1

AgainstDatingViolence

Atelierul”Violențaînrelațiileromantice”Ghiddidactic

ThisdocumenthasreceivedfundingfromtheEuropeanComissionDirectorate-General JusticeandConsumersRight,EqualityandCitizenViolenceAgainstWomenProgramme2016,undergrantagreementN°776905

2

CuprinsScopulacestuidocument........................................................¡Error!Marcadornodefinido.

Materialnecesar....................................................................¡Error!Marcadornodefinido.

Aptitudinilecarevorfidezvoltateînatelier.......................................................................4

Informațiisuplimentarecarevăpotajutaîncadruldiscuțiilor...........................................4

Descriereașiproceduradesfășurăriiactivității.......................¡Error!Marcadornodefinido.

Anexa1..................................................................................¡Error!Marcadornodefinido.

Anexa2..................................................................................¡Error!Marcadornodefinido.

3

Scopulacestuidocument:EchipaproiectuluiLights4Violenceaelaboratacestîndrumarpentruasprijiniprofesoriisădesfășoareatelierele„Violențaînrelațiileromantice”,folosindfilmerealizatedeeleviiclaseloraIX-așiaX-adela Liceul ”Dimitrie Cantemir” din Iași. Acest document are ca scop să ajute profesorii să înțeleagămaterialulfurnizatșisăîșidezvoltepropriullorstildeimplementare.Celecinciscurtmetraje,fiecareconținând patru videocapsule cu durata de 3 minute, iau în considerare problemele comuneîntâmpinatedeadolescențiînrelațiileromanticeșioferădemonstrațiipozitivedesprecumsărezolveaceste probleme. Filmele ar trebui utilizate pentru a încuraja discuțiile despre resursele șicomportamentelepozitivecarepotîmbunătățirelațiileromantice.RezumatulfilmelorșiproblemapecareleabordeazăleputețigăsiînAnexa1.

Violența în relațiile de cuplu este o problemă actuală în cadrul populației generale. În ultimii ani,cercetărileaudescoperit că risculestemai crecut laadolescenți. Estecunoscut faptul că faptul căfacând parte dintr-o relație violentă, acest lucru influențează negativ emoțiile, cogniția șicomportamenteleadolescenților,iartoateacesteapotafectasănătatealormintală.

Lights4Violenceesteunproiecteuropeancareadezvoltatresursepentruasprijiniadolescențiisă-șiîmbunătățeascăabilitățieși relațiilepozitive intercolegiale.Principaleleobiectivealeproiectuluiaufost:

1. Pentru a le permite adolescenților să identifice factorii de protecție împotriva violențeiparteneriale,factoricaresuntprezențiîneiînşişi,înfamiliilelor,școalășialtemediiinterneșisăștiecumsăîifoloseascăînmodcorespunzător;

2. Să contribuie la educație și la creşterea gradului de sensibilizarea cu privire la importanțarelațiilorinterpersonalepozitivebazateperespectșiîncredere;

3. Săsusținăadolescențiiînaseopuneatitudinilordediscriminareafetelorșidetoleranțăfațădeviolențaînrelațiiledeprietenieîntrefeteșibăieți;

4. Să promoveze abilitățile de gestionare a problemelor și conflictelor prin comunicareainterpersonală,mediereașinegociereîntretineri;

5. Să-iîmputerniceascăpetinerisă-șirevendicedrepturilelorșialecolegilorlordeafirespectațiși să se protejeze de relațiile riscante sau abuzive. Pentru a răspunde acestor scopuri șiobiective, propunem colaborarea cu profesorii de liceu și implicarea lor în echipele decercetareînimplementareaactivitățilorșiintervențiiledebazăaleproiectului.

Materialnecesar:Pentrudesfășurareaatelierelor,luațiînconsiderarematerialelenecesare,înfuncțiededimensiuneagrupului cu care urmează să lucrați. Atelierele vor fi desfășurate într-un spațiu suficient demarepentrucaeleviisălucrezeîngrup,darșiîntr-unmodindividual.Salatrebuiesăconțină,deasemenea,meseșiscaunepentrucaeleviisăfinalizezeexercițiilescrise.Înacestsens,osalădeclasăarputeafioopțiunebunăpentruefectuareaacesteiactivități.

Pentruaredafilmele,vețiaveanevoiedeuncomputersauunplayerDVD,conectatdirectlaecransauunvideoproiectorcareseproiectezefilmelepeunecran.Sistemuldesunettrebuieactivatsauputețisăutilizațiunmicrofondacălucrațicuungrupmare.Alteinstrumentecare,deasemenea,pot

4

fiutilepentrudezvoltareaacesteiactivitățiarputea fi flip-top-urile/tablelealbepentruaprezentaîntrebările sau comentariile făcute în timpul discuțiilor și un indicator luminos (pointer) pentru asubliniaunelescenealefilmului.Înaintedeateliere,familiarizați-văcufilmeleșimetodaaleasădeale juca îngrup.Vărugămsăreținețicăeleviicareaurealizatacestefilmesuntamatoriși, înunelecazuri,calitateaaudio-vizualăpoatesănufieceamaibună.

Aptitudinilepeatelierulîncearcăsăledezvolte:

Mituridezvăluiteșicredințeiraționale:

Uneledintreideilepecareadolescenții leauînlegăturăcudragosteasuntdefaptmiturialeiubiriiromantice. Acestea pot influența primele lor experiențe în dragoste și pot genera așteptăriultrarealiste.Esteimportantcaîntimpuldiscuțieipemargineafilmului,miturilesăfieidentificateșidiscutatedeschisîncadrulgrupului.

Mânia,autocontrolulșirezolvarea-Problemelor:

Adolescențaesteunadintrecelemaicomplicateperioadealeviețiidatoritătuturorschimbărilorfiziceșiemoționalecare se întâmplăacum:nesiguranțele,experiențelenoi,managementulemoțional șiautocontrolulreprezintăoprovocareconstantăpentruadolescenți.Dezvoltareaabilitățilorlegatedeautocontrol, le permite tinerilor să practice un comportament eficient în situații dificile. Filmeledemonstreazăpreocupăriemoționaleșiaratăstrategiieficientedemanagementalemoțiilor,totuși,avantajulmajorpecareîlreprezintăfilmele,estecăoferăposibilitateadeschideriidiscuțiilorpeacestetemeîncadrulclasei.

Abilitățilesociale,comunicarea,asertivitateașistimadesine:

Înurmadezvoltăriimanagementuluiemoțional,persoanelecareaustăpâniredesine,audeobiceișiabilitățilenecesaredea face fațădiverselorprovocăriemoționale,abilitățimaibineacceptatedinpunct de vedere social. Uneori, comportamentul agresiv și accesele de furie se datorează lipseiasertivității.Estenecesarsăînvățămeleviicumsăcomuniceclarșisă-șisusținăpunctuldevedereîntr-omanierăpotrivită.

A fi asertiv înseamnăpur și simplu să fii suficientde încrezătorpentru a-ți exprima înmod clar șieficientsentimentele,opiniileșinevoile,prețuindu-letotodatăpealecelorlalți.Stimadesinesereferălamodulîncarecinevasegândeștelasineșisevalorificăpesine,capersoană,întimpceîncredereaîn sine se referă lamodul în care cineva se simte înmomentul în care abordeazăo sarcină sauoprovocare.

Deșiestedeașteptatcaacestezonesănupoatăfiexaminateîndetaliuîntimpuldiscuțiilorpurtatecuelevii,Anexa2oferătotușicâtevainformațiisuplimentaredespreacestedomenii,încazulîncaredorițisăaflațimaimulteînacestdomeniu.

Informațiisuplimentarecarevăpotajutaîncadruldiscuțiilor:

5

Abilitățipecareatelierulîncearcăsăsedezvolte:

Dezvoltareaunuilimbajcomunpozitiv:Unlimbajpozitivreprezintăunprocesprincarecopiiișiadulțiidobândescșiaplicăeficientcunoștințele,atitudinileșiabilitățilenecesarepentruaînțelegeșigestionaemoțiile,astabilișiatingeobiectivelepozitive,asimțișiaarătaempatiepentruceilalți,astabilișimenținerelațiipozitiveșialuadeciziiresponsabile.

Instrumentecarepromoveazărelațiilesănătoasedecuplu:Orelațieintimăsănătoasășifuncționalăsebazeazăpeegalitateșirespect,nupeputereșicontrol.Esteimportantsăîncurajămadolescențiisăsegândeascălamodulîncaretrateazăpersoanapecareoiubesc(șidorescsăfietratațideaceasta).Relațiile sănătoase împărtășesc anumite caracteristici pe care adolescenții trebuie învățați să lerecunoascășisăleaștepte.Acesteainclud:

• Respectul reciproc: Respectul înseamnă că fiecare persoană apreciază cine este celălalt șiînțelege,totodată,limitelepersoaneidelângăel/ea.

• Încredereașisusținerea:parteneriiartrebuisăaibăîncredereunulîncelălaltșisă-șiacordereciprocprezumțiadenevinovăție.Cuplulaflatîntr-orelațiesănătoasăsesimteînsiguranțăîmpărtășindreciprocaspecteprivatealegândurilorșisentimentelorfiecăruiadintreparteneri,fărăgeloziesauposesivitate.

• Onestitatea:sinceritateacreeazăîncredereșiîntăreșterelația.• Individualitatea:Nici unul dintreparteneri nu trebuie să facă compromisuri legatede cine

este, iar identitatea sa (a lui sau a ei) nu ar trebui să se bazeze pe cea apartenerului/partenerei.Fiecareartrebuisăcontinuesă-șivadăprieteniișisăfacălucrurilepecareleiubește.Fiecareartrebuisă-șisprijinepartenerul/parteneraîndorințasadeaaveanoihobby-urisaudea-șifaceprieteninoi.

• Buna comunicare: Fiecare partener ar trebui să vorbească cinstit și deschis pentru a evitagreșelile de înțelegere sau percepție ce pot decurge ca urmare a proastei comunicări.Comunicarea se bazează pe clarificarea problemelor, afirmarea sentimentelor și lucrulîmpreunăpentrugăsireaunorsoluțiicaresăsatisfacăambiiparteneri.

• Câmpuldeluptă:Toatălumea(toatecuplurile)seceartălaunmomentdat,darceicaresuntcorecți,încearcăsărămânălasubiectșievităinsultele,fiindastfelmaisusceptibilisăgăseascăo posibilă soluție la problema lor. Partenerii ar trebui să întrerupă comunicarea unul cucelălalt,pentruoperioadăscurtă,încazulîncarediscuțiadevinepreaaprinsă.

• Înțelegerea:Fiecarepartenerartrebuisă-șifacătimppentruaînțelegecesimtecelălalt.• Încredereaînsine:Atuncicândambiiparteneriimplicațiîntr-orelațieauîncredereîneiînșiși,

acestfaptîiajutăsăstabileascărelațiibunesaufoartebuneșicuceidinjur.Aceastaaratăcăsuntsuficientdecalmișirelaxațipentruapermitecelorlalțisă-șiexprimeopiniilefărăa-iforțasăleîmpărtășeascăpărerile.

• Relațiilesexualesănătoase:Atuncicândambiipartenerisuntimplicați într-orelațiesexualăsănătoasă,ambiisesimtconfortabilișiniciunulnusesimtepresatsauobligatsăseimpliceînactivitățisexualecareseaflăînafarazoneisaledeconfortsaucucarenuestedeacord,pecarenuledorește.

6

Atitudinipecareatelierulîncearcăsăleschimbe:

Relațiilenesănătoasesuntmarcatedecaracteristiciprecumlipsaderespectșicontrol.Esteimportantcaindiviziisăpoatărecunoaștesemneleunorrelațiinesănătoaseînaintecaacesteasăseagraveze.Unelecaracteristicialerelațiilornesănătoaseinclud:

• Controlul:Unuldintreparteneriiimplicațiînrelațieiatoatedeciziileșiîispuneceluilaltcesăfacă,cesăpoartesaucucinesăpetreacătimpul.Deexemplu,elsaueaestenejustificatdegelosși/sauîncearcăsăizolezecelălaltpartenerdeprieteniișifamiliaacestuia.

• Ostilitatea:Unuldintreparteneri începeoceartăsauareoatitudineostilă fațădecelălalt.Acestlucrupoatepresupunecaacestadinurmăsă-șischimbecomportamentulpentruaevitasupărareaceluilalt.

• Lipsadesinceritate:Unuldinparteneriidecupluîlmintepecelălalt,îiascundeinformațiiși/sauîlfură.

• Lipsaderespect:Unuldinpartenerirâdedeopiniileșiintereseleceluilaltpartenersaudistrugecevaceaparținepartenerului.

• Dependența:Unuldinpartenerisimtecăelsauea„nupoatetrăifără”celălalt.Elpoatesăamenințecăvafacecevadrasticdacărelațiasevaîncheia.

• Intimidarea:Unuldintreparteneriîncearcăsăcontrolezeaspectedinviațaceluilalt,iarpentruaceasta tinde să inspire teamăpartenerului/partenerei sau încearcă să-l intimideze.Acestpartener poate încerca să-și îndepărteze iubitul sau iubita de prieteni și familie, sau săamenințecuviolențasaudespărțirea,încazcăcelălaltnusesupune.

• Violența fizică: un partener folosește forța pentru a-și impune punctul de vedere asupraceluilalt (cum ar fi să lovească, să pălmuiască, să prindă cu violență sau să împingă/săbruscheze).

• Violența sexuală:Unul dintre partenerii de cuplu îl presează sau îl obligă pe celălalt să seangajezeîntr-unactsexualîmpotrivavoințeisalesaufărăconsimțământulacestuia.

Estefundamentalsăeducămadolescențiicuprivirelavaloarearespectuluișicaracteristicilerelațiilorsănătoase șinesănătoase, înaintedea seangaja înviațadecuplu.Menținerea liniilordeschisedecomunicare îipoateajutapetineri să formezerelații sănătoaseși să recunoascăsemnelerelațiilornesănătoase,prevenindastfelmanifestărileviolenteînaintecaacesteasăsedeclanșeze.

DescriereașiproceduradesfășurăriiactivitățiiÎnvedereaduceriilaîndeplinireaurmătoareiprocedurivăsugerămsă:

• Selectațifișierulfilm,sauDVD-ulalcăruiconținutsăserveascăcelmaibinescopuluiînvățării.Alegețidinlistadefilmeatașată(Anexa1–listadefilmececonținerezumatulfiecăruifilm).

• Văasigurațidefaptulcăsubiectulfilmuluiestepotrivitdinpunctdevedereculturalșicăseconcentreazăpeschimbăridecomportament,nudoarfapte.

• Atuncicândrulațifilmul,alocați-vătimpsăcitițioricetextapărutpeecran.• Analizațianteriormaterialulînaintesă-lfolosițișiluaținotițelacaresăputețiapelaulterior

încadruldiscuției.• Verificațiechipamentulînavansastfelîncâtsăevitațioriceproblemătehnică.

7

• Discutați cu persoanele care urmăresc filmul, explicați-le ce vor vedea și cum filmul facelegăturacualtematerialedeînvățare.Furnizați-leindiciidespremomentelecândînfilmaparcomportamentecheie.Explicațiînțelesulcuvintelornecunoscute.

• Încurajațipersoanelecareurmărescfilmulsănotezeîntrebările,dacădorescsăîntrebeunelelucruri.Oprițipeliculalamomenteleimportantepentruanotapeflipchartacestegândurișiapoireporniți-o.

• Transcriețiintegraloricelistăsautextdinfilm,pecareapoisăoutilizațicafișădeinformații.• Adăugațimomentedeinteracțiune(încazulcândnuexistă)prinalcătuireauneifiședelucru

caresăsurprindămomentelecheie/comportamentelelacarepersoanelecareurmărescfilmulrăspundîntimpulvizionării.

• Urmăriți și încercați să înțelegeți filmul răspunzând la întrebări, clarificând și subliniindinformații. Ajutați-i pe cei care urmăresc filmul să aplice aceste informații la situația lorpersonală, sădemonstreze/practiceoabilitate/capacitate și să folosească și altematerialedidacticerelaționate.

• Dacăeleviiconsiderăfilmulcafiindamuzantsaucredcăeiarputeasăreacționezediferitînaceleașisituațiidinfilm,nuvăfacețigriji.Încurajați-isăvorbeascădesprecumarfifăcuteifațămaibinesituațieiprezentate.

Punețiîntrebăriîntimpulșidupăproiecțiafilmului

Untipdeîntrebarenumită“întrebaresocratică”sepoatedovedifoarteutilă.Întrebărilesocraticesuntconcepute să sporească abilitățile de gândire critică astfel încât să-i determine pe elevi să punăîntrebărimaimultdecâtsăofererăspunsuridirecte.Existășasetipurideîntrebări:

1. Întrebări de clarificare: Acestea ne stimulează să gândim mai reflexiv, săînțelegemexactîntrebareașisădemonstrămconceptesusținutedeargumente.Pescurt,neajutăsăînțelegemmaiprofund.

Uneleexempleînacestsenspotfi:

- Decespuiasta?- Celegăturaareacestlucrucudiscuțianoastră?- Ceînțelegiprinasta?- Ceștimdejadespre…?

2. Întrebăricareinvestigheazăipoteze:Verificareaipotezelorîncăutareaadevărului

îideterminăpeelevisăsegândeascălasupozițiiîncănecontestateșicredințepecare să-șibazezeargumentația.Aceste întrebări investigheazăargumentele,deexemplu:

- Ceamputeapresupuneînschimb?- Cumpoțivalidasauinvalidasupoziția?- Poțiexplicacumaiajunslaaceastăconcluzie?- Ces-arfiîntâmplatdacă..?

3. Întrebăricareinvestigheazămotiveleșidovezile:Acesttipdeîntrebărineajută

săînțelegemmaibinemotiveleacțiunii,înlocsăpresupunemcăcevaestepurșisimpluunfapt.Acesteîntrebăriîncurajeazăînțelegereaargumentelor,deex.:

8

- Poțisănedaiunexemplu?- Ceanumecrezicăproduceacestlucru..?Dece?- Cedovadăexistăcaresăsusținărăspunsultău?- Cuceseaseamănă….?

4. Întrebăridesprepunctedevedereșiperspective:celemaimulteargumentesunt

date dintr-o anumită poziție sau punct de vedere. Aceste întrebări contestăaceastăpozițiepentruaarătaelevilorcăexistășialteperspective,lafeldebune.Deexemplu.:

- Carearfialternativa?- Caresuntpuncteleforteșipuncteleslabeale……..?- Careestecontraargumentulpentru..?- Careestecealaltăperspectivăasupra..?

5. Întrebări care implică sondarea și consecințele: Aceste întrebări încearcă să

dezvolte înmod logicargumenteleelevilor, indiferentdacăau sens saunu;Deexemplu.:

- Cegeneralizăriputemface?- Caresuntconsecințeleipotezei?- Ceinsinuezi?- Careestecontraargumentulpentru…?

6. Întrebări despre întrebări: Aceste întrebări sunt lansate de elevi pentru a se

provocapeeiînșiși;Deexemplu:

- Careafostscopulacesteiîntrebări?- Dececrezicăampusaceastăîntrebare?- Cumseaplică…înviațadezicuzi?- Ceînseamnă….?

De exemplu, o modalitate de a lucra cu întrebările socratice după vizionarea filmului poate fiurmătoarea:

Înaintedeaurmărifilmulputemîncepeprinaîntrebacesugereazătitlul:Desprececredețicăestevorba? Ce sugerează titlul? După aceea, putem începe vizionarea și putem urmări filmul până laproducereaprimeiscene,cândputemopripeliculașiîntrebaCes-aîntâmplat?Cecredețicăaprodus/cauzataceastăîntâmplare?Dece?(întrebăricareinvestigheazăposibileipoteze)și,deasemenea,putemîntrebaDecespunețiasta?(întrebărideclarificare)sauCumaltfelputețiaborda,putețiînțelegelucrul acesta? (întrebări care vizează punctele de vedere). După aceea putem să îi întrebăm și ceanume cred ei că se va întâmpla în film; Care sunt consecințele acestei ipoteze? (întrebări careinvestighează implicațiile și consecințele). În final, vom reporni filmuldinnou și vomvedea ce s-aîntâmplatdefapt:Suntețisurprinșidefinal?Ațiputeasăvăgândițilaunaltsfârșit?Ceconsecințearfiavutunfinaldiferit?

9

Acesteîntrebăripotcreacadruluneidezbateri,încurajânddiferitelepunctedevedereșiexplicându-le/argumentându-lelogicpefiecare.

Gestionareadisputelor

Dacăobservațicăunuielevicontinuăsăcautesoluțiinegativelaproblemelerelaționaleșipromoveazăatitudini care susțin violența în cadrul relațiilor, atunci poate veți dori să încercați câteva tehnicimotivaționaledeintervievare,astfelîncâtsăținețisubcontrolgrupulșisă-iajutațisăseschimbe:

• Exprimațiempatie:Empatizațicupreocuparealorșiîncercațisăinvestigațipunctullordevedereîntr-omanierălipsitădeprejudecăți,acestlucruîiconvingepeelevicăsuntauzițișiînțeleși.

• Evidențiațidiscrepanța:ajutațieleviisăvadăcăunelecomportamentenusepotrivesccuobiectivelelorfinalesauculucruriledesprecareeicredcăsuntimportantesauvaloroase.Ajutați-isăvadădiferențadintrevalorilelordebazășicomportamentullor.Esteutilsăcreațiundecalajîntreloculîncareseaflăeleviișiundevorsăfie.Acestalevapermitesărealizezecăcomportamentul loractualnuduce laatingereaunuiobiectiv și să fiemaideschișilaschimbare.

• Susținerea auto-eficienței: Promovați credința în capacitatea elevilor de a utilizaabilitățile necesare, concentrați-vă pe succesele din trecut, precum și pe abilitățile șipunctele forte pe care le au sau le pot învăța cuușurință în viitor. În final, promovațirespectuldesineșiîntărițiîncredereaîneiînșiși.

Tehnicileprezentateanteriorsuntînliniimari,generale,darputețifolosișialtelemaispecifice,pentruagăsiabordareapotrivită,cumarfi:

• Provocați/Evocați discuția despre schimbare: această strategie generează motiveleschimbăriilaeleviprinfaptulcăaceștiadauvocenevoiisaumotivelorpentruschimbare.Maieficientădecâtabordareaprofesoruluicarelespuneelevilorimportanțașimotivelepentru care ar trebui să se schimbe, discuția despre schimbare constă în răspunsuri /enunțuri oferite de elevi. Frazele lor conțin, de obicei, motivele schimbării care suntimportantepentruei,lanivelpersonal.Discuțiadespreschimbarepoatefiutilizatăpentrurezolvareadiscrepanțelordintrecuvinteleșiacțiunileelevilorîntr-omanierăcarenuesteagresivă,conflictuală.Deexemplu:

o “Carearfilucrurilebunelegatedeschimbareaopinieitale?”o „Cesevaîntâmpladacăsituațianuseschimbă?”

• Provocați/Evocațidiscuțiadespreschimbareapelândlaextreme:Săleaveți învedere

atunci când semanifestăpreapuținădorințăde schimbare.Rugați elevul sădescrieoposibilăconsecințăextremă.Deexemplu:

o „Să presupunem că nu te schimbi, care este celmai rău lucru care s-ar putea

întâmpla?”o „Care este cel mai bun lucru pe care ți-l poți imagina că ar rezulta în urma

schimbării?”

10

• Explorațiimportanțașiîncrederea:Evaluareaimportanțeiobiectivelorșiaîncrederiiauodublăutilitate:oferăprofesorilorinformațiidespremodulîncareeleviipercepimportanțaschimbării șimăsura în care simt că este posibilă schimbarea și, de asemenea, acestetehnicipotfifolositepentrua-ideterminapeelevisăexprimeceartrebuisăfacăpentruaseschimba.Deexemplu:

o “Ce crezi că poți face pentru a da mai multă importanța / a avea mai multă

încrederecuprivirelaschimbareapunctuluităudevedere”?o „Ce ar trebui să se întâmplepentru ca gradul de importanță / încredere să se

schimbedelaun….laun….?• Întrebări deschise: dacă profesorii folosesc întrebări deschise, aceasta va permite

elaborareauneiconversațiimaibogate,maiprofunde,carevacurgedelasineșicarevaempatizacuelevii.Înschimb,preamulteîntrebăriînchiseîlpotfacepeelevsăsesimtălainterogatoriu.Scopulesteaceladeapromovamaidepartedialogulcarepoatefireflectatînapoilaelevidecătreprofesor.Deexemplu.:

o „Ceseîntâmplăatuncicândteporțiașa?”o “Cetefacesăcrezicăarfitimpulpentruoschimbare?”

• Ascultarea reflexivă: Ascultarea reflexivă este modalitatea principală de a răspunde

elevilor și de a construi empatie. Ascultarea reflexivă implică ascultarea cu atenție aelevilorșiapoiîncercareadeaghicicedoresceisătransmită.Răspunzându-le,profesorulpoateparafrazachiarcomentariileelevilor.Unaltobiectivînutilizareaascultăriireflexiveeste acela de a-i determina pe adolescenți să conștientizeze și să afirme ei înșișiargumenteleînfavoareaschimbării,maidegrabădecâtaîncercasă-iconvingăsausăleținăprediciînlegăturăcunevoiadeschimbare.Reflecțiilevalideazășiceeacesimteleviișifăcândacestlucrusecomunicăfaptulcăprofesorulînțelegeceeaceautransmisei.Deexemplu:

o „Deci,pedeopartesunăcașicum….Și,totuși,pedealtăparte,…”o „Parecașicum…”.

• Normalizarea:Normalizareanuarescopuldea-ifacepestudențisăsesimtăconfortabilcudeciziadeanuseschimba,ci îșipropunesă îiajutesă înțeleagăcămultepersoaneîntâmpinădificultățiînmomentulschimbării.Deexemplu.:

o „Mulțioamenisesimtcatine.Vorsă-șischimbepunctuldevedere,darleestegreu”.

• Echilibrareadecizională:Scopulpecareni-lpropunemînprivințaelevilorestedublu:sărealizeze că obțin unele beneficii din comportamentul lor și faptul că vor exista unelecosturidacădecidsăîșischimbecomportamentul.Aceastătehnicăpoatefifolosităpentrua-i ajuta să înțeleagă ambivalența care există în schimbare și pentru a-i ajuta să facătranzițiamaideparte,spreadorisăseschimbe.Deexemplu:

o „Caresuntlucrurilepecareleconsideribunereferitoarelacomportamentultău?Bine, pe de altă parte, care sunt lucrurile mai puțin bune legate decomportamentultău?”

• AbordareaColumbo:Aceastătehnicăesteconceputăcaoinvestigațieplinădecuriozitateasupra comportamentelor discrepante, fără însă a judeca sau a blama aceste

11

comportamente, permițând juxtapunerea informațiilor contradictorii, într-o manierălipsitădeagresivitate,non-conflictuală.Deexemplu:

o „Deci,ajută-măsăînțeleg.Pedeoparte,îmispuicănuîțiplacecândpărințiităiteîntreabădefiecaredatăcefaci,pentrucăconsidericăedestuldeenervant,darpedealtăparte,spuicăoameniicareseiubesctrebuiesăștieînoricemomentcefacepartenerullor.Cumfuncționeazăasta?"

• Afirmații:Afirmațiilesuntdeclarațiifăcutedeprofesoricarăspunslaceeaceauspuseleviiși sunt folosite pentru a recunoaște atuurile, succesele și eforturile de schimbare aleelevilor.Răspunsurileafirmativesaudeclarațiiledesusținerealeprofesoruluiverificășirecunoscmodificăriledecomportamentaleelevilorșiîncearcăsăleschimbe.Deexemplu:

o „Esteclarcăîncercațicuadevăratsăvăschimbațipunctuldevederepentruaputeaînțelegeinterpretărilealtora”

o „Prinmodulîncareaigestionataceastăsituație,aiarătatmultautocontrol”• Sfaturi/feedback:Aceastaesteotehnicăvaloroasă,deoareceadeseaadolescențiiaufie

puține informații sausuntdezinformațicuprivire lacomportamentele lor.Prezentareafeedback-uluipersonalizatîntr-omanierămotivaționalălepermitesăevaluezefeedback-ul din perspectivă personală. Uneori, sfaturile simple nu par să funcționează binedeoarecemajoritățiioamenilornuleplacesălisespună„cesăfacă”.Ceimaimulțiindivizipreferă, mai degrabă, să primească alegeri în luarea deciziilor, în special schimbareacomportamentului.

o „Ceștițidesprelegișicesepoateîntâmpladacăleîncălcați?”• Rezumate:Acesteasuntutilizate înmodprudentpentruarelaționasaua legaceeace

eleviiauexprimatdeja,înspecialînceeacepriveștereflectareaambivalențeișipentruamutadiscuțiapeunaltsubiectsaupentrua-ideterminasăextindădiscuția,maideparte.Deexemplu:

o „Dacăeștiok cuasta, lasă-mă să verific căam înțeles tot ceamdiscutatpână

acum.Teîngrijoreazăcâtdemultaivorbitpechatcuparteneratăulatelefonînultimeleluni,deoareceîțidaiseamacăațiîntâmpinatuneleproblemeasociatecunevoiatadecontrolșieați-atransmiscăestenemulțumitădefaptulcăîitrimițitottimpulmesaje.Decâtevaoriaiîncercatsăteopreștisămaifaciastadarnuafostușorșieștiîngrijoratcăpeviitornuteveiputeastăpâni.Amînțelesbine?"

• Folosiți reflecții: implică reformularea unui enunț pentru a surprinde sensul și

sentimentul implicit al unei afirmații. De asemenea, încurajează explorarea personalăcontinuășiajutăoameniisă-șiînțeleagămotivațiilepedeplin.Deexemplu:

o „Îțiplacesăpetrecitimpcuprietenata,darîncepisătetemideideeadeapetrecepreamult timp împreună. De fapt, există săptămâni în care nu vă întâlniți cuprieteniidarvăplacesăpetrecețitimpșicuei.Apoicelmaibunprietenți-aspuscâtevalucruricarete-aufăcutsăcrezicăprietenatatecontroleazăpuțin”.

12

Anexa1

ScurtmetrajI

Videocapsula1.Ce-ipreamult,strică

- Rezumat:Câtdeimportantestetimpulșispațiulpersonalîntr-orelație?- Obiectivuldebază:Prezentareauneisituațiidegelozieîntreprieteni.- Resursedeutilizat:Ajutorulcolegilor,stimulareadealuadeciziiatuncicandsituațiaimpune

acestfapt.- Soluția:Acordareaunuitimpșispațiucaresănuafectezerelațiașiîncredereadintreceidoi

parteneri.

Videocapsula2.Lovituradebumerang

- Rezumat:Esteacceptabilăviolența încuplu?PrieteniișipărințiiosprijinăpeElvirasărupăaceastărelație.

- Obiectivuldebază:Violențafizicăîntreparteneri.- Resursedeutilizat:Atitudineașiintervențiaimediatăacolegilor,încurajareașisusținereade

aluadeciziasăcomunicemamei(familiei).- Soluția:Atitudineacriticădinparteacolegilorșiprietenilor, întrerupereaprietenieidacănu

existărespect,sancționarealegală.

Videocapsula3.Cinealeargădupădoiiepuriîiprindepeamândoi

- Rezumat:Pecinealegisăsărbatorești înaceeașizi?Pe iubitul tăusaupeprietenaceamaibună?

- Obiectivul de bază: Expunerea unei situații dificile de alegere când două persoane dragi,importantesolicităinsistentsăfiiprezentlaaniversarealorînaceeașiperioadădetimp.

- Resursedeutilizat:Consultareacuprietenii,evaluareasituației cudiscernământ,utilizareaasertivitățiipentruaconvingepefiecaredealegereafăcută.

- Soluția: cea mai bună soluție ar fi petrecerea împreună și rezolvarea inteligentă a unorconflicte

Videocapsula4.Despreoamenișifapte

- Rezumat:CândEltricoteazășiEaînjură,ceidoiiubițisecreddiscriminați.Astaofi?- Obiectivuldebază:Prezentareauneisituațiidediscriminaredegen.- Resurse de utilizat: Colegii, prietenii, utilizarea de standarde nediscriminatorii, atitudinea

flexibilăfațădesemeniinoștri.- Soluția: Combaterea imediată, directă a discriminării de orice fel, acordarea dreptului de

manifestareșialegereafiecăruiindividînfuncțiedepreferințe,motivații,interese,aptitudini.

13

ScurtmetrajII

Videocapsula5.Joculcuscânteia

- Rezumat:Dinplictiseală,patrubăiețiîncearcăundrogușor.Platapentruacestexperiment,însă,sedovedeșteafifoartegrea.

- Obiectivuldebază:Evaluareariscurilorprodusedeconsumuldedroguri,atitudineamaturăîntr-orelațiedeprietenie.

- Resursedeutilizat:Cunoștințeleprezentatedenumeroasestudiisaudeexempleleprovenitedinoricesursădeinformații,grupuldeprieteni,prietenaceamaiapropiată,poliția.

- Soluția:Respingereadirectășihotărâtă,neacceptareaconsumuluidedroguri,angajamentulmaturînrelațiadeprietenie.

Videocapsula6.PentrucaTucontezicelmaimult

- Rezumat:Cândeștiprins"la fumat", iubita îțiexplică,până înțelegi, riscurileacestuiobiceipăgubos.

- Obiectivuldebază:Importanțauneiprietenii.- Resursedeutilizat:Prietena,grupuldeprieteni,cunoștințeledesprerisculdedependențăpe

careîlarefumatulșiriscurileasuprasănătății.- Soluția: Intervenția imediată încă de la primele încercări de a fuma, explicarea riscului,

solicitareaunuiangajamentferm,obținereauneischimbări.

Videocapsula7.Unu+două=eledouă

- Rezumat:Andrei lefacecurtesimultanMarieișiMihaelei.Fetelesuntprietenebune.CândacesteaaflădesprejoculluiAndrei,hotărăscsa-lpărăseascășiunașicealaltă.

- Obiectivuldebază:Evitareaimplicăriiînprieteniimultiple,respectulfațădeprietenata.- Resursedeutilizat:Colegii,prietena,grupuldeprieteni.- Soluția:Sancționareapersoaneiinfidelepentruaprimiolecție.

Videocapsula8.Putereadeanumergemaideparte

- Rezumat:Comportamentulabuzival iubitului săuodeterminăpeȘtefania să rupăaceastărelațietoxică.

- Obiectivuldebază:Violențafizicășipsihicăînrelațiiledeprietenie.- Resursedeutilizat:Colegi,prietenideîncredere,mijloacedecomunicare.- Soluția:Asumareadecizieideaîntrerupeoricelegăturăcupartenerulcareesteabuziv,dur

sauviolent;neacceptareapeviitoraacestorcomportamentedinparteapartenerului.

14

ScurtmetrajIII

Videocapsula9.Preamultzgomotepentrutoți

- Rezumat:Oanadoreștesămeargașiealaîntâlnireapecareiubituleioarecufostelecolegedeliceu.Fetelesunttoateprieteneîntreele,deaceeaeanuîntelegedecearfiinoportunaprezențaeiacolo.

- Obiectivuldebază:Elucidarearoluluiîntr-orelațiedeprietenie.- Resursedeutilizat:Partenerul,prieteneleșicolegele.- Soluția: Acceptarea întâlnirii private dintre colegi fără a interpreta deplasat o întâlnire;

stăpânireacuriozității;posibilitateadeasereîntâlnișieacuprieteneleulterior.

Videocapsula10.Neiertarea

- Rezumat:Cândiubitulîipropunesă-ipozezegoalășieaîlrefuză,eloșantajează.Împreunăcumamasa,earezolvăaceastagravăproblemă.

- Obiectivuldebază:Identificareauneisituațiideșantaj.- Resursedeutilizat:Mama,colegi,prietenide încredere. Încrederea încapacitateadea lua

decizii,deacereajutoratuncicândeștiînpericolsauînsituațiidificile.- Soluția:Comunicareasincerășicâtmairepedeasituațieimameisaupersoanelorapropiate

caretepotajuta.Sancționareafermăaceluicarerecurgelaastfeldegesturi.

Videocapsula11.Undete-aiascuns,Mitică?

- Rezumat:Denisa,agasatădegeloziaiubituluiei,hotărăștesăsedespartădeacesta.- Obiectivuldebază:Combatereagelozieidintreparteneri.- Resursedeutilizat:Prietene,familie,timpliber,distracție.- Soluția: Adoptarea unei atitudini deschise și clare de respingere și neacceptarea a

manifestărilorspecificegeloziei.

Videocapsula12.Valentinideîmprumut

- Rezumat:Ilincaînțelegepânălaurmădeceprietenaeiarugat-osă-iîmprumuteiubitulpentruamergeîmpreunălafilm?

- Obiectivuldebază:Analizasituațiilorincomodedintreprieteni.- Resursedeutilizat:Prietenul,prietena,încrederea,experiența.- Soluția:solicitareadeinformațiiesențialepentruaînțelegeungestcarelaprimavederepare

ofensator.Regândireaintențieișialegereauneisoluțiicaresăpoatăfiacceptatădetoțiceiimplicațișicaresăconducălaomaibunăcolaborareînperspectivă.

15

ScurtmetrajIV

Videocapsula13.Anais,planetaderezervă

- Rezumat:Robertdescoperăîncădinliceuonouaplanetă.ColegiiîlșicaneazăneștiindcăpestezeceanisevaîntoarcedinAmerica,undevafiplecatlastudii,săleacordeonouășansă.

- Obiectivuldebază:Combatereaprejudecățilorșidiscriminării.- Resursedeutilizat:Valoareapersonală,talentulcolegilorsupradotați,deschidereasprenou

sauneobișnuit,colegii.- Soluția: Posibilitatea de a privi dintr-o perspectivă diferită și pozitivă un comportament

aparent distant de autoizolare. Descoperirea și acceptarea valorii personale. Combatereadiscriminăriicelortalentați.

Videocapsula14.CursaveverițeiPink

- Rezumat:Andreeasesimteprinsăîncursatraficuluidepersoane.Ieșindlatimpdinacestjoc,aceastasesalvează.

- Obiectivuldebază:Identificareaintențiilornegative.Analizariscurilortraficuluidepersoaneșiașantajului.

- Resursedeutilizat:Prieteniapropiați,familia.- Soluția: Comunicarea sinceră cu familia. Alegerea inteligentă a prietenilor. Recunoașterea

intențiilorascunsesaupericoluluidinspateleunorpropuneri.

Videocapsula15.Vorbacareașteaptă

- Rezumat:Laaniversareaprieteniei lor,AnașiCosminsedespart.Cauza?Geloziastupidăabaiatului.

- Obiectivuldebază:Geloziadintreparteneri.- Resursedeutilizat:grupuldeprieteni,colegi,încredereadintreei,comunicarea.- Soluția:Evitareapresupunerilornefondatebazatepeo impresiedesuprafață;stabilireade

reguli simple care să nu poată facilita apariția geloziei; sancționarea sau corectareaparteneruluigelos.

Videocapsula16.Concurențacutineînsăți

- Rezumat:Lipsadeîncredereînpropria-ipersoanăoconducepeAndreealanejustificatecrizedegelozie.

- Obiectivuldebază:Comportamentulnesigurasociatcugelozieînrelațiadeprietenie.- Resursedeutilizat:Prietenaceamaibună,prietenul,grupuldecolegi.- Soluția: Recunoașterea calităților personale; acceptarea comunicării cu toți colegii;

manifestareauneiatitudinideîncredereînsine;aînvățasălupțicupropriagelozie.

16

ScurtmetrajV

Videocapsula17.Balonulerotundșipentruele

- Rezumat:Cândsefacînscrieripentruechipadefotbalașcolii,Ioanadoreștesăseînscrie,darseloveștedeprejudecatacăfetelenuștiusăjoacefotbal.

- Obiectivuldebază:Respingereadiscriminăriidegen.- Resursedeutilizat:Prieteni,colegi.- Soluția:Acceptareatalentuluișipregătiriifiecăruiaînfuncțiedeniștecriteriicorecteobiective,

indiferentdegenuldeapartenență.

Videocapsula18.Ajută-măsăteajut

- Rezumat: Fratele Mihaelei îl surprinde fumând pe iubitul surorii sale, împreună cu nișteprieteni.Ceidoifrațimiliteazăîmpotrivafumatuluiajutându-ipemiciifumătorisărenunțelaacestviciu.

- Obiectivuldebază:Oferireadesuportîmpotrivafumatului.- Resursedeutilizat:prieteni,colegi,persoanecareautrecutprinexperiențeasemănătoaresau

identice.- Soluția:Acceptareaajutoruluidinparteacelorcareautrecutprindificultățideacestfelpentru

că ei cunoscdestul debinedificultățile și sigur pot veni cu informații utile; recunoaștereafaptuluicăaioproblemăcufumatulsaudeoricealtfeldeadicțieesteunprimpasfărădecarenusepoateîncepeprocesuldeconsiliere.

Videocapsula19.Flori,fetesaubăieți?Cumsă-țispuncăteiubesc?

- Rezumat:Andreivreasă-ispunăluiCaticăoiubește,numaicămetodadeabordareestecelpuținciudată:îidăhanoracullaspălat!

- Obiectivuldebază:Învățareaunuimodplăcutdecomunicareaiubirii.- Resursedeutilizat:Prieteni,colegi,informațiiproșicontra.- Soluția: Recunoașterea stângăciilor personale specifice vârstei; acceptarea deschisă a unei

prietenii fărămanifestări de tip discriminator; atitudinematură din partea fetei care a fostabordatăînacestfel.

Videocapsula20.OthelliașiDesdemon

- Rezumat:Oanaesteorbitădegelozieșiîncearcăsă-icontrolezeiubituluisautoateacțiunile.Cândsituațiaescaladează,colegiiîiîndeamnăsăconsulteneapăratunpsiholog.

- Obiectivuldebază:Risculrealalgelozieiîntr-orelație.- Resursedeutilizat:Grupuldeprieteni,prietenul,psihologul,resursetehnice,telefon.- Soluția:intervențiainspiratăacolegilor,îndrumarespreconsilierepsihologică,analizacritică

dinparteagrupului,stimulareaempatiei.

17

Anexa2

Demistificareamiturilorșiacredințeloriraționale:

Uneledintreideilepecareadolescențiileaudespredragostesuntmituricareprovindinidealuldeiubire romantică. Acest lucru poate influența primele lor experiențe de dragoste și poate generaașteptărinerealiste.Esteimportantcaîntimpuldiscuțiilordinjurulfilmuluimiturilesăfieidentificateșidiscutatedeschisîngrup.Adesea,eleviisevorcontestașiprovocareciprocînjurulacestormiturișieste importantcadezbatereasă fiecondusăcorect, fărăapermitecauniiparticipanți să sesimtăizolațișiamenințațidegrup.

Toată lumea are la un moment dat credințe și așteptări iraționale; uneori, esteposibilcafilmelesăincludăastfeldecredințeiraționalecaparteaproblemelorderelație. În discuțiile din jurul filmelor, profesorii ar trebui să se concentreze pecontestareaacestormiturișicredințe iraționaleșisădezvoltecapacitateaelevilordealerecunoașteșidealecontestaeiînșiși.

• Stereotipuldegen:Societateapromoveazăcredințeledespremodulîncarebărbațiișifemeilear trebui să fie și ignoră de regulă alte identități de gen. Din aceste credințe se dezvoltăpresiuneadeatecomporta într-unanumemod.Cânddorescsăfieacceptați într-ungrup,adolescențiigăsescjustificateacestecredințeșisecomportăconformlor.Acestestereotipuricontribuie la inegalitateadintrebărbați, femei și alte identități de gen,deci estenecesarăidentificareașianalizalor,caunprimpaspentrupromovareaunorrelațiidecuplusănătoase.

• “Iubirearezolvăorice”:Imagineadespreiubirepecareopromoveazăuneorifilmeleșicărțileesteaceasta:odragosteintensărezistăînciudaoricărordificultăți,chiarșiatuncicândunuldintremembriicupluluiîlrăneștepecelălalt.Aceastăideeîipoatedeterminapeadolescențisăcontinuesărămânăîntr-orelațiedecuplu,chiardacăunuldintreeinusesimteconfortabilfațădecomportamentulparteneruluisău.

• “Sufletepereche”:Mituldeaacceptauncomportamentrăuînnumeledragosteiderivădinideeacăoameniiîndrăgostițiaufostpredestinațisăsegăseascăunulpealtul,șicădragostealoresteceamaiintensăpecareovorsimțivreodată.Ideeade”sufletpereche”sugereazăcăoameniisunt incomplețișiaunevoiedecinevacaresă îicompletezepentruaaveaoviațăîmplinită.Aceastăcredințăiraționalăpromoveazăideeacăfărăorelațienuputemaveaoviațăsocialăsatisfăcătoareșireușită.

• “Geloziaesteodovadădedragoste”:Aceastaesteoaltăcomponentăasociatăcuviolențaînrelațiiledecuplu.Provinedintr-oatmosferădeneîncredereîncareunmembrualcupluluisauambiisimtnecesitateadeaștișideacontrolapreciscefacepartenerulșicucine.Acestmitsugereazăcăsinguramodalitatedeademonstracăîțiiubeștipartenerulcuadevăratestesăîmparțitotulcuel/ea.Aceastaesteoproblemăfundamentală,caretrebuiedezbătutăpentruapromovaîncredereaînsineșiînpartenerșipentrua-iajutapeadolescențisăîșischimbeconcepțiile,astfelîncâtsăpoatădezvoltarelațiidecuplusănătoase.

18

Furia,auto-controlulșisoluționareaproblemelor:

Adolescențaesteunadintrecelemaicomplicateperioadedeviațădatoritătuturorschimbărilorfiziceșiemoționalecareaulocatunci:nesiguranța,experiențelenoi,gestionareaemoțiilorșiauto-controlulsuntoprovocareconstantăpentruadolescenți.Dezvoltareaabilitățilorlegatedeautocontrolpermiteadolescenților să adopte un comportament eficient în situații dificile. Filmele realizate ilustreazăneliniștileemoționaleșimetodeefectivedegestionarealor,daradevăratalorutilitaterezidăînfaptulcăprovoacăinițiereaunordezbateripeacestetemeînsaladeclasă.

Aînvățacumsăidentificiemoțiile,semnelelorfiziceșisituațiilecareleproducesteesențial.Atuncicândadolescențiinuîși înțelegemoțiile,eipotdeasemeneaevitaoricelisepareinconfortabil.A-iînvățacumsăîșireglezeemoțiilepoatereduceproblemelerelațiilordecuplu.Unelevcareîșiînțelegeemoțiilevafimaibinepregătitpentruafacefațăsituațiilorinconfortabileșiaremaimulteșansesăacționezeînceamaibunămodalitateposibil.Princonsiliereșipractică,adolescențiipotînvățacăpotfacefațăsentimentelorlorîntr-omanierăsănătoasă.

Este important ca adolescenții să învețe diferența dintre furie și agresivitate.Sentimenteledefuriesuntcompletacceptabile,spredeosebiredecomportamentulagresiv,carenuesteacceptabil.Adolescenții trebuiesăștiecăuncomportamentagresiv (chiar și agresiune verbală) poate avea consecințe grave - de exemplu,comentariileamenințătoareînsocialmediapotconducelaconsecințelegale.Poate

fiutilcaeleviisăfieîntrebațicemetodefolosesccasăsecalmezeșicareesterezultatullor,saucearputeafaceîndiferiteexempledesituațiistresante.

Ometodădelucruestecaeleviisăfieînvățațisărecunoascăsemnelefizicedeavertizarealefuriei.Adeseaeinureușescsălerecunoascăatuncicândfuriasedezvoltă.Poatefiutilcaeleviisăfieîntrebați“Cumtesimțifizicșifiziologicatuncicândteenervezi?”Eleviivirtrebuiînvățațisărecunoascăacestesemnefizicedeavertizare,cumarfibătaiarapidăainimii,pumniiîncleștațisaufațaînroșită.

Eleviitrebuieîncurajațisăintervinăatuncicândsimtcăsentimentuldefuriecrește.Câtevatehnicicaresăîiajutesăsecontrolezearputeafi:

• Săîșipermitămomentepersonaledepauză:săseforțezesăiaopauzăatuncicândseluptăcufuria.Trebuiesăliseofereeleviloropauzăscurtăpentrua-șipunegândurileînordine,într-unspațiupersonal(deexempluîncameralor),sausăfieîncurajațisăîncheieoconversațiecuunprietenatuncicândspiriteleseînfierbântă.

• Stabilireaunorregulidetime-out/pauză:Deexemplu,sestabileștecădacăcinevadinclasăsauunprietendevinepreafuriospentruacontinuaodiscuție,sevaluaopauzăde10minuteînaintedeacontinuaconversația.

• Săînvețemetodederezolvareaproblemelor:Fiecăîncearcăsărealizezeunproiectșcolar,sau să rezolve o problemă cu un prieten, elevii vor fi încurajați să identifice cinci soluțiipotențiale.Apoi,eipotexaminaargumenteleproșicontraalefiecăreisoluții,înaintedeaoalegepeaceeadesprecarecredcăvafuncționacelmaibine.Acest lucru îlpoateajutapeadolescentsăvadăcăexistămaimultemodalitățidearezolvaoproblemă.Cutimpul,elvadevenimaiîncrezătorîncapacitateasadearezolvaproblemele.

19

Abilitățilesociale,asertivitatea/asumareașiStimadesine:

Unadintreconsecințelegestionăriiadecvateaemoțiilorestecăpersoanelecuunnivelbundeauto-controlauderegulășioabilitatecrescutădeasefaceacceptateînsocietate.Uneori,comportamentulagresivșiproblemeledefuriedecurgdintr-olipsădeasertivitate/asumare.Estenecesarcaeleviisăfieînvățațicumsăvorbeascăpentrueiînșișiîntr-omanierăadecvată.

Afiasertiv/asumat înseamnăpurșisimplusăfiisuficientdesigurpetinecasă îți exprimi într-omodalitate clară și eficientă sentimentele, opiniile și nevoile, respectând în același timp opiniilecelorlalți.Acest lucrueste importantpentrucă influențează înmoddirect felul încarecomunici șiinteracționezi cu ceilalți și ajută la îmbunătățirea respectuluide sine,pentru că te face să te simțirespectatșiauzit.Filmelearatăexempledeadolescențicaresuntasumațiînrelațiilelordecuplu.

Cumsăcomunici șicareeste limbajul trupuluiatuncicândcomunici suntelementecheiepentruadezvoltașiaîmbunătățicapacitateadeasertivitate/asumare:

Limbajulcorpului:Posturacorpuluipecareoadopțiîntr-odiscuțiecuceilalțiareunimpact important asupra modului în care vei fi perceput și tratat în consecință.Persoaneleasumatestauderegulăîntr-opozițiedreaptă,înpicioaresaupescaun,darîntr-omanierărelaxatășideschisă,șiîiprivescpeinterlocutoriilorcalm,înochi.

Eleviipotexersaacesteabilitățicuunprietensauînfațauneioglinzi.Câtevaexempledeexercițiisunturmătoarele:

• Stațiînfațaceleilaltepersoanesauaoglinziișiîncercațisărămânețicalm.• Respirațiconstantșiuniform.• Vorbițiclarșiconstant,fărăsășoptițisausăridicațivocea.• Arătațicăascultațidânddincapînmodcorespunzător.• Păstra-ți-văexpresiafacialărelaxatășideschisă.

Comunicarea:Dupăceafostînsușitlimbajulcorpuluicareesprimăasertivitate/asumare,sepoatetrece la analiza modului în care se realizează comunicarea cu ceilalți. Comunicarea clară este ocaracteristicăimportantăaasertivității.Câtevaindicațiisuntprezentateîncontinuare:

• Încercațisăvăexprimațiclarsentimentele.Recunoaștețișiacceptațiideeacăsuntețideschislaopțiuni,încercândsăspuneți“Așputea”înlocde“Eutrebuie”.

• Acordați-vă libertateadeaspune”nu”.Acest lucruesteadeseadificilpentrucănimeninuvreasăîidezamăgeascăpeceidinjurulsău,făcându-isăcreadăcănuestedeajutorsaucănu este capabil să se descurce. Mențineți conversația politicoasă, clară și simplă și nuconsiderațicătrebuiesăvăcerețiscuzeatuncicândrefuzațiceva.

• Nuvăfieteamăcădiscursulvostrupoatesemănacuunmagnetofonstricat.Uneoritrebuiesăvărepetațipunctuldevederedinnoușidinnou,peuntoncalmșihotărât,pânăcândmesajuldumneavoastră devine clar pentru cealaltă persoană. Această tehnică este utilă în specialatunci când vorbiți cu cineva și simțiți că nu sunteți ascultat cu adevărat, sau că suntețimanipulat.

• Amintiți-văsăascultațipersoanacucarevorbiți,tratați-ocurespectșiîncercațisăînțelegețișipunctuleidevedere,chiardacănusuntețideacord.

• Acceptațicădiscuțiileșiconversațianumergîntotdeaunaașacumațiintenționat–nuvăfieteamăsăpropunețiamânareadiscuțieipentruunaltmomentdacăemoțiileescaladează,șiacceptațisănufițideacord,așaîncâtsăputețimergeînainte.

20

• Practica este cheia spre perfecțiune dar, ca pentru orice abilitate nouă, deprinderea einecesită timp. Acordați-vă timpul necesar de a vă pregăti înainte de a avea o conversațiedificilăindiferentdesituație,șistabiliți-vămentalolistădeobiective,pentruavăîmbunătățișanseledereușită.

Încrederea și stima de sine: Stima de sine se referă la modul în care oamenii se gândesc și sevalorizeazăpeeiînșișicapersoane,întimpceîncredereaînsinesereferălamodulîncareoameniiîșievalueazăcapacitateadeapotrezolvaosarcinășiabilitățilepecareledețin.

Existăperioadeînviață încaretesimțimai încrezătordecât înaltele,acestafiindunlucrunormal.Uneoripoatefioadevăratăprovocaresăîțicultiviîncredereașistimadesine,înspecialdacăeștiînmod natural o persoană timidă și introvertită sau dacă ai experimentat în viața personală unevenimentcuimpactnegativ.Câtevametodeutileînacestsenssunt:

• Gândiți-vălaceeaceațirealizatdeja:Uneoripoatefipreaușorsăteconcentrezipeceeacenuaifăcut.Esteușorsăîțipierziîncredereaînsinedacăsimțicănuaireușitsărealizezinimicînviațășicăstagneziîntr-osituațieîngrijorătoare.Concentrați-văpelucrurilepecarele-ațifăcut,pesarcinilepecarele-ațifinalizat,pelucruricucarevămândriți.Poatefiorice,maresau mic – să recunoașteți că acestea sunt succesele voastre vă ajută să vă recunoaștețitalenteleșiabilitățilepersonale.

• Gândiți-va la lucrurile la care sunteți buni: Fiecare persoană are puncte tari și talente.Identificați lucrurile lacarevăpricepețiși încercațisăpornițide laelepentruaatingealteobiective– aceasta esteometodăeficientăde a câștiga încredere în abilitățile personale;comunicațicuceidin jur,relatați-lecunoștințeleșiexperiențavoastră– înacestfelvăvețisimțiutilișivalorizați.

• Stabilireadescopuri:Stabiliți-văcâtevaobiectivepersonaleșiîncercațisăleatingeți.Elenutrebuiesăfieobiectivemajore,cidoarlucrurimăruntecarepotfibifatepeolistăpersonalășicarevăajutăsăcâștigațiîncredereînsinecăputețisărealizațiceeacev-ațipropussăfaceți.