B.evidsthedE.nergiG.læde

Få nye vinkler på

november 2014 · nr. 6

Tema:

intention

Brug din intuition til at følge din intention Lise Bjorholm Pedersen

Drømmenom det lykkelige liv Heidie Kosiara

Juster dit arbejdsliv - Flyt fra HVAD til Hvorfor! Maiken Kühl

Tjek ind på stressfri julekalender channel Doreen Holmquist

2

B.E.G. Online MagasinetStenosgade 9, st th., 1616 København V Email: magasinbeg@gmail.com

Ansvarshavende redaktør: Lene Cassandra Nielsen Redaktør: Lise B. PedersenRedaktionsassistent: Merete Bülow NielsenGrafiker: Dorthe KornerupFotografer: Lene Cassandra NielsenSkribenter i dette nummer: Maiken Kûhl, Heidie Kosiara, Charlotte Egemar Kaaber, Lene Cassandra Nielsen, Lise Bjorholm Pedersen, Christine Støvring, Helle Mikkelsen, Doreen Holmquist og Hanne Andersen.

Er du interesseret i at skrive en artikel eller blive fast skribent i B.E.G. så skriv til os på email: magasinebeg@gmail.com. Vi ønsker at udbrede B.E.G. og har du lyst til at skrive om nye vinkler på Bevidsthed, Energi og Glæde, så skriv et lille oplæg til os, hvorfor vi skal vælge dig og du hører nærmere fra os.

Du finder også B.E.G. På E-blad:

indhold fortegnelseRedaktørens hjørne side 3

Flyt fokus fra HVAD til Hvorfor! side 4

Drømmen om det lykkelige liv side 6

Intention som kraftfuld Pejlemærke For Forandring side 8

Kører du på autopilot? side 10

Brug din intuition til at lytte til din intention! side 12

Sådan skaber du dit liv med Intention side 14

Går du i sort på dine livsmål? side 16

Ønsker du en naturlig og stressfri jul? side 18

Omsider - om stress side 20

velkommenI denne udgave har jeg haft mange spændende tanker og ideer på, hvordan Intention kan virke? For hver udgave, jeg udgiver, bliver jeg hver gang overrasket over alle de områder, vi kommer omkring i denne udgave.

Et par spørgsmål tittede frem som: Sætter du dig selv først i din forret- ning, børn, banken eller kærligheds-forhold? Betaler du f.eks. dig først i din forretning, børn eller kærlighedsforhold?

Nej, vel, det tænkte jeg nok for så er du helt lige som mig – en giver, der først tilfredsstiller andre og tænker på sig selv i sidste ende! Det er interessant som det ikke giver så meget på energi kontoen, og du er ved at være temmelig træt af det og ønsker måske at forandre det?

Så hvad siger du til at flyve mere i dit liv? Skabe mere flow eller mere energi, glæde eller mening med det du laver i dit liv – Lad os sammen skabe en ny intention at du starter med at give dig selv energi gevin-sten i stedet for at give den til andre!

Du risikerer, ved at give energi-gevinsten til andre, at lande i din kedsomhed, rastløshed eller utilfredshed med dit liv, forretning, økonomi, kærlighedsforhold og den følelse er ikke andet end at vække dig til andre muligheder og valg, hvor du vinder på energi kontoen!

3

Du velkommen til at følge B.E.G. på vores facebook side.

Brug QR koden via din telefon, så kommer du direkte ind på den.

Det er helt op til dig at forvalte din energi – og måske kan du blive lidt inspireret i bladet og sætte nye intentioner for dit liv!

God Fornøjelse!

Vi ses i februar 2015

4

fra HvAD til HvorFor!

Juster dit arbejdsliv

flyt fokus

5

Hvis du drømmer om, at ændre dit arbejdsliv så du eksempelvis får mere balance og mere succes, så skal der andet end et mål, en stor pisk og en masse handlinger i øst og vest på banen. Kunsten er, at flytte dit fokus fra HVAD du skal gøre til HVORFOR du vil gøre det. Det handler om at have en intention.

Først skal du selvfølgelig blive helt konkret omkring HVAD du drømmer om. Hvilket arbejdsliv vil du gerne have? Hvordan skal din dag, uge, måned se ud? Hvor mange penge vil du gerne tjene ?

Herefter definerer du HVORFOR du vil gøre det. Hvad er hensigten med det? Hvad det vil give dig af muligheder? Hvad vil det betyde for din familie? Hvordan vil det føles når du har nået dertil? Hvad vil det generelt betyde for dit liv?

Sørg for at få din intention ind under huden. Øv dig i at mærke, hvordan dit liv vil være når du når i mål! Henry Ford havde i øvrigt helt ret da han sagde ”hvis du tror du kan eller ikke kan så har du ret” – så tro på det hele vejen.

Intentionen gør det ikke alene. Hvis du vil lykkedes må du handle, og du må have en form for strategi for hvordan du begynder, at bevæge dig mod din drøm, så du kommer i gang og samtidig ikke kommer til at gå i øst og vest. Jeg oplever ofte, at det er her det går galt for mange. Vi kan ikke kun tænke og føle os til resultater. Tanker, følelser, handlinger og resultater hænger sammen. Hvis du ikke handler så hiver du en afgørende faktor ud af ligningen. Er du i tvivl om jeg har ret, så tjek dine resultater.

Når du går i gang med en sådan forandring kræver det, at du er klar til at gøre noget helt andet end du plejer. Det kan være, at begynde at sætte dig selv først, holde foredrag, sige fra overfor din chef, din far, markedsføre dig selv, være helt autentisk og meget andet. Sådanne handlinger bringer altid frygten på banen!

Frygten kan vi ikke slippe for, men vi kan lære at danse med den. Vi kan også lære at elske den, for den holder os skarpe og sørger for, at vi ikke bliver sjuskede. Når du har din intention i baghånden, så er det meget nemmere, at danse med frygten. Du har nemlig et holdepunkt, der føles så stærkt, at du hellere vil blæse på frygten og herunder eventuelt ting som du sandsynligvis kunne bruge 5 år på at gå i terapi for.

Hvilke handlinger kan du foretage? Det er helt OK, at du ikke kan regne det hele ud på forhånd. Begynd at gå vejen. Prøv dig frem. Gentag ikke noget, der ikke virker. Hvis du fortsat ikke kan gøre det selv, eller vil have det til at gå hurtigt, så spørg om hjælp. Hyr gerne en mentor, der selv har gået vejen.

Når tvivlen og utålmodigheden melder sig, så husk at en markant ændring i dit arbejdsliv ikkeer et quickfix – men et realfix, det tager altså markant længere tid og kræver meget mere af dig end hvis du skal have lappet et dæk på bilen!

Rigtig god fornøjelse!

Hvis Du vil lykkeDes, må Du HAnDle.

Af Maiken

Kûhl

6

Næsten alle mennesker kæmper for at skabe det perfekte og det lykkelige liv med familie, børn, vovse og lækker bil.En lækker bolig med alt det nyeste tilhørende elektronik og hvor alle de nips, der er oppe i tiden, er tilstede. Børnene skal have det nyeste tøj, Iphone og gå til diverse fritidsaktiviteter.

Vi stræber efter at skulle have det bedste af det bedste hurtigst muligt samtidig med, at vi skal være overskudsagtige ved at poste alle de ting, vi laver på Facebook. Vi opdaterer vennerne med et selfie, at vi lige nu sidder i et hyggeligt selskab. Vi skal gerne kunne fortælle, at vi rejser flere gange om året, have styr på attraktive aktier, F1 lån, solcelle beregninger og alt, hvad der er af nyheder rundt om i verden.

Samtidig er de tilbagevendende følelser hos mange mennesker, bekymring, frygt for fremtiden, følelsen af at være presset og manglende glæde i hverdagen.

Så hvad er det lykkelige liv så lige? Det må være forskelligt fra menneske til menneske, da vi hver især er helt unikke og har hver vores behov.

Fælles er, At vi har brug for at føle os elsket, være anerkendte og at

være en del af et fællesskab, og derfor spejler vi os konstant i vores omgivelser for at få disse behov dækket.

Hvis vi spejler os i vores omgivelser, hvis drømme lever vi så egentligt? Vores egne eller andres drømme? Hvad med vores børns drømme? Hvis de allerede har Iphone, bærbar computer, ipad m.m. og de jævnligt rejser til udlandet, hvad efterlader vi så af mulige drømme til dem, når de bliver voksne? Hvad hvis din forestilling om hvordan “det lykkelige liv” skal se ud, og higen efter at nå det, faktiskhindrer dig i at have et lykkeligt liv? Hvad hvis det lykkelige liv for dig måske i virkeligheden er at være nærværende her og nu, eller at kunne arbejde udenfor hele dagen, selvom du lige nu har et kontorjob, eller at kunne arbejde 20 timer om uge.

I stedet for jagter vi drømmen om det perfekte hus, det perfekte job, den perfekte krop, om at være den perfekte forældre, som for mange kun skaber bekymring om økonomien, fremtiden, lavt selvværd og masser af stress symptomer.

Hvad hvis det er et valg at have et lykkeligt liv? At du vælger at give dig selv lov til at nå at se og

mærke lykke fornemmelsen, når den er der.

Mange mennesker lever med et mismatch i deres liv. Vi har alt for store forventninger til os selv og andre. Hvis vi hele tiden skal kæmpe for at indfri selvskabte forventninger, skaber det negativ og drænende energi. De høje krav og forventninger gør det svært at skabe positiv energi og lethed i vores liv, og vi kan som menneske ende med at mistrives og derved skabes et mismatch.

Vi mistrives, når de behov, vi hver især egentligt har, ikke bliver dækket. Behovet for Kærlighed, anerkendelse og nærvær.

Vis din kærlighed også med ord, anerkend andre for den de er ikke kun for det, de gør og vær nærværende.

Så hvis du vælger at stoppe op, gør det som gør dig glad, sænke kravene til dig selv, så vil du sikkert opdage, at du er lige der, hvor du skal være, og at du har masse af ting i dit liv at være lykkelig over. God jagt efter det lykkelige liv. Jeg håber, du finder det som gør dig lykkelig og har du fundet det, så nyd det.

om det lykkelige livdrømmen

7

mAnge mennesker lever meD et mismAtcH i Deres liv. vi HAr Alt For store Forventninger til os selv og AnDre.

Af Heidie

Kosiara

8

som kraftfuld pejlemærke for forandring

intention

Vi har alle intentioner om det ene eller det andet. Nogle har vi formuleret bevidst. Andre ligger som en grundklang i vort liv og kommer til udtryk gennem den måde, vi er i verden på.

Eksempelvis har mange af os en stærk intention om at ville forandre vort arbejdsliv. Intentionen bliver et pejlemærke. Du har erfaret, at den måde du har organiseret dig på arbejds-mæssigt ikke harmonerer med dit familieliv.

Du står med et resultat, du ikke kan lide.

Vi skal turde navigere efter de resultater, vi får i livet.

De resultater vi får i livet, kan vi vælge tillidsfuldt at navigere og justere efter. Hvis vi tør. For det kræver mod at lytte til sin indre GPS.

Inderst inde ved vi godt, at vi er nødt til at gøre noget nyt og anderledes for at få et resultat, der harmonerer bedre med privatlivet. Men det støjer i os at tage skridtet. Vi bliver utrygge. Bange. Tingene føles ude af kontrol.

Ikke vores job at finde ud af, hvordan forandringen skal ske

Vi ved ikke, hvordan ændringen kan ske, men vi har en intention om at ville forandre vores arbejdssituation. Det er det første skridt. Vores næste skridt handler om tillid. Tillid til os selv. Tillid til at vi kan og tør gå vejen i retning af vores intention.

Her er det vigtigt at forstå, at det ikke er vores ansvar at finde ud af, hvordan det skal ske. Det tror vi, det er. Så vi giver op. For vi kan ikke overskue det.

Når du går vejen, bliver du støttet og hjulpetDu kan have tillid til at i det øjeblik, vi sætter en kraftfuld intention om

9

Det støJer i os At tAge skriDtet. vi bliver utrygge. bAnge. tingene Føles uDe AF kontrol.

Af Charlotte

Egemar Kaaber

et mere nærende arbejdsliv, så begynder mennesker og omstændigheder at organisere sig for at hjælpe os.

Vores opgave er at holde øjne og ører åbne, så vi kan handle på muligheder, der ”tilfældigvis” dukker op.

Vi vil pludselig høre os selv sige:

”Det er SÅ pudsigt, da jeg stod i Netto, så mødte jeg ...... og han havde brug for hjælp til lige præcis det, jeg elsker at lave”.

Vær allerede i den nye situation. Mærk hvordan det føles at have skabt en jobsituation, som harmonerer med familielivet. Mærk lettelsen. Den øgede livskvalitet. Vær taknemlig for den ændring, som var det allerede sket.

3 skridt til at sætte fut under din intention:

Vi vil være der, før vi aner.

Sæt intentionen fra en høj vibration.

Arbejd målrettet med at skrue op for tilliden til, at den ønskede ændring sker. Og med hjælp fra andre. Bortkast alle tanker fra dit ego, der råber til dig, at det ikke kan lade sig gøre. Lyt til Dit Store Selv.

10

vi HAr oFte bAseret vores liv på en mAsse konklusioner eller overbevisninger om, HvAD Der virker For Dig, og HvAD Der ikke virker For Dig.

Af Lene

Cassandra

11

Nogle gange skal vi huske at stoppe op og overveje, om vi er der, hvor vi gerne vil være – om vi lever eller bare overlever! Hvem er du f.eks. når du bare overlever i dit liv? I dag er det ikke længere nok at have den overbevisning, at jeg bare skal overleve i mit job, ægteskab eller skabe min forretning på at overleve!

Overleve eller lever du?Det er et rigtig godt spørgsmål – især rigtig godt, når vi kører på automatik piloten i vores liv og bliver opmærksom på de kedelige rutiner, som kommer fra at overleve på autopilot.

Det kan være et pejlemærke for, hvem du i virkeligheden kunne være, når du vælger at være en mindre udgave af dig selv gennem autopiloten.

Et spørgsmål at stille, når auto-piloten kører, er: Hvem er jeg lige nu? Du vil opdage, at du nok ikke er dig selv – i det fulde potentiale, der er muligt at være i dit liv.

Potentiale Når vi taler om potentiale, er vi vant til at tænke på potentiale i relation til noget, vi er bevidste om. Det vi kender til som poten-tiale og som karakteriserer den i almindelige vågne tilstand, når du refererer til tanker, følelser, billeder, fysiske fornemmelser eller sanseindtryk. Hvad nu hvis

dit potentiale viser sig i din ked-somhed i jobbet, manglende udfordringer, manglende intimitet i dine kærlighedsrelationer eller nærvær med din krop – hvilken invitation til at træde ud af auto-piloten og ind i bevidstheden om, at når du begynder at kede dig, kroppen smerter, eller du bliver irriteret på dig selv, fortæller dit potentiale dig, at du ikke er på rette vej – faktisk er du på en forkert vej, og det gavner ikke dit potentiale at du fortsætter den forkerte vej, hvor du keder dig i dit job, i dine kærlighedsrelationer o.s.v.

IntentionIntentionen, ved den forandring der træder i værk, når vi bliver bevidst om vores potentiale, er at fokusere al din energi på at modtage den nye energi i din krop – at løfte din vibration op!

Vi har ofte baseret vores liv på en masse konklusioner eller over-bevisninger om, hvad der virker for dig, og hvad der ikke virker for dig. Når du så beder om en bevidst forandring, er vi meget sjældent villige til at modtage den potente energi der er tilstede, fordi du allerede i dit hovedet har bestemt, hvordan det skal se ud og måden, det skal dukke op på i dit liv. Hvad vil der virkeligt ske, hvis vi valgte at tage imod uden at have en synsvinkel eller konklusion.

Mere eller mindreVil du faktisk vælge mere eller mindre af dit potentiale ved at stille følgende spørgsmål, hvordan vil mit liv se ud om et år, hvis jeg valgte dette, og hvordan vil mit liv se ud, hvis jeg ikke valgte dette? Følg det der skaber mulighed for, at dit potentiale folder sig ud, hvis du valgte efter, hvad der bidrager mere eller mindre i dit liv og valgte at skabe ud fra den intention at udfolde dit potentiale mest muligt, selvom det kan mærkes meget ubehageligt, da du bryder ud af autopilotens rammer, der er skabt gennem dine tanker.

Åbn dit sindDu kender din autopilot, der er der hvor det foranderlige forsvinder ud af dit liv, energi stagnerer og du overlever. Så når autopiloten kører, er det vigtig at blive mere opmærksom på at ”åbne dit sind” op til nye muligheder – og det kan du gøre på mange måder, som f.eks. faste, meditation, sang, dans, svedhytte, løbetur, healing eller access bars.

Det vigtige er, at du åbner dit sind med noget der virker for dig!

kører du på

autopilot?

12

Min intuitions antenne er ikke længere koblet til mit hoved, den er nu en del af mig som en stor intuitions antenne. Det er et fantastisk redskab, og jeg kan varmt anbefale en flyttedag som denne, det giver et flow og færre situationer der går i hak. Tingene begynder at ske helt af sig selv, når der er flow, og jeg er mere modtagelig for forandring og ser de nye muligheder, der er foran mig og tager godt imod dem, der føles rigtige. 

Når jeg lytter til min intuition, fyldes jeg med glæde og stor tilfredshed, også selvom omgi-velserne ikke altid forstår, de valg der bliver taget. Heldigt er det, at jeg efterhånden har fulgt min intuition i et stykke tid, sådan kan jeg hurtigere genkende følelsen af den gode energi i kroppen, og det flow der opstår vidner om, at jeg er på rette vej uden at tænke over det og analysere mig frem til en beslutning.

Når jeg lytter til min intuition, fyldes mit liv af et flow, som jeg ikke oplever, når min antenne har været en tur oppe og koble sig til mit hoved. Deroppe hvor der bliver analyseret, målt, vejet og brugt en masse energi på at finde den rigtige løsning, der passer bedst ind i mine omgivelser.

Min søn går i 3 klasse og oplever mange gange i løbet af en skoledag at skulle gå på kompromis og pakke hans intuition i lommen.

Af Lise

Bjorholmtil at lytte til din intention

brug din intuition

13

tingene begynDer At ske Helt AF sig selv, når Der er Flow.

Af Lise

Bjorholm

Han skal følge det program, der er planlagt for dagen til ham og hans klasse.

Der er der ikke plads til alt for mange nye pludselige indskydelser, nye perspektiver og indfaldsvinkler. Derfor sørger jeg for, at der er plads til, at han følger sin egen intuition, når han har fri, dermed vedligeholder han det at mærke efter og være klar over, hvad der er godt for ham selv. 

Vi er vant til at tilpasse os vores omgivelser og tør ikke altid følge vores egen intuition. Det kan godt være svært at skulle argumentere over for omgivelserne, hvorfor vi vælger, som vi gør, og så bliver det ofte den lette løsning vi vælger, og det er at følge med strømmen og glemme alt om at mærke efter.

Det kræver mod at afmontere intuitions antennen oppe fra hovedet, og komme ned i kroppen og mærke efter, men til gengæld er det: 

Gratis at lytte til intuitionen. 

Du er med til at skabe dit eget liv.

Det er garanteret livsbekræftende.

når vi Håber, så overlADer vi AnsvAret og mAgten over vores liv til omstænDigHeDer.

Af Christine Støvring

14

når vi Håber, så overlADer vi AnsvAret og mAgten over vores liv til omstænDigHeDer.

sådan skaber du dit liv

med intentionHar du ting i livet, du ønsker at skabe, men kan ikke helt finde ud af  hvad der skal til? Går du og håber, drømmer, venter, og dømmer dig selv – uden at dét, du gerne vil have i dit liv, ”dukker op”?

Jeg kender det godt ......... At ville have noget i mit liv, men ikke at kunne forstå, at der bare ikke sker noget! Jeg har brugt mange år af mit liv på at håbe, at det ”rigtige” dukkede op, og det er først indenfor de sidste par år, at det er gået op for mig, at det altså er MIG SELV. der skaber mit liv! Ja, jeg ved det godt – det kan være både irriterende, frustrerende og provokerende at høre – eller genhøre – det! For mange gange virker det bare som om, vi fuld-stændigt mister kontrollen over vores liv – at vi blot er tilskuer til livets udfoldelse.

Og på mange måder ville det jo være fantastisk blot at kunne sige: ”Ja, jeg ønsker mig jo altså at mit liv ser anderledes ud, så nu kan man jo kun håbe!”. Måske har du hørt det før, det dér med ”kun at håbe”? Men når vi håber, så overlader vi ansvaret og magten over vores liv til omstændigheder, der ikke engang har med os at gøre! Og det er her, intention kommer ind i billedet! For hvis vi har en intention om. at noget skal lykkes, hvis vi virkelig går

efter det, så vil vi også få et resultat. Det kan være, at resultatet ikke ser ud. som vi ønsker det, men hvis vi alligevel vælger at se på det – uanset, hvordan det ser ud – som et bidrag, vil vi være nået langt!

Og hvordan gør man så lige det?Første skridt er at få en indikation af, hvad det er, du ønsker at skabe. Det betyder IKKE, at du skal have et konkret billede af, hvordan det skal se ud – mere en fornemmelse af, hvordan det ville være at have dét, du ønsker i dit liv!

Så lige nu: Tænk på et eller andet du gerne vil have i dit liv – det kan være flere penge, en kæreste, et nyt job osv. Mærk energien af hvordan dit liv vil være, hvis du havde det! (Der er ingen rigtig eller forkert måde at mærke dette på – den måde du mærker det, er den rigtige måde for dig!)

Når du mærker energien, sætter du den foran dig! Jeg oplever det altid selv som en kugle af energi, men igen – sådan som du mærker det, er sådan det er for dig!Nu hiver du al det energi fra universet, som du overhovedet kan, ind i kuglen til den bliver helt fyldt med energi! Og så sender du små dråber af energien tilbage i universet, og beder den om at finde de mennesker og den retning, der

matcher dét, du ønsker!

Når du så møder mennesker, eller kommer i situationer hvor du genkender energien, er det op til dig at følge den. Du kan bede universet nok så meget om hjælp, men det er DIG, der aktivt skal bruge energien og følge sporet, som universet lægger ud til dig!

Og husk på: Nogle gange ser resultatet anderledes ud en forventet – se det som et bidrag i dit liv og bliv ved med at følge energien på det, du vil!

Du skaber dit liv med din intention OG med din aktion – lad være med at leve dit liv i reaktion til andre – dit liv, dine valg!

God fornøjelse!PS: Jeg kan love dig for, at det virker – hvis du blot er villig til at give det et forsøg!

15

16

Af Helle

Mikkelsen

går du i sort på dine

livsmål?Er du en af de mere end 95% af befolkningen, der går lidt i sort og mister modet, når snakken falderpå dine livsmål. Er du eminent, når det gælder din karriere, din ferie og dit bryllup, hvor alt er planlagt, men melder pas når det gælder DIT LIV.

På vejen mellem drøm og handling ligger intentionerne. Intentioner er dine drømme sat lidt i system som handlingsplaner eller arkitekt tegninger over de livsmål, der gør forskellen mellem en tilværelse som slave af omstændigheder, eller skaberen af dit liv, sådan som du inderst inde ønsker, det kunne være.

Hvor tror du, din familie er om fem år, hvis nu I begynder at sætte fokus på hvert enkelt’s intentioner; fra den yngste til den ældste, fokus på jeres drømme og mål krydret med nogle fælles mål.

Det lyder måske lidt kedeligt og besværligt. Men du kan jo vælge at være lidt opfindsom i din tilgang til din skabelsesproces.

Prøv at forestille dig, hvad du og din familie kan få ud af fredagshyggen, hvis I begynder at lege lidt med mulighederne i livet i stedet for at flade trætte ud foran ”dummekassen”

Gør det sjovt, smæk ” fredagsslikket” på bordet og forvandl fredags-hyggen foran flimmerkassen

til en stund med drømme, sjov planlægning og masser af latter. Hvorfor ikke lade hver især fortælle om sine drømme for nuet og fremtiden og lege lidt med hvad I som familie drømmer om.

I kan lave sjov med at smøre lidt tykt på, give slip på fornuften og lade drømmene tage fart.Lev jer på skift ind i hinandens drøm og leg med mulighederne, lad glæden flyde og konkurrer om at være vidtløftigt.

Når I hver især begynder at få lidt overblik, så sæt det på tryk, tegn det, skriv det eller lav en lille selfie video. Gør hvad der virker for den enkelte og få sat drømmene på dagsordenen, gør dem synlige, hørbare eller hvad der nu virker for jer. Fortsæt med at bygge på intentionerne, gør dem til pejle- mærker og hold hinanden op på dem under jeres fredagshygge.

Her har I noget helt andet og meget positivt at mødes om i familien og lige pludselig er jeres hyggestunder blevet kimen til jeres individuelle og samlede udvikling. En anden måde at få lidt sjov og hygge ind i jeres travle hverdag.

Kun fantasien sætter grænsen.

Hvad er dine intentioner?

intentioner er Dine Drømme sAtliDt i system som HAnDlingsplAnereller Arkitekttegninger over livsmål

Af Helle

Mikkelsen

17

SyNLIGGØR DINE DRØMME

18

ønsker du en naturlig og

stressfri jul?Er det for tidligt at snakke om jul 1.november? Nej, slet ikke. Kik dig bare rundt i butikkerne. Er det din intention at få en stressfri jul?

Så er det slet ikke for tidligt. For det gælder om at starte i god tid, så man ikke stresser rundt de sidste par dage før juleaften. Det gælder om at prioriterer, man kan ikke nå det hele. Sidst og ikkemindst handler det om noget så kedeligt som at planlægge. Men når det så er sagt, behøver det ikke at være kedeligt. Du kan godt få en skøn december måned,

hvor du også selv når at nyde det. Jeg vil gerne hjælpe dig. For jeg er i skrivende stund ved at lave ”En naturlig og stressfri julekalender cannel” til dig.

Hvorfor lave en stressfri julekalender cannel?For cirka 2 år siden blev jeg syge-meldt med stress og var sygemeldt et halvt år. Jeg husker stadig den tid, og jeg husker, at det var lige op til jul.

Jeg viste ikke, om jeg ville tilbage på jobbet? Om jeg kunne det? Om jeg

blev fyret? hvad min fremtid var? og hvor længe jeg ville være syg?Faktisk viste jeg heller ikke, hvor jeg skulle holde jul henne og med hvem?

Noget af det jeg husker allermest, var det, at jeg ikke engang fik et julekort fra jobbet med ønsketom ”god bedring og god jul”.Jeg er tilfældigvis en af de personer, der elsker jul, og denne her var den værste i mit liv.Så jeg ønsker at hjælpe andre med at få en naturlig og stressfri jul. Du kan bruge cannelen til at

19

Det gælDer om At prioriterer, mAn kAn ikke nå Det Hele.

Af Doreen Møller

Holmquist.

gøre noget godt for dig selv. Det vil smitte af på dine omgivelser, at du har det godt. Dine børn, din familie og dine kollegaer.

Hvordan fungerer en cannel?Det foregår på den måde, at du tilmelder dig en lukket gruppe på facebook via min hjemmeside www.mind4nature.dk. Derefter vil du hver dag få tilsendt en mail med ideer til, hvordan du får en god dag?

Den varer i 24 dage, så du kan bruge den som en julekalender. Mange gange, hvis ikke hver dag,

vil der være en lille video på få min. og lidt tekst med forslag til noget, der er godt at gøre lige den dag eller, som du skal huske den dag. Du kan se det og læse det lige på det tidspunkt på dagen, du selv bestemmer. Meget af det er ren forkælelse. Jeg har moret mig med at lave den og glæder mig til at høre, hvad du syntes om den.

Hvad får man?Man får for eksempel en tidsplan over aftensmaden juleaften, en julemeditation, du kan bruge hver dag, opskrifter på sunde lækkerier, forslag til hyggelige

juleaktiviteter, hjælp til at prioritere din tid, masser af forkælelsesforslag, forklaring på julen som spirituel højtid, et par spark til at komme udendørs i weekenden m.m.

24 dage, hvor jeg hjælper dig igennem en julemåned uden stress og jag, det vil give dig fornemmelsen af mere tid.

Det er min intention, at du må få den bedste, hyggeligste og mest afslappede julemåned.

20

Omsider lærte jeg ikke længere at opfatte stress som et udefra- kommende uhyre, en epidemi, der invaderer os udefra og, at stress ikke er at have travlt eller at have for meget om ørerne.

Når mere end 35.000 danskere er sygemeldt med stress, koster det samfundet ca. otte milliarder kr. årligt i sygedagpenge. Dertil kommer udgifter til behandling af syg-domme forårsaget af stress. Det er skidt for samfundsøkono-mien, for virksomhederne og især rigtig skidt for den, som rammes på sin livskvalitet.

Politikere, sundhedssystemet, patientforeninger og forsknings-institutionerne er fortsat fastlåst i en bedrevidende attitude, hvor sammenhænget mellem krop og psyke endnu ikke er nået ind i lærebøger eller praksis. Alle taler om at bekæmpe sygdomme og om, hvor tæt vi er på en ny vaccine eller et medicinsk præparat mod sygdommene.

Alle deltager gerne med den der godt-det-ikke-er-mig-følelse i ”Knæk Cancer”, ”Støt Brysterne” og andre kampagner. Men så længe vi bruger alle midler på bekæmpelse af sygdomme, hindres den egentlig helbredelse af årsagerne.

Årsager som i bredeste forstand er stress. Stressrelaterede sygdomme er mange. Fra spændinger i skulder/ nakke/ryg, hovedpine, søvnproblemer, muskelsmerter, maveproblemer, allergier, hjerte/kar sygdomme, lungesygdomme, diabetes2, autoimmune lidelser til cancer.

Alligevel koncentrerer forskningen sig fortsat hovedsageligt om ude-frakommende virus, infektioner og genetiske ”fejl” og stort set ikke om psykologiske stresstilstande, der forstyrrer vores krops immun-forsvar, så den ikke længere er i stand til at forsvare sig mod patogene organismer. Stress er ikke en sygdom i sig selv, men en naturlig biokemisk reaktion i kroppen, som aktiverer vores stresshormoner Adrenalin og Kortisol. Helt enkelt for at gøre os i stand flygte fra en trussel mod vores liv.

Stresshormonernes mission er en kortvarig indsættende virkning, som skal klinge af, når faren er drevet over. Desværre kender hjernen ikke forskel på en reel trussel og en forestilling, vi har. De forestillinger, som truer os mest i det moderne samfund, er skabt af frygt og bekymringer, vi dagligt gør os i forhold til vores måde at være sammen på. I familien, i skolen, på studiet, i vennekredsen eller på arbejdspladsen.

Når vi bekymrer os hele tiden, er det fordi, vi synes vi skal leve op til noget. At vi kun er noget værd i kraft af det, vi præsterer. På et instinktivt plan kan vi føle vores position i ”flokken” truet. ”Flokmentalitet” ligger så dybt i os, at hvis vi er i risiko for at blive udstødt af ” flokken”, tændes vores stresshormoner ,og vi skal kæmpe eller flygte for at overleve. Egentlig ville det gavne, hvis vi handlede på disse følelser. Men det gør vi sjældent. Vi har nemlig lært os at undertrykke vore følelser.

Skal vi forstå den sociale stress, må vi spørge os selv: Hvor tit mon vi er udsat for social stress, som vi ikke får handlet på, men som forbliver undertrykt i vores system.

Kortvarig stress er ikke skadelig. Vi får en masse fra hånden. Stresshormonerne giver os energi til at løse opgaverne effektivt. Den langvarige stress derimod er den, der gør os syge. Vi bliver ganske enkelt resistente overfor vore egne stresshormoner. Især for Kortisol. Kortisol var netop givet os, til at forhindre infektioner, når vi skulle kæmpe eller flygte. Omsider kan du måske se pointen?

- om stressomsider

Omsider er der lys forude. Flere vali- derede forskningsresultater bekræfter i dag dybe sammenhængene mel-lem krop, sind og følelser og en række stressrelaterede sygdomme. Omsider er der lys forude. Flere validerede forskningsresultater bekræfter i dag dybe sammenhængmellem krop, sind og følelser og en række stressrelaterede sygdomme.

Omsider er der en bevægelse i gang, som giver os mulighed for at genlære glemt viden om det hele menneske og om, hvordan tanker og følelser forebygger og helbreder sygdomme. Et opgør mod et dog- matisk og arrogant apparatfejls syn

på sygdommes opståen og behand-ling. Omsider vil brugen af bivirk-ningstung medicins dage være talte.

Omsider vil vi ikke længere lægge ansvaret over på behandlings-systemet, men i tillid til os selv gøre op med al den løgn og latin som lærte os at tvivle på vores krops evne til at ville os det bedste.

Omsider vil vi vide, at kroppen ikke fejler, men blot indretter - og tilpasser sig de vilkår, du giver den i det indre og ydre miljø.

Omsider vil vi få viden og indsigt til at skabe os livsvilkår, hvor vi lærer

at mærke ærligt efter i os selv, så vi i enhver tanke, ethvert valg, enhver situation tør handle på det, der giver os liv.

Når vi så langt, tør vi omsider invol-vere vores omverden i, hvad vi føler, hvad der bekymrer os, vore behov og vore mål uden en misforstået hensyntagen til, hvad man tidligere troede, man kunne tillade sig, fordi vi omsider ved, at misforståede hensyn kvæler os selv helt ned på et biokemisk niveau.

Når du mærker, at noget skal siges eller gøres: SÅ SIG DET OG GØR DET!

21

- om stress omsiDer er Der en bevægelse i gAng, som giver os muligHeD For At genlære glemt viDen om Det Hele menneske.

Af Hanne

Andersen

22

visitkort

Heidie Kosiara er Indehaver af Body in balance, hvor hun ved hjælp af kinesiolog, Access Consciousness BARS og sin intuition guider andre med at finde deres vej til deres indre power. www.body-in-balance.dk · heidiekosiara@live.com

Heidie Kosiara

Kinesiolog, Yoga underviser,Access Bars Behandler ogSkribent

Vægttab via de mentale muskler Overvægt - sidder da mellem ørerne - ny ebog på gaden Også som en - en via Skype eller telefon - Slanke Kursus København i september - skal du med?

www.hellemikkelsen.com

Helle Mikkelsen

Mentor & livsnyder

Min passion er at opleve, hvordan du åbner for din følsomhed og være i den potente energi at være dig som sensitiv. Jeg skriver, arbejder eller underviser i de 5 principper, der har bragt mere glæde og let energi ind i mit liv. Tingene sker i et magisk flow, når jeg vælger glæden og letheden. Vil du lære at genopfriske din glæde og lære at genkende lethed i din energi, så kan du finde mig på

www.intuitivempat.blogspot.dkwww.accessflownow.blogspot.dk

De 5 principper1. Du er magsik som du er!2. Føles det let og givende - så følg det!3. Du er skaberen af dit liv!4. Dine valg skaber indsigt i dig!5. Lad alt være en interessant synsvinkel!

Lene Cassandra Nielsen

Skabelse Facilitator og Access Consciousness Facilitator, underviser og skribent

Jeg brænder for at inspirere til at vælge de mange muligheder der ligger foran os. Når vi vælger os selv, får vi tanket op med glæde samt fornyet energi. Krop og psyke hænger sammen.

www.bybjorholm.dk · mail@bybjorholm.dk

Lise Bjorholm Pedersen

Access Bars Facilitator, Afspændingspædagog, underviser og skribent

Mange års erfaring som socialrådgiver, med afklaringer, vurderinger, beskrivelser og  indstillinger om medmen-nesker med fysiske-, såvel som psykiske lidelser, har givet mig den der følelse af, at det etablerede behand-lingssystem  har en række mangler. Det er blevet min passion, med afsæt i holistisk tænk-ning og en overbygning som stresscoach,  at se lidt dybere på sammenhængene mellem det enkeltes med-mennskes historie, krop, sind og følelser. og dermed være medvirkende til, at man ikke bare fastholdes eller evt får forværret sin tilstand, men gennem viden og ind-sigt bliver i stand til at genvinde sin balance i livet.

www.TankLiv.dk · Tlf: 60874760

Hanne Andersen

Stresscoach, Socialrådgiver og U&E vejleder

23

Mit livssyn er, at livet er hvad JEG gør det til, og dette gælder både i mit privatliv og i mit arbejde. Det er min opgave, at tilbyde dig værktøjer, så du også kan gøre livet til dét du ønsker det skal være! Valget er DIT!

www.rei-ki.dk

Christine Støvring

Life coach, Access BARS Facilitator, Dipl. Psyko-terapeut

Sæt en kraftfuld intention om en ønsket ændring. Arbejd målrettet på at højne din tillid til, at ændringen sker. Bortkast alle tanker fra dit ego, der råber til dig, at det ikke kan lade sig gøre. Lyt til Dit Store Selv. Glæd dig. Du vil være i mål før du aner.

www.charlotteegemarkaaber.comwww.fusionfamily.us www.fusionsfamilien.dk

Charlotte Egemar Kaaber

Holistisk Mentor

Jeg brænder for at hjælpe kvinder med stressproblemer og kvinder, der føler sig lidt mellemtilfredse i deres liv. Jeg bruger meget naturen i min undervisning, da jeg tror på, at den kultur vi lever i adskiller mange men-nesker fra naturen og det er grunden til flere af vores lidelser i dag. Jeg har udviklet en metode med udgangspunkt i mine uddannelser og det, at jeg har praktiseret shamanisme (naturspiritualitet) i 22 år. Den hedder Grow og tager udgangspunkt i det hele menneske. Mind4nature er en kursusvirksomhed, der involverer min egen have i Ring-sted ”Mindfulnesshaven”, naturen rundt omkring, også det bynære, da nogle kurser afholdes i København.

www.mind4nature.dkMindfulnesshaven på facebook

Doreen Møller Holmquist

Naturvejleder og mindfulness instruktørNatur- og Stress Vejleder

Jeg tilbyder kompetent og pålidelig grafisk freelance-hjælp til virksomheder, der har behov for at få løst de grafiske opgaver til fornuftig pris. Jeg har 15 års erfaring med logodesign og layout af blandt andet brochurer, foldere, annoncer, udstillingsmateriale, magasiner, ban-nere, illustrationer m.m. Løser opgaverne fra idé til tryk.

www.dorthekornerupdesign.dk

Dorthe Kornerup

Grafiker

Er du interesseret i at skrive en artikel eller blive fast skribent i B.E.G. så skriv til os på magasinebeg@gmail.com. Vi ønsker at udbrede B.E.G. Har du lyst til at skrive om nye vinkler på Bevidsthed, Energi og Glæde, så skriv et lille oplæg til os, hvorfor vi skal vælge dig og du hører nærmere fra os.

Min mission er at ændre den danske arbejdskultur. Det vi opfatter som ”den rigtige måde ” giver os ikke de resultater vi gerne vil have. Danmark skriger på vækst, og samtidig bliver flere og flere mennesker syge af stress og depression. Jeg ved der er en anden vej, der både sparker gang i væksten og mindsker forekomsten af stress og depres-sion. Det er ikke noget jeg har læst mig til i en bog. Jeg har selv gået vejen først som leder i en af danmarks største virksomheder og senere som selvtstændig.

Læs mere på www.unstuck.dk og www.facebook.com/unstuck.dk

Maiken Christina Kühl

Business & work life mentor og Resultatorienteret arbejdslivsNyder

24

Næste udgave udkommer d. 15. februar 2015

Tema:

tillid

på gensyn!