Post on 12-Apr-2017
Instituto Universitario de TecnologíaAntonio José de Sucre
Extensión Barquisimeto
Integrante: Jesús Peroza
Índice de masa corporalPulso
Formula de Karvonen
Índice de Masa Corporal (IMC)
Es un índice del peso de una
persona en relación con su
altura. A pesar de que no
hace distinción entre los
componentes grasos y no
grasos de la masa corporal
total, éste es el método más
práctico para evaluar el grado
de riesgo asociado con la
obesidad.
Ser obeso sobrecarga al corazón y puede
llevar a que se presenten
graves problemas de salud. Estos incluyen:CardiopatíaHipertensión arterialApnea del sueño Diabetes tipo 2 Venas varicosas
Importancia de calcular el (IMC)
Es importante para saber si estás en un
peso adecuado, que te evitará ser más
propenso a padecer enfermedades
crónico degenerativas como la Diabetes,
la presión alta, la ateroesclerosis, riesgo
de infartos o de embolias, entre otras La forma de calcularlo es de la siguiente manera:
EL PULSO
Es una onda que se origina en el
corazón y se propaga a través de
todas las arterias en el cuerpo. Esto
sucede cada vez que el corazón se
contrae (o da un latido), y hace
circular la sangre por todo el
organismo. La onda se percibe como
un pulso y se puede palpar o tomar
en diferentes partes del cuerpo por
donde pasan las diferentes arterias.
Estos lugares pueden ser en el cuello
donde se encuentra la carótida y cerca
de la muñeca en la radial. Para tomar
el pulso usualmente se usan las yemas
del dedo índice y medio, presionando
suavemente en el lugar indicado, allí se
podrá sentir las palpitaciones del
corazón.
Lugares donde se puede tomar el pulso
Características del Pulso
1- Es una unidad básica que se emplea
para medir el tiempo.
2-Este elemento por lo general es
regular aunque también hay obras con
pulso irregular.
3-La percepción del pulso es una de las
habilidades auditivas básicas en música
Es de gran importancia para la dosificación del trabajo
físico, puesto que este nos va a permitir conocer con
que intensidad podemos realizar actividad física, es
decir que dosis de esfuerzo o trabajo físico podemos
aplicar a nuestro cuerpo
IMPORTANCIA
Formula de Karvonen
La fórmula de Karvonen es un método para el
cálculo de las pulsaciones a un porcentaje de
carga de trabajo determinado. Este método
no da información sobre los umbrales.
Únicamente calcula las pulsaciones de trabajo
para una carga determinada.
La fórmula de Karvonen también es más acertada porque sus
porcentajes se corresponden con los porcentajes de VO2 max.
(consumo de oxígeno máximo), de manera que si calculamos un
trabajo al 70% con la fórmula de Karvonen nos aseguramos con
cierta precisión que estamos trabajando al 70% del VO2 máx.
Con el primer método de porcentajes según la Fc máxima no
establecemos una relación directa exacta con el VO2 máx., no
obstante también es un buen método para deportistas que están
empezando y no necesitan tanta precisión en el cálculo de
intensidades.
Datos Importantes
F.C.Ent = (F.C.Max - F.C.Rep) x (%R.F.C) + F.C.Rep F.C.Ent: Frecuencia cardíaca de entrenamiento.F.C.Max: Frecuencia cardíaca máxima.F.C.Rep: Frecuencia cardíaca en reposo.R.F.C: Reserva funcional del corazón. La dosificación de la reserva funcional del corazón se establece de la siguiente manera:70% = Trabajo Aeróbico80% = Trabajo Aeróbico-Anaeróbico90% = Anaeróbico Ej.: Para la realización de un trabajo aeróbico se procede de la siguiente forma:F.C.Max = 220F.C.Rep = 66R.F.C = 70% (implica 0.7) F.C.Ent = (220 - 66) x (0.70) + 66 = 173.8 P/M
Aprendamos sobre la Formula de
Karvonen
Conclusiones
Realmente se puede ver de una manera muy importante los puntos tratados,
como seres humanos debemos reconocer que cada día debemos arriesgarnos a
aprender cosas nuevas, que pueden resultar insignificantes pero sin duda
alguna nos pueden ser de gran ayuda, hasta incluso brindar ayuda en primeros
auxilios, porque en el día a día se presentan casos n personas que requieren de
la toma de pulso, y aun mas hoy en día en Venezuela que hay un alto numero
de casos de obesidad y con el calculo del índice de masa corporal podemos
permitirle a muchas personas conocer sobre el riesgo que corre al no tener un
control de su salud.
Referencias
Jensen MD. Obesity. In: Goldman L, Schafer AI, eds.Goldman's Cecil Medicine
es.slideshare.net/yusmaryrumbos/importancia-del-pulso-46142567
www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudfisica.html
www.innatia.com › ... › Ejercicios físicos › Ejercicios de resistencia
archivo.marca.com/padel/tecnica/jorge.../entrenamiento_control.html
www.portalfitness.com/actividad_fisica/cardiovascular/f_karvonen.htm