2020...2020 ιι λ *'." WaiKru ShadowBox Max Fit Aero FIT 2 2020 +α Διαδικτυακά...

updated 21/05/20

2020ι ι

λ

1

2020 ι ιλ

Wai Kru Shadow Box Max Fit Aero FIT

2

2020λ

Wai Kru

α Διαδικτυακά ρ τα ήματα α αποτ ούνται απο ουρνουά. Μια

υκαιρία για τα μέ η της να ανταγ νιστούν απο τα σπίτια σ ικονικά

π δία μάχης, σ διάφορα ίδη τουρνουά μ την δυνατότητα μ τα ί ν σ

διαγ νισμούς οι οποίοι πιδ ικνύουν ικανότητ ς , τ χνική,

κου τούρα, υγ ία, δύναμη και αντοχή

Εν η ιδέα του διαγ νισμού συ ήφ ηκ μ την πρό ση της παν κκίνησης

τ ν αγ ν ν κατα τη διάρκ ια της ποχής της απαγόρ υσης κυκ οφορίας

όγ της πανδημίας, αυτο το ίδος τουρνουά ήρ για να μ ίν ι. Είναι ένας

τρόπος που συν χί ι να ν ν ι τους αν ρ πους κοντά σ αυτ ς τις δύσκο ς

στιγμές Χ ρίς να χρ ιά ονται σύνορα, ούτ ί α, ούτ δια ατήρια ο

μας ν ν ι ό ους

Εγχειρίδιο Διαιτητών&Κριτών

01

3

Οδηγίες Κριτών Για Τα Διαδικτυακά Πρωταθλήματα

4

Κ α ν ό ν ε ς & Κ α ν ο ν ι σ μ ο ί

Είναι σημαντικό όλοι οι Επίσημοι Τεχνικοί των Διαδικτυακών Πρωταθλημάτων IFMA να ακολουθούν

αυτές τις οδηγίες, για να εξασφαλισθεί πως η ακεραιότητα των διαγωνισμών θα παραμένει στα υψηλά

επίπεδα της IFMA.

• Όλοι οι κριτές θα πρέπει να είναι κατάλληλα ντυμένοι με τη στολη Δ&Κ της IFMA (ανοιχτό μπλε πουκάμισο και παπιγιόν).

• Οι κριτές θα πρέπει να συνδεθούν με λάπτοπ για να παρακολουθήσουν τον διαγωνισμό.

• Ειδανικά, μια δεύτερη συσκευή, όπως ενα τάμπλετ ή κινητό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να

καταχωρείται το σκορ στο σύστημα.

• Αλλιώς, οι κριτές μπορούν να χρησιμοποιήσουν μόνο το λάπτοπ για να παρακολουθούν το διαγωνισμό και

να εισάγουν τα σκορ, αλλά αυτό θα απαιτεί συνεχής εναλλαγή μεταξύ των οθονών.


η Δ&Κ της IFMA (ανοιχτό μπλε πουκάμισο και παπιγιόν).

• Αλλιώς, οι κριτές μπορούν να χρησιμοποιήσουν μόνο το λάπτοπ για να παρακολουθούν το διαγωνισμό και

να εισάγουν τα σκορ, αλλά αυτό θα απαιτεί συνεχής εναλλαγή μεταξύ των οθονών.

Κανόνες & Κανονισμοί

02

5

WAI KRU01

5

ηγ ς γι η ο ο ηση ς σ ο ι γ ισ ό

5

ό ς ο ι σ ο

Ειδανική έση κάμ ρας σ ορι όντια έση

διαγ νι όμ νος κά ται στο κέντρο του π άνου

διαγ νι όμ νος ίναι τοπο τημένος υπ ρ ο ικά πίσ

διαγ νι όμ νος ιναι τοπο τημένος υπ ρ ο ικά κοντά

Μη χρησιμοποι ίτ την κά τη έση κάμ ρας

Είναι σημαντικό ό οι οι διαγ νι όμ νοι να ακο ου ούν τις οδηγί ς που δίνονται όταν στήνουν τις

κάμ ρ ς/κινητά για τους διαγ νισμούς στ οι κριτές να μπορούν να έπουν τον κά διαγ νι όμ νο

απο μία ομοιόμορφη έα/π αίσιο/γ νία

1. Για σιγουριά ότι ακούγονται οι ντο ές και τα σήματα κα ά, προτ ίν ται η σύνδ ση σ ακουστικά

ή ηχ ία

2. ι κάμ ρ ς πρέπ ι να στη ούν και να μ ίνουν σ στατική έση δ ν πιτρέπ ται η κίνηση/μ ταφορά

3. Μ τρ ντας απο το τ ίχο, οι κάμ ρ ς πρέπ ι να τοπο τούνται έ ς και κ απο το τ ίχο

4. ι διαγ νι όμ νοι πρέπ ι να στέκονται κ απο το τ ίχο

5. ι κάμ ρ ς/κινητά πρέπ ι να τοπο τούνται σ ορι όντια έση

6. Σιγουρ υτ ίτ ότι σημ ι σατ τα όρια σ κά π υρά στ να έρ τ πότ ίστ κτός π αισίου

7. Σιγουρ υτ ίτ π ς η πηγή φ τός έρχ ται απο τη μ ριά της κάμ ρας

8. Για αγ ν ς που γίνονται διαδικτυακά, α σας ητη ί να σημ ι σ τ τη κ ντρική σας έση και να ά τ όρια όταν μπέν ται στη διαδικτυακή αρένα αρακα ούμ αι ίτ π ς έχ τ ταινία στ να μαρκάρ τ το πάτ μα Εδ ίναι ένα // / που δ ίχν ι τι πρέπ ι να π ριμέν τ μό ις μπ ίτ στη διαδικτυακή αρένα για αγ ν ς

Ενδυμασία Διαγωνισμών


Οι διαγωνιζόμενοι θα πρέπει να φοράνε:

- Παραδοσιακή στολή Muay Boran ή αυτοσχέδια δημιουργική εκδοχή της.

- Σορτσάκι (προτιμ. muaythai σορτσάκι) χωρίς να φαίνεται μάρκα

- Μπλουζάκι ή αμάνικο (προτιμ. Κόκκινο/Μπλε/Μαύρο ή Άσπρο) χωρίς

να φαίνεται μάρκα

- Μπαντάζ ή σχοινιά μπορούν να χρησιμοποιηθούν, αλλά

απαγορεύονται τα γάντια

- Όχι κάλτσες ή προστατευτικά αστραγάλου

. Όχι παπούτσια

Wai Kru

Shadow Box

Max Fit

Aero FIT


- Σορτσάκι (προτιμ. muaythai σορτσάκι) χωρίς να φαίνεται μάρκα

- Μπλουζάκι ή αμάνικο (προτιμ. Κόκκινο/Μπλε/Μαύρο ή Άσπρο) χωρίς να

φαίνεται μάρκα

- Μπαντάζ ή σχοινιά μπορούν να φορεθούν, αλλά απαγορεύονται τα γάντια

- Όχι παπούτσια

- Όχι κάλτσες ή προστατευτικά αστραγάλου


- Σορτσάκι ή κολάν χωρίς να φαίνεται μάρκα

- Μπλουζάκι ή αμάνικο (προτιμ. Κόκκινο/Μπλε/Μαύρο ή Άσπρο) χωρίς

να φαίνεται μάρκα

- Αθλητικά παπούτσια (προτεινόμενα) ή ξυπόλυτοι (προαιρετικό)

Οι διαγωνιζόμενοι μπορούν να κερδίσουν πόντους με δημιουργικές

εμφανίσεις, αλλά σε κανένα ρούχο δε θα πρέπει να φαίνεται μάρκα

Wai Kru προαγ γή και προ ηση της παράδοσης του ,

και η αντα αγή κου τούρας, ίναι απο τις ασικές

φι οσοφί ς της

οι οι προκριματικοί αγ ν ς α κτ στούν & κρι ούν

μέσ συμμ τοχής

ι διαγ νι όμ νοι α χ ρισ ούν σ δυάδ ς και οι κριτές α

α ιο ογήσουν τα στ να κα οριστ ί ο πόμ νος γύρος

α αποτ έσματα και οι δυάδ ς α φαίνονται ντανά στο

σύστημα μό ις τα αποτ έσματα α καταχ ρούνται απο τους

κριτές

ι τ ικοί α κρι ούν ντανά ι τ ικοί διαγ νι όμ νοι α

νημ ρ νονται για το κα ορισμένο χρονικό π αίσιο

διαγ νισμού και α πρέπ ι να μπούν στην διαδικτυακή

αρένα μέσ του ινκ που α δ ί ρένα α

παρακο ου ίται απο τους κριτές και τους αντιπά ους που

μ σ ιρά α κτ ούν το τ ν πτ ν ντανά

ι κριτές τότ α α ιο ογούν τις κτ έσ ις, και ο

νικητής α ανακοιν ί στ να π ράσ ι στον πόμ νο γύρο

6

ό ς ο ι σ ο

Wai Kru ηγο ς

• έοι: -10 ρσ η / -12 ρσ η / -14 ρσ η / -18 ρσ η

• Ενή ικ ς (18-40 χρον ν): ρσ νικό / η υκό

• Masters (+40 χρον ν) : ρσ νικό / η υκό

ό ς ηγο ς ηλ• ι κτ έσ ις α πρέπ ι να ακο ου ούν τις

παραδοσιακές δομές : STARTING - PROM NANG (Κα ιστήΣτάση) - PROM YUEN ( ρ ια Στάση)

• ι όρ ι ς στάσ ις Ε ΕΙ να π ρι αμ άνουν: Thep Panom +• Kom Krab ( πόκ ιση φορές)• Prom Nang Ε ΕΙ να π ρι αμ άν ι απο τις ακό ου ς στάσ ις:

1. Lab Hok Mokkasak (Kumpakan Lab Hok)2. Mekkala Loah Kaew3. Song Mek (Tai Mek)4. Mae Pra Thoranee Beeb Muay Phom5. Sue Lak Hang6. Praya Krut Yut Naka

• Prom Yuen Ε ΕΙ να π ρι αμ άν ι απο τις ακό ου ς στάσ ις:1. Yoong Ram Paen2. Na Rai Kwang Jak3. Chang Sabad Nguang4. Pra Ram Paeng Sorn5. Kum Pa Kan Poung Hok6. Kun Paen Fun Mahn

ό ς ηγο ς• ι κτ έσ ις α πρέπ ι να ακο ου ούν τις

παραδοσιακές δομές : STARTING - PROM NANG(Κα ιστή Στάση) - PROM YUEN ( ρ ια Στάση)

• ι όρ ι ς στάσ ις Ε ΕΙ να π ρι αμ άνουν:• Thep Panom + Kom Krab ( πόκ ιση φορές)• Κα ιστές και ρ ι ς στάσ ις αρτόνται απο τον διαγ νι όμ νο

7

ό ς ο ι σ ο

ό ς ο ς• Μέγιστος χρόνος πτά α αφαιρ ούν πόντοι για παραπάν

ρα• ι κατ υ ήνσ ις της κτέ σης α

πρέπ ι να ίναι μόνο Μπροστά/ριστ ρά/Δ ιά

• ι διαγ νι όμ νοι α πρέπ ι να ίναι ντυμένοι μστο ές , συμπ ρι αμ ανομένου

Δημιουργικές μφανίσ ις αα μο ογούνται

• α ίντ ο α πρέπ ι να τρα ούνται μ ήχομπορ ί να χρησιμοποιη ί το μικρόφ νο της

συσκ υής

• α ίντ ο α πρέπ ι να τρα ηχ ούν μ κα όφ τισμό, μ τον διαγ νι όμ νο ναφ τί ται απο μπροστά, παρακα ούμαποφύγ τ το φ τισμό απο πίσ

• ρίποδα/ μπορούν ναχρησιμοποιη ούν για τη ιντ οσκόπησηπροαιρ τικό

ι ς Α ι σ ιςο ς

• Μορφή ίντ ο (AVI, MPEG-4, MOV)

• δικοποιητής ίντ ο (H.264/MPEG-4AVC)

• νά υση ίντ ο (απο 1280x720 ς1920x1080)

• υ μός καρέ: 30 ή 60 fps

• να ογία ο όνης: (16:9)

• ροσανατο ισμός ίντ ο:Landscape( ρι όντιο)Μέγ ος ( ς 200MB)

όντοι για παραπάνόντοι για παραπάν

ι ι Αξιολόγησης

• οπο έτηση ινκ για αποτ μαστική ορατότητα για α ιο όγηση τοπο έτηση κάμ ρας, φ τισμός, κ π

• Χρόνος

• Σ στή Ενδυμασία

• Ισορροπία/Ισχύς/Συντονισμός

• οιότητα στάσ ν/Επίπ δο στάσ ν

• Ολοκλήρωση τ ν κα ορισμέν ν υποχρ τικ ν στάσ ν ανά ογα μ τη κατηγορία νέ ν/ νη ίκ ν

• Για τη κατηγορία έ ν Δημιουργηκότητα χ ρις απ ια στη αυ ντικότητα π χ

ί η χ ιρο ομ ήδας ή πυρο ό ηση πο υ ό ου κ π ΔΕ α ιο ογούνται

• Για τη κατηγορία Ενη ίκ ν υ ντικότητα τ ν κινήσ ν και τ ν στάσ ν

8

ό ς ο ι σ ο

σης ο ο ηση

ό ς ο ι σ ο

Α ι ς σ ις

POSTURE THEP PA NOM KOM KRAB THAI WAI BANGKOM PATHOM PROM

όη

1. Sit ing on the heel

2. Triangle arms

3. Body upright

1. Sit ing on the heel

2. Triangle arms

3. Body upright

4. Repeat two times (Total3 time)

1. Arms crossed

2. Bend Down

3. Lean up

4. Thumb to Forehead

1. Sit Back on right heel,left foot front flat, leftknee bent

2. Hands on guard

3. Body upright

1. Shift body weight tothe front leg

2. Bend Down

3. Perform flying motion

ό ς ο ι σ ο

Prom Nang ( ισ ς) σ ις

POSTURELAB HOK MOKKASAK

(KUMPAKAN LAB HOK)MEKKALA LOAH KAEW SONG MEK (TAI MEK)

MAE PRA THORANEE BEEB MUAY PHOM

SUE LAK HANGPRAYA KRUT YUT

NAKA

όη

1. Pick up Spear

2. Pray

3. Secret Spear

4. Prom

5. Sod soi mala

1. Prom

2. Gather the marble

3. Moving the marble

4. Sod soi mala

5. Berg fah

1. Prom

2. Muan muay return

3. Song mek 3 time

4. Stand up

5. Kuang mad

6. Taimek 3 times

1. Prom

2. Lo na muan pom

3. Lo na muan pom

4. Sod soi mala

5. Kinnaree lieb tam

1. Prom

2. Tiger stance

3. Low Squat

4. Tiger move

5. Tepnimind

1. Pyakrut

2. Yud na ka

3. Tear naka nody

5. Sodsoi mala

6. kin naree

ό ς ο ι σ ο

Prom Yuen ( ι ς) σ ις

POSTURENOK YOONG

RAM PAENNA RAI KWANG JAK

CHANG SABAD NGUANG

PRA RAM PAENG SORNKUM PA KAN POUNG HOK

KUN PAEN FUN MAHN

όη

- Peacock spreads tail1. Peacock spreads tail

2. Sod soi mala

1. Yang samkhum

2. Kuang jak

3. Sod soi mala

4. Kinnaree lieb tam

2. Narai carry jak

1. Pya hong

2. Elephant trunkup and move

3. Chang sawadee3 times

4. Elephant dance

1. Pranob sorn

2. Yib kan sorn

3. Tawat sorn

1. Tab sorn 1. Rab hork frompra prom

2. Leng sorn

3. Nao sorn

4. Paeng som

5. Du Dusakorn

2. Choo hork

3. Gnue hork

4. Poong hork

5. Du dusakorn

1. Carry dab

2. Chak dab

3. Fun dab

4. Tad maikomnam

5. Ma yong

5. Form long cherng

6. Kum cherng kru

ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ

Οι εκτελέσεις Wai Kru θα αξιολογούνται με τα ακόλουθα κριτήρια:

1. 1 πόντος για το "στήσιμο ρινκ": Εάν η τοποθεσία είναι σωστή... Απόστασηκάμερας, φωτισμός, κλπ.

2. 1 πόντος για συγχρονισμό: Ποιός χρησιμοποιεί καλύτερα το χρόνο του για ναεκτελέσει ένα ολοκληρομένο Wai Kru μέσα στα 3 λεπτά που δίνονται

3. 1 πόντος για σωστή ενδυμασία: Ποιός έχει τη καλύτερη στολή

4. 2 πόντοι για την ολοκλήρωση των καθορισμένων υποχρεωτικών στάσεωνανάλογα με τη κατηγορία (νέων/ενηλίκων)

5. 2 πόντοι για Ισορροπία: Ποιός έχει τη καλύτερη ισορροπία

6. 2 πόντοι για τη ποιότητα των κινήσεων: Ποιός κάνει τις κινήσεις καλύτερα

7. 1 πόντος για ομαλές κινήσεις

8. Σύνολο 10 πόντοι

13


DOWNLOAD SCORESHEET

MOCK SHADOW BOX BOUT

Κατα τη διάρκεια της δημιουργίας των διαγωνισμών, η ομάδα της IFMA πραγματοποίησε μια σειρά δοκιμασιών/αγώνων τεστ, που βοήθησαν στην ανάπτυξη των ειδών, στο σύστημα αξιολόγησης και στη διαχείρηση της διαδικασίας. Για παραπάνω πληροφορίες, δείτε εδώ:

WATCH MOCK WAI KRU BOUT

SHADOW BOX02

12

Shadow Box διαγ νισμός α στιάσ ι στην ικανότητα τ ν

διαγ νι ομέν ν να πιδ ί ουν δ ιότητ ς πί σης

και άμυνας, και τ χνικής στο

α διαγ νισ ούν σ διαδικτυακή αρένα και α

κρι ούν απο κριτές

ι διαγ νι όμ νοι α χ ρισ ούν σ δυάδ ς, και α

τους δ ούν, το κα ορισμένο χρονικό π αίσιο του

διαγ νισμού και το ινκ για να μπουν στη διαδικτυακή

αρένα όπου οι κριτές α παρ υρίσκονται

ι νικητές α προχ ρήσουν στον πόμ νο γύρο σ

δυάδ ς και α τους δ ί νέο ινκ και χρονικό π αίσιο

διαγ νισμού

13

S H A D O W B O X

ος 1: Judging Focus: ΑΡΓΑ / ΖΕΣΤΑΜΑ

• πίδ ι η ό ν τ ν όπ ν

• τ χνική

• κίνηση

• ισορροπία

• άμυνα

• συνδυασμοί

• όχι μονά χτυπήματα

Shadow Box ηγο ς

• έοι: -10 ρσ /-10 η / -11 ρσ / -11 η / -12 ρσ / - 12 η /

-13 ρσ / -13 η / -14 ρσ / 14 η / -15 ρσ / -15 η / -16

ρσ / -16 η / -17 ρσ / -17 η / -18 ρσ / -18 η

• Ενή ικοι (18-40 χρον ν) : ρσ/ η

• Masters (+40 χρον ν) : ρσ/ η

ος 2: Judging Focus: ΑΝΤΕΠΙΘΕΣΗ & ΑΜΥΝΑ


• τ χνική

• κίνηση


• άμυνα



ος 3: Judging Focus: ΤΑΧΥΤΗΤΑ & ΔΥΝΑΜΗ


• τ χνική

• κίνηση


• άμυνα



Shadow Box οι ό οι

• 10 - 13 > 3 γύροι x 30 δ υτ ρό πτα

• 14 –15 > 3 γύροι x 45 δ υτ ρό πτα

• 16 –18 – η >3 γύροι x 1 πτό

• Ενή ικοι 18-40 > 3 γύροι: 1ος γύρος 2 πτά, 2ος & 3οςγύρος 1 πτό

• Masters – 40+ > 3 γύροι x 1 πτό

14

S H A D O W B O X

διαγ νισμός α γίν ι μέσ γυρ ν, μ τον κά

γύρο να στιά ι σ κα ορισμένο σύνο ο κριτηρί ν

ό ς ι ι ο ο ης

αρακα ούμ αι ίτ π ς ίστ κατά η α ντυμένοι

ι διαγ νι όμ νοι α προσκ η ούν στη διαδικτυακή αρένα

πτά πριν την αρχή του διαγ νισμού τ χνικός α καν ι

έγχους μ τους διαγ νι όμ νους για να σιγουρέ ι π ς το

π αίσιο της κάμ ρας ίναι σ στό και ο φ τισμός παρκής

Μ την ίσοδο στη αρένα, αι ίτ π ς δ ίχν τ

σ ασμό στον αντίπα ο και στους κριτές σας μ το

παραδοσιακό χαιρ τισμό

ς α δι άγ ται ένας αγ νας….

1. α υπάρχ ι μέτρημα δ υτ ρο έπτ ν για την αρχή του

ου γύρου της Κόκκινης Γ νίας

2. γύρος α αρχίσ ι μ το χτύπημα του κουδουνιού

3. α υπάρχ ι μέτρημα δ υτ ρο έπτ ν για το τέ ος του

4.

5. α υπάρχ ι διά ιμα δ υτ ρο έπτ ν μ τα ύ του

τέ ους του ου γύρου της Κόκκινης Γ νίας, και την αρχή

του ου γύρου της Μπ Γ νίας

6. α υπάρχ ι μέτρημα δ υτ ρο έπτ ν για την αρχή του

ου γύρου της Μπ Γ νίας

7. …..Επανά η η απο το ήμα κ π

15

S H A D O W B O X

• σο π ριμέν τ τον αντίπα ο σας να τ ι σ ι το γύρο

του, πρέπ ι να μέν τ όρ ιοι και ορατοί στους κριτές

κα ό η τη διάρκ ια• Δ ν πιτρέπ ται να κά στ μ τα ύ τ ν γύρ ν

• Δ ν πιτρέπ ται να φύγ τ απο την ο όνη μ τα ύ τ ν γύρ ν

• Μπορ ίτ να πάρ τ ν ρό το οποίο α ίναι σ κοντινή

απόσταση στ να μη φύγ τ απο την ο όνη

ι κριτές α νημ ρ σουν τους διαγ νι ομένους στ να αι ούν π ς κατα α αίνουν τη μορφή του διαγ νισμού, και π ς κατα α αίνουν τα σήματα που α τους δίνονται, τα οποία α υποδ ικνύουν την αρχή και το τέ ος του κάστοτ γύρου

γύρουΧτύπημα κουδουνιού α σημάν ι το τέ ος του ου γύρου τηςΚόκκινης Γ νίας


Οι αγώνες Shadow Boxing θα αξιολογηθούν με βάση τα

ακόλουθα κριτήρια:

• επίδειξη όλων των 8 όπλων

• τεχνική

• κίνηση


• άμυνα



Για τον κάθε γύρο, η αξιολόγηση θα εστιάσει με σειρά:

1. Γύρος 1: Αργά/Ζέσταμα

2. Γύρος 2: Αντεπίθεση & Άμυνα

3. Γύρος 3: Ταχύτητα & Δύναμη

18

S H A D O W B O X

DOWNLOAD SCORESHEET

ΑΝΑΛΥΣΗ ΦΥΛΛΟ ΑΓΩΝΩΝ

Ας κοιτάξουμε ενα παράδειγμα φύλλου αγώνα για Αγώνα

Shadow Boxing…

19

S H A D O W B O X

15.07.20 Jane Doe AUS

Senior Female

Max MuellerGER

Giorgio VitaITA

10 9

• Χρησιμοποιώντας το Σύστημα αξιολόγησης που έχει δωθεί, δίνετε πόντους σε κάθε γύρο στον εκάστοτε διαγωνιζόμενο

• Κρατήστε το σύνολο των πόντων στα καθορισμένα πεδία

• Αξιολογήστε το γύρο χρησιμοποιώντας το σύστημα 10-πόντων

• Προσθέστε το συνολικό σκορ όλων των γύρων

• Χρησιμοποιώντας το σύστημα 10-πόντων, αξιολογήστε τον νικητή, βασισμένοι στο τελικόσκορ

MOCK SHADOW BOX BOUT

Κατα τη διάρκεια της δημιουργίας των διαγωνισμών, η ομάδατης IFMA πραγματοποίησε μια σειρά δοκιμασιών/αγώνων τεστ, που βοήθησαν στην ανάπτυξη των ειδών, στο σύστημα αξιολόγησης και στη διαχείρηση της διαδικασίας. Για παραπάνω πληροφορίες, δείτε εδώ:

WATCH MOCK SHADOW BOX BOUT

9 10

10 9

29 28

10 9

MAX FIT03

16

MAX FIT

διαγ νισμός α στιάσ ι στη δύναμη, ισχύ, και αντοχή τ ν διαγ νι ομέν ν

α δι αχ ί ντανά σ διαδικτυακή αρένα και α α ιο ογη ί από κριτές

ι διαγ νι όμ νοι α χ ρισ ούν σ δυάδ ς, και α τους δο ούν, το

κα ορισμένο χρονικό π αίσιο διαγ νισμού και το ινκ για να μπουν στη

διαδικτυακή αρένα διαγ νισμού όπου α παρ υρίσκονται οι κριτές

ι νικητές α προχ ρήσουν στον πόμ νο γύρο σ δυάδ ς και

α τους δ ί νέο ινκ και το χρονικό π αίσιο του διαγ νισμού

α διαγ νισ ούν σ γύρους, μ το κά γύρο να απαιτ ί από τους

διαγ νι όμ νους να ο οκ ηρ σουν όσο πιο πο ές κα ορισμέν ς

ασκήσ ις/ μέσα στο χρόνο που δίν ται ανα γύρο

ι διαγ νι όμ νοι α κρι ούν ανά ογα μ το νούμ ρο τ ν

πανα ή ν που α ο οκ ηρ σουν, κα ς και τη ποιότητα και

τον έ γχο που πιδ ικνύουν όσο κτ ούν τις πανα ή ις

17

M A X F I T

Max Fit ηγο ς• έοι: -10 ρσ /-10 η / -11 ρσ / -11 η / -12 ρσ / -12 η / - 13 ρσ / -13

η / -14 ρσ / 14 η / -15 ρσ / -15 η / -16 ρσ / -16 η / -17 ρσ / -17η / -18 ρσ / -18 η

• Ενή ικοι (18-40 yrs): ρσ -75KG / ρσ 75+KG / η -60KG / η 60+KG

• Masters (+40 yrs) : ρσ -75KG / ρσ 75+KG / η -60KG / η 60+KG

Max Fit οι & ό οι

• Κάτ 10 - Κάτ 13 > 3 γύροι x 30 δ υτ ρό πττα

• Κάτ 14 – Κάτ 15 > 3 γύροι x 45 δ υτ ρό πττα

• Κάτ 16 – Κάτ 18 – η >3 γύροι x 1 πτό

• Ενή ικοι 18-40 > 3 γύροι: 1ος γύρος 2 πτά, 2ος & 3ος γύρος 1 πτό

• Masters – 40+ > 3 γύροι x 40 δ υτ ρό πττα

18

M A X F I T

• ι ασκήσ ις του ου γύρου α στιάσουν στον κορμό

• ι ασκήσ ις του ου γύρου α στιάσουν στη Δύναμη/ Ισχύ/ (συγκέντρ ση στο πάν μέρος του σ ματος)

• ι ασκήσ ις του ου γύρου α στιάσουν στη αχύτητα/ Ευκινησία/ Συντονισμό (συγκέντρ ση στο κάτ μέρος του σ ματος)

ο ισ ς Ασ σ ις Αγ

Ασ σ ις ο ι ι ο Αγ ι ο ς -18, λι οι & Masters

ος 1 ος 2 ος 3

ήρης Sit Ups μ 1, 2 Burpees

- ήρης push-up=2- push-up γονάτου =1

Εκτέ ση όσο πιο πο ν μ χρι τη μέση

του γύρου

Εκτέ ση όσο πιο πο ν Left Kick ups για τον υπό οιπο γύρο

Ασ σ ις οη ι λι ο Αγ ι ο ς λι οι


Mountain climbers γόνατα προς το

ρακα

Ab curl απο κα ιστή σ όρ ια στάση μ 1, 2’s Χ ρίς χρήση χ ρι ν μ τρά ι σαν - Μ χέρια μ τρά ι σαν

- Χρήση και τ ν δύο χ ρι ν μ τρά ι σαν

Εκτέ ση όσο π ρισσότ ρ ν Star Jumps μέχρι τη μέση του γύρουΕκτέ ση όσο π ρισσότ ρ ν alternating knees για τον υπό οιπο γύρο α γόνατα να φτάνουν του άχιστον τον αφα ό

Ασ σ ις ι λι ο Αγ ι ο ς λι οι


Side plank knee δ ί γόνατο προς δ ί αγκ να μέχρι το μισό χρόνο

Side plank knee αριστ ρό γόνατο προς αριστ ρό αγκ να μέχρι το μισό χρόνο

Walk-OutsΕκτέ ση όσο πιο πο ν

α ι ν μ α αγές γονάτ νSquat πρέπ ι να ίναι 90 μοίρ ς

ο γόνατο πρέπ ι να φτάν ι του άχιστον μέχρι τον αφα ό

Ασ σ ις λι ο Αγ ι ο ς λι οι


V-ups Εκτέ ση όσο π ρισσότ ρ ν in and out plyo push-ups

- ήρης push-up=2- push-up γονάτου =1

Εκτέ ση όσο πιο πο ν α ι ν μ χρι τη μέση

του γύρου

Εκτέ ση όσο πιο πο ν alternating push kicks για τον υπό οιπο γύρο

19

M A X F I T

οι 16-18, Masters & Α λι οι

WATCH VDO WATCH VDO WATCH VDO WATCH VDO WATCH VDO WATCH VDO


Ασ σ ις ο ι ι ο Αγ ι ο ς -10 ι -16


ήρης Sit Ups μ 1-2’s Push-ups Εκτέ ση όσο πιο πο ν μ χρι τη μέση

του γύρου

Εκτέ ση όσο πιο πο ν για τον

υπό οιπο γύρο

Ασ σ ις ι λι ο Αγ ι ο ς -10 ι -16


Leg Raises Speed Walk-Out Εκτέ ση όσο πιο πο ν squat μ alternating push-kicks

πρέπ ι να ίναι μοίρ ς

α ακτίσματα να φτάνουν του άχιστον μέχρι τον αφα ό

Ασ σ ις οη ι λι ο Αγ ι ο ς -10 ι -16


γόνατα προς το

ρακα

T-Rotation

( πο στάση σανίδας κούνημα χ ρι ν προς τα πόδια)

Εκτέ ση όσο π ρισσότ ρ ν Star Jumps μέχρι τη μέση του γύρουΕκτέ ση όσο π ρισσότ ρ ν alternating knees για τον υπό οιπο γύρο α γόνατα να φτάνουν του άχιστον τον αφα ό

Ασ σ ις λι ο Αγ ι ο ς -10 ι -16


Full Spring Ups Burpees

- Full push-up=2- Knee push-up =1

α ιά μ 1,2

20

M A X F I T

ο ισ ς Ασ σ ις Αγοι 10-15



ό ς ι ι ο ο ης

αρακα ούμ αι ίτ π ς ίστ κατά η α ντυμένοι

ι διαγ νι όμ νοι α προσκ η ούν στη διαδικτυακή

αρένα πτά πριν την αρχή του διαγ νισμού

τ χνικός α καν ι τους έγχους μ τους

διαγ νι όμ νους για να σιγουρέ ι π ς το π αίσιο της

κάμ ρας ίναι σ στό και ο φ τισμός ίναι παρκής

Μ την ίσοδο στη αρένα, αι ίτ π ς δ ίχν τ

σ ασμό στον αντίπα ο και στους κριτές σας μ το

παραδοσιακό χ ραιτισμό

ι κριτές α νημ ρ σουν τους διαγ νι ομένους στ

να αι ούν π ς κατα α αίνουν τη μορφή του

διαγ νισμού, και π ς κατα α αίνουν τα σήματα που α

τους δίνονται τα οποία α υποδ ικνύουν την αρχή και το

τέ ος του κάστοτ γύρου

αρακα ούμ αι ίτ π ς έχ τ τάσ ι τις

ασκήσ ις/ . Κοιτά τ το οη ητικό ίντ ο για

κά άσκηση στ να σιγουρ υτ ίτ π ς κά στ

σ στά και κοιτάτ τη σ στή κατ ύ υνηση για να

κτ έσ τ την άσκηση . α πρέπ ι να αντιγρά τ τη

έση/τοπο σία σας όσο κα ύτ ρα γίν ται μ άση το

ίντ ο.

7. …..Επανά η η απο ήμα 2 κ π για τους πρ τους

δύο γύρους του κά διαγ νι όμ νου

8. **Στους αγ ν ς όπου ο Γύρος α απαιτ ί η

άσκηση να γίν ι απο τη δ ιά μ ριά για το μισό

γύρο, και απο την αριστ ρή π υρά για τον ά ο

μισό, α υπάρχ ι δ υτ ρό πτα μέτρημα μέχρι

το τέ ος του πρ του μισού του γύρου, και μ τά

κουδούνισμα ο ένα κουδούνισμα α ακουστ ί

που α σημάν ι την αρχή του δ ύτ ρου μισού του

γύρου για να κτ στ ί η αριστ ρή μ ριά της

άσκησης α υπάρχ ι μέτρημα δ υτ ρο έπτ ν

προς το τέ ος του δ ύτ ρου μισού του γύρου, και

μ τά κουδούνισμα για να ή ι ο γύρος21

M A X F I T

• σο π ριμέν τ για τον αντίπα ο σας να τ ι σ ι το γύρο

του, πρέπ ι να μέν τ όρ ιοι και ορατοί στους κριτές

κα ό η τη διάρκ ια• Δ ν πιτρέπ ται να κά στ μ τα ύ τ ν γύρ ν

• Δ ν πιτρέπ ται να φύγ τ απο την ο όνη μ τα ύ τ ν γύρ ν

• Μπορ ίτ να πάρ τ ν ρό το οποίο α ίναι σ κοντινή

απόσταση στ να μη φύγ τ απο την ο όνη

ς α δι άγ ται ένας αγ νας….

1. α υπάρχ ι μέτρημα δ υτ ρο έπτ ν για την

αρχή του ου γύρου της Κόκκινης Γ νίας

2. γύρος α αρχίσ ι μ το χτύπημα του κουδουνιού

3. α υπάρχ ι μέτρημα δ υτ ρο έπτ ν για το

τέ ος του γύρου

4. Χτύπημα κουδουνιού α σημάν ι το τέ ος του

ου γύρου της Κόκκινης Γ νίας

5. α υπάρχ ι διά ιμα δ υτ ρο έπτ ν μ τα ύ το

τέ ος του ου γύρου της Κόκκινης Γ νίας, και την

αρχή του ου γύρου της Μπ Γ νίας

6. α υπάρχ ι μέτρημα δ υτ ρο έπτ ν για την

αρχή του ου γύρου της Μπ Γ νίας

ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣΑυτός ο διαγωνισμός θα εστιάσει στην αξιολόγηση του επιπέδου

δύναμης, ισχύς, και αντοχής των διαγωνιζόμενων, βασίζοντας

στις επιδόσεις τους σε σετ καθορισμένων ασκήσεων.

Σιγουρέψτε πως έχετε δει όλα τα βιντεο VDO για τη κάθε άσκηση για να

εξασφαλίσετε πως καταλαβένετε πως πρέπει να εκτελεσθεί μια ειδανική

επανάληψη των ασκήσεων.

Θα υπάρχουν προετοιμασμένα φύλλα αγώνων για κάθε γύρο του

διαγωνισμού ανάλογα με τις καθορισμένες ασκήσεις για κάθε

αγώνα.

Ενώ το φύλλο αγώνα θα παρέχει ενα τρόπο για τους κριτές να κρατάνε

μέτρημα των επαναλήψεων που εκτελέστηκε απο κάθε

διαγωνιζόμενο, ο νικητής του γύρου θα καθοριστεί απο τη γενική του

επίδοση, και όχι μόνο απο το νούμερο των επαναλήψεων που

ολοκληρώθηκαν.

Η ακεραιότητα, η στάση, η καθαρή εκτέλεση κλπ., θα

ληφθούν υπόψη κατα την επιλογή του νικητή του κάθε γύρου

Κάθε γύρος θα αξιολογηθεί με το σύστημα των 10-πόντων

26

M A X F I T

• Οι ασκήσεις του 1ου γύρου θα εστιάσουν στον κορμό.

• Οι ασκήσεις του 2ου γύρου θα εστιάσουν στη Δύναμη/ Ισχύ/ Conditioning (συγκέντρωση στο πάνω μέρος του σώματος) .

• Οι ασκήσεις του 3ου γύρου θα εστιάσουν στη Ταχύτητα/ Ευκινησία/ Συντονισμό (συγκέντρωση στο κάτω μέρος του σώματος) .

DOWNLOAD SCORESHEETS

ΑΝΑΛΥΣΗ ΦΥΛΛΟ ΑΓΩΝΩΝΑς κοιτάξουμε ενα παράδειγμα φύλλου αγώνα για

Προημιτελικό Αγώνα Ενηλίκων Max Fit

27

M A X F I T

• Γύρος 3 : Εκτέλεση όσο περισσότερων Star Jumps μέχρι τη μέση του γύρου

Εκτέλεση όσο περισσότερων alternating knees για τον υπόλοιπο γύρο. Δείτε το αντίστοιχο VDO για το πως μια ειδανική επανάληψη πρέπει να εκτελεσθεί

• Για να αξιολογήσετε, χρησιμοποιήστε το κουτάκι COUNT TALLY για να κρατήσετε μέτρημα των επαναλήψεων

• Εφόσον και οι δυο διαγωνιζόμενοι έχουν ολοκληρώσειτο γύρο, αξιολογήστε τη ποιότητα, την ακεραιότητα, και την εκτέλεση της επίδοσης για να βγάλετε τον νικητή του γύρου, με τον νικητή να λαμβάνει 10, και ο χαμένος να λαμβάνει 9,8 ή 7

• Γύρος 2 : Ab curl απο καθιστή σε όρθια στάση με 1, 2’s• Χωρίς χρήση χεριών μετράει σαν 2• Με χέρια μετράει σαν 1• Χρήση και των δύο χεριών μετράει σαν 0.5

• Για να αξιολογήσετε, πρέπει να καταλάβετε ποια εκδοχή τηςάσκησης εκτέλεσε ο διαγωνιζόμενος - χωρίς χέρια, με ένα, ήμε δύο χέρια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα διαφορετικάκουτάκια μέτρησεις για το σκορ. Δείτε το αντίστοιχο βίντεοVDO για το πως μια ειδανική επανάληψη πρέπει να εκτελεσθεί

• Σε αυτό το παράδειγμα, οι διαγωνιζόμενοι άρχισαν να κάνουν την άσκηση χωρίς χέρια, μετά λίγες επαναλήψεις με 1 χέρι για βοήθεια, και μετά λίγες τελευταίες με 2 χέρια...

• Γράψτε στο TOTAL TALLY ανάλογα με το μέτρημα των πόντων• Μετά χρησιμοποιήστε το πολλαπλασιαστή πόντων αντίστοιχα• Μετά προσθέστε τους τελικούς πόντους• Ενώ ο ΜΠΛΕ τελείωσε με περισσότερους πόντους, ο ΚΟΚΚΙΝΟΣ

εκτέλεσε πιο καθαρές, πιο δυνατές επαναλήψεις. Άρα ο Κριτήςέδωσε στον γύρο στον ΚΟΚΚΙΝΟ με 10-9

• Γύρος 1 : Εκτέλεση όσο περισσότερων mountain climbers

• Για να αξιολογήσετε, χρησιμοποιήστε το κουτάκι COUNT TALLY για να κρατήσετε μέτρημα των επαναλήψεων των διαγωνιζόμενων, για να μετρήσει μια επανάληψη πρέπει τα γόνατα να φτάσουν στο στήθος όπως φαίνεται στο VDO.

• Εφόσον και οι δυο διαγωνιζόμενοι έχουν ολοκληρώσει το γύρο, αξιολογήστε τη ποιότητα, την ακεραιότητα, και την εκτέλεση τηςεπίδοσης για να βγάλετε τον νικητή του γύρου, με τον νικητή ναλαμβάνει 10, και ο χαμένος να λαμβάνει 9,8 ή 7

15.07.20 Jane Doe THA

Senior Female -60KG

Suzie WongHKG

Maria LopezESP

= 42 = 40

10 9

12 10 224 10 1

35

8 1716 17

73.5

36.5

10 9

15 48 4917

109

29 28

ESPHKG

X

Aero FIT04

22

Aero FIT

α δι αχ ί και α κρι ί μέσ συμμ τοχής

ι διαγ νι όμ νοι α χ ρισ ούν σ δυάδ ς και οι κριτές α

α ιο ογήσουν τα για να κα ορίσουν τον πόμ νο γύρο α

αποτ έσματα και οι δυάδ ς α ιναι ντανά στο σύστημα μό ις τα

αποτ έσματα ισαχ ούν απο τους κριτές

ι τ ικοί α κρι ούν ι τ ικοί διαγ νι όμ νοι α νημ ρ ούν για

το κα ορισμένο χρονικό π αίσιο διαγ νισμού και α πρέπ ι να μπούν

στην διαδικτυακή αρένα μέσ του ινκ που α τους δ ί Στην ρένα α

παρ υρίσκονται οι κριτές και οι αντίπα ς ομάδ ς οι οποί ς α παίρνουν

σ ιρά για να κτ έσουν την έ ς και πτά ρουτίνα ντανά ι

κριτές α α ιο ογήσουν τις κτ έσ ις

23

A E R O F I T

ό ς ο ς

• ς πτά χορογραφία μ μουσική

• ι ομάδ ς πρέπ ι να αποτ ούνται απο άτομα μ κάσυνδυασμό φύ ν

• χορογραφία πρέπ ι να παρουσια ι κομμάτια γυμναστικής

• α ίντ ο α πρέπ ι να τρα ούνται μ ήχομπορ ί να χρησιμοποιη ί το μικρ φ νο της

συσκ υής• α ίντ ο α πρέπ ι να τρα ηχ ούν μ κα ό

φ τισμό, μ το διαγ νι όμ νο να φ τί ταιαπο μπροστά, παρακα ούμ αποφύγ τ τοφ τισμό απο πίσ

• ρίποδα/ μπορούν ναχρησιμοποιη ούν για τη ιντ οσκόπησηπροαιρ τικό

ι ι Αξιολόγησης

• Δημιουργική Χορογραφία

• Κομμάτια Γυμναστικής

• Ισορροπία/Δύναμη

• Δημιουργική Εμφάνιση

• Συντονισμός & Συγχρονισμός

Aero FIT ηγο ς

• έοι: -10 / -12 / -14 / - 18

• Ενή ικοι: 18-40 / 18-40

• Masters: 40+ / 40+

24

A E R O F I T

ι ς Α ι σ ις ο ς

• Μορφή ίντ ο(AVI, MPEG-4, MOV)

• δικοποιητής ίντ ο (H.264/MPEG-4 AVC)

• νά υση ίντ ο (απο 1280x720 ς 1920x1080)

• υ μός καρέ: 30 ή 60 fps

• να ογία ο όνης: (16:9)

• ροσανατο ισμός ίντ ο

ρι όντιο Μέγ ος ς


Οι εκτελέσεις Aero Fit θα αξιολογούνται με τα ακόλουθα κριτήρια:

1. 2 πόντοι για δημιουργικότητα στη χορογραφία

2. 1 πόντος για δημιουργική εμφάνιση: Ποιός έχει τη καλύτερη στολή

3. 2 πόντοι για παρουσίαση κομματιών γυμναστικής.

4. 2 πόντοι για Ισορροπία & Δύναμη

5. 2 πόντοι για Συντονισμό & Συγχρονισμό

6. 1 πόντος για ομαλές κινήσεις

7. Σύνολο 10 πόντοι

31


DOWNLOAD SCORESHEET

updated 21/05/20

#MUAYTHAICONNECTSONE WORLDONE MUAYTHAI

25

2020...2020 ιι λ *'." WaiKru ShadowBox Max Fit Aero FIT 2 2020 +α Διαδικτυακά...

Documents

Transcript of 2020...2020 ιι λ *'." WaiKru ShadowBox Max Fit Aero FIT 2 2020 +α Διαδικτυακά...