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Tone-Up Your Body - For Men & Women!

in copertinaModelli: Whitney Reid e Heather Clayfoto: © Michael Neveux

EDITORE:Sandro Ciccarelli Editore S.r.l.

DIRETTORE RESPONSABILE:Mario Furlan

REDATTORE CAPO:Sandro Ciccarelli

REDAZIONE:Sandro Ciccarelli Editore S.r.l.Via Brodolini, 35/bTel. 055/0513467 • 055/051360050063 Figline Valdarno (FI)e-mail: sandro@olympian.it

CONTRIBUTO EDITORIALE:• Iron Man Magazine• Hardgainer• Maximum Fitness• Journal of Pure Power

COLLABORATORI ITALIANI ED ESTERI:Sandro Ciccarelli, Isabella Desci, Massimo Bani, David DeAngelis, Mario Civalleri, Claudio Bisca, Roberto Del Gaudio, Carlo Buzzichelli, Matteo Guida, Giovanni Cianti, Marco Ceriani, Umberto Miletto, Antonio Parolisi, Mauro Friundi, Armando Vinci, Paolo Evangelista, Michele Tossani, Stuart McRobert (Cipro), Berend Breitenstein (Germania), Dott. Mauro G. Di Pasquale (Canada), Charles Poliquin (Canada).

CORRISPONDENTI DAGLI STATI UNITI:John Balik, Steve Holman, Dave Draper, Jerry Brainum, Millard Baker, Charles Staley, Author L. Rea, Dott. Bryan Haycock, Dott. Dan Wagman, Brian Johnston, Stephen Adelé, Tom Venuto, Rehan Jalali, Hugo Rivera, Judd Biasiotto, Ori Ofmekler, Karlis Ullis, Pavel Tsatsouline, John Berardi, Anthony McDougall.

IN COPERTINA:Modelli: Whitney Reid e Heather ClayFoto: © Michael Neveux

FOTOGRAFIE:Michael Neveux, Eric Jacobson, Irvin J. Gelb, Alex Ardenti, Ralph DeHaan, Jason Ellis, Mike Yurkovic, Nathan Machain.

FOTOLITO e STAMPA: MONDADORI PRINTING S.p.a., Via Mondadori, 15 – 37131 Verona – Italia

IMPAGINAZIONESandro Ciccarelli Editore

PUBBLICITÀ:Per informazioni telefonare allo (055) 0513467 – (055) 0513600E-mail: ads@olympian.itOlympian’s news si riserva il diritto diaccettare o meno le pubblicità

Copie arretrate € 7,75 + spese spedizione

DISTRIBUZIONE PER L’ITALIA:ITALIAN PRESS S.r.l.Via G.Falcone, snc - Loc. Bariana 20024 Garbagnate Milanese (MI)Tel. (02) 9944991www.italianpress.ite-mail: info@italianpress.it

OLYMPIAN’S NEWSREGISTRAZIONE TRIBUNALE DI FIRENZEN. 3982 DEL 5-7-1990 e successive modifi che. Iscritto nel ROC (Registro Operatori Comunicazione) con il n°19710.

ISSN:1126-0874

MENSILE ANNO XXII n°123LUGLIO 2011

STAMPATO IN ITALIA

Per collaborare con OLYMPIAN’S news si può inviare il materiale in formato word e le foto al direttore. La prima volta si devono inviare anche le referenze e i dati anagrafi ci. Il materiale (testi e foto) inviato a OLYMPIAN’S news diviene proprietà del periodico e non potrà essere restituito. Il materiale apparso su OLYMPIAN’S news non potrà essere ristampato se non dietro richiesta scritta e conseguente autorizzazione del direttore. Il direttore e editore responsabile si riserva la facoltà di pubblicare il materiale inviatogli. Per tutti i testi che verranno pubblicati sarà assunta la responsabilità dell’autore. Le opinioni e le conclusioni contenute negli articoli sono quelle dell’autore e non rifl ettono neces-sariamente quelle dell’editore. Le domande e gli articoli pubblicati potranno essere modifi cati per necessità di lunghezza e/o chiarezza. © 2011 Sandro Ciccarelli Editore - Figline Valdarno - Firenze. Tutti i diritti riservati. Nessuna parte di questa pubblicazione potrà essere riprodotta senza l’autorizzazione scritta dell’editore. Prima di iniziare qualsiasi attività fi sica o dieta siete pregati di consultare il vostro medico. L’uso delle informazioni pubblicate su OLYMPIAN’S news è a proprio rischio e pericolo. OLYMPIAN’S news cita i nomi commerciali di integratori, farmaci o altri prodotti per la completezza dell’informazione e per libera scelta della redazione. Le informazioni contenute nelle pagine pub-blicitarie sono di esclusiva responsabilità del committente. Per gli abbonati: le copie non ricevute potranno essere richieste con notifi ca scritta all’editore, la notifi ca dovrà essere inviata dopo 2 mesi di ritardo dalla data di pubblicazione.

9 La posta di Olympian's News a cura di Marco Ceriani, Roberto Del Gaudio, Paolo Evangelista, Matteo Guida, Mauro Friundi

28 Nutrition science a cura di Jerry Brainum e della redazione

40 Bella Forza Advanced – ulteriori conferme dal mondo scientifi co

del dott. Marco Ceriani

44 Dareste del diesel ad una Ferrari? - 2ª partedi Grazia Sansone

48 Weight Loss Salvation – un estratto dal librodi Stuart McRobert e Bradley Cailor

52 Chiedete a Tom - la dieta HCG per dimagrire funziona?

di Tom Venuto

56 La verità sugli alimenti geneticamente modifi cati

di Charles Poliquin

60 Dismorfi a muscolare: ossessione o dedizione?

di Tom Venuto

66 La modulazione ormonale per l’eccellenza fi sica – Terza parte

di Andrea Rizzo

72 Il concetto evolutivo e i ritmi neurovegetativi: H-PO ed EvoDiet con

l’osteopatia al servizio della civiltà moderna del dott. Antonio Parolisi

62 I problemi degli integratori di pro-ormoni di Jerry Brainum

76 Steve Reeeves – parte 3di Biagio Filizola

88 Come supervisionare la strada verso il successo nel bodybuilding

di Stuart McRobert

93 La conoscenza dell’allenamento per glihardgainer – D&R su come costruire un fi sico

imponente – 88ª parte di Stuart McRobert

98 Tricipiti di granito di Roberto Del Gaudio

Alimentazione e integrazione

Effetti collaterali

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103 Dinosaur training – domanda sullo squat a 20 ripetizioni

di Brooks D. Kubik

106 Analisi del metodo di sovraccarico: la soluzione 5% di Poliquin – parte 2

di Mauro Friundi

112 Pianifi cazione e organizzazione dell’allenamento

di Louie Simmons

116 Fondamentali dell’allenamento per la duratadi Charles Staley

124 Chiedete all’allenatore – i principali esercizi per gli addominali

a cura di Sandro Ciccarelli

134 La scienza dell’esercizio – D & R comuni sul metodo Zone Training

di Brian Johnston

138 DCSS – Adattati o muori! – seconda partedi Paolo Evangelista

144 Istruzioni per la forza e la potenza funzionali di Charles Poliquin

148 BFS – Un esame approfondito degli Assoluti 4 e 5

di Kim Goss

152 BFS – La costruzione muscolare per gli atleti – come allenare i muscoli della catena

posteriore di Kim Goss

155 “Kettlebells training” – 39a parte KETTLEBELL’S ZERO LIMITS™ –

di Mario Civalleri

160 5 Tecniche di allenamento per lo sviluppo completo dei polpacci e la stabilità

assoluta delle caviglie di Nick Nilson

164 Chiropratica ed ernia al discodel dott. Robert Morrison

166 Trattamenti per lo sport e la performancedi Armando Vinci e Alessandro Affri

170 Functional & Pitbull Training – superate i vostri limiti! by coach Miletto

di Pasquale Cozza

180 Joannaa cura di Dana Hamm

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