Alimentación del Adulto Mayor

Enf. Nutrición Marcos Uribe

Promesa de Dios

Exodo 15 : 26

Nutrición del adulto mayor

No existe diferencia significativa del tipo de alimentación, del resto de la poblaciónSin embargo esta se debe adecuar a cada individuo:Balanceada, Suficiente, Adecuada, Densidad de Nutrientes, Completa, Variada

Digestión

La Masticación es la primera parte de la digestión, es por esto que Es necesario la visita frecuente con el Dentista.

Nutricion

Nuevo plato saludable, la mitad del plato vegetales, una cuarta parte proteínas, y la otra cuarta parte cereales.

Nutrición del adulto mayor

Coma a sus horas y ritmo, los ayunos prolongados son perjudiciales, acompañe siempre Sus comidas con vegetales.

Hidratación

Tome mucha Agua, 30 ml por kilogramo de pesoEsto es una persona de 70 kilos deberá tomar 2.1 Litros al día7-8 vasos de 10 oz. aproximadamente

Evite el estrés

No se deje agobiar por sus actividades diarias, porque el estrés afecta su Salud

Ejercicio

Duerma bien

Duerma por lo menos 8 horas continuas de noche, y procure dormir la mayoría de estas horas seanantes de la media noche

Evite las tentaciones

Filipenses 4 : 13

Oración y estudio de la Biblia

El estudio de la Biblia nos permite, estar en comunicaciónCon Dios, y el hablar a otros de Jesús Fortalece nuestra Fe, y confianza en el Señor.

ADELANTEAguaDescansoEjercicioLuz de solAireNutriciónTemperancia ( Dominio Propio)Esperanza (confianza en Dios)

Gracias por su atenciónDios les Bendiga.