi la masa?). Si inca o data, nu uita, copilul

tau e deja dependent de gustul si dulcele laptelui praf, s-a prins ca daca nu mananca, primeste ceea ce ii place,

pentru ca lui mami ii e frica ca o sa moara de foame altfel. Si foloseste asta in avantajul ei, te-ai prins si tu acum?:)

Cu cat un copil e eliberat mai devreme de sub jugul produselor procesate industrial si este adus mai aproape de

natura, cu atat isi intareste mai profund si pe termen lung sanatatea!)

Reply

Daniela a spus:


October 23, 201 4 la ora 8:46 PM

Draga Cristela,

as vrea sa iti cer o parere ca de la cineva cu multa experienta si cunoastere. Fetita mea la 6 luni are aproape 9 kg. S-a nascut

micuta, cu 2.76 kg dar a luat mult si brusc, in lunile 2-3 desi a fost si este alaptata exclusiv. Eu sunt inca ovo-lacto-vegetariana

dar cu un consum redus de lactate si nu de vaca (preferabil capra) si incerc sa am o alimentatie cat mai variata si mai completa.

Nu sunt o persoana grasa (56 kg la 1.65 m) si nu imi explic aceasta greutate. Incerc sa nu imi fac griji si sa nu ma gandesc la

probleme metabolice, mai ales ca e un copil vioi, activ si vesel darce poate fi?

Multumesc pentru raspuns ca si pentru toate informatiile puse cu atata generozitate la dispozitie.

Fii binecuvantata!

Reply

Cristela a spus:October 23, 201 4 la ora 9:59 PM

Draga Daniela,

Multumesc pentru incredere. Primul meu copilas, Pavel, a fost alpatat in conditiide stres urias. Aveam grafice in excel

cu evolutia lui, comparativa pe saptamani, luni, etc. La al doilea baietel, Petru, nu m-a mai interesat nimic. Nu l-am

cantarit decat pentru a avea baza de discutie si comparatie cu mamele, cat de diferit evolueaza fiecare copilas si cat de

mult conteaza DETASARE si eliminarea FRICILOR din comportamentul mamei. Petru a cantarit intotdeuana cu

aproximativ 6 luni mai mult decat Pavel. Deci petru avea la 6 luni cat avea PAvel la 1 an. Adica vreo 9 kg. Si tot asa.

Copiii mei nu sunt grasi, dar nu sunt slabi. Pavel este fusiform, corp de atlet, Petru insa este mai voinic, mai judoka

:). Acum sper sa fii linistita si daca vei considera peste cateva luni ca problema se agraveaza, scrie-mi. TIne-te la

distanta de carnite, lapte praf si lactate, inclusiv de capra. Corpul nu are nevoie de proteine, ci de aminoacizi. PE

acestia ii gasesti peste tot in produsele naturale.

Daca este intr-adevar alaptata exclusiv, nu mi-as face niciun fel de probleme si as avea grija sa nu incasez eu hormoni

si alti distrurbatori ai sistemului endocrin de prin alimentele moderne.

Cu drag

Reply

Leave a ReplyYour email address will not be published. Required fields are marked *

Name *

Email *

Website

Comment


Cristela GEORGESCU

Post Comment

You may use these HTML tags and attributes:

Cand Mancam

Documents

Transcript of Cand Mancam