Artigo Original

Ps graduao Lato-Sensu em Natao e Hidroginstica - Universidade Gama Filho

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ADAPTAES NEUROFISIOLGICAS NA NATAO

NEUROPHYSIOLOGYC ADAPTATIONS IN SWIMMING

Ana Carla Leite Gonalves Fabola Mara de A. Elias Rodrigues

Luiz Henrique Duque Santos Mary Siqueira Calixto

JUIZ DE FORA , MG

_______________________ Endereo para correspondncia Ana Carla Leite Gonalves R. Sabino Francisco de Barros, 72 Bandeirantes - Juiz de Fora - MG nacarla@bol.com.br

Resumo Na aprendizagem da natao, podemos observar grandes mudanas e adaptaes ocorridas em relao resistncia crdio-respiratria, freqncia cardaca (FC) e desenvolvimento neuromuscular. O presente estudo teve como objetivo analisar as mudanas neurofisiolgicas ocorridas em alunos de natao durante um perodo de aprimoramento da tcnica do nado crawl. Com um delineamento pr-experimental, onde foi realizado um pr-teste e um ps-teste de um grupo, o artigo se desenvolveu num paradigma emprico-analtico (FARIAS JNIOR e FARINATTI,1992, adaptado de GAMBOA,1989), onde tivemos uma dimenso quantificvel dos fenmenos. Foram testados alunos de natao do sexo masculino e faixa etria entre 18 e 43 anos (33,7 9,6 anos) que freqentam as aulas de natao trs vezes por semana. Os testes consistiram em averiguaes semanais da FC, antes e aps nadarem o crawl sempre no mesmo ritmo pr-estabelecido para a mesma distncia, coleta de sangue para o teste de lactato no incio e final do perodo de estudo e observao sistemtica de itens da tcnica do nado crawl de cada aluno. Com os resultados obtidos aps 8 semanas, pudemos observar que os nveis de lactato tiveram uma queda significativa de 25,4% ( 10,6), ocorrendo em 78% da amostra, a FC teve em mdia uma queda de 13,3% ( 5,8) e o aspecto tcnico do nado teve uma melhora visvel em 100% dos casos. Conclumos ento que a melhora global do nadador ocorreu aps o perodo de 8 semanas, contudo, no desenvolvimento do trabalho, foram manipulados pelo menos dois aspectos que no devem ser analisados separadamente: metabolismo aerbico e aspecto neuromotor, desencadeando alteraes na tcnica do nado e conseqente diminuio da resistncia na gua, havendo assim, uma economia de energia que pde ser percebida atravs do decrscimo na FC e no lactato, para um mesmo ritmo de nado. Palavras Chave: natao, lactato, freqncia cardaca

Abstract

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Key Word: swimming, lactate, heart rate

Introduo

Nosso questionamento surgiu com o desejo de se saber mais sobre os benefcios

das aulas de natao de um grupo de nvel intermedirio e at que ponto a melhora

tcnica influenciaria no dispndio de energia destes nadadores. Partindo de dados

observados no cotidiano, procuramos controlar variveis como FC, observao

sistemtica da tcnica do nado crawl e taxas de cido ltico para conhecermos os

grficos relativos estes itens e a partir da analisarmos melhor os efeitos das aulas

de natao nos alunos. "A proposta de um treinamento estimular o organismo

para que ele responda com adaptaes e no com exausto(BOMPA,2002). O

termo adaptao diz respeito a alteraes que se verificam em resposta ao

treinamento(MAGLISCHO,1999). Partindo deste pressuposto, resolvemos estudar

os efeitos das aulas de natao de um grupo de alunos intermedirios. Utilizamos

algumas formas para medir o nvel destas adaptaes, contudo, sabemos que os

estudos nos trazem dados que colocam amplas variaes nas interpretaes destas

formas. Comecemos pelo aspecto neuromuscular: AEBELI (1971)(citado por

OLIVEIRA) diz que o aprendizado a soma de todas as experincias, reflexes e

exerccios que se modificam em cada processo de aprendizagem e que a

motricidade o total de todas as possibilidades de movimento do homem. As

possibilidades do sistema neuromuscular delimitam a capacidade motora de

rendimento e a motricidade individual depende da constituio fsica, do sexo, do

tipo morfolgico, da idade, do temperamento e da velocidade de reao. Freqncia

Cardaca: sabemos que ocorrem, segundo MCARDLE, KATCH e KETCH (1998),

variaes dirias na FC at mesmo em condies altamente padronizadas. A

variao diria na FC fica em aproximadamente mais 5 batimentos por minuto (bpm)

ou menos 5 bpm para um determinado nvel submximo de exerccio. A participao

do comando central na regulao cardiovascular explica tambm como as variaes

no estado emocional do indivduo afetam de maneira significativa as respostas

cardiovasculares e tornam difcil a obteno de valores "verdadeiros" em repouso

para a FC. Contudo um dos meios mais efetivos de controle fisiolgico de um

treinamento (TUBINO,1984). ARAJO (1996) nos diz que as alteraes observadas

na FC constituem um ndice conveniente para medir o aprimoramento induzido pelo

3

treinamento. J em relao aos nveis de lactato, BOMPA (2002) nos diz que

quanto mais baixa a concentrao de cido ltico (AL) aps um trabalho duro,

melhor a capacidade de treinamento do atleta. Por outro lado, quanto mais alta a

concentrao de AL seguida de um treinamento anaerbico, melhor o atleta

mobilizou o mecanismo anaerbico. O lactato portanto a melhor maneira de aferir,

porque ele mede o stress e os efeitos do treinamento nos msculos. FC sozinha

somente mede o stress no corao o que uma pequena parte da imagem global do

estado de um atleta. Se correlacionada com nveis de lactato, monitores de FC

podem fazer um bom trabalho fornecendo estimativas de intensidade de

treinamento. Com isso, em nosso trabalho, quisemos saber se a melhora mecnica

do nado se refletiria num menor desgaste e observaramos isso atravs dos testes

que descreveremos a seguir.

Metodologia

Utilizamos uma amostra constituda de alunos de natao que freqentam as aulas

3 vezes na semana, de 2 escolas da cidade de Juiz de Fora. Na primeira, local

aberto e piscina de 15 metros a outra, piscina coberta de 12 metros e ambas 30

de temperatura da gua. A amostra foi constituda de nove alunos do sexo

masculino e faixa etria de 18 a 43 (33,7 9,6 anos). A seleo da amostra foi no

probabilstica intencional, os alunos foram escolhidos pela disponibilidade temporal e

nvel tcnico intermedirio onde o aluno capaz de nadar o crawl com respirao

lateral. Durante as oito semanas do estudo, os alunos foram submetidos a correes

sistemticas das tcnicas do nado crawl.

Variveis do estudo:

Varivel Independente (X): aula

Varivel Dependente (Y): lactato, FC, padro motor

Varivel Interveniente (W): temperatura, alimentao, rotina de atividades dirias,

professor.

4

Protocolos utilizados:

Averiguao da tcnica

Para que pudssemos acompanhar a evoluo tcnica dos alunos no decorrer das 8

semanas de estudo, criamos uma lista de caractersticas segundo as tcnicas que

PALMER (1990) apresenta, que foram checadas na 1 e 8 semanas do estudo. A

lista composta de 10 itens e ao nadar, o aluno recebia do professor um SIM para a

execuo daquele item tcnico e um NO para execuo imperfeita. Segue a Lista

de Aspectos Tcnicos do nado crawl (LAT):

1- Braos alternados?

2- Braos estendem frente?

3- Trao debaixo do corpo?

4- Trao com brao flexionado?

5- Finalizao com braos estendidos?

6- Finalizao com palmas das mos para dentro?

7- Recuperao com o cotovelo alto?

8- Posio anatmica da cabea?

9- Pernada flexionada na descendente e estendida ascendente?

10- Pernada com os ps em flexo plantar?

No contemplamos nos itens tcnicos observados a respirao bilateral por este ter

sido um quesito obrigatrio para a incluso do aluno no estudo. A avaliao global

da LAT foi feita pela quantificao de respostas positivas (SIM) que o aluno obteve

na observao da 1 semana do estudo e posteriormente comparamos com a

observao da 8 semana.

Freqncia Cardaca

O teste para aferir a FC foi realizado semanalmente durante as 8 semanas do

estudo. A aferio foi feita utilizando monitor de FC em 3 ocasies: primeiro em

repouso, de p por 2 minutos do lado de fora da piscina; depois em repouso, aps 2

minutos com o corpo imerso at a altura do feixe clavicular; por ltimo, ao final dos 5

minutos nadando crawl.

Anlise de lactato

O teste de lactato, atravs das amostras de sangue, foi realizado na 1 e 8

semanas do estudo. As amostras foram colhidas aps os alunos nadarem 5 minutos

o nado crawl. Os alunos, a cada uma destas 8 semanas, tiveram que nadar os 5

5

minutos de crawl em ritmo constante e portanto mantendo a mesma distncia

percorrida na 1 semana.

Os materiais utilizados foram:

- Lactmetro e fitas para lactmetro da marca Accutrend;

- Luvas e agulhas descartveis, lcool a 70% e gaze;

- Freqencmetros da marca Polar do tipo A1;

- Cronmetros Tchnos e Cssio.

Resultados

Com a anlise dos aspectos tcnicos, pudemos observar que a totalidade dos

alunos obteve melhora aparente neste aspecto neuromotor. O grfico a seguir ir

expor os dados correspondentes aos aspectos tcnicos do nado crawl na 1 semana

do estudo em relao 8 semana:

Avaliao da LAT

0

2

4

6

8

10

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Alunos

Res

post

as S

IM p

ara

LAT

1 semana

8 semana

6

Em relao FC, vamos inicialmente apresentar o comportamento das curvas das

FC dos alunos onde poderemos visualizar as oscilaes durante as 8 semanas aps

o teste de 5 minutos nadando crawl:

Apresentamos no grfico abaixo, o comparativo das FC aferidas aps o teste

somente da 1 semana em relao 8 semana, onde observaremos que 78% dos

alunos apresentaram uma queda de 13,3 % em mdia na FC aps as 8 semanas:

FC nas 8 semanas

100105110115120125130135140145150155160165170175180185190195200

1 2 3 4 5 6 7 8

Semanas

FC

(bp

m)

aluno1

aluno2

aluno3

aluno4

aluno5

aluno6

aluno7

aluno8

aluno9

F C p s t e s t e

1 1 5

1 2 0

1 2 5

1 3 0

1 3 5

1 4 0

1 4 5

1 5 0

1 5 5

1 6 0

1 6 5

1 7 0

1 7 5

1 8 0

1 8 5

1 9 0

1 9 5

1 2 3 4 5 6 7 8 9

A l u n o s

FC

(bpm

)

1 s e m a n a8 s e m a n a

7

Nos testes de anlise do lactato, os resultados se apresentaram em acordo com os

dados obtidos na FC: houve queda de 26%, em mdia, dos nveis de lactato

sangneo em 78% dos alunos na 8 semana em relao 1 semana. Observem:

Discusso

Segundo COLWIN (2000), "quanto mais eficiente o nadador, menor a

demanda de energia do corpo", com isso comum os relatos de que a cada aula se

cansa menos. Partindo desta idia iniciou-se nosso estudo; mas aliados eficincia

mecnica, temos outros fatores como resistncia crdio-respiratria e muscular.

BOMPA (2002) nos diz que a capacidade de desempenho do nadador est

relacionada ao seu nvel de adaptao. Esta adaptao a soma das

transformaes estruturais e fisiolgicas ocorridas em virtude da repetio

sistemtica dos exerccios que exigem muito do nadador pois sabemos que quanto

mais complexo e difcil o desporto, maior o perodo de treinamento necessrio

para a adaptao neuromuscular e funcional. Temos um grande dispndio

energtico tambm na fase de aperfeioamento dos nados que segundo DAVID

MACHADO (1995) " um segundo aprendizado, pois se refere no apenas a certas

peculiaridades que no chegamos a atingir perfeitamente na fase de aprendizagem,

mas tambm a novos gestos e posies que no nos reportamos durante a

seqncia pedaggica dos estilos. Assim, com os dados obtidos em nossa pesquisa,

pudemos observar importantes nveis de adaptao neurofisiolgica nos alunos. De

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Lac

tato

(m

mo

l/l)

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Alunos

Lacta to Ps Teste

1 semana

8 semana

8

acordo com FOSS e KETEYIAN(2000) as adaptaes na FC ocorrem a partir da 7

semana de treinamento, foi o que pudemos observar nos alunos, exceto nos de

nmero 3 e 4. A justificativa para o aumento da FC nestes alunos se d ao fato de

terem interrompido a seqncia das aulas durante o perodo de estudo. "Sabemos

que medida que buscamos esforo, o lactato se concentra cada vez mais no

sangue (DAVID MACHADO,1995)." Isso justifica porque ao final de 8 semanas

nadando a mesma distncia no mesmo tempo, portanto com um mesmo ritmo,

houve uma diminuio das taxas de lactato sangneo, devido ao aprimoramento da

tcnica e melhora da condio aerbica, exigindo menor desgaste do nadador.

Concluso

Diante dos resultados obtidos no estudo, onde se procurou analisar as

adaptaes neurofisiolgicas na natao, concluiu-se que dos 09 alunos que

constituram a amostra, 07 deles apresentaram uma reduo na FC de 13,3% e nos

nveis de lactato sangneo de 25,4% em mdia aps o teste de 5 minutos nadando

crawl mesma intensidade. J em relao ao aspecto tcnico do nado, todos os

alunos apresentaram melhoras ao findar as 08 semanas do estudo. Como nos

mostraram os resultados, 02 alunos melhoraram somente no aspecto neuromotor

mas no na FC e nveis de lactato; atribumos isto ao fato de que estes 02 alunos

no cumpriram sistematicamente as 24 sesses dispostas nas 08 semanas de

estudo como fizeram os demais alunos da amostra. Porm, estes 02 alunos

obtiveram melhora na tcnica do nado, onde podemos concluir tambm que o

aspecto neuromotor precisa de um menor tempo e independe da continuidade para

apresentar adaptaes crnicas. Outro aspecto que podemos analisar que a

melhora das aptides neuromotoras no reflete na melhora da condio fisiolgica

do aluno. Podemos ver isto atravs dos alunos 03 e 04 que obtiveram melhora

apenas na tcnica do nado, onde a continuidade e ritmo de treinamento no

estiveram presentes.

Acreditamos que o intuito de uma boa pesquisa, alm de satisfazer seus

objetivos, seja abrir vertentes para se desenvolver outros trabalhos e estudos. Nosso

estudo se limitou a trabalhar somente com adultos do sexo masculino e apenas

fizemos verificaes da tcnica, FC e nveis de lactato. Outros parmetros de

9

avaliao fsica podem tambm ser utilizados, bem como outro tipo de amostra e

diferentes formas de interveno.

Essas e outras sugestes podero ser levantadas a partir do estudo

apresentado, contribuindo assim, cada vez mais para o enriquecimento cientfico

desta rea.

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Referncias Bibliogrficas

ARAJO, Claudio G. S. de; LEITE, Paulo F.; BARROS, Sergio A. Fisiologia do

Esporte e do Exerccio. Belo Horizonte: Health, 1996

BOMPA, Tudor O. Periodizao: teoria e metodologia do treinamento: So Paulo -

Phorte Editora, 2002.

COLWIN, Cecil M. Nadando para o Sculo XXI. So Paulo - Editora Manole - 2000

FARIAS JNIOR, Alfredo Gomes de; FARINATTI, Paulo de Tais. Pesquisa e

Produo do Conhecimento em Educao Fsica. Rio de Janeiro: Ao Livro

Tcnico,1992

FOSS, Merle L. ; KETEYAN,Steven J.. FOX-Bases Fisiolgicas do Exerccio e do

Esporte. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan S.A.,2000.

MACHADO, David C. Natao: Teoria e Prtica. Rio de Janeiro - Editora Sprint,

1995

MAGLISCHO, Ernest W. Nadando Ainda mais rpido.So Paulo: Manole, 1999.

McARDLE, Willian D.; KATCH, Frank I.; KATCH, Victor L. Fisiologia do Exerccio.

Rio de Janeiro: Guanabara Koogan S.A., 1998.

OLIVEIRA, Andria; CORRA, Helen Raquel L.; MUNHOZ JR, Jos Carlos.

Universidade Federal do Rio Grande do Sul - Escola de Educao Fsica. Natao

nas Escolas: Uma Proposta de Inovao Curricular. Available from:URL:

http//penta.ufrgs.br/edu/dee/nataprop.htm acessada em outubro/2002

TUBINO, Manuel J.G. Metodologia cientfica do treinamento desportivo. So Paulo:

IBRASA, 1984.

Bibliografia Consultada

CATTEAU, Raymond e GAROFF, Grard. O ensino da Natao. So Paulo: Manole,

1990

PALMER, Mervyn L. A Cincia do Ensino da Natao. So Paulo: Editora Manole,

1990.