L O M A L I N D A U N I V E R S I T Y / / I S S U E 3 / / V O L U M E 1

BE KIND TOYOUR MIND

challengeGRAT I TUDE J OURNALWrite 5 things that you are grateful for Create a gratitude tree with responses

SimpleYOGA

With Adrian Nowland

T R A I N I N G T I P S W I T H C O A C H J E S S I C A

LET FRUIT QUENCH YOUR THIRST

F R U I T - W A T E R I N F U S I O N I D E A S

Goal 4 HealthDid you know that using a wall can greatlyenhance your soccer skills?

SEND INYOUR VIDEOS

Show us how yourplayers are doing! Wewould love to check inwith their progress.

goal4health@llu.edu

JESSICA HERNANDEZ IS AN OT STUDENT WHO HAS CREATEDSOME DRILLS AND EXERCISES USING A WALL THAT WILL HELPYOU CHANGE UP YOUR PRACTICE ROUTINE!

L E M O NC U C U M B E R +G I N G E R I N F U S E DW A T E R

G R A P E F R U I T +R O S E M A R YI N F U S E D W A T E R

1/2 grapefruit Rinds from 1/2 a lemon 1 sprig of rosemary strawberry

S T R A W B E R R Y +W A T E R M E L O NB A S I L I N F U S E DW A T E R

5 strawberries cut in half 1/2 cup watermelon balls 5 basil leaves

O R A N G E B E R R YM I N T I N F U S E DW A T E R

1/2 orange, sliced into half 1/2 cup blueberries 5-10 fresh mint leaves

1 lemon, sliced into rounds 6 slices of cucumber 3-4 slices of fresh ginger

M E L O N B A L LI N F U S E D W A T E R

1/3 cup honeydew melon balls 1/3 cup cantaloupe melon balls 1 lime, cut into slices

GALAXY JARF O S T E R M I N D F U L N E S S

“Imagine that the glitter is like your thoughts

when you’re stressed, mad or upset. See how

they whirl around and make it really hard to see

clearly? That’s why it’s so easy to make silly

decisions when you’re upset – because you’re

not thinking clearly. Don’t worry this is normal

and it happens in all of us (yep, grownups too).

[Now put the jar down in front of them]

Watch what happens when you’re still for a couple

of moments. Keep watching. See how the glitter

starts to settle and the water clears? Your mind

works the same way. When you’re calm for a little

while, your thoughts start to settle and you start to

see things much clearer. Deep breaths during this

calming process can help us settle when we feel a

lot of emotions” (Karen Young, 2017).

This activity can teach children how strongemotions can take hold, and how to find peace

when these strong emotions feel overwhelming.

FILL ANOTHER 1/3 WATER TO THE JAR. ADDDROPS OF PAINT OF CONTRASTING COLOR. REPEAT STEPS 2-3. COLORS WILL BLEND.

FILL 1/3 OF THE JAR WITHWATER TO BEGIN! ADD DROPS OF PAINT TO WATER

SHAKE TO MIX THE PAINTAND WATER. ADD GLITTER.THIS WILL BE YOUR STARS.

STRETCH OUT COTTONBALLS. PRESS THEM DOWNTO THE WATER WITH A STICK

FILL THE FINAL 1/3 OF THE JAR WITHWATER AND REPEAT STEPS 2-3.

The Pipelines Program aims to

connect high school students

with opportunities to learn about

health professions.

Know a high schooler? Encourage

them to check out our website for

upcoming events and resources

that could greatly benefit them

for post-high school decision

making.

Local LLU students and

community members have been

gathering together to package

and distribute food for families in

need. In addition, students have

been meeting at the Huerta del

Valle community gardens to

harvest organic fruits and veggies

for community members. If you

want to join our endeavors or

would like more information on

community resources, email us

for more info and we'll be sure to

reach out.

CAPS

The CAPS Office has the privilege

of working with hundreds of LLU

students who are dedicated to

serving their communities. Even

in the midst of a pandemic,

students have found creative

ways to serve locally. Mask

making, virtual tutoring, and

writing letters are only a few of

the amazing things that are being

done among the local community.

Through an initiative we call

#helpingfromhome, we are

sharing the amazing stories of our

students and the ways they are

stepping up. Check out our

Instagram page to be a part of

this incredible, difference-making

journey!

Are you a graduate of our summer

gateway program? We are looking

for alumni from our pipeline

programs to join our association

to help give us feedback on how

to make our events better catered

to your needs! Email us for more

info!

PIPELINESPROGRAMSBY HEKANNE SIMBOLON

Connected with

FINDINGHOPETHROUGHHARVESTINGBY CAITLIN MACLANG

STUDENTSPOTLIGHTBY ANGIE PILLAI

QUESTIONS?WE WANT TOHEAR FROM

YOU!

Website: caps.llu.edu

Email: caps@llu.edu

Instagram: capsllu

Facebook: LLU CAPS

ALUMNIASSOCIATIONBY JANETH GONZALEZ

L O M A L I N D A U N I V E R S I T Y / / I S S U E 3 / / V O L U M E 1

SÉ AMABLE CON TU MENTE

DesafíoD I AR I O DE

AGRADEC I M I ENTOEscribe 5 cosas por las que estás agradecidoCrea un árbol de gratitud con tu respuestas

Con Adrian Nowland

SencilloYOGA

Goal 4 Health¿Sabías que usar una pared puedemejorar tus habilidades futbolísticas?

ENVÍA TUSVIDEOS

¡Muéstranos cómoestán tus jugadores!Nos encantaría ver suprogreso.

goal4health@llu.edu

DEJE QUE LA

F R U T A Q U I T E S U S E D

I D E A S D E I N F U S I Ó N D E F R U T A S Y A G U A

P E P I N O D EL I M Ó N + A G U AI N F U N D I D A D EJ E N G I B R E

JESSICA HERNÁNDEZ ES UNA ESTUDIANTE DE OT QUE HACREADO ALGUNOS EJERCICIOS USANDO UNA PARED QUE LEAYUDARÁ A CAMBIAR SU RUTINA DE PRÁCTICA!

P O M E L O + A G U AI N F U N D I D A D ER O M E R O

1/2 toronjaCortezas de 1/2 limón1 ramita de romero fresa

F R E S A +S A N D Í A A G U AI N F U N D I D A D EA L B A H A C A

fresas cortadas por la mitad1/2 taza de bolas de sandía5 hojas de albahaca

N A R A N J A B A Y AM E N T A A G U AI N F U N D I D A

1/2 naranja, cortada por lamitad1/2 taza de arándanos5-10 hojas de menta fresca

1 limón, cortado en rodajas6 rodajas de pepino3-4 rodajas de jengibrefresco

B O L A D E M E L Ó NA G U AI N F U N D I D A 1/3 taza de bolas de melóndulce1/3 taza de bolas de melón 1 lima, cortada en rodajas

C O N S E J O S D E E N T R E N A M I E N T O

C O N E N T R E N A D O R J E S S I C A

H

FRASCO DE GALAXIA

F O M E N T A R L A A T E N C I Ó N P L E N A

"Imagina que el brillo es como tus pensamientos

cuando estás estresado, enojado o molesto.

¿Ves cómo giran y hacen que sea realmente

difícil ver con claridad? Por eso es tan fácil

tomar decisiones tontas cuando estamos

molesto, porque no pensamos con claridad. No

se preocupe, esto es normal y ocurre en todos

nosotros (sí, también en adultos).

[Ahora pon el frasco frente a ellos]

Mira lo que sucede cuando estás quieto por un par

de momentos. Sigue mirando. ¿Ves cómo el brillo

comienza a asentarse y el agua se aclara? Tu mente

funciona de la misma manera. Cuando estás

tranquilo por un momento, tus pensamientos

comienzan a calmarse y comienzas a ver las cosas

mucho más claras. Las respiraciones profundas

durante este proceso de calma pueden ayudarnos a

calmarnos cuando sentimos muchas emociones

”(Karen Young, 2017).

Esta actividad puede enseñar a los niños cómo las emocionesfuertes pueden apoderarse y cómo encontrar la paz cuando

estas emociones fuertes se sienten abrumadoras.

LLENA OTRO 1/3 DE AGUA AL FRASCO.AGREGUE GOTAS DE PINTURA DE COLORCONTRASTANTE. REPITA LOS PASOS 2-3.LOS COLORES SE MEZCLARÁN.

¡LLENA 1/3 DE LA JARRACON AGUA PARACOMENZAR! AGREGUEGOTAS DE PINTURA AL AGUA

AGITE PARA MEZCLAR LAPINTURA Y EL AGUA. AÑADIRBRILLO. ESTAS SERÁN TUS ESTRELLAS.

ESTIRE LAS BOLAS DEALGODÓN. PRESIONA HACIAABAJO AL AGUA CON UNPALO

LLENE EL 1/3 FINAL DEL FRASCO CONAGUA Y REPITA LOS PASOS 2-3.

El programa Pipelines tiene como

objetivo conectar a los estudiantes de

secundaria con oportunidades para

aprender sobre profesiones de la salud.

¿Conoces a un estudiante de secundaria?

Aliéntelos a visitar nuestro sitio web para

conocer los próximos eventos y recursos

que podrían beneficiarlos en gran

medida para la toma de decisiones

posteriores a la escuela secundaria.

PIPELINESPROGRAMSBY HEKANNE SIMBOLON

Los estudiantes locales de LLU y los

miembros de la comunidad se han

reunido para empaquetar y distribuir

alimentos para las familias

necesitadas. Además, los estudiantes

se han reunido en los jardines

comunitarios de Huerta del Valle para

cosechar frutas y verduras orgánicas

para los miembros de la comunidad. Si

desea unirse a nuestros esfuerzos o

desea obtener más información sobre

los recursos de la comunidad,

envíenos un correo electrónico para

obtener más información y nos

aseguraremos de comunicarnos con

usted.

CAPSConectado con

ENCONTRARESPERANZAA TRAVÉS DELA COSECHABY CAITLIN MACLANG

ESTUDIANTEDESTACADOBY ANGIE PILLAI

La oficina de CAPS tiene el privilegio

de trabajar con cientos de estudiantes

de LLU que se dedican a servir a sus

comunidades. Incluso en medio de

una pandemia, los estudiantes han

encontrado formas creativas de servir

localmente. Hacer máscaras, tutorías

virtuales y escribir cartas son solo

algunas de las cosas increíbles que se

están haciendo entre la comunidad

local. A través de una iniciativa que

llamamos #helpingfromhome,

estamos compartiendo las increíbles

historias de nuestros estudiantes y las

formas en que están avanzando.

¡Visita nuestra página de Instagram

para ser parte de este increíble viaje

que marca la diferencia!

PREGUNTAS?¡QUEREMOSESCUCHAR

DE TI!

Website: caps.llu.edu

Email: caps@llu.edu

Instagram: capsllu

Facebook: LLU CAPS

ASOCIACIÓNDE ALUMNOS

¿Eres un graduado de nuestro

programa de Gateway o Si Se

Puede? ¡Estamos buscando

alumnos de nuestros programas

para unirse a nuestra asociación y

ayudarnos a darnos su opinión

sobre cómo hacer que nuestros

eventos se adapten mejor a sus

necesidades! ¡Envíenos un correo

electrónico para mayor

información!

BY JANETH GONZALEZ