వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో...

21
1 ైియన... ఉతమైన, నయమైన ైయ సంర దిశల - రగులకఉతం ైిరన ా లఖ www.vibrionics.org ఎపుడైతే కంటికి ఒక రగి కన లక మనసికంగ, శరీరికంగ ురబలత చందిన మనషి కనపిస ా డో , అదే సేవకు ా నమతలుసుకసతయబబ సంపటము 9 సంక 3 మే/2018 సంకల .కే అగ గర యకడక నుండి 1 - 2 కిత నపుల వరలు 2 - 6 ైబరి మశీమలు (మంుల) ఉరగింన కేసు వరలు 6 - 13 ిశన జవబుల13 - 15 దివయ ైుయడి యకదివయ వకు15 ికటనలు 16 అనంగ 16 - 21 .కే అగ యకడెక నండి పియమైన వైబరి అయసకులర, ఆరగయసంరకు సంబంధింనంతవరకు కిత రంగలల న చేసే వరికి మన పియతమ భగవ చపిున ముయమైన మటలను ఉటంకిసత ఈ వయసనన ిరంస ా ను డకటరల తమ వదకు వచే రగులకు ధైరయననంల. వరిన రీించే టపుడు వరిత మంల రలనవపలు ందిసత పేిమగ యత మట ు డల.’’ సతయస వి 6 ఫిబివరి 999.. వైబరి అయసకులుగ మనం రగులత వయవహరించే సమయం ల ఉననతమైన మనసిక సి ాత ల ఉండటం దర సమ చపిున వధంగ ది వయ పేిమ ఆవరింన ేతిం నుండి మనం వరిన సంిదించటం చేయల. ఈ ికి ీయ మన వైయ వధన‘‘కిత నుండి రగ నవర స కి చేరలసు ంది అనేది న ిఘడ నమమకం. కనుక మనల అటి ట ఉదతా వన ఉంచల. ఆధయతమకత కిత పై ివము చతపి ఆరగయనన మరలగురలసంది అనే వయం ైిరన మరగరశక సతతిలల ముయైనది. సమవరల బర ధింన 5 మనవత వలువలైనటి ట సతయ, ధరమ, శంత, పేిమ, అహంసలను టించడమే ఆధయతమకత. శటిన హృయపరకముగ ఆచరించడము దర ఆధయతమక పరగత, తదర ఒక మం వైిర అయసకుడిగ మరే అవకశము కలుగుతంది.

Transcript of వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో...

Page 1: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

1

సయ వ బరయనకస ఉచతమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల - రగులకు ఉచతం

సయ వ బరయనకస వర లఖ wwwvibrionicsorg

ldquoఎపపుడ త న కంటక ఒక రగ కన లక మనసకంగ శరరకంగ దురబలత చ ందన మనష కన కనపస డ అద న సవకు స నమన త లుసుకrdquo hellip శర సతయసయ బబ

సంపపటము 9 సంచక 3 మజూన 2018

ఈ సంచకల డజత క అగగరల యకక డ సకక నుండ 1 - 2

చకత నపపణుల వవరలు 2 - 6

వ బర మశమలు (మందులు) ఉపయగంచన కసు వవరలు 6 - 13

పశన జవబులు 13 - 15

దవయ వ దుయడ యకక దవయ వకుక 15

పకటనలు 16

అదనంగ 16 - 21

డజత క అగగరల యకక డసకక న ండ

పయమ న వ బర అభయసకులర

ఆరగయసంరకషణకు సంబంధంచనంతవరకు చకత రంగలల పన చస వరక మన పయతమ భగవన చ పున ముఖయమ న మటలను ఉటంకసత ఈ వయసనన పరంభస ను ldquoడకటరలు తమ వదదకు వచ రగులకు ధ రయనన నంపల వరన పరకంచ టపపుడు వరత మఖంల చరలనవపలు చందసత పమగ దయత మటు డలrsquorsquo సతయసయ వణ 6 ఫబవర 999 వ బర అభయసకులుగ మనం రగులత వయవహరంచ సమయం ల ఉననతమ న మనసక సత ల ఉండటం దర సమ చ పున వధంగ దవయ పమ ఆవరంచన కతం నుండ మనం వరన సంపదంచటం చయల ఈ పకయ మన వ దయ వధననన lsquolsquoచకత స య నుండ రగ నవరణ స యక చరలసు ంద అనద న పఘడ నమమకం కనుక మనల అటట ఉదత భవన ఉదయంచల

ఆధయతమకత చకత ప పభవము చతప ఆరగయనన మ రలగుపరలసు ంద అన వ యం వ బరయనకస మరగదరశక సతతలల ముఖయమ నద సమవరల బర ధంచన 5 మనవత వలువల నటట సతయ ధరమ శంత పమ అహ ంసలను పటంచడమ ఆధయతమకత వటన హృదయపపరకముగ ఆచరంచడము దర ఆధయతమక పపరగత తదర ఒక మంచ వ బరయ అభయసకుడగ మర అవకశము కలుగుత ంద

2

సధరణంగ మన ప దదలు lsquorsquoఅనరగయం కలగక అవస పడ దనకనన ముందు జగగత మంచదన lsquorsquo లద lsquorsquo ఒక ప ండు చకత కనన ఒక ఔను ముందు జగగత మంచద lsquorsquo ఇల అనక వధలుగ సమ తలు చ పపతూ ఉంటరల రగనవరణ పముఖయం గురంచ ఇంతకంట ఎకుకవ నకక చ పులము చల మంద అభయసకులు రగలు భతకంగ పసుుటమయయయ ముంద నవరంచటనక పయతనం చసు ననరల అయన ఈ వ యంల మకు వత పూరకమ న నవదకలు ఏవ అందలదు కనుక పవ ంటవ కర కు సంబంధంచన రగచరతలను మత పంచుకవలసందగ పకటట నరుందరకట వజఞప చసు ననను ఇపుటక మకు చరన కనన వజయవంతమ న పవ ంటవ కర వవరలను బటట 40 సంవతరలు దటన వరక వయసు రతయ చకకర వయధ వచ అవకశం ఉంద కనుక వరక CC63 Diabetes ఇంక 60 సంవతరలు దటన మగవరక పర స ట యకక హ పర టర ఫ లద అత ప రలగుదల అభవయకకరణ ను నరధంచడనక CC142 Prostrate మరయు కనర నపథయం కలగన కుట ంబలకు CC21 Cancer ను ఇవటం జరగంద ఈ వధంగ ప ంట యకక కుట ంబ చరత మరయు వ దయ చరతను దృషటల ఉంచుకన వరక దరఘకలక వయధులు సర కకుండ ముందుజగగత కసం వ బర నవరణులను ఇవవలస ఉంట ంద

మ యకక మస నవదకలను ఆన ల న ల పంపంచమన పద పద వజఞప చసు ననపుటకట ఈ వధంగ పంపవర సంఖయ గత ర ండు న లలుగ కమంగ తగుగ తూ వసర ంద బహుశ చకత నపపణులకు తమ మస నవదకలను మన వ బట ల నమదు చయడం క టంగ ఉందమ ఈ ఇబబందన అధగమంచడనక మమక పతయకమ న ఇమ యల adminvibrionicsorg ను పరంభంచము మకు ఆన లు న రపర రలట పంపడం ఇబబందకరంగ ఉంట ఈ ఈమ యలు ఎడ సక దర సులువపగ సమచరం పంపవచు ఇద కూడ క టంగ ఉంట మ పత పదదతలన సంకప సమచరం (sms) దర కన ఫర న దర కన రపర రలట పంపవచు

పకటట నర గ మ స ననన మ రలగుపరలచు కవడనక ఎవర త AVP గ మూడు న లల అభయసం పూర చసుకుననర వరన వ ంటన applicationjvpvibrionicsorg క మ యల పంపడం దర VP స యక దరఖసు చయవలసందగను అదవధంగ IASVP ల సభుయలు కవలసందగనత వజఞప చసు ననము VP మరయు ప స యల ఉననవరక IASVP ల సభుయలు కవడం ఇపపుడు తపునసర చయబడంద

మన భూ గహం ఎంత హనకరమ న అనక స యలను తట ట కున న ట ట కన మనగలుగుత ంద అదవధంగ మన వ బరయనకస మ న కూడ ఆధునకత పర కడల పమదలకు పభవతమయయయ మనవళక మతమ కక జంత వపలకు పకషులకు కూడ ఉపశమనం కలగంచ రతల చకత వధననన ముందుకు తసుకు వ ళుతంద పసు త పరసతల ఏద అవసరమ దనన మనం అందంచగలుగుత ననందుకు ఎంత ఆనందంగ ఉంద కనుక మ వయకగత సధనను మ రలగు పరలచుకన జన బహుళయయనక దగగరవపతూ ఆనందనన అందరకట పంచవలసందగ వజఞప చసత

పమత సయ సవల మ జత క అగగరల

చకత నపుణుల వవరలు

పకటషనర 11583ఇండయ వరల వ దుయల కుట ంబ నపధయం కలగన వరల ఐత బర ధన వృతప వరక ఉనన అభరలచ వలన రసయన శసం ల డకటరట తసుకన ఒక ఇంజనరంగ కళయశలల అసర సఏట పర ఫ సర గ ఇటవల కలం వరకూ పనచసరల వరల సమ ఫర ల లనక 9995 ల వచరల 9998 నుండ పత సంవతరం పపటటపరన దరశసత బబ వర జనమదనతవం

3

సందరభంగ అకకడ జరగ మ డకల కయంప ల స వ దయ నపపణురల న వర తలుక సహయకురలగ సవలందంచవరల ఎపపుడయత వ బర చకత నపపణులుగ పనచసు నన వర సర దరలడు సయ వ బరయనకస గురంచ చ పుర వ దుయరలగ సవ చయలన వర కరకలకు ర కకలు వచయ వ బరయనకస వ బట దరనత మరయు వర లఖల దరనత ఈ వ దయ వధనము గురంచ త లుసుకన ఇద సమత తన బంధనన దృఢపరలసు ందన నమమకముత వ ంటన కరలల పరల నమదు చసుకన 2016 నవంబర ల AVP గ శకషణ పూర చసుకుననరల

వరల శకషణ పర ందన సంవతరమ మ ంటరంగ వధనము రవడం తన అదృ టం గ భవసు ననరల మ ంటర 10375 దర తను పర ందన సహయ సహకరలు వర మరగదరశకతం తను వ బర పకటట నర గ ఎదగడనక ఎంత దహద పడ యన తన కృతజఞతలు త లుపపకుంట ననరల వర మటలు న చ పులంట lsquorsquo కనన న లలపట పతదనము మ ంటర యకక మరగదరశకతముల ముందుకు సగడం నజంగ ఒక వరము lsquorsquo తరలన అనగ 2017 జూల ల VP గ పర మ న పర ందడం త పట నవంబర 2017 నుండ ఒక క త AVP క మ ంటర గ శకషణ ఇవడం పరంభంచరల ఇపుటవరకూ వరల సలుకలక మరయు దరఘకలక వయధులయన జలుబు ఫూు స నుస టసక చరమవయధులు ఉదర సంబంధమ న వయధులు సర రయససక కయనర వంట వయధులత బధపడుత నన 300 మంద ప ంటు కు చకత నందంచరల

వరల CC73 Eye infections యకక పభవనన తన అనుభవం దర వవరసు ననరల సంవతర కలంగ బధసు నన కంటర పు కురలపప ఈ ర మడ త వరం రజులు న పపనరవృతం కకుండ తగగపర యన వ ననన ఇల వవరసు ననరల 7-సంవతరల బబుక ఆడుకునటపపుడు ద బబతగలడం వలన కంటగు డు ప న రకం గడకటట ఇన కషన వలన నపు మంట కలగసగయ ఈ ర మడ పరంభంచగన నపు వపప మూడు రజుల లన తగగపర యయ వరం రజులలన ఎరన మచ కూడ తగగపర యంద

మరక ఆసక కలగంచ కసు వ యంల 32 సంవతరల వయక నదల శస తతకలకముగ నలచపర వడం వపరతమ న అలసట నదల బరగగరగ గురక ప టటడం వంట లకషణలత గత 6 సంవతరలుగ బధపడుతూ ఉననరల వరక పగటపూట CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC193 Chest

infections chronic ర మడన అలగ రత పడుకునముందు CC151 Mental ampEmotional tonic + CC156

Sleepdisorders ను సతచంచడం జరగంద ఈ ప ంట వ బర ర మడలు తసుకున సమయంల మర ఇతర మందులు తసుకనలదు న ల రజులు న ప ంట కు 50 మ రలగుదల ర ండు న లలల 90 మ రలగుదల కనపంచంద 5 న లల తరత ప ంట జరమన వ ళళడనక ముందు మందులు తసుకవడంల అలసతం వలన రగలకషణలు మరల బయటపడ య ఈ సర కమం తపుకుండ వడలన నశయంచుకన ర మడ పరంభంచరల ప ంట కుట ంబ సభుయలు చ పున దన పకరము ర ండు న లలల 90 ఉపశమనం కలగందన తను ఉంట నన జరమనల రఫల తసుకుంటూ ఉననరన చ పురల

CC92 Infections acute + CC192 Respiratory allergies ర మడలను డసట ల నరల లద స టర ల నటల వస నసక ల చుకకలుగ ఉపయగంచనపపుడు ముకుకల ఏరుడ సమసయలకు సతర ఉపశమనం కలుగుత ననట ు పకటట నర త లుసుకుననరల అలగ మన ఇళళల గన పనచస సలలల గన CC152 Psychiatricdisorders + CC172

Cleansing చలుు కవడం వలన దు రభవలు లద న గటవ ఎనర తలలగపర వడమ కక పవశంచకుండ ఉంటయన వరల త లుసుకుననరల అంతకక CC172 Cleansing పర లససటకస ఒవరయన డసజ (PCOD) మరయు థ రయడ సమసయలకు అదుభతంగ పనచసు ందన త లుసుకుననరల

ఈ పకటట నర తన వ ల న సక కట ల మములుగ తసుకువ ళళళ 9 త పట అదనంగ CC121 Adult tonic + CC151

Mental ampEmotional tonic + CC173 Brain amp Memory tonic ను తసుకు వ ళతరల ఇద వదయరలు లకు పరకషల సమయంల వతడ భయల నుండ దతరం చయడనక ఎంత సహయకరగ ఉంటరంద వరల వయకగతంగ క మసట లయబ ల

4

రసయనల పభవనక లనుకకుండ ఉండడనక CC172 CleansinghellipTDS గ ఉపయగస రల తన పయగ శలల వదయరలు లకు యసడ పడడం వలన కలగన గయల నుండ సతర ఉపశమనం కసం CC101 Emergencies ను నటత కలప ఇవడం వలన తరగ నయం కవడమ కక కనసం చరమం ప న మచలు కూడ లకుండ తరగ మనపర వడం వరక ఆశరయనన కలగంచంద

వరల హ దరబద ల సమ నలయమ న lsquorsquoశవంrsquorsquo ల వ బరయనకస వ దయ బృందంల చర సవలు పరంభంచరల 2097 డస ంబర ల పరంభమ న ఈ కందం దర మూడున లల వయవధల ౩౦౦ మందక వ దయ సహయం అందంచడం జరగంద సనయర వ దయ నపపణులత కలస పనచయడం తన జగఞ ననన వసృత పరచందన వరల త లుపపత ననరల ఈ పకటట నర తన కుట ంబ అవసరల నమతము మరయు వ బర సవల నరహణ నమతమూ తతకలకంగ ఉదయగ బధయతల నుండ వశ ంత పర ందరల వరల వ బరయనకస డటబసక అపటంగ టం ల సభుయరలుగ సవలు కనసగసత న SVP ల వ ల కసం పయతనసత ఉననరల

ఈ పకటట నర వ బర సవల దర సంతృప మతమ కక అనరచనయమ న ఆనందనన పర ందుత ననట ు త లుపపత ననరల ఈ సవలు వరల lsquorsquoభగవంత డ అసల న వ దుయడు మరయు రగ నవృత కరకుడు lsquorsquo అన వశసనన ప ంచ పశంతంగ తన సవలు కనసగంచ శకనందంచయ ఈ పకటట నర తనకు దరకన అదుభతమ న వ బరయనకస ప ననధ దర తనల ఎంత పరవరన కలగందన అలగ తన చుటూట ఉనన పరసరలను కూడ చ డు నుండ మంచ వ పపకు మరలల పభవతం చయగలుగుత నననన అంట ననరల వరల ఎంత ఉదతంగ సమక తన పరునను ఈ వధంగ త లుపప త ననరలldquo వ బరయనకస సవలు వసరసత పపంచ వయపంగ అవసరమ న వరందరకట ఈ సవలు అందల పజలంత ఈ సయ పరవరన వ దయ వధనము వ పప మరల తమ జవన వధనము మరలకవలrdquo

పంచ కునన కస లు కంట కురుపు నటల వణము

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

పకటషనర10831hellipIndia పశువ దయ శసంల వశవదయలయ పటట కలగన వరల ఒక పభుత సంసల పశువ దయ నపపణున గనత అలగ అకకడ అసస టంట పర ఫ సరల గ 7 సంవతరల సుదరఘ భధన అనుభవం గడంచన తరలవత 2002ల పదవ వరమణ చసరల వరల 1985 నుండ సమ భకు లుగ ఉననపుటకట 2003 నుండ చురలక న సవదళ సభుయనగ ఉంటూ ఏ చనన అవకశం వచన పశంత నలయం సవకు వ ళళళవరల 2009 స ప టంబర ల ఒక మత న దర వరల వ బరయనకస గురంచ త లుసుకననరల సమ అనుగహంత ఆ తరలవత న లలన మహర ట లన సర లపూర ల జరగన శకషణ కరయకమంల పలగగ న AVP

అయయరల అపపుడునన నబంధనల పకరం వరక 54CC కంబర బకు ఇవడం జరగంద

పరంభంల చల తకుకవమంద ప ంట ు రవడం వలన వరల నరశకు గుర సమన పరుంచరల తరలన ప ంటు పవహము పరంభమవడమ కక కందరల మనసక వకలంగులు చకత తసుకవడం పరంభంచరల అనంతరం వరక ఒక ప దద కరమగరముల వరకరుకు చకత చస అవకశము లభంచంద దనసర కూలలు కనుక వరక చకత కసం స లవప దరకడం క టం దరకన వ దయ ఖరల భరంచడం చతకదు అట వంట వరక చకత చస అవకశం వచనందుకు వరల ఎంత అనందంచవరల 2010 నుండ దగగరల ఉనన షరడ బబ మందరంల పత గురలవరము ఉదయము సయంతము చకత చస అవకశము వరక

5

లభంచంద 2011 జనవరల వరల VPగ ఉతరణత పర ంద 108CC బకు తసుకునన తరలవత వర పకటటసు ఆకశమ హదుద గ ప రగ సగంద వరక దగగరల ఉనన గశలలన గవపలకు వరనక ర ండు సరలు చకత చయడం పరంభంచ సరక గమత పూజ కసం అకకడక వచ వరల కూడ వరవదద చకత తసుకవడం పరంభంచరల

2014 ఏపల నుండ పశంత నలయంల మగవర సవదళ భవనంల వవధ రషటట ల నుండ వచ సవదళ కసం కమం తపుకుండ నరహ ంపబడ వ బర వ దయశబరరం ల ర గుయలర గ సవ చస అదుభతమ న అవకశం వరక లభంచడం వర జవతంల ఒక అదుభతమ న మలుపప ఈ సవ నరహణ కసం వరల సుమరల 95 రజులు పపటటపరలన ఉంటూ ఉదయం నుండ సయంతం వరకూ వ బరయనకస ర మడలు ఇసత ఉంటరల తన గురలవప ద వమ న సమ చ ంత సవ చసుకున భగయం కలుగుత ననందుకు ఈ సవ చల పతయకమ నదగ వరల భవసు ననరల అనక పంతలనుండ వచ అనక సంసకృత లత కూడన సవదళ ను చతడడం వలన ఇద వర అవగహనను ఇనుమడంపజసందన వరల భవసు ననరల వర ప ంటుల అనకమంద అలపత డకటరలు కూడ ఉండడం వలన ఈ చకత ఫలతలు చతసన తరలవత వరల తమ ప ంటు క కక బంధువపలు సనహ త లను కూడ వ బర చకత తసుకవలసందగ సతచంచడమ కక రగుల మ డకల రపర రలట లను వశలు ణ చయటం ల సహకరనన అందసు ననరల పకటట నర సతహగ వ టరనర డకటర కవడం వలన ప ంట యకక వయధుల గురంచ తరగ అవగహన చసుకన సతరమ వరక చకత నందంచందుకు అవకశము కలుగుతంద

వరల హ దరబద ల ఉననపపుడు షర బబ మందరంల సవను గశల ల సవను కనసగసత న సంవతరనక ర ండు సరలు పశంత నలయంలన బసచస సవచసుకుంట ననరల అలగ పశంత నలయం యకక పరశుధయ నరహణ సవ బృందంల సభుయనగ ఉంటూ తమ సవలు కనసగసు ననరల

వరల తతకలక వయధుల త బధపడుత నన ప ంటు కు చకత చస నమతం వ ల న సక కట ను ఎపపుడత తన వ ంట ఉంచుకుంటరల ఈ సందరభంగ ఒక ఆసకకరమ న సంఘటనను మనత పంచుకుంట ననరల వరల పపటటపర లన సతపర స ుషటలట హసుటల గట వదద సవల భగంగ న ట డతయట చసు ననపపుడు ఒక కుకక కుంట తూ మూలుగుతూ కనపంచంద వరల వ ంటన Move Well కమబ ను ఒక కపపు నళళల వస సమయము పకరం చతసుకుంటూ నలుగుసరలు తగంచరల అరగంటల ఆ కుకక కుంటకుండ నడుచుకుంటూ హయగ వ ళళపర యంద

పపనరవృతమవపత నన చరమవయధులు శస సంబంధతమ న వయధులు ఆందళన వంటవటకసం తమ ప ంటు కు CC172

Cleansing ను సతచసు ననరల అలగ తన అనుభవం దర సర రయససక పరకనన వయధ ఇంక కరణలు త లయన వయధులకు కూడ CC124 Autoimmunediseases అదుభతంగ పనచసర ందన కనుగననరల

వరల 108CC బకు త సవ చయడం తనక ంత సంతృప నసర ందన కనుక SVP గ పమ న తసుకున ఆలచన తనకు లదన భవసు ననరల ఐత కనన రకల మనసక వయధుల నమతం తన సనయరలు తయరల చస ఇచన ర మడలను ఎపపుడత తన వ ంట ఉంచుకుంటరల ఆతమవశసం లకపర వడం ప ంకతనం దురలచనలు నరశపూరత వ ఖరలలు వపరతమ న ఆందళనలు భయలు కుంగుబట వంట వటక అదుభతమ న రతల వరల చకతనందంచడం జరగంద ఈపకటట నర వ బరయనకస తనను lsquorsquoసవrsquorsquo అన పదనక నజమ న అరుం త లుసుకునల చస తన హృదయనన మరంత దయపూరతంగ చసందన అభపయం పడుత ననరల ఇందువలన ప ంటు బధలు అరుం చసుకవడనక వరత పమత మటు డడనక భగవంత న పటు పూర శరణగత భవంత మ లగడనక దహద పడందన భవసు ననరల ఎవరక న జవతంతం అవసరమ న వరక సవ చ యయలన కరక ఉననటుయత వరక వ బరయనకస కు మంచన సదవకశం లదు అన దృఢంగ చ బుత ననరల

6

వ బర మశమలు ఉపయగంచన కసుల వవరలు

1 కంటకురుపు 11583ఇండయ

28 నవంబర 2016 న 40-ఏళు మహ ళ తన కుడ కంటరు ఏరుడ కంటకురలపప కరణంగ ఆకసమక దురద వపప నళుళ కరడం ఎరలపపదనం వంటవ రవడం త పకటట నర ను సంపదంచరల ఈ సమసయ ఈమ కు 90 సంవతరల కతమ పరంభమ సుమరల 6 న లలకు ఒకసర పపనరవృతమవపత ననద పతసర ఈమ సంపదంచ డకటరల యంట బయటకస ఇసు ండడంత ర ండువరలు తగుగ తంద కన మరల పపనరవృతమవపతంద

ఈమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద CC73 Eye infectionshellipపత పదనమషలకు ఒక డసక చపుున ర ండు గంటల వరకూ అనంతరం 6TD

ర ండవ రజుకలు ప ంట కు 40 మ రలగయయంద మర ర ండు రజుల తరత 80 మ రలగుదల కనపంచంద కనుక డసజ ను TDS క తగగంచడం జరగంద 5 రజుల తరత వయధ లకషణలు పూరగ పర వడంత ప ంట ర మడ తసుకవడం ఆపవశరల గమనంచదగగ అంశం ఏమటంట సధరణంగ పత సర 10-14 రజులపట తసుకున అలపత మందులు ఈసర ఏమ తసుకకుండన వ బర ర మడలతన పూరగ తగగపర యంద ఇటవల ప ంట తమ కుట ంబ సభుయల కసం ర మడల నమతం వచనపపుడు తనకు కంటకురలపప పపనరవృతం కకుండ పూరగ తగగపర యందన చ పురల

సంపదకున వయఖయ ప న ఇవబడన చకత ఈ కసు వ యంల వజయవంత మ నపుటకట సధరణంగ డసజ ను పూరగ ఆపవస ముందు కమంగ తగగంచుకుంటూ రవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 నటపూత 11583ఇండయ

గత కనన సంవతరలుగ 10 సంవతరల బబుకు పరకషలంట భయం కరణంగ నటపూత ఏరుడుతంద అలపత డకటరల ఇచ B కంప ు కస టయబు టు వలన తగగపర తంద కన తరగ పరకషల సమయంల పపనరవృత మవపతంద

19 డస ంబర 2016 ఈ అబబయ తలు బధత ఇబబందపడుత నన బబును పకటట నర వదదకు త చరల బబుకు కంద ర మడ ఇవబడంద

CC115 Mouth infections + CC173 Brain amp Memory tonichellip6TD

6 రజుల తరత ఈ అబబయక 100 మ రలగుదల కనపంచడం త డసజ TDS క తగగంచడం జరగంద మూడు రజుల తరత ర మడ ఆపవయడం జరగంద ఐత బబు తలు పరకషల సమయంల ఈ ర మడన ముందు జగగత కసం OD గ బబుకు ఇసత వచరల తపు మర ఇతర మందులు వడలదు

బబు తలు తన వయకగత చకత కసం పకటట నర ను సంపదసత ఉనన సందరభంల ఏపల 2018 ల తన కుమరలన గురంచ చ పపతూ 2016 డస ంబర ల చకత తసుకుననపుట నుండ ఇపుటవరకూ ఒకకసర కూడ బబుకు నటపూత రలదన త లపరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 కనర వలన చరమవపనం 01448జరమన

7

58-ఏళు మహ ళ కనర వలన కలగన చరమపప మచలత పకటట నర ను సంపదంచరల వర కుట ంబంల కనర త మరణంచన ప ంట యకక ఆంట వ యం తపుత వరక కనర కుట ంబ చరత లదు 2011 ఏపల ల ప ంట కు రముమ కనర ఉననట ు గురంచ శసచకత దర ఎడమవ పప వకజగననతలలగంచరల దు ులతలకు భయపడ ఈమ ఖమ థ రప చయంచుకవడనక వముఖత చతపరల కన రడయ థ రప మతం 2011 జూన నుండ ఆగసుట వరకూ చయంచుకుననరల దన తరలవత 3frac12

సంవతరలు తనకు ఎంత బగుందన అనపంచంద 2015 జనవరల శసచకత చయంచుకునన పంతంలనత మరయు మ డచుట ట నపు మరయు గడలను గురంచరల ఇద కనర సంబంధత కణల వయప గ నరు రణ కవడంత ఖ మ థ రప త పట వరలకకసర చపపున 8 సరలు కడ స ల ఇనుుజన తసుకవలస ఉంట ందన సతచంచరల గంటననర వయవధ తసుకున బధకరమ న ఇనుు జన ల తరత ప ంట పకటట నర ను కలశరల 2015 జూల 27 న ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద

1 CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC181 Brain disabilitieshellipTDS

2 CC21 Cancers + CC22 Cancer pain + BR16 Female + SR528 SkinhellipTDS

3 SR559 Anti Chemotherapyhellip6TD for 4 weeks

కవలం ర ండు వరలల గడలు పరమణంలనత సంఖయలనత 50 తగగ య అందువలన ఆమ మగత ఖమ థ రప సందరశనల నుండ వరమంచుకుననరల అలగ అలపత మందులను వడడం కూడ పూరగ మనసరల మూడు న లల తరత గడలు పూరగ అదృశయ మ పర గ వట తలూకు బధ మతం 50 శతం తగగంద 31 జనవర 2016 నటక వయధ లకషణలు పూరగ తలలగపర గ ఆమ కు 100 ఉపశమనం కలగంద ఆమ 1 మరయు 2లను 6 న లలపట వడరల ఆ తరత ఆమ ఎట వంట ఇబబంద లకుండ తన పనులను ఆనందంగ చసుక గలుగుత ననరల 2017 నవంబర నటక ప ంట ర మడ లను TDSగ తసుకుంటూ ఉననరల ఇల 5 సంవతరలు వడలన నరణయంచుకుననరల ఇపపుడమ కు అలపత మందులు కన ఖమ థ రప గన అవసరం లకుండ పర యంద వర కుట ంబ వ దుయడు కూడ 6 న లల కకసర పరయవకసత ఆమ ఆరగయ పరసత పటు సంతృప కరంగ ఉననరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

4 గరశయం ల నట బుడగలు వంధతము11585ఇండయ

31-సంవతరల మహ ళ కు 6 సంవతరల పప ఉంద ఆమ గత ర ండు సంవతరలుగ ర ండవ సంతనం కసం పయతనసత ఉంద గత 6 న లలుగ ఆమ అలపత మందులు పయతనసత ఉననరల కన వటవలన కడుపపనపు అలసట వంత లు వంట దు ులతలు కలుగసగయ కన ఆమ గరభం మతం దలలదు ర ండు న లల కతం డకటర సతచన పకరం ఆమ ను అలట స ండ సకనంగ చయంచుకగ గరభశయం ల నట పర కుకల లంటవ ఉననట ు రపర రలట వచంద దనకసం డకటర మరల అలపత మందులు వయగ గత అనుభవం దృషటల ప ట ట కన సందహంగన ఆమ వటన పరంభంచరల వరం లన తరగ అద దు ులతలు తరగ కలగడంత అలపత చకతను వరమంచరల ఈ లగ ప ంట తలు తను వ బర ర మడ వలన లబరద పర ంద ఉండడంత తన కుమర ను వ బర చకతను తసుకవలసందగ పర తహ ంచరల

22 జూల 2017 తదన పకటట నర కంద ర మడ ఆమ కు ఇవడం జరగంద 1 CC23 TumoursampGrowths + CC82 Pregnancy tonic + CC84 OvariesampUterus + CC101 Emergencies + CC121 Adult tonichellipTDS

న ల తరత గరభశయంల నట పర కుకలు పూరగ తగగపర యనట ు డకటర ధువకరంచరల ప ంట 1న వడడం కనసగంచరల

8

వరం తరత అనగ స ప టంబర 1వ తదన ప ంట తన న లసర రకపర వడంత తను పరకష చయంచుకగ ఆమ గరభం దలనట ు రపర రలట లను బటట డకటర ధృవకరంచడం త ఆమ ఆమ ఆనందనక అవధుల లవప ఆ తరలవత 7 వరల పట ఆమ 1 ను కమంగ తగగంచ OD గ తసుకసగరల

అకట బర 20 వ తదన ర మడ కంద వధంగ మరబడంద 2 CC82 Pregnancy tonichellipOD

ఈ ర మడ 2 న ప ంట తన గరభస కలమంత తసుకున 14 ఏపల 2018న చకకన ఆడపలు కు జనమ నచరల తలు బరడ ఆనందంగ ఆరగయంగ ఉండడం ప ంట తలుక ఎంత సంతృప న అందంచంద పప పపటటన మరక న ల వరకూ 2 న తస కన 15 మ 2018న ర మడ తసుకవడం వరమంచరల ఆ తరలవత పకటట నర వరన కలసనపపుడు ఎంత ఆనందంగ కనపంచడమ కక వ బరయనకస కు సమక తమ హృదయ పూరక కృతజఞతను త లయజసరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 దరఘకలక స న స టసక వధ 01768గరసక

58-సంవతరముల మహ ళ గత 95 సంవతరములుగ పత శరతకలంల నలుగు న లల పట (నవంబర నుండ ఫబవర)

వరకూ స నుస టసక వయధత బధ పడుతూ ఉననద ఆమ కు ముకుకవ ంట నరల కరడం ముకుక మూసుకుపర యనట ు ఉండడం కళళ వ నుక చ కకళళ వ నుక వతడగ అనపంచడం వంట లకషణలు ఉననయ అలపత మందుల వలన తతకలకంగ ఉపశమనం కలగన శశతంగ వయధ లకషణలు దతరం కలదు

4 ఫబవర 2017 నడు కంద ర మడ ఆమ కు ఇవబడంద NM99 Sinus + OM23 Sinus + BR15 Sinus Balance + SM35 Sinus + SR219 Brow + SR452 Adenoids + SR512 Nasal Mucous Membrane + SR527 Sinus Paranasal + CC195 SinusitishellipTDS

ర మడ తసుకునన ర ండు న లల తరత ఆమ కు 100 ఉపశమనం కలగంద 2018 మర ల ప ంట పకటట నర ను కలసనపపుడు తనకు పూరగ తగగపర యందన మరలసట శరతకలంల కూడ తనకు ఎట వంట ఇబబంద ఏరుడలదన చ పురల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 వ రకజ వ యనస01768గరసక

42 సంవతరల వయసుగల ఒక కలజ పనపల గత 7 సంవతరలుగ ఉబరబన రక నళయల వయధత బధపడుత ననరల వరక కళళల నరలు బగ ఉబరబ నలుగ కనపసత ఉననయ వరల పకటట నర ను కలసనటక ఈ నరలు బగ నపు ప డుతూ ఉండడమకక ఒక నరము పగలపర య ఉంద రక సవనన ఆపడనక దనక కట ట కటటబడ ఉండడమకక ఇద పపండు మదరగ తయర ఉంద 2017 ల వరక కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC31 Heart tonic + CC37 circulation + CC2111 Wounds amp Abrasions6TD మూడు రజుల వరకూ అనంతరం TDS

పకటట నర ర ండు న లల పట ఇతర దశనక వ ళళడం మూలంగ ప ంట గురంచ ఏ సమచరము త లయరలదు ఐత ప ంట ర మడ కంటనతయగ వడుతూన ఉననరల 2017 జూల ల వరల సదశనక వచనపపుడు ప ంట తనకు వరంలన పపండు మయమ పర యందన చ పురల అల ర ండు న లలు వడగ నపు మరయు వపప వ యంల 80 మ రలగుదల కనపంచందన చ పురల

ఇపపుడు CC2111 Wounds amp Abrasions యకక అవసరం లదు కనుక ర మడన కంద వధంగ మరరల 2 CC31 Heart tonic + CC37 circulationOD

9

తరలవత పకటట నర ర ండవ సర వదశలకు వ ళుడం మూలంగ 2018 ఫబవర వరకూ ప ంట ను కలవడం వలు కలదు ఐత ప ంట తనకు నపు వపప చల కలం కతమ తగగపర వడం వలన ర మడ తసుకవడం ఆపవసనట ు చ పురల తరగ మ 2018 ల ప ంట ను కలసనపపుడు తను ఏ ఇతర మందులు తసుకలదన తనకు ప సమసయలవ పపనరవృతం కలదన తనక ఇపపుడు ఎంత హయగ ఉందన చ పురల

సంపదకున వయఖయ పకటట నర ఎకుకవకలం వర పంతనక వ ళుత నన సందరభంల తన ప ంటు నమతం వర పకటట నర ను ఏరుట చయడం మంచద అందుబట ల ఉండ పకటట నర ల సమచరము నమతము మ దశపప లద పంతపప కఆరనటర ను సంపదంచండ లద ఇండయ లన ఉననటుయత healerInfoinvibrionicsorg కు వస సమచరము పర ందండ

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 మూడు చటల వరగన ముంజత ఎముక- బ నస గ ఫంగ 03558ఫనస

12 నవంబర 2017 తదన 64-ఏళు వశ ంత వ దుయడు తన బకస మద కూరలన ఉండగ కరల వచ కటటటం వలన పమదం జరగంద ఇతనక వ నున చవరభగము చటుడం మరయు కుడ చతక తవంగ ద బబలు తగలడం జరగంద వరన వ ంటన హసుటల క తసుకువ ళళడం జరగంద ఐత ప ంట వ బరయనకస చకత కూడ తసుకవలనుకుననరల నవంబర 95 నడు ఆపర న చస చ దరన ఎముకలను దగగర చరడనక మరయు మణకట ట ప న ఉబబత గ ఉనన భగనన తలలగంచడనక నరణయంచరల ప ంట ఈ శస చకత పటు చల ఆందళనత ఉననరల వరక కంద ర మడ ఇవడం జరగంద 1 NM59 Pain + SR348 Cortisone + Potentisedparacetamol 200C + CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC185 Neuralgia + CC207

Fractures + CC2111 Woundsamp AbrasionshellipQDS వ బరయ చకతకుముందు హసుటలు ఉననపపుడు గళల రూపంలనత మగత రజులల నటత వసుకవడం

డస ంబర 8 వ తదన ప ంట వ బరయనకస ర మడలు తనకు చల బగ ఉపకరసు ననయన చ పురల అంత ప దద ఆపర న చయంచుకునన నపు ఏమతం లదన మతం మద తనకు 30 ఉపశమనం కలగందన త లపరల చత ప న శస చకత తలూకు గయలు కూడ తగగపర యయ వరల కదద రజులు మతమ నపు నవరణులను వడ ఆ తరలవత వ బర నవరణుల ప న మతమ ఆధరపడ ఉననందున ఇవ తన వ యంల చల బగ పనచసనవన చ పురల

పకటట నర 1 నుండ మదట నలుగు ర మడలను మనహయంచ కంద ర మడ ఇవడం జరగంద

2 CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC185 Neuralgia + CC207 Fractures + CC2111 Woundsamp AbrasionshellipTDS

10

టట మ ంట అనంతరము

ఒక న ల తరలవత అనగ 9 జనవర 2018 తదన ప ంట తనకు చత ఎముక తగనంతగ గటటపడనపుటక ప ంట తనకు మరక 30 ఉపశమనం కలగందన చ పురల కనుక 2 న BD క తగగంచడం జరగంద మర మూడు వరల తరత OD క తగగంచడం జరగంద

ఫబవర 10 నటక ఎముకకు గటటదనం చకూరంద కవలం మచలు మతమ మగలయ ఇపపుడు ప ంట కర కసం ఆధరపడవలసన అవసరం లదు ఐత డకటర సతచన మరకు 1-2 న లలు బరలవపలు పటటకుండ ఉండడం ఎకుకవ స రన అవకుండ ఉండడం వంట జగగతలు తసుకుంటూ ఉననరల ప ంట ఇపపుడు తన కుడ చ యయ చకకగ పనచసు ననందుకు మణకట ట సులువపగ తపుగలుగుత ననందుకు మణకట ట ప న వకరంగ కనపంచ ఉబబత భగం కనపడకుండ పర యనందుకు చల ఆనందంగ ఉననరల

పషంటు వఖ 15 నవంబర 2017 తదన నను కుడ చత ఎముక మూడు చటు వరగనందుకు శస చకత చయంచుకుననను గ ఫటంగ దర ఒక స ంటమటర పర డవప మందము ఉనన ఉలన( ఇలయకస బర న బరడ దర గ ఫటంగ చయబడనద ) దర కట ట వయబడంద చకత కలమంత మ పకటట నర దర వ బర ర మడలు తసుకుననను నటవరకు అనగ (90 ఫబవర 2018) సతచంచన రతల ర మడ తసుకుననను పసు తం చవరగ సతచంచన ర మడలను ODగ తసుకుంట ననను X-ర రపర రట పకరం ఎముక సరకరణకు ఆరలన లల సమయం పడుత ంద కన వ బర ర మడల వలు కవలం న లలు న అద సధయం అయయంద కటళు కదలక కూడ మూడు న లల లన ఏరుడంద ఇదంత ఎందుకు వసు ననను అంట వ బర ర మడలు ఎంత పయజన వంతమ నవ మకు త లయ పరచడనక ఈ వధంగ ససత పర ందటనక నను తను కండరల పనతరల గూర నను తసుకునన శకషణ మరయు ఆరగయవంతమ న ఆహరము కూడ ఒక కరణము నను చకత సందరభంగ తసుకుననచకత ముందు తరలవత తసుకునన X-ఫర టరలను కూడ జతపరచను

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 మరంగలక ప వడం 01001ఉరుగ

గత సంవతర కలంగ 8 సంవతరల పపకు ఆహరము మరంగడంల సమసయ ఏరుడ అద గంత ల అడు పడుతంద ఐత పకకన మంచనళుళ ప ట ట కన ముదద ముదదకు నటన తగుతూ ఏదవధంగ ఆహరం తసుకున పయతనం చసద కన ఇద చల నపుత కూడనద గ ఉంటరంద భజనం చసన పతసర తనకు అడు పడ పర త ందమ అన వపరతంగ భయపడ సగంద అందుచత ఆహరం తసుకవడంల ఉనన అనందం ఆమ అనుభవంచ లకపర సగంద ఈ వధంగ పత రజు జరగవ ప ంట వర ఇతర చకత ఏద తసుకలదు

5 ఫబవర 2018 ల పపకు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC42 Liver amp Gallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC101

Emergencies + CC122 Child tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipBD నటత

కవలం ఒకక డసక వసుకునన మతనన పపకు గంత ల ఇబబంద తలలగపర యంద ఆమ తన భజననన ఆనందంగ ఆసదంచసగంద

11

పషంటు వఖలు వ బర ర మడ త న వయధ నయమ నందుకు నకు చల ఆనందంగ ఉంద ఇపపుడు నను ఏద తంట నన నకు ఇబబంద ఏమ కలగడం లదు ఇంతకు ముందు నను భజనం చస సమయంల ఆహరం గంత ల ఇరలకుకపర త ందమ అనన భయంత ఒక గు సు నండుగ నళుళ దగగర ప ట ట కునదనన కన ఇపపుడు ఆ భయమలదు

పషంటు యకక టచర వఖలు ఇపపుడు పప ఏమతం ఆందళన లకుండ నజగనక ఇంతకు ముందు కంట పశంతంగ ఉండగలుగుతంద మగత తరగత పలులకు ఒక ఆదరశంగ పప తయరయయంద సమసయ సధనల తన తట వయసుకలకు కూడ ఆమ సహయము చసర ంద మంగడంల పపకు ఉనన సమసయ పూరగ మట మయమయయంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

9 డప షనస అజరణము మరయు మలబదదకం 11581ఇండయ

64 ఏళు మహ ళ 1990 ల తన భర యకక హఠనమరణము వలన మనసకంగ కుంగుబట కు గుర దన కరణంగ ఈమ కు అజరణము మలబదదకము ఏరుడ య ఈ వధంగ 95 సంవతరల నుండ ఈమ బధపడుతూ ఉననరల ఈమ కు అధక రకపర ట చ క కర వయధ వంటవమ లవప ఈమ అనక సంవతరలుగ డప న గయసక అసడట మలబదుకం కసం అలపత మందులు వడుతూ ఉండడంత అవ పనచయడం కూడ మనసయ ఈమ పకటట నర వదదకు వచనపపుడు ముఖం అంత పలపర య బత కు మద ఆశ వదలసనట ు కనపంచరల ఈమ కుమరలడు ప ంట ను తసుకురగ ఆమ కు ధ రయం చ పు భగవంత డు సహయం చస డన వయధ తపునసరగ తగగపర త ందన చ పుడంత ప ంట చకతకు సహకరంచడంత 23 జూన 2017న కంద ర మడ ఆమ కు ఇవడం జరగంద 1 CC41 Digestion tonic + CC42 LiverampGallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipTDS

2 CC151 Mental ampEmotional tonic + CC152 Psychiatricdisorders + CC156 Sleepdisorders + CC172 Cleansing + CC173 Brain amp Memory tonichellipTDS

న ల రజుల తరవత ప ంట మనసక ఆరగయం 40 మ రలగయయంద కనుక ఆమ వడ అలపత మందులనన మనస 1 మరయు 2 లను 3 న లల పట కనసగంచరల

6 అకట బర 2017 ప ంట తనకు మనసక రలగమతలనుండ 100 మ రలగయనట ు అజరణము మలబదుకం నుండ 80

మ రలగయనట ు చ పురల 2ను 3 ఫబవర 2018 వరకూ BD గనత మరక న ల వరకూ OD గనత కనసగంచరల అనంతరం 9 మ 2018 నడు ర మడ మనస వరకూ దనన OW గ కనసగంచరల

అజరణము వ యంల మరక న ల తరత 90 శతం మ రలగుదల కనపంచడం త 1ను BDకు తగగంచరల మరల పపనరవృతం అవపత ందమ అనన భయంత మ 9 నటక BD గ కనసగసత న ఉననరల ప ంట పసు తం మనసకంగ శరరకంగ ఎంత ఆరగయంగ ఉంటూ తన జవన సరళన మరలకన ఆనందంగ జవసు ననరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

10 స రయటకస అర టసక 11590ఇండయ

33 సంవతరల మహ ళకు 7 సంవతరల కతం సర రయససక వలన తల ప న మచ ఏరుడంద ఆటజం త బధ పడుత నన బబుకు జనమ నచన సంవతరం తరత ఆమ కు ఈ వధంగ ఏరుడంద ప ంట తనకు ఈ వధంగ కలగడం ఆటజం ఉనన పలువడన ప ంచటం మూలంగ ఏరుడన స ట సక మనసక కుంగుబట వలన అన భవంచరల ఈమ అలపత ఆయంటమంట ను 4 సంవతరల పట వడరల ఇద ఈ మచ ప రగకుండ ఉపయగపడంద కన సంవతరల కతం ఆమ మ డ చత ల

12

మద మరయు ర ండు సంవతరల అనంతరం ఆమ కళళ మద కత పపండుు ఏరుడ య ఈ పపండు ప న పర కుకలు ఏరుడ అవ వపరతంగ దురదను కలగంచ సగయ శరతకలంల సహజంగ చరమము పర డగ మరపర వడం కరణంగ ఆమ రగ లకషణలు మరంత ప రగసగయ అపపుడపపుడత దురదలు మర భరంచలనవగ ఉననపపుడు స టరయడ ఆయంటమంట ఆమ ఉపయగంచవరల ఈమ అదనంగ 1frac12 సంవతరల కతం స న భంశమ న గరభధరణకు (ఎకట పకస ప గ నన) గుర అయయరల ఆ తరలవత ఆరర టసక వయధ ఏరుడంద దన కరణంగ ఆమ కు మకళళ నపపులు మరయు వపప త ంట నపు ఏరుడ య న ల కతం ఈ నపు ఆమ భుజం మదక కూడ వయపంచంద ఈ 7 సంవతరలుగ ఆమ కు నద కూడ సరగ పటటడం లదు

7 జనవర 2018 తదన ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC101 Emergencies + CC152 Psychiatricdisorders + CC203 Arthritis + CC2110 PsoriasishellipTDS

2 CC101 Emergencies + CC2110 PsoriasishellipTDS in water for local application

3 CC156 SleepdisordershellipOD నదంచడనక ముందు

ఈమ వర ఇతర చకత ఏద తసుకవడం లదు ఒక వరం తరవత ప ంట తనకు కటళు నపపులు 30 మరయు దురదలు పర కుకలు 20 తగగ యన ఇపపుడు తను హయగ నదపర గలుగుత నననన త లపరల న లరజుల చకత తరలవత కటళళ నపపులు 90 తగగ యన కటళళవదద వపపలు కూడ తగగ యన మ డ చత లు కళళవదద ఉండ పపండు యకక పరణమం 50 తగగందన పపండు ప దురద ప చు పూరగ తగగందన చ పురల మర ర ండు న లల అనంతరం కటళళనపపులు పూరగ తగగ యన పపండుు 70 తగగ యన కత పపండుు రలదన త లపరల ఈ వధంగ 15 మ 2018 నటక ప ంట కు 100

ఆరగయం చకూరందన ర మడన TDSగ వడలన నశయంచుకుననరల మదట ప ంట తన కడుకుకు వ బర చకతకు ఒపపుకలదు కన తన వ యంల వచన సతలతలు చతస ఆమ తన కుమరలన కసం వ బర చకత మదలు ప టటమన అభయరదంచరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

11 సకమంగ రన ఋత సవం 11589ఇండయ

32 సంవతరల మహ ళ తనకు యుకవయసు నుండ సకమంగ రన ఋత సవం గురంచ పకటట నర ను కలశరల దన కరణంగ ఆమ కు 9-10 రజుల పట అధక రకసవము దురసన మరయు నపు కలుగ సగయ అంతకక ఆమ కు ఈ ఋత సవం మములుగ 28 రజులకు రవలసంద ఆలసయం ఔతూ 40-45 రజులకకసర వసర ంద ఆమ అలపత హ మయపత మందులు అనకసరలు పయతనంచరల కన ఫలతం కలుగలదు

19 జూల 2017 న పకటట నర ఆమ కు కంద ర మడ ఇచరల CC37 Circulation + CC81 Female tonic + CC88 Menses Irregular + CC151 Mental ampEmotional

tonichellipTDS నటత

ర మడ పరంభంచన వ ంటన ఆమ కు అసధరణమ న కడుపప నపు (బహుశ పపలలు ట వలన కవచు) వచంద ఐత కమంగ తగుగ తూ ఆమ ఋత సవం కరణంగ వచ నపు వ యంల ఉపశమనం కలగంద కవలం మూడు న లల లన ఆమ కు సమసయలనన పర య ఋత సవం కవలం 4-5 రజులక పరమతమయయంద ఇద డసజ మర ర ండు న లలు కనసగంచగ 28 రజులక సకమంగ ఋత సవం రవడం పరంభ మయయంద కనుక డసజ ర ండు న లల పట BD గనత ఆ తరలవత పసు తం ముందు జగగత నమతం OD గ కనసగసత ఉననరల

13

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

12 పరకషలంట భయం 11590ఇండయ

17 సంవతరల వ దయ వదయరునక రబర యయ పరకషల పటు వపరత మ న భయం ఏరుడంద ఆమ క టపడ ఎనన గంటలు చదువపతంద కన గత ర ండు వరలుగ ఆమ చదవంద ఏమ గురల ండడం లదు 1 డస ంబర 2017న ఆమ పకటట నర ను సంపదంచనపపడు ఆమ తనకు నద లమ ఏకగత కుదరక పర వటం చదవనద మరచ పర వటం వటత బధ పడుత ననట ు చ పురల ఆమ కు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC173 Brain amp Memory

tonichellipTDS నటల

ర మడ తసుకునన మదట రజు ఆమ చకకగ నదంచంద తరత 25 రజుల వరకూ ఆమ ఎట వంట వతడక గుర కకుండ తన పరకషలను చకకగ పూర చసంద పరకషలు వస సమయంల కూడ చదవనవ చకకగ గురల రవడంత ఆతమవశసం త వస మదట శలణల ఉతరలణ రలయయంద

ప ంట తన కరల మతం పూరయయ చవర పరకషలు వస వరకూ OD గ తసుకన 31 డస ంబర 2017న మనసంద

పశననతరలు

1 పశన వయధ తవత ఎకుకవగ ఉననరగ (ఉదహరణ శశ తసుకలకపర వడం తవమ న రకసవం ద బబలు బగ తగలడం ) వ బర చకతకసం వస వరన అలపత డకటర వదదకు పంపవచ

జవబు ఎమ ర న కండ న ల లద ప ంట పరసత పమదకరంగ ఉననపపుడు మదట తగన ర మడ ఇచన తరత ప ంట ను వర డకటర ను సంపదంచవలందగ లద దగగరల ఉనన హసుటల ను సందరశంచ వలసందగ సతచంచల అంతగన మరమ అలపత మందును ప ంట కు సతచంచందుకు అరలు లు కరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 పశన వయధ నరు రణ కకముంద ముందుగ ఊహ ంచ ఆ రగనక చకత చయవచ

జవబు అవపను వ బర నవరణలు పూరగ హనరహ తమ నవ కనుక చకత కసం వటన ఇవవచు ఏ సందరభంల న న వ బర ర మడలను ఏ వయధ క న ముందు జగగత కసం వడవచు అంతకక వయధ నరు రణ కసం చస పరకషలల వయధ నజంగ ఉననట ు నరు రణ ఐత ర మడ లు అపుటక పనచయడం పరంభంచనట ు భవంచవచు

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 పశన అలరటవ కల టసక త బధపడుత ననప ంట కు CC46 Diarrhoea త గన పర టంటజ చసన పడనసర లన (ఒక స టరయడ) త గన ఉపశమనం కలుగుటలదు ఇతనక ఏవధంగ సహయ పడగలను

జవబు కందరల పకటట నరు అనుభవం పకరం ప ంట యకక మలం నుండ నసర డ తయరలచస 1M పర టన ల ఇచనపపుడు చల బగ పనచసనట ు కనుగననరల ఇపపుడు మము 200C బదులుగ 1M పర టన సతచసు నన వ యం మరల గమనంచల ఈ వ యంల మ నుండ వచ పతసుందనను హృదయ పూరకంగ ఆహనసు ననము హ చరక ప ంట శరరంల ఏదయన వయధగస భగం ర మ డ తయరల చయటనక వడటపపుడు చల జగగతగ వయవహరంచల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

14

4 పశన నను SRHVP మ న దర SR341 Alfalfa + SM39 Tension తయరల చయడనక ఒక చుకక ఆలకహల తసుకన 200Cవదద మదట SR341 Alfalfa తయరల చశను అనంతరం SM39 కలపడం కసం డయల ను 10MM పర టన కసం డయల ను (1)000 వదద ఉంచను డయల ను తటసకరంచడనక (నతయట ల జ చయడనక) కూడ డయల ను (1)000 వదద ఉంచుతము కద మర ఇద ముందుగ చసన Alfalfa ర మడ న నతయట ల జ చయద అన న సందహం

జవబు ఈ పశన అడగనందుకు చల సంత ం మరనుకుననట ు (1)000 పర టన క డయల చసనపపుడు ముందు డయల చసన ర మడ యకక పర టన న నతయట ల జ చ యయదు ఎందుకంట ర ండవ ర మడ పర టన కసం డయల తపపుత ననపపుడు ర మడ బటల మ ను యకక వ ల ల ఉండదు మరల మ ను యకక సు ట ల SM39 కరల ఉంచన తరత వ ల ల బటల ఉంచుతరల కనుక దన వ బ న మరల వ ల ల ఉంచన ఆలకహల చుకకకు చరలత ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 పశన వ బరయ ర మడ లు ఉనన గదల కర ంట దర పనచస ఎయర ఫ ష నర ఉపయగంచవచ

జవబు పరశుభమ న తజగ గల ఉతమమ నద మరల ఎయర ఫ ష నర వడదలస పకృత సదుమ న నన ఎరజల స ర లద వతక లహము లకుండ ఉనన మ నపప దపం కన లద పరశుభమ న ఆయలఎస న గన ఉపయగంచవచు పు గన సంథటకస త తయరలచసనవ కనుక గదల ఉండవరక అకకడ ఉంచ వ బర ఉతుత లకు కూడ మంచవ కవప

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 పశన ప ంట కు వ ంట కలత తయరల చసన నసర డ ఇవడం వలన పూర మ రలగుదల కలుగుత ంద

జవబు అవపను తల వ ంట కల సమసయల నమతం తయరల చసన నసర డ వయక యకక ఆరగయ వ యంల కూడ మరలు తసుకురగలుగుత ంద ఎందుకంట మనషక గన జంత కువపకు గన వ ంట క ల పూర సమచరం నకపమ ఉంట ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 పశన ఏ వయసుల పలులలకు CC122 Child tonic ఇవడం మనవస CC121 Adult tonicపరంభంచ వచు

జవబు పత ఒకకట పలుల ప రలగుదల మరయు ఆరగయం ప న ఆధరపడ ఉంట ంద పలు లకు యవనం పరంభమ నపపుడు Child tonic ఇవడం మనవయవచు ఐత ఇద యువత యువకులకు వర స యన బటట మరపర తూ ఉంట ంద కనుక Adult tonic పరంభంచ ముందు BR16 FemaleBR17 Male ను మూడు న లల పట BD గనత చవర ర ండు న లలు OD రతళుళ ఇవడం మంచద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 పశన ప ంట ఒకట కంట ఎకుకవ కంబర లు తసుకుంట ననపపుడు అవనన కూడ ఒకసర నటల కలప తసుకవచ ఒకవళ ఇద నజమ త ర మడ క ర మడ క 5 నమషటల వరమం పటంచడం ఎందుకు

జవబు గతంల ర ండు కంబర ల మధయ ఎడం 5 నముషటలు ఉండలన చ పుము ఎందుకంట ఆ సమయంల మదట తసుకునన ర మడ యకక వ బ ణ అవసరమ న శరర అవయవనక చర పర యయ అవకశం ఉంద కన ఇటవల మ పరశధన ఫలతలను బటట కంబర లు నటల కలప (వట డసజ ఒకటగన ఉండల) తసుకవడం వలన వట ఫలతం ఏమతం తగగదన త లసంద అలగ ప ంట ు కూడ ఎకుకవ ర మడ బటల లను తసుకవడనక వముఖత చతపపతరల కనుక ఎకుకవ శతం ర మడలను ఒకసర కలప నటత తసుకమన ఇపపుడు సతచసు ననము ఐత ఈ ర మడల నుండ ఎకుకవ ఫలతం పర ందడనక

15

పభవవంతంగ పనచస మయజం నసర డ లక కనటూయ నల ర మడ ఇవ మనసు భవదగల మద పభవము చతపపతయ కనుక (సధరణంగ 200 C పర టన ల ఇచనవ) వటన మగత కంబర లత కలపకూడదు 0 నమషటల వరమం ఇవడం సురకతమ న పదదత

దవయ వ దుయడ దవయవణ

ldquoమనసుకు శంత లకపర వడమ అతప దద రగము మనసుకు శంత చకకనపపుడు సహజంగ శరరము కూడ ఆరగయంగ ఉంట ంద కనుక ఆరగయము కవలనుకనవరల తమ ఆలచనలు తలంపపలు భవదగలు పవతమ నవగ ఉండల చతసుకవల బటటలు ఏవధంగ ఐత శుభపరలస మ మనసును కూడ మురక చరకుండ ఉండటందుకు పదపద శుభపరలసత ఉండల ఈ మురక ఎకుకవ పర త అద అలవట గ మరపర త ంద బటటల ప న మచలు పడత రజకునక వటన శుభపరచడం క టమ నద కక దనన శుభ పరచ పకయల బటటలు కూడ పడయపర తయ కనుక మనసుల ఏమతం మురక చరకుండ పవతంగ ఉంచడం అనద ఒక నరంతర పకయ ఆవధంగ చ డుకు ఆసకరం ఉనన పరసత ల నుండ సంగతయం నుండ దతరంగ తలలగపర వల అసతయము అనయయము కమశకషణ రహ తయము కూ రతము జుగుప ఇవనన మనసుల మురకన ప ంచవ సతయ ధరమ శంత పమలు మనసును పవత పరచవ వటన శసగ మలుచుకన జవసు ననటుయత న మనసు ఆ దు ట కముల మురక నుంచ బయట పడుత ంద నవప మనసకంగ దృఢంగ శరరకంగ ఆరగయంగ మరపర తవప

సతయసయబబ ldquoద బసకట టనకస rdquo దవయవణ 21 స ప టంబర 1960

httpwwwsssbptinfossspeaksvolume01sss01-28pdf

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ఈ వశంల అరలద న అవకశము అవతరముత సమకలనులుగ జనమంచడం hellip సమ ఇంక వవరసత అటట అవతరమును త లుసుకవడం మరంత అరలద నదదనకనన అరలద నద అటట అవతరమును మనవకరముల పమంచడం దనకనన అరలద నద ఇంక చ పులంట వశంల ఇంతకంట మహ భగయం ఉండదు అన చ పుబడద అటట అవతరమునకు సవచసుకన భగయం కలగడం

సతయసయబబ కడ క నల ల వదయరలు లత సంభ ణలు httpwwwtheprasanthireporterorg201307follow-his-footprints

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

16

పకటనలు

భవషతత ల నరహ ంపబడన నన శకషణ శబరరలు

యుఎసకఎ రచమండ VA AVP వరక షటప 22-24 జూన 2018 సంపదంచవలసన వరల సుసన వ బట ఎడసక trainer1usvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 22-26 జూల 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఫన ప రుగననస AVP వరక షటప మరయు రఫ ర స మనర 8-10 స ప టంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల డనయల వ బట ఎడసక trainer1frvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 18-22 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఇండయ పుటపర SVP వరక షటప 24-28 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల హమ వ బట ఎడసక 99sairamvibrionicsorg

అదనంగ

1 ఆరగ చటకకలు

గఢ నద కసం మ లుకువగ ఉండండ ll

ldquoపత ఒకకరల రతళుళ గఢంగ నదపర వల ఐత అవసరమ న సమయం కంట అధకంగ నదంచడం వలన మతమరలపప కలుగుత ంద కనుక మతమరలపప వయసు రతయ వచదకదు అధక నద వలన వసు ంద2rdquohellipశర సతసయబకబక

lsquorsquoపత రత నద పర గన నను చనపర తను మరలసట ఉదయము నకు మ లుకువ రగన మరల పపడతనుrsquorsquohellipమహతమగంధ

1 నద చల అవసరం 3-6

నద మనక ంత పయమ నద నద అనద ఒక అవసరం వలసము కదు ఉదయం మనం నద లవగన పశంతంగ హయగ అనపస ఓహ నకు గఢనద పటటంద అంటము నద అనద మన నజ జవతంల పత అంశనన పభవతం చసు ంద మన చతపపను వ యలను అరుం చసుకున వధనము మన పవరన మనలకయయలు ఎంతవరకు పూర చయ గలుగుత ననము ఇట వంట అననంట ప న పతబరంబరసు ంద4 నద యకక వలువ ఎంత ఒకకరజు నద పర లకపర యనపపుడు త లుసు ంద5 మన మ దడుల అనక నరమణల పనతరల నద ప న ఆధరపడ పనచస య6 మనలనునన కలమపకం యకక హ చరకలను అనుసరసత తగనంతగ నదపర వడం అతయవసరం

2 మ నదయకక పరభమణ చక నన తలుస కండ346-8

ఆరగయవంతమ న నదకు 4 ఘటట లు ఉంటయ మదట దశ ఇద జగగదవసకూ నదవసకూ మధయస దశ ర ండవదశ మనము పరసరల యకక సుృహ నుండ దతరమవడం జరలగుత ంద మన శస రకపర ట హృదయసుందన నదనంచ శరర

17

ఉషటరణ గత కస తగుగ త ంద దనతరత మనం పరసరల నుండ అచతన సతన పర ంద మూడవ దశ ఐనటట గఢమ న నద సతక వ ళతము (దనక మర పరల SWS సరు వవ సు ప slow wavesleep)7 ఈ సతల శరరం మ దడు బగ వశ ంత పర ంద రకము శరరములన కండరలకు దశ మరలంప బడుత ంద ఈ దశ భతకంగ వశ ంత పర ందడనకశక పపనరలదురణకూ రగ నరధక శక ప ంచటనక హరమన ల నయంతణకు ప రలగుదలకు ఉపయగకరమ న దశ

నలుగవ దశ న REM (రపడ ఐ మూమ ంట rapid eye movement) దశ అంటరల ఇద జగఞ నతమక రంగ అభవృదుక జగఞ పకశక పపనరలదురణకు దహదపడ అతయంత కటలకమ న దశ ఈ దశల మ దడు మునపట దనచరయకు సంబంధంచన జగఞ పకలను వయవసకరంచ అనవసరమ న వటన త డచవసు ంద జగఞ పకశక ప రలగుదల భవదగల నయంతణ చురలకుదననక ఈ దశ చల కటలకమ నద నద సమయనన తగగంచ నపపడు ఈ దశ ఎకుకవగ ఎఫ కసట అవపత ంద మనము పూర స యల నదంచనపపడు ఒకకకకట 60-90 నమషటల నడవ ఉండ ఈ నలుగు దశలను -4 సరలు పర ందుతము మన నద సమయంల 20 నడవ ఉండ గఢనద దశ నద యకక మదట అరుభగంలఎకుకవగ సంభవసు ంద రత గడుసు నన కదద REM దశ ప రలగుతంద ఈ నద పరభమణ చకమనద నరదశత వజగఞ న శసము కదు ఇద ఒకకకకరక ఒకకకక రకంగ ఉండవచు అలగ వయక ల కూడ ఈ అవసలు రజురజుకూ మరలతూ ఉండవచు కూడ ఇద చుటూట ఉండ పరసరలు జవన వధనము ఆరగయ పరసత లను బటట మరలతూ ఉంట ంద

3 నదకు ఎంత సమయం అవసరం [ఎంత నద అవసరం] 269-12

నద మర ఎకుకవ కకుండ మర తకుకవ కకుండ ఉండల ఐత నద వ యంల అందరకట ఏకరతగ ఉండ వధనము అంటూ ఏద లదు పసపపలకు 22 గంటల నద అవసరము పలు లు ప దదవరయయయ కదద ఈ సమయం తగుగ తూ ఉంట ంద 5-12 సంవతరల మధయ వయసుగల పలులకు పద గంటల నద అవసరం ఆ తరత 32 సంవతరల వయసు వరకూ 7-8 గంటల నద అవసరము ఈ సమయం అనద సదరల వయకు లు చస పనన బటట కూడ ఆధరపడ ఉంట ంద2 వయసు మరయు నదనమ న జవనవధనము బటట కూడ ఈ సమయము మరలతూ ఉంట ంద కనుక మనం దనకసం కంత అవగహనత మన శరరనక ఎంత నద అవసరం అనద త లుసుకన తదనుగుణంగ వరంచల6910

నయమత కలం నదంచడం ఎంత అవసరమ అలగ నరణత కలంల నదంచడం లవడం కూడ అంత అవసరం11-12 భరత దశ సంపదయం పకరము పతరత 930 కు నదంచ ఉదయమ 430 కు నదలవడం lsquorsquoఅంతరంగక జవ సమయ సతచrsquorsquo న సమతలయత ల ఉంచ శరరనన ఎంత ఆరగయంగ ఉంచుత ంద2 నరణత సమయంల నద మ లుకువ సత లు కలగ ఉండడం మనష యకక కరయదకషను చురలకుదననన ప ంచుతయన పరశధనలు త లయ జసు ననయ11-12

వయక తపునసరగ అంతరంగక జవగడయరనన అనుసరంచలన ఇటవల వ లువడన వజగఞ న శస పరశధన ఫలతలు సతచసు ననయ13-15 వ దయ రంగము మరయు శరర శసంల 2017ల నబల బహుమత అందుకునన ముగుగ రల శసజుఞ లు సర పణులల అంతరంగక జవ గడయరమును ( దనన సరకడయన రధం అంటరల ) పభవతం చస జనుయవపలను గురంచ వరల చయటం దర దన పముఖయతను సవవరంగ త లపరల ఈ జవ గడయరము రత పగలూ కూడ భూభమణం యకక సమయనుకూలంగ తనకుతను మరలులు చసుకుంటూ అనక దశలకు లనవపతూ జవ కయలు నరరసత ఉంట ంద ఇద మన శస కయ వల న అతయంత పధనయతను సంతరంచుకన మన పవరన హరమన స యలను నయంతంచడం నద అవసరలను తరడం శరర ఉషటరణ గతను నయతంచడం జవకయలు ఇల ఎనన పనులు నరరసు ంద ఐత బహయ వతవరణనక అంతరంగక గడయరనక తతకలకంగ అననుకూలత ఏరుడనపపుడు ఉదహరణకు జ ట లగ వలన మన ఆరగయం కంత కుంట పడుత ంద దరఘకలకమ న అసందరభపప అలవటు వలన ఏరుడ ఇబబందులు దరఘకలక రగలకు దరతస య

18

4 సమగమ న నదంచ వధనము21016-17

ఆదరశవంతంగ జవంచడనక తకుకవ మతదుల నదంచడం మరయు మగత సమయనన పశంతంగ గడపడం అవసరం మనషక వశ ంత అనద చల అవసరం నదంచడం కూడ ఒకవధంగ వశ ంత వశ ంత అనగ మన దహంల ఉనన శక స యన తరగపర కుండ చతసుకవడము దర తరగ శకన పపనరబలనం చయడం సధయమ నంత తరలచుగ మనం వశ ంత తసుకుంటూ ఉండగలగత మనం పగలు పనల నమగనమయ ఉనన అలసపర కుండ చురలకుగన ఉండగలుగుతము అలగ మన నద అవసరలను కూడ తగగంచ గలుగుతము

ఒక సధరణ మనవపనక పపంచక బధయతల కరణంగనత శరరపప జడతము కరణంగనత మనసుల ఉండ అలజడ కరణంగను వశ ంత పర ందడం కంచం క టమ న వ యమ బగ అలసపర యన శరరం ndash మనసు అవకశం దరకగన నదకు ఉపకమసు ంద ఎందుకంట వశ ంత తసుకవడనక డనక త లసన మరగం అదకకట నదంచ వధననన పరపూరణమ న దశల మలచుకవడనక మన జవనవధనము కూడ తగు వధంగ మరలకవల మనం బగ నదంచ గలుగుత ననమంట బగ జవసు ననట ు అరుం బగ వశ ంత పర ందన శరరము అలరము అవసరం లకుండన నరణత సమయనక నద లసు ంద16-17

5 హయగ నదంచడనక ఆనందంగ లవడనక చటకకలు 23691018-24

మరల తనన ఆహరము మరల నదంచ లగన జరణమవడం చల మంచద అంత కకుండ సయంతం కఫ ట లంటవ తసుకకుండ ఉండడం దర శరరం పన తరలకు వఘతం కలగంచకుండ ఉండడం మలు3691820

నదంచ ముందు తల సననం లద మమూలు సననం చసనటుయత మన శక వలయం పరశుభమ గఢమ న నద పడుత ంద ఆరలబయట సరదగ కసపప నడడవడం కూడ దనక మరంత సహకరం అందసు ంద 618

నద పర యయముందు ఒక గు సు నరల తగల18

నదంచ మంచం పకకన స లన లంట ఆధునక పరకరలవ ఉండకుండ జగగత వహ ంచండ36920

కవవత గన సందయ నతన మరయు పత త చసన వత ఉనన దపనన గదల వ లగంచ ఉంచడం దర గద లపల వతవరణనన పవతంగ ఉంచవచు18

ఎడమవ పప తరగ మతమ నదంచడం దర జరణవయవస హృదయ వయవస లంఫ వయవస చ తనయ వంతమవపతయ మరల ఉతర గళయరుంల ( నర పర ల ల ) ఉంట ఉతరనక ముఖం ప టట నదంచవదుద అనగ ఏగళయరుంల ఉంట ఆదశల తలను ఉంచ నదంచకూడదు ఎందుకంట భూ అయసకంత శక రక పసరణను మ దడుకు ఎకుకవ చయడం దర వతడ ప ంచుత ంద182223

నద వచనపపుడు పశంతంగ నదపర ండ మటంగు ఉందన పన వతడ కరణంగన చయవలసన పన ఇంక మగలఉందన నదను బలప టటకండ దనచరయపప వతడన మనసునుండ త డచవ యయండ దనకసం మంచ ఆధయతమక సదగ ంధనన చదవడమ దరఘ శసను తసుకవడమ మనంగ ఉండడమ మంతనన జపంచడమ ఇలంటవ చయడం దర అంతః చ తనయము త వలనం కండ పతరజూ ఎంత మంద తమ శరరనన వడచ ప డుతూ ఉంటరల కనుక గంధ మహత మడు తను పత రత చనపర య ఉదయమ జవంచడం పరంభస ను అననట ు మనసులన భరలనన త డచవస హయగ నదంచడం నరలకవల21820

పత రజూ నదంచడనక లవడనక కూడ నయమతమ న సమయనన పటంచండ691924

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 2: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

2

సధరణంగ మన ప దదలు lsquorsquoఅనరగయం కలగక అవస పడ దనకనన ముందు జగగత మంచదన lsquorsquo లద lsquorsquo ఒక ప ండు చకత కనన ఒక ఔను ముందు జగగత మంచద lsquorsquo ఇల అనక వధలుగ సమ తలు చ పపతూ ఉంటరల రగనవరణ పముఖయం గురంచ ఇంతకంట ఎకుకవ నకక చ పులము చల మంద అభయసకులు రగలు భతకంగ పసుుటమయయయ ముంద నవరంచటనక పయతనం చసు ననరల అయన ఈ వ యంల మకు వత పూరకమ న నవదకలు ఏవ అందలదు కనుక పవ ంటవ కర కు సంబంధంచన రగచరతలను మత పంచుకవలసందగ పకటట నరుందరకట వజఞప చసు ననను ఇపుటక మకు చరన కనన వజయవంతమ న పవ ంటవ కర వవరలను బటట 40 సంవతరలు దటన వరక వయసు రతయ చకకర వయధ వచ అవకశం ఉంద కనుక వరక CC63 Diabetes ఇంక 60 సంవతరలు దటన మగవరక పర స ట యకక హ పర టర ఫ లద అత ప రలగుదల అభవయకకరణ ను నరధంచడనక CC142 Prostrate మరయు కనర నపథయం కలగన కుట ంబలకు CC21 Cancer ను ఇవటం జరగంద ఈ వధంగ ప ంట యకక కుట ంబ చరత మరయు వ దయ చరతను దృషటల ఉంచుకన వరక దరఘకలక వయధులు సర కకుండ ముందుజగగత కసం వ బర నవరణులను ఇవవలస ఉంట ంద

మ యకక మస నవదకలను ఆన ల న ల పంపంచమన పద పద వజఞప చసు ననపుటకట ఈ వధంగ పంపవర సంఖయ గత ర ండు న లలుగ కమంగ తగుగ తూ వసర ంద బహుశ చకత నపపణులకు తమ మస నవదకలను మన వ బట ల నమదు చయడం క టంగ ఉందమ ఈ ఇబబందన అధగమంచడనక మమక పతయకమ న ఇమ యల adminvibrionicsorg ను పరంభంచము మకు ఆన లు న రపర రలట పంపడం ఇబబందకరంగ ఉంట ఈ ఈమ యలు ఎడ సక దర సులువపగ సమచరం పంపవచు ఇద కూడ క టంగ ఉంట మ పత పదదతలన సంకప సమచరం (sms) దర కన ఫర న దర కన రపర రలట పంపవచు

పకటట నర గ మ స ననన మ రలగుపరలచు కవడనక ఎవర త AVP గ మూడు న లల అభయసం పూర చసుకుననర వరన వ ంటన applicationjvpvibrionicsorg క మ యల పంపడం దర VP స యక దరఖసు చయవలసందగను అదవధంగ IASVP ల సభుయలు కవలసందగనత వజఞప చసు ననము VP మరయు ప స యల ఉననవరక IASVP ల సభుయలు కవడం ఇపపుడు తపునసర చయబడంద

మన భూ గహం ఎంత హనకరమ న అనక స యలను తట ట కున న ట ట కన మనగలుగుత ంద అదవధంగ మన వ బరయనకస మ న కూడ ఆధునకత పర కడల పమదలకు పభవతమయయయ మనవళక మతమ కక జంత వపలకు పకషులకు కూడ ఉపశమనం కలగంచ రతల చకత వధననన ముందుకు తసుకు వ ళుతంద పసు త పరసతల ఏద అవసరమ దనన మనం అందంచగలుగుత ననందుకు ఎంత ఆనందంగ ఉంద కనుక మ వయకగత సధనను మ రలగు పరలచుకన జన బహుళయయనక దగగరవపతూ ఆనందనన అందరకట పంచవలసందగ వజఞప చసత

పమత సయ సవల మ జత క అగగరల

చకత నపుణుల వవరలు

పకటషనర 11583ఇండయ వరల వ దుయల కుట ంబ నపధయం కలగన వరల ఐత బర ధన వృతప వరక ఉనన అభరలచ వలన రసయన శసం ల డకటరట తసుకన ఒక ఇంజనరంగ కళయశలల అసర సఏట పర ఫ సర గ ఇటవల కలం వరకూ పనచసరల వరల సమ ఫర ల లనక 9995 ల వచరల 9998 నుండ పత సంవతరం పపటటపరన దరశసత బబ వర జనమదనతవం

3

సందరభంగ అకకడ జరగ మ డకల కయంప ల స వ దయ నపపణురల న వర తలుక సహయకురలగ సవలందంచవరల ఎపపుడయత వ బర చకత నపపణులుగ పనచసు నన వర సర దరలడు సయ వ బరయనకస గురంచ చ పుర వ దుయరలగ సవ చయలన వర కరకలకు ర కకలు వచయ వ బరయనకస వ బట దరనత మరయు వర లఖల దరనత ఈ వ దయ వధనము గురంచ త లుసుకన ఇద సమత తన బంధనన దృఢపరలసు ందన నమమకముత వ ంటన కరలల పరల నమదు చసుకన 2016 నవంబర ల AVP గ శకషణ పూర చసుకుననరల

వరల శకషణ పర ందన సంవతరమ మ ంటరంగ వధనము రవడం తన అదృ టం గ భవసు ననరల మ ంటర 10375 దర తను పర ందన సహయ సహకరలు వర మరగదరశకతం తను వ బర పకటట నర గ ఎదగడనక ఎంత దహద పడ యన తన కృతజఞతలు త లుపపకుంట ననరల వర మటలు న చ పులంట lsquorsquo కనన న లలపట పతదనము మ ంటర యకక మరగదరశకతముల ముందుకు సగడం నజంగ ఒక వరము lsquorsquo తరలన అనగ 2017 జూల ల VP గ పర మ న పర ందడం త పట నవంబర 2017 నుండ ఒక క త AVP క మ ంటర గ శకషణ ఇవడం పరంభంచరల ఇపుటవరకూ వరల సలుకలక మరయు దరఘకలక వయధులయన జలుబు ఫూు స నుస టసక చరమవయధులు ఉదర సంబంధమ న వయధులు సర రయససక కయనర వంట వయధులత బధపడుత నన 300 మంద ప ంటు కు చకత నందంచరల

వరల CC73 Eye infections యకక పభవనన తన అనుభవం దర వవరసు ననరల సంవతర కలంగ బధసు నన కంటర పు కురలపప ఈ ర మడ త వరం రజులు న పపనరవృతం కకుండ తగగపర యన వ ననన ఇల వవరసు ననరల 7-సంవతరల బబుక ఆడుకునటపపుడు ద బబతగలడం వలన కంటగు డు ప న రకం గడకటట ఇన కషన వలన నపు మంట కలగసగయ ఈ ర మడ పరంభంచగన నపు వపప మూడు రజుల లన తగగపర యయ వరం రజులలన ఎరన మచ కూడ తగగపర యంద

మరక ఆసక కలగంచ కసు వ యంల 32 సంవతరల వయక నదల శస తతకలకముగ నలచపర వడం వపరతమ న అలసట నదల బరగగరగ గురక ప టటడం వంట లకషణలత గత 6 సంవతరలుగ బధపడుతూ ఉననరల వరక పగటపూట CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC193 Chest

infections chronic ర మడన అలగ రత పడుకునముందు CC151 Mental ampEmotional tonic + CC156

Sleepdisorders ను సతచంచడం జరగంద ఈ ప ంట వ బర ర మడలు తసుకున సమయంల మర ఇతర మందులు తసుకనలదు న ల రజులు న ప ంట కు 50 మ రలగుదల ర ండు న లలల 90 మ రలగుదల కనపంచంద 5 న లల తరత ప ంట జరమన వ ళళడనక ముందు మందులు తసుకవడంల అలసతం వలన రగలకషణలు మరల బయటపడ య ఈ సర కమం తపుకుండ వడలన నశయంచుకన ర మడ పరంభంచరల ప ంట కుట ంబ సభుయలు చ పున దన పకరము ర ండు న లలల 90 ఉపశమనం కలగందన తను ఉంట నన జరమనల రఫల తసుకుంటూ ఉననరన చ పురల

CC92 Infections acute + CC192 Respiratory allergies ర మడలను డసట ల నరల లద స టర ల నటల వస నసక ల చుకకలుగ ఉపయగంచనపపుడు ముకుకల ఏరుడ సమసయలకు సతర ఉపశమనం కలుగుత ననట ు పకటట నర త లుసుకుననరల అలగ మన ఇళళల గన పనచస సలలల గన CC152 Psychiatricdisorders + CC172

Cleansing చలుు కవడం వలన దు రభవలు లద న గటవ ఎనర తలలగపర వడమ కక పవశంచకుండ ఉంటయన వరల త లుసుకుననరల అంతకక CC172 Cleansing పర లససటకస ఒవరయన డసజ (PCOD) మరయు థ రయడ సమసయలకు అదుభతంగ పనచసు ందన త లుసుకుననరల

ఈ పకటట నర తన వ ల న సక కట ల మములుగ తసుకువ ళళళ 9 త పట అదనంగ CC121 Adult tonic + CC151

Mental ampEmotional tonic + CC173 Brain amp Memory tonic ను తసుకు వ ళతరల ఇద వదయరలు లకు పరకషల సమయంల వతడ భయల నుండ దతరం చయడనక ఎంత సహయకరగ ఉంటరంద వరల వయకగతంగ క మసట లయబ ల

4

రసయనల పభవనక లనుకకుండ ఉండడనక CC172 CleansinghellipTDS గ ఉపయగస రల తన పయగ శలల వదయరలు లకు యసడ పడడం వలన కలగన గయల నుండ సతర ఉపశమనం కసం CC101 Emergencies ను నటత కలప ఇవడం వలన తరగ నయం కవడమ కక కనసం చరమం ప న మచలు కూడ లకుండ తరగ మనపర వడం వరక ఆశరయనన కలగంచంద

వరల హ దరబద ల సమ నలయమ న lsquorsquoశవంrsquorsquo ల వ బరయనకస వ దయ బృందంల చర సవలు పరంభంచరల 2097 డస ంబర ల పరంభమ న ఈ కందం దర మూడున లల వయవధల ౩౦౦ మందక వ దయ సహయం అందంచడం జరగంద సనయర వ దయ నపపణులత కలస పనచయడం తన జగఞ ననన వసృత పరచందన వరల త లుపపత ననరల ఈ పకటట నర తన కుట ంబ అవసరల నమతము మరయు వ బర సవల నరహణ నమతమూ తతకలకంగ ఉదయగ బధయతల నుండ వశ ంత పర ందరల వరల వ బరయనకస డటబసక అపటంగ టం ల సభుయరలుగ సవలు కనసగసత న SVP ల వ ల కసం పయతనసత ఉననరల

ఈ పకటట నర వ బర సవల దర సంతృప మతమ కక అనరచనయమ న ఆనందనన పర ందుత ననట ు త లుపపత ననరల ఈ సవలు వరల lsquorsquoభగవంత డ అసల న వ దుయడు మరయు రగ నవృత కరకుడు lsquorsquo అన వశసనన ప ంచ పశంతంగ తన సవలు కనసగంచ శకనందంచయ ఈ పకటట నర తనకు దరకన అదుభతమ న వ బరయనకస ప ననధ దర తనల ఎంత పరవరన కలగందన అలగ తన చుటూట ఉనన పరసరలను కూడ చ డు నుండ మంచ వ పపకు మరలల పభవతం చయగలుగుత నననన అంట ననరల వరల ఎంత ఉదతంగ సమక తన పరునను ఈ వధంగ త లుపప త ననరలldquo వ బరయనకస సవలు వసరసత పపంచ వయపంగ అవసరమ న వరందరకట ఈ సవలు అందల పజలంత ఈ సయ పరవరన వ దయ వధనము వ పప మరల తమ జవన వధనము మరలకవలrdquo

పంచ కునన కస లు కంట కురుపు నటల వణము

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

పకటషనర10831hellipIndia పశువ దయ శసంల వశవదయలయ పటట కలగన వరల ఒక పభుత సంసల పశువ దయ నపపణున గనత అలగ అకకడ అసస టంట పర ఫ సరల గ 7 సంవతరల సుదరఘ భధన అనుభవం గడంచన తరలవత 2002ల పదవ వరమణ చసరల వరల 1985 నుండ సమ భకు లుగ ఉననపుటకట 2003 నుండ చురలక న సవదళ సభుయనగ ఉంటూ ఏ చనన అవకశం వచన పశంత నలయం సవకు వ ళళళవరల 2009 స ప టంబర ల ఒక మత న దర వరల వ బరయనకస గురంచ త లుసుకననరల సమ అనుగహంత ఆ తరలవత న లలన మహర ట లన సర లపూర ల జరగన శకషణ కరయకమంల పలగగ న AVP

అయయరల అపపుడునన నబంధనల పకరం వరక 54CC కంబర బకు ఇవడం జరగంద

పరంభంల చల తకుకవమంద ప ంట ు రవడం వలన వరల నరశకు గుర సమన పరుంచరల తరలన ప ంటు పవహము పరంభమవడమ కక కందరల మనసక వకలంగులు చకత తసుకవడం పరంభంచరల అనంతరం వరక ఒక ప దద కరమగరముల వరకరుకు చకత చస అవకశము లభంచంద దనసర కూలలు కనుక వరక చకత కసం స లవప దరకడం క టం దరకన వ దయ ఖరల భరంచడం చతకదు అట వంట వరక చకత చస అవకశం వచనందుకు వరల ఎంత అనందంచవరల 2010 నుండ దగగరల ఉనన షరడ బబ మందరంల పత గురలవరము ఉదయము సయంతము చకత చస అవకశము వరక

5

లభంచంద 2011 జనవరల వరల VPగ ఉతరణత పర ంద 108CC బకు తసుకునన తరలవత వర పకటటసు ఆకశమ హదుద గ ప రగ సగంద వరక దగగరల ఉనన గశలలన గవపలకు వరనక ర ండు సరలు చకత చయడం పరంభంచ సరక గమత పూజ కసం అకకడక వచ వరల కూడ వరవదద చకత తసుకవడం పరంభంచరల

2014 ఏపల నుండ పశంత నలయంల మగవర సవదళ భవనంల వవధ రషటట ల నుండ వచ సవదళ కసం కమం తపుకుండ నరహ ంపబడ వ బర వ దయశబరరం ల ర గుయలర గ సవ చస అదుభతమ న అవకశం వరక లభంచడం వర జవతంల ఒక అదుభతమ న మలుపప ఈ సవ నరహణ కసం వరల సుమరల 95 రజులు పపటటపరలన ఉంటూ ఉదయం నుండ సయంతం వరకూ వ బరయనకస ర మడలు ఇసత ఉంటరల తన గురలవప ద వమ న సమ చ ంత సవ చసుకున భగయం కలుగుత ననందుకు ఈ సవ చల పతయకమ నదగ వరల భవసు ననరల అనక పంతలనుండ వచ అనక సంసకృత లత కూడన సవదళ ను చతడడం వలన ఇద వర అవగహనను ఇనుమడంపజసందన వరల భవసు ననరల వర ప ంటుల అనకమంద అలపత డకటరలు కూడ ఉండడం వలన ఈ చకత ఫలతలు చతసన తరలవత వరల తమ ప ంటు క కక బంధువపలు సనహ త లను కూడ వ బర చకత తసుకవలసందగ సతచంచడమ కక రగుల మ డకల రపర రలట లను వశలు ణ చయటం ల సహకరనన అందసు ననరల పకటట నర సతహగ వ టరనర డకటర కవడం వలన ప ంట యకక వయధుల గురంచ తరగ అవగహన చసుకన సతరమ వరక చకత నందంచందుకు అవకశము కలుగుతంద

వరల హ దరబద ల ఉననపపుడు షర బబ మందరంల సవను గశల ల సవను కనసగసత న సంవతరనక ర ండు సరలు పశంత నలయంలన బసచస సవచసుకుంట ననరల అలగ పశంత నలయం యకక పరశుధయ నరహణ సవ బృందంల సభుయనగ ఉంటూ తమ సవలు కనసగసు ననరల

వరల తతకలక వయధుల త బధపడుత నన ప ంటు కు చకత చస నమతం వ ల న సక కట ను ఎపపుడత తన వ ంట ఉంచుకుంటరల ఈ సందరభంగ ఒక ఆసకకరమ న సంఘటనను మనత పంచుకుంట ననరల వరల పపటటపర లన సతపర స ుషటలట హసుటల గట వదద సవల భగంగ న ట డతయట చసు ననపపుడు ఒక కుకక కుంట తూ మూలుగుతూ కనపంచంద వరల వ ంటన Move Well కమబ ను ఒక కపపు నళళల వస సమయము పకరం చతసుకుంటూ నలుగుసరలు తగంచరల అరగంటల ఆ కుకక కుంటకుండ నడుచుకుంటూ హయగ వ ళళపర యంద

పపనరవృతమవపత నన చరమవయధులు శస సంబంధతమ న వయధులు ఆందళన వంటవటకసం తమ ప ంటు కు CC172

Cleansing ను సతచసు ననరల అలగ తన అనుభవం దర సర రయససక పరకనన వయధ ఇంక కరణలు త లయన వయధులకు కూడ CC124 Autoimmunediseases అదుభతంగ పనచసర ందన కనుగననరల

వరల 108CC బకు త సవ చయడం తనక ంత సంతృప నసర ందన కనుక SVP గ పమ న తసుకున ఆలచన తనకు లదన భవసు ననరల ఐత కనన రకల మనసక వయధుల నమతం తన సనయరలు తయరల చస ఇచన ర మడలను ఎపపుడత తన వ ంట ఉంచుకుంటరల ఆతమవశసం లకపర వడం ప ంకతనం దురలచనలు నరశపూరత వ ఖరలలు వపరతమ న ఆందళనలు భయలు కుంగుబట వంట వటక అదుభతమ న రతల వరల చకతనందంచడం జరగంద ఈపకటట నర వ బరయనకస తనను lsquorsquoసవrsquorsquo అన పదనక నజమ న అరుం త లుసుకునల చస తన హృదయనన మరంత దయపూరతంగ చసందన అభపయం పడుత ననరల ఇందువలన ప ంటు బధలు అరుం చసుకవడనక వరత పమత మటు డడనక భగవంత న పటు పూర శరణగత భవంత మ లగడనక దహద పడందన భవసు ననరల ఎవరక న జవతంతం అవసరమ న వరక సవ చ యయలన కరక ఉననటుయత వరక వ బరయనకస కు మంచన సదవకశం లదు అన దృఢంగ చ బుత ననరల

6

వ బర మశమలు ఉపయగంచన కసుల వవరలు

1 కంటకురుపు 11583ఇండయ

28 నవంబర 2016 న 40-ఏళు మహ ళ తన కుడ కంటరు ఏరుడ కంటకురలపప కరణంగ ఆకసమక దురద వపప నళుళ కరడం ఎరలపపదనం వంటవ రవడం త పకటట నర ను సంపదంచరల ఈ సమసయ ఈమ కు 90 సంవతరల కతమ పరంభమ సుమరల 6 న లలకు ఒకసర పపనరవృతమవపత ననద పతసర ఈమ సంపదంచ డకటరల యంట బయటకస ఇసు ండడంత ర ండువరలు తగుగ తంద కన మరల పపనరవృతమవపతంద

ఈమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద CC73 Eye infectionshellipపత పదనమషలకు ఒక డసక చపుున ర ండు గంటల వరకూ అనంతరం 6TD

ర ండవ రజుకలు ప ంట కు 40 మ రలగయయంద మర ర ండు రజుల తరత 80 మ రలగుదల కనపంచంద కనుక డసజ ను TDS క తగగంచడం జరగంద 5 రజుల తరత వయధ లకషణలు పూరగ పర వడంత ప ంట ర మడ తసుకవడం ఆపవశరల గమనంచదగగ అంశం ఏమటంట సధరణంగ పత సర 10-14 రజులపట తసుకున అలపత మందులు ఈసర ఏమ తసుకకుండన వ బర ర మడలతన పూరగ తగగపర యంద ఇటవల ప ంట తమ కుట ంబ సభుయల కసం ర మడల నమతం వచనపపుడు తనకు కంటకురలపప పపనరవృతం కకుండ పూరగ తగగపర యందన చ పురల

సంపదకున వయఖయ ప న ఇవబడన చకత ఈ కసు వ యంల వజయవంత మ నపుటకట సధరణంగ డసజ ను పూరగ ఆపవస ముందు కమంగ తగగంచుకుంటూ రవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 నటపూత 11583ఇండయ

గత కనన సంవతరలుగ 10 సంవతరల బబుకు పరకషలంట భయం కరణంగ నటపూత ఏరుడుతంద అలపత డకటరల ఇచ B కంప ు కస టయబు టు వలన తగగపర తంద కన తరగ పరకషల సమయంల పపనరవృత మవపతంద

19 డస ంబర 2016 ఈ అబబయ తలు బధత ఇబబందపడుత నన బబును పకటట నర వదదకు త చరల బబుకు కంద ర మడ ఇవబడంద

CC115 Mouth infections + CC173 Brain amp Memory tonichellip6TD

6 రజుల తరత ఈ అబబయక 100 మ రలగుదల కనపంచడం త డసజ TDS క తగగంచడం జరగంద మూడు రజుల తరత ర మడ ఆపవయడం జరగంద ఐత బబు తలు పరకషల సమయంల ఈ ర మడన ముందు జగగత కసం OD గ బబుకు ఇసత వచరల తపు మర ఇతర మందులు వడలదు

బబు తలు తన వయకగత చకత కసం పకటట నర ను సంపదసత ఉనన సందరభంల ఏపల 2018 ల తన కుమరలన గురంచ చ పపతూ 2016 డస ంబర ల చకత తసుకుననపుట నుండ ఇపుటవరకూ ఒకకసర కూడ బబుకు నటపూత రలదన త లపరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 కనర వలన చరమవపనం 01448జరమన

7

58-ఏళు మహ ళ కనర వలన కలగన చరమపప మచలత పకటట నర ను సంపదంచరల వర కుట ంబంల కనర త మరణంచన ప ంట యకక ఆంట వ యం తపుత వరక కనర కుట ంబ చరత లదు 2011 ఏపల ల ప ంట కు రముమ కనర ఉననట ు గురంచ శసచకత దర ఎడమవ పప వకజగననతలలగంచరల దు ులతలకు భయపడ ఈమ ఖమ థ రప చయంచుకవడనక వముఖత చతపరల కన రడయ థ రప మతం 2011 జూన నుండ ఆగసుట వరకూ చయంచుకుననరల దన తరలవత 3frac12

సంవతరలు తనకు ఎంత బగుందన అనపంచంద 2015 జనవరల శసచకత చయంచుకునన పంతంలనత మరయు మ డచుట ట నపు మరయు గడలను గురంచరల ఇద కనర సంబంధత కణల వయప గ నరు రణ కవడంత ఖ మ థ రప త పట వరలకకసర చపపున 8 సరలు కడ స ల ఇనుుజన తసుకవలస ఉంట ందన సతచంచరల గంటననర వయవధ తసుకున బధకరమ న ఇనుు జన ల తరత ప ంట పకటట నర ను కలశరల 2015 జూల 27 న ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద

1 CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC181 Brain disabilitieshellipTDS

2 CC21 Cancers + CC22 Cancer pain + BR16 Female + SR528 SkinhellipTDS

3 SR559 Anti Chemotherapyhellip6TD for 4 weeks

కవలం ర ండు వరలల గడలు పరమణంలనత సంఖయలనత 50 తగగ య అందువలన ఆమ మగత ఖమ థ రప సందరశనల నుండ వరమంచుకుననరల అలగ అలపత మందులను వడడం కూడ పూరగ మనసరల మూడు న లల తరత గడలు పూరగ అదృశయ మ పర గ వట తలూకు బధ మతం 50 శతం తగగంద 31 జనవర 2016 నటక వయధ లకషణలు పూరగ తలలగపర గ ఆమ కు 100 ఉపశమనం కలగంద ఆమ 1 మరయు 2లను 6 న లలపట వడరల ఆ తరత ఆమ ఎట వంట ఇబబంద లకుండ తన పనులను ఆనందంగ చసుక గలుగుత ననరల 2017 నవంబర నటక ప ంట ర మడ లను TDSగ తసుకుంటూ ఉననరల ఇల 5 సంవతరలు వడలన నరణయంచుకుననరల ఇపపుడమ కు అలపత మందులు కన ఖమ థ రప గన అవసరం లకుండ పర యంద వర కుట ంబ వ దుయడు కూడ 6 న లల కకసర పరయవకసత ఆమ ఆరగయ పరసత పటు సంతృప కరంగ ఉననరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

4 గరశయం ల నట బుడగలు వంధతము11585ఇండయ

31-సంవతరల మహ ళ కు 6 సంవతరల పప ఉంద ఆమ గత ర ండు సంవతరలుగ ర ండవ సంతనం కసం పయతనసత ఉంద గత 6 న లలుగ ఆమ అలపత మందులు పయతనసత ఉననరల కన వటవలన కడుపపనపు అలసట వంత లు వంట దు ులతలు కలుగసగయ కన ఆమ గరభం మతం దలలదు ర ండు న లల కతం డకటర సతచన పకరం ఆమ ను అలట స ండ సకనంగ చయంచుకగ గరభశయం ల నట పర కుకల లంటవ ఉననట ు రపర రలట వచంద దనకసం డకటర మరల అలపత మందులు వయగ గత అనుభవం దృషటల ప ట ట కన సందహంగన ఆమ వటన పరంభంచరల వరం లన తరగ అద దు ులతలు తరగ కలగడంత అలపత చకతను వరమంచరల ఈ లగ ప ంట తలు తను వ బర ర మడ వలన లబరద పర ంద ఉండడంత తన కుమర ను వ బర చకతను తసుకవలసందగ పర తహ ంచరల

22 జూల 2017 తదన పకటట నర కంద ర మడ ఆమ కు ఇవడం జరగంద 1 CC23 TumoursampGrowths + CC82 Pregnancy tonic + CC84 OvariesampUterus + CC101 Emergencies + CC121 Adult tonichellipTDS

న ల తరత గరభశయంల నట పర కుకలు పూరగ తగగపర యనట ు డకటర ధువకరంచరల ప ంట 1న వడడం కనసగంచరల

8

వరం తరత అనగ స ప టంబర 1వ తదన ప ంట తన న లసర రకపర వడంత తను పరకష చయంచుకగ ఆమ గరభం దలనట ు రపర రలట లను బటట డకటర ధృవకరంచడం త ఆమ ఆమ ఆనందనక అవధుల లవప ఆ తరలవత 7 వరల పట ఆమ 1 ను కమంగ తగగంచ OD గ తసుకసగరల

అకట బర 20 వ తదన ర మడ కంద వధంగ మరబడంద 2 CC82 Pregnancy tonichellipOD

ఈ ర మడ 2 న ప ంట తన గరభస కలమంత తసుకున 14 ఏపల 2018న చకకన ఆడపలు కు జనమ నచరల తలు బరడ ఆనందంగ ఆరగయంగ ఉండడం ప ంట తలుక ఎంత సంతృప న అందంచంద పప పపటటన మరక న ల వరకూ 2 న తస కన 15 మ 2018న ర మడ తసుకవడం వరమంచరల ఆ తరలవత పకటట నర వరన కలసనపపుడు ఎంత ఆనందంగ కనపంచడమ కక వ బరయనకస కు సమక తమ హృదయ పూరక కృతజఞతను త లయజసరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 దరఘకలక స న స టసక వధ 01768గరసక

58-సంవతరముల మహ ళ గత 95 సంవతరములుగ పత శరతకలంల నలుగు న లల పట (నవంబర నుండ ఫబవర)

వరకూ స నుస టసక వయధత బధ పడుతూ ఉననద ఆమ కు ముకుకవ ంట నరల కరడం ముకుక మూసుకుపర యనట ు ఉండడం కళళ వ నుక చ కకళళ వ నుక వతడగ అనపంచడం వంట లకషణలు ఉననయ అలపత మందుల వలన తతకలకంగ ఉపశమనం కలగన శశతంగ వయధ లకషణలు దతరం కలదు

4 ఫబవర 2017 నడు కంద ర మడ ఆమ కు ఇవబడంద NM99 Sinus + OM23 Sinus + BR15 Sinus Balance + SM35 Sinus + SR219 Brow + SR452 Adenoids + SR512 Nasal Mucous Membrane + SR527 Sinus Paranasal + CC195 SinusitishellipTDS

ర మడ తసుకునన ర ండు న లల తరత ఆమ కు 100 ఉపశమనం కలగంద 2018 మర ల ప ంట పకటట నర ను కలసనపపుడు తనకు పూరగ తగగపర యందన మరలసట శరతకలంల కూడ తనకు ఎట వంట ఇబబంద ఏరుడలదన చ పురల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 వ రకజ వ యనస01768గరసక

42 సంవతరల వయసుగల ఒక కలజ పనపల గత 7 సంవతరలుగ ఉబరబన రక నళయల వయధత బధపడుత ననరల వరక కళళల నరలు బగ ఉబరబ నలుగ కనపసత ఉననయ వరల పకటట నర ను కలసనటక ఈ నరలు బగ నపు ప డుతూ ఉండడమకక ఒక నరము పగలపర య ఉంద రక సవనన ఆపడనక దనక కట ట కటటబడ ఉండడమకక ఇద పపండు మదరగ తయర ఉంద 2017 ల వరక కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC31 Heart tonic + CC37 circulation + CC2111 Wounds amp Abrasions6TD మూడు రజుల వరకూ అనంతరం TDS

పకటట నర ర ండు న లల పట ఇతర దశనక వ ళళడం మూలంగ ప ంట గురంచ ఏ సమచరము త లయరలదు ఐత ప ంట ర మడ కంటనతయగ వడుతూన ఉననరల 2017 జూల ల వరల సదశనక వచనపపుడు ప ంట తనకు వరంలన పపండు మయమ పర యందన చ పురల అల ర ండు న లలు వడగ నపు మరయు వపప వ యంల 80 మ రలగుదల కనపంచందన చ పురల

ఇపపుడు CC2111 Wounds amp Abrasions యకక అవసరం లదు కనుక ర మడన కంద వధంగ మరరల 2 CC31 Heart tonic + CC37 circulationOD

9

తరలవత పకటట నర ర ండవ సర వదశలకు వ ళుడం మూలంగ 2018 ఫబవర వరకూ ప ంట ను కలవడం వలు కలదు ఐత ప ంట తనకు నపు వపప చల కలం కతమ తగగపర వడం వలన ర మడ తసుకవడం ఆపవసనట ు చ పురల తరగ మ 2018 ల ప ంట ను కలసనపపుడు తను ఏ ఇతర మందులు తసుకలదన తనకు ప సమసయలవ పపనరవృతం కలదన తనక ఇపపుడు ఎంత హయగ ఉందన చ పురల

సంపదకున వయఖయ పకటట నర ఎకుకవకలం వర పంతనక వ ళుత నన సందరభంల తన ప ంటు నమతం వర పకటట నర ను ఏరుట చయడం మంచద అందుబట ల ఉండ పకటట నర ల సమచరము నమతము మ దశపప లద పంతపప కఆరనటర ను సంపదంచండ లద ఇండయ లన ఉననటుయత healerInfoinvibrionicsorg కు వస సమచరము పర ందండ

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 మూడు చటల వరగన ముంజత ఎముక- బ నస గ ఫంగ 03558ఫనస

12 నవంబర 2017 తదన 64-ఏళు వశ ంత వ దుయడు తన బకస మద కూరలన ఉండగ కరల వచ కటటటం వలన పమదం జరగంద ఇతనక వ నున చవరభగము చటుడం మరయు కుడ చతక తవంగ ద బబలు తగలడం జరగంద వరన వ ంటన హసుటల క తసుకువ ళళడం జరగంద ఐత ప ంట వ బరయనకస చకత కూడ తసుకవలనుకుననరల నవంబర 95 నడు ఆపర న చస చ దరన ఎముకలను దగగర చరడనక మరయు మణకట ట ప న ఉబబత గ ఉనన భగనన తలలగంచడనక నరణయంచరల ప ంట ఈ శస చకత పటు చల ఆందళనత ఉననరల వరక కంద ర మడ ఇవడం జరగంద 1 NM59 Pain + SR348 Cortisone + Potentisedparacetamol 200C + CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC185 Neuralgia + CC207

Fractures + CC2111 Woundsamp AbrasionshellipQDS వ బరయ చకతకుముందు హసుటలు ఉననపపుడు గళల రూపంలనత మగత రజులల నటత వసుకవడం

డస ంబర 8 వ తదన ప ంట వ బరయనకస ర మడలు తనకు చల బగ ఉపకరసు ననయన చ పురల అంత ప దద ఆపర న చయంచుకునన నపు ఏమతం లదన మతం మద తనకు 30 ఉపశమనం కలగందన త లపరల చత ప న శస చకత తలూకు గయలు కూడ తగగపర యయ వరల కదద రజులు మతమ నపు నవరణులను వడ ఆ తరలవత వ బర నవరణుల ప న మతమ ఆధరపడ ఉననందున ఇవ తన వ యంల చల బగ పనచసనవన చ పురల

పకటట నర 1 నుండ మదట నలుగు ర మడలను మనహయంచ కంద ర మడ ఇవడం జరగంద

2 CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC185 Neuralgia + CC207 Fractures + CC2111 Woundsamp AbrasionshellipTDS

10

టట మ ంట అనంతరము

ఒక న ల తరలవత అనగ 9 జనవర 2018 తదన ప ంట తనకు చత ఎముక తగనంతగ గటటపడనపుటక ప ంట తనకు మరక 30 ఉపశమనం కలగందన చ పురల కనుక 2 న BD క తగగంచడం జరగంద మర మూడు వరల తరత OD క తగగంచడం జరగంద

ఫబవర 10 నటక ఎముకకు గటటదనం చకూరంద కవలం మచలు మతమ మగలయ ఇపపుడు ప ంట కర కసం ఆధరపడవలసన అవసరం లదు ఐత డకటర సతచన మరకు 1-2 న లలు బరలవపలు పటటకుండ ఉండడం ఎకుకవ స రన అవకుండ ఉండడం వంట జగగతలు తసుకుంటూ ఉననరల ప ంట ఇపపుడు తన కుడ చ యయ చకకగ పనచసు ననందుకు మణకట ట సులువపగ తపుగలుగుత ననందుకు మణకట ట ప న వకరంగ కనపంచ ఉబబత భగం కనపడకుండ పర యనందుకు చల ఆనందంగ ఉననరల

పషంటు వఖ 15 నవంబర 2017 తదన నను కుడ చత ఎముక మూడు చటు వరగనందుకు శస చకత చయంచుకుననను గ ఫటంగ దర ఒక స ంటమటర పర డవప మందము ఉనన ఉలన( ఇలయకస బర న బరడ దర గ ఫటంగ చయబడనద ) దర కట ట వయబడంద చకత కలమంత మ పకటట నర దర వ బర ర మడలు తసుకుననను నటవరకు అనగ (90 ఫబవర 2018) సతచంచన రతల ర మడ తసుకుననను పసు తం చవరగ సతచంచన ర మడలను ODగ తసుకుంట ననను X-ర రపర రట పకరం ఎముక సరకరణకు ఆరలన లల సమయం పడుత ంద కన వ బర ర మడల వలు కవలం న లలు న అద సధయం అయయంద కటళు కదలక కూడ మూడు న లల లన ఏరుడంద ఇదంత ఎందుకు వసు ననను అంట వ బర ర మడలు ఎంత పయజన వంతమ నవ మకు త లయ పరచడనక ఈ వధంగ ససత పర ందటనక నను తను కండరల పనతరల గూర నను తసుకునన శకషణ మరయు ఆరగయవంతమ న ఆహరము కూడ ఒక కరణము నను చకత సందరభంగ తసుకుననచకత ముందు తరలవత తసుకునన X-ఫర టరలను కూడ జతపరచను

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 మరంగలక ప వడం 01001ఉరుగ

గత సంవతర కలంగ 8 సంవతరల పపకు ఆహరము మరంగడంల సమసయ ఏరుడ అద గంత ల అడు పడుతంద ఐత పకకన మంచనళుళ ప ట ట కన ముదద ముదదకు నటన తగుతూ ఏదవధంగ ఆహరం తసుకున పయతనం చసద కన ఇద చల నపుత కూడనద గ ఉంటరంద భజనం చసన పతసర తనకు అడు పడ పర త ందమ అన వపరతంగ భయపడ సగంద అందుచత ఆహరం తసుకవడంల ఉనన అనందం ఆమ అనుభవంచ లకపర సగంద ఈ వధంగ పత రజు జరగవ ప ంట వర ఇతర చకత ఏద తసుకలదు

5 ఫబవర 2018 ల పపకు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC42 Liver amp Gallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC101

Emergencies + CC122 Child tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipBD నటత

కవలం ఒకక డసక వసుకునన మతనన పపకు గంత ల ఇబబంద తలలగపర యంద ఆమ తన భజననన ఆనందంగ ఆసదంచసగంద

11

పషంటు వఖలు వ బర ర మడ త న వయధ నయమ నందుకు నకు చల ఆనందంగ ఉంద ఇపపుడు నను ఏద తంట నన నకు ఇబబంద ఏమ కలగడం లదు ఇంతకు ముందు నను భజనం చస సమయంల ఆహరం గంత ల ఇరలకుకపర త ందమ అనన భయంత ఒక గు సు నండుగ నళుళ దగగర ప ట ట కునదనన కన ఇపపుడు ఆ భయమలదు

పషంటు యకక టచర వఖలు ఇపపుడు పప ఏమతం ఆందళన లకుండ నజగనక ఇంతకు ముందు కంట పశంతంగ ఉండగలుగుతంద మగత తరగత పలులకు ఒక ఆదరశంగ పప తయరయయంద సమసయ సధనల తన తట వయసుకలకు కూడ ఆమ సహయము చసర ంద మంగడంల పపకు ఉనన సమసయ పూరగ మట మయమయయంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

9 డప షనస అజరణము మరయు మలబదదకం 11581ఇండయ

64 ఏళు మహ ళ 1990 ల తన భర యకక హఠనమరణము వలన మనసకంగ కుంగుబట కు గుర దన కరణంగ ఈమ కు అజరణము మలబదదకము ఏరుడ య ఈ వధంగ 95 సంవతరల నుండ ఈమ బధపడుతూ ఉననరల ఈమ కు అధక రకపర ట చ క కర వయధ వంటవమ లవప ఈమ అనక సంవతరలుగ డప న గయసక అసడట మలబదుకం కసం అలపత మందులు వడుతూ ఉండడంత అవ పనచయడం కూడ మనసయ ఈమ పకటట నర వదదకు వచనపపుడు ముఖం అంత పలపర య బత కు మద ఆశ వదలసనట ు కనపంచరల ఈమ కుమరలడు ప ంట ను తసుకురగ ఆమ కు ధ రయం చ పు భగవంత డు సహయం చస డన వయధ తపునసరగ తగగపర త ందన చ పుడంత ప ంట చకతకు సహకరంచడంత 23 జూన 2017న కంద ర మడ ఆమ కు ఇవడం జరగంద 1 CC41 Digestion tonic + CC42 LiverampGallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipTDS

2 CC151 Mental ampEmotional tonic + CC152 Psychiatricdisorders + CC156 Sleepdisorders + CC172 Cleansing + CC173 Brain amp Memory tonichellipTDS

న ల రజుల తరవత ప ంట మనసక ఆరగయం 40 మ రలగయయంద కనుక ఆమ వడ అలపత మందులనన మనస 1 మరయు 2 లను 3 న లల పట కనసగంచరల

6 అకట బర 2017 ప ంట తనకు మనసక రలగమతలనుండ 100 మ రలగయనట ు అజరణము మలబదుకం నుండ 80

మ రలగయనట ు చ పురల 2ను 3 ఫబవర 2018 వరకూ BD గనత మరక న ల వరకూ OD గనత కనసగంచరల అనంతరం 9 మ 2018 నడు ర మడ మనస వరకూ దనన OW గ కనసగంచరల

అజరణము వ యంల మరక న ల తరత 90 శతం మ రలగుదల కనపంచడం త 1ను BDకు తగగంచరల మరల పపనరవృతం అవపత ందమ అనన భయంత మ 9 నటక BD గ కనసగసత న ఉననరల ప ంట పసు తం మనసకంగ శరరకంగ ఎంత ఆరగయంగ ఉంటూ తన జవన సరళన మరలకన ఆనందంగ జవసు ననరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

10 స రయటకస అర టసక 11590ఇండయ

33 సంవతరల మహ ళకు 7 సంవతరల కతం సర రయససక వలన తల ప న మచ ఏరుడంద ఆటజం త బధ పడుత నన బబుకు జనమ నచన సంవతరం తరత ఆమ కు ఈ వధంగ ఏరుడంద ప ంట తనకు ఈ వధంగ కలగడం ఆటజం ఉనన పలువడన ప ంచటం మూలంగ ఏరుడన స ట సక మనసక కుంగుబట వలన అన భవంచరల ఈమ అలపత ఆయంటమంట ను 4 సంవతరల పట వడరల ఇద ఈ మచ ప రగకుండ ఉపయగపడంద కన సంవతరల కతం ఆమ మ డ చత ల

12

మద మరయు ర ండు సంవతరల అనంతరం ఆమ కళళ మద కత పపండుు ఏరుడ య ఈ పపండు ప న పర కుకలు ఏరుడ అవ వపరతంగ దురదను కలగంచ సగయ శరతకలంల సహజంగ చరమము పర డగ మరపర వడం కరణంగ ఆమ రగ లకషణలు మరంత ప రగసగయ అపపుడపపుడత దురదలు మర భరంచలనవగ ఉననపపుడు స టరయడ ఆయంటమంట ఆమ ఉపయగంచవరల ఈమ అదనంగ 1frac12 సంవతరల కతం స న భంశమ న గరభధరణకు (ఎకట పకస ప గ నన) గుర అయయరల ఆ తరలవత ఆరర టసక వయధ ఏరుడంద దన కరణంగ ఆమ కు మకళళ నపపులు మరయు వపప త ంట నపు ఏరుడ య న ల కతం ఈ నపు ఆమ భుజం మదక కూడ వయపంచంద ఈ 7 సంవతరలుగ ఆమ కు నద కూడ సరగ పటటడం లదు

7 జనవర 2018 తదన ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC101 Emergencies + CC152 Psychiatricdisorders + CC203 Arthritis + CC2110 PsoriasishellipTDS

2 CC101 Emergencies + CC2110 PsoriasishellipTDS in water for local application

3 CC156 SleepdisordershellipOD నదంచడనక ముందు

ఈమ వర ఇతర చకత ఏద తసుకవడం లదు ఒక వరం తరవత ప ంట తనకు కటళు నపపులు 30 మరయు దురదలు పర కుకలు 20 తగగ యన ఇపపుడు తను హయగ నదపర గలుగుత నననన త లపరల న లరజుల చకత తరలవత కటళళ నపపులు 90 తగగ యన కటళళవదద వపపలు కూడ తగగ యన మ డ చత లు కళళవదద ఉండ పపండు యకక పరణమం 50 తగగందన పపండు ప దురద ప చు పూరగ తగగందన చ పురల మర ర ండు న లల అనంతరం కటళళనపపులు పూరగ తగగ యన పపండుు 70 తగగ యన కత పపండుు రలదన త లపరల ఈ వధంగ 15 మ 2018 నటక ప ంట కు 100

ఆరగయం చకూరందన ర మడన TDSగ వడలన నశయంచుకుననరల మదట ప ంట తన కడుకుకు వ బర చకతకు ఒపపుకలదు కన తన వ యంల వచన సతలతలు చతస ఆమ తన కుమరలన కసం వ బర చకత మదలు ప టటమన అభయరదంచరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

11 సకమంగ రన ఋత సవం 11589ఇండయ

32 సంవతరల మహ ళ తనకు యుకవయసు నుండ సకమంగ రన ఋత సవం గురంచ పకటట నర ను కలశరల దన కరణంగ ఆమ కు 9-10 రజుల పట అధక రకసవము దురసన మరయు నపు కలుగ సగయ అంతకక ఆమ కు ఈ ఋత సవం మములుగ 28 రజులకు రవలసంద ఆలసయం ఔతూ 40-45 రజులకకసర వసర ంద ఆమ అలపత హ మయపత మందులు అనకసరలు పయతనంచరల కన ఫలతం కలుగలదు

19 జూల 2017 న పకటట నర ఆమ కు కంద ర మడ ఇచరల CC37 Circulation + CC81 Female tonic + CC88 Menses Irregular + CC151 Mental ampEmotional

tonichellipTDS నటత

ర మడ పరంభంచన వ ంటన ఆమ కు అసధరణమ న కడుపప నపు (బహుశ పపలలు ట వలన కవచు) వచంద ఐత కమంగ తగుగ తూ ఆమ ఋత సవం కరణంగ వచ నపు వ యంల ఉపశమనం కలగంద కవలం మూడు న లల లన ఆమ కు సమసయలనన పర య ఋత సవం కవలం 4-5 రజులక పరమతమయయంద ఇద డసజ మర ర ండు న లలు కనసగంచగ 28 రజులక సకమంగ ఋత సవం రవడం పరంభ మయయంద కనుక డసజ ర ండు న లల పట BD గనత ఆ తరలవత పసు తం ముందు జగగత నమతం OD గ కనసగసత ఉననరల

13

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

12 పరకషలంట భయం 11590ఇండయ

17 సంవతరల వ దయ వదయరునక రబర యయ పరకషల పటు వపరత మ న భయం ఏరుడంద ఆమ క టపడ ఎనన గంటలు చదువపతంద కన గత ర ండు వరలుగ ఆమ చదవంద ఏమ గురల ండడం లదు 1 డస ంబర 2017న ఆమ పకటట నర ను సంపదంచనపపడు ఆమ తనకు నద లమ ఏకగత కుదరక పర వటం చదవనద మరచ పర వటం వటత బధ పడుత ననట ు చ పురల ఆమ కు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC173 Brain amp Memory

tonichellipTDS నటల

ర మడ తసుకునన మదట రజు ఆమ చకకగ నదంచంద తరత 25 రజుల వరకూ ఆమ ఎట వంట వతడక గుర కకుండ తన పరకషలను చకకగ పూర చసంద పరకషలు వస సమయంల కూడ చదవనవ చకకగ గురల రవడంత ఆతమవశసం త వస మదట శలణల ఉతరలణ రలయయంద

ప ంట తన కరల మతం పూరయయ చవర పరకషలు వస వరకూ OD గ తసుకన 31 డస ంబర 2017న మనసంద

పశననతరలు

1 పశన వయధ తవత ఎకుకవగ ఉననరగ (ఉదహరణ శశ తసుకలకపర వడం తవమ న రకసవం ద బబలు బగ తగలడం ) వ బర చకతకసం వస వరన అలపత డకటర వదదకు పంపవచ

జవబు ఎమ ర న కండ న ల లద ప ంట పరసత పమదకరంగ ఉననపపుడు మదట తగన ర మడ ఇచన తరత ప ంట ను వర డకటర ను సంపదంచవలందగ లద దగగరల ఉనన హసుటల ను సందరశంచ వలసందగ సతచంచల అంతగన మరమ అలపత మందును ప ంట కు సతచంచందుకు అరలు లు కరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 పశన వయధ నరు రణ కకముంద ముందుగ ఊహ ంచ ఆ రగనక చకత చయవచ

జవబు అవపను వ బర నవరణలు పూరగ హనరహ తమ నవ కనుక చకత కసం వటన ఇవవచు ఏ సందరభంల న న వ బర ర మడలను ఏ వయధ క న ముందు జగగత కసం వడవచు అంతకక వయధ నరు రణ కసం చస పరకషలల వయధ నజంగ ఉననట ు నరు రణ ఐత ర మడ లు అపుటక పనచయడం పరంభంచనట ు భవంచవచు

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 పశన అలరటవ కల టసక త బధపడుత ననప ంట కు CC46 Diarrhoea త గన పర టంటజ చసన పడనసర లన (ఒక స టరయడ) త గన ఉపశమనం కలుగుటలదు ఇతనక ఏవధంగ సహయ పడగలను

జవబు కందరల పకటట నరు అనుభవం పకరం ప ంట యకక మలం నుండ నసర డ తయరలచస 1M పర టన ల ఇచనపపుడు చల బగ పనచసనట ు కనుగననరల ఇపపుడు మము 200C బదులుగ 1M పర టన సతచసు నన వ యం మరల గమనంచల ఈ వ యంల మ నుండ వచ పతసుందనను హృదయ పూరకంగ ఆహనసు ననము హ చరక ప ంట శరరంల ఏదయన వయధగస భగం ర మ డ తయరల చయటనక వడటపపుడు చల జగగతగ వయవహరంచల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

14

4 పశన నను SRHVP మ న దర SR341 Alfalfa + SM39 Tension తయరల చయడనక ఒక చుకక ఆలకహల తసుకన 200Cవదద మదట SR341 Alfalfa తయరల చశను అనంతరం SM39 కలపడం కసం డయల ను 10MM పర టన కసం డయల ను (1)000 వదద ఉంచను డయల ను తటసకరంచడనక (నతయట ల జ చయడనక) కూడ డయల ను (1)000 వదద ఉంచుతము కద మర ఇద ముందుగ చసన Alfalfa ర మడ న నతయట ల జ చయద అన న సందహం

జవబు ఈ పశన అడగనందుకు చల సంత ం మరనుకుననట ు (1)000 పర టన క డయల చసనపపుడు ముందు డయల చసన ర మడ యకక పర టన న నతయట ల జ చ యయదు ఎందుకంట ర ండవ ర మడ పర టన కసం డయల తపపుత ననపపుడు ర మడ బటల మ ను యకక వ ల ల ఉండదు మరల మ ను యకక సు ట ల SM39 కరల ఉంచన తరత వ ల ల బటల ఉంచుతరల కనుక దన వ బ న మరల వ ల ల ఉంచన ఆలకహల చుకకకు చరలత ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 పశన వ బరయ ర మడ లు ఉనన గదల కర ంట దర పనచస ఎయర ఫ ష నర ఉపయగంచవచ

జవబు పరశుభమ న తజగ గల ఉతమమ నద మరల ఎయర ఫ ష నర వడదలస పకృత సదుమ న నన ఎరజల స ర లద వతక లహము లకుండ ఉనన మ నపప దపం కన లద పరశుభమ న ఆయలఎస న గన ఉపయగంచవచు పు గన సంథటకస త తయరలచసనవ కనుక గదల ఉండవరక అకకడ ఉంచ వ బర ఉతుత లకు కూడ మంచవ కవప

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 పశన ప ంట కు వ ంట కలత తయరల చసన నసర డ ఇవడం వలన పూర మ రలగుదల కలుగుత ంద

జవబు అవపను తల వ ంట కల సమసయల నమతం తయరల చసన నసర డ వయక యకక ఆరగయ వ యంల కూడ మరలు తసుకురగలుగుత ంద ఎందుకంట మనషక గన జంత కువపకు గన వ ంట క ల పూర సమచరం నకపమ ఉంట ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 పశన ఏ వయసుల పలులలకు CC122 Child tonic ఇవడం మనవస CC121 Adult tonicపరంభంచ వచు

జవబు పత ఒకకట పలుల ప రలగుదల మరయు ఆరగయం ప న ఆధరపడ ఉంట ంద పలు లకు యవనం పరంభమ నపపుడు Child tonic ఇవడం మనవయవచు ఐత ఇద యువత యువకులకు వర స యన బటట మరపర తూ ఉంట ంద కనుక Adult tonic పరంభంచ ముందు BR16 FemaleBR17 Male ను మూడు న లల పట BD గనత చవర ర ండు న లలు OD రతళుళ ఇవడం మంచద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 పశన ప ంట ఒకట కంట ఎకుకవ కంబర లు తసుకుంట ననపపుడు అవనన కూడ ఒకసర నటల కలప తసుకవచ ఒకవళ ఇద నజమ త ర మడ క ర మడ క 5 నమషటల వరమం పటంచడం ఎందుకు

జవబు గతంల ర ండు కంబర ల మధయ ఎడం 5 నముషటలు ఉండలన చ పుము ఎందుకంట ఆ సమయంల మదట తసుకునన ర మడ యకక వ బ ణ అవసరమ న శరర అవయవనక చర పర యయ అవకశం ఉంద కన ఇటవల మ పరశధన ఫలతలను బటట కంబర లు నటల కలప (వట డసజ ఒకటగన ఉండల) తసుకవడం వలన వట ఫలతం ఏమతం తగగదన త లసంద అలగ ప ంట ు కూడ ఎకుకవ ర మడ బటల లను తసుకవడనక వముఖత చతపపతరల కనుక ఎకుకవ శతం ర మడలను ఒకసర కలప నటత తసుకమన ఇపపుడు సతచసు ననము ఐత ఈ ర మడల నుండ ఎకుకవ ఫలతం పర ందడనక

15

పభవవంతంగ పనచస మయజం నసర డ లక కనటూయ నల ర మడ ఇవ మనసు భవదగల మద పభవము చతపపతయ కనుక (సధరణంగ 200 C పర టన ల ఇచనవ) వటన మగత కంబర లత కలపకూడదు 0 నమషటల వరమం ఇవడం సురకతమ న పదదత

దవయ వ దుయడ దవయవణ

ldquoమనసుకు శంత లకపర వడమ అతప దద రగము మనసుకు శంత చకకనపపుడు సహజంగ శరరము కూడ ఆరగయంగ ఉంట ంద కనుక ఆరగయము కవలనుకనవరల తమ ఆలచనలు తలంపపలు భవదగలు పవతమ నవగ ఉండల చతసుకవల బటటలు ఏవధంగ ఐత శుభపరలస మ మనసును కూడ మురక చరకుండ ఉండటందుకు పదపద శుభపరలసత ఉండల ఈ మురక ఎకుకవ పర త అద అలవట గ మరపర త ంద బటటల ప న మచలు పడత రజకునక వటన శుభపరచడం క టమ నద కక దనన శుభ పరచ పకయల బటటలు కూడ పడయపర తయ కనుక మనసుల ఏమతం మురక చరకుండ పవతంగ ఉంచడం అనద ఒక నరంతర పకయ ఆవధంగ చ డుకు ఆసకరం ఉనన పరసత ల నుండ సంగతయం నుండ దతరంగ తలలగపర వల అసతయము అనయయము కమశకషణ రహ తయము కూ రతము జుగుప ఇవనన మనసుల మురకన ప ంచవ సతయ ధరమ శంత పమలు మనసును పవత పరచవ వటన శసగ మలుచుకన జవసు ననటుయత న మనసు ఆ దు ట కముల మురక నుంచ బయట పడుత ంద నవప మనసకంగ దృఢంగ శరరకంగ ఆరగయంగ మరపర తవప

సతయసయబబ ldquoద బసకట టనకస rdquo దవయవణ 21 స ప టంబర 1960

httpwwwsssbptinfossspeaksvolume01sss01-28pdf

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ఈ వశంల అరలద న అవకశము అవతరముత సమకలనులుగ జనమంచడం hellip సమ ఇంక వవరసత అటట అవతరమును త లుసుకవడం మరంత అరలద నదదనకనన అరలద నద అటట అవతరమును మనవకరముల పమంచడం దనకనన అరలద నద ఇంక చ పులంట వశంల ఇంతకంట మహ భగయం ఉండదు అన చ పుబడద అటట అవతరమునకు సవచసుకన భగయం కలగడం

సతయసయబబ కడ క నల ల వదయరలు లత సంభ ణలు httpwwwtheprasanthireporterorg201307follow-his-footprints

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

16

పకటనలు

భవషతత ల నరహ ంపబడన నన శకషణ శబరరలు

యుఎసకఎ రచమండ VA AVP వరక షటప 22-24 జూన 2018 సంపదంచవలసన వరల సుసన వ బట ఎడసక trainer1usvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 22-26 జూల 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఫన ప రుగననస AVP వరక షటప మరయు రఫ ర స మనర 8-10 స ప టంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల డనయల వ బట ఎడసక trainer1frvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 18-22 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఇండయ పుటపర SVP వరక షటప 24-28 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల హమ వ బట ఎడసక 99sairamvibrionicsorg

అదనంగ

1 ఆరగ చటకకలు

గఢ నద కసం మ లుకువగ ఉండండ ll

ldquoపత ఒకకరల రతళుళ గఢంగ నదపర వల ఐత అవసరమ న సమయం కంట అధకంగ నదంచడం వలన మతమరలపప కలుగుత ంద కనుక మతమరలపప వయసు రతయ వచదకదు అధక నద వలన వసు ంద2rdquohellipశర సతసయబకబక

lsquorsquoపత రత నద పర గన నను చనపర తను మరలసట ఉదయము నకు మ లుకువ రగన మరల పపడతనుrsquorsquohellipమహతమగంధ

1 నద చల అవసరం 3-6

నద మనక ంత పయమ నద నద అనద ఒక అవసరం వలసము కదు ఉదయం మనం నద లవగన పశంతంగ హయగ అనపస ఓహ నకు గఢనద పటటంద అంటము నద అనద మన నజ జవతంల పత అంశనన పభవతం చసు ంద మన చతపపను వ యలను అరుం చసుకున వధనము మన పవరన మనలకయయలు ఎంతవరకు పూర చయ గలుగుత ననము ఇట వంట అననంట ప న పతబరంబరసు ంద4 నద యకక వలువ ఎంత ఒకకరజు నద పర లకపర యనపపుడు త లుసు ంద5 మన మ దడుల అనక నరమణల పనతరల నద ప న ఆధరపడ పనచస య6 మనలనునన కలమపకం యకక హ చరకలను అనుసరసత తగనంతగ నదపర వడం అతయవసరం

2 మ నదయకక పరభమణ చక నన తలుస కండ346-8

ఆరగయవంతమ న నదకు 4 ఘటట లు ఉంటయ మదట దశ ఇద జగగదవసకూ నదవసకూ మధయస దశ ర ండవదశ మనము పరసరల యకక సుృహ నుండ దతరమవడం జరలగుత ంద మన శస రకపర ట హృదయసుందన నదనంచ శరర

17

ఉషటరణ గత కస తగుగ త ంద దనతరత మనం పరసరల నుండ అచతన సతన పర ంద మూడవ దశ ఐనటట గఢమ న నద సతక వ ళతము (దనక మర పరల SWS సరు వవ సు ప slow wavesleep)7 ఈ సతల శరరం మ దడు బగ వశ ంత పర ంద రకము శరరములన కండరలకు దశ మరలంప బడుత ంద ఈ దశ భతకంగ వశ ంత పర ందడనకశక పపనరలదురణకూ రగ నరధక శక ప ంచటనక హరమన ల నయంతణకు ప రలగుదలకు ఉపయగకరమ న దశ

నలుగవ దశ న REM (రపడ ఐ మూమ ంట rapid eye movement) దశ అంటరల ఇద జగఞ నతమక రంగ అభవృదుక జగఞ పకశక పపనరలదురణకు దహదపడ అతయంత కటలకమ న దశ ఈ దశల మ దడు మునపట దనచరయకు సంబంధంచన జగఞ పకలను వయవసకరంచ అనవసరమ న వటన త డచవసు ంద జగఞ పకశక ప రలగుదల భవదగల నయంతణ చురలకుదననక ఈ దశ చల కటలకమ నద నద సమయనన తగగంచ నపపడు ఈ దశ ఎకుకవగ ఎఫ కసట అవపత ంద మనము పూర స యల నదంచనపపడు ఒకకకకట 60-90 నమషటల నడవ ఉండ ఈ నలుగు దశలను -4 సరలు పర ందుతము మన నద సమయంల 20 నడవ ఉండ గఢనద దశ నద యకక మదట అరుభగంలఎకుకవగ సంభవసు ంద రత గడుసు నన కదద REM దశ ప రలగుతంద ఈ నద పరభమణ చకమనద నరదశత వజగఞ న శసము కదు ఇద ఒకకకకరక ఒకకకక రకంగ ఉండవచు అలగ వయక ల కూడ ఈ అవసలు రజురజుకూ మరలతూ ఉండవచు కూడ ఇద చుటూట ఉండ పరసరలు జవన వధనము ఆరగయ పరసత లను బటట మరలతూ ఉంట ంద

3 నదకు ఎంత సమయం అవసరం [ఎంత నద అవసరం] 269-12

నద మర ఎకుకవ కకుండ మర తకుకవ కకుండ ఉండల ఐత నద వ యంల అందరకట ఏకరతగ ఉండ వధనము అంటూ ఏద లదు పసపపలకు 22 గంటల నద అవసరము పలు లు ప దదవరయయయ కదద ఈ సమయం తగుగ తూ ఉంట ంద 5-12 సంవతరల మధయ వయసుగల పలులకు పద గంటల నద అవసరం ఆ తరత 32 సంవతరల వయసు వరకూ 7-8 గంటల నద అవసరము ఈ సమయం అనద సదరల వయకు లు చస పనన బటట కూడ ఆధరపడ ఉంట ంద2 వయసు మరయు నదనమ న జవనవధనము బటట కూడ ఈ సమయము మరలతూ ఉంట ంద కనుక మనం దనకసం కంత అవగహనత మన శరరనక ఎంత నద అవసరం అనద త లుసుకన తదనుగుణంగ వరంచల6910

నయమత కలం నదంచడం ఎంత అవసరమ అలగ నరణత కలంల నదంచడం లవడం కూడ అంత అవసరం11-12 భరత దశ సంపదయం పకరము పతరత 930 కు నదంచ ఉదయమ 430 కు నదలవడం lsquorsquoఅంతరంగక జవ సమయ సతచrsquorsquo న సమతలయత ల ఉంచ శరరనన ఎంత ఆరగయంగ ఉంచుత ంద2 నరణత సమయంల నద మ లుకువ సత లు కలగ ఉండడం మనష యకక కరయదకషను చురలకుదననన ప ంచుతయన పరశధనలు త లయ జసు ననయ11-12

వయక తపునసరగ అంతరంగక జవగడయరనన అనుసరంచలన ఇటవల వ లువడన వజగఞ న శస పరశధన ఫలతలు సతచసు ననయ13-15 వ దయ రంగము మరయు శరర శసంల 2017ల నబల బహుమత అందుకునన ముగుగ రల శసజుఞ లు సర పణులల అంతరంగక జవ గడయరమును ( దనన సరకడయన రధం అంటరల ) పభవతం చస జనుయవపలను గురంచ వరల చయటం దర దన పముఖయతను సవవరంగ త లపరల ఈ జవ గడయరము రత పగలూ కూడ భూభమణం యకక సమయనుకూలంగ తనకుతను మరలులు చసుకుంటూ అనక దశలకు లనవపతూ జవ కయలు నరరసత ఉంట ంద ఇద మన శస కయ వల న అతయంత పధనయతను సంతరంచుకన మన పవరన హరమన స యలను నయంతంచడం నద అవసరలను తరడం శరర ఉషటరణ గతను నయతంచడం జవకయలు ఇల ఎనన పనులు నరరసు ంద ఐత బహయ వతవరణనక అంతరంగక గడయరనక తతకలకంగ అననుకూలత ఏరుడనపపుడు ఉదహరణకు జ ట లగ వలన మన ఆరగయం కంత కుంట పడుత ంద దరఘకలకమ న అసందరభపప అలవటు వలన ఏరుడ ఇబబందులు దరఘకలక రగలకు దరతస య

18

4 సమగమ న నదంచ వధనము21016-17

ఆదరశవంతంగ జవంచడనక తకుకవ మతదుల నదంచడం మరయు మగత సమయనన పశంతంగ గడపడం అవసరం మనషక వశ ంత అనద చల అవసరం నదంచడం కూడ ఒకవధంగ వశ ంత వశ ంత అనగ మన దహంల ఉనన శక స యన తరగపర కుండ చతసుకవడము దర తరగ శకన పపనరబలనం చయడం సధయమ నంత తరలచుగ మనం వశ ంత తసుకుంటూ ఉండగలగత మనం పగలు పనల నమగనమయ ఉనన అలసపర కుండ చురలకుగన ఉండగలుగుతము అలగ మన నద అవసరలను కూడ తగగంచ గలుగుతము

ఒక సధరణ మనవపనక పపంచక బధయతల కరణంగనత శరరపప జడతము కరణంగనత మనసుల ఉండ అలజడ కరణంగను వశ ంత పర ందడం కంచం క టమ న వ యమ బగ అలసపర యన శరరం ndash మనసు అవకశం దరకగన నదకు ఉపకమసు ంద ఎందుకంట వశ ంత తసుకవడనక డనక త లసన మరగం అదకకట నదంచ వధననన పరపూరణమ న దశల మలచుకవడనక మన జవనవధనము కూడ తగు వధంగ మరలకవల మనం బగ నదంచ గలుగుత ననమంట బగ జవసు ననట ు అరుం బగ వశ ంత పర ందన శరరము అలరము అవసరం లకుండన నరణత సమయనక నద లసు ంద16-17

5 హయగ నదంచడనక ఆనందంగ లవడనక చటకకలు 23691018-24

మరల తనన ఆహరము మరల నదంచ లగన జరణమవడం చల మంచద అంత కకుండ సయంతం కఫ ట లంటవ తసుకకుండ ఉండడం దర శరరం పన తరలకు వఘతం కలగంచకుండ ఉండడం మలు3691820

నదంచ ముందు తల సననం లద మమూలు సననం చసనటుయత మన శక వలయం పరశుభమ గఢమ న నద పడుత ంద ఆరలబయట సరదగ కసపప నడడవడం కూడ దనక మరంత సహకరం అందసు ంద 618

నద పర యయముందు ఒక గు సు నరల తగల18

నదంచ మంచం పకకన స లన లంట ఆధునక పరకరలవ ఉండకుండ జగగత వహ ంచండ36920

కవవత గన సందయ నతన మరయు పత త చసన వత ఉనన దపనన గదల వ లగంచ ఉంచడం దర గద లపల వతవరణనన పవతంగ ఉంచవచు18

ఎడమవ పప తరగ మతమ నదంచడం దర జరణవయవస హృదయ వయవస లంఫ వయవస చ తనయ వంతమవపతయ మరల ఉతర గళయరుంల ( నర పర ల ల ) ఉంట ఉతరనక ముఖం ప టట నదంచవదుద అనగ ఏగళయరుంల ఉంట ఆదశల తలను ఉంచ నదంచకూడదు ఎందుకంట భూ అయసకంత శక రక పసరణను మ దడుకు ఎకుకవ చయడం దర వతడ ప ంచుత ంద182223

నద వచనపపుడు పశంతంగ నదపర ండ మటంగు ఉందన పన వతడ కరణంగన చయవలసన పన ఇంక మగలఉందన నదను బలప టటకండ దనచరయపప వతడన మనసునుండ త డచవ యయండ దనకసం మంచ ఆధయతమక సదగ ంధనన చదవడమ దరఘ శసను తసుకవడమ మనంగ ఉండడమ మంతనన జపంచడమ ఇలంటవ చయడం దర అంతః చ తనయము త వలనం కండ పతరజూ ఎంత మంద తమ శరరనన వడచ ప డుతూ ఉంటరల కనుక గంధ మహత మడు తను పత రత చనపర య ఉదయమ జవంచడం పరంభస ను అననట ు మనసులన భరలనన త డచవస హయగ నదంచడం నరలకవల21820

పత రజూ నదంచడనక లవడనక కూడ నయమతమ న సమయనన పటంచండ691924

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 3: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

3

సందరభంగ అకకడ జరగ మ డకల కయంప ల స వ దయ నపపణురల న వర తలుక సహయకురలగ సవలందంచవరల ఎపపుడయత వ బర చకత నపపణులుగ పనచసు నన వర సర దరలడు సయ వ బరయనకస గురంచ చ పుర వ దుయరలగ సవ చయలన వర కరకలకు ర కకలు వచయ వ బరయనకస వ బట దరనత మరయు వర లఖల దరనత ఈ వ దయ వధనము గురంచ త లుసుకన ఇద సమత తన బంధనన దృఢపరలసు ందన నమమకముత వ ంటన కరలల పరల నమదు చసుకన 2016 నవంబర ల AVP గ శకషణ పూర చసుకుననరల

వరల శకషణ పర ందన సంవతరమ మ ంటరంగ వధనము రవడం తన అదృ టం గ భవసు ననరల మ ంటర 10375 దర తను పర ందన సహయ సహకరలు వర మరగదరశకతం తను వ బర పకటట నర గ ఎదగడనక ఎంత దహద పడ యన తన కృతజఞతలు త లుపపకుంట ననరల వర మటలు న చ పులంట lsquorsquo కనన న లలపట పతదనము మ ంటర యకక మరగదరశకతముల ముందుకు సగడం నజంగ ఒక వరము lsquorsquo తరలన అనగ 2017 జూల ల VP గ పర మ న పర ందడం త పట నవంబర 2017 నుండ ఒక క త AVP క మ ంటర గ శకషణ ఇవడం పరంభంచరల ఇపుటవరకూ వరల సలుకలక మరయు దరఘకలక వయధులయన జలుబు ఫూు స నుస టసక చరమవయధులు ఉదర సంబంధమ న వయధులు సర రయససక కయనర వంట వయధులత బధపడుత నన 300 మంద ప ంటు కు చకత నందంచరల

వరల CC73 Eye infections యకక పభవనన తన అనుభవం దర వవరసు ననరల సంవతర కలంగ బధసు నన కంటర పు కురలపప ఈ ర మడ త వరం రజులు న పపనరవృతం కకుండ తగగపర యన వ ననన ఇల వవరసు ననరల 7-సంవతరల బబుక ఆడుకునటపపుడు ద బబతగలడం వలన కంటగు డు ప న రకం గడకటట ఇన కషన వలన నపు మంట కలగసగయ ఈ ర మడ పరంభంచగన నపు వపప మూడు రజుల లన తగగపర యయ వరం రజులలన ఎరన మచ కూడ తగగపర యంద

మరక ఆసక కలగంచ కసు వ యంల 32 సంవతరల వయక నదల శస తతకలకముగ నలచపర వడం వపరతమ న అలసట నదల బరగగరగ గురక ప టటడం వంట లకషణలత గత 6 సంవతరలుగ బధపడుతూ ఉననరల వరక పగటపూట CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC193 Chest

infections chronic ర మడన అలగ రత పడుకునముందు CC151 Mental ampEmotional tonic + CC156

Sleepdisorders ను సతచంచడం జరగంద ఈ ప ంట వ బర ర మడలు తసుకున సమయంల మర ఇతర మందులు తసుకనలదు న ల రజులు న ప ంట కు 50 మ రలగుదల ర ండు న లలల 90 మ రలగుదల కనపంచంద 5 న లల తరత ప ంట జరమన వ ళళడనక ముందు మందులు తసుకవడంల అలసతం వలన రగలకషణలు మరల బయటపడ య ఈ సర కమం తపుకుండ వడలన నశయంచుకన ర మడ పరంభంచరల ప ంట కుట ంబ సభుయలు చ పున దన పకరము ర ండు న లలల 90 ఉపశమనం కలగందన తను ఉంట నన జరమనల రఫల తసుకుంటూ ఉననరన చ పురల

CC92 Infections acute + CC192 Respiratory allergies ర మడలను డసట ల నరల లద స టర ల నటల వస నసక ల చుకకలుగ ఉపయగంచనపపుడు ముకుకల ఏరుడ సమసయలకు సతర ఉపశమనం కలుగుత ననట ు పకటట నర త లుసుకుననరల అలగ మన ఇళళల గన పనచస సలలల గన CC152 Psychiatricdisorders + CC172

Cleansing చలుు కవడం వలన దు రభవలు లద న గటవ ఎనర తలలగపర వడమ కక పవశంచకుండ ఉంటయన వరల త లుసుకుననరల అంతకక CC172 Cleansing పర లససటకస ఒవరయన డసజ (PCOD) మరయు థ రయడ సమసయలకు అదుభతంగ పనచసు ందన త లుసుకుననరల

ఈ పకటట నర తన వ ల న సక కట ల మములుగ తసుకువ ళళళ 9 త పట అదనంగ CC121 Adult tonic + CC151

Mental ampEmotional tonic + CC173 Brain amp Memory tonic ను తసుకు వ ళతరల ఇద వదయరలు లకు పరకషల సమయంల వతడ భయల నుండ దతరం చయడనక ఎంత సహయకరగ ఉంటరంద వరల వయకగతంగ క మసట లయబ ల

4

రసయనల పభవనక లనుకకుండ ఉండడనక CC172 CleansinghellipTDS గ ఉపయగస రల తన పయగ శలల వదయరలు లకు యసడ పడడం వలన కలగన గయల నుండ సతర ఉపశమనం కసం CC101 Emergencies ను నటత కలప ఇవడం వలన తరగ నయం కవడమ కక కనసం చరమం ప న మచలు కూడ లకుండ తరగ మనపర వడం వరక ఆశరయనన కలగంచంద

వరల హ దరబద ల సమ నలయమ న lsquorsquoశవంrsquorsquo ల వ బరయనకస వ దయ బృందంల చర సవలు పరంభంచరల 2097 డస ంబర ల పరంభమ న ఈ కందం దర మూడున లల వయవధల ౩౦౦ మందక వ దయ సహయం అందంచడం జరగంద సనయర వ దయ నపపణులత కలస పనచయడం తన జగఞ ననన వసృత పరచందన వరల త లుపపత ననరల ఈ పకటట నర తన కుట ంబ అవసరల నమతము మరయు వ బర సవల నరహణ నమతమూ తతకలకంగ ఉదయగ బధయతల నుండ వశ ంత పర ందరల వరల వ బరయనకస డటబసక అపటంగ టం ల సభుయరలుగ సవలు కనసగసత న SVP ల వ ల కసం పయతనసత ఉననరల

ఈ పకటట నర వ బర సవల దర సంతృప మతమ కక అనరచనయమ న ఆనందనన పర ందుత ననట ు త లుపపత ననరల ఈ సవలు వరల lsquorsquoభగవంత డ అసల న వ దుయడు మరయు రగ నవృత కరకుడు lsquorsquo అన వశసనన ప ంచ పశంతంగ తన సవలు కనసగంచ శకనందంచయ ఈ పకటట నర తనకు దరకన అదుభతమ న వ బరయనకస ప ననధ దర తనల ఎంత పరవరన కలగందన అలగ తన చుటూట ఉనన పరసరలను కూడ చ డు నుండ మంచ వ పపకు మరలల పభవతం చయగలుగుత నననన అంట ననరల వరల ఎంత ఉదతంగ సమక తన పరునను ఈ వధంగ త లుపప త ననరలldquo వ బరయనకస సవలు వసరసత పపంచ వయపంగ అవసరమ న వరందరకట ఈ సవలు అందల పజలంత ఈ సయ పరవరన వ దయ వధనము వ పప మరల తమ జవన వధనము మరలకవలrdquo

పంచ కునన కస లు కంట కురుపు నటల వణము

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

పకటషనర10831hellipIndia పశువ దయ శసంల వశవదయలయ పటట కలగన వరల ఒక పభుత సంసల పశువ దయ నపపణున గనత అలగ అకకడ అసస టంట పర ఫ సరల గ 7 సంవతరల సుదరఘ భధన అనుభవం గడంచన తరలవత 2002ల పదవ వరమణ చసరల వరల 1985 నుండ సమ భకు లుగ ఉననపుటకట 2003 నుండ చురలక న సవదళ సభుయనగ ఉంటూ ఏ చనన అవకశం వచన పశంత నలయం సవకు వ ళళళవరల 2009 స ప టంబర ల ఒక మత న దర వరల వ బరయనకస గురంచ త లుసుకననరల సమ అనుగహంత ఆ తరలవత న లలన మహర ట లన సర లపూర ల జరగన శకషణ కరయకమంల పలగగ న AVP

అయయరల అపపుడునన నబంధనల పకరం వరక 54CC కంబర బకు ఇవడం జరగంద

పరంభంల చల తకుకవమంద ప ంట ు రవడం వలన వరల నరశకు గుర సమన పరుంచరల తరలన ప ంటు పవహము పరంభమవడమ కక కందరల మనసక వకలంగులు చకత తసుకవడం పరంభంచరల అనంతరం వరక ఒక ప దద కరమగరముల వరకరుకు చకత చస అవకశము లభంచంద దనసర కూలలు కనుక వరక చకత కసం స లవప దరకడం క టం దరకన వ దయ ఖరల భరంచడం చతకదు అట వంట వరక చకత చస అవకశం వచనందుకు వరల ఎంత అనందంచవరల 2010 నుండ దగగరల ఉనన షరడ బబ మందరంల పత గురలవరము ఉదయము సయంతము చకత చస అవకశము వరక

5

లభంచంద 2011 జనవరల వరల VPగ ఉతరణత పర ంద 108CC బకు తసుకునన తరలవత వర పకటటసు ఆకశమ హదుద గ ప రగ సగంద వరక దగగరల ఉనన గశలలన గవపలకు వరనక ర ండు సరలు చకత చయడం పరంభంచ సరక గమత పూజ కసం అకకడక వచ వరల కూడ వరవదద చకత తసుకవడం పరంభంచరల

2014 ఏపల నుండ పశంత నలయంల మగవర సవదళ భవనంల వవధ రషటట ల నుండ వచ సవదళ కసం కమం తపుకుండ నరహ ంపబడ వ బర వ దయశబరరం ల ర గుయలర గ సవ చస అదుభతమ న అవకశం వరక లభంచడం వర జవతంల ఒక అదుభతమ న మలుపప ఈ సవ నరహణ కసం వరల సుమరల 95 రజులు పపటటపరలన ఉంటూ ఉదయం నుండ సయంతం వరకూ వ బరయనకస ర మడలు ఇసత ఉంటరల తన గురలవప ద వమ న సమ చ ంత సవ చసుకున భగయం కలుగుత ననందుకు ఈ సవ చల పతయకమ నదగ వరల భవసు ననరల అనక పంతలనుండ వచ అనక సంసకృత లత కూడన సవదళ ను చతడడం వలన ఇద వర అవగహనను ఇనుమడంపజసందన వరల భవసు ననరల వర ప ంటుల అనకమంద అలపత డకటరలు కూడ ఉండడం వలన ఈ చకత ఫలతలు చతసన తరలవత వరల తమ ప ంటు క కక బంధువపలు సనహ త లను కూడ వ బర చకత తసుకవలసందగ సతచంచడమ కక రగుల మ డకల రపర రలట లను వశలు ణ చయటం ల సహకరనన అందసు ననరల పకటట నర సతహగ వ టరనర డకటర కవడం వలన ప ంట యకక వయధుల గురంచ తరగ అవగహన చసుకన సతరమ వరక చకత నందంచందుకు అవకశము కలుగుతంద

వరల హ దరబద ల ఉననపపుడు షర బబ మందరంల సవను గశల ల సవను కనసగసత న సంవతరనక ర ండు సరలు పశంత నలయంలన బసచస సవచసుకుంట ననరల అలగ పశంత నలయం యకక పరశుధయ నరహణ సవ బృందంల సభుయనగ ఉంటూ తమ సవలు కనసగసు ననరల

వరల తతకలక వయధుల త బధపడుత నన ప ంటు కు చకత చస నమతం వ ల న సక కట ను ఎపపుడత తన వ ంట ఉంచుకుంటరల ఈ సందరభంగ ఒక ఆసకకరమ న సంఘటనను మనత పంచుకుంట ననరల వరల పపటటపర లన సతపర స ుషటలట హసుటల గట వదద సవల భగంగ న ట డతయట చసు ననపపుడు ఒక కుకక కుంట తూ మూలుగుతూ కనపంచంద వరల వ ంటన Move Well కమబ ను ఒక కపపు నళళల వస సమయము పకరం చతసుకుంటూ నలుగుసరలు తగంచరల అరగంటల ఆ కుకక కుంటకుండ నడుచుకుంటూ హయగ వ ళళపర యంద

పపనరవృతమవపత నన చరమవయధులు శస సంబంధతమ న వయధులు ఆందళన వంటవటకసం తమ ప ంటు కు CC172

Cleansing ను సతచసు ననరల అలగ తన అనుభవం దర సర రయససక పరకనన వయధ ఇంక కరణలు త లయన వయధులకు కూడ CC124 Autoimmunediseases అదుభతంగ పనచసర ందన కనుగననరల

వరల 108CC బకు త సవ చయడం తనక ంత సంతృప నసర ందన కనుక SVP గ పమ న తసుకున ఆలచన తనకు లదన భవసు ననరల ఐత కనన రకల మనసక వయధుల నమతం తన సనయరలు తయరల చస ఇచన ర మడలను ఎపపుడత తన వ ంట ఉంచుకుంటరల ఆతమవశసం లకపర వడం ప ంకతనం దురలచనలు నరశపూరత వ ఖరలలు వపరతమ న ఆందళనలు భయలు కుంగుబట వంట వటక అదుభతమ న రతల వరల చకతనందంచడం జరగంద ఈపకటట నర వ బరయనకస తనను lsquorsquoసవrsquorsquo అన పదనక నజమ న అరుం త లుసుకునల చస తన హృదయనన మరంత దయపూరతంగ చసందన అభపయం పడుత ననరల ఇందువలన ప ంటు బధలు అరుం చసుకవడనక వరత పమత మటు డడనక భగవంత న పటు పూర శరణగత భవంత మ లగడనక దహద పడందన భవసు ననరల ఎవరక న జవతంతం అవసరమ న వరక సవ చ యయలన కరక ఉననటుయత వరక వ బరయనకస కు మంచన సదవకశం లదు అన దృఢంగ చ బుత ననరల

6

వ బర మశమలు ఉపయగంచన కసుల వవరలు

1 కంటకురుపు 11583ఇండయ

28 నవంబర 2016 న 40-ఏళు మహ ళ తన కుడ కంటరు ఏరుడ కంటకురలపప కరణంగ ఆకసమక దురద వపప నళుళ కరడం ఎరలపపదనం వంటవ రవడం త పకటట నర ను సంపదంచరల ఈ సమసయ ఈమ కు 90 సంవతరల కతమ పరంభమ సుమరల 6 న లలకు ఒకసర పపనరవృతమవపత ననద పతసర ఈమ సంపదంచ డకటరల యంట బయటకస ఇసు ండడంత ర ండువరలు తగుగ తంద కన మరల పపనరవృతమవపతంద

ఈమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద CC73 Eye infectionshellipపత పదనమషలకు ఒక డసక చపుున ర ండు గంటల వరకూ అనంతరం 6TD

ర ండవ రజుకలు ప ంట కు 40 మ రలగయయంద మర ర ండు రజుల తరత 80 మ రలగుదల కనపంచంద కనుక డసజ ను TDS క తగగంచడం జరగంద 5 రజుల తరత వయధ లకషణలు పూరగ పర వడంత ప ంట ర మడ తసుకవడం ఆపవశరల గమనంచదగగ అంశం ఏమటంట సధరణంగ పత సర 10-14 రజులపట తసుకున అలపత మందులు ఈసర ఏమ తసుకకుండన వ బర ర మడలతన పూరగ తగగపర యంద ఇటవల ప ంట తమ కుట ంబ సభుయల కసం ర మడల నమతం వచనపపుడు తనకు కంటకురలపప పపనరవృతం కకుండ పూరగ తగగపర యందన చ పురల

సంపదకున వయఖయ ప న ఇవబడన చకత ఈ కసు వ యంల వజయవంత మ నపుటకట సధరణంగ డసజ ను పూరగ ఆపవస ముందు కమంగ తగగంచుకుంటూ రవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 నటపూత 11583ఇండయ

గత కనన సంవతరలుగ 10 సంవతరల బబుకు పరకషలంట భయం కరణంగ నటపూత ఏరుడుతంద అలపత డకటరల ఇచ B కంప ు కస టయబు టు వలన తగగపర తంద కన తరగ పరకషల సమయంల పపనరవృత మవపతంద

19 డస ంబర 2016 ఈ అబబయ తలు బధత ఇబబందపడుత నన బబును పకటట నర వదదకు త చరల బబుకు కంద ర మడ ఇవబడంద

CC115 Mouth infections + CC173 Brain amp Memory tonichellip6TD

6 రజుల తరత ఈ అబబయక 100 మ రలగుదల కనపంచడం త డసజ TDS క తగగంచడం జరగంద మూడు రజుల తరత ర మడ ఆపవయడం జరగంద ఐత బబు తలు పరకషల సమయంల ఈ ర మడన ముందు జగగత కసం OD గ బబుకు ఇసత వచరల తపు మర ఇతర మందులు వడలదు

బబు తలు తన వయకగత చకత కసం పకటట నర ను సంపదసత ఉనన సందరభంల ఏపల 2018 ల తన కుమరలన గురంచ చ పపతూ 2016 డస ంబర ల చకత తసుకుననపుట నుండ ఇపుటవరకూ ఒకకసర కూడ బబుకు నటపూత రలదన త లపరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 కనర వలన చరమవపనం 01448జరమన

7

58-ఏళు మహ ళ కనర వలన కలగన చరమపప మచలత పకటట నర ను సంపదంచరల వర కుట ంబంల కనర త మరణంచన ప ంట యకక ఆంట వ యం తపుత వరక కనర కుట ంబ చరత లదు 2011 ఏపల ల ప ంట కు రముమ కనర ఉననట ు గురంచ శసచకత దర ఎడమవ పప వకజగననతలలగంచరల దు ులతలకు భయపడ ఈమ ఖమ థ రప చయంచుకవడనక వముఖత చతపరల కన రడయ థ రప మతం 2011 జూన నుండ ఆగసుట వరకూ చయంచుకుననరల దన తరలవత 3frac12

సంవతరలు తనకు ఎంత బగుందన అనపంచంద 2015 జనవరల శసచకత చయంచుకునన పంతంలనత మరయు మ డచుట ట నపు మరయు గడలను గురంచరల ఇద కనర సంబంధత కణల వయప గ నరు రణ కవడంత ఖ మ థ రప త పట వరలకకసర చపపున 8 సరలు కడ స ల ఇనుుజన తసుకవలస ఉంట ందన సతచంచరల గంటననర వయవధ తసుకున బధకరమ న ఇనుు జన ల తరత ప ంట పకటట నర ను కలశరల 2015 జూల 27 న ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద

1 CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC181 Brain disabilitieshellipTDS

2 CC21 Cancers + CC22 Cancer pain + BR16 Female + SR528 SkinhellipTDS

3 SR559 Anti Chemotherapyhellip6TD for 4 weeks

కవలం ర ండు వరలల గడలు పరమణంలనత సంఖయలనత 50 తగగ య అందువలన ఆమ మగత ఖమ థ రప సందరశనల నుండ వరమంచుకుననరల అలగ అలపత మందులను వడడం కూడ పూరగ మనసరల మూడు న లల తరత గడలు పూరగ అదృశయ మ పర గ వట తలూకు బధ మతం 50 శతం తగగంద 31 జనవర 2016 నటక వయధ లకషణలు పూరగ తలలగపర గ ఆమ కు 100 ఉపశమనం కలగంద ఆమ 1 మరయు 2లను 6 న లలపట వడరల ఆ తరత ఆమ ఎట వంట ఇబబంద లకుండ తన పనులను ఆనందంగ చసుక గలుగుత ననరల 2017 నవంబర నటక ప ంట ర మడ లను TDSగ తసుకుంటూ ఉననరల ఇల 5 సంవతరలు వడలన నరణయంచుకుననరల ఇపపుడమ కు అలపత మందులు కన ఖమ థ రప గన అవసరం లకుండ పర యంద వర కుట ంబ వ దుయడు కూడ 6 న లల కకసర పరయవకసత ఆమ ఆరగయ పరసత పటు సంతృప కరంగ ఉననరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

4 గరశయం ల నట బుడగలు వంధతము11585ఇండయ

31-సంవతరల మహ ళ కు 6 సంవతరల పప ఉంద ఆమ గత ర ండు సంవతరలుగ ర ండవ సంతనం కసం పయతనసత ఉంద గత 6 న లలుగ ఆమ అలపత మందులు పయతనసత ఉననరల కన వటవలన కడుపపనపు అలసట వంత లు వంట దు ులతలు కలుగసగయ కన ఆమ గరభం మతం దలలదు ర ండు న లల కతం డకటర సతచన పకరం ఆమ ను అలట స ండ సకనంగ చయంచుకగ గరభశయం ల నట పర కుకల లంటవ ఉననట ు రపర రలట వచంద దనకసం డకటర మరల అలపత మందులు వయగ గత అనుభవం దృషటల ప ట ట కన సందహంగన ఆమ వటన పరంభంచరల వరం లన తరగ అద దు ులతలు తరగ కలగడంత అలపత చకతను వరమంచరల ఈ లగ ప ంట తలు తను వ బర ర మడ వలన లబరద పర ంద ఉండడంత తన కుమర ను వ బర చకతను తసుకవలసందగ పర తహ ంచరల

22 జూల 2017 తదన పకటట నర కంద ర మడ ఆమ కు ఇవడం జరగంద 1 CC23 TumoursampGrowths + CC82 Pregnancy tonic + CC84 OvariesampUterus + CC101 Emergencies + CC121 Adult tonichellipTDS

న ల తరత గరభశయంల నట పర కుకలు పూరగ తగగపర యనట ు డకటర ధువకరంచరల ప ంట 1న వడడం కనసగంచరల

8

వరం తరత అనగ స ప టంబర 1వ తదన ప ంట తన న లసర రకపర వడంత తను పరకష చయంచుకగ ఆమ గరభం దలనట ు రపర రలట లను బటట డకటర ధృవకరంచడం త ఆమ ఆమ ఆనందనక అవధుల లవప ఆ తరలవత 7 వరల పట ఆమ 1 ను కమంగ తగగంచ OD గ తసుకసగరల

అకట బర 20 వ తదన ర మడ కంద వధంగ మరబడంద 2 CC82 Pregnancy tonichellipOD

ఈ ర మడ 2 న ప ంట తన గరభస కలమంత తసుకున 14 ఏపల 2018న చకకన ఆడపలు కు జనమ నచరల తలు బరడ ఆనందంగ ఆరగయంగ ఉండడం ప ంట తలుక ఎంత సంతృప న అందంచంద పప పపటటన మరక న ల వరకూ 2 న తస కన 15 మ 2018న ర మడ తసుకవడం వరమంచరల ఆ తరలవత పకటట నర వరన కలసనపపుడు ఎంత ఆనందంగ కనపంచడమ కక వ బరయనకస కు సమక తమ హృదయ పూరక కృతజఞతను త లయజసరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 దరఘకలక స న స టసక వధ 01768గరసక

58-సంవతరముల మహ ళ గత 95 సంవతరములుగ పత శరతకలంల నలుగు న లల పట (నవంబర నుండ ఫబవర)

వరకూ స నుస టసక వయధత బధ పడుతూ ఉననద ఆమ కు ముకుకవ ంట నరల కరడం ముకుక మూసుకుపర యనట ు ఉండడం కళళ వ నుక చ కకళళ వ నుక వతడగ అనపంచడం వంట లకషణలు ఉననయ అలపత మందుల వలన తతకలకంగ ఉపశమనం కలగన శశతంగ వయధ లకషణలు దతరం కలదు

4 ఫబవర 2017 నడు కంద ర మడ ఆమ కు ఇవబడంద NM99 Sinus + OM23 Sinus + BR15 Sinus Balance + SM35 Sinus + SR219 Brow + SR452 Adenoids + SR512 Nasal Mucous Membrane + SR527 Sinus Paranasal + CC195 SinusitishellipTDS

ర మడ తసుకునన ర ండు న లల తరత ఆమ కు 100 ఉపశమనం కలగంద 2018 మర ల ప ంట పకటట నర ను కలసనపపుడు తనకు పూరగ తగగపర యందన మరలసట శరతకలంల కూడ తనకు ఎట వంట ఇబబంద ఏరుడలదన చ పురల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 వ రకజ వ యనస01768గరసక

42 సంవతరల వయసుగల ఒక కలజ పనపల గత 7 సంవతరలుగ ఉబరబన రక నళయల వయధత బధపడుత ననరల వరక కళళల నరలు బగ ఉబరబ నలుగ కనపసత ఉననయ వరల పకటట నర ను కలసనటక ఈ నరలు బగ నపు ప డుతూ ఉండడమకక ఒక నరము పగలపర య ఉంద రక సవనన ఆపడనక దనక కట ట కటటబడ ఉండడమకక ఇద పపండు మదరగ తయర ఉంద 2017 ల వరక కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC31 Heart tonic + CC37 circulation + CC2111 Wounds amp Abrasions6TD మూడు రజుల వరకూ అనంతరం TDS

పకటట నర ర ండు న లల పట ఇతర దశనక వ ళళడం మూలంగ ప ంట గురంచ ఏ సమచరము త లయరలదు ఐత ప ంట ర మడ కంటనతయగ వడుతూన ఉననరల 2017 జూల ల వరల సదశనక వచనపపుడు ప ంట తనకు వరంలన పపండు మయమ పర యందన చ పురల అల ర ండు న లలు వడగ నపు మరయు వపప వ యంల 80 మ రలగుదల కనపంచందన చ పురల

ఇపపుడు CC2111 Wounds amp Abrasions యకక అవసరం లదు కనుక ర మడన కంద వధంగ మరరల 2 CC31 Heart tonic + CC37 circulationOD

9

తరలవత పకటట నర ర ండవ సర వదశలకు వ ళుడం మూలంగ 2018 ఫబవర వరకూ ప ంట ను కలవడం వలు కలదు ఐత ప ంట తనకు నపు వపప చల కలం కతమ తగగపర వడం వలన ర మడ తసుకవడం ఆపవసనట ు చ పురల తరగ మ 2018 ల ప ంట ను కలసనపపుడు తను ఏ ఇతర మందులు తసుకలదన తనకు ప సమసయలవ పపనరవృతం కలదన తనక ఇపపుడు ఎంత హయగ ఉందన చ పురల

సంపదకున వయఖయ పకటట నర ఎకుకవకలం వర పంతనక వ ళుత నన సందరభంల తన ప ంటు నమతం వర పకటట నర ను ఏరుట చయడం మంచద అందుబట ల ఉండ పకటట నర ల సమచరము నమతము మ దశపప లద పంతపప కఆరనటర ను సంపదంచండ లద ఇండయ లన ఉననటుయత healerInfoinvibrionicsorg కు వస సమచరము పర ందండ

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 మూడు చటల వరగన ముంజత ఎముక- బ నస గ ఫంగ 03558ఫనస

12 నవంబర 2017 తదన 64-ఏళు వశ ంత వ దుయడు తన బకస మద కూరలన ఉండగ కరల వచ కటటటం వలన పమదం జరగంద ఇతనక వ నున చవరభగము చటుడం మరయు కుడ చతక తవంగ ద బబలు తగలడం జరగంద వరన వ ంటన హసుటల క తసుకువ ళళడం జరగంద ఐత ప ంట వ బరయనకస చకత కూడ తసుకవలనుకుననరల నవంబర 95 నడు ఆపర న చస చ దరన ఎముకలను దగగర చరడనక మరయు మణకట ట ప న ఉబబత గ ఉనన భగనన తలలగంచడనక నరణయంచరల ప ంట ఈ శస చకత పటు చల ఆందళనత ఉననరల వరక కంద ర మడ ఇవడం జరగంద 1 NM59 Pain + SR348 Cortisone + Potentisedparacetamol 200C + CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC185 Neuralgia + CC207

Fractures + CC2111 Woundsamp AbrasionshellipQDS వ బరయ చకతకుముందు హసుటలు ఉననపపుడు గళల రూపంలనత మగత రజులల నటత వసుకవడం

డస ంబర 8 వ తదన ప ంట వ బరయనకస ర మడలు తనకు చల బగ ఉపకరసు ననయన చ పురల అంత ప దద ఆపర న చయంచుకునన నపు ఏమతం లదన మతం మద తనకు 30 ఉపశమనం కలగందన త లపరల చత ప న శస చకత తలూకు గయలు కూడ తగగపర యయ వరల కదద రజులు మతమ నపు నవరణులను వడ ఆ తరలవత వ బర నవరణుల ప న మతమ ఆధరపడ ఉననందున ఇవ తన వ యంల చల బగ పనచసనవన చ పురల

పకటట నర 1 నుండ మదట నలుగు ర మడలను మనహయంచ కంద ర మడ ఇవడం జరగంద

2 CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC185 Neuralgia + CC207 Fractures + CC2111 Woundsamp AbrasionshellipTDS

10

టట మ ంట అనంతరము

ఒక న ల తరలవత అనగ 9 జనవర 2018 తదన ప ంట తనకు చత ఎముక తగనంతగ గటటపడనపుటక ప ంట తనకు మరక 30 ఉపశమనం కలగందన చ పురల కనుక 2 న BD క తగగంచడం జరగంద మర మూడు వరల తరత OD క తగగంచడం జరగంద

ఫబవర 10 నటక ఎముకకు గటటదనం చకూరంద కవలం మచలు మతమ మగలయ ఇపపుడు ప ంట కర కసం ఆధరపడవలసన అవసరం లదు ఐత డకటర సతచన మరకు 1-2 న లలు బరలవపలు పటటకుండ ఉండడం ఎకుకవ స రన అవకుండ ఉండడం వంట జగగతలు తసుకుంటూ ఉననరల ప ంట ఇపపుడు తన కుడ చ యయ చకకగ పనచసు ననందుకు మణకట ట సులువపగ తపుగలుగుత ననందుకు మణకట ట ప న వకరంగ కనపంచ ఉబబత భగం కనపడకుండ పర యనందుకు చల ఆనందంగ ఉననరల

పషంటు వఖ 15 నవంబర 2017 తదన నను కుడ చత ఎముక మూడు చటు వరగనందుకు శస చకత చయంచుకుననను గ ఫటంగ దర ఒక స ంటమటర పర డవప మందము ఉనన ఉలన( ఇలయకస బర న బరడ దర గ ఫటంగ చయబడనద ) దర కట ట వయబడంద చకత కలమంత మ పకటట నర దర వ బర ర మడలు తసుకుననను నటవరకు అనగ (90 ఫబవర 2018) సతచంచన రతల ర మడ తసుకుననను పసు తం చవరగ సతచంచన ర మడలను ODగ తసుకుంట ననను X-ర రపర రట పకరం ఎముక సరకరణకు ఆరలన లల సమయం పడుత ంద కన వ బర ర మడల వలు కవలం న లలు న అద సధయం అయయంద కటళు కదలక కూడ మూడు న లల లన ఏరుడంద ఇదంత ఎందుకు వసు ననను అంట వ బర ర మడలు ఎంత పయజన వంతమ నవ మకు త లయ పరచడనక ఈ వధంగ ససత పర ందటనక నను తను కండరల పనతరల గూర నను తసుకునన శకషణ మరయు ఆరగయవంతమ న ఆహరము కూడ ఒక కరణము నను చకత సందరభంగ తసుకుననచకత ముందు తరలవత తసుకునన X-ఫర టరలను కూడ జతపరచను

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 మరంగలక ప వడం 01001ఉరుగ

గత సంవతర కలంగ 8 సంవతరల పపకు ఆహరము మరంగడంల సమసయ ఏరుడ అద గంత ల అడు పడుతంద ఐత పకకన మంచనళుళ ప ట ట కన ముదద ముదదకు నటన తగుతూ ఏదవధంగ ఆహరం తసుకున పయతనం చసద కన ఇద చల నపుత కూడనద గ ఉంటరంద భజనం చసన పతసర తనకు అడు పడ పర త ందమ అన వపరతంగ భయపడ సగంద అందుచత ఆహరం తసుకవడంల ఉనన అనందం ఆమ అనుభవంచ లకపర సగంద ఈ వధంగ పత రజు జరగవ ప ంట వర ఇతర చకత ఏద తసుకలదు

5 ఫబవర 2018 ల పపకు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC42 Liver amp Gallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC101

Emergencies + CC122 Child tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipBD నటత

కవలం ఒకక డసక వసుకునన మతనన పపకు గంత ల ఇబబంద తలలగపర యంద ఆమ తన భజననన ఆనందంగ ఆసదంచసగంద

11

పషంటు వఖలు వ బర ర మడ త న వయధ నయమ నందుకు నకు చల ఆనందంగ ఉంద ఇపపుడు నను ఏద తంట నన నకు ఇబబంద ఏమ కలగడం లదు ఇంతకు ముందు నను భజనం చస సమయంల ఆహరం గంత ల ఇరలకుకపర త ందమ అనన భయంత ఒక గు సు నండుగ నళుళ దగగర ప ట ట కునదనన కన ఇపపుడు ఆ భయమలదు

పషంటు యకక టచర వఖలు ఇపపుడు పప ఏమతం ఆందళన లకుండ నజగనక ఇంతకు ముందు కంట పశంతంగ ఉండగలుగుతంద మగత తరగత పలులకు ఒక ఆదరశంగ పప తయరయయంద సమసయ సధనల తన తట వయసుకలకు కూడ ఆమ సహయము చసర ంద మంగడంల పపకు ఉనన సమసయ పూరగ మట మయమయయంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

9 డప షనస అజరణము మరయు మలబదదకం 11581ఇండయ

64 ఏళు మహ ళ 1990 ల తన భర యకక హఠనమరణము వలన మనసకంగ కుంగుబట కు గుర దన కరణంగ ఈమ కు అజరణము మలబదదకము ఏరుడ య ఈ వధంగ 95 సంవతరల నుండ ఈమ బధపడుతూ ఉననరల ఈమ కు అధక రకపర ట చ క కర వయధ వంటవమ లవప ఈమ అనక సంవతరలుగ డప న గయసక అసడట మలబదుకం కసం అలపత మందులు వడుతూ ఉండడంత అవ పనచయడం కూడ మనసయ ఈమ పకటట నర వదదకు వచనపపుడు ముఖం అంత పలపర య బత కు మద ఆశ వదలసనట ు కనపంచరల ఈమ కుమరలడు ప ంట ను తసుకురగ ఆమ కు ధ రయం చ పు భగవంత డు సహయం చస డన వయధ తపునసరగ తగగపర త ందన చ పుడంత ప ంట చకతకు సహకరంచడంత 23 జూన 2017న కంద ర మడ ఆమ కు ఇవడం జరగంద 1 CC41 Digestion tonic + CC42 LiverampGallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipTDS

2 CC151 Mental ampEmotional tonic + CC152 Psychiatricdisorders + CC156 Sleepdisorders + CC172 Cleansing + CC173 Brain amp Memory tonichellipTDS

న ల రజుల తరవత ప ంట మనసక ఆరగయం 40 మ రలగయయంద కనుక ఆమ వడ అలపత మందులనన మనస 1 మరయు 2 లను 3 న లల పట కనసగంచరల

6 అకట బర 2017 ప ంట తనకు మనసక రలగమతలనుండ 100 మ రలగయనట ు అజరణము మలబదుకం నుండ 80

మ రలగయనట ు చ పురల 2ను 3 ఫబవర 2018 వరకూ BD గనత మరక న ల వరకూ OD గనత కనసగంచరల అనంతరం 9 మ 2018 నడు ర మడ మనస వరకూ దనన OW గ కనసగంచరల

అజరణము వ యంల మరక న ల తరత 90 శతం మ రలగుదల కనపంచడం త 1ను BDకు తగగంచరల మరల పపనరవృతం అవపత ందమ అనన భయంత మ 9 నటక BD గ కనసగసత న ఉననరల ప ంట పసు తం మనసకంగ శరరకంగ ఎంత ఆరగయంగ ఉంటూ తన జవన సరళన మరలకన ఆనందంగ జవసు ననరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

10 స రయటకస అర టసక 11590ఇండయ

33 సంవతరల మహ ళకు 7 సంవతరల కతం సర రయససక వలన తల ప న మచ ఏరుడంద ఆటజం త బధ పడుత నన బబుకు జనమ నచన సంవతరం తరత ఆమ కు ఈ వధంగ ఏరుడంద ప ంట తనకు ఈ వధంగ కలగడం ఆటజం ఉనన పలువడన ప ంచటం మూలంగ ఏరుడన స ట సక మనసక కుంగుబట వలన అన భవంచరల ఈమ అలపత ఆయంటమంట ను 4 సంవతరల పట వడరల ఇద ఈ మచ ప రగకుండ ఉపయగపడంద కన సంవతరల కతం ఆమ మ డ చత ల

12

మద మరయు ర ండు సంవతరల అనంతరం ఆమ కళళ మద కత పపండుు ఏరుడ య ఈ పపండు ప న పర కుకలు ఏరుడ అవ వపరతంగ దురదను కలగంచ సగయ శరతకలంల సహజంగ చరమము పర డగ మరపర వడం కరణంగ ఆమ రగ లకషణలు మరంత ప రగసగయ అపపుడపపుడత దురదలు మర భరంచలనవగ ఉననపపుడు స టరయడ ఆయంటమంట ఆమ ఉపయగంచవరల ఈమ అదనంగ 1frac12 సంవతరల కతం స న భంశమ న గరభధరణకు (ఎకట పకస ప గ నన) గుర అయయరల ఆ తరలవత ఆరర టసక వయధ ఏరుడంద దన కరణంగ ఆమ కు మకళళ నపపులు మరయు వపప త ంట నపు ఏరుడ య న ల కతం ఈ నపు ఆమ భుజం మదక కూడ వయపంచంద ఈ 7 సంవతరలుగ ఆమ కు నద కూడ సరగ పటటడం లదు

7 జనవర 2018 తదన ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC101 Emergencies + CC152 Psychiatricdisorders + CC203 Arthritis + CC2110 PsoriasishellipTDS

2 CC101 Emergencies + CC2110 PsoriasishellipTDS in water for local application

3 CC156 SleepdisordershellipOD నదంచడనక ముందు

ఈమ వర ఇతర చకత ఏద తసుకవడం లదు ఒక వరం తరవత ప ంట తనకు కటళు నపపులు 30 మరయు దురదలు పర కుకలు 20 తగగ యన ఇపపుడు తను హయగ నదపర గలుగుత నననన త లపరల న లరజుల చకత తరలవత కటళళ నపపులు 90 తగగ యన కటళళవదద వపపలు కూడ తగగ యన మ డ చత లు కళళవదద ఉండ పపండు యకక పరణమం 50 తగగందన పపండు ప దురద ప చు పూరగ తగగందన చ పురల మర ర ండు న లల అనంతరం కటళళనపపులు పూరగ తగగ యన పపండుు 70 తగగ యన కత పపండుు రలదన త లపరల ఈ వధంగ 15 మ 2018 నటక ప ంట కు 100

ఆరగయం చకూరందన ర మడన TDSగ వడలన నశయంచుకుననరల మదట ప ంట తన కడుకుకు వ బర చకతకు ఒపపుకలదు కన తన వ యంల వచన సతలతలు చతస ఆమ తన కుమరలన కసం వ బర చకత మదలు ప టటమన అభయరదంచరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

11 సకమంగ రన ఋత సవం 11589ఇండయ

32 సంవతరల మహ ళ తనకు యుకవయసు నుండ సకమంగ రన ఋత సవం గురంచ పకటట నర ను కలశరల దన కరణంగ ఆమ కు 9-10 రజుల పట అధక రకసవము దురసన మరయు నపు కలుగ సగయ అంతకక ఆమ కు ఈ ఋత సవం మములుగ 28 రజులకు రవలసంద ఆలసయం ఔతూ 40-45 రజులకకసర వసర ంద ఆమ అలపత హ మయపత మందులు అనకసరలు పయతనంచరల కన ఫలతం కలుగలదు

19 జూల 2017 న పకటట నర ఆమ కు కంద ర మడ ఇచరల CC37 Circulation + CC81 Female tonic + CC88 Menses Irregular + CC151 Mental ampEmotional

tonichellipTDS నటత

ర మడ పరంభంచన వ ంటన ఆమ కు అసధరణమ న కడుపప నపు (బహుశ పపలలు ట వలన కవచు) వచంద ఐత కమంగ తగుగ తూ ఆమ ఋత సవం కరణంగ వచ నపు వ యంల ఉపశమనం కలగంద కవలం మూడు న లల లన ఆమ కు సమసయలనన పర య ఋత సవం కవలం 4-5 రజులక పరమతమయయంద ఇద డసజ మర ర ండు న లలు కనసగంచగ 28 రజులక సకమంగ ఋత సవం రవడం పరంభ మయయంద కనుక డసజ ర ండు న లల పట BD గనత ఆ తరలవత పసు తం ముందు జగగత నమతం OD గ కనసగసత ఉననరల

13

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

12 పరకషలంట భయం 11590ఇండయ

17 సంవతరల వ దయ వదయరునక రబర యయ పరకషల పటు వపరత మ న భయం ఏరుడంద ఆమ క టపడ ఎనన గంటలు చదువపతంద కన గత ర ండు వరలుగ ఆమ చదవంద ఏమ గురల ండడం లదు 1 డస ంబర 2017న ఆమ పకటట నర ను సంపదంచనపపడు ఆమ తనకు నద లమ ఏకగత కుదరక పర వటం చదవనద మరచ పర వటం వటత బధ పడుత ననట ు చ పురల ఆమ కు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC173 Brain amp Memory

tonichellipTDS నటల

ర మడ తసుకునన మదట రజు ఆమ చకకగ నదంచంద తరత 25 రజుల వరకూ ఆమ ఎట వంట వతడక గుర కకుండ తన పరకషలను చకకగ పూర చసంద పరకషలు వస సమయంల కూడ చదవనవ చకకగ గురల రవడంత ఆతమవశసం త వస మదట శలణల ఉతరలణ రలయయంద

ప ంట తన కరల మతం పూరయయ చవర పరకషలు వస వరకూ OD గ తసుకన 31 డస ంబర 2017న మనసంద

పశననతరలు

1 పశన వయధ తవత ఎకుకవగ ఉననరగ (ఉదహరణ శశ తసుకలకపర వడం తవమ న రకసవం ద బబలు బగ తగలడం ) వ బర చకతకసం వస వరన అలపత డకటర వదదకు పంపవచ

జవబు ఎమ ర న కండ న ల లద ప ంట పరసత పమదకరంగ ఉననపపుడు మదట తగన ర మడ ఇచన తరత ప ంట ను వర డకటర ను సంపదంచవలందగ లద దగగరల ఉనన హసుటల ను సందరశంచ వలసందగ సతచంచల అంతగన మరమ అలపత మందును ప ంట కు సతచంచందుకు అరలు లు కరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 పశన వయధ నరు రణ కకముంద ముందుగ ఊహ ంచ ఆ రగనక చకత చయవచ

జవబు అవపను వ బర నవరణలు పూరగ హనరహ తమ నవ కనుక చకత కసం వటన ఇవవచు ఏ సందరభంల న న వ బర ర మడలను ఏ వయధ క న ముందు జగగత కసం వడవచు అంతకక వయధ నరు రణ కసం చస పరకషలల వయధ నజంగ ఉననట ు నరు రణ ఐత ర మడ లు అపుటక పనచయడం పరంభంచనట ు భవంచవచు

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 పశన అలరటవ కల టసక త బధపడుత ననప ంట కు CC46 Diarrhoea త గన పర టంటజ చసన పడనసర లన (ఒక స టరయడ) త గన ఉపశమనం కలుగుటలదు ఇతనక ఏవధంగ సహయ పడగలను

జవబు కందరల పకటట నరు అనుభవం పకరం ప ంట యకక మలం నుండ నసర డ తయరలచస 1M పర టన ల ఇచనపపుడు చల బగ పనచసనట ు కనుగననరల ఇపపుడు మము 200C బదులుగ 1M పర టన సతచసు నన వ యం మరల గమనంచల ఈ వ యంల మ నుండ వచ పతసుందనను హృదయ పూరకంగ ఆహనసు ననము హ చరక ప ంట శరరంల ఏదయన వయధగస భగం ర మ డ తయరల చయటనక వడటపపుడు చల జగగతగ వయవహరంచల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

14

4 పశన నను SRHVP మ న దర SR341 Alfalfa + SM39 Tension తయరల చయడనక ఒక చుకక ఆలకహల తసుకన 200Cవదద మదట SR341 Alfalfa తయరల చశను అనంతరం SM39 కలపడం కసం డయల ను 10MM పర టన కసం డయల ను (1)000 వదద ఉంచను డయల ను తటసకరంచడనక (నతయట ల జ చయడనక) కూడ డయల ను (1)000 వదద ఉంచుతము కద మర ఇద ముందుగ చసన Alfalfa ర మడ న నతయట ల జ చయద అన న సందహం

జవబు ఈ పశన అడగనందుకు చల సంత ం మరనుకుననట ు (1)000 పర టన క డయల చసనపపుడు ముందు డయల చసన ర మడ యకక పర టన న నతయట ల జ చ యయదు ఎందుకంట ర ండవ ర మడ పర టన కసం డయల తపపుత ననపపుడు ర మడ బటల మ ను యకక వ ల ల ఉండదు మరల మ ను యకక సు ట ల SM39 కరల ఉంచన తరత వ ల ల బటల ఉంచుతరల కనుక దన వ బ న మరల వ ల ల ఉంచన ఆలకహల చుకకకు చరలత ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 పశన వ బరయ ర మడ లు ఉనన గదల కర ంట దర పనచస ఎయర ఫ ష నర ఉపయగంచవచ

జవబు పరశుభమ న తజగ గల ఉతమమ నద మరల ఎయర ఫ ష నర వడదలస పకృత సదుమ న నన ఎరజల స ర లద వతక లహము లకుండ ఉనన మ నపప దపం కన లద పరశుభమ న ఆయలఎస న గన ఉపయగంచవచు పు గన సంథటకస త తయరలచసనవ కనుక గదల ఉండవరక అకకడ ఉంచ వ బర ఉతుత లకు కూడ మంచవ కవప

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 పశన ప ంట కు వ ంట కలత తయరల చసన నసర డ ఇవడం వలన పూర మ రలగుదల కలుగుత ంద

జవబు అవపను తల వ ంట కల సమసయల నమతం తయరల చసన నసర డ వయక యకక ఆరగయ వ యంల కూడ మరలు తసుకురగలుగుత ంద ఎందుకంట మనషక గన జంత కువపకు గన వ ంట క ల పూర సమచరం నకపమ ఉంట ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 పశన ఏ వయసుల పలులలకు CC122 Child tonic ఇవడం మనవస CC121 Adult tonicపరంభంచ వచు

జవబు పత ఒకకట పలుల ప రలగుదల మరయు ఆరగయం ప న ఆధరపడ ఉంట ంద పలు లకు యవనం పరంభమ నపపుడు Child tonic ఇవడం మనవయవచు ఐత ఇద యువత యువకులకు వర స యన బటట మరపర తూ ఉంట ంద కనుక Adult tonic పరంభంచ ముందు BR16 FemaleBR17 Male ను మూడు న లల పట BD గనత చవర ర ండు న లలు OD రతళుళ ఇవడం మంచద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 పశన ప ంట ఒకట కంట ఎకుకవ కంబర లు తసుకుంట ననపపుడు అవనన కూడ ఒకసర నటల కలప తసుకవచ ఒకవళ ఇద నజమ త ర మడ క ర మడ క 5 నమషటల వరమం పటంచడం ఎందుకు

జవబు గతంల ర ండు కంబర ల మధయ ఎడం 5 నముషటలు ఉండలన చ పుము ఎందుకంట ఆ సమయంల మదట తసుకునన ర మడ యకక వ బ ణ అవసరమ న శరర అవయవనక చర పర యయ అవకశం ఉంద కన ఇటవల మ పరశధన ఫలతలను బటట కంబర లు నటల కలప (వట డసజ ఒకటగన ఉండల) తసుకవడం వలన వట ఫలతం ఏమతం తగగదన త లసంద అలగ ప ంట ు కూడ ఎకుకవ ర మడ బటల లను తసుకవడనక వముఖత చతపపతరల కనుక ఎకుకవ శతం ర మడలను ఒకసర కలప నటత తసుకమన ఇపపుడు సతచసు ననము ఐత ఈ ర మడల నుండ ఎకుకవ ఫలతం పర ందడనక

15

పభవవంతంగ పనచస మయజం నసర డ లక కనటూయ నల ర మడ ఇవ మనసు భవదగల మద పభవము చతపపతయ కనుక (సధరణంగ 200 C పర టన ల ఇచనవ) వటన మగత కంబర లత కలపకూడదు 0 నమషటల వరమం ఇవడం సురకతమ న పదదత

దవయ వ దుయడ దవయవణ

ldquoమనసుకు శంత లకపర వడమ అతప దద రగము మనసుకు శంత చకకనపపుడు సహజంగ శరరము కూడ ఆరగయంగ ఉంట ంద కనుక ఆరగయము కవలనుకనవరల తమ ఆలచనలు తలంపపలు భవదగలు పవతమ నవగ ఉండల చతసుకవల బటటలు ఏవధంగ ఐత శుభపరలస మ మనసును కూడ మురక చరకుండ ఉండటందుకు పదపద శుభపరలసత ఉండల ఈ మురక ఎకుకవ పర త అద అలవట గ మరపర త ంద బటటల ప న మచలు పడత రజకునక వటన శుభపరచడం క టమ నద కక దనన శుభ పరచ పకయల బటటలు కూడ పడయపర తయ కనుక మనసుల ఏమతం మురక చరకుండ పవతంగ ఉంచడం అనద ఒక నరంతర పకయ ఆవధంగ చ డుకు ఆసకరం ఉనన పరసత ల నుండ సంగతయం నుండ దతరంగ తలలగపర వల అసతయము అనయయము కమశకషణ రహ తయము కూ రతము జుగుప ఇవనన మనసుల మురకన ప ంచవ సతయ ధరమ శంత పమలు మనసును పవత పరచవ వటన శసగ మలుచుకన జవసు ననటుయత న మనసు ఆ దు ట కముల మురక నుంచ బయట పడుత ంద నవప మనసకంగ దృఢంగ శరరకంగ ఆరగయంగ మరపర తవప

సతయసయబబ ldquoద బసకట టనకస rdquo దవయవణ 21 స ప టంబర 1960

httpwwwsssbptinfossspeaksvolume01sss01-28pdf

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ఈ వశంల అరలద న అవకశము అవతరముత సమకలనులుగ జనమంచడం hellip సమ ఇంక వవరసత అటట అవతరమును త లుసుకవడం మరంత అరలద నదదనకనన అరలద నద అటట అవతరమును మనవకరముల పమంచడం దనకనన అరలద నద ఇంక చ పులంట వశంల ఇంతకంట మహ భగయం ఉండదు అన చ పుబడద అటట అవతరమునకు సవచసుకన భగయం కలగడం

సతయసయబబ కడ క నల ల వదయరలు లత సంభ ణలు httpwwwtheprasanthireporterorg201307follow-his-footprints

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

16

పకటనలు

భవషతత ల నరహ ంపబడన నన శకషణ శబరరలు

యుఎసకఎ రచమండ VA AVP వరక షటప 22-24 జూన 2018 సంపదంచవలసన వరల సుసన వ బట ఎడసక trainer1usvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 22-26 జూల 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఫన ప రుగననస AVP వరక షటప మరయు రఫ ర స మనర 8-10 స ప టంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల డనయల వ బట ఎడసక trainer1frvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 18-22 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఇండయ పుటపర SVP వరక షటప 24-28 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల హమ వ బట ఎడసక 99sairamvibrionicsorg

అదనంగ

1 ఆరగ చటకకలు

గఢ నద కసం మ లుకువగ ఉండండ ll

ldquoపత ఒకకరల రతళుళ గఢంగ నదపర వల ఐత అవసరమ న సమయం కంట అధకంగ నదంచడం వలన మతమరలపప కలుగుత ంద కనుక మతమరలపప వయసు రతయ వచదకదు అధక నద వలన వసు ంద2rdquohellipశర సతసయబకబక

lsquorsquoపత రత నద పర గన నను చనపర తను మరలసట ఉదయము నకు మ లుకువ రగన మరల పపడతనుrsquorsquohellipమహతమగంధ

1 నద చల అవసరం 3-6

నద మనక ంత పయమ నద నద అనద ఒక అవసరం వలసము కదు ఉదయం మనం నద లవగన పశంతంగ హయగ అనపస ఓహ నకు గఢనద పటటంద అంటము నద అనద మన నజ జవతంల పత అంశనన పభవతం చసు ంద మన చతపపను వ యలను అరుం చసుకున వధనము మన పవరన మనలకయయలు ఎంతవరకు పూర చయ గలుగుత ననము ఇట వంట అననంట ప న పతబరంబరసు ంద4 నద యకక వలువ ఎంత ఒకకరజు నద పర లకపర యనపపుడు త లుసు ంద5 మన మ దడుల అనక నరమణల పనతరల నద ప న ఆధరపడ పనచస య6 మనలనునన కలమపకం యకక హ చరకలను అనుసరసత తగనంతగ నదపర వడం అతయవసరం

2 మ నదయకక పరభమణ చక నన తలుస కండ346-8

ఆరగయవంతమ న నదకు 4 ఘటట లు ఉంటయ మదట దశ ఇద జగగదవసకూ నదవసకూ మధయస దశ ర ండవదశ మనము పరసరల యకక సుృహ నుండ దతరమవడం జరలగుత ంద మన శస రకపర ట హృదయసుందన నదనంచ శరర

17

ఉషటరణ గత కస తగుగ త ంద దనతరత మనం పరసరల నుండ అచతన సతన పర ంద మూడవ దశ ఐనటట గఢమ న నద సతక వ ళతము (దనక మర పరల SWS సరు వవ సు ప slow wavesleep)7 ఈ సతల శరరం మ దడు బగ వశ ంత పర ంద రకము శరరములన కండరలకు దశ మరలంప బడుత ంద ఈ దశ భతకంగ వశ ంత పర ందడనకశక పపనరలదురణకూ రగ నరధక శక ప ంచటనక హరమన ల నయంతణకు ప రలగుదలకు ఉపయగకరమ న దశ

నలుగవ దశ న REM (రపడ ఐ మూమ ంట rapid eye movement) దశ అంటరల ఇద జగఞ నతమక రంగ అభవృదుక జగఞ పకశక పపనరలదురణకు దహదపడ అతయంత కటలకమ న దశ ఈ దశల మ దడు మునపట దనచరయకు సంబంధంచన జగఞ పకలను వయవసకరంచ అనవసరమ న వటన త డచవసు ంద జగఞ పకశక ప రలగుదల భవదగల నయంతణ చురలకుదననక ఈ దశ చల కటలకమ నద నద సమయనన తగగంచ నపపడు ఈ దశ ఎకుకవగ ఎఫ కసట అవపత ంద మనము పూర స యల నదంచనపపడు ఒకకకకట 60-90 నమషటల నడవ ఉండ ఈ నలుగు దశలను -4 సరలు పర ందుతము మన నద సమయంల 20 నడవ ఉండ గఢనద దశ నద యకక మదట అరుభగంలఎకుకవగ సంభవసు ంద రత గడుసు నన కదద REM దశ ప రలగుతంద ఈ నద పరభమణ చకమనద నరదశత వజగఞ న శసము కదు ఇద ఒకకకకరక ఒకకకక రకంగ ఉండవచు అలగ వయక ల కూడ ఈ అవసలు రజురజుకూ మరలతూ ఉండవచు కూడ ఇద చుటూట ఉండ పరసరలు జవన వధనము ఆరగయ పరసత లను బటట మరలతూ ఉంట ంద

3 నదకు ఎంత సమయం అవసరం [ఎంత నద అవసరం] 269-12

నద మర ఎకుకవ కకుండ మర తకుకవ కకుండ ఉండల ఐత నద వ యంల అందరకట ఏకరతగ ఉండ వధనము అంటూ ఏద లదు పసపపలకు 22 గంటల నద అవసరము పలు లు ప దదవరయయయ కదద ఈ సమయం తగుగ తూ ఉంట ంద 5-12 సంవతరల మధయ వయసుగల పలులకు పద గంటల నద అవసరం ఆ తరత 32 సంవతరల వయసు వరకూ 7-8 గంటల నద అవసరము ఈ సమయం అనద సదరల వయకు లు చస పనన బటట కూడ ఆధరపడ ఉంట ంద2 వయసు మరయు నదనమ న జవనవధనము బటట కూడ ఈ సమయము మరలతూ ఉంట ంద కనుక మనం దనకసం కంత అవగహనత మన శరరనక ఎంత నద అవసరం అనద త లుసుకన తదనుగుణంగ వరంచల6910

నయమత కలం నదంచడం ఎంత అవసరమ అలగ నరణత కలంల నదంచడం లవడం కూడ అంత అవసరం11-12 భరత దశ సంపదయం పకరము పతరత 930 కు నదంచ ఉదయమ 430 కు నదలవడం lsquorsquoఅంతరంగక జవ సమయ సతచrsquorsquo న సమతలయత ల ఉంచ శరరనన ఎంత ఆరగయంగ ఉంచుత ంద2 నరణత సమయంల నద మ లుకువ సత లు కలగ ఉండడం మనష యకక కరయదకషను చురలకుదననన ప ంచుతయన పరశధనలు త లయ జసు ననయ11-12

వయక తపునసరగ అంతరంగక జవగడయరనన అనుసరంచలన ఇటవల వ లువడన వజగఞ న శస పరశధన ఫలతలు సతచసు ననయ13-15 వ దయ రంగము మరయు శరర శసంల 2017ల నబల బహుమత అందుకునన ముగుగ రల శసజుఞ లు సర పణులల అంతరంగక జవ గడయరమును ( దనన సరకడయన రధం అంటరల ) పభవతం చస జనుయవపలను గురంచ వరల చయటం దర దన పముఖయతను సవవరంగ త లపరల ఈ జవ గడయరము రత పగలూ కూడ భూభమణం యకక సమయనుకూలంగ తనకుతను మరలులు చసుకుంటూ అనక దశలకు లనవపతూ జవ కయలు నరరసత ఉంట ంద ఇద మన శస కయ వల న అతయంత పధనయతను సంతరంచుకన మన పవరన హరమన స యలను నయంతంచడం నద అవసరలను తరడం శరర ఉషటరణ గతను నయతంచడం జవకయలు ఇల ఎనన పనులు నరరసు ంద ఐత బహయ వతవరణనక అంతరంగక గడయరనక తతకలకంగ అననుకూలత ఏరుడనపపుడు ఉదహరణకు జ ట లగ వలన మన ఆరగయం కంత కుంట పడుత ంద దరఘకలకమ న అసందరభపప అలవటు వలన ఏరుడ ఇబబందులు దరఘకలక రగలకు దరతస య

18

4 సమగమ న నదంచ వధనము21016-17

ఆదరశవంతంగ జవంచడనక తకుకవ మతదుల నదంచడం మరయు మగత సమయనన పశంతంగ గడపడం అవసరం మనషక వశ ంత అనద చల అవసరం నదంచడం కూడ ఒకవధంగ వశ ంత వశ ంత అనగ మన దహంల ఉనన శక స యన తరగపర కుండ చతసుకవడము దర తరగ శకన పపనరబలనం చయడం సధయమ నంత తరలచుగ మనం వశ ంత తసుకుంటూ ఉండగలగత మనం పగలు పనల నమగనమయ ఉనన అలసపర కుండ చురలకుగన ఉండగలుగుతము అలగ మన నద అవసరలను కూడ తగగంచ గలుగుతము

ఒక సధరణ మనవపనక పపంచక బధయతల కరణంగనత శరరపప జడతము కరణంగనత మనసుల ఉండ అలజడ కరణంగను వశ ంత పర ందడం కంచం క టమ న వ యమ బగ అలసపర యన శరరం ndash మనసు అవకశం దరకగన నదకు ఉపకమసు ంద ఎందుకంట వశ ంత తసుకవడనక డనక త లసన మరగం అదకకట నదంచ వధననన పరపూరణమ న దశల మలచుకవడనక మన జవనవధనము కూడ తగు వధంగ మరలకవల మనం బగ నదంచ గలుగుత ననమంట బగ జవసు ననట ు అరుం బగ వశ ంత పర ందన శరరము అలరము అవసరం లకుండన నరణత సమయనక నద లసు ంద16-17

5 హయగ నదంచడనక ఆనందంగ లవడనక చటకకలు 23691018-24

మరల తనన ఆహరము మరల నదంచ లగన జరణమవడం చల మంచద అంత కకుండ సయంతం కఫ ట లంటవ తసుకకుండ ఉండడం దర శరరం పన తరలకు వఘతం కలగంచకుండ ఉండడం మలు3691820

నదంచ ముందు తల సననం లద మమూలు సననం చసనటుయత మన శక వలయం పరశుభమ గఢమ న నద పడుత ంద ఆరలబయట సరదగ కసపప నడడవడం కూడ దనక మరంత సహకరం అందసు ంద 618

నద పర యయముందు ఒక గు సు నరల తగల18

నదంచ మంచం పకకన స లన లంట ఆధునక పరకరలవ ఉండకుండ జగగత వహ ంచండ36920

కవవత గన సందయ నతన మరయు పత త చసన వత ఉనన దపనన గదల వ లగంచ ఉంచడం దర గద లపల వతవరణనన పవతంగ ఉంచవచు18

ఎడమవ పప తరగ మతమ నదంచడం దర జరణవయవస హృదయ వయవస లంఫ వయవస చ తనయ వంతమవపతయ మరల ఉతర గళయరుంల ( నర పర ల ల ) ఉంట ఉతరనక ముఖం ప టట నదంచవదుద అనగ ఏగళయరుంల ఉంట ఆదశల తలను ఉంచ నదంచకూడదు ఎందుకంట భూ అయసకంత శక రక పసరణను మ దడుకు ఎకుకవ చయడం దర వతడ ప ంచుత ంద182223

నద వచనపపుడు పశంతంగ నదపర ండ మటంగు ఉందన పన వతడ కరణంగన చయవలసన పన ఇంక మగలఉందన నదను బలప టటకండ దనచరయపప వతడన మనసునుండ త డచవ యయండ దనకసం మంచ ఆధయతమక సదగ ంధనన చదవడమ దరఘ శసను తసుకవడమ మనంగ ఉండడమ మంతనన జపంచడమ ఇలంటవ చయడం దర అంతః చ తనయము త వలనం కండ పతరజూ ఎంత మంద తమ శరరనన వడచ ప డుతూ ఉంటరల కనుక గంధ మహత మడు తను పత రత చనపర య ఉదయమ జవంచడం పరంభస ను అననట ు మనసులన భరలనన త డచవస హయగ నదంచడం నరలకవల21820

పత రజూ నదంచడనక లవడనక కూడ నయమతమ న సమయనన పటంచండ691924

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 4: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

4

రసయనల పభవనక లనుకకుండ ఉండడనక CC172 CleansinghellipTDS గ ఉపయగస రల తన పయగ శలల వదయరలు లకు యసడ పడడం వలన కలగన గయల నుండ సతర ఉపశమనం కసం CC101 Emergencies ను నటత కలప ఇవడం వలన తరగ నయం కవడమ కక కనసం చరమం ప న మచలు కూడ లకుండ తరగ మనపర వడం వరక ఆశరయనన కలగంచంద

వరల హ దరబద ల సమ నలయమ న lsquorsquoశవంrsquorsquo ల వ బరయనకస వ దయ బృందంల చర సవలు పరంభంచరల 2097 డస ంబర ల పరంభమ న ఈ కందం దర మూడున లల వయవధల ౩౦౦ మందక వ దయ సహయం అందంచడం జరగంద సనయర వ దయ నపపణులత కలస పనచయడం తన జగఞ ననన వసృత పరచందన వరల త లుపపత ననరల ఈ పకటట నర తన కుట ంబ అవసరల నమతము మరయు వ బర సవల నరహణ నమతమూ తతకలకంగ ఉదయగ బధయతల నుండ వశ ంత పర ందరల వరల వ బరయనకస డటబసక అపటంగ టం ల సభుయరలుగ సవలు కనసగసత న SVP ల వ ల కసం పయతనసత ఉననరల

ఈ పకటట నర వ బర సవల దర సంతృప మతమ కక అనరచనయమ న ఆనందనన పర ందుత ననట ు త లుపపత ననరల ఈ సవలు వరల lsquorsquoభగవంత డ అసల న వ దుయడు మరయు రగ నవృత కరకుడు lsquorsquo అన వశసనన ప ంచ పశంతంగ తన సవలు కనసగంచ శకనందంచయ ఈ పకటట నర తనకు దరకన అదుభతమ న వ బరయనకస ప ననధ దర తనల ఎంత పరవరన కలగందన అలగ తన చుటూట ఉనన పరసరలను కూడ చ డు నుండ మంచ వ పపకు మరలల పభవతం చయగలుగుత నననన అంట ననరల వరల ఎంత ఉదతంగ సమక తన పరునను ఈ వధంగ త లుపప త ననరలldquo వ బరయనకస సవలు వసరసత పపంచ వయపంగ అవసరమ న వరందరకట ఈ సవలు అందల పజలంత ఈ సయ పరవరన వ దయ వధనము వ పప మరల తమ జవన వధనము మరలకవలrdquo

పంచ కునన కస లు కంట కురుపు నటల వణము

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

పకటషనర10831hellipIndia పశువ దయ శసంల వశవదయలయ పటట కలగన వరల ఒక పభుత సంసల పశువ దయ నపపణున గనత అలగ అకకడ అసస టంట పర ఫ సరల గ 7 సంవతరల సుదరఘ భధన అనుభవం గడంచన తరలవత 2002ల పదవ వరమణ చసరల వరల 1985 నుండ సమ భకు లుగ ఉననపుటకట 2003 నుండ చురలక న సవదళ సభుయనగ ఉంటూ ఏ చనన అవకశం వచన పశంత నలయం సవకు వ ళళళవరల 2009 స ప టంబర ల ఒక మత న దర వరల వ బరయనకస గురంచ త లుసుకననరల సమ అనుగహంత ఆ తరలవత న లలన మహర ట లన సర లపూర ల జరగన శకషణ కరయకమంల పలగగ న AVP

అయయరల అపపుడునన నబంధనల పకరం వరక 54CC కంబర బకు ఇవడం జరగంద

పరంభంల చల తకుకవమంద ప ంట ు రవడం వలన వరల నరశకు గుర సమన పరుంచరల తరలన ప ంటు పవహము పరంభమవడమ కక కందరల మనసక వకలంగులు చకత తసుకవడం పరంభంచరల అనంతరం వరక ఒక ప దద కరమగరముల వరకరుకు చకత చస అవకశము లభంచంద దనసర కూలలు కనుక వరక చకత కసం స లవప దరకడం క టం దరకన వ దయ ఖరల భరంచడం చతకదు అట వంట వరక చకత చస అవకశం వచనందుకు వరల ఎంత అనందంచవరల 2010 నుండ దగగరల ఉనన షరడ బబ మందరంల పత గురలవరము ఉదయము సయంతము చకత చస అవకశము వరక

5

లభంచంద 2011 జనవరల వరల VPగ ఉతరణత పర ంద 108CC బకు తసుకునన తరలవత వర పకటటసు ఆకశమ హదుద గ ప రగ సగంద వరక దగగరల ఉనన గశలలన గవపలకు వరనక ర ండు సరలు చకత చయడం పరంభంచ సరక గమత పూజ కసం అకకడక వచ వరల కూడ వరవదద చకత తసుకవడం పరంభంచరల

2014 ఏపల నుండ పశంత నలయంల మగవర సవదళ భవనంల వవధ రషటట ల నుండ వచ సవదళ కసం కమం తపుకుండ నరహ ంపబడ వ బర వ దయశబరరం ల ర గుయలర గ సవ చస అదుభతమ న అవకశం వరక లభంచడం వర జవతంల ఒక అదుభతమ న మలుపప ఈ సవ నరహణ కసం వరల సుమరల 95 రజులు పపటటపరలన ఉంటూ ఉదయం నుండ సయంతం వరకూ వ బరయనకస ర మడలు ఇసత ఉంటరల తన గురలవప ద వమ న సమ చ ంత సవ చసుకున భగయం కలుగుత ననందుకు ఈ సవ చల పతయకమ నదగ వరల భవసు ననరల అనక పంతలనుండ వచ అనక సంసకృత లత కూడన సవదళ ను చతడడం వలన ఇద వర అవగహనను ఇనుమడంపజసందన వరల భవసు ననరల వర ప ంటుల అనకమంద అలపత డకటరలు కూడ ఉండడం వలన ఈ చకత ఫలతలు చతసన తరలవత వరల తమ ప ంటు క కక బంధువపలు సనహ త లను కూడ వ బర చకత తసుకవలసందగ సతచంచడమ కక రగుల మ డకల రపర రలట లను వశలు ణ చయటం ల సహకరనన అందసు ననరల పకటట నర సతహగ వ టరనర డకటర కవడం వలన ప ంట యకక వయధుల గురంచ తరగ అవగహన చసుకన సతరమ వరక చకత నందంచందుకు అవకశము కలుగుతంద

వరల హ దరబద ల ఉననపపుడు షర బబ మందరంల సవను గశల ల సవను కనసగసత న సంవతరనక ర ండు సరలు పశంత నలయంలన బసచస సవచసుకుంట ననరల అలగ పశంత నలయం యకక పరశుధయ నరహణ సవ బృందంల సభుయనగ ఉంటూ తమ సవలు కనసగసు ననరల

వరల తతకలక వయధుల త బధపడుత నన ప ంటు కు చకత చస నమతం వ ల న సక కట ను ఎపపుడత తన వ ంట ఉంచుకుంటరల ఈ సందరభంగ ఒక ఆసకకరమ న సంఘటనను మనత పంచుకుంట ననరల వరల పపటటపర లన సతపర స ుషటలట హసుటల గట వదద సవల భగంగ న ట డతయట చసు ననపపుడు ఒక కుకక కుంట తూ మూలుగుతూ కనపంచంద వరల వ ంటన Move Well కమబ ను ఒక కపపు నళళల వస సమయము పకరం చతసుకుంటూ నలుగుసరలు తగంచరల అరగంటల ఆ కుకక కుంటకుండ నడుచుకుంటూ హయగ వ ళళపర యంద

పపనరవృతమవపత నన చరమవయధులు శస సంబంధతమ న వయధులు ఆందళన వంటవటకసం తమ ప ంటు కు CC172

Cleansing ను సతచసు ననరల అలగ తన అనుభవం దర సర రయససక పరకనన వయధ ఇంక కరణలు త లయన వయధులకు కూడ CC124 Autoimmunediseases అదుభతంగ పనచసర ందన కనుగననరల

వరల 108CC బకు త సవ చయడం తనక ంత సంతృప నసర ందన కనుక SVP గ పమ న తసుకున ఆలచన తనకు లదన భవసు ననరల ఐత కనన రకల మనసక వయధుల నమతం తన సనయరలు తయరల చస ఇచన ర మడలను ఎపపుడత తన వ ంట ఉంచుకుంటరల ఆతమవశసం లకపర వడం ప ంకతనం దురలచనలు నరశపూరత వ ఖరలలు వపరతమ న ఆందళనలు భయలు కుంగుబట వంట వటక అదుభతమ న రతల వరల చకతనందంచడం జరగంద ఈపకటట నర వ బరయనకస తనను lsquorsquoసవrsquorsquo అన పదనక నజమ న అరుం త లుసుకునల చస తన హృదయనన మరంత దయపూరతంగ చసందన అభపయం పడుత ననరల ఇందువలన ప ంటు బధలు అరుం చసుకవడనక వరత పమత మటు డడనక భగవంత న పటు పూర శరణగత భవంత మ లగడనక దహద పడందన భవసు ననరల ఎవరక న జవతంతం అవసరమ న వరక సవ చ యయలన కరక ఉననటుయత వరక వ బరయనకస కు మంచన సదవకశం లదు అన దృఢంగ చ బుత ననరల

6

వ బర మశమలు ఉపయగంచన కసుల వవరలు

1 కంటకురుపు 11583ఇండయ

28 నవంబర 2016 న 40-ఏళు మహ ళ తన కుడ కంటరు ఏరుడ కంటకురలపప కరణంగ ఆకసమక దురద వపప నళుళ కరడం ఎరలపపదనం వంటవ రవడం త పకటట నర ను సంపదంచరల ఈ సమసయ ఈమ కు 90 సంవతరల కతమ పరంభమ సుమరల 6 న లలకు ఒకసర పపనరవృతమవపత ననద పతసర ఈమ సంపదంచ డకటరల యంట బయటకస ఇసు ండడంత ర ండువరలు తగుగ తంద కన మరల పపనరవృతమవపతంద

ఈమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద CC73 Eye infectionshellipపత పదనమషలకు ఒక డసక చపుున ర ండు గంటల వరకూ అనంతరం 6TD

ర ండవ రజుకలు ప ంట కు 40 మ రలగయయంద మర ర ండు రజుల తరత 80 మ రలగుదల కనపంచంద కనుక డసజ ను TDS క తగగంచడం జరగంద 5 రజుల తరత వయధ లకషణలు పూరగ పర వడంత ప ంట ర మడ తసుకవడం ఆపవశరల గమనంచదగగ అంశం ఏమటంట సధరణంగ పత సర 10-14 రజులపట తసుకున అలపత మందులు ఈసర ఏమ తసుకకుండన వ బర ర మడలతన పూరగ తగగపర యంద ఇటవల ప ంట తమ కుట ంబ సభుయల కసం ర మడల నమతం వచనపపుడు తనకు కంటకురలపప పపనరవృతం కకుండ పూరగ తగగపర యందన చ పురల

సంపదకున వయఖయ ప న ఇవబడన చకత ఈ కసు వ యంల వజయవంత మ నపుటకట సధరణంగ డసజ ను పూరగ ఆపవస ముందు కమంగ తగగంచుకుంటూ రవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 నటపూత 11583ఇండయ

గత కనన సంవతరలుగ 10 సంవతరల బబుకు పరకషలంట భయం కరణంగ నటపూత ఏరుడుతంద అలపత డకటరల ఇచ B కంప ు కస టయబు టు వలన తగగపర తంద కన తరగ పరకషల సమయంల పపనరవృత మవపతంద

19 డస ంబర 2016 ఈ అబబయ తలు బధత ఇబబందపడుత నన బబును పకటట నర వదదకు త చరల బబుకు కంద ర మడ ఇవబడంద

CC115 Mouth infections + CC173 Brain amp Memory tonichellip6TD

6 రజుల తరత ఈ అబబయక 100 మ రలగుదల కనపంచడం త డసజ TDS క తగగంచడం జరగంద మూడు రజుల తరత ర మడ ఆపవయడం జరగంద ఐత బబు తలు పరకషల సమయంల ఈ ర మడన ముందు జగగత కసం OD గ బబుకు ఇసత వచరల తపు మర ఇతర మందులు వడలదు

బబు తలు తన వయకగత చకత కసం పకటట నర ను సంపదసత ఉనన సందరభంల ఏపల 2018 ల తన కుమరలన గురంచ చ పపతూ 2016 డస ంబర ల చకత తసుకుననపుట నుండ ఇపుటవరకూ ఒకకసర కూడ బబుకు నటపూత రలదన త లపరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 కనర వలన చరమవపనం 01448జరమన

7

58-ఏళు మహ ళ కనర వలన కలగన చరమపప మచలత పకటట నర ను సంపదంచరల వర కుట ంబంల కనర త మరణంచన ప ంట యకక ఆంట వ యం తపుత వరక కనర కుట ంబ చరత లదు 2011 ఏపల ల ప ంట కు రముమ కనర ఉననట ు గురంచ శసచకత దర ఎడమవ పప వకజగననతలలగంచరల దు ులతలకు భయపడ ఈమ ఖమ థ రప చయంచుకవడనక వముఖత చతపరల కన రడయ థ రప మతం 2011 జూన నుండ ఆగసుట వరకూ చయంచుకుననరల దన తరలవత 3frac12

సంవతరలు తనకు ఎంత బగుందన అనపంచంద 2015 జనవరల శసచకత చయంచుకునన పంతంలనత మరయు మ డచుట ట నపు మరయు గడలను గురంచరల ఇద కనర సంబంధత కణల వయప గ నరు రణ కవడంత ఖ మ థ రప త పట వరలకకసర చపపున 8 సరలు కడ స ల ఇనుుజన తసుకవలస ఉంట ందన సతచంచరల గంటననర వయవధ తసుకున బధకరమ న ఇనుు జన ల తరత ప ంట పకటట నర ను కలశరల 2015 జూల 27 న ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద

1 CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC181 Brain disabilitieshellipTDS

2 CC21 Cancers + CC22 Cancer pain + BR16 Female + SR528 SkinhellipTDS

3 SR559 Anti Chemotherapyhellip6TD for 4 weeks

కవలం ర ండు వరలల గడలు పరమణంలనత సంఖయలనత 50 తగగ య అందువలన ఆమ మగత ఖమ థ రప సందరశనల నుండ వరమంచుకుననరల అలగ అలపత మందులను వడడం కూడ పూరగ మనసరల మూడు న లల తరత గడలు పూరగ అదృశయ మ పర గ వట తలూకు బధ మతం 50 శతం తగగంద 31 జనవర 2016 నటక వయధ లకషణలు పూరగ తలలగపర గ ఆమ కు 100 ఉపశమనం కలగంద ఆమ 1 మరయు 2లను 6 న లలపట వడరల ఆ తరత ఆమ ఎట వంట ఇబబంద లకుండ తన పనులను ఆనందంగ చసుక గలుగుత ననరల 2017 నవంబర నటక ప ంట ర మడ లను TDSగ తసుకుంటూ ఉననరల ఇల 5 సంవతరలు వడలన నరణయంచుకుననరల ఇపపుడమ కు అలపత మందులు కన ఖమ థ రప గన అవసరం లకుండ పర యంద వర కుట ంబ వ దుయడు కూడ 6 న లల కకసర పరయవకసత ఆమ ఆరగయ పరసత పటు సంతృప కరంగ ఉననరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

4 గరశయం ల నట బుడగలు వంధతము11585ఇండయ

31-సంవతరల మహ ళ కు 6 సంవతరల పప ఉంద ఆమ గత ర ండు సంవతరలుగ ర ండవ సంతనం కసం పయతనసత ఉంద గత 6 న లలుగ ఆమ అలపత మందులు పయతనసత ఉననరల కన వటవలన కడుపపనపు అలసట వంత లు వంట దు ులతలు కలుగసగయ కన ఆమ గరభం మతం దలలదు ర ండు న లల కతం డకటర సతచన పకరం ఆమ ను అలట స ండ సకనంగ చయంచుకగ గరభశయం ల నట పర కుకల లంటవ ఉననట ు రపర రలట వచంద దనకసం డకటర మరల అలపత మందులు వయగ గత అనుభవం దృషటల ప ట ట కన సందహంగన ఆమ వటన పరంభంచరల వరం లన తరగ అద దు ులతలు తరగ కలగడంత అలపత చకతను వరమంచరల ఈ లగ ప ంట తలు తను వ బర ర మడ వలన లబరద పర ంద ఉండడంత తన కుమర ను వ బర చకతను తసుకవలసందగ పర తహ ంచరల

22 జూల 2017 తదన పకటట నర కంద ర మడ ఆమ కు ఇవడం జరగంద 1 CC23 TumoursampGrowths + CC82 Pregnancy tonic + CC84 OvariesampUterus + CC101 Emergencies + CC121 Adult tonichellipTDS

న ల తరత గరభశయంల నట పర కుకలు పూరగ తగగపర యనట ు డకటర ధువకరంచరల ప ంట 1న వడడం కనసగంచరల

8

వరం తరత అనగ స ప టంబర 1వ తదన ప ంట తన న లసర రకపర వడంత తను పరకష చయంచుకగ ఆమ గరభం దలనట ు రపర రలట లను బటట డకటర ధృవకరంచడం త ఆమ ఆమ ఆనందనక అవధుల లవప ఆ తరలవత 7 వరల పట ఆమ 1 ను కమంగ తగగంచ OD గ తసుకసగరల

అకట బర 20 వ తదన ర మడ కంద వధంగ మరబడంద 2 CC82 Pregnancy tonichellipOD

ఈ ర మడ 2 న ప ంట తన గరభస కలమంత తసుకున 14 ఏపల 2018న చకకన ఆడపలు కు జనమ నచరల తలు బరడ ఆనందంగ ఆరగయంగ ఉండడం ప ంట తలుక ఎంత సంతృప న అందంచంద పప పపటటన మరక న ల వరకూ 2 న తస కన 15 మ 2018న ర మడ తసుకవడం వరమంచరల ఆ తరలవత పకటట నర వరన కలసనపపుడు ఎంత ఆనందంగ కనపంచడమ కక వ బరయనకస కు సమక తమ హృదయ పూరక కృతజఞతను త లయజసరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 దరఘకలక స న స టసక వధ 01768గరసక

58-సంవతరముల మహ ళ గత 95 సంవతరములుగ పత శరతకలంల నలుగు న లల పట (నవంబర నుండ ఫబవర)

వరకూ స నుస టసక వయధత బధ పడుతూ ఉననద ఆమ కు ముకుకవ ంట నరల కరడం ముకుక మూసుకుపర యనట ు ఉండడం కళళ వ నుక చ కకళళ వ నుక వతడగ అనపంచడం వంట లకషణలు ఉననయ అలపత మందుల వలన తతకలకంగ ఉపశమనం కలగన శశతంగ వయధ లకషణలు దతరం కలదు

4 ఫబవర 2017 నడు కంద ర మడ ఆమ కు ఇవబడంద NM99 Sinus + OM23 Sinus + BR15 Sinus Balance + SM35 Sinus + SR219 Brow + SR452 Adenoids + SR512 Nasal Mucous Membrane + SR527 Sinus Paranasal + CC195 SinusitishellipTDS

ర మడ తసుకునన ర ండు న లల తరత ఆమ కు 100 ఉపశమనం కలగంద 2018 మర ల ప ంట పకటట నర ను కలసనపపుడు తనకు పూరగ తగగపర యందన మరలసట శరతకలంల కూడ తనకు ఎట వంట ఇబబంద ఏరుడలదన చ పురల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 వ రకజ వ యనస01768గరసక

42 సంవతరల వయసుగల ఒక కలజ పనపల గత 7 సంవతరలుగ ఉబరబన రక నళయల వయధత బధపడుత ననరల వరక కళళల నరలు బగ ఉబరబ నలుగ కనపసత ఉననయ వరల పకటట నర ను కలసనటక ఈ నరలు బగ నపు ప డుతూ ఉండడమకక ఒక నరము పగలపర య ఉంద రక సవనన ఆపడనక దనక కట ట కటటబడ ఉండడమకక ఇద పపండు మదరగ తయర ఉంద 2017 ల వరక కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC31 Heart tonic + CC37 circulation + CC2111 Wounds amp Abrasions6TD మూడు రజుల వరకూ అనంతరం TDS

పకటట నర ర ండు న లల పట ఇతర దశనక వ ళళడం మూలంగ ప ంట గురంచ ఏ సమచరము త లయరలదు ఐత ప ంట ర మడ కంటనతయగ వడుతూన ఉననరల 2017 జూల ల వరల సదశనక వచనపపుడు ప ంట తనకు వరంలన పపండు మయమ పర యందన చ పురల అల ర ండు న లలు వడగ నపు మరయు వపప వ యంల 80 మ రలగుదల కనపంచందన చ పురల

ఇపపుడు CC2111 Wounds amp Abrasions యకక అవసరం లదు కనుక ర మడన కంద వధంగ మరరల 2 CC31 Heart tonic + CC37 circulationOD

9

తరలవత పకటట నర ర ండవ సర వదశలకు వ ళుడం మూలంగ 2018 ఫబవర వరకూ ప ంట ను కలవడం వలు కలదు ఐత ప ంట తనకు నపు వపప చల కలం కతమ తగగపర వడం వలన ర మడ తసుకవడం ఆపవసనట ు చ పురల తరగ మ 2018 ల ప ంట ను కలసనపపుడు తను ఏ ఇతర మందులు తసుకలదన తనకు ప సమసయలవ పపనరవృతం కలదన తనక ఇపపుడు ఎంత హయగ ఉందన చ పురల

సంపదకున వయఖయ పకటట నర ఎకుకవకలం వర పంతనక వ ళుత నన సందరభంల తన ప ంటు నమతం వర పకటట నర ను ఏరుట చయడం మంచద అందుబట ల ఉండ పకటట నర ల సమచరము నమతము మ దశపప లద పంతపప కఆరనటర ను సంపదంచండ లద ఇండయ లన ఉననటుయత healerInfoinvibrionicsorg కు వస సమచరము పర ందండ

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 మూడు చటల వరగన ముంజత ఎముక- బ నస గ ఫంగ 03558ఫనస

12 నవంబర 2017 తదన 64-ఏళు వశ ంత వ దుయడు తన బకస మద కూరలన ఉండగ కరల వచ కటటటం వలన పమదం జరగంద ఇతనక వ నున చవరభగము చటుడం మరయు కుడ చతక తవంగ ద బబలు తగలడం జరగంద వరన వ ంటన హసుటల క తసుకువ ళళడం జరగంద ఐత ప ంట వ బరయనకస చకత కూడ తసుకవలనుకుననరల నవంబర 95 నడు ఆపర న చస చ దరన ఎముకలను దగగర చరడనక మరయు మణకట ట ప న ఉబబత గ ఉనన భగనన తలలగంచడనక నరణయంచరల ప ంట ఈ శస చకత పటు చల ఆందళనత ఉననరల వరక కంద ర మడ ఇవడం జరగంద 1 NM59 Pain + SR348 Cortisone + Potentisedparacetamol 200C + CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC185 Neuralgia + CC207

Fractures + CC2111 Woundsamp AbrasionshellipQDS వ బరయ చకతకుముందు హసుటలు ఉననపపుడు గళల రూపంలనత మగత రజులల నటత వసుకవడం

డస ంబర 8 వ తదన ప ంట వ బరయనకస ర మడలు తనకు చల బగ ఉపకరసు ననయన చ పురల అంత ప దద ఆపర న చయంచుకునన నపు ఏమతం లదన మతం మద తనకు 30 ఉపశమనం కలగందన త లపరల చత ప న శస చకత తలూకు గయలు కూడ తగగపర యయ వరల కదద రజులు మతమ నపు నవరణులను వడ ఆ తరలవత వ బర నవరణుల ప న మతమ ఆధరపడ ఉననందున ఇవ తన వ యంల చల బగ పనచసనవన చ పురల

పకటట నర 1 నుండ మదట నలుగు ర మడలను మనహయంచ కంద ర మడ ఇవడం జరగంద

2 CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC185 Neuralgia + CC207 Fractures + CC2111 Woundsamp AbrasionshellipTDS

10

టట మ ంట అనంతరము

ఒక న ల తరలవత అనగ 9 జనవర 2018 తదన ప ంట తనకు చత ఎముక తగనంతగ గటటపడనపుటక ప ంట తనకు మరక 30 ఉపశమనం కలగందన చ పురల కనుక 2 న BD క తగగంచడం జరగంద మర మూడు వరల తరత OD క తగగంచడం జరగంద

ఫబవర 10 నటక ఎముకకు గటటదనం చకూరంద కవలం మచలు మతమ మగలయ ఇపపుడు ప ంట కర కసం ఆధరపడవలసన అవసరం లదు ఐత డకటర సతచన మరకు 1-2 న లలు బరలవపలు పటటకుండ ఉండడం ఎకుకవ స రన అవకుండ ఉండడం వంట జగగతలు తసుకుంటూ ఉననరల ప ంట ఇపపుడు తన కుడ చ యయ చకకగ పనచసు ననందుకు మణకట ట సులువపగ తపుగలుగుత ననందుకు మణకట ట ప న వకరంగ కనపంచ ఉబబత భగం కనపడకుండ పర యనందుకు చల ఆనందంగ ఉననరల

పషంటు వఖ 15 నవంబర 2017 తదన నను కుడ చత ఎముక మూడు చటు వరగనందుకు శస చకత చయంచుకుననను గ ఫటంగ దర ఒక స ంటమటర పర డవప మందము ఉనన ఉలన( ఇలయకస బర న బరడ దర గ ఫటంగ చయబడనద ) దర కట ట వయబడంద చకత కలమంత మ పకటట నర దర వ బర ర మడలు తసుకుననను నటవరకు అనగ (90 ఫబవర 2018) సతచంచన రతల ర మడ తసుకుననను పసు తం చవరగ సతచంచన ర మడలను ODగ తసుకుంట ననను X-ర రపర రట పకరం ఎముక సరకరణకు ఆరలన లల సమయం పడుత ంద కన వ బర ర మడల వలు కవలం న లలు న అద సధయం అయయంద కటళు కదలక కూడ మూడు న లల లన ఏరుడంద ఇదంత ఎందుకు వసు ననను అంట వ బర ర మడలు ఎంత పయజన వంతమ నవ మకు త లయ పరచడనక ఈ వధంగ ససత పర ందటనక నను తను కండరల పనతరల గూర నను తసుకునన శకషణ మరయు ఆరగయవంతమ న ఆహరము కూడ ఒక కరణము నను చకత సందరభంగ తసుకుననచకత ముందు తరలవత తసుకునన X-ఫర టరలను కూడ జతపరచను

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 మరంగలక ప వడం 01001ఉరుగ

గత సంవతర కలంగ 8 సంవతరల పపకు ఆహరము మరంగడంల సమసయ ఏరుడ అద గంత ల అడు పడుతంద ఐత పకకన మంచనళుళ ప ట ట కన ముదద ముదదకు నటన తగుతూ ఏదవధంగ ఆహరం తసుకున పయతనం చసద కన ఇద చల నపుత కూడనద గ ఉంటరంద భజనం చసన పతసర తనకు అడు పడ పర త ందమ అన వపరతంగ భయపడ సగంద అందుచత ఆహరం తసుకవడంల ఉనన అనందం ఆమ అనుభవంచ లకపర సగంద ఈ వధంగ పత రజు జరగవ ప ంట వర ఇతర చకత ఏద తసుకలదు

5 ఫబవర 2018 ల పపకు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC42 Liver amp Gallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC101

Emergencies + CC122 Child tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipBD నటత

కవలం ఒకక డసక వసుకునన మతనన పపకు గంత ల ఇబబంద తలలగపర యంద ఆమ తన భజననన ఆనందంగ ఆసదంచసగంద

11

పషంటు వఖలు వ బర ర మడ త న వయధ నయమ నందుకు నకు చల ఆనందంగ ఉంద ఇపపుడు నను ఏద తంట నన నకు ఇబబంద ఏమ కలగడం లదు ఇంతకు ముందు నను భజనం చస సమయంల ఆహరం గంత ల ఇరలకుకపర త ందమ అనన భయంత ఒక గు సు నండుగ నళుళ దగగర ప ట ట కునదనన కన ఇపపుడు ఆ భయమలదు

పషంటు యకక టచర వఖలు ఇపపుడు పప ఏమతం ఆందళన లకుండ నజగనక ఇంతకు ముందు కంట పశంతంగ ఉండగలుగుతంద మగత తరగత పలులకు ఒక ఆదరశంగ పప తయరయయంద సమసయ సధనల తన తట వయసుకలకు కూడ ఆమ సహయము చసర ంద మంగడంల పపకు ఉనన సమసయ పూరగ మట మయమయయంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

9 డప షనస అజరణము మరయు మలబదదకం 11581ఇండయ

64 ఏళు మహ ళ 1990 ల తన భర యకక హఠనమరణము వలన మనసకంగ కుంగుబట కు గుర దన కరణంగ ఈమ కు అజరణము మలబదదకము ఏరుడ య ఈ వధంగ 95 సంవతరల నుండ ఈమ బధపడుతూ ఉననరల ఈమ కు అధక రకపర ట చ క కర వయధ వంటవమ లవప ఈమ అనక సంవతరలుగ డప న గయసక అసడట మలబదుకం కసం అలపత మందులు వడుతూ ఉండడంత అవ పనచయడం కూడ మనసయ ఈమ పకటట నర వదదకు వచనపపుడు ముఖం అంత పలపర య బత కు మద ఆశ వదలసనట ు కనపంచరల ఈమ కుమరలడు ప ంట ను తసుకురగ ఆమ కు ధ రయం చ పు భగవంత డు సహయం చస డన వయధ తపునసరగ తగగపర త ందన చ పుడంత ప ంట చకతకు సహకరంచడంత 23 జూన 2017న కంద ర మడ ఆమ కు ఇవడం జరగంద 1 CC41 Digestion tonic + CC42 LiverampGallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipTDS

2 CC151 Mental ampEmotional tonic + CC152 Psychiatricdisorders + CC156 Sleepdisorders + CC172 Cleansing + CC173 Brain amp Memory tonichellipTDS

న ల రజుల తరవత ప ంట మనసక ఆరగయం 40 మ రలగయయంద కనుక ఆమ వడ అలపత మందులనన మనస 1 మరయు 2 లను 3 న లల పట కనసగంచరల

6 అకట బర 2017 ప ంట తనకు మనసక రలగమతలనుండ 100 మ రలగయనట ు అజరణము మలబదుకం నుండ 80

మ రలగయనట ు చ పురల 2ను 3 ఫబవర 2018 వరకూ BD గనత మరక న ల వరకూ OD గనత కనసగంచరల అనంతరం 9 మ 2018 నడు ర మడ మనస వరకూ దనన OW గ కనసగంచరల

అజరణము వ యంల మరక న ల తరత 90 శతం మ రలగుదల కనపంచడం త 1ను BDకు తగగంచరల మరల పపనరవృతం అవపత ందమ అనన భయంత మ 9 నటక BD గ కనసగసత న ఉననరల ప ంట పసు తం మనసకంగ శరరకంగ ఎంత ఆరగయంగ ఉంటూ తన జవన సరళన మరలకన ఆనందంగ జవసు ననరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

10 స రయటకస అర టసక 11590ఇండయ

33 సంవతరల మహ ళకు 7 సంవతరల కతం సర రయససక వలన తల ప న మచ ఏరుడంద ఆటజం త బధ పడుత నన బబుకు జనమ నచన సంవతరం తరత ఆమ కు ఈ వధంగ ఏరుడంద ప ంట తనకు ఈ వధంగ కలగడం ఆటజం ఉనన పలువడన ప ంచటం మూలంగ ఏరుడన స ట సక మనసక కుంగుబట వలన అన భవంచరల ఈమ అలపత ఆయంటమంట ను 4 సంవతరల పట వడరల ఇద ఈ మచ ప రగకుండ ఉపయగపడంద కన సంవతరల కతం ఆమ మ డ చత ల

12

మద మరయు ర ండు సంవతరల అనంతరం ఆమ కళళ మద కత పపండుు ఏరుడ య ఈ పపండు ప న పర కుకలు ఏరుడ అవ వపరతంగ దురదను కలగంచ సగయ శరతకలంల సహజంగ చరమము పర డగ మరపర వడం కరణంగ ఆమ రగ లకషణలు మరంత ప రగసగయ అపపుడపపుడత దురదలు మర భరంచలనవగ ఉననపపుడు స టరయడ ఆయంటమంట ఆమ ఉపయగంచవరల ఈమ అదనంగ 1frac12 సంవతరల కతం స న భంశమ న గరభధరణకు (ఎకట పకస ప గ నన) గుర అయయరల ఆ తరలవత ఆరర టసక వయధ ఏరుడంద దన కరణంగ ఆమ కు మకళళ నపపులు మరయు వపప త ంట నపు ఏరుడ య న ల కతం ఈ నపు ఆమ భుజం మదక కూడ వయపంచంద ఈ 7 సంవతరలుగ ఆమ కు నద కూడ సరగ పటటడం లదు

7 జనవర 2018 తదన ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC101 Emergencies + CC152 Psychiatricdisorders + CC203 Arthritis + CC2110 PsoriasishellipTDS

2 CC101 Emergencies + CC2110 PsoriasishellipTDS in water for local application

3 CC156 SleepdisordershellipOD నదంచడనక ముందు

ఈమ వర ఇతర చకత ఏద తసుకవడం లదు ఒక వరం తరవత ప ంట తనకు కటళు నపపులు 30 మరయు దురదలు పర కుకలు 20 తగగ యన ఇపపుడు తను హయగ నదపర గలుగుత నననన త లపరల న లరజుల చకత తరలవత కటళళ నపపులు 90 తగగ యన కటళళవదద వపపలు కూడ తగగ యన మ డ చత లు కళళవదద ఉండ పపండు యకక పరణమం 50 తగగందన పపండు ప దురద ప చు పూరగ తగగందన చ పురల మర ర ండు న లల అనంతరం కటళళనపపులు పూరగ తగగ యన పపండుు 70 తగగ యన కత పపండుు రలదన త లపరల ఈ వధంగ 15 మ 2018 నటక ప ంట కు 100

ఆరగయం చకూరందన ర మడన TDSగ వడలన నశయంచుకుననరల మదట ప ంట తన కడుకుకు వ బర చకతకు ఒపపుకలదు కన తన వ యంల వచన సతలతలు చతస ఆమ తన కుమరలన కసం వ బర చకత మదలు ప టటమన అభయరదంచరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

11 సకమంగ రన ఋత సవం 11589ఇండయ

32 సంవతరల మహ ళ తనకు యుకవయసు నుండ సకమంగ రన ఋత సవం గురంచ పకటట నర ను కలశరల దన కరణంగ ఆమ కు 9-10 రజుల పట అధక రకసవము దురసన మరయు నపు కలుగ సగయ అంతకక ఆమ కు ఈ ఋత సవం మములుగ 28 రజులకు రవలసంద ఆలసయం ఔతూ 40-45 రజులకకసర వసర ంద ఆమ అలపత హ మయపత మందులు అనకసరలు పయతనంచరల కన ఫలతం కలుగలదు

19 జూల 2017 న పకటట నర ఆమ కు కంద ర మడ ఇచరల CC37 Circulation + CC81 Female tonic + CC88 Menses Irregular + CC151 Mental ampEmotional

tonichellipTDS నటత

ర మడ పరంభంచన వ ంటన ఆమ కు అసధరణమ న కడుపప నపు (బహుశ పపలలు ట వలన కవచు) వచంద ఐత కమంగ తగుగ తూ ఆమ ఋత సవం కరణంగ వచ నపు వ యంల ఉపశమనం కలగంద కవలం మూడు న లల లన ఆమ కు సమసయలనన పర య ఋత సవం కవలం 4-5 రజులక పరమతమయయంద ఇద డసజ మర ర ండు న లలు కనసగంచగ 28 రజులక సకమంగ ఋత సవం రవడం పరంభ మయయంద కనుక డసజ ర ండు న లల పట BD గనత ఆ తరలవత పసు తం ముందు జగగత నమతం OD గ కనసగసత ఉననరల

13

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

12 పరకషలంట భయం 11590ఇండయ

17 సంవతరల వ దయ వదయరునక రబర యయ పరకషల పటు వపరత మ న భయం ఏరుడంద ఆమ క టపడ ఎనన గంటలు చదువపతంద కన గత ర ండు వరలుగ ఆమ చదవంద ఏమ గురల ండడం లదు 1 డస ంబర 2017న ఆమ పకటట నర ను సంపదంచనపపడు ఆమ తనకు నద లమ ఏకగత కుదరక పర వటం చదవనద మరచ పర వటం వటత బధ పడుత ననట ు చ పురల ఆమ కు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC173 Brain amp Memory

tonichellipTDS నటల

ర మడ తసుకునన మదట రజు ఆమ చకకగ నదంచంద తరత 25 రజుల వరకూ ఆమ ఎట వంట వతడక గుర కకుండ తన పరకషలను చకకగ పూర చసంద పరకషలు వస సమయంల కూడ చదవనవ చకకగ గురల రవడంత ఆతమవశసం త వస మదట శలణల ఉతరలణ రలయయంద

ప ంట తన కరల మతం పూరయయ చవర పరకషలు వస వరకూ OD గ తసుకన 31 డస ంబర 2017న మనసంద

పశననతరలు

1 పశన వయధ తవత ఎకుకవగ ఉననరగ (ఉదహరణ శశ తసుకలకపర వడం తవమ న రకసవం ద బబలు బగ తగలడం ) వ బర చకతకసం వస వరన అలపత డకటర వదదకు పంపవచ

జవబు ఎమ ర న కండ న ల లద ప ంట పరసత పమదకరంగ ఉననపపుడు మదట తగన ర మడ ఇచన తరత ప ంట ను వర డకటర ను సంపదంచవలందగ లద దగగరల ఉనన హసుటల ను సందరశంచ వలసందగ సతచంచల అంతగన మరమ అలపత మందును ప ంట కు సతచంచందుకు అరలు లు కరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 పశన వయధ నరు రణ కకముంద ముందుగ ఊహ ంచ ఆ రగనక చకత చయవచ

జవబు అవపను వ బర నవరణలు పూరగ హనరహ తమ నవ కనుక చకత కసం వటన ఇవవచు ఏ సందరభంల న న వ బర ర మడలను ఏ వయధ క న ముందు జగగత కసం వడవచు అంతకక వయధ నరు రణ కసం చస పరకషలల వయధ నజంగ ఉననట ు నరు రణ ఐత ర మడ లు అపుటక పనచయడం పరంభంచనట ు భవంచవచు

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 పశన అలరటవ కల టసక త బధపడుత ననప ంట కు CC46 Diarrhoea త గన పర టంటజ చసన పడనసర లన (ఒక స టరయడ) త గన ఉపశమనం కలుగుటలదు ఇతనక ఏవధంగ సహయ పడగలను

జవబు కందరల పకటట నరు అనుభవం పకరం ప ంట యకక మలం నుండ నసర డ తయరలచస 1M పర టన ల ఇచనపపుడు చల బగ పనచసనట ు కనుగననరల ఇపపుడు మము 200C బదులుగ 1M పర టన సతచసు నన వ యం మరల గమనంచల ఈ వ యంల మ నుండ వచ పతసుందనను హృదయ పూరకంగ ఆహనసు ననము హ చరక ప ంట శరరంల ఏదయన వయధగస భగం ర మ డ తయరల చయటనక వడటపపుడు చల జగగతగ వయవహరంచల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

14

4 పశన నను SRHVP మ న దర SR341 Alfalfa + SM39 Tension తయరల చయడనక ఒక చుకక ఆలకహల తసుకన 200Cవదద మదట SR341 Alfalfa తయరల చశను అనంతరం SM39 కలపడం కసం డయల ను 10MM పర టన కసం డయల ను (1)000 వదద ఉంచను డయల ను తటసకరంచడనక (నతయట ల జ చయడనక) కూడ డయల ను (1)000 వదద ఉంచుతము కద మర ఇద ముందుగ చసన Alfalfa ర మడ న నతయట ల జ చయద అన న సందహం

జవబు ఈ పశన అడగనందుకు చల సంత ం మరనుకుననట ు (1)000 పర టన క డయల చసనపపుడు ముందు డయల చసన ర మడ యకక పర టన న నతయట ల జ చ యయదు ఎందుకంట ర ండవ ర మడ పర టన కసం డయల తపపుత ననపపుడు ర మడ బటల మ ను యకక వ ల ల ఉండదు మరల మ ను యకక సు ట ల SM39 కరల ఉంచన తరత వ ల ల బటల ఉంచుతరల కనుక దన వ బ న మరల వ ల ల ఉంచన ఆలకహల చుకకకు చరలత ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 పశన వ బరయ ర మడ లు ఉనన గదల కర ంట దర పనచస ఎయర ఫ ష నర ఉపయగంచవచ

జవబు పరశుభమ న తజగ గల ఉతమమ నద మరల ఎయర ఫ ష నర వడదలస పకృత సదుమ న నన ఎరజల స ర లద వతక లహము లకుండ ఉనన మ నపప దపం కన లద పరశుభమ న ఆయలఎస న గన ఉపయగంచవచు పు గన సంథటకస త తయరలచసనవ కనుక గదల ఉండవరక అకకడ ఉంచ వ బర ఉతుత లకు కూడ మంచవ కవప

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 పశన ప ంట కు వ ంట కలత తయరల చసన నసర డ ఇవడం వలన పూర మ రలగుదల కలుగుత ంద

జవబు అవపను తల వ ంట కల సమసయల నమతం తయరల చసన నసర డ వయక యకక ఆరగయ వ యంల కూడ మరలు తసుకురగలుగుత ంద ఎందుకంట మనషక గన జంత కువపకు గన వ ంట క ల పూర సమచరం నకపమ ఉంట ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 పశన ఏ వయసుల పలులలకు CC122 Child tonic ఇవడం మనవస CC121 Adult tonicపరంభంచ వచు

జవబు పత ఒకకట పలుల ప రలగుదల మరయు ఆరగయం ప న ఆధరపడ ఉంట ంద పలు లకు యవనం పరంభమ నపపుడు Child tonic ఇవడం మనవయవచు ఐత ఇద యువత యువకులకు వర స యన బటట మరపర తూ ఉంట ంద కనుక Adult tonic పరంభంచ ముందు BR16 FemaleBR17 Male ను మూడు న లల పట BD గనత చవర ర ండు న లలు OD రతళుళ ఇవడం మంచద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 పశన ప ంట ఒకట కంట ఎకుకవ కంబర లు తసుకుంట ననపపుడు అవనన కూడ ఒకసర నటల కలప తసుకవచ ఒకవళ ఇద నజమ త ర మడ క ర మడ క 5 నమషటల వరమం పటంచడం ఎందుకు

జవబు గతంల ర ండు కంబర ల మధయ ఎడం 5 నముషటలు ఉండలన చ పుము ఎందుకంట ఆ సమయంల మదట తసుకునన ర మడ యకక వ బ ణ అవసరమ న శరర అవయవనక చర పర యయ అవకశం ఉంద కన ఇటవల మ పరశధన ఫలతలను బటట కంబర లు నటల కలప (వట డసజ ఒకటగన ఉండల) తసుకవడం వలన వట ఫలతం ఏమతం తగగదన త లసంద అలగ ప ంట ు కూడ ఎకుకవ ర మడ బటల లను తసుకవడనక వముఖత చతపపతరల కనుక ఎకుకవ శతం ర మడలను ఒకసర కలప నటత తసుకమన ఇపపుడు సతచసు ననము ఐత ఈ ర మడల నుండ ఎకుకవ ఫలతం పర ందడనక

15

పభవవంతంగ పనచస మయజం నసర డ లక కనటూయ నల ర మడ ఇవ మనసు భవదగల మద పభవము చతపపతయ కనుక (సధరణంగ 200 C పర టన ల ఇచనవ) వటన మగత కంబర లత కలపకూడదు 0 నమషటల వరమం ఇవడం సురకతమ న పదదత

దవయ వ దుయడ దవయవణ

ldquoమనసుకు శంత లకపర వడమ అతప దద రగము మనసుకు శంత చకకనపపుడు సహజంగ శరరము కూడ ఆరగయంగ ఉంట ంద కనుక ఆరగయము కవలనుకనవరల తమ ఆలచనలు తలంపపలు భవదగలు పవతమ నవగ ఉండల చతసుకవల బటటలు ఏవధంగ ఐత శుభపరలస మ మనసును కూడ మురక చరకుండ ఉండటందుకు పదపద శుభపరలసత ఉండల ఈ మురక ఎకుకవ పర త అద అలవట గ మరపర త ంద బటటల ప న మచలు పడత రజకునక వటన శుభపరచడం క టమ నద కక దనన శుభ పరచ పకయల బటటలు కూడ పడయపర తయ కనుక మనసుల ఏమతం మురక చరకుండ పవతంగ ఉంచడం అనద ఒక నరంతర పకయ ఆవధంగ చ డుకు ఆసకరం ఉనన పరసత ల నుండ సంగతయం నుండ దతరంగ తలలగపర వల అసతయము అనయయము కమశకషణ రహ తయము కూ రతము జుగుప ఇవనన మనసుల మురకన ప ంచవ సతయ ధరమ శంత పమలు మనసును పవత పరచవ వటన శసగ మలుచుకన జవసు ననటుయత న మనసు ఆ దు ట కముల మురక నుంచ బయట పడుత ంద నవప మనసకంగ దృఢంగ శరరకంగ ఆరగయంగ మరపర తవప

సతయసయబబ ldquoద బసకట టనకస rdquo దవయవణ 21 స ప టంబర 1960

httpwwwsssbptinfossspeaksvolume01sss01-28pdf

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ఈ వశంల అరలద న అవకశము అవతరముత సమకలనులుగ జనమంచడం hellip సమ ఇంక వవరసత అటట అవతరమును త లుసుకవడం మరంత అరలద నదదనకనన అరలద నద అటట అవతరమును మనవకరముల పమంచడం దనకనన అరలద నద ఇంక చ పులంట వశంల ఇంతకంట మహ భగయం ఉండదు అన చ పుబడద అటట అవతరమునకు సవచసుకన భగయం కలగడం

సతయసయబబ కడ క నల ల వదయరలు లత సంభ ణలు httpwwwtheprasanthireporterorg201307follow-his-footprints

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

16

పకటనలు

భవషతత ల నరహ ంపబడన నన శకషణ శబరరలు

యుఎసకఎ రచమండ VA AVP వరక షటప 22-24 జూన 2018 సంపదంచవలసన వరల సుసన వ బట ఎడసక trainer1usvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 22-26 జూల 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఫన ప రుగననస AVP వరక షటప మరయు రఫ ర స మనర 8-10 స ప టంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల డనయల వ బట ఎడసక trainer1frvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 18-22 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఇండయ పుటపర SVP వరక షటప 24-28 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల హమ వ బట ఎడసక 99sairamvibrionicsorg

అదనంగ

1 ఆరగ చటకకలు

గఢ నద కసం మ లుకువగ ఉండండ ll

ldquoపత ఒకకరల రతళుళ గఢంగ నదపర వల ఐత అవసరమ న సమయం కంట అధకంగ నదంచడం వలన మతమరలపప కలుగుత ంద కనుక మతమరలపప వయసు రతయ వచదకదు అధక నద వలన వసు ంద2rdquohellipశర సతసయబకబక

lsquorsquoపత రత నద పర గన నను చనపర తను మరలసట ఉదయము నకు మ లుకువ రగన మరల పపడతనుrsquorsquohellipమహతమగంధ

1 నద చల అవసరం 3-6

నద మనక ంత పయమ నద నద అనద ఒక అవసరం వలసము కదు ఉదయం మనం నద లవగన పశంతంగ హయగ అనపస ఓహ నకు గఢనద పటటంద అంటము నద అనద మన నజ జవతంల పత అంశనన పభవతం చసు ంద మన చతపపను వ యలను అరుం చసుకున వధనము మన పవరన మనలకయయలు ఎంతవరకు పూర చయ గలుగుత ననము ఇట వంట అననంట ప న పతబరంబరసు ంద4 నద యకక వలువ ఎంత ఒకకరజు నద పర లకపర యనపపుడు త లుసు ంద5 మన మ దడుల అనక నరమణల పనతరల నద ప న ఆధరపడ పనచస య6 మనలనునన కలమపకం యకక హ చరకలను అనుసరసత తగనంతగ నదపర వడం అతయవసరం

2 మ నదయకక పరభమణ చక నన తలుస కండ346-8

ఆరగయవంతమ న నదకు 4 ఘటట లు ఉంటయ మదట దశ ఇద జగగదవసకూ నదవసకూ మధయస దశ ర ండవదశ మనము పరసరల యకక సుృహ నుండ దతరమవడం జరలగుత ంద మన శస రకపర ట హృదయసుందన నదనంచ శరర

17

ఉషటరణ గత కస తగుగ త ంద దనతరత మనం పరసరల నుండ అచతన సతన పర ంద మూడవ దశ ఐనటట గఢమ న నద సతక వ ళతము (దనక మర పరల SWS సరు వవ సు ప slow wavesleep)7 ఈ సతల శరరం మ దడు బగ వశ ంత పర ంద రకము శరరములన కండరలకు దశ మరలంప బడుత ంద ఈ దశ భతకంగ వశ ంత పర ందడనకశక పపనరలదురణకూ రగ నరధక శక ప ంచటనక హరమన ల నయంతణకు ప రలగుదలకు ఉపయగకరమ న దశ

నలుగవ దశ న REM (రపడ ఐ మూమ ంట rapid eye movement) దశ అంటరల ఇద జగఞ నతమక రంగ అభవృదుక జగఞ పకశక పపనరలదురణకు దహదపడ అతయంత కటలకమ న దశ ఈ దశల మ దడు మునపట దనచరయకు సంబంధంచన జగఞ పకలను వయవసకరంచ అనవసరమ న వటన త డచవసు ంద జగఞ పకశక ప రలగుదల భవదగల నయంతణ చురలకుదననక ఈ దశ చల కటలకమ నద నద సమయనన తగగంచ నపపడు ఈ దశ ఎకుకవగ ఎఫ కసట అవపత ంద మనము పూర స యల నదంచనపపడు ఒకకకకట 60-90 నమషటల నడవ ఉండ ఈ నలుగు దశలను -4 సరలు పర ందుతము మన నద సమయంల 20 నడవ ఉండ గఢనద దశ నద యకక మదట అరుభగంలఎకుకవగ సంభవసు ంద రత గడుసు నన కదద REM దశ ప రలగుతంద ఈ నద పరభమణ చకమనద నరదశత వజగఞ న శసము కదు ఇద ఒకకకకరక ఒకకకక రకంగ ఉండవచు అలగ వయక ల కూడ ఈ అవసలు రజురజుకూ మరలతూ ఉండవచు కూడ ఇద చుటూట ఉండ పరసరలు జవన వధనము ఆరగయ పరసత లను బటట మరలతూ ఉంట ంద

3 నదకు ఎంత సమయం అవసరం [ఎంత నద అవసరం] 269-12

నద మర ఎకుకవ కకుండ మర తకుకవ కకుండ ఉండల ఐత నద వ యంల అందరకట ఏకరతగ ఉండ వధనము అంటూ ఏద లదు పసపపలకు 22 గంటల నద అవసరము పలు లు ప దదవరయయయ కదద ఈ సమయం తగుగ తూ ఉంట ంద 5-12 సంవతరల మధయ వయసుగల పలులకు పద గంటల నద అవసరం ఆ తరత 32 సంవతరల వయసు వరకూ 7-8 గంటల నద అవసరము ఈ సమయం అనద సదరల వయకు లు చస పనన బటట కూడ ఆధరపడ ఉంట ంద2 వయసు మరయు నదనమ న జవనవధనము బటట కూడ ఈ సమయము మరలతూ ఉంట ంద కనుక మనం దనకసం కంత అవగహనత మన శరరనక ఎంత నద అవసరం అనద త లుసుకన తదనుగుణంగ వరంచల6910

నయమత కలం నదంచడం ఎంత అవసరమ అలగ నరణత కలంల నదంచడం లవడం కూడ అంత అవసరం11-12 భరత దశ సంపదయం పకరము పతరత 930 కు నదంచ ఉదయమ 430 కు నదలవడం lsquorsquoఅంతరంగక జవ సమయ సతచrsquorsquo న సమతలయత ల ఉంచ శరరనన ఎంత ఆరగయంగ ఉంచుత ంద2 నరణత సమయంల నద మ లుకువ సత లు కలగ ఉండడం మనష యకక కరయదకషను చురలకుదననన ప ంచుతయన పరశధనలు త లయ జసు ననయ11-12

వయక తపునసరగ అంతరంగక జవగడయరనన అనుసరంచలన ఇటవల వ లువడన వజగఞ న శస పరశధన ఫలతలు సతచసు ననయ13-15 వ దయ రంగము మరయు శరర శసంల 2017ల నబల బహుమత అందుకునన ముగుగ రల శసజుఞ లు సర పణులల అంతరంగక జవ గడయరమును ( దనన సరకడయన రధం అంటరల ) పభవతం చస జనుయవపలను గురంచ వరల చయటం దర దన పముఖయతను సవవరంగ త లపరల ఈ జవ గడయరము రత పగలూ కూడ భూభమణం యకక సమయనుకూలంగ తనకుతను మరలులు చసుకుంటూ అనక దశలకు లనవపతూ జవ కయలు నరరసత ఉంట ంద ఇద మన శస కయ వల న అతయంత పధనయతను సంతరంచుకన మన పవరన హరమన స యలను నయంతంచడం నద అవసరలను తరడం శరర ఉషటరణ గతను నయతంచడం జవకయలు ఇల ఎనన పనులు నరరసు ంద ఐత బహయ వతవరణనక అంతరంగక గడయరనక తతకలకంగ అననుకూలత ఏరుడనపపుడు ఉదహరణకు జ ట లగ వలన మన ఆరగయం కంత కుంట పడుత ంద దరఘకలకమ న అసందరభపప అలవటు వలన ఏరుడ ఇబబందులు దరఘకలక రగలకు దరతస య

18

4 సమగమ న నదంచ వధనము21016-17

ఆదరశవంతంగ జవంచడనక తకుకవ మతదుల నదంచడం మరయు మగత సమయనన పశంతంగ గడపడం అవసరం మనషక వశ ంత అనద చల అవసరం నదంచడం కూడ ఒకవధంగ వశ ంత వశ ంత అనగ మన దహంల ఉనన శక స యన తరగపర కుండ చతసుకవడము దర తరగ శకన పపనరబలనం చయడం సధయమ నంత తరలచుగ మనం వశ ంత తసుకుంటూ ఉండగలగత మనం పగలు పనల నమగనమయ ఉనన అలసపర కుండ చురలకుగన ఉండగలుగుతము అలగ మన నద అవసరలను కూడ తగగంచ గలుగుతము

ఒక సధరణ మనవపనక పపంచక బధయతల కరణంగనత శరరపప జడతము కరణంగనత మనసుల ఉండ అలజడ కరణంగను వశ ంత పర ందడం కంచం క టమ న వ యమ బగ అలసపర యన శరరం ndash మనసు అవకశం దరకగన నదకు ఉపకమసు ంద ఎందుకంట వశ ంత తసుకవడనక డనక త లసన మరగం అదకకట నదంచ వధననన పరపూరణమ న దశల మలచుకవడనక మన జవనవధనము కూడ తగు వధంగ మరలకవల మనం బగ నదంచ గలుగుత ననమంట బగ జవసు ననట ు అరుం బగ వశ ంత పర ందన శరరము అలరము అవసరం లకుండన నరణత సమయనక నద లసు ంద16-17

5 హయగ నదంచడనక ఆనందంగ లవడనక చటకకలు 23691018-24

మరల తనన ఆహరము మరల నదంచ లగన జరణమవడం చల మంచద అంత కకుండ సయంతం కఫ ట లంటవ తసుకకుండ ఉండడం దర శరరం పన తరలకు వఘతం కలగంచకుండ ఉండడం మలు3691820

నదంచ ముందు తల సననం లద మమూలు సననం చసనటుయత మన శక వలయం పరశుభమ గఢమ న నద పడుత ంద ఆరలబయట సరదగ కసపప నడడవడం కూడ దనక మరంత సహకరం అందసు ంద 618

నద పర యయముందు ఒక గు సు నరల తగల18

నదంచ మంచం పకకన స లన లంట ఆధునక పరకరలవ ఉండకుండ జగగత వహ ంచండ36920

కవవత గన సందయ నతన మరయు పత త చసన వత ఉనన దపనన గదల వ లగంచ ఉంచడం దర గద లపల వతవరణనన పవతంగ ఉంచవచు18

ఎడమవ పప తరగ మతమ నదంచడం దర జరణవయవస హృదయ వయవస లంఫ వయవస చ తనయ వంతమవపతయ మరల ఉతర గళయరుంల ( నర పర ల ల ) ఉంట ఉతరనక ముఖం ప టట నదంచవదుద అనగ ఏగళయరుంల ఉంట ఆదశల తలను ఉంచ నదంచకూడదు ఎందుకంట భూ అయసకంత శక రక పసరణను మ దడుకు ఎకుకవ చయడం దర వతడ ప ంచుత ంద182223

నద వచనపపుడు పశంతంగ నదపర ండ మటంగు ఉందన పన వతడ కరణంగన చయవలసన పన ఇంక మగలఉందన నదను బలప టటకండ దనచరయపప వతడన మనసునుండ త డచవ యయండ దనకసం మంచ ఆధయతమక సదగ ంధనన చదవడమ దరఘ శసను తసుకవడమ మనంగ ఉండడమ మంతనన జపంచడమ ఇలంటవ చయడం దర అంతః చ తనయము త వలనం కండ పతరజూ ఎంత మంద తమ శరరనన వడచ ప డుతూ ఉంటరల కనుక గంధ మహత మడు తను పత రత చనపర య ఉదయమ జవంచడం పరంభస ను అననట ు మనసులన భరలనన త డచవస హయగ నదంచడం నరలకవల21820

పత రజూ నదంచడనక లవడనక కూడ నయమతమ న సమయనన పటంచండ691924

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 5: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

5

లభంచంద 2011 జనవరల వరల VPగ ఉతరణత పర ంద 108CC బకు తసుకునన తరలవత వర పకటటసు ఆకశమ హదుద గ ప రగ సగంద వరక దగగరల ఉనన గశలలన గవపలకు వరనక ర ండు సరలు చకత చయడం పరంభంచ సరక గమత పూజ కసం అకకడక వచ వరల కూడ వరవదద చకత తసుకవడం పరంభంచరల

2014 ఏపల నుండ పశంత నలయంల మగవర సవదళ భవనంల వవధ రషటట ల నుండ వచ సవదళ కసం కమం తపుకుండ నరహ ంపబడ వ బర వ దయశబరరం ల ర గుయలర గ సవ చస అదుభతమ న అవకశం వరక లభంచడం వర జవతంల ఒక అదుభతమ న మలుపప ఈ సవ నరహణ కసం వరల సుమరల 95 రజులు పపటటపరలన ఉంటూ ఉదయం నుండ సయంతం వరకూ వ బరయనకస ర మడలు ఇసత ఉంటరల తన గురలవప ద వమ న సమ చ ంత సవ చసుకున భగయం కలుగుత ననందుకు ఈ సవ చల పతయకమ నదగ వరల భవసు ననరల అనక పంతలనుండ వచ అనక సంసకృత లత కూడన సవదళ ను చతడడం వలన ఇద వర అవగహనను ఇనుమడంపజసందన వరల భవసు ననరల వర ప ంటుల అనకమంద అలపత డకటరలు కూడ ఉండడం వలన ఈ చకత ఫలతలు చతసన తరలవత వరల తమ ప ంటు క కక బంధువపలు సనహ త లను కూడ వ బర చకత తసుకవలసందగ సతచంచడమ కక రగుల మ డకల రపర రలట లను వశలు ణ చయటం ల సహకరనన అందసు ననరల పకటట నర సతహగ వ టరనర డకటర కవడం వలన ప ంట యకక వయధుల గురంచ తరగ అవగహన చసుకన సతరమ వరక చకత నందంచందుకు అవకశము కలుగుతంద

వరల హ దరబద ల ఉననపపుడు షర బబ మందరంల సవను గశల ల సవను కనసగసత న సంవతరనక ర ండు సరలు పశంత నలయంలన బసచస సవచసుకుంట ననరల అలగ పశంత నలయం యకక పరశుధయ నరహణ సవ బృందంల సభుయనగ ఉంటూ తమ సవలు కనసగసు ననరల

వరల తతకలక వయధుల త బధపడుత నన ప ంటు కు చకత చస నమతం వ ల న సక కట ను ఎపపుడత తన వ ంట ఉంచుకుంటరల ఈ సందరభంగ ఒక ఆసకకరమ న సంఘటనను మనత పంచుకుంట ననరల వరల పపటటపర లన సతపర స ుషటలట హసుటల గట వదద సవల భగంగ న ట డతయట చసు ననపపుడు ఒక కుకక కుంట తూ మూలుగుతూ కనపంచంద వరల వ ంటన Move Well కమబ ను ఒక కపపు నళళల వస సమయము పకరం చతసుకుంటూ నలుగుసరలు తగంచరల అరగంటల ఆ కుకక కుంటకుండ నడుచుకుంటూ హయగ వ ళళపర యంద

పపనరవృతమవపత నన చరమవయధులు శస సంబంధతమ న వయధులు ఆందళన వంటవటకసం తమ ప ంటు కు CC172

Cleansing ను సతచసు ననరల అలగ తన అనుభవం దర సర రయససక పరకనన వయధ ఇంక కరణలు త లయన వయధులకు కూడ CC124 Autoimmunediseases అదుభతంగ పనచసర ందన కనుగననరల

వరల 108CC బకు త సవ చయడం తనక ంత సంతృప నసర ందన కనుక SVP గ పమ న తసుకున ఆలచన తనకు లదన భవసు ననరల ఐత కనన రకల మనసక వయధుల నమతం తన సనయరలు తయరల చస ఇచన ర మడలను ఎపపుడత తన వ ంట ఉంచుకుంటరల ఆతమవశసం లకపర వడం ప ంకతనం దురలచనలు నరశపూరత వ ఖరలలు వపరతమ న ఆందళనలు భయలు కుంగుబట వంట వటక అదుభతమ న రతల వరల చకతనందంచడం జరగంద ఈపకటట నర వ బరయనకస తనను lsquorsquoసవrsquorsquo అన పదనక నజమ న అరుం త లుసుకునల చస తన హృదయనన మరంత దయపూరతంగ చసందన అభపయం పడుత ననరల ఇందువలన ప ంటు బధలు అరుం చసుకవడనక వరత పమత మటు డడనక భగవంత న పటు పూర శరణగత భవంత మ లగడనక దహద పడందన భవసు ననరల ఎవరక న జవతంతం అవసరమ న వరక సవ చ యయలన కరక ఉననటుయత వరక వ బరయనకస కు మంచన సదవకశం లదు అన దృఢంగ చ బుత ననరల

6

వ బర మశమలు ఉపయగంచన కసుల వవరలు

1 కంటకురుపు 11583ఇండయ

28 నవంబర 2016 న 40-ఏళు మహ ళ తన కుడ కంటరు ఏరుడ కంటకురలపప కరణంగ ఆకసమక దురద వపప నళుళ కరడం ఎరలపపదనం వంటవ రవడం త పకటట నర ను సంపదంచరల ఈ సమసయ ఈమ కు 90 సంవతరల కతమ పరంభమ సుమరల 6 న లలకు ఒకసర పపనరవృతమవపత ననద పతసర ఈమ సంపదంచ డకటరల యంట బయటకస ఇసు ండడంత ర ండువరలు తగుగ తంద కన మరల పపనరవృతమవపతంద

ఈమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద CC73 Eye infectionshellipపత పదనమషలకు ఒక డసక చపుున ర ండు గంటల వరకూ అనంతరం 6TD

ర ండవ రజుకలు ప ంట కు 40 మ రలగయయంద మర ర ండు రజుల తరత 80 మ రలగుదల కనపంచంద కనుక డసజ ను TDS క తగగంచడం జరగంద 5 రజుల తరత వయధ లకషణలు పూరగ పర వడంత ప ంట ర మడ తసుకవడం ఆపవశరల గమనంచదగగ అంశం ఏమటంట సధరణంగ పత సర 10-14 రజులపట తసుకున అలపత మందులు ఈసర ఏమ తసుకకుండన వ బర ర మడలతన పూరగ తగగపర యంద ఇటవల ప ంట తమ కుట ంబ సభుయల కసం ర మడల నమతం వచనపపుడు తనకు కంటకురలపప పపనరవృతం కకుండ పూరగ తగగపర యందన చ పురల

సంపదకున వయఖయ ప న ఇవబడన చకత ఈ కసు వ యంల వజయవంత మ నపుటకట సధరణంగ డసజ ను పూరగ ఆపవస ముందు కమంగ తగగంచుకుంటూ రవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 నటపూత 11583ఇండయ

గత కనన సంవతరలుగ 10 సంవతరల బబుకు పరకషలంట భయం కరణంగ నటపూత ఏరుడుతంద అలపత డకటరల ఇచ B కంప ు కస టయబు టు వలన తగగపర తంద కన తరగ పరకషల సమయంల పపనరవృత మవపతంద

19 డస ంబర 2016 ఈ అబబయ తలు బధత ఇబబందపడుత నన బబును పకటట నర వదదకు త చరల బబుకు కంద ర మడ ఇవబడంద

CC115 Mouth infections + CC173 Brain amp Memory tonichellip6TD

6 రజుల తరత ఈ అబబయక 100 మ రలగుదల కనపంచడం త డసజ TDS క తగగంచడం జరగంద మూడు రజుల తరత ర మడ ఆపవయడం జరగంద ఐత బబు తలు పరకషల సమయంల ఈ ర మడన ముందు జగగత కసం OD గ బబుకు ఇసత వచరల తపు మర ఇతర మందులు వడలదు

బబు తలు తన వయకగత చకత కసం పకటట నర ను సంపదసత ఉనన సందరభంల ఏపల 2018 ల తన కుమరలన గురంచ చ పపతూ 2016 డస ంబర ల చకత తసుకుననపుట నుండ ఇపుటవరకూ ఒకకసర కూడ బబుకు నటపూత రలదన త లపరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 కనర వలన చరమవపనం 01448జరమన

7

58-ఏళు మహ ళ కనర వలన కలగన చరమపప మచలత పకటట నర ను సంపదంచరల వర కుట ంబంల కనర త మరణంచన ప ంట యకక ఆంట వ యం తపుత వరక కనర కుట ంబ చరత లదు 2011 ఏపల ల ప ంట కు రముమ కనర ఉననట ు గురంచ శసచకత దర ఎడమవ పప వకజగననతలలగంచరల దు ులతలకు భయపడ ఈమ ఖమ థ రప చయంచుకవడనక వముఖత చతపరల కన రడయ థ రప మతం 2011 జూన నుండ ఆగసుట వరకూ చయంచుకుననరల దన తరలవత 3frac12

సంవతరలు తనకు ఎంత బగుందన అనపంచంద 2015 జనవరల శసచకత చయంచుకునన పంతంలనత మరయు మ డచుట ట నపు మరయు గడలను గురంచరల ఇద కనర సంబంధత కణల వయప గ నరు రణ కవడంత ఖ మ థ రప త పట వరలకకసర చపపున 8 సరలు కడ స ల ఇనుుజన తసుకవలస ఉంట ందన సతచంచరల గంటననర వయవధ తసుకున బధకరమ న ఇనుు జన ల తరత ప ంట పకటట నర ను కలశరల 2015 జూల 27 న ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద

1 CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC181 Brain disabilitieshellipTDS

2 CC21 Cancers + CC22 Cancer pain + BR16 Female + SR528 SkinhellipTDS

3 SR559 Anti Chemotherapyhellip6TD for 4 weeks

కవలం ర ండు వరలల గడలు పరమణంలనత సంఖయలనత 50 తగగ య అందువలన ఆమ మగత ఖమ థ రప సందరశనల నుండ వరమంచుకుననరల అలగ అలపత మందులను వడడం కూడ పూరగ మనసరల మూడు న లల తరత గడలు పూరగ అదృశయ మ పర గ వట తలూకు బధ మతం 50 శతం తగగంద 31 జనవర 2016 నటక వయధ లకషణలు పూరగ తలలగపర గ ఆమ కు 100 ఉపశమనం కలగంద ఆమ 1 మరయు 2లను 6 న లలపట వడరల ఆ తరత ఆమ ఎట వంట ఇబబంద లకుండ తన పనులను ఆనందంగ చసుక గలుగుత ననరల 2017 నవంబర నటక ప ంట ర మడ లను TDSగ తసుకుంటూ ఉననరల ఇల 5 సంవతరలు వడలన నరణయంచుకుననరల ఇపపుడమ కు అలపత మందులు కన ఖమ థ రప గన అవసరం లకుండ పర యంద వర కుట ంబ వ దుయడు కూడ 6 న లల కకసర పరయవకసత ఆమ ఆరగయ పరసత పటు సంతృప కరంగ ఉననరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

4 గరశయం ల నట బుడగలు వంధతము11585ఇండయ

31-సంవతరల మహ ళ కు 6 సంవతరల పప ఉంద ఆమ గత ర ండు సంవతరలుగ ర ండవ సంతనం కసం పయతనసత ఉంద గత 6 న లలుగ ఆమ అలపత మందులు పయతనసత ఉననరల కన వటవలన కడుపపనపు అలసట వంత లు వంట దు ులతలు కలుగసగయ కన ఆమ గరభం మతం దలలదు ర ండు న లల కతం డకటర సతచన పకరం ఆమ ను అలట స ండ సకనంగ చయంచుకగ గరభశయం ల నట పర కుకల లంటవ ఉననట ు రపర రలట వచంద దనకసం డకటర మరల అలపత మందులు వయగ గత అనుభవం దృషటల ప ట ట కన సందహంగన ఆమ వటన పరంభంచరల వరం లన తరగ అద దు ులతలు తరగ కలగడంత అలపత చకతను వరమంచరల ఈ లగ ప ంట తలు తను వ బర ర మడ వలన లబరద పర ంద ఉండడంత తన కుమర ను వ బర చకతను తసుకవలసందగ పర తహ ంచరల

22 జూల 2017 తదన పకటట నర కంద ర మడ ఆమ కు ఇవడం జరగంద 1 CC23 TumoursampGrowths + CC82 Pregnancy tonic + CC84 OvariesampUterus + CC101 Emergencies + CC121 Adult tonichellipTDS

న ల తరత గరభశయంల నట పర కుకలు పూరగ తగగపర యనట ు డకటర ధువకరంచరల ప ంట 1న వడడం కనసగంచరల

8

వరం తరత అనగ స ప టంబర 1వ తదన ప ంట తన న లసర రకపర వడంత తను పరకష చయంచుకగ ఆమ గరభం దలనట ు రపర రలట లను బటట డకటర ధృవకరంచడం త ఆమ ఆమ ఆనందనక అవధుల లవప ఆ తరలవత 7 వరల పట ఆమ 1 ను కమంగ తగగంచ OD గ తసుకసగరల

అకట బర 20 వ తదన ర మడ కంద వధంగ మరబడంద 2 CC82 Pregnancy tonichellipOD

ఈ ర మడ 2 న ప ంట తన గరభస కలమంత తసుకున 14 ఏపల 2018న చకకన ఆడపలు కు జనమ నచరల తలు బరడ ఆనందంగ ఆరగయంగ ఉండడం ప ంట తలుక ఎంత సంతృప న అందంచంద పప పపటటన మరక న ల వరకూ 2 న తస కన 15 మ 2018న ర మడ తసుకవడం వరమంచరల ఆ తరలవత పకటట నర వరన కలసనపపుడు ఎంత ఆనందంగ కనపంచడమ కక వ బరయనకస కు సమక తమ హృదయ పూరక కృతజఞతను త లయజసరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 దరఘకలక స న స టసక వధ 01768గరసక

58-సంవతరముల మహ ళ గత 95 సంవతరములుగ పత శరతకలంల నలుగు న లల పట (నవంబర నుండ ఫబవర)

వరకూ స నుస టసక వయధత బధ పడుతూ ఉననద ఆమ కు ముకుకవ ంట నరల కరడం ముకుక మూసుకుపర యనట ు ఉండడం కళళ వ నుక చ కకళళ వ నుక వతడగ అనపంచడం వంట లకషణలు ఉననయ అలపత మందుల వలన తతకలకంగ ఉపశమనం కలగన శశతంగ వయధ లకషణలు దతరం కలదు

4 ఫబవర 2017 నడు కంద ర మడ ఆమ కు ఇవబడంద NM99 Sinus + OM23 Sinus + BR15 Sinus Balance + SM35 Sinus + SR219 Brow + SR452 Adenoids + SR512 Nasal Mucous Membrane + SR527 Sinus Paranasal + CC195 SinusitishellipTDS

ర మడ తసుకునన ర ండు న లల తరత ఆమ కు 100 ఉపశమనం కలగంద 2018 మర ల ప ంట పకటట నర ను కలసనపపుడు తనకు పూరగ తగగపర యందన మరలసట శరతకలంల కూడ తనకు ఎట వంట ఇబబంద ఏరుడలదన చ పురల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 వ రకజ వ యనస01768గరసక

42 సంవతరల వయసుగల ఒక కలజ పనపల గత 7 సంవతరలుగ ఉబరబన రక నళయల వయధత బధపడుత ననరల వరక కళళల నరలు బగ ఉబరబ నలుగ కనపసత ఉననయ వరల పకటట నర ను కలసనటక ఈ నరలు బగ నపు ప డుతూ ఉండడమకక ఒక నరము పగలపర య ఉంద రక సవనన ఆపడనక దనక కట ట కటటబడ ఉండడమకక ఇద పపండు మదరగ తయర ఉంద 2017 ల వరక కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC31 Heart tonic + CC37 circulation + CC2111 Wounds amp Abrasions6TD మూడు రజుల వరకూ అనంతరం TDS

పకటట నర ర ండు న లల పట ఇతర దశనక వ ళళడం మూలంగ ప ంట గురంచ ఏ సమచరము త లయరలదు ఐత ప ంట ర మడ కంటనతయగ వడుతూన ఉననరల 2017 జూల ల వరల సదశనక వచనపపుడు ప ంట తనకు వరంలన పపండు మయమ పర యందన చ పురల అల ర ండు న లలు వడగ నపు మరయు వపప వ యంల 80 మ రలగుదల కనపంచందన చ పురల

ఇపపుడు CC2111 Wounds amp Abrasions యకక అవసరం లదు కనుక ర మడన కంద వధంగ మరరల 2 CC31 Heart tonic + CC37 circulationOD

9

తరలవత పకటట నర ర ండవ సర వదశలకు వ ళుడం మూలంగ 2018 ఫబవర వరకూ ప ంట ను కలవడం వలు కలదు ఐత ప ంట తనకు నపు వపప చల కలం కతమ తగగపర వడం వలన ర మడ తసుకవడం ఆపవసనట ు చ పురల తరగ మ 2018 ల ప ంట ను కలసనపపుడు తను ఏ ఇతర మందులు తసుకలదన తనకు ప సమసయలవ పపనరవృతం కలదన తనక ఇపపుడు ఎంత హయగ ఉందన చ పురల

సంపదకున వయఖయ పకటట నర ఎకుకవకలం వర పంతనక వ ళుత నన సందరభంల తన ప ంటు నమతం వర పకటట నర ను ఏరుట చయడం మంచద అందుబట ల ఉండ పకటట నర ల సమచరము నమతము మ దశపప లద పంతపప కఆరనటర ను సంపదంచండ లద ఇండయ లన ఉననటుయత healerInfoinvibrionicsorg కు వస సమచరము పర ందండ

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 మూడు చటల వరగన ముంజత ఎముక- బ నస గ ఫంగ 03558ఫనస

12 నవంబర 2017 తదన 64-ఏళు వశ ంత వ దుయడు తన బకస మద కూరలన ఉండగ కరల వచ కటటటం వలన పమదం జరగంద ఇతనక వ నున చవరభగము చటుడం మరయు కుడ చతక తవంగ ద బబలు తగలడం జరగంద వరన వ ంటన హసుటల క తసుకువ ళళడం జరగంద ఐత ప ంట వ బరయనకస చకత కూడ తసుకవలనుకుననరల నవంబర 95 నడు ఆపర న చస చ దరన ఎముకలను దగగర చరడనక మరయు మణకట ట ప న ఉబబత గ ఉనన భగనన తలలగంచడనక నరణయంచరల ప ంట ఈ శస చకత పటు చల ఆందళనత ఉననరల వరక కంద ర మడ ఇవడం జరగంద 1 NM59 Pain + SR348 Cortisone + Potentisedparacetamol 200C + CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC185 Neuralgia + CC207

Fractures + CC2111 Woundsamp AbrasionshellipQDS వ బరయ చకతకుముందు హసుటలు ఉననపపుడు గళల రూపంలనత మగత రజులల నటత వసుకవడం

డస ంబర 8 వ తదన ప ంట వ బరయనకస ర మడలు తనకు చల బగ ఉపకరసు ననయన చ పురల అంత ప దద ఆపర న చయంచుకునన నపు ఏమతం లదన మతం మద తనకు 30 ఉపశమనం కలగందన త లపరల చత ప న శస చకత తలూకు గయలు కూడ తగగపర యయ వరల కదద రజులు మతమ నపు నవరణులను వడ ఆ తరలవత వ బర నవరణుల ప న మతమ ఆధరపడ ఉననందున ఇవ తన వ యంల చల బగ పనచసనవన చ పురల

పకటట నర 1 నుండ మదట నలుగు ర మడలను మనహయంచ కంద ర మడ ఇవడం జరగంద

2 CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC185 Neuralgia + CC207 Fractures + CC2111 Woundsamp AbrasionshellipTDS

10

టట మ ంట అనంతరము

ఒక న ల తరలవత అనగ 9 జనవర 2018 తదన ప ంట తనకు చత ఎముక తగనంతగ గటటపడనపుటక ప ంట తనకు మరక 30 ఉపశమనం కలగందన చ పురల కనుక 2 న BD క తగగంచడం జరగంద మర మూడు వరల తరత OD క తగగంచడం జరగంద

ఫబవర 10 నటక ఎముకకు గటటదనం చకూరంద కవలం మచలు మతమ మగలయ ఇపపుడు ప ంట కర కసం ఆధరపడవలసన అవసరం లదు ఐత డకటర సతచన మరకు 1-2 న లలు బరలవపలు పటటకుండ ఉండడం ఎకుకవ స రన అవకుండ ఉండడం వంట జగగతలు తసుకుంటూ ఉననరల ప ంట ఇపపుడు తన కుడ చ యయ చకకగ పనచసు ననందుకు మణకట ట సులువపగ తపుగలుగుత ననందుకు మణకట ట ప న వకరంగ కనపంచ ఉబబత భగం కనపడకుండ పర యనందుకు చల ఆనందంగ ఉననరల

పషంటు వఖ 15 నవంబర 2017 తదన నను కుడ చత ఎముక మూడు చటు వరగనందుకు శస చకత చయంచుకుననను గ ఫటంగ దర ఒక స ంటమటర పర డవప మందము ఉనన ఉలన( ఇలయకస బర న బరడ దర గ ఫటంగ చయబడనద ) దర కట ట వయబడంద చకత కలమంత మ పకటట నర దర వ బర ర మడలు తసుకుననను నటవరకు అనగ (90 ఫబవర 2018) సతచంచన రతల ర మడ తసుకుననను పసు తం చవరగ సతచంచన ర మడలను ODగ తసుకుంట ననను X-ర రపర రట పకరం ఎముక సరకరణకు ఆరలన లల సమయం పడుత ంద కన వ బర ర మడల వలు కవలం న లలు న అద సధయం అయయంద కటళు కదలక కూడ మూడు న లల లన ఏరుడంద ఇదంత ఎందుకు వసు ననను అంట వ బర ర మడలు ఎంత పయజన వంతమ నవ మకు త లయ పరచడనక ఈ వధంగ ససత పర ందటనక నను తను కండరల పనతరల గూర నను తసుకునన శకషణ మరయు ఆరగయవంతమ న ఆహరము కూడ ఒక కరణము నను చకత సందరభంగ తసుకుననచకత ముందు తరలవత తసుకునన X-ఫర టరలను కూడ జతపరచను

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 మరంగలక ప వడం 01001ఉరుగ

గత సంవతర కలంగ 8 సంవతరల పపకు ఆహరము మరంగడంల సమసయ ఏరుడ అద గంత ల అడు పడుతంద ఐత పకకన మంచనళుళ ప ట ట కన ముదద ముదదకు నటన తగుతూ ఏదవధంగ ఆహరం తసుకున పయతనం చసద కన ఇద చల నపుత కూడనద గ ఉంటరంద భజనం చసన పతసర తనకు అడు పడ పర త ందమ అన వపరతంగ భయపడ సగంద అందుచత ఆహరం తసుకవడంల ఉనన అనందం ఆమ అనుభవంచ లకపర సగంద ఈ వధంగ పత రజు జరగవ ప ంట వర ఇతర చకత ఏద తసుకలదు

5 ఫబవర 2018 ల పపకు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC42 Liver amp Gallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC101

Emergencies + CC122 Child tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipBD నటత

కవలం ఒకక డసక వసుకునన మతనన పపకు గంత ల ఇబబంద తలలగపర యంద ఆమ తన భజననన ఆనందంగ ఆసదంచసగంద

11

పషంటు వఖలు వ బర ర మడ త న వయధ నయమ నందుకు నకు చల ఆనందంగ ఉంద ఇపపుడు నను ఏద తంట నన నకు ఇబబంద ఏమ కలగడం లదు ఇంతకు ముందు నను భజనం చస సమయంల ఆహరం గంత ల ఇరలకుకపర త ందమ అనన భయంత ఒక గు సు నండుగ నళుళ దగగర ప ట ట కునదనన కన ఇపపుడు ఆ భయమలదు

పషంటు యకక టచర వఖలు ఇపపుడు పప ఏమతం ఆందళన లకుండ నజగనక ఇంతకు ముందు కంట పశంతంగ ఉండగలుగుతంద మగత తరగత పలులకు ఒక ఆదరశంగ పప తయరయయంద సమసయ సధనల తన తట వయసుకలకు కూడ ఆమ సహయము చసర ంద మంగడంల పపకు ఉనన సమసయ పూరగ మట మయమయయంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

9 డప షనస అజరణము మరయు మలబదదకం 11581ఇండయ

64 ఏళు మహ ళ 1990 ల తన భర యకక హఠనమరణము వలన మనసకంగ కుంగుబట కు గుర దన కరణంగ ఈమ కు అజరణము మలబదదకము ఏరుడ య ఈ వధంగ 95 సంవతరల నుండ ఈమ బధపడుతూ ఉననరల ఈమ కు అధక రకపర ట చ క కర వయధ వంటవమ లవప ఈమ అనక సంవతరలుగ డప న గయసక అసడట మలబదుకం కసం అలపత మందులు వడుతూ ఉండడంత అవ పనచయడం కూడ మనసయ ఈమ పకటట నర వదదకు వచనపపుడు ముఖం అంత పలపర య బత కు మద ఆశ వదలసనట ు కనపంచరల ఈమ కుమరలడు ప ంట ను తసుకురగ ఆమ కు ధ రయం చ పు భగవంత డు సహయం చస డన వయధ తపునసరగ తగగపర త ందన చ పుడంత ప ంట చకతకు సహకరంచడంత 23 జూన 2017న కంద ర మడ ఆమ కు ఇవడం జరగంద 1 CC41 Digestion tonic + CC42 LiverampGallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipTDS

2 CC151 Mental ampEmotional tonic + CC152 Psychiatricdisorders + CC156 Sleepdisorders + CC172 Cleansing + CC173 Brain amp Memory tonichellipTDS

న ల రజుల తరవత ప ంట మనసక ఆరగయం 40 మ రలగయయంద కనుక ఆమ వడ అలపత మందులనన మనస 1 మరయు 2 లను 3 న లల పట కనసగంచరల

6 అకట బర 2017 ప ంట తనకు మనసక రలగమతలనుండ 100 మ రలగయనట ు అజరణము మలబదుకం నుండ 80

మ రలగయనట ు చ పురల 2ను 3 ఫబవర 2018 వరకూ BD గనత మరక న ల వరకూ OD గనత కనసగంచరల అనంతరం 9 మ 2018 నడు ర మడ మనస వరకూ దనన OW గ కనసగంచరల

అజరణము వ యంల మరక న ల తరత 90 శతం మ రలగుదల కనపంచడం త 1ను BDకు తగగంచరల మరల పపనరవృతం అవపత ందమ అనన భయంత మ 9 నటక BD గ కనసగసత న ఉననరల ప ంట పసు తం మనసకంగ శరరకంగ ఎంత ఆరగయంగ ఉంటూ తన జవన సరళన మరలకన ఆనందంగ జవసు ననరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

10 స రయటకస అర టసక 11590ఇండయ

33 సంవతరల మహ ళకు 7 సంవతరల కతం సర రయససక వలన తల ప న మచ ఏరుడంద ఆటజం త బధ పడుత నన బబుకు జనమ నచన సంవతరం తరత ఆమ కు ఈ వధంగ ఏరుడంద ప ంట తనకు ఈ వధంగ కలగడం ఆటజం ఉనన పలువడన ప ంచటం మూలంగ ఏరుడన స ట సక మనసక కుంగుబట వలన అన భవంచరల ఈమ అలపత ఆయంటమంట ను 4 సంవతరల పట వడరల ఇద ఈ మచ ప రగకుండ ఉపయగపడంద కన సంవతరల కతం ఆమ మ డ చత ల

12

మద మరయు ర ండు సంవతరల అనంతరం ఆమ కళళ మద కత పపండుు ఏరుడ య ఈ పపండు ప న పర కుకలు ఏరుడ అవ వపరతంగ దురదను కలగంచ సగయ శరతకలంల సహజంగ చరమము పర డగ మరపర వడం కరణంగ ఆమ రగ లకషణలు మరంత ప రగసగయ అపపుడపపుడత దురదలు మర భరంచలనవగ ఉననపపుడు స టరయడ ఆయంటమంట ఆమ ఉపయగంచవరల ఈమ అదనంగ 1frac12 సంవతరల కతం స న భంశమ న గరభధరణకు (ఎకట పకస ప గ నన) గుర అయయరల ఆ తరలవత ఆరర టసక వయధ ఏరుడంద దన కరణంగ ఆమ కు మకళళ నపపులు మరయు వపప త ంట నపు ఏరుడ య న ల కతం ఈ నపు ఆమ భుజం మదక కూడ వయపంచంద ఈ 7 సంవతరలుగ ఆమ కు నద కూడ సరగ పటటడం లదు

7 జనవర 2018 తదన ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC101 Emergencies + CC152 Psychiatricdisorders + CC203 Arthritis + CC2110 PsoriasishellipTDS

2 CC101 Emergencies + CC2110 PsoriasishellipTDS in water for local application

3 CC156 SleepdisordershellipOD నదంచడనక ముందు

ఈమ వర ఇతర చకత ఏద తసుకవడం లదు ఒక వరం తరవత ప ంట తనకు కటళు నపపులు 30 మరయు దురదలు పర కుకలు 20 తగగ యన ఇపపుడు తను హయగ నదపర గలుగుత నననన త లపరల న లరజుల చకత తరలవత కటళళ నపపులు 90 తగగ యన కటళళవదద వపపలు కూడ తగగ యన మ డ చత లు కళళవదద ఉండ పపండు యకక పరణమం 50 తగగందన పపండు ప దురద ప చు పూరగ తగగందన చ పురల మర ర ండు న లల అనంతరం కటళళనపపులు పూరగ తగగ యన పపండుు 70 తగగ యన కత పపండుు రలదన త లపరల ఈ వధంగ 15 మ 2018 నటక ప ంట కు 100

ఆరగయం చకూరందన ర మడన TDSగ వడలన నశయంచుకుననరల మదట ప ంట తన కడుకుకు వ బర చకతకు ఒపపుకలదు కన తన వ యంల వచన సతలతలు చతస ఆమ తన కుమరలన కసం వ బర చకత మదలు ప టటమన అభయరదంచరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

11 సకమంగ రన ఋత సవం 11589ఇండయ

32 సంవతరల మహ ళ తనకు యుకవయసు నుండ సకమంగ రన ఋత సవం గురంచ పకటట నర ను కలశరల దన కరణంగ ఆమ కు 9-10 రజుల పట అధక రకసవము దురసన మరయు నపు కలుగ సగయ అంతకక ఆమ కు ఈ ఋత సవం మములుగ 28 రజులకు రవలసంద ఆలసయం ఔతూ 40-45 రజులకకసర వసర ంద ఆమ అలపత హ మయపత మందులు అనకసరలు పయతనంచరల కన ఫలతం కలుగలదు

19 జూల 2017 న పకటట నర ఆమ కు కంద ర మడ ఇచరల CC37 Circulation + CC81 Female tonic + CC88 Menses Irregular + CC151 Mental ampEmotional

tonichellipTDS నటత

ర మడ పరంభంచన వ ంటన ఆమ కు అసధరణమ న కడుపప నపు (బహుశ పపలలు ట వలన కవచు) వచంద ఐత కమంగ తగుగ తూ ఆమ ఋత సవం కరణంగ వచ నపు వ యంల ఉపశమనం కలగంద కవలం మూడు న లల లన ఆమ కు సమసయలనన పర య ఋత సవం కవలం 4-5 రజులక పరమతమయయంద ఇద డసజ మర ర ండు న లలు కనసగంచగ 28 రజులక సకమంగ ఋత సవం రవడం పరంభ మయయంద కనుక డసజ ర ండు న లల పట BD గనత ఆ తరలవత పసు తం ముందు జగగత నమతం OD గ కనసగసత ఉననరల

13

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

12 పరకషలంట భయం 11590ఇండయ

17 సంవతరల వ దయ వదయరునక రబర యయ పరకషల పటు వపరత మ న భయం ఏరుడంద ఆమ క టపడ ఎనన గంటలు చదువపతంద కన గత ర ండు వరలుగ ఆమ చదవంద ఏమ గురల ండడం లదు 1 డస ంబర 2017న ఆమ పకటట నర ను సంపదంచనపపడు ఆమ తనకు నద లమ ఏకగత కుదరక పర వటం చదవనద మరచ పర వటం వటత బధ పడుత ననట ు చ పురల ఆమ కు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC173 Brain amp Memory

tonichellipTDS నటల

ర మడ తసుకునన మదట రజు ఆమ చకకగ నదంచంద తరత 25 రజుల వరకూ ఆమ ఎట వంట వతడక గుర కకుండ తన పరకషలను చకకగ పూర చసంద పరకషలు వస సమయంల కూడ చదవనవ చకకగ గురల రవడంత ఆతమవశసం త వస మదట శలణల ఉతరలణ రలయయంద

ప ంట తన కరల మతం పూరయయ చవర పరకషలు వస వరకూ OD గ తసుకన 31 డస ంబర 2017న మనసంద

పశననతరలు

1 పశన వయధ తవత ఎకుకవగ ఉననరగ (ఉదహరణ శశ తసుకలకపర వడం తవమ న రకసవం ద బబలు బగ తగలడం ) వ బర చకతకసం వస వరన అలపత డకటర వదదకు పంపవచ

జవబు ఎమ ర న కండ న ల లద ప ంట పరసత పమదకరంగ ఉననపపుడు మదట తగన ర మడ ఇచన తరత ప ంట ను వర డకటర ను సంపదంచవలందగ లద దగగరల ఉనన హసుటల ను సందరశంచ వలసందగ సతచంచల అంతగన మరమ అలపత మందును ప ంట కు సతచంచందుకు అరలు లు కరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 పశన వయధ నరు రణ కకముంద ముందుగ ఊహ ంచ ఆ రగనక చకత చయవచ

జవబు అవపను వ బర నవరణలు పూరగ హనరహ తమ నవ కనుక చకత కసం వటన ఇవవచు ఏ సందరభంల న న వ బర ర మడలను ఏ వయధ క న ముందు జగగత కసం వడవచు అంతకక వయధ నరు రణ కసం చస పరకషలల వయధ నజంగ ఉననట ు నరు రణ ఐత ర మడ లు అపుటక పనచయడం పరంభంచనట ు భవంచవచు

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 పశన అలరటవ కల టసక త బధపడుత ననప ంట కు CC46 Diarrhoea త గన పర టంటజ చసన పడనసర లన (ఒక స టరయడ) త గన ఉపశమనం కలుగుటలదు ఇతనక ఏవధంగ సహయ పడగలను

జవబు కందరల పకటట నరు అనుభవం పకరం ప ంట యకక మలం నుండ నసర డ తయరలచస 1M పర టన ల ఇచనపపుడు చల బగ పనచసనట ు కనుగననరల ఇపపుడు మము 200C బదులుగ 1M పర టన సతచసు నన వ యం మరల గమనంచల ఈ వ యంల మ నుండ వచ పతసుందనను హృదయ పూరకంగ ఆహనసు ననము హ చరక ప ంట శరరంల ఏదయన వయధగస భగం ర మ డ తయరల చయటనక వడటపపుడు చల జగగతగ వయవహరంచల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

14

4 పశన నను SRHVP మ న దర SR341 Alfalfa + SM39 Tension తయరల చయడనక ఒక చుకక ఆలకహల తసుకన 200Cవదద మదట SR341 Alfalfa తయరల చశను అనంతరం SM39 కలపడం కసం డయల ను 10MM పర టన కసం డయల ను (1)000 వదద ఉంచను డయల ను తటసకరంచడనక (నతయట ల జ చయడనక) కూడ డయల ను (1)000 వదద ఉంచుతము కద మర ఇద ముందుగ చసన Alfalfa ర మడ న నతయట ల జ చయద అన న సందహం

జవబు ఈ పశన అడగనందుకు చల సంత ం మరనుకుననట ు (1)000 పర టన క డయల చసనపపుడు ముందు డయల చసన ర మడ యకక పర టన న నతయట ల జ చ యయదు ఎందుకంట ర ండవ ర మడ పర టన కసం డయల తపపుత ననపపుడు ర మడ బటల మ ను యకక వ ల ల ఉండదు మరల మ ను యకక సు ట ల SM39 కరల ఉంచన తరత వ ల ల బటల ఉంచుతరల కనుక దన వ బ న మరల వ ల ల ఉంచన ఆలకహల చుకకకు చరలత ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 పశన వ బరయ ర మడ లు ఉనన గదల కర ంట దర పనచస ఎయర ఫ ష నర ఉపయగంచవచ

జవబు పరశుభమ న తజగ గల ఉతమమ నద మరల ఎయర ఫ ష నర వడదలస పకృత సదుమ న నన ఎరజల స ర లద వతక లహము లకుండ ఉనన మ నపప దపం కన లద పరశుభమ న ఆయలఎస న గన ఉపయగంచవచు పు గన సంథటకస త తయరలచసనవ కనుక గదల ఉండవరక అకకడ ఉంచ వ బర ఉతుత లకు కూడ మంచవ కవప

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 పశన ప ంట కు వ ంట కలత తయరల చసన నసర డ ఇవడం వలన పూర మ రలగుదల కలుగుత ంద

జవబు అవపను తల వ ంట కల సమసయల నమతం తయరల చసన నసర డ వయక యకక ఆరగయ వ యంల కూడ మరలు తసుకురగలుగుత ంద ఎందుకంట మనషక గన జంత కువపకు గన వ ంట క ల పూర సమచరం నకపమ ఉంట ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 పశన ఏ వయసుల పలులలకు CC122 Child tonic ఇవడం మనవస CC121 Adult tonicపరంభంచ వచు

జవబు పత ఒకకట పలుల ప రలగుదల మరయు ఆరగయం ప న ఆధరపడ ఉంట ంద పలు లకు యవనం పరంభమ నపపుడు Child tonic ఇవడం మనవయవచు ఐత ఇద యువత యువకులకు వర స యన బటట మరపర తూ ఉంట ంద కనుక Adult tonic పరంభంచ ముందు BR16 FemaleBR17 Male ను మూడు న లల పట BD గనత చవర ర ండు న లలు OD రతళుళ ఇవడం మంచద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 పశన ప ంట ఒకట కంట ఎకుకవ కంబర లు తసుకుంట ననపపుడు అవనన కూడ ఒకసర నటల కలప తసుకవచ ఒకవళ ఇద నజమ త ర మడ క ర మడ క 5 నమషటల వరమం పటంచడం ఎందుకు

జవబు గతంల ర ండు కంబర ల మధయ ఎడం 5 నముషటలు ఉండలన చ పుము ఎందుకంట ఆ సమయంల మదట తసుకునన ర మడ యకక వ బ ణ అవసరమ న శరర అవయవనక చర పర యయ అవకశం ఉంద కన ఇటవల మ పరశధన ఫలతలను బటట కంబర లు నటల కలప (వట డసజ ఒకటగన ఉండల) తసుకవడం వలన వట ఫలతం ఏమతం తగగదన త లసంద అలగ ప ంట ు కూడ ఎకుకవ ర మడ బటల లను తసుకవడనక వముఖత చతపపతరల కనుక ఎకుకవ శతం ర మడలను ఒకసర కలప నటత తసుకమన ఇపపుడు సతచసు ననము ఐత ఈ ర మడల నుండ ఎకుకవ ఫలతం పర ందడనక

15

పభవవంతంగ పనచస మయజం నసర డ లక కనటూయ నల ర మడ ఇవ మనసు భవదగల మద పభవము చతపపతయ కనుక (సధరణంగ 200 C పర టన ల ఇచనవ) వటన మగత కంబర లత కలపకూడదు 0 నమషటల వరమం ఇవడం సురకతమ న పదదత

దవయ వ దుయడ దవయవణ

ldquoమనసుకు శంత లకపర వడమ అతప దద రగము మనసుకు శంత చకకనపపుడు సహజంగ శరరము కూడ ఆరగయంగ ఉంట ంద కనుక ఆరగయము కవలనుకనవరల తమ ఆలచనలు తలంపపలు భవదగలు పవతమ నవగ ఉండల చతసుకవల బటటలు ఏవధంగ ఐత శుభపరలస మ మనసును కూడ మురక చరకుండ ఉండటందుకు పదపద శుభపరలసత ఉండల ఈ మురక ఎకుకవ పర త అద అలవట గ మరపర త ంద బటటల ప న మచలు పడత రజకునక వటన శుభపరచడం క టమ నద కక దనన శుభ పరచ పకయల బటటలు కూడ పడయపర తయ కనుక మనసుల ఏమతం మురక చరకుండ పవతంగ ఉంచడం అనద ఒక నరంతర పకయ ఆవధంగ చ డుకు ఆసకరం ఉనన పరసత ల నుండ సంగతయం నుండ దతరంగ తలలగపర వల అసతయము అనయయము కమశకషణ రహ తయము కూ రతము జుగుప ఇవనన మనసుల మురకన ప ంచవ సతయ ధరమ శంత పమలు మనసును పవత పరచవ వటన శసగ మలుచుకన జవసు ననటుయత న మనసు ఆ దు ట కముల మురక నుంచ బయట పడుత ంద నవప మనసకంగ దృఢంగ శరరకంగ ఆరగయంగ మరపర తవప

సతయసయబబ ldquoద బసకట టనకస rdquo దవయవణ 21 స ప టంబర 1960

httpwwwsssbptinfossspeaksvolume01sss01-28pdf

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ఈ వశంల అరలద న అవకశము అవతరముత సమకలనులుగ జనమంచడం hellip సమ ఇంక వవరసత అటట అవతరమును త లుసుకవడం మరంత అరలద నదదనకనన అరలద నద అటట అవతరమును మనవకరముల పమంచడం దనకనన అరలద నద ఇంక చ పులంట వశంల ఇంతకంట మహ భగయం ఉండదు అన చ పుబడద అటట అవతరమునకు సవచసుకన భగయం కలగడం

సతయసయబబ కడ క నల ల వదయరలు లత సంభ ణలు httpwwwtheprasanthireporterorg201307follow-his-footprints

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

16

పకటనలు

భవషతత ల నరహ ంపబడన నన శకషణ శబరరలు

యుఎసకఎ రచమండ VA AVP వరక షటప 22-24 జూన 2018 సంపదంచవలసన వరల సుసన వ బట ఎడసక trainer1usvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 22-26 జూల 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఫన ప రుగననస AVP వరక షటప మరయు రఫ ర స మనర 8-10 స ప టంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల డనయల వ బట ఎడసక trainer1frvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 18-22 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఇండయ పుటపర SVP వరక షటప 24-28 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల హమ వ బట ఎడసక 99sairamvibrionicsorg

అదనంగ

1 ఆరగ చటకకలు

గఢ నద కసం మ లుకువగ ఉండండ ll

ldquoపత ఒకకరల రతళుళ గఢంగ నదపర వల ఐత అవసరమ న సమయం కంట అధకంగ నదంచడం వలన మతమరలపప కలుగుత ంద కనుక మతమరలపప వయసు రతయ వచదకదు అధక నద వలన వసు ంద2rdquohellipశర సతసయబకబక

lsquorsquoపత రత నద పర గన నను చనపర తను మరలసట ఉదయము నకు మ లుకువ రగన మరల పపడతనుrsquorsquohellipమహతమగంధ

1 నద చల అవసరం 3-6

నద మనక ంత పయమ నద నద అనద ఒక అవసరం వలసము కదు ఉదయం మనం నద లవగన పశంతంగ హయగ అనపస ఓహ నకు గఢనద పటటంద అంటము నద అనద మన నజ జవతంల పత అంశనన పభవతం చసు ంద మన చతపపను వ యలను అరుం చసుకున వధనము మన పవరన మనలకయయలు ఎంతవరకు పూర చయ గలుగుత ననము ఇట వంట అననంట ప న పతబరంబరసు ంద4 నద యకక వలువ ఎంత ఒకకరజు నద పర లకపర యనపపుడు త లుసు ంద5 మన మ దడుల అనక నరమణల పనతరల నద ప న ఆధరపడ పనచస య6 మనలనునన కలమపకం యకక హ చరకలను అనుసరసత తగనంతగ నదపర వడం అతయవసరం

2 మ నదయకక పరభమణ చక నన తలుస కండ346-8

ఆరగయవంతమ న నదకు 4 ఘటట లు ఉంటయ మదట దశ ఇద జగగదవసకూ నదవసకూ మధయస దశ ర ండవదశ మనము పరసరల యకక సుృహ నుండ దతరమవడం జరలగుత ంద మన శస రకపర ట హృదయసుందన నదనంచ శరర

17

ఉషటరణ గత కస తగుగ త ంద దనతరత మనం పరసరల నుండ అచతన సతన పర ంద మూడవ దశ ఐనటట గఢమ న నద సతక వ ళతము (దనక మర పరల SWS సరు వవ సు ప slow wavesleep)7 ఈ సతల శరరం మ దడు బగ వశ ంత పర ంద రకము శరరములన కండరలకు దశ మరలంప బడుత ంద ఈ దశ భతకంగ వశ ంత పర ందడనకశక పపనరలదురణకూ రగ నరధక శక ప ంచటనక హరమన ల నయంతణకు ప రలగుదలకు ఉపయగకరమ న దశ

నలుగవ దశ న REM (రపడ ఐ మూమ ంట rapid eye movement) దశ అంటరల ఇద జగఞ నతమక రంగ అభవృదుక జగఞ పకశక పపనరలదురణకు దహదపడ అతయంత కటలకమ న దశ ఈ దశల మ దడు మునపట దనచరయకు సంబంధంచన జగఞ పకలను వయవసకరంచ అనవసరమ న వటన త డచవసు ంద జగఞ పకశక ప రలగుదల భవదగల నయంతణ చురలకుదననక ఈ దశ చల కటలకమ నద నద సమయనన తగగంచ నపపడు ఈ దశ ఎకుకవగ ఎఫ కసట అవపత ంద మనము పూర స యల నదంచనపపడు ఒకకకకట 60-90 నమషటల నడవ ఉండ ఈ నలుగు దశలను -4 సరలు పర ందుతము మన నద సమయంల 20 నడవ ఉండ గఢనద దశ నద యకక మదట అరుభగంలఎకుకవగ సంభవసు ంద రత గడుసు నన కదద REM దశ ప రలగుతంద ఈ నద పరభమణ చకమనద నరదశత వజగఞ న శసము కదు ఇద ఒకకకకరక ఒకకకక రకంగ ఉండవచు అలగ వయక ల కూడ ఈ అవసలు రజురజుకూ మరలతూ ఉండవచు కూడ ఇద చుటూట ఉండ పరసరలు జవన వధనము ఆరగయ పరసత లను బటట మరలతూ ఉంట ంద

3 నదకు ఎంత సమయం అవసరం [ఎంత నద అవసరం] 269-12

నద మర ఎకుకవ కకుండ మర తకుకవ కకుండ ఉండల ఐత నద వ యంల అందరకట ఏకరతగ ఉండ వధనము అంటూ ఏద లదు పసపపలకు 22 గంటల నద అవసరము పలు లు ప దదవరయయయ కదద ఈ సమయం తగుగ తూ ఉంట ంద 5-12 సంవతరల మధయ వయసుగల పలులకు పద గంటల నద అవసరం ఆ తరత 32 సంవతరల వయసు వరకూ 7-8 గంటల నద అవసరము ఈ సమయం అనద సదరల వయకు లు చస పనన బటట కూడ ఆధరపడ ఉంట ంద2 వయసు మరయు నదనమ న జవనవధనము బటట కూడ ఈ సమయము మరలతూ ఉంట ంద కనుక మనం దనకసం కంత అవగహనత మన శరరనక ఎంత నద అవసరం అనద త లుసుకన తదనుగుణంగ వరంచల6910

నయమత కలం నదంచడం ఎంత అవసరమ అలగ నరణత కలంల నదంచడం లవడం కూడ అంత అవసరం11-12 భరత దశ సంపదయం పకరము పతరత 930 కు నదంచ ఉదయమ 430 కు నదలవడం lsquorsquoఅంతరంగక జవ సమయ సతచrsquorsquo న సమతలయత ల ఉంచ శరరనన ఎంత ఆరగయంగ ఉంచుత ంద2 నరణత సమయంల నద మ లుకువ సత లు కలగ ఉండడం మనష యకక కరయదకషను చురలకుదననన ప ంచుతయన పరశధనలు త లయ జసు ననయ11-12

వయక తపునసరగ అంతరంగక జవగడయరనన అనుసరంచలన ఇటవల వ లువడన వజగఞ న శస పరశధన ఫలతలు సతచసు ననయ13-15 వ దయ రంగము మరయు శరర శసంల 2017ల నబల బహుమత అందుకునన ముగుగ రల శసజుఞ లు సర పణులల అంతరంగక జవ గడయరమును ( దనన సరకడయన రధం అంటరల ) పభవతం చస జనుయవపలను గురంచ వరల చయటం దర దన పముఖయతను సవవరంగ త లపరల ఈ జవ గడయరము రత పగలూ కూడ భూభమణం యకక సమయనుకూలంగ తనకుతను మరలులు చసుకుంటూ అనక దశలకు లనవపతూ జవ కయలు నరరసత ఉంట ంద ఇద మన శస కయ వల న అతయంత పధనయతను సంతరంచుకన మన పవరన హరమన స యలను నయంతంచడం నద అవసరలను తరడం శరర ఉషటరణ గతను నయతంచడం జవకయలు ఇల ఎనన పనులు నరరసు ంద ఐత బహయ వతవరణనక అంతరంగక గడయరనక తతకలకంగ అననుకూలత ఏరుడనపపుడు ఉదహరణకు జ ట లగ వలన మన ఆరగయం కంత కుంట పడుత ంద దరఘకలకమ న అసందరభపప అలవటు వలన ఏరుడ ఇబబందులు దరఘకలక రగలకు దరతస య

18

4 సమగమ న నదంచ వధనము21016-17

ఆదరశవంతంగ జవంచడనక తకుకవ మతదుల నదంచడం మరయు మగత సమయనన పశంతంగ గడపడం అవసరం మనషక వశ ంత అనద చల అవసరం నదంచడం కూడ ఒకవధంగ వశ ంత వశ ంత అనగ మన దహంల ఉనన శక స యన తరగపర కుండ చతసుకవడము దర తరగ శకన పపనరబలనం చయడం సధయమ నంత తరలచుగ మనం వశ ంత తసుకుంటూ ఉండగలగత మనం పగలు పనల నమగనమయ ఉనన అలసపర కుండ చురలకుగన ఉండగలుగుతము అలగ మన నద అవసరలను కూడ తగగంచ గలుగుతము

ఒక సధరణ మనవపనక పపంచక బధయతల కరణంగనత శరరపప జడతము కరణంగనత మనసుల ఉండ అలజడ కరణంగను వశ ంత పర ందడం కంచం క టమ న వ యమ బగ అలసపర యన శరరం ndash మనసు అవకశం దరకగన నదకు ఉపకమసు ంద ఎందుకంట వశ ంత తసుకవడనక డనక త లసన మరగం అదకకట నదంచ వధననన పరపూరణమ న దశల మలచుకవడనక మన జవనవధనము కూడ తగు వధంగ మరలకవల మనం బగ నదంచ గలుగుత ననమంట బగ జవసు ననట ు అరుం బగ వశ ంత పర ందన శరరము అలరము అవసరం లకుండన నరణత సమయనక నద లసు ంద16-17

5 హయగ నదంచడనక ఆనందంగ లవడనక చటకకలు 23691018-24

మరల తనన ఆహరము మరల నదంచ లగన జరణమవడం చల మంచద అంత కకుండ సయంతం కఫ ట లంటవ తసుకకుండ ఉండడం దర శరరం పన తరలకు వఘతం కలగంచకుండ ఉండడం మలు3691820

నదంచ ముందు తల సననం లద మమూలు సననం చసనటుయత మన శక వలయం పరశుభమ గఢమ న నద పడుత ంద ఆరలబయట సరదగ కసపప నడడవడం కూడ దనక మరంత సహకరం అందసు ంద 618

నద పర యయముందు ఒక గు సు నరల తగల18

నదంచ మంచం పకకన స లన లంట ఆధునక పరకరలవ ఉండకుండ జగగత వహ ంచండ36920

కవవత గన సందయ నతన మరయు పత త చసన వత ఉనన దపనన గదల వ లగంచ ఉంచడం దర గద లపల వతవరణనన పవతంగ ఉంచవచు18

ఎడమవ పప తరగ మతమ నదంచడం దర జరణవయవస హృదయ వయవస లంఫ వయవస చ తనయ వంతమవపతయ మరల ఉతర గళయరుంల ( నర పర ల ల ) ఉంట ఉతరనక ముఖం ప టట నదంచవదుద అనగ ఏగళయరుంల ఉంట ఆదశల తలను ఉంచ నదంచకూడదు ఎందుకంట భూ అయసకంత శక రక పసరణను మ దడుకు ఎకుకవ చయడం దర వతడ ప ంచుత ంద182223

నద వచనపపుడు పశంతంగ నదపర ండ మటంగు ఉందన పన వతడ కరణంగన చయవలసన పన ఇంక మగలఉందన నదను బలప టటకండ దనచరయపప వతడన మనసునుండ త డచవ యయండ దనకసం మంచ ఆధయతమక సదగ ంధనన చదవడమ దరఘ శసను తసుకవడమ మనంగ ఉండడమ మంతనన జపంచడమ ఇలంటవ చయడం దర అంతః చ తనయము త వలనం కండ పతరజూ ఎంత మంద తమ శరరనన వడచ ప డుతూ ఉంటరల కనుక గంధ మహత మడు తను పత రత చనపర య ఉదయమ జవంచడం పరంభస ను అననట ు మనసులన భరలనన త డచవస హయగ నదంచడం నరలకవల21820

పత రజూ నదంచడనక లవడనక కూడ నయమతమ న సమయనన పటంచండ691924

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 6: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

6

వ బర మశమలు ఉపయగంచన కసుల వవరలు

1 కంటకురుపు 11583ఇండయ

28 నవంబర 2016 న 40-ఏళు మహ ళ తన కుడ కంటరు ఏరుడ కంటకురలపప కరణంగ ఆకసమక దురద వపప నళుళ కరడం ఎరలపపదనం వంటవ రవడం త పకటట నర ను సంపదంచరల ఈ సమసయ ఈమ కు 90 సంవతరల కతమ పరంభమ సుమరల 6 న లలకు ఒకసర పపనరవృతమవపత ననద పతసర ఈమ సంపదంచ డకటరల యంట బయటకస ఇసు ండడంత ర ండువరలు తగుగ తంద కన మరల పపనరవృతమవపతంద

ఈమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద CC73 Eye infectionshellipపత పదనమషలకు ఒక డసక చపుున ర ండు గంటల వరకూ అనంతరం 6TD

ర ండవ రజుకలు ప ంట కు 40 మ రలగయయంద మర ర ండు రజుల తరత 80 మ రలగుదల కనపంచంద కనుక డసజ ను TDS క తగగంచడం జరగంద 5 రజుల తరత వయధ లకషణలు పూరగ పర వడంత ప ంట ర మడ తసుకవడం ఆపవశరల గమనంచదగగ అంశం ఏమటంట సధరణంగ పత సర 10-14 రజులపట తసుకున అలపత మందులు ఈసర ఏమ తసుకకుండన వ బర ర మడలతన పూరగ తగగపర యంద ఇటవల ప ంట తమ కుట ంబ సభుయల కసం ర మడల నమతం వచనపపుడు తనకు కంటకురలపప పపనరవృతం కకుండ పూరగ తగగపర యందన చ పురల

సంపదకున వయఖయ ప న ఇవబడన చకత ఈ కసు వ యంల వజయవంత మ నపుటకట సధరణంగ డసజ ను పూరగ ఆపవస ముందు కమంగ తగగంచుకుంటూ రవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 నటపూత 11583ఇండయ

గత కనన సంవతరలుగ 10 సంవతరల బబుకు పరకషలంట భయం కరణంగ నటపూత ఏరుడుతంద అలపత డకటరల ఇచ B కంప ు కస టయబు టు వలన తగగపర తంద కన తరగ పరకషల సమయంల పపనరవృత మవపతంద

19 డస ంబర 2016 ఈ అబబయ తలు బధత ఇబబందపడుత నన బబును పకటట నర వదదకు త చరల బబుకు కంద ర మడ ఇవబడంద

CC115 Mouth infections + CC173 Brain amp Memory tonichellip6TD

6 రజుల తరత ఈ అబబయక 100 మ రలగుదల కనపంచడం త డసజ TDS క తగగంచడం జరగంద మూడు రజుల తరత ర మడ ఆపవయడం జరగంద ఐత బబు తలు పరకషల సమయంల ఈ ర మడన ముందు జగగత కసం OD గ బబుకు ఇసత వచరల తపు మర ఇతర మందులు వడలదు

బబు తలు తన వయకగత చకత కసం పకటట నర ను సంపదసత ఉనన సందరభంల ఏపల 2018 ల తన కుమరలన గురంచ చ పపతూ 2016 డస ంబర ల చకత తసుకుననపుట నుండ ఇపుటవరకూ ఒకకసర కూడ బబుకు నటపూత రలదన త లపరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 కనర వలన చరమవపనం 01448జరమన

7

58-ఏళు మహ ళ కనర వలన కలగన చరమపప మచలత పకటట నర ను సంపదంచరల వర కుట ంబంల కనర త మరణంచన ప ంట యకక ఆంట వ యం తపుత వరక కనర కుట ంబ చరత లదు 2011 ఏపల ల ప ంట కు రముమ కనర ఉననట ు గురంచ శసచకత దర ఎడమవ పప వకజగననతలలగంచరల దు ులతలకు భయపడ ఈమ ఖమ థ రప చయంచుకవడనక వముఖత చతపరల కన రడయ థ రప మతం 2011 జూన నుండ ఆగసుట వరకూ చయంచుకుననరల దన తరలవత 3frac12

సంవతరలు తనకు ఎంత బగుందన అనపంచంద 2015 జనవరల శసచకత చయంచుకునన పంతంలనత మరయు మ డచుట ట నపు మరయు గడలను గురంచరల ఇద కనర సంబంధత కణల వయప గ నరు రణ కవడంత ఖ మ థ రప త పట వరలకకసర చపపున 8 సరలు కడ స ల ఇనుుజన తసుకవలస ఉంట ందన సతచంచరల గంటననర వయవధ తసుకున బధకరమ న ఇనుు జన ల తరత ప ంట పకటట నర ను కలశరల 2015 జూల 27 న ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద

1 CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC181 Brain disabilitieshellipTDS

2 CC21 Cancers + CC22 Cancer pain + BR16 Female + SR528 SkinhellipTDS

3 SR559 Anti Chemotherapyhellip6TD for 4 weeks

కవలం ర ండు వరలల గడలు పరమణంలనత సంఖయలనత 50 తగగ య అందువలన ఆమ మగత ఖమ థ రప సందరశనల నుండ వరమంచుకుననరల అలగ అలపత మందులను వడడం కూడ పూరగ మనసరల మూడు న లల తరత గడలు పూరగ అదృశయ మ పర గ వట తలూకు బధ మతం 50 శతం తగగంద 31 జనవర 2016 నటక వయధ లకషణలు పూరగ తలలగపర గ ఆమ కు 100 ఉపశమనం కలగంద ఆమ 1 మరయు 2లను 6 న లలపట వడరల ఆ తరత ఆమ ఎట వంట ఇబబంద లకుండ తన పనులను ఆనందంగ చసుక గలుగుత ననరల 2017 నవంబర నటక ప ంట ర మడ లను TDSగ తసుకుంటూ ఉననరల ఇల 5 సంవతరలు వడలన నరణయంచుకుననరల ఇపపుడమ కు అలపత మందులు కన ఖమ థ రప గన అవసరం లకుండ పర యంద వర కుట ంబ వ దుయడు కూడ 6 న లల కకసర పరయవకసత ఆమ ఆరగయ పరసత పటు సంతృప కరంగ ఉననరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

4 గరశయం ల నట బుడగలు వంధతము11585ఇండయ

31-సంవతరల మహ ళ కు 6 సంవతరల పప ఉంద ఆమ గత ర ండు సంవతరలుగ ర ండవ సంతనం కసం పయతనసత ఉంద గత 6 న లలుగ ఆమ అలపత మందులు పయతనసత ఉననరల కన వటవలన కడుపపనపు అలసట వంత లు వంట దు ులతలు కలుగసగయ కన ఆమ గరభం మతం దలలదు ర ండు న లల కతం డకటర సతచన పకరం ఆమ ను అలట స ండ సకనంగ చయంచుకగ గరభశయం ల నట పర కుకల లంటవ ఉననట ు రపర రలట వచంద దనకసం డకటర మరల అలపత మందులు వయగ గత అనుభవం దృషటల ప ట ట కన సందహంగన ఆమ వటన పరంభంచరల వరం లన తరగ అద దు ులతలు తరగ కలగడంత అలపత చకతను వరమంచరల ఈ లగ ప ంట తలు తను వ బర ర మడ వలన లబరద పర ంద ఉండడంత తన కుమర ను వ బర చకతను తసుకవలసందగ పర తహ ంచరల

22 జూల 2017 తదన పకటట నర కంద ర మడ ఆమ కు ఇవడం జరగంద 1 CC23 TumoursampGrowths + CC82 Pregnancy tonic + CC84 OvariesampUterus + CC101 Emergencies + CC121 Adult tonichellipTDS

న ల తరత గరభశయంల నట పర కుకలు పూరగ తగగపర యనట ు డకటర ధువకరంచరల ప ంట 1న వడడం కనసగంచరల

8

వరం తరత అనగ స ప టంబర 1వ తదన ప ంట తన న లసర రకపర వడంత తను పరకష చయంచుకగ ఆమ గరభం దలనట ు రపర రలట లను బటట డకటర ధృవకరంచడం త ఆమ ఆమ ఆనందనక అవధుల లవప ఆ తరలవత 7 వరల పట ఆమ 1 ను కమంగ తగగంచ OD గ తసుకసగరల

అకట బర 20 వ తదన ర మడ కంద వధంగ మరబడంద 2 CC82 Pregnancy tonichellipOD

ఈ ర మడ 2 న ప ంట తన గరభస కలమంత తసుకున 14 ఏపల 2018న చకకన ఆడపలు కు జనమ నచరల తలు బరడ ఆనందంగ ఆరగయంగ ఉండడం ప ంట తలుక ఎంత సంతృప న అందంచంద పప పపటటన మరక న ల వరకూ 2 న తస కన 15 మ 2018న ర మడ తసుకవడం వరమంచరల ఆ తరలవత పకటట నర వరన కలసనపపుడు ఎంత ఆనందంగ కనపంచడమ కక వ బరయనకస కు సమక తమ హృదయ పూరక కృతజఞతను త లయజసరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 దరఘకలక స న స టసక వధ 01768గరసక

58-సంవతరముల మహ ళ గత 95 సంవతరములుగ పత శరతకలంల నలుగు న లల పట (నవంబర నుండ ఫబవర)

వరకూ స నుస టసక వయధత బధ పడుతూ ఉననద ఆమ కు ముకుకవ ంట నరల కరడం ముకుక మూసుకుపర యనట ు ఉండడం కళళ వ నుక చ కకళళ వ నుక వతడగ అనపంచడం వంట లకషణలు ఉననయ అలపత మందుల వలన తతకలకంగ ఉపశమనం కలగన శశతంగ వయధ లకషణలు దతరం కలదు

4 ఫబవర 2017 నడు కంద ర మడ ఆమ కు ఇవబడంద NM99 Sinus + OM23 Sinus + BR15 Sinus Balance + SM35 Sinus + SR219 Brow + SR452 Adenoids + SR512 Nasal Mucous Membrane + SR527 Sinus Paranasal + CC195 SinusitishellipTDS

ర మడ తసుకునన ర ండు న లల తరత ఆమ కు 100 ఉపశమనం కలగంద 2018 మర ల ప ంట పకటట నర ను కలసనపపుడు తనకు పూరగ తగగపర యందన మరలసట శరతకలంల కూడ తనకు ఎట వంట ఇబబంద ఏరుడలదన చ పురల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 వ రకజ వ యనస01768గరసక

42 సంవతరల వయసుగల ఒక కలజ పనపల గత 7 సంవతరలుగ ఉబరబన రక నళయల వయధత బధపడుత ననరల వరక కళళల నరలు బగ ఉబరబ నలుగ కనపసత ఉననయ వరల పకటట నర ను కలసనటక ఈ నరలు బగ నపు ప డుతూ ఉండడమకక ఒక నరము పగలపర య ఉంద రక సవనన ఆపడనక దనక కట ట కటటబడ ఉండడమకక ఇద పపండు మదరగ తయర ఉంద 2017 ల వరక కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC31 Heart tonic + CC37 circulation + CC2111 Wounds amp Abrasions6TD మూడు రజుల వరకూ అనంతరం TDS

పకటట నర ర ండు న లల పట ఇతర దశనక వ ళళడం మూలంగ ప ంట గురంచ ఏ సమచరము త లయరలదు ఐత ప ంట ర మడ కంటనతయగ వడుతూన ఉననరల 2017 జూల ల వరల సదశనక వచనపపుడు ప ంట తనకు వరంలన పపండు మయమ పర యందన చ పురల అల ర ండు న లలు వడగ నపు మరయు వపప వ యంల 80 మ రలగుదల కనపంచందన చ పురల

ఇపపుడు CC2111 Wounds amp Abrasions యకక అవసరం లదు కనుక ర మడన కంద వధంగ మరరల 2 CC31 Heart tonic + CC37 circulationOD

9

తరలవత పకటట నర ర ండవ సర వదశలకు వ ళుడం మూలంగ 2018 ఫబవర వరకూ ప ంట ను కలవడం వలు కలదు ఐత ప ంట తనకు నపు వపప చల కలం కతమ తగగపర వడం వలన ర మడ తసుకవడం ఆపవసనట ు చ పురల తరగ మ 2018 ల ప ంట ను కలసనపపుడు తను ఏ ఇతర మందులు తసుకలదన తనకు ప సమసయలవ పపనరవృతం కలదన తనక ఇపపుడు ఎంత హయగ ఉందన చ పురల

సంపదకున వయఖయ పకటట నర ఎకుకవకలం వర పంతనక వ ళుత నన సందరభంల తన ప ంటు నమతం వర పకటట నర ను ఏరుట చయడం మంచద అందుబట ల ఉండ పకటట నర ల సమచరము నమతము మ దశపప లద పంతపప కఆరనటర ను సంపదంచండ లద ఇండయ లన ఉననటుయత healerInfoinvibrionicsorg కు వస సమచరము పర ందండ

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 మూడు చటల వరగన ముంజత ఎముక- బ నస గ ఫంగ 03558ఫనస

12 నవంబర 2017 తదన 64-ఏళు వశ ంత వ దుయడు తన బకస మద కూరలన ఉండగ కరల వచ కటటటం వలన పమదం జరగంద ఇతనక వ నున చవరభగము చటుడం మరయు కుడ చతక తవంగ ద బబలు తగలడం జరగంద వరన వ ంటన హసుటల క తసుకువ ళళడం జరగంద ఐత ప ంట వ బరయనకస చకత కూడ తసుకవలనుకుననరల నవంబర 95 నడు ఆపర న చస చ దరన ఎముకలను దగగర చరడనక మరయు మణకట ట ప న ఉబబత గ ఉనన భగనన తలలగంచడనక నరణయంచరల ప ంట ఈ శస చకత పటు చల ఆందళనత ఉననరల వరక కంద ర మడ ఇవడం జరగంద 1 NM59 Pain + SR348 Cortisone + Potentisedparacetamol 200C + CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC185 Neuralgia + CC207

Fractures + CC2111 Woundsamp AbrasionshellipQDS వ బరయ చకతకుముందు హసుటలు ఉననపపుడు గళల రూపంలనత మగత రజులల నటత వసుకవడం

డస ంబర 8 వ తదన ప ంట వ బరయనకస ర మడలు తనకు చల బగ ఉపకరసు ననయన చ పురల అంత ప దద ఆపర న చయంచుకునన నపు ఏమతం లదన మతం మద తనకు 30 ఉపశమనం కలగందన త లపరల చత ప న శస చకత తలూకు గయలు కూడ తగగపర యయ వరల కదద రజులు మతమ నపు నవరణులను వడ ఆ తరలవత వ బర నవరణుల ప న మతమ ఆధరపడ ఉననందున ఇవ తన వ యంల చల బగ పనచసనవన చ పురల

పకటట నర 1 నుండ మదట నలుగు ర మడలను మనహయంచ కంద ర మడ ఇవడం జరగంద

2 CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC185 Neuralgia + CC207 Fractures + CC2111 Woundsamp AbrasionshellipTDS

10

టట మ ంట అనంతరము

ఒక న ల తరలవత అనగ 9 జనవర 2018 తదన ప ంట తనకు చత ఎముక తగనంతగ గటటపడనపుటక ప ంట తనకు మరక 30 ఉపశమనం కలగందన చ పురల కనుక 2 న BD క తగగంచడం జరగంద మర మూడు వరల తరత OD క తగగంచడం జరగంద

ఫబవర 10 నటక ఎముకకు గటటదనం చకూరంద కవలం మచలు మతమ మగలయ ఇపపుడు ప ంట కర కసం ఆధరపడవలసన అవసరం లదు ఐత డకటర సతచన మరకు 1-2 న లలు బరలవపలు పటటకుండ ఉండడం ఎకుకవ స రన అవకుండ ఉండడం వంట జగగతలు తసుకుంటూ ఉననరల ప ంట ఇపపుడు తన కుడ చ యయ చకకగ పనచసు ననందుకు మణకట ట సులువపగ తపుగలుగుత ననందుకు మణకట ట ప న వకరంగ కనపంచ ఉబబత భగం కనపడకుండ పర యనందుకు చల ఆనందంగ ఉననరల

పషంటు వఖ 15 నవంబర 2017 తదన నను కుడ చత ఎముక మూడు చటు వరగనందుకు శస చకత చయంచుకుననను గ ఫటంగ దర ఒక స ంటమటర పర డవప మందము ఉనన ఉలన( ఇలయకస బర న బరడ దర గ ఫటంగ చయబడనద ) దర కట ట వయబడంద చకత కలమంత మ పకటట నర దర వ బర ర మడలు తసుకుననను నటవరకు అనగ (90 ఫబవర 2018) సతచంచన రతల ర మడ తసుకుననను పసు తం చవరగ సతచంచన ర మడలను ODగ తసుకుంట ననను X-ర రపర రట పకరం ఎముక సరకరణకు ఆరలన లల సమయం పడుత ంద కన వ బర ర మడల వలు కవలం న లలు న అద సధయం అయయంద కటళు కదలక కూడ మూడు న లల లన ఏరుడంద ఇదంత ఎందుకు వసు ననను అంట వ బర ర మడలు ఎంత పయజన వంతమ నవ మకు త లయ పరచడనక ఈ వధంగ ససత పర ందటనక నను తను కండరల పనతరల గూర నను తసుకునన శకషణ మరయు ఆరగయవంతమ న ఆహరము కూడ ఒక కరణము నను చకత సందరభంగ తసుకుననచకత ముందు తరలవత తసుకునన X-ఫర టరలను కూడ జతపరచను

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 మరంగలక ప వడం 01001ఉరుగ

గత సంవతర కలంగ 8 సంవతరల పపకు ఆహరము మరంగడంల సమసయ ఏరుడ అద గంత ల అడు పడుతంద ఐత పకకన మంచనళుళ ప ట ట కన ముదద ముదదకు నటన తగుతూ ఏదవధంగ ఆహరం తసుకున పయతనం చసద కన ఇద చల నపుత కూడనద గ ఉంటరంద భజనం చసన పతసర తనకు అడు పడ పర త ందమ అన వపరతంగ భయపడ సగంద అందుచత ఆహరం తసుకవడంల ఉనన అనందం ఆమ అనుభవంచ లకపర సగంద ఈ వధంగ పత రజు జరగవ ప ంట వర ఇతర చకత ఏద తసుకలదు

5 ఫబవర 2018 ల పపకు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC42 Liver amp Gallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC101

Emergencies + CC122 Child tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipBD నటత

కవలం ఒకక డసక వసుకునన మతనన పపకు గంత ల ఇబబంద తలలగపర యంద ఆమ తన భజననన ఆనందంగ ఆసదంచసగంద

11

పషంటు వఖలు వ బర ర మడ త న వయధ నయమ నందుకు నకు చల ఆనందంగ ఉంద ఇపపుడు నను ఏద తంట నన నకు ఇబబంద ఏమ కలగడం లదు ఇంతకు ముందు నను భజనం చస సమయంల ఆహరం గంత ల ఇరలకుకపర త ందమ అనన భయంత ఒక గు సు నండుగ నళుళ దగగర ప ట ట కునదనన కన ఇపపుడు ఆ భయమలదు

పషంటు యకక టచర వఖలు ఇపపుడు పప ఏమతం ఆందళన లకుండ నజగనక ఇంతకు ముందు కంట పశంతంగ ఉండగలుగుతంద మగత తరగత పలులకు ఒక ఆదరశంగ పప తయరయయంద సమసయ సధనల తన తట వయసుకలకు కూడ ఆమ సహయము చసర ంద మంగడంల పపకు ఉనన సమసయ పూరగ మట మయమయయంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

9 డప షనస అజరణము మరయు మలబదదకం 11581ఇండయ

64 ఏళు మహ ళ 1990 ల తన భర యకక హఠనమరణము వలన మనసకంగ కుంగుబట కు గుర దన కరణంగ ఈమ కు అజరణము మలబదదకము ఏరుడ య ఈ వధంగ 95 సంవతరల నుండ ఈమ బధపడుతూ ఉననరల ఈమ కు అధక రకపర ట చ క కర వయధ వంటవమ లవప ఈమ అనక సంవతరలుగ డప న గయసక అసడట మలబదుకం కసం అలపత మందులు వడుతూ ఉండడంత అవ పనచయడం కూడ మనసయ ఈమ పకటట నర వదదకు వచనపపుడు ముఖం అంత పలపర య బత కు మద ఆశ వదలసనట ు కనపంచరల ఈమ కుమరలడు ప ంట ను తసుకురగ ఆమ కు ధ రయం చ పు భగవంత డు సహయం చస డన వయధ తపునసరగ తగగపర త ందన చ పుడంత ప ంట చకతకు సహకరంచడంత 23 జూన 2017న కంద ర మడ ఆమ కు ఇవడం జరగంద 1 CC41 Digestion tonic + CC42 LiverampGallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipTDS

2 CC151 Mental ampEmotional tonic + CC152 Psychiatricdisorders + CC156 Sleepdisorders + CC172 Cleansing + CC173 Brain amp Memory tonichellipTDS

న ల రజుల తరవత ప ంట మనసక ఆరగయం 40 మ రలగయయంద కనుక ఆమ వడ అలపత మందులనన మనస 1 మరయు 2 లను 3 న లల పట కనసగంచరల

6 అకట బర 2017 ప ంట తనకు మనసక రలగమతలనుండ 100 మ రలగయనట ు అజరణము మలబదుకం నుండ 80

మ రలగయనట ు చ పురల 2ను 3 ఫబవర 2018 వరకూ BD గనత మరక న ల వరకూ OD గనత కనసగంచరల అనంతరం 9 మ 2018 నడు ర మడ మనస వరకూ దనన OW గ కనసగంచరల

అజరణము వ యంల మరక న ల తరత 90 శతం మ రలగుదల కనపంచడం త 1ను BDకు తగగంచరల మరల పపనరవృతం అవపత ందమ అనన భయంత మ 9 నటక BD గ కనసగసత న ఉననరల ప ంట పసు తం మనసకంగ శరరకంగ ఎంత ఆరగయంగ ఉంటూ తన జవన సరళన మరలకన ఆనందంగ జవసు ననరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

10 స రయటకస అర టసక 11590ఇండయ

33 సంవతరల మహ ళకు 7 సంవతరల కతం సర రయససక వలన తల ప న మచ ఏరుడంద ఆటజం త బధ పడుత నన బబుకు జనమ నచన సంవతరం తరత ఆమ కు ఈ వధంగ ఏరుడంద ప ంట తనకు ఈ వధంగ కలగడం ఆటజం ఉనన పలువడన ప ంచటం మూలంగ ఏరుడన స ట సక మనసక కుంగుబట వలన అన భవంచరల ఈమ అలపత ఆయంటమంట ను 4 సంవతరల పట వడరల ఇద ఈ మచ ప రగకుండ ఉపయగపడంద కన సంవతరల కతం ఆమ మ డ చత ల

12

మద మరయు ర ండు సంవతరల అనంతరం ఆమ కళళ మద కత పపండుు ఏరుడ య ఈ పపండు ప న పర కుకలు ఏరుడ అవ వపరతంగ దురదను కలగంచ సగయ శరతకలంల సహజంగ చరమము పర డగ మరపర వడం కరణంగ ఆమ రగ లకషణలు మరంత ప రగసగయ అపపుడపపుడత దురదలు మర భరంచలనవగ ఉననపపుడు స టరయడ ఆయంటమంట ఆమ ఉపయగంచవరల ఈమ అదనంగ 1frac12 సంవతరల కతం స న భంశమ న గరభధరణకు (ఎకట పకస ప గ నన) గుర అయయరల ఆ తరలవత ఆరర టసక వయధ ఏరుడంద దన కరణంగ ఆమ కు మకళళ నపపులు మరయు వపప త ంట నపు ఏరుడ య న ల కతం ఈ నపు ఆమ భుజం మదక కూడ వయపంచంద ఈ 7 సంవతరలుగ ఆమ కు నద కూడ సరగ పటటడం లదు

7 జనవర 2018 తదన ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC101 Emergencies + CC152 Psychiatricdisorders + CC203 Arthritis + CC2110 PsoriasishellipTDS

2 CC101 Emergencies + CC2110 PsoriasishellipTDS in water for local application

3 CC156 SleepdisordershellipOD నదంచడనక ముందు

ఈమ వర ఇతర చకత ఏద తసుకవడం లదు ఒక వరం తరవత ప ంట తనకు కటళు నపపులు 30 మరయు దురదలు పర కుకలు 20 తగగ యన ఇపపుడు తను హయగ నదపర గలుగుత నననన త లపరల న లరజుల చకత తరలవత కటళళ నపపులు 90 తగగ యన కటళళవదద వపపలు కూడ తగగ యన మ డ చత లు కళళవదద ఉండ పపండు యకక పరణమం 50 తగగందన పపండు ప దురద ప చు పూరగ తగగందన చ పురల మర ర ండు న లల అనంతరం కటళళనపపులు పూరగ తగగ యన పపండుు 70 తగగ యన కత పపండుు రలదన త లపరల ఈ వధంగ 15 మ 2018 నటక ప ంట కు 100

ఆరగయం చకూరందన ర మడన TDSగ వడలన నశయంచుకుననరల మదట ప ంట తన కడుకుకు వ బర చకతకు ఒపపుకలదు కన తన వ యంల వచన సతలతలు చతస ఆమ తన కుమరలన కసం వ బర చకత మదలు ప టటమన అభయరదంచరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

11 సకమంగ రన ఋత సవం 11589ఇండయ

32 సంవతరల మహ ళ తనకు యుకవయసు నుండ సకమంగ రన ఋత సవం గురంచ పకటట నర ను కలశరల దన కరణంగ ఆమ కు 9-10 రజుల పట అధక రకసవము దురసన మరయు నపు కలుగ సగయ అంతకక ఆమ కు ఈ ఋత సవం మములుగ 28 రజులకు రవలసంద ఆలసయం ఔతూ 40-45 రజులకకసర వసర ంద ఆమ అలపత హ మయపత మందులు అనకసరలు పయతనంచరల కన ఫలతం కలుగలదు

19 జూల 2017 న పకటట నర ఆమ కు కంద ర మడ ఇచరల CC37 Circulation + CC81 Female tonic + CC88 Menses Irregular + CC151 Mental ampEmotional

tonichellipTDS నటత

ర మడ పరంభంచన వ ంటన ఆమ కు అసధరణమ న కడుపప నపు (బహుశ పపలలు ట వలన కవచు) వచంద ఐత కమంగ తగుగ తూ ఆమ ఋత సవం కరణంగ వచ నపు వ యంల ఉపశమనం కలగంద కవలం మూడు న లల లన ఆమ కు సమసయలనన పర య ఋత సవం కవలం 4-5 రజులక పరమతమయయంద ఇద డసజ మర ర ండు న లలు కనసగంచగ 28 రజులక సకమంగ ఋత సవం రవడం పరంభ మయయంద కనుక డసజ ర ండు న లల పట BD గనత ఆ తరలవత పసు తం ముందు జగగత నమతం OD గ కనసగసత ఉననరల

13

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

12 పరకషలంట భయం 11590ఇండయ

17 సంవతరల వ దయ వదయరునక రబర యయ పరకషల పటు వపరత మ న భయం ఏరుడంద ఆమ క టపడ ఎనన గంటలు చదువపతంద కన గత ర ండు వరలుగ ఆమ చదవంద ఏమ గురల ండడం లదు 1 డస ంబర 2017న ఆమ పకటట నర ను సంపదంచనపపడు ఆమ తనకు నద లమ ఏకగత కుదరక పర వటం చదవనద మరచ పర వటం వటత బధ పడుత ననట ు చ పురల ఆమ కు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC173 Brain amp Memory

tonichellipTDS నటల

ర మడ తసుకునన మదట రజు ఆమ చకకగ నదంచంద తరత 25 రజుల వరకూ ఆమ ఎట వంట వతడక గుర కకుండ తన పరకషలను చకకగ పూర చసంద పరకషలు వస సమయంల కూడ చదవనవ చకకగ గురల రవడంత ఆతమవశసం త వస మదట శలణల ఉతరలణ రలయయంద

ప ంట తన కరల మతం పూరయయ చవర పరకషలు వస వరకూ OD గ తసుకన 31 డస ంబర 2017న మనసంద

పశననతరలు

1 పశన వయధ తవత ఎకుకవగ ఉననరగ (ఉదహరణ శశ తసుకలకపర వడం తవమ న రకసవం ద బబలు బగ తగలడం ) వ బర చకతకసం వస వరన అలపత డకటర వదదకు పంపవచ

జవబు ఎమ ర న కండ న ల లద ప ంట పరసత పమదకరంగ ఉననపపుడు మదట తగన ర మడ ఇచన తరత ప ంట ను వర డకటర ను సంపదంచవలందగ లద దగగరల ఉనన హసుటల ను సందరశంచ వలసందగ సతచంచల అంతగన మరమ అలపత మందును ప ంట కు సతచంచందుకు అరలు లు కరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 పశన వయధ నరు రణ కకముంద ముందుగ ఊహ ంచ ఆ రగనక చకత చయవచ

జవబు అవపను వ బర నవరణలు పూరగ హనరహ తమ నవ కనుక చకత కసం వటన ఇవవచు ఏ సందరభంల న న వ బర ర మడలను ఏ వయధ క న ముందు జగగత కసం వడవచు అంతకక వయధ నరు రణ కసం చస పరకషలల వయధ నజంగ ఉననట ు నరు రణ ఐత ర మడ లు అపుటక పనచయడం పరంభంచనట ు భవంచవచు

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 పశన అలరటవ కల టసక త బధపడుత ననప ంట కు CC46 Diarrhoea త గన పర టంటజ చసన పడనసర లన (ఒక స టరయడ) త గన ఉపశమనం కలుగుటలదు ఇతనక ఏవధంగ సహయ పడగలను

జవబు కందరల పకటట నరు అనుభవం పకరం ప ంట యకక మలం నుండ నసర డ తయరలచస 1M పర టన ల ఇచనపపుడు చల బగ పనచసనట ు కనుగననరల ఇపపుడు మము 200C బదులుగ 1M పర టన సతచసు నన వ యం మరల గమనంచల ఈ వ యంల మ నుండ వచ పతసుందనను హృదయ పూరకంగ ఆహనసు ననము హ చరక ప ంట శరరంల ఏదయన వయధగస భగం ర మ డ తయరల చయటనక వడటపపుడు చల జగగతగ వయవహరంచల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

14

4 పశన నను SRHVP మ న దర SR341 Alfalfa + SM39 Tension తయరల చయడనక ఒక చుకక ఆలకహల తసుకన 200Cవదద మదట SR341 Alfalfa తయరల చశను అనంతరం SM39 కలపడం కసం డయల ను 10MM పర టన కసం డయల ను (1)000 వదద ఉంచను డయల ను తటసకరంచడనక (నతయట ల జ చయడనక) కూడ డయల ను (1)000 వదద ఉంచుతము కద మర ఇద ముందుగ చసన Alfalfa ర మడ న నతయట ల జ చయద అన న సందహం

జవబు ఈ పశన అడగనందుకు చల సంత ం మరనుకుననట ు (1)000 పర టన క డయల చసనపపుడు ముందు డయల చసన ర మడ యకక పర టన న నతయట ల జ చ యయదు ఎందుకంట ర ండవ ర మడ పర టన కసం డయల తపపుత ననపపుడు ర మడ బటల మ ను యకక వ ల ల ఉండదు మరల మ ను యకక సు ట ల SM39 కరల ఉంచన తరత వ ల ల బటల ఉంచుతరల కనుక దన వ బ న మరల వ ల ల ఉంచన ఆలకహల చుకకకు చరలత ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 పశన వ బరయ ర మడ లు ఉనన గదల కర ంట దర పనచస ఎయర ఫ ష నర ఉపయగంచవచ

జవబు పరశుభమ న తజగ గల ఉతమమ నద మరల ఎయర ఫ ష నర వడదలస పకృత సదుమ న నన ఎరజల స ర లద వతక లహము లకుండ ఉనన మ నపప దపం కన లద పరశుభమ న ఆయలఎస న గన ఉపయగంచవచు పు గన సంథటకస త తయరలచసనవ కనుక గదల ఉండవరక అకకడ ఉంచ వ బర ఉతుత లకు కూడ మంచవ కవప

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 పశన ప ంట కు వ ంట కలత తయరల చసన నసర డ ఇవడం వలన పూర మ రలగుదల కలుగుత ంద

జవబు అవపను తల వ ంట కల సమసయల నమతం తయరల చసన నసర డ వయక యకక ఆరగయ వ యంల కూడ మరలు తసుకురగలుగుత ంద ఎందుకంట మనషక గన జంత కువపకు గన వ ంట క ల పూర సమచరం నకపమ ఉంట ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 పశన ఏ వయసుల పలులలకు CC122 Child tonic ఇవడం మనవస CC121 Adult tonicపరంభంచ వచు

జవబు పత ఒకకట పలుల ప రలగుదల మరయు ఆరగయం ప న ఆధరపడ ఉంట ంద పలు లకు యవనం పరంభమ నపపుడు Child tonic ఇవడం మనవయవచు ఐత ఇద యువత యువకులకు వర స యన బటట మరపర తూ ఉంట ంద కనుక Adult tonic పరంభంచ ముందు BR16 FemaleBR17 Male ను మూడు న లల పట BD గనత చవర ర ండు న లలు OD రతళుళ ఇవడం మంచద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 పశన ప ంట ఒకట కంట ఎకుకవ కంబర లు తసుకుంట ననపపుడు అవనన కూడ ఒకసర నటల కలప తసుకవచ ఒకవళ ఇద నజమ త ర మడ క ర మడ క 5 నమషటల వరమం పటంచడం ఎందుకు

జవబు గతంల ర ండు కంబర ల మధయ ఎడం 5 నముషటలు ఉండలన చ పుము ఎందుకంట ఆ సమయంల మదట తసుకునన ర మడ యకక వ బ ణ అవసరమ న శరర అవయవనక చర పర యయ అవకశం ఉంద కన ఇటవల మ పరశధన ఫలతలను బటట కంబర లు నటల కలప (వట డసజ ఒకటగన ఉండల) తసుకవడం వలన వట ఫలతం ఏమతం తగగదన త లసంద అలగ ప ంట ు కూడ ఎకుకవ ర మడ బటల లను తసుకవడనక వముఖత చతపపతరల కనుక ఎకుకవ శతం ర మడలను ఒకసర కలప నటత తసుకమన ఇపపుడు సతచసు ననము ఐత ఈ ర మడల నుండ ఎకుకవ ఫలతం పర ందడనక

15

పభవవంతంగ పనచస మయజం నసర డ లక కనటూయ నల ర మడ ఇవ మనసు భవదగల మద పభవము చతపపతయ కనుక (సధరణంగ 200 C పర టన ల ఇచనవ) వటన మగత కంబర లత కలపకూడదు 0 నమషటల వరమం ఇవడం సురకతమ న పదదత

దవయ వ దుయడ దవయవణ

ldquoమనసుకు శంత లకపర వడమ అతప దద రగము మనసుకు శంత చకకనపపుడు సహజంగ శరరము కూడ ఆరగయంగ ఉంట ంద కనుక ఆరగయము కవలనుకనవరల తమ ఆలచనలు తలంపపలు భవదగలు పవతమ నవగ ఉండల చతసుకవల బటటలు ఏవధంగ ఐత శుభపరలస మ మనసును కూడ మురక చరకుండ ఉండటందుకు పదపద శుభపరలసత ఉండల ఈ మురక ఎకుకవ పర త అద అలవట గ మరపర త ంద బటటల ప న మచలు పడత రజకునక వటన శుభపరచడం క టమ నద కక దనన శుభ పరచ పకయల బటటలు కూడ పడయపర తయ కనుక మనసుల ఏమతం మురక చరకుండ పవతంగ ఉంచడం అనద ఒక నరంతర పకయ ఆవధంగ చ డుకు ఆసకరం ఉనన పరసత ల నుండ సంగతయం నుండ దతరంగ తలలగపర వల అసతయము అనయయము కమశకషణ రహ తయము కూ రతము జుగుప ఇవనన మనసుల మురకన ప ంచవ సతయ ధరమ శంత పమలు మనసును పవత పరచవ వటన శసగ మలుచుకన జవసు ననటుయత న మనసు ఆ దు ట కముల మురక నుంచ బయట పడుత ంద నవప మనసకంగ దృఢంగ శరరకంగ ఆరగయంగ మరపర తవప

సతయసయబబ ldquoద బసకట టనకస rdquo దవయవణ 21 స ప టంబర 1960

httpwwwsssbptinfossspeaksvolume01sss01-28pdf

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ఈ వశంల అరలద న అవకశము అవతరముత సమకలనులుగ జనమంచడం hellip సమ ఇంక వవరసత అటట అవతరమును త లుసుకవడం మరంత అరలద నదదనకనన అరలద నద అటట అవతరమును మనవకరముల పమంచడం దనకనన అరలద నద ఇంక చ పులంట వశంల ఇంతకంట మహ భగయం ఉండదు అన చ పుబడద అటట అవతరమునకు సవచసుకన భగయం కలగడం

సతయసయబబ కడ క నల ల వదయరలు లత సంభ ణలు httpwwwtheprasanthireporterorg201307follow-his-footprints

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

16

పకటనలు

భవషతత ల నరహ ంపబడన నన శకషణ శబరరలు

యుఎసకఎ రచమండ VA AVP వరక షటప 22-24 జూన 2018 సంపదంచవలసన వరల సుసన వ బట ఎడసక trainer1usvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 22-26 జూల 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఫన ప రుగననస AVP వరక షటప మరయు రఫ ర స మనర 8-10 స ప టంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల డనయల వ బట ఎడసక trainer1frvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 18-22 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఇండయ పుటపర SVP వరక షటప 24-28 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల హమ వ బట ఎడసక 99sairamvibrionicsorg

అదనంగ

1 ఆరగ చటకకలు

గఢ నద కసం మ లుకువగ ఉండండ ll

ldquoపత ఒకకరల రతళుళ గఢంగ నదపర వల ఐత అవసరమ న సమయం కంట అధకంగ నదంచడం వలన మతమరలపప కలుగుత ంద కనుక మతమరలపప వయసు రతయ వచదకదు అధక నద వలన వసు ంద2rdquohellipశర సతసయబకబక

lsquorsquoపత రత నద పర గన నను చనపర తను మరలసట ఉదయము నకు మ లుకువ రగన మరల పపడతనుrsquorsquohellipమహతమగంధ

1 నద చల అవసరం 3-6

నద మనక ంత పయమ నద నద అనద ఒక అవసరం వలసము కదు ఉదయం మనం నద లవగన పశంతంగ హయగ అనపస ఓహ నకు గఢనద పటటంద అంటము నద అనద మన నజ జవతంల పత అంశనన పభవతం చసు ంద మన చతపపను వ యలను అరుం చసుకున వధనము మన పవరన మనలకయయలు ఎంతవరకు పూర చయ గలుగుత ననము ఇట వంట అననంట ప న పతబరంబరసు ంద4 నద యకక వలువ ఎంత ఒకకరజు నద పర లకపర యనపపుడు త లుసు ంద5 మన మ దడుల అనక నరమణల పనతరల నద ప న ఆధరపడ పనచస య6 మనలనునన కలమపకం యకక హ చరకలను అనుసరసత తగనంతగ నదపర వడం అతయవసరం

2 మ నదయకక పరభమణ చక నన తలుస కండ346-8

ఆరగయవంతమ న నదకు 4 ఘటట లు ఉంటయ మదట దశ ఇద జగగదవసకూ నదవసకూ మధయస దశ ర ండవదశ మనము పరసరల యకక సుృహ నుండ దతరమవడం జరలగుత ంద మన శస రకపర ట హృదయసుందన నదనంచ శరర

17

ఉషటరణ గత కస తగుగ త ంద దనతరత మనం పరసరల నుండ అచతన సతన పర ంద మూడవ దశ ఐనటట గఢమ న నద సతక వ ళతము (దనక మర పరల SWS సరు వవ సు ప slow wavesleep)7 ఈ సతల శరరం మ దడు బగ వశ ంత పర ంద రకము శరరములన కండరలకు దశ మరలంప బడుత ంద ఈ దశ భతకంగ వశ ంత పర ందడనకశక పపనరలదురణకూ రగ నరధక శక ప ంచటనక హరమన ల నయంతణకు ప రలగుదలకు ఉపయగకరమ న దశ

నలుగవ దశ న REM (రపడ ఐ మూమ ంట rapid eye movement) దశ అంటరల ఇద జగఞ నతమక రంగ అభవృదుక జగఞ పకశక పపనరలదురణకు దహదపడ అతయంత కటలకమ న దశ ఈ దశల మ దడు మునపట దనచరయకు సంబంధంచన జగఞ పకలను వయవసకరంచ అనవసరమ న వటన త డచవసు ంద జగఞ పకశక ప రలగుదల భవదగల నయంతణ చురలకుదననక ఈ దశ చల కటలకమ నద నద సమయనన తగగంచ నపపడు ఈ దశ ఎకుకవగ ఎఫ కసట అవపత ంద మనము పూర స యల నదంచనపపడు ఒకకకకట 60-90 నమషటల నడవ ఉండ ఈ నలుగు దశలను -4 సరలు పర ందుతము మన నద సమయంల 20 నడవ ఉండ గఢనద దశ నద యకక మదట అరుభగంలఎకుకవగ సంభవసు ంద రత గడుసు నన కదద REM దశ ప రలగుతంద ఈ నద పరభమణ చకమనద నరదశత వజగఞ న శసము కదు ఇద ఒకకకకరక ఒకకకక రకంగ ఉండవచు అలగ వయక ల కూడ ఈ అవసలు రజురజుకూ మరలతూ ఉండవచు కూడ ఇద చుటూట ఉండ పరసరలు జవన వధనము ఆరగయ పరసత లను బటట మరలతూ ఉంట ంద

3 నదకు ఎంత సమయం అవసరం [ఎంత నద అవసరం] 269-12

నద మర ఎకుకవ కకుండ మర తకుకవ కకుండ ఉండల ఐత నద వ యంల అందరకట ఏకరతగ ఉండ వధనము అంటూ ఏద లదు పసపపలకు 22 గంటల నద అవసరము పలు లు ప దదవరయయయ కదద ఈ సమయం తగుగ తూ ఉంట ంద 5-12 సంవతరల మధయ వయసుగల పలులకు పద గంటల నద అవసరం ఆ తరత 32 సంవతరల వయసు వరకూ 7-8 గంటల నద అవసరము ఈ సమయం అనద సదరల వయకు లు చస పనన బటట కూడ ఆధరపడ ఉంట ంద2 వయసు మరయు నదనమ న జవనవధనము బటట కూడ ఈ సమయము మరలతూ ఉంట ంద కనుక మనం దనకసం కంత అవగహనత మన శరరనక ఎంత నద అవసరం అనద త లుసుకన తదనుగుణంగ వరంచల6910

నయమత కలం నదంచడం ఎంత అవసరమ అలగ నరణత కలంల నదంచడం లవడం కూడ అంత అవసరం11-12 భరత దశ సంపదయం పకరము పతరత 930 కు నదంచ ఉదయమ 430 కు నదలవడం lsquorsquoఅంతరంగక జవ సమయ సతచrsquorsquo న సమతలయత ల ఉంచ శరరనన ఎంత ఆరగయంగ ఉంచుత ంద2 నరణత సమయంల నద మ లుకువ సత లు కలగ ఉండడం మనష యకక కరయదకషను చురలకుదననన ప ంచుతయన పరశధనలు త లయ జసు ననయ11-12

వయక తపునసరగ అంతరంగక జవగడయరనన అనుసరంచలన ఇటవల వ లువడన వజగఞ న శస పరశధన ఫలతలు సతచసు ననయ13-15 వ దయ రంగము మరయు శరర శసంల 2017ల నబల బహుమత అందుకునన ముగుగ రల శసజుఞ లు సర పణులల అంతరంగక జవ గడయరమును ( దనన సరకడయన రధం అంటరల ) పభవతం చస జనుయవపలను గురంచ వరల చయటం దర దన పముఖయతను సవవరంగ త లపరల ఈ జవ గడయరము రత పగలూ కూడ భూభమణం యకక సమయనుకూలంగ తనకుతను మరలులు చసుకుంటూ అనక దశలకు లనవపతూ జవ కయలు నరరసత ఉంట ంద ఇద మన శస కయ వల న అతయంత పధనయతను సంతరంచుకన మన పవరన హరమన స యలను నయంతంచడం నద అవసరలను తరడం శరర ఉషటరణ గతను నయతంచడం జవకయలు ఇల ఎనన పనులు నరరసు ంద ఐత బహయ వతవరణనక అంతరంగక గడయరనక తతకలకంగ అననుకూలత ఏరుడనపపుడు ఉదహరణకు జ ట లగ వలన మన ఆరగయం కంత కుంట పడుత ంద దరఘకలకమ న అసందరభపప అలవటు వలన ఏరుడ ఇబబందులు దరఘకలక రగలకు దరతస య

18

4 సమగమ న నదంచ వధనము21016-17

ఆదరశవంతంగ జవంచడనక తకుకవ మతదుల నదంచడం మరయు మగత సమయనన పశంతంగ గడపడం అవసరం మనషక వశ ంత అనద చల అవసరం నదంచడం కూడ ఒకవధంగ వశ ంత వశ ంత అనగ మన దహంల ఉనన శక స యన తరగపర కుండ చతసుకవడము దర తరగ శకన పపనరబలనం చయడం సధయమ నంత తరలచుగ మనం వశ ంత తసుకుంటూ ఉండగలగత మనం పగలు పనల నమగనమయ ఉనన అలసపర కుండ చురలకుగన ఉండగలుగుతము అలగ మన నద అవసరలను కూడ తగగంచ గలుగుతము

ఒక సధరణ మనవపనక పపంచక బధయతల కరణంగనత శరరపప జడతము కరణంగనత మనసుల ఉండ అలజడ కరణంగను వశ ంత పర ందడం కంచం క టమ న వ యమ బగ అలసపర యన శరరం ndash మనసు అవకశం దరకగన నదకు ఉపకమసు ంద ఎందుకంట వశ ంత తసుకవడనక డనక త లసన మరగం అదకకట నదంచ వధననన పరపూరణమ న దశల మలచుకవడనక మన జవనవధనము కూడ తగు వధంగ మరలకవల మనం బగ నదంచ గలుగుత ననమంట బగ జవసు ననట ు అరుం బగ వశ ంత పర ందన శరరము అలరము అవసరం లకుండన నరణత సమయనక నద లసు ంద16-17

5 హయగ నదంచడనక ఆనందంగ లవడనక చటకకలు 23691018-24

మరల తనన ఆహరము మరల నదంచ లగన జరణమవడం చల మంచద అంత కకుండ సయంతం కఫ ట లంటవ తసుకకుండ ఉండడం దర శరరం పన తరలకు వఘతం కలగంచకుండ ఉండడం మలు3691820

నదంచ ముందు తల సననం లద మమూలు సననం చసనటుయత మన శక వలయం పరశుభమ గఢమ న నద పడుత ంద ఆరలబయట సరదగ కసపప నడడవడం కూడ దనక మరంత సహకరం అందసు ంద 618

నద పర యయముందు ఒక గు సు నరల తగల18

నదంచ మంచం పకకన స లన లంట ఆధునక పరకరలవ ఉండకుండ జగగత వహ ంచండ36920

కవవత గన సందయ నతన మరయు పత త చసన వత ఉనన దపనన గదల వ లగంచ ఉంచడం దర గద లపల వతవరణనన పవతంగ ఉంచవచు18

ఎడమవ పప తరగ మతమ నదంచడం దర జరణవయవస హృదయ వయవస లంఫ వయవస చ తనయ వంతమవపతయ మరల ఉతర గళయరుంల ( నర పర ల ల ) ఉంట ఉతరనక ముఖం ప టట నదంచవదుద అనగ ఏగళయరుంల ఉంట ఆదశల తలను ఉంచ నదంచకూడదు ఎందుకంట భూ అయసకంత శక రక పసరణను మ దడుకు ఎకుకవ చయడం దర వతడ ప ంచుత ంద182223

నద వచనపపుడు పశంతంగ నదపర ండ మటంగు ఉందన పన వతడ కరణంగన చయవలసన పన ఇంక మగలఉందన నదను బలప టటకండ దనచరయపప వతడన మనసునుండ త డచవ యయండ దనకసం మంచ ఆధయతమక సదగ ంధనన చదవడమ దరఘ శసను తసుకవడమ మనంగ ఉండడమ మంతనన జపంచడమ ఇలంటవ చయడం దర అంతః చ తనయము త వలనం కండ పతరజూ ఎంత మంద తమ శరరనన వడచ ప డుతూ ఉంటరల కనుక గంధ మహత మడు తను పత రత చనపర య ఉదయమ జవంచడం పరంభస ను అననట ు మనసులన భరలనన త డచవస హయగ నదంచడం నరలకవల21820

పత రజూ నదంచడనక లవడనక కూడ నయమతమ న సమయనన పటంచండ691924

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 7: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

7

58-ఏళు మహ ళ కనర వలన కలగన చరమపప మచలత పకటట నర ను సంపదంచరల వర కుట ంబంల కనర త మరణంచన ప ంట యకక ఆంట వ యం తపుత వరక కనర కుట ంబ చరత లదు 2011 ఏపల ల ప ంట కు రముమ కనర ఉననట ు గురంచ శసచకత దర ఎడమవ పప వకజగననతలలగంచరల దు ులతలకు భయపడ ఈమ ఖమ థ రప చయంచుకవడనక వముఖత చతపరల కన రడయ థ రప మతం 2011 జూన నుండ ఆగసుట వరకూ చయంచుకుననరల దన తరలవత 3frac12

సంవతరలు తనకు ఎంత బగుందన అనపంచంద 2015 జనవరల శసచకత చయంచుకునన పంతంలనత మరయు మ డచుట ట నపు మరయు గడలను గురంచరల ఇద కనర సంబంధత కణల వయప గ నరు రణ కవడంత ఖ మ థ రప త పట వరలకకసర చపపున 8 సరలు కడ స ల ఇనుుజన తసుకవలస ఉంట ందన సతచంచరల గంటననర వయవధ తసుకున బధకరమ న ఇనుు జన ల తరత ప ంట పకటట నర ను కలశరల 2015 జూల 27 న ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద

1 CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC181 Brain disabilitieshellipTDS

2 CC21 Cancers + CC22 Cancer pain + BR16 Female + SR528 SkinhellipTDS

3 SR559 Anti Chemotherapyhellip6TD for 4 weeks

కవలం ర ండు వరలల గడలు పరమణంలనత సంఖయలనత 50 తగగ య అందువలన ఆమ మగత ఖమ థ రప సందరశనల నుండ వరమంచుకుననరల అలగ అలపత మందులను వడడం కూడ పూరగ మనసరల మూడు న లల తరత గడలు పూరగ అదృశయ మ పర గ వట తలూకు బధ మతం 50 శతం తగగంద 31 జనవర 2016 నటక వయధ లకషణలు పూరగ తలలగపర గ ఆమ కు 100 ఉపశమనం కలగంద ఆమ 1 మరయు 2లను 6 న లలపట వడరల ఆ తరత ఆమ ఎట వంట ఇబబంద లకుండ తన పనులను ఆనందంగ చసుక గలుగుత ననరల 2017 నవంబర నటక ప ంట ర మడ లను TDSగ తసుకుంటూ ఉననరల ఇల 5 సంవతరలు వడలన నరణయంచుకుననరల ఇపపుడమ కు అలపత మందులు కన ఖమ థ రప గన అవసరం లకుండ పర యంద వర కుట ంబ వ దుయడు కూడ 6 న లల కకసర పరయవకసత ఆమ ఆరగయ పరసత పటు సంతృప కరంగ ఉననరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

4 గరశయం ల నట బుడగలు వంధతము11585ఇండయ

31-సంవతరల మహ ళ కు 6 సంవతరల పప ఉంద ఆమ గత ర ండు సంవతరలుగ ర ండవ సంతనం కసం పయతనసత ఉంద గత 6 న లలుగ ఆమ అలపత మందులు పయతనసత ఉననరల కన వటవలన కడుపపనపు అలసట వంత లు వంట దు ులతలు కలుగసగయ కన ఆమ గరభం మతం దలలదు ర ండు న లల కతం డకటర సతచన పకరం ఆమ ను అలట స ండ సకనంగ చయంచుకగ గరభశయం ల నట పర కుకల లంటవ ఉననట ు రపర రలట వచంద దనకసం డకటర మరల అలపత మందులు వయగ గత అనుభవం దృషటల ప ట ట కన సందహంగన ఆమ వటన పరంభంచరల వరం లన తరగ అద దు ులతలు తరగ కలగడంత అలపత చకతను వరమంచరల ఈ లగ ప ంట తలు తను వ బర ర మడ వలన లబరద పర ంద ఉండడంత తన కుమర ను వ బర చకతను తసుకవలసందగ పర తహ ంచరల

22 జూల 2017 తదన పకటట నర కంద ర మడ ఆమ కు ఇవడం జరగంద 1 CC23 TumoursampGrowths + CC82 Pregnancy tonic + CC84 OvariesampUterus + CC101 Emergencies + CC121 Adult tonichellipTDS

న ల తరత గరభశయంల నట పర కుకలు పూరగ తగగపర యనట ు డకటర ధువకరంచరల ప ంట 1న వడడం కనసగంచరల

8

వరం తరత అనగ స ప టంబర 1వ తదన ప ంట తన న లసర రకపర వడంత తను పరకష చయంచుకగ ఆమ గరభం దలనట ు రపర రలట లను బటట డకటర ధృవకరంచడం త ఆమ ఆమ ఆనందనక అవధుల లవప ఆ తరలవత 7 వరల పట ఆమ 1 ను కమంగ తగగంచ OD గ తసుకసగరల

అకట బర 20 వ తదన ర మడ కంద వధంగ మరబడంద 2 CC82 Pregnancy tonichellipOD

ఈ ర మడ 2 న ప ంట తన గరభస కలమంత తసుకున 14 ఏపల 2018న చకకన ఆడపలు కు జనమ నచరల తలు బరడ ఆనందంగ ఆరగయంగ ఉండడం ప ంట తలుక ఎంత సంతృప న అందంచంద పప పపటటన మరక న ల వరకూ 2 న తస కన 15 మ 2018న ర మడ తసుకవడం వరమంచరల ఆ తరలవత పకటట నర వరన కలసనపపుడు ఎంత ఆనందంగ కనపంచడమ కక వ బరయనకస కు సమక తమ హృదయ పూరక కృతజఞతను త లయజసరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 దరఘకలక స న స టసక వధ 01768గరసక

58-సంవతరముల మహ ళ గత 95 సంవతరములుగ పత శరతకలంల నలుగు న లల పట (నవంబర నుండ ఫబవర)

వరకూ స నుస టసక వయధత బధ పడుతూ ఉననద ఆమ కు ముకుకవ ంట నరల కరడం ముకుక మూసుకుపర యనట ు ఉండడం కళళ వ నుక చ కకళళ వ నుక వతడగ అనపంచడం వంట లకషణలు ఉననయ అలపత మందుల వలన తతకలకంగ ఉపశమనం కలగన శశతంగ వయధ లకషణలు దతరం కలదు

4 ఫబవర 2017 నడు కంద ర మడ ఆమ కు ఇవబడంద NM99 Sinus + OM23 Sinus + BR15 Sinus Balance + SM35 Sinus + SR219 Brow + SR452 Adenoids + SR512 Nasal Mucous Membrane + SR527 Sinus Paranasal + CC195 SinusitishellipTDS

ర మడ తసుకునన ర ండు న లల తరత ఆమ కు 100 ఉపశమనం కలగంద 2018 మర ల ప ంట పకటట నర ను కలసనపపుడు తనకు పూరగ తగగపర యందన మరలసట శరతకలంల కూడ తనకు ఎట వంట ఇబబంద ఏరుడలదన చ పురల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 వ రకజ వ యనస01768గరసక

42 సంవతరల వయసుగల ఒక కలజ పనపల గత 7 సంవతరలుగ ఉబరబన రక నళయల వయధత బధపడుత ననరల వరక కళళల నరలు బగ ఉబరబ నలుగ కనపసత ఉననయ వరల పకటట నర ను కలసనటక ఈ నరలు బగ నపు ప డుతూ ఉండడమకక ఒక నరము పగలపర య ఉంద రక సవనన ఆపడనక దనక కట ట కటటబడ ఉండడమకక ఇద పపండు మదరగ తయర ఉంద 2017 ల వరక కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC31 Heart tonic + CC37 circulation + CC2111 Wounds amp Abrasions6TD మూడు రజుల వరకూ అనంతరం TDS

పకటట నర ర ండు న లల పట ఇతర దశనక వ ళళడం మూలంగ ప ంట గురంచ ఏ సమచరము త లయరలదు ఐత ప ంట ర మడ కంటనతయగ వడుతూన ఉననరల 2017 జూల ల వరల సదశనక వచనపపుడు ప ంట తనకు వరంలన పపండు మయమ పర యందన చ పురల అల ర ండు న లలు వడగ నపు మరయు వపప వ యంల 80 మ రలగుదల కనపంచందన చ పురల

ఇపపుడు CC2111 Wounds amp Abrasions యకక అవసరం లదు కనుక ర మడన కంద వధంగ మరరల 2 CC31 Heart tonic + CC37 circulationOD

9

తరలవత పకటట నర ర ండవ సర వదశలకు వ ళుడం మూలంగ 2018 ఫబవర వరకూ ప ంట ను కలవడం వలు కలదు ఐత ప ంట తనకు నపు వపప చల కలం కతమ తగగపర వడం వలన ర మడ తసుకవడం ఆపవసనట ు చ పురల తరగ మ 2018 ల ప ంట ను కలసనపపుడు తను ఏ ఇతర మందులు తసుకలదన తనకు ప సమసయలవ పపనరవృతం కలదన తనక ఇపపుడు ఎంత హయగ ఉందన చ పురల

సంపదకున వయఖయ పకటట నర ఎకుకవకలం వర పంతనక వ ళుత నన సందరభంల తన ప ంటు నమతం వర పకటట నర ను ఏరుట చయడం మంచద అందుబట ల ఉండ పకటట నర ల సమచరము నమతము మ దశపప లద పంతపప కఆరనటర ను సంపదంచండ లద ఇండయ లన ఉననటుయత healerInfoinvibrionicsorg కు వస సమచరము పర ందండ

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 మూడు చటల వరగన ముంజత ఎముక- బ నస గ ఫంగ 03558ఫనస

12 నవంబర 2017 తదన 64-ఏళు వశ ంత వ దుయడు తన బకస మద కూరలన ఉండగ కరల వచ కటటటం వలన పమదం జరగంద ఇతనక వ నున చవరభగము చటుడం మరయు కుడ చతక తవంగ ద బబలు తగలడం జరగంద వరన వ ంటన హసుటల క తసుకువ ళళడం జరగంద ఐత ప ంట వ బరయనకస చకత కూడ తసుకవలనుకుననరల నవంబర 95 నడు ఆపర న చస చ దరన ఎముకలను దగగర చరడనక మరయు మణకట ట ప న ఉబబత గ ఉనన భగనన తలలగంచడనక నరణయంచరల ప ంట ఈ శస చకత పటు చల ఆందళనత ఉననరల వరక కంద ర మడ ఇవడం జరగంద 1 NM59 Pain + SR348 Cortisone + Potentisedparacetamol 200C + CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC185 Neuralgia + CC207

Fractures + CC2111 Woundsamp AbrasionshellipQDS వ బరయ చకతకుముందు హసుటలు ఉననపపుడు గళల రూపంలనత మగత రజులల నటత వసుకవడం

డస ంబర 8 వ తదన ప ంట వ బరయనకస ర మడలు తనకు చల బగ ఉపకరసు ననయన చ పురల అంత ప దద ఆపర న చయంచుకునన నపు ఏమతం లదన మతం మద తనకు 30 ఉపశమనం కలగందన త లపరల చత ప న శస చకత తలూకు గయలు కూడ తగగపర యయ వరల కదద రజులు మతమ నపు నవరణులను వడ ఆ తరలవత వ బర నవరణుల ప న మతమ ఆధరపడ ఉననందున ఇవ తన వ యంల చల బగ పనచసనవన చ పురల

పకటట నర 1 నుండ మదట నలుగు ర మడలను మనహయంచ కంద ర మడ ఇవడం జరగంద

2 CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC185 Neuralgia + CC207 Fractures + CC2111 Woundsamp AbrasionshellipTDS

10

టట మ ంట అనంతరము

ఒక న ల తరలవత అనగ 9 జనవర 2018 తదన ప ంట తనకు చత ఎముక తగనంతగ గటటపడనపుటక ప ంట తనకు మరక 30 ఉపశమనం కలగందన చ పురల కనుక 2 న BD క తగగంచడం జరగంద మర మూడు వరల తరత OD క తగగంచడం జరగంద

ఫబవర 10 నటక ఎముకకు గటటదనం చకూరంద కవలం మచలు మతమ మగలయ ఇపపుడు ప ంట కర కసం ఆధరపడవలసన అవసరం లదు ఐత డకటర సతచన మరకు 1-2 న లలు బరలవపలు పటటకుండ ఉండడం ఎకుకవ స రన అవకుండ ఉండడం వంట జగగతలు తసుకుంటూ ఉననరల ప ంట ఇపపుడు తన కుడ చ యయ చకకగ పనచసు ననందుకు మణకట ట సులువపగ తపుగలుగుత ననందుకు మణకట ట ప న వకరంగ కనపంచ ఉబబత భగం కనపడకుండ పర యనందుకు చల ఆనందంగ ఉననరల

పషంటు వఖ 15 నవంబర 2017 తదన నను కుడ చత ఎముక మూడు చటు వరగనందుకు శస చకత చయంచుకుననను గ ఫటంగ దర ఒక స ంటమటర పర డవప మందము ఉనన ఉలన( ఇలయకస బర న బరడ దర గ ఫటంగ చయబడనద ) దర కట ట వయబడంద చకత కలమంత మ పకటట నర దర వ బర ర మడలు తసుకుననను నటవరకు అనగ (90 ఫబవర 2018) సతచంచన రతల ర మడ తసుకుననను పసు తం చవరగ సతచంచన ర మడలను ODగ తసుకుంట ననను X-ర రపర రట పకరం ఎముక సరకరణకు ఆరలన లల సమయం పడుత ంద కన వ బర ర మడల వలు కవలం న లలు న అద సధయం అయయంద కటళు కదలక కూడ మూడు న లల లన ఏరుడంద ఇదంత ఎందుకు వసు ననను అంట వ బర ర మడలు ఎంత పయజన వంతమ నవ మకు త లయ పరచడనక ఈ వధంగ ససత పర ందటనక నను తను కండరల పనతరల గూర నను తసుకునన శకషణ మరయు ఆరగయవంతమ న ఆహరము కూడ ఒక కరణము నను చకత సందరభంగ తసుకుననచకత ముందు తరలవత తసుకునన X-ఫర టరలను కూడ జతపరచను

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 మరంగలక ప వడం 01001ఉరుగ

గత సంవతర కలంగ 8 సంవతరల పపకు ఆహరము మరంగడంల సమసయ ఏరుడ అద గంత ల అడు పడుతంద ఐత పకకన మంచనళుళ ప ట ట కన ముదద ముదదకు నటన తగుతూ ఏదవధంగ ఆహరం తసుకున పయతనం చసద కన ఇద చల నపుత కూడనద గ ఉంటరంద భజనం చసన పతసర తనకు అడు పడ పర త ందమ అన వపరతంగ భయపడ సగంద అందుచత ఆహరం తసుకవడంల ఉనన అనందం ఆమ అనుభవంచ లకపర సగంద ఈ వధంగ పత రజు జరగవ ప ంట వర ఇతర చకత ఏద తసుకలదు

5 ఫబవర 2018 ల పపకు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC42 Liver amp Gallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC101

Emergencies + CC122 Child tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipBD నటత

కవలం ఒకక డసక వసుకునన మతనన పపకు గంత ల ఇబబంద తలలగపర యంద ఆమ తన భజననన ఆనందంగ ఆసదంచసగంద

11

పషంటు వఖలు వ బర ర మడ త న వయధ నయమ నందుకు నకు చల ఆనందంగ ఉంద ఇపపుడు నను ఏద తంట నన నకు ఇబబంద ఏమ కలగడం లదు ఇంతకు ముందు నను భజనం చస సమయంల ఆహరం గంత ల ఇరలకుకపర త ందమ అనన భయంత ఒక గు సు నండుగ నళుళ దగగర ప ట ట కునదనన కన ఇపపుడు ఆ భయమలదు

పషంటు యకక టచర వఖలు ఇపపుడు పప ఏమతం ఆందళన లకుండ నజగనక ఇంతకు ముందు కంట పశంతంగ ఉండగలుగుతంద మగత తరగత పలులకు ఒక ఆదరశంగ పప తయరయయంద సమసయ సధనల తన తట వయసుకలకు కూడ ఆమ సహయము చసర ంద మంగడంల పపకు ఉనన సమసయ పూరగ మట మయమయయంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

9 డప షనస అజరణము మరయు మలబదదకం 11581ఇండయ

64 ఏళు మహ ళ 1990 ల తన భర యకక హఠనమరణము వలన మనసకంగ కుంగుబట కు గుర దన కరణంగ ఈమ కు అజరణము మలబదదకము ఏరుడ య ఈ వధంగ 95 సంవతరల నుండ ఈమ బధపడుతూ ఉననరల ఈమ కు అధక రకపర ట చ క కర వయధ వంటవమ లవప ఈమ అనక సంవతరలుగ డప న గయసక అసడట మలబదుకం కసం అలపత మందులు వడుతూ ఉండడంత అవ పనచయడం కూడ మనసయ ఈమ పకటట నర వదదకు వచనపపుడు ముఖం అంత పలపర య బత కు మద ఆశ వదలసనట ు కనపంచరల ఈమ కుమరలడు ప ంట ను తసుకురగ ఆమ కు ధ రయం చ పు భగవంత డు సహయం చస డన వయధ తపునసరగ తగగపర త ందన చ పుడంత ప ంట చకతకు సహకరంచడంత 23 జూన 2017న కంద ర మడ ఆమ కు ఇవడం జరగంద 1 CC41 Digestion tonic + CC42 LiverampGallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipTDS

2 CC151 Mental ampEmotional tonic + CC152 Psychiatricdisorders + CC156 Sleepdisorders + CC172 Cleansing + CC173 Brain amp Memory tonichellipTDS

న ల రజుల తరవత ప ంట మనసక ఆరగయం 40 మ రలగయయంద కనుక ఆమ వడ అలపత మందులనన మనస 1 మరయు 2 లను 3 న లల పట కనసగంచరల

6 అకట బర 2017 ప ంట తనకు మనసక రలగమతలనుండ 100 మ రలగయనట ు అజరణము మలబదుకం నుండ 80

మ రలగయనట ు చ పురల 2ను 3 ఫబవర 2018 వరకూ BD గనత మరక న ల వరకూ OD గనత కనసగంచరల అనంతరం 9 మ 2018 నడు ర మడ మనస వరకూ దనన OW గ కనసగంచరల

అజరణము వ యంల మరక న ల తరత 90 శతం మ రలగుదల కనపంచడం త 1ను BDకు తగగంచరల మరల పపనరవృతం అవపత ందమ అనన భయంత మ 9 నటక BD గ కనసగసత న ఉననరల ప ంట పసు తం మనసకంగ శరరకంగ ఎంత ఆరగయంగ ఉంటూ తన జవన సరళన మరలకన ఆనందంగ జవసు ననరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

10 స రయటకస అర టసక 11590ఇండయ

33 సంవతరల మహ ళకు 7 సంవతరల కతం సర రయససక వలన తల ప న మచ ఏరుడంద ఆటజం త బధ పడుత నన బబుకు జనమ నచన సంవతరం తరత ఆమ కు ఈ వధంగ ఏరుడంద ప ంట తనకు ఈ వధంగ కలగడం ఆటజం ఉనన పలువడన ప ంచటం మూలంగ ఏరుడన స ట సక మనసక కుంగుబట వలన అన భవంచరల ఈమ అలపత ఆయంటమంట ను 4 సంవతరల పట వడరల ఇద ఈ మచ ప రగకుండ ఉపయగపడంద కన సంవతరల కతం ఆమ మ డ చత ల

12

మద మరయు ర ండు సంవతరల అనంతరం ఆమ కళళ మద కత పపండుు ఏరుడ య ఈ పపండు ప న పర కుకలు ఏరుడ అవ వపరతంగ దురదను కలగంచ సగయ శరతకలంల సహజంగ చరమము పర డగ మరపర వడం కరణంగ ఆమ రగ లకషణలు మరంత ప రగసగయ అపపుడపపుడత దురదలు మర భరంచలనవగ ఉననపపుడు స టరయడ ఆయంటమంట ఆమ ఉపయగంచవరల ఈమ అదనంగ 1frac12 సంవతరల కతం స న భంశమ న గరభధరణకు (ఎకట పకస ప గ నన) గుర అయయరల ఆ తరలవత ఆరర టసక వయధ ఏరుడంద దన కరణంగ ఆమ కు మకళళ నపపులు మరయు వపప త ంట నపు ఏరుడ య న ల కతం ఈ నపు ఆమ భుజం మదక కూడ వయపంచంద ఈ 7 సంవతరలుగ ఆమ కు నద కూడ సరగ పటటడం లదు

7 జనవర 2018 తదన ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC101 Emergencies + CC152 Psychiatricdisorders + CC203 Arthritis + CC2110 PsoriasishellipTDS

2 CC101 Emergencies + CC2110 PsoriasishellipTDS in water for local application

3 CC156 SleepdisordershellipOD నదంచడనక ముందు

ఈమ వర ఇతర చకత ఏద తసుకవడం లదు ఒక వరం తరవత ప ంట తనకు కటళు నపపులు 30 మరయు దురదలు పర కుకలు 20 తగగ యన ఇపపుడు తను హయగ నదపర గలుగుత నననన త లపరల న లరజుల చకత తరలవత కటళళ నపపులు 90 తగగ యన కటళళవదద వపపలు కూడ తగగ యన మ డ చత లు కళళవదద ఉండ పపండు యకక పరణమం 50 తగగందన పపండు ప దురద ప చు పూరగ తగగందన చ పురల మర ర ండు న లల అనంతరం కటళళనపపులు పూరగ తగగ యన పపండుు 70 తగగ యన కత పపండుు రలదన త లపరల ఈ వధంగ 15 మ 2018 నటక ప ంట కు 100

ఆరగయం చకూరందన ర మడన TDSగ వడలన నశయంచుకుననరల మదట ప ంట తన కడుకుకు వ బర చకతకు ఒపపుకలదు కన తన వ యంల వచన సతలతలు చతస ఆమ తన కుమరలన కసం వ బర చకత మదలు ప టటమన అభయరదంచరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

11 సకమంగ రన ఋత సవం 11589ఇండయ

32 సంవతరల మహ ళ తనకు యుకవయసు నుండ సకమంగ రన ఋత సవం గురంచ పకటట నర ను కలశరల దన కరణంగ ఆమ కు 9-10 రజుల పట అధక రకసవము దురసన మరయు నపు కలుగ సగయ అంతకక ఆమ కు ఈ ఋత సవం మములుగ 28 రజులకు రవలసంద ఆలసయం ఔతూ 40-45 రజులకకసర వసర ంద ఆమ అలపత హ మయపత మందులు అనకసరలు పయతనంచరల కన ఫలతం కలుగలదు

19 జూల 2017 న పకటట నర ఆమ కు కంద ర మడ ఇచరల CC37 Circulation + CC81 Female tonic + CC88 Menses Irregular + CC151 Mental ampEmotional

tonichellipTDS నటత

ర మడ పరంభంచన వ ంటన ఆమ కు అసధరణమ న కడుపప నపు (బహుశ పపలలు ట వలన కవచు) వచంద ఐత కమంగ తగుగ తూ ఆమ ఋత సవం కరణంగ వచ నపు వ యంల ఉపశమనం కలగంద కవలం మూడు న లల లన ఆమ కు సమసయలనన పర య ఋత సవం కవలం 4-5 రజులక పరమతమయయంద ఇద డసజ మర ర ండు న లలు కనసగంచగ 28 రజులక సకమంగ ఋత సవం రవడం పరంభ మయయంద కనుక డసజ ర ండు న లల పట BD గనత ఆ తరలవత పసు తం ముందు జగగత నమతం OD గ కనసగసత ఉననరల

13

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

12 పరకషలంట భయం 11590ఇండయ

17 సంవతరల వ దయ వదయరునక రబర యయ పరకషల పటు వపరత మ న భయం ఏరుడంద ఆమ క టపడ ఎనన గంటలు చదువపతంద కన గత ర ండు వరలుగ ఆమ చదవంద ఏమ గురల ండడం లదు 1 డస ంబర 2017న ఆమ పకటట నర ను సంపదంచనపపడు ఆమ తనకు నద లమ ఏకగత కుదరక పర వటం చదవనద మరచ పర వటం వటత బధ పడుత ననట ు చ పురల ఆమ కు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC173 Brain amp Memory

tonichellipTDS నటల

ర మడ తసుకునన మదట రజు ఆమ చకకగ నదంచంద తరత 25 రజుల వరకూ ఆమ ఎట వంట వతడక గుర కకుండ తన పరకషలను చకకగ పూర చసంద పరకషలు వస సమయంల కూడ చదవనవ చకకగ గురల రవడంత ఆతమవశసం త వస మదట శలణల ఉతరలణ రలయయంద

ప ంట తన కరల మతం పూరయయ చవర పరకషలు వస వరకూ OD గ తసుకన 31 డస ంబర 2017న మనసంద

పశననతరలు

1 పశన వయధ తవత ఎకుకవగ ఉననరగ (ఉదహరణ శశ తసుకలకపర వడం తవమ న రకసవం ద బబలు బగ తగలడం ) వ బర చకతకసం వస వరన అలపత డకటర వదదకు పంపవచ

జవబు ఎమ ర న కండ న ల లద ప ంట పరసత పమదకరంగ ఉననపపుడు మదట తగన ర మడ ఇచన తరత ప ంట ను వర డకటర ను సంపదంచవలందగ లద దగగరల ఉనన హసుటల ను సందరశంచ వలసందగ సతచంచల అంతగన మరమ అలపత మందును ప ంట కు సతచంచందుకు అరలు లు కరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 పశన వయధ నరు రణ కకముంద ముందుగ ఊహ ంచ ఆ రగనక చకత చయవచ

జవబు అవపను వ బర నవరణలు పూరగ హనరహ తమ నవ కనుక చకత కసం వటన ఇవవచు ఏ సందరభంల న న వ బర ర మడలను ఏ వయధ క న ముందు జగగత కసం వడవచు అంతకక వయధ నరు రణ కసం చస పరకషలల వయధ నజంగ ఉననట ు నరు రణ ఐత ర మడ లు అపుటక పనచయడం పరంభంచనట ు భవంచవచు

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 పశన అలరటవ కల టసక త బధపడుత ననప ంట కు CC46 Diarrhoea త గన పర టంటజ చసన పడనసర లన (ఒక స టరయడ) త గన ఉపశమనం కలుగుటలదు ఇతనక ఏవధంగ సహయ పడగలను

జవబు కందరల పకటట నరు అనుభవం పకరం ప ంట యకక మలం నుండ నసర డ తయరలచస 1M పర టన ల ఇచనపపుడు చల బగ పనచసనట ు కనుగననరల ఇపపుడు మము 200C బదులుగ 1M పర టన సతచసు నన వ యం మరల గమనంచల ఈ వ యంల మ నుండ వచ పతసుందనను హృదయ పూరకంగ ఆహనసు ననము హ చరక ప ంట శరరంల ఏదయన వయధగస భగం ర మ డ తయరల చయటనక వడటపపుడు చల జగగతగ వయవహరంచల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

14

4 పశన నను SRHVP మ న దర SR341 Alfalfa + SM39 Tension తయరల చయడనక ఒక చుకక ఆలకహల తసుకన 200Cవదద మదట SR341 Alfalfa తయరల చశను అనంతరం SM39 కలపడం కసం డయల ను 10MM పర టన కసం డయల ను (1)000 వదద ఉంచను డయల ను తటసకరంచడనక (నతయట ల జ చయడనక) కూడ డయల ను (1)000 వదద ఉంచుతము కద మర ఇద ముందుగ చసన Alfalfa ర మడ న నతయట ల జ చయద అన న సందహం

జవబు ఈ పశన అడగనందుకు చల సంత ం మరనుకుననట ు (1)000 పర టన క డయల చసనపపుడు ముందు డయల చసన ర మడ యకక పర టన న నతయట ల జ చ యయదు ఎందుకంట ర ండవ ర మడ పర టన కసం డయల తపపుత ననపపుడు ర మడ బటల మ ను యకక వ ల ల ఉండదు మరల మ ను యకక సు ట ల SM39 కరల ఉంచన తరత వ ల ల బటల ఉంచుతరల కనుక దన వ బ న మరల వ ల ల ఉంచన ఆలకహల చుకకకు చరలత ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 పశన వ బరయ ర మడ లు ఉనన గదల కర ంట దర పనచస ఎయర ఫ ష నర ఉపయగంచవచ

జవబు పరశుభమ న తజగ గల ఉతమమ నద మరల ఎయర ఫ ష నర వడదలస పకృత సదుమ న నన ఎరజల స ర లద వతక లహము లకుండ ఉనన మ నపప దపం కన లద పరశుభమ న ఆయలఎస న గన ఉపయగంచవచు పు గన సంథటకస త తయరలచసనవ కనుక గదల ఉండవరక అకకడ ఉంచ వ బర ఉతుత లకు కూడ మంచవ కవప

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 పశన ప ంట కు వ ంట కలత తయరల చసన నసర డ ఇవడం వలన పూర మ రలగుదల కలుగుత ంద

జవబు అవపను తల వ ంట కల సమసయల నమతం తయరల చసన నసర డ వయక యకక ఆరగయ వ యంల కూడ మరలు తసుకురగలుగుత ంద ఎందుకంట మనషక గన జంత కువపకు గన వ ంట క ల పూర సమచరం నకపమ ఉంట ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 పశన ఏ వయసుల పలులలకు CC122 Child tonic ఇవడం మనవస CC121 Adult tonicపరంభంచ వచు

జవబు పత ఒకకట పలుల ప రలగుదల మరయు ఆరగయం ప న ఆధరపడ ఉంట ంద పలు లకు యవనం పరంభమ నపపుడు Child tonic ఇవడం మనవయవచు ఐత ఇద యువత యువకులకు వర స యన బటట మరపర తూ ఉంట ంద కనుక Adult tonic పరంభంచ ముందు BR16 FemaleBR17 Male ను మూడు న లల పట BD గనత చవర ర ండు న లలు OD రతళుళ ఇవడం మంచద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 పశన ప ంట ఒకట కంట ఎకుకవ కంబర లు తసుకుంట ననపపుడు అవనన కూడ ఒకసర నటల కలప తసుకవచ ఒకవళ ఇద నజమ త ర మడ క ర మడ క 5 నమషటల వరమం పటంచడం ఎందుకు

జవబు గతంల ర ండు కంబర ల మధయ ఎడం 5 నముషటలు ఉండలన చ పుము ఎందుకంట ఆ సమయంల మదట తసుకునన ర మడ యకక వ బ ణ అవసరమ న శరర అవయవనక చర పర యయ అవకశం ఉంద కన ఇటవల మ పరశధన ఫలతలను బటట కంబర లు నటల కలప (వట డసజ ఒకటగన ఉండల) తసుకవడం వలన వట ఫలతం ఏమతం తగగదన త లసంద అలగ ప ంట ు కూడ ఎకుకవ ర మడ బటల లను తసుకవడనక వముఖత చతపపతరల కనుక ఎకుకవ శతం ర మడలను ఒకసర కలప నటత తసుకమన ఇపపుడు సతచసు ననము ఐత ఈ ర మడల నుండ ఎకుకవ ఫలతం పర ందడనక

15

పభవవంతంగ పనచస మయజం నసర డ లక కనటూయ నల ర మడ ఇవ మనసు భవదగల మద పభవము చతపపతయ కనుక (సధరణంగ 200 C పర టన ల ఇచనవ) వటన మగత కంబర లత కలపకూడదు 0 నమషటల వరమం ఇవడం సురకతమ న పదదత

దవయ వ దుయడ దవయవణ

ldquoమనసుకు శంత లకపర వడమ అతప దద రగము మనసుకు శంత చకకనపపుడు సహజంగ శరరము కూడ ఆరగయంగ ఉంట ంద కనుక ఆరగయము కవలనుకనవరల తమ ఆలచనలు తలంపపలు భవదగలు పవతమ నవగ ఉండల చతసుకవల బటటలు ఏవధంగ ఐత శుభపరలస మ మనసును కూడ మురక చరకుండ ఉండటందుకు పదపద శుభపరలసత ఉండల ఈ మురక ఎకుకవ పర త అద అలవట గ మరపర త ంద బటటల ప న మచలు పడత రజకునక వటన శుభపరచడం క టమ నద కక దనన శుభ పరచ పకయల బటటలు కూడ పడయపర తయ కనుక మనసుల ఏమతం మురక చరకుండ పవతంగ ఉంచడం అనద ఒక నరంతర పకయ ఆవధంగ చ డుకు ఆసకరం ఉనన పరసత ల నుండ సంగతయం నుండ దతరంగ తలలగపర వల అసతయము అనయయము కమశకషణ రహ తయము కూ రతము జుగుప ఇవనన మనసుల మురకన ప ంచవ సతయ ధరమ శంత పమలు మనసును పవత పరచవ వటన శసగ మలుచుకన జవసు ననటుయత న మనసు ఆ దు ట కముల మురక నుంచ బయట పడుత ంద నవప మనసకంగ దృఢంగ శరరకంగ ఆరగయంగ మరపర తవప

సతయసయబబ ldquoద బసకట టనకస rdquo దవయవణ 21 స ప టంబర 1960

httpwwwsssbptinfossspeaksvolume01sss01-28pdf

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ఈ వశంల అరలద న అవకశము అవతరముత సమకలనులుగ జనమంచడం hellip సమ ఇంక వవరసత అటట అవతరమును త లుసుకవడం మరంత అరలద నదదనకనన అరలద నద అటట అవతరమును మనవకరముల పమంచడం దనకనన అరలద నద ఇంక చ పులంట వశంల ఇంతకంట మహ భగయం ఉండదు అన చ పుబడద అటట అవతరమునకు సవచసుకన భగయం కలగడం

సతయసయబబ కడ క నల ల వదయరలు లత సంభ ణలు httpwwwtheprasanthireporterorg201307follow-his-footprints

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

16

పకటనలు

భవషతత ల నరహ ంపబడన నన శకషణ శబరరలు

యుఎసకఎ రచమండ VA AVP వరక షటప 22-24 జూన 2018 సంపదంచవలసన వరల సుసన వ బట ఎడసక trainer1usvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 22-26 జూల 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఫన ప రుగననస AVP వరక షటప మరయు రఫ ర స మనర 8-10 స ప టంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల డనయల వ బట ఎడసక trainer1frvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 18-22 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఇండయ పుటపర SVP వరక షటప 24-28 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల హమ వ బట ఎడసక 99sairamvibrionicsorg

అదనంగ

1 ఆరగ చటకకలు

గఢ నద కసం మ లుకువగ ఉండండ ll

ldquoపత ఒకకరల రతళుళ గఢంగ నదపర వల ఐత అవసరమ న సమయం కంట అధకంగ నదంచడం వలన మతమరలపప కలుగుత ంద కనుక మతమరలపప వయసు రతయ వచదకదు అధక నద వలన వసు ంద2rdquohellipశర సతసయబకబక

lsquorsquoపత రత నద పర గన నను చనపర తను మరలసట ఉదయము నకు మ లుకువ రగన మరల పపడతనుrsquorsquohellipమహతమగంధ

1 నద చల అవసరం 3-6

నద మనక ంత పయమ నద నద అనద ఒక అవసరం వలసము కదు ఉదయం మనం నద లవగన పశంతంగ హయగ అనపస ఓహ నకు గఢనద పటటంద అంటము నద అనద మన నజ జవతంల పత అంశనన పభవతం చసు ంద మన చతపపను వ యలను అరుం చసుకున వధనము మన పవరన మనలకయయలు ఎంతవరకు పూర చయ గలుగుత ననము ఇట వంట అననంట ప న పతబరంబరసు ంద4 నద యకక వలువ ఎంత ఒకకరజు నద పర లకపర యనపపుడు త లుసు ంద5 మన మ దడుల అనక నరమణల పనతరల నద ప న ఆధరపడ పనచస య6 మనలనునన కలమపకం యకక హ చరకలను అనుసరసత తగనంతగ నదపర వడం అతయవసరం

2 మ నదయకక పరభమణ చక నన తలుస కండ346-8

ఆరగయవంతమ న నదకు 4 ఘటట లు ఉంటయ మదట దశ ఇద జగగదవసకూ నదవసకూ మధయస దశ ర ండవదశ మనము పరసరల యకక సుృహ నుండ దతరమవడం జరలగుత ంద మన శస రకపర ట హృదయసుందన నదనంచ శరర

17

ఉషటరణ గత కస తగుగ త ంద దనతరత మనం పరసరల నుండ అచతన సతన పర ంద మూడవ దశ ఐనటట గఢమ న నద సతక వ ళతము (దనక మర పరల SWS సరు వవ సు ప slow wavesleep)7 ఈ సతల శరరం మ దడు బగ వశ ంత పర ంద రకము శరరములన కండరలకు దశ మరలంప బడుత ంద ఈ దశ భతకంగ వశ ంత పర ందడనకశక పపనరలదురణకూ రగ నరధక శక ప ంచటనక హరమన ల నయంతణకు ప రలగుదలకు ఉపయగకరమ న దశ

నలుగవ దశ న REM (రపడ ఐ మూమ ంట rapid eye movement) దశ అంటరల ఇద జగఞ నతమక రంగ అభవృదుక జగఞ పకశక పపనరలదురణకు దహదపడ అతయంత కటలకమ న దశ ఈ దశల మ దడు మునపట దనచరయకు సంబంధంచన జగఞ పకలను వయవసకరంచ అనవసరమ న వటన త డచవసు ంద జగఞ పకశక ప రలగుదల భవదగల నయంతణ చురలకుదననక ఈ దశ చల కటలకమ నద నద సమయనన తగగంచ నపపడు ఈ దశ ఎకుకవగ ఎఫ కసట అవపత ంద మనము పూర స యల నదంచనపపడు ఒకకకకట 60-90 నమషటల నడవ ఉండ ఈ నలుగు దశలను -4 సరలు పర ందుతము మన నద సమయంల 20 నడవ ఉండ గఢనద దశ నద యకక మదట అరుభగంలఎకుకవగ సంభవసు ంద రత గడుసు నన కదద REM దశ ప రలగుతంద ఈ నద పరభమణ చకమనద నరదశత వజగఞ న శసము కదు ఇద ఒకకకకరక ఒకకకక రకంగ ఉండవచు అలగ వయక ల కూడ ఈ అవసలు రజురజుకూ మరలతూ ఉండవచు కూడ ఇద చుటూట ఉండ పరసరలు జవన వధనము ఆరగయ పరసత లను బటట మరలతూ ఉంట ంద

3 నదకు ఎంత సమయం అవసరం [ఎంత నద అవసరం] 269-12

నద మర ఎకుకవ కకుండ మర తకుకవ కకుండ ఉండల ఐత నద వ యంల అందరకట ఏకరతగ ఉండ వధనము అంటూ ఏద లదు పసపపలకు 22 గంటల నద అవసరము పలు లు ప దదవరయయయ కదద ఈ సమయం తగుగ తూ ఉంట ంద 5-12 సంవతరల మధయ వయసుగల పలులకు పద గంటల నద అవసరం ఆ తరత 32 సంవతరల వయసు వరకూ 7-8 గంటల నద అవసరము ఈ సమయం అనద సదరల వయకు లు చస పనన బటట కూడ ఆధరపడ ఉంట ంద2 వయసు మరయు నదనమ న జవనవధనము బటట కూడ ఈ సమయము మరలతూ ఉంట ంద కనుక మనం దనకసం కంత అవగహనత మన శరరనక ఎంత నద అవసరం అనద త లుసుకన తదనుగుణంగ వరంచల6910

నయమత కలం నదంచడం ఎంత అవసరమ అలగ నరణత కలంల నదంచడం లవడం కూడ అంత అవసరం11-12 భరత దశ సంపదయం పకరము పతరత 930 కు నదంచ ఉదయమ 430 కు నదలవడం lsquorsquoఅంతరంగక జవ సమయ సతచrsquorsquo న సమతలయత ల ఉంచ శరరనన ఎంత ఆరగయంగ ఉంచుత ంద2 నరణత సమయంల నద మ లుకువ సత లు కలగ ఉండడం మనష యకక కరయదకషను చురలకుదననన ప ంచుతయన పరశధనలు త లయ జసు ననయ11-12

వయక తపునసరగ అంతరంగక జవగడయరనన అనుసరంచలన ఇటవల వ లువడన వజగఞ న శస పరశధన ఫలతలు సతచసు ననయ13-15 వ దయ రంగము మరయు శరర శసంల 2017ల నబల బహుమత అందుకునన ముగుగ రల శసజుఞ లు సర పణులల అంతరంగక జవ గడయరమును ( దనన సరకడయన రధం అంటరల ) పభవతం చస జనుయవపలను గురంచ వరల చయటం దర దన పముఖయతను సవవరంగ త లపరల ఈ జవ గడయరము రత పగలూ కూడ భూభమణం యకక సమయనుకూలంగ తనకుతను మరలులు చసుకుంటూ అనక దశలకు లనవపతూ జవ కయలు నరరసత ఉంట ంద ఇద మన శస కయ వల న అతయంత పధనయతను సంతరంచుకన మన పవరన హరమన స యలను నయంతంచడం నద అవసరలను తరడం శరర ఉషటరణ గతను నయతంచడం జవకయలు ఇల ఎనన పనులు నరరసు ంద ఐత బహయ వతవరణనక అంతరంగక గడయరనక తతకలకంగ అననుకూలత ఏరుడనపపుడు ఉదహరణకు జ ట లగ వలన మన ఆరగయం కంత కుంట పడుత ంద దరఘకలకమ న అసందరభపప అలవటు వలన ఏరుడ ఇబబందులు దరఘకలక రగలకు దరతస య

18

4 సమగమ న నదంచ వధనము21016-17

ఆదరశవంతంగ జవంచడనక తకుకవ మతదుల నదంచడం మరయు మగత సమయనన పశంతంగ గడపడం అవసరం మనషక వశ ంత అనద చల అవసరం నదంచడం కూడ ఒకవధంగ వశ ంత వశ ంత అనగ మన దహంల ఉనన శక స యన తరగపర కుండ చతసుకవడము దర తరగ శకన పపనరబలనం చయడం సధయమ నంత తరలచుగ మనం వశ ంత తసుకుంటూ ఉండగలగత మనం పగలు పనల నమగనమయ ఉనన అలసపర కుండ చురలకుగన ఉండగలుగుతము అలగ మన నద అవసరలను కూడ తగగంచ గలుగుతము

ఒక సధరణ మనవపనక పపంచక బధయతల కరణంగనత శరరపప జడతము కరణంగనత మనసుల ఉండ అలజడ కరణంగను వశ ంత పర ందడం కంచం క టమ న వ యమ బగ అలసపర యన శరరం ndash మనసు అవకశం దరకగన నదకు ఉపకమసు ంద ఎందుకంట వశ ంత తసుకవడనక డనక త లసన మరగం అదకకట నదంచ వధననన పరపూరణమ న దశల మలచుకవడనక మన జవనవధనము కూడ తగు వధంగ మరలకవల మనం బగ నదంచ గలుగుత ననమంట బగ జవసు ననట ు అరుం బగ వశ ంత పర ందన శరరము అలరము అవసరం లకుండన నరణత సమయనక నద లసు ంద16-17

5 హయగ నదంచడనక ఆనందంగ లవడనక చటకకలు 23691018-24

మరల తనన ఆహరము మరల నదంచ లగన జరణమవడం చల మంచద అంత కకుండ సయంతం కఫ ట లంటవ తసుకకుండ ఉండడం దర శరరం పన తరలకు వఘతం కలగంచకుండ ఉండడం మలు3691820

నదంచ ముందు తల సననం లద మమూలు సననం చసనటుయత మన శక వలయం పరశుభమ గఢమ న నద పడుత ంద ఆరలబయట సరదగ కసపప నడడవడం కూడ దనక మరంత సహకరం అందసు ంద 618

నద పర యయముందు ఒక గు సు నరల తగల18

నదంచ మంచం పకకన స లన లంట ఆధునక పరకరలవ ఉండకుండ జగగత వహ ంచండ36920

కవవత గన సందయ నతన మరయు పత త చసన వత ఉనన దపనన గదల వ లగంచ ఉంచడం దర గద లపల వతవరణనన పవతంగ ఉంచవచు18

ఎడమవ పప తరగ మతమ నదంచడం దర జరణవయవస హృదయ వయవస లంఫ వయవస చ తనయ వంతమవపతయ మరల ఉతర గళయరుంల ( నర పర ల ల ) ఉంట ఉతరనక ముఖం ప టట నదంచవదుద అనగ ఏగళయరుంల ఉంట ఆదశల తలను ఉంచ నదంచకూడదు ఎందుకంట భూ అయసకంత శక రక పసరణను మ దడుకు ఎకుకవ చయడం దర వతడ ప ంచుత ంద182223

నద వచనపపుడు పశంతంగ నదపర ండ మటంగు ఉందన పన వతడ కరణంగన చయవలసన పన ఇంక మగలఉందన నదను బలప టటకండ దనచరయపప వతడన మనసునుండ త డచవ యయండ దనకసం మంచ ఆధయతమక సదగ ంధనన చదవడమ దరఘ శసను తసుకవడమ మనంగ ఉండడమ మంతనన జపంచడమ ఇలంటవ చయడం దర అంతః చ తనయము త వలనం కండ పతరజూ ఎంత మంద తమ శరరనన వడచ ప డుతూ ఉంటరల కనుక గంధ మహత మడు తను పత రత చనపర య ఉదయమ జవంచడం పరంభస ను అననట ు మనసులన భరలనన త డచవస హయగ నదంచడం నరలకవల21820

పత రజూ నదంచడనక లవడనక కూడ నయమతమ న సమయనన పటంచండ691924

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 8: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

8

వరం తరత అనగ స ప టంబర 1వ తదన ప ంట తన న లసర రకపర వడంత తను పరకష చయంచుకగ ఆమ గరభం దలనట ు రపర రలట లను బటట డకటర ధృవకరంచడం త ఆమ ఆమ ఆనందనక అవధుల లవప ఆ తరలవత 7 వరల పట ఆమ 1 ను కమంగ తగగంచ OD గ తసుకసగరల

అకట బర 20 వ తదన ర మడ కంద వధంగ మరబడంద 2 CC82 Pregnancy tonichellipOD

ఈ ర మడ 2 న ప ంట తన గరభస కలమంత తసుకున 14 ఏపల 2018న చకకన ఆడపలు కు జనమ నచరల తలు బరడ ఆనందంగ ఆరగయంగ ఉండడం ప ంట తలుక ఎంత సంతృప న అందంచంద పప పపటటన మరక న ల వరకూ 2 న తస కన 15 మ 2018న ర మడ తసుకవడం వరమంచరల ఆ తరలవత పకటట నర వరన కలసనపపుడు ఎంత ఆనందంగ కనపంచడమ కక వ బరయనకస కు సమక తమ హృదయ పూరక కృతజఞతను త లయజసరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 దరఘకలక స న స టసక వధ 01768గరసక

58-సంవతరముల మహ ళ గత 95 సంవతరములుగ పత శరతకలంల నలుగు న లల పట (నవంబర నుండ ఫబవర)

వరకూ స నుస టసక వయధత బధ పడుతూ ఉననద ఆమ కు ముకుకవ ంట నరల కరడం ముకుక మూసుకుపర యనట ు ఉండడం కళళ వ నుక చ కకళళ వ నుక వతడగ అనపంచడం వంట లకషణలు ఉననయ అలపత మందుల వలన తతకలకంగ ఉపశమనం కలగన శశతంగ వయధ లకషణలు దతరం కలదు

4 ఫబవర 2017 నడు కంద ర మడ ఆమ కు ఇవబడంద NM99 Sinus + OM23 Sinus + BR15 Sinus Balance + SM35 Sinus + SR219 Brow + SR452 Adenoids + SR512 Nasal Mucous Membrane + SR527 Sinus Paranasal + CC195 SinusitishellipTDS

ర మడ తసుకునన ర ండు న లల తరత ఆమ కు 100 ఉపశమనం కలగంద 2018 మర ల ప ంట పకటట నర ను కలసనపపుడు తనకు పూరగ తగగపర యందన మరలసట శరతకలంల కూడ తనకు ఎట వంట ఇబబంద ఏరుడలదన చ పురల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 వ రకజ వ యనస01768గరసక

42 సంవతరల వయసుగల ఒక కలజ పనపల గత 7 సంవతరలుగ ఉబరబన రక నళయల వయధత బధపడుత ననరల వరక కళళల నరలు బగ ఉబరబ నలుగ కనపసత ఉననయ వరల పకటట నర ను కలసనటక ఈ నరలు బగ నపు ప డుతూ ఉండడమకక ఒక నరము పగలపర య ఉంద రక సవనన ఆపడనక దనక కట ట కటటబడ ఉండడమకక ఇద పపండు మదరగ తయర ఉంద 2017 ల వరక కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC31 Heart tonic + CC37 circulation + CC2111 Wounds amp Abrasions6TD మూడు రజుల వరకూ అనంతరం TDS

పకటట నర ర ండు న లల పట ఇతర దశనక వ ళళడం మూలంగ ప ంట గురంచ ఏ సమచరము త లయరలదు ఐత ప ంట ర మడ కంటనతయగ వడుతూన ఉననరల 2017 జూల ల వరల సదశనక వచనపపుడు ప ంట తనకు వరంలన పపండు మయమ పర యందన చ పురల అల ర ండు న లలు వడగ నపు మరయు వపప వ యంల 80 మ రలగుదల కనపంచందన చ పురల

ఇపపుడు CC2111 Wounds amp Abrasions యకక అవసరం లదు కనుక ర మడన కంద వధంగ మరరల 2 CC31 Heart tonic + CC37 circulationOD

9

తరలవత పకటట నర ర ండవ సర వదశలకు వ ళుడం మూలంగ 2018 ఫబవర వరకూ ప ంట ను కలవడం వలు కలదు ఐత ప ంట తనకు నపు వపప చల కలం కతమ తగగపర వడం వలన ర మడ తసుకవడం ఆపవసనట ు చ పురల తరగ మ 2018 ల ప ంట ను కలసనపపుడు తను ఏ ఇతర మందులు తసుకలదన తనకు ప సమసయలవ పపనరవృతం కలదన తనక ఇపపుడు ఎంత హయగ ఉందన చ పురల

సంపదకున వయఖయ పకటట నర ఎకుకవకలం వర పంతనక వ ళుత నన సందరభంల తన ప ంటు నమతం వర పకటట నర ను ఏరుట చయడం మంచద అందుబట ల ఉండ పకటట నర ల సమచరము నమతము మ దశపప లద పంతపప కఆరనటర ను సంపదంచండ లద ఇండయ లన ఉననటుయత healerInfoinvibrionicsorg కు వస సమచరము పర ందండ

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 మూడు చటల వరగన ముంజత ఎముక- బ నస గ ఫంగ 03558ఫనస

12 నవంబర 2017 తదన 64-ఏళు వశ ంత వ దుయడు తన బకస మద కూరలన ఉండగ కరల వచ కటటటం వలన పమదం జరగంద ఇతనక వ నున చవరభగము చటుడం మరయు కుడ చతక తవంగ ద బబలు తగలడం జరగంద వరన వ ంటన హసుటల క తసుకువ ళళడం జరగంద ఐత ప ంట వ బరయనకస చకత కూడ తసుకవలనుకుననరల నవంబర 95 నడు ఆపర న చస చ దరన ఎముకలను దగగర చరడనక మరయు మణకట ట ప న ఉబబత గ ఉనన భగనన తలలగంచడనక నరణయంచరల ప ంట ఈ శస చకత పటు చల ఆందళనత ఉననరల వరక కంద ర మడ ఇవడం జరగంద 1 NM59 Pain + SR348 Cortisone + Potentisedparacetamol 200C + CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC185 Neuralgia + CC207

Fractures + CC2111 Woundsamp AbrasionshellipQDS వ బరయ చకతకుముందు హసుటలు ఉననపపుడు గళల రూపంలనత మగత రజులల నటత వసుకవడం

డస ంబర 8 వ తదన ప ంట వ బరయనకస ర మడలు తనకు చల బగ ఉపకరసు ననయన చ పురల అంత ప దద ఆపర న చయంచుకునన నపు ఏమతం లదన మతం మద తనకు 30 ఉపశమనం కలగందన త లపరల చత ప న శస చకత తలూకు గయలు కూడ తగగపర యయ వరల కదద రజులు మతమ నపు నవరణులను వడ ఆ తరలవత వ బర నవరణుల ప న మతమ ఆధరపడ ఉననందున ఇవ తన వ యంల చల బగ పనచసనవన చ పురల

పకటట నర 1 నుండ మదట నలుగు ర మడలను మనహయంచ కంద ర మడ ఇవడం జరగంద

2 CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC185 Neuralgia + CC207 Fractures + CC2111 Woundsamp AbrasionshellipTDS

10

టట మ ంట అనంతరము

ఒక న ల తరలవత అనగ 9 జనవర 2018 తదన ప ంట తనకు చత ఎముక తగనంతగ గటటపడనపుటక ప ంట తనకు మరక 30 ఉపశమనం కలగందన చ పురల కనుక 2 న BD క తగగంచడం జరగంద మర మూడు వరల తరత OD క తగగంచడం జరగంద

ఫబవర 10 నటక ఎముకకు గటటదనం చకూరంద కవలం మచలు మతమ మగలయ ఇపపుడు ప ంట కర కసం ఆధరపడవలసన అవసరం లదు ఐత డకటర సతచన మరకు 1-2 న లలు బరలవపలు పటటకుండ ఉండడం ఎకుకవ స రన అవకుండ ఉండడం వంట జగగతలు తసుకుంటూ ఉననరల ప ంట ఇపపుడు తన కుడ చ యయ చకకగ పనచసు ననందుకు మణకట ట సులువపగ తపుగలుగుత ననందుకు మణకట ట ప న వకరంగ కనపంచ ఉబబత భగం కనపడకుండ పర యనందుకు చల ఆనందంగ ఉననరల

పషంటు వఖ 15 నవంబర 2017 తదన నను కుడ చత ఎముక మూడు చటు వరగనందుకు శస చకత చయంచుకుననను గ ఫటంగ దర ఒక స ంటమటర పర డవప మందము ఉనన ఉలన( ఇలయకస బర న బరడ దర గ ఫటంగ చయబడనద ) దర కట ట వయబడంద చకత కలమంత మ పకటట నర దర వ బర ర మడలు తసుకుననను నటవరకు అనగ (90 ఫబవర 2018) సతచంచన రతల ర మడ తసుకుననను పసు తం చవరగ సతచంచన ర మడలను ODగ తసుకుంట ననను X-ర రపర రట పకరం ఎముక సరకరణకు ఆరలన లల సమయం పడుత ంద కన వ బర ర మడల వలు కవలం న లలు న అద సధయం అయయంద కటళు కదలక కూడ మూడు న లల లన ఏరుడంద ఇదంత ఎందుకు వసు ననను అంట వ బర ర మడలు ఎంత పయజన వంతమ నవ మకు త లయ పరచడనక ఈ వధంగ ససత పర ందటనక నను తను కండరల పనతరల గూర నను తసుకునన శకషణ మరయు ఆరగయవంతమ న ఆహరము కూడ ఒక కరణము నను చకత సందరభంగ తసుకుననచకత ముందు తరలవత తసుకునన X-ఫర టరలను కూడ జతపరచను

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 మరంగలక ప వడం 01001ఉరుగ

గత సంవతర కలంగ 8 సంవతరల పపకు ఆహరము మరంగడంల సమసయ ఏరుడ అద గంత ల అడు పడుతంద ఐత పకకన మంచనళుళ ప ట ట కన ముదద ముదదకు నటన తగుతూ ఏదవధంగ ఆహరం తసుకున పయతనం చసద కన ఇద చల నపుత కూడనద గ ఉంటరంద భజనం చసన పతసర తనకు అడు పడ పర త ందమ అన వపరతంగ భయపడ సగంద అందుచత ఆహరం తసుకవడంల ఉనన అనందం ఆమ అనుభవంచ లకపర సగంద ఈ వధంగ పత రజు జరగవ ప ంట వర ఇతర చకత ఏద తసుకలదు

5 ఫబవర 2018 ల పపకు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC42 Liver amp Gallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC101

Emergencies + CC122 Child tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipBD నటత

కవలం ఒకక డసక వసుకునన మతనన పపకు గంత ల ఇబబంద తలలగపర యంద ఆమ తన భజననన ఆనందంగ ఆసదంచసగంద

11

పషంటు వఖలు వ బర ర మడ త న వయధ నయమ నందుకు నకు చల ఆనందంగ ఉంద ఇపపుడు నను ఏద తంట నన నకు ఇబబంద ఏమ కలగడం లదు ఇంతకు ముందు నను భజనం చస సమయంల ఆహరం గంత ల ఇరలకుకపర త ందమ అనన భయంత ఒక గు సు నండుగ నళుళ దగగర ప ట ట కునదనన కన ఇపపుడు ఆ భయమలదు

పషంటు యకక టచర వఖలు ఇపపుడు పప ఏమతం ఆందళన లకుండ నజగనక ఇంతకు ముందు కంట పశంతంగ ఉండగలుగుతంద మగత తరగత పలులకు ఒక ఆదరశంగ పప తయరయయంద సమసయ సధనల తన తట వయసుకలకు కూడ ఆమ సహయము చసర ంద మంగడంల పపకు ఉనన సమసయ పూరగ మట మయమయయంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

9 డప షనస అజరణము మరయు మలబదదకం 11581ఇండయ

64 ఏళు మహ ళ 1990 ల తన భర యకక హఠనమరణము వలన మనసకంగ కుంగుబట కు గుర దన కరణంగ ఈమ కు అజరణము మలబదదకము ఏరుడ య ఈ వధంగ 95 సంవతరల నుండ ఈమ బధపడుతూ ఉననరల ఈమ కు అధక రకపర ట చ క కర వయధ వంటవమ లవప ఈమ అనక సంవతరలుగ డప న గయసక అసడట మలబదుకం కసం అలపత మందులు వడుతూ ఉండడంత అవ పనచయడం కూడ మనసయ ఈమ పకటట నర వదదకు వచనపపుడు ముఖం అంత పలపర య బత కు మద ఆశ వదలసనట ు కనపంచరల ఈమ కుమరలడు ప ంట ను తసుకురగ ఆమ కు ధ రయం చ పు భగవంత డు సహయం చస డన వయధ తపునసరగ తగగపర త ందన చ పుడంత ప ంట చకతకు సహకరంచడంత 23 జూన 2017న కంద ర మడ ఆమ కు ఇవడం జరగంద 1 CC41 Digestion tonic + CC42 LiverampGallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipTDS

2 CC151 Mental ampEmotional tonic + CC152 Psychiatricdisorders + CC156 Sleepdisorders + CC172 Cleansing + CC173 Brain amp Memory tonichellipTDS

న ల రజుల తరవత ప ంట మనసక ఆరగయం 40 మ రలగయయంద కనుక ఆమ వడ అలపత మందులనన మనస 1 మరయు 2 లను 3 న లల పట కనసగంచరల

6 అకట బర 2017 ప ంట తనకు మనసక రలగమతలనుండ 100 మ రలగయనట ు అజరణము మలబదుకం నుండ 80

మ రలగయనట ు చ పురల 2ను 3 ఫబవర 2018 వరకూ BD గనత మరక న ల వరకూ OD గనత కనసగంచరల అనంతరం 9 మ 2018 నడు ర మడ మనస వరకూ దనన OW గ కనసగంచరల

అజరణము వ యంల మరక న ల తరత 90 శతం మ రలగుదల కనపంచడం త 1ను BDకు తగగంచరల మరల పపనరవృతం అవపత ందమ అనన భయంత మ 9 నటక BD గ కనసగసత న ఉననరల ప ంట పసు తం మనసకంగ శరరకంగ ఎంత ఆరగయంగ ఉంటూ తన జవన సరళన మరలకన ఆనందంగ జవసు ననరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

10 స రయటకస అర టసక 11590ఇండయ

33 సంవతరల మహ ళకు 7 సంవతరల కతం సర రయససక వలన తల ప న మచ ఏరుడంద ఆటజం త బధ పడుత నన బబుకు జనమ నచన సంవతరం తరత ఆమ కు ఈ వధంగ ఏరుడంద ప ంట తనకు ఈ వధంగ కలగడం ఆటజం ఉనన పలువడన ప ంచటం మూలంగ ఏరుడన స ట సక మనసక కుంగుబట వలన అన భవంచరల ఈమ అలపత ఆయంటమంట ను 4 సంవతరల పట వడరల ఇద ఈ మచ ప రగకుండ ఉపయగపడంద కన సంవతరల కతం ఆమ మ డ చత ల

12

మద మరయు ర ండు సంవతరల అనంతరం ఆమ కళళ మద కత పపండుు ఏరుడ య ఈ పపండు ప న పర కుకలు ఏరుడ అవ వపరతంగ దురదను కలగంచ సగయ శరతకలంల సహజంగ చరమము పర డగ మరపర వడం కరణంగ ఆమ రగ లకషణలు మరంత ప రగసగయ అపపుడపపుడత దురదలు మర భరంచలనవగ ఉననపపుడు స టరయడ ఆయంటమంట ఆమ ఉపయగంచవరల ఈమ అదనంగ 1frac12 సంవతరల కతం స న భంశమ న గరభధరణకు (ఎకట పకస ప గ నన) గుర అయయరల ఆ తరలవత ఆరర టసక వయధ ఏరుడంద దన కరణంగ ఆమ కు మకళళ నపపులు మరయు వపప త ంట నపు ఏరుడ య న ల కతం ఈ నపు ఆమ భుజం మదక కూడ వయపంచంద ఈ 7 సంవతరలుగ ఆమ కు నద కూడ సరగ పటటడం లదు

7 జనవర 2018 తదన ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC101 Emergencies + CC152 Psychiatricdisorders + CC203 Arthritis + CC2110 PsoriasishellipTDS

2 CC101 Emergencies + CC2110 PsoriasishellipTDS in water for local application

3 CC156 SleepdisordershellipOD నదంచడనక ముందు

ఈమ వర ఇతర చకత ఏద తసుకవడం లదు ఒక వరం తరవత ప ంట తనకు కటళు నపపులు 30 మరయు దురదలు పర కుకలు 20 తగగ యన ఇపపుడు తను హయగ నదపర గలుగుత నననన త లపరల న లరజుల చకత తరలవత కటళళ నపపులు 90 తగగ యన కటళళవదద వపపలు కూడ తగగ యన మ డ చత లు కళళవదద ఉండ పపండు యకక పరణమం 50 తగగందన పపండు ప దురద ప చు పూరగ తగగందన చ పురల మర ర ండు న లల అనంతరం కటళళనపపులు పూరగ తగగ యన పపండుు 70 తగగ యన కత పపండుు రలదన త లపరల ఈ వధంగ 15 మ 2018 నటక ప ంట కు 100

ఆరగయం చకూరందన ర మడన TDSగ వడలన నశయంచుకుననరల మదట ప ంట తన కడుకుకు వ బర చకతకు ఒపపుకలదు కన తన వ యంల వచన సతలతలు చతస ఆమ తన కుమరలన కసం వ బర చకత మదలు ప టటమన అభయరదంచరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

11 సకమంగ రన ఋత సవం 11589ఇండయ

32 సంవతరల మహ ళ తనకు యుకవయసు నుండ సకమంగ రన ఋత సవం గురంచ పకటట నర ను కలశరల దన కరణంగ ఆమ కు 9-10 రజుల పట అధక రకసవము దురసన మరయు నపు కలుగ సగయ అంతకక ఆమ కు ఈ ఋత సవం మములుగ 28 రజులకు రవలసంద ఆలసయం ఔతూ 40-45 రజులకకసర వసర ంద ఆమ అలపత హ మయపత మందులు అనకసరలు పయతనంచరల కన ఫలతం కలుగలదు

19 జూల 2017 న పకటట నర ఆమ కు కంద ర మడ ఇచరల CC37 Circulation + CC81 Female tonic + CC88 Menses Irregular + CC151 Mental ampEmotional

tonichellipTDS నటత

ర మడ పరంభంచన వ ంటన ఆమ కు అసధరణమ న కడుపప నపు (బహుశ పపలలు ట వలన కవచు) వచంద ఐత కమంగ తగుగ తూ ఆమ ఋత సవం కరణంగ వచ నపు వ యంల ఉపశమనం కలగంద కవలం మూడు న లల లన ఆమ కు సమసయలనన పర య ఋత సవం కవలం 4-5 రజులక పరమతమయయంద ఇద డసజ మర ర ండు న లలు కనసగంచగ 28 రజులక సకమంగ ఋత సవం రవడం పరంభ మయయంద కనుక డసజ ర ండు న లల పట BD గనత ఆ తరలవత పసు తం ముందు జగగత నమతం OD గ కనసగసత ఉననరల

13

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

12 పరకషలంట భయం 11590ఇండయ

17 సంవతరల వ దయ వదయరునక రబర యయ పరకషల పటు వపరత మ న భయం ఏరుడంద ఆమ క టపడ ఎనన గంటలు చదువపతంద కన గత ర ండు వరలుగ ఆమ చదవంద ఏమ గురల ండడం లదు 1 డస ంబర 2017న ఆమ పకటట నర ను సంపదంచనపపడు ఆమ తనకు నద లమ ఏకగత కుదరక పర వటం చదవనద మరచ పర వటం వటత బధ పడుత ననట ు చ పురల ఆమ కు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC173 Brain amp Memory

tonichellipTDS నటల

ర మడ తసుకునన మదట రజు ఆమ చకకగ నదంచంద తరత 25 రజుల వరకూ ఆమ ఎట వంట వతడక గుర కకుండ తన పరకషలను చకకగ పూర చసంద పరకషలు వస సమయంల కూడ చదవనవ చకకగ గురల రవడంత ఆతమవశసం త వస మదట శలణల ఉతరలణ రలయయంద

ప ంట తన కరల మతం పూరయయ చవర పరకషలు వస వరకూ OD గ తసుకన 31 డస ంబర 2017న మనసంద

పశననతరలు

1 పశన వయధ తవత ఎకుకవగ ఉననరగ (ఉదహరణ శశ తసుకలకపర వడం తవమ న రకసవం ద బబలు బగ తగలడం ) వ బర చకతకసం వస వరన అలపత డకటర వదదకు పంపవచ

జవబు ఎమ ర న కండ న ల లద ప ంట పరసత పమదకరంగ ఉననపపుడు మదట తగన ర మడ ఇచన తరత ప ంట ను వర డకటర ను సంపదంచవలందగ లద దగగరల ఉనన హసుటల ను సందరశంచ వలసందగ సతచంచల అంతగన మరమ అలపత మందును ప ంట కు సతచంచందుకు అరలు లు కరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 పశన వయధ నరు రణ కకముంద ముందుగ ఊహ ంచ ఆ రగనక చకత చయవచ

జవబు అవపను వ బర నవరణలు పూరగ హనరహ తమ నవ కనుక చకత కసం వటన ఇవవచు ఏ సందరభంల న న వ బర ర మడలను ఏ వయధ క న ముందు జగగత కసం వడవచు అంతకక వయధ నరు రణ కసం చస పరకషలల వయధ నజంగ ఉననట ు నరు రణ ఐత ర మడ లు అపుటక పనచయడం పరంభంచనట ు భవంచవచు

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 పశన అలరటవ కల టసక త బధపడుత ననప ంట కు CC46 Diarrhoea త గన పర టంటజ చసన పడనసర లన (ఒక స టరయడ) త గన ఉపశమనం కలుగుటలదు ఇతనక ఏవధంగ సహయ పడగలను

జవబు కందరల పకటట నరు అనుభవం పకరం ప ంట యకక మలం నుండ నసర డ తయరలచస 1M పర టన ల ఇచనపపుడు చల బగ పనచసనట ు కనుగననరల ఇపపుడు మము 200C బదులుగ 1M పర టన సతచసు నన వ యం మరల గమనంచల ఈ వ యంల మ నుండ వచ పతసుందనను హృదయ పూరకంగ ఆహనసు ననము హ చరక ప ంట శరరంల ఏదయన వయధగస భగం ర మ డ తయరల చయటనక వడటపపుడు చల జగగతగ వయవహరంచల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

14

4 పశన నను SRHVP మ న దర SR341 Alfalfa + SM39 Tension తయరల చయడనక ఒక చుకక ఆలకహల తసుకన 200Cవదద మదట SR341 Alfalfa తయరల చశను అనంతరం SM39 కలపడం కసం డయల ను 10MM పర టన కసం డయల ను (1)000 వదద ఉంచను డయల ను తటసకరంచడనక (నతయట ల జ చయడనక) కూడ డయల ను (1)000 వదద ఉంచుతము కద మర ఇద ముందుగ చసన Alfalfa ర మడ న నతయట ల జ చయద అన న సందహం

జవబు ఈ పశన అడగనందుకు చల సంత ం మరనుకుననట ు (1)000 పర టన క డయల చసనపపుడు ముందు డయల చసన ర మడ యకక పర టన న నతయట ల జ చ యయదు ఎందుకంట ర ండవ ర మడ పర టన కసం డయల తపపుత ననపపుడు ర మడ బటల మ ను యకక వ ల ల ఉండదు మరల మ ను యకక సు ట ల SM39 కరల ఉంచన తరత వ ల ల బటల ఉంచుతరల కనుక దన వ బ న మరల వ ల ల ఉంచన ఆలకహల చుకకకు చరలత ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 పశన వ బరయ ర మడ లు ఉనన గదల కర ంట దర పనచస ఎయర ఫ ష నర ఉపయగంచవచ

జవబు పరశుభమ న తజగ గల ఉతమమ నద మరల ఎయర ఫ ష నర వడదలస పకృత సదుమ న నన ఎరజల స ర లద వతక లహము లకుండ ఉనన మ నపప దపం కన లద పరశుభమ న ఆయలఎస న గన ఉపయగంచవచు పు గన సంథటకస త తయరలచసనవ కనుక గదల ఉండవరక అకకడ ఉంచ వ బర ఉతుత లకు కూడ మంచవ కవప

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 పశన ప ంట కు వ ంట కలత తయరల చసన నసర డ ఇవడం వలన పూర మ రలగుదల కలుగుత ంద

జవబు అవపను తల వ ంట కల సమసయల నమతం తయరల చసన నసర డ వయక యకక ఆరగయ వ యంల కూడ మరలు తసుకురగలుగుత ంద ఎందుకంట మనషక గన జంత కువపకు గన వ ంట క ల పూర సమచరం నకపమ ఉంట ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 పశన ఏ వయసుల పలులలకు CC122 Child tonic ఇవడం మనవస CC121 Adult tonicపరంభంచ వచు

జవబు పత ఒకకట పలుల ప రలగుదల మరయు ఆరగయం ప న ఆధరపడ ఉంట ంద పలు లకు యవనం పరంభమ నపపుడు Child tonic ఇవడం మనవయవచు ఐత ఇద యువత యువకులకు వర స యన బటట మరపర తూ ఉంట ంద కనుక Adult tonic పరంభంచ ముందు BR16 FemaleBR17 Male ను మూడు న లల పట BD గనత చవర ర ండు న లలు OD రతళుళ ఇవడం మంచద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 పశన ప ంట ఒకట కంట ఎకుకవ కంబర లు తసుకుంట ననపపుడు అవనన కూడ ఒకసర నటల కలప తసుకవచ ఒకవళ ఇద నజమ త ర మడ క ర మడ క 5 నమషటల వరమం పటంచడం ఎందుకు

జవబు గతంల ర ండు కంబర ల మధయ ఎడం 5 నముషటలు ఉండలన చ పుము ఎందుకంట ఆ సమయంల మదట తసుకునన ర మడ యకక వ బ ణ అవసరమ న శరర అవయవనక చర పర యయ అవకశం ఉంద కన ఇటవల మ పరశధన ఫలతలను బటట కంబర లు నటల కలప (వట డసజ ఒకటగన ఉండల) తసుకవడం వలన వట ఫలతం ఏమతం తగగదన త లసంద అలగ ప ంట ు కూడ ఎకుకవ ర మడ బటల లను తసుకవడనక వముఖత చతపపతరల కనుక ఎకుకవ శతం ర మడలను ఒకసర కలప నటత తసుకమన ఇపపుడు సతచసు ననము ఐత ఈ ర మడల నుండ ఎకుకవ ఫలతం పర ందడనక

15

పభవవంతంగ పనచస మయజం నసర డ లక కనటూయ నల ర మడ ఇవ మనసు భవదగల మద పభవము చతపపతయ కనుక (సధరణంగ 200 C పర టన ల ఇచనవ) వటన మగత కంబర లత కలపకూడదు 0 నమషటల వరమం ఇవడం సురకతమ న పదదత

దవయ వ దుయడ దవయవణ

ldquoమనసుకు శంత లకపర వడమ అతప దద రగము మనసుకు శంత చకకనపపుడు సహజంగ శరరము కూడ ఆరగయంగ ఉంట ంద కనుక ఆరగయము కవలనుకనవరల తమ ఆలచనలు తలంపపలు భవదగలు పవతమ నవగ ఉండల చతసుకవల బటటలు ఏవధంగ ఐత శుభపరలస మ మనసును కూడ మురక చరకుండ ఉండటందుకు పదపద శుభపరలసత ఉండల ఈ మురక ఎకుకవ పర త అద అలవట గ మరపర త ంద బటటల ప న మచలు పడత రజకునక వటన శుభపరచడం క టమ నద కక దనన శుభ పరచ పకయల బటటలు కూడ పడయపర తయ కనుక మనసుల ఏమతం మురక చరకుండ పవతంగ ఉంచడం అనద ఒక నరంతర పకయ ఆవధంగ చ డుకు ఆసకరం ఉనన పరసత ల నుండ సంగతయం నుండ దతరంగ తలలగపర వల అసతయము అనయయము కమశకషణ రహ తయము కూ రతము జుగుప ఇవనన మనసుల మురకన ప ంచవ సతయ ధరమ శంత పమలు మనసును పవత పరచవ వటన శసగ మలుచుకన జవసు ననటుయత న మనసు ఆ దు ట కముల మురక నుంచ బయట పడుత ంద నవప మనసకంగ దృఢంగ శరరకంగ ఆరగయంగ మరపర తవప

సతయసయబబ ldquoద బసకట టనకస rdquo దవయవణ 21 స ప టంబర 1960

httpwwwsssbptinfossspeaksvolume01sss01-28pdf

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ఈ వశంల అరలద న అవకశము అవతరముత సమకలనులుగ జనమంచడం hellip సమ ఇంక వవరసత అటట అవతరమును త లుసుకవడం మరంత అరలద నదదనకనన అరలద నద అటట అవతరమును మనవకరముల పమంచడం దనకనన అరలద నద ఇంక చ పులంట వశంల ఇంతకంట మహ భగయం ఉండదు అన చ పుబడద అటట అవతరమునకు సవచసుకన భగయం కలగడం

సతయసయబబ కడ క నల ల వదయరలు లత సంభ ణలు httpwwwtheprasanthireporterorg201307follow-his-footprints

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

16

పకటనలు

భవషతత ల నరహ ంపబడన నన శకషణ శబరరలు

యుఎసకఎ రచమండ VA AVP వరక షటప 22-24 జూన 2018 సంపదంచవలసన వరల సుసన వ బట ఎడసక trainer1usvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 22-26 జూల 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఫన ప రుగననస AVP వరక షటప మరయు రఫ ర స మనర 8-10 స ప టంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల డనయల వ బట ఎడసక trainer1frvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 18-22 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఇండయ పుటపర SVP వరక షటప 24-28 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల హమ వ బట ఎడసక 99sairamvibrionicsorg

అదనంగ

1 ఆరగ చటకకలు

గఢ నద కసం మ లుకువగ ఉండండ ll

ldquoపత ఒకకరల రతళుళ గఢంగ నదపర వల ఐత అవసరమ న సమయం కంట అధకంగ నదంచడం వలన మతమరలపప కలుగుత ంద కనుక మతమరలపప వయసు రతయ వచదకదు అధక నద వలన వసు ంద2rdquohellipశర సతసయబకబక

lsquorsquoపత రత నద పర గన నను చనపర తను మరలసట ఉదయము నకు మ లుకువ రగన మరల పపడతనుrsquorsquohellipమహతమగంధ

1 నద చల అవసరం 3-6

నద మనక ంత పయమ నద నద అనద ఒక అవసరం వలసము కదు ఉదయం మనం నద లవగన పశంతంగ హయగ అనపస ఓహ నకు గఢనద పటటంద అంటము నద అనద మన నజ జవతంల పత అంశనన పభవతం చసు ంద మన చతపపను వ యలను అరుం చసుకున వధనము మన పవరన మనలకయయలు ఎంతవరకు పూర చయ గలుగుత ననము ఇట వంట అననంట ప న పతబరంబరసు ంద4 నద యకక వలువ ఎంత ఒకకరజు నద పర లకపర యనపపుడు త లుసు ంద5 మన మ దడుల అనక నరమణల పనతరల నద ప న ఆధరపడ పనచస య6 మనలనునన కలమపకం యకక హ చరకలను అనుసరసత తగనంతగ నదపర వడం అతయవసరం

2 మ నదయకక పరభమణ చక నన తలుస కండ346-8

ఆరగయవంతమ న నదకు 4 ఘటట లు ఉంటయ మదట దశ ఇద జగగదవసకూ నదవసకూ మధయస దశ ర ండవదశ మనము పరసరల యకక సుృహ నుండ దతరమవడం జరలగుత ంద మన శస రకపర ట హృదయసుందన నదనంచ శరర

17

ఉషటరణ గత కస తగుగ త ంద దనతరత మనం పరసరల నుండ అచతన సతన పర ంద మూడవ దశ ఐనటట గఢమ న నద సతక వ ళతము (దనక మర పరల SWS సరు వవ సు ప slow wavesleep)7 ఈ సతల శరరం మ దడు బగ వశ ంత పర ంద రకము శరరములన కండరలకు దశ మరలంప బడుత ంద ఈ దశ భతకంగ వశ ంత పర ందడనకశక పపనరలదురణకూ రగ నరధక శక ప ంచటనక హరమన ల నయంతణకు ప రలగుదలకు ఉపయగకరమ న దశ

నలుగవ దశ న REM (రపడ ఐ మూమ ంట rapid eye movement) దశ అంటరల ఇద జగఞ నతమక రంగ అభవృదుక జగఞ పకశక పపనరలదురణకు దహదపడ అతయంత కటలకమ న దశ ఈ దశల మ దడు మునపట దనచరయకు సంబంధంచన జగఞ పకలను వయవసకరంచ అనవసరమ న వటన త డచవసు ంద జగఞ పకశక ప రలగుదల భవదగల నయంతణ చురలకుదననక ఈ దశ చల కటలకమ నద నద సమయనన తగగంచ నపపడు ఈ దశ ఎకుకవగ ఎఫ కసట అవపత ంద మనము పూర స యల నదంచనపపడు ఒకకకకట 60-90 నమషటల నడవ ఉండ ఈ నలుగు దశలను -4 సరలు పర ందుతము మన నద సమయంల 20 నడవ ఉండ గఢనద దశ నద యకక మదట అరుభగంలఎకుకవగ సంభవసు ంద రత గడుసు నన కదద REM దశ ప రలగుతంద ఈ నద పరభమణ చకమనద నరదశత వజగఞ న శసము కదు ఇద ఒకకకకరక ఒకకకక రకంగ ఉండవచు అలగ వయక ల కూడ ఈ అవసలు రజురజుకూ మరలతూ ఉండవచు కూడ ఇద చుటూట ఉండ పరసరలు జవన వధనము ఆరగయ పరసత లను బటట మరలతూ ఉంట ంద

3 నదకు ఎంత సమయం అవసరం [ఎంత నద అవసరం] 269-12

నద మర ఎకుకవ కకుండ మర తకుకవ కకుండ ఉండల ఐత నద వ యంల అందరకట ఏకరతగ ఉండ వధనము అంటూ ఏద లదు పసపపలకు 22 గంటల నద అవసరము పలు లు ప దదవరయయయ కదద ఈ సమయం తగుగ తూ ఉంట ంద 5-12 సంవతరల మధయ వయసుగల పలులకు పద గంటల నద అవసరం ఆ తరత 32 సంవతరల వయసు వరకూ 7-8 గంటల నద అవసరము ఈ సమయం అనద సదరల వయకు లు చస పనన బటట కూడ ఆధరపడ ఉంట ంద2 వయసు మరయు నదనమ న జవనవధనము బటట కూడ ఈ సమయము మరలతూ ఉంట ంద కనుక మనం దనకసం కంత అవగహనత మన శరరనక ఎంత నద అవసరం అనద త లుసుకన తదనుగుణంగ వరంచల6910

నయమత కలం నదంచడం ఎంత అవసరమ అలగ నరణత కలంల నదంచడం లవడం కూడ అంత అవసరం11-12 భరత దశ సంపదయం పకరము పతరత 930 కు నదంచ ఉదయమ 430 కు నదలవడం lsquorsquoఅంతరంగక జవ సమయ సతచrsquorsquo న సమతలయత ల ఉంచ శరరనన ఎంత ఆరగయంగ ఉంచుత ంద2 నరణత సమయంల నద మ లుకువ సత లు కలగ ఉండడం మనష యకక కరయదకషను చురలకుదననన ప ంచుతయన పరశధనలు త లయ జసు ననయ11-12

వయక తపునసరగ అంతరంగక జవగడయరనన అనుసరంచలన ఇటవల వ లువడన వజగఞ న శస పరశధన ఫలతలు సతచసు ననయ13-15 వ దయ రంగము మరయు శరర శసంల 2017ల నబల బహుమత అందుకునన ముగుగ రల శసజుఞ లు సర పణులల అంతరంగక జవ గడయరమును ( దనన సరకడయన రధం అంటరల ) పభవతం చస జనుయవపలను గురంచ వరల చయటం దర దన పముఖయతను సవవరంగ త లపరల ఈ జవ గడయరము రత పగలూ కూడ భూభమణం యకక సమయనుకూలంగ తనకుతను మరలులు చసుకుంటూ అనక దశలకు లనవపతూ జవ కయలు నరరసత ఉంట ంద ఇద మన శస కయ వల న అతయంత పధనయతను సంతరంచుకన మన పవరన హరమన స యలను నయంతంచడం నద అవసరలను తరడం శరర ఉషటరణ గతను నయతంచడం జవకయలు ఇల ఎనన పనులు నరరసు ంద ఐత బహయ వతవరణనక అంతరంగక గడయరనక తతకలకంగ అననుకూలత ఏరుడనపపుడు ఉదహరణకు జ ట లగ వలన మన ఆరగయం కంత కుంట పడుత ంద దరఘకలకమ న అసందరభపప అలవటు వలన ఏరుడ ఇబబందులు దరఘకలక రగలకు దరతస య

18

4 సమగమ న నదంచ వధనము21016-17

ఆదరశవంతంగ జవంచడనక తకుకవ మతదుల నదంచడం మరయు మగత సమయనన పశంతంగ గడపడం అవసరం మనషక వశ ంత అనద చల అవసరం నదంచడం కూడ ఒకవధంగ వశ ంత వశ ంత అనగ మన దహంల ఉనన శక స యన తరగపర కుండ చతసుకవడము దర తరగ శకన పపనరబలనం చయడం సధయమ నంత తరలచుగ మనం వశ ంత తసుకుంటూ ఉండగలగత మనం పగలు పనల నమగనమయ ఉనన అలసపర కుండ చురలకుగన ఉండగలుగుతము అలగ మన నద అవసరలను కూడ తగగంచ గలుగుతము

ఒక సధరణ మనవపనక పపంచక బధయతల కరణంగనత శరరపప జడతము కరణంగనత మనసుల ఉండ అలజడ కరణంగను వశ ంత పర ందడం కంచం క టమ న వ యమ బగ అలసపర యన శరరం ndash మనసు అవకశం దరకగన నదకు ఉపకమసు ంద ఎందుకంట వశ ంత తసుకవడనక డనక త లసన మరగం అదకకట నదంచ వధననన పరపూరణమ న దశల మలచుకవడనక మన జవనవధనము కూడ తగు వధంగ మరలకవల మనం బగ నదంచ గలుగుత ననమంట బగ జవసు ననట ు అరుం బగ వశ ంత పర ందన శరరము అలరము అవసరం లకుండన నరణత సమయనక నద లసు ంద16-17

5 హయగ నదంచడనక ఆనందంగ లవడనక చటకకలు 23691018-24

మరల తనన ఆహరము మరల నదంచ లగన జరణమవడం చల మంచద అంత కకుండ సయంతం కఫ ట లంటవ తసుకకుండ ఉండడం దర శరరం పన తరలకు వఘతం కలగంచకుండ ఉండడం మలు3691820

నదంచ ముందు తల సననం లద మమూలు సననం చసనటుయత మన శక వలయం పరశుభమ గఢమ న నద పడుత ంద ఆరలబయట సరదగ కసపప నడడవడం కూడ దనక మరంత సహకరం అందసు ంద 618

నద పర యయముందు ఒక గు సు నరల తగల18

నదంచ మంచం పకకన స లన లంట ఆధునక పరకరలవ ఉండకుండ జగగత వహ ంచండ36920

కవవత గన సందయ నతన మరయు పత త చసన వత ఉనన దపనన గదల వ లగంచ ఉంచడం దర గద లపల వతవరణనన పవతంగ ఉంచవచు18

ఎడమవ పప తరగ మతమ నదంచడం దర జరణవయవస హృదయ వయవస లంఫ వయవస చ తనయ వంతమవపతయ మరల ఉతర గళయరుంల ( నర పర ల ల ) ఉంట ఉతరనక ముఖం ప టట నదంచవదుద అనగ ఏగళయరుంల ఉంట ఆదశల తలను ఉంచ నదంచకూడదు ఎందుకంట భూ అయసకంత శక రక పసరణను మ దడుకు ఎకుకవ చయడం దర వతడ ప ంచుత ంద182223

నద వచనపపుడు పశంతంగ నదపర ండ మటంగు ఉందన పన వతడ కరణంగన చయవలసన పన ఇంక మగలఉందన నదను బలప టటకండ దనచరయపప వతడన మనసునుండ త డచవ యయండ దనకసం మంచ ఆధయతమక సదగ ంధనన చదవడమ దరఘ శసను తసుకవడమ మనంగ ఉండడమ మంతనన జపంచడమ ఇలంటవ చయడం దర అంతః చ తనయము త వలనం కండ పతరజూ ఎంత మంద తమ శరరనన వడచ ప డుతూ ఉంటరల కనుక గంధ మహత మడు తను పత రత చనపర య ఉదయమ జవంచడం పరంభస ను అననట ు మనసులన భరలనన త డచవస హయగ నదంచడం నరలకవల21820

పత రజూ నదంచడనక లవడనక కూడ నయమతమ న సమయనన పటంచండ691924

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 9: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

9

తరలవత పకటట నర ర ండవ సర వదశలకు వ ళుడం మూలంగ 2018 ఫబవర వరకూ ప ంట ను కలవడం వలు కలదు ఐత ప ంట తనకు నపు వపప చల కలం కతమ తగగపర వడం వలన ర మడ తసుకవడం ఆపవసనట ు చ పురల తరగ మ 2018 ల ప ంట ను కలసనపపుడు తను ఏ ఇతర మందులు తసుకలదన తనకు ప సమసయలవ పపనరవృతం కలదన తనక ఇపపుడు ఎంత హయగ ఉందన చ పురల

సంపదకున వయఖయ పకటట నర ఎకుకవకలం వర పంతనక వ ళుత నన సందరభంల తన ప ంటు నమతం వర పకటట నర ను ఏరుట చయడం మంచద అందుబట ల ఉండ పకటట నర ల సమచరము నమతము మ దశపప లద పంతపప కఆరనటర ను సంపదంచండ లద ఇండయ లన ఉననటుయత healerInfoinvibrionicsorg కు వస సమచరము పర ందండ

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 మూడు చటల వరగన ముంజత ఎముక- బ నస గ ఫంగ 03558ఫనస

12 నవంబర 2017 తదన 64-ఏళు వశ ంత వ దుయడు తన బకస మద కూరలన ఉండగ కరల వచ కటటటం వలన పమదం జరగంద ఇతనక వ నున చవరభగము చటుడం మరయు కుడ చతక తవంగ ద బబలు తగలడం జరగంద వరన వ ంటన హసుటల క తసుకువ ళళడం జరగంద ఐత ప ంట వ బరయనకస చకత కూడ తసుకవలనుకుననరల నవంబర 95 నడు ఆపర న చస చ దరన ఎముకలను దగగర చరడనక మరయు మణకట ట ప న ఉబబత గ ఉనన భగనన తలలగంచడనక నరణయంచరల ప ంట ఈ శస చకత పటు చల ఆందళనత ఉననరల వరక కంద ర మడ ఇవడం జరగంద 1 NM59 Pain + SR348 Cortisone + Potentisedparacetamol 200C + CC101 Emergencies + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC185 Neuralgia + CC207

Fractures + CC2111 Woundsamp AbrasionshellipQDS వ బరయ చకతకుముందు హసుటలు ఉననపపుడు గళల రూపంలనత మగత రజులల నటత వసుకవడం

డస ంబర 8 వ తదన ప ంట వ బరయనకస ర మడలు తనకు చల బగ ఉపకరసు ననయన చ పురల అంత ప దద ఆపర న చయంచుకునన నపు ఏమతం లదన మతం మద తనకు 30 ఉపశమనం కలగందన త లపరల చత ప న శస చకత తలూకు గయలు కూడ తగగపర యయ వరల కదద రజులు మతమ నపు నవరణులను వడ ఆ తరలవత వ బర నవరణుల ప న మతమ ఆధరపడ ఉననందున ఇవ తన వ యంల చల బగ పనచసనవన చ పురల

పకటట నర 1 నుండ మదట నలుగు ర మడలను మనహయంచ కంద ర మడ ఇవడం జరగంద

2 CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC185 Neuralgia + CC207 Fractures + CC2111 Woundsamp AbrasionshellipTDS

10

టట మ ంట అనంతరము

ఒక న ల తరలవత అనగ 9 జనవర 2018 తదన ప ంట తనకు చత ఎముక తగనంతగ గటటపడనపుటక ప ంట తనకు మరక 30 ఉపశమనం కలగందన చ పురల కనుక 2 న BD క తగగంచడం జరగంద మర మూడు వరల తరత OD క తగగంచడం జరగంద

ఫబవర 10 నటక ఎముకకు గటటదనం చకూరంద కవలం మచలు మతమ మగలయ ఇపపుడు ప ంట కర కసం ఆధరపడవలసన అవసరం లదు ఐత డకటర సతచన మరకు 1-2 న లలు బరలవపలు పటటకుండ ఉండడం ఎకుకవ స రన అవకుండ ఉండడం వంట జగగతలు తసుకుంటూ ఉననరల ప ంట ఇపపుడు తన కుడ చ యయ చకకగ పనచసు ననందుకు మణకట ట సులువపగ తపుగలుగుత ననందుకు మణకట ట ప న వకరంగ కనపంచ ఉబబత భగం కనపడకుండ పర యనందుకు చల ఆనందంగ ఉననరల

పషంటు వఖ 15 నవంబర 2017 తదన నను కుడ చత ఎముక మూడు చటు వరగనందుకు శస చకత చయంచుకుననను గ ఫటంగ దర ఒక స ంటమటర పర డవప మందము ఉనన ఉలన( ఇలయకస బర న బరడ దర గ ఫటంగ చయబడనద ) దర కట ట వయబడంద చకత కలమంత మ పకటట నర దర వ బర ర మడలు తసుకుననను నటవరకు అనగ (90 ఫబవర 2018) సతచంచన రతల ర మడ తసుకుననను పసు తం చవరగ సతచంచన ర మడలను ODగ తసుకుంట ననను X-ర రపర రట పకరం ఎముక సరకరణకు ఆరలన లల సమయం పడుత ంద కన వ బర ర మడల వలు కవలం న లలు న అద సధయం అయయంద కటళు కదలక కూడ మూడు న లల లన ఏరుడంద ఇదంత ఎందుకు వసు ననను అంట వ బర ర మడలు ఎంత పయజన వంతమ నవ మకు త లయ పరచడనక ఈ వధంగ ససత పర ందటనక నను తను కండరల పనతరల గూర నను తసుకునన శకషణ మరయు ఆరగయవంతమ న ఆహరము కూడ ఒక కరణము నను చకత సందరభంగ తసుకుననచకత ముందు తరలవత తసుకునన X-ఫర టరలను కూడ జతపరచను

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 మరంగలక ప వడం 01001ఉరుగ

గత సంవతర కలంగ 8 సంవతరల పపకు ఆహరము మరంగడంల సమసయ ఏరుడ అద గంత ల అడు పడుతంద ఐత పకకన మంచనళుళ ప ట ట కన ముదద ముదదకు నటన తగుతూ ఏదవధంగ ఆహరం తసుకున పయతనం చసద కన ఇద చల నపుత కూడనద గ ఉంటరంద భజనం చసన పతసర తనకు అడు పడ పర త ందమ అన వపరతంగ భయపడ సగంద అందుచత ఆహరం తసుకవడంల ఉనన అనందం ఆమ అనుభవంచ లకపర సగంద ఈ వధంగ పత రజు జరగవ ప ంట వర ఇతర చకత ఏద తసుకలదు

5 ఫబవర 2018 ల పపకు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC42 Liver amp Gallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC101

Emergencies + CC122 Child tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipBD నటత

కవలం ఒకక డసక వసుకునన మతనన పపకు గంత ల ఇబబంద తలలగపర యంద ఆమ తన భజననన ఆనందంగ ఆసదంచసగంద

11

పషంటు వఖలు వ బర ర మడ త న వయధ నయమ నందుకు నకు చల ఆనందంగ ఉంద ఇపపుడు నను ఏద తంట నన నకు ఇబబంద ఏమ కలగడం లదు ఇంతకు ముందు నను భజనం చస సమయంల ఆహరం గంత ల ఇరలకుకపర త ందమ అనన భయంత ఒక గు సు నండుగ నళుళ దగగర ప ట ట కునదనన కన ఇపపుడు ఆ భయమలదు

పషంటు యకక టచర వఖలు ఇపపుడు పప ఏమతం ఆందళన లకుండ నజగనక ఇంతకు ముందు కంట పశంతంగ ఉండగలుగుతంద మగత తరగత పలులకు ఒక ఆదరశంగ పప తయరయయంద సమసయ సధనల తన తట వయసుకలకు కూడ ఆమ సహయము చసర ంద మంగడంల పపకు ఉనన సమసయ పూరగ మట మయమయయంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

9 డప షనస అజరణము మరయు మలబదదకం 11581ఇండయ

64 ఏళు మహ ళ 1990 ల తన భర యకక హఠనమరణము వలన మనసకంగ కుంగుబట కు గుర దన కరణంగ ఈమ కు అజరణము మలబదదకము ఏరుడ య ఈ వధంగ 95 సంవతరల నుండ ఈమ బధపడుతూ ఉననరల ఈమ కు అధక రకపర ట చ క కర వయధ వంటవమ లవప ఈమ అనక సంవతరలుగ డప న గయసక అసడట మలబదుకం కసం అలపత మందులు వడుతూ ఉండడంత అవ పనచయడం కూడ మనసయ ఈమ పకటట నర వదదకు వచనపపుడు ముఖం అంత పలపర య బత కు మద ఆశ వదలసనట ు కనపంచరల ఈమ కుమరలడు ప ంట ను తసుకురగ ఆమ కు ధ రయం చ పు భగవంత డు సహయం చస డన వయధ తపునసరగ తగగపర త ందన చ పుడంత ప ంట చకతకు సహకరంచడంత 23 జూన 2017న కంద ర మడ ఆమ కు ఇవడం జరగంద 1 CC41 Digestion tonic + CC42 LiverampGallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipTDS

2 CC151 Mental ampEmotional tonic + CC152 Psychiatricdisorders + CC156 Sleepdisorders + CC172 Cleansing + CC173 Brain amp Memory tonichellipTDS

న ల రజుల తరవత ప ంట మనసక ఆరగయం 40 మ రలగయయంద కనుక ఆమ వడ అలపత మందులనన మనస 1 మరయు 2 లను 3 న లల పట కనసగంచరల

6 అకట బర 2017 ప ంట తనకు మనసక రలగమతలనుండ 100 మ రలగయనట ు అజరణము మలబదుకం నుండ 80

మ రలగయనట ు చ పురల 2ను 3 ఫబవర 2018 వరకూ BD గనత మరక న ల వరకూ OD గనత కనసగంచరల అనంతరం 9 మ 2018 నడు ర మడ మనస వరకూ దనన OW గ కనసగంచరల

అజరణము వ యంల మరక న ల తరత 90 శతం మ రలగుదల కనపంచడం త 1ను BDకు తగగంచరల మరల పపనరవృతం అవపత ందమ అనన భయంత మ 9 నటక BD గ కనసగసత న ఉననరల ప ంట పసు తం మనసకంగ శరరకంగ ఎంత ఆరగయంగ ఉంటూ తన జవన సరళన మరలకన ఆనందంగ జవసు ననరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

10 స రయటకస అర టసక 11590ఇండయ

33 సంవతరల మహ ళకు 7 సంవతరల కతం సర రయససక వలన తల ప న మచ ఏరుడంద ఆటజం త బధ పడుత నన బబుకు జనమ నచన సంవతరం తరత ఆమ కు ఈ వధంగ ఏరుడంద ప ంట తనకు ఈ వధంగ కలగడం ఆటజం ఉనన పలువడన ప ంచటం మూలంగ ఏరుడన స ట సక మనసక కుంగుబట వలన అన భవంచరల ఈమ అలపత ఆయంటమంట ను 4 సంవతరల పట వడరల ఇద ఈ మచ ప రగకుండ ఉపయగపడంద కన సంవతరల కతం ఆమ మ డ చత ల

12

మద మరయు ర ండు సంవతరల అనంతరం ఆమ కళళ మద కత పపండుు ఏరుడ య ఈ పపండు ప న పర కుకలు ఏరుడ అవ వపరతంగ దురదను కలగంచ సగయ శరతకలంల సహజంగ చరమము పర డగ మరపర వడం కరణంగ ఆమ రగ లకషణలు మరంత ప రగసగయ అపపుడపపుడత దురదలు మర భరంచలనవగ ఉననపపుడు స టరయడ ఆయంటమంట ఆమ ఉపయగంచవరల ఈమ అదనంగ 1frac12 సంవతరల కతం స న భంశమ న గరభధరణకు (ఎకట పకస ప గ నన) గుర అయయరల ఆ తరలవత ఆరర టసక వయధ ఏరుడంద దన కరణంగ ఆమ కు మకళళ నపపులు మరయు వపప త ంట నపు ఏరుడ య న ల కతం ఈ నపు ఆమ భుజం మదక కూడ వయపంచంద ఈ 7 సంవతరలుగ ఆమ కు నద కూడ సరగ పటటడం లదు

7 జనవర 2018 తదన ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC101 Emergencies + CC152 Psychiatricdisorders + CC203 Arthritis + CC2110 PsoriasishellipTDS

2 CC101 Emergencies + CC2110 PsoriasishellipTDS in water for local application

3 CC156 SleepdisordershellipOD నదంచడనక ముందు

ఈమ వర ఇతర చకత ఏద తసుకవడం లదు ఒక వరం తరవత ప ంట తనకు కటళు నపపులు 30 మరయు దురదలు పర కుకలు 20 తగగ యన ఇపపుడు తను హయగ నదపర గలుగుత నననన త లపరల న లరజుల చకత తరలవత కటళళ నపపులు 90 తగగ యన కటళళవదద వపపలు కూడ తగగ యన మ డ చత లు కళళవదద ఉండ పపండు యకక పరణమం 50 తగగందన పపండు ప దురద ప చు పూరగ తగగందన చ పురల మర ర ండు న లల అనంతరం కటళళనపపులు పూరగ తగగ యన పపండుు 70 తగగ యన కత పపండుు రలదన త లపరల ఈ వధంగ 15 మ 2018 నటక ప ంట కు 100

ఆరగయం చకూరందన ర మడన TDSగ వడలన నశయంచుకుననరల మదట ప ంట తన కడుకుకు వ బర చకతకు ఒపపుకలదు కన తన వ యంల వచన సతలతలు చతస ఆమ తన కుమరలన కసం వ బర చకత మదలు ప టటమన అభయరదంచరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

11 సకమంగ రన ఋత సవం 11589ఇండయ

32 సంవతరల మహ ళ తనకు యుకవయసు నుండ సకమంగ రన ఋత సవం గురంచ పకటట నర ను కలశరల దన కరణంగ ఆమ కు 9-10 రజుల పట అధక రకసవము దురసన మరయు నపు కలుగ సగయ అంతకక ఆమ కు ఈ ఋత సవం మములుగ 28 రజులకు రవలసంద ఆలసయం ఔతూ 40-45 రజులకకసర వసర ంద ఆమ అలపత హ మయపత మందులు అనకసరలు పయతనంచరల కన ఫలతం కలుగలదు

19 జూల 2017 న పకటట నర ఆమ కు కంద ర మడ ఇచరల CC37 Circulation + CC81 Female tonic + CC88 Menses Irregular + CC151 Mental ampEmotional

tonichellipTDS నటత

ర మడ పరంభంచన వ ంటన ఆమ కు అసధరణమ న కడుపప నపు (బహుశ పపలలు ట వలన కవచు) వచంద ఐత కమంగ తగుగ తూ ఆమ ఋత సవం కరణంగ వచ నపు వ యంల ఉపశమనం కలగంద కవలం మూడు న లల లన ఆమ కు సమసయలనన పర య ఋత సవం కవలం 4-5 రజులక పరమతమయయంద ఇద డసజ మర ర ండు న లలు కనసగంచగ 28 రజులక సకమంగ ఋత సవం రవడం పరంభ మయయంద కనుక డసజ ర ండు న లల పట BD గనత ఆ తరలవత పసు తం ముందు జగగత నమతం OD గ కనసగసత ఉననరల

13

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

12 పరకషలంట భయం 11590ఇండయ

17 సంవతరల వ దయ వదయరునక రబర యయ పరకషల పటు వపరత మ న భయం ఏరుడంద ఆమ క టపడ ఎనన గంటలు చదువపతంద కన గత ర ండు వరలుగ ఆమ చదవంద ఏమ గురల ండడం లదు 1 డస ంబర 2017న ఆమ పకటట నర ను సంపదంచనపపడు ఆమ తనకు నద లమ ఏకగత కుదరక పర వటం చదవనద మరచ పర వటం వటత బధ పడుత ననట ు చ పురల ఆమ కు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC173 Brain amp Memory

tonichellipTDS నటల

ర మడ తసుకునన మదట రజు ఆమ చకకగ నదంచంద తరత 25 రజుల వరకూ ఆమ ఎట వంట వతడక గుర కకుండ తన పరకషలను చకకగ పూర చసంద పరకషలు వస సమయంల కూడ చదవనవ చకకగ గురల రవడంత ఆతమవశసం త వస మదట శలణల ఉతరలణ రలయయంద

ప ంట తన కరల మతం పూరయయ చవర పరకషలు వస వరకూ OD గ తసుకన 31 డస ంబర 2017న మనసంద

పశననతరలు

1 పశన వయధ తవత ఎకుకవగ ఉననరగ (ఉదహరణ శశ తసుకలకపర వడం తవమ న రకసవం ద బబలు బగ తగలడం ) వ బర చకతకసం వస వరన అలపత డకటర వదదకు పంపవచ

జవబు ఎమ ర న కండ న ల లద ప ంట పరసత పమదకరంగ ఉననపపుడు మదట తగన ర మడ ఇచన తరత ప ంట ను వర డకటర ను సంపదంచవలందగ లద దగగరల ఉనన హసుటల ను సందరశంచ వలసందగ సతచంచల అంతగన మరమ అలపత మందును ప ంట కు సతచంచందుకు అరలు లు కరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 పశన వయధ నరు రణ కకముంద ముందుగ ఊహ ంచ ఆ రగనక చకత చయవచ

జవబు అవపను వ బర నవరణలు పూరగ హనరహ తమ నవ కనుక చకత కసం వటన ఇవవచు ఏ సందరభంల న న వ బర ర మడలను ఏ వయధ క న ముందు జగగత కసం వడవచు అంతకక వయధ నరు రణ కసం చస పరకషలల వయధ నజంగ ఉననట ు నరు రణ ఐత ర మడ లు అపుటక పనచయడం పరంభంచనట ు భవంచవచు

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 పశన అలరటవ కల టసక త బధపడుత ననప ంట కు CC46 Diarrhoea త గన పర టంటజ చసన పడనసర లన (ఒక స టరయడ) త గన ఉపశమనం కలుగుటలదు ఇతనక ఏవధంగ సహయ పడగలను

జవబు కందరల పకటట నరు అనుభవం పకరం ప ంట యకక మలం నుండ నసర డ తయరలచస 1M పర టన ల ఇచనపపుడు చల బగ పనచసనట ు కనుగననరల ఇపపుడు మము 200C బదులుగ 1M పర టన సతచసు నన వ యం మరల గమనంచల ఈ వ యంల మ నుండ వచ పతసుందనను హృదయ పూరకంగ ఆహనసు ననము హ చరక ప ంట శరరంల ఏదయన వయధగస భగం ర మ డ తయరల చయటనక వడటపపుడు చల జగగతగ వయవహరంచల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

14

4 పశన నను SRHVP మ న దర SR341 Alfalfa + SM39 Tension తయరల చయడనక ఒక చుకక ఆలకహల తసుకన 200Cవదద మదట SR341 Alfalfa తయరల చశను అనంతరం SM39 కలపడం కసం డయల ను 10MM పర టన కసం డయల ను (1)000 వదద ఉంచను డయల ను తటసకరంచడనక (నతయట ల జ చయడనక) కూడ డయల ను (1)000 వదద ఉంచుతము కద మర ఇద ముందుగ చసన Alfalfa ర మడ న నతయట ల జ చయద అన న సందహం

జవబు ఈ పశన అడగనందుకు చల సంత ం మరనుకుననట ు (1)000 పర టన క డయల చసనపపుడు ముందు డయల చసన ర మడ యకక పర టన న నతయట ల జ చ యయదు ఎందుకంట ర ండవ ర మడ పర టన కసం డయల తపపుత ననపపుడు ర మడ బటల మ ను యకక వ ల ల ఉండదు మరల మ ను యకక సు ట ల SM39 కరల ఉంచన తరత వ ల ల బటల ఉంచుతరల కనుక దన వ బ న మరల వ ల ల ఉంచన ఆలకహల చుకకకు చరలత ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 పశన వ బరయ ర మడ లు ఉనన గదల కర ంట దర పనచస ఎయర ఫ ష నర ఉపయగంచవచ

జవబు పరశుభమ న తజగ గల ఉతమమ నద మరల ఎయర ఫ ష నర వడదలస పకృత సదుమ న నన ఎరజల స ర లద వతక లహము లకుండ ఉనన మ నపప దపం కన లద పరశుభమ న ఆయలఎస న గన ఉపయగంచవచు పు గన సంథటకస త తయరలచసనవ కనుక గదల ఉండవరక అకకడ ఉంచ వ బర ఉతుత లకు కూడ మంచవ కవప

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 పశన ప ంట కు వ ంట కలత తయరల చసన నసర డ ఇవడం వలన పూర మ రలగుదల కలుగుత ంద

జవబు అవపను తల వ ంట కల సమసయల నమతం తయరల చసన నసర డ వయక యకక ఆరగయ వ యంల కూడ మరలు తసుకురగలుగుత ంద ఎందుకంట మనషక గన జంత కువపకు గన వ ంట క ల పూర సమచరం నకపమ ఉంట ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 పశన ఏ వయసుల పలులలకు CC122 Child tonic ఇవడం మనవస CC121 Adult tonicపరంభంచ వచు

జవబు పత ఒకకట పలుల ప రలగుదల మరయు ఆరగయం ప న ఆధరపడ ఉంట ంద పలు లకు యవనం పరంభమ నపపుడు Child tonic ఇవడం మనవయవచు ఐత ఇద యువత యువకులకు వర స యన బటట మరపర తూ ఉంట ంద కనుక Adult tonic పరంభంచ ముందు BR16 FemaleBR17 Male ను మూడు న లల పట BD గనత చవర ర ండు న లలు OD రతళుళ ఇవడం మంచద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 పశన ప ంట ఒకట కంట ఎకుకవ కంబర లు తసుకుంట ననపపుడు అవనన కూడ ఒకసర నటల కలప తసుకవచ ఒకవళ ఇద నజమ త ర మడ క ర మడ క 5 నమషటల వరమం పటంచడం ఎందుకు

జవబు గతంల ర ండు కంబర ల మధయ ఎడం 5 నముషటలు ఉండలన చ పుము ఎందుకంట ఆ సమయంల మదట తసుకునన ర మడ యకక వ బ ణ అవసరమ న శరర అవయవనక చర పర యయ అవకశం ఉంద కన ఇటవల మ పరశధన ఫలతలను బటట కంబర లు నటల కలప (వట డసజ ఒకటగన ఉండల) తసుకవడం వలన వట ఫలతం ఏమతం తగగదన త లసంద అలగ ప ంట ు కూడ ఎకుకవ ర మడ బటల లను తసుకవడనక వముఖత చతపపతరల కనుక ఎకుకవ శతం ర మడలను ఒకసర కలప నటత తసుకమన ఇపపుడు సతచసు ననము ఐత ఈ ర మడల నుండ ఎకుకవ ఫలతం పర ందడనక

15

పభవవంతంగ పనచస మయజం నసర డ లక కనటూయ నల ర మడ ఇవ మనసు భవదగల మద పభవము చతపపతయ కనుక (సధరణంగ 200 C పర టన ల ఇచనవ) వటన మగత కంబర లత కలపకూడదు 0 నమషటల వరమం ఇవడం సురకతమ న పదదత

దవయ వ దుయడ దవయవణ

ldquoమనసుకు శంత లకపర వడమ అతప దద రగము మనసుకు శంత చకకనపపుడు సహజంగ శరరము కూడ ఆరగయంగ ఉంట ంద కనుక ఆరగయము కవలనుకనవరల తమ ఆలచనలు తలంపపలు భవదగలు పవతమ నవగ ఉండల చతసుకవల బటటలు ఏవధంగ ఐత శుభపరలస మ మనసును కూడ మురక చరకుండ ఉండటందుకు పదపద శుభపరలసత ఉండల ఈ మురక ఎకుకవ పర త అద అలవట గ మరపర త ంద బటటల ప న మచలు పడత రజకునక వటన శుభపరచడం క టమ నద కక దనన శుభ పరచ పకయల బటటలు కూడ పడయపర తయ కనుక మనసుల ఏమతం మురక చరకుండ పవతంగ ఉంచడం అనద ఒక నరంతర పకయ ఆవధంగ చ డుకు ఆసకరం ఉనన పరసత ల నుండ సంగతయం నుండ దతరంగ తలలగపర వల అసతయము అనయయము కమశకషణ రహ తయము కూ రతము జుగుప ఇవనన మనసుల మురకన ప ంచవ సతయ ధరమ శంత పమలు మనసును పవత పరచవ వటన శసగ మలుచుకన జవసు ననటుయత న మనసు ఆ దు ట కముల మురక నుంచ బయట పడుత ంద నవప మనసకంగ దృఢంగ శరరకంగ ఆరగయంగ మరపర తవప

సతయసయబబ ldquoద బసకట టనకస rdquo దవయవణ 21 స ప టంబర 1960

httpwwwsssbptinfossspeaksvolume01sss01-28pdf

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ఈ వశంల అరలద న అవకశము అవతరముత సమకలనులుగ జనమంచడం hellip సమ ఇంక వవరసత అటట అవతరమును త లుసుకవడం మరంత అరలద నదదనకనన అరలద నద అటట అవతరమును మనవకరముల పమంచడం దనకనన అరలద నద ఇంక చ పులంట వశంల ఇంతకంట మహ భగయం ఉండదు అన చ పుబడద అటట అవతరమునకు సవచసుకన భగయం కలగడం

సతయసయబబ కడ క నల ల వదయరలు లత సంభ ణలు httpwwwtheprasanthireporterorg201307follow-his-footprints

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

16

పకటనలు

భవషతత ల నరహ ంపబడన నన శకషణ శబరరలు

యుఎసకఎ రచమండ VA AVP వరక షటప 22-24 జూన 2018 సంపదంచవలసన వరల సుసన వ బట ఎడసక trainer1usvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 22-26 జూల 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఫన ప రుగననస AVP వరక షటప మరయు రఫ ర స మనర 8-10 స ప టంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల డనయల వ బట ఎడసక trainer1frvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 18-22 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఇండయ పుటపర SVP వరక షటప 24-28 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల హమ వ బట ఎడసక 99sairamvibrionicsorg

అదనంగ

1 ఆరగ చటకకలు

గఢ నద కసం మ లుకువగ ఉండండ ll

ldquoపత ఒకకరల రతళుళ గఢంగ నదపర వల ఐత అవసరమ న సమయం కంట అధకంగ నదంచడం వలన మతమరలపప కలుగుత ంద కనుక మతమరలపప వయసు రతయ వచదకదు అధక నద వలన వసు ంద2rdquohellipశర సతసయబకబక

lsquorsquoపత రత నద పర గన నను చనపర తను మరలసట ఉదయము నకు మ లుకువ రగన మరల పపడతనుrsquorsquohellipమహతమగంధ

1 నద చల అవసరం 3-6

నద మనక ంత పయమ నద నద అనద ఒక అవసరం వలసము కదు ఉదయం మనం నద లవగన పశంతంగ హయగ అనపస ఓహ నకు గఢనద పటటంద అంటము నద అనద మన నజ జవతంల పత అంశనన పభవతం చసు ంద మన చతపపను వ యలను అరుం చసుకున వధనము మన పవరన మనలకయయలు ఎంతవరకు పూర చయ గలుగుత ననము ఇట వంట అననంట ప న పతబరంబరసు ంద4 నద యకక వలువ ఎంత ఒకకరజు నద పర లకపర యనపపుడు త లుసు ంద5 మన మ దడుల అనక నరమణల పనతరల నద ప న ఆధరపడ పనచస య6 మనలనునన కలమపకం యకక హ చరకలను అనుసరసత తగనంతగ నదపర వడం అతయవసరం

2 మ నదయకక పరభమణ చక నన తలుస కండ346-8

ఆరగయవంతమ న నదకు 4 ఘటట లు ఉంటయ మదట దశ ఇద జగగదవసకూ నదవసకూ మధయస దశ ర ండవదశ మనము పరసరల యకక సుృహ నుండ దతరమవడం జరలగుత ంద మన శస రకపర ట హృదయసుందన నదనంచ శరర

17

ఉషటరణ గత కస తగుగ త ంద దనతరత మనం పరసరల నుండ అచతన సతన పర ంద మూడవ దశ ఐనటట గఢమ న నద సతక వ ళతము (దనక మర పరల SWS సరు వవ సు ప slow wavesleep)7 ఈ సతల శరరం మ దడు బగ వశ ంత పర ంద రకము శరరములన కండరలకు దశ మరలంప బడుత ంద ఈ దశ భతకంగ వశ ంత పర ందడనకశక పపనరలదురణకూ రగ నరధక శక ప ంచటనక హరమన ల నయంతణకు ప రలగుదలకు ఉపయగకరమ న దశ

నలుగవ దశ న REM (రపడ ఐ మూమ ంట rapid eye movement) దశ అంటరల ఇద జగఞ నతమక రంగ అభవృదుక జగఞ పకశక పపనరలదురణకు దహదపడ అతయంత కటలకమ న దశ ఈ దశల మ దడు మునపట దనచరయకు సంబంధంచన జగఞ పకలను వయవసకరంచ అనవసరమ న వటన త డచవసు ంద జగఞ పకశక ప రలగుదల భవదగల నయంతణ చురలకుదననక ఈ దశ చల కటలకమ నద నద సమయనన తగగంచ నపపడు ఈ దశ ఎకుకవగ ఎఫ కసట అవపత ంద మనము పూర స యల నదంచనపపడు ఒకకకకట 60-90 నమషటల నడవ ఉండ ఈ నలుగు దశలను -4 సరలు పర ందుతము మన నద సమయంల 20 నడవ ఉండ గఢనద దశ నద యకక మదట అరుభగంలఎకుకవగ సంభవసు ంద రత గడుసు నన కదద REM దశ ప రలగుతంద ఈ నద పరభమణ చకమనద నరదశత వజగఞ న శసము కదు ఇద ఒకకకకరక ఒకకకక రకంగ ఉండవచు అలగ వయక ల కూడ ఈ అవసలు రజురజుకూ మరలతూ ఉండవచు కూడ ఇద చుటూట ఉండ పరసరలు జవన వధనము ఆరగయ పరసత లను బటట మరలతూ ఉంట ంద

3 నదకు ఎంత సమయం అవసరం [ఎంత నద అవసరం] 269-12

నద మర ఎకుకవ కకుండ మర తకుకవ కకుండ ఉండల ఐత నద వ యంల అందరకట ఏకరతగ ఉండ వధనము అంటూ ఏద లదు పసపపలకు 22 గంటల నద అవసరము పలు లు ప దదవరయయయ కదద ఈ సమయం తగుగ తూ ఉంట ంద 5-12 సంవతరల మధయ వయసుగల పలులకు పద గంటల నద అవసరం ఆ తరత 32 సంవతరల వయసు వరకూ 7-8 గంటల నద అవసరము ఈ సమయం అనద సదరల వయకు లు చస పనన బటట కూడ ఆధరపడ ఉంట ంద2 వయసు మరయు నదనమ న జవనవధనము బటట కూడ ఈ సమయము మరలతూ ఉంట ంద కనుక మనం దనకసం కంత అవగహనత మన శరరనక ఎంత నద అవసరం అనద త లుసుకన తదనుగుణంగ వరంచల6910

నయమత కలం నదంచడం ఎంత అవసరమ అలగ నరణత కలంల నదంచడం లవడం కూడ అంత అవసరం11-12 భరత దశ సంపదయం పకరము పతరత 930 కు నదంచ ఉదయమ 430 కు నదలవడం lsquorsquoఅంతరంగక జవ సమయ సతచrsquorsquo న సమతలయత ల ఉంచ శరరనన ఎంత ఆరగయంగ ఉంచుత ంద2 నరణత సమయంల నద మ లుకువ సత లు కలగ ఉండడం మనష యకక కరయదకషను చురలకుదననన ప ంచుతయన పరశధనలు త లయ జసు ననయ11-12

వయక తపునసరగ అంతరంగక జవగడయరనన అనుసరంచలన ఇటవల వ లువడన వజగఞ న శస పరశధన ఫలతలు సతచసు ననయ13-15 వ దయ రంగము మరయు శరర శసంల 2017ల నబల బహుమత అందుకునన ముగుగ రల శసజుఞ లు సర పణులల అంతరంగక జవ గడయరమును ( దనన సరకడయన రధం అంటరల ) పభవతం చస జనుయవపలను గురంచ వరల చయటం దర దన పముఖయతను సవవరంగ త లపరల ఈ జవ గడయరము రత పగలూ కూడ భూభమణం యకక సమయనుకూలంగ తనకుతను మరలులు చసుకుంటూ అనక దశలకు లనవపతూ జవ కయలు నరరసత ఉంట ంద ఇద మన శస కయ వల న అతయంత పధనయతను సంతరంచుకన మన పవరన హరమన స యలను నయంతంచడం నద అవసరలను తరడం శరర ఉషటరణ గతను నయతంచడం జవకయలు ఇల ఎనన పనులు నరరసు ంద ఐత బహయ వతవరణనక అంతరంగక గడయరనక తతకలకంగ అననుకూలత ఏరుడనపపుడు ఉదహరణకు జ ట లగ వలన మన ఆరగయం కంత కుంట పడుత ంద దరఘకలకమ న అసందరభపప అలవటు వలన ఏరుడ ఇబబందులు దరఘకలక రగలకు దరతస య

18

4 సమగమ న నదంచ వధనము21016-17

ఆదరశవంతంగ జవంచడనక తకుకవ మతదుల నదంచడం మరయు మగత సమయనన పశంతంగ గడపడం అవసరం మనషక వశ ంత అనద చల అవసరం నదంచడం కూడ ఒకవధంగ వశ ంత వశ ంత అనగ మన దహంల ఉనన శక స యన తరగపర కుండ చతసుకవడము దర తరగ శకన పపనరబలనం చయడం సధయమ నంత తరలచుగ మనం వశ ంత తసుకుంటూ ఉండగలగత మనం పగలు పనల నమగనమయ ఉనన అలసపర కుండ చురలకుగన ఉండగలుగుతము అలగ మన నద అవసరలను కూడ తగగంచ గలుగుతము

ఒక సధరణ మనవపనక పపంచక బధయతల కరణంగనత శరరపప జడతము కరణంగనత మనసుల ఉండ అలజడ కరణంగను వశ ంత పర ందడం కంచం క టమ న వ యమ బగ అలసపర యన శరరం ndash మనసు అవకశం దరకగన నదకు ఉపకమసు ంద ఎందుకంట వశ ంత తసుకవడనక డనక త లసన మరగం అదకకట నదంచ వధననన పరపూరణమ న దశల మలచుకవడనక మన జవనవధనము కూడ తగు వధంగ మరలకవల మనం బగ నదంచ గలుగుత ననమంట బగ జవసు ననట ు అరుం బగ వశ ంత పర ందన శరరము అలరము అవసరం లకుండన నరణత సమయనక నద లసు ంద16-17

5 హయగ నదంచడనక ఆనందంగ లవడనక చటకకలు 23691018-24

మరల తనన ఆహరము మరల నదంచ లగన జరణమవడం చల మంచద అంత కకుండ సయంతం కఫ ట లంటవ తసుకకుండ ఉండడం దర శరరం పన తరలకు వఘతం కలగంచకుండ ఉండడం మలు3691820

నదంచ ముందు తల సననం లద మమూలు సననం చసనటుయత మన శక వలయం పరశుభమ గఢమ న నద పడుత ంద ఆరలబయట సరదగ కసపప నడడవడం కూడ దనక మరంత సహకరం అందసు ంద 618

నద పర యయముందు ఒక గు సు నరల తగల18

నదంచ మంచం పకకన స లన లంట ఆధునక పరకరలవ ఉండకుండ జగగత వహ ంచండ36920

కవవత గన సందయ నతన మరయు పత త చసన వత ఉనన దపనన గదల వ లగంచ ఉంచడం దర గద లపల వతవరణనన పవతంగ ఉంచవచు18

ఎడమవ పప తరగ మతమ నదంచడం దర జరణవయవస హృదయ వయవస లంఫ వయవస చ తనయ వంతమవపతయ మరల ఉతర గళయరుంల ( నర పర ల ల ) ఉంట ఉతరనక ముఖం ప టట నదంచవదుద అనగ ఏగళయరుంల ఉంట ఆదశల తలను ఉంచ నదంచకూడదు ఎందుకంట భూ అయసకంత శక రక పసరణను మ దడుకు ఎకుకవ చయడం దర వతడ ప ంచుత ంద182223

నద వచనపపుడు పశంతంగ నదపర ండ మటంగు ఉందన పన వతడ కరణంగన చయవలసన పన ఇంక మగలఉందన నదను బలప టటకండ దనచరయపప వతడన మనసునుండ త డచవ యయండ దనకసం మంచ ఆధయతమక సదగ ంధనన చదవడమ దరఘ శసను తసుకవడమ మనంగ ఉండడమ మంతనన జపంచడమ ఇలంటవ చయడం దర అంతః చ తనయము త వలనం కండ పతరజూ ఎంత మంద తమ శరరనన వడచ ప డుతూ ఉంటరల కనుక గంధ మహత మడు తను పత రత చనపర య ఉదయమ జవంచడం పరంభస ను అననట ు మనసులన భరలనన త డచవస హయగ నదంచడం నరలకవల21820

పత రజూ నదంచడనక లవడనక కూడ నయమతమ న సమయనన పటంచండ691924

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 10: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

10

టట మ ంట అనంతరము

ఒక న ల తరలవత అనగ 9 జనవర 2018 తదన ప ంట తనకు చత ఎముక తగనంతగ గటటపడనపుటక ప ంట తనకు మరక 30 ఉపశమనం కలగందన చ పురల కనుక 2 న BD క తగగంచడం జరగంద మర మూడు వరల తరత OD క తగగంచడం జరగంద

ఫబవర 10 నటక ఎముకకు గటటదనం చకూరంద కవలం మచలు మతమ మగలయ ఇపపుడు ప ంట కర కసం ఆధరపడవలసన అవసరం లదు ఐత డకటర సతచన మరకు 1-2 న లలు బరలవపలు పటటకుండ ఉండడం ఎకుకవ స రన అవకుండ ఉండడం వంట జగగతలు తసుకుంటూ ఉననరల ప ంట ఇపపుడు తన కుడ చ యయ చకకగ పనచసు ననందుకు మణకట ట సులువపగ తపుగలుగుత ననందుకు మణకట ట ప న వకరంగ కనపంచ ఉబబత భగం కనపడకుండ పర యనందుకు చల ఆనందంగ ఉననరల

పషంటు వఖ 15 నవంబర 2017 తదన నను కుడ చత ఎముక మూడు చటు వరగనందుకు శస చకత చయంచుకుననను గ ఫటంగ దర ఒక స ంటమటర పర డవప మందము ఉనన ఉలన( ఇలయకస బర న బరడ దర గ ఫటంగ చయబడనద ) దర కట ట వయబడంద చకత కలమంత మ పకటట నర దర వ బర ర మడలు తసుకుననను నటవరకు అనగ (90 ఫబవర 2018) సతచంచన రతల ర మడ తసుకుననను పసు తం చవరగ సతచంచన ర మడలను ODగ తసుకుంట ననను X-ర రపర రట పకరం ఎముక సరకరణకు ఆరలన లల సమయం పడుత ంద కన వ బర ర మడల వలు కవలం న లలు న అద సధయం అయయంద కటళు కదలక కూడ మూడు న లల లన ఏరుడంద ఇదంత ఎందుకు వసు ననను అంట వ బర ర మడలు ఎంత పయజన వంతమ నవ మకు త లయ పరచడనక ఈ వధంగ ససత పర ందటనక నను తను కండరల పనతరల గూర నను తసుకునన శకషణ మరయు ఆరగయవంతమ న ఆహరము కూడ ఒక కరణము నను చకత సందరభంగ తసుకుననచకత ముందు తరలవత తసుకునన X-ఫర టరలను కూడ జతపరచను

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 మరంగలక ప వడం 01001ఉరుగ

గత సంవతర కలంగ 8 సంవతరల పపకు ఆహరము మరంగడంల సమసయ ఏరుడ అద గంత ల అడు పడుతంద ఐత పకకన మంచనళుళ ప ట ట కన ముదద ముదదకు నటన తగుతూ ఏదవధంగ ఆహరం తసుకున పయతనం చసద కన ఇద చల నపుత కూడనద గ ఉంటరంద భజనం చసన పతసర తనకు అడు పడ పర త ందమ అన వపరతంగ భయపడ సగంద అందుచత ఆహరం తసుకవడంల ఉనన అనందం ఆమ అనుభవంచ లకపర సగంద ఈ వధంగ పత రజు జరగవ ప ంట వర ఇతర చకత ఏద తసుకలదు

5 ఫబవర 2018 ల పపకు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC42 Liver amp Gallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC101

Emergencies + CC122 Child tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipBD నటత

కవలం ఒకక డసక వసుకునన మతనన పపకు గంత ల ఇబబంద తలలగపర యంద ఆమ తన భజననన ఆనందంగ ఆసదంచసగంద

11

పషంటు వఖలు వ బర ర మడ త న వయధ నయమ నందుకు నకు చల ఆనందంగ ఉంద ఇపపుడు నను ఏద తంట నన నకు ఇబబంద ఏమ కలగడం లదు ఇంతకు ముందు నను భజనం చస సమయంల ఆహరం గంత ల ఇరలకుకపర త ందమ అనన భయంత ఒక గు సు నండుగ నళుళ దగగర ప ట ట కునదనన కన ఇపపుడు ఆ భయమలదు

పషంటు యకక టచర వఖలు ఇపపుడు పప ఏమతం ఆందళన లకుండ నజగనక ఇంతకు ముందు కంట పశంతంగ ఉండగలుగుతంద మగత తరగత పలులకు ఒక ఆదరశంగ పప తయరయయంద సమసయ సధనల తన తట వయసుకలకు కూడ ఆమ సహయము చసర ంద మంగడంల పపకు ఉనన సమసయ పూరగ మట మయమయయంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

9 డప షనస అజరణము మరయు మలబదదకం 11581ఇండయ

64 ఏళు మహ ళ 1990 ల తన భర యకక హఠనమరణము వలన మనసకంగ కుంగుబట కు గుర దన కరణంగ ఈమ కు అజరణము మలబదదకము ఏరుడ య ఈ వధంగ 95 సంవతరల నుండ ఈమ బధపడుతూ ఉననరల ఈమ కు అధక రకపర ట చ క కర వయధ వంటవమ లవప ఈమ అనక సంవతరలుగ డప న గయసక అసడట మలబదుకం కసం అలపత మందులు వడుతూ ఉండడంత అవ పనచయడం కూడ మనసయ ఈమ పకటట నర వదదకు వచనపపుడు ముఖం అంత పలపర య బత కు మద ఆశ వదలసనట ు కనపంచరల ఈమ కుమరలడు ప ంట ను తసుకురగ ఆమ కు ధ రయం చ పు భగవంత డు సహయం చస డన వయధ తపునసరగ తగగపర త ందన చ పుడంత ప ంట చకతకు సహకరంచడంత 23 జూన 2017న కంద ర మడ ఆమ కు ఇవడం జరగంద 1 CC41 Digestion tonic + CC42 LiverampGallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipTDS

2 CC151 Mental ampEmotional tonic + CC152 Psychiatricdisorders + CC156 Sleepdisorders + CC172 Cleansing + CC173 Brain amp Memory tonichellipTDS

న ల రజుల తరవత ప ంట మనసక ఆరగయం 40 మ రలగయయంద కనుక ఆమ వడ అలపత మందులనన మనస 1 మరయు 2 లను 3 న లల పట కనసగంచరల

6 అకట బర 2017 ప ంట తనకు మనసక రలగమతలనుండ 100 మ రలగయనట ు అజరణము మలబదుకం నుండ 80

మ రలగయనట ు చ పురల 2ను 3 ఫబవర 2018 వరకూ BD గనత మరక న ల వరకూ OD గనత కనసగంచరల అనంతరం 9 మ 2018 నడు ర మడ మనస వరకూ దనన OW గ కనసగంచరల

అజరణము వ యంల మరక న ల తరత 90 శతం మ రలగుదల కనపంచడం త 1ను BDకు తగగంచరల మరల పపనరవృతం అవపత ందమ అనన భయంత మ 9 నటక BD గ కనసగసత న ఉననరల ప ంట పసు తం మనసకంగ శరరకంగ ఎంత ఆరగయంగ ఉంటూ తన జవన సరళన మరలకన ఆనందంగ జవసు ననరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

10 స రయటకస అర టసక 11590ఇండయ

33 సంవతరల మహ ళకు 7 సంవతరల కతం సర రయససక వలన తల ప న మచ ఏరుడంద ఆటజం త బధ పడుత నన బబుకు జనమ నచన సంవతరం తరత ఆమ కు ఈ వధంగ ఏరుడంద ప ంట తనకు ఈ వధంగ కలగడం ఆటజం ఉనన పలువడన ప ంచటం మూలంగ ఏరుడన స ట సక మనసక కుంగుబట వలన అన భవంచరల ఈమ అలపత ఆయంటమంట ను 4 సంవతరల పట వడరల ఇద ఈ మచ ప రగకుండ ఉపయగపడంద కన సంవతరల కతం ఆమ మ డ చత ల

12

మద మరయు ర ండు సంవతరల అనంతరం ఆమ కళళ మద కత పపండుు ఏరుడ య ఈ పపండు ప న పర కుకలు ఏరుడ అవ వపరతంగ దురదను కలగంచ సగయ శరతకలంల సహజంగ చరమము పర డగ మరపర వడం కరణంగ ఆమ రగ లకషణలు మరంత ప రగసగయ అపపుడపపుడత దురదలు మర భరంచలనవగ ఉననపపుడు స టరయడ ఆయంటమంట ఆమ ఉపయగంచవరల ఈమ అదనంగ 1frac12 సంవతరల కతం స న భంశమ న గరభధరణకు (ఎకట పకస ప గ నన) గుర అయయరల ఆ తరలవత ఆరర టసక వయధ ఏరుడంద దన కరణంగ ఆమ కు మకళళ నపపులు మరయు వపప త ంట నపు ఏరుడ య న ల కతం ఈ నపు ఆమ భుజం మదక కూడ వయపంచంద ఈ 7 సంవతరలుగ ఆమ కు నద కూడ సరగ పటటడం లదు

7 జనవర 2018 తదన ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC101 Emergencies + CC152 Psychiatricdisorders + CC203 Arthritis + CC2110 PsoriasishellipTDS

2 CC101 Emergencies + CC2110 PsoriasishellipTDS in water for local application

3 CC156 SleepdisordershellipOD నదంచడనక ముందు

ఈమ వర ఇతర చకత ఏద తసుకవడం లదు ఒక వరం తరవత ప ంట తనకు కటళు నపపులు 30 మరయు దురదలు పర కుకలు 20 తగగ యన ఇపపుడు తను హయగ నదపర గలుగుత నననన త లపరల న లరజుల చకత తరలవత కటళళ నపపులు 90 తగగ యన కటళళవదద వపపలు కూడ తగగ యన మ డ చత లు కళళవదద ఉండ పపండు యకక పరణమం 50 తగగందన పపండు ప దురద ప చు పూరగ తగగందన చ పురల మర ర ండు న లల అనంతరం కటళళనపపులు పూరగ తగగ యన పపండుు 70 తగగ యన కత పపండుు రలదన త లపరల ఈ వధంగ 15 మ 2018 నటక ప ంట కు 100

ఆరగయం చకూరందన ర మడన TDSగ వడలన నశయంచుకుననరల మదట ప ంట తన కడుకుకు వ బర చకతకు ఒపపుకలదు కన తన వ యంల వచన సతలతలు చతస ఆమ తన కుమరలన కసం వ బర చకత మదలు ప టటమన అభయరదంచరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

11 సకమంగ రన ఋత సవం 11589ఇండయ

32 సంవతరల మహ ళ తనకు యుకవయసు నుండ సకమంగ రన ఋత సవం గురంచ పకటట నర ను కలశరల దన కరణంగ ఆమ కు 9-10 రజుల పట అధక రకసవము దురసన మరయు నపు కలుగ సగయ అంతకక ఆమ కు ఈ ఋత సవం మములుగ 28 రజులకు రవలసంద ఆలసయం ఔతూ 40-45 రజులకకసర వసర ంద ఆమ అలపత హ మయపత మందులు అనకసరలు పయతనంచరల కన ఫలతం కలుగలదు

19 జూల 2017 న పకటట నర ఆమ కు కంద ర మడ ఇచరల CC37 Circulation + CC81 Female tonic + CC88 Menses Irregular + CC151 Mental ampEmotional

tonichellipTDS నటత

ర మడ పరంభంచన వ ంటన ఆమ కు అసధరణమ న కడుపప నపు (బహుశ పపలలు ట వలన కవచు) వచంద ఐత కమంగ తగుగ తూ ఆమ ఋత సవం కరణంగ వచ నపు వ యంల ఉపశమనం కలగంద కవలం మూడు న లల లన ఆమ కు సమసయలనన పర య ఋత సవం కవలం 4-5 రజులక పరమతమయయంద ఇద డసజ మర ర ండు న లలు కనసగంచగ 28 రజులక సకమంగ ఋత సవం రవడం పరంభ మయయంద కనుక డసజ ర ండు న లల పట BD గనత ఆ తరలవత పసు తం ముందు జగగత నమతం OD గ కనసగసత ఉననరల

13

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

12 పరకషలంట భయం 11590ఇండయ

17 సంవతరల వ దయ వదయరునక రబర యయ పరకషల పటు వపరత మ న భయం ఏరుడంద ఆమ క టపడ ఎనన గంటలు చదువపతంద కన గత ర ండు వరలుగ ఆమ చదవంద ఏమ గురల ండడం లదు 1 డస ంబర 2017న ఆమ పకటట నర ను సంపదంచనపపడు ఆమ తనకు నద లమ ఏకగత కుదరక పర వటం చదవనద మరచ పర వటం వటత బధ పడుత ననట ు చ పురల ఆమ కు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC173 Brain amp Memory

tonichellipTDS నటల

ర మడ తసుకునన మదట రజు ఆమ చకకగ నదంచంద తరత 25 రజుల వరకూ ఆమ ఎట వంట వతడక గుర కకుండ తన పరకషలను చకకగ పూర చసంద పరకషలు వస సమయంల కూడ చదవనవ చకకగ గురల రవడంత ఆతమవశసం త వస మదట శలణల ఉతరలణ రలయయంద

ప ంట తన కరల మతం పూరయయ చవర పరకషలు వస వరకూ OD గ తసుకన 31 డస ంబర 2017న మనసంద

పశననతరలు

1 పశన వయధ తవత ఎకుకవగ ఉననరగ (ఉదహరణ శశ తసుకలకపర వడం తవమ న రకసవం ద బబలు బగ తగలడం ) వ బర చకతకసం వస వరన అలపత డకటర వదదకు పంపవచ

జవబు ఎమ ర న కండ న ల లద ప ంట పరసత పమదకరంగ ఉననపపుడు మదట తగన ర మడ ఇచన తరత ప ంట ను వర డకటర ను సంపదంచవలందగ లద దగగరల ఉనన హసుటల ను సందరశంచ వలసందగ సతచంచల అంతగన మరమ అలపత మందును ప ంట కు సతచంచందుకు అరలు లు కరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 పశన వయధ నరు రణ కకముంద ముందుగ ఊహ ంచ ఆ రగనక చకత చయవచ

జవబు అవపను వ బర నవరణలు పూరగ హనరహ తమ నవ కనుక చకత కసం వటన ఇవవచు ఏ సందరభంల న న వ బర ర మడలను ఏ వయధ క న ముందు జగగత కసం వడవచు అంతకక వయధ నరు రణ కసం చస పరకషలల వయధ నజంగ ఉననట ు నరు రణ ఐత ర మడ లు అపుటక పనచయడం పరంభంచనట ు భవంచవచు

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 పశన అలరటవ కల టసక త బధపడుత ననప ంట కు CC46 Diarrhoea త గన పర టంటజ చసన పడనసర లన (ఒక స టరయడ) త గన ఉపశమనం కలుగుటలదు ఇతనక ఏవధంగ సహయ పడగలను

జవబు కందరల పకటట నరు అనుభవం పకరం ప ంట యకక మలం నుండ నసర డ తయరలచస 1M పర టన ల ఇచనపపుడు చల బగ పనచసనట ు కనుగననరల ఇపపుడు మము 200C బదులుగ 1M పర టన సతచసు నన వ యం మరల గమనంచల ఈ వ యంల మ నుండ వచ పతసుందనను హృదయ పూరకంగ ఆహనసు ననము హ చరక ప ంట శరరంల ఏదయన వయధగస భగం ర మ డ తయరల చయటనక వడటపపుడు చల జగగతగ వయవహరంచల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

14

4 పశన నను SRHVP మ న దర SR341 Alfalfa + SM39 Tension తయరల చయడనక ఒక చుకక ఆలకహల తసుకన 200Cవదద మదట SR341 Alfalfa తయరల చశను అనంతరం SM39 కలపడం కసం డయల ను 10MM పర టన కసం డయల ను (1)000 వదద ఉంచను డయల ను తటసకరంచడనక (నతయట ల జ చయడనక) కూడ డయల ను (1)000 వదద ఉంచుతము కద మర ఇద ముందుగ చసన Alfalfa ర మడ న నతయట ల జ చయద అన న సందహం

జవబు ఈ పశన అడగనందుకు చల సంత ం మరనుకుననట ు (1)000 పర టన క డయల చసనపపుడు ముందు డయల చసన ర మడ యకక పర టన న నతయట ల జ చ యయదు ఎందుకంట ర ండవ ర మడ పర టన కసం డయల తపపుత ననపపుడు ర మడ బటల మ ను యకక వ ల ల ఉండదు మరల మ ను యకక సు ట ల SM39 కరల ఉంచన తరత వ ల ల బటల ఉంచుతరల కనుక దన వ బ న మరల వ ల ల ఉంచన ఆలకహల చుకకకు చరలత ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 పశన వ బరయ ర మడ లు ఉనన గదల కర ంట దర పనచస ఎయర ఫ ష నర ఉపయగంచవచ

జవబు పరశుభమ న తజగ గల ఉతమమ నద మరల ఎయర ఫ ష నర వడదలస పకృత సదుమ న నన ఎరజల స ర లద వతక లహము లకుండ ఉనన మ నపప దపం కన లద పరశుభమ న ఆయలఎస న గన ఉపయగంచవచు పు గన సంథటకస త తయరలచసనవ కనుక గదల ఉండవరక అకకడ ఉంచ వ బర ఉతుత లకు కూడ మంచవ కవప

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 పశన ప ంట కు వ ంట కలత తయరల చసన నసర డ ఇవడం వలన పూర మ రలగుదల కలుగుత ంద

జవబు అవపను తల వ ంట కల సమసయల నమతం తయరల చసన నసర డ వయక యకక ఆరగయ వ యంల కూడ మరలు తసుకురగలుగుత ంద ఎందుకంట మనషక గన జంత కువపకు గన వ ంట క ల పూర సమచరం నకపమ ఉంట ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 పశన ఏ వయసుల పలులలకు CC122 Child tonic ఇవడం మనవస CC121 Adult tonicపరంభంచ వచు

జవబు పత ఒకకట పలుల ప రలగుదల మరయు ఆరగయం ప న ఆధరపడ ఉంట ంద పలు లకు యవనం పరంభమ నపపుడు Child tonic ఇవడం మనవయవచు ఐత ఇద యువత యువకులకు వర స యన బటట మరపర తూ ఉంట ంద కనుక Adult tonic పరంభంచ ముందు BR16 FemaleBR17 Male ను మూడు న లల పట BD గనత చవర ర ండు న లలు OD రతళుళ ఇవడం మంచద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 పశన ప ంట ఒకట కంట ఎకుకవ కంబర లు తసుకుంట ననపపుడు అవనన కూడ ఒకసర నటల కలప తసుకవచ ఒకవళ ఇద నజమ త ర మడ క ర మడ క 5 నమషటల వరమం పటంచడం ఎందుకు

జవబు గతంల ర ండు కంబర ల మధయ ఎడం 5 నముషటలు ఉండలన చ పుము ఎందుకంట ఆ సమయంల మదట తసుకునన ర మడ యకక వ బ ణ అవసరమ న శరర అవయవనక చర పర యయ అవకశం ఉంద కన ఇటవల మ పరశధన ఫలతలను బటట కంబర లు నటల కలప (వట డసజ ఒకటగన ఉండల) తసుకవడం వలన వట ఫలతం ఏమతం తగగదన త లసంద అలగ ప ంట ు కూడ ఎకుకవ ర మడ బటల లను తసుకవడనక వముఖత చతపపతరల కనుక ఎకుకవ శతం ర మడలను ఒకసర కలప నటత తసుకమన ఇపపుడు సతచసు ననము ఐత ఈ ర మడల నుండ ఎకుకవ ఫలతం పర ందడనక

15

పభవవంతంగ పనచస మయజం నసర డ లక కనటూయ నల ర మడ ఇవ మనసు భవదగల మద పభవము చతపపతయ కనుక (సధరణంగ 200 C పర టన ల ఇచనవ) వటన మగత కంబర లత కలపకూడదు 0 నమషటల వరమం ఇవడం సురకతమ న పదదత

దవయ వ దుయడ దవయవణ

ldquoమనసుకు శంత లకపర వడమ అతప దద రగము మనసుకు శంత చకకనపపుడు సహజంగ శరరము కూడ ఆరగయంగ ఉంట ంద కనుక ఆరగయము కవలనుకనవరల తమ ఆలచనలు తలంపపలు భవదగలు పవతమ నవగ ఉండల చతసుకవల బటటలు ఏవధంగ ఐత శుభపరలస మ మనసును కూడ మురక చరకుండ ఉండటందుకు పదపద శుభపరలసత ఉండల ఈ మురక ఎకుకవ పర త అద అలవట గ మరపర త ంద బటటల ప న మచలు పడత రజకునక వటన శుభపరచడం క టమ నద కక దనన శుభ పరచ పకయల బటటలు కూడ పడయపర తయ కనుక మనసుల ఏమతం మురక చరకుండ పవతంగ ఉంచడం అనద ఒక నరంతర పకయ ఆవధంగ చ డుకు ఆసకరం ఉనన పరసత ల నుండ సంగతయం నుండ దతరంగ తలలగపర వల అసతయము అనయయము కమశకషణ రహ తయము కూ రతము జుగుప ఇవనన మనసుల మురకన ప ంచవ సతయ ధరమ శంత పమలు మనసును పవత పరచవ వటన శసగ మలుచుకన జవసు ననటుయత న మనసు ఆ దు ట కముల మురక నుంచ బయట పడుత ంద నవప మనసకంగ దృఢంగ శరరకంగ ఆరగయంగ మరపర తవప

సతయసయబబ ldquoద బసకట టనకస rdquo దవయవణ 21 స ప టంబర 1960

httpwwwsssbptinfossspeaksvolume01sss01-28pdf

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ఈ వశంల అరలద న అవకశము అవతరముత సమకలనులుగ జనమంచడం hellip సమ ఇంక వవరసత అటట అవతరమును త లుసుకవడం మరంత అరలద నదదనకనన అరలద నద అటట అవతరమును మనవకరముల పమంచడం దనకనన అరలద నద ఇంక చ పులంట వశంల ఇంతకంట మహ భగయం ఉండదు అన చ పుబడద అటట అవతరమునకు సవచసుకన భగయం కలగడం

సతయసయబబ కడ క నల ల వదయరలు లత సంభ ణలు httpwwwtheprasanthireporterorg201307follow-his-footprints

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

16

పకటనలు

భవషతత ల నరహ ంపబడన నన శకషణ శబరరలు

యుఎసకఎ రచమండ VA AVP వరక షటప 22-24 జూన 2018 సంపదంచవలసన వరల సుసన వ బట ఎడసక trainer1usvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 22-26 జూల 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఫన ప రుగననస AVP వరక షటప మరయు రఫ ర స మనర 8-10 స ప టంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల డనయల వ బట ఎడసక trainer1frvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 18-22 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఇండయ పుటపర SVP వరక షటప 24-28 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల హమ వ బట ఎడసక 99sairamvibrionicsorg

అదనంగ

1 ఆరగ చటకకలు

గఢ నద కసం మ లుకువగ ఉండండ ll

ldquoపత ఒకకరల రతళుళ గఢంగ నదపర వల ఐత అవసరమ న సమయం కంట అధకంగ నదంచడం వలన మతమరలపప కలుగుత ంద కనుక మతమరలపప వయసు రతయ వచదకదు అధక నద వలన వసు ంద2rdquohellipశర సతసయబకబక

lsquorsquoపత రత నద పర గన నను చనపర తను మరలసట ఉదయము నకు మ లుకువ రగన మరల పపడతనుrsquorsquohellipమహతమగంధ

1 నద చల అవసరం 3-6

నద మనక ంత పయమ నద నద అనద ఒక అవసరం వలసము కదు ఉదయం మనం నద లవగన పశంతంగ హయగ అనపస ఓహ నకు గఢనద పటటంద అంటము నద అనద మన నజ జవతంల పత అంశనన పభవతం చసు ంద మన చతపపను వ యలను అరుం చసుకున వధనము మన పవరన మనలకయయలు ఎంతవరకు పూర చయ గలుగుత ననము ఇట వంట అననంట ప న పతబరంబరసు ంద4 నద యకక వలువ ఎంత ఒకకరజు నద పర లకపర యనపపుడు త లుసు ంద5 మన మ దడుల అనక నరమణల పనతరల నద ప న ఆధరపడ పనచస య6 మనలనునన కలమపకం యకక హ చరకలను అనుసరసత తగనంతగ నదపర వడం అతయవసరం

2 మ నదయకక పరభమణ చక నన తలుస కండ346-8

ఆరగయవంతమ న నదకు 4 ఘటట లు ఉంటయ మదట దశ ఇద జగగదవసకూ నదవసకూ మధయస దశ ర ండవదశ మనము పరసరల యకక సుృహ నుండ దతరమవడం జరలగుత ంద మన శస రకపర ట హృదయసుందన నదనంచ శరర

17

ఉషటరణ గత కస తగుగ త ంద దనతరత మనం పరసరల నుండ అచతన సతన పర ంద మూడవ దశ ఐనటట గఢమ న నద సతక వ ళతము (దనక మర పరల SWS సరు వవ సు ప slow wavesleep)7 ఈ సతల శరరం మ దడు బగ వశ ంత పర ంద రకము శరరములన కండరలకు దశ మరలంప బడుత ంద ఈ దశ భతకంగ వశ ంత పర ందడనకశక పపనరలదురణకూ రగ నరధక శక ప ంచటనక హరమన ల నయంతణకు ప రలగుదలకు ఉపయగకరమ న దశ

నలుగవ దశ న REM (రపడ ఐ మూమ ంట rapid eye movement) దశ అంటరల ఇద జగఞ నతమక రంగ అభవృదుక జగఞ పకశక పపనరలదురణకు దహదపడ అతయంత కటలకమ న దశ ఈ దశల మ దడు మునపట దనచరయకు సంబంధంచన జగఞ పకలను వయవసకరంచ అనవసరమ న వటన త డచవసు ంద జగఞ పకశక ప రలగుదల భవదగల నయంతణ చురలకుదననక ఈ దశ చల కటలకమ నద నద సమయనన తగగంచ నపపడు ఈ దశ ఎకుకవగ ఎఫ కసట అవపత ంద మనము పూర స యల నదంచనపపడు ఒకకకకట 60-90 నమషటల నడవ ఉండ ఈ నలుగు దశలను -4 సరలు పర ందుతము మన నద సమయంల 20 నడవ ఉండ గఢనద దశ నద యకక మదట అరుభగంలఎకుకవగ సంభవసు ంద రత గడుసు నన కదద REM దశ ప రలగుతంద ఈ నద పరభమణ చకమనద నరదశత వజగఞ న శసము కదు ఇద ఒకకకకరక ఒకకకక రకంగ ఉండవచు అలగ వయక ల కూడ ఈ అవసలు రజురజుకూ మరలతూ ఉండవచు కూడ ఇద చుటూట ఉండ పరసరలు జవన వధనము ఆరగయ పరసత లను బటట మరలతూ ఉంట ంద

3 నదకు ఎంత సమయం అవసరం [ఎంత నద అవసరం] 269-12

నద మర ఎకుకవ కకుండ మర తకుకవ కకుండ ఉండల ఐత నద వ యంల అందరకట ఏకరతగ ఉండ వధనము అంటూ ఏద లదు పసపపలకు 22 గంటల నద అవసరము పలు లు ప దదవరయయయ కదద ఈ సమయం తగుగ తూ ఉంట ంద 5-12 సంవతరల మధయ వయసుగల పలులకు పద గంటల నద అవసరం ఆ తరత 32 సంవతరల వయసు వరకూ 7-8 గంటల నద అవసరము ఈ సమయం అనద సదరల వయకు లు చస పనన బటట కూడ ఆధరపడ ఉంట ంద2 వయసు మరయు నదనమ న జవనవధనము బటట కూడ ఈ సమయము మరలతూ ఉంట ంద కనుక మనం దనకసం కంత అవగహనత మన శరరనక ఎంత నద అవసరం అనద త లుసుకన తదనుగుణంగ వరంచల6910

నయమత కలం నదంచడం ఎంత అవసరమ అలగ నరణత కలంల నదంచడం లవడం కూడ అంత అవసరం11-12 భరత దశ సంపదయం పకరము పతరత 930 కు నదంచ ఉదయమ 430 కు నదలవడం lsquorsquoఅంతరంగక జవ సమయ సతచrsquorsquo న సమతలయత ల ఉంచ శరరనన ఎంత ఆరగయంగ ఉంచుత ంద2 నరణత సమయంల నద మ లుకువ సత లు కలగ ఉండడం మనష యకక కరయదకషను చురలకుదననన ప ంచుతయన పరశధనలు త లయ జసు ననయ11-12

వయక తపునసరగ అంతరంగక జవగడయరనన అనుసరంచలన ఇటవల వ లువడన వజగఞ న శస పరశధన ఫలతలు సతచసు ననయ13-15 వ దయ రంగము మరయు శరర శసంల 2017ల నబల బహుమత అందుకునన ముగుగ రల శసజుఞ లు సర పణులల అంతరంగక జవ గడయరమును ( దనన సరకడయన రధం అంటరల ) పభవతం చస జనుయవపలను గురంచ వరల చయటం దర దన పముఖయతను సవవరంగ త లపరల ఈ జవ గడయరము రత పగలూ కూడ భూభమణం యకక సమయనుకూలంగ తనకుతను మరలులు చసుకుంటూ అనక దశలకు లనవపతూ జవ కయలు నరరసత ఉంట ంద ఇద మన శస కయ వల న అతయంత పధనయతను సంతరంచుకన మన పవరన హరమన స యలను నయంతంచడం నద అవసరలను తరడం శరర ఉషటరణ గతను నయతంచడం జవకయలు ఇల ఎనన పనులు నరరసు ంద ఐత బహయ వతవరణనక అంతరంగక గడయరనక తతకలకంగ అననుకూలత ఏరుడనపపుడు ఉదహరణకు జ ట లగ వలన మన ఆరగయం కంత కుంట పడుత ంద దరఘకలకమ న అసందరభపప అలవటు వలన ఏరుడ ఇబబందులు దరఘకలక రగలకు దరతస య

18

4 సమగమ న నదంచ వధనము21016-17

ఆదరశవంతంగ జవంచడనక తకుకవ మతదుల నదంచడం మరయు మగత సమయనన పశంతంగ గడపడం అవసరం మనషక వశ ంత అనద చల అవసరం నదంచడం కూడ ఒకవధంగ వశ ంత వశ ంత అనగ మన దహంల ఉనన శక స యన తరగపర కుండ చతసుకవడము దర తరగ శకన పపనరబలనం చయడం సధయమ నంత తరలచుగ మనం వశ ంత తసుకుంటూ ఉండగలగత మనం పగలు పనల నమగనమయ ఉనన అలసపర కుండ చురలకుగన ఉండగలుగుతము అలగ మన నద అవసరలను కూడ తగగంచ గలుగుతము

ఒక సధరణ మనవపనక పపంచక బధయతల కరణంగనత శరరపప జడతము కరణంగనత మనసుల ఉండ అలజడ కరణంగను వశ ంత పర ందడం కంచం క టమ న వ యమ బగ అలసపర యన శరరం ndash మనసు అవకశం దరకగన నదకు ఉపకమసు ంద ఎందుకంట వశ ంత తసుకవడనక డనక త లసన మరగం అదకకట నదంచ వధననన పరపూరణమ న దశల మలచుకవడనక మన జవనవధనము కూడ తగు వధంగ మరలకవల మనం బగ నదంచ గలుగుత ననమంట బగ జవసు ననట ు అరుం బగ వశ ంత పర ందన శరరము అలరము అవసరం లకుండన నరణత సమయనక నద లసు ంద16-17

5 హయగ నదంచడనక ఆనందంగ లవడనక చటకకలు 23691018-24

మరల తనన ఆహరము మరల నదంచ లగన జరణమవడం చల మంచద అంత కకుండ సయంతం కఫ ట లంటవ తసుకకుండ ఉండడం దర శరరం పన తరలకు వఘతం కలగంచకుండ ఉండడం మలు3691820

నదంచ ముందు తల సననం లద మమూలు సననం చసనటుయత మన శక వలయం పరశుభమ గఢమ న నద పడుత ంద ఆరలబయట సరదగ కసపప నడడవడం కూడ దనక మరంత సహకరం అందసు ంద 618

నద పర యయముందు ఒక గు సు నరల తగల18

నదంచ మంచం పకకన స లన లంట ఆధునక పరకరలవ ఉండకుండ జగగత వహ ంచండ36920

కవవత గన సందయ నతన మరయు పత త చసన వత ఉనన దపనన గదల వ లగంచ ఉంచడం దర గద లపల వతవరణనన పవతంగ ఉంచవచు18

ఎడమవ పప తరగ మతమ నదంచడం దర జరణవయవస హృదయ వయవస లంఫ వయవస చ తనయ వంతమవపతయ మరల ఉతర గళయరుంల ( నర పర ల ల ) ఉంట ఉతరనక ముఖం ప టట నదంచవదుద అనగ ఏగళయరుంల ఉంట ఆదశల తలను ఉంచ నదంచకూడదు ఎందుకంట భూ అయసకంత శక రక పసరణను మ దడుకు ఎకుకవ చయడం దర వతడ ప ంచుత ంద182223

నద వచనపపుడు పశంతంగ నదపర ండ మటంగు ఉందన పన వతడ కరణంగన చయవలసన పన ఇంక మగలఉందన నదను బలప టటకండ దనచరయపప వతడన మనసునుండ త డచవ యయండ దనకసం మంచ ఆధయతమక సదగ ంధనన చదవడమ దరఘ శసను తసుకవడమ మనంగ ఉండడమ మంతనన జపంచడమ ఇలంటవ చయడం దర అంతః చ తనయము త వలనం కండ పతరజూ ఎంత మంద తమ శరరనన వడచ ప డుతూ ఉంటరల కనుక గంధ మహత మడు తను పత రత చనపర య ఉదయమ జవంచడం పరంభస ను అననట ు మనసులన భరలనన త డచవస హయగ నదంచడం నరలకవల21820

పత రజూ నదంచడనక లవడనక కూడ నయమతమ న సమయనన పటంచండ691924

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 11: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

11

పషంటు వఖలు వ బర ర మడ త న వయధ నయమ నందుకు నకు చల ఆనందంగ ఉంద ఇపపుడు నను ఏద తంట నన నకు ఇబబంద ఏమ కలగడం లదు ఇంతకు ముందు నను భజనం చస సమయంల ఆహరం గంత ల ఇరలకుకపర త ందమ అనన భయంత ఒక గు సు నండుగ నళుళ దగగర ప ట ట కునదనన కన ఇపపుడు ఆ భయమలదు

పషంటు యకక టచర వఖలు ఇపపుడు పప ఏమతం ఆందళన లకుండ నజగనక ఇంతకు ముందు కంట పశంతంగ ఉండగలుగుతంద మగత తరగత పలులకు ఒక ఆదరశంగ పప తయరయయంద సమసయ సధనల తన తట వయసుకలకు కూడ ఆమ సహయము చసర ంద మంగడంల పపకు ఉనన సమసయ పూరగ మట మయమయయంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

9 డప షనస అజరణము మరయు మలబదదకం 11581ఇండయ

64 ఏళు మహ ళ 1990 ల తన భర యకక హఠనమరణము వలన మనసకంగ కుంగుబట కు గుర దన కరణంగ ఈమ కు అజరణము మలబదదకము ఏరుడ య ఈ వధంగ 95 సంవతరల నుండ ఈమ బధపడుతూ ఉననరల ఈమ కు అధక రకపర ట చ క కర వయధ వంటవమ లవప ఈమ అనక సంవతరలుగ డప న గయసక అసడట మలబదుకం కసం అలపత మందులు వడుతూ ఉండడంత అవ పనచయడం కూడ మనసయ ఈమ పకటట నర వదదకు వచనపపుడు ముఖం అంత పలపర య బత కు మద ఆశ వదలసనట ు కనపంచరల ఈమ కుమరలడు ప ంట ను తసుకురగ ఆమ కు ధ రయం చ పు భగవంత డు సహయం చస డన వయధ తపునసరగ తగగపర త ందన చ పుడంత ప ంట చకతకు సహకరంచడంత 23 జూన 2017న కంద ర మడ ఆమ కు ఇవడం జరగంద 1 CC41 Digestion tonic + CC42 LiverampGallbladder tonic + CC44 Constipation + CC410 Indigestion + CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonichellipTDS

2 CC151 Mental ampEmotional tonic + CC152 Psychiatricdisorders + CC156 Sleepdisorders + CC172 Cleansing + CC173 Brain amp Memory tonichellipTDS

న ల రజుల తరవత ప ంట మనసక ఆరగయం 40 మ రలగయయంద కనుక ఆమ వడ అలపత మందులనన మనస 1 మరయు 2 లను 3 న లల పట కనసగంచరల

6 అకట బర 2017 ప ంట తనకు మనసక రలగమతలనుండ 100 మ రలగయనట ు అజరణము మలబదుకం నుండ 80

మ రలగయనట ు చ పురల 2ను 3 ఫబవర 2018 వరకూ BD గనత మరక న ల వరకూ OD గనత కనసగంచరల అనంతరం 9 మ 2018 నడు ర మడ మనస వరకూ దనన OW గ కనసగంచరల

అజరణము వ యంల మరక న ల తరత 90 శతం మ రలగుదల కనపంచడం త 1ను BDకు తగగంచరల మరల పపనరవృతం అవపత ందమ అనన భయంత మ 9 నటక BD గ కనసగసత న ఉననరల ప ంట పసు తం మనసకంగ శరరకంగ ఎంత ఆరగయంగ ఉంటూ తన జవన సరళన మరలకన ఆనందంగ జవసు ననరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

10 స రయటకస అర టసక 11590ఇండయ

33 సంవతరల మహ ళకు 7 సంవతరల కతం సర రయససక వలన తల ప న మచ ఏరుడంద ఆటజం త బధ పడుత నన బబుకు జనమ నచన సంవతరం తరత ఆమ కు ఈ వధంగ ఏరుడంద ప ంట తనకు ఈ వధంగ కలగడం ఆటజం ఉనన పలువడన ప ంచటం మూలంగ ఏరుడన స ట సక మనసక కుంగుబట వలన అన భవంచరల ఈమ అలపత ఆయంటమంట ను 4 సంవతరల పట వడరల ఇద ఈ మచ ప రగకుండ ఉపయగపడంద కన సంవతరల కతం ఆమ మ డ చత ల

12

మద మరయు ర ండు సంవతరల అనంతరం ఆమ కళళ మద కత పపండుు ఏరుడ య ఈ పపండు ప న పర కుకలు ఏరుడ అవ వపరతంగ దురదను కలగంచ సగయ శరతకలంల సహజంగ చరమము పర డగ మరపర వడం కరణంగ ఆమ రగ లకషణలు మరంత ప రగసగయ అపపుడపపుడత దురదలు మర భరంచలనవగ ఉననపపుడు స టరయడ ఆయంటమంట ఆమ ఉపయగంచవరల ఈమ అదనంగ 1frac12 సంవతరల కతం స న భంశమ న గరభధరణకు (ఎకట పకస ప గ నన) గుర అయయరల ఆ తరలవత ఆరర టసక వయధ ఏరుడంద దన కరణంగ ఆమ కు మకళళ నపపులు మరయు వపప త ంట నపు ఏరుడ య న ల కతం ఈ నపు ఆమ భుజం మదక కూడ వయపంచంద ఈ 7 సంవతరలుగ ఆమ కు నద కూడ సరగ పటటడం లదు

7 జనవర 2018 తదన ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC101 Emergencies + CC152 Psychiatricdisorders + CC203 Arthritis + CC2110 PsoriasishellipTDS

2 CC101 Emergencies + CC2110 PsoriasishellipTDS in water for local application

3 CC156 SleepdisordershellipOD నదంచడనక ముందు

ఈమ వర ఇతర చకత ఏద తసుకవడం లదు ఒక వరం తరవత ప ంట తనకు కటళు నపపులు 30 మరయు దురదలు పర కుకలు 20 తగగ యన ఇపపుడు తను హయగ నదపర గలుగుత నననన త లపరల న లరజుల చకత తరలవత కటళళ నపపులు 90 తగగ యన కటళళవదద వపపలు కూడ తగగ యన మ డ చత లు కళళవదద ఉండ పపండు యకక పరణమం 50 తగగందన పపండు ప దురద ప చు పూరగ తగగందన చ పురల మర ర ండు న లల అనంతరం కటళళనపపులు పూరగ తగగ యన పపండుు 70 తగగ యన కత పపండుు రలదన త లపరల ఈ వధంగ 15 మ 2018 నటక ప ంట కు 100

ఆరగయం చకూరందన ర మడన TDSగ వడలన నశయంచుకుననరల మదట ప ంట తన కడుకుకు వ బర చకతకు ఒపపుకలదు కన తన వ యంల వచన సతలతలు చతస ఆమ తన కుమరలన కసం వ బర చకత మదలు ప టటమన అభయరదంచరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

11 సకమంగ రన ఋత సవం 11589ఇండయ

32 సంవతరల మహ ళ తనకు యుకవయసు నుండ సకమంగ రన ఋత సవం గురంచ పకటట నర ను కలశరల దన కరణంగ ఆమ కు 9-10 రజుల పట అధక రకసవము దురసన మరయు నపు కలుగ సగయ అంతకక ఆమ కు ఈ ఋత సవం మములుగ 28 రజులకు రవలసంద ఆలసయం ఔతూ 40-45 రజులకకసర వసర ంద ఆమ అలపత హ మయపత మందులు అనకసరలు పయతనంచరల కన ఫలతం కలుగలదు

19 జూల 2017 న పకటట నర ఆమ కు కంద ర మడ ఇచరల CC37 Circulation + CC81 Female tonic + CC88 Menses Irregular + CC151 Mental ampEmotional

tonichellipTDS నటత

ర మడ పరంభంచన వ ంటన ఆమ కు అసధరణమ న కడుపప నపు (బహుశ పపలలు ట వలన కవచు) వచంద ఐత కమంగ తగుగ తూ ఆమ ఋత సవం కరణంగ వచ నపు వ యంల ఉపశమనం కలగంద కవలం మూడు న లల లన ఆమ కు సమసయలనన పర య ఋత సవం కవలం 4-5 రజులక పరమతమయయంద ఇద డసజ మర ర ండు న లలు కనసగంచగ 28 రజులక సకమంగ ఋత సవం రవడం పరంభ మయయంద కనుక డసజ ర ండు న లల పట BD గనత ఆ తరలవత పసు తం ముందు జగగత నమతం OD గ కనసగసత ఉననరల

13

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

12 పరకషలంట భయం 11590ఇండయ

17 సంవతరల వ దయ వదయరునక రబర యయ పరకషల పటు వపరత మ న భయం ఏరుడంద ఆమ క టపడ ఎనన గంటలు చదువపతంద కన గత ర ండు వరలుగ ఆమ చదవంద ఏమ గురల ండడం లదు 1 డస ంబర 2017న ఆమ పకటట నర ను సంపదంచనపపడు ఆమ తనకు నద లమ ఏకగత కుదరక పర వటం చదవనద మరచ పర వటం వటత బధ పడుత ననట ు చ పురల ఆమ కు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC173 Brain amp Memory

tonichellipTDS నటల

ర మడ తసుకునన మదట రజు ఆమ చకకగ నదంచంద తరత 25 రజుల వరకూ ఆమ ఎట వంట వతడక గుర కకుండ తన పరకషలను చకకగ పూర చసంద పరకషలు వస సమయంల కూడ చదవనవ చకకగ గురల రవడంత ఆతమవశసం త వస మదట శలణల ఉతరలణ రలయయంద

ప ంట తన కరల మతం పూరయయ చవర పరకషలు వస వరకూ OD గ తసుకన 31 డస ంబర 2017న మనసంద

పశననతరలు

1 పశన వయధ తవత ఎకుకవగ ఉననరగ (ఉదహరణ శశ తసుకలకపర వడం తవమ న రకసవం ద బబలు బగ తగలడం ) వ బర చకతకసం వస వరన అలపత డకటర వదదకు పంపవచ

జవబు ఎమ ర న కండ న ల లద ప ంట పరసత పమదకరంగ ఉననపపుడు మదట తగన ర మడ ఇచన తరత ప ంట ను వర డకటర ను సంపదంచవలందగ లద దగగరల ఉనన హసుటల ను సందరశంచ వలసందగ సతచంచల అంతగన మరమ అలపత మందును ప ంట కు సతచంచందుకు అరలు లు కరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 పశన వయధ నరు రణ కకముంద ముందుగ ఊహ ంచ ఆ రగనక చకత చయవచ

జవబు అవపను వ బర నవరణలు పూరగ హనరహ తమ నవ కనుక చకత కసం వటన ఇవవచు ఏ సందరభంల న న వ బర ర మడలను ఏ వయధ క న ముందు జగగత కసం వడవచు అంతకక వయధ నరు రణ కసం చస పరకషలల వయధ నజంగ ఉననట ు నరు రణ ఐత ర మడ లు అపుటక పనచయడం పరంభంచనట ు భవంచవచు

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 పశన అలరటవ కల టసక త బధపడుత ననప ంట కు CC46 Diarrhoea త గన పర టంటజ చసన పడనసర లన (ఒక స టరయడ) త గన ఉపశమనం కలుగుటలదు ఇతనక ఏవధంగ సహయ పడగలను

జవబు కందరల పకటట నరు అనుభవం పకరం ప ంట యకక మలం నుండ నసర డ తయరలచస 1M పర టన ల ఇచనపపుడు చల బగ పనచసనట ు కనుగననరల ఇపపుడు మము 200C బదులుగ 1M పర టన సతచసు నన వ యం మరల గమనంచల ఈ వ యంల మ నుండ వచ పతసుందనను హృదయ పూరకంగ ఆహనసు ననము హ చరక ప ంట శరరంల ఏదయన వయధగస భగం ర మ డ తయరల చయటనక వడటపపుడు చల జగగతగ వయవహరంచల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

14

4 పశన నను SRHVP మ న దర SR341 Alfalfa + SM39 Tension తయరల చయడనక ఒక చుకక ఆలకహల తసుకన 200Cవదద మదట SR341 Alfalfa తయరల చశను అనంతరం SM39 కలపడం కసం డయల ను 10MM పర టన కసం డయల ను (1)000 వదద ఉంచను డయల ను తటసకరంచడనక (నతయట ల జ చయడనక) కూడ డయల ను (1)000 వదద ఉంచుతము కద మర ఇద ముందుగ చసన Alfalfa ర మడ న నతయట ల జ చయద అన న సందహం

జవబు ఈ పశన అడగనందుకు చల సంత ం మరనుకుననట ు (1)000 పర టన క డయల చసనపపుడు ముందు డయల చసన ర మడ యకక పర టన న నతయట ల జ చ యయదు ఎందుకంట ర ండవ ర మడ పర టన కసం డయల తపపుత ననపపుడు ర మడ బటల మ ను యకక వ ల ల ఉండదు మరల మ ను యకక సు ట ల SM39 కరల ఉంచన తరత వ ల ల బటల ఉంచుతరల కనుక దన వ బ న మరల వ ల ల ఉంచన ఆలకహల చుకకకు చరలత ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 పశన వ బరయ ర మడ లు ఉనన గదల కర ంట దర పనచస ఎయర ఫ ష నర ఉపయగంచవచ

జవబు పరశుభమ న తజగ గల ఉతమమ నద మరల ఎయర ఫ ష నర వడదలస పకృత సదుమ న నన ఎరజల స ర లద వతక లహము లకుండ ఉనన మ నపప దపం కన లద పరశుభమ న ఆయలఎస న గన ఉపయగంచవచు పు గన సంథటకస త తయరలచసనవ కనుక గదల ఉండవరక అకకడ ఉంచ వ బర ఉతుత లకు కూడ మంచవ కవప

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 పశన ప ంట కు వ ంట కలత తయరల చసన నసర డ ఇవడం వలన పూర మ రలగుదల కలుగుత ంద

జవబు అవపను తల వ ంట కల సమసయల నమతం తయరల చసన నసర డ వయక యకక ఆరగయ వ యంల కూడ మరలు తసుకురగలుగుత ంద ఎందుకంట మనషక గన జంత కువపకు గన వ ంట క ల పూర సమచరం నకపమ ఉంట ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 పశన ఏ వయసుల పలులలకు CC122 Child tonic ఇవడం మనవస CC121 Adult tonicపరంభంచ వచు

జవబు పత ఒకకట పలుల ప రలగుదల మరయు ఆరగయం ప న ఆధరపడ ఉంట ంద పలు లకు యవనం పరంభమ నపపుడు Child tonic ఇవడం మనవయవచు ఐత ఇద యువత యువకులకు వర స యన బటట మరపర తూ ఉంట ంద కనుక Adult tonic పరంభంచ ముందు BR16 FemaleBR17 Male ను మూడు న లల పట BD గనత చవర ర ండు న లలు OD రతళుళ ఇవడం మంచద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 పశన ప ంట ఒకట కంట ఎకుకవ కంబర లు తసుకుంట ననపపుడు అవనన కూడ ఒకసర నటల కలప తసుకవచ ఒకవళ ఇద నజమ త ర మడ క ర మడ క 5 నమషటల వరమం పటంచడం ఎందుకు

జవబు గతంల ర ండు కంబర ల మధయ ఎడం 5 నముషటలు ఉండలన చ పుము ఎందుకంట ఆ సమయంల మదట తసుకునన ర మడ యకక వ బ ణ అవసరమ న శరర అవయవనక చర పర యయ అవకశం ఉంద కన ఇటవల మ పరశధన ఫలతలను బటట కంబర లు నటల కలప (వట డసజ ఒకటగన ఉండల) తసుకవడం వలన వట ఫలతం ఏమతం తగగదన త లసంద అలగ ప ంట ు కూడ ఎకుకవ ర మడ బటల లను తసుకవడనక వముఖత చతపపతరల కనుక ఎకుకవ శతం ర మడలను ఒకసర కలప నటత తసుకమన ఇపపుడు సతచసు ననము ఐత ఈ ర మడల నుండ ఎకుకవ ఫలతం పర ందడనక

15

పభవవంతంగ పనచస మయజం నసర డ లక కనటూయ నల ర మడ ఇవ మనసు భవదగల మద పభవము చతపపతయ కనుక (సధరణంగ 200 C పర టన ల ఇచనవ) వటన మగత కంబర లత కలపకూడదు 0 నమషటల వరమం ఇవడం సురకతమ న పదదత

దవయ వ దుయడ దవయవణ

ldquoమనసుకు శంత లకపర వడమ అతప దద రగము మనసుకు శంత చకకనపపుడు సహజంగ శరరము కూడ ఆరగయంగ ఉంట ంద కనుక ఆరగయము కవలనుకనవరల తమ ఆలచనలు తలంపపలు భవదగలు పవతమ నవగ ఉండల చతసుకవల బటటలు ఏవధంగ ఐత శుభపరలస మ మనసును కూడ మురక చరకుండ ఉండటందుకు పదపద శుభపరలసత ఉండల ఈ మురక ఎకుకవ పర త అద అలవట గ మరపర త ంద బటటల ప న మచలు పడత రజకునక వటన శుభపరచడం క టమ నద కక దనన శుభ పరచ పకయల బటటలు కూడ పడయపర తయ కనుక మనసుల ఏమతం మురక చరకుండ పవతంగ ఉంచడం అనద ఒక నరంతర పకయ ఆవధంగ చ డుకు ఆసకరం ఉనన పరసత ల నుండ సంగతయం నుండ దతరంగ తలలగపర వల అసతయము అనయయము కమశకషణ రహ తయము కూ రతము జుగుప ఇవనన మనసుల మురకన ప ంచవ సతయ ధరమ శంత పమలు మనసును పవత పరచవ వటన శసగ మలుచుకన జవసు ననటుయత న మనసు ఆ దు ట కముల మురక నుంచ బయట పడుత ంద నవప మనసకంగ దృఢంగ శరరకంగ ఆరగయంగ మరపర తవప

సతయసయబబ ldquoద బసకట టనకస rdquo దవయవణ 21 స ప టంబర 1960

httpwwwsssbptinfossspeaksvolume01sss01-28pdf

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ఈ వశంల అరలద న అవకశము అవతరముత సమకలనులుగ జనమంచడం hellip సమ ఇంక వవరసత అటట అవతరమును త లుసుకవడం మరంత అరలద నదదనకనన అరలద నద అటట అవతరమును మనవకరముల పమంచడం దనకనన అరలద నద ఇంక చ పులంట వశంల ఇంతకంట మహ భగయం ఉండదు అన చ పుబడద అటట అవతరమునకు సవచసుకన భగయం కలగడం

సతయసయబబ కడ క నల ల వదయరలు లత సంభ ణలు httpwwwtheprasanthireporterorg201307follow-his-footprints

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

16

పకటనలు

భవషతత ల నరహ ంపబడన నన శకషణ శబరరలు

యుఎసకఎ రచమండ VA AVP వరక షటప 22-24 జూన 2018 సంపదంచవలసన వరల సుసన వ బట ఎడసక trainer1usvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 22-26 జూల 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఫన ప రుగననస AVP వరక షటప మరయు రఫ ర స మనర 8-10 స ప టంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల డనయల వ బట ఎడసక trainer1frvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 18-22 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఇండయ పుటపర SVP వరక షటప 24-28 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల హమ వ బట ఎడసక 99sairamvibrionicsorg

అదనంగ

1 ఆరగ చటకకలు

గఢ నద కసం మ లుకువగ ఉండండ ll

ldquoపత ఒకకరల రతళుళ గఢంగ నదపర వల ఐత అవసరమ న సమయం కంట అధకంగ నదంచడం వలన మతమరలపప కలుగుత ంద కనుక మతమరలపప వయసు రతయ వచదకదు అధక నద వలన వసు ంద2rdquohellipశర సతసయబకబక

lsquorsquoపత రత నద పర గన నను చనపర తను మరలసట ఉదయము నకు మ లుకువ రగన మరల పపడతనుrsquorsquohellipమహతమగంధ

1 నద చల అవసరం 3-6

నద మనక ంత పయమ నద నద అనద ఒక అవసరం వలసము కదు ఉదయం మనం నద లవగన పశంతంగ హయగ అనపస ఓహ నకు గఢనద పటటంద అంటము నద అనద మన నజ జవతంల పత అంశనన పభవతం చసు ంద మన చతపపను వ యలను అరుం చసుకున వధనము మన పవరన మనలకయయలు ఎంతవరకు పూర చయ గలుగుత ననము ఇట వంట అననంట ప న పతబరంబరసు ంద4 నద యకక వలువ ఎంత ఒకకరజు నద పర లకపర యనపపుడు త లుసు ంద5 మన మ దడుల అనక నరమణల పనతరల నద ప న ఆధరపడ పనచస య6 మనలనునన కలమపకం యకక హ చరకలను అనుసరసత తగనంతగ నదపర వడం అతయవసరం

2 మ నదయకక పరభమణ చక నన తలుస కండ346-8

ఆరగయవంతమ న నదకు 4 ఘటట లు ఉంటయ మదట దశ ఇద జగగదవసకూ నదవసకూ మధయస దశ ర ండవదశ మనము పరసరల యకక సుృహ నుండ దతరమవడం జరలగుత ంద మన శస రకపర ట హృదయసుందన నదనంచ శరర

17

ఉషటరణ గత కస తగుగ త ంద దనతరత మనం పరసరల నుండ అచతన సతన పర ంద మూడవ దశ ఐనటట గఢమ న నద సతక వ ళతము (దనక మర పరల SWS సరు వవ సు ప slow wavesleep)7 ఈ సతల శరరం మ దడు బగ వశ ంత పర ంద రకము శరరములన కండరలకు దశ మరలంప బడుత ంద ఈ దశ భతకంగ వశ ంత పర ందడనకశక పపనరలదురణకూ రగ నరధక శక ప ంచటనక హరమన ల నయంతణకు ప రలగుదలకు ఉపయగకరమ న దశ

నలుగవ దశ న REM (రపడ ఐ మూమ ంట rapid eye movement) దశ అంటరల ఇద జగఞ నతమక రంగ అభవృదుక జగఞ పకశక పపనరలదురణకు దహదపడ అతయంత కటలకమ న దశ ఈ దశల మ దడు మునపట దనచరయకు సంబంధంచన జగఞ పకలను వయవసకరంచ అనవసరమ న వటన త డచవసు ంద జగఞ పకశక ప రలగుదల భవదగల నయంతణ చురలకుదననక ఈ దశ చల కటలకమ నద నద సమయనన తగగంచ నపపడు ఈ దశ ఎకుకవగ ఎఫ కసట అవపత ంద మనము పూర స యల నదంచనపపడు ఒకకకకట 60-90 నమషటల నడవ ఉండ ఈ నలుగు దశలను -4 సరలు పర ందుతము మన నద సమయంల 20 నడవ ఉండ గఢనద దశ నద యకక మదట అరుభగంలఎకుకవగ సంభవసు ంద రత గడుసు నన కదద REM దశ ప రలగుతంద ఈ నద పరభమణ చకమనద నరదశత వజగఞ న శసము కదు ఇద ఒకకకకరక ఒకకకక రకంగ ఉండవచు అలగ వయక ల కూడ ఈ అవసలు రజురజుకూ మరలతూ ఉండవచు కూడ ఇద చుటూట ఉండ పరసరలు జవన వధనము ఆరగయ పరసత లను బటట మరలతూ ఉంట ంద

3 నదకు ఎంత సమయం అవసరం [ఎంత నద అవసరం] 269-12

నద మర ఎకుకవ కకుండ మర తకుకవ కకుండ ఉండల ఐత నద వ యంల అందరకట ఏకరతగ ఉండ వధనము అంటూ ఏద లదు పసపపలకు 22 గంటల నద అవసరము పలు లు ప దదవరయయయ కదద ఈ సమయం తగుగ తూ ఉంట ంద 5-12 సంవతరల మధయ వయసుగల పలులకు పద గంటల నద అవసరం ఆ తరత 32 సంవతరల వయసు వరకూ 7-8 గంటల నద అవసరము ఈ సమయం అనద సదరల వయకు లు చస పనన బటట కూడ ఆధరపడ ఉంట ంద2 వయసు మరయు నదనమ న జవనవధనము బటట కూడ ఈ సమయము మరలతూ ఉంట ంద కనుక మనం దనకసం కంత అవగహనత మన శరరనక ఎంత నద అవసరం అనద త లుసుకన తదనుగుణంగ వరంచల6910

నయమత కలం నదంచడం ఎంత అవసరమ అలగ నరణత కలంల నదంచడం లవడం కూడ అంత అవసరం11-12 భరత దశ సంపదయం పకరము పతరత 930 కు నదంచ ఉదయమ 430 కు నదలవడం lsquorsquoఅంతరంగక జవ సమయ సతచrsquorsquo న సమతలయత ల ఉంచ శరరనన ఎంత ఆరగయంగ ఉంచుత ంద2 నరణత సమయంల నద మ లుకువ సత లు కలగ ఉండడం మనష యకక కరయదకషను చురలకుదననన ప ంచుతయన పరశధనలు త లయ జసు ననయ11-12

వయక తపునసరగ అంతరంగక జవగడయరనన అనుసరంచలన ఇటవల వ లువడన వజగఞ న శస పరశధన ఫలతలు సతచసు ననయ13-15 వ దయ రంగము మరయు శరర శసంల 2017ల నబల బహుమత అందుకునన ముగుగ రల శసజుఞ లు సర పణులల అంతరంగక జవ గడయరమును ( దనన సరకడయన రధం అంటరల ) పభవతం చస జనుయవపలను గురంచ వరల చయటం దర దన పముఖయతను సవవరంగ త లపరల ఈ జవ గడయరము రత పగలూ కూడ భూభమణం యకక సమయనుకూలంగ తనకుతను మరలులు చసుకుంటూ అనక దశలకు లనవపతూ జవ కయలు నరరసత ఉంట ంద ఇద మన శస కయ వల న అతయంత పధనయతను సంతరంచుకన మన పవరన హరమన స యలను నయంతంచడం నద అవసరలను తరడం శరర ఉషటరణ గతను నయతంచడం జవకయలు ఇల ఎనన పనులు నరరసు ంద ఐత బహయ వతవరణనక అంతరంగక గడయరనక తతకలకంగ అననుకూలత ఏరుడనపపుడు ఉదహరణకు జ ట లగ వలన మన ఆరగయం కంత కుంట పడుత ంద దరఘకలకమ న అసందరభపప అలవటు వలన ఏరుడ ఇబబందులు దరఘకలక రగలకు దరతస య

18

4 సమగమ న నదంచ వధనము21016-17

ఆదరశవంతంగ జవంచడనక తకుకవ మతదుల నదంచడం మరయు మగత సమయనన పశంతంగ గడపడం అవసరం మనషక వశ ంత అనద చల అవసరం నదంచడం కూడ ఒకవధంగ వశ ంత వశ ంత అనగ మన దహంల ఉనన శక స యన తరగపర కుండ చతసుకవడము దర తరగ శకన పపనరబలనం చయడం సధయమ నంత తరలచుగ మనం వశ ంత తసుకుంటూ ఉండగలగత మనం పగలు పనల నమగనమయ ఉనన అలసపర కుండ చురలకుగన ఉండగలుగుతము అలగ మన నద అవసరలను కూడ తగగంచ గలుగుతము

ఒక సధరణ మనవపనక పపంచక బధయతల కరణంగనత శరరపప జడతము కరణంగనత మనసుల ఉండ అలజడ కరణంగను వశ ంత పర ందడం కంచం క టమ న వ యమ బగ అలసపర యన శరరం ndash మనసు అవకశం దరకగన నదకు ఉపకమసు ంద ఎందుకంట వశ ంత తసుకవడనక డనక త లసన మరగం అదకకట నదంచ వధననన పరపూరణమ న దశల మలచుకవడనక మన జవనవధనము కూడ తగు వధంగ మరలకవల మనం బగ నదంచ గలుగుత ననమంట బగ జవసు ననట ు అరుం బగ వశ ంత పర ందన శరరము అలరము అవసరం లకుండన నరణత సమయనక నద లసు ంద16-17

5 హయగ నదంచడనక ఆనందంగ లవడనక చటకకలు 23691018-24

మరల తనన ఆహరము మరల నదంచ లగన జరణమవడం చల మంచద అంత కకుండ సయంతం కఫ ట లంటవ తసుకకుండ ఉండడం దర శరరం పన తరలకు వఘతం కలగంచకుండ ఉండడం మలు3691820

నదంచ ముందు తల సననం లద మమూలు సననం చసనటుయత మన శక వలయం పరశుభమ గఢమ న నద పడుత ంద ఆరలబయట సరదగ కసపప నడడవడం కూడ దనక మరంత సహకరం అందసు ంద 618

నద పర యయముందు ఒక గు సు నరల తగల18

నదంచ మంచం పకకన స లన లంట ఆధునక పరకరలవ ఉండకుండ జగగత వహ ంచండ36920

కవవత గన సందయ నతన మరయు పత త చసన వత ఉనన దపనన గదల వ లగంచ ఉంచడం దర గద లపల వతవరణనన పవతంగ ఉంచవచు18

ఎడమవ పప తరగ మతమ నదంచడం దర జరణవయవస హృదయ వయవస లంఫ వయవస చ తనయ వంతమవపతయ మరల ఉతర గళయరుంల ( నర పర ల ల ) ఉంట ఉతరనక ముఖం ప టట నదంచవదుద అనగ ఏగళయరుంల ఉంట ఆదశల తలను ఉంచ నదంచకూడదు ఎందుకంట భూ అయసకంత శక రక పసరణను మ దడుకు ఎకుకవ చయడం దర వతడ ప ంచుత ంద182223

నద వచనపపుడు పశంతంగ నదపర ండ మటంగు ఉందన పన వతడ కరణంగన చయవలసన పన ఇంక మగలఉందన నదను బలప టటకండ దనచరయపప వతడన మనసునుండ త డచవ యయండ దనకసం మంచ ఆధయతమక సదగ ంధనన చదవడమ దరఘ శసను తసుకవడమ మనంగ ఉండడమ మంతనన జపంచడమ ఇలంటవ చయడం దర అంతః చ తనయము త వలనం కండ పతరజూ ఎంత మంద తమ శరరనన వడచ ప డుతూ ఉంటరల కనుక గంధ మహత మడు తను పత రత చనపర య ఉదయమ జవంచడం పరంభస ను అననట ు మనసులన భరలనన త డచవస హయగ నదంచడం నరలకవల21820

పత రజూ నదంచడనక లవడనక కూడ నయమతమ న సమయనన పటంచండ691924

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 12: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

12

మద మరయు ర ండు సంవతరల అనంతరం ఆమ కళళ మద కత పపండుు ఏరుడ య ఈ పపండు ప న పర కుకలు ఏరుడ అవ వపరతంగ దురదను కలగంచ సగయ శరతకలంల సహజంగ చరమము పర డగ మరపర వడం కరణంగ ఆమ రగ లకషణలు మరంత ప రగసగయ అపపుడపపుడత దురదలు మర భరంచలనవగ ఉననపపుడు స టరయడ ఆయంటమంట ఆమ ఉపయగంచవరల ఈమ అదనంగ 1frac12 సంవతరల కతం స న భంశమ న గరభధరణకు (ఎకట పకస ప గ నన) గుర అయయరల ఆ తరలవత ఆరర టసక వయధ ఏరుడంద దన కరణంగ ఆమ కు మకళళ నపపులు మరయు వపప త ంట నపు ఏరుడ య న ల కతం ఈ నపు ఆమ భుజం మదక కూడ వయపంచంద ఈ 7 సంవతరలుగ ఆమ కు నద కూడ సరగ పటటడం లదు

7 జనవర 2018 తదన ఆమ కు కంద ర మడ ఇవబడంద 1 CC101 Emergencies + CC152 Psychiatricdisorders + CC203 Arthritis + CC2110 PsoriasishellipTDS

2 CC101 Emergencies + CC2110 PsoriasishellipTDS in water for local application

3 CC156 SleepdisordershellipOD నదంచడనక ముందు

ఈమ వర ఇతర చకత ఏద తసుకవడం లదు ఒక వరం తరవత ప ంట తనకు కటళు నపపులు 30 మరయు దురదలు పర కుకలు 20 తగగ యన ఇపపుడు తను హయగ నదపర గలుగుత నననన త లపరల న లరజుల చకత తరలవత కటళళ నపపులు 90 తగగ యన కటళళవదద వపపలు కూడ తగగ యన మ డ చత లు కళళవదద ఉండ పపండు యకక పరణమం 50 తగగందన పపండు ప దురద ప చు పూరగ తగగందన చ పురల మర ర ండు న లల అనంతరం కటళళనపపులు పూరగ తగగ యన పపండుు 70 తగగ యన కత పపండుు రలదన త లపరల ఈ వధంగ 15 మ 2018 నటక ప ంట కు 100

ఆరగయం చకూరందన ర మడన TDSగ వడలన నశయంచుకుననరల మదట ప ంట తన కడుకుకు వ బర చకతకు ఒపపుకలదు కన తన వ యంల వచన సతలతలు చతస ఆమ తన కుమరలన కసం వ బర చకత మదలు ప టటమన అభయరదంచరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

11 సకమంగ రన ఋత సవం 11589ఇండయ

32 సంవతరల మహ ళ తనకు యుకవయసు నుండ సకమంగ రన ఋత సవం గురంచ పకటట నర ను కలశరల దన కరణంగ ఆమ కు 9-10 రజుల పట అధక రకసవము దురసన మరయు నపు కలుగ సగయ అంతకక ఆమ కు ఈ ఋత సవం మములుగ 28 రజులకు రవలసంద ఆలసయం ఔతూ 40-45 రజులకకసర వసర ంద ఆమ అలపత హ మయపత మందులు అనకసరలు పయతనంచరల కన ఫలతం కలుగలదు

19 జూల 2017 న పకటట నర ఆమ కు కంద ర మడ ఇచరల CC37 Circulation + CC81 Female tonic + CC88 Menses Irregular + CC151 Mental ampEmotional

tonichellipTDS నటత

ర మడ పరంభంచన వ ంటన ఆమ కు అసధరణమ న కడుపప నపు (బహుశ పపలలు ట వలన కవచు) వచంద ఐత కమంగ తగుగ తూ ఆమ ఋత సవం కరణంగ వచ నపు వ యంల ఉపశమనం కలగంద కవలం మూడు న లల లన ఆమ కు సమసయలనన పర య ఋత సవం కవలం 4-5 రజులక పరమతమయయంద ఇద డసజ మర ర ండు న లలు కనసగంచగ 28 రజులక సకమంగ ఋత సవం రవడం పరంభ మయయంద కనుక డసజ ర ండు న లల పట BD గనత ఆ తరలవత పసు తం ముందు జగగత నమతం OD గ కనసగసత ఉననరల

13

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

12 పరకషలంట భయం 11590ఇండయ

17 సంవతరల వ దయ వదయరునక రబర యయ పరకషల పటు వపరత మ న భయం ఏరుడంద ఆమ క టపడ ఎనన గంటలు చదువపతంద కన గత ర ండు వరలుగ ఆమ చదవంద ఏమ గురల ండడం లదు 1 డస ంబర 2017న ఆమ పకటట నర ను సంపదంచనపపడు ఆమ తనకు నద లమ ఏకగత కుదరక పర వటం చదవనద మరచ పర వటం వటత బధ పడుత ననట ు చ పురల ఆమ కు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC173 Brain amp Memory

tonichellipTDS నటల

ర మడ తసుకునన మదట రజు ఆమ చకకగ నదంచంద తరత 25 రజుల వరకూ ఆమ ఎట వంట వతడక గుర కకుండ తన పరకషలను చకకగ పూర చసంద పరకషలు వస సమయంల కూడ చదవనవ చకకగ గురల రవడంత ఆతమవశసం త వస మదట శలణల ఉతరలణ రలయయంద

ప ంట తన కరల మతం పూరయయ చవర పరకషలు వస వరకూ OD గ తసుకన 31 డస ంబర 2017న మనసంద

పశననతరలు

1 పశన వయధ తవత ఎకుకవగ ఉననరగ (ఉదహరణ శశ తసుకలకపర వడం తవమ న రకసవం ద బబలు బగ తగలడం ) వ బర చకతకసం వస వరన అలపత డకటర వదదకు పంపవచ

జవబు ఎమ ర న కండ న ల లద ప ంట పరసత పమదకరంగ ఉననపపుడు మదట తగన ర మడ ఇచన తరత ప ంట ను వర డకటర ను సంపదంచవలందగ లద దగగరల ఉనన హసుటల ను సందరశంచ వలసందగ సతచంచల అంతగన మరమ అలపత మందును ప ంట కు సతచంచందుకు అరలు లు కరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 పశన వయధ నరు రణ కకముంద ముందుగ ఊహ ంచ ఆ రగనక చకత చయవచ

జవబు అవపను వ బర నవరణలు పూరగ హనరహ తమ నవ కనుక చకత కసం వటన ఇవవచు ఏ సందరభంల న న వ బర ర మడలను ఏ వయధ క న ముందు జగగత కసం వడవచు అంతకక వయధ నరు రణ కసం చస పరకషలల వయధ నజంగ ఉననట ు నరు రణ ఐత ర మడ లు అపుటక పనచయడం పరంభంచనట ు భవంచవచు

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 పశన అలరటవ కల టసక త బధపడుత ననప ంట కు CC46 Diarrhoea త గన పర టంటజ చసన పడనసర లన (ఒక స టరయడ) త గన ఉపశమనం కలుగుటలదు ఇతనక ఏవధంగ సహయ పడగలను

జవబు కందరల పకటట నరు అనుభవం పకరం ప ంట యకక మలం నుండ నసర డ తయరలచస 1M పర టన ల ఇచనపపుడు చల బగ పనచసనట ు కనుగననరల ఇపపుడు మము 200C బదులుగ 1M పర టన సతచసు నన వ యం మరల గమనంచల ఈ వ యంల మ నుండ వచ పతసుందనను హృదయ పూరకంగ ఆహనసు ననము హ చరక ప ంట శరరంల ఏదయన వయధగస భగం ర మ డ తయరల చయటనక వడటపపుడు చల జగగతగ వయవహరంచల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

14

4 పశన నను SRHVP మ న దర SR341 Alfalfa + SM39 Tension తయరల చయడనక ఒక చుకక ఆలకహల తసుకన 200Cవదద మదట SR341 Alfalfa తయరల చశను అనంతరం SM39 కలపడం కసం డయల ను 10MM పర టన కసం డయల ను (1)000 వదద ఉంచను డయల ను తటసకరంచడనక (నతయట ల జ చయడనక) కూడ డయల ను (1)000 వదద ఉంచుతము కద మర ఇద ముందుగ చసన Alfalfa ర మడ న నతయట ల జ చయద అన న సందహం

జవబు ఈ పశన అడగనందుకు చల సంత ం మరనుకుననట ు (1)000 పర టన క డయల చసనపపుడు ముందు డయల చసన ర మడ యకక పర టన న నతయట ల జ చ యయదు ఎందుకంట ర ండవ ర మడ పర టన కసం డయల తపపుత ననపపుడు ర మడ బటల మ ను యకక వ ల ల ఉండదు మరల మ ను యకక సు ట ల SM39 కరల ఉంచన తరత వ ల ల బటల ఉంచుతరల కనుక దన వ బ న మరల వ ల ల ఉంచన ఆలకహల చుకకకు చరలత ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 పశన వ బరయ ర మడ లు ఉనన గదల కర ంట దర పనచస ఎయర ఫ ష నర ఉపయగంచవచ

జవబు పరశుభమ న తజగ గల ఉతమమ నద మరల ఎయర ఫ ష నర వడదలస పకృత సదుమ న నన ఎరజల స ర లద వతక లహము లకుండ ఉనన మ నపప దపం కన లద పరశుభమ న ఆయలఎస న గన ఉపయగంచవచు పు గన సంథటకస త తయరలచసనవ కనుక గదల ఉండవరక అకకడ ఉంచ వ బర ఉతుత లకు కూడ మంచవ కవప

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 పశన ప ంట కు వ ంట కలత తయరల చసన నసర డ ఇవడం వలన పూర మ రలగుదల కలుగుత ంద

జవబు అవపను తల వ ంట కల సమసయల నమతం తయరల చసన నసర డ వయక యకక ఆరగయ వ యంల కూడ మరలు తసుకురగలుగుత ంద ఎందుకంట మనషక గన జంత కువపకు గన వ ంట క ల పూర సమచరం నకపమ ఉంట ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 పశన ఏ వయసుల పలులలకు CC122 Child tonic ఇవడం మనవస CC121 Adult tonicపరంభంచ వచు

జవబు పత ఒకకట పలుల ప రలగుదల మరయు ఆరగయం ప న ఆధరపడ ఉంట ంద పలు లకు యవనం పరంభమ నపపుడు Child tonic ఇవడం మనవయవచు ఐత ఇద యువత యువకులకు వర స యన బటట మరపర తూ ఉంట ంద కనుక Adult tonic పరంభంచ ముందు BR16 FemaleBR17 Male ను మూడు న లల పట BD గనత చవర ర ండు న లలు OD రతళుళ ఇవడం మంచద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 పశన ప ంట ఒకట కంట ఎకుకవ కంబర లు తసుకుంట ననపపుడు అవనన కూడ ఒకసర నటల కలప తసుకవచ ఒకవళ ఇద నజమ త ర మడ క ర మడ క 5 నమషటల వరమం పటంచడం ఎందుకు

జవబు గతంల ర ండు కంబర ల మధయ ఎడం 5 నముషటలు ఉండలన చ పుము ఎందుకంట ఆ సమయంల మదట తసుకునన ర మడ యకక వ బ ణ అవసరమ న శరర అవయవనక చర పర యయ అవకశం ఉంద కన ఇటవల మ పరశధన ఫలతలను బటట కంబర లు నటల కలప (వట డసజ ఒకటగన ఉండల) తసుకవడం వలన వట ఫలతం ఏమతం తగగదన త లసంద అలగ ప ంట ు కూడ ఎకుకవ ర మడ బటల లను తసుకవడనక వముఖత చతపపతరల కనుక ఎకుకవ శతం ర మడలను ఒకసర కలప నటత తసుకమన ఇపపుడు సతచసు ననము ఐత ఈ ర మడల నుండ ఎకుకవ ఫలతం పర ందడనక

15

పభవవంతంగ పనచస మయజం నసర డ లక కనటూయ నల ర మడ ఇవ మనసు భవదగల మద పభవము చతపపతయ కనుక (సధరణంగ 200 C పర టన ల ఇచనవ) వటన మగత కంబర లత కలపకూడదు 0 నమషటల వరమం ఇవడం సురకతమ న పదదత

దవయ వ దుయడ దవయవణ

ldquoమనసుకు శంత లకపర వడమ అతప దద రగము మనసుకు శంత చకకనపపుడు సహజంగ శరరము కూడ ఆరగయంగ ఉంట ంద కనుక ఆరగయము కవలనుకనవరల తమ ఆలచనలు తలంపపలు భవదగలు పవతమ నవగ ఉండల చతసుకవల బటటలు ఏవధంగ ఐత శుభపరలస మ మనసును కూడ మురక చరకుండ ఉండటందుకు పదపద శుభపరలసత ఉండల ఈ మురక ఎకుకవ పర త అద అలవట గ మరపర త ంద బటటల ప న మచలు పడత రజకునక వటన శుభపరచడం క టమ నద కక దనన శుభ పరచ పకయల బటటలు కూడ పడయపర తయ కనుక మనసుల ఏమతం మురక చరకుండ పవతంగ ఉంచడం అనద ఒక నరంతర పకయ ఆవధంగ చ డుకు ఆసకరం ఉనన పరసత ల నుండ సంగతయం నుండ దతరంగ తలలగపర వల అసతయము అనయయము కమశకషణ రహ తయము కూ రతము జుగుప ఇవనన మనసుల మురకన ప ంచవ సతయ ధరమ శంత పమలు మనసును పవత పరచవ వటన శసగ మలుచుకన జవసు ననటుయత న మనసు ఆ దు ట కముల మురక నుంచ బయట పడుత ంద నవప మనసకంగ దృఢంగ శరరకంగ ఆరగయంగ మరపర తవప

సతయసయబబ ldquoద బసకట టనకస rdquo దవయవణ 21 స ప టంబర 1960

httpwwwsssbptinfossspeaksvolume01sss01-28pdf

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ఈ వశంల అరలద న అవకశము అవతరముత సమకలనులుగ జనమంచడం hellip సమ ఇంక వవరసత అటట అవతరమును త లుసుకవడం మరంత అరలద నదదనకనన అరలద నద అటట అవతరమును మనవకరముల పమంచడం దనకనన అరలద నద ఇంక చ పులంట వశంల ఇంతకంట మహ భగయం ఉండదు అన చ పుబడద అటట అవతరమునకు సవచసుకన భగయం కలగడం

సతయసయబబ కడ క నల ల వదయరలు లత సంభ ణలు httpwwwtheprasanthireporterorg201307follow-his-footprints

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

16

పకటనలు

భవషతత ల నరహ ంపబడన నన శకషణ శబరరలు

యుఎసకఎ రచమండ VA AVP వరక షటప 22-24 జూన 2018 సంపదంచవలసన వరల సుసన వ బట ఎడసక trainer1usvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 22-26 జూల 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఫన ప రుగననస AVP వరక షటప మరయు రఫ ర స మనర 8-10 స ప టంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల డనయల వ బట ఎడసక trainer1frvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 18-22 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఇండయ పుటపర SVP వరక షటప 24-28 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల హమ వ బట ఎడసక 99sairamvibrionicsorg

అదనంగ

1 ఆరగ చటకకలు

గఢ నద కసం మ లుకువగ ఉండండ ll

ldquoపత ఒకకరల రతళుళ గఢంగ నదపర వల ఐత అవసరమ న సమయం కంట అధకంగ నదంచడం వలన మతమరలపప కలుగుత ంద కనుక మతమరలపప వయసు రతయ వచదకదు అధక నద వలన వసు ంద2rdquohellipశర సతసయబకబక

lsquorsquoపత రత నద పర గన నను చనపర తను మరలసట ఉదయము నకు మ లుకువ రగన మరల పపడతనుrsquorsquohellipమహతమగంధ

1 నద చల అవసరం 3-6

నద మనక ంత పయమ నద నద అనద ఒక అవసరం వలసము కదు ఉదయం మనం నద లవగన పశంతంగ హయగ అనపస ఓహ నకు గఢనద పటటంద అంటము నద అనద మన నజ జవతంల పత అంశనన పభవతం చసు ంద మన చతపపను వ యలను అరుం చసుకున వధనము మన పవరన మనలకయయలు ఎంతవరకు పూర చయ గలుగుత ననము ఇట వంట అననంట ప న పతబరంబరసు ంద4 నద యకక వలువ ఎంత ఒకకరజు నద పర లకపర యనపపుడు త లుసు ంద5 మన మ దడుల అనక నరమణల పనతరల నద ప న ఆధరపడ పనచస య6 మనలనునన కలమపకం యకక హ చరకలను అనుసరసత తగనంతగ నదపర వడం అతయవసరం

2 మ నదయకక పరభమణ చక నన తలుస కండ346-8

ఆరగయవంతమ న నదకు 4 ఘటట లు ఉంటయ మదట దశ ఇద జగగదవసకూ నదవసకూ మధయస దశ ర ండవదశ మనము పరసరల యకక సుృహ నుండ దతరమవడం జరలగుత ంద మన శస రకపర ట హృదయసుందన నదనంచ శరర

17

ఉషటరణ గత కస తగుగ త ంద దనతరత మనం పరసరల నుండ అచతన సతన పర ంద మూడవ దశ ఐనటట గఢమ న నద సతక వ ళతము (దనక మర పరల SWS సరు వవ సు ప slow wavesleep)7 ఈ సతల శరరం మ దడు బగ వశ ంత పర ంద రకము శరరములన కండరలకు దశ మరలంప బడుత ంద ఈ దశ భతకంగ వశ ంత పర ందడనకశక పపనరలదురణకూ రగ నరధక శక ప ంచటనక హరమన ల నయంతణకు ప రలగుదలకు ఉపయగకరమ న దశ

నలుగవ దశ న REM (రపడ ఐ మూమ ంట rapid eye movement) దశ అంటరల ఇద జగఞ నతమక రంగ అభవృదుక జగఞ పకశక పపనరలదురణకు దహదపడ అతయంత కటలకమ న దశ ఈ దశల మ దడు మునపట దనచరయకు సంబంధంచన జగఞ పకలను వయవసకరంచ అనవసరమ న వటన త డచవసు ంద జగఞ పకశక ప రలగుదల భవదగల నయంతణ చురలకుదననక ఈ దశ చల కటలకమ నద నద సమయనన తగగంచ నపపడు ఈ దశ ఎకుకవగ ఎఫ కసట అవపత ంద మనము పూర స యల నదంచనపపడు ఒకకకకట 60-90 నమషటల నడవ ఉండ ఈ నలుగు దశలను -4 సరలు పర ందుతము మన నద సమయంల 20 నడవ ఉండ గఢనద దశ నద యకక మదట అరుభగంలఎకుకవగ సంభవసు ంద రత గడుసు నన కదద REM దశ ప రలగుతంద ఈ నద పరభమణ చకమనద నరదశత వజగఞ న శసము కదు ఇద ఒకకకకరక ఒకకకక రకంగ ఉండవచు అలగ వయక ల కూడ ఈ అవసలు రజురజుకూ మరలతూ ఉండవచు కూడ ఇద చుటూట ఉండ పరసరలు జవన వధనము ఆరగయ పరసత లను బటట మరలతూ ఉంట ంద

3 నదకు ఎంత సమయం అవసరం [ఎంత నద అవసరం] 269-12

నద మర ఎకుకవ కకుండ మర తకుకవ కకుండ ఉండల ఐత నద వ యంల అందరకట ఏకరతగ ఉండ వధనము అంటూ ఏద లదు పసపపలకు 22 గంటల నద అవసరము పలు లు ప దదవరయయయ కదద ఈ సమయం తగుగ తూ ఉంట ంద 5-12 సంవతరల మధయ వయసుగల పలులకు పద గంటల నద అవసరం ఆ తరత 32 సంవతరల వయసు వరకూ 7-8 గంటల నద అవసరము ఈ సమయం అనద సదరల వయకు లు చస పనన బటట కూడ ఆధరపడ ఉంట ంద2 వయసు మరయు నదనమ న జవనవధనము బటట కూడ ఈ సమయము మరలతూ ఉంట ంద కనుక మనం దనకసం కంత అవగహనత మన శరరనక ఎంత నద అవసరం అనద త లుసుకన తదనుగుణంగ వరంచల6910

నయమత కలం నదంచడం ఎంత అవసరమ అలగ నరణత కలంల నదంచడం లవడం కూడ అంత అవసరం11-12 భరత దశ సంపదయం పకరము పతరత 930 కు నదంచ ఉదయమ 430 కు నదలవడం lsquorsquoఅంతరంగక జవ సమయ సతచrsquorsquo న సమతలయత ల ఉంచ శరరనన ఎంత ఆరగయంగ ఉంచుత ంద2 నరణత సమయంల నద మ లుకువ సత లు కలగ ఉండడం మనష యకక కరయదకషను చురలకుదననన ప ంచుతయన పరశధనలు త లయ జసు ననయ11-12

వయక తపునసరగ అంతరంగక జవగడయరనన అనుసరంచలన ఇటవల వ లువడన వజగఞ న శస పరశధన ఫలతలు సతచసు ననయ13-15 వ దయ రంగము మరయు శరర శసంల 2017ల నబల బహుమత అందుకునన ముగుగ రల శసజుఞ లు సర పణులల అంతరంగక జవ గడయరమును ( దనన సరకడయన రధం అంటరల ) పభవతం చస జనుయవపలను గురంచ వరల చయటం దర దన పముఖయతను సవవరంగ త లపరల ఈ జవ గడయరము రత పగలూ కూడ భూభమణం యకక సమయనుకూలంగ తనకుతను మరలులు చసుకుంటూ అనక దశలకు లనవపతూ జవ కయలు నరరసత ఉంట ంద ఇద మన శస కయ వల న అతయంత పధనయతను సంతరంచుకన మన పవరన హరమన స యలను నయంతంచడం నద అవసరలను తరడం శరర ఉషటరణ గతను నయతంచడం జవకయలు ఇల ఎనన పనులు నరరసు ంద ఐత బహయ వతవరణనక అంతరంగక గడయరనక తతకలకంగ అననుకూలత ఏరుడనపపుడు ఉదహరణకు జ ట లగ వలన మన ఆరగయం కంత కుంట పడుత ంద దరఘకలకమ న అసందరభపప అలవటు వలన ఏరుడ ఇబబందులు దరఘకలక రగలకు దరతస య

18

4 సమగమ న నదంచ వధనము21016-17

ఆదరశవంతంగ జవంచడనక తకుకవ మతదుల నదంచడం మరయు మగత సమయనన పశంతంగ గడపడం అవసరం మనషక వశ ంత అనద చల అవసరం నదంచడం కూడ ఒకవధంగ వశ ంత వశ ంత అనగ మన దహంల ఉనన శక స యన తరగపర కుండ చతసుకవడము దర తరగ శకన పపనరబలనం చయడం సధయమ నంత తరలచుగ మనం వశ ంత తసుకుంటూ ఉండగలగత మనం పగలు పనల నమగనమయ ఉనన అలసపర కుండ చురలకుగన ఉండగలుగుతము అలగ మన నద అవసరలను కూడ తగగంచ గలుగుతము

ఒక సధరణ మనవపనక పపంచక బధయతల కరణంగనత శరరపప జడతము కరణంగనత మనసుల ఉండ అలజడ కరణంగను వశ ంత పర ందడం కంచం క టమ న వ యమ బగ అలసపర యన శరరం ndash మనసు అవకశం దరకగన నదకు ఉపకమసు ంద ఎందుకంట వశ ంత తసుకవడనక డనక త లసన మరగం అదకకట నదంచ వధననన పరపూరణమ న దశల మలచుకవడనక మన జవనవధనము కూడ తగు వధంగ మరలకవల మనం బగ నదంచ గలుగుత ననమంట బగ జవసు ననట ు అరుం బగ వశ ంత పర ందన శరరము అలరము అవసరం లకుండన నరణత సమయనక నద లసు ంద16-17

5 హయగ నదంచడనక ఆనందంగ లవడనక చటకకలు 23691018-24

మరల తనన ఆహరము మరల నదంచ లగన జరణమవడం చల మంచద అంత కకుండ సయంతం కఫ ట లంటవ తసుకకుండ ఉండడం దర శరరం పన తరలకు వఘతం కలగంచకుండ ఉండడం మలు3691820

నదంచ ముందు తల సననం లద మమూలు సననం చసనటుయత మన శక వలయం పరశుభమ గఢమ న నద పడుత ంద ఆరలబయట సరదగ కసపప నడడవడం కూడ దనక మరంత సహకరం అందసు ంద 618

నద పర యయముందు ఒక గు సు నరల తగల18

నదంచ మంచం పకకన స లన లంట ఆధునక పరకరలవ ఉండకుండ జగగత వహ ంచండ36920

కవవత గన సందయ నతన మరయు పత త చసన వత ఉనన దపనన గదల వ లగంచ ఉంచడం దర గద లపల వతవరణనన పవతంగ ఉంచవచు18

ఎడమవ పప తరగ మతమ నదంచడం దర జరణవయవస హృదయ వయవస లంఫ వయవస చ తనయ వంతమవపతయ మరల ఉతర గళయరుంల ( నర పర ల ల ) ఉంట ఉతరనక ముఖం ప టట నదంచవదుద అనగ ఏగళయరుంల ఉంట ఆదశల తలను ఉంచ నదంచకూడదు ఎందుకంట భూ అయసకంత శక రక పసరణను మ దడుకు ఎకుకవ చయడం దర వతడ ప ంచుత ంద182223

నద వచనపపుడు పశంతంగ నదపర ండ మటంగు ఉందన పన వతడ కరణంగన చయవలసన పన ఇంక మగలఉందన నదను బలప టటకండ దనచరయపప వతడన మనసునుండ త డచవ యయండ దనకసం మంచ ఆధయతమక సదగ ంధనన చదవడమ దరఘ శసను తసుకవడమ మనంగ ఉండడమ మంతనన జపంచడమ ఇలంటవ చయడం దర అంతః చ తనయము త వలనం కండ పతరజూ ఎంత మంద తమ శరరనన వడచ ప డుతూ ఉంటరల కనుక గంధ మహత మడు తను పత రత చనపర య ఉదయమ జవంచడం పరంభస ను అననట ు మనసులన భరలనన త డచవస హయగ నదంచడం నరలకవల21820

పత రజూ నదంచడనక లవడనక కూడ నయమతమ న సమయనన పటంచండ691924

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 13: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

13

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

12 పరకషలంట భయం 11590ఇండయ

17 సంవతరల వ దయ వదయరునక రబర యయ పరకషల పటు వపరత మ న భయం ఏరుడంద ఆమ క టపడ ఎనన గంటలు చదువపతంద కన గత ర ండు వరలుగ ఆమ చదవంద ఏమ గురల ండడం లదు 1 డస ంబర 2017న ఆమ పకటట నర ను సంపదంచనపపడు ఆమ తనకు నద లమ ఏకగత కుదరక పర వటం చదవనద మరచ పర వటం వటత బధ పడుత ననట ు చ పురల ఆమ కు కంద ర మడ ఇవడం జరగంద CC121 Adult tonic + CC151 Mental ampEmotional tonic + CC173 Brain amp Memory

tonichellipTDS నటల

ర మడ తసుకునన మదట రజు ఆమ చకకగ నదంచంద తరత 25 రజుల వరకూ ఆమ ఎట వంట వతడక గుర కకుండ తన పరకషలను చకకగ పూర చసంద పరకషలు వస సమయంల కూడ చదవనవ చకకగ గురల రవడంత ఆతమవశసం త వస మదట శలణల ఉతరలణ రలయయంద

ప ంట తన కరల మతం పూరయయ చవర పరకషలు వస వరకూ OD గ తసుకన 31 డస ంబర 2017న మనసంద

పశననతరలు

1 పశన వయధ తవత ఎకుకవగ ఉననరగ (ఉదహరణ శశ తసుకలకపర వడం తవమ న రకసవం ద బబలు బగ తగలడం ) వ బర చకతకసం వస వరన అలపత డకటర వదదకు పంపవచ

జవబు ఎమ ర న కండ న ల లద ప ంట పరసత పమదకరంగ ఉననపపుడు మదట తగన ర మడ ఇచన తరత ప ంట ను వర డకటర ను సంపదంచవలందగ లద దగగరల ఉనన హసుటల ను సందరశంచ వలసందగ సతచంచల అంతగన మరమ అలపత మందును ప ంట కు సతచంచందుకు అరలు లు కరల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 పశన వయధ నరు రణ కకముంద ముందుగ ఊహ ంచ ఆ రగనక చకత చయవచ

జవబు అవపను వ బర నవరణలు పూరగ హనరహ తమ నవ కనుక చకత కసం వటన ఇవవచు ఏ సందరభంల న న వ బర ర మడలను ఏ వయధ క న ముందు జగగత కసం వడవచు అంతకక వయధ నరు రణ కసం చస పరకషలల వయధ నజంగ ఉననట ు నరు రణ ఐత ర మడ లు అపుటక పనచయడం పరంభంచనట ు భవంచవచు

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 పశన అలరటవ కల టసక త బధపడుత ననప ంట కు CC46 Diarrhoea త గన పర టంటజ చసన పడనసర లన (ఒక స టరయడ) త గన ఉపశమనం కలుగుటలదు ఇతనక ఏవధంగ సహయ పడగలను

జవబు కందరల పకటట నరు అనుభవం పకరం ప ంట యకక మలం నుండ నసర డ తయరలచస 1M పర టన ల ఇచనపపుడు చల బగ పనచసనట ు కనుగననరల ఇపపుడు మము 200C బదులుగ 1M పర టన సతచసు నన వ యం మరల గమనంచల ఈ వ యంల మ నుండ వచ పతసుందనను హృదయ పూరకంగ ఆహనసు ననము హ చరక ప ంట శరరంల ఏదయన వయధగస భగం ర మ డ తయరల చయటనక వడటపపుడు చల జగగతగ వయవహరంచల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

14

4 పశన నను SRHVP మ న దర SR341 Alfalfa + SM39 Tension తయరల చయడనక ఒక చుకక ఆలకహల తసుకన 200Cవదద మదట SR341 Alfalfa తయరల చశను అనంతరం SM39 కలపడం కసం డయల ను 10MM పర టన కసం డయల ను (1)000 వదద ఉంచను డయల ను తటసకరంచడనక (నతయట ల జ చయడనక) కూడ డయల ను (1)000 వదద ఉంచుతము కద మర ఇద ముందుగ చసన Alfalfa ర మడ న నతయట ల జ చయద అన న సందహం

జవబు ఈ పశన అడగనందుకు చల సంత ం మరనుకుననట ు (1)000 పర టన క డయల చసనపపుడు ముందు డయల చసన ర మడ యకక పర టన న నతయట ల జ చ యయదు ఎందుకంట ర ండవ ర మడ పర టన కసం డయల తపపుత ననపపుడు ర మడ బటల మ ను యకక వ ల ల ఉండదు మరల మ ను యకక సు ట ల SM39 కరల ఉంచన తరత వ ల ల బటల ఉంచుతరల కనుక దన వ బ న మరల వ ల ల ఉంచన ఆలకహల చుకకకు చరలత ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 పశన వ బరయ ర మడ లు ఉనన గదల కర ంట దర పనచస ఎయర ఫ ష నర ఉపయగంచవచ

జవబు పరశుభమ న తజగ గల ఉతమమ నద మరల ఎయర ఫ ష నర వడదలస పకృత సదుమ న నన ఎరజల స ర లద వతక లహము లకుండ ఉనన మ నపప దపం కన లద పరశుభమ న ఆయలఎస న గన ఉపయగంచవచు పు గన సంథటకస త తయరలచసనవ కనుక గదల ఉండవరక అకకడ ఉంచ వ బర ఉతుత లకు కూడ మంచవ కవప

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 పశన ప ంట కు వ ంట కలత తయరల చసన నసర డ ఇవడం వలన పూర మ రలగుదల కలుగుత ంద

జవబు అవపను తల వ ంట కల సమసయల నమతం తయరల చసన నసర డ వయక యకక ఆరగయ వ యంల కూడ మరలు తసుకురగలుగుత ంద ఎందుకంట మనషక గన జంత కువపకు గన వ ంట క ల పూర సమచరం నకపమ ఉంట ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 పశన ఏ వయసుల పలులలకు CC122 Child tonic ఇవడం మనవస CC121 Adult tonicపరంభంచ వచు

జవబు పత ఒకకట పలుల ప రలగుదల మరయు ఆరగయం ప న ఆధరపడ ఉంట ంద పలు లకు యవనం పరంభమ నపపుడు Child tonic ఇవడం మనవయవచు ఐత ఇద యువత యువకులకు వర స యన బటట మరపర తూ ఉంట ంద కనుక Adult tonic పరంభంచ ముందు BR16 FemaleBR17 Male ను మూడు న లల పట BD గనత చవర ర ండు న లలు OD రతళుళ ఇవడం మంచద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 పశన ప ంట ఒకట కంట ఎకుకవ కంబర లు తసుకుంట ననపపుడు అవనన కూడ ఒకసర నటల కలప తసుకవచ ఒకవళ ఇద నజమ త ర మడ క ర మడ క 5 నమషటల వరమం పటంచడం ఎందుకు

జవబు గతంల ర ండు కంబర ల మధయ ఎడం 5 నముషటలు ఉండలన చ పుము ఎందుకంట ఆ సమయంల మదట తసుకునన ర మడ యకక వ బ ణ అవసరమ న శరర అవయవనక చర పర యయ అవకశం ఉంద కన ఇటవల మ పరశధన ఫలతలను బటట కంబర లు నటల కలప (వట డసజ ఒకటగన ఉండల) తసుకవడం వలన వట ఫలతం ఏమతం తగగదన త లసంద అలగ ప ంట ు కూడ ఎకుకవ ర మడ బటల లను తసుకవడనక వముఖత చతపపతరల కనుక ఎకుకవ శతం ర మడలను ఒకసర కలప నటత తసుకమన ఇపపుడు సతచసు ననము ఐత ఈ ర మడల నుండ ఎకుకవ ఫలతం పర ందడనక

15

పభవవంతంగ పనచస మయజం నసర డ లక కనటూయ నల ర మడ ఇవ మనసు భవదగల మద పభవము చతపపతయ కనుక (సధరణంగ 200 C పర టన ల ఇచనవ) వటన మగత కంబర లత కలపకూడదు 0 నమషటల వరమం ఇవడం సురకతమ న పదదత

దవయ వ దుయడ దవయవణ

ldquoమనసుకు శంత లకపర వడమ అతప దద రగము మనసుకు శంత చకకనపపుడు సహజంగ శరరము కూడ ఆరగయంగ ఉంట ంద కనుక ఆరగయము కవలనుకనవరల తమ ఆలచనలు తలంపపలు భవదగలు పవతమ నవగ ఉండల చతసుకవల బటటలు ఏవధంగ ఐత శుభపరలస మ మనసును కూడ మురక చరకుండ ఉండటందుకు పదపద శుభపరలసత ఉండల ఈ మురక ఎకుకవ పర త అద అలవట గ మరపర త ంద బటటల ప న మచలు పడత రజకునక వటన శుభపరచడం క టమ నద కక దనన శుభ పరచ పకయల బటటలు కూడ పడయపర తయ కనుక మనసుల ఏమతం మురక చరకుండ పవతంగ ఉంచడం అనద ఒక నరంతర పకయ ఆవధంగ చ డుకు ఆసకరం ఉనన పరసత ల నుండ సంగతయం నుండ దతరంగ తలలగపర వల అసతయము అనయయము కమశకషణ రహ తయము కూ రతము జుగుప ఇవనన మనసుల మురకన ప ంచవ సతయ ధరమ శంత పమలు మనసును పవత పరచవ వటన శసగ మలుచుకన జవసు ననటుయత న మనసు ఆ దు ట కముల మురక నుంచ బయట పడుత ంద నవప మనసకంగ దృఢంగ శరరకంగ ఆరగయంగ మరపర తవప

సతయసయబబ ldquoద బసకట టనకస rdquo దవయవణ 21 స ప టంబర 1960

httpwwwsssbptinfossspeaksvolume01sss01-28pdf

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ఈ వశంల అరలద న అవకశము అవతరముత సమకలనులుగ జనమంచడం hellip సమ ఇంక వవరసత అటట అవతరమును త లుసుకవడం మరంత అరలద నదదనకనన అరలద నద అటట అవతరమును మనవకరముల పమంచడం దనకనన అరలద నద ఇంక చ పులంట వశంల ఇంతకంట మహ భగయం ఉండదు అన చ పుబడద అటట అవతరమునకు సవచసుకన భగయం కలగడం

సతయసయబబ కడ క నల ల వదయరలు లత సంభ ణలు httpwwwtheprasanthireporterorg201307follow-his-footprints

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

16

పకటనలు

భవషతత ల నరహ ంపబడన నన శకషణ శబరరలు

యుఎసకఎ రచమండ VA AVP వరక షటప 22-24 జూన 2018 సంపదంచవలసన వరల సుసన వ బట ఎడసక trainer1usvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 22-26 జూల 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఫన ప రుగననస AVP వరక షటప మరయు రఫ ర స మనర 8-10 స ప టంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల డనయల వ బట ఎడసక trainer1frvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 18-22 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఇండయ పుటపర SVP వరక షటప 24-28 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల హమ వ బట ఎడసక 99sairamvibrionicsorg

అదనంగ

1 ఆరగ చటకకలు

గఢ నద కసం మ లుకువగ ఉండండ ll

ldquoపత ఒకకరల రతళుళ గఢంగ నదపర వల ఐత అవసరమ న సమయం కంట అధకంగ నదంచడం వలన మతమరలపప కలుగుత ంద కనుక మతమరలపప వయసు రతయ వచదకదు అధక నద వలన వసు ంద2rdquohellipశర సతసయబకబక

lsquorsquoపత రత నద పర గన నను చనపర తను మరలసట ఉదయము నకు మ లుకువ రగన మరల పపడతనుrsquorsquohellipమహతమగంధ

1 నద చల అవసరం 3-6

నద మనక ంత పయమ నద నద అనద ఒక అవసరం వలసము కదు ఉదయం మనం నద లవగన పశంతంగ హయగ అనపస ఓహ నకు గఢనద పటటంద అంటము నద అనద మన నజ జవతంల పత అంశనన పభవతం చసు ంద మన చతపపను వ యలను అరుం చసుకున వధనము మన పవరన మనలకయయలు ఎంతవరకు పూర చయ గలుగుత ననము ఇట వంట అననంట ప న పతబరంబరసు ంద4 నద యకక వలువ ఎంత ఒకకరజు నద పర లకపర యనపపుడు త లుసు ంద5 మన మ దడుల అనక నరమణల పనతరల నద ప న ఆధరపడ పనచస య6 మనలనునన కలమపకం యకక హ చరకలను అనుసరసత తగనంతగ నదపర వడం అతయవసరం

2 మ నదయకక పరభమణ చక నన తలుస కండ346-8

ఆరగయవంతమ న నదకు 4 ఘటట లు ఉంటయ మదట దశ ఇద జగగదవసకూ నదవసకూ మధయస దశ ర ండవదశ మనము పరసరల యకక సుృహ నుండ దతరమవడం జరలగుత ంద మన శస రకపర ట హృదయసుందన నదనంచ శరర

17

ఉషటరణ గత కస తగుగ త ంద దనతరత మనం పరసరల నుండ అచతన సతన పర ంద మూడవ దశ ఐనటట గఢమ న నద సతక వ ళతము (దనక మర పరల SWS సరు వవ సు ప slow wavesleep)7 ఈ సతల శరరం మ దడు బగ వశ ంత పర ంద రకము శరరములన కండరలకు దశ మరలంప బడుత ంద ఈ దశ భతకంగ వశ ంత పర ందడనకశక పపనరలదురణకూ రగ నరధక శక ప ంచటనక హరమన ల నయంతణకు ప రలగుదలకు ఉపయగకరమ న దశ

నలుగవ దశ న REM (రపడ ఐ మూమ ంట rapid eye movement) దశ అంటరల ఇద జగఞ నతమక రంగ అభవృదుక జగఞ పకశక పపనరలదురణకు దహదపడ అతయంత కటలకమ న దశ ఈ దశల మ దడు మునపట దనచరయకు సంబంధంచన జగఞ పకలను వయవసకరంచ అనవసరమ న వటన త డచవసు ంద జగఞ పకశక ప రలగుదల భవదగల నయంతణ చురలకుదననక ఈ దశ చల కటలకమ నద నద సమయనన తగగంచ నపపడు ఈ దశ ఎకుకవగ ఎఫ కసట అవపత ంద మనము పూర స యల నదంచనపపడు ఒకకకకట 60-90 నమషటల నడవ ఉండ ఈ నలుగు దశలను -4 సరలు పర ందుతము మన నద సమయంల 20 నడవ ఉండ గఢనద దశ నద యకక మదట అరుభగంలఎకుకవగ సంభవసు ంద రత గడుసు నన కదద REM దశ ప రలగుతంద ఈ నద పరభమణ చకమనద నరదశత వజగఞ న శసము కదు ఇద ఒకకకకరక ఒకకకక రకంగ ఉండవచు అలగ వయక ల కూడ ఈ అవసలు రజురజుకూ మరలతూ ఉండవచు కూడ ఇద చుటూట ఉండ పరసరలు జవన వధనము ఆరగయ పరసత లను బటట మరలతూ ఉంట ంద

3 నదకు ఎంత సమయం అవసరం [ఎంత నద అవసరం] 269-12

నద మర ఎకుకవ కకుండ మర తకుకవ కకుండ ఉండల ఐత నద వ యంల అందరకట ఏకరతగ ఉండ వధనము అంటూ ఏద లదు పసపపలకు 22 గంటల నద అవసరము పలు లు ప దదవరయయయ కదద ఈ సమయం తగుగ తూ ఉంట ంద 5-12 సంవతరల మధయ వయసుగల పలులకు పద గంటల నద అవసరం ఆ తరత 32 సంవతరల వయసు వరకూ 7-8 గంటల నద అవసరము ఈ సమయం అనద సదరల వయకు లు చస పనన బటట కూడ ఆధరపడ ఉంట ంద2 వయసు మరయు నదనమ న జవనవధనము బటట కూడ ఈ సమయము మరలతూ ఉంట ంద కనుక మనం దనకసం కంత అవగహనత మన శరరనక ఎంత నద అవసరం అనద త లుసుకన తదనుగుణంగ వరంచల6910

నయమత కలం నదంచడం ఎంత అవసరమ అలగ నరణత కలంల నదంచడం లవడం కూడ అంత అవసరం11-12 భరత దశ సంపదయం పకరము పతరత 930 కు నదంచ ఉదయమ 430 కు నదలవడం lsquorsquoఅంతరంగక జవ సమయ సతచrsquorsquo న సమతలయత ల ఉంచ శరరనన ఎంత ఆరగయంగ ఉంచుత ంద2 నరణత సమయంల నద మ లుకువ సత లు కలగ ఉండడం మనష యకక కరయదకషను చురలకుదననన ప ంచుతయన పరశధనలు త లయ జసు ననయ11-12

వయక తపునసరగ అంతరంగక జవగడయరనన అనుసరంచలన ఇటవల వ లువడన వజగఞ న శస పరశధన ఫలతలు సతచసు ననయ13-15 వ దయ రంగము మరయు శరర శసంల 2017ల నబల బహుమత అందుకునన ముగుగ రల శసజుఞ లు సర పణులల అంతరంగక జవ గడయరమును ( దనన సరకడయన రధం అంటరల ) పభవతం చస జనుయవపలను గురంచ వరల చయటం దర దన పముఖయతను సవవరంగ త లపరల ఈ జవ గడయరము రత పగలూ కూడ భూభమణం యకక సమయనుకూలంగ తనకుతను మరలులు చసుకుంటూ అనక దశలకు లనవపతూ జవ కయలు నరరసత ఉంట ంద ఇద మన శస కయ వల న అతయంత పధనయతను సంతరంచుకన మన పవరన హరమన స యలను నయంతంచడం నద అవసరలను తరడం శరర ఉషటరణ గతను నయతంచడం జవకయలు ఇల ఎనన పనులు నరరసు ంద ఐత బహయ వతవరణనక అంతరంగక గడయరనక తతకలకంగ అననుకూలత ఏరుడనపపుడు ఉదహరణకు జ ట లగ వలన మన ఆరగయం కంత కుంట పడుత ంద దరఘకలకమ న అసందరభపప అలవటు వలన ఏరుడ ఇబబందులు దరఘకలక రగలకు దరతస య

18

4 సమగమ న నదంచ వధనము21016-17

ఆదరశవంతంగ జవంచడనక తకుకవ మతదుల నదంచడం మరయు మగత సమయనన పశంతంగ గడపడం అవసరం మనషక వశ ంత అనద చల అవసరం నదంచడం కూడ ఒకవధంగ వశ ంత వశ ంత అనగ మన దహంల ఉనన శక స యన తరగపర కుండ చతసుకవడము దర తరగ శకన పపనరబలనం చయడం సధయమ నంత తరలచుగ మనం వశ ంత తసుకుంటూ ఉండగలగత మనం పగలు పనల నమగనమయ ఉనన అలసపర కుండ చురలకుగన ఉండగలుగుతము అలగ మన నద అవసరలను కూడ తగగంచ గలుగుతము

ఒక సధరణ మనవపనక పపంచక బధయతల కరణంగనత శరరపప జడతము కరణంగనత మనసుల ఉండ అలజడ కరణంగను వశ ంత పర ందడం కంచం క టమ న వ యమ బగ అలసపర యన శరరం ndash మనసు అవకశం దరకగన నదకు ఉపకమసు ంద ఎందుకంట వశ ంత తసుకవడనక డనక త లసన మరగం అదకకట నదంచ వధననన పరపూరణమ న దశల మలచుకవడనక మన జవనవధనము కూడ తగు వధంగ మరలకవల మనం బగ నదంచ గలుగుత ననమంట బగ జవసు ననట ు అరుం బగ వశ ంత పర ందన శరరము అలరము అవసరం లకుండన నరణత సమయనక నద లసు ంద16-17

5 హయగ నదంచడనక ఆనందంగ లవడనక చటకకలు 23691018-24

మరల తనన ఆహరము మరల నదంచ లగన జరణమవడం చల మంచద అంత కకుండ సయంతం కఫ ట లంటవ తసుకకుండ ఉండడం దర శరరం పన తరలకు వఘతం కలగంచకుండ ఉండడం మలు3691820

నదంచ ముందు తల సననం లద మమూలు సననం చసనటుయత మన శక వలయం పరశుభమ గఢమ న నద పడుత ంద ఆరలబయట సరదగ కసపప నడడవడం కూడ దనక మరంత సహకరం అందసు ంద 618

నద పర యయముందు ఒక గు సు నరల తగల18

నదంచ మంచం పకకన స లన లంట ఆధునక పరకరలవ ఉండకుండ జగగత వహ ంచండ36920

కవవత గన సందయ నతన మరయు పత త చసన వత ఉనన దపనన గదల వ లగంచ ఉంచడం దర గద లపల వతవరణనన పవతంగ ఉంచవచు18

ఎడమవ పప తరగ మతమ నదంచడం దర జరణవయవస హృదయ వయవస లంఫ వయవస చ తనయ వంతమవపతయ మరల ఉతర గళయరుంల ( నర పర ల ల ) ఉంట ఉతరనక ముఖం ప టట నదంచవదుద అనగ ఏగళయరుంల ఉంట ఆదశల తలను ఉంచ నదంచకూడదు ఎందుకంట భూ అయసకంత శక రక పసరణను మ దడుకు ఎకుకవ చయడం దర వతడ ప ంచుత ంద182223

నద వచనపపుడు పశంతంగ నదపర ండ మటంగు ఉందన పన వతడ కరణంగన చయవలసన పన ఇంక మగలఉందన నదను బలప టటకండ దనచరయపప వతడన మనసునుండ త డచవ యయండ దనకసం మంచ ఆధయతమక సదగ ంధనన చదవడమ దరఘ శసను తసుకవడమ మనంగ ఉండడమ మంతనన జపంచడమ ఇలంటవ చయడం దర అంతః చ తనయము త వలనం కండ పతరజూ ఎంత మంద తమ శరరనన వడచ ప డుతూ ఉంటరల కనుక గంధ మహత మడు తను పత రత చనపర య ఉదయమ జవంచడం పరంభస ను అననట ు మనసులన భరలనన త డచవస హయగ నదంచడం నరలకవల21820

పత రజూ నదంచడనక లవడనక కూడ నయమతమ న సమయనన పటంచండ691924

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 14: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

14

4 పశన నను SRHVP మ న దర SR341 Alfalfa + SM39 Tension తయరల చయడనక ఒక చుకక ఆలకహల తసుకన 200Cవదద మదట SR341 Alfalfa తయరల చశను అనంతరం SM39 కలపడం కసం డయల ను 10MM పర టన కసం డయల ను (1)000 వదద ఉంచను డయల ను తటసకరంచడనక (నతయట ల జ చయడనక) కూడ డయల ను (1)000 వదద ఉంచుతము కద మర ఇద ముందుగ చసన Alfalfa ర మడ న నతయట ల జ చయద అన న సందహం

జవబు ఈ పశన అడగనందుకు చల సంత ం మరనుకుననట ు (1)000 పర టన క డయల చసనపపుడు ముందు డయల చసన ర మడ యకక పర టన న నతయట ల జ చ యయదు ఎందుకంట ర ండవ ర మడ పర టన కసం డయల తపపుత ననపపుడు ర మడ బటల మ ను యకక వ ల ల ఉండదు మరల మ ను యకక సు ట ల SM39 కరల ఉంచన తరత వ ల ల బటల ఉంచుతరల కనుక దన వ బ న మరల వ ల ల ఉంచన ఆలకహల చుకకకు చరలత ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5 పశన వ బరయ ర మడ లు ఉనన గదల కర ంట దర పనచస ఎయర ఫ ష నర ఉపయగంచవచ

జవబు పరశుభమ న తజగ గల ఉతమమ నద మరల ఎయర ఫ ష నర వడదలస పకృత సదుమ న నన ఎరజల స ర లద వతక లహము లకుండ ఉనన మ నపప దపం కన లద పరశుభమ న ఆయలఎస న గన ఉపయగంచవచు పు గన సంథటకస త తయరలచసనవ కనుక గదల ఉండవరక అకకడ ఉంచ వ బర ఉతుత లకు కూడ మంచవ కవప

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

6 పశన ప ంట కు వ ంట కలత తయరల చసన నసర డ ఇవడం వలన పూర మ రలగుదల కలుగుత ంద

జవబు అవపను తల వ ంట కల సమసయల నమతం తయరల చసన నసర డ వయక యకక ఆరగయ వ యంల కూడ మరలు తసుకురగలుగుత ంద ఎందుకంట మనషక గన జంత కువపకు గన వ ంట క ల పూర సమచరం నకపమ ఉంట ంద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

7 పశన ఏ వయసుల పలులలకు CC122 Child tonic ఇవడం మనవస CC121 Adult tonicపరంభంచ వచు

జవబు పత ఒకకట పలుల ప రలగుదల మరయు ఆరగయం ప న ఆధరపడ ఉంట ంద పలు లకు యవనం పరంభమ నపపుడు Child tonic ఇవడం మనవయవచు ఐత ఇద యువత యువకులకు వర స యన బటట మరపర తూ ఉంట ంద కనుక Adult tonic పరంభంచ ముందు BR16 FemaleBR17 Male ను మూడు న లల పట BD గనత చవర ర ండు న లలు OD రతళుళ ఇవడం మంచద

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

8 పశన ప ంట ఒకట కంట ఎకుకవ కంబర లు తసుకుంట ననపపుడు అవనన కూడ ఒకసర నటల కలప తసుకవచ ఒకవళ ఇద నజమ త ర మడ క ర మడ క 5 నమషటల వరమం పటంచడం ఎందుకు

జవబు గతంల ర ండు కంబర ల మధయ ఎడం 5 నముషటలు ఉండలన చ పుము ఎందుకంట ఆ సమయంల మదట తసుకునన ర మడ యకక వ బ ణ అవసరమ న శరర అవయవనక చర పర యయ అవకశం ఉంద కన ఇటవల మ పరశధన ఫలతలను బటట కంబర లు నటల కలప (వట డసజ ఒకటగన ఉండల) తసుకవడం వలన వట ఫలతం ఏమతం తగగదన త లసంద అలగ ప ంట ు కూడ ఎకుకవ ర మడ బటల లను తసుకవడనక వముఖత చతపపతరల కనుక ఎకుకవ శతం ర మడలను ఒకసర కలప నటత తసుకమన ఇపపుడు సతచసు ననము ఐత ఈ ర మడల నుండ ఎకుకవ ఫలతం పర ందడనక

15

పభవవంతంగ పనచస మయజం నసర డ లక కనటూయ నల ర మడ ఇవ మనసు భవదగల మద పభవము చతపపతయ కనుక (సధరణంగ 200 C పర టన ల ఇచనవ) వటన మగత కంబర లత కలపకూడదు 0 నమషటల వరమం ఇవడం సురకతమ న పదదత

దవయ వ దుయడ దవయవణ

ldquoమనసుకు శంత లకపర వడమ అతప దద రగము మనసుకు శంత చకకనపపుడు సహజంగ శరరము కూడ ఆరగయంగ ఉంట ంద కనుక ఆరగయము కవలనుకనవరల తమ ఆలచనలు తలంపపలు భవదగలు పవతమ నవగ ఉండల చతసుకవల బటటలు ఏవధంగ ఐత శుభపరలస మ మనసును కూడ మురక చరకుండ ఉండటందుకు పదపద శుభపరలసత ఉండల ఈ మురక ఎకుకవ పర త అద అలవట గ మరపర త ంద బటటల ప న మచలు పడత రజకునక వటన శుభపరచడం క టమ నద కక దనన శుభ పరచ పకయల బటటలు కూడ పడయపర తయ కనుక మనసుల ఏమతం మురక చరకుండ పవతంగ ఉంచడం అనద ఒక నరంతర పకయ ఆవధంగ చ డుకు ఆసకరం ఉనన పరసత ల నుండ సంగతయం నుండ దతరంగ తలలగపర వల అసతయము అనయయము కమశకషణ రహ తయము కూ రతము జుగుప ఇవనన మనసుల మురకన ప ంచవ సతయ ధరమ శంత పమలు మనసును పవత పరచవ వటన శసగ మలుచుకన జవసు ననటుయత న మనసు ఆ దు ట కముల మురక నుంచ బయట పడుత ంద నవప మనసకంగ దృఢంగ శరరకంగ ఆరగయంగ మరపర తవప

సతయసయబబ ldquoద బసకట టనకస rdquo దవయవణ 21 స ప టంబర 1960

httpwwwsssbptinfossspeaksvolume01sss01-28pdf

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ఈ వశంల అరలద న అవకశము అవతరముత సమకలనులుగ జనమంచడం hellip సమ ఇంక వవరసత అటట అవతరమును త లుసుకవడం మరంత అరలద నదదనకనన అరలద నద అటట అవతరమును మనవకరముల పమంచడం దనకనన అరలద నద ఇంక చ పులంట వశంల ఇంతకంట మహ భగయం ఉండదు అన చ పుబడద అటట అవతరమునకు సవచసుకన భగయం కలగడం

సతయసయబబ కడ క నల ల వదయరలు లత సంభ ణలు httpwwwtheprasanthireporterorg201307follow-his-footprints

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

16

పకటనలు

భవషతత ల నరహ ంపబడన నన శకషణ శబరరలు

యుఎసకఎ రచమండ VA AVP వరక షటప 22-24 జూన 2018 సంపదంచవలసన వరల సుసన వ బట ఎడసక trainer1usvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 22-26 జూల 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఫన ప రుగననస AVP వరక షటప మరయు రఫ ర స మనర 8-10 స ప టంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల డనయల వ బట ఎడసక trainer1frvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 18-22 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఇండయ పుటపర SVP వరక షటప 24-28 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల హమ వ బట ఎడసక 99sairamvibrionicsorg

అదనంగ

1 ఆరగ చటకకలు

గఢ నద కసం మ లుకువగ ఉండండ ll

ldquoపత ఒకకరల రతళుళ గఢంగ నదపర వల ఐత అవసరమ న సమయం కంట అధకంగ నదంచడం వలన మతమరలపప కలుగుత ంద కనుక మతమరలపప వయసు రతయ వచదకదు అధక నద వలన వసు ంద2rdquohellipశర సతసయబకబక

lsquorsquoపత రత నద పర గన నను చనపర తను మరలసట ఉదయము నకు మ లుకువ రగన మరల పపడతనుrsquorsquohellipమహతమగంధ

1 నద చల అవసరం 3-6

నద మనక ంత పయమ నద నద అనద ఒక అవసరం వలసము కదు ఉదయం మనం నద లవగన పశంతంగ హయగ అనపస ఓహ నకు గఢనద పటటంద అంటము నద అనద మన నజ జవతంల పత అంశనన పభవతం చసు ంద మన చతపపను వ యలను అరుం చసుకున వధనము మన పవరన మనలకయయలు ఎంతవరకు పూర చయ గలుగుత ననము ఇట వంట అననంట ప న పతబరంబరసు ంద4 నద యకక వలువ ఎంత ఒకకరజు నద పర లకపర యనపపుడు త లుసు ంద5 మన మ దడుల అనక నరమణల పనతరల నద ప న ఆధరపడ పనచస య6 మనలనునన కలమపకం యకక హ చరకలను అనుసరసత తగనంతగ నదపర వడం అతయవసరం

2 మ నదయకక పరభమణ చక నన తలుస కండ346-8

ఆరగయవంతమ న నదకు 4 ఘటట లు ఉంటయ మదట దశ ఇద జగగదవసకూ నదవసకూ మధయస దశ ర ండవదశ మనము పరసరల యకక సుృహ నుండ దతరమవడం జరలగుత ంద మన శస రకపర ట హృదయసుందన నదనంచ శరర

17

ఉషటరణ గత కస తగుగ త ంద దనతరత మనం పరసరల నుండ అచతన సతన పర ంద మూడవ దశ ఐనటట గఢమ న నద సతక వ ళతము (దనక మర పరల SWS సరు వవ సు ప slow wavesleep)7 ఈ సతల శరరం మ దడు బగ వశ ంత పర ంద రకము శరరములన కండరలకు దశ మరలంప బడుత ంద ఈ దశ భతకంగ వశ ంత పర ందడనకశక పపనరలదురణకూ రగ నరధక శక ప ంచటనక హరమన ల నయంతణకు ప రలగుదలకు ఉపయగకరమ న దశ

నలుగవ దశ న REM (రపడ ఐ మూమ ంట rapid eye movement) దశ అంటరల ఇద జగఞ నతమక రంగ అభవృదుక జగఞ పకశక పపనరలదురణకు దహదపడ అతయంత కటలకమ న దశ ఈ దశల మ దడు మునపట దనచరయకు సంబంధంచన జగఞ పకలను వయవసకరంచ అనవసరమ న వటన త డచవసు ంద జగఞ పకశక ప రలగుదల భవదగల నయంతణ చురలకుదననక ఈ దశ చల కటలకమ నద నద సమయనన తగగంచ నపపడు ఈ దశ ఎకుకవగ ఎఫ కసట అవపత ంద మనము పూర స యల నదంచనపపడు ఒకకకకట 60-90 నమషటల నడవ ఉండ ఈ నలుగు దశలను -4 సరలు పర ందుతము మన నద సమయంల 20 నడవ ఉండ గఢనద దశ నద యకక మదట అరుభగంలఎకుకవగ సంభవసు ంద రత గడుసు నన కదద REM దశ ప రలగుతంద ఈ నద పరభమణ చకమనద నరదశత వజగఞ న శసము కదు ఇద ఒకకకకరక ఒకకకక రకంగ ఉండవచు అలగ వయక ల కూడ ఈ అవసలు రజురజుకూ మరలతూ ఉండవచు కూడ ఇద చుటూట ఉండ పరసరలు జవన వధనము ఆరగయ పరసత లను బటట మరలతూ ఉంట ంద

3 నదకు ఎంత సమయం అవసరం [ఎంత నద అవసరం] 269-12

నద మర ఎకుకవ కకుండ మర తకుకవ కకుండ ఉండల ఐత నద వ యంల అందరకట ఏకరతగ ఉండ వధనము అంటూ ఏద లదు పసపపలకు 22 గంటల నద అవసరము పలు లు ప దదవరయయయ కదద ఈ సమయం తగుగ తూ ఉంట ంద 5-12 సంవతరల మధయ వయసుగల పలులకు పద గంటల నద అవసరం ఆ తరత 32 సంవతరల వయసు వరకూ 7-8 గంటల నద అవసరము ఈ సమయం అనద సదరల వయకు లు చస పనన బటట కూడ ఆధరపడ ఉంట ంద2 వయసు మరయు నదనమ న జవనవధనము బటట కూడ ఈ సమయము మరలతూ ఉంట ంద కనుక మనం దనకసం కంత అవగహనత మన శరరనక ఎంత నద అవసరం అనద త లుసుకన తదనుగుణంగ వరంచల6910

నయమత కలం నదంచడం ఎంత అవసరమ అలగ నరణత కలంల నదంచడం లవడం కూడ అంత అవసరం11-12 భరత దశ సంపదయం పకరము పతరత 930 కు నదంచ ఉదయమ 430 కు నదలవడం lsquorsquoఅంతరంగక జవ సమయ సతచrsquorsquo న సమతలయత ల ఉంచ శరరనన ఎంత ఆరగయంగ ఉంచుత ంద2 నరణత సమయంల నద మ లుకువ సత లు కలగ ఉండడం మనష యకక కరయదకషను చురలకుదననన ప ంచుతయన పరశధనలు త లయ జసు ననయ11-12

వయక తపునసరగ అంతరంగక జవగడయరనన అనుసరంచలన ఇటవల వ లువడన వజగఞ న శస పరశధన ఫలతలు సతచసు ననయ13-15 వ దయ రంగము మరయు శరర శసంల 2017ల నబల బహుమత అందుకునన ముగుగ రల శసజుఞ లు సర పణులల అంతరంగక జవ గడయరమును ( దనన సరకడయన రధం అంటరల ) పభవతం చస జనుయవపలను గురంచ వరల చయటం దర దన పముఖయతను సవవరంగ త లపరల ఈ జవ గడయరము రత పగలూ కూడ భూభమణం యకక సమయనుకూలంగ తనకుతను మరలులు చసుకుంటూ అనక దశలకు లనవపతూ జవ కయలు నరరసత ఉంట ంద ఇద మన శస కయ వల న అతయంత పధనయతను సంతరంచుకన మన పవరన హరమన స యలను నయంతంచడం నద అవసరలను తరడం శరర ఉషటరణ గతను నయతంచడం జవకయలు ఇల ఎనన పనులు నరరసు ంద ఐత బహయ వతవరణనక అంతరంగక గడయరనక తతకలకంగ అననుకూలత ఏరుడనపపుడు ఉదహరణకు జ ట లగ వలన మన ఆరగయం కంత కుంట పడుత ంద దరఘకలకమ న అసందరభపప అలవటు వలన ఏరుడ ఇబబందులు దరఘకలక రగలకు దరతస య

18

4 సమగమ న నదంచ వధనము21016-17

ఆదరశవంతంగ జవంచడనక తకుకవ మతదుల నదంచడం మరయు మగత సమయనన పశంతంగ గడపడం అవసరం మనషక వశ ంత అనద చల అవసరం నదంచడం కూడ ఒకవధంగ వశ ంత వశ ంత అనగ మన దహంల ఉనన శక స యన తరగపర కుండ చతసుకవడము దర తరగ శకన పపనరబలనం చయడం సధయమ నంత తరలచుగ మనం వశ ంత తసుకుంటూ ఉండగలగత మనం పగలు పనల నమగనమయ ఉనన అలసపర కుండ చురలకుగన ఉండగలుగుతము అలగ మన నద అవసరలను కూడ తగగంచ గలుగుతము

ఒక సధరణ మనవపనక పపంచక బధయతల కరణంగనత శరరపప జడతము కరణంగనత మనసుల ఉండ అలజడ కరణంగను వశ ంత పర ందడం కంచం క టమ న వ యమ బగ అలసపర యన శరరం ndash మనసు అవకశం దరకగన నదకు ఉపకమసు ంద ఎందుకంట వశ ంత తసుకవడనక డనక త లసన మరగం అదకకట నదంచ వధననన పరపూరణమ న దశల మలచుకవడనక మన జవనవధనము కూడ తగు వధంగ మరలకవల మనం బగ నదంచ గలుగుత ననమంట బగ జవసు ననట ు అరుం బగ వశ ంత పర ందన శరరము అలరము అవసరం లకుండన నరణత సమయనక నద లసు ంద16-17

5 హయగ నదంచడనక ఆనందంగ లవడనక చటకకలు 23691018-24

మరల తనన ఆహరము మరల నదంచ లగన జరణమవడం చల మంచద అంత కకుండ సయంతం కఫ ట లంటవ తసుకకుండ ఉండడం దర శరరం పన తరలకు వఘతం కలగంచకుండ ఉండడం మలు3691820

నదంచ ముందు తల సననం లద మమూలు సననం చసనటుయత మన శక వలయం పరశుభమ గఢమ న నద పడుత ంద ఆరలబయట సరదగ కసపప నడడవడం కూడ దనక మరంత సహకరం అందసు ంద 618

నద పర యయముందు ఒక గు సు నరల తగల18

నదంచ మంచం పకకన స లన లంట ఆధునక పరకరలవ ఉండకుండ జగగత వహ ంచండ36920

కవవత గన సందయ నతన మరయు పత త చసన వత ఉనన దపనన గదల వ లగంచ ఉంచడం దర గద లపల వతవరణనన పవతంగ ఉంచవచు18

ఎడమవ పప తరగ మతమ నదంచడం దర జరణవయవస హృదయ వయవస లంఫ వయవస చ తనయ వంతమవపతయ మరల ఉతర గళయరుంల ( నర పర ల ల ) ఉంట ఉతరనక ముఖం ప టట నదంచవదుద అనగ ఏగళయరుంల ఉంట ఆదశల తలను ఉంచ నదంచకూడదు ఎందుకంట భూ అయసకంత శక రక పసరణను మ దడుకు ఎకుకవ చయడం దర వతడ ప ంచుత ంద182223

నద వచనపపుడు పశంతంగ నదపర ండ మటంగు ఉందన పన వతడ కరణంగన చయవలసన పన ఇంక మగలఉందన నదను బలప టటకండ దనచరయపప వతడన మనసునుండ త డచవ యయండ దనకసం మంచ ఆధయతమక సదగ ంధనన చదవడమ దరఘ శసను తసుకవడమ మనంగ ఉండడమ మంతనన జపంచడమ ఇలంటవ చయడం దర అంతః చ తనయము త వలనం కండ పతరజూ ఎంత మంద తమ శరరనన వడచ ప డుతూ ఉంటరల కనుక గంధ మహత మడు తను పత రత చనపర య ఉదయమ జవంచడం పరంభస ను అననట ు మనసులన భరలనన త డచవస హయగ నదంచడం నరలకవల21820

పత రజూ నదంచడనక లవడనక కూడ నయమతమ న సమయనన పటంచండ691924

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 15: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

15

పభవవంతంగ పనచస మయజం నసర డ లక కనటూయ నల ర మడ ఇవ మనసు భవదగల మద పభవము చతపపతయ కనుక (సధరణంగ 200 C పర టన ల ఇచనవ) వటన మగత కంబర లత కలపకూడదు 0 నమషటల వరమం ఇవడం సురకతమ న పదదత

దవయ వ దుయడ దవయవణ

ldquoమనసుకు శంత లకపర వడమ అతప దద రగము మనసుకు శంత చకకనపపుడు సహజంగ శరరము కూడ ఆరగయంగ ఉంట ంద కనుక ఆరగయము కవలనుకనవరల తమ ఆలచనలు తలంపపలు భవదగలు పవతమ నవగ ఉండల చతసుకవల బటటలు ఏవధంగ ఐత శుభపరలస మ మనసును కూడ మురక చరకుండ ఉండటందుకు పదపద శుభపరలసత ఉండల ఈ మురక ఎకుకవ పర త అద అలవట గ మరపర త ంద బటటల ప న మచలు పడత రజకునక వటన శుభపరచడం క టమ నద కక దనన శుభ పరచ పకయల బటటలు కూడ పడయపర తయ కనుక మనసుల ఏమతం మురక చరకుండ పవతంగ ఉంచడం అనద ఒక నరంతర పకయ ఆవధంగ చ డుకు ఆసకరం ఉనన పరసత ల నుండ సంగతయం నుండ దతరంగ తలలగపర వల అసతయము అనయయము కమశకషణ రహ తయము కూ రతము జుగుప ఇవనన మనసుల మురకన ప ంచవ సతయ ధరమ శంత పమలు మనసును పవత పరచవ వటన శసగ మలుచుకన జవసు ననటుయత న మనసు ఆ దు ట కముల మురక నుంచ బయట పడుత ంద నవప మనసకంగ దృఢంగ శరరకంగ ఆరగయంగ మరపర తవప

సతయసయబబ ldquoద బసకట టనకస rdquo దవయవణ 21 స ప టంబర 1960

httpwwwsssbptinfossspeaksvolume01sss01-28pdf

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ఈ వశంల అరలద న అవకశము అవతరముత సమకలనులుగ జనమంచడం hellip సమ ఇంక వవరసత అటట అవతరమును త లుసుకవడం మరంత అరలద నదదనకనన అరలద నద అటట అవతరమును మనవకరముల పమంచడం దనకనన అరలద నద ఇంక చ పులంట వశంల ఇంతకంట మహ భగయం ఉండదు అన చ పుబడద అటట అవతరమునకు సవచసుకన భగయం కలగడం

సతయసయబబ కడ క నల ల వదయరలు లత సంభ ణలు httpwwwtheprasanthireporterorg201307follow-his-footprints

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

16

పకటనలు

భవషతత ల నరహ ంపబడన నన శకషణ శబరరలు

యుఎసకఎ రచమండ VA AVP వరక షటప 22-24 జూన 2018 సంపదంచవలసన వరల సుసన వ బట ఎడసక trainer1usvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 22-26 జూల 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఫన ప రుగననస AVP వరక షటప మరయు రఫ ర స మనర 8-10 స ప టంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల డనయల వ బట ఎడసక trainer1frvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 18-22 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఇండయ పుటపర SVP వరక షటప 24-28 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల హమ వ బట ఎడసక 99sairamvibrionicsorg

అదనంగ

1 ఆరగ చటకకలు

గఢ నద కసం మ లుకువగ ఉండండ ll

ldquoపత ఒకకరల రతళుళ గఢంగ నదపర వల ఐత అవసరమ న సమయం కంట అధకంగ నదంచడం వలన మతమరలపప కలుగుత ంద కనుక మతమరలపప వయసు రతయ వచదకదు అధక నద వలన వసు ంద2rdquohellipశర సతసయబకబక

lsquorsquoపత రత నద పర గన నను చనపర తను మరలసట ఉదయము నకు మ లుకువ రగన మరల పపడతనుrsquorsquohellipమహతమగంధ

1 నద చల అవసరం 3-6

నద మనక ంత పయమ నద నద అనద ఒక అవసరం వలసము కదు ఉదయం మనం నద లవగన పశంతంగ హయగ అనపస ఓహ నకు గఢనద పటటంద అంటము నద అనద మన నజ జవతంల పత అంశనన పభవతం చసు ంద మన చతపపను వ యలను అరుం చసుకున వధనము మన పవరన మనలకయయలు ఎంతవరకు పూర చయ గలుగుత ననము ఇట వంట అననంట ప న పతబరంబరసు ంద4 నద యకక వలువ ఎంత ఒకకరజు నద పర లకపర యనపపుడు త లుసు ంద5 మన మ దడుల అనక నరమణల పనతరల నద ప న ఆధరపడ పనచస య6 మనలనునన కలమపకం యకక హ చరకలను అనుసరసత తగనంతగ నదపర వడం అతయవసరం

2 మ నదయకక పరభమణ చక నన తలుస కండ346-8

ఆరగయవంతమ న నదకు 4 ఘటట లు ఉంటయ మదట దశ ఇద జగగదవసకూ నదవసకూ మధయస దశ ర ండవదశ మనము పరసరల యకక సుృహ నుండ దతరమవడం జరలగుత ంద మన శస రకపర ట హృదయసుందన నదనంచ శరర

17

ఉషటరణ గత కస తగుగ త ంద దనతరత మనం పరసరల నుండ అచతన సతన పర ంద మూడవ దశ ఐనటట గఢమ న నద సతక వ ళతము (దనక మర పరల SWS సరు వవ సు ప slow wavesleep)7 ఈ సతల శరరం మ దడు బగ వశ ంత పర ంద రకము శరరములన కండరలకు దశ మరలంప బడుత ంద ఈ దశ భతకంగ వశ ంత పర ందడనకశక పపనరలదురణకూ రగ నరధక శక ప ంచటనక హరమన ల నయంతణకు ప రలగుదలకు ఉపయగకరమ న దశ

నలుగవ దశ న REM (రపడ ఐ మూమ ంట rapid eye movement) దశ అంటరల ఇద జగఞ నతమక రంగ అభవృదుక జగఞ పకశక పపనరలదురణకు దహదపడ అతయంత కటలకమ న దశ ఈ దశల మ దడు మునపట దనచరయకు సంబంధంచన జగఞ పకలను వయవసకరంచ అనవసరమ న వటన త డచవసు ంద జగఞ పకశక ప రలగుదల భవదగల నయంతణ చురలకుదననక ఈ దశ చల కటలకమ నద నద సమయనన తగగంచ నపపడు ఈ దశ ఎకుకవగ ఎఫ కసట అవపత ంద మనము పూర స యల నదంచనపపడు ఒకకకకట 60-90 నమషటల నడవ ఉండ ఈ నలుగు దశలను -4 సరలు పర ందుతము మన నద సమయంల 20 నడవ ఉండ గఢనద దశ నద యకక మదట అరుభగంలఎకుకవగ సంభవసు ంద రత గడుసు నన కదద REM దశ ప రలగుతంద ఈ నద పరభమణ చకమనద నరదశత వజగఞ న శసము కదు ఇద ఒకకకకరక ఒకకకక రకంగ ఉండవచు అలగ వయక ల కూడ ఈ అవసలు రజురజుకూ మరలతూ ఉండవచు కూడ ఇద చుటూట ఉండ పరసరలు జవన వధనము ఆరగయ పరసత లను బటట మరలతూ ఉంట ంద

3 నదకు ఎంత సమయం అవసరం [ఎంత నద అవసరం] 269-12

నద మర ఎకుకవ కకుండ మర తకుకవ కకుండ ఉండల ఐత నద వ యంల అందరకట ఏకరతగ ఉండ వధనము అంటూ ఏద లదు పసపపలకు 22 గంటల నద అవసరము పలు లు ప దదవరయయయ కదద ఈ సమయం తగుగ తూ ఉంట ంద 5-12 సంవతరల మధయ వయసుగల పలులకు పద గంటల నద అవసరం ఆ తరత 32 సంవతరల వయసు వరకూ 7-8 గంటల నద అవసరము ఈ సమయం అనద సదరల వయకు లు చస పనన బటట కూడ ఆధరపడ ఉంట ంద2 వయసు మరయు నదనమ న జవనవధనము బటట కూడ ఈ సమయము మరలతూ ఉంట ంద కనుక మనం దనకసం కంత అవగహనత మన శరరనక ఎంత నద అవసరం అనద త లుసుకన తదనుగుణంగ వరంచల6910

నయమత కలం నదంచడం ఎంత అవసరమ అలగ నరణత కలంల నదంచడం లవడం కూడ అంత అవసరం11-12 భరత దశ సంపదయం పకరము పతరత 930 కు నదంచ ఉదయమ 430 కు నదలవడం lsquorsquoఅంతరంగక జవ సమయ సతచrsquorsquo న సమతలయత ల ఉంచ శరరనన ఎంత ఆరగయంగ ఉంచుత ంద2 నరణత సమయంల నద మ లుకువ సత లు కలగ ఉండడం మనష యకక కరయదకషను చురలకుదననన ప ంచుతయన పరశధనలు త లయ జసు ననయ11-12

వయక తపునసరగ అంతరంగక జవగడయరనన అనుసరంచలన ఇటవల వ లువడన వజగఞ న శస పరశధన ఫలతలు సతచసు ననయ13-15 వ దయ రంగము మరయు శరర శసంల 2017ల నబల బహుమత అందుకునన ముగుగ రల శసజుఞ లు సర పణులల అంతరంగక జవ గడయరమును ( దనన సరకడయన రధం అంటరల ) పభవతం చస జనుయవపలను గురంచ వరల చయటం దర దన పముఖయతను సవవరంగ త లపరల ఈ జవ గడయరము రత పగలూ కూడ భూభమణం యకక సమయనుకూలంగ తనకుతను మరలులు చసుకుంటూ అనక దశలకు లనవపతూ జవ కయలు నరరసత ఉంట ంద ఇద మన శస కయ వల న అతయంత పధనయతను సంతరంచుకన మన పవరన హరమన స యలను నయంతంచడం నద అవసరలను తరడం శరర ఉషటరణ గతను నయతంచడం జవకయలు ఇల ఎనన పనులు నరరసు ంద ఐత బహయ వతవరణనక అంతరంగక గడయరనక తతకలకంగ అననుకూలత ఏరుడనపపుడు ఉదహరణకు జ ట లగ వలన మన ఆరగయం కంత కుంట పడుత ంద దరఘకలకమ న అసందరభపప అలవటు వలన ఏరుడ ఇబబందులు దరఘకలక రగలకు దరతస య

18

4 సమగమ న నదంచ వధనము21016-17

ఆదరశవంతంగ జవంచడనక తకుకవ మతదుల నదంచడం మరయు మగత సమయనన పశంతంగ గడపడం అవసరం మనషక వశ ంత అనద చల అవసరం నదంచడం కూడ ఒకవధంగ వశ ంత వశ ంత అనగ మన దహంల ఉనన శక స యన తరగపర కుండ చతసుకవడము దర తరగ శకన పపనరబలనం చయడం సధయమ నంత తరలచుగ మనం వశ ంత తసుకుంటూ ఉండగలగత మనం పగలు పనల నమగనమయ ఉనన అలసపర కుండ చురలకుగన ఉండగలుగుతము అలగ మన నద అవసరలను కూడ తగగంచ గలుగుతము

ఒక సధరణ మనవపనక పపంచక బధయతల కరణంగనత శరరపప జడతము కరణంగనత మనసుల ఉండ అలజడ కరణంగను వశ ంత పర ందడం కంచం క టమ న వ యమ బగ అలసపర యన శరరం ndash మనసు అవకశం దరకగన నదకు ఉపకమసు ంద ఎందుకంట వశ ంత తసుకవడనక డనక త లసన మరగం అదకకట నదంచ వధననన పరపూరణమ న దశల మలచుకవడనక మన జవనవధనము కూడ తగు వధంగ మరలకవల మనం బగ నదంచ గలుగుత ననమంట బగ జవసు ననట ు అరుం బగ వశ ంత పర ందన శరరము అలరము అవసరం లకుండన నరణత సమయనక నద లసు ంద16-17

5 హయగ నదంచడనక ఆనందంగ లవడనక చటకకలు 23691018-24

మరల తనన ఆహరము మరల నదంచ లగన జరణమవడం చల మంచద అంత కకుండ సయంతం కఫ ట లంటవ తసుకకుండ ఉండడం దర శరరం పన తరలకు వఘతం కలగంచకుండ ఉండడం మలు3691820

నదంచ ముందు తల సననం లద మమూలు సననం చసనటుయత మన శక వలయం పరశుభమ గఢమ న నద పడుత ంద ఆరలబయట సరదగ కసపప నడడవడం కూడ దనక మరంత సహకరం అందసు ంద 618

నద పర యయముందు ఒక గు సు నరల తగల18

నదంచ మంచం పకకన స లన లంట ఆధునక పరకరలవ ఉండకుండ జగగత వహ ంచండ36920

కవవత గన సందయ నతన మరయు పత త చసన వత ఉనన దపనన గదల వ లగంచ ఉంచడం దర గద లపల వతవరణనన పవతంగ ఉంచవచు18

ఎడమవ పప తరగ మతమ నదంచడం దర జరణవయవస హృదయ వయవస లంఫ వయవస చ తనయ వంతమవపతయ మరల ఉతర గళయరుంల ( నర పర ల ల ) ఉంట ఉతరనక ముఖం ప టట నదంచవదుద అనగ ఏగళయరుంల ఉంట ఆదశల తలను ఉంచ నదంచకూడదు ఎందుకంట భూ అయసకంత శక రక పసరణను మ దడుకు ఎకుకవ చయడం దర వతడ ప ంచుత ంద182223

నద వచనపపుడు పశంతంగ నదపర ండ మటంగు ఉందన పన వతడ కరణంగన చయవలసన పన ఇంక మగలఉందన నదను బలప టటకండ దనచరయపప వతడన మనసునుండ త డచవ యయండ దనకసం మంచ ఆధయతమక సదగ ంధనన చదవడమ దరఘ శసను తసుకవడమ మనంగ ఉండడమ మంతనన జపంచడమ ఇలంటవ చయడం దర అంతః చ తనయము త వలనం కండ పతరజూ ఎంత మంద తమ శరరనన వడచ ప డుతూ ఉంటరల కనుక గంధ మహత మడు తను పత రత చనపర య ఉదయమ జవంచడం పరంభస ను అననట ు మనసులన భరలనన త డచవస హయగ నదంచడం నరలకవల21820

పత రజూ నదంచడనక లవడనక కూడ నయమతమ న సమయనన పటంచండ691924

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 16: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

16

పకటనలు

భవషతత ల నరహ ంపబడన నన శకషణ శబరరలు

యుఎసకఎ రచమండ VA AVP వరక షటప 22-24 జూన 2018 సంపదంచవలసన వరల సుసన వ బట ఎడసక trainer1usvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 22-26 జూల 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఫన ప రుగననస AVP వరక షటప మరయు రఫ ర స మనర 8-10 స ప టంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల డనయల వ బట ఎడసక trainer1frvibrionicsorg

ఇండయ పుటపర AVP వరక షటప 18-22 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల లలత వ బట ఎడసక elay54yahoocom లద టలఫర న నంబర 8500-676 092

ఇండయ పుటపర SVP వరక షటప 24-28 నవంబర 2018 సంపదంచవలసన వరల హమ వ బట ఎడసక 99sairamvibrionicsorg

అదనంగ

1 ఆరగ చటకకలు

గఢ నద కసం మ లుకువగ ఉండండ ll

ldquoపత ఒకకరల రతళుళ గఢంగ నదపర వల ఐత అవసరమ న సమయం కంట అధకంగ నదంచడం వలన మతమరలపప కలుగుత ంద కనుక మతమరలపప వయసు రతయ వచదకదు అధక నద వలన వసు ంద2rdquohellipశర సతసయబకబక

lsquorsquoపత రత నద పర గన నను చనపర తను మరలసట ఉదయము నకు మ లుకువ రగన మరల పపడతనుrsquorsquohellipమహతమగంధ

1 నద చల అవసరం 3-6

నద మనక ంత పయమ నద నద అనద ఒక అవసరం వలసము కదు ఉదయం మనం నద లవగన పశంతంగ హయగ అనపస ఓహ నకు గఢనద పటటంద అంటము నద అనద మన నజ జవతంల పత అంశనన పభవతం చసు ంద మన చతపపను వ యలను అరుం చసుకున వధనము మన పవరన మనలకయయలు ఎంతవరకు పూర చయ గలుగుత ననము ఇట వంట అననంట ప న పతబరంబరసు ంద4 నద యకక వలువ ఎంత ఒకకరజు నద పర లకపర యనపపుడు త లుసు ంద5 మన మ దడుల అనక నరమణల పనతరల నద ప న ఆధరపడ పనచస య6 మనలనునన కలమపకం యకక హ చరకలను అనుసరసత తగనంతగ నదపర వడం అతయవసరం

2 మ నదయకక పరభమణ చక నన తలుస కండ346-8

ఆరగయవంతమ న నదకు 4 ఘటట లు ఉంటయ మదట దశ ఇద జగగదవసకూ నదవసకూ మధయస దశ ర ండవదశ మనము పరసరల యకక సుృహ నుండ దతరమవడం జరలగుత ంద మన శస రకపర ట హృదయసుందన నదనంచ శరర

17

ఉషటరణ గత కస తగుగ త ంద దనతరత మనం పరసరల నుండ అచతన సతన పర ంద మూడవ దశ ఐనటట గఢమ న నద సతక వ ళతము (దనక మర పరల SWS సరు వవ సు ప slow wavesleep)7 ఈ సతల శరరం మ దడు బగ వశ ంత పర ంద రకము శరరములన కండరలకు దశ మరలంప బడుత ంద ఈ దశ భతకంగ వశ ంత పర ందడనకశక పపనరలదురణకూ రగ నరధక శక ప ంచటనక హరమన ల నయంతణకు ప రలగుదలకు ఉపయగకరమ న దశ

నలుగవ దశ న REM (రపడ ఐ మూమ ంట rapid eye movement) దశ అంటరల ఇద జగఞ నతమక రంగ అభవృదుక జగఞ పకశక పపనరలదురణకు దహదపడ అతయంత కటలకమ న దశ ఈ దశల మ దడు మునపట దనచరయకు సంబంధంచన జగఞ పకలను వయవసకరంచ అనవసరమ న వటన త డచవసు ంద జగఞ పకశక ప రలగుదల భవదగల నయంతణ చురలకుదననక ఈ దశ చల కటలకమ నద నద సమయనన తగగంచ నపపడు ఈ దశ ఎకుకవగ ఎఫ కసట అవపత ంద మనము పూర స యల నదంచనపపడు ఒకకకకట 60-90 నమషటల నడవ ఉండ ఈ నలుగు దశలను -4 సరలు పర ందుతము మన నద సమయంల 20 నడవ ఉండ గఢనద దశ నద యకక మదట అరుభగంలఎకుకవగ సంభవసు ంద రత గడుసు నన కదద REM దశ ప రలగుతంద ఈ నద పరభమణ చకమనద నరదశత వజగఞ న శసము కదు ఇద ఒకకకకరక ఒకకకక రకంగ ఉండవచు అలగ వయక ల కూడ ఈ అవసలు రజురజుకూ మరలతూ ఉండవచు కూడ ఇద చుటూట ఉండ పరసరలు జవన వధనము ఆరగయ పరసత లను బటట మరలతూ ఉంట ంద

3 నదకు ఎంత సమయం అవసరం [ఎంత నద అవసరం] 269-12

నద మర ఎకుకవ కకుండ మర తకుకవ కకుండ ఉండల ఐత నద వ యంల అందరకట ఏకరతగ ఉండ వధనము అంటూ ఏద లదు పసపపలకు 22 గంటల నద అవసరము పలు లు ప దదవరయయయ కదద ఈ సమయం తగుగ తూ ఉంట ంద 5-12 సంవతరల మధయ వయసుగల పలులకు పద గంటల నద అవసరం ఆ తరత 32 సంవతరల వయసు వరకూ 7-8 గంటల నద అవసరము ఈ సమయం అనద సదరల వయకు లు చస పనన బటట కూడ ఆధరపడ ఉంట ంద2 వయసు మరయు నదనమ న జవనవధనము బటట కూడ ఈ సమయము మరలతూ ఉంట ంద కనుక మనం దనకసం కంత అవగహనత మన శరరనక ఎంత నద అవసరం అనద త లుసుకన తదనుగుణంగ వరంచల6910

నయమత కలం నదంచడం ఎంత అవసరమ అలగ నరణత కలంల నదంచడం లవడం కూడ అంత అవసరం11-12 భరత దశ సంపదయం పకరము పతరత 930 కు నదంచ ఉదయమ 430 కు నదలవడం lsquorsquoఅంతరంగక జవ సమయ సతచrsquorsquo న సమతలయత ల ఉంచ శరరనన ఎంత ఆరగయంగ ఉంచుత ంద2 నరణత సమయంల నద మ లుకువ సత లు కలగ ఉండడం మనష యకక కరయదకషను చురలకుదననన ప ంచుతయన పరశధనలు త లయ జసు ననయ11-12

వయక తపునసరగ అంతరంగక జవగడయరనన అనుసరంచలన ఇటవల వ లువడన వజగఞ న శస పరశధన ఫలతలు సతచసు ననయ13-15 వ దయ రంగము మరయు శరర శసంల 2017ల నబల బహుమత అందుకునన ముగుగ రల శసజుఞ లు సర పణులల అంతరంగక జవ గడయరమును ( దనన సరకడయన రధం అంటరల ) పభవతం చస జనుయవపలను గురంచ వరల చయటం దర దన పముఖయతను సవవరంగ త లపరల ఈ జవ గడయరము రత పగలూ కూడ భూభమణం యకక సమయనుకూలంగ తనకుతను మరలులు చసుకుంటూ అనక దశలకు లనవపతూ జవ కయలు నరరసత ఉంట ంద ఇద మన శస కయ వల న అతయంత పధనయతను సంతరంచుకన మన పవరన హరమన స యలను నయంతంచడం నద అవసరలను తరడం శరర ఉషటరణ గతను నయతంచడం జవకయలు ఇల ఎనన పనులు నరరసు ంద ఐత బహయ వతవరణనక అంతరంగక గడయరనక తతకలకంగ అననుకూలత ఏరుడనపపుడు ఉదహరణకు జ ట లగ వలన మన ఆరగయం కంత కుంట పడుత ంద దరఘకలకమ న అసందరభపప అలవటు వలన ఏరుడ ఇబబందులు దరఘకలక రగలకు దరతస య

18

4 సమగమ న నదంచ వధనము21016-17

ఆదరశవంతంగ జవంచడనక తకుకవ మతదుల నదంచడం మరయు మగత సమయనన పశంతంగ గడపడం అవసరం మనషక వశ ంత అనద చల అవసరం నదంచడం కూడ ఒకవధంగ వశ ంత వశ ంత అనగ మన దహంల ఉనన శక స యన తరగపర కుండ చతసుకవడము దర తరగ శకన పపనరబలనం చయడం సధయమ నంత తరలచుగ మనం వశ ంత తసుకుంటూ ఉండగలగత మనం పగలు పనల నమగనమయ ఉనన అలసపర కుండ చురలకుగన ఉండగలుగుతము అలగ మన నద అవసరలను కూడ తగగంచ గలుగుతము

ఒక సధరణ మనవపనక పపంచక బధయతల కరణంగనత శరరపప జడతము కరణంగనత మనసుల ఉండ అలజడ కరణంగను వశ ంత పర ందడం కంచం క టమ న వ యమ బగ అలసపర యన శరరం ndash మనసు అవకశం దరకగన నదకు ఉపకమసు ంద ఎందుకంట వశ ంత తసుకవడనక డనక త లసన మరగం అదకకట నదంచ వధననన పరపూరణమ న దశల మలచుకవడనక మన జవనవధనము కూడ తగు వధంగ మరలకవల మనం బగ నదంచ గలుగుత ననమంట బగ జవసు ననట ు అరుం బగ వశ ంత పర ందన శరరము అలరము అవసరం లకుండన నరణత సమయనక నద లసు ంద16-17

5 హయగ నదంచడనక ఆనందంగ లవడనక చటకకలు 23691018-24

మరల తనన ఆహరము మరల నదంచ లగన జరణమవడం చల మంచద అంత కకుండ సయంతం కఫ ట లంటవ తసుకకుండ ఉండడం దర శరరం పన తరలకు వఘతం కలగంచకుండ ఉండడం మలు3691820

నదంచ ముందు తల సననం లద మమూలు సననం చసనటుయత మన శక వలయం పరశుభమ గఢమ న నద పడుత ంద ఆరలబయట సరదగ కసపప నడడవడం కూడ దనక మరంత సహకరం అందసు ంద 618

నద పర యయముందు ఒక గు సు నరల తగల18

నదంచ మంచం పకకన స లన లంట ఆధునక పరకరలవ ఉండకుండ జగగత వహ ంచండ36920

కవవత గన సందయ నతన మరయు పత త చసన వత ఉనన దపనన గదల వ లగంచ ఉంచడం దర గద లపల వతవరణనన పవతంగ ఉంచవచు18

ఎడమవ పప తరగ మతమ నదంచడం దర జరణవయవస హృదయ వయవస లంఫ వయవస చ తనయ వంతమవపతయ మరల ఉతర గళయరుంల ( నర పర ల ల ) ఉంట ఉతరనక ముఖం ప టట నదంచవదుద అనగ ఏగళయరుంల ఉంట ఆదశల తలను ఉంచ నదంచకూడదు ఎందుకంట భూ అయసకంత శక రక పసరణను మ దడుకు ఎకుకవ చయడం దర వతడ ప ంచుత ంద182223

నద వచనపపుడు పశంతంగ నదపర ండ మటంగు ఉందన పన వతడ కరణంగన చయవలసన పన ఇంక మగలఉందన నదను బలప టటకండ దనచరయపప వతడన మనసునుండ త డచవ యయండ దనకసం మంచ ఆధయతమక సదగ ంధనన చదవడమ దరఘ శసను తసుకవడమ మనంగ ఉండడమ మంతనన జపంచడమ ఇలంటవ చయడం దర అంతః చ తనయము త వలనం కండ పతరజూ ఎంత మంద తమ శరరనన వడచ ప డుతూ ఉంటరల కనుక గంధ మహత మడు తను పత రత చనపర య ఉదయమ జవంచడం పరంభస ను అననట ు మనసులన భరలనన త డచవస హయగ నదంచడం నరలకవల21820

పత రజూ నదంచడనక లవడనక కూడ నయమతమ న సమయనన పటంచండ691924

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 17: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

17

ఉషటరణ గత కస తగుగ త ంద దనతరత మనం పరసరల నుండ అచతన సతన పర ంద మూడవ దశ ఐనటట గఢమ న నద సతక వ ళతము (దనక మర పరల SWS సరు వవ సు ప slow wavesleep)7 ఈ సతల శరరం మ దడు బగ వశ ంత పర ంద రకము శరరములన కండరలకు దశ మరలంప బడుత ంద ఈ దశ భతకంగ వశ ంత పర ందడనకశక పపనరలదురణకూ రగ నరధక శక ప ంచటనక హరమన ల నయంతణకు ప రలగుదలకు ఉపయగకరమ న దశ

నలుగవ దశ న REM (రపడ ఐ మూమ ంట rapid eye movement) దశ అంటరల ఇద జగఞ నతమక రంగ అభవృదుక జగఞ పకశక పపనరలదురణకు దహదపడ అతయంత కటలకమ న దశ ఈ దశల మ దడు మునపట దనచరయకు సంబంధంచన జగఞ పకలను వయవసకరంచ అనవసరమ న వటన త డచవసు ంద జగఞ పకశక ప రలగుదల భవదగల నయంతణ చురలకుదననక ఈ దశ చల కటలకమ నద నద సమయనన తగగంచ నపపడు ఈ దశ ఎకుకవగ ఎఫ కసట అవపత ంద మనము పూర స యల నదంచనపపడు ఒకకకకట 60-90 నమషటల నడవ ఉండ ఈ నలుగు దశలను -4 సరలు పర ందుతము మన నద సమయంల 20 నడవ ఉండ గఢనద దశ నద యకక మదట అరుభగంలఎకుకవగ సంభవసు ంద రత గడుసు నన కదద REM దశ ప రలగుతంద ఈ నద పరభమణ చకమనద నరదశత వజగఞ న శసము కదు ఇద ఒకకకకరక ఒకకకక రకంగ ఉండవచు అలగ వయక ల కూడ ఈ అవసలు రజురజుకూ మరలతూ ఉండవచు కూడ ఇద చుటూట ఉండ పరసరలు జవన వధనము ఆరగయ పరసత లను బటట మరలతూ ఉంట ంద

3 నదకు ఎంత సమయం అవసరం [ఎంత నద అవసరం] 269-12

నద మర ఎకుకవ కకుండ మర తకుకవ కకుండ ఉండల ఐత నద వ యంల అందరకట ఏకరతగ ఉండ వధనము అంటూ ఏద లదు పసపపలకు 22 గంటల నద అవసరము పలు లు ప దదవరయయయ కదద ఈ సమయం తగుగ తూ ఉంట ంద 5-12 సంవతరల మధయ వయసుగల పలులకు పద గంటల నద అవసరం ఆ తరత 32 సంవతరల వయసు వరకూ 7-8 గంటల నద అవసరము ఈ సమయం అనద సదరల వయకు లు చస పనన బటట కూడ ఆధరపడ ఉంట ంద2 వయసు మరయు నదనమ న జవనవధనము బటట కూడ ఈ సమయము మరలతూ ఉంట ంద కనుక మనం దనకసం కంత అవగహనత మన శరరనక ఎంత నద అవసరం అనద త లుసుకన తదనుగుణంగ వరంచల6910

నయమత కలం నదంచడం ఎంత అవసరమ అలగ నరణత కలంల నదంచడం లవడం కూడ అంత అవసరం11-12 భరత దశ సంపదయం పకరము పతరత 930 కు నదంచ ఉదయమ 430 కు నదలవడం lsquorsquoఅంతరంగక జవ సమయ సతచrsquorsquo న సమతలయత ల ఉంచ శరరనన ఎంత ఆరగయంగ ఉంచుత ంద2 నరణత సమయంల నద మ లుకువ సత లు కలగ ఉండడం మనష యకక కరయదకషను చురలకుదననన ప ంచుతయన పరశధనలు త లయ జసు ననయ11-12

వయక తపునసరగ అంతరంగక జవగడయరనన అనుసరంచలన ఇటవల వ లువడన వజగఞ న శస పరశధన ఫలతలు సతచసు ననయ13-15 వ దయ రంగము మరయు శరర శసంల 2017ల నబల బహుమత అందుకునన ముగుగ రల శసజుఞ లు సర పణులల అంతరంగక జవ గడయరమును ( దనన సరకడయన రధం అంటరల ) పభవతం చస జనుయవపలను గురంచ వరల చయటం దర దన పముఖయతను సవవరంగ త లపరల ఈ జవ గడయరము రత పగలూ కూడ భూభమణం యకక సమయనుకూలంగ తనకుతను మరలులు చసుకుంటూ అనక దశలకు లనవపతూ జవ కయలు నరరసత ఉంట ంద ఇద మన శస కయ వల న అతయంత పధనయతను సంతరంచుకన మన పవరన హరమన స యలను నయంతంచడం నద అవసరలను తరడం శరర ఉషటరణ గతను నయతంచడం జవకయలు ఇల ఎనన పనులు నరరసు ంద ఐత బహయ వతవరణనక అంతరంగక గడయరనక తతకలకంగ అననుకూలత ఏరుడనపపుడు ఉదహరణకు జ ట లగ వలన మన ఆరగయం కంత కుంట పడుత ంద దరఘకలకమ న అసందరభపప అలవటు వలన ఏరుడ ఇబబందులు దరఘకలక రగలకు దరతస య

18

4 సమగమ న నదంచ వధనము21016-17

ఆదరశవంతంగ జవంచడనక తకుకవ మతదుల నదంచడం మరయు మగత సమయనన పశంతంగ గడపడం అవసరం మనషక వశ ంత అనద చల అవసరం నదంచడం కూడ ఒకవధంగ వశ ంత వశ ంత అనగ మన దహంల ఉనన శక స యన తరగపర కుండ చతసుకవడము దర తరగ శకన పపనరబలనం చయడం సధయమ నంత తరలచుగ మనం వశ ంత తసుకుంటూ ఉండగలగత మనం పగలు పనల నమగనమయ ఉనన అలసపర కుండ చురలకుగన ఉండగలుగుతము అలగ మన నద అవసరలను కూడ తగగంచ గలుగుతము

ఒక సధరణ మనవపనక పపంచక బధయతల కరణంగనత శరరపప జడతము కరణంగనత మనసుల ఉండ అలజడ కరణంగను వశ ంత పర ందడం కంచం క టమ న వ యమ బగ అలసపర యన శరరం ndash మనసు అవకశం దరకగన నదకు ఉపకమసు ంద ఎందుకంట వశ ంత తసుకవడనక డనక త లసన మరగం అదకకట నదంచ వధననన పరపూరణమ న దశల మలచుకవడనక మన జవనవధనము కూడ తగు వధంగ మరలకవల మనం బగ నదంచ గలుగుత ననమంట బగ జవసు ననట ు అరుం బగ వశ ంత పర ందన శరరము అలరము అవసరం లకుండన నరణత సమయనక నద లసు ంద16-17

5 హయగ నదంచడనక ఆనందంగ లవడనక చటకకలు 23691018-24

మరల తనన ఆహరము మరల నదంచ లగన జరణమవడం చల మంచద అంత కకుండ సయంతం కఫ ట లంటవ తసుకకుండ ఉండడం దర శరరం పన తరలకు వఘతం కలగంచకుండ ఉండడం మలు3691820

నదంచ ముందు తల సననం లద మమూలు సననం చసనటుయత మన శక వలయం పరశుభమ గఢమ న నద పడుత ంద ఆరలబయట సరదగ కసపప నడడవడం కూడ దనక మరంత సహకరం అందసు ంద 618

నద పర యయముందు ఒక గు సు నరల తగల18

నదంచ మంచం పకకన స లన లంట ఆధునక పరకరలవ ఉండకుండ జగగత వహ ంచండ36920

కవవత గన సందయ నతన మరయు పత త చసన వత ఉనన దపనన గదల వ లగంచ ఉంచడం దర గద లపల వతవరణనన పవతంగ ఉంచవచు18

ఎడమవ పప తరగ మతమ నదంచడం దర జరణవయవస హృదయ వయవస లంఫ వయవస చ తనయ వంతమవపతయ మరల ఉతర గళయరుంల ( నర పర ల ల ) ఉంట ఉతరనక ముఖం ప టట నదంచవదుద అనగ ఏగళయరుంల ఉంట ఆదశల తలను ఉంచ నదంచకూడదు ఎందుకంట భూ అయసకంత శక రక పసరణను మ దడుకు ఎకుకవ చయడం దర వతడ ప ంచుత ంద182223

నద వచనపపుడు పశంతంగ నదపర ండ మటంగు ఉందన పన వతడ కరణంగన చయవలసన పన ఇంక మగలఉందన నదను బలప టటకండ దనచరయపప వతడన మనసునుండ త డచవ యయండ దనకసం మంచ ఆధయతమక సదగ ంధనన చదవడమ దరఘ శసను తసుకవడమ మనంగ ఉండడమ మంతనన జపంచడమ ఇలంటవ చయడం దర అంతః చ తనయము త వలనం కండ పతరజూ ఎంత మంద తమ శరరనన వడచ ప డుతూ ఉంటరల కనుక గంధ మహత మడు తను పత రత చనపర య ఉదయమ జవంచడం పరంభస ను అననట ు మనసులన భరలనన త డచవస హయగ నదంచడం నరలకవల21820

పత రజూ నదంచడనక లవడనక కూడ నయమతమ న సమయనన పటంచండ691924

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 18: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

18

4 సమగమ న నదంచ వధనము21016-17

ఆదరశవంతంగ జవంచడనక తకుకవ మతదుల నదంచడం మరయు మగత సమయనన పశంతంగ గడపడం అవసరం మనషక వశ ంత అనద చల అవసరం నదంచడం కూడ ఒకవధంగ వశ ంత వశ ంత అనగ మన దహంల ఉనన శక స యన తరగపర కుండ చతసుకవడము దర తరగ శకన పపనరబలనం చయడం సధయమ నంత తరలచుగ మనం వశ ంత తసుకుంటూ ఉండగలగత మనం పగలు పనల నమగనమయ ఉనన అలసపర కుండ చురలకుగన ఉండగలుగుతము అలగ మన నద అవసరలను కూడ తగగంచ గలుగుతము

ఒక సధరణ మనవపనక పపంచక బధయతల కరణంగనత శరరపప జడతము కరణంగనత మనసుల ఉండ అలజడ కరణంగను వశ ంత పర ందడం కంచం క టమ న వ యమ బగ అలసపర యన శరరం ndash మనసు అవకశం దరకగన నదకు ఉపకమసు ంద ఎందుకంట వశ ంత తసుకవడనక డనక త లసన మరగం అదకకట నదంచ వధననన పరపూరణమ న దశల మలచుకవడనక మన జవనవధనము కూడ తగు వధంగ మరలకవల మనం బగ నదంచ గలుగుత ననమంట బగ జవసు ననట ు అరుం బగ వశ ంత పర ందన శరరము అలరము అవసరం లకుండన నరణత సమయనక నద లసు ంద16-17

5 హయగ నదంచడనక ఆనందంగ లవడనక చటకకలు 23691018-24

మరల తనన ఆహరము మరల నదంచ లగన జరణమవడం చల మంచద అంత కకుండ సయంతం కఫ ట లంటవ తసుకకుండ ఉండడం దర శరరం పన తరలకు వఘతం కలగంచకుండ ఉండడం మలు3691820

నదంచ ముందు తల సననం లద మమూలు సననం చసనటుయత మన శక వలయం పరశుభమ గఢమ న నద పడుత ంద ఆరలబయట సరదగ కసపప నడడవడం కూడ దనక మరంత సహకరం అందసు ంద 618

నద పర యయముందు ఒక గు సు నరల తగల18

నదంచ మంచం పకకన స లన లంట ఆధునక పరకరలవ ఉండకుండ జగగత వహ ంచండ36920

కవవత గన సందయ నతన మరయు పత త చసన వత ఉనన దపనన గదల వ లగంచ ఉంచడం దర గద లపల వతవరణనన పవతంగ ఉంచవచు18

ఎడమవ పప తరగ మతమ నదంచడం దర జరణవయవస హృదయ వయవస లంఫ వయవస చ తనయ వంతమవపతయ మరల ఉతర గళయరుంల ( నర పర ల ల ) ఉంట ఉతరనక ముఖం ప టట నదంచవదుద అనగ ఏగళయరుంల ఉంట ఆదశల తలను ఉంచ నదంచకూడదు ఎందుకంట భూ అయసకంత శక రక పసరణను మ దడుకు ఎకుకవ చయడం దర వతడ ప ంచుత ంద182223

నద వచనపపుడు పశంతంగ నదపర ండ మటంగు ఉందన పన వతడ కరణంగన చయవలసన పన ఇంక మగలఉందన నదను బలప టటకండ దనచరయపప వతడన మనసునుండ త డచవ యయండ దనకసం మంచ ఆధయతమక సదగ ంధనన చదవడమ దరఘ శసను తసుకవడమ మనంగ ఉండడమ మంతనన జపంచడమ ఇలంటవ చయడం దర అంతః చ తనయము త వలనం కండ పతరజూ ఎంత మంద తమ శరరనన వడచ ప డుతూ ఉంటరల కనుక గంధ మహత మడు తను పత రత చనపర య ఉదయమ జవంచడం పరంభస ను అననట ు మనసులన భరలనన త డచవస హయగ నదంచడం నరలకవల21820

పత రజూ నదంచడనక లవడనక కూడ నయమతమ న సమయనన పటంచండ691924

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 19: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

19

నద లచటపపుడు చరలనవప నవపతూ లవండ మ అరచత లను కనన పరయయములు ఒకదనకకట రపడంచ వటన ర ండు కనుల ప న ఉంచడం దర చతల ఉనన నరల చవరభగలు శరరంల ఉనన అనక వయవసలను సహజమ న పదదతల జగగృతం చస య తరలవత కుడవ పప తరలగుతూ మంచం మద నుండ లవల దనవలన గుండ ప న వతడ కలగకుండ ఉంట ంద1821

ప దదవరల మధయహన భజన అనంతరం 90 నుండ 20 నమషటలు నదంచడం వలన శరరము మనసుల యకక వయవస శక వంతమవపత ంద యువకులు మధయహన భజనము తరత 5 నముషటలు పశంతంగ కూరవల ఎందుకంట భజననంతరం రకసరఫర తల నుండ జరణవయవసకు ఎకుకవగ పవహ ంచ నదవస కలుగుత ంద 2

మ శరరనక సరపడ జవనవధనము ఆహరపప అలవట ు అలవరలచుకుంటూ దనతపట శరరనక మనసుకు వశ ంత నచ జవన సరళన మ రలగుపరచ వధంగ నతయమూ ధయనము చయడం అలవరలచు కవల24 జవన లకయయననచరలకన వధంగ నద అవసరనన ఈ వధంగ తగగంచడం దర ఆ సమయనన నరమణతమక రంగంల ఉపయగప టటల అలవట చసుకవల10171820

6 నదలమ రుగమతలన అరకటడనక తస కవలసన చరలు 52526

నదలమక పధన కరణలు లకంల ఎవరూ కూడ నద లకపర వడం వలన శసచకత వరకూ త చుకునంత పరసత త చుకవడనక ఇ టపడరల నదలమ అనునద భవదగల నయంతణ తపుడం అసహనము కపము కుంగుబట ఆందళన ఏకగతలపము అనశత ఆలచన రహ తయము ఏద సకమంగ నరరంచలకపర వడము వంట సమసయలకు దర తసు ంద ఇట వంట పరసత కనసగత చజత ల అనరగయము త చుకన రగలపలు పడక తపుదు పరశధనలు ఏం సతచసు ననయంట నద అనద ఒక పధనమ న జవ పకయ నదలమ కనసగనటుయత అద భతక మనసక పరంగ అససతకు దరతస అభజగఞ న పకయలను నరరయం చసు ందన పరశధనలు త లుపపత ననయ 25-26

నద లమ రుగమతలు 27 పత మనషకట తన నద అవసరలమటర తన పరధులమటర త లుసుకన తన అంతః చతన అనుసరంచ వరసత ఆరగయకరమ న జవతనన గడపల అశదు చసనటుయత నదకు సంబంధంచన సమసయలు మదల అనక రలగమతలకు దరతస య కనన ఉదహరణలు నద పటటక పర వడం నదకు సంబంధంచన శస సంబంధత సమసయలు (ఉదహరణకు తతకలకంగ శస నలచపర వడం గురక) అంతరంగక జవగడయరనక మన ఆహర వహర పదదత లు అలవట ు సరపడకపర వడం ఇలంటవనన కలుగుతూ ఉంటయ రలగమత అనద జ టు గ కరణంగన రతపూట ఉండ షఫటట కరణంగన లక జవనవధనము కరణంగన లక ఆరగయ సమసయల కరణంగన తతకలకంగ కలగనద కవచు ఐత వ ంటన డకటర ను సంపదంచడం దర ఇద రలగమత కకుండ నవరంచవచు

సయ వ బరయనకస భగవన బబ వరచత ఆశరరదంపబడన ఈ దవయ వ దయ వధనము నదలమ సమసయకు అలగ వవధ రకల నదలమ రలగమతలకు అదుభతమ న నవరణలు కలగ ఉంద ఆసక కలగన వరల lsquo108 కమన కంబర సకrsquo లద lsquoవ బరయనకస 2016rsquo పపసకనన చతడవచు

అవసరమ న వ బట లంకులు 1 httpswwwsathyasaiorgdiscour2007d070115pdf 2 httpssathyasaiwithstudentsblogspotin201403three-point-personal-lifestyle-charter_20htmlWtF6SSN97x4 3 httpshbrorg200901why-sleep-is-so-importanthtml 4 httpssleepfoundationorghow-sleep-workswhat-happens-when-you-sleep 5 httpswwwnhlbinihgovnode4605 6 httpswwwnindsnihgovDisordersPatient-Caregiver-EducationUnderstanding-Sleep 7 httpswwwscientificamericancomarticlewhat-happens-in-the-brain-during-sleep1 8 httpswwwhuffingtonpostinentryyour-body-does-incredible_n_4914577 9 httpssleepfoundationorgexcessivesleepinesscontenthow-much-sleep-do-we-really-need-0

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 20: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

20

10 httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnessto-sleep-or-not-to-sleep 11 httpswwwrdcomhealthwellnessbest-time-to-wake-up-productivity 12 httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC5468315 13 httpsnewatlascomnobel-prize-2017-circadian-rhythm51586 14 httpswwwnobelprizeorgnobel_prizesmedicinelaureates2017presshtml 15 httpwwwsciencemagorgnews201710timing-everything-us-trio-earns-nobel-work-body-s-biological-clock 16 How muchsleep I need httpswwwyoutubecomwatchv=zs3bps_dX9Y 17 Sleepis a form of Rest httpswwwyoutubecomwatchv=X_fHa73_nOg 18 Tips to sleep and wake up well httpswwwyoutubecomwatchv=WPznkcqemo8 19 httpssleeporgarticlesbest-hours-sleep 20 httpswwwhelpguideorgarticlessleepgetting-better-sleephtm 21 Sleeping and waking positions httpishasadhguruorgbloglifestylehealth-fitnesswhy-we-do-what-we-do-sleeping-right 22 WhySleep on leftside httpswwwyoutubecomwatchv=UbElZBptFZg 23 httpslifespacomamazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side 24 httpswwwartoflivingorgus-enmeditationmeditation-for-youmeditation-for-better-sleep 25 httpswwwncbinlmnihgovpubmed9322273 26 httpswwwnosleeplessnightscomsleep-deprivation-experiments 27 httpwwwsleepeducationorgsleep-disorders-by-category

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2 చన న ఇండయ - ఒకరజు శకషణ శబరరము 15 ఏపల 2018

వ బరయనకస టచర 11422 నరహ ంచన ఒకరజు శకషణ శబరరమునకు 8 మంద పకటట నర లు హజరయయరల యధవధగ వరల తమ అనుభవలను వజయవంతమ న కసులను తము ఎదురకనన క టమ న కసులను గురంచ చరంచరల ముందు సతచంచన వధంగ గత 92 వరలఖలకు చ ందన సమచరము ప న కజ నరహ ంచరల పరసుర భవ పసర కరయకమంల పశనలు పధనంగ వర లఖలలన పశనతరల నుండ సకరంచడం జరగంద ఇవ ఆనడు హ ల ట గ నలచయ అనంతరం డకటర అగరల గరత స కప సంభ ణ అనంతరం మము గహ ంచన పధనయత

అంశలు

మనసుత కక హృదయంత పనచయడం మకకలు జంత వపలకు మనసు ఉండదు కనుక ఇవ వ బర ర మడలకు అదుబతంగ పతసుందస య అన భవంత వటక

ఎకుకవ పధనయత ఇవడం ప ంటు రగచరతలను సరయ న సమయంల పధనయత కమంల నమదు చసత వ బరయనకస వసరణకు తడుడడం ప ంటు కు ర మడలను వస సమయంల సమన మన హృదయ సంహసనంప అధషటంప చసుకన సమన

హృదయపూరకంగ పరుసత వరక మలు చకూరవలసందగ వడుకవల సమ మతమ వ దుయడు మనమంత వర వనయ పూరక పనముట ు మతమ అనద ఎలుపపుడత గురల ంచుకవల

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

3 ఇటల ల AVP వరక షప - ఉతరుణ ల న పకటషనర ల అన భవలు

ldquo ఇటల లన వవధ పంతలకు చ ందన మమంత 26 జనవర 2018 న మ e కరల పరంభంచము మ వ బరయనకస పయణమనద ఒక అదుబతమ న సహసర పతమ న చరయగ భవసు ననము మమంత దశబద ల కంద చదువపకన చదవనదంత మర పర యన ఈ వయసుల మరల చదువపకు ఉపకమంచడం కంత ఆందళన కలగజసన మట వసవమ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం

Page 21: వ ైഋದഔഇక్స్ వార్ాలేఖ 2018-05 May-Jun P.pdfసంసాలో ప్శు : ైద్ ిప్పణ్ుి గానత అలాగే అకకడ

21

ఐత మకు ఇవబడన సటడ మ టరయల మరయు బర ధన వధనము చకకట అనుభవంత సదుం చసంద కనుక ఆసకకరంగ సగంద

అతయంత ఆనందదయకమ న అంశం ఏమటంట మకు శకషణ ఇచన టనర 02566hellipఇటల యకక పమ ఆపయయత స శరలయము జగఞ నము వ బరయనకస పటు వరక ఉనన అంకతభవము బర ధన అంశలను అరుమయయయ వధంగ బర ధంచడమ కక మమమలన ఏకగతత ఆదయంతం ఆకళంపప చసుకునల చసంద

ర ండు న లల పట మ శకషకుడ త నరంతర సంబంధ బంధవయలు కలగ ఉననము పతవరము పపసకం నుండ ఒక అధయయనన పంపంచగ దనన అనక సరలు మ నట పపసకంల వసవరము ర ండు రజుల తరత మము అధయయనము చసన అధయయము ప న పశనలు పంపగ వటక జవబులు మము వస పంపవరము శుకవరం మరయు శనవరము

స కప కల దర సంభషంచుకన వరము 2గంటల సమయం మ భవలను పంచుకుంటూ మ టరయల లన అంశలను అవగహన చసుకన మ తపపులను సరచసుకన వరము ర ండు న లల తరత శకషణ కసం మమంత సమవశము అయయము ర ండు రజుల పట మ టనర త పూర శకషణ అనంతరం డకటర అగగరల గరత స కప కల ఓ అదుభతమ న అనుభూత

ఎంత ఉతహంత మము మ ఇళళకు చరలకుననము దన ఫలతలు అదుబతంగ ఉండడమకక వ ంటన ఆకృత దలయ మకు అతయంత ఆశరయం కలగంచన అంశం ఏమటంట మదటసర చకత తసుకునన ప ంటు అనుభవలు ప స ఖరలలకుండ వరల పర ందన అతయంత ఫలవంతమ న ఈ చకత వధనము చతస వరల అవకకయయరల పత ఒకకట వయపర దృషటత చతస ఈ రజులు పతఫలపకష లకుండ చస ఈ సవ వర ఉహకు కూడ అందన వ యం మమమలన ఒక కత నసరు సవ పపంచనక పరచయం చసన వ బరయనకస శకషణ వధనమునకు ఎంత కృతజుఞ లం

మకద పకృతక దవయతమునకు సమరసయము న లకలు దశల మదట అడుగుగ భవసు ననము

ఓం శర సయ రమ

సయ వ బరయనకసhellip ఉతమమ న నణయమ న వ దయ సంరకషణ దశల- రగులకు ఉచతం