40025711-TREINAMENTO-INTERVALADO
-
Upload
ademir-dede-oliveira -
Category
Documents
-
view
9 -
download
1
Transcript of 40025711-TREINAMENTO-INTERVALADO
c��������c����c������
��� �������� ��������������������
�������������� ��!� �� ����" ������������������#��$�
�� �!c���%��c&��!��
ð÷���������÷��������� ���������� �
ð�� ��������������� ������
������ �������������������������������
�������������������������������� ��
���������������������������������������� ����
��� ������ �� ������!"��������� �����������������
� ������� ������������#�������� $
c��������
����������
������������%�&����
���c���c�'�����
����������� ����
V$V$�÷����'�(�
�$�÷��(���
���(���������
�����c�(������!���c�)�!��
)�������*������
�� �!c���%��c&��!��
��+�,�-�&.+�*V���,�-�
ð +�������������'������ ����������/0������������������'������ ���������������������������1)$�*���������2$�3��� ����4
ð +�������������'��������������� ��1�$���������4
ð +���������-�����&���'������1V$V$�÷����'�(�4
ð +���������&���'����������5����������������������1����"��4
�*�+�*&-+&�-6�-�-�+��*&�-
���*�� +*� ��
�7����
ð,���!"��������������������7����
ð.8��������������!9��
ð,���!"���������������������1���'����������'�4$�
�*�+�*&-+&�-6�-�-�+��*&�-
-������:����� (�1��;<4�
�4 =0�������!9�����������> ���?
�4 ,���!"�����@����������
4 ,���> �����@00���;00�������?
�4 A����B�!"�����C0����������������'������������������!9��$�1 ����������������4
�*�+�*&-+&�-
6�.��&&�-�
ð ��'��� ����������������
ð ��'��� �������� ��������5�� ���
ð ������������ ��� ����������5�����������5����
ð +�����������������'������������ � ������!�����'���������� ��� �������������D�����$�
�*�+�*&-+&�-
,�-V�.+�3�.-��
ð ���9���1��� ����������������������#��� �� ��4��
ð .E�����
ð ���� ���1������� ���!�4
ð &�����!"���������������'���� ������
ð ��������������������'������� �� ��
� �!������
*������ �������5�����E�� ��
ð ������7������'����'������@00����00�$
ð ÷��'� �������!9������� ���������@� ��������!"�����#������������������������������7����������������������'��������������$
*������ ������ ������� ���B����
ð ÷�� �����'����'���� 8��������������!9��������������������
*������ ������5�� ��
ð A����������'����� �����$�
����,����c��������c�
�������9�����������!"������������ �����"�����F������������������������������������������D�����'�����'������������������������������������'�����$
����,����c��������c�c�� �������������������� -���������������������� ������)�������������
��.�� *�����-����������� ��/�$ �����0� $����������1��$ -������
2�3�244-�546
��� -����78��
�4-�9�8446����4-�9��46�3�84
�����*�����
������: 244-�9�546
��� -����75��
844-�9�8446����4-�9��46�3�;
�����*�����
������: 244-�9�546�
��� -����7<��
544-�9�8446���844-�9��46�3�<
6&6�&�3*��&�
ð |����������������|������������������|����A���G+&���V��A+&V��,��+*�&.���.+��,�-÷�*+&V���+*�V�-�,��)&-+G*&�$�*�V&-+��+*�&.���.+��,�-÷�*+&V�
ð V����V��.$�&$�c������������ ����������������������������������� �����������������������@00@$�@���
ð �����HHIII$��� ������$��H�������=$���ð �����HH��������������$��������$ ��H@00�H0=H���F�������
���������������������'����$����ð �����HHIII$��� � ����$ ��$��H��� � ��J���� �H�������
��H���������C$���ð �����HHIII$��� ������$��H�������=$���ð �����HHIII$ �� ��$���H�J�����@�$F���ð �����HHIII$���������$ ���������� �$ ��H������$���
6&6�&�3*��&����HHIII$�����$���$��H���D$���K�����L ��J �����'��IL���� �����L��;�������(��������'������ ����L;@����� ���@�&�����L��0
ð�����HHIII$�������'������$ ��$��H��F�'������H�V��A��M@0,�M@0+*�&.���.+�M@0,�-÷�*+&V�M@0�+*�V�-M@0,�M@0)&-+M�M��*&�$���
���HH�����������������$��������$ ��H@00�H0=H������� �����'��� ���������������$����
���HHIII$��� ������� �����$ ��H������$���K���� ���L���I�������L��/;=���;���� ��'�L������J����L�� ��L�/�
���HH;$��$��������$ ��HJ�<&+���@;-�H-2�/���C�N&H�������
���HHIII$� ����$��H���H��'�����H����H'���H������0�$���
ð�����HHIII$'�I�$ ��$��H������H@00��0H@<�;�<</$O÷3�
���HHIII$����������$ ��H����@=H ��� ������� �����������
���HHIII$������� ������$ ��H���������'�����$���