40025711-TREINAMENTO-INTERVALADO

14

Transcript of 40025711-TREINAMENTO-INTERVALADO

Page 1: 40025711-TREINAMENTO-INTERVALADO

c��������c����c������

��� �������� ��������������������

�������������� ��!� �� ����" ������������������#��$�

Page 2: 40025711-TREINAMENTO-INTERVALADO

�� �!c���%��c&��!��

ð÷���������÷��������� ���������� �

ð�� ��������������� ������

������ �������������������������������

�������������������������������� ��

���������������������������������������� ����

��� ������ �� ������!"��������� �����������������

� ������� ������������#�������� $

Page 3: 40025711-TREINAMENTO-INTERVALADO

c��������

����������

������������%�&����

���c���c�'�����

 ����������� ����

Page 4: 40025711-TREINAMENTO-INTERVALADO

V$V$�÷����'�(�

�$�÷��(���

���(���������

�����c�(������!���c�)�!��

)�������*������

Page 5: 40025711-TREINAMENTO-INTERVALADO

�� �!c���%��c&��!��

��+�,�-�&.+�*V���,�-�

ð +�������������'������ ����������/0������������������'������ ���������������������������1)$�*���������2$�3��� ����4

ð +�������������'��������������� ��1�$���������4

ð +���������-�����&���'������1V$V$�÷����'�(�4

ð +���������&���'����������5����������������������1����"��4

Page 6: 40025711-TREINAMENTO-INTERVALADO

�*�+�*&-+&�-6�-�-�+��*&�-

���*�� +*� ��

�7����

ð,���!"��������������������7����

ð.8��������������!9��

ð,���!"���������������������1���'����������'�4$�

Page 7: 40025711-TREINAMENTO-INTERVALADO

�*�+�*&-+&�-6�-�-�+��*&�-

-������:����� (�1��;<4�

�4 =0�������!9�����������> ���?

�4 ,���!"�����@����������

4 ,���> �����@00���;00�������?

�4 A����B�!"�����C0����������������'������������������!9��$�1 ����������������4

Page 8: 40025711-TREINAMENTO-INTERVALADO

�*�+�*&-+&�-

6�.��&&�-�

ð ��'��� ����������������

ð ��'��� �������� ��������5�� ���

ð ������������ ��� ����������5�����������5����

ð +�����������������'������������ � ������!�����'���������� ��� �������������D�����$�

Page 9: 40025711-TREINAMENTO-INTERVALADO

�*�+�*&-+&�-

,�-V�.+�3�.-��

ð ���9���1��� ����������������������#��� �� ��4��

ð .E�����

ð ���� ���1������� ���!�4

ð &�����!"���������������'���� ������

ð ��������������������'������� �� ��

Page 10: 40025711-TREINAMENTO-INTERVALADO

� �!������

*������ �������5�����E�� ��

ð ������7������'����'������@00����00�$

ð ÷��'� �������!9������� ���������@� ��������!"�����#������������������������������7����������������������'��������������$

*������ ������ ������� ���B����

ð ÷�� �����'����'���� 8��������������!9��������������������

*������ ������5�� ��

ð A����������'����� �����$�

Page 11: 40025711-TREINAMENTO-INTERVALADO

����,����c��������c�

�������9�����������!"������������ �����"�����F������������������������������������������D�����'�����'������������������������������������'�����$

Page 12: 40025711-TREINAMENTO-INTERVALADO

����,����c��������c�c�� �������������������� -���������������������� ������)�������������

��.�� *�����-����������� ��/�$ �����0� $����������1��$ -������

2�3�244-�546

��� -����78��

�4-�9�8446����4-�9��46�3�84

�����*�����

������: 244-�9�546

��� -����75��

844-�9�8446����4-�9��46�3�;

�����*�����

������: 244-�9�546�

��� -����7<��

544-�9�8446���844-�9��46�3�<

Page 13: 40025711-TREINAMENTO-INTERVALADO

6&6�&�3*��&�

ð |����������������|������������������|����A���G+&���V��A+&V��,��+*�&.���.+��,�-÷�*+&V���+*�V�-�,��)&-+G*&�$�*�V&-+��+*�&.���.+��,�-÷�*+&V�

ð V����V��.$�&$�c������������ ����������������������������������� �����������������������@00@$�@���

ð �����HHIII$��� ������$��H�������=$���ð �����HH��������������$��������$ ��H@00�H0=H���F�������

���������������������'����$����ð �����HHIII$��� � ����$ ��$��H��� � ��J���� �H�������

��H���������C$���ð �����HHIII$��� ������$��H�������=$���ð �����HHIII$ �� ��$���H�J�����@�$F���ð �����HHIII$���������$ ���������� �$ ��H������$���

Page 14: 40025711-TREINAMENTO-INTERVALADO

6&6�&�3*��&����HHIII$�����$���$��H���D$���K�����L ��J �����'��IL���� �����L��;�������(��������'������ ����L;@����� ���@�&�����L��0

ð�����HHIII$�������'������$ ��$��H��F�'������H�V��A��M@0,�M@0+*�&.���.+�M@0,�-÷�*+&V�M@0�+*�V�-M@0,�M@0)&-+M�M��*&�$���

���HH�����������������$��������$ ��H@00�H0=H������� �����'��� ���������������$����

���HHIII$��� ������� �����$ ��H������$���K���� ���L���I�������L��/;=���;���� ��'�L������J����L�� ��L�/�

���HH;$��$��������$ ��HJ�<&+���@;-�H-2�/���C�N&H�������

���HHIII$� ����$��H���H��'�����H����H'���H������0�$���

ð�����HHIII$'�I�$ ��$��H������H@00��0H@<�;�<</$O÷3�

���HHIII$����������$ ��H����@=H ��� ������� �����������

���HHIII$������� ������$ ��H���������'�����$���