الملاحق2

الفراغ أوقاتب المرتبط البدني النشاطبالعمل المرتبط البدني النشاطوالمتعة

العنيفة األنشطةمعتدلةال األنشطةالعنيفة األنشطةمعتدلةال األنشطة إلى صعوبةب تنفست كيجعل الطبيعي من أكثر ما حد

التنفس صعوبة أكثر يجعلكالطبيعي من

إلى صعوبةب تنفست كيجعل الطبيعي من أكثر ما حد

التنفس صعوبة أكثر يجعلكالطبيعي من

: أمثلة بمكنسة الكنس) • تنظيف

،بالمقشة أو كهربية ، تلميعوال ، والتطهير

الكي( و حك،وال ،)الضرب • الغسيل

بالفرشة، السجاد تغسيلويدويا( المالبس غسلو

الحدائق أعمال• )يدويا( البقر • حلب المحاصيل وحصاد • زرع الجافة التربة • حفر

)مجرفة( • النسيج

)نقش، خشبية أعمال• اللين( الخشب نشر

)مجرفة( االسمنت • خلط يدويال دفعال) • والعمل

الـ تشغيل ،محملة عربةل

jackhammer ) على الحمولة مع • المشي

رأسه

: أمثلة وتقطيع، )قطع، • الغابات

ب( اخشأال حملو الصلبة األخشاب • نشر

• الحراثة )قصب المحاصيل • قطع

السكر( )الحفر( الحدائق أعمال•

)مدقة( • الطحنل(االرم )جرف • العمل )المواقد، األثاث • حمل

الثالجة( و)لياقة( الغزل • تعليمات الهوائية الرياضة • تعليمات

البريدية الطرود • فرزالسريعة( )الوتيرة

الركشا عربة قيادة•

: أمثلة دراجاتال ركوب•

• الهرولة• رقص الخيل • ركوب

تشي • تاي

اليوجا • •Pilates

ةمنخفض هوائية ألعاب• الشدة

• الكريكيت

أمثلة القدم • كرة

• الرجبي لتنسا• عالية هوائية ألعاب•

الشدةائيةم هوائية ألعاب•

الباليه • رقصالسريعة لسباحةا •

http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.clipartheaven.com/clipart/construction/jackhammer.gif&imgrefurl=http://www.clipartheaven.com/show/clipart/construction/jackhammer-gif.html&usg=__hmC2UebmPmBLmT2iIK6za79PSSY=&h=554&w=490&sz=9&hl=ar&start=7&tbnid=v0rUC9YLcZHN2M:&tbnh=133&tbnw=118&prev=/images%3Fq%3Djackhammer%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26sa%3DG

http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.aavc.vassar.edu/vq/images/summer2003/features/fitness/Tai-Chi.gif&imgrefurl=http://www.aavc.vassar.edu/vq/articles/Lifetime_Fitness_Summer2003&usg=__JvjOMTk876inGnkGoZlN9DCnBtM=&h=297&w=400&sz=24&hl=ar&start=4&tbnid=yxy5_6HkyrMYtM:&tbnh=92&tbnw=124&prev=/images%3Fq%3DTai%2Bchi%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26sa%3DG

http://images.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.pilatesfirenze.it/img/pilates.jpg&imgrefurl=http://www.pilatesfirenze.it/pilates-florence.html&usg=__cXS1Uxd-5BIl5T_jm10S_9UtvM0=&h=344&w=497&sz=66&hl=ar&start=5&tbnid=qEKmcF5rRi8XdM:&tbnh=90&tbnw=130&prev=/images%3Fq%3Dpilates%26gbv%3D2%26hl%3Dar%26sa%3DG

المياه سحب• الحيوان • رعاية

الملاحق2

Health & Medicine

Transcript of الملاحق2