21 02 04 MOD. TÉCNICO - Hockey Talent Project
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Keep calm, there’s a talent over there TALENT Project financed by the European Commission - Erasmus+ Sport 613168-EPP-1-2019-1-IT-SPO-SCP FORMACIÓN TÉCNICA Quim Paüls
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Keep calm, there’s a talent over there TALENT
ProjectfinancedbytheEuropeanCommission-Erasmus+Sport613168-EPP-1-2019-1-IT-SPO-SCP
FORMACIÓNTÉCNICAQuimPaüls
BLOQUE 1 FUNDAMENTOS DE LA FORMACIÓN
CONTENIDOS
- Condicionantes básicos
- El proceso de la práctica
- Categorías de la capacitación
- Qué hemos de saber
CONDICIONANTES BÁSICOS
En esta etapa de iniciación, hay muchas variables que hemos de tener en cuenta y justamente por esto el
aprendizaje no es lineal, sino que depende de los siguientes parámetros.
- Dominar las técnicas del patinaje, supone un mínimo de 3 años de Patinaje como objetivo principal, si bien el
deportista seguirá perfeccionando, en años posteriores las técnicas más complejas, aplicándolas en el rol que
corresponda y en las acciones tácticas que desarrolle en cada momento, que facilitarán su comprensión y
adquisición natural en el transcurso de cada etapa.
- Edad que el niño-a entra a la Escuela de iniciación (no es igual comenzar con 5 que con 7 u 8 años).
- Mes en el que empieza (hay niños-as que empiezan en septiembre o en noviembre o diciembre).
- Cuando hacen el cambio de patines de iniciación al patín de hockey.
- Capacidades psicomotrices.
- Entrenar en toda la pista, media pista o un cuarto de pista.
- Tipo de entrenamiento que realiza.
- Posibilidad de hacer un trabajo de psicomotricidad y físico, fuera de la pista antes o después del
entrenamiento con patines.
- No tener prisa en conseguir los objetivos técnicos, cada patinador tiene su propio desarrollo si respetamos los
apartados anteriores
EL PROCESO DE LA PRÁCTICA
El hockey sobre patines es un deporte complejo, en cuanto a la adquisición de habilidades técnicas, es
por ello que necesitamos guiar al jugador/a a partir de un proceso de aprendizaje por fases y
objetivos.
Estas fases vienen determinadas, no tanto por la edad cronológica del deportista, sino por sus
capacidades, pues podemos encontrarnos con jugadores que empiezan a una edad más temprana y
que por lo tanto tengan más fundamentos que otros que empezaron 3 o 4 años más tarde, ahí es fácil
caer en el error de guiarnos por la edad cronológica del niño/a, sin tener en cuenta el tiempo que lleva
patinando y el proceso de aprendizaje por fases u objetivos, que le corresponde en función de sus
capacidades técnicas.
Por ello, planteamos un índice de capacitación de acuerdo al desarrollo de los principios que debe
superar en cada etapa y que viene determinado por los siguientes colores de bola.
CATEGORÍAS DE CAPACITACIÓN
- Bola blanca: El año de Escuela abarca los fundamentos básicos del patinaje y se desarrolla durante todo el curso, (no puede pasar de bola blanca, hasta el siguiente año)
- Bola amarilla: Domina todos los objetivos que se han establecido en el primer año
- Bola naranja: Domina todos los objetivos que se han establecido en el segundo año, puede avanzar de color de bola durante el mismo año
- Bola roja: Domina todos los objetivos que se han establecido en el tercer año y se pueden establecer otros objetivos de stick/bola, que abarquen el control y conducción de bola
- Bola gris: Es intermedia antes de llegar a la negra, el deportista domina las técnicas de patín y domina el manejo y conducción, el pase en estático de cuchara y de pala y el disparo de golpeo de cuchara y pala
- Bola negra: El deportista compite con un dominio alto de las técnicas de patinaje, conduce bien la bola, pasa y controla la bola en dinámico y dispara bien de golpeo de cuchara y de pala
ENTRENADORES ¿Qué hemos de saber?
MODELO DE ENTRENAMIENTO
Filosofía del club
Principios del juego
Planificación
Metodología de entrenamientos
Objetivos
Contenidos
Evaluaciones o Análisis
BLOQUE 2 ESTRUCTURACIÓN EN LA ETAPA DE INICIACIÓN
CONTENIDOS
- Estructuración por categorías
- Escuela y Desarrollo Técnico Táctico
- Objetivos de las Escuela
- Introducción Proceso Aprendizaje
- Estructuración Contenidos
- Posición Funcional Básica
- Modelos de Entrenamiento Escuela
- Fundamentos de la Escuela
- Nivel y Dificultad
- Anexos
< 5 a 10 años 11 a 12 años 13 a 14 años 15 a 16 años
INICIACIÓN/TRANSICIÓN AL HOCKEY
FORMACIÓN/DESARROLLO ADAPTACIÓN ESPECIALIZACIÓN COMPETICIÓN
17 a 18 años
U - 11 U - 13 U - 15 U - 17 U - 19
ESTRUCTURACIÓN POR CATEGORÍAS
ALTA COMPETICIÓN
19 a …
SENIOR
ESTRUCTURACIÓN POR CATEGORÍAS
INICIACIÓN/TRANSICIÓN AL HOCKEY
FORMACIÓN/DESARROLLO ADAPTACIÓN ESPECIALIZACIÓN COMPETICIÓN ALTA
COMPETICIÓN
TALENT PROJECT
ESTRUCTURACIÓN POR CATEGORÍAS
PERIODO 4 AÑOS
INICIACIÓN/TRANSICIÓN AL HOCKEY
FORMACIÓN/DESARROLLO ADAPTACIÓN ESPECIALIZACIÓN COMPETICIÓN ALTA
COMPETICIÓN
U - 11
ESCUELA
DESARROLLO TÉCNICO/TÁCTICO OBJETIVOS POR FASES
JUGADOR (PLAYER)
BOLA (BALL)
2º año
BOLA - OBJETIVO (BALL-GOAL)
2º año
YO - BOLA - ADVERSARIO (PLAYER-BALL-
OPPONENT) 2º - 3er año
PATINES (SKATES)
1º año
BOLA - COMPAÑERO (BALL-PARTNER)
2º - 3er año
BOLA - COMPAÑERO - ADVERSARIO
3º y 4º año
BOLA - COMPAÑEROS- ADVERSARIOS
4º año
DESARROLLO TÉCNICO/TÁCTICO 1er AÑO
JUGADOR (PLAYER)
BOLA 2º año
BOLA - OBJETIVO
2º año
YO - BOLA - ADVERSARIO
2º - 3er año
PATINES 1º año
BOLA - COMPAÑERO
2º - 3er año
BOLA - COMPAÑERO - ADVERSARIO
3º y 4º año
BOLA - COMPAÑEROS- ADVERSARIOS
4º año
OBJETIVOS ESCUELA
OBJETIVOSCON PATINES
Nº OBJETIVOS PORCENTAJES
1 PATINAJE 90%
2 STICK/BOLA* 10%
CON O SIN PATINES
3 PSICOMOTRICIDAD 100%
CARACTERÍSTICAS
ESFUERZOS CORTOS Y VARIADOS
ABSOLUTAMENTE DINÁMICO
DIVERTIDO
COMUNICAR BIEN
PALABRAS CLAVE
PATINADOR SIEMPRE ACTIVO, PATINAJE CONSTANTE
* con y sin patines
Nº MÉTODO CONCEPTO
1 Psicomotricidad Trabajo en zapatillas, stick/pelota/aros/escalera/etc
2 Juegos/Patinaje Entrenar Patinaje y Motricidad general (Sintético)
3 Circuito Permite trabajar analíticamente cada movimiento
4 Patinaje libre Patinando por toda la pista, única norma no se puede parar
5 Siguiendo al modelo Entrenador patina y han de seguir sus acciones
6 Patinaje con implementos Pelotas, freesbe, globos, cuerdas, conos, petos…
7 Persecuciones Uno o varios jugadores, persiguen a otro-s jugadores
8 Repeticiones Repetición de una habilidad, durante 45¨ o 1´
9 Colaboraciones En parejas, en grupos, con el entrenador
METODOLOGÍA ESCUELA
MODELOS DE ENTRENAMIENTO
HABILIDAD GRADO DIFICULTAD
P. F. B. 4
Caerse y Levantarse 4
Bloqueo cadera 4
De cuclillas y levantarse 5
Levantar rodillas 6
Estabilidad s/un apoyo 6
Mover pies delante/atrás 6
Limones (ida y vuelta) 5
NIVEL Y DIFICULTAD
P.F.B.
Caerse y levantarse
Bloqueo cadera
De cuclillas y levantarse
Levantar rodillas
Estabilidad s/un apoyo
Mover pies delante/atrás
Limones (ida y vuelta)
0 1,5 3 4,5 6
NIVEL 0
NOCIONES BÁSICAS SOBRE EL EQUILIBRIO
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- La base de sustentación: Es la superficie en la que se apoya la
persona. Cuanto mayor más estable sea ésta, mayor será el
equilibrio
- El centro de gravedad: Punto por donde pasan las fuerzas que
actúan sobre el cuerpo
- Línea de gravedad: Línea imaginaria que une el centro de
gravedad con el centro de la tierra
Según Louis Piq y Pierre Vayer el equilibrio está condicionado por 3 factores mecánicos que pueden alterarlo:
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Para mantener el equilibrio, la línea de gravedad debe pasar siempre por la base de sustentación
y cuanto más se acerque al centro de ésta, mayor estabilidad tenemos.
El uso de patines altera estos tres elementos sustancialmente, pues reducimos la base de
sustentación y la hacemos deslizante. Elevamos el centro de gravedad y alteramos
deliberadamente la línea de gravedad para generar movimientos, giros y desplazamientos.
La posición funcional básica intenta compensar estas alteraciones y aportar estabilidad y
equilibrio al patinador/a
NOCIONES BÁSICAS SOBRE EL EQUILIBRIO
POSICIÓN FUNCIONAL BÁSICA
LEVANTARSE
BLOQUEO DE CADERA
DE CUCLILLAS Y LEVANTARSE
LEVANTAR RODILLAS
ESTABILIDAD S/1 APOYO
MOVER PIES DELANTE/ATRÁS
“LIMONES”
HABILIDADGRADO
DIFICULTAD
Equilibrio dinámico 3
Primeros pasos s/moqueta 4
Apoyos con 4 apoyos s/moqueta 3
Patinar sobre moqueta 4
Alternar patinar s/moqueta y pista 7
Enseñar las fases del Patinaje 6
Salida en T 5
Salida en V 7
Frenada en T 6
Saltos con piernas separadas 6
Patinar s/un apoyo 7
NIVEL Y DIFICULTAD
Equilibrio dinámico
Primeros pasos s/moqueta
Apoyos con 4 apoyos/moqueta
Alternar patinar y pista
Enseñar las fases del Patinaje
Salida en T
Salida en V
Frenada en T
Salto piernas separadas
Patinar s/un apoyo
0 1,75 3,5 5,25 7
NIVEL 1
EQUILIBRIO DINÁMICO
PRIMEROS PASOS S/MOQUETA
ALTERNAR PASOS MOQUETA y PISTA
EMPUJE / DESLIZAMIENTO / RECUPERACIÓN
FASES PATINAJE
SALIDA EN T
SALIDA EN “V”
FRENADA EN T
INICIACIÓN SALTOS
PATINAR S/1 APOYO
NIVEL Y DIFICULTAD
NIVEL 2
HABILIDAD GRADO DIFICULTAD
Patinaje rectilíneo 7
Deslizamiento libre 8
Patinaje en cuclillas 7
Cambios de dirección 8
Abrir y cerrar piernas 7
Frenada convergente 9
Águilas 7
Cambio de sentido 8
Iniciación Patinaje hacia atrás 10
Patinaje rectilíneo
Deslizamiento libre
Patinaje en cuclillas
Cambios de dirección
Abrir y cerrar piernas
Frenada convergente
Águilas
Cambio de sentido
Iniciación patin. hacia atrás
0 2,5 5 7,5 10
PATINAJE RECTILÍNEO
PATINAJE EN CUCLILLAS
CAMBIOS DIRECCIÓN
ABRIR CERRAR PIERNAS
FRENADA CONVERGENTE (Cuña)
ÁGUILAS
CAMBIO DE SENTIDO
INICIACIÓN PATINAJE ESPALDAS
Para conocer la descripción de las habilidades del patinaje, ver dossier PRO HOCKEY
ANEXOS
BLOQUE 3 INTRODUCCIÓN STICK/BOLA
CONTENIDOS
- Introducción Transición al Hockey Patines
- Objetivos del Patinaje 2º y + años
- Estructuración Contenidos
- Patinaje con stick con 2 y 1 mano
- Condiciones para iniciarse con el stick/bola
- Posición Funcional Básica con stick
- El Stick y sus características
- Partes del stick
- Fundamentos del agarre
CONTENIDOS
- Características generales muñecas
- Características codo - antebrazo
- Características material adaptado
- Conducción y características
- Condicionantes de la conducción
- Tipos de conducción
- Fundamentos del manejo
- Fundamentos de la conducción
- Anexos
TRANSICIÓN AL HOCKEY
EVOLUCIÓN TÉCNICA OBJETIVOS STICK/BOLA 2º Y + AÑOS
YO
BOLA 2º año
BOLA - OBJETIVO
2º año
YO - BOLA - ADVERSARIO
2º - 3er año
PATINES 1º año
BOLA - COMPAÑERO
2º - 3er año
BOLA - COMPAÑERO - ADVERSARIO
3º y 4º año
BOLA - COMPAÑEROS- ADVERSARIOS
4º año
ESTRUCTURACIÓN CONTENIDOS
HABILIDADES DE PATINAJE FUNDAMENTALES EN CADA AÑO
INICIACIÓN (2º año)
Nº HABILIDADES Nº HABILIDADES1 ENTRADA STICK/BOLA COMO OBJETIVO 7 FRENADA DE TACOS
2 JUEGOS PREDEPORTIVOS CON TRANSFERENCIA 8 SALIDA DE TACOS Y DE RUEDAS
3 ESTABILIDAD SOBRE UN APOYO 9 PATINAR EN CÍRCULO CON PATADA PIERNA FUERA
4 DESPLAZAMIENTO CON TACOS 10 INICIACIÓN CRUCE PIERNAS DE CARA
5 DERRAPES 11 CRUCE PIERNAS ESPALDAS
6 INICIACIÓN FRENADA LATERAL 12 DOMINIO PATÍN CON IMPLEMENTOS
CONSOLIDAR LAS HABILIDADES DEL AÑO ANTERIOR e INTRODUCIR LAS NUEVAS TÉCNICAS
PATINAJE
AGARRE STICK
JUEGOS PREDEPORTIVOS
ESTABILIDAD S/UN APOYO
DESPLAZARSE S/TACOS
DERRAPES
FRENADA LATERAL
FRENADA DE TACOS
SALIDA DE TACOS
PATADA PIERNA FUERA
INICIACIÓN CRUCE PIERNAS
INICIACIÓN CRUCE PIERNAS ESPALDAS
DOMIN. PATÍN CON IMPLEMENTOS
ESTRUCTURACIÓN CONTENIDOS
HABILIDADES DE PATINAJE FUNDAMENTALES EN CADA AÑO
Nº INICIACIÓN (3er año y *+)
1 CAMBIO DE SENTIDO, CRUCE PIERNAS 12 SALIDA CON CRUCE PIERNAS
2 PATINAR SOBRE UN EJE 13 TÉCNICAS MIXTAS, CRUCE LATERAL - FRENADA - CRUCE LATERAL
3 DOMINIO CRUCE PIERNAS FRONTAL 14 CAMBIOS SENTIDO S/UN APOYO
4 DOMINIO CRUCE PIERNAS ESPALDAS (CAMBIOS DIRECCIÓN)
15 CÍRCULOS S/UN APOYO “3”
5 SALTO CON MEDIO GIRO 16 FRENAR LATERAL S/UN APOYO
6 IDA Y VUELTA CON CAMBIOS DE DIRECCIÓN, FRONTAL Y ESPALDAS
17 PATINAR HACIA ATRÁS S/UN APOYO
7 PATINAR LATERALMENTE, EXTENSIÓN STICK 18 PATINAR HACIA ATRÁS CON EL STICK ADELANTADO Y EL OTRO BRAZO SEMIFLEXIONADO
8 DOMINIO FRENADA LATERAL 19 LEVANTARSE SIN APOYO DE MANOS
9 FRENADA MIXTA, RUEDA LAT Y TACO OTRO PIE 20 ACELERACIÓN
10 FRENADA CONVERGENTE, (EN DIAGONAL) 21 INTENSIDAD
11 PATINAJE FRONTAL Y ESPALDAS, SIEMPRE MIRANDO HACIA DELANTE
22 UTILIZACIÓN TÉCNICAS COMPLEJAS DE PATINAJE
CONSOLIDAR LAS HABILIDADES DEL AÑO ANTERIOR e INTRODUCIR LAS NUEVAS TÉCNICAS
PATINAJE
CAMBIO SENTIDO CRUCE PIERNAS
PATINAR S/UN EJE
DOMINIO CRUCE PIERNAS FRONTAL
DOMINIO CRUCE PIERNAS ESPALDAS
SALTO CON MEDIO GIRO
IDA Y VUELTA CON CAMBIO SENTIDO
PATINAR LATERALMENTE EXT. STICK (Ambas manos)
DOMINIO FRENADA LATERAL
FRENADA MIXTA (Rueda lateral y taco)
FRENADA CONVERGENTE DIAGONAL
FRENADA CONVERGENTE DIAGONAL
PATINAJE FRONTAL y ESPALDAS (Siempre mirando hacia delante)
SALIDA CON CRUCE DE PIERNAS
CRUCE LAT. FRENAR CRUCE LAT.
CAMBIO SENTIDO S/1 APOYO
3
FRENAR LATERAL S/UN APOYO
FINAL 1ª PARTE
PATINAJE CON STICK AGARRE 2 MANOS
El jugador, patina agarrando el stick con una o dos manos, en las primeras fases del aprendizaje del patinaje con stick es prioritario que el jugador aprenda a ir con el stick agarrado con ambas manos, observando los siguientes principios:
- El stick sigue el movimiento pendular de los brazos que van de lado a lado por delante del tronco.
- El stick bascula de lado a lado siguiendo la cadencia de los brazos, que se mueven por delante del tronco, coordinando su acción hacia el lado donde se encuentra la pierna más adelantada.
- Ambas manos sostienen el stick, a la altura de la cadera y por delante del tronco, con los brazos ligeramente flexionados permitiendo la máxima movilidad de las piernas y el tronco, con las manos separadas entre posición 1 y 2 del stick.
- No olvidemos que en cualquier caso, los hombros y espalda deben seguir el movimiento sincrónico del cuerpo, sin tensiones innecesarias
PATINAJE CON STICK AGARRE 1 MANO
Una vez el jugador coordine bien este movimiento, podemos mostrarle cómo patinar hacia adelante, agarrando el stick con una única mano, en esta secuencia, podemos observar los siguientes principios:
- El cuerpo realiza un gesto coordinado y compensatorio entre brazos y piernas, - muy similar que al caminar -, adelantando la pierna contraria al brazo, éste realiza un movimiento de balanceo natural, que permiten un trabajo activo del tronco superior. Los brazos y los codos están cercanos al cuerpo, pero no pegados, permitiendo un patinaje armónico y sincrónico entre el brazo opuesto a la pierna más avanzada.
- El stick va por delante y es como una extensión de la mano de agarre.
El jugador debe aprender a patinar agarrando el stick con una o dos manos, pues ambas técnicas son distintas, si bien son complementarias, pues ambas se usan en momentos y movimientos durante un partido.
En situaciones reales de juego, estás técnicas de agarre del stick evolucionan, tanto en el juego de ataque como, - sobre todo -, en el patinaje defensivo (tanto en el patinaje hacia atrás, como en los cambios de dirección, patinar sobre tacos o en situaciones de 1 x 1), pero no corresponden a este manual de iniciación.
ESTRUCTURACIÓN CONTENIDOS
CONDICIONES PARA INICIARSE CON EL STICK/BOLA
Nº INICIACIÓN (2º año)
1 PARA ENTRAR EN ESTA FASE EL_LA JUGADOR-A, DEBE PATINAR DISOCIANDO TRONCO-CADERA
2 ADECUAR EL STICK AL TAMAÑO DEL - LA JUGADOR-A (Ver Tuotrial 1)
3 DEFINIR LA MANO HÁBIL EN LA EMPUÑADURA DEL STICK (Ver Tuotrial 1)
4 AGARRE DEL STICK (Ver Tuotrial 1)
5 POSICIÓN FUNCIONAL BÁSICA CON EL STICK/BOLA (Conciencia de la posición, (Ver Tuto.1))
6 DIFERENTES EJERCICIOS DE COORDINACIÓN CON MANOS Y BRAZOS, CON O SIN STICK
7 PERMUTAR SOBRE PATINES Y ZAPATILLAS EL MANEJO STICK/BOLA O EJERC. COORDIN.
8 VER SEGMENTOS DEL CUERPO Y EVITAR LOS “3 DEFECTOS” (Ver Tuto. 3)
9 APOYO DEL TRONCO SOBRE CADA PIERNA (Ver Tuto. 3)
MANEJO Y CONDUCCIÓN STICK/BOLA
Cabeza: Levantada, ver sin mirar la bola
Hombros: Descontraidos y abiertos
Brazos: Codos flexionados y brazos separados del cuerpo para una correcta maniobrabilidad, orientación e independencia del stick
Tronco: Recto y ligeramente inclinado hacia delante
Rodillas: Flexionadas aproximadamente unos 45º
Piernas: Flexionadas, con el máximo de estabilidad y con capacidad de reacción
Pies: Separados más o menos en la línea vertical con los hombros, con el peso repartido proporcionalmente sobre ambos pies
Descontracción general de la musculatura no implicada
Cuando el stick está agarrado por ambas manos, está ligeramente cruzado sobre el pie contrario a la mano de agarre
CARACTERÍSTICAS GENERALES POSICIÓN FUNCIONAL BÁSICA CON STICK
RASG
OS
CO
MU
NES
CAR
ACTE
RÍST
ICO
S
Las características reglamentarias del stick son las siguientes:
• La medida del stick debe oscilar entre los 90 cms hasta los 115 cms
• El peso máximo del stick será de 500 grs.
• Todos los sticks deben pasar por un aro de 5 cms.
EL STICK Y SUS CARACTERÍSTICAS
PARTES DEL STICK
5
1
2
3
4
56
GianniMassari,(2016)
7. Filo inferior
8. Filo superior
9. Punta canto
QuimPaüls(2018)
FUNDAMENTOS DEL AGARRE DEL STICK
Agarre del stick
La mano abierta, se cierra sobre el stick formando una “V” invertida, entre el pulgar y el índice
Las manos van agarradas al stick, cerrando ambos puños y con los pulgares en dirección opuesta, sin que ningún dedo se estire a lo
largo del stick
Una mano orientada hacia dentro y la otra hacia fuera
Mano de arriba o de agarre
Acostumbra a ser la mano dominante del-la jugador-a
Esta mano agarra la parte alta del stick (empuñadura), cierra en forma de puño, y el pulgar en dirección opuesta al resto de dedos de
la mano, de tal manera que si soltamos la mano inferior, se puede seguir manejando el stick eficientemente.
Mano de abajo o mano de apoyo
La mano de abajo sujeta el stick a entre 25 - 30 cms de la otra mano en la conducción o manejo, si bien su posición es variable, en
función del requerimiento del gesto técnico, velocidad, fuerza, habilidad, etc…
El agarre de ambas manos, siempre ha de permitir una correcta maniobra del stick y la bola
FUNDAMENTOS DEL AGARRE DEL STICK
Lateralidad del stick
El debate es si el jugador debe empezar con la mano hábil arriba y en la mayoría de ocasiones es que si, pero ciertamente hay que
reconocer que han habido grandes jugadores diestros, jugando con la mano hábil abajo
Jugar con las manos juntas
El/la deportista debe acostumbrarse que en el manejo, las manos han de estar entre 20 - 25 cms de distancia una de la otra
Puños cerrados
El jugador debe tener ambos puños cerrados, ningún dedo sobresale, ni se extiende a lo largo del mago del stick
Brazos y manos alta separados del tronco y de la cintura
Si queremos que el stick tenga amplitud y recorrido, hemos de intentar que el stick, esté situado entre 20 - 25 cms de la cadera, en
el manejo frontal y siempre tenga espacio de maniobra para que tanto codos, como muñecas, puedan desenvolverse a lo largo del
perímetro sagital del cuerpo
CARACTERÍSTICAS GENERALES DE LAS MUÑECAS
CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL CODO Y ANTEBRAZO
CARACTERÍSTICAS MATERIAL ADAPTADO
Todo deporte necesita adaptarse a la talla de sus deportistas y no al contrario, es por ello
que en el hockey también se han adoptado medidas al respecto, especialmente en las
primeras etapas, a partir del Mini Hockey o el Hockey XS, veamos las principales
características:
• Stick adaptado, cortar entre 5 o 6 cms y lijar la empuñadura para que se adapte a la mano
del jugador-a.
• La bola debe tener el mismo diámetro, pero el peso ha de ser inferior a la bola
reglamentaria, la bola adaptada estaría sobre los 110 - 120 gramos, en contraposición con
la bola reglamentaria de 155 gramos.
LA CONDUCCIÓN Y SUS CARACTERÍSTICAS
Fundamento técnico- táctico derivado que se basa en la capacidad de conducir y controlar la
bola con nuestro stick, siempre en función de nuestras necesidades, bien sea golpeando la bola,
o acompañándola.
Su acción es más lenta que el pase (la bola siempre corre más que el jugador), sin embargo en
las primeras etapas es muy común que predomine por encima del pase, puesto que el-la
jugador-a tiene suficientes problemas para dominar su cuerpo, los patines y la bola, como para
observar lo que ocurre a su alrededor, que también está condicionado por su manera de
entender el juego.
Por ello la forma más común de moverse en la pista, en estas primeras etapas de los jugadores
con bola es a través de la conducción.
CONDICIONANTES DE LA CONDUCCIÓN
Altura bola (rasa/alta).
Contacto stick bola (golpeo/acompañamiento)
Lado por donde se ejecuta (pala/cuchara)
Situación de la bola respecto al jugador (frontal, lateral, detrás, entre, dividida)
Agarre stick (una mano/dos manos)
Como está orientado el jugador y el lugar de la pista que se encuentra
Posición de compañeros y rivales
Objetivo que persigue
VAR
IABL
ES D
E LA
EJE
CU
CIÓ
N
TIPOS DE CONDUCCIÓN
Diferenciamos varios tipos de conducción de bola:
La conducción frontal con una o dos manos.
La conducción lateral con una o dos manos.
La conducción entre las piernas.
La conducción aérea o alterna (rasa y aérea).
La conducción por detrás del cuerpo con una mano o dos manos.
La conducción con giros de 180 o 360º, con una o dos manos.
La conducción después de control (orientado o no).
Toda esta variedad de conducción, permite al jugador habilitarse para el movimiento siguiente,
bien sea regate, pase-control, disparo o remate.
FUNDAMENTOS DEL MANEJO
HABILIDADES STICK/BOLA
Nº MANEJO HABILIDAD (EN ESTÁTICO)
1 EL STICK Y SUS CARACTERÍSTICAS
2 RECONOCIMIENTO MANO HÁBIL
3 AGARRAR EL STICK
4 MOVIMIENTO DE MUÑECA
5 AGARRE DEL STICK CON AMBAS MANOS
6 MANEJO DE BOLA ARRODILLADO
7 HACER LETRAS CON BOLA Y STICK
8 LLEVAR BOLA LADO A LADO CON 1 MANO
9 MANEJAR LA BOLA GOLPEANDO
10 MANEJAR LA BOLA, TOCANDO POR UNA CARA
11 MANEJO BOLA DELANTE ATRÁS - IZQ/DER.
12 MANEJO BOLA DIAGONAL/FRONTAL/DIAGNONAL
13 GANCHOS Y CONTRAGANCHOS CON UNA MANO (BOLA TENIS)
14 GANCHOS Y CONTRAGANCHOS (2 MANOS)
15 MANEJO BOLA S/UN APOYO
16 CONDUCIR BOLA CON UNA MANO, DANDO VUELTAS SOBRE SÍ
17 MANEJO BOLAS + Y - PESADAS
18 MANEJO BOLA AÉREA
19 LEVANTAR LA BOLA S/UNA CARA Y MANTENERLA AÉREA
20 LEVANTAR Y PICAR BOLA
21 MANEJO BOLA ENTRE PIERNAS (ABIERTAS) DELANTE/ATRÁS
22 TIRAR LA BOLA HACIA SÍ Y LEVANTARLA
23 CONDUCIR BOLA PROTEGIÉNDOLA Y ALEJÁNDOLA DEL CUERPO
24 LEVANTAR LA BOLA Y MANTENERLA AÉREA S/2 CARAS
25 MANEJO BOLA GOLPEANDO LADO A LADO POR DETRÁS DEL TRONCO
26 CONTROL CON UNA MANO/POR LA MISMA CARA STICK PROTEGERLA
27 PASAR BOLA ENTRE PIERNAS LATERALMENTE
28 REBOTAR LA BOLA EN EL SUELO, (1º con bola de tenis o pelota de goma)
29 TRIÁNGULO ENTRE PIERNAS, VÉRTICES DELANTE Y 2 LATERALES X DETRÁS PIERNA
30 MANEJAR BOLA POR UN LADO/LLEVARLA ESPALDA/SACARLA OTRO LADO
31 LEVANTAR LA BOLA CON LA PARTE AGUDA STICK
32 CONTROL Y MANEJO DOS BOLAS CON EL STICK
33 CONTROL BOLA Y PARAR OTRA BOLA QUE LLEGA
34 CONTROL BOLA Y ESQUIVAR CONOS O BOLAS
35 MANEJO BOLA S/BOSU o IMPLEMENTO DESEQUILIBRANTE
36 MANEJO BOLA, CON MANOS CAMBIADAS
37 MANEJO MIXTO (DIFERENTES TÉCNICAS)
38 ELEVAR BOLA Y TOCARLA CON DIFERENTES PARTES DEL STICK
39 MANEJO BOLA ENTRE IMPLEMENTOS
40 MANEJO BOLA ENTRE RIVALES ESTÁTICOS, PERO MOVIENDO EL STICK
41 CONTROL Y MANEJO BOLA CON MÚSICA
42 MANEJO DE BOLA CON LA PUNTA DEL STICK GIRADA
43 “FARFALLA” GANCHOS - CONTRAGANCHOS
FUNDAMENTOS DE LA CONDUCCIÓN
FUNDAMENTOS STICK/BOLA (CONDUCCIÓN)
HABILIDADES STICK/BOLA
1 CONDUCIR BOLA ACOMPAÑADA POR DELANTE
2 CONDUCIR BOLA ACOMPAÑADA LATERAL
3 CONDUCIR BOLA ACOMPAÑADA POR DETRÁS
4 CONDUCIR BOLA ACOMPAÑADA CON 2 MANOS
5 HACER LETRAS CON BOLA Y STICK
6 CONDUCIR LA BOLA GOLPEANDO
7 CONDUCIR BOLA, TOCANDO POR UNA CARA
8 CONDUCIR BOLA, PASARLA ENTRE CONOS Y RECOGERLA POR EL OTRO LADO
9 GANCHOS Y CONTRAGANCHOS CON UNA MANO
10 GANCHOS Y CONTRAGANCHOS
11 MANEJO BOLA DANDO VUELTA S/SÍ MISMO
12 CONDUCIR BOLA CON UNA MANO, DANDO VUELTAS SOBRE SÍ
13 MANEJO BOLAS + Y - PESADAS
14 CONTROL BOLA AÉREA
15 LEVANTAR LA BOLA S/UNA CARA Y MANTENERLA AÉREA
16 LEVANTAR Y PICAR BOLA
17 CONDUCIR BOLA PROTEGIÉNDOLA Y ALEJÁNDOLA DEL CUERPO
18 LEVANTAR LA BOLA Y MANTENERLA AÉREA S/2 CARAS
19 CONTROL CON UNA MANO/POR LA MISMA CARA STICK PROTEGERLA
HABILIDADES STICK/BOLA
20 PASAR BOLA ENTRE PIERNAS
21 REBOTAR LA BOLA EN EL SUELO, (1º con bola de tenis o pelota de goma)
22 CONDUCIR BOLA LATERAL/FRONTAL/DIAGONAL
23 CONDUCIR BOLA POR UN LADO/LLEVARLA ESPALDA/SACARLA OTRO LADO
24 LEVANTAR LA BOLA CON LA PARTE AGUDA STICK
25 CONTROL Y MANEJO DOS BOLAS CON EL STICK
26 CONTROL BOLA Y PARAR O REMATAR OTRA BOLA QUE LLEGA
27 CONTROL BOLA Y ESQUIVAR CONOS O BOLAS
28 MANEJO DOS BOLAS, UNA CON EL STICK Y OTRA CON EL PIE
29 MANEJO BOLA, CON MANOS CAMBIADAS
30 MANEJO MIXTO (DIFERENTES TÉCNICAS)
31 ELEVAR BOLA Y TOCARLA CON DIFERENTES PARTES DEL STICK
32 MANEJO BOLA ENTRE IMPLEMENTOS
33 MANEJO BOLA ENTRE RIVALES ESTÁTICOS, PERO MOVIENDO EL STICK
34 PROTECCIÓN DE LA BOLA
35 MANEJO DE BOLA CON LA PUNTA DEL STICK GIRADA
36CONDUCIR LA BOLA CON EL STICK ABIERTO CON UNA MANO A AMBOS LADOS CON LA MÁXIMA EXTENSIÓN
37 CONDUCIR CON ACELERACIONES Y DESACELERACIONES
Para saber más sobre manejo y conducción, ver los Tutoriales en YouTube
Canal Thinking Hockey. Listas: ConQuimnamiento y Recursos Técnicos
ANEXOS
BLOQUE 4 EL PASE Y EL CONTROL
CONTENIDOS
- El pase y el control y su evolución hacia la táctica
- Consideraciones fundamentales sobre la técnica del Pase
- Consideraciones fundamentales sobre la técnica del Control
- ¿Cuándo empezamos?
EL PASE Y CONTROL
HABILIDAD TÉCNICA
RECURSO TÁCTICO
4
3
2
1
EVOLUCIÓN TÁCTICA DEL PASE TÉCNICA DEL PASE
4
3
2
1
El movimiento uniforme de brazos y manos, que están descontraidos y alejados del tronco
Manos separadas unos 20 cts.
Disociación tronco cadera, si no sé conducir no puedo pasar bien
El movimiento del stick de atrás para delante, siguiendo la dirección de la bola hacia el objetivo
La transferencia del peso hacia la pierna de apoyo
CONSIDERACIONES FUNDAMENTALES TÉCNICA DEL PASE
4
3
2
1
La empuñadura del stick por delante de la pala
El stick deberá estar en un ángulo agudo respecto al suelo, para una mejor amortiguación de la bola, ello obliga a una extensión de la mano de agarre
Amortiguar la llegada de la bola, adelantando la pala levemente hacia la bola
Correcta colocación de hombros, codos y muñecas
CONSIDERACIONES FUNDAMENTALES TÉCNICA DEL CONTROL
4
3
2
1
CONSIDERACIONES FUNDAMENTALES TÉCNICA DEL PASE y CONTROL
Si el objetivo es móvil, el pase va por delante del jugador, si el objetivo es fijo, la bola va a su stick.
Debe crear ventaja para el jugador que lo recibe
El pasador deberá tener la cabeza levantada y conducir la bola acompañada, viendo la evolución del juego
Ejercicios de pase en estático y sin rivales, tienen una condición técnica, cuando le añadimos defensas estáticas o dinámicas le damos un sentido táctico
Las primeras experiencias tácticas del pase, siempre serán con superioridades numéricas y espacios amplios, para su control
¿CUÁNDO EMPEZAMOS? TÉCNICA DEL PASE Y CONTROL
Disociación tronco cadera, si no sé conducir no puedo pasar bien1
HABILIDAD METODOLOGÍA
EL PASE
ANALÍTICO
SINTÉTICO
EL DISPARO Y EL REMATE
BLOQUE 5 EL DISPARO Y EL REMATE
CONTENIDOS
- Disparo. Variables de ejecución
- Fases de aprendizaje del disparo
- Remate. Variables de ejecución
DISPARO - VARIABLES DE EJECUCIÓN
VARIABLESCARA DEL STICK (PALA - CUCHARA - FILO AGUDO)
ALTURA DE LA BOLA (RASAS O ALTA)
ACCIÓN ANTERIOR (ORIENTADO - NO ORIENTADO)
AMBOS PIES EN EL SUELO/SOBRE UN APOYO
AGARRE DEL STICK UNA MANO/DOS MANOS
ORIENTACIÓN RESPECTO A SÍ MISMO (DE FRENTE/LATERAL/DE ESPALDAS)
TIPO DE TIRO (POR GOLPEO BATIDO, BARRIDO) ACOMPAÑAMIENTO (POR ARRASTRE O DE MUÑECA)
TRAYECTORIA REPECTO PORTERÍA: HORIZONTAL, VERTICAL, DIAGONAL, EN “ARCO”, DESDE EL CENTRO
EN FUNCIÓN DE SU MOVILIDAD DEL JUGADOR (ESTÁTICO O DINÁMICO)
DEFENSOR CERCA/DEFENSOR LEJOS/SIN DEFENSOR
MIRANDO LA PORTERÍA/SIN MIRAR LA PORTERÍA
GRADO DE FLEXIÓN DE LAS RODILLAS, ESTABILIZACIÓN SOBRE PIE DE APOYO, POSICIÓN DEL TRONCO Y BRAZOS
FASES DE APRENDIZAJE DEL DISPARO
FASE DE PREPARACIÓN EN LA ENSEÑANZA DEL DISPAROEL/LA NIÑO-A DEBE CONOCER CUAL ES LA PIERNA DE APOYO EN AMBAS CARAS DEL STICK
PATINAR CON ESTABILIDAD SOBRE UN APOYO (AMBOS LADOS)
PATINAR PASANDO CONOS CON UN APOYO
PATINAR SOBRE UN APOYO Y EL STICK LEVANTADO HACIA ATRÁS, MANTENIENDO DICHA POSICIÓN 3´´ APROX
PATINAR SOBRE UN APOYO Y BAJAR EL STICK CON FUERZA COMO SI DISPARÁRAMOS (SIN BOLA)
ROTACIÓN DE LA COLUMNA HACIA EL SEGMENTO LATERAL DOMINANTE
CONTRAMOVIMIENTO DE LA PIERNA LIBRE, ESTABILIZANDO EL TRONCO DESPUÉS DE LA SALIDA DEL STICK
REMATE - VARIABLES DE EJECUCIÓN
VARIABLESCARA DEL STICK (PALA - CUCHARA - FILO AGUDO)
ALTURA DE LA BOLA (RASAS O ALTA)
DIRECCIÓN DEL PASE PREVIO O REBOTE
ORIENTACIÓN RESPECTO A SÍ MISMO (DE FRENTE/LATERAL/DE ESPALDAS)
AGARRE DEL STICK UNA MANO/DOS MANOS
POSICIÓN REPECTO PORTERÍA: PARALELO, VERTICAL, DIAGONAL, CERCA DE UN PALO, EN EL CENTRO
ESTÁTICO O DINÁMICO
DEFENSOR CERCA/DEFENSOR LEJOS/SIN DEFENSOR
DENTRO O FUERA DEL ÁREA
SE ADAPTA A LA DIRECCIÓN DE LA BOLA O IMPACTA DIRECTO
IMPACTO ALTO - MEDIO O RASO
