http://bajnokokligaja.network.hu/kepek/manchester_united-­001/wes_brown_christiano_ronaldo  

 

Athletes  and  Alcohol  Don’t  Mix                                                                                                                                                                                                                                                                                  By:  Chris  Boyle  

 It’s  Saturday  night  and  you  just  scored  the  last  minute  goal  to  give  your  team  the  win  in  one  of  the  most  critical  games  of  the  season.  The  biggest  frat  in  school  is  about  to  throw  a  party  in  your  honor,  which  means  one  thing  –  alcohol  is  inevitable.  College  kids  getting  wasted  on  a  Saturday  night  is  nothing  you  haven’t  seen  before,  and  maybe  even  your  teammates  are  doing.  BUT  THAT  DOESN’T  HAVE  TO  BE  YOU.      Before  you  pick  up  that  drink,  you  should  know  about  all  the  ways  in  which  alcohol  can  seriously  bring  down  athletic  performance.      The  Facts:    No  matter  what  sport  you  play,  alcohol  will  find  a  way  to  affect  your  performance.  Some  of  the  most  notable  effects  include  those  on:  

The  Brain   Alcohol  is  a  notorious  depressant,  meaning  it  decreases  the  body’s  

mental  and  physical  ability.     Balance,  vision,  reaction  time,  and  hand-­‐eye  coordination  all  fade  

away  with  the  consumption  of  alcohol.  

Muscle  Memory,  which  allows  you  to  know  just  how  much  force  to  use  when  shooting  a  free  throw,  or  putting  a  golf  ball,  is  also  diminished.  

The  Muscles   Alcohol  prevents  you  from  getting  the  most  out  of  your  workout,  by  

prohibiting  your  muscles  from  using  their  full  strength.   Alcohol  prevents  your  body  from  making  testosterone,  which  is  a  key  

part  of  building  muscle.   Your  lungs  also  cannot  function  properly  after  drinking  alcohol,  which  

makes  aerobic  activity  nearly  impossible.   The  Heart  

As  we  said  before,  alcohol  is  a  depressant,  which  means  it  slows  down  your  heartbeat.  Since  physical  activity  increases  your  heart  rate,  these  two  fight  each  other  and  can  have  dangerous  effects  on  the  heart.  

Hydration   Alcohol  stops  your  body  from  absorbing  as  much  water  as  it  normally  

does,  leading  to  muscle  cramps,  pain,  and  loss  of  coordination.   These  effects  can  last  for  several  days  if  you  don’t  make  up  for  all  that  

lost  water.   Physique  

Alcohol  contains  more  calories  per  gram  than  carbs  or  protein.   All  these  excess  calories  can  add  to  your  weight,  in  the  form  of  body  

fat.    But  Everyone  Else  is  Doing  it…  

 Not  true.  You  would  be  surprised  at  how  many  athletes  (at  all  levels)  take  their  health  seriously,  and  choose  not  to  drink  alcohol.  Muhammed  Ali  (left),  Brett  Favre  (right,  top),  Albert  Pujols  (right,  bottom),  and  Cristiano  Ronaldo  (first  page)  are  some  of  the  greatest  athletes  of  all  time  in  their  respective  sports,  and  all  of  them  are  known  for  saying  “no”  to  alcohol.      If  you  look  around,  you  are  sure  to  see  other  athletes  making  the  same  choice  as  you,  saying  “no”  to  alcohol.  

                                                                                                                                                                                                                           http://blog.dlvr.it/wp-­‐content/                                                                                                                                                                                                  uploads/2010/01/brett-­‐favre.jpg  

http://www.biography.com/people/  muhammad-­‐ali-­‐9181165  

                                                                                                                                             http://dreamingofheroes.blogspot.com/2011_12_01_archive.htm  

Alternatives  to  Alcohol:    So  you  don’t  want  to  go  to  the  party  empty  handed…  well  you  don’t  have  to.  Go  out  with  a  bottle  of  water  or  bottle  of  soda  in  hand  if  it  makes  you  feel  more  comfortable.  Since  some  people  choose  to  hide  their  alcohol  in  bottles  like  these  anyway,  no  one  will  notice.  No  one  has  to  know  what’s  inside  of  your  bottle.  As  long  as  you  remain  relaxed  and  sociable,  no  one  will  notice  that  you  are  not  drunk.    It’s  Your  Choice:    Now  that  you  know  the  facts  about  alcohol  and  sports,  you  are  better  suited  to  make  the  decision  that’s  right  for  you.  Just  as  no  one  should  pressure  you  to  drink  alcohol,  you  should  not  be  pressured  to  refrain  from  drinking  alcohol.  IT  IS  YOUR  CHOICE.  Just  remember,  you  are  the  athlete,  the  star.  Whatever  choice  you  make,  people  will  respect  it,  and  maybe  even  follow  your  lead.        

                                             

http://www.hdwallpapers.in/view/enjoying_party_vector-­‐1920x1200.html